سيترولين: تحفيز الجهاز القلبي الوعائي لتحفيز نمو الأورام الخبيثة. المنتجات التي تحتوي على سيترولين سيترولين مالات لكمال الأجسام

كل يوم قبل التدريب أو تحفيز نمو مضافة m'yazіv لا يمكن الاستغناء عن citrulline. محور لماذا يستحق هذا الحمض الأميني حقًا أن يكون في مكان مهم في قاعة المشاهير للحصول على أفضل فوائد مولد الطاقة!

تعني الإضافات الصوتية فوائد مختلفة للرياضيين المختلفين. على سبيل المثال ، يمكن للاعب كمال الأجسام أن يتعجب من جرة من كبسولات BCAA (الأحماض الأمينية مع رماح الخنفساء المنفصلة) وفوائد تراكم الغشاء المخاطي والتركيب المستقر للبروتين المخاطي. تعجب اللاعب الثلاثي على الفور من نفس البرطمان وأظهر علامات آلام ما بعد التدريب في العضلات. أحد المشاركين في مسابقة البيكيني للغناء بأفضل طريقة لحفظ مايزوفوي ماسي لمدة ساعة بالشكل اللازم قبل العرض.

إذا كان على حق الوصول إلى مالات الأحماض الأمينية ، فإن الرياضيين الثلاثة سيلعبون شيئًا مهمًا واحدًا: zatrimannya بعد ظهر هذا اليوم وساعة من التدريب المكثف. الرياضيون من أجل الأداء طويل الأمد لمضافات الأقدار الغنية على أساس السيترولين نفسه لأسباب ، وبعد عدد من الإنجازات الواعدة ، التي نفذتها الأقدار المتبقية ، بدأت القوة وألعاب القوى أيضًا في الإمساك بها. من حيث السعر ، قد يصبح السيترولين مكونًا obov'yazkovym في مجمعات ما قبل التمرين ، أو قد يكون منتجات ، لأنه يضمن زيادة كبيرة في كتلة العضلات أثناء التدريب.

لكن من الأفضل ألا تقاتل من أجل نفسك - الشخص الوحيد ، لماذا بني سيترولين مالات؟ مجنون لا. محور لماذا ينمو الغرض من الأحماض الأمينية بسرعة كبيرة في مجال الرياضة.

ما هو مالات السترولين؟

Citrulline هو حمض ceamino ، والذي يوجد عندما يتفاعل Ornithine مع فوسفات حمض الكربوكسيل. Tse vіdbuvaєtsya تحت ساعة دورة sechovini ، في مسار الطريقة التي يتم فيها التخلص من النيتروجين الوارد من الكائن الحي. من المهم أن يقوم السيترولين ، الذي يجب استكماله بالإضافات ، بتسريع استخدام السيكوفين وتقليل كمية الأمونيا السامة في الجسم ، والتي يتم امتصاصها نتيجة النشاط البدني لميازيف ، أولاً وقبل كل شيء ، من المرجح أن يعني ذلك.

السيترولين هو أيضًا منتج وسيط لتحول الجسم للأحماض الأمينية أرجينين إلى أكسيد النيتريك (NO). أظهرت الأبحاث المنخفضة أن زيادة سيترولين في الجسم تزيد من كمية الأرجينين في الدم ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج أكسيد النيتروجين. في خطه الخاص ، الزيادة في NO ، كما تعلم ، منفردة ، تعني زيادة اندفاع الدم إلى ساعة m'yazіv pіd من التدريب ، مما يتيح لهم أن يكونوا أكثر تقدمًا ، ويحفز نمو m yazіv بين الرياضيين المهمين.

مالات ، أو حمض الماليك ، الذي يحتوي على نصف أملاح ، غالبًا ما يكون مضادًا كمادة حافظة ، وفي الطبيعة يعطي طعمًا حامضًا للتفاح والفواكه الأخرى. في شكل مادة مضافة ، يتفاعل مالات مع سيترولين ومضافات أخرى مختلفة ، مما يضمن الاستقرار في الجسم.

تيم ليس أقل ، فقد ثبت أن مالات يمكن أيضًا أن يقلل بشكل مستقل من استهلاك حمض اللاكتيك والويسكي للحصول على الطاقة.

لتسريع استخدام الأمونيا ، فإن المواد المضافة التي تعتمد على السيترولين ستؤدي حتمًا إلى ضغط مادي شديد لتغيير درجة الحموضة m'yazovy. عندما ينخفض الرقم الهيدروجيني ، يصبح الوسط أكثر تعكرًا ، ويصبح الجسم دافئًا.

في سياق الدراسة ، التي أجريت في عام 2010 ، افترضت المسابقات الإسبانية أن هذه العملية تساهم في النتائج التي يمكن أن يصل إليها الرياضيون البشريون لمدة ساعة من التدريب على صحافة مقاعد البدلاء. أظهرت الدراسات ، إذا أخذوا citrulline malate ، انخفاضًا بمقدار 50 مائة في النتيجة عند التدريب على m'yazovoi "dmovie" ، الأعضاء الأدنى من المجموعة ، كما لو أنهم أخذوا كلامًا وهميًا بدون قوة بنية.

علاوة على ذلك ، ساعدت المكملات التي تحتوي على مالات السترولين أيضًا في تقليل الألم في العضلات بعد الالتزام الكبير بالتدريب بضيق.

لقد تم إبراز أن إضعاف المرض ليس الطريقة الوحيدة التي يساعد بها السيترولين على تنشيط النشاط. قامت مجموعة أخرى من العلماء الإسبان بدراسة مالات السيترولين بين مجموعة من راكبي الدراجات المحترفين ، المتمرنين الأقوياء والمضنيين ، الذين غالبًا ما يتحدثون عن ضعف في جهاز المناعة ومرض ، مثل ، على سبيل المثال ، التهابات الممرات التنفسية العليا.

لاحظ الرياضيون الذين تناولوا السيترولين تغيرًا في كمية آليات كبت المناعة في الجسم ، والتي ، كقاعدة عامة ، يخافون منها بعد حقوق جسدية شديدة. لا يستحق الحديث عن أولئك الذين لديهم إمكانات مرهقة للسيترولين لمساعدة الجسم على التعافي بعد التدريب المكثف والتخلص من أعراض معينة ، كما يقولون غالبًا ، بالحديث عن "الإفراط في التدريب".

لاحظت مجموعة أخرى من الناجين من إسبانيا باحترام كيف تعمل مكملات السيترولين لمدة ساعة من التدريب. Vcheni dіyshli deyakikh vysnovkіv ، yak ستكون ذات قيمة لتحضيرات chanuvalnіkiv ، scho pіdvishchuyut pratsezdatnіst. لقد أظهروا أن السيترولين يعزز rіven arginine في الدم ويحتمل أيضًا أن يولد مجموعة واسعة من الفوائد الأخرى ، بما في ذلك تعزيز تخليق البروتين والكرياتين وإضافة BCAA (الأحماض الأمينية) المضادة للأكسدة.

لماذا لا تأخذ فقط مكمل الأرجينين؟

Zavdyaks لمزاياها العددية إلى مستودع مجمعات ما قبل التمرين ، بما في ذلك L-arginine. لقد ثبت أنه يعزز الأرجينين في الدم: زيادة إنتاج NO ، تخليق البروتين المتسارع لدى الرجال وتجديد الجسم بشكل أكثر أمانًا.

كانت المصائر المتبقية للمقياس الصناعي هي الانتقال إلى سيترولين ، ومن حيث المبدأ ، أرجينين. السبب بسيط: السيترولين أكثر فاعلية في زيادة مستوى الأرجينين في البلازما ، بينما المكملات التي تعتمد على الأرجينين نفسه أقل.

