تماثيل Rozrahunok іdealnoї vaga z urakhuvannyam. كيف يمكنني بوتي فاجا لنمو الغناء؟ وزن طبيعي مع نمو 165

الأصيخ ، وهو أرق ، رشفة المعايير الغذائية. Yaku vvaga vvazhit طبيعي لنفسك؟ استخدم عددًا من الصيغ ، بعد الانكماش بهذه الطريقة يمكنك تحديد نوع العالم الذي تُظهر كتلة جسمك تشي والقيم الإحصائية المتوسطة الأخرى. حتى كل هذه الصيغ مأخوذة من rozrahunka نفسها على الشخص العادي للإحصاء. لذلك ، عند الدخول فيها ، من الضروري التأكد بوضوح من أن صيغة الفاجا العادية هي صيغة فكرية.

في الواقع ، للجلد قيمته الفردية المكيفة وراثيًا لوزن الجسم الأمثل ، كما تكمن في وجود مجموعة من السمات الخلقية لأنسجة الجسم وأعضاء الجسم.

لذلك ، على سبيل المثال ، هناك ثلاثة أنواع من القامة - الوهن (عظم رقيق / ظاهري الشكل) ، نوروستينيك (عادي / متوسط الشكل) وفرط الوهن (عريض العظم / باطن الجسم).

لتحديد نوعك ، من الضروري أن تموت بالقرب من الرسغ.

مينش 16 سم - وهن.
16-18.5 سم - نورموستينيك ؛
فوق 18.5 سم - فرط الوهن.

مينش 17 سم - وهن ؛
17-20 سم - نورموستينيك ؛
أكثر من 20 سم - فرط الوهن.

أنواع التماثيل الكريمية ، جسم الجلد مبرمج للغناء. برنامج Tsya vmikaєtsya sche matіr'yu pіd vagіtnostі ساعة. يجدر النظر في أنه بمجرد زيادة وزن المرأة خلال ساعة الحمل ، يمكن لوم الطفل في المستقبل على التحكم في وزن الجسم. من خلال إطالة حياتنا كما لو كانوا مخطئين ، فإننا نضع برنامجنا. تحت ساعة من فقدان الوزن ، يتمسك الشخص بما يسمى نقطة التكافؤ أو نقطة الضبط ، إذا كان بالطرق الصحية ، وإذا خرجت ، فلا تحاول أن تخسر.

على سبيل المثال ، كان وزنك 90 كجم ، وخسرت وزنك إلى 55 كجم ، وتريد التخلص من 5 كجم أخرى ، لكن لا تخرج ، لذلك لا تسرق. إذا كنت ترغب في بناء قوتك الخاصة في حالة اتباع نظام غذائي ، فهذا ليس رائعًا ، فأنت لا تكتسب أكثر من 3-5 كجم ، ومن ثم تفقدها بسهولة. ربما تكون قد وصلت إلى نقطة المساواة الخاصة بك وقد تكلفك podannya غالياً. إذا كان الجسم مستريحًا في ضغوط مستمرة ، واتباع نظام غذائي ، وتمرين وقوة عالية لنفسه - ضغط دائم ، تزداد المخاطر. من المهم أن تستمع إلى نفسك واحتياجات جسمك.

إذا كنت لا تأخذ شخصية الكائن الحي والتمثال إلى درجة الاحترام ، فيمكنك استخدام هذه الصيغ البسيطة في ورود قريبة (المؤلف P. Broca ، 1871):

للناس

(الزيادة في الطول - 100) × 0.9 = الفاجا المثالية.

للنساء

(الزيادة في الطول - 100) × 0.85 = الفاجا المثالية.

هناك صيغة أخرى يمكن الفوز بها لكل من الرجال والنساء:

(الزيادة بالسنتيمتر - 100) = الفاجا المثالية.

المؤخرة: إذا كان مقاسك 152 سم ، يكون وزنك 152-100 = 52 كجم.

صيغة Іsnuє th іnsha:

النمو ص سم × حجم الثدي ص سم / 240 = ثدي مثالي.

المخزون: (155 × 96) / 240 = 62 كجم.

لا تنسى أولئك الذين ما زالوا ضروريين لحماية التماثيل ، أن النساء ، بطبيعتهن ، لديهن رجال أكثر بدانة وأقل من الرجال.

لهذا ، يمكنك تسريع مثل هذه التكريمات لغرض تعيين vaga المثالية الخاصة بك:

للناس

زروستانيا ، انظر	حالة
زروستانيا ، انظر	رقيقة (وهنية)
155	49 كجم	56 كجم	62 كجم
160	53.5 كجم	60 كجم	66 كجم
165	57 كجم	63.5 كجم	69.5 كجم
170	60.5 كجم	68 كجم	74 كجم
175	65 كجم	72 كجم	78 كجم
180	69 كجم	75 كجم	81 كجم
185	73.5 كجم	79 كجم	85 كجم

للنساء

زروستانيا ، انظر	حالة
زروستانيا ، انظر	رقيقة (وهنية)	عادي (نورموستينيك)	فرشاة عريضة (مفرطة التوهج)
150	47 كجم	52 كجم	56.5 كجم
155	49 كجم	55 كجم	62 كجم
160	52 كجم	58.5 كجم	65 كجم
165	55 كجم	62 كجم	68 كجم
170	58 كجم	64 كجم	70 كجم
175	60 كجم	66 كجم	72.5 كجم
180	63 كجم	69 كجم	75 كجم

تساعدك تركيبات الوزن المثالية على فهم المدة التي يمكنك خلالها إنقاص الوزن. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن شخصين لهما نفس الذراع يمكن أن يبدوان بشكل مختلف. على اليمين ، هنا ، ليس في شخص بالغ وليس في نوع من التماثيل ، ولكن في تكوين الجسم - spіvvіdshennі m'yazyv إلى الدهون. انظر إلى الصورة.

حجم الأنسجة الدهنية ، وانخفاض m'yazova. هذا هو السبب في أن الفتاة الليفوروش تبدو أكبر من الطعام ، الفتاة السفلية على اليمين ، تريد أن يكون لها نفس الفاجا. ولذا فمن المهم للغاية عدم التخلص من vaga ، ولكن ضرب m'yazi للمساعدة في تدريب القوة.

الناس العاديين فاجا- tse مفهوم جدًا ، يمكن أن يكون الياك دقيقًا. في معايير اليوجا ، لا يكفي تضمين vaga that zrist ، ولكن المكانة وإلهام حياة الشخص. قد يواجه الكثير من الأشخاص والنساء مشاكل مع zayvoyu vaga أو yogo short. في هذه الحالة ، كنت أرغب في التوسع ، وكيفية توسيع Vzagali وما هو القاعدة.

Rozrahunok vag للنمو و vіkom

استخدم طرقًا غير شخصية لمساعدتك على القيام بإحياء الغموض لنمو ذلك القرن. Ale بعد ذلك من الذاكرة ، أن مثل هذه المخططات قد لا تكون مثالية تمامًا ، وأنه يمكن إضافة عوامل أخرى إلى spivvіdnoshennia vaga ، حيث لا يتم احترامها في كثير من الأحيان.

طريقة 1

لقد مضى وقت طويل منذ أن تم الوثوق بالناس طريقة بروكا.

