أسرار الريجيم لتنظيف البشرة. منتجات النظافة والجمال. ما هي المنتجات التي يجب إيقاف تشغيلها ليقوم الشخص بتنظيفها؟

قيل لنا من القدر أن الشوكولاتة والآيس كريم الزيتي لا يبصقون النار على الوجوه والحرائق ، ولا يصبوا على نقاء المعطف. Dosl_dzhennya لجلب الاتجاه المعاكس. "فيراز:" أنتم من أنت ، "هذا صحيح. تقول أخصائية التغذية الأمريكية سينثيا ساس ، "إن شكيرا النقية مستوحاة باستمرار من الخطابات الإضافية ، كما لو أنها تشكل أساس نظامنا الغذائي". بكلمات її ، على الرغم من أن سبب المشاكل ليس الهرمونات ، فإن نتائج النظام الغذائي ستظهر بالفعل في غضون ستة أيام.

أسرار مظهر شكوري الخالص: 4 قواعد ليوم البشرة

اغفر الكربوهيدرات التي يمكن تجنبها بالخبز الأبيض والمعكرونة والبسكويت والزقركس - أعداء شكير الخالص. أظهرت الدراسات أن التحول إلى منتجات الحبوب الكاملة يساعد في التخلص من حب الشباب. بالفعل في غضون عشرة أيام ، تقلص عدد البقع السوداء والبثور البيضاء بنسبة 28٪ وحب الشباب بنسبة 71٪.

1. Їzh أقل في الكربوهيدرات

اكثر شهرة

في مستودع العديد من الشعير ، كما لو تم إيقاف تشغيله ، كان هناك أيضًا عدد قليل من الكربوهيدرات البسيطة. وتحتاج أيضًا إلى شرب الكحوليات والكافيين.

من الأفضل التحول إلى الأرز البني والكينوا ومنتجات الحبوب الكاملة. في غضون يومين أو ثلاثة أيام ، ستكون راضيًا عن كيفية تغير لون المظهر ، وستصبح البشرة نظيفة ومنتعشة ومتجددة.

في مشاكل مع أكثر من نبيذ واحد ، هرموناتك لا تكفي ، ولكن أيضًا ... بقرة.

يحتوي الحليب على الكثير من الهرمونات التي لا تساعد على نمو العجول بعد الآن ، وتنبت نمو المنشعب على الوجوه. عند محبي الحليب تكون أعراض داء العليق أعلى بنسبة 44٪ ، وأقل في الهدوء ، والذين لا يشربون هذا المشروب.

حاول إيقاف منتجات الألبان قدر الإمكان في نظامك الغذائي لمدة شهر ، وستكون قادرًا على الاستمرار في التعلق بالحبال. عند الحديث عن ذلك ، على اليمين ، قد لا تكون أكثر حساسية من الهرمونات أو اللاكتوز. إعطاء تحليل سوب تسي z'yasuvati.

إذا ذهبت إلى متجر الخضار ، يمكنك رؤية السوبر ماركت ، وخفض باب صالون التجميل. أظهرت دراسة أجراها المعهد الأمريكي لعلم التغذية أن الأشخاص الذين يتناولون ست حصص من الخضار والفواكه الطازجة كل يوم يبدو أنهم يفضلون كميات أقل وأقل من هذه المنتجات.

إذن ما هو عدد الخضار والفواكه التي تحتاج إلى تناولها ليوم واحد؟ التوصية على النحو التالي: لا تقل عن خمس مرات. تحتوي النجوم على الخضر والكرنب في نظامك الغذائي - فهذه المنتجات غنية بالفيتامينات وتساعد على الحفاظ على قوامك وحماية بشرتك.

لا تنسى فيتامين سي: أضف الكرز والفليفلة الحمراء والكيوي إلى النظام الغذائي. إذا أمكن ، خضروات سيريمي. 5 أرصدة لشباك نظيفة.

تحتوي اللحوم على أحماض أوميغا 6 الدهنية التي تنضح بالنار على الوجه. لتسريع وقت التعليق ، استبدل اللحوم بمنتجات غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. تقوي الرائحة الكريهة klitini shkiri وتضفي على الشيافا الصحية. يمكنك التعرف عليها في الضلوع الدهنية ، مثل السلمون والتونة ومارسيل والسردين والسردين.

تعتبر الإجراءات الوقائية ، الموجودة في الدهون النامية ، ضرورية أيضًا للنظافة وصحة الجلد. لذا قم بتخزين الأفوكادو والزيتون البارد والبازلاء في الوقت الحالي - وقريبًا ستتمكن من التباهي بالنغمة المثالية للشكيري.

1. لا تشرب الحليب
2. اختر الخضار والفواكه
3. Vіdmovsya vіd m'yasa

ثلاثة منتجات لبشرة نظيفة ليوم بشرة

يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ، والتي يتم سكبها بشكل مفيد على الجلد ، مما يؤدي إلى التطهير والشفاء.

مثالي لتناول وجبة خفيفة. الرائحة الكريهة هي فيتامين (هـ) الذي يحمي البشرة ويعيشها. أعطني قيمة يوم.

جرب ساعة كل ساعة لإضافتها إلى نظامك الغذائي - لديهم بالفعل الكثير من فيتامين سي. كل شيء سيساعدك على نمو بشرة صحية.

1. شاي أخضر
2. الزغبة
3. مخلل الملفوف أبو كيمتشي

Prischі - مشكلة ليس فقط للشابات ، ولكن أيضًا للنساء البالغات. حتى يبدو أنها تنتج اختلالات في النظام الغذائي ، وازدهار "smіtєvoї" їzhi ، وعيون قذرة خلف الجلد واختيار خاطئ لمستحضرات التجميل. من الأسباب الأخرى ، هناك أيضًا لا توجد به أوضاع غير متوقعة.

إشارة قبل zastosuvannya

للوهلة الأولى ، يمكنك الابتعاد ، بين المخيم هو شكيري وتناول zv'azok يوميًا. ليس الأمر كذلك ، فإن شظايا الجلد تلتف بشكل حساس وتتفاعل مع العمليات التي تحدث في الجسم. وباعتباره نظامًا عشبيًا ، فإنه يعمل بشكل غير صحيح ، ولا توجد كلمات "ليست تلك" في الجسم ، لذلك من الواضح أن تظهر على الوجه.

مؤشرات الرأس قبل اتباع نظام غذائي ضد الأمراض على الوجه هي وجود أو وجود vugriv. الفوقية الرئيسية للنظام الغذائي: التخفيف من العيوب التي ظهرت. طريقة القتال هذه لا تعطي تأثيراً مخففاً! يمكن أن يثني المختصون على النظام الغذائي للجلد (التجميل وطبيب الأمراض الجلدية).

وجبات ياكي بوفيوت في وجود الأمراض

نباتي

قد لا تأتي طريقة الأكل هذه بنتائج جيدة ، لأن الناس ليسوا أشرار من المنتجات البنية. يمكن تناول النظام الغذائي النباتي ليس فقط في شكل اللحوم والبيض ومنتجات أخرى من الأطعمة البرية والبيرة والخبز والكوسة والشعير والمشروبات الغازية المصنوعة يدويًا. يمكن إلقاء اللوم على النباتيين على العقل بأن الرائحة الكريهة جاءت من خلال الإجهاد ، مما أدى إلى نقش هذا الأكل الخاطئ.

كفيرنا

خلاصة القول بسيطة: يمكن شرب الكفير قليل الدسم بكمية لا يمكن الحصول عليها. Dodatkovo قبل النظام الغذائي ، أدخل المياه المعدنية غير الغازية والفواكه والخضروات. قدر الإمكان ، في هذا النظام الغذائي ، يمكنك "علاج" لمدة يوم واحد من وجود مرض في أعضاء التسمم.

غريشانا

يتطلب وضع obov'yazykovogo dotrimanya للأكل لمدة 7-14 يومًا. تبدو القائمة السريعة كما يلي:

• snidanok: الحنطة السوداء ، المغلي في الماء بدون ملح ، الخبز الأسود الذي لا معنى له مع الجبن والشاي ؛
• الغداء: زجاجة من أي عصير ؛
• obid: حساء الخضار مع سلطة اللحوم والخضروات.
• الظهر: تفاح أخضر كبير.
• العشاء: عصيدة يونانية وسمك مطبوخ.

خالي من الغلوتين

ويرى الدكتور فرانك ليبمان أن تناول كمية كبيرة من الغلوتين في القنافذ تدل سلبًا على منحنيات الجلد وإثارة ظهور البثور. يمكن استبدال المنتجات المحتوية على الغلوتين:

• أرز بني؛
• حبوب ذرة؛
• الحنطة السوداء؛
• بطاطا؛
• كرنب؛
• لوبودا.

