Лікувальна дія точка Ци-гуань надає на зап'ястя і суглоби пальців верхніх кінцівок, а також на стегновий суглоб.
Крапка Ці-гуань, що допомагає при болях у суглобах
Гармонізуючий вплив на точку Ци-гуань має терапевтичний ефект при суглобовому ревматизмі та болях у суглобах. Найбільш сильний лікувальний вплив точка Ци-гуань надає на зап'ястя та суглоби пальців верхніх кінцівок, а також, на стегновий суглоб, коліно та пальці нижніх кінцівок.
Крапка Ци-гуань розташовується на внутрішній поверхні гомілки нижче нижнього краю колінної чашки на 2 цуні.
Точку визначають у положенні сидячи із зігнутою ногою.
Як вплинути на точки акупресури?
При гострих болях і первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, який виробляється кінчиком вказівного пальця. Тривалість масажу – від однієї до п'яти хвилин.
При хронічних захворюваннях, Залежно від загального стану пацієнта, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня. Тривалість акупресури до 30 секунд (залежно від обставин).
Сильна пресурапроводиться головним чином за допомогою великого пальця руки, однак у окремих випадках можливі й інші варіанти.
Коли шукана точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця злегка торкаються кожного покриву, потім починають виробляти кругові рухи пальцем, що зсувають шкіру щодо кісткової або м'язової тканини в ритмі два оберти в секунду.
При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на одній (необхідній) точці тіла.
При симетричному впливі на точки акупресури слід особливо уважним. опубліковано
Як не важко в це повірити, але сучасна медицина підтверджує той факт, що стародавнє східне мистецтво акупресури – акупунктури без голок – може полегшити біль. У Китаї її використовують мільйони людей уже багато століть.
Як простий дотик до певної точки на шкірі може полегшити біль?
Згідно з давніми китайськими вченнями, акупресурні точки або цюбос – це місця на тілі, де може статися блокування життєвої енергії організму, званої ци.
Західна наука дає інше пояснення: при натисканні на акупресурні точки організм виділяє свої болезаспокійливі речовини – ендорфіни та енкефаліни.
Тисніть на свої кнопки - і біль пройде
«Хоча акупунктура відома краще, ніж акупресура, у Китаї лікування руками виникло раніше, ніж лікування голками», – каже автор кількох книг з акупресури та засновник Інституту акупресури (м. Берклі, Каліфорнія) Майкл Рід Гах. Використання голок для полегшення болю добре при одних хворобах, а м'які теплі кінчики пальців краще допомагають при інших, наприклад при артриті.
Біль при артриті, за словами Гаха, концентрується переважно біля акупресурних точок.
У своїй книзі «Полегшення при артриті, яке завжди під рукою», Гах пише «Акупресура зменшує запалення суглобів шляхом розслаблення м'язів, внаслідок якого кров починає текти вільніше... Щоденне використання акупресури значно полегшує біль при артриті».
То де ж розташовані ці точки? Знайти їх дуже просто. "Кожну з них можна виявити неподалік так званих анатомічних орієнтирів - пупка, певного м'яза або позаду колінного вигину", - пише Гах. Далі на ілюстраціях показано кілька важливих точок, що використовуються при лікуванні артриту.
Підбираємось до точки
"Ви зрозумієте, що намацали потрібну точку, коли ваш палець наткнеться на поглиблення або виїмку між сухожиллям і м'язом", - говорить Гах. До того ж шкіра в такому місці зазвичай м'якша, ніж на прилеглих ділянках.
Що ж робити, коли ви знайшли потрібну точку? Фахівці з акупресури пропонують різні підходи. Гах радить натискати на крапку середнім пальцем, підтримуючи його вказівним та безіменним, або використовувати великий палець. Можна також натискати на крапку кісточками пальців і навіть круглими предметами на кшталт кісточок від авокадо, м'ячика для гольфу або гумки.
«Натискати треба доти, доки ви не відчуєте баланс між болем та задоволенням, – каже Гах. – Зазвичай на крапки треба натискати 3 хвилини. При цьому рекомендується розслабитися та глибоко дихати. Натискати на крапку потрібно поступово та плавно», – радить Гах.
Якщо ви не дотягуєтеся до якоїсь точки, то пам'ятайте, що завжди можете попросити про це свого друга.
Точку № 1 масажують, коли артритом уражені руки, зап'ястя, лікті та плечі. Вона розташована між великим та вказівним пальцями, ближче до кістки вказівного пальця.
Крапка № 2 служить зменшення болю у руці. Натискайте на долоню біля основи великого пальця, посередині подушечки, що з'єднує долоню з великим пальцем. Масаж цієї точки позбавить вас не тільки болю в руці, але й розладу шлунка.
Крапка № 3 допоможе вам зняти напругу або біль у плечах. Щоб знайти її, вигніть долоню назад. Крапка розташована на зовнішній стороні кисті на відстані дві ширини пальця (близько 3 см) від вигину зап'ястя. Натискати треба між кістками кисті. Щоб натиснути сильніше, обмотайте чимось пензель і натискайте всіма пальцями одночасно.
Точка № 4 служить зменшення болю в суглобах кистей, зап'ясть і ліктів. Знаходиться на 3 см нижче ліктьового згину, на м'язі, який випирає, якщо зігнути руку в лікті. Крапка № 5 розташовується на ліктьовому суглобі, на зовнішній стороні ліктьового згину. Використовується для зменшення запалення у ліктях та плечах.
Крапка № 6 знаходиться між верхівкою плеча та пахвової западиною. Натискаючи безпосередньо на м'яз, можна позбутися болю в плечах і верхній частині спини. Крапка № 7 призначена для зменшення болю в плечах та шиї; вона розташована на 3 см нижче верхівки плеча, між основою шиї та краєм плеча.
Точка № 8 призначена для зменшення тугорухливості, ригідності та болю в шиї та спині. Знаходиться у верхній частині шиї, на відстані одну ширину пальця від хребта. Точка № 9 розташовується у поглибленні між двома м'язами, трохи нижче за основу черепа. Натискання на цю точку позбавляє від болю в спині, шиї та головного болю.
Крапка № 10 – зменшення болю в попереку – розташована за кілька сантиметрів від хребта, лише на рівні талії. Пальцями натискайте на зовнішні краї великих м'язів, що проходять вздовж хребта. Натискайте на дві точки одночасно або послідовно на кожну точку. Ви також можете стимулювати ці точки, масажуючи поперек кісточками пальців.
Крапка № 11 розташована на відстані чотири товщини пальця від колінної чашки і в один палець товщиною від зовнішньої сторони великої гомілкової кістки. Ви намацаєте в цьому місці м'яз, що випирає, якщо будете згинати і розгинати кісточку. Натискайте на цю точку, щоб зменшити біль у колінному суглобі. Можете робити це п'ятою іншої ноги. Наприклад, протягом хвилини масажуйте правою п'ятою крапку на лівій нозі.
Крапка № 12 знаходиться між четвертою та п'ятою плюсневою кістками у верхній частині ступні. Натискання на неї знімає напругу в стегнах і плечах, позбавляє болю в боці та гострого болю. Намацавши кістки, доторкніться кінчиком пальця до потрібної точки і натискайте трохи нижче місця, де з'єднуються кістки.