يُؤخذ حجم الشخص بالسنتيمتر ، ثم يمكننا رؤية 100.

البيرة ، في ساعة قاتمة ، تغيرت علامات هذه الطريقة قليلاً. باستخدام الصيغة ، من الأفضل التباهي بالنساء اللواتي يكبرن كممثلات لمكانة المرأة ، مثل التغيير من النساء إلى 40 إلى 50 عامًا. كيف تتغير

تحتاج النساء حتى سن 30 عامًا إلى وزن جسم الأم بنسبة 10٪ أقل من النتيجة.

الطريقة الثانية

Sob virahuvati vaga للنمو و vіkom ، بشكل أكثر دقة vvazhєtsya طريقة Quetelet. وفقًا لهذه الصيغة ، يتم حساب مؤشر الدهون والأنسجة الكيسية والخبيثة عند النساء. يسمح لك Vaughn بإظهار أن الشخص chi maє هو zayva ، أو ربما vaga غير كافية. أطلق على طريقة الحساب هذه للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 60 عامًا.

بالنسبة للرجال ، 10-15٪ من الدهون في كتلة الجسم طبيعية ، أما بالنسبة للنساء فهي أقل - 12٪.

كيفية الغش:وزن الجسم بالكيلوغرام مقسوم على حجم الأمتار ، حجم المربع.

لا تقم بفارتو vikoristovuvatiطريقة rozrahunka الدنماركية للنساء ، للنساء في فترة الرضاعة ، للأشخاص الذين يمارسون الرياضة.

الطريقة الثالثة

Є التركيبة التي تساعد على الكشف عن فقدان الدهون بطريقة vimiryuvannya لحجم الخصر والخصر.

محسوب مثل هذا:حجم المقعد بجانب الخصر.

معيار:

للناس - 0.80 ؛
للنساء - 0.60-0.80.

الطريقة الرابعة

من أجل تحديد نوع طي الجسم الخاص بك ، تحتاج إلى ثنيه حول معصم يدك اليمنى ، ولكن إذا كانت يدك اليسرى عاملة ، فأنت بحاجة إلى التغلب عليها. في النوع المعياري ، يساوي 17-18.5 سم ، في النوع ذي التجويف العريض - أكثر من 18.5 سم ، وفي النوع ذي التجويف الرقيق - أقل من 17 سم.

Vaga للنمو وللعمر

بجنون ، على كتلة الجسم ، vіk vplyvaє. وقد تم التأكيد علميًا على أنه مع مصائر جسد الناس تزداد النساء تدريجياً مع تقدم العمر. في الوقت نفسه ، يمكن تحميلها بالكيلوغرامات ، والعملية الفيزيائية الطبيعية. البيرة ، لا تقل عن غامض الناس دي rostannya.

فاغا ، نمو ، جدول ويكي للأشخاص

الناس الجلد مع نوعهم الخاص من طي الجسم. Usogo їх іsnuє 3: نحيف التجويف ، عادي وواسع التجويف. قد يكون نوع الجلد للطي الجسم سمة من سمات هذه الخصوصية.

الأشكال التي تراعي نوعًا واحدًا من وجهات النظر:

في هذا الجدول ، هناك تحذير للأشخاص الذين يحترمهم المعيار ، مع تحسين هذا النوع من طي الجسم والنمو:

Tonkokistkove دودافانيا	نورموكستين دودافانيا	شيروكيسني دودافانيا
155 سم - 49 كجم	155 سم - 56 كجم	155 سم - 62 كجم
160 سم - 53.5 كجم	160 سم - 60 كجم	160 سم - 66 كجم
165 سم - 57 كجم	165 سم - 63.5 كجم	165 سم - 69.5 كجم
170 سم - 60.5 كجم	170 سم - 68 كجم	170 سم - 74 كجم
175 سم - 65 كجم	175 سم - 72 كجم	175 سم - 78 كجم
180 سم - 69 كجم	180 سم - 75 كجم	180 سم - 81 كجم
185 سم - 73.5 كجم	185 سم - 79 كجم	185 سم - 85 كجم

Slid vrahuvati، scho with thin-kistkovy dodavannі іnоdі vіdnіmayut 3-5% في vіd vаgi ، المشار إليه في الجدول. بعيون واسعة - 1-1,5%.

Vaga، zrist، wik-table للسيدات

من خلف هذا الجدول يمكنك أن ترى متوسط العمر للمرأة مع تقدم العمر:

زروستانيا ، انظر	الوزن الطبيعي ، كجم
148	46,3
149	47
150	47,4
151	48
152	48,4
153	48,9
154	49,6
155	50
156	50,7
157	51
158	51,8
159	52
160	52,6
161	53,4
162	54
163	54,5
164	55,3
165	55,8
166	56,6
167	57,6
168	58,2
169	59
170	59,5
171	60
172	61
173	62
174	62,5
175	63,4
176	64
177	64,5
178	65,2
179	65,9
180	66,8
181	67,4
182	68,5
183	68,8
184	69,5
185	70

Vaga ، النمو ، vіk - الجدول

في هذه الجداول يمكن إظهار الوزن الطبيعي للجسم عند النساء والرجال الذين يكذبون في هذا العمر.

الجدول الأول لـ rozpovit و yak vaga maє buti في colovіkіv و zhіnok vіkom vіd 20 to 29 roіv:

النمو بالسنتيمتر	أصبح
النمو بالسنتيمتر	وزن الإنسان بالكيلو جرام	وزن الأنثى بالكيلوغرام
150	52	48,9
152	53,5	51
154	55,3	53
156	58,5	56
158	61	58
160	63	59,8
162	64,6	61,6
164	67,3	63,6
166	68,8	65
168	71	68
170	72,7	69,2
172	74,1	72,8
174	77,5	74,3
176	81	77
178	83	78,2
180	85,1	80,8

جدول آخر حول المبهم الطبيعي في الوضع القوي والضعيف عند النساء من 30 إلى 39 سنة:

النمو بالسنتيمتر	أصبح
النمو بالسنتيمتر	وزن الإنسان بالكيلو جرام	وزن الأنثى بالكيلوغرام
150	57	54
152	59	55
154	61,5	60
156	64,5	61,5
158	67,3	64,1
160	70	65,8
162	71	68,5
164	74	70,8
166	74,5	71,8
168	76,2	73,7
170	77,7	75,8
172	79,3	77
174	81	79
176	83,3	80
178	87	82,5
180	88	84

في الجدول الثالث ، يمكنك الحصول على المهبل الطبيعي للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 49 عامًا:

النمو بالسنتيمتر	أصبح
النمو بالسنتيمتر	وزن الإنسان بالكيلو جرام	وزن الأنثى بالكيلوغرام
150	58,1	58,5
152	61,5	59,5
154	64,5	62,4
156	67,3	66
158	70,4	67,9
160	72,3	69,9
162	74,4	72,2
164	77,2	74
166	78	76,6
168	79,6	78,2
170	81	79,8
172	82,8	81,7
174	84,4	83,7
176	86	84,6
178	88	86,1
180	89,9	88,1

يخبرنا الجدول الرابع عن المبهم الطبيعي عند النساء من 50 إلى 60 سنة:

النمو بالسنتيمتر	أصبح
النمو بالسنتيمتر	وزن الإنسان بالكيلو جرام	وزن الأنثى بالكيلوغرام
150	58	55,7
152	61	57,6
154	63,8	60,2
156	65,8	62,4
158	68	64,5
160	69,7	65,8
162	72,7	68,7
164	75,6	72
166	76,3	73,8
168	79,5	74,8
170	79,9	76,8
172	81,1	77,7
174	82,5	79,4
176	84,1	80,5
178	86,5	82,4
180	87,5	84,1

І ، الناريشتي ، في الجدول الخامس ورد ذكر العمر الطبيعي للإنسان والمرأة في سن الصيف ، أي من 60 إلى 70 سنة:

النمو بالسنتيمتر	أصبح
النمو بالسنتيمتر	وزن الإنسان بالكيلو جرام	وزن الأنثى بالكيلوغرام
150	57,3	54,8
152	60,3	55,9
154	61,9	59
156	63,7	60,9
158	67	62,4
160	68,2	64,6
162	69,1	66,5
164	72,2	70,7
166	74,3	71,4
168	76	73,7
170	76,9	75
172	78,3	76,3
174	79,3	78
176	81,9	79,1
178	82,8	80,9
180	84,4	81,6

يبدو أنه في الصيف يتغير نشاط الروخوفا بشكل كبير ويقل تبادل الكلام في الجسم. Ale deyakі zvichki ltnіh الناس شكودو الأكل الصحيح ونمط الحياة النشط zalishayutsya حتما من خلال rokіv الغنية. لذلك ، بغض النظر عن التغيير في نسيج m'yazovoї ، لا يلتزم الكثير من أصحاب الأقدار بالبقاء في المزهرية.

بودباج

إذا قمت بإضافة أكثر من كيس واحد من الصيغ إلى rozrahunka للمرأة والمائدة ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم معايير المبهم للأشخاص والنساء ، يمكنك إحداث فرق في حقيقة أن vaga الشخص بدون وسيط مباريات مع ثراء المعايير الأخرى.

هذه المعايير هي:

عمر الناس
شوكة.
نوع من التمثال.

عامل مهم آخر هو الركود. مثلما يتم وضع الأشخاص على المستوى الجيني إلى حد الكمال ، فإن الكيلوجرامات المطوية ستكون أكثر ثراءً.

في النهاية ، أود أن أقول إن معرفة ما يقوله جسمك أمر طبيعي يساعد على إيقاف الكثير من المشاكل ، وفي بعض الأحيان الكشف عن وجود المرض.

السيطرة على النزيف والوقاية من الأمراض الخطيرة. كقاعدة عامة ، يصاحب ارتفاع ضغط الدم وسكر الدورة الدموية السمنة. في الوقت نفسه ، كمرض للأورام ، يمكن أن يؤدي مرض مشاة العشب إلى فقدان الوزن بشكل حاد.

من أجل تحسين تقلبات الجسم الطبيعية ، من الضروري:

تصحيح أن كوريسن يأكل ؛
تناول اليوم الذي تحتاجه ، لا تنس أن تساعد نفسك في تناول وجبة خفيفة في الساعة الأخيرة ؛
قيادة أسلوب حياة نشط ؛
السبر المنتظم لماسي الجسم ؛
المشاورات مع fahіvtsem أو yakscho є zayva أو ، من ناحية أخرى ، vaga غير كافية ؛
لدعم جسم الإنسان الطبيعي 2500 سعرة حرارية في اليوم وللنساء 2000.

اتبع طعامك وتناول الطعام ، كن بصحة جيدة!

على ما يبدو ، في SRSR ، تم الكذب على وريد المرأة السليمة من أجل أبسط صيغة لزيادة ناقص مائة. وبحسب قوله ، فإن المرأة التي كانت تغلب على الباب من المتجر ، فاجأها امرأة ذات شخصية مثالية. في الماضي ، غيّر اختصاصيو التغذية الصيغة - "زيادة ناقص مائة وعشرة" ، وبالنسبة لراقصات الباليه ، فإن الصيغة "زيادة ناقص مائة وعشرون" قد تغيرت إلى الأبد. إذا كان الأمر كذلك ، فإن البيانات المقدمة لا تتحكم بك ، اقرأ المزيد - لقد اخترنا الصيغ الأكثر صلة بالموضوع والأكثر فعالية.

آلة حاسبة Wag المثالية

تصنيف أنواع التماثيل حسب سولوفيوف:

نوع الوهن: أقل من 18 سم عند الرجال وأقل من 15 سم عند النساء.
نوع نورموستين: 18-20 سم عند الرجال ، 15-17 سم عند النساء.
نوع الوهن المفرط: أكثر من 20 سم عند الرجال ، وأكثر من 17 سم عند النساء.

صيغة كوبر

الوزن المثالي للمرأة (كجم): (العرض (سم) × 3.5: 2.54 - 108) × 0.453.
الوزن المثالي للفرد (كلغ): (العرض (سم) × 4.0: 2.54 - 128) × 0.453.

صيغة لورينز

العرض المثالي = (العرض (سم) - 100) - (العرض (سم) - 150) / 2

بالنسبة لبطلتنا ، وزن 25 كجم مثالي. حالة؟

صيغة كيوتلا (مؤشر ماسي تيلا)

تم إنشاء مؤشر وزن الجسم بسبب الوزن فوق العالم ومظاهر السمنة. من المعروف أن الاتصالات المتنقلة الدولية غنية.

IMT \ u003d waga (كلغ): (نمو (م)) 2

مؤشر كتلة الجسم أقل من 19 - نقص الدهون في الجسم.

في النساء 19-24 - قد يكون مؤشر كتلة الجسم في المنتصف من 19 إلى 24 ؛
عند النساء 25-34 - قد يكون مؤشر كتلة الجسم من 19 إلى 25 ؛
عند النساء من 35 إلى 44 - قد يكون مؤشر كتلة الجسم من 19 إلى 26 ؛
عند النساء 45-54 - قد يكون مؤشر كتلة الجسم من 19 إلى 27 ؛
عند النساء من 55 إلى 64 - قد يكون مؤشر كتلة الجسم من 19 إلى 28 ؛
عند النساء الأكبر من 65 عامًا - قد يكون مؤشر كتلة الجسم من 19 إلى 29.

مثال على rozrahunka:

فاجا - 50 كجم.

الارتفاع - 1.59 م

مؤشر كتلة الجسم = 50 / (1.59 * 1.59) = 19.77 (مؤشر كتلة الجسم العادي)

تحديد معامل ارتفاع السيارة

يتم تنفيذ Rozrahunok على أساس معامل ثابت (الوزن بالجرام مقسوم على حجم السنتيمترات). الجدول أدناه مخصص للنساء من سن 15 إلى 50.

صيغة vaga المثالية: (معامل التعريض بالسنتيمتر *) / 1000

صيغة بروك

الصيغة ذاتها ، التي اقترحها الطبيب الفرنسي بروك منذ أكثر من مائة عام ، فازت بحسابات التفاضل والتكامل المبتذلة. صيغة بروك للحالة الصحية: الوهن (الرقيق) ، الطبيعي (الطبيعي) والوهن المفرط (ممتلئ الجسم).