إزالة

خيار لمن طوروا الحساسية المسببة للحساسية. يعتبر جوهر النظام الغذائي الإقصائي مفيدًا في الاستبعاد الأخير من النظام الغذائي للمنتجات ، مما قد يؤدي إلى حدوث تفاعل تحسسي. بعد الاطلاع على المنتج الفرعي ، يمكنك المحاولة مرة أخرى لفترة من الوقت. إنها مهمة بذيئة أن تؤدي إلى ظهور مادة مسببة للحساسية ، والتي يمكن أن تثير أغنية الساعة.

مراحل تطهير الجسم

نتائج تطهير القولون

يمكن تجديد شباب مستحضرات التجميل التي تستخدم لمحاربة حب الشباب. لذلك فإن سبب ظهور حب الشباب هو خبث الجسم وتراكم بعض السموم. Otzhe ، التطهير لن يتطلب شقير فحسب ، بل يتطلب الجسد. يتم إيلاء احترام خاص للأمعاء والكبد والدم.

تتم التنقية في الأذهان الداخلية ، فماغيها منهجية وساعتها وتسلسلها. في الجزء الأول من العام ، من الممكن القيام ، بطبيعة الحال ، بالانتقال إلى نظام غذائي صحي وتنفيذ إجراءات معينة. نقاط مهمة:

• في їzhі maє هناك كمية كافية ؛
• وضع obov'yazkove dotrimannya pitnogo ؛
• لتطبيع التكاثر الحيوي المعوي ، يوصى باستخدام الزبادي والمستحضرات "الحية" "بيفيدومباكتيرين", لينكس, "لبناني";
• لتطهير الامعاء يمكنك تقليد الملفوف او حمله.

تطهير الكبد

بعد تحسين عمل الأمعاء ، فإن الخطوة التالية هي "العناية بالكبد". لمن يمكنك الاستعداد لتحسين عمل هذا الجهاز. هناك العديد من وصفات الطب الشعبي ، والتي لا ينبغي أن تطبق إلا بعد حظ الطبيب.

تنقية الدم

يتم إجراؤه في الأسبوع الماضي ، وفي معظم الأحيان تتم هذه العملية تلقائيًا ، بعد ذلك ، مثل الشخص ، بعد إضافة حول تطهير الأمعاء والكبد. لتنظيف السقف ، يمكنك أن تقوم بعمل نائب مثل مجموعة أعشاب ، وكذلك صانع ساعات رائع ، وهو أمر ضروري لصنع زوج من القرنفل في اليوم. من الطرق الجيدة لتطهير الدم دون وجود روائح باقية هي زجاجة ماء الليمون وزجاجة من شاي البابونج في المساء.

إعادة اختراع مستودع شحم الخنزير

يتكون سر الرواسب الدهنية (شكيرن شحم) من الشمع ، والسترين ، والأحماض الدهنية ، والدهون الثلاثية ، وخطابات أخرى. قد يكون شحم "Problemne" (الزهم) "مستودعًا خاطئًا". هذه الأحماض الدهنية أوميغا 6 ، التي تتمتع بقدرات مقاومة للتشنج ، أقل من ذلك.

والأحماض الدهنية أوميغا 9 التي تجعل الزهم أكثر لزوجة - أكثر. تسي لتنتج قبل انسداد المسام بلحم الخنزير المقدد ، وعلى المسام ، التي تحرر الحماية الطبيعية من الفتيل ، تظهر البثور. يمكن أن تكون مشكلة Virishiti tsyu مجرد طريقة لتصحيح النظام الغذائي.

منتجات Korisnі و shkіdlivі

منتجات Shkіdlivі ، scho stuffed oskomu ، الجميع في حالة سماع ، ومن غير المحتمل أن يكون هناك شخص لا يعرف سبب "القائمة السوداء". قبل الجديد ، أدخل المنتجات ، على النحو التالي ، قم بتضمينها في نظامك الغذائي:

• الموز (غني بالنشا).
• وجبات سريعة.
• كن مثل الشعير.
• المنتجات المدخنة.
• دهني مياسو ده ده.
• كحول.
• شاي متسني وكافا.
• طحن التين.
• خبز من خنزير القمح ، زدوبا.
• الدهون و gostri Stravi.
• Kovbasi والنقانق.
• مخلوقات.
• بلاستيك وعصي الذرة.
• الكريمة الحامضة.
• أشيب.

• الخضروات والفواكه.
• المأكولات البحرية التي تكون ياكا ربا.
• لحم طري.
• سواء كانت حبوب أو كريم أرز مصقول أو سميد أو بشونكي (من خلال مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع).
• بازيلاء.
• حبة كاملة ابو خبز اسود.
• منتجات اللبن الرائب ، كريم شراب الدسم.
• سيري صغير.
• بيضة دجاج (لا تزيد عن قطعتين في اليوم).
• الدهون الروسية.

1. الليمون - يزيد المناعة ويطبيع تبادل الكلام.
2. الزنجبيل الطازج ينظف الدم من السموم.
3. البقدونس هو أعظم تأثير لملفتي ، وهو أمر ضروري لأخذ الفراتيس على الفور.
4. Chasnik - spriyaє قمع البكتيريا المسببة للأمراض.
5. Visivki - dodatkove dzherelo vіtaminіv المجموعة B.
6. دهن ريباتشي مكمل لفيتامين د.

قائمة طعام اليوم

يوم تيزنيا	سنيدانوك	غداء	عبيد	وقت الظهيرة	عشاء
الاثنين	أرز بني مخمر ، قارورة حليب مخمر	سيدي العجاف	بورشت نباتي ، خضروات مطهية بالدجاج	تفاحة	سمك مطبوخ
يوم الثلاثاء	جزر مسلوق 200 جرام كفير	طاجن سيرنا	شوربة دجاج مسلوقة لحم ارنب	البرتقالي	Skibochka syrah من خبز الحبوب وسلطة الفاكهة
الأربعاء	عصيدة يونانية ، زبادي	سيدي العجاف	حساء اليقطين المهروس ، لحم العجل المخبوز ، كفاسولا المسلوق	زبادي غير محلى	موسلي مع البازلاء والفواكه
يوم الخميس	Vivsyanka والشاي الأخضر	زبادي	Shchi من الملفوف الطازج ، والعصيدة اليونانية ، وشرائح البخار	قارورة ريازينكا	يخنة الخضار يا سيدي
جمعة	عجة البخار	تفاحة	يوشكا ، بطاطا مهروسة ، يالوفيتشينا مخبوزة	200 جرام خوخ	Plastivtsi "هرقل" مع البازلاء واللبن غير المحلى
السبت	خضروات طازجة ، أرز بني طازج ، شاي أخضر	ساندويتش مع حانات قليلة الدسم وشراب وخبز الحبوب	مرق الدجاج مع البيض والعصيدة اليونانية على الماء مع لحم العجل المطهي	سيدي العجاف	باذنجان مطهي ، ريازينكا
أسبوع	جبن قليل الدسم ، إسبرط شليبسيف ، أوجيروك ، طماطم	اللبن قليل الدسم	كن مثل الحساء على مرق الدجاج والشعير باللحم	تفاحة	سمك Vіdvarena ، سلطة الخضار

لا يمكن أن يكون تفاهة الطفل أقل من يومين وأكثر من ثلاثة. كرر її من الضروري 2-3 عشرة أيام في الأنهار.

وصفات القش

لحم عجل في "مظاريف"

مطلوب:

1. لحم العجل - 300 جم
2. السبانخ - 150 جم
3. جزر - 2 قطعة.
4. أرز مطبوخ - 100 جم.
5. صلصة الصويا - 1 ملعقة كبيرة. ل.

يُقطع لحم العجل إلى قطع صغيرة ويُسكب فوقها صلصة الصويا ، يُوضع السبانخ على ورقة ، ثم يُلف بواسطة ظرف. مغلف من جلد Viklasti على ورق قصدير ، ارتشف الجزر المبشور وأضف الأرز. Shchіlno يحرق المخبوزات في الفرن.

سلطة فيتامين

من السهل الاستعداد. من الضروري أن تأخذ بنسب كافية من الأوجيركي الطازج والفلفل الحلو والطماطم و rіpchasta و cibula الأخضر ، kvassola المسلوق. تخلط المكونات المكسورة وتلبس السلطة بعصير الليمون وزيت الزيتون. يمكنك إضافة صلصة الصويا بكمية صغيرة.

حساء هريس

1. حبة بطاطس.
2. سيبوليا - 1 جهاز كمبيوتر.
3. فلفل بلغاري - 1 تقريبا.
4. جزر - 1 جهاز كمبيوتر.
5. قرنبيط - 2 عناقيد.
6. محصول الأخدود.
7. مرقة دجاج.

