Usikh, que es más delgado, bebe las normas alimentarias. Yaku vvaga vvazhit normal para ti? Use una serie de fórmulas, habiéndose encogido con ellas, puede determinar qué tipo de mundo muestra la masa de su cuerpo, su chi y otros valores estadísticos promedio. Incluso todas estas fórmulas se han tomado del propio rozrahunka sobre la persona promedio de estadísticas. Para eso, adentrándonos en ellos, hay que constatar claramente que la fórmula de un vaga normal es intelectual.
De hecho, la piel de nosotros tiene su propio valor individual genéticamente condicionado del peso corporal óptimo, como para estar en presencia de una combinación de características congénitas de los tejidos del cuerpo y órganos del cuerpo.
Entonces, por ejemplo, hay tres tipos de estatura: asténico (hueso delgado/ectomorfo), normosténico (normal/mesomorfo) e hiperesténico (hueso ancho/endomorfo).
Para determinar tu tipo, es necesario morir cerca de la muñeca.
- Mensh 16 cm - asténico;
- 16-18,5 cm - normosténico;
- Por encima de 18,5 cm - hiperesténico.
- Mensh 17 cm - asténico;
- 17-20 cm - normosténico;
- Más de 20 cm - hiperesténico.
Krim tipos de estatuas, el cuerpo de la piel está programado para cantar. El programa Tsya vmikaєtsya sche matіr'yu tuvo una hora vaga. Vale la pena considerar que tan pronto como la mujer aumentó de peso durante la hora del embarazo, se puede culpar al niño en el futuro por el control del peso corporal. Al estirar nuestras vidas como si estuvieran equivocadas, estamos estableciendo nuestro programa. Bajo la hora de perder peso, alguien se apega al llamado punto de equivalencia o set-point, si por métodos saludables, y si sale, entonces no trate de perder.
Por ejemplo, pesaste 90 kg, bajaste a 55 kg, quieres tirar otros 5 kg, pero no sales, para no robar. Si desea desarrollar su propio poder en el caso de una dieta, eso no es excelente, no gana más de 3-5 kg y luego lo pierde fácilmente. Posiblemente, ha alcanzado su punto de igualdad y її podannya puede costarle muy caro. Si el cuerpo está descansando en constante estrés, y la dieta, el entrenamiento y la alta resistencia a sí mismo - estrés permanente ce, aumenta el riesgo. Es importante escucharte a ti mismo y las necesidades de tu cuerpo.
Si no respeta la individualidad del organismo y la estatua, puede usar fórmulas tan simples en rosas cercanas (autor P. Broca, 1871):
Para la gente
(Incremento en cm - 100) x 0,9 = vaga ideal.
Para mujeres
(Incremento en cm - 100) x 0,85 = vaga ideal.
Hay una fórmula más que se puede ganar tanto para hombres como para mujeres:
(Incremento en cm - 100) = vaga ideal.
Trasero: Si tu talla es de 152 cm, tu peso es de 152 - 100 = 52 kg.
Іsnuє th insha fórmula:
Crecimiento y cm x Tamaño del pecho y cm/240 = pecho perfecto.
Stock: (155 x 96) / 240 = 62 kg.
No te olvides de los que todavía son necesarios para proteger las estatuas, que las mujeres, por naturaleza, tienen hombres más gordos y bajos.
A esto, puedes agilizar este tipo de tributos con el fin de designar tu vaga ideal:
Para la gente
| Zrostannia, ver | Estado | ||
| Delgado (asténico) | |||
| 155 | 49 kg | 56 kg | 62 kg |
| 160 | 53,5 kg | 60 kg | 66 kg |
| 165 | 57 kg | 63,5 kg | 69,5 kg |
| 170 | 60,5 kg | 68 kg | 74 kg |
| 175 | 65 kg | 72 kg | 78 kg |
| 180 | 69 kg | 75kg | 81 kg |
| 185 | 73,5 kg | 79 kg | 85 kg |
Para mujeres
| Zrostannia, ver | Estado | ||
| Delgado (asténico) | Normal (normosténico) | Cepillo ancho (hipersténico) | |
| 150 | 47 kg | 52 kg | 56,5 kg |
| 155 | 49 kg | 55kg | 62 kg |
| 160 | 52 kg | 58,5 kg | 65 kg |
| 165 | 55kg | 62 kg | 68 kg |
| 170 | 58 kg | 64 kg | 70 kg |
| 175 | 60 kg | 66 kg | 72,5 kg |
| 180 | 63 kg | 69 kg | 75kg |
Las fórmulas de peso ideal te ayudan a comprender cuánto tiempo puedes perder peso. Sin embargo, es importante comprender que dos personas con absolutamente el mismo brazo pueden tener un aspecto diferente. A la derecha, aquí, no en un adulto ni en un tipo de estatua, sino en la composición del cuerpo: spіvvіdshennі m'yazyv to fat. Mira la foto.