صيغة vaga المثالية:

حتى 40 سنة: نمو -110
بعد 40 سنة: زيادة - 100

تأخذ الوهن 10٪ والوهن المفرط 10٪.

Otzhe ، لدينا rozrahunki:

vіk - 24 صخري

الحجم - 159 سم

ستاتورا - فرط الوهن.

الوزن المثالي = 53.9 كجم.

صيغة بروك-بروغش

تم استكمال تركيبة Tse - Brock للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع غير قياسي: أقل من 155 سم وأكثر من 170 سم.

مينش 165 سم: فاجا مثالي = الحجم - 100
165-175 سم: الحجم المثالي = الحجم - 105
فوق 175 سم: حجم مثالي = 110.

جدول إيجوروف ليفيتسكي

الاحترام: الجداول لها القيمة القصوى لهذا الحجم!

الوزن الأقصى المسموح به للجسم

الحجم ، سم	20-29 سنة		30 - 39 سنة		40-49 سنة		50-59 سنة		60 - 69 سنة
	رجل.	أنثى	رجل.	أنثى	رجل.	أنثى	رجل.	أنثى	رجل.	أنثى
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

امرأتنا الصحية بوزن 50 كيلو جرام و ارتفاع 159 سم و ارتفاع 24 بعيدة عن الحد الاقصى. أنا بخير.

إنه غني من يهتم بالجدول نفسه من خلال النهج الأكثر أهمية والأكثر أهمية للتعرف على وجود الفاجا الخارقة.

مؤشر Borngardt (1886)

قدم فيكوريستوف أيضًا عن عدد الثديين.

Іالحجم المثالي \ u003d النمو * محيط الثديين / 240

صيغة روبنسون (1983)

يعتقد E أن الناس لن يكونوا على حق.

للنساء (الحجم بالبوصة):

49 + 1.7 * (نسبة - 60)

للأشخاص (الحجم بالبوصة):

52 + 1.9 * (نسبة - 60)

صيغة ميلر (1983)

للنساء (الحجم بالبوصة):

الوزن المثالي = 53.1 + 1.36 * (زيادة - 60)

للأشخاص (الحجم بالبوصة):

الفاجا المثالية = 56.2 +1.41 * (زيادة - 60)

صيغة Monnerot-Dumain

في هذه الصيغة ، يتم حماية نوع التمثال وحجم الفرشاة وكتلة مازوفا.

الذراع المثالي = الحجم - 100 + (4 * معصم)) / 2

صيغة Kref

هذه الصيغ محمية من قبل نفس النوع من التمثال.

الوزن المثالي \ u003d (النمو - 100 + (vіk / 10)) * 0.9 * معامل

معاملات:

المعصمين أقل من 15 سم - معامل 0.9
المعصمين 15-17 سم - المعامل 1
المعصمين أكثر من 17 سم - معامل 1.1.

صيغة محمد (2010)

فاغا مثالية \ u003d نمو * نمو * 0.00225

وفقًا للجديد ، يجب أن تصل قيمة vaga المثالية لبطلتنا إلى 56.88 (وهو عدد كبير).

صيغة ناجلر

صيغة Trohi nadto zagalna Nagler vzagalі غير مؤمنة على قرنك وتدفق vaga - إنها أكثر من تستحق أن تصبح.

للنساء (الاحترام: الحجم بالبوصة!):

الوزن المثالي = 45.3 + 2.27 * (العرض - 60)

للناس (الاحترام: النمو بالبوصة!):

فورمولا همفي (1964)

الآلات الحاسبة عبر الإنترنت على الإنترنت ، اتصل بالنائب بنفسك її:

صيغة للنساء (الحجم بالبوصة):

الوزن المثالي = 45.5 + 2.2 * (العرض - 60)

صيغة للناس (الحجم بالبوصة):

الوزن المثالي = 48 + 2.7 * (العرض - 60)

صيغة ديفين (1974)

Likar Devin vinayshov للتوزيع الصحيح لجرعات الأدوية. في massovu svіdomіst مثل آلة حاسبة іdealnoї vagi vаgіn ضاعت في وقت لاحق والصغيرة نجاح كبير. الحقيقة ، є th nedolіki: بالنسبة للنساء ذوات الحجم الصغير ، يجب أن تبدو vaga وكأنها صغيرة.

للنساء (الحجم بالبوصة):

الوزن المثالي = 45.5 + 2.3 * (الحجم - 60)

للأشخاص (الحجم بالبوصة):

الوزن المثالي = 50 + 2.3 * (العرض - 60)

Zmist [عرض]

لتحديد نوعك ، من الضروري أن تموت بالقرب من الرسغ.

مينش 16 سم - وهن.
16-18.5 سم - نورموستينيك ؛
فوق 18.5 سم - فرط الوهن.

مينش 17 سم - وهن ؛
17-20 سم - نورموستينيك ؛
أكثر من 20 سم - فرط الوهن.

أنواع التماثيل الكريمية ، جسم الجلد مبرمج للغناء. برنامج Tsya vmikaєtsya sche matіr'yu pіd vagіtnostі ساعة. يجدر النظر في أنه بمجرد زيادة وزن المرأة خلال ساعة الحمل ، يمكن لوم الطفل في المستقبل على التحكم في وزن الجسم. من خلال إطالة حياتنا كما لو كانت خاطئة ، وبالأصوات الصحيحة ، فإننا نضع برنامجنا. تحت ساعة من فقدان الوزن ، يتمسك شخص ما بما يسمى نقطة التكافؤ أو نقطة الضبط ، إذا لم تجرؤ على التخلص من وزنك بطرق صحية ، ولكن إذا خرجت ، فلن تجرؤ على ذلك فقدان الوزن.

على سبيل المثال ، كان وزنك 90 كجم ، وخسرت وزنك إلى 55 كجم ، وتريد التخلص من 5 كجم أخرى ، لكن لا تخرج ، لذلك لا تسرق. إذا كنت ترغب في بناء قوتك الخاصة في حالة اتباع نظام غذائي ، فهذا ليس رائعًا ، فأنت لا تكتسب أكثر من 3-5 كجم ، ومن ثم تفقدها بسهولة. ربما تكون قد وصلت إلى نقطة المساواة الخاصة بك وقد تكلفك podannya غالياً. إذا كان الجسم مستريحًا في ضغوط دائمة واتباع نظام غذائي وتدريبات وقوة عالية لنفسه - لا يوجد إجهاد دائم ، فهناك خطر حدوث اضطراب هرموني. من المهم أن تستمع إلى نفسك واحتياجات جسمك.

للناس

(الزيادة في الطول - 100) × 0.9 = الفاجا المثالية.

للنساء

(الزيادة في الطول - 100) × 0.85 = الفاجا المثالية.

هناك صيغة أخرى يمكن الفوز بها لكل من الرجال والنساء:

(الزيادة بالسنتيمتر - 100) = الفاجا المثالية.

المؤخرة: إذا كان مقاسك 152 سم ، فقد يكون وزنك 152-100 = 52 كجم.

صيغة Іsnuє th іnsha:

النمو ص سم × حجم الثدي ص سم / 240 = ثدي مثالي.