يُسكب المرق في مكعبات البطاطس ويُغلى المزيج. بعد 5 دقائق من الغليان ، أضيفي الجزر المبشور والقرنبيط ، على سبيل المثال سيبولا مقطعة مسلوقة والفلفل البلغاري. خضروات Shumivkoy vityagty من المقالي ، تبرد وصقلها بالخلاط. تناول المرق وتزيينه بالمحصول.

أساسيات الأكل السليم مع ظهور حب الشباب عند النساء

يتم إلقاء اللوم حتمًا على التغيرات الهرمونية في إطالة عمر جلد المرأة. ليس من المستغرب أن تظهر رؤية معرضة لحب الشباب ، مثل ساعة من النضج الطبيعي وساعة من التشوش. فقف في المظهر قبل الحيض. يمكن أن تتغير الخلفية الهرمونية للمرأة في سن الإنجاب عدة مرات في الشهر! Dotrimannya من القواعد الحالية لتناول الطعام pospriya zvilnennyu vіd visipu vugrіv:

1. قم بتضمين الكربوهيدرات سهلة الهضم في النظام الغذائي ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم بشكل حاد.
2. بودباتي حول هؤلاء ، فاق شوب في النظام الغذائي للدهون المتزايدة الدهون في رحلة المخلوق.
3. استبدل كلمة "shvidki" في الكربوهيدرات بـ "" ، بمؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم.
4. Vykoristovuvati لتطهير الأمعاء مستحضرات فعالة للغاية ، على سبيل المثال ، « » і "إنتيروجيل".
5. ينصح باستخدام المشروبات المحتوية على الكافيين التي تحفز إنتاج هرمون الكورتيزول.

كيف ترى النتائج

شخص حتى اليوم التالي

يمكن أن يؤدي تغيير نظام المعيشة في الأيام الأولى إلى ظهور أمراض جديدة. لماذا لا varto lakatisya ، في نفس المرتبة ، يتفاعل الجسم مع التغيير في عادات الأكل. بعد أسبوع تقريبًا من ظهور أذن الطفل ، ستكون قادرًا على تذكر التغييرات الأولى: سيقل عدد البثور ، وسيتلاشى لون المظهر ، وسيتغير وهج الدهون.

وبالمثل ، فإن نظامًا مشابهًا للأكل سيساعد أيضًا في تطهير الجسم وتقليل طفيف في المبهم. ومع ذلك ، لا يمكن أن يكون النظام الغذائي بديلاً عن الإجراءات التجميلية والفاخرة ، لأنه جزء من علاج معقد. يمكن أن يكون لمرض فوجروف أسباب خطيرة ، لذا من الضروري استشارة طبيب أمراض جلدية أو اختصاصي تجميل.

1. لا يمكن إعطاء حقنة شرجية لتطهير الأمعاء.
2. في اليوم من الضروري شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء.
3. يُسمح بالعيش في عدد أقل من المربى ، والمخبوزات ، والمطهية ، والأعشاب البخارية.
4. من المستحيل العيش في الشعير ، شظايا الرائحة الكريهة تنشط عمل الغدد الدهنية.
5. لترتيب الجلد ، من الضروري تضمين منتجات النظام الغذائي الغنية بالزنك والأنسجة الخلوية.
6. تساعد منتجات الألبان على تكسير الدهون وتشتيت اللاكتوز. Otzhe ، في ضوء حياته الخاصة ، فإن الخطوة التالية هي النظر في الأمر.

خدمة الطعام

ما الذي يساعد على الإضراب عن الطعام؟يثير Trivala grub pause التغيير ، والذي يُسكب بسرور على الجلد. هذا هو السبب في استقرار توازن الماء والملح ، وتحسين الدورة الدموية ، وتحديث الكليتين. تحتاج البيرة إلى الجوع بشكل صحيح ، ولكن غير مستعدة للمرضى ، لا يمكن أن تعمل.

هل يمكنك تغيير prisch؟لا ينصح أطباء الجلد بإجراء هذا الإجراء بمفردك أو في المنزل. هذا هو السبب في أنه من الممكن إدخال العدوى والمكورات العنقودية الذهبية. إن اختصاصي التجميل هو المسؤول عن المؤهلات.

إذا كانت هناك تعاويذ ، وخاصةً مقنعة ، فإن أول شيء يجب فعله هو معرفة الطريقة السويدية للحصول عليها. البيرة الميتوية ودخول السطح ليسا كافيين لتأثير طويل المدى. تيم ، الذي يريد التخلص من المشاكل لفترة طويلة ، يجب أن ينظر إلى حصته الغذائية. في هذه المقالة ، سيتم وصف كيفية إيقاف منتجات فارتو ونوع النظام الغذائي الذي يمكنك اتباعه لتنظيف البشرة من العين.

ما الذي يدعو إلى ظهور prischіv مقنعة؟

الأكل غير الصحيح في بيرش شيرغا يظهر على المظهر الخارجي ويصبح شكريًا. العوامل البيئية السيئة وعلم الوراثة والطقس هو العامل ، حيث يمكن أن يكون أيضًا سبب ظهور الزوائد على الوجوه ، لكن القتال ضدها يكون أكثر قابلية للطي ويستحيل عمليًا. عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام ، في مقدورنا تغيير اليوجا إلى واحدة أفضل ، بحيث تبدو جميلًا دائمًا. حتى تأتي مشكلة حب الشباب وتكون بشرة الوجه دائمًا نظيفة وناعمة ، فالشيء التالي هو تشغيل نظامك الغذائي لتحقيق أقصى قدر من الراحة للأنواع المسيئة.

عرق السوس

يجب أن نعلم أن عرق السوس يضر بالشخصية ، فالقلب الآلي سوف يصب سلبًا في معسكر الشكيري. حتى لا تقلق من نقص نشاط الدماغ ، يجوز تناول الشوكولاتة الساخنة أو مربى البرتقال ، ويكون محور الشعير المهاجم فارتو:

1. فاترة - من المهم معرفة الصقيع في المتجر ، يتم تخزين المزيد من المنتجات في منتجات غير تابعة لـ GOST ، والتي تأسست على بدائل رحلة غير متوقعة وباردة للغاية للانتقام من عظمة تسوكرا.
2. Tіstechka i torti - سواء كان كريمًا للـ tіstechok والكعك للانتقام من دهون shkіdlі الخاصة بك.
3. عرق السوس Gazovane - لذلك يقول "صفر سعرات حرارية" على واحد جديد.
4. شوكولاتة الحليب بيضاء.

منتجات الألبان Deyakі

تعمل منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون على تنشيط الرواسب الدهنية ، والتي من خلالها يمكن أن تنسد وتحترق ، مما يؤدي إلى ظهور البثور على الوجوه. قم بتضمين نظامك الغذائي أو قم بتضمين إدخال منتجات الألبان المسيئة قدر الإمكان:

1. حليب دسم
2. بلايز
3. زيت فيرشكوف
4. الكريمة الحامضة
5. Syrah للأصناف الصلبة (الأنواع قليلة الدسم من الجبن الطري ، مثل التوفو والفيتا مقبولة للعيش).

روزشيننا كافا

الكافا بجرعات معقولة يمكن أن تكون مغذية للجسم والجلد ، لكنها ليست حارة. إذا كنت من الكافومان ، فأنت لا تظهر الحياة بدون مشروب معطر لتشربه ، ولا تنقذ نفسك ولا تشرب الكافا بالتجزئة ، خاصة 3 في 1. احترس من الكافا الطبيعي من الأتراك أو مواقد القهوة.

وجبات سريعة

في غضون ساعة ، ظهرت الوجبات السريعة بوتيرة سريعة ، وأصبحت حشدًا من جمهور أكبر من أي وقت مضى ، كما لو كانوا في نفس الوقت لا يستطيعون إرضاء أنفسهم بالبطاطا المقلية والهامبرغر واللهاث للغاز. مثل هذه القنبلة عالية السعرات الحرارية تدل بشكل سلبي لأنها على الحائط ، وأنا بصحة جيدة. يمكن أيضًا إحضار الرقائق والخبز المحمص إلى فئة shkidlivoi їzhі.

كحول

يجب إضافة الكحول إلى قائمة الخطب الثقيلة. وصف لفترة طويلة ، لماذا لا فارتو الكحول السام ، لا يوجد إحساس. بعد أمسية سعيدة ، تم إلقاء جلد صديق لشخص ما ، بعد أمسية سعيدة مع الكحول ، في الفرانشي وكشف عن بثور جديدة على الوجه أو الجسم ، في مثل هذه الطقوس نتيجة تليين السكر يتحدث عن نفسه.

