☰

Забележка: Витамини за засмаги: меланхолия, яки вибрати. Ефективни витамини за замаги от аптеките Витамини а и е за замаги

Оптималният витаминно-минерален баланс спомага за здраво тяло, като помага за подобряване на силата на тялото. И okremі elementi zdatnі polyuvati чи за отпускане на ефекта на ултравиолетовите промени върху кожата на човек.

Privable и равна zasmaga достигат не само за помощ за здравето zasosuvannya, но и за подмладяване на епидермиса от вътрешните ресурси на тялото. За да засмагате правилно, е необходимо да обогатите тялото с витамини. Възможно е отглеждане, живеене в едни и същи хранителни продукти и приемане на биологично активни добавки в специален склад.

В тази статия знаете, че е по-добре да приемате витамини за засмаги, така че тя да бъде красива и равностойна.

Ролята на farbuvannya shkir и косата се въвежда в тялото на специален пигмент - меланин. Vіd yogo kіlkostі да легне цвета на извивката на кожата и стъпките за защита срещу агресивния приток на ултравиолетови лъчи. Възможно е да се балансира нивата на меланин с помощта на витаминни и минерални комплекси.

Използвайте витамини за укрепване и подобряване на външния вид, можете да придадете на кожата сигурна гарнитура без негативни промени за епидермиса!

Korist vіtaminіv за zasmagi shkіri:

  • активиране на производството на меланин в долната топка на кожната извивка;
  • захист на епидермиса в негативния слънчев въздух;
  • по-нисък риск;
  • насърчаване на имунитета и зверския тонус.

Преди да приемате витамини, е необходимо да се консултирате с лекар!

Независимо от тези, които имат много мечти за бронзов засмагу, не всеки е разрешен. Повишеното производство на меланин и въвеждането на витамини, които могат да се използват в този процес, могат да бъдат тежки.

  • излишък на меланин в тялото (вродена набутиева меланоза);
  • интоксикация с витамини (хипервитаминоза);
  • епидермална алергия към слънцето;
  • индивидуална реакция на имунната система (свръхчувствителност);
  • алергични реакции към хранителни продукти.

Надземното имплантиране на витамини може да провокира функционално разстройство в роботизирания организъм!

Zamіst bazhany резултатът от обвиняването на риска от разболяване!

Какви елементи са необходими на тялото за здравословна храна

И какви витамини са необходими за yakіsnoї zasmagi shkіri? Погрижете се за гарна засмагу без shkodi здравословна добавка шкири: витамини: A, E, Z, D, група B, омега-3 киселина, аминокиселини: триптофан, тирозин, микроелементи: сол, цинк, селен.

По-долу можете да намерите описание на витамини и елементи за красиви, лъскави, равномерни и красиви засмаги:

Витамин А или ритинол (намаляване на мазнините)

Korisn_ авторитет: ускоряват синтеза на меланин, защитават здравето и младостта на кожата, уплътняват четките, косата и ноктите, активират родопсин (орален пигмент), предпазват от инфекции, активират синтеза на колаген (протеин на здравата тъкан), борят се срещу рак на ревматоидния артрит, предотвратява атеросклерозата на клитина, участва в синтеза на хормони.

Особено ефективен за витаминни добавки с бета-каротин

Симптоми на дефицит: стара епидермална кривина, отслабени функции на седалищната система, нарушено зрение, еректилна дисфункция, лупа, .

Естествено харчове джерело: моркови, броколи, рибено масло, черен дроб на треска, женско биле, черен дроб ялович, кавун, диня, спанак, морски зърнастец.

Витамин D или ергокалциферол (намаляване на мазнините)

Korisn_ авторитет: за rіven калций, че yogo zvaryuvanіst, pіdtrimuє kіstkovu система, spryає регенерация shkіri, dopomagaє zasvojvatsі калций.

Симптоми на дефицитКлючови думи: рахит, остеопороза, безсъние.

Естествено харчове джерело: яйца (жовток), тлъста риба, вършково масло, мляко, сър.

Витамин С или аскорбинова киселина (хидрофобна)

Korisn_ авторитет: spryaє svidkomu, понижаване на холестерола, повишаване на имунните сили на организма, прочистване.

Симптоми на дефицитКлючови думи: сухота на кожата, наклонност, срамежливост към настинки и вируси, разклатени зъби, затлъстяване, разширени вени и тромбоза, shvidka stoma.

Естествено харчове джерело: зеле, лимон, шишини плодове, портокал, касис, морски зърнастец, женско биле.

Витамин Е или токоферол (намаляване на мазнините)

Korisn_ авторитет: ефективен при засмаги, ободрява кожните гънки, участва във вибрацията на хормоните, предпазва клетките на епидермиса от разрушаване, повишава имунитета и тонизира m'yazi.

Симптоми на дефицит: дистрофия, повече запушени уши, увредена ерекция.

Естествено харчове джерело: яйца, морски дарове, олия рослина (бе-яка), бобови растения, елда.

Витамини В-група

Korisn_ авторитет: помага за здрава нервна система, психологическо състояние, rozum активност и синтез на протеини, защитава здрава кожа, коса, четки.

Симптоми на дефицит: силна слабост, депресивни състояния, плач на костите, дисбаланс в работата на нервната система

Естествено харчове джерело: морски дарове, банани, черен дроб (бе-яка), мляко, яйца, пресни билки, висивки и зърнени храни.

Zalizo

Korisn_ авторитет: вкисваме, участваме в процеса на кръвообразуване, повишаваме нервното напрежение.

Симптоми на дефицитКлючови думи: анемия, слабост, нарушаване на процеса на установяване на еритроцитите, увеличаване на растежа и развитието.

