Жіночі кросівки для тренажерного залу та фітнесу - як вибрати (огляд, фото). Кросівки для фітнесу жіночі - як вибрати? Які кросівки найкращі для фітнесу

До покупки взуття для фітнесу треба відповідати. Якщо вона натиратиме або перетискатиме ноги, вже через десять хвилин занять ви не зможете концентруватися на вправах, всі ваші думки будуть про кінець тренування. Тому треба знати, як вибрати кросівки для фітнесу, не кидатися на першу пару, що сподобалася, тільки тому, що вона підходить за кольором до ваших лосин і маєчки.

Отже, нам потрібні кросівки для фітнесу жіночі. Як вибрати, щоб потім не шкодувати про покупку? Насамперед треба звернути увагу не лише на зовнішню привабливість моделі, а й на наступні параметри:

Матеріал. Бажано, щоб зверху вони були закриті синтетичною сіткою, а всередині знаходилася вологовідвідна устілка. Тоді під час занять нога в них не потітиме.
Висота колодки. Вона повинна повністю закривати гомілковостопний суглоб, надійно його фіксуючи. Це запобігатиме вивихам і розтягненням. Край задника має бути виконаний у вигляді м'якого валика, щоб не натирати ноги під час руху. Непогано вибрати модель з п'ятою, що просідає під час навантаження. Такі кросівки є у модельному ряді Nike.
Величина носіння. Він повинен бути трохи ширшим у порівнянні з п'ятою. Це гарантує стабільність, безпеку тренувань.
Фіксація на нозі. Вони повинні надійно сидіти на ній, тому для занять спортом краще вибирайте моделі на шнурівці, а не на липучках.
Амортизація. Чим більшу вагу ви маєте, тим важливіше вибирати взуття для фітнесу з цим параметром.Різні виробники використовують різні матеріали, щоб надати пружні властивості кросівкам. Одні використовують спеціальні гелі, інші – хвилясті пластикові форми, треті – рівні пластини. Матеріал залежить і від спеціалізації кросівок. Наприклад, для професіоналів фірма Nike випускає кросівки з підошвою з піни, а для любителів передбачена гумова поверхня.
Матеріал. Бажано купити взуття із натуральних дихаючих матеріалів. Причому краще, якщо на ній зверху буде легка сітка.
Вага. Кросівки мають бути не лише зручними, а й легкими. Особливо це важливо для жінок, оскільки їм на групових заняттях важливо бути рухливими.
Жорсткість підошви. При всій легкості жіноче та чоловіче взуття має бути досить жорстким з боку підошви.

Всім цим критеріям відповідає взуття будь-якого відомого спортивного бренду, як Nike.

Кросівки та види фітнесу

Багато виробників спортивної екіпіровки виготовляють не тільки чоловічі та жіночі моделі, але й взуття під конкретні види спортивної діяльності. Адже кожна з них має специфіку, дає особливе навантаження на ноги. Наприклад, взуття для бігу не підходить для занять танцями та навпаки. Які кросівки бувають і в чому їхня особливість?

Біг

Біг буває різним, відповідно, взуття під нього теж виготовляється неоднакове. Наприклад, трейлова має характерну «тракторну» підошву, яка забезпечує найкраще зчеплення з дорогою на пересіченій місцевості.

Для бігу на стадіоні, містом, на біговій доріжці потрібен зовсім інший тип взуття. Як правило, любителі шукають саме такі кросівки, тому нижче розповімо про їхні відмінні риси:

В асортименті будь-якого виробника можна знайти як чоловічі, так і жіночі моделі.

Силові вправи

При виконанні силових вправ, особливо присідань, станової та мертвої тяги, поштовху, ривка штанги, важливо мати кросівки з певними параметрами. Вважається, що таке взуття найчастіше шукають чоловіки, але насправді жінки також активно займаються силовими вправами. Тому "Найк" та інші спортивні бренди випускають відповідні лінійки взуття.

