☰

Напитка преди тренировка. Pobіchnі efekti abo shkoda predrenuvalnogo комплекс. Нека разгледаме най-важните

Комплексът преди тренировка, както е неудобно да се отгатне зад името, е спортна добавка, която има комплексен склад и е призната за предтренировъчна подготовка. Кому е нужно такова спортно хранене, ето какво? Как да изберем правилно и как да вземем комплекс преди тренировка? Vіdpovіdі tsі и іnshi хранене, scho shosuyutsya предварителни тренировки, съобщава в статията.

Какво представлява комплексът преди тренировка?

Независимо дали става дума за физическа подготовка, насочена към постигане на максимален резултат, това означава пълно самочувствие. Ако трябва да се занимават със спорт, повече хора са богати в други сфери на доклада на силите - образование, работа, семейни води. Струва си да го доведем до точката, в която е напълно ефективно да се тренира, тя е последователна, особено след като вече е натрупана до кочана. Чрез невъзможността за достигане на 100% намалява ефективността на тренировките, подобрява се темпото на нарастване на задължението и силата на мязива.

Освен това, по време на силова тренировка, речта се ускорява, за да се съживи m'yazovu тъкан и нервните влакна, чрез които се намалява жизнеността и pratsezdatnіst на тялото. Преди кочана е необходимо да се вземе подбат за попълване на запасите от далак, които участват в обменните процеси, както и за засилване на кървенето на m'ulcers, така че всичко необходимо да се доставя с кръв до влакната m'ulcer и zv'yazkіv, които са navantazhuyutsya, в основното задължение .

За изпълнението на всички тези задачи са създадени предтренировъчни. Говорейки накратко комплекс преди тренировка- Сумата от активни добавки за прием преди тренировка с метод за насърчаване и ефективност.

История на създаването

Комплексите преди тренировка се появиха през 2004 г. и в кратката си история те са признали значителни промени. Предтренировъчна добавка була ефедрин, смесен в портокалов сок. Аледия от първата предтренировка беше едностранчива. Такъв натоварващ стимулант на централната нервна система, като ефедрин, енергизиращ и повишаващ мотивацията, протеинови компоненти, който възстановява жизненоважни ресурси, лекарството не е мистично. Преди това ефедринът не беше забранен с наркотична реч и имаше много наслагвания на земята. При това, на пръв поглед, предтренировъчният се събуди нещастно.

Следващата стъпка в еволюцията преди тренировките беше появата на богати на компоненти складове, за отмъщение на речта, за засилване на процеса на анаболизъм и упражнения: витаминно-минерални комплекси, креатинин, BCAA. Аз съм представител на това директно, като станах Cell Tech под MuscleTech.

Следващата стъпка в разработването на комплекси преди тренировка беше включването на аргинин и цитрулин в техния склад, който се използва за вливане на изпомпване - повишено кръвоснабдяване на m'yaziv. Първата компания, която навлезе на пазара, беше BSN със своя продукт N. O.-Xplode.

До ново поколение предтренировки са въведени лекарства, като вибуховски психостимуланти DMAA. Независимо от тези, които знаят, че този компонент е известен като допинг, предтренировъчните комплекси с него, кремът Jack3d от USP Labs се залива с питие.

Компоненти на комплекси преди упражнение и їх dіya

Всички компоненти на комплексите преди тренировка могат да бъдат разделени на три основни групи vidpovіdno до зори, като смрад virіshuyut.

Стимуланти на нервната система

Назначаване на стимуланти на нервната система в предтренировъчния склад:

  • енергия за зареждане;
  • повишаване на мотивацията за постигане на най-добри резултати;
  • подобряване на концентрацията на уважение.

Признаците за наличие на енергия и ноотропи, ефектът от приемането на комплекси преди тренировка могат да се видят веднага. Увеличете сърдечния ритъм, подобрете когнитивната сила, покажете сила и запалете огъня, за да постигнете най-добри резултати.

Подобно на стимуланти на централната нервна система в предтренировъчния период, те могат да активизират различен говор в различни дози, за които едни могат да предизвикат по-силно будност, други - по-слабо изразено. Други стимулиращи речи трябва да се залепят в комплекса, за да се постигне максимален ефект. Іsnuyut също опции за предтренировъчни комплекси, за да не отмъщават на стимуланти. Вонята е предназначена за тези, които лошо понасят кофеина, имат проблеми със съня или просто не искат да претоварват сърцето и нервната си система.

Следните стимуланти могат да бъдат включени в склада на предтренировъчните комплекси:

  • кофеин, който се взема от плодовете на гуарани;
  • шизандрол (шизандра), който също функционира като адаптоген;
  • ефедрин;
  • DMAA (екстракт от здравец).

Двамата останали изглеждат особено силни и застраховани до степен на превъзходство. Ефедринът е конфискуван в склада на хранителните добавки в концентрация над 15%, не се допуска прием на екстракт от здравец преди консумация, за което се извършва допинг контрол.