Теги: акупунктура, артрит, лікування артриту
nmedik.org
Акупунктура не допомагає при болях у коліні
Згідно з даними нового дослідження, які були опубліковані в JAMA, акупунктура (голковколювання) – у традиційній формі та в новій лазерній модифікації – не приносить значного полегшення при хронічному болю в колінному суглобі та не покращує функцію суглоба. Традиційна китайська акупунктура полягає у введенні тонких голок у особливі точки на тілі, які нібито допомагають відкривати канали для «життєвої сили». У сучасній західній акупунктурі вважається, що голки стимулюють нервові закінчення під шкірою, викликаючи вивільнення ендорфінів – біологічно активних речовин із потужною знеболювальною дією. Сьогодні акупунктура пропонується у новій модифікації з використанням малопотужного лазера. Дослідники порівнювали результати у пацієнтів, які проходили справжню акупунктуру, та у пацієнтів з групи контролю, яким імітували акупунктуру за допомогою спеціальних непроникних голок, що не застосовуються в цій акупунктурі. Незважаючи на зростаючу популярність нетрадиційних методів лікування, таких як акупунктура, наукові дослідження поки не продемонстрували достатньо надійних доказів ефективності акупунктури при хронічному болі в коліні. Дослідження 2006 року, в якому брали участь 1007 пацієнтів з болем у коліні, показало, що 53% учасників у групі на акупунктурі відчули полегшення через 26 тижнів лікування. Про це повідомив 51% учасників з групи, яка проходила фальшиве лікування. 29,1% учасників, які взагалі не проходили лікування, також заявили про зменшення болю та покращення функції суглоба. У 2010 році ще одне дослідження, результати якого були опубліковані в журналі Arthritis Care & Research, виявило, що справжня і фальшива акупунктура дають практично ті самі результати у пацієнтів з остеоартритом колінного суглоба. У ході нового дослідження, проведеного співробітниками Університету Мельбурна (Австралія), 282 пацієнти старше 50 років з хронічним болем у коліні були розподілені на групи, які отримували справжню акупунктуру, фальшиву акупунктуру, лазерну акупунктуру, симуляцію лазерної акупунк. Дослідження було сліпим, тобто ніхто з учасників не знав, чи отримує він справжнє лікування чи симуляцію. Після 12 тижнів експерименту в групах, які отримували справжню та фальшиву традиційну акупунктуру, приблизно однаковий відсоток учасників відзначив покращення стану та зменшення болю у суглобі. Таких було менше серед людей, які не отримували жодного лікування. Тим не менш, через 1 рік після лікування не було відзначено жодного покращення самопочуття та функцій суглоба в жодній із груп. У плані больових відчуттів та рухливості дослідники не виявили жодної істотної різниці між справжнім акупунктурою та симуляцією. Вчені також не виявили жодної різниці за другорядними показниками, такими як якість життя хворих.
- Настроювання на лікування
- Очікування та оптимізм пацієнта
- Впевненість лікаря в успіху
- Взаємодія лікаря та пацієнта
Бактерія може лікувати акне та виразки
Хтось замислювався, що сучасні заходи особистої гігієни роблять нас надто чистими? Що мило і гелі для душу змивають з нашої шкіри корисних мікробів, з якими людина жила тисячі років і які зберігають здоров'я?
Дослідження
Зміни клімату та наше здоров'я
Нове дослідження американських учених розглядало вплив кліматичних змін протягом останніх 20 років для здоров'я людей.
Дослідження
Здорові люди переносять у середньому по п'ять вірусів
Добре відомо, що у нашому міститься безліч кишкових бактерій, які корисні для здоров'я. Тепер дослідники з Університету Вашингтона в Сент-Луїсі виявили, що тіло здорової людини - це житло в середньому для п'яти вірусів, які можуть викликати захворювання або грати якийсь друг...
Дослідження
medbe.ru
Шубоши4.рф
Нижче зібрані точки акупунктури під час лікування найпоширеніших захворювань опорно-рухового апарату. Точки призначені як для проведення сеансів спеціалістом з масажу або акупунктури, так і для самостійної роботи з багатофункціональними масажерами Шубоші - Комфорт. Повний довідник точок акупунктури при різних захворюваннях: Атлас точок акупунктури.
Симптоматика:
Хвороба: Шийний спондильоз. Біль у шиї, плечах, руках, спині або біль у потилиці, що супроводжуються такими симптомами, як головний біль, запаморочення, опухання очей, шум у вухах, оніміння рук, обмеженість повороту шиї тощо.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки цзянь-чжун-шу (IG-15) і цзянь-вай-шу (IG-14), впливайте на них попарно з обох боків протягом 20-ти в режимах легкого масажу і голковколювання, щодня, один раз в день. Інші поширені точки акупунктури: фен-чі (VB-20), цюй-чі (GI-11), хе-гу (GI-4), цзянь-цзін (VB-21) тощо.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: фасцит спини. Болісні відчуття, відчуття тяжкості та напруження у плечах та спині, явний біль при натисканні. Дане захворювання властиве робітникам, яким доводиться опускати голову на тривалий час і для людей похилого віку.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки цзянь-чжун-шу (IG-15), цзянь-цзин (VB-21), цзянь-вай-шу (IG-14), тянь-цзун (IG-11), так-чжуй (Т-14) , Шень-Чжу (T-12) попарно. Працюйте з обох боків, впливаючи на них протягом 20 хвилин у режимі говуколювання, щодня. Також хворобу можна лікувати, використовуючи акупунктурні точки Аші.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: кривошия. Часто виникає раптово через порушення постави під час сну або неправильне навантаження на шию. З'являються такі симптоми: біль у шиї, явне утруднення рухів ше-вільного повороту або нахилу голови в хвору сторону. Іноді супроводжується слабким болем, а іноді – дуже сильним.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки цзянь-чжун-шу (IG-15) та цзянь-цзин (VB-21) на хворій стороні. Впливайте на них спочатку в режимі легкого масажу, потім в режимі релаксації 30 хвилин, потім в режимі акупунктури протягом 20 хвилин, один раз на день щодня. Для лікування кривошиї вибирають переважно точки хоу-сі (IG-3) лао-гун (MC-8) у поєднанні з точками цзюй-гу (GI-16), кунь-лунь (V-60), так-чжуй (Т -14), фен-чі (VB-20) та точками Аші
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: гостре розтягнення м'язів спини. Тривалий біль у стегнах, що повторюється нападами, ниючі болі в ділянці попереку, що посилюються при надмірних навантаженнях або зміні погоди, і що слабшають після режиму релаксації. Поява широкого діапазону болю при натисканні на попереково-крижовий відділ. Болі у нижніх кінцівках відсутні.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки яо-ян-гуань (VG-3) по обидва боки, впливайте в режимі легкого масажу протягом 10 хвилин, а потім – в режимі голковколювання протягом 30 хвилин, один раз на день щодня.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: гостре розтягнення м'язів спини. У пацієнта спостерігаються явні болі в попереку, що віддають у спину, та обмеженість рухів, пацієнту важко сидіти, лежати, повертатися, кашляти, біль зменшується при глибокому вдиху.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки мін-мень (VG-4) і шень-шу (V-23) на хворій стороні, спочатку в режимі м'якого масажу, 30 хвилин у режимі релаксації, і далі - в режимі акупунктури протягом 20 хвилин, щодня, один раз у день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: Синдром поперечного відростка третього поперекового хребця. Це захворювання має тенденцію з'являтися у молодих людей або людей середнього віку, які страждають на травму попереку або тривале навантаження на неї. Виявляється у вигляді дифузного болю в попереку або в тазо-стегнових областях, посилюється, коли людина прокидається вранці, або нахиляється вниз. При обстеженні з'являється явний біль при натисканні області поперечного відростка і деяка скутість при нахилі вперед.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки шень-шу (V-23) на обох сторонах. Почніть з режиму легкого масажу, потім – десятихвилинну возію в режимі релаксації, далі - в режимі голковколювання протягом 30 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: пролапс поперекового міжхребцевого диска. Біль у попереку або ниючий біль у нижніх кінцівках, або біль у попереку, що супроводжується ниючим болем у нижніх кінцівках, іноді відчуттям оніміння, кашлем, чханням, симптоми погіршуються після ходьби. Явний біль при натисканні на поперек, простукування проблемної області, обмеження у витягуванні та піднятті ніг у горизонтальному положенні. Часто супроводжується болем у стегнах з проблемного боку та обмеженістю рухів у попереку.
Радикуліт: на обох сторонах вибирайте акупунктурні точки да-чан-шу (V-25) або болючі точки на яо-ян-гуань (T-3), почніть з 30 хвилин у режимі легкого масажу, а потім дійте в режимі голковколювання протягом 30 хвилин, щодня, раз на день.
Вибір схеми лікування:
Біль у тазі: Вибирайте точки хуань-тяо (VB-30) або чжі-бянь (V-54) на обох сторонах, почніть з 20 хвилин у режимі легкого масажу, потім впливайте в режимі акупунктури протягом 20 хвилин, щодня, один раз у день.