فلماذا لم ترحم! في سياق دراسة ألمانية ، نُسبت إلى مرضى القلب ، تم الكشف عن أن جرعة 3 جرام من سيترولين مالات صغيرة للغاية ، مما يؤثر على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتوسع الأوعية (استرخاء العضلات الملساء في الشرائط. الأوعية الدموية) ، أوعية دموية من 6 أوعية دموية. سيخبرك الشخص الذي جرب المكملات الغذائية الأولى المعززة لأكسيد النيتروجين في التسعينيات والألفينيات أن الأرجينين يؤثر سلبًا على الأنبوب والنظام العشبي. الآثار الجانبية للسيترولين أقل اتساعًا ، وإذا كانت الرائحة الكريهة لا تزال باقية في المنطقة ، فعندئذٍ ، كقاعدة عامة ، تكون محاطة فقط بتشنجات طفيفة من الشلب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شظايا الكبد عملية السيترولين ليست بهذه السرعة ، مثل الأرجينين ، ولكن الحقن الإيجابي أكثر متعة.

Zagalom ، كما لو كان يشير بطاعة إلى الكثير من الرياضيين ، فسيكون من المثالي أخذ المزايا القلبية والسودانية للأرجينين بدون اليوجا المنتصرة معها كإضافة.

فيسنوفوك

يجب استكمال الاحتمالات التالية للعثور على مالات سيترولين بأخرى جديدة ، ومن الواضح أنه لا يزال لدينا الكثير لنتعلمه عن هذا الملحق. تم العثور على Ale zagalom citrulline malate كمادة مضافة - الحقيقة ، іz zarezhennyam. من المهم قراءة المتابعة ، يصبح من الواضح أنك تشاهد الصالة الرياضية ، ولا تقوم بأفضل التدريبات الخاصة بك ، ولكن فقط بهدوء إضافة بضع خطوات إلى اليمين على أجزاء مختلفة من الجسم ، لن يمنحك السيترولين فعالية يساعد.

لمن يكون الخمر فعالا؟ Nasampered ، للرياضيين الذين يتدربون بجد ويتدربون لتحسين التدريب الفسيولوجي البيني والتجديد. إذا كنت تهدف إلى التدريب وتطوير الذات وممارسة زيادة إضافية بنسبة 5 ، 10 ، 15 في المائة في الأداء البدني دون الحاجة إلى التضحية بصحتك من أجل الوصول إليها ، فإن مالات السترولين هي نفسها التي تحتاجها.

سيترولين (سيترولين) هو مكمل رياضي ، مثل رذاذ الضوء. Ostaniy هو متبرع بالنيتروجين ، والذي يسمح لك بتحسين تدفق الدم في الألياف المخاطية. كما يضمن المنتج وجود ضخ الفحم ، ويزيد من معدل الحيوية ، ويوصل الطعام إلى الأطباق. يحسن rahunok yogo المناعة ، ويتوسع بين الطاقة المتراكمة ، ويضمن توازنًا إيجابيًا للنيتروجين.

Zastosuvannya في الرياضة

السيترولين أكثر شيوعًا بين لاعبي كمال الأجسام. قم بشراء فارتو هذا لضمان زيادة الإنتاجية ، للمساعدة في التجديد الفعال وتقليل إمداد أنسجة ميازوفوي بالدم.

يأخذ Citrulline malate في كمال الأجسام دورًا نشطًا في استخدام كلام الكرباميد. Tse khіmіchna spoluk "Sechovina". المادة المضافة تضمن التخلص من السموم من الجسم. الخبث ، التي تُلام على استقلاب البروتين ، ونشاط القوة ، وتقويضها ، وتغيير الترويح عن النفس وتقليل الأداء الرياضي للرياضي. إذا لم يحدث شيء ، يجب استخدام L- سيترولين.

قرر الأطباء أن الكلام هو بديل طبيعي للأرجينين. الأمر كله يتعلق بعملية قلب الكلام من شكل إلى آخر. يسمح لك المنتج بزيادة إنتاج هرمون النمو والكرياتين ، مع تعزيز تخليق الأنسولين. مع تناول 6 جرام إضافي ، يتغير حجم الألياف المخاطية ، يزداد توليد ATP بنسبة 34 ٪. بعد الزيادة الجسدية ، يزداد تركيز الفوسفوكرياتين بنسبة 20٪.

يمكن أن يسمى Zavdyaks pererahovanim yakostya ، citrulline z povnym الحق في تنشيط مرهق و zavod. ممثلو ضوابط السلطة يأخذون اليوجا ، آبي يحسنون نتائجهم الرياضية. Z'ednannya priyaє srochennuyu ساعة vіdnovlennya pіslya pіslya navantazhennya ، naє zanyam vysokї іintensivnosti. يتم تقليل خطر الإفراط في التدريب. يمكن للمادة المضافة أيضًا أن تنتصر في ضغوط هوائية مختلفة.

من المهم للرياضيين أن يكون تناول سيترولين أكثر فعالية من الأرجينين. يتم الحصول على النبيذ على النحو الأمثل ، وليس تدميره بواسطة الكبد ، إذا مرت عملية الامتصاص من الجهاز العشبي. يعمل هذا الحمض الأميني على تحييد الإنزيمات التي تقلل أكسيد النيتريك. يمكنك تناول سيترولين مع أرجينين.

يتم تحديد أقصى كفاءة للمنتج على قطعة خبز من النوع الثالث من zastosuvannya. يمكن معرفة النتائج الأولى للحقن الإيجابي في اليوم الثالث أو الرابع من دورة الكوز. قد تستغرق الدورة التدريبية للمتلقي شهرًا أو شهرين. يجوز تناول المكملات بشكل دائم دون انقطاع.

قواعد لأخذ سيترولين

سيتم قبول التوصيات في المستقبل ، لمدة خمس سنوات قبل التدريب. Dodatkovo يمكنك شرب المكمل قبل الذهاب إلى الفراش وبعد الاستيقاظ. الفعالية ، التي يلومونها بعد تلقيها ، ستكون بأمان بمساعدة الأرجينين. للوصول إلى النتيجة المرجوة ، من الضروري استهلاك 6 جم على الأقل من سيترولين للاستخراج.

الحقن الجانبي

في التجارب السريرية ، كانت هناك بعض الآثار الجانبية لأخذ سيترولين. أولئك الذين يمارسون الاعتناء بأنفسهم لا يعلنون ما إذا كانوا قد ولدوا أو تضرروا في الكائن الآلي.

لزيادة فعالية المكمل ، يمكنك تناوله مع المنتجات الغذائية الرياضية الأخرى. يعزز التأثير الإيجابي للسيترولين على جسم الرياضي.

السيترولين هو حمض أميني بديل يمكن العثور عليه في بعض منتجات البروتين. لا توجد تأثيرات تآزرية كبيرة مع المكملات الرياضية الأخرى ، على سبيل المثال BCAA.

في المظهر الطبيعي ، يوجد سيترولين في عدد كبير من الأماكن في كافونس. النبيذ هو موضوع مهم في النظم الغذائية الغذائية والأكل الرياضي.

الدور الفسيولوجي للسيترولين

يؤدي السيترولين وظائف فسيولوجية غير شخصية ، ولكن أهمها زيادة إنتاج أكسيد النيتريك .1 في الكبد ، يمكن دمج السيترولين مع الأحماض الأمينية الأخرى. دورة تخزين Vіn є istotnoyu من سيكوفين ، والتي قد تكون مهمة بشكل خاص لإزالة الأمونيا من الدم والسموم الآزوتية الأخرى ، والتي يوجد معظمها في الكبد. تستخدم منتجات اضمحلال النيتروجين أثناء هضم واستيعاب واستقلاب البروتين.