Реч за пробутване на анаболизма

Това е най-голямата група компоненти в комплексите преди тренировка. Вон да й отмъсти:

  • Глюкоза, витамини и минерали, запасете се за известно време на интензивно насилствено преследване на vitrachayutsya бързо. За да се осигури енергия, нормално провеждане на нервните влакна и обменни процеси, е необходимо тези речи да се вземат непосредствено преди тренировка.
  • креатин, който е отговорен за растежа на m'yaziv и увеличаването на силата, и преминаването към процесите на катаболизъм.
  • Неесенциални аминокиселини BCAA- Глава budіvelniy материал m'azovoї плат.
  • Бета-аланин, което насърчава силната жизненост и практичност.
  • Алфа-липоева киселина- галмує процеси на окисление, по-бързо обновяване след тренировка.
  • таурин- Подобряване на обменните процеси на ниво клиент.
  • L-тирозин- pereskodzhaє катаболизъм, повишаване на витривалността.

Получете достъп до изпомпване

Изпомпване на m'yazіv - tse їхнє набъбване за rahunok прилив на кръв, под часа на обучение на вина priyaє nadhodzhennu да m'yazіv наведнъж с кръвта на всички необходими речи. Практически всички актуални предтренировъчни комплекси и речи, които трябва да се използват за изпомпване: цитрулин и аргинин - смрад за намаляване на притока на кръв, осигуряващ интензивно изяждане на мязовата тъкан.

Приемът на предтренировъчни с тези съставки дава забележим ефект като прием в m'yazah. Привидно само по себе си той е мотиватор за подобряване на ефективността на обучението.

Кога и как правилно да правим предтренировъчни?

Предренувални комплекси - силни добавки, които до следващия ден е необходимо рецепционистът да бъде поставен с уважение и защита. Препоръчва се да се приема на лица под 18 и над 45 години, жени в периода на бременност и кърмене, които имат проблеми със сърдечно-съдовата и нервната система. Хората, които не могат да се справят с желанието за кофеин, могат да изберат добавка без кофеин преди тренировка, която може да се нарече без кофеин.

При приемане е необходимо да се спазват следните правила:

  • Приемайте лекарството по-малко в деня на тренировката, през първата година преди началото.
  • Пауза между приема и тази предварителна подготовка е виновна за навършване на не по-малко от една година, в противен случай няма да бъде под подходящ ранг.
  • Не приемайте следващия zasіb pіznіshe, nіzh 6 години преди нощния сън, за да изчезне безсънието.
  • Sumіsh трябва да се разрежда с чиста вода с чай, в противен случай пръчките не са подходящи.
  • Не е възможно да се вземе предтренировъчна за един ден и други заболявания, предизвикващи кафе – изгаряне на мазнини и т.н.
  • В същото време не превишавайте препоръчителната доза.
  • Започнете да приемате половината доза и проверете състоянието си. Преместете дозата до препоръчителната доза, тъй като не са наблюдавани странични ефекти. В случай на заболеваемост, самостоятелно придържане към взетото лекарство.
  • За да избегнете обаждането, вземете комплекса за предварително обучение не повече от 2 пъти на ден, опитайте се да прекъснете след месечния курс, погрижете се за склада, който се освежава.

Колко воня е безопасно?

Комплексите преди тренировка, като правило, се отмъщават от силни стимуланти на централната нервна система, но по същите причини не се наричат ​​невинни. Особено достойна е ползата от ефедрин, DMAA. Чрез редовен стрес върху нервната и сърдечно-съдовата система е възможно да се предизвикат проблеми в тяхната работа, което е изпълнено с нарушения на съня, тахикардия, безсъние и дразнене. Освен това през постиндустриалния период не можете да си спомните промяната и да извадите ресурсите и сушата от падането на силите.

Кремът е стимулант на ЦНС, в предтренировъчния период няма други съставки, кожата на които може да причини индивидуална непоносимост или странични ефекти, които са рядко срещани, но трапляя. Можете да обвинявате главата bіl, диария, досада, зачервяване shkіri.

Затова не е лесно да се варто преди да приемате комплекси преди тренировка и други спортни добавки. Необходимо е да се погрижите за вашето самочувствие, така че ако се открият негативни прояви, коригирайте дозата или я вземете в случай на приемане на този човек. Постиженията в културизма и спорта са важни, но вонята не е важна за здравето.

Направи си сам изготвяне на предтренировъчни комплекси

Много културисти и спортисти заменят покупката на готови предтренировъчни комплекси, за да направят по-добра предтренировъчна тренировка със собствените си ръце. Предимствата на това са очевидни - можете да вземете склад, който в идеалния случай се основава на ефективността на обучението и на пръв поглед има странични ефекти. Дотогава самостоятелната предварителна тренировка е по-евтина за фирмите.