Відрізняються вони такими параметрами:

Танці

Хоч як це дивно, але танцювальні напрями теж мають свій тип взуття. Відрізняються вони підошвою, у якої шкарпетка чітко відділена від основної частини. Це робиться для того, щоб він легко згинався при виконанні різних па, і танцюрист міг легко стати на шкарпетки. Сама передня частина оформляється у вигляді невеликої закругленої платформи.

Таке взуття щільно прилягає до стопи, легке та не заважає рухатися. Будь-який інтернет-магазин запропонує вам як жіночі, так і чоловічі моделі.

Аеробіка та кардіофітнес

Чоловічі кросівки цієї серії знайти складно, оскільки переважно цими напрямками займаються жінки. Взуття для таких занять відрізняється тонкою підошвою, має чітко виражену каблучну та шкарпеткову зони. Вона позбавлена амортизаторів, оскільки не потрібно берегти стопу від постійних ударів об тверду поверхню.

Для їх виготовлення використовується хороший шкірозамінник або якісна щільна тканина, що добре облягає ногу. Протектор на закругленій підошві, щоб можна було легко повертатися в різні боки. Вага подібного взуття невелика.

Догляд за взуттям

Після занять, особливо на вулиці, будинки кросівки обов'язково потрібно протерти, знявши весь бруд та пил. Якщо це моделі із синтетичних матеріалів, достатньо використовувати м'яку губку, яку треба змочити у мильній воді. Шкіру обробляють спеціальним просоченням або розчином шампуню. Бажано не прати взуття у пральній машині. Велика можливість її зіпсувати.

Після прання або якщо під час занять на вулиці ви потрапили під дощ, кросівки необхідно розшнурувати, вийняти язичок і устілку, набити взуття папером і поставити його сушитися в тепле, але не спекотне місце. Коли вона висохне, її обробляють спеціальними засобами.

Не має значення, для якого виду спорту ви підбираєте взуття, беріть якісні кросівки від авторитетного виробника. Тільки в такому випадку вона буде гарантовано потрібної конструкції, надійна, безпечна. До того ж у відомих виробників чоловічі та жіночі моделі представлені у великому асортименті. Ви завжди зможете підібрати потрібне.

Різні види фітнесу сьогодні популярні серед чоловіків, так і серед жінок. Щоб тренування були ефективними та безпечними, необхідний відповідний одяг та взуття. Правильні кросівки для фітнесу забезпечать зручність та допоможуть захиститись від травми. Але треба знати, як їх правильно підбирати.

Вибираючи кросівки для занять фітнесом, враховуйте, що в процесі активності ви здійснюватимете активні рухи ногами. Тому взуття повинне якісно фіксувати стопу. Як правило, кросівки для фітнесу вищі за бігові кросівки або взуття для футболу, у них щільний задник. Завдяки цьому високі кросівки для фітнесу максимально правильно утримують гомілковостоп і мінімізують ризик розтягування та вивиху.

Бажано, щоб кросівки дозволяли нозі дихати як згори, і знизу. Багато відомих брендів випускають спортивне взуття, що забезпечує кругову вентиляцію стопи. Якщо ви страждаєте на плоскостопість, то в питанні про те, які кросівки краще для фітнесу, звертайте увагу на моделі з супінатором. У хорошому взутті для занять спортом у зоні носка повинні бути спеціальні повітряні подушки для амортизації стоп.

Головний момент у такому питанні, як вибрати кросівки для фітнесу - це зручність.

Дівчата іноді купують чоловічі кросівки для фітнесу та аргументують це тим, що тренуватися у них комфортніше. Однак, це неправильно. Як чоловіче, так і жіноче спортивне взуття створюється виробниками. з урахуванням особливостей стопи жінкита чоловіки, тому носіння кросівок не для своєї статі може спровокувати проблеми з ногами надалі.