لقد ثبت أن تناول السيترولين عن طريق الفم يزيد من تركيز الأرجينين في البلازما وبهذه الطريقة يقوي تقليل الأنواع المماثلة من نواتج الأرجينين (النتريت ، الأورنيثين ، الكرياتينين).

من النادر أن يمرض الأشخاص تحت اسم سيترولين الدم لتقليل كمية الأمونيا في الدم.

في الوقت نفسه ، تشير التحقيقات إلى أنه عند استخدام الزنك ، فإنه يحول مادة السيترولين الموجودة في الكبد إلى الأرجينين ، مما يؤدي إلى انخفاض تركيز الأمونيا.

بالإضافة إلى ذلك ، ينشط البيريدوكسين (فيتامين ب 6) الترانساميناسات (الإنزيمات التي تحول أحد الأحماض الأمينية إلى حمض أميني آخر) في عملية الدورة الدنيوية. في حالة الاشتباه في تلف الكبد ، قد يكون تناول البيريدوكسين أكثر فعالية (من الضروري استشارة الطبيب مسبقًا).

الإيجابيات لاستقبال الأكل الرياضي للانتقام من مالات السيترولين

عن طريق أخذ مالات السترولين ، لإحداث تحسن عددي في الحالة الفيزيائية. كرم مشاركتها في دورة سيكوفين ، سيترولين لها تأثير على جسم الإنسان.

زيادة معدل الدوران الخلوي الداخلي لأكسيد النيتريك ، مما يؤثر إيجابًا على توسع الأوعية (استرخاء العضلات الملساء في جدران الأوعية الدموية) وتدفق الدم.
تعزيز امتصاص الأحماض الأمينية الأساسية لمدة ساعة من التدريب.
في أسرع وقت ممكن بعد التدريب ، مما يقلل الألم في العقل.
يحسن القضاء على المستقلبات السامة للنيتروجين.
تأثير أكبر على هرمون النمو بعد ممارسة الرياضة قدر الإمكان ، بدلاً من العلاج الوهمي سيترولين.
انخفاض مستوى الأنسولين في البلازما بعد التمرينات الشديدة.

الآثار الجانبية المحتملة لأخذ مالات السترولين

لحسن الحظ ، يجب استكمال السيترولين بمكملات آمنة ، حيث لا توجد آثار جانبية غير آمنة. الوحيد منهم ، والذي يمكن أن يطلق عليه tse rozlad الموسع بصريًا للخرطوم ، من غير المرجح أن يتم تناول ماء البروتين عند تناول مكمل رياضي على خرطوم جائع.

يجب تناول سيترولين:

كمال الاجسام.
الرياضيون الذين يمارسون الرياضات الهوائية واللاهوائية ؛
رافعات الأثقال.
تيم الذي يريد الوصول إلى مزيد من الضخ لمدة ساعة من التدريب.

متى يكون من الأفضل تناول سيترولين

الساعة المثلى لأخذ سيترولين هي 15-30 دقيقة قبل التمرين. يمكن أيضًا قبول Ale for bajannya yoga بعدها.

مقال كوريسنا: "الأكل الرياضي - 5 منتجات رئيسية لمجموعة من كتلة m'azovoy"

أجزاء من التغذية حول تناول سيترولين

هل يمكنك تناول سيترولين فقط بدلاً من تناول الكافون؟

تم العثور على المزيد من سيترولين في كافون ، لذلك من المهم التخلص من كمية سيترولين من كافون.

هل صحيح أن السيترولين يحسن الرغبة الجنسية وهذا الضعف الجنسي المفرط؟

هذه واحدة من الإيجابيات لأخذ سيترولين. تؤدي زيادة أكسيد النيتريك إلى ارتخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم (مما يساعد ، بالإضافة إلى ذلك ، على تحسين الانتصاب).

هل صحيح أنه يجب أخذ سيترولين على متن قارب جائع؟

للتخلص من الخلاف المحتمل ، من الأفضل تناول سيترولين في نفس الوقت.

كم من الوقت يلزم لمعرفة تأثير سيترولين؟

إنها فردية أكثر ، ولكن لا يزال من المهم معرفة تأثيرات إزالة السموم في أسرع وقت ممكن بعد الجرعة الأولى. والمحور ، على سبيل المثال ، بالنسبة لأولئك الذين يرون زيادة في القوة وانخفاض في الألم في العقل بعد تدريب القوة ، قد تحتاج إلى رشفة من tyzhniv.

التعليقات مدعومة من HyperComments

الأنسب

سيترولين: تعليمات من التطبيق

الاسم اللاتيني: citrulline malate كود ATC: A16AA07

سيترولين هو حمض أميني بديل ، يساعد على استقلاب الأرجينين في الجسم. L citrulline مهم في الرياضة ، spriyaet زاد تدفق الدم إلى m'yazіv pіd في التدريب المكثف ، من خلال scho m'yazi يصبح أكبر (تأثير الضخ أو الضخ). على أساس مالات l-citrulline ، يتم إعداد الاستعدادات للرياضيين لتحسين الأداء البدني.

إشارة قبل zastosuvannya

خذ هذا الحمض الأميني للتخفيف من أعراض الوهن ، في فترة النفاس بعد مرض طويل الأمد ، وكذلك في الضعف لزيادة الطاقة.

يشار إلى الكلام ، وكذلك الاستعدادات القائمة على اليوجا ، لفيكتوريا ، إذا كان لدى الرياضيين فترة تحضيرية مهمة ولمنع الإفراط في التدريب.

مستودع الأدوية

يحتوي مسحوق الجرام على ما يقرب من 60٪ ل-سيترولين و 40٪ دل-مالات.

السلطات المبتهجة

مكمل Tsya grub - tse sports food ، كنظام غذائي منشط ومتكيف ومضاد للوهن والتمثيل الغذائي. تبدأ أملاح l-citrulline ، المستهلكة في الجسم ، في تحفيز إنتاج أحماض الأرجينين الأمينية. لها قوتها الخاصة ، فهي تعمل على حماية القلب ، وتعزز حيوية الجسم وحمايته.

لمساعدة l-citrulline في الرياضة ، يمكنك تحقيق التأثيرات التالية:

مسحات الدم (بامبينغا)
Shvidshogo vyvedennya lactic acid z m'yazyv
زيادة مستوى ATP في الجسم
ذكرى الحصانة.

تنقع أملاح l-citrulline في المنشفة ، وبتركيز 0.18 جم لكل كيلوغرام من كتلة الجسم ، يزداد تركيز الأرجينين مرتين.

الافراج عن النموذج

متوسط جودة روسيا 1000 روبل لعلبة مسحوق.

يباع سيترولين مالات في شكل مسحوق ، وغالبًا ما يستخدم كأساس للأكل الرياضي (مكملات ما قبل التمرين ، ومجمعات الأحماض الأمينية). يشبه مسحوق أبيض ، بلورات متجانسة ، هش ، عديم الرائحة ، له طعم حامض. الخطاب مشتت قليلًا بالقرب من الماء. صيغة l-citrulline malate هي C6h23N3O3. معبأ لسيترولين في عبوات أو برطمانات سعة 100 ، 200 ، 500 جرام.