Вибір схеми лікування:
Біль у нижніх кінцівках: Вибирайте точки цзу-сань-лі (E-36) (передній бік), сюань-чжун (VB-39) (задній бік), спочатку дійте 20 хвилин у режимі легкого масажу, а потім у режимі голковколювання в протягом того ж часу, один раз на день, щодня.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: неврит епітеліальної тканини сідниць. У пацієнта є історія розтягувань і забитих місць попереку, з'являються жалкі, ниючі, розривні болі на одному боці стегна, тягнучі болі в нижніх кінцівках, але не доходять до коліна. Труднощі в нахилах і сидінні, явний біль при натисканні на крапку, що віддаляється на 2-3 см всередину від верхньої точки гребеня клубової кістки.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки да-чан-шу (V-25) та пан-гуан-шу (V-28) на хворій стороні, почніть з режиму легкого масажу, потім у режим релаксації на 30 хвилин, потім впливайте в режимі голковколювання протягом 30 хвилин , щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: пошкодження крижово-клубового суглоба. Зазвичай у пацієнтів з перенесеними травмами, біль у крижово-клубовому суглобі проблемної сторони, тулуб нахилений на здоровий бік, дискомфорт при ходьбі та в горизонтальному положенні, труднощі при повороті на бік, найчастіше, пацієнт сидить на стільці на здоровому боці стегна.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки яо-ян-гуань (VG-3) на обох сторонах, почніть з режиму легкого масажу, після нього в режимі релаксації - 30 хвилин, потім ще раз - їх у режимі масажу і в режимі голковколювання по 30 хвилин, щодня, один раз в день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: плечолопатковий преріартрит. Біль у плечах, що супроводжується обмеженістю рухів плечового суглоба, загострюються нічні болі, іноді біль, що тягне, у плечах, больові точки знаходяться, як правило на передній, зовнішній, внутрішній і задній сторонах плечей.
Біль на передній та зовнішній сторонах плеча:
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки на передній стороні плеча і цзянь-цзин (VB-21), почніть з режиму легкого масажу, далі в режимі релаксації - 30 хвилин, потім - в режимі акупунктури протягом 30 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Біль на задній та внутрішній сторонах плеча:
Терапевтична інформація:
Вибирайте болючі точки на передній стороні пеляча і цзянь-вай-шу (IG-14), почніть з режиму легкого масажу, далі 30 хвилин у режимі релаксації, потім у режимі акупунктури протягом 20 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Біль при натисканні на зовнішній бік плеча:
Терапевтична інформація:
Вибирайте болючі точки на передній стороні плеча і бай-хуань-шу (V-30), почніть з впливу в режимі голковколювання протягом 30 хвилин, перейдіть до режиму легкого масажу, а потім до режиму релаксації на 20 хвилин, щодня, один раз у день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: Болі у ліктьовому суглобі. Хвороба з'являється, як правило, після травм або хронічного апендициту, виявляється в тому, що пацієнт не може утримувати що-небудь в руках, якщо долоня звернена вниз, явний біль у ділянці латерального надвиростка плечової кістки та променеліктьового суглоба, тест на променеплечовий бурсит дає позитивні результати.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки цюй-чі (GI-11) по обидва боки, почніть з дії в режимі голковколювання протягом 30 хвилин, потім - в режимі легкого масажу протягом 20 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: гостре розтягнення зв'язок та забій зап'ясть. Викликаний гострим пошкодженням, після травми біль зосереджується на внутрішній або зовнішній стороні зв'язки, явний місцевий біль при натисканні, може з'явитися набряк, обмеженість у рухливості суглоба, забороняється використовувати апарат протягом 24-48 годин після пошкодження, якщо пошкодження досить тяжкі, з'являється місцевий ціан , набряк та гематоми, використовувати апарат для лікування пацієнт повинен тільки під наглядом лікаря.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки да-лін (MC-7) на обох сторонах, потім - больові точки на задній стороні, почніть дію з режиму акупунктури (30 хвилин), потім по 20 хвилин в режимі легкого масажу і в режимі релаксації, щодня, один раз на день .
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: Стенозуючий тендавагініт радіального шиловидного відростка. Викликаний хронічним апендицитом, проявляється в основному у жінок, які носять щільно облягаючий або приталений одяг. У явному вигляді біль виникає при натисканні в ділянці шиловидного відростка. У пацієнта може виникнути відчуття тертя при згинанні великого пальця, біль посилюється при згинанні зап'ясткового суглоба у бік ліктя.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки тай-юань (P-9) з обох боків, почніть з дії в режимі легкого масажу протягом 20 хвилин, потім перейдіть впливайте в режимі акупунктури 30 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: Біль у колінному суглобі. Основними хворобами, які викликають біль по обидва боки колінного суглоба, є: пошкодження зв'язки внутрішньої та зовнішньої сторони колінного суглоба, пошкодження медіального та латерального меніска колінного суглоба тощо. визначено.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки Xiyan 59 по обидва боки, почніть з двадцятихвилинної дії в режимі легкого масажу, перейдіть до дії в режимі голковколювання (30 хвилин), щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: Біль з обох боків колінного суглоба. Основними захворюваннями, що викликають такий біль, є: пошкодження зв'язки внутрішньої та зовнішньої сторони колінного суглоба, пошкодження медіального та латерального меніска колінного суглоба тощо.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки вай-сі-янь (ду-бі E35) і ней-сі-янь по обидва боки, почніть з двадцятихвилинного в режимі легкого масажу, перейдіть до дії в режимі голковколювання (30 хвилин), щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: Болі в ділянці колінної чашки. Хондромаляція колінної чашки та запалення надколінка можуть призвести до виникнення болю в області колінної чашки, хондромаляція колінної чашки в основному призводить до виникнення болю на зовнішньому та внутрішньому краях колінної чашки, а запалення надколінка – на нижньому.
Терапевтична інформація: Вибирайте точки точки вай-сі-янь (ду-бі E35) та ней-сі-янь з обох боків коліна та вей-чжун (V-40). Почніть з режиму легкого масажу, потім перейдіть в режимі релаксації - 10 хвилин, потім перейдіть до дії в режимі акупунктури протягом 30 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: гостре розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба після пошкодження (травми). Больові точки зосереджені на зовнішній та внутрішній сторонах стопи, у деяких пацієнтів з'являються набряки та гемотоми, гострі болі та утруднення під час ходьби. Забороняється використовувати прилад протягом 24-48 годин з моменту прояву захворювання, якщо отримана шкода відносно тяжка, з'являється місцевий ціаноз, набряк та гематоми, -використовувати апарат для лікування пацієнт повинен під наглядом лікаря.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки шень-травень (V-62) по обидва боки, почніть з дії в режимі легкого масажу (30 хвилин), потім перейдіть до дії в режимі акупунктури (30 хвилин), щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: параліч лицевого нерва. Параліч м'язів обличчя, що викликається ушкодженням периферичних нервів з одного боку. Втрачається м'язова активність обличчя, куточок рота відкритий, хворому складно випинати губи і свистіти.
При болях у хребті
Простудні болі у шиї. Поєднання точок Шу-гу - Тянь-чжу
Це поєднання використовується, коли захворювання шиї виникає через протяги і переохолодження.
Шу-гу - така давня назва 5-го плюснефалангового суглоба. А точка шу-гурозташована в заглибленні донизу від головки 5-ї плюсневої кістки, на межі тильної та підошовної поверхні стогін (рис. 36).
Вплив полинової сигаретою при захворюваннях хребта (напруга в потиличних м'язах, біль у попереку, спині, задній поверхні нижніх кінцівок, біль у тазостегновому суглобі) триває 5-10 хвилин. Цю точку використовують також при запамороченні; шлунково-кишкових розладах.
Точка, крапка тянь-чжу(«опора неба») розташована на потиличній межі росту волосся, у поглибленні біля зовнішнього краю трапецієподібного м'яза на 1,3 цуня назовні від середини хребетного стовпа (рис. 37).
Вплив мокса-сигаретою для лікування болів у шийному відділі хребта, зняття напруги у шийних та потиличних м'язах, м'язах спини – 3–5 хвилин. Додатково під час лікування буде благотворна дія на організм при головних болях, запамороченні, лихоманці; запалення слизових оболонок носа та горла; при зниженні гостроти зору.
Болі та тугорухливість у попереку. Поєднання точок Шень-шу – Фен-ші – Сінь-Цзян
Дане поєднання використовується при болях, що часто виникають у попереку, тугорухливості спини при поворотах. Самостійно виконати теплову рефлексотерапію можна, якщо правильно розмітити точку шень-шу, розташовану на спині. Точка, крапка шен-шу(«нирка, точки спини») розташована на 1,5 цуня вправо від оститстого відростка 2-го поперекового хребця, «на поясі» (рис. 38).
Точка, крапка фен-ші(«Місто вітру») знаходиться на зовнішній поверхні стегна. Це важлива точка: вважається, що через неї в стегно проникає хвороботворний вітер і через неї цей вітер виганяється. Фен-ши розташована на серединній лінії зовнішньої поверхні стегна, на 7 цуней вище за рівень підколінної складки. Прийміть положення стоячи, опустіть руки вниз – середній палець розкритої долоні вказує на потрібну точку (мал. 39).
