Cómo cocinar arroz integral. ¿Cómo cocinar arroz integral? Varіnnya cerca de las grandes aguas.

Cómo cocinar arroz sin pulir con tomates, regaliz. soja con salsa. Receta para hacer arroz integral (sin pulir).

Hora de cocción- 40-60 púas.

Calorías por 100 g- 180 kcal.

La aspereza del arroz sin pulir no es sumativa para nadie. El gran arroz blanco, que suele triunfar en la cocina, pasa por un proceso de recontar ante él, como comer ante nosotros en la mesa. Como resultado, los vinos se ahorran más de sus poderes saludables. Todo a la derecha en el hecho de que al moler con arroz se le quita la cascarilla, la llamada “luska coloreada”, y todo queda escondido en ella ladrones de autoridad que cereal. El arroz integral (sin pulir) debe contener más proteínas, así como fósforo, midi, yodo y zinc. El almacén de vitaminas Yogo también está resucitando. Por ejemplo, la vitamina B es 6 veces más alta en uno nuevo y más baja en uno pulido. En el vіdmіnu vimos arroz zvichaynogo, en takozh vengeance kіtkovina, yak salutaly vplyvaє en los procesos de intercambio, el trabajo del tracto mucosal-intestinal y el campo abrasador del cuerpo chamuscado.
Sin embargo, independientemente de toda la potencia del producto, cabe señalar que esta victoria es más rica, más baja que el gran arroz blanco. La razón es simple: el condimento yogo no es digno de riquezas. Estoy en lo cierto, sabores salados El arroz sin pulir, a primera vista, puede verse como áspero. Un poco de ese humor, porque no sabes cocinar yoga. antes de ti cómo cocinar arroz crudo (integral) es necesario conocer los secretos de la preparación del yoga. El mejor vino para salir de las verduras. También puede agregar un poco de salsa y especias a la nueva salsa para ayudar a mejorar su sabor. Todo bien.

Para prepararlo, toma:
- una botella de arroz sin pulir,
- 3 tomates,
– zelena tsibulya con un tallo blanco (se puede vicorar un puerro),
- pimienta búlgara,
- una cucharada de salsa de soja,
- roslinna oliya,
- fuerza,
- Pimienta.

Es necesario poner el arroz en la parte posterior de la cabeza, los fragmentos se preparan en la parte inferior, inferior. Lava yoga. Hierva tres botellas de agua en una cacerola, agregue un poco de sal, hierva el arroz y cocine unas 40 canillas. Haga cortes en forma de cruz en los tomates.

Omítalos en el okrip en dos plumas. Znіmіt shkіrku i nіzhte shmatochki. Cubrir la cibula con kiltsy, y el pimiento con pañuelos.

Ponga el pimiento y la cibula en una sartén con aceitunas asadas.

Cocine a fuego lento. Agrega los tomates. Vierta la salsa de soja. Pruebe las verduras para darle un gusto, es posible que necesite un poco más de sal. Guiso de otras 5 púas.

A las verduras se le pone arroz listo. Mezclar. Pimienta al gusto. Calentar todo de una vez con un tramo de 3-4 mechones y retirar del fuego.

Enterrar, de lo contrario, como yogo se llama dosvіdchenі kuharі y señores - marrón, - la venganza del arroz de las vitaminas es más rica, más baja es más "hermano" y puede aumentar el precio de la vida.

El nuevo tiene muchos discursos y casas menos shkidlivih, que se utilizan para pulir en el curso de la preparación industrial antes de la venta. En algunas tierras del norte de Asia, cocinar arroz es todo un arte, en el que el espíritu del alma es importante, y la tecnología es vivirena. ¡Ale plegable en cocodrilo nіy nemє zhnogo!

Hora de cocción

Puedes pasar una hora de cocción sacramental del arroz poniéndolo en remojo. Este procedimiento es necesario para eliminar el exceso de almidón y preparar arroz integral grueso para el procesamiento térmico. El proceso de remojo hace que las fibras sean elásticas, lo que es especialmente importante para los cereales de grano largo.