Рецептата за по-проста, по-ефективна предтренировъчна замяна на готови спортни добавки:

  • Цитрулин - 3 g;
  • Креатинин (готова мулти-креатинова матрица) - 6 g;
  • BCAA - 8 g;
  • Бета-аланин - 2 g;
  • Вода - 1 супена лъжица.

За да приготвите, трябва да смесите съставките в шейкър и да изпиете за 20 минути до ухото. При лош късмет можете да добавите таблетки кофеин-натриев бензоат в доза 1-2 mg на кг вода. Или заменете таблетките с чаша натурално кави.

Възможно е също така да се приготви самостоятелна предтренировъчна тренировка от помощни фармацевтични препарати и чай. Трябва:

  • Вода - 500 мл;
  • Черен чай - 3 пакетчета;
  • Витамин С таблетки с глюкоза (50 mg) - 20 бр.;
  • BCAA - 8 g;
  • Тинктура от елеутерокок - 20 капки.

Сварете чай с бутилка копър, запарете, разредете го с вода, добавете витамин С, BCAA, добавете елеутерокок. Sumish напитка вътрешности чрез тренировка за разтягане.

Можете да експериментирате с други препарати: тинктура от еризипел, екстракт от женшен и други естествени адаптогени. За допълнителни експерименти можете да намерите идеалния запас от предтренировъчни, които ще ви помогнат да постигнете високи резултати в силовите спортове и културизма.

Комплексът преди тренировка е богат компонент на спортното хранене, като використ за подобряване на резултатите.

Склад за учебна база

  • минерали,
  • витамини,
  • анаболи,
  • вдъхновяващи речи,
  • психостимуланти,
  • адаптогенеза.

Адаптогените се наричат ​​подвидове анаболни капки роса. Директният (анаболен) приток в тях е по-слабо изразен, но адаптогените дават странични ефекти, изисквани от спортистите (стимулация на централната нервна система, тонизиране). Адаптогени - естествена нетоксична реч. Екстрактите от Schisandra chinensis, eleutherococcus, levzee и други са включени в категорията на компонентите на комплексите преди тренировка.
Складът на комплекса за предварително обучение включва 10-20 и 50 компонента, популярните включват:

  • argіnіn, scho zbіshuє pampіng m'yazіv за rahunok poslennya zhilennya тъкани,
  • кофеин или геранамин - стимуланти за увеличаване на физическите ресурси,
  • BCAA - аминокиселинен комплекс за ядене на месо и задушаване на катаболизма (компоненти, необходими за силови тренировки),
  • таурин с ободряващо и стимулиращо действие,
  • бета-аланинът е антиоксидант за кожните тъкани, който действа като водач.

В сумата за въвеждане на креатин се образуват парченца с използването на комплекси преди тренировка с приятен ум за усвояване на компонента.

Видео: Шалена сила за тренировка. Предтренировъчен комплекс.

Класификация на предтренировъчните комплекси

Преди упражнения комплексите се разделят на групи за директно инжектиране върху тялото:

  • за подновяване на интензивното обучение и m'yazov растеж,
  • за otrimannya карам тази енергия.

Склад за m'yazovy pampingu се нарича азот чрез добавяне на аргинин (азотен оксид).
Окрема група от предтренировъчни комплекси - суми без кафе за атлети с болест за напредване и противопоказания за имплантиране на говор.

Диаметър на предтренировъчни комплекси

Преди да спрат тренировъчните комплекси за:

  • Ще добавя повече киселост към m'azovih тъкани,
  • повече енергийни ресурси за някои и тривално да заемат от по-осъществимите интереси,
  • тонизирам,
  • укрепване на концентрацията, уважение,
  • създаване на лошо настроение,
  • яде m'yazovoi тъкан.

Противопоказание

Компонентите на комплексите преди упражнението са силно активна реч. Sumishі не се препоръчва да живее:

  • спортисти под 21 и над 40 години чрез невростимулатори в склада,
  • за да тренирате, със съдебни заболявания и хипертония (за сорт без вино),
  • лица с непоносимост и алергични реакции към компонентите.

Възможни странични ефекти

Регистрирани гърчове се появиха диария и неправилно приспособяване на SHK с използването на комплекси преди тренировка. Imovirno viniknennya главоболие, което е по-слабо или по-известно при ясно пиене.

Прихована небезпека при прием на комплекси преди тренировка

Твърдението за безопасността на комплексите преди тренировка за здрави хора е необосновано. За deyakі osoblivosti dії sumisha да не говорим virobniki и продавачи.

  • Алергия към мощни компоненти и може да не се обвинява, но нямаше такава реакция преди да го получа.
  • След период на концентрация на уважение и свръхактивна работа на централната нервна система е необходим период на спокойствие. При почивките между тренировките, които се извършват от спирките преди тренировъчните комплекси, е възможно концентрацията да се намали до концентрация на уважение, което ще намали практичността на човек и ще стане опасно за автомобилиста). Нестабилността на концентрацията трябва да се доведе до намаляване на технологията.
  • По време на тренировката вечер, стимулирайки богатите на компоненти суми, заспивате, нарушавайки режима и променяйки общото събуждане.
  • Интензивно изпомпване (или растеж на m'yazіv) - краткосрочен ефект, който знаете с течение на времето.
  • Компонентите на комплексите преди тренировка извикват ефекта на звънене към тялото. За да се постигне това със силата на DIY, след определен час ще е необходимо да се увеличи дозировката, което не е безопасно за здравето.