Припікання полиновою сигаретою для лікування захворювань тазостегнового суглоба та попереку (а також артритів інших суглобів ноги) триває до 20 хвилин. Точка, крапка син-цзянь(«прохід у проміжку») розташована на верхній стороні стопи, між 1 і 2 пальцями (точніше, між їхніми іншими фаланговими суглобами) – див. рис. 40.
Припікання полинової сигарет при болях у спині 5-10 хвилин. Додатковий лікувальний ефект від припікання фен-ші та син-цзянь: зняття головного болю, біль у підребер'ї; рятування від дратівливості, безсоння; лікування маститу, післяпологових болів у животі, порушення менструального циклу; поліпшення зору та слуху; лікування нетримання сечі, простатиту; лікування розладу роботи кишечника (пронос, блювання, запори); лікування хвороб дихальних шляхів (кашель, задишка, набряк слизової оболонки носа та глотки); рятування від гарячкових станів.
При болях у нижніх кінцівках
Біль у тазостегновому суглобі, стегні та гомілки. Поєднання точок Фен-ші - Шень-шу - Хуань-тяо - Цзу-сан-лі - Сан-ін-цзяо - Сюань-чжун
Дане поєднання точок використовується при гострому та хронічному болю в попереку та стегні, а також при реабілітації верхньої кінцівки після інсульту.
Точка, крапка фен-ші(«Місто вітру») знаходиться на зовнішній поверхні стегна. Це важлива точка: вважається, що через неї в стегно проникає хвороботворний вітер і через неї цей вітер виганяється. Фен-ши розташована на серединній лінії зовнішньої поверхні стегна, на 7 цуней вище за рівень підколінної складки. Прийміть положення стоячи, опустіть руки вниз – середній палець розкритої долоні вказує на потрібну точку (див. рис. 39, с. 77).
Припікання полиновою сигаретою для лікування захворювань тазостегнового суглоба та попереку (а також артритів інших суглобів ноги) триває до 20 хвилин.
Точка, крапка шен-шу("нирка, точки спини") розташована на 1,5 цуня вправо від остистого відростка 2-го поперекового хребця, "на поясі" (див. рис. 38, с. 76).
Теплова дія на цю точку при болях у спині (а також колінах) триває до 20 хвилин.
Припікаючи точку шэнь-шу, можна досягти додаткового лікувального ефекту, якщо пацієнт страждає: нетримання сечі або частим сечовипусканням; імпотенцією; запамороченням, головним болем, шумом у вухах; серцебиттям та періодичною лихоманкою невідомої причини.
Точка, крапка хуань-тяо
При болі в суглобі, слабкості ноги, неможливості повноцінно підстрибнути і пробігтися, при болях у попереку - припікати точку хуан-тяо мокса-сигаретою треба від 15 до 30 хвилин.
Додатковий ефект від впливу на точку: лікування нервових розладів та захворювань, спричинених нервовими порушеннями (наприклад, кропив'янка).
Точка, крапка цзу-сань-лі(«Нога» і «селища, розташовані на проїжджих коліях») розташована на 3 цуня нижче коліна, на 1 цунь назовні від середини гомілки (рис. 41).
Припікання мокса-сигаретою при болю в суглобах ноги, м'язової слабкості проводити протягом 10-30 хвилин. Додатковий ефект від впливу на точку: лікування хвороб травного тракту (біль в епігастральній ділянці, блювання, здуття живота, бурчання в животі, пронос, постійне почуття голоду, холод у шлунку, запор); лікування гінекологічних захворювань (порушення менструального циклу, дисфункціональні кровотечі, білі, безпліддя, випадання матки, мастити); рятування від депресії, безсоння, серцебиття; звільнення від порушень водного обміну (набряки, задишка); лікування шкірних захворювань (екзема, кропив'янка); нормалізація артеріального тиску при гіпертонії; підвищення гостроти зору.
Точка, крапка сан-ін-цзяо(«перетин трьох каналів») розташована на 3 цуня вище кісточки, біля заднього краю поверхні великогомілкової кістки (рис. 42).
Увага!
Вагітним впливом геть цю точку протипоказано, оскільки може передчасно посилюватися родова діяльність.
Припікання даної точки при порушеннях рухової функції, болях у тазостегновому суглобі, гомілки та гомілковостопному суглобі 5-15 хвилин.
Додатковий ефект від впливу на точку: лікування захворювань травного тракту (біль в епігастральній ділянці, блювання, пронос, відрижка, здуття живота); лікування безсоння, головного болю; лікування гінекологічних захворювань (порушення менструального циклу, дисфункціональні кровотечі, білі, безпліддя, випадання матки, мастити); Лікування імпотенції.
Точка, крапка сюань-чжун(«підвішений дзвіночок») розташована на 3 цуня вище кісточки на зовнішній поверхні гомілки (рис. 43). У давнину маленьким дітям трохи вище щиколотки підвішували дзвіночок, тому точка отримала назву «підвішений дзвіночок».
Припікання точки мокса-сигаретою при хворобах опорно-рухового апарату (болі в тазостегновому суглобі, попереку, колінному суглобі, гомілки, гомілковостопному суглобі, а також напруга шийних та потиличних м'язів) проводиться 5-10 хвилин. Додатковий ефект від дії на точку: лікування хвороб травної системи (здуття кишечника, нудота, блювання, пронос, зниження апетиту); лікування простудних захворювань, що особливо супроводжуються лихоманкою та набряками слизових оболонок.
Основна точка лікування коліна - Ду-бі
Точка, крапка ду-бі(«телячий ніс») розташована під коліном, на 1 цунь назовні від середини гомілки (див. рис. 41, с. 79). Область коліна з поглибленнями з обох боків справді нагадує ніс теля.
Точку можна використовувати для лікування локальних захворювань коліна: біль, набрякання, почервоніння та обмеження рухливості в колінному суглобі. Якщо потрібно припікання полинової сигаретою, тривалість процедури доведіть до 20 хвилин.
При болях у стопі та гомілки. Поєднання точок Хуань-тяо - Фен-ші - Інь-ші - Чен-шань - Кунь-лунь - Шень-травень
Точка, крапка хуань-тяо(«Обертатися і стрибати») розташована на зчленуванні стегнової кістки з кістками таза (див. рис. 38, с. 76). Це зчленування знаходиться легко, коли пацієнт лежить на здоровому боці (здорова нога випрямлена), а хвора нога зігнута в коліні та в тазостегновому суглобі.
При болі в суглобі, слабкості ноги, неможливості повноцінно підстрибнути і пробігтися, при болях у попереку припікання точки хуан-тяо мокса-сигаретою від 15 до 30 хвилин.
Точка, крапка фен-ші(«Місто вітру») знаходиться на зовнішній поверхні стегна. Це важлива точка: вважається, що через неї в стегно проникає хвороботворний вітер і через неї цей вітер виганяється. Фен-ши розташована на серединній лінії зовнішньої поверхні стегна, на 7 цуней вище за рівень підколінної складки. Прийміть положення стоячи, опустіть руки вниз – середній палець розкритої долоні вказує на потрібну точку (див. рис. 39, с.77). Припікання полинової сигарет для лікування артритів триває до 20 хвилин.
Точка, крапка інь-ші(«місто хвороботворного холоду») розташована на 3 цуня вище надколінка, назовні від серединної лінії (див. рис. 41, с.79).
Припікання полинової сигаретою при болях у колінному суглобі, стегні та попереку – до 10 хвилин.
Точка, крапка чен-шань(«підпирає гору») розташована в місці з'єднання головок литкового м'яза - його можна намітити, якщо пацієнт привстане на шкарпетки і напружить литковий м'яз (рис. 44).
Припікання точки полинною сигаретою при болях у стопі, стегні, гомілки можна проводити до 15-20 хвилин. Додатковий ефект від дії на точку чен-шань: зменшення нежиті, зупинка та профілактика носової кровотечі; лікування геморою та випадання прямої кишки, запорів, проносу, блювання.
Точка, крапка кунь-лунь(«точка-ріка» і назва гірського хребта) розташована позаду кісточки – між кісточкою та п'ятковим сухожиллям (рис. 45).
Припікання полинової цигарки триває 5-15 хвилин. Натиранням або припіканням ви зможете впливати на коліно, поперек, криж, біль у кісточці, п'яті та стопі. Крапка кунь-лунь використовується у разі болю при запаленні сідничного нерва. Впливаючи на кунь-лунь, ви попутно позбавлятиметеся від закладеності носа, набряку слизових оболонок носа, горла і очей, кашлю; від болів у серці; запаморочення; депресивний стан.
Точка, крапка шень-травень(«розгинає судини») розташована в поглибленні біля нижнього краю латеральної (бічної частини) кісточки – див. рис. 45, с. 83.
