Усих, който е по-слаб, отпива хранителните норми. Yaku vvaga vvazhit нормално за себе си? Използвайте редица формули, като сте се свили с такива можете да определите какъв свят масата на тялото ви показва вашето чи и други средни статистически стойности. Дори всички тези формули са взети от самата розрахунка за обикновения човек на статистиката. За това, навлизайки в тях, е необходимо ясно да се установи, че формулата на нормалния вага е интелектуална.
Всъщност кожата ни има своя собствена индивидуална генетично обусловена стойност на оптималното телесно тегло, тъй като лежи в присъствието на комбинация от вродени особености на телесните тъкани и органите на тялото.
Така например има три вида ръст - астеничен (тънка кост/ектоморф), нормостеничен (нормален/мезоморф) и хиперстеничен (ширококост/ендоморф).
За да определите вашия тип, е необходимо да умрете близо до китката.
- Менш 16 см - астеничен;
- 16-18,5 см - нормостеничен;
- Над 18,5 см - хиперстеничен.
- Менш 17 см - астеничен;
- 17-20 см - нормостеничен;
- Над 20 см - хиперстенична.
Крим видове статуи, тялото на кожата е програмирано за пеене. Tsya програма vmikaєtsya sche matіr'yu pіd vagіtnostі час. Струва си да се има предвид, че веднага щом жената наддава на тегло през часа на бременността, тогава детето в бъдеще може да бъде обвинено за контрола на телесното тегло. Като разтягаме живота си така, сякаш е грешен, ние определяме нашата програма. Под часа на отслабване някой се придържа към така наречената точка на еквивалентност или зададена точка, ако по здравословни методи и ако излезете, тогава не се опитвайте да губите.
Например, тежахте 90 кг, отслабнахте до 55 кг, искате да свалите още 5 кг, но не излизайте, за да не ограбите. Ако искате да изградите собствена сила в случай на диета, това не е страхотно, не качвате повече от 3-5 кг, а след това лесно ги губите. Вероятно сте достигнали своята точка на равенство и її podannya може да ви струва скъпо. Ако тялото си почива в постоянен стрес, а диетата, тренировките и високата сила за себе си - това е постоянен стрес, рискът се повишава. Важно е да слушате себе си и нуждите на тялото си.
Ако не уважавате индивидуалността на организма и статуята, тогава можете да използвате такива прости формули в близките рози (автор П. Брока, 1871):
За хора
(Увеличение в cm - 100) x 0,9 = идеална вага.
За жени
(Увеличение в cm - 100) x 0,85 = идеална вага.
Има още една формула, която може да бъде спечелена както за мъже, така и за жени:
(Увеличение в cm - 100) = идеална вага.
Дупе: Ако размерът ви е 152 см, теглото ви е 152 - 100 = 52 кг.
Іsnuє th іnsha формула:
Растеж y cm x Размер на гърдите y cm/240 = идеална гърда.
Наличност: (155 x 96) / 240 = 62 кг.
Не забравяйте за тези, които все още са необходими за защита на статуите, че жените по природа имат повече мазнини, по-ниски мъже.
За това можете да ускорите такива почит с цел да определите идеалната си вага:
За хора
| Зростания, вж | Състояние | ||
| тънък (астеничен) | |||
| 155 | 49 кг | 56 кг | 62 кг |
| 160 | 53,5 кг | 60 кг | 66 кг |
| 165 | 57 кг | 63,5 кг | 69,5 кг |
| 170 | 60,5 кг | 68 кг | 74 кг |
| 175 | 65 кг | 72 кг | 78 кг |
| 180 | 69 кг | 75 кг | 81 кг |
| 185 | 73,5 кг | 79 кг | 85 кг |
За жени
| Зростания, вж | Състояние | ||
| тънък (астеничен) | Нормално (нормостенично) | Широка четка (хиперстенична) | |
| 150 | 47 кг | 52 кг | 56,5 кг |
| 155 | 49 кг | 55 кг | 62 кг |
| 160 | 52 кг | 58,5 кг | 65 кг |
| 165 | 55 кг | 62 кг | 68 кг |
| 170 | 58 кг | 64 кг | 70 кг |
| 175 | 60 кг | 66 кг | 72,5 кг |
| 180 | 63 кг | 69 кг | 75 кг |
Идеалните формули за тегло ви помагат да разберете колко дълго можете да отслабнете. Важно е обаче да се разбере, че двама души с абсолютно една и съща ръка могат да изглеждат различно. Вдясно, тук, не във възрастен и не в тип статуя, а в състава на тялото - spіvvіdshennі m'yazyv до мазнини. Вижте снимката.
Обем на мастната тъкан, долна m'yazova. Ето защо момичето леворуч изглежда по-голямо от храната, по-ниското момиче вдясно, иска да има същата вага. И затова е толкова важно прагнет да не изхвърли вагата, а да удари m'yazi с помощта на силово обучение.
Нормални вага хора- tse толкова разбираемо, як може да бъде точен. При критериите за йога не е достатъчно да включите вага, че зрист, а ръст и вдъхновение за живота на човек. Много хора и жени могат да имат проблеми с zayvoyu vaga или yogo short. В това състояние исках да разширя, как да разширя вагината си и какво взагали е нормата.
Rozrahunok vag за растеж и vіkom
Използвайте безлични начини, които да ви помогнат да осъществите възраждането на капризите за растежа на този век. Но не забравяйте, че подобни схеми може да не са напълно перфектни, така че към spіvvіdnoshennia vgagi да могат да се добавят други фактори, тъй като често те не се зачитат.
Метод 1
Отдавна не се вярваше на хората Методът на Брока.
Размерът на човек се взема в сантиметри, тогава можем да видим 100.
Ale, в един мрачен час, признаците на този метод бяха малко променени. С формула е по-добре да се похвалиш за шибана жена, растяща за представители на женския статут, като преминаване от жена на 40 до 50 години. Как да се промени
Жените до 30 години се нуждаят от телесно тегло на майка си с 10% по-малко от резултата.
Метод 2
Sob virahuvati vaga за растеж и vіkom, по-точно vvazhєtsya Метод на Quetelet. По тази формула се изчислява индексът на мастна и кистозна и злокачествена тъкан при жените. Вон ви позволява да покажете, чи може човек да е зайва или може би недостатъчен вага. Наречете този метод на изчисление за хора от 20 до 60 години.
При мъжете 10-15% от мазнините в телесната маса е нормално, при жените е по-малко - 12%.
Как да изневеря:теглото на тялото в килограми се разделя на размера на метри, размера на квадрата.
Не използвайте вартоДатски метод на розрахунка за жени, за жени в кърмене, за хора, които се занимават със спорт.