حمية:للمساعدة في تحسين جسم الروبوت وتنظيف بشرة الوجه من العينين

كيف تغير المنتجات دقة الأمراض؟

انزلق لإدخال مثل هذه المنتجات في نظامك الغذائي ، كطريقة لتحسين التوازن الطبيعي للدهون المائية في الجلد وظهور حب الشباب:

1. الماء - من الضروري شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، فهو ضروري لتطهير الجسم بشكل فعال.
2. الشاي الأخضر - منظف جيد للجسم ولف الجلد.
3. عصيدة فيفسيان - لإثراء الجسم بالمغنيسيوم ، وهو نوع من تنظيم البناء لتسوس الهرمونات ونتيجة لتغير في خطر الإصابة بحب الشباب.
4. زيت الزيتون - يمد الجسم بالدهون البنية.
5. البازلاء ، وخاصة الجوز ، بنية اللون لدعم توازن الماء والدهون.
6. Visivki - 4-6 ملاعق كبيرة في اليوم ضرورية للتنقية من الخبث.
7. الربا - يعطي الجسم أحماض دهنية أكالة ، مثل تغيير عملية الاشتعال ، وتغرق بلطف في جسم الشكيري.
8. الخضار الطازجة - سيكون الجزر والخضراوات مشرقة بشكل خاص ، وستشبع الرائحة الكريهة الكولاجين المخمر.
9. Nasinnya ليون - دوداتكوفو دجيريلو أوميغا 3 وأوميغا 6.
10. ثمار الحمضيات - يجب الإشارة إليها بشكل إيجابي ليس فقط بطريقة حسنة المظهر ، ولكن أيضًا بطريقة صحية.

النظام الغذائي ضد ظهور حب الشباب

ليبدو المظهر منتعشاً ، ولا يعاني الجلد من التهابات ، بعد انتهاء النظام الغذائي المتقدم. من السهل أن نطلق على وجبة مماثلة نظامًا غذائيًا ، أو خطة موصى بها لوجبة ما ، وهي أفضل طريقة لتناول الطعام بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا جلست لمدة يوم أو يومين على نظام غذائي وتخلصت من الأمراض ، فأنت لا تضمن لك رؤية جيدة للشكير خلال الساعة القادمة ، إذا بدأت في التعود على الطعام السيئ مرة أخرى. تيم ليس اصغر لذا يمكنك متابعة الرجيم فقط لتحسين معسكر الشكير.

قد يؤكل النظام الغذائي لتنظيف بشرة الوجه في ضوء الفصول بشكل صحيح. سيتم كتابته أدناه ، كيف يمكنك إلقاء نظرة على نظامك الغذائي لهذا اليوم ، حتى تكوني جميلة وصحية.

سنيدانوك

الأفضل للوجبات الخفيفة هو العصيدة مع Visivkas ، ولكن من أجل التنوع ، اذهب إلى اليونانية ، والأرز ، والشعير ، وكل شيء ، القرم المن. يُسمح أيضًا بالبيض (2 بيضة مرة واحدة يوميًا) ، مطبوخ بدون زيتون. مكمل مع أفضل أنواع الشاي الأخضر أو ​​الكافا الطبيعي (ليس للبيع بالتجزئة على الإطلاق).

عبيد

الحساء عنصر ملزم في obidu. لا شيء يزعجك الدهون والحساء الغني ، الدجاج الخفيف ، حساء الفطر أبو ريبني - obov'yazkovі إلى vzhivannya obid. ينقع خبز الحبوب الكاملة في الحساء. ومن ناحية أخرى يمكنك أن تأكل ربا أو كركو أو لحم أو تفحم ، سواء كان من عشب البولا مطبوخا أو مطبوخا أو مطبوخا. تم إيقاف تشغيل m'yaso المشحم. يمكن تحضير الحبوب كطبق جانبي.

وجبة خفيفة

لتناول وجبة خفيفة ، من الرائع تناول سلطة فواكه أو جريب فروت أو سلطة جزر أو سلطة خضروات. قد يكون تناول الوجبات الخفيفة خفيفًا.

عشاء

لا تأكل في العشاء. سيكون هناك الجبن الخالي من الدسم والكفير والفواكه والخضروات. يجوز vzhivannya ovochіv مع لحم الدجاج.

ليس من السهل الوصول إلى النظام الغذائي ، بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من الجوع بمفردهم ، لا يتم تمييز هذا النظام الغذائي دون تغيير. إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على اتباع خطة وجبات كهذه ، فقد ترغب في التبديل إلى خطة جديدة. وهي معجزة - القنفذ الصحيح والصحي الخالي من الدهون والمزلقات والعرقسوس لم يؤذي أحدا.

أكل المرأة ينقل صحة الكائن الحي بأكمله ، zocrema والجلد. تساعد كريمات ومقشر ومستحضرات التجميل الأخرى من Vykoristannya على وضع الوادي الجاف أو إخفاءه. ومع ذلك ، فإن الاختلاف في العيون والنقاط السوداء ممكن فقط لتصحيح النظام الغذائي البدائي.

النظام الغذائي لتطهير بشرة الوجه لا يفرض قيودًا شديدة على الطعام. فاز ماو على uvazi vzhivannya їzhі ، غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. لماذا يتطور مثل هذا النظام الغذائي؟

نظام غذائي للبشرة التي تعاني من مشاكل في الجلد بمزيج من نوعين من المنتجات:

• مجموعة واحدة. التطهير Spriyaє ، تجنيب الجسم من السموم والخطب الأخرى ، otrimanih دفعة واحدة من shkidlivaya їzhey (رقائق ، المفرقعات ، الغازات). كما أن الرائحة الكريهة تساعد في تقليل أسباب ظهور حب الشباب والبثور.
• 2 مجموعة. غني بالفيتامينات والمعادن ، ينشط البشرة ويشبعها ويمنحها الطاقة.

1. منتجات للتنظيف.

قبل دخول المجموعة الأولى:

• معكرونة فيروبي من أصناف القمح الصلب.
• حبوب الحبوب الكاملة: الحنطة السوداء والأرز البني وعشب القمح والشعير اللؤلؤي والدخن.
• قمح Visivki ، حنطة ، براعم.
• Llyane nasinnya (أوليا ليون منتصرة أيضًا في تحسين الشكل ، يرجى الإبلاغ عنها هنا).

نظرًا لأن الأمعاء والأمعاء السليمة تؤثر على لون الجلد والبشرة ، فإن خبراء التغذية يوصون بالعيش في منتجات تنتقم من ثقل الكلام. سيتم تجديد Zavdyaks من مثل هذا النظام الغذائي من الخلايا والشكير ، وسوف تزداد التقلبات في الماضي.

2. يعيش الشكير.

الحد الأقصى من الفيتامينات وأحماض أوميغا ومضادات الأكسدة في المجموعة الأخرى. قبلهم يمكن للمرء أن يرى:

• تبدو الفاكهة والخضروات طازجة.
• براعم القمح.
• الحليب ومنتجات الألبان المخمرة قليلة الدسم.
• سمك و مأكولات بحرية.

النظام الغذائي لبشرة نظيفة هو قناع لا يمكن العيش فيه:

• عرق السوس (فروست ، كيك ومعجنات ، صودا بوب ، حليب وشوكولاتة بيضاء).
• وجبات سريعة (فطائر ، سمسا ، بورقس ، هامبرجر و بطاطس مقلية).
• منتجات الألبان الدهنية (قمم وقشدة حامضة ، سيري ، قمم من الزبدة).
• يشرب الكحول.

لا يمكن العيش في الكحول عندما يكون الجلد رقيقًا. في أوقات أخرى ، يمكنك شرب النبيذ (ليس أكثر من 1 كيليها في اليوم).

رجيم على شكل بثور ونقاط سوداء

يرى أخصائيو التغذية رشًا من المنتجات التي تساعد على محاربة عمليات الاشتعال على الوجه وتشبع البشرة بتنظيف عميق. قبلهم ، أحضر:

• أوليا الزيتون. للانتقام من الأحماض غير الأساسية القوية ، فيتامين هـ. الرائحة الكريهة تطيل الشباب ، والجلود ناعمة.
• حمضيات. Dzherelo فيتامين سي يمنح الخير والطاقة.
• سمك البحر ، صدور الدجاج أو الديك الرومي. سوف تنتقم المأكولات البحرية واللحوم من كمية البروتين الكبيرة. Vіn є مادة budіvelniy الرئيسية لكائن clitin. Zavdyaki الأبيض لعملية تجديد وتنقية شكوري تذهب بشكل أسرع.
• البازلاء والجوز والكاجو واللوز ، إلخ. - فيتامينات E و PP.
• الخضروات البستانية الطازجة ، وخاصة الجزر والخضروات الورقية. Vplyvayut pratsyuvati clitin shkir ، novlyuyuchi їh.
• كبد يالوفيتش. يستيطع مركب من الفيتامينات التي تحقن في الجهاز العصبي وتتبادل الكلام وتصبح شكرياً.
• منتجات الألبان والبيض. Vіdmіnne dzherelo السنجاب لتشجيع العملاء شكوري.
• الفاكهة والتوت ، وخاصة العليق ، البحر النبق. غني بالفيتامينات والمعادن: سي ، ب ، إي.