Припікання полинової сигаретою при болях у стопі, набряклості ніг, болях у крижах та попереку – 3–5 хвилин.
Додатковий ефект від впливу на точку шень-травень: зменшення в'ялості м'язів, судом нижніх кінцівок; лікування маститу; звільнення від депресії та запаморочення.
Болі у руках
Біль у плечовому суглобі. Крапки Бін-фен - Юн-мень
Дане поєднання точок використовують при гострому болі та тугорухливості плечового суглоба.
Точка, крапка бін-фен(«Управління вітром») розташована в ямці, в поглибленні, що утворюється при піднятті рук (рис. 46).
Її припікають протягом 10-15 хвилин при болях та обмеження рухливості у плечовому суглобі, болі в лопатці, задній частині надпліччя. Точка, крапка юн-меньрозташована на грудях, у підключичній ямці (між великою грудною та дельтовидною м'язами), на 6 цуней назовні від грудної серединної лінії (рис. 47). Час теплового на біологічно активну точку складе 10–20 хвилин.
Додатковий ефект від теплового впливу: лікування від хвороб дихальних шляхів (кашель, задишка, біль у грудній клітці, відчуття переповнення та жару у грудній клітці, запалення горла); поліпшення циркуляції ци легких; лікування хвороб серця (аритмія, напади стенокардії)Біль у лікті. Крапки Тянь-цзін - Цюй-чі - Цзянь-ші - Ян-сі - Чжун-чжу - Ян-гу - Вань-гу - Ле-цюе - Е-мень
Точка, крапка тянь-цзін(«небесний колодязь») розташована в поглибленні ліктьового відростка: при зігнутій у ліктьовому суглобі руці в поглибленні на 1 цунь вище ліктьового відростка ліктьової кістки (рис. 48). Для лікування ліктьового та плечового суглоба припікання мокса-цигаркою триває 5-10 хвилин.
Додатковий ефект буде отриманий при захворюваннях серця та нервових кардіологічних синдромах (біль у серці, серцебиття, безсоння, сонливість, пригнічений стан); при зниженні слуху; набряклості слизових оболонок носа та горла; при задишці; при шкірних захворюваннях (кропив'янка, висипання).Точка, крапка цюй-чі(«вигин озера») знаходиться на зовнішній стороніплеча. Її знаходять при зігнутому ліктьовому суглобі у поглибленні ліктьової складки (рис. 49).
Увага!
Крапки, розташовані на внутрішній стороні ліктьового вигину (і під коліном) не припікаються!
Тривалість припікання полинною сигаретою при болях у спині, у ліктьовому суглобі, передпліччя – 5-10 хвилин.
Точка, крапка цзянь-ши(«проміжок міністра-посланника», під образом міністра-посланника передбачається перикард серця, тобто його зовнішня оболонка) розташована на 3 цуні вище променево-зап'ясткової складки, згину зап'ястя (див. рис. 50, с. 88).
Для лікування ліктьового суглоба та інших болів у руці припікання триває 5-10 хвилин. Як посланець «органа-владаря» серця, ця точка використовується для позбавлення від серцевих хвороб та серцевих неврозів. Тому додатковий ефект від впливу на точку цзянь-ші – лікування серцебиття, болю в серці, розлади сну та пригніченого стану. А також точку використовують при хворобах шлунково-кишкового тракту (блювання, пронос, здуття кишечника); при застуді (кашель, лихоманка, біль у горлі); при жіночих хворобах (білі, аменорея чи відсутність менструації).
Точка, крапка ян-сі
Додатковий ефект від впливу на ян-сі: лікування захворювань дихальних шляхів (набряк слизових оболонок носоглотки, біль у горлі, кашель, задишка); лікування хвороб вуха (глухота, шум у вухах, біль у середньому вусі); лікування слизової оболонки очей; рятування від зубного болю, запалення ясен; оздоровлення шкіри при дерматитах нервового походження.
Точка, крапка чжун-чжу(«середина мілини, острівця») розташована на зовнішній поверхні кисті, між сухожиллями мізинця та безіменного пальця – на 1,5 цуня тому від шкірної перетинки між пальцями (рис. 51).
Для лікування суглобів рук (ліктьового, плечового, зап'ястних), а також болів у спині та хребті) вплив мокса-сигаретою не менше 5-10 хвилин. Додатковий ефект від дії на чжун-чжу: підвищення гостроти слуху; рятування від гарячкових станів, головного болю; виведення плоских бородавок; Поліпшення перистальтики кишечника.
Точка, крапка ян-гу(«сторона тіла» та «ущелина») розташована біля зап'ястя, під «кісткою» (див. рис. 52, с.90). Вплив полинної сигаретою при болю в лікті, зап'ясткових суглобах, передпліччя (а також зниження напруги в потиличних м'язах, при болі в ребрах) триває 5-10 хвилин.
Додатковий ефект від впливу на ян-гу: лікування хвороб серця та кардіоневрозів (у т. ч. пригніченого стану, розлади сну); лікування геморою; зменшення частоти головного болю; підвищення гостроти слуху.Точка, крапка вань-гу(«кістка зап'ястя») розташована на ліктьовому краї долоні, на 1 цунь нижче точки ян-гу - через горбок від неї (рис. 52). Вплив полину сигаретою при болі в лікті, зап'ясткових суглобах, передпліччя (а також болі в спині) триває 5-10 хвилин.
Додатковий ефект від дії на вань-гу: покращення слуху; покращення самопочуття при гарячкових станах; зниження дратівливості, збудження; звільнення від носових кровотеч; досягнення помірності у їжі; покращення обміну речовин; збільшення м'язової сили.
Точка, крапка ле-цюе(«розбіжна тріщина на посуді») розташована на 1,5 цуня вище променево-зап'ясткової складки. Щоб її знайти, схрестіть руки, як показано на рис. 53 (в положення рукостискання), та випряміть вказівний палець. Палець вкаже на потрібну точку. Теплова дія на ле-цюе при лікуванні суглобів руки (а також болю в попереку та тугорухливості шийних відділів хребта) триває 5-10 хвилин.
Додатковий ефект від впливу на точку за інших захворювань: лікування нетримання сечі, частого сечовипускання, запалення сечового міхура; допомога при хворобах органів дихання (кашель, задишка, біль у горлі, набряки слизових оболонок носоглотки); рятування від частих головних болів, спека, ознобу; лікування захворювань кишечника (блювання, пронос, здуття, запори); лікування маститу.Точка, крапка е-мень(«ворота рідини») розташована у западині між п'ястно-фаланговими суглобами безіменного пальця та мізинця (див. рис. 51, с. 89). Крапку найлегше знайти, стиснувши руку в кулак: вона знаходиться між кісточками безіменного пальця та мізинця. При хворобах суглобів руки, напрузі м'язів руки точку е-мень 3-5 хвилин припікають мокса-сигаретою.
Додатковий ефект від впливу на е-мень: зняття гарячкового стану, набряку слизових оболонок носа та горла, запалення кон'юнктиви; рятування від серцебиття, перезбудження, психічного розладу.
Біль у зап'ясті та пальцях. Тянь-цзін - Вай-гуань - Ян-сі - Вань-гу - Шан-лянь - Хе-гу
Це поєднання використовують при болях у зап'ясті, артритах, а також при почутті оніміння в кисті при остеохондрозі хребта.
Точка, крапка тянь-цзін(«небесний колодязь») розташована в поглибленні ліктьового відростка: при зігнутій у ліктьовому суглобі руці в поглибленні на 1 цунь вище ліктьового відростка ліктьової кістки (див. рис. 48, с. 86). Для лікування суглобів кисті припікання мокса-цигаркою триває 5-10 хвилин.
Точка, крапка вай-гуань(«зовнішній гірський прохід, застава») розташована на 2 цуня вище тильної променево-зап'ясткової складки, між променевою та ліктьовою кістками (рис. 54). При артритах і знерухомленні суглобів, треморі і оніміння рук крапку припікають 5-15 хвилин мокса-сигаретою.
Додатковий ефект від впливу на вай-гуань: лікування серцебиття, занепокоєння, гарячкових станів; поліпшення та нормалізація перистальтики кишечника та стравоходу (при проносах, хронічних запорах); почервоніння та набряк слизової оболонки очей.Точка, крапка ян-сі(«сторона тіла» і «русло гірського струмка») розташована із зовнішнього боку зап'ястя. Щоб знайти точку, треба відвести убік великий палець і намацати поглиблення («русло струмка») між сухожиллями (див. рис. 49, с. 87). Теплова дія при хворобах суглобів повинна бути не менше 5-10 хвилин.