Метод 3
Формула Є, която помага да се разкрие загубата на мазнини по метода на vimiryuvannya обем на талията и талията.
Изчислено така:Обем на седалката до кръста.
норма:
- за хора - 0,80;
- за жени - 0,60-0,80.
Метод 4
За да определите собствения си тип сгъване на тялото, трябва да го огънете около китката на дясната си ръка, но ако е работеща лява ръка, тогава трябва да я победите. При нормостатичния тип той е равен на 17-18,5 cm, при широкоцевния тип - над 18,5 cm, а при тънкоцевния - под 17 cm.
Вага за растеж и за възраст
Безумно, върху масата на тялото, vіk vplyvaє. Научно е потвърдено, че със съдбите на тялото на хората, хората и жените постепенно се увеличават с възрастта. В същото време те могат да бъдат натоварени с килограми и естествения физически процес. Ale, не по-малко за vag на хората di є rostannya.
Вага, растеж, уики-таблица за хора
Кожа на хора със собствен тип сгъване на тялото. Usogo їх іsnuє 3: тънкоцевна, нормална и широкоцевна. Типът на коженото сгъване на тялото може да е характерен за тази особеност.
Фигури, които разглеждат един вид изглед:
В тази таблица има предупреждение за хора, които се спазват от нормата, с подобряване на този тип сгъване на тялото и растеж:
| Тонкокисткове добавяне | Normokostne dodavannya | Широко добавяне |
| 155 см-49 кг | 155 см-56 кг | 155см-62кг |
| 160см-53,5кг | 160см-60кг | 160см-66кг |
| 165см-57кг | 165 см-63,5 кг | 165 см-69,5 кг |
| 170см-60,5кг | 170см-68кг | 170см-74кг |
| 175см-65кг | 175 см-72 кг | 175см-78кг |
| 180 см - 69 кг | 180см-75кг | 180см-81кг |
| 185см-73,5кг | 185 см-79 кг | 185 см-85 кг |
Slid vrahuvati, scho с тънък kistkovy dodavannі іnоdі vіdnіmayut 3-5% във vіd vаgi, посочено в таблицата. С широко отворени очи - 1-1,5%.
Vaga, zrist, wik-маса за жени
Зад тази таблица можете да видите средната възраст за жена с подобрена възраст:
| Зростания, вж | Нормално тегло, кг |
| 148 | 46,3 |
| 149 | 47 |
| 150 | 47,4 |
| 151 | 48 |
| 152 | 48,4 |
| 153 | 48,9 |
| 154 | 49,6 |
| 155 | 50 |
| 156 | 50,7 |
| 157 | 51 |
| 158 | 51,8 |
| 159 | 52 |
| 160 | 52,6 |
| 161 | 53,4 |
| 162 | 54 |
| 163 | 54,5 |
| 164 | 55,3 |
| 165 | 55,8 |
| 166 | 56,6 |
| 167 | 57,6 |
| 168 | 58,2 |
| 169 | 59 |
| 170 | 59,5 |
| 171 | 60 |
| 172 | 61 |
| 173 | 62 |
| 174 | 62,5 |
| 175 | 63,4 |
| 176 | 64 |
| 177 | 64,5 |
| 178 | 65,2 |
| 179 | 65,9 |
| 180 | 66,8 |
| 181 | 67,4 |
| 182 | 68,5 |
| 183 | 68,8 |
| 184 | 69,5 |
| 185 | 70 |
Vaga, растеж, vіk - маса
В тези таблици е възможно да се покаже нормалното тегло на тялото при жените и мъжете, които лежат в тази възраст.
Първата таблица на rozpovit, yak vaga maє buti at cholovіkіv и zhіnok vіkom vіd 20 до 29 roіv:
|
Растеж в см |
Да стане | |
| човешко тегло в кг | тегло на жената в кг | |
| 150 | 52 | 48,9 |
| 152 | 53,5 | 51 |
| 154 | 55,3 | 53 |
| 156 | 58,5 | 56 |
| 158 | 61 | 58 |
| 160 | 63 | 59,8 |
| 162 | 64,6 | 61,6 |
| 164 | 67,3 | 63,6 |
| 166 | 68,8 | 65 |
| 168 | 71 | 68 |
| 170 | 72,7 | 69,2 |
| 172 | 74,1 | 72,8 |
| 174 | 77,5 | 74,3 |
| 176 | 81 | 77 |
| 178 | 83 | 78,2 |
| 180 | 85,1 | 80,8 |
Друга таблица за нормалния вагус в силен и слаб статус при лица на възраст от 30 до 39 години:
|
Растеж в см |
Да стане | |
| човешко тегло в кг | тегло на жената в кг | |
| 150 | 57 | 54 |
| 152 | 59 | 55 |
| 154 | 61,5 | 60 |
| 156 | 64,5 | 61,5 |
| 158 | 67,3 | 64,1 |
| 160 | 70 | 65,8 |
| 162 | 71 | 68,5 |
| 164 | 74 | 70,8 |
| 166 | 74,5 | 71,8 |
| 168 | 76,2 | 73,7 |
| 170 | 77,7 | 75,8 |
| 172 | 79,3 | 77 |
| 174 | 81 | 79 |
| 176 | 83,3 | 80 |
| 178 | 87 | 82,5 |
| 180 | 88 | 84 |
На третата маса можете да получите нормалния vag на хора от 40 до 49 години:
|
Растеж в см |
Да стане | |
| човешко тегло в кг | тегло на жената в кг | |
| 150 | 58,1 | 58,5 |
| 152 | 61,5 | 59,5 |
| 154 | 64,5 | 62,4 |
| 156 | 67,3 | 66 |
| 158 | 70,4 | 67,9 |
| 160 | 72,3 | 69,9 |
| 162 | 74,4 | 72,2 |
| 164 | 77,2 | 74 |
| 166 | 78 | 76,6 |
| 168 | 79,6 | 78,2 |
| 170 | 81 | 79,8 |
| 172 | 82,8 | 81,7 |
| 174 | 84,4 | 83,7 |
| 176 | 86 | 84,6 |
| 178 | 88 | 86,1 |
| 180 | 89,9 | 88,1 |
Четвъртата таблица ни разказва за нормалния вагус при жени от 50 до 60 години:
|
Растеж в см |
Да стане | |
| човешко тегло в кг | тегло на жената в кг | |
| 150 | 58 | 55,7 |
| 152 | 61 | 57,6 |
| 154 | 63,8 | 60,2 |
| 156 | 65,8 | 62,4 |
| 158 | 68 | 64,5 |
| 160 | 69,7 | 65,8 |
| 162 | 72,7 | 68,7 |
| 164 | 75,6 | 72 |
| 166 | 76,3 | 73,8 |
| 168 | 79,5 | 74,8 |
| 170 | 79,9 | 76,8 |
| 172 | 81,1 | 77,7 |
| 174 | 82,5 | 79,4 |
| 176 | 84,1 | 80,5 |
| 178 | 86,5 | 82,4 |
| 180 | 87,5 | 84,1 |
І, nareshti, в петата таблица се споменава за нормалната възраст на човек и жена в лятна възраст, тоест от 60 до 70 години:
|
Растеж в см |
Да стане | |
| човешко тегло в кг | тегло на жената в кг | |
| 150 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 61,9 | 59 |
| 156 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 67 | 62,4 |
| 160 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 72,2 | 70,7 |
| 166 | 74,3 | 71,4 |
| 168 | 76 | 73,7 |
| 170 | 76,9 | 75 |
| 172 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 79,3 | 78 |
| 176 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 84,4 | 81,6 |
Изглежда, че през лятото активността на Рухова значително се променя и обменът на реч в тялото намалява. Ale deyakі zvichki ltnіh хора shkodo правилното хранене и активен начин на живот zalishayutsya неизбежно чрез богати rokіv. За това, независимо от смяната на мязовата тъкан, много хора със съдби не държат да останат до вазата.
