☰

Фолієва кислота: користь і шкода, склад, інструкція із застосування та показання. Для чого потрібна жінкам фолієва кислота та як її приймати Вітаміни для пенсійного віку

Всім доброго дня! Або вечори, або ранку… не має значення. Головне, ви тут! І шукайте відповідь на своє запитання. Сьогодні, підозрюю, вас цікавить, що таке фолієва кислота, для чого потрібна жінкам ця добавка і як її правильно приймати.

Ми вже не раз розмовляли про продукти та БАДи, які дозволяють зберігати здоров'я. Ось і цей корисний препарат не обраховуватимемо.

Суть та властивості

Не все, що зветься «кислота», страшне і небезпечне. Наприклад, зовсім недавно я розповідала, кислота аскорбінова - це, загалом, вітамін С, нікотинова - вітамін B3, а фолієвою кислотою прийнято називати вітамін В9. Разом з ним вітамінами вважаються і деякі його похідні, що мають загальну назву фолати.

Важливо!Фолієва кислота – речовина потрібна, але дефіцитна. Левову її частку людина отримує з їжею, але в деякій кількості вона синтезується і кишковою мікрофлорою в процесі травлення їжі.

Вітамін В9 необхідний кожному, незалежно від віку, стану здоров'я та статевої приналежності. Так навіщо ж саме потрібна фолієва кислота жінкам і чоловікам?

  • бере участь у створенні та процесі зростання нових клітин;
  • грає вагому роль реплікації ДНК;
  • відповідає за процес виробництва еритроцитів;
  • у гемоглобіні допомагає синтезувати протеїн, що містить залізо;
  • сприяє зміцненню імунітету;
  • забезпечує нормальне травлення.

Особливо важлива наша сьогоднішня героїня для організму, що росте, в період його внутрішньоутробного розвитку. Тоді відбувається стрімке утворення нових клітин та, відповідно, закладка органів.

У зрілому віці нестача вітаміну може стати одним із факторів, які провокують формування ракових пухлин. Чоловікам вона потрібна для розвитку нормальних сперматозоїдів, а жінкам – для зачаття та виношування здорової вагітності.

Цікаво!Витрата фолієвої кислоти вища у період активного зростання дитини, при високих спортивних навантаженнях, а також після травм та оперативних втручань.

Де шукати вітамін В9

Роль вітаміну В9 у біохімічних процесах людського організму важко переоцінити. Отримувати його в потрібному обсязі досить просто, тим більше, що добова норма становить не більше 1 міліграма. Тим не менш, за відгуками практикуючих лікарів та вчених, більшість людей страждають від дефіциту цієї речовини. А в деяких регіонах його нестача спостерігається у 100% населення.

Звідки брати фолієву кислоту? Жодних екзотичних продуктів шукати не потрібно. Основне джерело цієї речовини «сховалося» в самій його назві acidum folicum. Folium латиною означає «аркуш».

Неважко здогадатися, що якийсь обсяг потрібного нам компонента міститься у листових зелених овочах. Це шпинат, салат, петрушка, брюссельська капуста, капуста кольрабі ... Але всупереч очікуванням, максимальна концентрація вітаміну В9 виявлена ​​в продуктах аж ніяк не рослинного походження.

Так, в порядку зменшення, ця речовина міститься в:

  • печінки яловичої;
  • печінки тріскових риб;
  • шпинаті;
  • волоських горіхах та фундуку;
  • та білих грибах;
  • нежирному сирі та бринзі;
  • гречаної та ячної круп;
  • капусті, житньому та пшеничному хлібі.

Ще менше потрібної нам речовини знайдеться у сирих помідорах, болгарському перці, зеленій цибулі, баклажанах, гороху, гарбузі.


Щоб зрозуміти, скільки ж на день потрібно з'їсти того чи іншого продукту для підтримки потрібного рівня фолієвої кислоти, доведеться попрацювати. Ця речовина нестійка до термічної обробки, тому стрімко руйнується під час підготовки продуктів до вживання.