¡Por favor! Cocinar en una olla de cocción múltiple suele ser de 45 canillas en modo estándar. Cuando vikoristannі variedades gruesas de granos largos, no es la hora óptima. Cuando use arroz suave, apague la máquina 15 minutos antes del temporizador.

Remoje el arroz integral durante al menos 4 años, como un grano, luego haga más después de recortar el yoga cerca del agua. La hora máxima de "procedimientos de agua" es de 7-8 años. Si el producto está vicorado para preparar un plato rancio, entonces puede remojar el yogo antes de acostarse. Bueno, como estaba previsto, hay una cena de cigarras, puedes hacerlo antes de ir a trabajar.

Después de hervir agua con arroz integral, puede pasar por 30 hvilin no menos, la primera vez que se hierve el producto. Las variedades Deyakі necesitan cocinar 45 khvilin para una preparación completa. Trimati ya no es digno de la sensación, de lo contrario, el arroz se hinchará y se volverá blando con demasiada agua.

Enterrar el procesamiento térmico mundial de años de arroz integral y fragmentos después de 40-45 plumas comienzan a aumentar considerablemente su índice glucémico, y el habla marrón colapsa rápidamente.

Cómo cocinar arroz integral correctamente

Es importante que entre 30 y 45 fibras incluyan todo el ciclo de preparación de un producto tamizado. Tse significa que después de la cólera del agua y el re-hervido, la hora no se re-hierve, sino como un tramo del primer ciclo. Solo enfurecen al agua en ese torbellino, como si después de 10 ratos se volviera aún más calamitoso:

• remoje el arroz una vez más bajo un chorro de agua, de modo que toda la tierra nativa de kalamutna haya pasado;
• ponga el cereal en una cacerola con un fondo ancho (lo necesitará para que el arroz se hierva uniformemente) y vierta 2.5-3 matraces por 1 matraz de cereal;
• haga un ladrón y menta 7-10 púas, cambie los granos para ver el almidón, agregue agua según sea necesario y vierta 2.5 botellas de agua nuevamente;
• después de hervir hervir 20 khvilin;
• Luego abrimos la tapa, agregamos sal y agregamos especias y condimentos, según sea necesario, volvemos a cerrar la tapa y cocinamos a fuego lento hasta que esté listo para 10-20 canillas.

Hace solo una hora que nos ven, estuvimos imitando la hierba, la sacamos de la estufa y la dejamos reposar 10-15 púas. Lo ideal es que el agua se pueda hervir prácticamente al 100% en el momento. Si es demasiado rico, entonces es necesario cambiar la cantidad de la patria una vez que la ofensiva.

Pequeños trucos de un buen gourmet

El arroz integral no es una variedad específica, sino un tipo de cereal que no se prestaba a moler. En el proceso de preparación del yoga, los nobles son astutos:

• salar el producto con bazhano 15 minutos antes del final de la preparación, pero no antes, de lo contrario, la forma de los granos será imperfecta y la castidad rozsip será mejor;
• el sabor máximo del cereal se condimenta con una taza de mantequilla, y el roslin se puede recrear yogo;
• recogedores de sonido para indicar la hora de cocción para el mismo producto en el paquete, puede acelerar la cotización;
• zanahorias, cortadas en cubos pequeños y agregadas al proceso de cocción, agregando un sabor de arroz integral;
• con condimentos de cereales, especialmente "amor" azafrán, cúrcuma, ver diferente pimienta;
• el producto recoge milagrosamente ya sean aromas y gustos, por lo que hay espacio para la fantasía - majestuosa;
• el arroz integral sin fermentar se toma en un espadín menos que el blanco, los recortes son mejores en un frasco de vidrio, ya que los granos absorben fuertemente los olores y los insectos extraños;
• Si agrega agua en el proceso de cocción, el arroz se cerrará. Puede resolver el problema en diferentes casos de una manera diferente. Limpie la sartén, envuélvala y cuélguela durante 2-3 años;
• es fácil cocinar sushi con arroz integral, así que elija variedades redondas con granos cortos;
• cuantos más granos de cereales añadamos, más guarnición añadiremos al resultado.