المخزون: (155 × 96) / 240 = 62 كجم.

لهذا ، يمكنك تسريع مثل هذه التكريمات لغرض تعيين vaga المثالية الخاصة بك:

للناس

زروستانيا ، انظر	حالة
زروستانيا ، انظر	رقيقة (وهنية)
155	49 كجم	56 كجم	62 كجم
160	53.5 كجم	60 كجم	66 كجم
165	57 كجم	63.5 كجم	69.5 كجم
170	60.5 كجم	68 كجم	74 كجم
175	65 كجم	72 كجم	78 كجم
180	69 كجم	75 كجم	81 كجم
185	73.5 كجم	79 كجم	85 كجم

للنساء

زروستانيا ، انظر	حالة
زروستانيا ، انظر	رقيقة (وهنية)	عادي (نورموستينيك)	فرشاة عريضة (مفرطة التوهج)
150	47 كجم	52 كجم	56.5 كجم
155	49 كجم	55 كجم	62 كجم
160	52 كجم	58.5 كجم	65 كجم
165	55 كجم	62 كجم	68 كجم
170	58 كجم	64 كجم	70 كجم
175	60 كجم	66 كجم	72.5 كجم
180	63 كجم	69 كجم	75 كجم

يمكنك أيضًا الإسراع باستخدام محلل معلمات الجسم الخاص بنا.

حجم الأنسجة الدهنية ، وانخفاض m'yazova. هذا هو السبب في أن الفتاة الليفوروش تبدو أكبر من الطعام ، الفتاة السفلية على اليمين ، تريد أن يكون لها نفس الفاجا. لذلك من المهم جدًا ألا تتخلص من الفاجا بقدر ما تزيد من الميازي لتدريب القوة الإضافية وتقليل وزن الدهون.

أصبح تناول الطعام السليم وطريقة العيش الصحية لبقية الساعة أكثر شيوعًا. يتبعه الكثير من الناس ، الذين يأكلون ويشربون ، ويذهبون لممارسة الرياضة ويحاولون إحضار أجسادهم وعقولهم إلى العروض المقبولة عالميًا. لكن قلة من الناس يعرفون ما هو الصواب وما هو بالضبط الرائحة الكريهة. كل علامات spivvіdshennya rostannya і vaga dosit umovnі. ما يمكن أن يكون vaga بين هؤلاء الأشخاص الآخرين ، مع نفس النمو ، من المستحيل بالتأكيد القول أن fahivets جيدة ، لأنها لا تستطيع حماية انخفاض العوامل الأخرى. لإلقاء نظرة ، يمكنك أن تأخذ اثنين ، للوهلة الأولى ، ولكن للأشخاص الأذكياء ، حيث سيكونون من نفس الارتفاع. يزن أحدهما حوالي ستين كيلوغرامًا ، وهو مسموح به من خلال التباهي ، والآخر - ثمانون ، وهو ما يتجاوز بشكل كبير حدود المعايير المعمول بها. ما سبب هذا الاختلاف في المزهرية؟ غنية جدا بما.

بادئ ذي بدء ، يخاف القليل من المعالجين من حقيقة أن جلد الشخص يتساوى مع طيات الجلد.

بعبارة أخرى ، بولس. لبقية الساعة ، بدأ الأطباء في تقسيم المعروضات إلى مجموعتين: شخص وامرأة. Ale deyakі likarі لذا تابع virakhovuvat zayva vaga للمخطط القديم.

ثالثًا ، عرض عمره قرن من الزمان. كلما تقدمت في السرب من الناس ، زادت قدرتك على بوتي فاجا ، كما يمكنك الاستيقاظ ونافباكي. Buvaє حتى يكرر الأطباء لك بالإجماع عن vaga "zayva" ، وهو ليس كذلك في الحقيقة.

رابعًا ، المرأة تنحدر بلطف وليست غامضة على الإطلاق. سوف تتجدد فتاتك بشكل كبير ، عظيمات المرأة ، إذا كان لديك أطفال ، ستعطي المزهرية بعد منحدر لطيف (مائة عام من الغموض ، الياك بولا إلى الغموض) ، يمكنك أيضًا الارتعاش و navpaki ، لكنك وحدك ' سوف تقع. اترك كل شيء في طريقك حتى يستعيد جسدك بعد المنحدرات. يمكن أن يتراوح الفرق في المزهرية بين هذه الفئات من النساء بين عشرة وخمسة عشر كيلوغرامًا.

الفروق الدقيقة غنية بالفعل ، والإحصاءات لها القليل من الأعمال منها. العروض التقريبية ، والتي قد يتم إرشادك إليها ، ولكن سيتم تكرار العرض التالي ، والرائحة الكريهة أكثر ذكاءً.

ما يقرب من خمسة عشر عامًا عند الأطفال (الفتيان) يمكن أن يصل النمو إلى مائة وأربعة وستين أو مائة وخمسة وستين سنتيمترا ، في حالات أخرى.

ما الذي يمكن أن يكون بوتي فاجا بنمو 165 سم؟

في الأطفال لمدة خمس سنوات ، مع مثل هذه الزيادة في الوزن ، يصبح 53 (للفتيات) - 55 (للفتيان) كجم.

في Vіtsі ستة عشر - سبعة عشر مصيرًا قد يأتي vaga:

- في البنات: من 53 إلى 58 ؛

- للأولاد: من 55 إلى 63 كجم.

فتيان أوسكيلكي في سن السابعة عشرة - تسعة عشر عامًا يكبرون حتى 170 سم وأكثر ، وستوجه علامات مثل هذا القرن للفتيات فقط. وزن المرأة مذنبة في حدود 56-60 كيلوغراما.

ما الذي يمكن أن يكون حكاية جيدة بين الكبار الذين يمتلكون جسدًا ، ما الذي تم تكوينه جيدًا بالفعل؟ - اقرأ المزيد:

- للنساء - من 53 إلى 60 ، يمكن أن تختلف المؤشرات في درجات أكبر أو أصغر عند حدود ثلاثة كيلوغرامات ؛

- في الأشخاص - من 54 إلى 68 كجم ، نفس الوضع مع مغص الذراع.

الآن دعنا نتحدث عن هؤلاء ، ماذا يمكنك أن تفعل على هذا الارتفاع لهذا الشخص الآخر؟

إذا كان عمرك بين 20 و 29 عامًا ، فقد تصبح فاجا الخاصة بك:

- للسيدات: 55-65 كغم ؛

- الأشخاص: 54 - 68.

إذا كان عمرك من 30 إلى 39 عامًا ، إذن فاجا بازان شوب بولا:

— - النساء: 65 إلى 72 ؛

- الأفراد: من 68 إلى 75 كجم.

في vіtsі 40-49 يُسمح بـ rokіv vaga:

- سيدات: 72 - 76.5 كغم ؛

- الأفراد: 75 - 78 كغم.

بعد خمسة إلى خمسة - خمسة وخمسين إلى خمسة ، تبدأ الفاجا في الهدوء ، من أجل عقلك ، كما نادرًا ، لكنك تمارس الرياضة.