Крім того, якщо ви не знаєте, як правильно вибрати кросівки для фітнесу, врахуйте наступні рекомендації:

Важливо вибирати взуття з натуральних матеріалівзавдяки яким ступня буде безперешкодно «дихати». Хорошим варіантом вважається шкіра. Але в наш час її замінюють на нові розробки, такі як гортекс. Даний матеріал відрізняється прекрасними вологовідвідними та повітропроникними можливостями. Також часто застосовується синтетична сітка, що чудово пропускає повітря.
Купуючи кросівки для фітнесу жіночі, як вибрати які ми намагаємося розібратися, зверніть увагу на підошву. Вона повинна бути міцною, мати кілька шарів із різних матеріалів для підвищення зносостійкості взуття. У носовій частині має бути коло, завдяки якому ви зможете виконувати обертальні вправи. Щоб перевірити підошву, зігніть її. Це має бути досить легко, і при цьому на матеріалі не слід залишатися тріщини.
Знімні устілкиє перевагою. За бажання ви зможете змінити їх або без проблем випрати. Устілки повинні відповідати стопі. За наявності плоскостопості вони мають бути ортопедичними. По центру устілок має бути потовщення, необхідне підтримки зводу стопи. Тканини і картону під устілкою не повинно бути - вони накопичують вологу і знижують термін експлуатації устілок. Там мають бути рівні шви, які зроблять носіння спортивного взуття максимально комфортним.
Перед покупкою натисніть на шкарпетка цікавого взуття. Після цього не повинні залишатися вм'ятини.
Для п'ятиважлива жорсткість і непохитність. Але вгорі вона має бути м'якою, щоб взуття не натирало.
Краще вибирати кросівки зі шнурками, оскільки щодо фіксації стоп є найнадійнішими. Про липучки та інші варіанти застібок не можна сказати того ж. Плоскі шнурки краще триматимуть вузол. Язичок, вшитий у взуття та гачки, за які чіпляються шнурки, допоможуть запобігти намоканню, тому таке взуття підійде тим, що планує займатися фітнесом на вулиці. Шнурівка не повинна перетягувати ногу та заважати кровообігу.
Дуже важлива амортизаційна система спортивного взуттяяка знижує навантаження на стопу і підвищує рівень безпеки рухів. Вона може являти собою мікропори, повітряні подушечки або проміжну підошву. Повітряні подушки можуть мати різне розташування та наповнювачі. Вони підходять людям, які мають проблеми з хребтом. Також у цьому випадку можна вибирати моделі з амортизацією, яка створюється завдяки міні-пружинкам. Проміжну підошву виробляють з поліуретану або етилвінілацетату. Перший матеріал характеризується високою міцністю. Однак він досить тяжкий. Цей варіант вдалий, якщо ви плануєте займатись на вулиці. Якщо ж тренування проходитимуть у приміщенні, підійде етилвінілацетат. Він дуже легкий, але не надто довговічний, тому носити таке взуття треба акуратно.

Кросівки для фітнесу жіночі, фото яких допоможе зорієнтуватися з бажаним дизайном, відрізняються від чоловічих не лише зовнішнім виглядом. Вони орієнтовані на жіночі сухожилля, еластичність яких змінюється протягом менструального циклу, тому варто підбирати модель, призначену для вашої статі.

Естетична складова при виборі взуття для занять спортом також дуже важлива, особливо для жінок. Прекрасні стильні кросівки стануть додатковою мотивацією активно займатися. Сучасні виробники пропонують широкий асортимент яскравих та цікавих моделей, які дозволяють поєднати практичність, функціональність та привабливість.

Думаючи, які кросівки вибрати для фітнесу врахуйте і свою вагу. Якщо надлишкової маси тіла у вас немає, можна вибрати будь-яке взуття, яке підходить для цікавого виду фітнесу. Але якщо зайва вага присутня, варто підбирати кросівки зі спеціальною підошвою, що амортизує, надійно захищає зв'язки і гомілковостоп. Найчастіше це кросівки для бігу, аеробіки або кардіофітнесу. А ось жорсткі та тяжкі варіанти взуття, наприклад, баскетбольні кросівки, повним людям протипоказані.

Які кросівки потрібні для різних видів фітнесу?

Спортивне взуття потрібно вибирати з урахуванням виду фітнесу, яким ви вирішили займатися, і зазвичай його колекції є спеціалізованими. Багатьох цікавить, чи можна в бігових кросівках займатися фітнесом, але це небажано, так само як і бігати у взутті, призначеному, наприклад, для танців. Адже кросівки призначені для максимального захисту ніг за конкретного виду навантаження. Тому потрібно розглянути особливості вибору різних видів фітнесу.