Asombroso poder culinario de un producto similar. ¡Es maravilloso comerlo con un majestuoso montón de especias y condimentos, así como con verduras, carnes y frutas!

No necesita beber recetas con arroz integral durante mucho tiempo, puede cocinarlo más por el simple hecho de hacerlo, o tomar menos agua para beber botellas, y después de 20 minutos después de las bombillas activas, vierta leche baja en grasa (1 botella) y agregue aceite de oliva.

Después de 15 khvilin, si los granos de bórax prácticamente toman la patria, hasta 1 botella de granos agregue una manzana para saborear, cortada con pinchos, un montón de rodzins y trochs de albaricoques secos o ciruelas pasas. Puedes experimentar con una cantidad y un conjunto de frutos secos. Viide shvidka ta sitna papilla!

La segunda receta animada se prepara para verduras y carne:

• tomar alrededor de 0,6 kg de gatillo por botella de sémola;
• de las verduras necesitas 0,3 kg de tomates stigly, dos berenjenas menos y 200 g de cibula blanca, zanahorias, 100 g de pimienta de regaliz;
• sazone la hierba con 0,15 l de aceite de oliva, 200 g de hierbas y 20 g de té;
• rica colección de especias - chile, cilantro, pimienta, clavo y espadín de hojas de laurel.

Todas las verduras se cortan en cubos pequeños, los tomates se pelan de la piel y la carne se unta con aceite de oliva en la sartén. Luego añadimos a la cubula nueva con zanahorias, engrasamos las demás verduras con okremo.

Entonces todos los componentes se ablandan, comen, le dan arroz a la bestia. El puré de tomate se prepara con especias y se vierte en una cacerola, añadiendo un poco de agua. Extinguir 40 khvilin. Sirva en un plato grande, agregando verduras.

El arroz integral es de grano medio y de grano medio, y se encuentra en variedades blandas y duras. Los granos se procesan especialmente, los granos se guardan durante la vida del discurso y el relleno del color caramelo claro. Stravi z tsієї sémola al gusto de los gourmets ricos. No apestan, a menudo se sirve bi yak caliente antes de la mesa. Sin embargo, es importante saber cómo cocinar correctamente el arroz integral, para que el vino sea rozsipchasti.

en la cazuela

Copchatku pіdpovіt vіdpovіdnu єmnіst. Es culpa de la madre del fondo, para que no se queme el arroz. Importante є obsyag kastruli. La cantidad de grano gris cuando se elabora cerveza aumenta en vtrichi.

Tecnología de cocción:

1. Mueva el cereal preparado cerca de los platos y vierta agua fría sobre él. Proporciones óptimas: para 1 botella de arroz - 3 botellas de agua.
2. Llevar a ebullición, cocinar a fuego alto durante 5-10 escalofríos|minutos|. La tapa de la olla puede estar cerrada.
3. Cambiemos el fuego, cocinemos los granos del fuego. Estire durante una hora, agregue 1 cucharadita. sal.
4. Apague el quemador, agregue aceite de oliva derretido, deje que la hierba se infunda durante 10-15 escalofríos.

En el vapor y multicookers

Si desea modernizar el proceso de cocción del arroz integral, apresúrese con una caldera doble o una olla de cocción lenta.

Para tomar la diferencia entre el producto del vaporizador, siga este algoritmo:

• Vierta 1 botella de granos con 2 botellas de agua;
• cierre la tapa, aumente el archivo adjunto;
• después de 30-35 canillas, agregue fuerza para el condimento y el aceite;
• revuelve todo con cuidado.

Para preparar arroz integral, cambie las proporciones de cereales y agua en la multicocina. Por 1 botella de arroz, vaya 1 botella de agua. Aumente el accesorio en el modo "arroz" en 30–40 hebras (para variedades gruesas). Por ejemplo, agregue especias, fuerza, aceite.