بيتي عند محاربة النتوءات والبثور

ماذا تشرب في ساعة الرجيم لتطهير الشكير من الفم؟

1. شاي أخضر. إزالة الجذور الحرة ، تجديد. يمكنك ممارسة اليوجا ليس فقط في الأكل ، ولكن أيضًا لتطهير الجلد ، مثل المنشط. لمن ، جمد الشاي وامسحه بالثلج.
2. ماء نقي. إن حزن العيش الكافي في البلاد واضح. غالبًا ما تعاني كليتيني من الفيضانات. شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء في اليوم يساعد الشخص الجسم على العمل بشكل أكثر فاعلية ، كما أن تنظيف المسام التي تسد خلال ساعة النظام الغذائي أفضل.
3. عصائر الخضار والفواكه. الحمضيات والجزر والتفاح المنعش الطازج يعطي شكير الطعام الضروري.
4. شيب شيني مقرف. مشروب متعدد الفيتامينات ، يقوي المناعة ويساعد نيركام وسيش ميهور على التعامل مع إزالة السموم.

حمية السبعة أيام لمظهر الشكيري

قم بتنظيف مسام shkіri و pozbutisya vgrіv للمساعدة في القائمة الخاصة لهذا اليوم. حمية التوجيه:

• سنيدانوك: شاي أخضر ، كعكة حبوب كاملة ، بيض غير مبرد ، عرقوب قليل الدسم.
• عبيد: بورشت طازج مع شمندر وصدر دجاج وبطاطا مطبوخة على البخار أو مطهية وسلطة جزر مع برتقال.
• العشاء: سمك مطبوخ في الأرز المطهو ​​على البخار و سيك الطماطم.

• سنيدانوك: عصير برتقال ، سلطة طماطم مع جبنة موزاريلا أو جبن ، بسكويت.
• عبيد: مرق دجاج ، بيض مسلوق مع حنطة سوداء ، رمان.
• العشاء: كستلاتة دجاج بالبخار ، سلطة خضار ، كومبوت فواكه مجففة بدون كوسة.

• سنيدانوك: بيض مخفوق مع طماطم ، شاي أخضر مع تفاح ، قليل من الليمون.
• عبيد: بورشت مصنوع من الملفوف الطازج أو السمك أو المأكولات البحرية مع الأرز البني أو البيفبويو ، الطماطم.
• العشاء: سلطة فواكه ، يا سيدي ، مذاق العجاف.

• سنيدانوك: موسلي مع قطع صغيرة من الفاكهة والبازلاء ، 1 كوب كاوي ، وملعقة من العسل والبسكويت مع القطر.
• عبيد: حساء اليقطين المهروس ، الهليون أو الخضار الأخرى ، لحم العجل ، مخبوز في الفرن.
• العشاء: سوجا او تريسكا ، سلطة خضار من جزر ، اوجيركيف و فجل ، جريب فروت سيك.

• سنيدانوك: عصيدة مع الحليب (سواء كانت كريمة المانوي) وعصير البرتقال وكعكة الحبوب الكاملة مع عرقوب وجبن.
• عبيد: بطاطا مسلوقة ، شرحات على البخار مع الدجاج ، ششي مع جذر الشمندر وحميض مع البيض واليوسفي.
• العشاء: مرق نباتي ، شاي أخضر بالليمون.

6. السبت هو ذلك الأسبوع: في نفس اليوم يمكنك الحصول على نفس الأسبوع كما في أيام الأسبوع.

لنصيحة أخصائيي التجميل ، فإن النظام الغذائي سينظف البشرة وينشطها ويساعد على الظهور المبكر للتجاعيد ويمنحها المرونة.

فيتامينات صبها في الشكيرة

• يشكل فيتامين أ تكامل خلايا البشرة ، مما يضمن الصحة. لا ينهار عند طهيه ، بل يتم قهره بالدهون فقط. تم العثور على أكبر عدد في الجزر والحمضيات. في البيض ودهن السمك والكبد.
• فيتامين ج: ينمي الأوعية الدموية ، وسرعان ما يشفي الجروح التي يعاني منها الشك ، ويمسح الجسم بالرؤية السويدية. ينهار عند تسخينه ، يتم حفظ الخير من الوسط الحامض. يكون محتوى الفيتامينات أكبر في الخضار والفواكه الطازجة ، وخاصة في الفواكه الحمضية والأشواك والكشمش ، وكذلك في التفاح المنقوع ومخلل الملفوف.
• فيتامين هـ. تجديد وتجديد شباب الكائنات الحية القديمة والصحية ضد المواد المسرطنة. Ruynuetsya تحت ارتفاع الحرارة تلك القاعة. يمكنك معرفة اليوجا في بلادنا والبازلاء ، والخضروات الورقية الخضراء والملفوف ، والزيتون ، والبيض المخبوز والبيض.
• فيتامينات المجموعة د تنظم وظيفة تخثر الدم. تبني قلب آلي طبيعي. أكبر كمية في اللبن وضلع البحر وكبد سمك القد.
• تشارك فيتامينات المجموعة ب في تبادل الخطب. الحد الأقصى للكمية في الخميرة ، تنبت القمح ، البازلاء المشعر ، فول الصويا والبازلاء ، دينو ، الفلفل ، الخضار الورقية الخضراء. وكذلك الحال مع منتجات رحلة المخلوق: اللحم أو الحليب أو الجبن.
• فيتامين آر. Spriyaє التطهير shkіri ، يشارك skіlki في تبادل الكلام بين البروتين والكربوهيدرات. ينهار مع التسخين وتناول الكحول لمدة ساعة. يمكنك معرفة اليوجا في لحم الكلاب والفطر المجفف والتمر والبطاطس وبذور السمسم.

وبقية الساعة ، ظهر الكثير من الناس ، مثل مدمني النظام الغذائي ، مفككًا بشكل خاص لمنع تطور حب الشباب. في الحال ، يتم تغيير موقف المعارضين ، مثل تغيير في ثقافة هذا النوع من الأكل الغذائي.

أفكار الأطباء حول هذا الموقف لا تهرب دائمًا. كيف تتعايش ، من يستطيع أن يتعايش؟ لماذا يوجد نظام غذائي خاص لتطهير بشرة الوجه من العينين؟ لماذا تحتاج إلى تجربة طرق الأكل السليمة لمصاهر المرض الواضحة؟

دعونا نلقي نظرة على التقرير.

مشاهدة البثور ، الأسباب الرئيسية لظهورها

يؤدي تطور نتوء الشعر إلى انسداد بصيلات الشعر في فروة الرأس ، والذي يظهر من خلال الرؤية في الطيات الدهنية وقرنية فروة الرأس. يظهر حب الشباب في أغلب الأحيان في الجانب السفلي من الوجه وينتشر على الوجه والظهر والصدر وفي المنطقة الأمامية. من المعروف بعد dozrіvannya التشريعي شنقا خارج واحد كبير.

Vugrovi visipannya ، المرئي للمرض ، شكري المظهر ، يتخللها هيكل مختلف ومظهر مألوف:

• كوميديا ​​vіdkrі - قد تبدو مثل النقاط السوداء ، مع توسيع المسام وانسدادها ؛
• bіlі vugry - بوري ، مليء بالدهن vidіlennyami ، مع فتحات ذات قطر صغير ؛
• zhovti vugry (بثرات) - قد تبدو مثل الحدباء ، yak vinikayut عند تكاثر البكتيريا في منتصف الكوميدون ، مما يؤدي إلى إخماد القيح وعملية الاشتعال ؛
• فرش - فارغة بشكل مؤلم عميق ، مليئة بالصديد. بعد تثبيت الملتهب تكون الندبات على الخدين مغطاة بالندوب والتفاوت على الشكير.

إذا لجأت إلى أخصائي تجميل أو طبيب أمراض جلدية لديه مشكلة ، يمكنك أن تشعر على الفور بالتغذية: كيف وماذا تأكل؟

على اليمين ، ما هي الوجبة الصحيحة لبشرة جميلة لها أهمية كبيرة. Zovnіshnіy vglyad shkіri يستلقي على منظر ما نعيشه في їzhu.

من الواضح أن المرض لدرجة الشعور بالذنب يمكن أن يكون متنحيًا ، أو بروتينًا ، أو النظام الغذائي خاطئ ، أو أنه من غير المرجح أن يثير تطورًا إضافيًا للمرض.

النظام الغذائي لتطهير بشرة الوجه على شكل غذاء: منتجات

لقد شاهد اختصاصيو التغذية خمسة منتجات رئيسية من الأكل ، والتي تضاف إلى معسكر الشكير ، وتحسين الصحة ، وتطوير شعيرات الذرة.