Естествено харчове джерело: елда, канела, ябълка, грах (кашу и кедър), царевица, грах, нискомаслено месо.

Цинк

Korisn_ авторитет: Помага за подобряване на кривината на кожата, участва в синтеза на хормони, защитава косата и ноктите, укрепва кистозната система, повишава имунитета и потентността при хората.

Симптоми на дефицитКлючови думи: кожно заболяване, упоритост, косопад, нарушена репродуктивна функция, хормонални нарушения, импотентност.

Естествено харчове джерело: морско зеле и морски дарове, грах (особено коса), мед, месо, елда, житна трева, черен дроб.

Селен

Korisn_ авторитет: за борба с онкологичните нови творения, за изпреварване на тялото

Симптоми на дефицит: bіl y kіstkovіy sistemі і m'yazah, slabkіst.

Естествено харчове джерелоКлючови думи: грах (независимо дали е), черен дроб, царевица, стриди, броколи, раци, раци, морски деликатеси.

триптофан (аминокиселина)

Korisn_ авторитет: нормализира съня, елиминира увреждането на меланина, предпазва от ултравиолетови промени, облекчава вагусната депресия.

Симптоми на дефицит: повишена нервност (с други думи агресивност), сънливост.

Естествено харчове джерело: доматен сок, зеле (бяло зеле, колраби, цветя, броколи), банани, фурми, магданоз.

тирозин (аминокиселина)

Korisn_ авторитет: ускорява синтеза на меланин, облекчава стреса, предпазва кожата от агресивни сънливи промени.

Симптоми на дефицит: нервна тревожност, нереална тревожност.

Естествено харчове джерело: сирене, месо, бобови растения, фъстъци, яйца.

Омега 3 киселина

Korisn_ авторитет: подобрява имунитета, подобрява еластичността на съдовете, подмладява кожата и косата, стабилизира хормоналния фон.

Симптоми на дефицит: преди древното, психологическо невроразвитие

Естествено харчове джерело: диня, roslinnі olії, авокадо, морски дарове, рибено масло, сира, яйца.

Коктейли за засмаги

Алтернатива на зеленчуците и плодовете на Сирим са витаминните коктейли. Вкусните и цветни витамини са достатъчни, за да насищат кожата преди засмагою и да я подготвят за сънна нощ. Рецепти:

  • Смес от цитрусови плодове. Смесете относително портокалов, грейпфрут и лимонов сок в съотношение 2:2:1, добавете кубчета лед или малко минерална вода без газ;
  • Смутита от плодове и зеленчуци. Три стръка сок от целина, среден морков, една ябълка среден розмарин. Продуктите се нарязват на ситно и се разбиват с помощта на блендер;
  • Пийте морков-лимон. Прекарайте 3-4 моркова през сокоизстисквачката, добавете сока на един лимон и една чаена лъжичка зехтин. За придобиването на сок от моркови е необходимо наличието на малко количество растителни или животински мазнини.

Добро допълнение към be-yakі napoi (сик, чай, вода) ще бъде сумишът от мед и джинджифил. Коренът на джинджифила трябва да бъде подрязан на третия, смесен с рядък мед (1 част джинджифил на 2 части мед). Добавете една чаена лъжичка сумиши към бутилка от родната земя.

Наситете тялото с витамини от В-група и витамин Е, за да помогнете на салата-коктейл. За кого имате нужда от 200 UAH. да бъде малко морски дарове, куп култури, консерва от морско зеле. За винегретен дресинг използвайте натурално кисело мляко и половинки лимон.

Основата на идеалния zasmagi може да бъде безопасността. Имплантиране на кафяви продукти в хранителни и хранителни добавки, за да помогне за запазване на здравето и в същото време да изглежда недовършен

четвъртък 26 2017 г

Степанова Олена, Експертен сайт SweetZagar

Stan shkіri може да докладва за всички процеси, които протичат в тялото. Тъмно, в епидермиса, който реагира зле на сони бани, лесно се бори и изгаря, това е първият признак на липса на витамини. Независимо от тези, които повечето от тях трябва да дойдат веднага от нея, един вид „шведска помощ“, за да произнесат необходимата реч директно в дермата на клитина, това е професионална козметика. И vrakhovuchi факта, че първият час на вземане на сънни вани, или солариум shkir, е необходимо да се полагат специални грижи, и дори ултравиолетово, така че да не е най-добрият ранг на її стане не най-добрият ранг;

Как са витамините obov'yazkovo buti в склада на такива кремове?

Витамини от група А (ретинол) - помагат за чиста кожа

Независимостта на ретинола, както се нарича витамин А сред химиците и биолозите, участва в регулирането на процеса на диференциация на клитин, активиране на епитела, нормализиране на хормоналния фон, чийто дисбаланс се проявява върху кожата с визип и грубо. Казано по-просто, витамин А е безопасен:

  • своевременно почистване, че shvidka възстановяване на кльощава извивка;
  • отбелязват осветяването на вековни пигментни петна;
  • ryatuvannya vіd pryshіv този предпазител;
  • баланс на вологията в клитиновата дерма;
  • млади и пухкави изглеждащи shkіri be-yakom vіtsі.

Като прототип на витамин А – каротин – вин действа като ефективен антиоксидант и компонент против стареене, който намалява риска от ранно фотостареене, подобрява и изглажда кожата. Освен това його дия е незаменима за часа засмаги, каротеноидите са най-важният стимулант за синтеза на меланин.

Независимо от естествения вид и активността на мастните отлагания, витамин А ще помогне за разрешаването на безликите проблеми на кожата. За дебелата кожа е особено ценно да се покаже спокойствие и почистващ ретинол, фризьори оценяват здравословния ефект на речта, а за допълнителен витамин А можете да спестите хармония, дарена от природата.