Заслуга за уважение е мисълта: за да ядете храна, отнемате енергия и я преоткривате, можете да я пиете и да свикнете с необходимите препарати, но не и в склада на богато на компоненти спортно ястие със същите пропорции на складове . За един спортист е важно развитието да зависи от самомотивацията и че е необходимо да поеме стремежа да се занимава със спорт, а не идентичния ефект на лекарствата.

Хранителна добавка, специално създадена за подобряване на ефективността на тренировките в силови и други спортове, може да се нарече комплекс преди тренировка. Активната реч, която влиза в склада на йога, спомага за повишаване на мускулната ефективност, подобряване на концентрацията на уважение, ускоряване на обновяването на м'езичните влакна след интензивна физическа стимулация, насищане на тялото с допълнителни витамини и микроелементи.

Завдяците към инфузия на корината преди комплекса от упражнения позволяват на спортиста не само да постигне максимални резултати в точния час, но и да се зарадва след сериозно физическо предизвикателство за кратък срок. След приемане на добавки, спортистите ще видят прилив на енергия, повишаване на ефективността и мотивацията. Редовното имплантиране на такива комплекси дава гарнитура увеличаване на m'yazovoi маса, развитие на физическа сила и жизненост, повишаване на концентрацията, бързина на реакция и уважение. Нека поговорим за онези добавки, които са най-популярни сред професионалните спортисти и любителите на активните спортове.

Оценка на комплекса преди тренировка

Много разновидности на спортно хранене се практикуват върху химически микс от биодобавки, за да се повиши ефективността на приема им за тренировки. Бързо се отварят нови складове, тестват се различни пропорции на елементите, които са били променени по час, добавят се допълнителни компоненти или се отнемат някои компоненти и т.н. Всичко това позволява на спортистите да популяризират най-актуалните и подходящи предтренировъчни комплекси, които най-ефективно ще подобрят физическите резултати за един час да спортуват.

За целите на разпознаването добавките могат да бъдат два вида:

  • нискокомпонентни, които включват обмен на редица елементи, насочващи към развитието на силата на един атлет, например жизненост или сила;
  • богати компоненти, които са съставени от безлични съставки, които имат характеристиките на атлет, например жизненост, концентрация и сила едновременно.

Най-популярните хранителни добавки преди тренировка, за които се смята, че са от различен вид. Такива сумиши позволяват на спортист да решава всички проблеми с помощта на повече от един човек, като увеличава максимално ефективността на спортуването. Това е прекрасен вариант за добавки, както за начинаещ, така и за професионален спортист. Ако искате да подобрите резултатите си, изберете богати на компоненти предтренировъчни комплекси.

  • Jack3D University чрез USlabs.
  • Мезоморф A.P.S.
  • N.O.-Xplode Ново от BSN.
  • NoxPump Dorian от Yates Nutrition
  • Нападение на MusclePharm.
  • C4 EXTREME като Cellucor.
  • Cloma Pharma Methyldrene EPH.

Виждате ли биодобавките като най-ефективните за подобряване на резултатите, според потребителя и професионалните спортисти. Като се има предвид важността на този друг вид стимулиращо обобщение, съсредоточете се върху собственото си внимание за часа на физическо приключение. Подобно и бъдете като друга спортна храна, най-добрият комплекс преди тренировка се избира индивидуално за всеки атлет. Нека да разгледаме плюсовете и минусите на тези обобщаващи доклади.

Джак3D университет

Това е един от най-кратките и популярни варианти за добавки преди тренировка. Ние даваме значително увеличение на показателите за сила, активирайки енергийния потенциал възможно най-много под часа на физическо усилие. Зад съветите на koristuvachiv, Jack3D University, съчетани с други биодобавки, малка програма за изпомпване и фокусиране на уважение. Спортно майсторство е постигането на оптимални дози активни елементи, които позволяват комплексът да се приема в малки количества с постоянно повишаване на производителността за един час тренировка.

Основните компоненти на биодобавките:

  • Шисандрол А (шизандра) - за по-голяма физическа сила;
  • Метилксантин (Кафе) - стимулира нервната система, като по този начин намалява сънливостта;
  • Бета-аланин - повишава прага на m'azovy в устата;
  • Креатин - намалява загубата на мускули.

Jack3D е най-добрият предтренировъчен комплекс сред броя на положителните резултати за спортисти. Vin дава значително увеличение на m'yazovoi маса, като по чудо мотивира да увеличите максимално вашия спортен резултат. Приемайки тази хранителна добавка, ще увеличите активно силата на изпълнение, висока концентрация на уважение, без да натоварвате нервната система, ще увеличите жизнеността и добрата физическа стимулация на мускулите между подходите.