  • не більше 30% фолієвої кислоти залишається в овочах та м'ясі після варіння;
  • всього 5% зберігають м'ясо та субпродукти після прожарювання;
  • половина від вихідної кількості речовини руйнується у варених яйцях.

Так і виходить, що сирі зелені листові овочі та горіхи є оптимальним джерелом фолієвої кислоти. Та ще пігулки, але про них пізніше.

Для чого потрібно пити фолієву кислоту

Ось тут, мабуть, варто відзначити прямі свідчення та народні хитрощі. Отже, інструкція із застосування говорить, що потрібний нам вітамін слід приймати у таких випадках:

  • при мегалобластній анемії та анемії, спричиненій оперативним втручанням або прийомом медикаментів;
  • при порушенні всмоктування поживних речовин із кишечника;
  • під час вагітності та лактації.

Проте дипломовані фахівці призначають цей препарат і при клімаксі для усунення його симптомів. Також за допомогою фолієвої кислоти зазвичай стимулюють овуляцію. Абсолютно обгрунтований прийом цього вітаміну і тих, хто займається спортом. Авторитетна думка доктора про його прийом пропоную подивитися в цьому відео:

У народі вітамін В9 нерідко застосовують для досягнення найнесподіваніших цілей. Наприклад, існує думка, що чоловікам слід пити вітамін В9 для підвищення потенції. Вчені цієї гіпотези не підтверджують, зате рекомендують його застосування у випадку, коли пара довго не може зачати дитину.

Цікаво!Серед жінок популярна думка, що фолієва кислота ефективна для схуднення. Поки що це твердження не знайшло наукового обґрунтування.

Жінки намагаються використовувати чудо-засіб і для покращення стану волосся. Засмучу - прямий взаємозв'язок знову немає. Але якщо у вас є проблеми з ШКТ, які вирішуються прийомом вітаміну В9, то, безумовно, після їх усунення і обличчя, і волосся, і нігті будуть виглядати краще.

Популярне використання нашої героїні та для шкіри. У Мережі багато рецептів масок для обличчя на її основі. Скажу чесно, наукових фактів, які говорять на користь вітаміну В9 у косметології, як засоби від прищів чи куперозу, я не знайшла. Деякий ефект матиме прийом фолієвої кислоти від зморшок або просто як омолоджуючий засіб, що пояснюється стимуляцією відновлення клітин.

При плануванні та виношуванні вагітності

Про роль фолієвої кислоти у найважливіший для жінки період варто поговорити окремо. Враховуючи, що цей вітамін сприяє зачаттю, лікарі рекомендують пити його ще на етапі планування – протягом трьох місяців до зачаття та обов'язково у першому триместрі вагітності. Як приймати нашу героїню для того, щоб завагітніти, розповість лікар. Але

  • зазвичай, під час підготовки до вагітності рекомендується доза 400 мкг на добу – нормальна норма для жінок дітородного віку;
  • після запліднення дозування підвищують до 600 мкг;
  • у період лактації показаний прийом 500 мкг вітаміну.

Нерідко спочатку гестації разом із фолієвою кислотою лікарі радять вагітним приймати вітамін Е, а пізніше – кальцій.

Якщо з якоїсь причини в організм майбутньої мами надходить недостатньо фолієвої кислоти, це може призвести до серйозних порушень внутрішньоутробного розвитку плода:

  • дефектам формування нервової трубки з усіма патологіями (часто несумісними з життям малюка);
  • недорозвинення травної системи;
  • після народження - до психозів, відставання у розумовому розвитку тощо.

Проте в паніці пити вітамін В9 кінськими дозами не варто, оскільки його надлишок спричиняє надмірний набір плодом маси, впливає на ймовірність розвитку у нього діабету, ожиріння та алергічних реакцій.

Протипоказання

Приємна новина. Навіть виробники ліків в один голос стверджують, що фолієва кислота дозволена всім. За винятком поодиноких випадків гіперчутливості.

Важливо!При вживанні протисудомних препаратів, проконсультуйтеся з лікарем про те, як вам приймати засіб, що обговорюється.