Къде да знам витамин А?

Естествени източници на витамини от група А є:

  • морков;
  • ябълка;
  • морски зърнастец;
  • морски водорасли;
  • пъпеш;
  • кайсия.

Това означава, че екстрактите от тези розлини, които могат да бъдат отстранени от избрания козметичен продукт, могат да осигурят на кожата витамин А, да запазят естествената красота и свежест. Освен това ретинолът се намира в ферментиралите млечни продукти. Ето защо естествената основа на козметиката е да отмъсти на компонентите на млечната киселина (например кисело мляко или syrovatkovy), както и да позволи дефицит на витамин в кожата на дермата.

Витамин Е - антиоксидант

Най-важният естествен антиоксидант, който предпазва кожата от суровия ултравиолетов, възстановява нормалната клетъчна структура и почиства дермата от токсини, витамин Е (токоферол). Липсата на говор в тялото сигнализира за следните симптоми:

  • приликата става v'yalim и "помни" чрез dribnі zmorshki и намаляване на тонуса на кожата;
  • са пигментирани;
  • кожата изсъхва и загрубява;
  • топката на роговицата е по-плитка, отдолу се появява младият епидермис, през който възпаленията и пукнатините стигат до лющене, кървене, в „рисиковите зони“ - по гънките на устните, зад устните, по лактите и петите.

Витамин Е е необходим, независимо дали е shkir, независимо от какъвто и да е вид същество. Протеинът е най-важният за сухия епидермис, слабо до напреднало десквамация. Междувременно собствениците на нормална и мазна кожа не могат без токоферол, антиоксидантен и подмладяващ ефект.

Как да разпознаем наличието на витамин Е в козметиката?

Най-голямото количество токоферол се елиминира в естествени маслини - зародиши на пшеница, маслини и бавовняния. Vtіm, vychavka от грах и зърнени култури също е обогатена с витамин Е. Prote подобен ранг осигурява по-малко от част от витаминен коктейл от кремове, а по-голяма част се въвежда като самостоятелен елемент. Затова най-често това е склад на професионална козметика за засмаги, или за отмъщение значка Вит.Е, Понякога с определен брой думи.

Аскорбинка (витамин С) за шкири

Всички си спомнят аскорбиновата киселина и обичат децата още повече, ако се приемат често витамини с кисело биле. В същото време витамин С е друг жизненоважен компонент в склада на якісната козметика, парчетата гарантират здраве и благополучие:

  1. Антиоксидантно действие на аскорбинова киселина и безопасно поцинковане на синтеза на свободни радикали, yakі proizvodit за стареене, че vyanennya кожи.
  2. Витамин С регулира производството на меланин. Така че при нормално присъствие в тялото задушаването е равно и дълбоко, а при неуспех е възможна поява на огън и рояци.
  3. Патологични родилни белези, пигментирани петна и вдлъбнатини - наследство от дефицита на аскорбинова киселина.
  4. Витамин С регулира синтеза на колагенови влакна, а също така допринася за естественото подмладяване и обновяване на тена на кожата.

По същата причина високото съдържание на аскорбинова киселина в кремове, лосиони, масла и други видове козметика е необходимо за всеки тип кожа.

Джерела витамин С

В природата подовите настилки са богато отглеждани и плодови, за да отмъстят за аскорбиновата киселина, така че козметичните марки не могат да консумират синтетични витамини в своите продукти - всичко, което е необходимо, дори и в склада на натурални екстракти. Най-широките дози витамин С е:

  • касис;
  • суница;
  • киви;
  • цитрусови плодове (портокал, грейпфрут, лимон);
  • agrus;
  • кайсия;
  • диня;
  • малина и в.

Ако искате да пиете екстракта, ако искате някоя от свръхексплоатираните рози, можете да сте сигурни, че в крема ще има достатъчно витамин С.

Витаминизирана козметика за засмаги

Независимо дали професионалният zasib включва витаминен коктейл във вашия склад, протео складове и тази концентрация може да бъде различна. Например, следвайте един от витамините в склада крем вече ви позволява да добавите значка на тръбата, въпреки че ще бъде незначителна. За него е важно да уважава наличието на необходимия компонент и да има правилен начин на мислене.

Една от най-добрите марки професионална козметика за пазаруване, обогатена с витамини. Не сме избрали би засиб за солариум или слънце, независимо дали е успокояващ или успокояващ крем, сухо масло за zasmagi, слънцезащитен гел или авто-изпотяване, уникален витаминен коктейл, присъстващ в склада за запълване на кожата със свежест и енергия, за възстановяване на баланса. blisk.

Vtіm, включете козметика в плана си, за да го направите гладко, дори и с витамини в грижата за кожата си варират от 2% до 4%угар на външен вид (2% - в лосиони, 3% - в козметика за тяло, 4% - за индивид, както и в лечебни продукти след засмаги). Zavdyaki френски еликсири на младостта, свежестта и красотата, можете да спасите кожата на m'yakoy и syayuchoy независимо, навреме, за да завършите, че zovnіshnіh обзавеждане!

Не забравяйте да приемате витамини ;)

Rozpovіdaєmo за витамини и тях като се излива в кожата и zasmagu. Витамини A, B, C, D и E за кожата и тялото

18-07-2017

8 283

Ревизирана информация

Тази статия се основава на научни данни, написани от експерти и преработени от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и козметолози са обективни, непредубедени, честни и обиждат спора.