Podbag
Ако добавите повече от една торбичка с формули към розрахунката на жената и масата, за тези, които имат нормите на vagi за хора и жени, можете да направите разлика във факта, че вагата на хората без посредник съвпада с критериите bagatma іnshimi.
Тези критерии са:
- възраст на хората;
- списък;
- вид статуя.
Друг важен фактор е рецесията. Точно както хората на генетично ниво са заложени в най-голяма степен, тогава сгънатите килограми ще бъдат богато сгънати.
Накрая бих искал да кажа, че това, което тялото ви казва, че е нормално, помага да се изключат много проблеми и понякога да се разкрие наличието на заболяване.
Контрол над собствената си капризност и предотвратяване на сериозни заболявания. Хипертонията и циркулаторният диабет са придружени, като правило, от затлъстяване. В същото време, като онкологично заболяване, това заболяване на тревата може да доведе до рязка загуба на тегло.
За да се подобри нормалното каприз на тялото, е необходимо:
- коригирайте, че Korisne яде;
- яжте деня, от който се нуждаете, не забравяйте да си помогнете да хапнете в последния час;
- водене на активен начин на живот;
- редовно сондиране на масата на тялото;
- консултации с fahіvtsem, yakscho є zayva или, от друга страна, недостатъчен vaga;
- за поддържане на организма на нормален човек са необходими 2500 калории на ден, а жените - 2000.
Следете храната си и яжте, бъдете здрави!
Очевидно в SRSR вената на здрава жена е била излъгана за най-простата формула за увеличение от минус сто. По думите му жената Клава от магазина, която е ударила вратата, била стъписана от жена с идеална фигура. В миналото диетолозите смениха формулата - "увеличаване минус сто и десет", а за балерините формулата "увеличаване минус сто и двадесет" е променена завинаги. Ако е така, дадените данни не ви контролират, прочетете по-нататък - ние избрахме най-подходящите, подходящи и ефективни формули.
Идеален калкулатор на махала
Класификация на видовете статуи според Соловьов:
- Астеничен тип: по-малко от 18 см при мъжете, по-малко от 15 см при жените.
- Нормостеничен тип: 18-20 см при мъжете, 15-17 при жените.
- Хиперстеничен тип: над 20 см при мъжете, над 17 см при жените.
Формула на Купър
Идеално тегло за жена (кг): (ширина (см) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Идеално тегло за човек (кг): (ширина (см) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.
Формула на Лоренц
Идеална ширина = (широчина (см) - 100) - (широчина (см) - 150) / 2
За нашата героиня теглото от 25 кг е идеално. щат?
Формула K'yutla (индекс masi tila)
Индексът на теглото на тялото е създаден поради надсветовното тегло и проявата на затлъстяване. Известно е, че IMT е богат.
IMT \u003d waga (kg): (ръст (m)) 2
BMI под 19 - дефицит на телесни мазнини.
- При жени 19-24 - BMI може да бъде в средата от 19 до 24;
- при жени 25-34 - BMI може да бъде от 19 до 25;
- при жени 35-44 - BMI може да бъде от 19 до 26;
- при жени 45-54 - BMI може да бъде от 19 до 27;
- при жени 55-64 - BMI може да бъде от 19 до 28;
- при жени над 65 години - ИТМ може да бъде от 19 до 29.
Пример за розрахунка:
вага - 50 кг.
височина - 1,59м
ИТМ = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (нормален ИТМ)
Фиксиране на коефициента на височина на автомобила
Rozrahunok се извършва въз основа на фиксиран коефициент (теглото в грамове се разделя на размера на сантиметри). Таблицата по-долу е за жени на възраст от 15 до 50 години.
Формулата за идеалната вага: (Експозиция в cm*коефициент)/1000
Формулата на Брок
Самата формула, предложена от френския лекар Брок преди повече от сто години, беше спечелена от вулгарно смятане. Формулата на Брок за здравословно състояние: астеничен (слаб), нормостеничен (нормален) и хиперстеничен (набит).
Формулата за идеалната вага:
- до 40 години: растеж -110
- след 40 години: увеличение - 100
Астениците вземат 10%, а хиперстениците добавят 10%.
Otzhe, нашите rozrahunki:
вик - 24-ти скалист
размер - 159см
statura - хиперстенична.
Идеално тегло = 53,9 кг.
Формула на Брок-Бругш
Формулата на Tse - Brock е допълнена за хора с нестандартен ръст: под 155 см и над 170 см.
- Mensch 165 см: идеален vaga = размер - 100
- 165-175 см: идеален размер = размер - 105
- Над 175 см: идеален вага = размер - 110.
Таблица на Егоров-Левицки
Уважение: таблиците имат максимална стойност за този размер!
Максимално допустимо телесно тегло
| Размер, см | 20-29 години | 30-39 години | 40-49 години | 50-59 години | 60-69 години | |||||
| човек. | женски пол | човек. | женски пол | човек. | женски пол | човек. | женски пол | човек. | женски пол | |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
| 186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
Нашата здрава жена с тегло от 50 кг с ръст 159 см и ръст 24 е далеч от максимума. Добре съм.
Богат е този, който се грижи за самата трапеза с най-значимия и важен подход към разпознаването на присъствието на свръхсветовния вага.