Моделі для бігу

Якщо більшу частину тренування ви присвячуватимете біговій доріжці, при виборі кросівок врахуйте такі характеристики:

Підошва взуття має бути суцільний і гнутися. Підійде варіант із мікропора. Корисні вставки з гелю, супінатори для зниження ударного навантаження та досягнення правильної амортизації стопи. Прорізи-протектори невеликої глибини підходять для бігової доріжки та асфальту, а для ґрунту варто підбирати глибокі різці.
При плоскостопості та зайвій вазі потрібен стабілізатор- спеціальна жорстка вставка, яка знаходиться на зовнішній підошві нижче склепіння стопи і допомагає правильно розподілити масу.
Верх взуття має бути зроблений із сітчастого легкого матеріалу, здатного добре пропускати повітря. Часто застосовуються синтетичні матеріали, що запобігають парниковому ефекту.
Швів має бути мінімальна кількість- це запобігатиме появі мозолів через високу фізичну активність.
Кросівки повинні бути легкими- Не більше 350 грам. Так ви зможете розвивати високу швидкість, не відчуваючи у ногах тяжкості.

Взуття для силових вправ

Якщо ваша мета – нарощування м'язів, не обійтись без силових вправ. А без відповідного взуття вони призведуть лише до травми та відсутності результату. При виборі кросівок для цього виду активності врахуйте:

Можна звернути увагу на рифлену підошву з мікропори. Вона запобіжить ковзанню і дозволить нозі надійно фіксуватися на підлозі, що важливо при вправах з вільними вагами - штангою або гантелями.
Ширина підошви на п'ятіповинна бути більшою за ширину верхньої частини - це забезпечить максимальну стійкість.
Для каркаса з п'ятою важлива міцність та жорсткість. Інакше нога не зможе добре зафіксуватись, і можливі вивихи.
Вибирайте взуття з тугою шнурівкоюта щільним приляганням до стопи. Нога не повинна крутитися і ковзати - це небезпечно.
У кросівках для силових занять амортизація забезпечується завдяки невеликому підйому зад підошви. Висота останнього не повинна бути більшою за чотири сантиметри.
Варто звертати увагу на моделі з максимальною щільністю підошви, які дозволять правильно розподілити навантаження на опорно-руховий апарат.

Варіанти для танців

Тим, хто збирається у фітнес-клубі займатися танцями, також важливо вибрати правильно кросівки для фітнесу: які мають бути вони, якщо ви обрали танцювальний напрямок? У таких моделях каблук та передня частина підошви чітко розділені. Край підошви повинен згинатися, щоб можна було без проблем стати на шкарпетки. Перед таким взуттям зазвичай трохи закруглений, має місце невелика платформа. Кросівки для танців зазвичай легкі, але надійно облягають стопу. Якщо розмір підібраний правильно, вони сидітимуть ідеально, анітрохи не заважаючи танцювальним рухам.

Кросівки для кардіофітнесу та аеробіки

Кращі жіночі кросівки для фітнесу призначені для аеробіки та кардіофітнесу відрізняються від решти спортивного взуття свого підошвою. Вона трохи тонше, ніж у бігових кросівок, чітко ділиться на шкарпетку зону і подібність каблука. Амортизаційні вставки відсутні, тому що при цьому виді фітнесу ударні навантаження відсутні. Для виготовлення верху використовується шкірозамінник або щільна тканина. Матеріал щільно облягає щиколотку, тим самим її захищаючи. Протектор сильно не виступає, зазвичай він округлий, щоб можна було легко повернутись. Такі кросівки дуже легкі, шнурки в них застосовуються звичайні.

Незалежно від обраного виду спорту, вибирайте хороші та якісні кросівки для фітнесу, відгуки про які допоможуть зробити правильний вибір. Не обов'язково гнатися за дорожнечею та відомим брендом, але робити покупку варто у спеціалізованому спортивному магазині, де досвідчені консультанти допоможуть підібрати ідеальну модель. Додатково можна.