Otrimati rіvnomіrnu zasmagu, като в холивудските звезди - плавно, но е възможно. В същото време не е обовязково да виждаш скъпи солариуми и да даваш шкир на безименното изпитание на слънцето. Отпивайте правилно и компетентно подгответе тялото си за лятото и го наситете с необходимите витамини. Към такава група кафяви речи могат да се видят бета-каротин, витамин Е, активни аминокиселини и микроелементи. В допълнение, витамини, за да помогнат за възможно най-ефективните вани за сън и да осигурят гарния на телесния цвят, вонята:

  • предпазва кожата от негативния приток на сънливи заклинания;
  • spriyat viroblennya меланина - пигмент, който vydpovidaє за промяна на цвета на кожата;
  • размести червеникавия шкири, приетия опикив;
  • спестявайте за дълго време.

Витамините за zasmagi са напълно безопасни. Също така вонята помага за подобряване на тялото и подобряване на самочувствието.

Какъв витамин за засмаги да изберете

В преследване на идеална засмагою, момичетата често забравят за основните правила за вземане на сънливи бани и прекарване на цял ден на ярко слънце. За да не си губите времето и да не се валяте с години на плажа, заместник витамини за zasmagi. Крим с красив и еднакъв цвят shkir, така че се предпазвайте от притока на свободни радикали, сякаш се установяват под ултравиолетовите промени.

Бета-каротин за засмаги

Най-ефективният витамин за засмаги е каротинът (провитамин А). Самата реч играе ролята на най-силния антиоксидант, който подготвя кожата за опушване, променя негативния приток на сънливи промени и променя външния вид на опиума.

Варто опитай:


Витамините с каротин за замаги трябва да се приемат максимум един месец преди началото на активните вани за сън. Освен това добавките не последваха след освобождаването. За да направите засмага по-богата и по-подрязана, приемайки добавката, трябва да живеете два дни.

Витамин Е за опушени шкири

Особено ще играя роля във витамин Е. Не е тайна, че сънливите хора безмилостно изсушават кожата и насищат шведската древност. Значи ос! Витамин Е активно ревитализира кожата, запазва еластичността и еластичността, защитава вида на стария. Така че, когато отидете на плаж, не забравяйте да вземете малко витамин Е със себе си или да вземете добавка.


Витамин Е е включен и в различни козметични продукти за засмаги:


Аминокиселини и микроелементи за засмаги

Крем от витамини, добавете специални аминокиселини - триптофан и тирозин, които също се предлагат в привидно биологично активни добавки.


В утаения меланин участват обидни речи. Aje mi по чудо си спомня, че повече от този пигмент, толкова по-ярка е кожата на тен.

Също така е невъзможно да се приемат равни количества засмагу без пеещи микроелементи, цинк и селен. Цинк ограбвам засмагу равни и еднакви. Селенът предпазва от негативното въздействие на ултравиолетовите лъчи, предпазва въздуха от кожата, активира ефекта на витамин Е.

De pridbati витамини за zasmagi

Днешните витамини за засмаги могат да бъдат закупени практически от всяка аптека. Но със специални познания мога да кажа, че повечето от представените лекарства са неефективни. Затова се доверявам само на американския сайт, където оригиналните референтни продукти са представени от водещи източници със светлинно значение. Цените тук са общодостъпни и приемливи, навит z urakhuvannya доставка. Ако търсите витамини за замаги, тогава препоръчвам да ги закупите сами във вашия онлайн магазин.

Избрах едни витамини за засмаги

По-рано, ако искате да хапнете, имах шанс да прекарам много време във витражи. Можех да лежа на плажа с години, но не забелязах особено миризмата. Затова се опитах да отида от другата страна на диетата и да опитам витамини за засмаги. Така че не пийте допълнителни подправки, отказах се. Започнах да пия тази добавка месец преди пускането, по две капсули на ден: месец преди освобождаването. В часа на отваряне изпих по една капсула. Тя също продължи да приема лекарството една капсула след следващото освобождаване.

Честно казано, резултатите много ме изненадаха. Още на първия ден кожата ми започна да се подува с цвят на патладжан бронз. Нямаше чакане на червонин, без да се интересуваме от тези, които бяхме на слънце да правим дълго време. Още по-достойно беше цветът засмаги да е равен и без дъжд. При мен нямаше такъв шмекер!

На всеки, който мисли за идеално смагу, препоръчвам обов'язково да опитате витамини за смаг. Мисля, че ще получите резултата!

Витамини за засмаги - биологично активна реч, която може да бъде подсилена чрез вливане на ултравиолетови промени върху кожата на човек. В резултат на това дермата става по-красива, еднакъв (златист, шоколадов или бронзов) цвят. Този "ефект" се постига чрез стимулиране на меланина (сладък пигмент) в долните топчета на кожата. В допълнение, витамините ревитализират, омекотяват дермата, укротяват вологдата, предотвратяват разграждането на колагеновите влакна и фибропластите.

Хранителните вещества абсорбират ефектите от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение (свободни радикали), спомагат за запазване на здравето в дългосрочен план, без да вредят на вашето здраве.

Кожата за ридание е по-малка от окото, след като се движите в горещите бани върху безплодието на контрастната душа, не търкайте тялото с кърпа, гледайте солариума и ободрявайте и подмладявайте не само звука , но средата.

Витамин А - главата на гарной засмаги

За да отнемат бронзовите шкири, повечето хора са изпратени до морския бряг на реките, де под палючим борси, за да извършват добив без прекъсване. Проте, тривале на изобличение под слънцето, може да доведе до появата върху тялото на болнав опиум, винификация на пигментирани петна, възбуждане на дермата и колапс на колагеновите влакна. Ясно е, че най-често срещаните козметични проблеми могат да елиминират тези проблеми само с 50% (късчетата проникват по-малко в повърхностната възбудена топка). За универсална zakhistu кривина е важно да се вземе антиоксидантна реч.