Volumen de tejido adiposo, inferior m'yazova. Por eso la chica levoruch parece más grande que la comida, la chica inferior de la derecha, queriendo tener la misma vaga. Y por eso es muy importante pragnet no deshacerse de la vaga, sino golpear el m'yazi para obtener la ayuda del entrenamiento de potencia.
Gente vaga normal- tse tan comprensible, yak puede ser exacto. Según los criterios del yoga, no es suficiente incluir vaga que zrist, sino estatura e inspirar la vida de una persona. Muchas personas y mujeres pueden tener problemas con zayvoyu vaga o yogo short. En este estado, quería expandirme, cómo expandir mi vagina y qué vzagali, la norma.
Rozrahunok vag para crecimiento y vіkom
Usa formas impersonales que te ayuden a llevar a cabo un renacimiento del capricho para el crecimiento de esa época. Pero recuerde que tales esquemas pueden no ser completamente perfectos, por lo que se pueden agregar otros factores al spіvvіdnoshennia vgagi, ya que a menudo no se respetan.
Método 1
Ha pasado mucho tiempo desde que se ha confiado en las personas. metodo de broca.
El tamaño de una persona se toma en centímetros, entonces podemos ver 100.
Ale, en una hora débil, los signos de este método cambiaron un poco. Con una fórmula, es mejor presumir de una mujer de mierda que crece para representar el estado de una mujer, como cambiar de mujer a 40 o 50 años. como cambiar
Las mujeres de hasta 30 años necesitan el peso corporal de su madre un 10% menos que el resultado.
Método 2
Sob virahuvati vaga para el crecimiento y vіkom, más precisamente vvazhєtsya metodo quetelet. Según esta fórmula, se calcula el índice de grasa y tejido quístico y maligno en mujeres. Vaughn te permite mostrar, chi maє una persona es un zayva, o tal vez un vaga insuficiente. Llame a este método de cálculo para personas de 20 a 60 años.
Para los hombres, el 10-15% de la grasa en la masa corporal es normal, para las mujeres es menos: el 12%.
Cómo hacer trampa: el peso del cuerpo en kilogramos se divide por el tamaño de metros, el tamaño del cuadrado.
No varto vikoristovuvati Método danés de rozrahunka para mujeres, para mujeres en período de lactancia, para personas que practican deportes.
Método 3
Є fórmula, que ayuda a revelar la pérdida de grasa por el método de vimiryuvannya volumen de cintura y cintura.
Calculado así: Volumen del asiento junto a la cintura.
Norma:
- para personas - 0.80;
- para mujeres - 0.60-0.80.
Método 4
Para designar su propio tipo de plegado del cuerpo, debe doblarlo alrededor de la muñeca de su mano derecha, pero si es una mano izquierda que funciona, entonces debe golpearla. En el tipo normostático, es igual a 17-18,5 cm, en el tipo de calibre ancho, más de 18,5 cm, y en el tipo de calibre delgado, menos de 17 cm.
Vaga para el crecimiento y para la edad.
Locamente, en la masa del cuerpo, vіk vplyvaє. Se ha confirmado científicamente que con los destinos del cuerpo de las personas, las personas y las mujeres aumentan gradualmente con la edad. Al mismo tiempo, se pueden cargar con kilogramos y el proceso físico natural. Ale, no menos para el vagabundo de las personas di є rostannya.