Що стосується побічних ефектів, іноді можуть спостерігатися:

  • підвищення температури;
  • бронхоспазм;
  • шкірні висипання.

Зазвичай це прояви алергії, які усуваються гістамінами та скасуванням препарату або зниженням його дозування.

Чим небезпечний дефіцит

В організмі запаси обговорюваної речовини містяться в печінці, і вони дуже малі. Тому у випадку, якщо воно перестає надходити ззовні, ознаки гіповітамінозу розвиваються швидко - у період від тижня до місяця.

На жаль, специфічних симптомів нестачі фолієвої кислоти не існує. Залежно від загального стану організму можуть проявлятися такі ознаки:

  • відсутність апетиту;
  • хронічна втома;
  • блідість шкіри;
  • нетравлення;
  • дратівливість і т.д.

При нашому способі життя на такі симптоми більшість людей і увагу зверне лише через тиждень-другий… третій-четвертий… І дуже дарма, адже недолік вітаміну В9 провокує в організмі такі порушення:

  1. Мегалобластну анемію. Стан, у якому у спинному мозку утворюються незрілі еритроцити, нездатні нормально функціонувати.
  2. Проблеми при зачатті та виношуванні вагітності (відшарування плаценти, мимовільні викидні).
  3. Неврологічні порушення різного ступеня тяжкості - від безсоння до важких форм депресії та безпричинної агресії.

Важливо!Сьогодні визначити концентрацію вітаміну В9 можна у будь-якій пристойній лабораторії. Аналіз, зазвичай, здається натще. Результати зазвичай готові через добу-три, залежно від умов лабораторії.

Цікаво, що прийом вітаміну В9 здатний маскувати гіповітаміноз вітаміну В12, тому аналізи часто роблять визначення рівня відразу обох показників.

Група ризику

Розібравшись з тим, від чого допомагає фолієва кислота, важливо відзначити, що існують окремі групи людей, найбільш схильних до розвитку її дефіциту. Серед них:

  1. Люди після 50-ти років (через зниження ферментів у шлунково-кишковому тракті, що сприяють абсорбції обговорюваної речовини).
  2. Вагітні з недостатньою вагою, багатоплідною вагітністю, що харчуються неповноцінно або зачали після 35 років.
  3. Особи із захворюваннями травної системи різної етіології.
  4. Жінки, які довго приймають оральні контрацептиви.

Якщо ви перебуваєте в будь-якій із зазначених груп ризику, краще періодично проходьте огляд у лікаря та здавайте кров на аналізи. За результатами обстеження, за відсутності явних ознак гіповітамінозу, засіб у таблетках зазвичай рекомендують приймати просто як профілактика місячним курсом.

Загалом, розбираючись, для чого так потрібна жінкам фолієва кислота, ми з'ясували, що вона і для здоров'я корисна, і для краси, і просто для психологічної рівноваги. Отже, виходить, без неї нікуди.

Здрастуйте, шановні читачі! Наш організм постійно потребує корисних вітамінів та мікроелементів. За їх дефіциті людина відчуває загальне нездужання, зниження працездатності та концентрації уваги.

Дія фолієвої кислоти на організм

Фолієва кислота або вітамін В9 певним чином діє на організм людини. Цей компонент бере активну участь у побудові нових клітин, хімічних процесах та відповідає за активність ферментів.

В9 бере участь у синтезі клітин, зокрема еритроцитів, лейкоцитів та тромбоцитів. Така дія необхідна в період виношування дитини, для запобігання розвитку патологій у дитини.

Оптимальне дозування корисного компонента нормалізує обмінні процеси та запускає роботу травного тракту. В9 має позитивну дію разом з вітаміном В12.

З віком у організмі спостерігається порушення функцій травної системи. Зумовлено це поступовим зношуванням органів та неможливістю імунної системи протистояти отрутам та токсинам.

Недолік В9 посилює цей процес, тому цей вітамін приймати потрібно постійно, але без ентузіазму.

Під впливом фолієвої кислоти відбувається виділення серотоніну, тобто. "Гормона радості". Він відповідає за наш добрий настрій та самопочуття. Нестача гормону підвищує ризик розвитку депресивних станів, стресів та впливає на працездатність.