Точка, крапка вань-гу(«кістка зап'ястя») розташована на ліктьовому краї долоні, на 1 цунь нижче точки ян-гу («під кісточкою» зап'ястя) – через горбок від неї (див. рис. 52, с. 90). Вплив полину сигаретою при болі в лікті, зап'ясткових суглобах, передпліччя (а також болі в спині) триває 5-10 хвилин.
Точка, крапка шан-лянь(«верхня сторона») розташована на зовнішній поверхні передпліччя на 3 цуні нижче ліктьового згину (див. рис. 49, с. 87). Припікання при артриті зап'ястя та кисті триває 5-10 хвилин.
Додатковий ефект від впливу на шан-лянь: поліпшення та нормалізація перистальтики кишечника та стравоходу (при проносах та хронічних запорах); лікування хвороб бронхів та легень.
Точка, крапка хе-гу(«зімкнути ущелину») розташована на зовнішній стороні кисті. Згідно з давніми канонами цю точку можна використовувати для лікування хвороб хребта і спини, а також для зменшення болів у тім'яній ділянці голови, болю та оніміння в зап'ясті та передпліччі (тієї руки, на яку впливаєте). Зімкніть великий і вказівний палець. Між 1 і 2 п'ястковими кістками (приблизно в середині променевого краю 2 п'ясткової кістки) знаходиться точка хе-гу (рис. 55). Якщо ви впливаєте на точку полинової сигаретою, час дії повинен бути не менше 5-10 хвилин.
Впливаючи на хе-гу, ви попутно позбавлятиметеся від зубного болю, болю в горлі, набряклості в області шиї, нежиті або носових кровотеч.Традиційні прийоми масажу спини та кінцівок
Тонізуючий масаж потилиці та спини
Даний масаж використовується для зняття хронічного головного болю, а також для тонусу м'язів при втомі, нервовому розладі, перед виконанням важливого завдання - іспитом, доповіддю і так далі. Бадьорість від 10-15 хвилинного масажу триває до 3-х годин.
1. Розкриті долоні зігніть так, ніби у кожній руці ви тримаєте апельсин середніх розмірів. Пальці мають бути досить жорсткими, а зап'ястя абсолютно розслаблені (фото 6). Виконуйте часті удари подушечками пальців обох рук по потиличній частині голови – від верхівки до потиличної западини (не менше ніж 3 хвилини). У вашого пацієнта (або у вас – при самомасажі) має бути відчуття численних барабанних паличок, що відбивають дріб на волосистій частині голови.
Фото 6
2. Пересуньте вниз і 1-2 хвилини «пощипайте» задню частину шиї - м'якими, але хижими пальцями. 3. Розкрийте долоні. Вільними долонями наносите удари по плечах і спині. Зап'ясті абсолютно розслаблені, удари мають характер відчутних ляпанців, терпіти які досить неприємно. Відшльопайте спину від плечей до попереку - шкіра повинна інтенсивно почервоніти.
4. На завершення розгладьте спину широкими рухами розкритих долонь.
Масаж чола при остеохондрозі
Остеохондроз шийного відділу хребта викликає головний біль, тяжкість у міжбрівній частині та у лобі. В цьому випадку робіть самомасаж чола таким чином:
Стисніть кисті у кулак. Середнім суглобом вказівного пальця масажуйте міжбрівне місце не менше 5 хвилин (фото 7). Потім середніми суглобами чотирьох пальців обох рук розтирайте лоб від середини до скроневих часток – не менше 20 разів.
Фото 7
Розтирання попереку
Для стимуляції кровообігу, позбавлення поперекового болю, для поліпшення роботи нирок використовується розтирання попереку. Розтирання виконується так:
Долоні рук добре розітріть один про одного, щоб вони стали гарячими. Тепер щільно притисніть долоні до попереку в області нирок (ліва долоня на ліву нирку, права – на праву). Зі зусиллям проведіть долонями до крижової кістки і поверніть долоні назад, не відриваючи від попереку. Рух вниз-вгору візьмемо за одиницю розтирання. Усього таких розтирань треба зробити щонайменше сорока.
Якщо ви страждаєте болем у попереку, треба виконати сотню розтирань, але при поту припинити масаж.
Умивання рук та долонь
Для поліпшення гнучкості ліктьових суглобів,для запобігання ломоті в плечовому суглобі, робіть умивання рук наступним чином:
1. Долоню правої руки щільно опустіть на внутрішній бік лівого зап'ястя (на пульс). З відчутним зусиллям виконуйте рух правою долонею вгору по лівій руці – до пахвової западини (фото 8). Потім перемістіть ліву долоню на зовнішню сторону правого плеча і, щільно притискаючи до шкіри, ведіть ліву долоню до правої кисті (фото 9).
Фото 8
Фото 9
Два етапи масажних рухів (вгору та вниз) приймемо за одиницю розтирання. Зробіть по 10 розтирань для кожної руки. 2. Для поліпшення гнучкості пальців, гармонізації циі усунення застою крові,виконуйте такий масаж кистей:
Розітріть один про одного внутрішні сторони долонь, щоб долоні стали гарячими. Потім правою долонею зробіть рух, що розтирає, по зовнішній поверхні лівої кисті - від пальців до зап'ясть, потім лівою долонею проведіть по зовнішній поверхні правої кисті. Усього виконайте 10 розтирань кожного пензля.
Обмивання ніг
1. Для зміцнення м'язів стегна, покращення ходи, усунення ломоти колінного суглобарекомендуються такі рухи:
Двома руками обхопіть верхню частину стегна, з силою розтирайте від сідниць до колінного суглоба. Потім проведіть руками по стегні у зворотному напрямку. Два етапи масажних рухів (вниз та вгору) приймемо за одиницю розтирання. Зробіть по 10 розтирань для кожного стегна.
2. Для розслаблення м'язів гомілки, зняття вечірньої втоми рекомендується розтирати гомілку таким чином:
Гомілка правої ноги під коліном обхопіть великим і вказівним пальцем і зусилля проведіть вниз до п'яти. Потім поверніть руку назад, провівши по гомілки вгору. Зробіть по 10 розтирань (вниз та вгору) для кожної гомілки.
3. Розтирання (омивання) стоп сприяє умиротворенню та доброму нічному сну,покращення роботи печінки, очей. Розтирання виконується після вечірнього обмивання ніг.
Сидячи на стільці, праву гомілку кладіть на ліву ногу, так щоб стопа (пальці) правої ноги була спрямована вперед (фото 10). Охоплюючою долонею лівої руки зробіть 10 масажних рухів (вгору-вниз) по стопі правої ноги. Потім також промасируйте ліву ногу.
Центральна частина ноги є не лише однією з найчуттєвіших, а й енергетично наповнених областей людського тулуба.
Як вчить Цигун, масаж колін, відео з яким представлено нижче, буває найчастіше точковим, але дуже акуратним, бо дискомфорт виникає від будь-якого необережного жесту. Варто зазначити, що ця практика не часто буває самостійною, тому що вона використовується в комплексі вправ для активації Ци.
Види колінного масажу
Масаж 4 поверхонь ніг
Розробка цієї частини кінцівки входить до так званого масажу 4 поверхонь ніг. Спочатку потрібно розім'яти шкіру кожного коліна двома кистями, уявляючи, що у вас в руках м'яке та ніжне шовкове покриття.
Потім погладьте коліна долонями одночасно, намагаючись візуалізувати наповненість рук енергією різних стихій чи природних образів. Потрібно масажувати коліна на передній, задній, бічних поверхнях. При цьому, якщо ви нахиляєтеся, не потрібно опускати голову: працює тільки корпус, паралельний підлозі на момент нахилу.
Даний вид масажу зручний тим, що його можна здійснювати подумки у випадках, коли хворобливий стан організму не дозволяє рухатися.
Масаж суглобів
Величезне значення на практиці Цигун має масаж суглобів. Суглоби східні традиції розглядають як проходи для енергії Ці, тому в цій частині тіла не повинно бути будь-яких застійних явищ. Такий масаж корисний для зняття запалень, профілактики травм, ефекту, що омолоджує.
В експрес-варіанті він проходить просто у вигляді розтирання колін за годинниковою стрілкою та у зворотний бік. Якщо у вас мало часу, то масажувати, звичайно, зручніше обидві ноги одночасно. Але повноцінна практика передбачає роботу двома руками на одному коліні, коли спочатку опрацьовується права нога, а потім ліва. Дії дуже легкі та повільні.