الطريق إلى zastosuvannya

يجب أن يتناول كبار السن في سن ضعيفة 200 ملغ من مالت ل-سيترولين 1-3 مرات في اليوم ، وليس أكثر من يومين. بالنسبة للأطفال حتى سن الخامسة ، يُنصح بتناول 200 مجم لكل جرعة ، وحتى سن 15 عامًا - 400 مجم ، مقسمة إلى جرعتين.

في الرياضة ، يوصف السيترولين بجرعة 5-10 جم قبل اليوم الأول من التمرين. من الأفضل شرب الأحماض الأمينية على الفور.

مع التبول والرضاعة

تم تسييجها إلى فيكتوريا من قبل vagіtnimi تلك الساعة pіd من السنة.

موانع

لا يمكن تناول المستحضرات التي تعتمد على مالات l-citrulline من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الطعام ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يخشون تفاعلات فرط الحساسية للأكل الرياضي.

تعال في وقت لاحق

سرعان ما تم تقديم الرياضة لتناول الطعام باستخدام l-citrulline للأطفال الصغار في جرار جيدة الفلين ، بحيث لا يرتفع الكلام.

التفاعل الطبي الشامل

قد يكون تناول الرياضة ، الذي يعتمد على السيترولين ، جيدًا مع مكملات البروتين ، والكرياتين أحادي الهيدرات ، والأرجينين ، والكارنيتين ، ومركبات الأحماض الأمينية ، والفيتامينات والمعادن.

آثار جانبية

في نوبة واحدة ، قد يسبب السيترولين أعراضًا غير مقبولة وانزعاجًا في توسع التصريف أو مظاهر حساسية خفيفة. إذا لم تزول الحساسية التي يسببها البول في المعدة في غضون ساعة قصيرة ، فهذا يعني أنه يجب عليك تناول مشروب رياضي مع الأحماض الأمينية.

اغسل هذا المصطلح الادخار

يجب ألا تزيد مدة التطبيق عن عامين ، خذ عبوة أو جرة تحتوي على حمض أميني بعد درجة حرارة الغرفة في مكان جاف ومظلم ، وأعطها للأطفال.

نظائرها

أرجينين

شركة Solgar Vitamin and Herb ، الولايات المتحدة الأمريكية

متوسط السعر في روسيا 1000 روبل لكل علبة.

الأرجينين هو حمض غير أميني عقليًا لكبار السن ، وحمض غير أميني للأطفال. يمكن بيع الأرجينين في كبسولات من 500 أو 1000 ملغ من الكلام السائب ويبدو مثل مسحوق وردي ، عديم الرائحة والمذاق ، أبيض اللون ، وردي فاتح في الماء. الأرجينين هو زعتر أكّال ، وله قوة حماية للقلب ، ويحسن الدورة الدموية في الأوعية ، ويزيد من الحيوية ، وهو الأمر الأكثر أهمية للرياضيين في تخصصات ألعاب القوى.

خطاب كوريسنا
يمكنك أن تعطي للأطفال.

تكلفة باهظة الثمن
مضافات نشطة بيولوجيا Malovivchena.

ليفوكارنتين

مختبر الصحة الحالي

فارق متوسط - 800 روبل لكل جرة.

ليفوكارنيتين Levocarnitine هو مضاف غذائي مشهور ، كقوة للقلب ، ومضادة للسموم ، وقوة التمثيل الغذائي. Її zastosovuyt لتطبيع تبادل الخطب ، بما في ذلك مجموعة vag أو shudnennya. النوى її korisno zastosovuvat مثل zasіb ، scho zmіtsnyuє عضلة القلب. إذا كنت تشرب الليفوكارنيتين وتنخرط في أنشطة هوائية أقوى (السباحة الكبيرة ، السباحة) ، فمن الأفضل التخلص من رواسب الدهون.

مراجعة الزاسب الفعال
يمكنك أن تعطي للأطفال.

تكلفة باهظة الثمن
لا يمكننا إخبار الجميع.

احصل على التعليمات من zastosuvannya

إعداد "سيترولين"

lekhar.ru

سيترولين

يتكون بروتين Budіvelny للعضلات من الأحماض الأمينية ، من بينها ليس سيترولين ، ولكنها مهمة أيضًا لجسم الرياضي. الكلام متخلف في العمليات الفسيولوجية المختلفة. يشارك في عملية التمثيل الغذائي للسيكوفين ، وكذلك المستقلب الوسيط في استخدام الأمونيا السامة. تم أخذ بولا الأحماض الأمينية من كافونا في عام 1930 ، وتم إعطاء الاسم اللاتيني لمثل هذا الحمضيات للنبات المرئي.

الحقن البيولوجي

سيترولين حمض أميني مثل زداتنا:

صنع الأرجينين ، وهو المتبرع الرئيسي للنيتروجين ، مما يحسن تدفق الدم في أنسجة اللحوم ؛
تأمين ضخ الغارني ؛
zbіshiti pokazniki vitrivalnostі وتحسين تناول m'yazove ؛
تحسين وظيفة المناعة وتوسيع التراكم البيني لاحتياطي الطاقة ؛
الحفاظ على توازن النيتروجين الإيجابي.

المستودع موجود في مخزن الأنزيمات النشطة. يتلاشى في البشرة والشعر وأغشية النهايات العصبية.

سيترولين في الرياضة

تشتهر الأحماض الأمينية بشعبيتها الكبيرة في الرياضة. لاعب كمال أجسام ومضافات بديلة لزيادة الإنتاجية وتسريع الشفاء وتحسين تدفق الدم لألياف اللحوم.

يتم إطلاقه مثل مالات السترولين ، حيث يلعب دورًا نشطًا في استخدام الكارباميد - وهو جزء كيميائي غني باسم "سيكوفين" ، الذي يساعد على إزالة السموم (حمض اللاكتيك وسيكوفين) من الجسم. الخبث هي utvoryuyutsya تحت ساعة من التمثيل الغذائي للبروتين ، وتقويض النشاط البدني. عمليات pogirshuyut vіdnovlyuvalnі الكريهة وتغيير الأداء البدني للرياضيين.

قد يكون السيترولين ، كما اقترح العلماء ، بديلاً للأرجينين. يتم تقليل القيمة عن طريق انعكاس الأحماض الأمينية من شكل إلى آخر. يزيد من تحويل الكرياتين وهرمون النمو ، ويعزز تخليق الأنسولين. في سياق الدراسة ، ثبت أن إضافة 6 جم من سيترولين مالاتيوم سمحت بتغيير المازوفو ، وزيادة ATP بنسبة 34 ٪ ، وبعد التدريب ، زاد تركيز الفوسفوكرياتين بنسبة 20 ٪.

حولت السلطات سيترولين إلى مشروب طاقة مرهق ومشروب يومي. يقوم رافعو الأثقال وكمال الأجسام وممثلو تخصصات السلطة الأخرى بتحسين النتائج المحققة. يساعد Vіn على تقصير فترة التجديد بعد التدريب والعمل بشكل مكثف. يقلل هذا الحمض الأميني من خطر الإفراط في التدريب ، مما يسمح لك بالفوز بنجاح بالمكملات في الأنشطة الهوائية - ركوب الدراجات والسباحة والجري.

Deyakі dotrimuyuyutsya الأفكار ، فمن الأفضل أن تأخذ سيترولين ، وانخفاض أرجينين. Vіn yak المتبرع بالنيتروجين zasvouєtsya بسرعة أكبر ، لا pddaєtsya الخراب في الكبد بعد عملية الامتصاص من المسالك العشبية. هذا الحمض الأميني قادر على تثبيط الإنزيمات التي تكسر أكسيد النيتريك. سيصبح الجمع بين السترولين والأرجينين خيارًا قابلاً للتطبيق.