Застосування корисного компонента після 30 років дозволяє інтенсивно відновлювати покриви шкіри. Вживання речовини запобігає випаданню волосся та зменшує ймовірність настання раннього клімаксу.

Навіщо потрібен вітамін В9

Навіщо жінкам потрібен цей компонент і яка його роль? Позитивних властивостей у кислоти безліч, до них відносять:

  • відновлення нервової системи. Запобігання розвитку стресів, поліпшення пам'яті та працездатності;
  • запобігання викидням або аномаліям розвитку плода під час вагітності;
  • підвищення імунітету. Вживання фолієвої кислоти дозволяє запобігти розвитку захворювань, спричинених бактеріями та вірусами. Збагачений організм швидко справляється з багатьма хворобами на ранніх стадіях розвитку;
  • поліпшення стану волосся, шкірних покривів та нігтів;
  • уповільнення процесів старіння;
  • усунення прищів та висипань;
  • позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи;
  • покращення функціонування органів травного тракту.

За твердженням дієтологів, вітамін В9 сприяє швидкому спалюванню підшкірного жиру та сприяє нормалізації ваги. Переваг у компонента безліч, причому він позитивно впливає не лише на організм жінки, а й на чоловіка.

Роль вітаміну В9 під час вагітності

Вітамін В9 грає величезну роль у питанні розподілу та зростання нових клітин. Фолієва кислота бере активну участь у синтезі ДНК і запобігає розвитку змін. Використання цього компонента перешкоджає утворенню вад.

Основним із яких є дефект нервової трубки. Що може призвести до розвитку проблем із хребтом.

Недолік корисного компонента може спровокувати:

  • передчасні пологи;
  • низьку масу тіла дитини;
  • затримку розвитку плода;
  • спонтанний аборт;
  • відшарування плаценти.

Вітамін В9 до вагітності та під час її дуже корисний як для малюка, так і хорошого самопочуття мами. Жінки, які приймають цей компонент, знижують ризик розвитку дефектів у дитини.

Фолієва кислота може захистити вагітність у тих потворних та огидних випадках, якщо майбутня мати курить, прийому ліків чи частих хворобах.

Збагачення організму цим компонентом знижує ризик народження дитини із захворюваннями аутичного спектру. Проте, не намагайтеся самостійно приймати препаратособливо під час виношування дитини. Доза підбирається в індивідуальному порядку лікарем.

Необхідність застосування вітаміну В9 зберігається:

  • при анемії;
  • при цукровому діабеті;
  • при мимовільному перериванні вагітності у минулому;
  • при надмірному вживанні спиртної продукції, хоча краще про неї взагалі забути (моя думка)

Прислухайтеся до свого організму та стежте за власним здоров'ям!

Використання при клімаксі


Фолієва кислота після 40 років особливо важлива. Вона дозволяє запобігти неприємним симптомам і наслідкам клімаксу. Активний компонент пом'якшує прояви менопаузи та покращує загальне самопочуття.

Фолацин – це лікарський препарат, який заповнює нестачу фолієвої кислоти в організмі та сприяє зменшенню проявів негативних симптомів, пітливості, відновленню сну, усунення жару та постійних припливів, стабілізації сну та нормалізації психічного стану.

Додатковий прийом препарату у похилому віці дозволяє вберегти від дегенерації та дистрофії. Поліпшує стан органів зору.

Джерела корисного компонента


На аптечних прилавках можна побачити безліч різних комплексів для жінок. Вони, поряд з біологічно активними речовинами та мінералами, містять вітамін В9. Навіщо потрібна жінкам, де міститься і як її приймати, розповість ця стаття.

Унікальний біоактиватор

Відносить фолієву кислоту до групи.

Роль цієї речовини є унікальною:

  • підтримує здоров'я нервової системи навіть за умов перевантажень ЦНС, хронічного стресу;
  • стимулює роботу шлунково-кишкового тракту;
  • покращує працездатність серця, легенів;
  • підвищує якість генетичного матеріалу, активізує репродуктивні функції.

