Що робити, якщо дієти та спорт не допомагають схуднути, падає мотивація та опускаються руки? Коли людина незадоволена собою, своїм тілом, це загрожує стресами, депресією. Щоб вирішити цю проблему, слід прислухатися до порад знаменитої телеведучої, яка рекомендує три ліки для схуднення.
Три ліки для схуднення від Олени Малишової, опис та рекомендації щодо прийому
У яких випадках слід приймати пігулки для схуднення?
Жінки з усіх боків бачать рекламу швидкого схуднення за допомогою чудо-таблеток і не хочуть працювати над собою. При цьому у них є чудова можливість трохи скоригувати харчування, додати трохи спорту вранці або протягом дня, і ось вдалося досягти через тиждень-два бажаного ефекту.
Є й приємніші способи схуднення, наприклад:
- Записатися до басейну;
- Схожим на танці або займатися ними вдома, за бажання можливо і це;
- Уроки йоги допоможуть не лише схуднути, а й зробити тіло підтягнутим та красивим.
Мало того, що жінки не користуються своїми можливостями пострункішати легко і на радість, але ще часто купують ліки для схуднення, небезпечні для здоров'я. Потрібно уважно читати побічні ефекти та знайомитися з відгуками інших покупців. Адже головне правило «Не зашкодь».
Але якщо всі можливі способи перепробували, а ефект практично непомітний, у таких випадках можна скористатися препаратами від Олени Малишевої. Також до фармацевтичних засобів варто вдаватися у випадках, якщо спочатку є ожиріння 2-3 ступеня, і вже потім під час схуднення підключати заняття спортом.
Тяга до їжі є такою самою залежністю, як алкоголізм чи наркоманія. І з цим потягом дуже важко розпрощатися назавжди. З цієї причини багато хто виходить з дієт і знову набирає зайві кілограми.
Згідно з порадами для схуднення від Малишевої, можна використовувати ввечері один хитрий прийом. Адже саме вечірній прийом їжі після 19.00 чреватий наслідками у вигляді жирових відкладень. Потрібно ввечері почистити зуби та ретельно прополоскати рот. Це реально працює, оскільки змушує задуматися, чи варто щось перекушувати, якщо зуби такі чисті та ароматні. Найчастіше людина вибирає утриматися.
Олена Малишева також не стверджує, що пігулки всіх поспіль врятують від ожиріння. Справа в тому, що препарати для схуднення довічно приймати – не перспективний варіант. Зате плюсом від прийому таблеток є вироблення правильної харчової поведінки. 
У нашій країні офіційно зареєстровані три ліки для схуднення – орлістат, ліраглутид, сибутрамін. Ось саме Малишева ці три ліки і рекомендує в передачі "Жити Здорово". Розглянемо докладніше кожен із них.
Препарат №1 – Сибутрамін
Сибутрамін є анорексигенним засобом, механізм дії пов'язаний із посиленням почуття насичення та зменшенням апетиту. Показаний у вигляді крайнього заходу під контролем лікаря та у разі стаціонарного лікування. При цьому аналогічна діюча речовина входить до складу великої кількості лікарських засобів та БАДів.
Дані ліки мають цікаву історію розробки. Спочатку сибутрамін повинен був застосовуватися як антидепресант. Було проведено низку клінічних випробувань, але ефективність була підтверджена. Зате було виявлено сильну анорексігенну дію. У 1997 році сибутрамін був офіційно дозволений для застосування проти ожиріння. Хоч ліки досить ефективні, але у нього є протипоказання для осіб із серцево-судинними захворюваннями.
Препарат №2 – Орлістат
Орлістат відрізняється від інших засобів проти ожиріння тим, що перешкоджає всмоктуванню певних типів жирів, що йдуть у складі їжі. Тому виходить так, що жири "транзитом" проходять через кишечник і виводяться з організму. Жири починають менше всмоктуватися, і організм починає витрачати жирові запаси під шкірою та навколо внутрішніх органів. Через деякий період прийому, навіть масажисти помічаються у тих, хто худне, зникнення підшкірного жиру. 
При цьому засіб не зменшує апетит, а виключно на метаболізм жирів у кишечнику. І якщо в якомусь з прийомів їжа не була жирною, то прийом препарату можна пропустити. Насамперед Орлістат призначається особам, у яких індекс маси тіла дорівнює 30 або вище. Дозування препарату розроблено з таким розрахунком, щоб приймати один раз на день. Є й інші дозування, але вже доводиться мати справу з аналогами на кшталт Ксеникала. Вони приймаються 3 десь у день. Хоча такий прийом не всіх влаштує, зате слабкіші дозування відпускаються з аптек без рецепта лікаря.