Vaga, crecimiento, tabla wiki para personas.
Piel de personas con su propio tipo de plegado corporal. Usogo їх іsnuє 3: de calibre delgado, normo-st y de calibre ancho. El tipo de cuero del plegado de la carrocería puede ser característico de esta particularidad.
Figuras que consideran un tipo de vista:
En esta tabla, hay una advertencia para las personas que respetan la norma, con la mejora de este tipo de plegado del cuerpo y crecimiento:
| Tonkokistkove dodavannya | Normokostne dodavannya | Shirokokisne dodavannya |
| 155cm-49kg | 155cm-56kg | 155cm-62kg |
| 160 cm-53,5 kg | 160cm-60kg | 160cm-66kg |
| 165cm-57kg | 165 cm-63,5 kg | 165 cm-69,5 kg |
| 170 cm-60,5 kg | 170cm-68kg | 170cm-74kg |
| 175cm-65kg | 175 cm-72 kg | 175cm-78kg |
| 180cm - 69kg | 180cm-75kg | 180cm-81kg |
| 185 cm-73,5 kg | 185 cm-79 kg | 185cm-85kg |
Slid vrahuvati, scho with thin-kistkovy dodavannі inodі vіdnіmayut 3-5% en el vid vagi, indicado en la tabla. Con los ojos muy abiertos - 1-1,5%.
Vaga, zrist, wik-table para mujeres
Detrás de esta tabla puedes ver la edad promedio de una mujer con una edad mejorada:
| Zrostannia, ver | Peso normal, kg |
| 148 | 46,3 |
| 149 | 47 |
| 150 | 47,4 |
| 151 | 48 |
| 152 | 48,4 |
| 153 | 48,9 |
| 154 | 49,6 |
| 155 | 50 |
| 156 | 50,7 |
| 157 | 51 |
| 158 | 51,8 |
| 159 | 52 |
| 160 | 52,6 |
| 161 | 53,4 |
| 162 | 54 |
| 163 | 54,5 |
| 164 | 55,3 |
| 165 | 55,8 |
| 166 | 56,6 |
| 167 | 57,6 |
| 168 | 58,2 |
| 169 | 59 |
| 170 | 59,5 |
| 171 | 60 |
| 172 | 61 |
| 173 | 62 |
| 174 | 62,5 |
| 175 | 63,4 |
| 176 | 64 |
| 177 | 64,5 |
| 178 | 65,2 |
| 179 | 65,9 |
| 180 | 66,8 |
| 181 | 67,4 |
| 182 | 68,5 |
| 183 | 68,8 |
| 184 | 69,5 |
| 185 | 70 |
Vaga, crecimiento, vіk - mesa
En estas tablas, es posible mostrar el peso normal del cuerpo en mujeres y hombres, que se encuentran en esta edad.
La primera mesa de rozpovit, yak vaga maє buti at cholovіkіv y zhіnok vіkom tuvo de 20 a 29 roiv:
|
Crecimiento en cm |
Volverse | |
| peso humano en kg | peso femenino en kg | |
| 150 | 52 | 48,9 |
| 152 | 53,5 | 51 |
| 154 | 55,3 | 53 |
| 156 | 58,5 | 56 |
| 158 | 61 | 58 |
| 160 | 63 | 59,8 |
| 162 | 64,6 | 61,6 |
| 164 | 67,3 | 63,6 |
| 166 | 68,8 | 65 |
| 168 | 71 | 68 |
| 170 | 72,7 | 69,2 |
| 172 | 74,1 | 72,8 |
| 174 | 77,5 | 74,3 |
| 176 | 81 | 77 |
| 178 | 83 | 78,2 |
| 180 | 85,1 | 80,8 |
Otra tabla sobre vago normal en estado fuerte y débil en mujeres de 30 a 39 años:
|
Crecimiento en cm |
Volverse | |
| peso humano en kg | peso femenino en kg | |
| 150 | 57 | 54 |
| 152 | 59 | 55 |
| 154 | 61,5 | 60 |
| 156 | 64,5 | 61,5 |
| 158 | 67,3 | 64,1 |
| 160 | 70 | 65,8 |
| 162 | 71 | 68,5 |
| 164 | 74 | 70,8 |
| 166 | 74,5 | 71,8 |
| 168 | 76,2 | 73,7 |
| 170 | 77,7 | 75,8 |
| 172 | 79,3 | 77 |
| 174 | 81 | 79 |
| 176 | 83,3 | 80 |