Крім цього, експериментальним шляхом доведено позитивний вплив препаратів із фолієвою кислотою на діяльність практично всіх систем організму, причому ефективність її офіційно підтверджено багатьма фахівцями. В9 знижує ризик розвитку різних патологій з періоду внутрішньоутробного розвитку та до глибокої старості.

Організм людини цю речовину практично не виробляє. Якщо з їжею його надходить мало, для поповнення дефіциту лікар може призначити прийом таблеток. Інструкція із застосування повинна ретельно дотримуватися, оскільки гіпервітаміноз (передозування вітамінами) може бути небезпечним.

На неї багаті темно-зелені овочі, червоне м'ясо, яйця. Слід ретельно стежити за раціоном і вживати якнайбільше сирих овочів, фруктів, оскільки під час термічної обробки В9 може бути просто зруйнований.

В9 та молодість

Крім позитивного впливу різні системи людського організму, важливо знати, чим корисна фолієва кислота для жінок. В9 суттєво знижує ризик розвитку варикозу, тромбозу, підтримує оптимальний стан судин кровоносної системи, зміцнює ослаблений природний захист організму.

Ця речовина бере активну участь у процесі регенерації клітин, тому його іноді називають «вітаміном молодості». Прийом достатньої кількості вітаміну В9 дозволяє уповільнити прояви вікових змін і підтримати квітучий вигляд.

Стан шкіри та нігтів помітно покращується, якщо жінка регулярно приймає препарати заліза в комплексі з В9. Вибираючи комплекс із мікроелементами, слід уважно вивчити його склад і звернути увагу на те, для якої вікової групи він призначений.

Велику роль грає вітамін у підтримці репродуктивної функції жіночого організму. Особливо важлива. Її вживання на ранніх термінах значно знижує ризик викидня. Незважаючи на загальновідомість користі В9 для майбутніх мам, призначення всіх препаратів повинен робити тільки лікар.

В9 у раціоні зрілих жінок

Вікові зміни, пов'язані з гормональною розбудовою жіночого організму, можуть завдавати певного дискомфорту. Тому фолієва кислота для жінок після 40 має стати обов'язковим елементом у щоденному раціоні.

Прийом її дозволяє вирішити такі проблеми:

  • припливи, пітливість;
  • дратівливість, плаксивість, емоційна нестійкість;
  • зовнішні прояви, пов'язані із зміною гормонального фону – знижений тонус шкіри, погіршення кольору обличчя;
  • набряки ніг;
  • задишка, порушення діяльності серцево-судинної системи;
  • погіршення пам'яті, розсіяність.

Показана фолієва кислота при клімаксі, оскільки вона уповільнює процес наступу менопаузи і робить його більш щадним, дозволяючи всім системам організму м'яко адаптуватися до гормонального фону, що змінюється.

Позитивний вплив вітаміну на роботу серцево-судинної системи знижує ризик розвитку інфарктів, інсультів, стимулює кровообіг. Поліпшення таких психічних процесів, як і пам'ять, досягається завдяки стимулюючому впливу фолієвої кислоти на діяльність головного мозку за рахунок підвищення інтенсивності транспорту кисню.

Регулярний прийом курсів вітаміну В9 у період менопаузи дозволяє зберегти працездатність, підтримати гарний настрій, покращити загальне самопочуття жінки.

Особливості прийому

Молодим жінкам достатньо добової дози – 40-50 мкг. Таку кількість вітаміну можна отримати за умови збалансованого раціону та включення в щоденне меню продуктів, багатих на фолієву кислоту.

У період вагітності потреба у цій цінній речовині зростає багаторазово і може досягати 400 мкг на добу. У таких випадках необхідно, щоб фахівець призначив дозування та режим прийому, а також визначив його тривалість. Не можна приймати препарати В9 безперервно, це може призвести до негативних наслідків.

У будь-якому віці, незважаючи на такі вражаючі можливості вітаміну В9, його прийом повинен призначатися та контролюватись лікарем. Особливо це важливо, коли потрібний прийом інших лікарських препаратів. Слід пам'ятати, що фолацин не поєднується з деякими речовинами. Про це має інформувати, яка додається до всіх фармацевтичних препаратів в обов'язковому порядку.