Много е жалко за богатството на спортните фенове, че лекарството е извадено от FDA след оградата. През реката американската компания Hi-Tech Pharmaceuticals пусна аналог под името Jack "d Up. Зад думите на виробника, складът на нова биодобавка е възможно най-близък до Jack3D, плюс допълнително включва пръскане на компоненти които повишават ефективността на спортно лекарство.

Мезоморф APS

Мезоморф е комплекс за предтренировъчна подготовка извън класа. Vіn mіstіt іn аn аn аn аn аn аn аn n a n a n a n a n e m e l e mі nе подобрение іn в работата іn права, іn povnotsіnnih robochih dosuvannya. Биодобавката произвежда колосален прилив на енергия и изпомпване, повишавайки значително концентрацията на уважение, повишавайки силата и жизнеността.

Благодарение на многобройните положителни резултати на coristuvachs, предупражненият комплекс "Мезоморф" подобрява както физическите, така и психическите характеристики. Биодобавката повишава мотивацията за тренировки, дава прилив на сила, позволявайки ви да се ангажирате между възможностите.

Активни елементи на комплекса:

  • Инкарин - повишаване на либидото;
  • Креатино-о-фосфат - zbіshuє trivalіst pіdhod z cob право на povnoї v_dmovi m'yazіv;
  • Креатин нитрат - призовава за прилив на енергия, добавяне на резерви, подобряване на работата на сърцето на този кораб;
  • Тиамин (витамин В1) - повишава интензивността и производителността;
  • Бета-аланин - ускорява процеса на обновяване;
  • Аргинин алфа-кетоглутарат - по-големи показатели за сила;
  • Цитрулин - подобрява притока на кръв на m'yaziv, в резултат на това подобрява храненето;
  • Агмантин сулфат - понижаване на прага на болка;
  • Таурин – активира енергийните процеси;
  • Екстракт от здравец - насърчава концентрацията на уважение, дава изтощителен прилив на енергия.

Mesomorph е комплекс преди тренировка, който ви позволява да увеличите максимално ефективността си при спортуване. Приемайки тази хранителна добавка редовно, вие ще постигнете висока производителност под час. Прилив на енергия и сила, увеличаване на производителността на m'yazovoi маса, повишаване на концентрацията и уважението, увеличаване на бързината на реакцията - всичко това ще ви позволи да тренирате на границите на вашите способности, давайки прикрепените резерви към тялото.

N.O.-Xplode Ново

N.O.-Xplode New - цената на нова формула за добавка от компанията BSN, която промени комплекса NO Xplode 2 0 преди тренировка. Той ще осигури интензивен прилив на енергия и задвижване, ще увеличи жизнеността, ще увеличи ефекта на изпомпване, ще мотивира спортиста да тренира на границите на физическите способности. Това лекарство вече спечели честта на богатите спортисти, което им позволява да постигнат чудодейни резултати за половин час тренировка.

Основните плавни речи на комплекса:

  • Myogenic Matrix - ви позволява да увеличите тренировката за мъжественост за рахунка, за да увеличите витривалността;
  • Endura Shot - помага в борбата с мръсотията;
  • НЕ. Alpha Fusion - подобрява притока на кръв;
  • Термична енергия - ускоряват изгарянето на мазнините, повишават концентрацията на уважение;
  • Shock Composite - активиране на нервната система, увеличаване на скоростта на реакцията;
  • Балансираният прием на витамини и микроелементи гарантира безопасността на практичността на m'yazovoi маса.

Комплексът преди тренировка NO Xplode New е интензивна енергийна напитка, която насърчава ефективността и ефикасността на спортуването. Новата формула на добавката е специално създадена, за да увеличи силата и жизнеността на спортиста. Приемайки редовно tsyu sumish, виждате страхотен прилив на енергия, отнема заряда на силата и шофирането, сякаш за да ви помогне да излезете отвъд границите си, достигайки нови висоти в спорта.

NoxPump Dorian от Yates Nutrition

Добавка преди тренировка NoxPump има уникална формула, разработена с участието на диетолози и научни консултанти. Създаден е за спортисти, които искат да подобрят максимално своите физически резултати в тренировките. Комплексът стимулира продуктивността на сърдечно-съдовата система, насърчава психологическите характеристики на спортиста (мотивация, воля, изграждане до край), активира работата на ума.

речеви добавки:

  • L-аргинин алфа-кетоглутарат - насърчава индикаторите за сила;
  • Цитрулин - подобрява кръвообращението в слузта;
  • Холин - влияе положително на нервната система;
  • Таурин – стимулира енергийните процеси;
  • Глицин пропионил-L-карнитин - разширява преценката, причинявайки прилив на кръв към m'yaziv;
  • Екстракт от корен от здравец - подобрява фокуса, дава интензивен прилив на сила и енергия;
  • Екстракт от гуарани - znimaє сънливост, че vtomu;
  • и много други допълнителни речи, които насърчават практичността.