Основното хранително вещество за кожата е органичният витамин А (каротеноид, бета-каротин, ретинол). Тази реч стимулира синтеза на изсъхнали пигменти (меланин), след което златисто-бронзовото оцветяване закърнява. Освен това бета-каротинът ще ускори регенерацията на свободните влакна, ще промени силата на оптиката на съня, ще намали чувствителността на кожата към ултравиолетова светлина, ще контролира растежа на роговицата и ще подобри мускулния имунитет на дермата.

Физиологичната нужда от каротин за зрял човек е 1-2 милиграма на реколта.

При увеличаване на дневната порция от хранителното вещество до 3 mg има известно натрупване в роговия субстрат. В резултат на това палто, жълто-златист цвят е подуване. Този процес се нарича каротинодермия. Това е абсолютно не shkidlive, парчета от епидермиса zabarvlyuetsya без участието на ултравиолетови, а след въвеждането на добавката настъпва пигментация.

Каротеноидите могат да бъдат облекчени преди вземане на сънна вана наведнъж от малка порция зехтин (5 - 15 грама), парченца витамин А - хранително вещество, изгарящо мазнините.

Препоръчва се прием на препарат с бета-каротин (Sinergin) 14 дни преди активен сън за сънна терапия. Vin променя чувствителността на дермата към ултравиолетова светлина, разпръсква стабилна, равномерна намазка. Не забравяйте обаче, че след като лекарството започне, трябва да започнете да го пиете по-късно (за 2 дни), в противен случай няма да донесете ефекта на баган.

Витамини за засмаги

Krіm "стимулатор" zasmagi (каротеноиди) dotsilno vikoristovuvat хранителни вещества, yakі virіvnyuyut, че zakriplyuyut vіdtinok в дермата.

Реч, който "преувеличава" самонадеяното zabarvlennya shkіri:

  1. Витамини Е и С. Най-силните антиоксиданти, които са способни да унищожават свободните радикали, се абсорбират в дермата под въздействието на ултравиолетовото лъчение. При дефицит на антиоксидантни фактори се намалява барерновата функция на shkir, в резултат на което в някои случаи се появяват сънливи опиати (в важни случаи - меланом). Prote, nadavaty zahisnyy "ефект" zdatnі по-малко естествени poluki. Органични форми на витамини: Е - токоферол, токотриенол, С - калциев аскорбат, L-аскорбинова киселина. Добова трябва за първата реч да стане 25 милиграма, за другата - 1500 - 2000 милиграма.
  2. Цинк, селен, замразяване. Регулатори на регулацията на колагеновите влакна, които засилват процеса на фотостареене. По ред на tsim речите предстоят зачервяването на шкири, вибриращи знаците на zasmagi, намалявайки риска от развитието на зли нови творения.

За поддържане на здрава кожа е важно да поддържате поне 20 милиграма цинк на ден, 0,6 милиграма селен и 16 милиграма физиологичен разтвор.

  1. Триптофан, тирозин. Сировина за синтеза на меланин, който в меланоцитите (clitins shkiri) установява свой собствен пигмент.

Tsikavo, scho s концентрацията на аминокиселини в тялото за депозиране на интензивността на бронза zasmagi.

Физиологичните нужди от триптофан варират между 1000 - 2000 mg (на ден), от тирозин - 3000 - 4000 mg. Приемът на тези речи е предотвратяване на хиперпигментация на кожата (витилиго, мелазма).

  1. Коензим Q10. Щамът protiokislyuvalny фактор присъства в клетките на кожата на тялото. Антиоксидантът pereskodzhaє ruynuvannuyu еластинови и колагенови влакна (pіd h zasmagi), подобрява процеса на фотостареене на кожата, намалява интензивността на рефлукса на дермата, "затваря" бронзовите вени в роговата топка.

Една част от речта става 100 милиграма.

  1. Омега 3. Незаменими елементи за кожата, които предотвратяват развитието на хиперпигментация, предпазват дермата от свободните радикали, които отменят разрушаването на колагеновите влакна и фибробластите. При редовен прием на киселини кожата изглежда "блестяща", повдигната и изпъната.

Допълнителната норма за периода на активно повторно изкупуване на хора на слънце е 15 грама.

Не забравяйте, че е важно да се предотврати слънчевите бани на тялото по време на часа на сънни вани. За тази кожа 30 минути изпийте 150 мл чиста негазирана вода.

Sonzahisni хранителни добавки

Vrahovyuchi, scho zasmaga "активира" развитието на меланин, излагайки тялото на тялото в най-голяма степен на хиперпигментация. За равномерно разпределение на речта в скири се използват допълнително антиоксидантни комплекси.

ТОП-5 от най-добрите слънцезащитни хранителни добавки:

  1. Капсули "Zakhist vіd sonia" (Algologie, Франция). Биологичен склад, насочващ към ускорена проява на естествен нюх, защита от хиперпигментация на окремите на тялото, защита на шкира от фотографско старо. Биодобавката включва масло от моркови, бета-каротин, соев лецитин, витамини С и Е.

За приготвяне на шкири преди замаги, фитокомплексът се приема 30 дни преди излагане на слънце на плажа (по 2 капсули). Лекарството може да бъде vikoristovuvaty разтягане на летния сезон (за фиксиране на бронзовото око в дермата).

  1. „Приятен тен“ (Visione, Франция). Антиоксидантната добавка е предназначена за образуване на дори опушена мазнина, предотвратявайки развитието на опиум от сънливи и поддържане на нормалното ниво на пухкавост на кожата. Препаратът съдържа витамини (А, Е, С), микроелементи (цинк, селен), растителни екстракти (грозде, куркума, соя).