Протипоказання до прийому

Користь і шкода можуть йти пліч-о-пліч, тому необхідно знати про випадки, коли прийом В9 для людини протипоказаний.

Вітамінізація із застосуванням цієї речовини заборонена:

  • за наявності індивідуальної непереносимості вітаміну В9;
  • курс терапії із застосуванням антибіотиків, спазмолітиків, анальгетиків;
  • при вживанні тютюну, спиртовмісних напоїв.

Не слід ризикувати, якщо інструкція із застосування ліків втрачена і невідомо, як вона взаємодіє з фолієвою кислотою. Якщо потрібний регулярний прийом ліків, які несумісні з вітаміном В9, лікар допоможе підібрати альтернативні біоактиватори, які допоможуть отримати аналогічний ефект.

Серед усіх способів вітамінотерапії слід віддати перевагу природним джерелам корисних речовин, винятком не є і фолієва кислота, для чого потрібна збалансована дієта, яка дозволить жінкам отримувати достатню кількість вітаміну зі свіжих овочів та фруктів.

При необхідності можна пити вітамін В9 у формі таблеток або використовувати комплексні препарати з його вмістом з огляду на дозування. Вибираючи препарат із вмістом фолієвої кислоти, не слід орієнтуватися на рекламні відгуки чи рекомендацію фармацевта із аптеки. Призначення повинен робити тільки лікар, який знає про всі проблеми зі здоров'ям у свого пацієнта.

Користь фолієвої кислоти для жінок у віці безсумнівна. Розумний, різноманітний раціон харчування, вітамінізація – важлива умова молодості, краси та здоров'я, незалежно від віку. При цьому не можна забувати, що це синтетичний вітамін В9 – медичний препарат. Тому перед початком його прийому інструкція із застосування має бути ретельно вивчена.

Фолієвою кислотою, фолацином або вітаміном В9 називається з'єднання, яке виробляється організмом людини, а також воно присутнє в деяких продуктах харчування. Вперше цей фермент був відписаний на початку XX століття, і спочатку іменувався фактором Вілса на прізвище вченого. Відповіді на питання: навіщо необхідний вітамін і як приймати фолієву кислоту, у запропонованому матеріалі.

Синтез фолацинів у малих дозах здійснюється товстим кишківником. При взаємодії з клітинами фермент перетворюється на біологічно активну сполуку, яка потрібна для вироблення амінокислот.

Крім того, цей елемент бере участь у таких процесах:

  • розподіл клітин;
  • засвоєння та переробка білків;
  • нормалізація рівня лейкоцитів та глюкози;
  • підтримання гемоглобінового балансу;
  • вироблення еритроцитів;
  • синтез кислот;
  • відновлення функцій нервової системи;
  • підтримка серцевої діяльності та функціональності судин;
  • покращення роботи травлення;
  • стимуляція імунітету;
  • засвоєння вітамінів та мікроелементів;
  • утворення ДНК та РНК, які відповідають за спадкові ознаки.

Вітамін B9 прописують дорослим та дітям при залізодефіцитній анемії та лейкемії, розладах у роботі ШКТ, а також при низці інших порушень. Крім того, прийом фолацину вважається обов'язковим заходом у таких ситуаціях:

  • планування зачаття;
  • ранні стадії вагітності;
  • ендокринні розлади;
  • епілепсія;
  • ознаки нестачі вітаміну B

Оскільки ця речовина погано засвоюється клітинами людини і виробляється організмом у малих обсягах, особам, які страждають від її нестачі, потрібно не лише доповнювати раціон продуктами, що містять вітамін B9, а й пити медикаменти на його основі у таблетках чи інших лікарських формах.

Добова потреба

Щодобова потреба у фолаціні відрізняється у різних категорій людей. Це залежить від віку, а й від індивідуальних особливостей пацієнта.