Para una hora de preparación de variedades suaves de arroz, apague la máquina 15 minutos antes de la señal del temporizador.

recetas de arroz burim

El arroz integral es adecuado para decorar con ribi bajos en grasa, mariscos, hierbas de carne. Echemos un vistazo a las recetas más populares.

O vely

Ingredientes necesarios:

• arroz integral - 200 g;
• calabacines - 3 piezas;
• qibulya - 1 pieza;
• tomates - 4 piezas;
• Pimienta búlgara - 1 pieza;
• aceite de vershkov, un manojo de verduras (perejil, krip chi cilantro);
• moler pimienta y fuerza para degustar.

Metodo de cocinar:

1. Transfiera los cereales preparados a la sartén. Verter agua del romero 1:3. Hervir el arroz hasta que esté hecho.
2. Cortar la berenjena en cubos, sal, verter en un bol durante 10 escalofríos|minutos|. Durante toda la hora, hubo un hirkot zayva.
3. Coloque los pimientos en trozos pequeños, tomates y calabacines, cibula - pivkiltsami.
4. Cubre todas las verduras con aceite de oliva hasta que estén rojizas.
5. Después de 3-5 minutos, cambie el fuego. Agregue las especias, cocine a fuego lento hasta que esté listo.
6. Rellene los granos hervidos con aceitunas derretidas. Sirva la hierba con verduras guisadas y verduras frescas.

Arroz integral con verduras: un buen acompañamiento para el chuletón y la carne.

Con verduras y carne

Para preparar arroz integral con carne y verduras, necesitas:

• pechuga de pollo - 0,6 kg por 1 botella de cereal;
• pimienta de regaliz - 100 g;
• tomate - 300 g;
• berenjena - 150 g;
• zanahoria y cibula - 200 g cada uno;
• aceite de oliva - 0,15 l;
• chasnik - 20 g;
• verduras - 50 g.

Metodo de cocinar:

1. Cortar las verduras en cubos.
2. Cubre las pechugas de pollo en una sartén. Agregue las zanahorias y la cibula. Engrasar la reshta de verduras con okremo.
3. Obtenga todos los ingredientes si el hedor se vuelve suave. Coloque el arroz encima y cocine a fuego lento durante 40 minutos|minutos|.
4. Limpiar los tomates de la piel. Prepara su puré con especias (ají, clavo, pimienta, cilantro y laurel). Agregue un poco de agua y vierta la salsa sobre la cacerola.
5. Sirva el plato en un plato grande, sazonado con salsa y adornado con hierbas frescas.

Ensalada con arroz burim

Esta receta está tomada de la cocina georgiana. Ingredientes necesarios:

• arroz integral - 200 g;
• ogirok - 1 pieza;
• Pimienta búlgara - 1 pieza;
• lechuga roja tsibulya - 1 pieza;
• manojo de perejil;
• guisante peludo - 2 cucharadas. l.;
• fuerza y ​​jugo de limón - para saborear.

Cocinando:

1. Cocine los granos hasta que estén listos.
2. Arregle las verduras en duelas delgadas, transfiera el tazón al tazón.
3. Agregue arroz integral, verduras, guisantes cortados.
4. Sazonar la ensalada con jugo de limón ta alféizar.

Z garbuza

Receta de tsey pidide para menú de dieta. Ingredientes necesarios:

• arroz integral - 200 g;
• reloj de arena - ½ diente;
• sandía - 400 g;
• salsa de soja - 2 cucharaditas;
• limpiado del sonyashnik - 1 cda. l.;
• aceite de oliva - 1 cucharada. l.;
• tsukor - ½ cucharadita, un puñado de rúcula fresca.