يجب إحضار الحد الأقصى من إنتاج السيترولين في اليوم الخامس عشر من الزرع. تأتي النتائج الإيجابية الأولى في الدوب الثالث أو الرابع بعد معدل الكوز. من الأفضل تناول سيترولين لمدة شهر إلى شهرين. يمكنك تناول الملحق بشكل دائم دون أي انقطاع.

كيف تأخذ السيترولين بشكل صحيح

يوصى بزرع حمض Qiu الأميني في القلب لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة قبل التمرين. يجوز شرب دوداتكوفو سيترولين قبل الخروج حتى وقت النوم. إذا تم أخذها في شكل مواد مضافة ، فإن التأثير مغمور ببيديوم أرجينين. لسرقة خصوصيات عيش حياة مماثلة.

الجرعات المثلى من سيترولين

من أجل أن يحقق السيترولين النتائج ، من الضروري استخدام 6 جم على الأقل من الكلام للدوبا. في عدد من الحالات ، تم تحقيق الجرعات المثلى مع زيادة أكبر في النتائج ، مما أدى إلى زيادة حادة في النتائج. إذا كان تركيز هذا الحمض الأميني في أنواع مختلفة من الأطعمة الرياضية منخفضًا ، فاخذ القيمة القصوى للطعام ، حيث لا يلزم الدخول إلى مستودع منتج آخر.

الآثار الجانبية المحتملة

لم تكشف التجارب السريرية عن أي أحداث سلبية متوقعة في نتائج إدارة سيترولين. يوميا skargi والهدوء الذي يأخذ هذا الملحق.

كيف ومع أي مواد مضافة يمكن استخدام سيترولين؟

لزيادة فعالية الأحماض الأمينية ، يجب تناول الكلام مع الإضافات الأخرى. يسمح Tse بفاعلية polypshit والتأثير التآزري للسيترولين. أفضل الجمع بين الأحماض الأمينية مع:

كارنوزين. يسمح التخزين المؤقت Zavdyaki لحمض اللاكتيك ، vin بتوسيع العتبة اللاهوائية ، وحماية نسيج m'yazovі من الإجهاد التأكسدي.
L- كارنيتين. يحصل الدهون على عمليات التمثيل الغذائي ، والتي تسمح لك بتوسيع إمكانات الطاقة الخاصة بك ، وكذلك تحسين الأداء البدني ، وحماية نظام القلب والأوعية الدموية.
الكرياتين. تأمين نمو معزوفيه بوساجيف تلك القوة.
أرجينين. Polіpshity kharchuvannya m'yazovyh مجموعات zavdyaki nitric oxide ، scho يؤدي إلى زيادة تخليق الأنسولين ، وكذلك هرمون النمو.
المعادن والفيتامينات. تعتبر عناصر Qi ضرورية لأي عملية استقلاب. يتكون أفضل مزيج من السيترولين من الزنك والفيتامينات من المجموعة ب.

تناول الرياضة مع السيترولين

Xtend مثل SciVation
نوع NO-Xplode BSN
بخار النانو مثل MuscleTech
التغذية SuperPump250 Gaspari
NO بندقية VPX

builderbody.com

مالات سيترولين: تسريب للإعطاء عن طريق الفم:

تشعر بقوة كل الناس. Htos vytomlyuєtsya في التدريب بعد المدة في السعي لتحقيق نتائج مثل هذا الجسم ، في حالات أخرى ، تأثير الأعراض السريرية للأمراض المختلفة. في كل هذه الحالات ، سينقذ عقار يسمى "سيترولين مالات".

ما هو الكلام

السيترولين من الأحماض الأمينية ، حيث يشارك في عملية تخليص الجسم من حمض اللاكتيك والأمونيا. تشى الخطاب يصرخ معيازوف بسبب الناس. جزيء السيترولين ، الذي يرتبط بجزيء الملح العضوي - مالات ، يجعل الكلام سيترولين مالات. لجوهرها ، مالات ليس أكثر من حمض الماليك ، مثل طريقة للجسم لإعادة تدوير نائب نائب لزيادة الطاقة.

يتحول مالات السترولين إلى أكسيد النيتريك ، مما يعطي القدرة على توفير المزيد من الجلوكوز وتقليل تراكم الكهرباء. يزداد عدد الميتوكوندريا الخلوية ، المسؤولة عن إنتاج الطاقة ، في نفس الوقت بسبب زيادة أكسيد النيتريك. في أعقاب هذا الميازي ، بدأوا في النمو بشكل أسرع ، وسحبوا كمية أكبر من الدم ، لأنهم يشاركون في نقل الخطب الضرورية واستخدام نواتج الاضمحلال.

المؤشرات الرئيسية للكلام هي القدرة على زيادة إنتاج الأرجينين الذي يحفز نمو أكسيد النيتريك. Zvіdsi i spryamovanіst v zastosuvanni عقار لمتلازمة zabіgannya znyattya zavoi vtomi.

المستودع وقوة الدواء

تتكون المادة المضافة من أقل من 3 مكونات ، والتي يمكن تضمينها حتى اسم. ما يقرب من 55-60 ٪ هو سي سيترولين ، ولكن 40-45 ٪ مفقود - مالات. لتحسين الدواء ، يتم استكمال الدواء بمستودعات مختلفة:

الأرجينين ، الذي يحفز حكم العقل ؛
الكرياتين ، الذي zbіshuє m'yazovu masu ؛
كارنوزين ، الذي يستخدم عن طريق الحقن في ميازى العمليات المؤكسدة ؛
الكارنيتين ، الذي يحسن عمل القلب.
فيتامينات مجموعة ب والزنك ، وهو خط ناجح لجميع عمليات التبادل.

قوة رأس الكلام є:

تركيب أرجينين في الجسم.
zbіlshennya m'yazovoї ماسي أن poslennya الأكل ؛
تعزيز إمكانات الطاقة ؛
تحسين المناعة
الحفاظ على توازن النيتروجين الطبيعي ؛
تحسين الانتصاب.

يمكن القول أن مالات السترولين هو منظم لعمليات التبادل المتعددة في جسم الإنسان ويسمح لك بالنمو ليس فقط بصحة جيدة ، ولكن أيضًا بشكل جميل.

Zastosuvannya في الرياضة

من الأبحاث الحديثة في عملية تدريب الرياضيين بالإنابة citrulline malate. تناول الرياضة zastosovuetsya في مجمع ما قبل التمرين في رياضات القوة لنمو اللحوم. تسي كمال الأجسام وألعاب القوى الهامة واللياقة البدنية وهلم جرا. في الأنشطة الهوائية (السباحة الكبيرة ، السباحة) ، يساعد الدواء على زيادة حيوية الرياضي. الرذيلة الخاصة بها غارقة في القاعدة.

في عام 2015 ، أثبت العلماء الأمريكيون أن مالات السترولين يمكن أن تقلل من نقص البروتين في الجسم دون أي اضطراب هرموني. Fahіvtsі لتشجيع زرع الدواء في حالة التدريب المكثف والطموح المتقدم. للعمل مع مجموعة واحدة من m'yazіv سيكون التأثير ضئيلًا.

Zastosuvannya في الطب

ينتصر Citrulline malate للأغراض الطبية في علاج الأمراض المتقدمة:

سكري الدورة الدموية

الحماض الأيضي

النعاس من المسببات غير الواضحة.

متلازمة الآلي المزمن.

إعداد توصيات zastosuvannya مع طريقة الضمادة الأكثر وضوحًا بعد التدخل الجراحي. أيضا ، citrulline malate ، نصيحة حول نوع من الإيجابية الإيجابية ، موصوفة للأشخاص في الصيف والنساء المصابات بالوهن.