170- مسعود محمدسم؟

- للشباب من 18 إلى 19 عامًا: من 63 إلى 69 كجم ؛

- للأشخاص (من 20 إلى 29): 68 - 73 ؛

(30-39 سنة): 73-78 كيلوغراماً ؛

(vіd 40 إلى 49): vіd من 78 إلى 81 كجم.

- للنساء (من 20 إلى 29): 63 - 70 ؛

(في سن 30 - 39 سنة): 70 - 76 ؛

(vіd 40 إلى 49): vіd 76 إلى 80 كجم.

إذا كنت تريد أن تعرف ، إذا كنت تعاني من السمنة ، فيمكنك تقسيم المهبل إلى ياردات (في المربع). الوزن الطبيعي للرجال ، إذا كانت قيمته من 19 إلى 25 ، وللنساء: قيمة من 19 إلى 24. إذا كانت القيمة أقل ، فعندئذ يكون لديك نقص في المال ، و navpaki ، إذا كان أكثر من ذلك بكثير. بعد ذلك ، عندما تعرضت للضرب وأخذت أكثر من 30 - لديك سمنة في المرحلة الأولى ، مع أكثر من 35 - أخرى ، وأكثر من 40 - الثالثة. إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة ، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى اختصاصي تغذية ، والذي سيقدم لك قائمة لمساعدتك على إعادة وزنك إلى طبيعته.

Є طريقة بسيطة وصحيحة: ارفع محيط الخصر إلى حجم ستيجون. دعونا نقسم محيط الخصر إلى طوق. على سبيل المثال ، الرقم الأول 68.5 سنتيمترًا ، والآخر 98 سنتيمترًا ، معامله 0.7.

يعرف!مشاكل fahіvtsі z الأمريكية zhirіnnya vvazhayut ، scho cherevtse zaganyat التالي لمعامل أعلى من 0.80 - للنساء و 0.95 - للأشخاص. تيلكي تكذب ، أن الناس والنساء يفقدون الوزن بطريقة مختلفة. كن كامرأة ، مثل المرأة ، بدأت في القتال مع الدهون في شركة مع رجل ، تحقق من وجود وردة. إذا تناول شخص وامرأة من نفس الحجم ومهبل نفس الوجبة ونفس الطموحات الجسدية ، فإن الشخص سوف يتخلص من فاجته بسرعة أكبر. لماذا ا؟ لذلك ، لكل كيلوغرام من العصارة المهبلية ، يحتوي الجديد على المزيد من أنسجة "النوم" ، ويتم حرق الدهون. من أجل الوصول إلى نصف النجاح "البشري" ، يجب جلب المزيد من النساء لتقديم تقارير أكثر ثراءً ، وسيتم التخلص من الرائحة الكريهة

لقد مضى وقت طويل منذ أن تم الوثوق بالناس طريقة بروكا.

يُؤخذ حجم الشخص بالسنتيمتر ، ثم يمكننا رؤية 100.

تحتاج النساء حتى سن 30 عامًا إلى وزن جسم الأم بنسبة 10٪ أقل من النتيجة.

بالنسبة للرجال ، 10-15٪ من الدهون في كتلة الجسم طبيعية ، أما بالنسبة للنساء فهي أقل - 12٪.

كيفية الغش:وزن الجسم بالكيلوغرام مقسوم على حجم الأمتار ، حجم المربع.

Є التركيبة التي تساعد على الكشف عن فقدان الدهون بطريقة vimiryuvannya لحجم الخصر والخصر.

محسوب مثل هذا:حجم المقعد بجانب الخصر.

معيار:

للناس - 0.80 ؛
للنساء - 0.60-0.80.

كيف تتخلص من التهاب البروستاتا بدون مساعدة الأطباء في أذهان الوطن ؟!

ألم تنهدم pripinilsya
تطبيع
بحيث كانت هناك فرصة جنسية والقدرة على القيام بعمل الدولة

Vaga للنمو وللعمر

الأشكال التي تراعي نوعًا واحدًا من وجهات النظر:

في هذا الجدول ، هناك تحذير للأشخاص الذين يحترمهم المعيار ، مع تحسين هذا النوع من طي الجسم والنمو:

Tonkokistkove دودافانيا	نورموكستين دودافانيا	شيروكيسني دودافانيا
155 سم - 49 كجم	155 سم - 56 كجم	155 سم - 62 كجم
160 سم - 53.5 كجم	160 سم - 60 كجم	160 سم - 66 كجم
165 سم - 57 كجم	165 سم - 63.5 كجم	165 سم - 69.5 كجم
170 سم - 60.5 كجم	170 سم - 68 كجم	170 سم - 74 كجم
175 سم - 65 كجم	175 سم - 72 كجم	175 سم - 78 كجم
180 سم - 69 كجم	180 سم - 75 كجم	180 سم - 81 كجم
185 سم - 73.5 كجم	185 سم - 79 كجم	185 سم - 85 كجم

Slid vrahuvati، scho with thin-kistkovy dodavannі іnоdі vіdnіmayut 3-5% في vіd vаgi ، المشار إليه في الجدول. بعيون واسعة - 1-1,5%.

من خلف هذا الجدول يمكنك أن ترى متوسط العمر للمرأة مع تقدم العمر:

زروستانيا ، انظر	الوزن الطبيعي ، كجم
148	46,3
149	47
150	47,4
151	48
152	48,4
153	48,9
154	49,6
155	50
156	50,7
157	51
158	51,8
159	52
160	52,6
161	53,4
162	54
163	54,5
164	55,3
165	55,8
166	56,6
167	57,6
168	58,2
169	59
170	59,5
171	60
172	61
173	62
174	62,5
175	63,4
176	64
177	64,5
178	65,2
179	65,9
180	66,8
181	67,4
182	68,5
183	68,8
184	69,5
185	70

في هذه الجداول يمكن إظهار الوزن الطبيعي للجسم عند النساء والرجال الذين يكذبون في هذا العمر.

الجدول الأول لـ rozpovit و yak vaga maє buti في colovіkіv و zhіnok vіkom vіd 20 to 29 roіv:

النمو بالسنتيمتر	أصبح
النمو بالسنتيمتر	وزن الإنسان بالكيلو جرام	وزن الأنثى بالكيلوغرام
150	52	48,9
152	53,5	51
154	55,3	53
156	58,5	56
158	61	58
160	63	59,8
162	64,6	61,6
164	67,3	63,6
166	68,8	65
168	71	68
170	72,7	69,2
172	74,1	72,8
174	77,5	74,3
176	81	77
178	83	78,2
180	85,1	80,8

جدول آخر حول المبهم الطبيعي في الوضع القوي والضعيف عند النساء من 30 إلى 39 سنة:

النمو بالسنتيمتر	أصبح
النمو بالسنتيمتر	وزن الإنسان بالكيلو جرام	وزن الأنثى بالكيلوغرام
150	57	54
152	59	55
154	61,5	60
156	64,5	61,5
158	67,3	64,1
160	70	65,8
162	71	68,5
164	74	70,8
166	74,5	71,8
168	76,2	73,7
170	77,7	75,8
172	79,3	77
174	81	79
176	83,3	80
178	87	82,5
180	88	84

في الجدول الثالث ، يمكنك الحصول على المهبل الطبيعي للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 49 عامًا:

النمو بالسنتيمتر	أصبح
النمو بالسنتيمتر	وزن الإنسان بالكيلو جرام	وزن الأنثى بالكيلوغرام
150	58,1	58,5
152	61,5	59,5
154	64,5	62,4
156	67,3	66
158	70,4	67,9
160	72,3	69,9
162	74,4	72,2
164	77,2	74
166	78	76,6
168	79,6	78,2
170	81	79,8
172	82,8	81,7
174	84,4	83,7
176	86	84,6
178	88	86,1
180	89,9	88,1

يخبرنا الجدول الرابع عن المبهم الطبيعي عند النساء من 50 إلى 60 سنة:

النمو بالسنتيمتر	أصبح
النمو بالسنتيمتر	وزن الإنسان بالكيلو جرام	وزن الأنثى بالكيلوغرام
150	58	55,7
152	61	57,6
154	63,8	60,2
156	65,8	62,4
158	68	64,5
160	69,7	65,8
162	72,7	68,7
164	75,6	72
166	76,3	73,8
168	79,5	74,8
170	79,9	76,8
172	81,1	77,7
174	82,5	79,4
176	84,1	80,5
178	86,5	82,4
180	87,5	84,1

І ، الناريشتي ، في الجدول الخامس ورد ذكر العمر الطبيعي للإنسان والمرأة في سن الصيف ، أي من 60 إلى 70 سنة:

النمو بالسنتيمتر	أصبح
النمو بالسنتيمتر	وزن الإنسان بالكيلو جرام	وزن الأنثى بالكيلوغرام
150	57,3	54,8
152	60,3	55,9
154	61,9	59
156	63,7	60,9
158	67	62,4
160	68,2	64,6
162	69,1	66,5
164	72,2	70,7
166	74,3	71,4
168	76	73,7
170	76,9	75
172	78,3	76,3
174	79,3	78
176	81,9	79,1
178	82,8	80,9
180	84,4	81,6

بودباج

هذه المعايير هي:

عمر الناس
شوكة.
نوع من التمثال.

من أجل تحسين تقلبات الجسم الطبيعية ، من الضروري:

تصحيح أن كوريسن يأكل ؛
تناول اليوم الذي تحتاجه ، لا تنس أن تساعد نفسك في تناول وجبة خفيفة في الساعة الأخيرة ؛
قيادة أسلوب حياة نشط ؛
السبر المنتظم لماسي الجسم ؛
المشاورات مع fahіvtsem أو yakscho є zayva أو ، من ناحية أخرى ، vaga غير كافية ؛
لدعم جسم الإنسان الطبيعي 2500 سعرة حرارية في اليوم وللنساء 2000.

اتبع طعامك وتناول الطعام ، كن بصحة جيدة!

ماذا يمكن أن يكون بوتي فاجا بارتفاع 160 ، 164 ، 170 سم؟ تسي للتغذية تثني على ثروة الناس والنساء: وهي هادئة ، من يريد إنقاص وزنه ، وهادئة ، منذ فترة طويلة تحاول اكتساب كيلوغرامات ، قادرة على تحسين شخصيته من خلال التحسن. بصرف النظر عن أولئك الذين يعرضون التمثال المثالي من الناحية الحكيمة ، فإن المزيد والمزيد من الناس اليوم لا "يصالحون" مع أنفسهم ، وينسوا الأمر ، ومن المهم حماية ليس فقط نموهم ، ولكن القرن ال ، ونوع الشخصية ، و جلد جلد شخص іdivіdu نورمي. Otzhe ، كيف يمكنني أن أكون مثاليًا spivdnoshnennia وكيف يمكنني حسابه؟

طريقة حساب

من السهل إنهاء اللقطة الصحيحة. لمن من الضروري الخوض في عدد من الصيغ البسيطة. يشار إلى معظم هذه الصيغ dozhina tila بالرمز h و vaga - m. طرق مماثلة لحساب المعلمات المثالية للحالة غنية بالفعل منذ سنوات ، وأولئك الذين يستخدمونها لتحقيق النجاح بنجاح في الطب والرياضة.

صيغة بروك

أبسط وأطول خوارزمية مطولة لمثل هذا rozrahunka هي صيغة بروك. تبدو مثل هذا:

م = ح - 100 (بنمو يصل إلى 165 سم) ؛
م = ح - 105 (حجم 165-175 سم) ؛
م = ح - 110 (أكثر من 175 سم).

بهذه الطريقة ، من أجل حساب العرض المبهم المثالي الخاص بك ، تحتاج إلى قياس طول الجسم ، وفي اليوم الأول ، أخذ معامل الغناء لحماية ملامح التمثال. على سبيل المثال ، يمكن أن يصبح ارتفاع vaga 170 سم 65 كجم (170 سم ناقص 105). مع مثل هذا الحساب ، من الضروري الانتباه إلى نوع الشكل. تمت الموافقة على صيغة Brock لتعيين كتلة الجسم المثالية للورم السويدي (الأشخاص الذين يبدو أن لديهم شخصية متناسبة). إذا تم إحضار نوع التماثيل الخاص بك إلى الوهن (طويل الأمد ، معيازي ضعيف ، فرش رفيعة) ، فمن الضروري إزالة 10 ٪ لصيغة مؤشر وزن الجسم ، وكذلك للوهن المفرط (الصدر العريض ، مشبك عريض ، أرجل قصيرة) - أضف 10٪. Vihodyachi z tsikh danikh ، يمكنك أن تحسب ، على سبيل المثال ، أي نوع من الفاجا يمكن أن تحصل عليه عندما تكبر في 165 في فتاة موهنة. الرقم Tsya أغلى 54 كجم.

من أجل تحديد نوع التمثال الذي يتم وضعه بشكل صحيح ، قم بقياس محيط معصمك (من الأفضل العمل بخط السنتيمتر). بالنسبة للنساء من النوع الوهن ، سيكون الرقم أقل من 15 سم ، وللناس - أقل من 18 سم (للنساء) أو 20 سم (للرجال). عند تسمية نوع التمثال الخاص بك بدقة ، يمكنك بسهولة حساب مؤشرات جسمك المثالية ، مع تعديلها وفقًا للخصائص الفردية للجسم.

مؤشر كتلة الجسم

هناك طريقة أخرى لتحديد ما إذا كانت حالتك طبيعية وهي تطوير مؤشر كتلة الجسم (IMT).

تمنحك هذه الطريقة القدرة على التعرف على ما إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن أو السكتات الدماغية عليه وما هي مخاطر السمنة والأمراض المختلفة التي تسببها. لحساب مؤشر كتلة الجسم ، من الضروري تقسيم مؤشر جسمك بالكيلوجرام إلى مؤشر مربع لوزن الجسم بالمتر وضربه في 2. على سبيل المثال ، بوزن 70 كجم وارتفاع 175 سم ، ستبدو صيغة مؤشر وزن الجسم كما يلي: 70: (1.75 * 1 .75) = 22.9. يتم تفسير نتائج هذا التوزيع على النحو التالي:

IMT 16 فأقل: نقص شديد في الوزن ، وخطر منخفض للسمنة ؛
معرف 16 إلى 18.5: نقص فاجا ؛ خطر الدهون منخفض.
من 18.5 إلى 24.99 تعتبر القاعدة. مع تناول الطعام السليم ، فإن احتمال الإصابة بالسمنة ضئيل ؛
في سن 25 إلى 30: وجود كتلة جسم زائدة عن الحاجة ، ومخاطر عالية للإصابة بالسمنة والأمراض المصاحبة ؛
الأطفال من 30 إلى 35 عامًا: المرحلة الأولى من السمنة ؛
من 35 إلى 40: السمنة المرحلة الثانية ؛
فوق 40: السمنة المرحلة الثالثة.