Хоч і більшість тих, хто худне, залишають позитивні відгуки, часто наповнені радістю і захопленням, але є і випадок, коли засіб не працює. Це стосується тих випадків, коли повнота обумовлена зловживанням солодким.
Препарат №3 Ліраглутід
Ліраглутид як діюча речовина входить ще до складу таких лікарських засобів, як Віктоза і Саксенада. Основне показання – лікування ожиріння. Механізм впливу заснований на сигналах про насичення, що надходять у мозок, відповідно апетит зменшується. Принагідно лікарський засіб використовується для лікування цукрового діабету 2 типу.
Було проведено низку клінічних випробувань, за результатами якого більше 60% досліджуваних, які приймають по 3 мг на день, втратили близько 5% від початкової маси тіла, а ще 31% – схудли на 10%.
Ліки від ожиріння слід приймати лише за призначенням лікаря. Також під час прийому таких ліків важливо переглянути своє харчування, виробити правильні харчові звички, щоб після відміни препарату зайва вага знову не повернулася.
Кошти для схуднення від Малишевої є лише рекомендацією, а не панацеєю, яка підходить усім підряд без винятку. Малишева рекомендує, виходячи з відгуків лікарів та загальної статистики, але ж кожен організм індивідуальний і потрібно шукати свій підхід у боротьбі за струнке тіло.
Є. Малишева: Дорогі мої глядачі, я знову вас рада вітати!
Ми з вами багато говорили про проблему зайвої ваги та про те, як безпечно схуднути. У сьогоднішній передачі я хотіла б обговорити проблему того, як схуднення може негативно позначитися на здоров'ї та зовнішньому вигляді. Тобто, поговоримо про анорексію - серйозну хворобу, яка розвивається у багатьох представниць прекрасної статі внаслідок неправильної боротьби з надмірною масою тіла.
Якщо конкретніше, мова йтиме про засіб Редуслім. Цей препарат для схуднення. Декілька випусків тому ми говорили про них разом зі спеціалістом з питань дієтології Велієвим Є.І. В результаті цього деякі наші телеглядачки, сподіваючись швидко скинути зайві кілограми, застосовували Редуслім неправильно. На жаль, наслідки були негативними. Давайте розберемося в тому, як правильно здійснювати прийом Редуслім, щоб не допустити розвитку анорексії та не ризикувати власним здоров'ям.
Щоб висвітлити повністю цю проблему та дізнатися, як правильно використовувати препарат для схуднення, ми запросили до студії доктора медичних наук у галузі дієтології Дмитра Шубіна.
Здрастуйте, раді вас бачити у нашій студії!
Д. Шубін: Доброго дня. Хочу почати з того, що анорексія – це хвороба і досить серйозна, тому потребує підвищеної уваги. У більшості випадків вона розвивається внаслідок дієт, якими зловживають жінки, голодування чи неправильного та нераціонального харчування. На жаль, причини можуть бути й іншими. Приклад тому – неправильний прийом засобів для схуднення, зокрема Редуслім.
Є. Малишева: Яким чином цей засіб може призвести до захворювання?
Д. Шубін: Вже згадувався той факт, що після передачі, в якій ми говорили про Редуслім, до нас почали звертатися жінки, які різко скинули вагу Вони діагностували виснаження. Ви спитаєте, чому це сталося?
У препараті Редуслім активними речовинами є жиросжигатели природного походження, що мають сильну дію на організм. Цей засіб дуже ефективний, але лише за умови правильного його застосування. Справа в тому, що жінки, що звернулися до нас, крім прийому Редуслама дотримувалися ще суворої дієти. Таким чином, вони хотіли досягти максимально ефективного результату схуднення. Так, я згоден, що результат перевершив усі очікування. Так, за два місяці дівчата скинули більше половини маси тіла, перетворившись на анорексічок.
Є. Малишева: Так, шкода, що дівчата, прагнучи кращого результату, завдали собі шкоди по незнанню Тобто якщо приймати виключно Редуслім, то ефект буде разючий і ніякої шкоди для організму не завдасть?