Обсяг споживання для окремих груп такий:

  • дітям – від 1,5 до 3 мг;
  • дорослим – 4 мг;
  • вагітним жінкам – 6 мг;
  • годуючим матерям - 5 мг.

На замітку. Особам, які займаються спортом та практикують серйозні фізичні навантаження, необхідний більший обсяг вітаміну В9. У таких випадках доза розраховується індивідуально.

Ознаки дефіциту та надлишку вітаміну В9

При нестачі фолієвої кислоти порушується перебіг низки важливих клітинних процесів.

Цей стан заявляє про себе такими ознаками:

  • порушеннями у роботі ШКТ;
  • анемією;
  • головними болями;
  • емоційними розладами;
  • зниженням працездатності;
  • безсонням;
  • ослабленням уваги;
  • занепадом сил;
  • порушення сну;
  • втратою ваги;
  • дерматологічними проблемами.

Жінки при дефіциті вітаміну B9 помічають погіршення у стані шкіри, нігтьових пластин та волосся, нерідко з'являється передчасна сивина. А якщо відзначається нестача фолієвої кислоти при вагітності, це негативно відбивається на самопочутті майбутньої матері та виражається такими симптомами:

  • безсиллями та запамороченнями;
  • болісною нудотою та блювотою;
  • розладами випорожнень.

Дитячому організму фолієва кислота допоможе нормально розвиватися, а якщо цього ферменту не вистачає, виникає низка дефектів та порушень. Коли у дитини присутні розлади апетиту, слабкість та апатія, нерідко причина полягає у нестачі вітаміну B9.

Чи знаєте ви? Фолати витрачаються клітинами в рази більше, коли людина зловживає спиртними напоями, курить, не дотримуються режиму сну і часто перебуває у стані стресу. Крім того, на рівень цього ферменту в організмі можуть впливати деякі лікарські засоби.

У багатьох пацієнтів виникає питання, чи ймовірність передозування вітаміном B9. Унікальність цієї речовини полягає в тому, що його надлишки виводяться з організму, не завдаючи йому шкоди. Проте зловживання медикаментами, що містять фолієву кислоту, загрожує виникненням таких проблем:

  • гіркотою та металевим присмаком у роті;
  • розладами травлення та різями в животі;
  • нудотою та блюванням;
  • підвищеним газоутворенням;
  • збоями у роботі нирок;
  • дратівливістю та безсонням;
  • порушеннями у роботі серця;
  • почастішанням нападів у хворих на епілепсію.

Якщо в результаті застосування засобів, що містять вітамін B9, з'явилися перераховані симптоми, в домашніх умовах можна зробити наступне:

  1. Напоїти потерпілого кип'яченою водою у великому обсязі.
  2. Спровокувати блювоту позиву шляхом тиску на корінь язика.
  3. Після промивання шлунка дати хворому активоване вугілля чи інший сорбент.

Коли негайних заходів буде вжито, потрібно викликати бригаду «Швидкої допомоги».

В яких продуктах міститься

Заповнити клітини фолієвою кислотою можна не тільки приймаючи комплекси, що містять її, але й збагатив раціон окремими різновидами зелені та овочевих культур, а саме:

  • капустою будь-якого сорту;
  • шпинатом;
  • петрушкою та кропивою;
  • м'ятним листям;
  • салатами;
  • буряком;
  • морквою;
  • помідори.

Містять фолацин у великому обсязі такі плоди:

  • цитруси;
  • банани;
  • абрикоси всіх сортів.

У продуктах тваринного походження фолатів дещо менше, але все ж таки достатньо, щоб клітини отримували їх у потрібній кількості.

До джерел цього елемента відносять:

  • печінка;
  • яєчні жовтки;
  • м'ясо та птицю;
  • рибу та морепродукти;
  • кисломолочну продукцію.

До інших продуктів, що допомагають усунути нестачу фолатів в організмі, зараховують:

  • бобові культури;
  • злаки;
  • горіхи;
  • борошно грубого помелу;
  • дріжджі.

Якщо правильно організувати раціон та не зловживати шкідливими продуктами, алкоголем та сигаретами, проблема нестачі фолацину в організмі не виникне.