1. الماء النقي - للحفاظ على بشرة جميلة ونظيفة ، من الضروري شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النقي يوميًا. تسي dopomozhe noviti klitini shkiri وأصبحت حلول خارقة في مكافحة حب الشباب.
2. الشاي الأخضر هو عامل ما بعد كاتشين ، فهو يساعد الشكير على التسرب وقيادة الجذور الحرة ، مثل حكم الشكير العظيم. يمكنك تحضير الشاي وتبريده وتجميده في قوالب ثلج. خذ المكعبات ، فمن الضروري إخفاء وجوه عمليات الاشتعال znyattyam.
3. Ribn produkt أن m'yaso - ما بعد العاملين في الجسم من البروتين ، وهو الوقاية من الأمراض المختلفة ويحافظ على الجلد في حالة جيدة.
4. تلعب حبوب القمح والبازلاء - السيلينيوم ، الموجود في هذه المنتجات ، دورًا مهمًا في تناول وتطوير الكليتينات الصحية.
5. Olivkova oliya - للانتقام لفيتامين E الذي يطيل عمر الشباب ، وكذلك فيتامين أ - لكسر الجلد المرن ولحسن الحظ.

مع هذه المجموعة من المنتجات ، يمكنك طهي الخطوط اللذيذة والبنية اللون ، بحيث يمكنك تكوين كل الطعام المناسب للجلود.

إنه لأمر مؤسف ، لا يمكن أن تنمو بشرة نظيفة وصحية بمساعدة نظام غذائي صحيح ، لذلك من الضروري تناول مستحضرات الفيتامينات. القاعدة الرئيسية هي أن المستودع يجب أن يكون طبيعيًا قدر الإمكان ولا يستفيد من قطع الحظائر.

النظام الغذائي للبشرة الجمالية

على أساس الدراسات القبلية ، قام أخصائيو التغذية بتجميع برنامج بسيط لتناول الطعام للتخلص من الرؤوس السوداء.

النظام الغذائي لبشرة الوجه الجميلة للانتقام من القواعد الأساسية:

• قائمة متنوعة - قائمة اللحوم والأسماك والسلطات والمقبلات بالنيابة ؛
• اليوم تشمل supi قبل النظام الغذائي ، لدعم روبوت garnoy والمسالك العشبية ،
• يوم obov'yazkovo في zhі povinnі buti هناك الخضار والفواكه الطازجة ،
• povnistyu vіdmovitysya vіd shkіdlivih zvichok (لا تعتاد على الكحول ولا تدخن) ،
• تحيط بعرق السوس والبورون ،
• لا شيء مقابل لا شيء.

جلد الشخص هو فرد ، لذلك فمن الأصح تناول الطعام بعد تطور ملامح الجسم ، ومرحلة تطور حب الشباب ، والأمراض المرضية المصاحبة هي السبب.

النظام الغذائي للبشرة النقية للوجه من نقل الماء على شكل منتجات فقيرة:

• الخبز (كريمة الحبوب الكاملة) ،
• رقائق الخبز المحمص والمقرمشات ،
• مختلف الشعير ، zukor ،
• جيد vipіchka ،
• ماء بالغاز ،
• شوكولاتة (كريمة ساخنة) ،
• المنتجات ذات الترويج في دهون الضباب ،
• المنتجات المدخنة.

كيف سأستيقظ إلى الأبد؟ لتقليل زاوية Visipka ، من الضروري تقليل تقليل الكربوهيدرات ، يوصى باستبدال الكربوهيدرات بطيات. يمكن أن تصبح التقنية الغذائية أساسًا لنظام غذائي صحي. يسهل تحمله ويساعد على تغذية الجسم بالفيتامينات والخطابات الحية.

النظام الغذائي لمظهر شكيري للمساعدة في التخلص من حب الشباب والبثور وغيرها. وإذا كان لديك كائن حي صحي - أقل وضوحًا وسمرة في السماء.

الجانب الإيجابي لتلك الكمية الصغيرة من الغذاء لتنظيف البشرة

يمكن ملاحظة المزايا الرئيسية للنظام الغذائي في حالة الفرج المهبلي:

• انخفاض في Visipіv و zabіgannya ظهور جديدة ،
• تحسين الإدراك الصارخ للذات ،
• vaga خفضت قليلا ،
• هجوم لمدة ساعة ضد أمراض القلب والسكري.

قد يكون النظام الغذائي لتنظيف البشرة على شكل أمراض هو النقص الرئيسي أيضًا - يمكن أن يؤدي انخفاض تقليل منتجات الألبان في النظام الغذائي إلى تطور نقص البوتاسيوم في الجسم. ومع ذلك ، فإن إدراج الحليب قليل الدسم أو الكفير في النظام الغذائي يمكن أن يتغلب بسهولة على هذه المشكلة.

الأطباء-أخصائيو التغذية مهيئون جيدًا ، وأن تناول الطعام غير الصحي بشكل مستمر يتدفق بشكل سيئ إلى معسكر الشكير ، وهذه التوصية هي أن النصيحة بشأن الأكل الغذائي مع حب الشباب هي الأكثر إيجابية.

اتباع نظام غذائي لبشرة نظيفة من التنكر ، yakshcho її dotrimuvatisya ، dotrimuvatisya جميع قواعد الطهي والمشاهدة للتنكر ، سوف يسعدك بالتأكيد ببشرة نضرة وجميلة.

تذكير. فيتامينات طبيعية

أسئلة مكررة

كريستينا ، 20 عامًا:

ساعدوني ، كونوا طيبين ، أنا لا أعرف ماذا أفعل. أنا ألوم الأوغاد باستمرار على الوجوه ، فلماذا يتم تقييدكم بالأكل؟

ملاحظة الاختصاصي:

مرحبا كريستينو! يمكن أن يكون للأكل السليم للحصول على بشرة جميلة أهمية كبيرة. Zovnіshnіy vglyad shkіri يستلقي على منظر ما نعيشه في їzhu. لذلك ، في ما يتعلق بمشاكلك ، من الأفضل عدم التشحيم ، وإعطاء الأولوية للفواكه والخضروات الطازجة.

غالينا ، 25 سنة:

قل لي ، كوني لطيفة ، لأنني لا أحب الفاكهة وليس لدي ما يكفي من الخضار ، ما الذي يمكنني إحضاره إلى التلال؟

ملاحظة الاختصاصي:

يكمن معسكر المسالك المعوية shlunkovo ​​في العالم كله في سعة المستودع المزروع من قبلنا ، ويؤدي التدمير في الروبوت إلى مشاكل في الوجه. لهذا السبب من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح ، إذا كنت لا تحب الفواكه والخضروات ، يمكنك تناول مستحضرات الفيتامينات.

استشارات مجانية حول تغذية الدويدس ومشاكل أخرى

النظام الغذائي للبشرة الجميلة: قائمة النظام الغذائي للبشرة التي تعاني من مشاكل والوجبات الغذائية

النظام الغذائي لمظهر شكوري - tse taka نفسها جزء غير مرئي من مراقبتها ، مثل وربح مستحضرات التجميل zabіv.

Zavdyaki vzhivanie korisnyh produktіv يمكن تجنبه بنجاح nedolіkіv غير الشخصي وتجنب مظهره.

Korisna zha zdatna vplinut على جمال البشرة بدرجة إيجابية: تنظيف النتوءات والنتوءات ، وتطبيع عمل الأخاديد الدهنية ، وتنعيم التجاعيد الواضحة بالفعل وتحسين عمليات القديم في الوسط.

النظام الغذائي لتنظيف البشرة هو نظام غذائي متوازن بشكل صحيح ، والذي يتضمن الكثير من الفيتامينات ومنتجات المواشي الأخرى ، ومن بينها مجموعات الإسبرط:

• ثمار الحمضيات: غنية بالفيتامينات (خاصة المجموعة ج). تزيل الرائحة الكريهة الجذور الحرة وتحفز إنتاج الكولاجين وتزيد من المرونة وترفع البشرة ؛
• المأكولات البحرية الغنية بالزنك وأحماض أوميغا 3. Vaughn novlyuyut clitiny ، العصور القديمة المبكرة pereskodzhayut ، تعرف الملاجئ الملتهبة ، suvayut و vugrovy visip ؛
• الخضار (الخضراء والبرتقالية) غنية بفيتامين أ ، مما يساعد على عملية الاشتعال وإطالة الشباب وتنشيط زاماغو ؛
• الفلفل ينتقم من فيتامين أ ، الذي يتجاوز العصور القديمة ويحمي الأدمة من الأشعة فوق البنفسجية ؛
• الحبوب (vіvsyanka والأرز وما إلى ذلك) تشبع الجسم بفيتامين أ والروتين ، لأنها تساعد على تطهير البشرة وتجديد شبابها وتجديد مظهر الإغاظة.