يتم تضمين عقار zasіb في مجموعة منشط ومعدلات أدابتوجينات. الدواء الأكثر شعبية على أساس مالات السيترولين هو "ستيمول". تمثيلات Vn في vyglyadі pіgulok و razchiny لـ іn'єktsіy.

لم يتم الكشف عن موانع الاستعمال ، krіm іndivіdіdualnoї التعصب. من الآثار الجانبية - إنه غير مقبول بشكل أقل في منطقة شرسوفي على قطعة خبز.

الجرعات وخصائص المعيشة

يوصي Fahіvtsі باليوم للحصول على مالات السيترولين ، والتي أشادت وزارة الصحة بالاعتراف بها. في السنة الأولى قبل التدريب ، تؤخذ جرعة واحدة و1- 2 أكثر بعد الاستيقاظ وقبل النوم. لا يمكن أن تقل جرعات المكملات لمرة واحدة عن 6 جم.

لجعل الدواء أقوى ، خذ اليوجا قبله ، وقم بتخفيفها بالماء بنسب جيدة للتعليق. قبل الاختيار ، من المهم التحقق من مستودع المادة المضافة ، بحيث يتم إعطاء الجرعة الحد الأدنى من كمية الدواء. خلاف ذلك ، ستكون الكفاءة ضئيلة.

بطريقة طبية وناضجة ، وتوصيات للأطفال سيترولين مالات. كيفية تناوله - مكتوب في التعليمات الخاصة بالدواء. قم بدعوة احتقان ناضج بين جرعة وحيدة مقدارها 200 مجم وتكرار تناولها من 1 إلى 3 مرات في اليوم. مسار likuvannya غير مذنب في إعادة النظر لمدة 12 يومًا. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات يوصفون 200 مجم مرة واحدة في اليوم. فيد من 5 إلى 15 سنة - 400 مجم لجرعتين. عند تناول الدواء ، من الضروري توخي الحذر ، بحيث يكون المريض على نظام غذائي بدون ملح ، ويجب إزالة الدواء بالصوديوم.

بدائل طبيعية للسيترولين

تم العثور على أكبر كمية من مالات السترولين في كافون. بعد ذلك ، من توت zastosuvannya tsієї أنفسهم وجلبوا إلى تخمير الأحماض الأمينية كطريقة لإنتاج الطاقة ، والتي يتميز الترويج لها أيضًا بما يلي:

كفاس.
سمك؛
لحم؛
حليب؛
القبولية والساعات.

رحلة ندي كفاسولا є zherel citrulline. في kavun ، هناك خطاب غني بشكل خاص في kirks و nasinn.

إن تناول مالات السترولين في كل من الرياضة والأغراض الطبية له تأثير إيجابي على الجسم ككل: فهو يسمح لك بتخفيف الأعراض والوصول إلى العروض الرياضية ، وتحسين مناعتك.

الفيتامينات عبارة عن خطابات بيولوجية نشطة للغاية ، والتي تعمل كأساس لعمليات الحياة. عندما تصل الرائحة الكريهة إلى أجسامنا ، فإنها تقوم برش تنشيط العمليات المختلفة. تساعد الفيتامينات الصحية المختلفة على تقوية جهاز المناعة وتقليل التعب وتحسين القوة في حالة الإجهاد البدني وتحسين الحالة الوظيفية للجسم وتحييد عوامل الإجهاد في الوسط.
مركب الفيتامينات المعدنية (الفيتامينات المتعددة) - هذه إضافات مسؤولة عن تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن وغيرها من الكلمات المهمة. يمكن أن تهيج الفيتامينات المتعددة بأشكال مختلفة ، ويمكن العثور على الرائحة الكريهة في شكل كعك ، وكبسولات ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، ومسحوق ، وأدوية عامة ، وأصناف قابلة للحقن. في هذه الساعة ، تهتز مجمعات الفيتامينات المعدنية ، وعوامل مختلفة من vrakhovyuchi ، مثل قرن من الزمان ، لتصبح هؤلاء الأشخاص المهتمين بالديال. على سبيل المثال ، هناك العديد من الفيتامينات: للنساء الحوامل والأطفال والأشخاص في سن ضعيفة والرياضيين والناس والنساء. لا تنتقم الفيتامينات المتعددة من الخطب الهرمونية والمزعجة ، فالرائحة الكريهة ليست غير آمنة للصحة ، وتساعد على تحسين عقلك ، وكذلك تنشيط عمليات التمثيل الغذائي.

الياكست من الفيتامينات والمجمعات المعدنية.

ليس اليوم ، قد يكون سوق الأكل الرياضي مختلفًا ، يمكنك أن ترى مجمعات الفيتامينات والمعادن ، التي تثير سعرها وجودتها. لكن مستودع جميع الفيتامينات متشابه.
كل شيء على اليمين هو في تفاعل المكونات الأخرى للمجمع. غالبًا ما يتم استنشاق مجمعات الفيتامينات المعدنية الرخيصة في حالة حدوث أضرار باهظة في تناول نفس الفيتامينات والمعادن ، والتي تساهم في حد ذاتها في تحسين توازن المغذيات الدقيقة ، إذا دخلت الجسم ، فإن المركب نفسه يقلل من الفعالية. في الاستعدادات باهظة الثمن ، navpaki ، وجود العناصر ، yakі priyat zasvoєnnu chi chi іnshih elementіv ، ويساعد أيضًا في تحقيق تأثير تآزري ، إذا زادت العناصر من قوة أحد العناصر. من الواضح أن هذه المكونات تجلب المزيد من القشرة لجسم الإنسان.

الفيتامينات والمعادن في كمال الاجسام.

تُظهر الممارسة أنه ، كما هو الحال في رياضات القوة ، مثل كمال الأجسام ورفع الأثقال وفي الرياضات الأخرى ، مثل اللياقة البدنية ، من السهل أيضًا تحقيق نتائج جيدة بدون استخدام مجمعات الفيتامينات والمعادن. تعلم كيف تعيش كمية كافية من البروتين والكربوهيدرات ، واذهب بانتظام لممارسة الرياضة ، فقد تكون هناك مشاكل في هضبة التدريب. قد يكون السبب في ذلك هو عدم كفاية تناول الفيتامينات والمعادن.
يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى التعود على كمية كبيرة من الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، وذلك للانتقام من القليل من المعادن والفيتامينات. لا يمكن للرائحة الكريهة أن تضيف إلى قائمتهم ما يكفي من الفواكه والفيتامينات الأخرى ، وستؤدي القطع الشظية إلى إثارة الفتنة في أعضاء التخليل. ولكن من الجانب الآخر لمثل هؤلاء الرياضيين ، يحتاج الجسم إلى استهلاك المعادن والفيتامينات الغنية بالأشياء ، أقل في الأشخاص الطبيعيين. لذلك ، لا يمكن الاستغناء عن مجمعات الفيتامينات المعدنية.
بعد أن تعلمت عن مثل هذه المشكلة ، واجه لاعبو كمال الأجسام المبتدئين مشكلة قادمة ، ما نوع التعقيد الذي تريده لنفسك؟ في المتاجر ، يمكنك الحصول على بعض الفيتامينات المتعددة مجهولة المصدر ، والتي ، وفقًا لوصف virobnik ، هي الأفضل منها ، ولكن لا يوجد الكثير منها. كما تم التخطيط له مسبقًا ، يتم تحديد جودة مركب الفيتامينات المعدنية من خلال المصفوفات الخاصة به ، والتي تتيح غناء الكلام بأسلوب سويدي غنائي وفي مجموعات الغناء ، مما يعطي أفضل تأثير للإتقان. بالإضافة إلى ذلك ، عند ممارسة الرياضة ، وخاصةً كمال الأجسام ، تتغير احتياجات الجسم باستمرار: هناك حاجة إلى بعض الفيتامينات بنسبة 30٪ أكثر ، والبعض الآخر يحتاج إلى أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى الرياضيون المهمون ببناء مجمعات متخصصة من الفيتامينات والمعادن ، والتي يتم تطويرها لتلبية الاحتياجات المحددة للجسم في عقول التدريب. حتى ذلك الحين ، يتم تقسيم مجمعات الفيتامينات المعدنية الرياضية وفقًا للاعترافات القانونية: للأشخاص والنساء ، وتتم حماية السمات الفسيولوجية لكلا المادتين فيها.
من المهم ملاحظة أنه يجب أخذ مجمعات الفيتامينات المعدنية عند تجنيد كتلة m'azovoy وزيادة مؤشرات القوة ، وعند العمل على الإغاثة وعند فقدان الوزن.