Препарати, що містять фолацин

Оскільки вітамін B9 у природному вигляді, що отримується організмом з продуктів харчування, погано засвоюється клітинами, нерідко виникає необхідність застосування препаратів, що містять цю речовину.

Вони представлені у таких формах:

  • порошки;
  • таблетки;
  • драже;
  • краплі;
  • розчини для ін'єкцій

Найбільш популярними медикаментами, призначеними для заповнення клітин фолатами, вважаються такі засоби:

  • Апо-фолик;
  • фолацин;
  • Фоліо.

При плануванні вагітності та у перші її місяці рекомендують приймати такі засоби:

  • Прегнавіт для вагітних;
  • Мульті-табс Перінатал;
  • Елевіт.

На замітку. На етапі підготовки до зачаття приймати фолієву кислоту показано обом партнерам.

Як приймати препарати з вітаміном B9 під час планування вагітності

Фолацин допоможе підтримати баланс гемоглобіну в крові, що знижує ймовірність викидня. Також цей фермент відповідає за формування плода, і особливо потрібний під час закладки органів. Крім цього, фолати потрібні для синтезу ДНК, і тому за кілька місяців до зачаття вітамін В9 показаний не тільки майбутній матері, але й чоловікові.

На етапі планування жінкам прописують 1-2,5 мг речовини щодобово, чоловікам – від 2-4 мг. При цьому фахівці рідко досконально дотримуються інструкції із застосування, та призначають індивідуальні схеми та дозування у кожному випадку.

Підвищити обсяг вітаміну B9 перед зачаттям припустимо, коли пацієнт:

  • перебуває у депресії чи стані хронічного стресу;
  • активно займається спортом;
  • схильний до надмірних фізичних навантажень;
  • має проблеми з роботою ШКТ.

Взаємодія з іншими речовинами

Існує ряд медикаментів, активні компоненти яких здатні впливати на баланс фолієвої кислоти та прискорювати її виведення.

До них зараховані лікарські засоби наступних груп:

  • бактеріостатичні антибіотики;
  • антипротозойні засоби;
  • антациди;
  • кортикостероїди;
  • оральні контрацептиви;
  • протисудомні медикаменти.

А також на погіршення засвоюваності вітаміну В9 впливають лікарські засоби, що містять такі сполуки:

  • сульфонаміди;
  • поліміксини;
  • хлорамфеніколи;
  • тетрацикліни;
  • фенітоїни;
  • етанол.

Якщо пацієнту необхідно приймати медикаменти зазначених груп або лікарські склади, що містять перелічені компоненти, замість фолієвої кислоти їм прописують фолінат кальцію.

Протипоказання та побічні ефекти

Прийом лікарських складів на основі фолацинів завдасть відчутної шкоди здоров'ю при таких станах:

  • наявність новоутворень доброякісного чи злоякісного характеру;
  • порушення засвоюваності вітамінів групи В;
  • низький рівень кобаламіну (вітаміну B12);
  • розлади обмінних процесів;
  • надлишок залізовмісних компонентів;
  • непереносимість складових засобу.

Як правило, медикаменти на основі фолієвої кислоти не викликають побічних проявів, оскільки ця речовина не є чужорідною для організму людини. Але до складу лікарських засобів нерідко включений синтетично вироблений вітамін B9, що може призвести до алергічних реакцій або таким неприємним проявом:

  • метеоризм;
  • болям і резям у шлунковому відділі;
  • нудоті та блювотним позывам;
  • розладам стільця;
  • збоїв у роботі дихальних органів (дуже рідко).

Такими ж симптомами супроводжується передозування препаратами, що містять фолати. Якщо в результаті застосування засобу з вітаміном B9 стан погіршився, необхідно припинити прийом та звернутися за медичною допомогою. Можливо, потрібно скоригувати схему чи дозування.

Як і будь-який мікроелемент, фолієва кислота приносить користь, якщо не спостерігається її нестачі або надлишку. В іншому випадку це загрожує збоями в роботі організму, які здатні спричинити серйозні порушення.