Д. Шубін: Абсолютно вірно. Давайте на цьому питанні зупинимося докладніше. Я розповім, завдяки чому досягається такий ефективний результат у схудненні. Це насамперед поєднання у складі препарату лише природних інгредієнтів, які відомі своїми позитивними дієтичними властивостями. Так, у його складі ягоди гуарани, що пригнічують апетит і сприяють переробці жиру в енергію, витяжка з кактуса, також має сильну жироспалюючий дію, лимонний екстракт, що покращує речовинообмін і виводить токсини. Ці компоненти у поєднанні забезпечують потужний ефект у боротьбі із зайвими кілограмами. 
Є. Малишева: Чому ж за такої ефективності препарату жінки відчули на собі негативний результат?
Д. Шубін: Як я вже казав, справа в тому, що вони дотримувалися паралельно суворої дієти Внаслідок цього організм не отримував жодних вітамінів та мікроелементів, які повинні до нього надходити разом із їжею. Редуслі сам по собі сприяють спалюванню жиру, тому додаткові дієти не потрібні. А дівчата, які до нас звернулися, бачачи разючий ефект, посилили ситуацію дієтами, тому вага стала стрімко знижуватися. На жаль, коли організм почав виснажуватися, було вже пізно вживати заходів.
Є. Малишева: У такому разі, Дмитре, ми хотіли б почути ваші рекомендації під час прийому засобу Редуслім
Д. Шубін: Перш за все, потрібно визначити для себе, якої маси тіла ви прагнете Наприклад, якщо вам потрібно скинути близько тридцяти кілограмів, то вистачить тритижневого прийому Редусліма. При цьому необхідно дотримуватися звичного раціонального харчування. Коли маса тіла стане такою, якою вам потрібно, використання препарату слід припинити. Тільки в такому разі в організмі не розпочнеться процес виснаження.
Є. Малишева: Дмитро, ще питання щодо підробок препарату Редуслім, які, як нам стало відомо, з'явилися на споживчому ринку Як придбати справжній засіб?
Д. Шубін: Найвірніший метод не потрапити на хитрощі шахраїв - це купувати Редуслім на офіційному сайті. В аптечній мережі його поки що немає, хоча вони вже пройшли сертифікацію в нашій країні.
Є. Малишева: Спасибі. Хотілося б сказати наостанок у тому, що, як ми переконалися, зниження маси тіла голодувати не потрібно. Як підтвердження тому – Редуслім. Бажаю вам чудового здоров'я! Живіть чудово!
Є. Малишева:Рада Вас бачити, дорогі гості! Тема програми особливо актуальна в наш час – це засоби боротьби з надмірною вагою.
Незважаючи на кількість створюваних дієт та лікарських препаратів, застосування різних методів народної медицини, вага людини продовжує зростати. Причина виникнення проблеми відома досить давно. Організм засвоює речовин набагато більше, ніж здатний витратити. Більш доступні продукти харчування, менша активність і значна кількість калорій, що споживаються, призводять до появи проблем з надмірною вагою. Проте знання причини не є вирішенням проблеми.
Як боротися із зайвими кілограмами
Є. Малишева:Сьогодні ми обговоримо загрози, спричинені дієтами. Кожна дієта безперервно пов'язана з нестачею харчування, а отже, про повноцінне та збалансоване харчування тут говорити не можна. У будь-якому випадку в дієті не буде достатньої кількості необхідних організму мікроелементів, амінокислот та вітамінів. Тому звертатися до допомоги дієт слід лише під контролем лікаря, в іншому випадку вона принесе лише шкоду.
При цьому дієвіша дієта, є більш жорсткою, що несе більш сильну загрозу для здоров'я. У результаті -вага людини не знижується, він стикається з серйозними ускладненнями.
Виходить, що без дієт та серйозної загрози здоров'ю скинути вагу не вдасться?
Є. Малишева:Це зовсім не так, як здається! З проблемою стало можливо боротися завдяки новітньому засобу втрати ваги - Personal Slim!
Про чудодійний препарат нам розповість Євген Іванович Велієв- доктор у галузі медичних наук, який є заступником голови Центрального Інституту Дієтології.
Є.І. Велієв:Для початку я хочу, щоб Ви на конкретному прикладі побачили його ефективність. Для цього давайте розглянемо результати досліджень цього унікального препарату, які проводилися в нашому інституті. В експерименті брало участь 100 добровольців, які мають проблеми з надмірною вагою 1-4 ступеня ожиріння. Вони приймали Персонал Слім один місяць. В результаті наші пацієнти досягли наступних показників:
- 24% добровольців втратили понад 30 кг;
- 43% - близько 25-30 кг;
- 21% - 20-25 кг;
- 12% - 15-20 кг.