Cocinando:

1. Vierta el arroz integral con 600 ml de agua, agregando pizcas de sal.
2. Garmelon para limpiar de las pieles y nasіnnya. Narіzhte ovoch en partes pequeñas, encienda la lámina y entre correctamente en el horno durante 30-40 hebras.
3. En una sartén seca, agregue un poco de acedera, revolviendo periódicamente el yoga.
4. Cuida la preparación de los aliños: añade aceite de oliva, salsa de soja, zucor, sonia y chasnik. Mézclalo resueltamente, para que el zukor se abra de nuevo.
5. Coloque el arroz en un plato, agregue la rúcula fresca, la sandía, la salsa.

Con queso y espinacas

Strava para apreciar los chanuvalniks de la cocina griega. Para la preparación del yoga necesitas:

• arroz integral - 1 cucharada;
• qibulya - 1 pieza;
• caldo de pollo - 2 cucharadas;
• señor - 100 g;
• Oliya - 1 cucharada. l.;
• reloj de arena - 2 dientes;
• manojo de espinacas frescas y perejil;
• jugo de limón, pimienta fuerte.

Cocinando:

1. En el fuego medio, quema el aceite. Cubre la qibula hasta que adquiera un color dorado. Dar detalles del reloj.
2. Enjuague y llame espinacas frescas con maridos. Del mismo modo, descongele las heladas, descongele el yogo al frente, deje que el agua se drene.
3. Mezclar todos los ingredientes en la olla, agregar el arroz integral.
4. Vierta el caldo de pollo, agregue detalles de krip.
5. Guise un plato de 50 púas a fuego lento. Al final, sazonar con pimienta al sol.
6. Sirva los sorbos de hierbas con queso picado y rocíe con jugo de limón.

En el proceso de preparación del arroz integral, recuerde las siguientes reglas:

• Retelne lavado. Necesario para aserrar madera que aserraba desde la superficie del arroz. Cambia el número de discursos shkidlivyh, que son vicorosos para el procesamiento de granos para mejorar el plazo de conservación. Enjuague el cereal en agua fría, los muelles no se aclararán. Escaldamos con chispas y refrescamos con agua fría.
• Remojo. Usuvaє excedentes de almidón y gluten, por qué el arroz se pudre. A realizar estirando 5-6 años.
• Correctas proporciones de cereales y agua. Por cantidad insuficiente de tierra seca, el arroz integral se quemará. Además, bajo la hora de cocción, no es posible añadir agua fría: se necesita la hierba. Aún así, el agua se evaporó, pero los granos no se cocinaron, aumenta la capacidad del fuego y envuélvelo con una toalla. Deje el césped a la desnudez en un lugar cálido. Postupovo crup didde.
• Dotrimannya tecnología de preparación. Antes de la hora de cocción, no abra la tapa de la olla, para que no salga vapor. No revuelvas el arroz.
• Propias especias vikoristannya. Salar el producto durante 15 escalofríos hasta que esté listo. El aceite de Vershkov y las especias (azafrán, comino, cúrcuma, guindilla, curry, paprika) se agregan a la muestra.

Sobre esos, cómo cocinar arroz integral correctamente, puedo conocer la piel del caballero. Este producto saludable y vivificante puede ser incluido en su dieta por diabéticos, personas con estreñimiento. Arroz integral para entrar en el almacén de hierbas saladas impersonales. Prepararse para el vino es fácil. Golovne: recorta las proporciones de cereales y agua, cose durante una hora de cocción.

El arroz es uno de los pocos productos alimenticios que está presente en nuestra mesa y prácticamente no tiene valor. Yogo se sirve como guarnición o como parte del almacén de hierbas plegables. Llamamos arroz blanco pulido para cocinar, pero pocas personas pensaron que no era rico en marrón, e incluso el proceso de molienda tomó hasta el 80% de todo el habla marrón.

Por esta misma razón, el arroz integral está ganando cada vez más popularidad. Si intenta comer su comida sana y marrón, agregue el producto completo a su dieta. En esencia, el mismo arroz blanco, solo que no procesado, que guardó su cáscara, en cierto modo y poligay más vitaminas y microelementos. Para preparar el arroz integral no se dobla ricamente, se baja el blanco, solo es necesario conocer los matices, lo que ayudará a conservar toda la granulosidad de los granos.