Индекс на Борнгард (1886)
Виползов е дал и за броя на гърдите.
Ідеална вага = растеж * обиколка на гърдите / 240
Формула на Робинсън (1983)
E мислеше, че хората няма да са прави.
За жени (размер в инчове):
49 + 1,7 * (пропорция - 60)
За хора (размер в инчове):
52 + 1,9 * (пропорция - 60)
Формула на Милър (1983)
За жени (размер в инчове):
Идеално тегло = 53,1 + 1,36 * (увеличение - 60)
За хора (размер в инчове):
Идеална вага = 56,2 +1,41 * (увеличение - 60)
Формула на Монеро-Дюмен
В тази формула се защитават вида на статуята, обемът на четките и масата на m'azova.
Идеална ръка = размер - 100 + (4 * китка)) / 2
Формула на Креф
Тези формули са защитени от същия тип статуя.
Идеално тегло \u003d (растеж - 100 + (vіk / 10)) * 0,9 * коефициент
Коефициенти:
- Китките под 15 см - коефициент 0,9
- Китките 15-17 см - коефициент 1
- Китки над 17 см - коефициент 1,1.
Мохамед формула (2010)
Идеална вага \u003d растеж * растеж * 0,00225
Според новото идеалният вага на нашата героиня е длъжен да достигне 56,88 (което е много).
Формула на Наглер
Trohi nadto zagalna Формулата на Nagler vzagalі не застрахова вашия век и течаща вага - това е повече от си струва да станете.
За жени (за уважение: размерът е в инчове!):
Идеално тегло = 45,3 + 2,27* (широчина - 60)
За хората (уважение: растежът е в инчове!):
Формула Humvee (1964)
Онлайн калкулатори в интернет, сами се обадете на використа на:
Формула за жени (размер в инчове):
Идеално тегло = 45,5 + 2,2 * (широчина - 60)
Формула за хора (размер в инчове):
Идеално тегло = 48 + 2,7* (широчина - 60)
Девин Формула (1974)
Likar Devin vinayshov її за правилното разпределение на дозите на лекарствените продукти. В massovu svіdomіst като калкулатор іdealnoї vagi vagіn пропиля по-късно и малък голям успех. Истината е, че недолики: за жени с малък размер вагата трябва да звучи като малка.
За жени (размер в инчове):
Идеално тегло = 45,5 + 2,3* (размер - 60)
За хора (размер в инчове):
Идеално тегло = 50 + 2,3* (широчина - 60)
Zmist [Покажи]
Усих, който е по-слаб, отпива хранителните норми. Yaku vvaga vvazhit нормално за себе си? Използвайте редица формули, като сте се свили с такива можете да определите какъв свят масата на тялото ви показва вашето чи и други средни статистически стойности. Дори всички тези формули са взети от самата розрахунка за обикновения човек на статистиката. За това, навлизайки в тях, е необходимо ясно да се установи, че формулата на нормалния вага е интелектуална.
Всъщност кожата ни има своя собствена индивидуална генетично обусловена стойност на оптималното телесно тегло, тъй като лежи в присъствието на комбинация от вродени особености на телесните тъкани и органите на тялото.
Така например има три вида ръст - астеничен (тънка кост/ектоморф), нормостеничен (нормален/мезоморф) и хиперстеничен (ширококост/ендоморф).
За да определите вашия тип, е необходимо да умрете близо до китката.
- Менш 16 см - астеничен;
- 16-18,5 см - нормостеничен;
- Над 18,5 см - хиперстеничен.
- Менш 17 см - астеничен;
- 17-20 см - нормостеничен;
- Над 20 см - хиперстенична.
Крим видове статуи, тялото на кожата е програмирано за пеене. Tsya програма vmikaєtsya sche matіr'yu pіd vagіtnostі час. Струва си да се има предвид, че веднага щом жената наддава на тегло през часа на бременността, тогава детето в бъдеще може да бъде обвинено за контрола на телесното тегло. Като разтягаме живота си, сякаш е грешен, и с правилните звуци, ние определяме нашата програма. Под часа на отслабване някой се придържа към така наречената точка на еквивалентност или настройка, ако не смееш да изхвърлиш вагата си със здравословни методи, но ако излезеш, тогава не смееш да губи го.
Например, тежахте 90 кг, отслабнахте до 55 кг, искате да свалите още 5 кг, но не излизайте, за да не ограбите. Ако искате да изградите собствена сила в случай на диета, това не е страхотно, не качвате повече от 3-5 кг, а след това лесно ги губите. Вероятно сте достигнали своята точка на равенство и її podannya може да ви струва скъпо. Ако тялото почива в постоянен стрес, а диетата, тренировките и високата сила за себе си - няма постоянен стрес, съществува риск от хормонални смущения. Важно е да слушате себе си и нуждите на тялото си.
Ако не уважавате индивидуалността на организма и статуята, тогава можете да използвате такива прости формули в близките рози (автор П. Брока, 1871):
За хора
(Увеличение в cm - 100) x 0,9 = идеална вага.
За жени
(Увеличение в cm - 100) x 0,85 = идеална вага.
Има още една формула, която може да бъде спечелена както за мъже, така и за жени:
(Увеличение в cm - 100) = идеална вага.
Дупе: Ако размерът ви е 152 см, теглото ви може да бъде 152 - 100 = 52 кг.
Іsnuє th іnsha формула:
Растеж y cm x Размер на гърдите y cm/240 = идеална гърда.
Наличност: (155 x 96) / 240 = 62 кг.
Не забравяйте за тези, които все още са необходими за защита на статуите, че жените по природа имат повече мазнини, по-ниски мъже.
За това можете да ускорите такива почит с цел да определите идеалната си вага:
За хора
| Зростания, вж | Състояние | ||
| тънък (астеничен) | |||
| 155 | 49 кг | 56 кг | 62 кг |
| 160 | 53,5 кг | 60 кг | 66 кг |
| 165 | 57 кг | 63,5 кг | 69,5 кг |
| 170 | 60,5 кг | 68 кг | 74 кг |
| 175 | 65 кг | 72 кг | 78 кг |
| 180 | 69 кг | 75 кг | 81 кг |
| 185 | 73,5 кг | 79 кг | 85 кг |
За жени
| Зростания, вж | Състояние | ||
| тънък (астеничен) | Нормално (нормостенично) | Широка четка (хиперстенична) | |
| 150 | 47 кг | 52 кг | 56,5 кг |
| 155 | 49 кг | 55 кг | 62 кг |
| 160 | 52 кг | 58,5 кг | 65 кг |
| 165 | 55 кг | 62 кг | 68 кг |
| 170 | 58 кг | 64 кг | 70 кг |
| 175 | 60 кг | 66 кг | 72,5 кг |
| 180 | 63 кг | 69 кг | 75 кг |
Можете също да ускорите с нашия анализатор на телесни параметри.