وضع استقبال.

من الضروري مراعاة توصيات المربين. استدع الفيتامينات المتعددة لتناولها لمدة شهر إلى شهرين ، وبعدها يجب ألا تقل فترة الانقطاع عن شهر واحد. لا ينصح الخبراء بإجراء تناول سريع ، لأن الجسم يفقد القدرة على الحصول على معادن مهمة من الطعام ، وكذلك يفقد تخليق الفيتامينات في منتصف الجسم.

لا تلعب أي من الرياضات الأكل دورًا أكثر أهمية في حياة الرياضيين. لا يستطيع رياضيو دياكو أداء التدريب بدون مثل هذه المضافات الغذائية. من بينها الرابح هو الأكثر شعبية والأكثر شعبية. الناس Deyakі perekonanі ، scho Gainer ، ستيرويدوم i zdatny zadatny shkodi zdorov'yu ، іnshі vvazhayut ، є є є بروتين. لماذا هو حقًا تناول الطعام الرياضي ، وكيفية ممارسة اليوجا ، وفي مثل هذه الجرعات ، حاول التعلم بالتفصيل.
غينر - تسي غذاء رياضي ، حيث يتكون بشكل أساسي من الكربوهيدرات والبروتينات ، حيث يجب أن تكون كمية الكربوهيدرات في الغذاء الجديد من 50 إلى 75٪. قبل مخزن الرابح ، أدخل الكربوهيدرات من طيات مختلفة (بسيطة وقابلة للطي) ، بحيث يأخذ الجسم أقصى قدر من الطاقة. في الرابحين ، يوجد بروتين ، وكمية اليوجا تراكمية بنسبة 25 إلى 50٪. Vіn nebhіdniy ، schob m'yazi رياضي vіdnovlyuvalis بعد التدريب ، وتجديد مخزون الأحماض الأمينية ، والتزجيج ساعة من التدريب. يمكن أن يحتوي الرابحون على الكرياتين والجلوتامين والفيتامينات والمغذيات الدقيقة والأحماض الأمينية وعناصر مهمة أخرى ، بما في ذلك كمية صغيرة من الدهون.
ومع ذلك ، فإن دور الكربوهيدرات في مجموعة m'yazovoi masi ، حتى لو كان معروفًا أنه بالنسبة لنمو m'yaziv ، يتم استهلاك البروتين ، وهو مادة ناشئة لميازيف. كل شيء على اليمين يلهم الطاقة في اللحوم ، والتي تحتاج إلى الكربوهيدرات من أجلها. بدون التشجيع المناسب ، يكون نمو معياز مستحيلاً. Tobto yakscho m'yazi إذا كان التدريب لا يملأ إمدادات الطاقة (الجليكوجين) - لا يمكن أن تنمو الرائحة الكريهة. ابحث عن طريقة لتناول الكثير من البروتين.
لذلك ، من أجل نمو m'yazovoi masi ، كل من البروتينات والكربوهيدرات ضرورية. أثناء العيش بالبروتين ، لا يستطيع الجسم امتصاص كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها بشكل كامل.

لمن يعترف الرابح؟

حاصل على التعيينات بصفته الرتبة الرائدة لمجموعة m'yazovoi masi. يوصى بالقبول ، أولاً وقبل كل شيء ، للأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة نشط ويرون التقدم في التدريب. هذه المضافات الغذائية مناسبة بشكل رائع للأشخاص النحيفين ، لأنهم لا يعانون من مشاكل السمنة ، فإن التعريف الرئيسي لهذه المضافات هو مجموعة السويدية من m'yazovoi masi. Dekіlka أجزاء من الرابح خلال النهار دفعة واحدة من أعظم حمية من الأكل للسماح للرياضي بتحقيق نتائج جيدة في صفوف قصيرة.
وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين لديهم بعض عمليات التمثيل الغذائي يحتاجون إلى المزيد ، ويجب أن يشملوا المكملات الرياضية التكميلية وزيادة محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي قبل الطهي ، ولا يحصلوا على ما يكفي من رابح واحد لزيادة الوزن.
لا ينصح الأشخاص الضعفاء لدرجة التشابه الداخلي بأخذ مكسب ، لأن المزيد من الكربوهيدرات سوف تترسب في الأنسجة الدهنية ، لذلك من المعقول التفكير في مكملات مجموع البروتين ، والأهم من ذلك هو الحفاظ على الكربوهيدرات. .
من المستحسن أن تعتاد على الرياضيين gyrchuvannya الرياضيين ، و yaki سوف ينحني Trivali Aerobic Navantazhen ، وهذا أمر جيد لا تيلكي لـ Bodіbilder ، ale للرياضيين ، الملاكمة ... Heiner ليس حزازًا من الدايم الذي م 'yazіv poslya vantazhen.
الحصول على النظام الغذائي الصحيح وأخذ الرابح ، يمكن للرياضي بسهولة تحسين وزنك على المستوى اللازم. الرابحون الحديثون ليسوا فقط مناسبين لمجموعة m'yazovoi masi ، بل هم أكثر أهمية كمهندس طاقة و vodnovniki.

كيف تأخذ الرابح.