ستساعد مؤشرات IMT على فهم الحاجة إلى ضبط كتلة الجسم. ومع ذلك ، فإن أرقام مؤشر كتلة الجسم المرتفعة جدًا والمنخفضة جدًا ليست آمنة للجسم. غالبًا ما تكون صيغة IMT هي المنتصرة لتقييم كتلة الجسم في العقول السريرية. انها مناسبة لتعيين امرأة عادية ، سواء في الرجال والنساء.

طرق أخرى

طريقة لورنز هي طريقة أبسط ولا تقل أهمية في تحديد المعايير المثالية لجسمك: بالنسبة لطريقة جديدة ، من الضروري معرفة أكثر من عمق جسمك في div. يجب تقسيم مؤشر النمو إلى 2 و 2 أيام 25 (H / 2 - 25). لذلك من الممكن فك ، على سبيل المثال ، نوع الفاجا الذي يمكن استخدامه بمعدل نمو 180 للأشخاص: 180/2 - 25 = 65 كجم.

طريقة لورينتز تستحق المحاولة بطريقة ذكية لتحديد كتلة الجسم الطبيعية. Vіn لا vrakhovuє تماثيل للناس ، وأعطي فقط أرقام تقريبية. ومع ذلك ، فإن الأرقام قريبة جدًا من الهدوء ، والتي تظهر بعد اختيار طرق أخرى للعد تتطلب عمالة أكثر.

هناك طريقة أخرى تسمح لك بأخذ النتائج ، في أقرب وقت ممكن من الواقع ، وهي صيغة Cooper. ليس من الممكن الوصول إلى المنتصر في كثير من الأحيان ، لأن ذلك سيتطلب المزيد من rozrahunkiv. طريقة الفحص الفيزيولوجي الطبي للأشخاص والنساء بحيث توجد خوارزميتان حسابيتان. بالنسبة للمرأة ، وزن الجسم طبيعي بالنسبة للصيغة (الارتفاع (سم) × 3.5: 2.54-108) × 0.453. للأشخاص - (الارتفاع (سم) × 4.0: 2.54-128) × 0.453. لذلك ، بالنسبة لفتاة على ارتفاع 164 سم ، فإن الوزن المثالي باستخدام طريقة الصنج هو (164x3.5: 2.54-108) x0.453 = 53.5 كجم. هناك أيضًا طرق أقل شيوعًا لتخفيف الوزن الطبيعي للجسم. تم تعيينهم لمؤشر بريتمان (ارتفاع (سم) × 0.7 - 50 كجم) ومؤشر نوردن (ارتفاع (سم) × 420/1000).

مؤشرات النوم العادي

بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في قضاء ساعة في تعلم خوارزميات مختلفة ، ابحث عن متوسط المؤشرات لكتلة طبيعية حتى عمر معين. عندما يتعلق الأمر بـ obov'yazkovo فمن الآمن أن يصبح المرء بشرًا. على سبيل المثال ، بالنسبة للنساء ، هناك مثل هذه القواعد:

142 سم - 46 كجم ؛
145 سم - 47 كجم ؛
147 سم - 49 كجم ؛
150 سم - 50 كجم ؛
155 سم - 53 كجم ؛
158 سم - 54 كجم ؛
160 سم - 56 كجم ؛
163 سم - 58 كجم ؛
165 سم - 60 كجم ؛
168 سم - 62 كجم ؛
170-172 سم - 64 كجم ؛
173 سم - 65 كجم ؛
175 سم - 67 كجم ؛
176-178 سم - 69 كجم.

من الواضح أن هذه المواجهات ذكية وذكية. يمكن أن تتغير الأرقام مثل الرقم الأصغر ، لذا فإن الجانب الأكبر يكون بورًا وفقًا لنوع التماثيل و vіku. بالنسبة للوهن ، ستكون الرائحة الكريهة أصغر ، بالنسبة للوهن المفرط - أكثر ، يكون الفرق في المتوسط 4-5 كجم بالنسبة للوهن الأصغر أو الأكبر ، من الواضح. تقرير عن قيمة طاولة الحجم المثالي لفتاة.

بوزن جسم طويل 1.55 - 1.58 م - 56-58 كجم ؛
1.6 - 1.65 م - 59-62 كجم ؛
1.68 - 1.7 م - 64-66 كجم ؛
1.75-1.78 م - 69-72 كجم ؛
1.8-1.83 - 74-76 كجم ؛
1.85-1.88 م - 78-80 كجم ؛
1.9 م - 82 كجم.

يمكن إعطاء معلومات أكثر دقة من خلال جدول القواعد والنمو للأشخاص ، الموضح أدناه. في spіvvіdnoshennia vyznaєtsya الجديد على الرابط مع نوع المكانة.

مع تعيين المبهم المثالي ، يجب أن يحترم varto النمو التفاخر ، و y في vіk. بالنسبة للأطفال والكبار ، ضع معاييرهم الخاصة ، يجب أن تكون فاغاهم أقل ، وأقل في الكبار. مع هذا في الجدول ، أنت محمي لمؤشر نمو منخفض ومتوسط وعالي. يجب أن يكون الأطفال الأقل انخفاضًا مهمين ، وأعلى ، وأصغرًا ، وأقل من الأطفال الأعلى في نفس العمر.

منذ ذلك الحين ، نمت كتلة الجسم ، لذلك تم توسيع معاييرها للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. على سبيل المثال ، من الطبيعي أن تزداد المرأة حتى 40 عامًا بنسبة 10-15٪ في نفس الوقت ، وهو نفس الشيء بالنسبة للنساء في 20 عامًا. إذا كانت المرأة تزن 56 كجم في 20 عامًا ، فمن الطبيعي أنه بعد بلوغ منتصف العمر ، سيتغير الرقم إلى 61-63 كجم.

لا يتم تتبع اللوالب في التصحيح الغذائي لأشكالها ، خاصة على الجداول المتوسطة والصيغ النموذجية ، وبالتالي فإن الرائحة الكريهة لا تحمي الخصائص الفردية لجسمك. لأسباب وجيهة ، ليس من الضروري ممارسة المؤشرات المثالية الموضحة في جداول إحصائية مماثلة. لا يمكن أن توحي الرائحة الكريهة أنك بحاجة إلى الانهيار المباشر وأنك تخشى الميل إلى اكتساب المزيد من الكيلوجرامات أو نقص الكتلة. ومع ذلك ، باعتباره spіvvіdshenny vаgy والنمو تذكاريًا wіdhіlyаєєєєі vіd normi ، أصبح tse mozhe محركًا لزيارة الطبيب ، يمكن أن يشير oskolki إلى مشاكل خطيرة zdorov'yam.