Идеалните формули за тегло ви помагат да разберете колко дълго можете да отслабнете. Важно е обаче да се разбере, че двама души с абсолютно една и съща ръка могат да изглеждат различно. Вдясно, тук, не във възрастен и не в тип статуя, а в състава на тялото - spіvvіdshennі m'yazyv до мазнини. Вижте снимката.
Обем на мастната тъкан, долна m'yazova. Ето защо момичето леворуч изглежда по-голямо от храната, по-ниското момиче вдясно, иска да има същата вага. За това е толкова важно да прагнете не толкова да изхвърлите вагата, колкото да увеличите m'yazi за допълнителна силова тренировка и да намалите теглото на мазнините.
Правилното хранене и здравословният начин на живот през останалата част от часа станаха още по-популярни. Следват го много хора, които ядат и пият, спортуват и се опитват да вкарат тялото и ума си в общоприетите предавания. Но малко са хората, които знаят кое е правилно и кое точно смърди. Всички признаци на spivvіdshennya rostannya і vaga dosit umovnі. Какво може да бъде вага сред тези други хора, със същия растеж, определено е невъзможно да се каже, че фахиветите са добри, защото те не могат да защитят ниското на други фактори. За един поглед можете да вземете две, на пръв поглед, но за умни хора, тъй като ще са с еднакъв ръст. Единият от тях тежи около шестдесет килограма, което е допустимо от покази, а другият - осемдесет, което значително надхвърля границите на установените норми. Каква е причината за такава разлика във вазата? Толкова богат на какво.
На първо място, малко лечители се страхуват от факта, че кожата на човек е равна на кожната гънка.
С други думи, Пол. През останалата част от часа лекарите започнаха да разделят дисплеите на групи: човек и жена. Ale deyakі likarі, така че продължете virakhovuvat zayva vaga за старата схема.
Трето, вековен дисплей. Колкото по-старо е стадото от хора, толкова повече можете да бъдете її вага, можете също да се събудите и навпаки. Buvaє така, че лекарите единодушно да ви повтарят за "zayva" vaga, което наистина не е.
Четвърто, жените са леко наклонени и изобщо не са неясни. Вашата вага ще се подмлади значително, късчетата на жената, ако имате деца, ще добавите ваза след лек наклон (стотици вага, як Була към vagity), можете също да треперите и навпаки, но сами ще паднете . Оставете всичко така, че тялото ви да се възстанови след пистите. Разликата във вазата между такива категории жени може да варира между десет и петнадесет килограма.
Нюансите вече са богати, статистиката има само няколко дела от тях. Приблизителни показвания, които може да ви важи, ще бъдат инструктирани, но следващите ще се повторят, смрадта е още по-умна.
Приблизително от петнадесет години при деца (момчета) растежът може да достигне сто шестдесет и четири или сто шестдесет и пет сантиметра, в други случаи.
Какво може да бъде buti vaga с ръст от 165 сантиметра?
При деца от пет години, с такова увеличение на теглото, става 53 (за момичета) - 55 (за момчета) килограма.
При Vіtsі шестнадесет - седемнадесет съдби vaga може да дойде:
- При момичета: vіd 53 до 58;
- За момчета: от 55 до 63 кг.
Момчетата Oskіlki на възраст от седемнадесет - деветнадесет години растат до 170 сантиметра и повече, признаците на такъв век ще бъдат насочени само към момичета. Теглото на жената е виновно в диапазона от 56 - 60 килограма.
Какво може да бъде добра вага сред възрастни с тяло, което вече е добре оформено? - Прочетете още:
- за жени - от 53 до 60, показанията могат да варират в по-големи или по-малки стъпки на границата на три килограма;
– При хората – от 54 до 68 килограма, същото е положението и с коликите на ръката.
Сега нека поговорим за тези, какво можеш да направиш на такава височина на този друг човек?
Ако сте на възраст между 20 и 29 години, тогава вашият вага може да стане:
- жени: 55-65 кг;
- Лица: 54 - 68 г.
Ако възрастта ви е 30-39 години, тогава вага бажан шоб була:
— жени: 65 до 72;
- Индивидуални: от 68 до 75 кг.
При vіtsі 40-49 години vaga е разрешено:
- жени: 72 -76,5 кг;
- Индивидуални: 75 - 78 кг.
След пет до пет - петдесет до пет, вагата започва да отшумява, за ума ви, както рядко, но се занимавате със спорт.
Yaka maє buti vaga с растеж 170сантиметри?
- За младежи от 18 до 19 години: от 63 до 69 кг;
- За хора (от 20 до 29): 68 - 73;
(30 - 39 години): 73 - 78 килограма;
(вид 40 до 49): от 78 до 81 кг.
- За жени (от 20 до 29): 63 - 70;
(На 30 - 39 години): 70 - 76;
(вид 40 до 49): от 76 до 80 кг.
Ако искате да знаете, ако страдате от затлъстяване, тогава можете да разделите vag си на ярдове (на площада). Стойността е нормална за мъжете, ако имате стойност от 19 до 25, а за жените: стойност от 19 до 24. Ако стойността е по-ниска, значи нямате достатъчно пари, и navpaki, ако повече е твърде много . След това като те поразиха и ти отнеха всички над 30 - имаш затлъстяване първи етап, с над 35 - друг, а над 40 - трети. Ако сте с наднормено тегло, трябва да отидете на диетолог, който ще ви даде меню, което да ви помогне да върнете теглото си към нормалното.
Є прост и верен начин: повдигнете талията до обема на стегона. Нека разделим линията на талията на яка. Например, първата цифра е 68,5 сантиметра, а другата е 98 сантиметра, чийто коефициент е 0,7.
Зная!Американски fahіvtsі z проблеми zhirіnnya vvazhayut, scho cherevtse следващия zaganyat за коефициент, по-висок от 0,80 - за жените и 0,95 - за хората. Тилки лъжат, че хората и жените отслабват по различен начин. Бъди като жена, като жена, тя започна да се бори с мазнини в компания с мъж, проверете за роза. Ако човек и жена с еднакъв размер и ваг приемат една и съща храна и същите физически амбиции, човек ще изхвърли вагата си по-бързо. Защо? При това на килограм vag новият има повече „сънна” тъкан и мазнините се изгарят. За да се достигне половината от „човешкия“ успех, повече жени трябва да бъдат доведени да докладват по-богато, по-малко смрад ще бъде изчистено
Нормални вага хора- tse толкова разбираемо, як може да бъде точен. При критериите за йога не е достатъчно да включите вага, че зрист, а ръст и вдъхновение за живота на човек. Много хора и жени могат да имат проблеми с zayvoyu vaga или yogo short. В това състояние исках да разширя, как да разширя вагината си и какво взагали е нормата.