يوصى بتناول الرابح 2-3 مرات في اليوم حسب حالة وشدة التدريب. من المهم ألا يحصل جسم الإنسان العادي على أكثر من 30 جرامًا من البروتين في وجبة واحدة ، يوصى بشرب كوكتيل ، تكون فيه كمية البروتين من 25 إلى 30 جرامًا.
خذ مبالغ البروتين الكربوهيدرات للاستلقاء في أيام التدريب وأيام التعافي.
يوم التدريب.
من الضروري الحصول على رابح قبل التدريب في وقت لاحق ، أقل من عام على قطعة خبز. الكربوهيدرات ، التي من المفترض أن تصل إلى الجسم ، تسمح باحتلال أكثر كثافة وثلاثية ، بينما تمنع الأحماض الأمينية عمليات التقويض. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري السماح باختفاء إعادة الاقتران المرئي للخرطوم أثناء التدريب.
بل والأهم من ذلك هو تناول وجبة رياضية بعد التدريب لمدة ساعة مما يسمى حمية البروتين والكربوهيدرات. في هذه اللحظة ، سيحتاج الكائن الحي ، كما لو لم يكن بأي حال من الأحوال ، إلى الطعام ، من أجل ضمان تجديد نمو ميازيف.
يوم غير مزعج.
بصفتك رياضيًا ، إذا كنت بحاجة إلى البروتين والكربوهيدرات لزيادة وزنك ، فأنت بحاجة إلى تناول مكملات غذائية حتى في تلك الأيام ، إذا لم يكن هناك تدريب. في هذه الأيام ، كانت هناك فرصة للتعود على المبالغ مع هوس بسيط بين الأساليب الرئيسية للقنافذ. هذا النمط من الأكل مناسب لهؤلاء الرياضيين ، الذين يريدون الوصول إلى كتلة أكبر من الجسم. بالنسبة للرياضيين الذين لا يعانون من مشاكل بسبب عدم كفاية كتلة الجسم ، يمكنك تناول الرابح مرة واحدة كل خمس سنوات بعد المخالفة.
يوصي Deyak fakhіvtsi بشرب مادة من اليورانيوم للحصول على الطاقة ، حيث لا توجد إمكانية لإعداد وجبات كاملة.
الذين يعيشون في الرابحين مع الأكل الرياضي الأخرى.
يمكن استخدام جينر مع الكرياتين. لقد ثبت أن الكربوهيدرات والبروتينات التي يتم تضمينها في البروتين الجديد تساعد في الحصول على الكرياتين بشكل أسرع وأسرع. حتى ذلك الحين ، يمكنك مزجها في كوكتيل واحد وتناولها بعد التمرين.
بالنسبة للاعبي كمال الأجسام المحترفين ، من الضروري أيضًا تناول البروتين ومركب ما قبل التمرين ومركب الفيتامينات المعدنية. سيتم دمج Gainer مع المجمعات الابتنائية.
لا تتبع مكسب vikoristovuvat لمدة ساعة من دورات التجفيف ، والتي تعمل على التخفيف.

سكودا جينر.

لا يكفي أن نقول إن الرابحين يجعلون شكودي صحيًا ، ولكن في الحقيقة ، مع العيش الكريم ، لا يمكن إعطاء نكهة شكودا. تصنع Gaineri في الغالب من مكونات طبيعية. في عملية تحضير المستفيد من kharchov ، تتم معالجة المنتجات بطريقة رؤية المكونات الضرورية منها. وبهذه الطريقة ، تظهر المكونات الرئيسية للرابح - البروتين والكربوهيدرات - من أهم المنتجات. لذلك لا يمكنك التباهي بحقيقة أن الرابح مادة مضافة لمستودع كيميائي ، لأنه مستودع طبيعي.
إلا أن الرابحين قد يكونون شمامسة سلطة ، حول آثار النبلاء ، يستلهمون من وجود شكودا للجسد.
النصائح الممكنة لتلقي الرابحين:
التعصب الفردي.
قد يكون بعض الناس غير متسامحين مع المواد المضافة ، لأن هذه المواد المضافة هي بطلان. لذلك ، من الضروري شفاء الخصائص الفردية للكائن الحي ، يتم تشخيص الشظايا بمرض مزمن ، بعد كل شيء ، مثل هذا المنتج للعيش في الناس محاط بشكل قاطع.
خاركوف فوضى.
جاينر - مسحوق جاف. بمجرد ظهور volog في الرابح ، يمكن أن تتطور البكتيريا المسببة للأمراض فيه ، وبعد ذلك يتم تخزين المنتج.
جيروفي vіdkladennya.
من المستحسن أن يعيش الأشخاص الرابحون للرياضة ، لأن هذا المنتج عالي السعرات الحرارية ويمكن أن يزيد من كتلة ليس فقط معياز ، ولكن أيضًا للطهي الدهني.
شكيرن_ visipki.
رد فعل تحسسي محتمل من الجسم تجاه الرابح. في مثل هذه الحالة ، يوصى بتغيير جرعة الحقن أو استبدالها بمنتج من دواء آخر.
تأثير Shkidlivy للنيروك والكبد.
يمكن تلطيخ القطع الموجودة في الرابح بكمية صغيرة من البروتين ، أو يمكنك صب هذا الكبد على نيركي. جولوفنا ، عليك أن تعرف عن غرس الرابح ، بحيث يمكن للجميع الشعور بالسلام.

حوالي 57٪ L- سيترولين هذا القرب 43٪ DL- مالات .

شكل الافراج

مالات سيترولين نفذت كشراب لمختلف المضافات النشطة بيولوجيا. النبيذ أبيض أو قد يكون أبيض اللون ، مسحوق بلوري مع مذاق حامض ، والذي يميزه الماء. يمكن أن تحتوي العبوة على 100 غرام ، 200 غرام من سيرفين.

النشاط الدوائي

التعبير عن حقن zahalnotonic ، مضاد للوهن ، Adaptogenic ، والذي يعمل على تطبيع عمليات التبادل.

الديناميكا الدوائية والحركية الدوائية

ل- سيترولين - є zamіnnoy ، vіn zdatny zabezpechuvat prirodne viroblennya بالفعل في غضون عام ، سأقبله لمدة 20 عامًا.

كن آمنا ضخ ;
الحفاظ على توازن النيتروجين الإيجابي في الجسم ، الأمونيا і حمض اللاكتيك ;
يعزز حيوية m'yazovu (يدخل احتياطيات ATP і حمض الفوسفوريك الكرياتين );
يقوي جهاز المناعة ويعزز الطاقة الكامنة للكائن الحي كله.

الدوائية

L- سيترولين من المهم أن تتبلل في الأمعاء ، حيث تؤدي جرعة مقدارها 0.18 جم / كجم إلى زيادة تركيزات البلازما والأنسجة. أرجينين ، وكذلك زيادة في تركيز البلازما من السيترولين نفسه في 6-11 مرة. التمثيل الغذائي — سينثاس أرجينوسكسينات і أرجينوسكسينات لياز وجلب التنوير ارجينين في السفن المجاورة.

إشارة قبل zastosuvannya

الوفرة العرضية فقد القوة نوع مختلف ، بما في ذلك وظيفي , جنسي والرياضيين وكذلك إعادة التفاوض і توما .

بالإضافة إلى ذلك ، zastosovuetsya في عملية ارتداء الملابس ، بعد فترة العملية ، مع شغور الصيف.

موانع

فرط الحساسية تصل إلى مالات سيترولين .

Pobichna ديا

عدم استجابة محتملة في المنطقة الشرسوفية لبداية العلاج ، وكذلك ردود الفعل التحسسية.

سيترولين

للكبار والناضجين

تصبح جرعة واحدة من الإعطاء عن طريق الوريد 200 مجم ، ولا يجب تغيير وتيرة الإعطاء 1-3 مرات لكل جرعة ، ومدة العلاج تصل إلى 12 يومًا.

للأطفال

حتى 5 سنوات: جرعة إضافية - 200 ملغ لكل جرعة.

فيد من 5 إلى 15 سنة - 400 مجم لجرعتين.

Zastosuvannya في الرياضة وكمال الأجسام

من الضروري تناول 5-10 جم يوميًا - كل ساعة قبل التمرين (لمدة 0.5 سنة) وأيضًا قبل النوم. بازانو من أجل سبيكة جائعة.

جرعة مفرطة

ليس هناك أي دليل.

التفاعل

تم تقديم البيانات بواسطة منتقي.

اغسل البيع

سيترولين يباع في الصيدليات بدون وصفة طبية.

اغسل المدخرات

مكان جاف وبارد (لا يزيد عن +25 درجة مئوية) ، حيث يمكن للأطفال الوصول إليه.

مصطلح التواصُل

يمكنك zastosovuvaty الذي يمتد لمدة عامين وفقًا للتاريخ المخصص للجرة.

نظائرها

علامات كود ATX للمستوى الرابع:

أكبر نظير هيكلي معروف .