Є. Малишева:Результати вражають по-справжньому!
Фото деяких із дівчат добровольців, які брали участь в експерименті
Галина скинула 49 кг за 2 місяці
Світлана скинула 42 кг за 1,5 місяці
Є.І. Велієв:Згоден, просто чудово!
Є. Малишева:Напевно, їх досягло якогось важливого дослідження?
Є.І. Велієв:Це так! Таким чином підтверджується теза про геніальність простоти!
Personal Slimрозробляється індивідуально кожному за. Склад засобів підбирається в залежності від маси пацієнта, а також параметрів, завдяки яким забезпечується висока ефективність застосування засобу. Це відзначалося нашими пацієнтами. Після проходження курсу у пацієнтів виявили підвищення тонусу організму, спостерігався приплив життєвих сил.
Є. Малишева:Якщо Personal Slim здатний блокувати процес перетворення їжі на жири, то це означає, що можна не обмежувати себе в харчуванні? Отже, чи усувається фактор недостатності, властивий багатьом дієтам?
Є.І. Велієв:Так, людина має харчуватися без обмежень, не відчуваючи почуття голоду та нестачі у вітамінах.
Є. Малишева:Завдяки Персонал Слім пацієнт худне не лише вдень, а й уночі?
Є.І. Велієв:Все вірно. І саме вночі спостерігається основна втрата ваги. Саме в цей час доби в організмі активізуються катаболічні процеси.
Гість програми
Є. Малишева:Мені відомо, що до 100 випробувачів препарату входила Красильникова Віра Іванівна, якій втрата ваги особливо важлива. Їй доводиться однією ростити сина, який страждає на серйозне захворювання – ДЦП. Сьогодні вона запрошена до нашої студії і про все нам розповість.
В.І. Красильникова:У мене є син, який страждає на ДЦП, йому 11 років. Чоловік залишив нас після того, як став відомий діагноз дитини. З того часу я сама займаюся вихованням сина. Коли мені особливо тяжко, я заїдаю стреси їжею.
До участі у програмі я важила 87 кг. Зростання при цьому складало 156 см. Я змушена носити Володю практично на руках. Я зрозуміла, що незабаром цього не зможу, що стало б серйозною катастрофою для нас. Просто жах!
На щастя, мені та Володі, з'явився унікальний засіб – Персонал Слім. Він нас просто врятував! Через місяць я схудла на 22 кілограми, що повернуло можливість надавати повноцінний догляд хворій дитині!
Є. Малишева:Надмірна вага є одночасно і соціальною, і медичною проблемою. Це явно видно з досвіду нашої гості. Вирішити серйозні проблеми з вагою допомогла поява Personal Slim.
Одне з найголовніших питань – де Ви порадите краще придбати Personal Slim?
Є.І. Велієв: Personal Slim отримав сертифікацію на території нашої держави. Замовлення препарату безпосередньо виробника є найнадійнішим. Таким чином, Вам гарантується страховка від придбання малоефективних підробок, які дуже поширені.
Є. Малишева:Завершуючи нашу передачу, бажаю всім здоров'я. Запам'ятайте, що сучасна медицина робить вирішення багатьох проблем більш ефективним та простим. Яскравим прикладом цього є Personal Slim.
Якщо Ви боретеся із зайвою вагою, дотримуйтесь двох принципів. Перший полягає в наступному: щоб скинути вагу, зовсім не потрібно голодувати. Другий - Персонал Слімпросто не замінимо при схудненні. Всім здоров'я!
Малишева не пропогондує схуднення на таблетках, у неї дієта на збалансованому харчуванні (вісімсот калокалорій на день) - таку коробочку з їжею на місяць замовляла собі двічі (місяць двадцять вісім днів), сотня п'ятнадцять тисяч двісті п'ятдесят рублів з доставкою.
Тут передбачені розвантажувальні дні на кашах (вівсяна,
гречана і т. д.), я боала з гречаним розвантаженням.
Забігаючи наперед скажу, що схудла на вісім кілограмів.
Є солодкі батончики із сухофруктів, ягід та злаків, які ласункам заміняють їхні улюблені солодощі, але я не великий аматор, тому батончики мені припали до смаку.
Окрім збалансованого харчування на дієті Олени Малишової, обов'язково потрібно пити воду (два літри).
Такі страви призначені для лінивих - їх потрібно заливати окропом або розігрівати в мікрохвильовій печі.