Preparación antes de cocinar

El arroz Bury es más espeso para el blanco y se prepara para más, que requerirá más preparación trival. Enjuague los zapatos y déjelos en remojo para pasar el tiempo de preparación.

Hay que lavar el arroz en agua fría con cuidado, los muelles del agua no se volverán transparentes, para que pueda ver más de los extraviados. Después del lavado, el arroz se puede rociar con chispas, después de lo cual se puede lavar con agua fría.

Métodos de cocina

Arroz integral, primero de todo, guarnición integral y salada. Los granos de Kashi z tsієї siempre resultan ser diferentes, lo que no se puede decir sobre el arroz blanco, es más obsceno cuidar todas las reglas de la cocina.

El arroz se cocina en una estufa, en un vaporizador y en una multicocina.

En la estufa

El promitium y el arroz integral, empapados en el frente, se cocinan en una cacerola en spivvіdnoshnі: un frasco de cereales para 3 frascos de agua.

1. Verter los granos con agua fría y llevar a ebullición, cocinar 8-10 canillas, sin conocer la tapa.
2. Verter el agua, verterla fría, salarla y llevarla a ebullición de nuevo. Después de eso, el fuego se rompe por lo mínimo y se prepara para el próximo año bajo techo. Toda el agua puede entrar en el grano.
3. El fuego parpadea y el arroz “alcanza” bajo la tapa de otras 10 fibras en la estufa, o envolviendo la sartén con una toalla.

Rellene el arroz integral con Vershkov o aceite de oliva y verduras.

en el vapor

Samy manera marrón. Con este aparato se obtiene arroz por una apuesta adicional, salvando toda su estructura de poder.

En el bol, sorbe, remoja el cereal y llénalo con agua en una proporción de 1:2. Cierra la tapa de la vaporera y cocina 35 canillas.

Si no remoja los granos al frente, entonces en una vaporera de arroz integral, se preparan al menos 60 canillas.

en la multicocina

Cocinar en una olla multiuso es una forma inteligente que no requiere mucho respeto.

El proceso es aún más simple: coloque el cereal en el recipiente del horno y llénelo con agua, cocine 30-40 púas en el modo "Arroz". Proporciones: en una botella de arroz, se toma tal cantidad de agua.

En la multicocina sale un pilaf de milagro y otros mares con arroz con carne, pescado y verduras.

Pajitas saladas de arroz integral

El arroz integral puede tener un sabor especial con una nota de guisante, que se cuida en caso de cualquier tipo de procesamiento. Por lo tanto, los componentes de las pajitas con los granos deben seleccionarse cuidadosamente para quitar la armonía en el plato final. Para todos los demás arroces, preparan esas cepas, que, incluso para nosotros, el arroz blanco, salado, no se puede cambiar prácticamente, pero aportan un coriste más rico.

El arroz integral es ideal como guarnición para mariscos y ribi, el yoga también se sirve con hierbas de carne, pollos y pavos dietéticos, ternera magra y cerdo graso y el arroz de cordero también se sirve con pollo asado.

Guise con verduras y champiñones, prepare pilaf tradicional, ensaladas, sopas y postres. El arroz actúa como ingrediente complementario en guisos, rollos de col, albóndigas y verduras rellenas.

La textura crujiente del arroz integral para nuestro cuerpo no tiene paralelo, con el uso regular de cereales, el cabello y el cabello mejoran significativamente, el cuerpo se limpia de toxinas y se sienten discursos duros, ligereza y una oleada de vigor. Por eso es necesario conocer los secretos de los diáconos, para ayudarlos a hacer crecer la hierba con arroz integral, no sólo más sabrosa, sino para salvar todas las vitaminas y la vida del discurso.