تعتمد خصائص النظام الغذائي للصحة على حقيقة أنه في النوع البور ، من الضروري تناول منتجات معينة:

• للأدمة الدهنية ، والكزبرة ، والجريب فروت ، والأفوكادو ، وفول الصويا ، والتونة ، والسلمون المرقط ، والسلمون ، والبازلاء ، والمشمش ، والجزر ، والبرميلون ، والبروكلي ، ولحم الدجاج ؛
• للقمح الجاف ، منتصف الليل ، العليق ، السبانخ ، الحليب ، الزبادي ، الدينيا ، الفلفل ، الملفوف الأبيض ، الشوفان ؛
• للمشكلة - أوراق الشاي والبيض واللوز وأوراق الخس والملفوف ، cibula ، ومنتجات اللبن الزبادي.

ما هي المنتجات الهامة لشكيري تمويه shkіdlivimi:

• شارب الشعير
• كحول بي يكي
• بوروشنو.
• الشاي الأسود والكافا.
• القوة والبهارات.

من الممكن للجميع koristuvatisya مع الوجبات الغذائية لتنظيف الجلد. كقائمة ، هناك منتجات تدعو إلى التعصب الفردي ، ويمكن استبدالها بمنتجات أخرى.

النظام الغذائي للبشرة النحيفة: قائمة الطعام وأفضل الوصفات لتحسين منحنى النحافة

النظام الغذائي للأطفال

مع ظهور جميع أنواع visipans المسببة للمشاكل - النتوءات ، حب الشباب ، حب الشباب ، ما بعد حب الشباب - من المهم توسيع نظامك الغذائي والعناية باليوجا doti ، لن تضيع أرصفة النقص ، وكذلك إيقاف تشغيل الكل المنتجات السيئة من القائمة أعلاه.

عكس ، ما هي نسبة الدهون في جسمك ، ومؤشر كتلة الجسم وغيرها من العوامل الهامة

قائمة نظام غذائي صحي لمدة 7 أيام

• عصيدة Vranci їstim vіvsyanu والفواكه ، شاي أخضر p'єmo ؛
• نأكل البيض المسلوق وحساء الدجاج ، ونغسل بعصير الجزر ؛
• في المساء ، قطعة صغيرة من ريبي قليل الدسم مطبوخ بالبخار ، خضار مسلوق مع سيخ من الخبز ، مغسول مع القليل من الأعشاب.

• يُعطى Zranku سيدي قليل الدسم (100 جم) ، كوكتيل بيمو بيري ؛
• في حساء obіd їstim yalovichi ، رشفة الشاي الأخضر fіlizhanka ؛
• في المساء طبق جانبي بالخضروات و صدر دجاج مسلوق ثم الكفير.

• سلطة فواكه Snіdaёmo وشراب الفاكهة من الرافعات ؛
• نأكل الحساء والسلطة بالخضروات ونشرب الشاي (الخضر) ؛
• في المساء ، يتم غلي الحنطة السوداء في الماء ، ويشرب الكفير.

• نحن نأكل عصيدة الدخن والشاي الأخضر وسلطة الفاكهة.
• لتناول العشاء ، لدينا حساء مصنوع من الديوك الرومية قليلة الدسم أو كومبوت.
• في المساء ، 100 غرام من اليالوفيتشيني قليل الدسم والخضروات المطهية والحليب قليل الدسم (1 زجاجة).

• دعونا نحصل على سلطة فواكه ، جبن قليل الدسم ، نشرب كوبًا من الشاي الأخضر ؛
• نحن نأكل حساء ريبياشيم ، وهو شطيرة مصنوعة من الشراب والخبز الأسود ، ونغسلها مع مشروب من شيبشينى.
• للمساء - الحنطة السوداء على الماء والحامض.

• Snidaemo مع بيضة مسلوقة وسلطة خضروات مع ليمون وزجاجة من الكفير ؛
• نأكل عصيدة الشعير وصدر الدجاج والكومبوت.
• العشاء مع سلطة فواكه وشرب الشاي الأخضر.

• نحن نأكل عصيدة الدخن ، واثنين من الفواكه والحليب المخمر قليل الدسم ؛
• للغداء - حساء الدجاج والشاي.
• في المساء 100 غرام من ريبي قليل الدسم ، سيدي وجيلي.

النظام الغذائي لبشرة نظيفة

قائمة يوم بشرة صحية:

• عصيدة Snidaemo مع الحليب والمشمش المجفف وروزينكي والفواكه المجففة ، ربما الكاكاو أو الشاي الأخضر ؛
• بعد رشفة لمدة عام نشرب زجاجة من عصير الفاكهة.
• نأكل الحساء المهروس مع الخضار واليخنة وصدور الدجاج.
• بعد الظهر مع أوعية (30 جم) وزجاجة من الشاي الأخضر ؛
• في المساء ، عصيدة الحنطة السوداء وسلطة الخضار مع جذر الكرفس والبازلاء ؛
• قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب زجاجة من الكفير.

النظام الغذائي للشعر والشعر

من أجل الامتلاء سأصبح أدمة ، يوصى باتباع هذا النظام الغذائي مرة واحدة في الشهر. بعد يومين ، يمكنك أن تتذكر أن الأظافر أصبحت ناعمة ، وتوقف تجعيد الشعر عن التساقط ، ويبدو الجلد طازجًا وشابًا.

• لتناول وجبة خفيفة ، نوصي بشراب قليل الدسم من 1 ملعقة صغيرة. العسل والتوت ، وربما شاي البابونج ؛
• بريسكت دجاج مشوي ، سيليرا (2 سيقان) ، 2 فلفل عرق سوس وخوخ (5 قطع) ؛
• عند الظهر ، اشرب زجاجة من الكفير وتناول تفاحة.
• في المساء ، البطاطا المخبوزة (1 قطعة) ، مغطاة بالبيض مع القرنبيط ، شرب كوب من الشاي الأخضر.

النظام الغذائي للبشرة التي تعاني من مشاكل

مع ظهور البثور ، البثور ، إفراز اللعاب الدهني ، من المهم الاهتمام بصحة الأكل في الساعة: قم بتشغيل التزليق وتناول الطعام بامتداد اثنين فقط من الخضار الطازجة أو المسلوقة ، واللحوم قليلة الدسم ، والفواكه ، سمك.

• سلطة فرانسي مع ogirkіv والطماطم مع أوراق الخس ، اشرب كوبًا من الكفير ؛
• وجبة خفيفة مع اللوز (30 جم) ؛
• نأكل الكرنب المسلوق والجزر والحبيبات وصدور الدجاج ونشرب العصير مع الزجاجة ؛
• عند الظهر - زوجان من التفاح غير المملح ؛
  في المساء سيكون لدينا يخنة الخضار واثنين من عرق السوس الفلفل أمام نظرة جديدة.

النظام الغذائي للالتهابات الفطرية للجلد

لوجود أنواع مختلفة من الالتهابات الفطرية ، يوصى بتناول نظام غذائي حتى كامل الثوب. يشمل النظام الغذائي منتجات الألبان والبيض واللفت البحري وسمك الحفش والتفاح والكرز والفلفل الأسود والأعشاب والشمندر وتحتاج إلى إضافة 1 ملعقة صغيرة. olії كمين أسود.

• نأكل عصيدة الحنطة السوداء مع visivkas ونشرب الشاي ؛
• تناول وجبة خفيفة مع بضع بيضات.
• لتناول طعام الغداء ، نقوم بطهي الملفوف المطهي مع سلطة الخضار والبطاطا المسلوقة.
• في المساء ، سلطة مأكولات بحرية وسيخ خبز لزج.

النظام الغذائي لفطار الجلد

لعلاج الفطار - أحد أنواع الالتهابات الفطرية - يلزم اتباع نظام غذائي خاص ، وهو أمر ضروري لارتداء الملابس. يمكنك فعل كل شيء لوقت ممتع ، للحصول على نبيذ من المنتجات المسيئة: الخبز الأبيض ، وخميرة الحلويات ، والشعيرية ، والأرز الأبيض ، والمربى والمربى ، وزهو الزيتية والمدهونة ، والكمثرى ، والموز ، والتين ، وروزينكي.

ينصب التركيز الرئيسي في القائمة على الحليب والدجاج المسلوق والأرز الداكن والبيض واليوناني والذرة والأشواك والبقوليات والشمندر والملفوف.

القائمة التقريبية:

• من الجرح نعطي اليونانيين عصيدة و p'emo vіdvar іz shipshini ؛
• بعد رشفة لمدة عام نشرب زجاجة من الحليب.
• Obіdaєmo مع قطعة دجاج مسلوق ، ملفوف مطهي واثنين من البطاطس ؛
• في المساء - سلطة من الشمندر المسلوق ، صلصة الكريمة الحامضة.

النظام الغذائي لانزلاق الربيع

لاستعادة الصلابة واستمرار الشباب ، من الجيد اتباع نظام غذائي ، حيث لا بد من تناوله لمدة يومين ، واستهلاك أيام البروتين والكربوهيدرات.