Такива предтренировъчни комплекси със здравец, като NoxPump, стимулират както физическата, така и умствената сила на тялото за един час интензивен стрес. Спортистите забелязват рязко намаляване на практичността на масата m'azovoy, повишаване на мотивацията, настроението, жизнеността. Освен това, пухкавите речи помагат за активиране на раздробяването на мазнините от зайчетата и намаляват апетита.

Нападение на MusclePharm

MusclePharm Assault е комплекс преди тренировка, който зарежда с енергия и задвижване. Биодобавката ви позволява да увеличите ефективността и ефективността на правата, да увеличите жизнеността и ефективността до максимално ниво. Активните компоненти подобряват кръвообращението, стимулират фокусирането и концентрацията без нервно превъзбуждане, спомагат за бързото съживяване след интензивно физическо вълнение.

Активни компоненти и сума на марката:

  • Anti-Ftigue Adaption Matrix - znimaє vpruzha, че vtom;
  • Strength Domination & Recovery Matrix - увеличава силата и жизнеността;
  • Високопроизводителен усилвател на енергия и интензитет - добавете енергия, увеличете интензивността на приемане;
  • други речи, които ще дадат най-добра практичност.

Спортистите, които редовно приемат този комплекс преди тренировка, изпитват прилив на енергия и повишаване на жизнеността за един час физическо предизвикателство. Активните изказвания помагат не само за увеличаване на тривалността на победите и интензивността на подходите, но и за бързо преминаване между сетовете.

C4 EXTREME според Cellucor

C4 Extreme - отличен комплекс за предварително обучение. Новите технологии, които се развиват всеки час от производството на биодобавки, стимулират производството на целия организъм, подобрявайки физическите и психологическите реакции. Sumіsh помага да се борите със себе си, повишава мотивацията, предизвиква интензивен прилив на енергия.

Елементи на комплекса:

  • Mucuna pruriens – дава мотивация;
  • Синефрин хидрохлорид - активира и ускорява обмена на реч;
  • Креатин нитрат - подобрява кървенето на мускулите, като добавка към m'azovoy маса;
  • Бета-аланин - стимулира витривалността, като я приспособява;
  • Аргинин AKG - по-голям ефект на изпомпване;
  • други речи, които позволяват повече практика.

Такива предтренировъчни комплекси, като C4 EXTREME на Cellucor, са спортен микс, вибриран с нова NO3 технология. Добавка за замяна на формулата за активна енергия, която позволява на спортиста, в смисъла на термина, да повиши тренировъчните си резултати, максимизирайки потенциала на мускулите.

Cloma Pharma Methyldrene EPH

Methyldrene е отлична версия на предтренировъчния комплекс за атлетични спортисти, насочен към напълняване и постигане на високи спортни резултати. Дава прилив на сила, дава сила и мотив за достигане на максимална ефективност на тренировките.

Главни компоненти:

  • Бета-аланин - насърчава практиката;
  • Креатин - стимулира прилив на енергия и кръвен поток;
  • L-левцин - активира развитието на m'azovoy masi;
  • DMAE - добавяне на мотивация;
  • Beta-P - повишаване на жизнеността;
  • Екстракт от ефедра – подпомага изгарянето на мазнините;
  • други елементи за подобряване на представянето на спортист.

Метилдрена е отличен стимулант за подобряване на ефективността на спортните дейности. Такива предтренировъчни комплекси, които са користуващи, потвърждават това, помагат за активиране на енергийния потенциал на спортиста, дават заряд на енергичност и драйв. Като приемате редовно добавка Methyldrene, ще постигнете добри физически резултати.

Как да приемате предтренировъчен комплекс?

Списъците със спортни препарати трябва да бъдат посочени на опаковките, за да се направят препоръки за най-ефективното прилагане на техните продукти, така че цветът на речта да работи възможно най-ефективно. Те често говорят за тези, които трябва да пият като тренировъчен ден, както и свободен ден за физическо предизвикателство. Dosvіdchenі спортисти priymayut преди тренировъчни комплекси, vіdguki pіdtverdzhuyut tse, разчитайки на svіy іndivіdualny резултат, който vіdchuttya pіd hіd а pіslya се занимават със спорт.

Препоръчва се прекъсване на обов'язкови или периодична смяна на препаратите, така че активните компоненти да не вибрират. Два или три вида добавки с различен тип диета ще ви бъдат достатъчни за тренировка, с тази комбинация няма да промените ефективността на тренировката. Купувайки суми, обърнете внимание на безопасността на здравословните елементи, които влизат в склада на продукта. Например, Craze - комплексът за предварително обучение е взет за продажба за предполагаема употреба при наличие на оградени стимулиращи речи, които призовават за наркотична заблуда.