Порції по двісті грамів, але коли розумом розумієш, що тобі це необхідно, то згодом наїдаєшся і не почуваєшся голодним.
Сподобалися м'ясні зрази з гречкою та фетучіні з м'ясом курчати.
Не сподобалися омлет і ще кілька страв, але не буду конкретно зупинятись.
На другому етапі дозволяла собі салати зі свіжих овочів та кави.
Думаю більше не повертатися до дорогої збалансованої їжі.
Перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся зі спеціалістом
Відео огляд
| Всі(3) |
|---|
 |
Невипадково до порад Олени Малишевої прислухається стільки людей. Вона не лише ведуча телепередачі "Жити здорово!", а й доктор медичних наук. Зайва вага, на думку Малишевої, говорить про те, що людина не здорова, і лише в другу чергу є дефектом зовнішності. Щоб допомогти своїм глядачам завжди залишатися молодими, стрункими, сповненими енергії, Олена Василівна розповіла про секрети схуднення та підтримання правильної ваги.
Дотримуючись правил, встановлених Малишевою для тих, хто худне, ви зможете скинути вагу і без строгих обмежень у їжі. Усі методики телеведучої побудовані за принципами здорового харчування, отже, приречені успіх.
Перше правило – не голодуйте!
Помилка повних людей у виснаженні свого організму на дієтах, що обіцяють схуднення за лічені дні. Не варто очікувати, що жир, що накопичується місяцями чи роками, піде за короткий термін.
Хоч як це парадоксально, але недоїдання може стати причиною ще більшого ожиріння. Як тільки організм відчуває стрес через нестачу їжі, він починає будь-які продукти запасати у вигляді жирів. Голодування чревате ожирінням внутрішніх органів, порушенням метаболізму, скороченням м'язової тканини. Головна порада доктора Малишової при схудненні – їжте достатньо, але лише натуральну, некалорійну, здорову їжу.
Харчуйте частіше
Це зовсім не означає, що дано зелене світло переїдання. На думку Малишової, людина здатна насититися обсягом їжі, що дорівнює склянці. Зменшуйте порції, зате між основними прийомами їжі робіть перекушування. В ідеалі для постійного підживлення організму ви повинні їсти кожні 2-3 години.
Ведіть рахунок калоріям
Олена Василівна встановила енергетичну цінність для жінки, що худне, в 1200 калорій на день. Можна вичерпати цей ліміт, з'ївши трійку тістечок, або повноцінно харчуватися весь день, не відмовляючи собі в десерті. Секрет - у знанні складу тих чи інших продуктів та їхньої калорійності. Підраховуючи калорії, ви зможете контролювати кількість з'їденого та дізнаєтесь справжню "ціну" тістечка для вашої фігури.
Пийте багато води на день
Багато хто худне навіть не підозрюють, наскільки важлива рідина для схуднення. Вода бере участь майже у всіх хімічних процесах, які відбуваються в організмі. Вона нормалізує травлення, прискорює метаболізм, виводить із тіла зайві запаси вологи, токсини, шлаки.
У період зниження ваги важливо очистити організм від розщеплених жирів. Без участі води цей процес неможливий, тому чим більше ви п'єте, тим більше допомагаєте собі на шляху до здоров'я і стрункості. Крім того, нестача вологи позначається на працездатності та енергійності людини.
Щоденна норма рідини – мінімум 8 склянок. Це чиста питна вода без газу, несолодкий зелений чи трав'яний чай.
Приділяйте увагу процесу жування
Заковтуючи великі шматки, ви недостатньо змочує їх слиною і тим самим перешкоджаєте повному засвоєнню поживних речовин. Олена Малишева рекомендує пережовувати кожен шматочок 12 разів. Так ви сповна відчуєте смак їжі, а також продовжите час їди. Доведено, що спокійна трапеза у спокійній обстановці насичує краще, ніж їжа "на бігу".
Влаштовуйте розвантажувальні дні
Купуючи цю дієту, ви купуєте не тільки рекомендації компетентного лікаря, але й продукти для повноцінного харчування протягом цілого місяця. Стандартна програма включає меню на 24 звичайних та 4 розвантажувальні дні. Це сніданки, обіди, вечері та десерти, які у напівготовому стані упаковані у герметичну тару. Кожен контейнер позначений своїм кольором, наприклад, сніданок – зеленим, вечеря – червоним. Все, що залишається вам, це потрібний час розігріти їжу. Перекушування, як правило, можна їсти відразу після розтину тари.