| 178 | 87 | 82,5 |
| 180 | 88 | 84 |
En la tercera tabla, puede obtener la vagina normal de personas de 40 a 49 años:
|
Crecimiento en cm |
Volverse | |
| peso humano en kg | peso femenino en kg | |
| 150 | 58,1 | 58,5 |
| 152 | 61,5 | 59,5 |
| 154 | 64,5 | 62,4 |
| 156 | 67,3 | 66 |
| 158 | 70,4 | 67,9 |
| 160 | 72,3 | 69,9 |
| 162 | 74,4 | 72,2 |
| 164 | 77,2 | 74 |
| 166 | 78 | 76,6 |
| 168 | 79,6 | 78,2 |
| 170 | 81 | 79,8 |
| 172 | 82,8 | 81,7 |
| 174 | 84,4 | 83,7 |
| 176 | 86 | 84,6 |
| 178 | 88 | 86,1 |
| 180 | 89,9 | 88,1 |
La cuarta tabla nos habla del vago normal en mujeres de 50 a 60 años:
|
Crecimiento en cm |
Volverse | |
| peso humano en kg | peso femenino en kg | |
| 150 | 58 | 55,7 |
| 152 | 61 | 57,6 |
| 154 | 63,8 | 60,2 |
| 156 | 65,8 | 62,4 |
| 158 | 68 | 64,5 |
| 160 | 69,7 | 65,8 |
| 162 | 72,7 | 68,7 |
| 164 | 75,6 | 72 |
| 166 | 76,3 | 73,8 |
| 168 | 79,5 | 74,8 |
| 170 | 79,9 | 76,8 |
| 172 | 81,1 | 77,7 |
| 174 | 82,5 | 79,4 |
| 176 | 84,1 | 80,5 |
| 178 | 86,5 | 82,4 |
| 180 | 87,5 | 84,1 |
І, nareshti, en la quinta tabla se menciona la edad normal de una persona y una mujer en la edad de verano, es decir, de 60 a 70 años:
|
Crecimiento en cm |
Volverse | |
| peso humano en kg | peso femenino en kg | |
| 150 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 61,9 | 59 |
| 156 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 67 | 62,4 |
| 160 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 72,2 | 70,7 |
| 166 | 74,3 | 71,4 |
| 168 | 76 | 73,7 |
| 170 | 76,9 | 75 |
| 172 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 79,3 | 78 |
| 176 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 84,4 | 81,6 |
Parece que en el verano la actividad de rukhova cambia significativamente y el intercambio de palabras en el cuerpo disminuye. Ale deyakі zvichki ltnіh personas shkodo alimentación correcta y forma de vida activa zalishayutsya inevitablemente a través de ricos rokіv. A eso, independientemente del cambio en el tejido m'yazovoї, muchas personas con destinos no se quedan en el jarrón.
bolsa de cápsulas
La tabla de PADSCHIVSHI PADDBOCHA VISCHETHEPERA DE PERDURA VELOTECHHETHH FORMULAS Z ROZRAHUNKU VELOTION DE LA TABLA, UNA NORMAS ASIGNADAS ASIGNADAS VANGI CHUGOVISEAMIENTO EN ZHіNEK, ES POSIBLE ES POSIBLE COMPATIVO VISTA VÁSNOVKU YOU, SCHO VАGA LYUDіNі NEZASRESEDDNO POV'YAZANNO Z BAGATMA ANSHIMI ANSHIMI.
Estos criterios son:
- edad de las personas;
- escupir;
- especie de estatua.
Otro factor importante es la recesión. Así como las personas en el nivel genético se establecen a la perfección, los kilogramos doblados se doblarán más ricamente.
Al final, me gustaría decir que saber que lo que dice tu cuerpo es normal ayuda a apagar muchos problemas y, a veces, revela la presencia de enfermedades.