Висновок

Предтренировъчният комплекс е чудесно решение за подобряване на ефективността при спортуване. Те ще подобрят както физическите, така и психологическите характеристики на един спортист. Речта, която влиза в склада на сумите, помага на спортиста бързо да достигне максимално работно ниво на обучение, ободрявайки мускулатурата и следователно, с интензивни физически предизвикателства.

Биодобавките подобряват ефективността, стимулират растежа на m'yazovoi маса, дават прилив на енергия и драйв, помагат да се съсредоточи по време на един час интензивна тренировка. Ако приемате биодобавки богато coristuvachiv, те означават повишаване на концентрацията на уважение, прилив на енергия, увеличаване на силата и жизнеността, увеличаване на количеството m'yazovoi masi. Приемайки редовно спортни суми, ще постигнете върхови физически резултати в кратък срок.

Predrenuvalny комплекс - dosit spirna, ale dosit е популярна спортна добавка. Правилата на йога имат много нюанси, така че не е нужно да се страхувате, но другите просто се игнорират. Ефективността на комплекса на великия свят се крие в правилността на неговото приемане.

Какво ви е необходимо, за да вземете комплекс преди тренировка днес?

На опаковката са посочени много лекарства, които трябва да се приемат в нетренировъчни дни. Метациєї добавки, както пеят имената, изпълват тялото със сила и енергия без посредничество преди тренировка.

Като цяло, за да покажете цялата си доминация, комплексът може да бъде по-малко от един час тренировка.

Дотогава, ако често приемате комплекс преди тренировка, тялото ще се издигне до съставните си части и вонята вече няма да предизвиква такъв ефект. Ще се наложи или да увеличите дозата, така че не бъдете добри, или да комбинирате пръскане на добавки (това не е най-добрият вариант).

Може ли комплексът преди тренировка да замени съня или ремонта?

Не приемайте предварителен комплекс, ако е очевидно, че е така. В такова време е по-лесно да издържите тренировката, да намалите напрежението върху тялото и нервната система на останалата сила.

Компонентите на добавката са само едно нещо, недостатъчно за обновяване на целия организъм, така че са необходими и фактори като сън и възстановяване.

Крим на редовни тренировки, животът на един спортист има робот, семейство, приятели и хобита. За съжаление, жалко е, че не е нужно да излизате правилно, за да се измъкнете от силата, не е необичайно той да трябва да ходи на тренировка в пиянската станция. Без съмнение стотици резултата не могат да бъдат отнети за такова време.

Prote е отлично решение за тези, които искат да контролират енергията си през деня и да тренират във фитнеса. Спортното хранене има специални продукти - предтренировъчни, които помагат за зареждане с енергия за спортуване.

Какво е предтренировъчна

Предтренировките са добре познати сред професионалните спортисти и опитните аматьори във фитнеса и културизма. Тези специални комплекси, като напомняне за практичност, придават заряд на допълнителна енергия и жизненост, подобряват жизнеността. С редовен прием на предтренировъчни, повечето атлети заключават ускорен набор от m'azovoy masi и spalyuvannya zayvih мастни натрупвания.

Мирис и ефект върху тренировката

Съдейки по рекламите, стимулантите преди тренировка изграждат тялото ви със силата на Хълк и енергията на Супермен. С когото ще бъдете ревностни, като лидер на EDI, и ако тренирате, ще имате право на нирвана.

Всъщност всичко е богато прозаично. Предтренировъчните нанасят върху тялото такава дию:

  • За m'azovih тъкани, kisen е по-вероятно да дойде;
  • Повишаване на тонуса на тялото;
  • Можете да се концентрирате повече върху конкретни задачи;
  • Виждаш лошотия.

По този начин, като се вземе една порция за ефект на гадаене на енергетик, процесът е мек и безопасен, а средната не се появява дори този ден. Скъперливостта на застоя е по-благоприятна за подобряване на дълбокото самовъзприятие, стимулиране на роботизираната нервна система, по-голяма ясна концентрация, повишена жизненост и по-бързо разграждане на мазнините.

Основните съставки на предтренировъчния комплекс

Първият стимулант в историята, с който е необходимо да се свикне преди тренировка, беше пуснат през 2004 г. Тогава в този склад имаше само два компонента – портокалов сок и ефедрин (лекарство за потискане на апетита и плюене на мазнини). Междувременно складът от комплекси се обогатява с кератин за рахунок на различни форми на кератин, след това - аргинин, цитрулин и други добавки.

Такива предтренировки са безопасни за здравето. Основната маса на комплексите може да бъде в склада около 20 съставки, от които най-често използваните са:

  • Креатинът е естествено съединение от три аминокиселини (глицин, аргинин, метионин), което осигурява необходимата енергия за високо интензивно производство. Приемът на креатин в тялото насърчава жизнеността и ускорява приемането между сериите.
  • BCAA аминокиселините са мощен източник на енергия при аеробен стрес, придържайки се към икономичното съдържание на витамини в протеина и едновременно с това потискайки катаболизма (разрушаването на злокачествените клетки).
  • Аргининът е аминокиселина, която подобрява жизнеността на кожните тъкани и активира изпомпването.
  • Витамини и минерали, какво трябва да се използва след обучение аналози
  • Кофеинът, който носеше допълнителен заряд от доброта за работата по активиране на роботизираната нервна система.
  • Тауринът е аминокиселина, която може да има нормализиращ ефект върху мехлема, а също така може да увеличи жизнеността му.
  • Бета-аланин, който действа като антиоксидант.