Заняття спортом повинні приносити радість та користь, а також бути безпечними. І не останню роль у спортивних заняттях грає взуття, в якому ви займаєтеся. Для справжнього спортсмена немає такого поняття, як спортивне взуття, тому що для різних видів спорту воно різне. Для баскетболу одна, для занять фітнесом – інша, для тенісу – також своя. Тут важливо розібратися, як правильно вибрати кросівки для фітнесу.

Можна довіритися порадам і рекомендаціям продавця, але краще вивчити всі аспекти вибору заздалегідь, щоб не стати жертвою нав'язаного товару. У питанні, як вибрати кросівки для фітнесу, слід спочатку вивчити, які вимоги висувають цей вид занять до взуття і вже залежно від цього робити вибір.

Правила вибору або на що варто звернути увагу

Ось кілька порад, які кросівки вибрати для:

Звертаємо увагу на висоту взуття – вона повинна повністю приховувати та надійно фіксувати гомілковостопний суглоб. Це необхідно для того, щоб захистити себе від розтягування чи вивихів суглобів.
Обов'язково є наявність амортизації, інакше існує великий ризик отримати травму. Підошва має бути щільною та багатошаровою, дуже бажано наявність пружинок або газових подушок під подушкою стопи та п'ятою взуття.
Не менш важливим є і зчеплення з підлогою. Носова частина підошви кросівок повинні бути трохи ширші за п'ять, така конструкція забезпечує більш повний контакт зі підлогою, а значить, кращу стійкість.
З застібок віддайте перевагу шнурівці - вона забезпечить більш надійну фіксацію взуття. Цей фактор при рухливих видах занять має велике значення.
Матеріал кросівок повинен «дихати» та забезпечувати хорошу вентиляцію. Відмінним рішенням стане синтетична сітка як основа або частина верху взуття.

Перед тим, як вибрати та купити для фітнесу, непогано порадитися з тренером. Досвідчений професіонал точно підкаже, на що варто звернути увагу, а також підкаже які виробники зарекомендували себе з кращого боку. Адже брендові речі не просто так коштують дорожче. Кращі світові виробники спортивного взуття, такі як Асікс або Адідас, ретельно вивчили всі деталі і виявили за допомогою тестування, яким має бути хороше і надійне взуття для тих чи інших занять спортом.

Вибираючи, які кросівки найкраще для фітнесу, варто також звернути увагу на їхній зовнішній вигляд. Адже будь-яка річ, чи то взуття, одяг чи прикраса, повинна не тільки бути якісною та зручною, але також радувати того, хто її носить.

Кросівки відносять до спортивного виду взуття, тому вибирають їх відповідно до конкретних запитів.

І навіть якщо подібне взуття беруть просто, щоб носити у повсякденному житті, основні вимоги практично аналогічні тим, які враховуються при купівлі кросівок для фітнес-занять.

Що хочуть отримати люди, роблячи такі придбання для майбутніх занять спортом?

Тут все дуже ясно. Якісні кросівки повинні забезпечувати комфорт у період проведення тренувань, сприяти покращенню виконання техніки вправ.

Не менше значення має фактор наявності у взутті здатності захистити людину від травмування ніг та отримання розтягувань.

На чому концентрують увагу при виборі кросівок

Прямуючи в магазин за кросівками, багато хто заздалегідь визначається з метою покупки.

Маючи уявлення про те, як у майбутньому використовуватиметься взуття, набагато легше визначитися з вирішенням питання, як вибрати кросівки для фітнесу.

На що звернути увагу під час виборів? Певну роль цьому грає обрана програма занять і рівень силових навантажень. Наприклад, можна припустити, що людина має на увазі просто трохи позайматися в тренажерному залі.

Тобто злегка побігати, виконати окремі вправи на тренажерах, що не вимагають великої напруги м'язів і при цьому не використовувати штангу або гантелі більше ніж 5 кілограмів за вагою.

В цьому випадку йому не потрібно купувати якесь спеціальне спортивне взуття з підвищеними характеристиками. Досить обмежитися придбанням звичайних зручних кросівок для фітнесу, враховуючи спрощеність програми.