Курсът за рецепционист "Nature Tan" започва най-малко 14 дни преди приемането на вани за сън. Капсулите трябва да се приемат веднъж дневно, по 2 капсули наведнъж (с малка порция масло).

  1. "Oxelio" (Jaldes, Франция). Витаминно-минерален комплекс Roslinny за подобряване на барьерните функции на кожата, намаляване на риска от непоносимост към сони, фиксиране на миризмата на дим. Лекарството съдържа сума от естествени каротеноиди (ликопен, алфа-, бета-гама-каротин), витамини (C, E), минерали (цинк, селен), соев олиум.

"Oxelio" се приема 3 дни преди плаж и продължително време (1 капсула на ден). Дори ако имате непоносимост към sony, допълнителната част от речта се намалява до 3 таблетки.

  1. "Гарна засмага" (Екомир, Русия). Изтощителен антиоксидантен склад, който предпазва кожата от снимка и хроностар, подобрява качеството на намазката, което променя развитието на зли нови творения.

Активните компоненти са билкови екстракти (зелен чай, гинко билоба), витамини (A, B2, C, E), микроелементи (селен, цинк).

Добавката се приема по 2 капсули всеки ден след деня (до деня на плажа).

  1. Коктейл Sonyachny (Academie, Франция). Захисна композиция в ампули за портокалов сок. В допълнение, складът за добавки включва естествени антиоксиданти (витамини A, C, E), лимонови биофлавоноиди, плодови олигозахариди. Використичен коктейл за дегустация дори на стабилни засмаги (на плажа или в солариум), укрепващ макулния имунитет на дермата, предотвратявайки развитието на sony opikiv.

Напитката се приема през първата половина на деня по 1 ампула.

Не забравяйте, че приемът на антиоксидантни комплекси не замества слънцезащитата.

Продукти, които ви карат да се чувствате добре

Vrahovyuchi, scho витаминни комплекси се приемат на курсове, освен pridbanu zasmagu в помощ на продукта-антиоксиданти.

"Приятели" на шоколадови шкири:

  1. морков. Естествено, бета-каротинът беше ценен, който помага за "отрязването" на засмагу по тялото. За златен ден се използват 150 милилитра пресен сок за деня.
  2. кайсии. Складът на плодовете включва „витамини shkirn_“ (B1, B2, B5, PP, B6, B9, H), минерали (калий, сол, фосфор), каротеноиди, флавоноиди. Цветът на речта насърчава бар'ерните функции на дермата, ускорява трансформацията на меланин, неутрализира действието на свободните радикали. За „сутрин“ е важно да спестявате поне 300 грама кайсии на ден.
  3. Виноградов. Покрива широка гама от антиоксиданти на речта: бета-каротин, биофлавоноиди, витамини (C, PP, H, E). В резултат на това се вземат 200 - 300 g за екстракция, бариерните функции на дермата се подобряват, водният баланс се нормализира и рискът от меланом се намалява.
  4. Кавун. Рекордьорът на средния yagіd за заместване на ликопин (лидерът на витамин А). При редовна употреба на продукта меланинът се ускорява, тонусът на кожата се възстановява и водният баланс се възстановява. За запазване на бронзовия цвят на тялото се използват 150 - 200 г плодове за прибиране на реколтата.
  5. спанак. Складът на зелените включва витамини (B2, B6, B9, A, E, C, K), незаменими аминокиселини (триптофан, тирозин, треонин, изолевцин), минерали (зализо, кобалт, манган, цинк, йод). Тези хранителни вещества предпазват кожата от ултравиолетово лъчение и помагат за запазването на кожата върху кожата до 2 месеца. Добова норма - 150 - 200 грама.
  6. Куркума. Vіdmіnny "стимулатор" zasmagi, scho даде shkіrі trohi златен zabarvlennya (за rahunok заедно пигменти, scho farbuyut). Как можете да спестите пикантна напитка, умно изглеждащо тяло, за да си спестите една зима.
  7. Дебела морска риба (сьомга, скумрия, заседнал живот). Харчов джерело полиненаситени мазнини (омега-3), аминокиселини тирозин (предшественик на меланина), витамини Е и D. При систематичен прием на морски дарове (2-3 пъти на ден), десквамацията в дермата се абсорбира, става по-бързо да покаже zmagi, и кожата е излекувана.

Меланхолията обаче трябва да бъде сведена до нула, като начин да се спестят продуктите, които вибрират меланина.

Основните "крадци" на опушено: кава, марината, сол, шоколад, алкохол, каубас, пушени меса.

Висновок

Витамини за засмаги - реч, които ускоряват синтеза на изсъхнали пигменти в дермата, след което кожата се изпълва с дори шоколадово-бронзови забарвления. Крем от това, хранителните вещества неутрализират суровостта на ултравиолетовите лъчи, засилват синтеза на колаген, намаляват риска от развитие на зли неоплазми.

Основният витамин за засмаги е бета-каротинът.

Естествените корени на речта са моркови, кайсии, магданоз, зеле, горобина, киселец, диня. При системното намаляване на тези продукти (на базата) роговият субстрат се превръща в златист цвят, а естествената намазка „пада“ още повече.

За да засили „ефекта“, каротеноидът дори використ се комбинира с орални антиоксидантни комплекси („Хубав тен“, „Коктейл Сонячен“, „Гарна засмага“, „Окселио“, „Захист вид сонця“).

Контролирайте часа на perebuvannya на sontsі и obov'yazkovo vikoristovyte необходимо zahist shkіri. Не знам под посочените по-горе промени, по-долу, позволете вашия тип дерматит и вашето здраве.