Ефектът от предтренировката се показва от частите на съставките, които могат да бъдат премахнати в новата.

Как да приемате предтренировъчни

Ако сте нов в спортното хранене, тогава не знаете как да направите преди тренировка. Най-доброто решение е внимателно да прочетете инструкциите на опаковката на комплекса и да ги следвате внимателно.

Правилата за приемане на продукти от различни марки може да не се обсъждат, но има някои светли умове:

  • Приемайте комплекса по-бавно преди тренировка;
  • Ако рецепционистът все още може да е на 7-8 години преди лягане, в противен случай проблемите могат да бъдат обвинени в събуждането от превъзбуда на тялото.

Fahіvtsі zі спортното хранене се препоръчва да не слушате провокативните призиви на рекламите да живеете в началото на тренировката и в края на деня. Робити не е варто, парчета по такъв начин тялото не се нуждае от допълнителна енергия. Това е по-малко маркетингов ход, насочващ насърчаването на продажбите на продукти. Освен това, нередностите в приемането на комплекси могат да причинят звънене, превъзбуда, проблеми със съня и концентрацията.

Дължи се на мнението на спортистите, с помощта на един и същ продукт, да се произведе до зрялост и тялото вече не усеща огромен прилив на сила. За да не се случи това, се препоръчва да използвате много марки: да изключите ежедневната реакция на тялото към стимуланта, като същевременно не заплашвате с движението на витратите - просто залепете закупените продукти за последните три години .

Възможни странични ефекти

Активното стимулиране на метаболитните процеси и редовната работа на нервната система не е толкова безопасно, колкото изглежда. Постоянни предтренировъчни противопоказания за хора с проблеми на сърдечно-съдовата система и нервни разстройства. Ако имате слаб MCT, също не се препоръчва да опитвате с комплекси преди тренировка.

Спортистите, които като цяло са здрави, могат също да са наясно със странични ефекти като сънливост, апатия и раздразнителност в случай на непрекъснат непрекъснат прием на добавки. Затова е необходимо да се погрижите за дневния режим с достатъчен час за сън и да прекъснете работата при подобни симптоми.

Популярна ракия и разнообразие

Никой не може да ви даде еднозначен отговор за храненето, кое преди тренировка е по-добро от къпането. Организмът на кожния човек е индивидуален, поради което реагира различно на стимулантите. Prote е най-популярните комплекси, които пият в склада на нашия рейтинг. Предлагаме ви пет от най-добрите предварителни тренировки за истинските изяви на спортистите:

Комплекс V_domy от компанията APS Nutrition, чийто склад е уважаван от най-модерните сред аналозите. Този продукт е направен от здравец, той е естествен стимулант, който заедно с други активни съставки осигурява изчерпателно движение под формата на тренировка. Предтренировъчният "Мезоморф" съдържа бета-аланин, аргинин, креатин малат, L-таурин, креатин нитрат и други ефективни съставки. Цена от 2 до 2,5 хиляди рубли на кутия.

Изтощителен комплекс преди тренировка на базата на кофеин, фенилетиламин, хорденин и синефрин. Yaskrava стимулиране на нервната система за rahunok vibukhovo комбинация от елементи в pidide за тихо, което звучи като здравец комплекси. Pochatkіvtsam не се препоръчва. Цена - до 2000 рубли.

Психотичен

Един от най-популярните предтренировъчни комплекси в света от Insane Labs. Матрица от високоефективни компоненти (бета-аланин, креатин монохидрат, кофеин, горски плодове и дрожди, DMAE) дава заряд с енергия и сила за 3 години. Средната цена в Москва е около 2,5 хиляди рубли.

Най-добрата предтренировъчна сред евтините опции. Комплексът е подходящ за сушене. Смак досит специфичен, але диа дуже помен. Максималният ефект може да се постигне в рамките на един ден след тренировка. Цената е около 1500 рубли.

Още една предтренировка за здравец на компанията Gold Star, чиято родителка е оригиналната формула с последна модификация на компоненти за оптимално приложение върху тялото по време на тренировъчния процес. Още една перевага - чудотворна наслада. Цената е около 1800 рубли.

Crazy, за да знаеш най-добрата предтренировъчна за теб, е необходимо да пробваш някои варианти и протези за реакцията на тялото. Препоръчително е да се свържете с треньора, за да разберете как да закупите продукти за кочана. В случай на виновна слабост, мръсно самочувствие и проблеми със съня, трябва да вземете добавка и да се обърнете към терапевт.