Зовсім інший випадок, коли людина має серйозні заняття пауерліфтингом, якщо вона довгий час займається важкою атлетикою, освоює бодібілдинг, віддає перевагу силовому екстриму або ж працює на тренажерах, виконуючи комплекс інших вправ, де присутні важкі силові навантаження.

Тут уже вимоги до взуття висуваються на найвищому рівні. Важливо мати на увазі:

Кросівки для проведення спортивних занять, що включають силові вправи, коли доводиться мати справу з підвищеними навантаженнями, повинні бути забезпечені підошвою з високою твердістю та жорсткістю.

Спортсмен повинен відчувати стійкість під час рухів, перебувати у спокійному стабільному положенні.

При виконанні занять, де враховується певна вага, підошви повинні мати міцний дотик із поверхнею спортивного майданчика, асфальтовим покриттям, землею.

Ковзання не повинно відбуватися. Потрібна жорстка «тракторна» підошва.

Стопи повинні притискатися до підлоги. Ногам має бути комфортно всередині взуття. При цьому ноги не повинні гуляти всередині кросівок, тому амортизація виключається.

Одночасно ногам слід відчувати легкість. Тому варто звернути увагу на сітчастий верх зовнішнього покриття. Він сприяє зниженню ваги взуття та не дозволяє ногам потіти.

При покупці чоловічих кросівок для фітнесу всі згадані вище характеристики беруться до уваги.

Якщо якість виробу буде знижена, це може призвести до травмування, швидкого зношування.

Жіноче кросівки для фітнесу

Купівля жіночих кросівок для фітнесу пов'язана з багатьма аеробними напрямками спортивних занять, які проводяться як у залі, так і за його межами.

Популярністю у жінок користуються аеробіка, степ-аеробіка, фітбол (вправи з великим гімнастичним м'ячем), тай-бо (бойова аеробіка), зумба (танцювальна фітнес програма), заняття на Bosu, тобто вправи на універсальній платформі балансування.

Усі перелічені види спортивних програм характеризуються змістом аеробних навантажень.

Виразно простежується швидкість чітко відпрацьованих рухів, частий повтор обертальних рухів, стрибків.

Водночас, ніхто не робить серйозного акценту на силових чи ударних навантаженнях. Ці моменти стають ключовими при купівлі відповідного взуття.

Найкращі кросівки для жіночого фітнесу за своїми характеристиками багато в чому відповідають вимогам до чоловічих аналогічних виробів, рекомендованих для занять з низькими силовими навантаженнями.

Характеризуючими якостями вважаються:

Легкість взуття. Такі кросівки дозволяють швидше пересуватися, вільно робити стрибки, робити чергові кроки вперед і назад, зберігаючи тверду рівновагу.

Наявність якості повітропроникності. Спеціальне сітчасте покриття - особлива деталь, що дає величезну перевагу. Знижується відчуття навантаженості ніг. Крім того, ноги почуваються легко, комфортно. Вони позбавлені потіння, що важливо.

Гнучкість підошви. Пластичне підґрунтя взуття робить пересування стопи максимально природним.

М'якість підошви. Майже всі моделі кросівок для занять фітнесом не вимагають великої амортизації. Високе навантаження на основу відсутнє.

Проте виробники вирішили, що невелика м'якість підошви підвищить якісні характеристики взуття.

Займатися спортом у кросівках на м'якій підошві набагато зручніше. Зручніше крокувати на тумбу, робити стрибки, ходити на біговій доріжці.

Різновиди кросівок для фітнесу та звичайного використання

За відгуками про кросівки для занять фітнесом стає зрозуміло, що це взуття при різноманітності видів моделей ходове.

Залежно від цього наскільки високий рівень експлуатації та яких умов використання вона береться виділяють такі різновиди.

Штангетки

Так називають спеціальне спортивне взуття для виконання вправ із програми з важкої атлетики.

Тут потрібна тверда основа підошви, дерев'яна або пластикова основа каблука.

П'ята не повинна мати суцільне притискання до підлоги, тому каблук виконаний за висотою від 12 до 20 мм. У результаті вийшла надійна опора.