Използвайте безлични начини, които да ви помогнат да осъществите възраждането на капризите за растежа на този век. Но не забравяйте, че подобни схеми може да не са напълно перфектни, така че към spіvvіdnoshennia vgagi да могат да се добавят други фактори, тъй като често те не се зачитат.
Отдавна не се вярваше на хората Методът на Брока.
Размерът на човек се взема в сантиметри, тогава можем да видим 100.
Ale, в един мрачен час, признаците на този метод бяха малко променени. С формула е по-добре да се похвалиш за шибана жена, растяща за представители на женския статут, като преминаване от жена на 40 до 50 години. Как се променя извънредната ситуация в бъдеще, можете да прочетете тук.
Жените до 30 години се нуждаят от телесно тегло на майка си с 10% по-малко от резултата.
Sob virahuvati vaga за растеж и vіkom, по-точно vvazhєtsya Метод на Quetelet. По тази формула се изчислява индексът на мастна и кистозна и злокачествена тъкан при жените. Вон ви позволява да покажете, чи може човек да е зайва или може би недостатъчен вага. Наречете този метод на изчисление за хора от 20 до 60 години.
При мъжете 10-15% от мазнините в телесната маса е нормално, при жените е по-малко - 12%.
Как да изневеря:теглото на тялото в килограми се разделя на размера на метри, размера на квадрата.
Не използвайте вартоДатски метод на розрахунка за жени, за жени в кърмене, за хора, които се занимават със спорт.
Формула Є, която помага да се разкрие загубата на мазнини по метода на vimiryuvannya обем на талията и талията.
Изчислено така:Обем на седалката до кръста.
норма:
- за хора - 0,80;
- за жени - 0,60-0,80.
За да определите собствения си тип сгъване на тялото, трябва да го огънете около китката на дясната си ръка, но ако е работеща лява ръка, тогава трябва да я победите. При нормостатичния тип той е равен на 17-18,5 cm, при широкоцевния тип - над 18,5 cm, а при тънкоцевния - под 17 cm.
Как да се отървем от простатит без помощта на лекари, в домашни умове?!
- ридание pripinilsya болка
- нормализиране
- така че да е имало сексуална възможност и възможност за извършване на държавен акт
Вага за растеж и за възраст
Безумно, върху масата на тялото, vіk vplyvaє. Научно е потвърдено, че със съдбите на тялото на хората, хората и жените постепенно се увеличават с възрастта. В същото време те могат да бъдат натоварени с килограми и естествения физически процес. Ale, не по-малко за vag на хората di є rostannya.
Кожа на хора със собствен тип сгъване на тялото. Usogo їх іsnuє 3: тънкоцевна, нормална и широкоцевна. Типът на коженото сгъване на тялото може да е характерен за тази особеност.
Фигури, които разглеждат един вид изглед:
В тази таблица има предупреждение за хора, които се спазват от нормата, с подобряване на този тип сгъване на тялото и растеж:
| Тонкокисткове добавяне | Normokostne dodavannya | Широко добавяне |
| 155 см-49 кг | 155 см-56 кг | 155см-62кг |
| 160см-53,5кг | 160см-60кг | 160см-66кг |
| 165см-57кг | 165 см-63,5 кг | 165 см-69,5 кг |
| 170см-60,5кг | 170см-68кг | 170см-74кг |
| 175см-65кг | 175 см-72 кг | 175см-78кг |
| 180 см - 69 кг | 180см-75кг | 180см-81кг |
| 185см-73,5кг | 185 см-79 кг | 185 см-85 кг |
Slid vrahuvati, scho с тънък kistkovy dodavannі іnоdі vіdnіmayut 3-5% във vіd vаgi, посочено в таблицата. С широко отворени очи - 1-1,5%.
Зад тази таблица можете да видите средната възраст за жена с подобрена възраст:
| Зростания, вж | Нормално тегло, кг |
| 148 | 46,3 |
| 149 | 47 |
| 150 | 47,4 |
| 151 | 48 |
| 152 | 48,4 |
| 153 | 48,9 |
| 154 | 49,6 |
| 155 | 50 |
| 156 | 50,7 |
| 157 | 51 |
| 158 | 51,8 |
| 159 | 52 |
| 160 | 52,6 |
| 161 | 53,4 |
| 162 | 54 |
| 163 | 54,5 |
| 164 | 55,3 |
| 165 | 55,8 |
| 166 | 56,6 |
| 167 | 57,6 |
| 168 | 58,2 |
| 169 | 59 |
| 170 | 59,5 |
| 171 | 60 |
| 172 | 61 |
| 173 | 62 |
| 174 | 62,5 |
| 175 | 63,4 |
| 176 | 64 |
| 177 | 64,5 |
| 178 | 65,2 |
| 179 | 65,9 |
| 180 | 66,8 |
| 181 | 67,4 |
| 182 | 68,5 |
| 183 | 68,8 |
| 184 | 69,5 |
| 185 | 70 |
В тези таблици е възможно да се покаже нормалното тегло на тялото при жените и мъжете, които лежат в тази възраст.