قائمة اليوم الأبيض:

• زبادي Snіdaєmo ، zmіshanim іz berries ، z'їdaєmo toast іz خبز الحبوب الكاملة ، شاي p'єmo ؛
• دعونا نأكل مع تفاحة مخبوزة ، محشوة بالقضبان والعسل ؛
• سلطة مع سمك السلمون والأعشاب والطماطم والأرز البني على العشاء ؛
• في الظهيرة نعطي نكتارين تشي التفاح.
• في المساء ، لحم صدر الدجاج المسلوق والحنطة السوداء مع الخضار.

قائمة كارب يوم:

• بيض مخفوق Snіdaєmo مع الطماطم ، p'emo kava ؛
• بعد عامين ، نعطيك كرمة مع البازلاء والقرفة.
• نحن نأكل حساء الخضار والبطاطا المهروسة و yalovichina المسلوق.
• عند الظهر ، تناول حبة كمثرى أو موزة.
• في المساء مع طاجن مع صيرة وياجد كوكتيل فواكه.

يوصي الكثير من الأطباء نسائنا بشكل دوري dorimuvatisya بإحدى تمثيلات أنماط الأكل ، وتحويلها إلى نوع من الشكير والمشاكل التي تتطلب علاجًا. بعد دورتين من هذه الدورات ، يمكنك رؤية النتائج المعجزة للنظام الغذائي لتحسين مقياس المظهر:

• هناك مشاكل معلقة.
• النغمة والربيع يرتفعان ، التجاعيد تنعيم ؛
• تطور المزيد من الالتهابات الفطرية.
• يتم تطبيع عمل الإفرازات الدهنية.

النظام الغذائي من الأكل يأكل ، مثل الشواء ، والشعور بالذات وشخصية الإنسان ، ويدل على ذلك من خلال اليوجا. عدم وجود مقشرات التنظيف والأقنعة الباهظة الثمن ومستحضرات التجميل الأخرى لا تمنح الشخص مظهرًا لطيفًا ، كما لو كنت تأكل بشكل خاطئ. من الضروري غرس نظام غذائي خاص للتطهير الجاف للبشرة ، حيث أنه موجه ليس لمحاربة وزن الكيلوجرامات المفقودة ، ولكن لتكملة النظام الغذائي المناسب بكمية كافية من الفيتامينات والمعادن الدقيقة.

وصف Zagalny للنظام الغذائي لتنقية تمويه

النظام الغذائي المطوي بكفاءة لتطهير البشرة بالشكل الصحيح يعطي نتائج جيدة. لمن يستطيع الجسم الحصول على ما يكفي من عدد قليل من المكونات الرئيسية:

• الكاروتينات.
• الهيموغلوبين.
• الميلانين.

والباقي يساهم في تصبغ الجلد ، والهيموجلوبين يحافظ على تعكر الجلد ، والكاروتينات من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي البشرة القديمة وتمنحها النعومة والنضارة.

لتعزيز تساوي الميلانين ، كبد المخلوقات واللحوم والأسماك الحمراء والبقوليات والأرز البني وفول الصويا واللوز والفول السوداني.

لتحسين الهيموجلوبين ، فأنت بحاجة إلى البازلاء والشوكولاتة الداكنة والحنطة السوداء والرمان والبرسيمون والتفاح الأخضر. ما هو محتوى الكاروتينات ، العناصر الموجودة في الجسم من المنتجات النباتية ذات اللون الأخضر والأصفر:

• الجزر والبطيخ.
• البرسيمون.
• البقدونس والجبن الأخضر.
• البحر النبق.

النظام الغذائي ، الذي ينظف بشرة الوجه ، مذنب بتضمين المنتجات المدرجة وغيرها من المنتجات. يمكننا إلقاء نظرة على تفاصيل القائمة والقائمة نفسها.

النظام الغذائي لتنقية الجلد يرجع إلى تشكيل مجموعة كاملة من المنتجات البنية. على سبيل المثال ، عندما يكون هناك نقص في الكربوهيدرات والدهون ، فإن المجالات السطحية للظهارة ترتخي وتبدأ في التقشر. لتحسين الوضع ، هناك حاجة إلى فيتامين أ ، الموجود في الخضار والفواكه ذات اللون الأحمر والبرتقالي.

يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في النظام الغذائي بعد التطهير ، وهو أفضل للحفاظ على مظهر منتعش. Yogo nestacha ليس فقط sprya zhiv prischіv prischіv أن الجفاف shkіri و ale و vyklykaє قبل utvochennya zmorshok.

يشمل النظام الغذائي لتنظيف جلد السناجب الياكوسني. في حالة الفشل ، سيتم تجديد خلايا الظهارة لفترة طويلة ، وبعد ذلك تستمر الزوائد وغيرها من العيوب غير المستقبلة لفترة أطول من المعتاد. يمكن للأعشاب المدخنة والمطهية والمرطبة والأطعمة المعلبة أن تقتل مشاكل شكيروي.

المنتجات التي تنظف البشرة

إذا كنت قد تلقيت نظامًا غذائيًا لتنظيف بشرتك ، فتذكر قائمة المنتجات التي ستضمن توازنًا طبيعيًا بين الماء والدهون ، والتي ستهتم بمكافحة وظهور أمراض جديدة على الجسم.

1. ماء. خلال النهار ، من الضروري العيش بالقرب من 2 لتر من الماء ، حتى يتم تطهير الجسم بشكل طبيعي.
2. الشاي الأخضر spriyaє التطهير شكوري والجسم كله ككل.
3. Vivsyanka غني بالمغنيسيوم الذي ينظم الخلفية الهرمونية ويقلل من خطر الإصابة بحب الشباب.
4. يعطي زيت الزيتون الجسم دهون بنية.
5. البازلاء تطبيع توازن الماء والدهون.
6. Visivki إزالة الخبث.
7. الربا هو آمن مع الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تقلل الالتهاب ويتم حقنها بشكل مفيد في المخيم.
8. تساعد الخضار الطازجة على تكسير الكولاجين.
9. Llyane nasinnya - أحماض دهنية جيدة أوميغا 3 و 6.
10. حمضيات.

كيفية عمل نظام غذائي على نظام غذائي

الآن دعونا نلقي نظرة على التفاصيل ، وكأننا ننظر إلى نظام غذائي لتطهير الوجه. من الخطأ تسمية هذا البرنامج بالنظام الغذائي ، لأنه من أجل تناول الطعام فقط ، فمن الأفضل تناوله. لمدة يوم أو يومين ، يمكنك التخلص من الأمراض ، وحتى اللجوء إلى زرع ضخم للمنتجات السيئة ، ومرة ​​أخرى ، سترى مشاكل في عينيك. دعنا نلقي نظرة على المنتجات المختلفة للأدوية الرئيسية والتكميلية.

سنيدانكي

تتمثل الخطوة الأولى في تشغيل النبيذ بكمية صغيرة من الشعيرات ، أو يمكنك تناول الحنطة السوداء وعصيدة الأرز والشعير والقمح ، ولكن ليس المن. يمكنك تناول البيض 1-2 مرات في اليوم لبيضتين لكن دهنها بدون زيت. ينصح بشرب الكافا الطبيعي الجيد أو الشاي الأخضر.

عبيدي

الحساء obov'yazkovoy عشب obіdnoy ، ولكن ليس أثر حساء غنية ودسمة. من الأفضل رؤية الفطر الخفيف ، دجاج أبو ضلع. Їzhte їх іz خبز الحبوب الكاملة. على الجانب الآخر من الديك أو السمك أو اللحم ، لكن اطهوه في الفرن ، أو اطهوه فقط للزوجين. لا تشوه أي شيء!

عشاء

لا تتبع نظامًا غذائيًا للتطهير. أفضل من أولوية منتجات البروتين والزبادي المتوسط ​​والسرة والخضروات والفواكه والدجاج والديك الرومي والضلع وغيرها من البروتينات قليلة الدسم مع البروتينات.

وجبة خفيفة

هذه هي أهمها ، حتى لو لم تكن الرئيسية. يوصى بالقوة بعد الوجبة وبعد المخالفة ، وتعيش جزءًا صغيرًا من سلطة الفواكه والخضروات ، والفواكه الطازجة ، وزجاجة من الكفير والزبادي ، سيدي تشي zhmenyu gorikhiv. المهم ، حتى تكون الوجبة الخفيفة سهلة.

كما ترون ، لا يوجد شيء قابل للطي في النظام الغذائي لتطهير الفرد ، بحيث لا يحدث لك الجوع ، ولكن عليك تقييد النظام الغذائي بشكل صارم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القائمة أكثر تنوعًا ، ويمكنك تغيير النظام الغذائي ، ويُسمح بالمنتجات البديلة.