Control sobre el propio capricho y prevención de enfermedades graves. La hipertensión y la diabetes circulatoria van acompañadas, por regla general, de obesidad. Al mismo tiempo, como enfermedad oncológica, esa dolencia del caminante de hierba puede conducir a una fuerte pérdida de peso.
Para mejorar los caprichos corporales normales, es necesario:
- corregir que Korisne comiendo;
- come el día que necesites, no olvides servirte un tentempié a última hora;
- llevar una forma de vida activa;
- sonido regular del cuerpo masi;
- consultas con un fahіvtsem, yakscho є zayva o, por otro lado, vaga insuficiente;
- para el apoyo del cuerpo de una persona normal, se necesitan 2500 calorías por día, y las mujeres, 2000.
¡Sigue tu alimentación y come, sé saludable!
Aparentemente, en el SRSR, se mintió a la vena de una mujer sana por la fórmula más simple de un aumento de menos cien. Según él, la mujer Klava de la tienda que golpeó la puerta quedó atónita por una mujer con una figura ideal. En el pasado, los dietólogos cambiaron la fórmula: "aumentar menos ciento diez", y para las bailarinas, la fórmula "aumentar menos ciento veinte" se cambió para siempre. Si es así, los datos proporcionados no lo controlan, lea más: hemos elegido las fórmulas más relevantes, relevantes y efectivas.
Calculadora de Wag ideal
Clasificación de tipos de estatua según Solovyov:
- Tipo asténico: menos de 18 cm en hombres, menos de 15 cm en mujeres.
- Tipo normosténico: 18-20 cm en hombres, 15-17 en mujeres.
- Tipo hiperesténico: más de 20 cm en hombres, más de 17 cm en mujeres.
Fórmula de Cooper
Peso ideal de una mujer (kg): (ancho (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Peso ideal para una persona (kg): (ancho (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.
Fórmula de Lorenz
Ancho ideal = (ancho (cm) - 100) - (ancho (cm) - 150) / 2
Para nuestra heroína, el peso de 25 kg es ideal. ¿Estado?
Fórmula K'yutla (índice masi tila)
El índice de peso del cuerpo se creó debido al peso supramundial y la manifestación de la obesidad. IMT es conocido por ser rico.
IMT \u003d waga (kg): (crecimiento (m)) 2
IMC por debajo de 19 - deficiencia de grasa corporal.
- En mujeres de 19 a 24 años, el IMC puede estar en el medio de 19 a 24;
- en mujeres de 25 a 34 años, el IMC puede ser de 19 a 25;
- en mujeres de 35 a 44 años, el IMC puede ser de 19 a 26;
- en mujeres de 45 a 54 años, el IMC puede ser de 19 a 27;
- en mujeres de 55 a 64 años, el IMC puede ser de 19 a 28;
- en mujeres mayores de 65 años, el IMC puede ser de 19 a 29.
Un ejemplo de un rozrahunka:
Vaga - 50 kg.
altura - 1,59 m
IMC = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (IMC normal)
Coeficiente de altura de la cabina de fijación
Rozrahunok se lleva a cabo sobre la base de un coeficiente fijo (el peso en gramos se divide por el tamaño de centímetros). La siguiente tabla es para mujeres de 15 a 50 años.
La fórmula para el vaga ideal: (Exposición en cm*coeficiente)/1000
fórmula de brock
La fórmula misma, propuesta por el médico francés Brock hace más de cien años, fue conquistada por el cálculo vulgar. Fórmula de estado de salud de Brock: asténico (delgado), normosténico (normal) e hiperesténico (rechoncho).
La fórmula para el vaga ideal:
- hasta 40 años: crecimiento -110
- después de 40 años: aumento - 100
Los asténicos toman el 10% y los hiperesténicos agregan el 10%.
Otzhe, nuestro rozrahunki:
vik - 24 rocoso
tamaño - 159 cm
estatura - hiperesténico.
Peso ideal = 53,9 kg.
fórmula de Brock-Brugsch
La fórmula de Tse - Brock se ha complementado para personas con estatura no estándar: menos de 155 cm y más de 170 cm.