Първата таблица на rozpovit, yak vaga maє buti at cholovіkіv и zhіnok vіkom vіd 20 до 29 roіv:
|
Растеж в см |
Да стане | |
| човешко тегло в кг | тегло на жената в кг | |
| 150 | 52 | 48,9 |
| 152 | 53,5 | 51 |
| 154 | 55,3 | 53 |
| 156 | 58,5 | 56 |
| 158 | 61 | 58 |
| 160 | 63 | 59,8 |
| 162 | 64,6 | 61,6 |
| 164 | 67,3 | 63,6 |
| 166 | 68,8 | 65 |
| 168 | 71 | 68 |
| 170 | 72,7 | 69,2 |
| 172 | 74,1 | 72,8 |
| 174 | 77,5 | 74,3 |
| 176 | 81 | 77 |
| 178 | 83 | 78,2 |
| 180 | 85,1 | 80,8 |
Друга таблица за нормалния вагус в силен и слаб статус при лица на възраст от 30 до 39 години:
|
Растеж в см |
Да стане | |
| човешко тегло в кг | тегло на жената в кг | |
| 150 | 57 | 54 |
| 152 | 59 | 55 |
| 154 | 61,5 | 60 |
| 156 | 64,5 | 61,5 |
| 158 | 67,3 | 64,1 |
| 160 | 70 | 65,8 |
| 162 | 71 | 68,5 |
| 164 | 74 | 70,8 |
| 166 | 74,5 | 71,8 |
| 168 | 76,2 | 73,7 |
| 170 | 77,7 | 75,8 |
| 172 | 79,3 | 77 |
| 174 | 81 | 79 |
| 176 | 83,3 | 80 |
| 178 | 87 | 82,5 |
| 180 | 88 | 84 |
На третата маса можете да получите нормалния vag на хора от 40 до 49 години:
|
Растеж в см |
Да стане | |
| човешко тегло в кг | тегло на жената в кг | |
| 150 | 58,1 | 58,5 |
| 152 | 61,5 | 59,5 |
| 154 | 64,5 | 62,4 |
| 156 | 67,3 | 66 |
| 158 | 70,4 | 67,9 |
| 160 | 72,3 | 69,9 |
| 162 | 74,4 | 72,2 |
| 164 | 77,2 | 74 |
| 166 | 78 | 76,6 |
| 168 | 79,6 | 78,2 |
| 170 | 81 | 79,8 |
| 172 | 82,8 | 81,7 |
| 174 | 84,4 | 83,7 |
| 176 | 86 | 84,6 |
| 178 | 88 | 86,1 |
| 180 | 89,9 | 88,1 |
Четвъртата таблица ни разказва за нормалния вагус при жени от 50 до 60 години:
|
Растеж в см |
Да стане | |
| човешко тегло в кг | тегло на жената в кг | |
| 150 | 58 | 55,7 |
| 152 | 61 | 57,6 |
| 154 | 63,8 | 60,2 |
| 156 | 65,8 | 62,4 |
| 158 | 68 | 64,5 |
| 160 | 69,7 | 65,8 |
| 162 | 72,7 | 68,7 |
| 164 | 75,6 | 72 |
| 166 | 76,3 | 73,8 |
| 168 | 79,5 | 74,8 |
| 170 | 79,9 | 76,8 |
| 172 | 81,1 | 77,7 |
| 174 | 82,5 | 79,4 |
| 176 | 84,1 | 80,5 |
| 178 | 86,5 | 82,4 |
| 180 | 87,5 | 84,1 |
І, nareshti, в петата таблица се споменава за нормалната възраст на човек и жена в лятна възраст, тоест от 60 до 70 години:
|
Растеж в см |
Да стане | |
| човешко тегло в кг | тегло на жената в кг | |
| 150 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 61,9 | 59 |
| 156 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 67 | 62,4 |
| 160 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 72,2 | 70,7 |
| 166 | 74,3 | 71,4 |
| 168 | 76 | 73,7 |
| 170 | 76,9 | 75 |
| 172 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 79,3 | 78 |
| 176 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 84,4 | 81,6 |
Изглежда, че през лятото активността на Рухова значително се променя и обменът на реч в тялото намалява. Ale deyakі zvichki ltnіh хора shkodo правилното хранене и активен начин на живот zalishayutsya неизбежно чрез богати rokіv. За това, независимо от смяната на мязовата тъкан, много хора със съдби не държат да останат до вазата.
Podbag
Ако добавите повече от една торбичка с формули към розрахунката на жената и масата, за тези, които имат нормите на vagi за хора и жени, можете да направите разлика във факта, че вагата на хората без посредник съвпада с критериите bagatma іnshimi.
Тези критерии са:
- възраст на хората;
- списък;
- вид статуя.
Друг важен фактор е рецесията. Точно както хората на генетично ниво са заложени в най-голяма степен, тогава сгънатите килограми ще бъдат богато сгънати.
Накрая бих искал да кажа, че това, което тялото ви казва, че е нормално, помага да се изключат много проблеми и понякога да се разкрие наличието на заболяване.
Контрол над собствената си капризност и предотвратяване на сериозни заболявания. Хипертонията и циркулаторният диабет са придружени, като правило, от затлъстяване. В същото време, като онкологично заболяване, това заболяване на тревата може да доведе до рязка загуба на тегло.
За да се подобри нормалното каприз на тялото, е необходимо:
- коригирайте, че Korisne яде;
- яжте деня, от който се нуждаете, не забравяйте да си помогнете да хапнете в последния час;
- водене на активен начин на живот;
- редовно сондиране на масата на тялото;
- консултации с fahіvtsem, yakscho є zayva или, от друга страна, недостатъчен vaga;
- за поддържане на организма на нормален човек са необходими 2500 калории на ден, а жените - 2000.
Следете храната си и яжте, бъдете здрави!
Какво може да бъде buti vaga с височина 160, 164, 170 см? Tse nutrition възхвалява богатството на хората и жените: и е тих, който иска да отслабне, и е тих, който се опитва да качи килограми от дълго време, за да подобри фигурата си, като се подобри. Независимо от тези, които показват идеалните статуи, са по-мъдри, днес все повече хора не ги „помиряват“ със себе си, забравяйки за това, че е важно да защитят не само собствения си растеж, но и века, вида на фигурата , кожата на кожата на хората и индивида. normi. Otzhe, как мога да бъда идеално spivdnoshnennia и как мога да го изчисля?
Метод на изчисление
Лесно е да завършите правилния си удар. За когото е по-необходимо да се задълбочи в редица прости формули. Повечето от тези формули dozhina tila се обозначават като h, а vaga - m. Подобни методи за изчисляване на идеалните параметри на статуса вече са богати от години, а тези, които ги използват, за да успеят успешно в медицината и спорта.
Формулата на Брок
Най-простият и най-дълго изтеглен алгоритъм за такава розрахунка е формулата на Брок. Изглеждаш така:
- m \u003d h - 100 (с растеж до 165 см);
- m = h - 105 (размер 165-175 см);
- m = h - 110 (над 175 см).
По този начин, за да изчислите идеалното си капризно шоу, трябва да измерите дължината на тялото и на първия ден да вземете коефициента на пеене, защитавайки чертите на вашата статуя. Например, вага с височина 170 см може да стане 65 кг (170 см минус 105). При такова изчисление е необходимо да се обърне внимание на вида на фигурата. Формулата на Брок е одобрена за определяне на идеална телесна маса за нормостеници (хора, които изглежда имат пропорционална фигура). Ако вашият тип статуетка е доведен до астеничен (дълготраен, слабо м'язи, тънки четки), е необходимо да вземете 10% отстъпка за формулата на индикатора за тегло на тялото, да добавите 10% . Vihodyachi z tsikh danih, можете да изчислите, например, какъв вид вага може да имате, когато растете 165 в астенично момиче. Tsya фигурата е по-скъпа с 54 кг.