• El plazo para guardar el arroz integral es menor, menor para el arroz blanco, por lo que no se recomienda bañar yoga "en reserva". Guárdelo mejor en grandes contenedores cerrados en el almacén.
• En el proceso de cocción, no se recomienda agregar agua fría, es importante recortar correctamente las proporciones.
• Tan pronto como se acercaba el final de la noche, me di cuenta de que el conductor había perdido su propio dinero y es posible que no lo golpees, saca la sartén del fuego y enciende la toalla durante un año. .
• Este tipo de arroz no es adecuado para rellenar tartas y tartas, así como para preparar papillas de leche.
• Las mejores especias son el comino, la cúrcuma, la pimienta blanca y negra.
• Al cocinar arroz integral, aumenta su volumen 3 veces;
• Para calentar uniformemente los granos, use una cacerola con un fondo ancho.

Receta: jock relleno de arroz burim y manzanas

Aún más deliciosa es la hierba de Svyatkov. Dado que el arroz integral se cocina durante mucho tiempo y no hierve, es ideal para rellenar el pitching, en el proceso de cocción el arroz recoge la carne y los jugos de frutas, para servir como guarnición salada para la carne de calabaza.

Nosotros necesitamos:

• 1 canal de lanzamiento;
• 1 botella de arroz integral;
• 1 manzana verde sin regaliz;
• 1 cabeza de cybuli;
• vershkov y aceite de roslin para obsmazhuvannya;
• especias

Cocinando:

1. Cocine el arroz hasta que esté listo.
2. Unta la cibula en una suma de dos aceitunas, corta la manzana en cubos.
3. Todo z'ednati, sazonar con especias y empezar a marinar alquitrán, abrir con palillos.
4. Pimienta y sal la carcasa, puedes untarla con mayonesa, aceite de oliva, salsa de soja o miel.
5. Grati poner una deco en un glibok, verter un poco de agua en uno nuevo, poner un rollo y meterlo en el horno.
6. Cocinar durante unos 2 años a 170 grados;

Las variedades de cereales son una parte importante del almacén de nuestra dieta. Cocinamos leche y papilla de regaliz de ellos, la agregamos a la sopa, la victoria como guarnición y la traemos para vipichka. Ale, con quien, no todos los cereales quedan lejos, como se puede llegar a un supermercado clásico, saludable. Entonces, el maravilloso arroz blanco no tiene elementos marrones, todo el hedor provino del nuevo durante la prueba. Como una alternativa milagrosa a dicho producto, los nutricionistas recomiendan detener el arroz integral o sin moler. Seamos claros, cómo cocinar arroz integral no es fácil, pero ¿cómo cocinarlo? ¿Cómo preparar la ensalada de arroz?

¿Cómo cocinar arroz integral?

Para cocinar arroz, es necesario realizar una serie de operaciones preparatorias. Necesitamos relativamente yogo promiti. Tal manipulación es muy importante. Al lavar con cereales, todas las partes de la sierra y el vado se agotan, ya que podrían gastar en una nueva hora de cultivo ese transporte. Además, el mittya cambia el número de discursos, vikoristanih para el procesamiento de arroz. Enjuague el cereal en agua fría hasta que el agua se vuelva transparente. Luego escalde el arroz integral con chispas y enjuague nuevamente con agua fría. Después de eso, proceda al yoga.

Para cocinar arroz integral con ajedrea, sumérjalo en la parte posterior de la lengua. Coloque el cereal en un recipiente hondo y vierta una cantidad significativa de agua fría pura. En general, puede realizar tal manipulación por la noche y privar al arroz durante toda la noche, o empaparse de yoga frente a él, como beber en el trabajo. La hora mínima para remojar los cereales es de cinco a seis años.

Después de preparar el arroz, transfiéralo a un plato para cocinar y vierta agua fría sobre él. Para una botella de cereal, es necesario vicorar dos y media o tres botellas de agua. Sorber en una cacerola fuerte y poner al fuego. Después de hervir, cubra el arroz con una tapa y cocínelo para el fuego grande, estirando de cinco a diez púas.