Витамини за zasmagi - tse vіdmіnne решение за тези, които не знаят как да наберат zasmagu, но ги спестяват за дълго време. Но как да изберем същите витамини, как да донесем меланхолия и най-ефективния резултат?

Защо толкова обичаме garn zasmagu?

По-специално наскоро, преди около сто години, кожата беше намазана без уважение към гарна. Нещо повече, тя беше възхвалявана от демонстрация на нисък ръст и мръсна наслада. Мечтата на всички момичета bula bila shkira. Навит момичетата от най-ниските лагери, скитащи се в полето като други работници, се опитваха да получат колкото се може повече с плитка за маскировка от сънливите борси.

В същото време, независимо от сезона, само изчакайте, още мечти за гарн и равно засмагу. Как да поставите viber пред човек: имате мръсно момиче, какво мислите, спечелите viber? По-голямо, очевидно, vibere zasmaglu. Гарна засмага засилва сексуалността на тялото, а също така помага за грабване на деаки недолики. Но не е толкова лесно да се постигне йога, както е на пръв поглед.

Як отримати гарн засмагу

Тази безименна гарна е засмага, идеално равна и без капки, не е толкова лесно да се свали, както би било. Някои от нас, щом възможността и времето позволяват, се втурват към плажа, измивайки безликите лосиони, кремове и спрейове за опушване. Но такава уловка често води не само до резултата, който не е известен, но и до opikiv shkir.

Повечето от звуковата инфузия върху кожата не е достатъчна. Кремове, лосиони, олии и спрейове - tse, чудесно, похвално, въпреки че кожата беше идеална и дълго време спасява бронзово око, и е необходимо да се подобри не само името, но и средното. Красивият, интелигентен вид на shkіri се запазва само веднъж, ако е не по-малко от най-добрата гледка, но и балансът на вътрешните процеси на нашето тяло. Не е изненадващо, че младите момичета могат да ядат следшоколадовата миризма на шкири, парчетата от вонята на реката могат да ядат пресни и кафяви сокове и плодове.

Тим, който живее богато пиян, е по-малко склонен да подобрява постоянно баланса на витамини и микроелементи в организма с помощта на допълнителни комплекси от добавки и лекарства. Специална категория сред такива стоки са витамините за засмаги. Гардовете на момичетата, като гонят гарнитурата на намазаното тяло, вече са окуражаващи. Oskіlki такива витамини нямат сериозни противопоказания и белите дробове при запек, варто им обръща специално внимание.

Какви са витамините за засмаги. Отговор

Съвременните фармацевтични продукти се развиват бързо. Докато по-рано в аптеките можеше да се знае само името на жълтия грах за витамин С, сега изборът на витаминни комплекси е изключително разнообразен. Витамин за zasmagi - не е напречен помощник за ефекта на bazhany. Използване на безименни препарати, как да spriyat nabuttyu garnoi равни zasmagi: Inneov, "Doppelherz" и deyakі іnshі.

В основата на идеалните засмаги са витамините А, Е, С и те са добри. Очевидно, ако не приемате витамини от капсули и таблетки, можете да увеличите принципите на правилното хранене и хранене, така че продуктите да имат достатъчно количество витамини. Ейл, в студени периоди, не започвайте да приемате достатъчно плодове и зеленчуци, тъй като те са необходими за поддържане на оптимален баланс в организма. Тогава ще се притека на помощ на същия комплекс от витамини.

Повечето от момичетата, които са скептични към подобни ползи, променят мнението си след като изпият първото ястие. Витамините не помагат за подобряване на силата на zasmagu. Вонята спомага за подобряване на баланса на витамините в организма, което е важно през зимния период.

Как са витамините и елементите за сприят гарний засмаг?

Според многобройни проучвания бета-каротинът е основният помощник в това трудно право. Zavdyaki youmu shkira бързо поправя тъмнината под настойката на sony prominnya или солариум. Също така, той е отличен антиоксидант, който помага за промяна на тона на кожата на слънце, готов да засмаги и минимизира шанса за причиняване на sony opikiv.

Алес не е единичен елемент, който помага да се достигне do zasmagi. Има още аминокиселини и микроелементи, които също се изсипват приятно в скривалището на опушеното око на shkir and yogo saving. Пред тях се вижда:

  • тирозин;
  • триптофан;
  • зализо;
  • цинк;
  • селен.

Аминокиселините насищат установения пигмент в кожата, а студът, селенът и цинкът спомагат за отглеждането на красива тара, запечатват я за три часа. Крем от tsgogo, витамин Е и селен помагат да предпазите кожата си от стари времена и диви радикали. Цинк, витамин С - тези компоненти, като здравословна защита на кожата от почерняване, опики, а също и за насищане на равен цвят на тагар.

Имате ли нужда от повече смрад?

Процесът на потъмняване на кожите или направата на zasmagi е още по-прост. Потъмняването на кожите се обвинява за трептенето на факта, че меланинът се активира. Очевидно, колкото повече реч има в тялото на човек, толкова повече може да се оцвети. За да укрепите вашата сграда, да я накарате да изглежда по-добре, е необходимо да се повиши нивото на меланина. Tse mozhe увеличаване на витамини.

С загал можете да видите пръскане на основните функции, като витамин за засмаги:

  • защита на shkiri от ултравиолетови промени;
  • zabіgannya сънлива opіkam и chervonіnnyam;
  • фиксиране zasmagi;
  • унищожаването на меланина и намаляването на пигментацията.