Спеціально піднесене положення п'ят допомагає спортсмену тримати рівновагу при глибокому присіді.

Штангетки воліють носити штангісти під час роботи зі штангою. У такому взутті добре виконувати техніку присідань із великим навантаженням.

Кросівки мінімалістичні

Йдеться про модель з тонкою, гнучкою основою. Тобто підошва має настільки невелику товщину, що практично не відчувається при ходьбі чи бігу.

Це значно підвищує комфортні якості кросівок.

Однак одночасно завжди враховується той факт, що цей же вид може сприяти збільшенню сили та гіпертрофії м'язів у зоні стопи.

Кеди

Найспрощеніша модель. Добре підходять тим, хто виконує станову тягу, роблять рухи у вихідному положенні з широко поставленими ногами і щільним притисканням стоп до підлоги.

Наявність гнучкої гумової підошви не заважає стопам щільно притискатися до твердої поверхні.

Високі моделі кросівок для фітнесу подібного полегшеного типу добре підтримують кісточки.

Для постійних занять із великими силовими навантаженнями кеди не підходять. Так само як мінімалістичний тип.

Однак для новачків у спорті, які тільки починають займатися силовими вправами і поки що не витрачають на них багато часу, таке взуття цілком підходить.

Де придбати якісне взуття

Коли виникає бажання купити спортивне взуття, похід у магазин супроводжується попереднім переглядом кросівок для фітнесу. Так роблять ті, кому потрібна певна модель і шукає конкретну точку, де реалізується подібна продукція.

Як правило, це фірмові магазини. Розповсюджувачі брендового взуття відомих компаній: Nike, Adidas, Reebok та інших фірм.

Дані компанії вже давно мають високу довіру з боку покупців. Їх продукція не викликає сумнівів у якості всіх елементів вироблених виробів та їх властивостях.

Не дивно, що проблема де купити кросівки для фітнесу вирішується практично миттєво.

Адреси спортивних магазинів у різних населених пунктах завжди є на офіційних сайтах компаній.

Філії розташовуються у невеликих селищах, інших житлових районах із малою кількістю населення.

Великі торгові точки відкриті у великих містах. Враховуючи мільйонні обороти випуску, забезпечити спортивним взуттям можна кожного, хто бажає.

Більшість людей під фітнесом розуміють танцювальну аеробіку для жінок. Насправді це ширше поняття, що включає будь-які спортивні тренування в спеціально обладнаних залах. А щоб вони були максимально ефективними (спалювали якомога більше калорій і не були травматичними), необхідно правильно підібрати взуття для занять.

Виявляється, моделі, в яких ви бігаєте вранці, не підійдуть для такої мети, оскільки надто важкі. Та й топові баскети, в яких ви хизуєтесь з джинсами по вулицях, - теж не варіант. Але як вибрати кросівки для фітнесу, щоб вони були і зручними, і функціональними? Виявляється, це мистецтво.

Критерії вибору

Вирушаючи в спортивний магазин, щоб зробити заповітну покупку, потрібно заздалегідь уявляти, що саме ви шукатимете. Якими критеріями вибору керуватись, щоб придбати правильні кросівки? Вони мають відрізнятися такими характеристиками.

Фіксація стопи

Для силових вправ:

рифлена підошва з мікропори, що попереджає ковзання та забезпечує чітку фіксацію ноги на підлозі;
ширина п'яти на підошві - більша за ширину носка для максимальної стійкості;
каркас в області п'яти - міцний та твердий;
шнурівка - туга, із щільним приляганням до стопи;
зад підошви - з невеликим підйомом для кращої амортизації;
максимальна щільність підошви правильно розподіляє навантаження на опорно-руховий апарат.

штангетки - Adidas AdiPower з полімерною підошвою, важкі Nike Romaleos або гнучкі Inov-8 Fastlift 335;
мінімалістичні – з розділеними на пальці шкарпетками Vibram Five Fingers, вузькі Nike Free Hyperfeel, широкі Altra Samson;
кеди.