Підсилити результат масажу можна візуалізацією наповнення рук енергією землі та золотим світінням. Якщо в результаті практики вдасться зняти напругу в суглобах коліна, то мета виконана.
Самомасаж
Самомасаж потрібно починати трохи вище за коліна, на передній стороні стегон. Потрібно задіяти і серединну частину та шкіру на всі боки. Внутрішню та зовнішню половину стегон можна масажувати як основою долонь, так і рубом. У міру наближення до коліна потрібно переходити до прийому захвату, коли м'язи розтираються та активізуються.
Вібрують рухи використовуються для впливу на акупунктурні точки вище коліна, на які спочатку тиснуть вказівним (або великим) і середнім пальцями. Зверху вниз долоні ковзають до колін. Прасувати шкіру треба близько 10 разів, потім потрібно промасувати само коліно рубом або основою долонь. Від коліна та нижче шкіру треба притискати та розтирати, стимулювати окремі точки.
Приділяйте коліна багато часу, тому що вони здатні поглибити будь-яку масажну практику за рахунок автоматичного розслаблення м'язів тулуба.
Точковий масаж підколінної ямки
Деякі області в районі коліна розглядаються в Цигуні як своєрідні ворота для енергії Ці на шляху до головних нервів. Нервова система міцно пов'язана з Ци, до того ж вона пов'язує її з головним мозком, тому масаж для великих нервів коліна повинен бути дуже ретельним і повноцінним. Насамперед, йдеться про точковий масаж підколінної ямки.
Тут важливо регулювати силу натискання кінчиками пальців, тому що можна ненароком посилити напругу в коліні і створити блок на шляху руху крові та Ци.
Повноцінний масаж ноги
В рамках повноцінного масажу ноги потрібно спочатку взятися обома руками за коліно та гомілку. Починаються обертальні рухи в кульшовому суглобі: 5 разів за годинниковим колом і стільки ж — в інший бік. Потім йдуть погладжування та розтирання ребром долоні або її основою від таза до колін.
Корисно також захоплювати м'язи стегна, доки рука спускається вниз. Потрібно рухатися не лише по лицьовій частині стегна, а й по сторонах. Далі двома пальцями стимулюються основні точки на поверхні стегон. Постукування ребром долонь від верхньої половини стегна теж мають захоплювати область коліна. Потім йде легкий масаж гомілки та ступні.
Особливості колінного масажу
Найчастіше розробки суглобів коліна використовується ребро долоні. Їм потрібно масажувати шкіру після стимулювання її кінчиками пальців, коли енергія Ци вже вийшла із глибин організму на поверхню. Крім того, долонне ребро дозволяє робити ефективний розслаблюючий масаж коліна, тому що м'язова молочна кислота починає розподілятися по тілу. Можна робити розтираючі рухи по колу або так званий масаж, що штовхає, що передбачає рух по прямій.
Дуже ефективним для розробки колін вважається в Цигун щипання, що розтирає, або так зване замішування.
Цю дію виконують двома пальцями, один із яких великий. Потрібно захопити ділянку шкіри з двох сторін, стиснути її та почати розтирати. Особливо зручно масажувати таким чином задню частину коліна, що стимулює потік Ци.
Циркуляція енергії кісткового мозку найчастіше відбувається за рахунок стимуляції кісток, розташованих ближче до поверхні шкіри. Тому область коліна ідеально підходить для цільового масажу. Техніка досить проста – потрібно лише нігтями тиснути на суглобову частину ноги. Шкіра рухається, але не дряпається. З одного боку, такий масаж викликає невеликий біль у коліні, але з іншого боку, збуджує та стимулює навіть глибинні процеси організму.
Основні акупунктурні точки коліна
- Крапка Сюе-хайзнаходиться біля коліна на внутрішній частині стегна. Її стимулюють притисканням великого пальця, щоб енергія Ці спускалася вниз. Важливо створювати вібрації у районі цієї точки. Важливість обумовлена тим, що вона позбавляє застою крові, маткових кровотечах, лікує порушення кровообігу. Її також активують для усунення певних шкірних недуг, на зразок екземи або кропив'янки.
- Також у нижній області передньої сторони стегна є точка Фу-ту. Вона під час масажу коліна теж повинна опрацьовуватися, тому що в пасивному стані викликає застій енергії і, як наслідок, параліч нижніх кінцівок, біль у попереку та в районі паху. Крапка розминається також з метою лікування людини від артриту. Стимулюйте цю точку великим пальцем, притискаючи подушечку та створюючи внутрішні вібрації. Це допоможе спрямувати енергію Ці ще нижче. Для максимального ефекту можна спочатку простимулювати крапку основою або ребром долоні, а потім розтерти її у напрямку коліна за допомогою ліктя.
- Крапка Вей-чжунна задній стороні коліна в підколінній ямці. Щоб її активувати, потрібно опустити енергію Ці прямо в цю частину стегна. Це забезпечується завдяки стимуляції точки Чжун-кун, Бай-хуань-шу або Чжи-бянь. Їх масажують основою кисті, а також великим (або вказівним) та середнім пальцями. Потрібно розтирати круговими рухами шкіру, не особливо зациклюючись на спрямованості жестів. Сама точка Вей-чжун відноситься до каналу сечового міхура, тому допомагає при його захворюваннях. Доцільно масажувати її після розслаблення стегнових м'язів, щоб енергія Ці спустилася далі стопи. Ще ця точка позбавляє болю в попереку, полегшує стан при невралгії та покращує циркуляцію лімфи. Вей-чжун масажують тими самими пальцями, що точки, зазначені вище.
- Трохи попереду точки Вей-Чжун у підколінній ямці (зовнішня межа підколінної складки) знаходиться точка Вей-Ян.Її масаж обумовлений проблемами сечового міхура, болями у спині, попереку та хребті, судомами, а також пухлинами у пахвах.
- Крапка Інь-Гурозташована на внутрішньому закінченні складки під коліном, коли нога зігнута. Її розтирання покращує роботу нирок, знімаючи неприємні симптоми сечостатевих хвороб, наприклад, набрякання суглобів, свербіж, дискомфорт у нижній половині живота.
- Прямо під коліном, із зовнішньої передньої частини гомілки, є точка Ян-Лін-Цюань. Її задіють при панічних атаках та пригніченому стані людини. Вона відповідає за психологічне розвантаження, якщо натискати на неї по колу вказівним пальцем протягом 5 хвилин. Ще вплив на цю область знижує неприємні ознаки хвороб травного тракту, проблем із жовчним міхуром. За таких недуг корисніше посмикувати цю точку, тобто зрушувати шкіру в сторони пальцем.
- Трохи нижче коліна є точка Цзу-Сань-Лі. Вона корисна на лікування нервових розладів. Тиск на неї зменшує депресію, безсоння, налагоджує серцевий ритм, усуває блювоту та пронос. Деякі впливають на цю область для лікування гінекологічних порушень, шкірного захворювання, гіпертонії, м'язової слабкості.
- У невеликій западинці на рівні нижньої межі колінної чашки є точки Ду-бі або Вай-Сі-Янь. Вона допомагає при опуханні колінного суглоба і відповідної втрати рухливості, почервоніння в цій галузі.
- Крапка Хе-дінрозміщена у центрі верхньої межі колінної чашки. Людина помітить її у поглибленні, якщо зігне ногу. Активація області допомагає при болях у колінному суглобі та при паралічах нижніх кінцівок різного ступеня.
- Крапка Ці-Янь або Сі-Яньзнаходиться осторонь зв'язки надколінка, паралельно з його нижньою межею. Відповідно, одна із цих симетричних областей збігається з точкою Ду-Бі. Масаж області допомагає при артриті та артрозі колінних суглобів.
- Крапка Сі-Ян-Гуаньзнаходиться на передній частині коліна в ямці, на 3 цуні вище Ян-Лін-Цюань. Це місце дуже важливе за наявності у людини проблем з колінними суглобами, в т.ч. артритів. Точку масажують при парезах м'язів, хворобах жовчного міхура, що супроводжуються нудотою, оніміння гомілки. Досить тиснути на цю точку протягом півхвилини, але також можна простукувати її кулаком.
- Крапка Чен-Гурозміщена на передній частині надколінка, що виступає частині стегнової кістки. Її масаж зменшує біль у колінному суглобі та крижах, лікує люмбаго.
- Інь-лін-Цюань- точка в невеликій западинці на 2 цуня нижче межі колінної чашки, ближче до литкових м'язів. Ця область дуже важлива для регуляції водного обміну та діяльності селезінки. Масаж допомагає при блювоті, жовтяниці, болях у статевих органах. В основному, на цю точку впливають простукування бічною частиною кулака. Потрібно 30 ударів на одну ногу, зігнуту в коліні.