Dali baja el fuego al mínimo y cocina los granos durante mucho tiempo sin levantar las tapas. Bajemos el fuego y llenemos el arroz con una tapa de diez a quince canillas. Así el agua que queda puede entrar en el cereal.

Cómo cocinar arroz integral deliciosamente:

Para la preparación de hierbas aromáticas, es necesario abastecerse de una botella de arroz integral, un limón, una cabeza de tetera joven y un manojo de perejil. Batir también tres cucharadas de aceite de oliva, un cuarto de cucharadita de pepperoncino o pimentón.

Prepare el arroz como está escrito arriba. Limpie la cabeza del relojero, cepille los dientes con más.
Asar el aceite de oliva en una sartén profunda, untar el troch en el bol. Ralla la ralladura de limón en un terochtsi fino y añádelo al bol.

Coloque el arroz en la sartén, revuelva. Agregue pepperoncino y apague el fuego.
Espolvoree las verduras más, beba hasta que el arroz y mezcle.

Arroz integral con camarones

Para cocinar arroz jugoso con vicorista, los siguientes ingredientes son: una botella de arroz, pivkilogramma de camarones, una naranja mediana, chotiri cucharadas de aceite de oliva, veinte gramos de gránulos de almendras, pіvsklyanki rodzinok, doscientos cincuenta mililitros de yogur, media cucharadita de leche. Además, bate el deyaku con un poco de sal y chile en barbecho a tu gusto, un par de cucharadas de jugo de limón y cinco y media de cibulitas verdes.

Enjuague bien el arroz, coloque el yogo en una sartén profunda y derrita la parte superior de la mantequilla en el frente. Revuelva, agregue sal, vierta agua (en una proporción de 1: 2) y cocine debajo de la tapa en el fuego de mínima tensión, hasta que la tierra esté completamente hirviendo.

Calentar una sartén con un par de cucharadas de aceite de oliva. Lubrique los camarones con un tramo de pelusa del lado de la piel. Transferir a un plato.
Pele la naranja de la ralladura y las castas, del plivok.

Ponga la ralladura de naranja en la sartén, la cibula verde finamente pintada, el rodzinki y también las almendras. Lubrique dos whilins con una brocha. Agregue arroz con camarones a estos componentes, agregue sal y pimienta en la temporada de barbecho como camarones salados. Cocine tres hebras de whiplin.

Para preparar la salsa, mezcle el yogur con un par de cucharadas de aceite de oliva, jugo de limón, silla, comino, espolvoree finamente con una cucharadita y ají.

Sirva el arroz, adornando yogo con rodajas de naranja, inmediatamente con salsa.

Arroz de invierno con verduras

Para preparar una hierba tan sabrosa y fragante, es necesario preparar un frasco de arroz, seiscientos mililitros de caldo de pollo, una cibulina mediana, un par de clavos en una cucharadita y un pecíolo de seler. También vikoristovyte una zanahoria mediana, albahaca espadín, paprika de regaliz, chile en polvo en barbecho como su condimento. También abastecerse de tres cucharadas de salsa de tomate y la misma cantidad de aceite de oliva.

Cocinar un sabroso arroz de hojaldre con verduras no es fácil. Tsibulya, selera y chasnik están cubiertos con pequeños cubos. Calentar la sartén con aceite de oliva y rebozar las verduras preparadas hasta la hora en que la cibula se ponga transparente. Dalí les da zanahorias, también picadas con cubos. Después de un par de canillas, sorbe el arroz, mézclalo, cúbrelo con una tapa y llénalo para dos o tres canillas. Vierta gradualmente el caldo de pollo caliente.

El arroz está listo durante unos treinta a veinticinco minutos. Diez minutos antes de que esté listo, sazone con albahaca, agregue pimentón y chile. Mezclar, agregar ketchup y mezclar.

El arroz integral es más que un grano de cereal, lo suficientemente bueno como para ocupar su lugar en su dieta diaria.