Більшість ємностей вимагає зберігання у холодильнику. Для вашої зручності доставка зроблена в 2 етапи: на початку місяця та в середині. Таким чином, ви не заповните контейнерами всю кухню.
Отже, що є меню дієти Олени Малишевої в домашніх умовах? Що можна знайти всередині коробок із продуктами?
Телеведуча пропонує справді різноманітний раціон. Протягом усього місяця ви навряд чи знайдете страви, що повторюються. Вся їжа збалансована за поживними речовинами та корисними елементами. Середня калорійність денного меню – 1200 калорій, розвантажувального дня – 800 калорій.
- Як сніданок ви отримаєте вівсяні пластівці, батончики з цілісних зерен зі шматочками фруктів, омлети з курячих яєць, горіхи.
- Обідні страви складені з каш з м'ясом, макаронів, грибів, птиці, риби з картоплею, овочевих супів.
- Перекус – це справжнє свято для любителів солодкого. Ви поласуєте сумішами горіхів і сухофруктів, солодкими батончиками.
- Вечеря складають супи, жульєни, тушковані овочі, дієтичний плов, фаршировані перці та ін.
Крім контейнерів з їжею, ви отримаєте список порад від самої Малишевої щодо харчування та правильного водного режиму. У коробці буде перелік усіх страв із зазначенням їх складу та енергетичної цінності.
На офіційному сайті ви можете замовити "чоловічу" та "жіночу" дієти для зниження та підтримки ваги. Малишева врахувала бажання схуднути і людей з різними захворюваннями, тому сьогодні є дієтичні програми при хворобах.
На сайті ви можете дізнатися реальні множини людей. Завдяки системі Малишевої продовжують позбавлятися жиру учасники програми, про що в подробицях можна прочитати у вкладці "Худеем з дієтою". Фото учасниць до і після - ось справжня мотивація для того, щоб наслідувати їхній приклад. Але й окрім проекту, Олені Василівні є чим похвалитися. На сайті можна знайти фотозвіти звичайних людей, які перемогли зайву вагу за допомогою унікальної дієти.
Результати схуднення з Малишевою у всіх різні. Цифри залежать від швидкості метаболізму, кількості зайвих кілограмів, віку, статі людини. За відгуками, в середньому протягом місяця йде 4-6 кг. Це здорове схуднення, яке не завдає шкоди організму. Таке рівномірне розщеплення жиру створює гарантію того, що кілограми, що пішли, більше не повернуться.
Мінусом дієти називають її високу вартість. Так, без урахування доставки, найпростіша програма зниження ваги коштує 14000 рублів. Не кожна жінка зможе дозволити собі витратити стільки на одну лише їжу. Захисники методики називають цю ціну реальною платою за вирішення проблем не лише з фігурою, а й підбором продуктів, розрахунком калорій та щоденним приготуванням.
Недоліки дієти Олени Малишової в домашніх умовах
Дієта Малишової відноситься до категорії низькокалорійних. Олена Василівна вважає, що 1200 калорій на день для жінки цілком достатньо повноцінного життя. Але багато російських медиків вважають інакше. Не можна усереднювати, що худне, адже у кожного свої особливості організму. Не можна не зважати і на фізичне навантаження. При заняттях фітнесом та фізичною роботою 1200 калорій - це катастрофічно мало, можна довести себе до виснаження.
Пропагуючи будь-яку зі своїх методик, Олена Малишева просить відмовитись від тих чи інших страв. Список заборон такий великий, що він ставить дієту телеведучої в низку програм, з яких рано чи пізно зриваються. Повна відмова від солодкого майже у 100% випадків веде до харчового зриву.
Малишева виступає за скорочення жиру у раціоні. Вживання знежирених продуктів та захоплення фруктово-овочевим меню веде до застою жовчі у жовчних шляхах. Дефіцит жиру позначається на засвоєнні рослинного білка, вітамінів та мінералів.
Багато хто називає мінусом і повільне зниження ваги. Телеведуча наполягає, що тільки так організм встигає змінюватися за скороченням жирової тканини. Але для більшості тих, хто худне відсутність результатів знижує мотивацію і змушує перейти на іншу систему схуднення.
Розповідаючи про схуднення, Олена Малишева згадує про фізичні навантаження. Однак, коли справа стосується конкретних дієт, жодних рекомендацій щодо рухової активності телеведуча не дає. Фахівці називають це серйозним прорахунком схудних систем Малишевої, адже будь-який лікар знає, що пасивний спосіб життя робить дієту в рази менш ефективною.