Для кардіофітнесу, аеробіки:

підошва – тонка;
точне поділ на шкарпетку та п'яту-каблук;
амортизаційні вставки не є обов'язковими через відсутність ударних навантажень;
з матеріалів краще вибрати шкірозамінник або щільну тканину, щоб вони облягали та захищали щиколотку від травм;
протектор не виступає, формою округлий - для здійснення швидких поворотів;
легка вага;
шнурки звичайні.

гнучкі Ryka Vida;
Ryka Influence для тих, хто має плоскостопість;
Nike Air Zoom Strong з еластичною стрічкою та збільшеним зовнішнім валиком;
Hayasu від Reebok із безшовним верхом.

Для кросфіту:

підошва - стійка, непружинна, міцна;
надійне зчеплення із поверхнею;
обов'язкова повітропроникність.

Для танців:

каблук і шкарпетка чітко розділені;
передній край дуже гнучкий, щоб легко вставати на шкарпетки;
перед трохи закруглений, з невеликою платформою;
легені за вагою;
надійно облягають стопу;
наявність точки повороту на підошві (полегшує обертання).

Йога, пілатес, стрейтчінг - види фітнесу, що не вимагають взуття взагалі.

Тепер ви знаєте, що кросівки для фітнесу повинні бути не просто зручними, а ще й пристосованими для того виду спорту, якому ви надали перевагу. Це забезпечить комфорт під час занять та мінімізує ризик травмування.

Лікнеп. WOD - "Workout of the day" ("Тренування дня") - вправи кроссфіту, частину тренувального комплексу, які краще виконувати в залі в кросівках для крос-тренінгу.

Гендерні особливості

Представники сильної статі навряд чи надягнуть рожеві полегшені модельки, але зворотна ситуація буває часто. І це дуже велика помилка.

Дівчата нерідко займаються фітнесом у чоловічих кросівках, аргументуючи це тим, що у них комфортніше. Але спортивне взуття створюється з урахуванням особливостей жіночої та чоловічої анатомії. Так що носіння «не своїх» у цьому плані кросівок призведе до проблем із м'язами та суглобами ніг надалі.

Наприклад, еластичність жіночих сухожиль змінюється протягом менструального циклу - цей факт враховується при розробці фітнес-кросівок для жінок. До того ж трендове взуття (стильне, красиве) - додаткова мотивація для занять, яке дівчатам не завадить.

Отже, вибирайте ті кросівки, які розроблялися спеціально для вашої статі, з урахуванням усіх його особливостей.

Рейтинг найкращих

Лідери нашого рейтингу кросівок для фітнесу: чоловічі Puma Carson 2 Ripstop та жіночі Puma Pulse Ignite

Чоловічі

Puma Carson 2 Ripstop для бігової доріжки Німеччина. $103.
Nike Air Epic Speed TR II для аеробних тренувань. США. $72.
Fila Twister для аеробних занять. Ю. Корея. $69.
Skechers Track-Entitlement для . США. $65.
Demix Fiji Trainer для силових тренувань. Китай. $43.

Жіночі

Puma Pulse Ignite для аеробних тренувань. Німеччина. $137.
Skechers Skech-Air Infinity для аеробних занять. США. $90.
Fila Tauron для силових тренувань. Ю. Корея. $77.
Nike Flex Bijoux для аеробіки. США. $65.
Demix Magus Print для аеробних тренувань. Китай. $43.

Щоб вибрати хороші, зручні, функціональні кросівки для фітнесу, необхідно враховувати багато критеріїв. Хтось з першого разу набуває моделі строго по нозі, яка стає улюбленицею на рік. Іншим доводиться переміряти і перепробувати не одну пару, перш ніж зупинитись на чомусь підходящім.

Вирішивши серйозно займатися спортом, ви повинні розуміти, що для вуличного бігу, занять на тренажерах та тренуваннях у залі необхідне зовсім різне взуття. Якщо ви для цього користуєтеся однією-єдиною парою, запам'ятайте: пройде зовсім небагато часу - і у вас почнуться проблеми з суглобами і м'язами не тільки ніг, але і спини. Бажаєте зберегти здоров'я - купуйте відповідне взуття.