За да определите правилно към какъв тип статуя сте поставени, измерете обиколката на китката си (по-добре да работите със сантиметрова линия). За жените от астеничния тип цифрата ще бъде по-малка от 15 см, за хората - по-малко от 18 см. (за жените) или 20 см (за мъжете). Назовавайки точно вашия тип статуя, можете лесно да изчислите вашите идеални телесни показатели, съобразени с индивидуалните характеристики на тялото.
Индекс на масата на тялото
Друг начин да определите дали състоянието ви е нормално е да развиете своя индекс на телесна маса (IMT).
Този метод ви дава възможност да разпознаете дали трябва да отслабнете или да го погалите и какъв риск от затлъстяване и различни заболявания са причинени от него. За да изчислите ИТМ, е необходимо да разделите индикатора на вашето тяло в kg на квадратен индикатор за телесното тегло в m и да умножите по 2. Например, при телесно тегло 70 kg и височина 175 cm, формулата за индекса на телесното тегло ще изглежда така: 70: (1,75 * 1 ,75) = 22,9. Резултатите от такова разпределение се интерпретират по следния начин:
- IMT 16 и по-малко: силна липса на тегло, дори нисък риск от затлъстяване;
- id 16 до 18.5: дефицит на вага; рискът от мазнини е нисък;
- от 18,5 до 24,99 се счита за норма. При правилно хранене възможността за развитие на затлъстяване е незначителна;
- на 25 до 30: наличие на излишна телесна маса, висок риск от развитие на затлъстяване и съпътстващи заболявания;
- деца от 30 до 35 години: затлъстяване стадий I;
- от 35 до 40: затлъстяване стадий II;
- над 40: затлъстяване стадий III.
Показанията за IMT ще помогнат да се разбере необходимостта от коригиране на телесното тегло. Твърде високите и твърде ниските стойности на ИТМ обаче не са безопасни за тялото. Най-често формулата IMT е победител за оценка на телесната маса в клиничните умове. Подходящ е за назначаване на нормална жена, както при мъже, така и при жени.
Други начини
Методът на Лоренц е още по-прост и не по-малко важен метод за определяне на идеалните параметри на вашето тяло: за нов е необходимо да знаете повече от дълбочината на собственото си тяло в div. Индикаторът за растеж трябва да бъде разделен на 2 и 2 дни 25 (H / 2 - 25). Така че е възможно да се разхлаби, например, какъв вид вага може да се използва с растеж от 180 за хора: 180/2 - 25 = 65 кг.
Методът на Лоренц си струва да се опитате да постигнете по интелигентен начин определянето на нормалната телесна маса. Vіn не vrakhovuє статуи на хора, и за това давам само приблизителни цифри. Цифрите обаче са много близки до тихи, които се появяват след избора на други, по-трудоемки начини за броене.
Друг начин, който ви позволява да вземете резултатите, максимално близки до реалността, е формулата на Купър. Не е възможно да се стигне до често победител, тъй като това ще изисква повече rozrahunkiv. Методът на медицинско физиологично изследване на хора и жени, така че има 2 алгоритма за изчисление. За жената телесното тегло е нормално за формулата (H (cm) x3,5: 2,54-108) x0,453. За хора - (H (см) x4.0: 2.54-128) x0.453. И така, за момиче с височина 164 см, идеалното тегло, използвайки метода на cym, ставаме (164x3,5: 2,54-108)x0,453 = 53,5 кг. Има и по-малко популярни начини за разхлабване на нормалната телесна маса. Те се причисляват към индекса на Брайтман (h (cm) x0,7 - 50 kg) и индекса на Noorden (h (cm) x420/1000).
Показатели за нормален сън
За тези, които не искат да прекарват един час в изучаване на различни алгоритми, намерете средните индикации за нормална маса до определена възраст. Когато става дума за обовъязково е безопасно да станеш хора. Например за жените има такива норми:
- 142 см - 46 кг;
- 145 см - 47 кг;
- 147 см - 49 кг;
- 150 см - 50 кг;
- 155 см - 53 кг;
- 158 см - 54 кг;
- 160 см - 56 кг;
- 163 см - 58 кг;
- 165 см - 60 кг;
- 168 см - 62 кг;
- 170-172 см - 64 кг;
- 173 см - 65 кг;
- 175 см - 67 кг;
- 176-178 см - 69 кг.
Очевидно тези изяви са умни и умни. Числата могат да се променят като по-малките, така че по-голямата страна е угар според вида на статуята и вику. При астениците вонята ще е по-малка, за хиперстениците - повече, разликата е средно 4-5 кг за по-малък или по-голям, очевидно. Доклад за стойността на таблицата с идеален размер за момиче.
- с дълго телесно тегло 1,55 - 1,58 м - 56-58 кг;
- 1,6 - 1,65 м - 59-62 кг;
- 1,68 - 1,7 м - 64-66 кг;
- 1,75-1,78 м - 69-72 кг;
- 1,8-1,83 - 74-76 кг;
- 1,85-1,88 м - 78-80 кг;
- 1,9 м - 82 кг.
По-точна информация може да бъде дадена от таблицата с норми и растеж за хората, показана по-долу. В новия spіvvіdnoshennia vyznaєtsya на връзката с вида на ръста.
С назначаването на идеален vag, varto трябва да отдаде уважение на показния растеж, а y при vіk. За децата и възрастните установете свои собствени норми, вагата им трябва да е по-ниска, по-ниска при възрастните. С това в таблицата вие сте защитени за индикатор за нисък, среден и висок растеж. Ниските деца трябва да са важни, по-високи, по-малки, по-ниски от най-високите на същата възраст.
Оттогава масата на тялото е нараснала, така че за хората над 40 години стандартите им са разширени. Например, до 40 години е нормално една жена да се увеличи с 10-15% за същото време, което е същото за жените след 20 години. Ако след 20 години жената тежи 56 кг, тогава е естествено, че след достигане на средна възраст цифрата ще се промени на 61-63 кг.
Спирали в хранителната корекция на техните фигури, особено на осреднени таблици и типични формули, не се проследяват, така че вонята не защитава индивидуалните характеристики на тялото ви. По основателни причини не е необходимо да се практикуват идеални показатели, предписани в подобни средни статистически таблици. Вонята едва ли може да подскаже, че трябва директно да колабирате и че се страхувате от склонност към наддаване на повече килограми или от дефицит на маса. Въпреки това, тъй като spіvvіdshennja vaghi, че растежът се наблюдава възпоменателно в нормата, това може да се превърне в стимул за посещение при лекар, парчетата могат да сигнализират за сериозни здравословни проблеми.