- Під коліном розташовується також точка Ді-цзі. Вона на три цуні нижча, ніж Інь-Лін-Цюань. Масаж цієї точки необхідний нормалізації енергетичного Інь-каналу. Активація цієї області допомагає позбавлятися хвороб крові та селезінки. Ді-цзі масажують для видалення грижі, водянки, проносу, здуття живота. Вона допомагає навіть при болях у попереку та труднощі з сечовипусканням.
Цигун-масаж колін, відео з яким доступно і зрозуміло навіть початківцям любителям східних практик, дозволяє не тільки розробити нижні кінцівки за наявності малоактивного способу життя. Регулярний вплив на цю частину тіла допомагає у профілактиці та лікуванні безлічі хвороб внутрішніх органів.
Навіть якщо ви не можете спочатку запам'ятати і знайти всі необхідні акупунктурні області для точкового масажу, можна просто розминати шкіру і м'язи цієї зони.
Навчальне відео
Потрібно терміново вгамувати біль або підбадьоритися? Про те, як це зробити самостійно, «Клео» розповів Чой Ен Джун — доктор медичних наук, лікар вищої категорії, головний лікар медичних центрів «Доктор Чой» та «Амріта».
Китайська медицина розглядає людський організм як систему, де все взаємопов'язано. Кожна складова, чи то внутрішній орган, м'яз чи суглоб, впливає один на одного, а також має свою проекцію на тілі. Наприклад, і на ступнях, і на долонях є проекції всього організму: великий палець – це проекція голови, середній та безіменний палець – ноги, вказівний та мізинець – руки тощо.
Суть акупунктури – у лікуванні через вплив на точку-проекцію. А джерело нездужання виявляється за допомогою пульсової діагностики, що дозволяє за короткий час визначити загальний стан здоров'я, не вдаючись до багатьох апаратних аналізів. Після діагностики призначається індивідуальний курс процедур голковколювання.
За допомогою акупунктури можна зняти болючі відчуття при травмах, артриті, менструаціях, деяких видах радикуліту, мігрені. За допомогою акупунктури добре знімаються нервова перенапруга, токсикози вагітних, різні болі, включаючи зубну, коліки та багато іншого.
Деякі точки на тілі людини мають особливий енергетичний потенціал, їх не складно знайти самостійно, і на них можна впливати за допомогою самомасажу в домашніх умовах. Знання таких точок може особливо стати в нагоді, якщо є необхідність терміново зняти болі або підвищити рівень енергії.
123RF/Wavebreak Media Ltd
Як правильно впливати на точки без голок
Впливати можна шляхом обмацування вказівним або великим пальцем залежно від бажаного результату. Якщо потрібен тонізуючий ефект, підійде техніка глибокого натискання з легкою вібрацією близько 30 секунд, якщо заспокійливий - помірної сили продавлювання з обертанням за годинниковою стрілкою близько хвилини, а якщо гармонізуючий, то вплив має бути середньої сили протягом двох-трьох хвилин. Усього самомасаж може зайняти від 10 до 20 хвилин.
Не варто переживати, якщо здається, що не вдасться знайти потрібні точки. Згідно з методикою акупунктури, необов'язково точно визначати активну точку строго до міліметра. Достатньо масажувати всю прилеглу до неї зону. Ефект від цього не знижується.
1. Точки при головному болі та мігрені
Розколюється голова? Масируйте точки, що знаходяться в її потиличній частині, під основою черепа в поглибленнях між двома великими вертикальними м'язами шиї. Ці чарівні точки допомагають і при артриті, запамороченні, напрузі в шиї та болях у ній, нейромоторному порушенні координації рухів, напрузі в очах та підвищеній дратівливості.
Також ефективні точки над хребтом, у заглибленні під основою черепа. Їх масування знімає біль в очах, вухах, носі та горлі, допомагає при нервовому розладі, головних болях, запамороченні та напрузі в ділянці шиї.
Крапки у западинах на стику перенісся та лінії брів полегшують головний біль, знімають біль в очах, втому очей. Точка третього ока прямо між бровами, у западині на стику перенісся та лобових кісток, балансує роботу гіпофіза, допомагає при головних болях, розладі травлення, напрузі в очах, знімає біль при виразковій хворобі.
2. Крапки при болю під час місячних
Гармонізуюча дія на цю ділянку дозволяє швидко усунути біль, нормалізувати менструальний цикл, покращує стан крові, допомагає при гнійних запаленнях шкіри.
Крапка розташовується на нижній частині поверхні стегна. Як його знайти? У положенні сидячи слід накласти кисть правої руки з відведеним убік під кутом 45 градусів великим пальцем на коліно лівої ноги (або навпаки), так, щоб 4 пальці знаходилися вище колінного суглоба, а великий палець ліг на внутрішню поверхню стегна. Кінчик великого пальця опиниться над точкою.
3. Боремося із зубним болем
Для цього потрібно подумки провести лінію між основою великого пальця та ліктем – на відстані 1/5 від ліктя на цій лінії можна знайти потрібну точку. Оскільки точки розташовані симетрично обох руках, те й масажувати їх слід одночасно, як показано малюнку. Тривалість масажу точок – три рази по 20 секунд із перервами 2-3 секунди.
4. Крапки при стресі
Існує чимало точок, здатних допомогти при стресі. Ось одні з найефективніших.
Щоб їх відшукати, потрібно завести праву руку за голову та вказівним або середнім пальцем намацати невелике заглиблення приблизно на лінії росту волосся (у місці з'єднання голови та шиї, під потиличною кісткою).
Так само слід шукати цю точку і з лівого боку, але в цьому випадку, природно, діяти вже треба пальцями лівої руки.
Впливати на ці точки можна і по черзі, а можна масажувати і відразу обидві. Масаж точок робиться подушечкою середнього пальця. Кругові рухи (за годинниковою стрілкою) з м'яким натисканням потрібно масажувати крапки протягом 5 хвилин.
5. Як підбадьоритися і подолати сонливість
Щоб врятувати свій робочий день, енергійно натискайте на крапку носогубної складки. Потім вказівним та великим пальцями помасажуйте мочки вух.
Воістину чарівна точка, яка пов'язана з енергетикою всього організму та підвищує її, знаходиться у центрі долоні. Масаж цієї точки добре допомагає при сильній втомі, коли відчувається млявість, лінь і сонливість.
6. Крапки при нежиті
При нежиті, закладеності носа, кровотечі з носа, втрати нюху рекомендується впливати за допомогою масажу на точку, розташовану в бічній борозенці крила носа, під внутрішнім кутом ока.
7. Крапки при здутті живота
Гармонізуючий або заспокійливий вплив на цю точку допомагає при болях у ділянці шлунка та спазмах шлунка, виразці шлунка, відрижці, метеоризмі та гастроентериті. Вплив на цю точку також дає позитивні результати при головному болі та порушення сну.
Крапка розташовується на середній лінії живота, посередині між пупком та мечоподібним відростком грудини.
8. Як знизити тиск
Акупунктура допомагає боротися з гіпертонією. Додайте вказівний палець у заглиблення під мочкою вуха, натисніть і проведіть по вертикальній лінії до середини ключиці. Не натискайте і не тисніть на цю лінію, досить просто погладжувати шкіру пальцем зверху донизу.
Проведіть по 8-10 разів з кожного боку голови, щоб тиск частково знизився.
Масируйте точку, розташовану в області між бровами, 1 хвилину. Натискання не повинно завдавати хворобливих відчуттів.
9. Крапки при гіпотонії
Підняти знижений тиск можна, приділивши час масажу точок на ступнях. Акупунктурну точку, що знаходиться в основі нігтя 2-го пальця ноги, слід дратувати до болю, використовуючи для цього пальці рук. До речі, цей прийом допомагає при попередженні запаморочень.
Ще одна "чарівна" точка знаходиться на підошві ноги. Знижений кров'яний тиск піднімається, якщо масажувати її круговими рухами, застосовуючи для цього невеликий м'ячик або, наприклад, волоський горіх. Прийом виконувати 3-4 хвилини.
Самомасаж акупунктурних точок — один із найкращих засобів швидкої допомоги своєму організму. Але при самостійній роботі з точками слід враховувати протипоказання: доброякісні та злоякісні утворення будь-якої локалізації, запальні захворювання з високою температурою, захворювання крові, активна форма туберкульозу, органічні захворювання серця та нирок, стан гострого психічного збудження, вагітність, інфекційні захворювання, вік до 2 років та старше 75 років.