Какви храни съдържат витамини

Дори и да сте под подозрение, чудете се на витамина за замаги и не искате да го вземете сами от гледане на лекарства, можете да ги вземете от гледане на зеленчуци и плодове. Варто гладува уважение към моркови, праскови, диня, кавун, къпина, манго и джин. Хранителният режим, който ще включва витамини за гарни засмаги, също е банален за кожата и като цяло за човешкото тяло.

Морковът, сам по себе си, е лидер сред другите продукти, вместо бета-каротин. Най-ефективен е пресен сок от моркови. Vіn yak spryє shvidkomu се появяват zasmagi, и а и трайно оправят yogo.

Куркумата също е супракуркума. Ще ви помогне да придадете на кожите красив златист цвят, който ще продължи до началото на летния сезон.

Плодовете са не само пикантни, но и кафяви. Kavuni и dines, с които можете да се поглезите през лятото, ще ви помогнат да подхраните тялото с антиоксиданти, бета-каротин, витамини, калий и сол. Преди това тези плодове възстановяват водния баланс в организма, предпазват ги от ултравиолетовите промени. А оста на цитрусови плодове, тръни, касис и слънчоглед ще отмъстят за голямото количество витамин С. Вонята ще ви помогне да израснете опушено равно.

Inneov

Витамините Inneov за zasmagi е комплекс от витамини за zasmagi, който помага да се придаде равен и красив златист цвят на кожата, а също така да се запази в opikіv. Главният компонент на този препарат е цебета-каротин. Този комплекс от назначения е за подготовка на shkir за по-далечен изход.

Крем за бета-каротин, това лекарство съдържа антиоксиданти, специални добавки, които предпазват кожата от изсушаване и предизвикват пигментация.

Комплексът от витамини съдържа 30 капсули, които трябва да се приемат един ден в продължение на 30 дни на ухо на прием. За да се постигне най-добър резултат, също се препоръчва да се вземе първия час от освобождаването и 30 дни след него.

Є kіlka variantіv complexesіv tsikh vіtaminіv:

  • Инеов "Слънце";
  • Инеов "Идеална замага";
  • Inneov "Слънце за чувствителна кожа".

Останете отмъстен от допълнителни компоненти, които предпазват кожата от сънливи opikiv колкото е възможно повече.

"допелхерц"

Doppelherz Buty - витамини за zasmagi, zdatnі за защита на кожата от opikiv и други странични ефекти. Комплекс от витамини и минерали, базиран на четири основни компонента:

  • бета каротин;
  • витамин Е;
  • селен;
  • витамин D3.

Завдяки бета-каротин, витамини за засмаги "Допелхерц" ревитализират клетките и защитават имунната система. Селенът участва активно във всички процеси в тялото, като помага за справяне с пухкавия приток на сънливи промени, както и осигурява неговата еластичност. Витамин Е, или токоферол, е добър антиоксидант.

Витамин D3 се усвоява от кожата под въздействието на сънливка. Виното допринася за всички вътрешни процеси в организма, а също така участва в регулирането на калция и фосфора, допринася за развитието на кисти и др.

"Допелхерц" - витамини за засмаги, съвети за яки още по-обнадеждаващи - приемайте 1 месец, по една капсула всеки ден. След един курс на лудост, следното беше прекъсване в obov'yazkovu. Само след прекъсване поне 1 месец можете да повторите курса.

Витамин Е

Витамин Е има много кафяви сили за човешкото тяло. В някои dzherelakh преводът на името на витамина от латински език не означава нищо друго, като „какво ще спаси хората“. Това е главният помощник за защита на шкири от древни времена, за насърчаване на красотата, както и за възстановяване на репродуктивната функция на жената.

Витамин Е за zastosovuyt zastosovuyt вече дозира дълго време, парчетата от вина дават ниски положителни резултати:

  • вкисване на кръвта;
  • нормализиране на обменните процеси;
  • подобряване на живота на клитин;
  • повишава стабилността на клитина до небрежния приток на сънливи промени.

Zagalom витамин Е ревитализира кожата и предпазва от небрежния приток на сънливи промени, като избягва различни онкологични заболявания. Тези, които обичат да гледат солариума, оценяват притока на този витамин, довеждат парчетата от солариума до почасовата възраст на извивките на кожата.

Как да приемаме витамини правилно?

На пръв поглед препарати не са дадени, но те трябва да се третират внимателно, и още по-вероятно да се консултирате с лекар, който, може би, не само като, но и витамини за zastosovuvaty по-добре. Вонята на вонята на vikoristovuyutsya преди освобождаването. Не надценявайте допустимите норми за прием на витамини, но следите могат да доведат до негативни последици, например различни промени в пигментацията на кожата, каротинодермия.

С правилния прием на витамини за смаги, не е само въпрос на забавяне, за да подготвите кожата си за бъдещото освобождаване и по-силна инфузия на сънливи промени, но също така ще помогне за нормализиране на процеса на обмен в нейните клитини, подобряване на еластичността ви и подновяване.

И все пак, кой е по-добър?

По хранителната верига някой иска да знае отговора. Протестирайте тук варто враховували като инжектиране на витамини в тялото, така и индивидуалните особености на хората. Най-добре е да приемате витамини в комплекс, а не само един от тях (например само бета-каротин или витамин Е).

Приемането на витамини преди кочана в комплекса, например "Doppelherz" или Inneov, не само ще постигне ефекта на баган. Такива комплекси от витамини са насочени към поддържане на необходимия баланс на кожата, както и защита от тежките отоци на сънните дни.

Ако не сте прекалено любезен да приемате лекарства, трябва да изберете такава диета на хранене, която да е достойна за вашата собствена оптимална доза от витамини и микроелементи. Миризмата ще помогне за подобряване на производството на меланин и нормализиране на обменните процеси в организма.