- Mensch 165 cm: vaga ideal = talla - 100
- 165-175 cm: talla ideal = talla - 105
- Por encima de 175 cm: vaga ideal = talla - 110.
Tabla de Egorov-Levitsky
Respeto: ¡las tablas tienen el valor máximo para este tamaño!
Peso corporal máximo permitido
| tamaño cm | 20-29 años | 30-39 años | 40-49 años | 50-59 años | 60-69 años | |||||
| hombre. | mujer | hombre. | mujer | hombre. | mujer | hombre. | mujer | hombre. | mujer | |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
| 186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
Nuestra mujer sana con su peso de 50 kg con una altura de 159 cm y una altura de 24 está lejos del máximo. Estoy bien.
Es rico quien se preocupa por la mesa en sí con el enfoque más significativo e importante para el reconocimiento de la presencia de la vaga supermundana.
Índice de Borngardt (1886)
Vikoristov también ha dado sobre el número de senos.
Іdeal vaga \u003d crecimiento * circunferencia de los senos / 240
Fórmula de Robinson (1983)
E pensó que la gente no estaría en lo correcto.
Para mujer (talla en pulgadas):
49 + 1.7 * (proporción - 60)
Para personas (tamaño en pulgadas):
52 + 1.9 * (proporción - 60)
Fórmula de Miller (1983)
Para mujer (talla en pulgadas):
Peso ideal = 53,1 + 1,36 * (aumento - 60)
Para personas (tamaño en pulgadas):
Vaga ideal = 56,2 +1,41 * (aumento - 60)
fórmula Monnerot-Dumain
En esta fórmula se protege el tipo de estatua, el volumen de pinceles y la masa de m'azova.
Brazo ideal = tamaño - 100 + (4 * muñeca)) / 2
Fórmula de Kref
Estas fórmulas están protegidas por el mismo tipo de estatua.
Peso ideal \u003d (crecimiento - 100 + (vіk / 10)) * 0.9 * coeficiente
Coeficientes:
- Muñecas de menos de 15 cm - coeficiente 0,9
- Muñecas 15-17 cm - coeficiente 1
- Muñecas de más de 17 cm - coeficiente 1.1.
Fórmula de Mahoma (2010)
Ideal vaga \u003d crecimiento * crecimiento * 0.00225
Según lo nuevo, el vaga ideal de nuestra heroína está obligado a llegar a 56,88 (que es mucho).
Fórmula de Nagler
La fórmula de Trohi nadto zagalna Nagler vzagalі no aseguró su siglo y vaga fluida: vale más que la pena convertirse.
Para mujer (respeto: ¡la talla está en pulgadas!):
Peso ideal = 45,3 + 2,27* (ancho - 60)
Para las personas (respeto: ¡el crecimiento es en pulgadas!):
Fórmula Humvee (1964)
Calculadoras en línea en Internet, llame a vicorist usted mismo її:
Fórmula para mujer (talla en pulgadas):
Peso ideal = 45,5 + 2,2 * (ancho - 60)
Fórmula para personas (tamaño en pulgadas):
Peso ideal = 48 + 2,7* (ancho - 60)
Fórmula Devin (1974)
Likar Devin vinayshov її para la correcta distribución de las dosis de medicamentos. En massovu svіdomist como una calculadora, idealmente no vagi vagin desperdiciado más tarde y un pequeño gran éxito. La verdad, є th nedolіki: para mujeres de tamaño pequeño, el vaga debe sonar como uno pequeño.
Para mujer (talla en pulgadas):
Peso ideal = 45,5 + 2,3* (talla - 60)
Para personas (tamaño en pulgadas):
Peso ideal = 50 + 2,3* (ancho - 60)
Zmist [Mostrar]
Usikh, que es más delgado, bebe las normas alimentarias. Yaku vvaga vvazhit normal para ti? Use una serie de fórmulas, habiéndose encogido con ellas, puede determinar qué tipo de mundo muestra la masa de su cuerpo, su chi y otros valores estadísticos promedio. Incluso todas estas fórmulas se han tomado del propio rozrahunka sobre la persona promedio de estadísticas. Para eso, adentrándonos en ellos, hay que constatar claramente que la fórmula de un vaga normal es intelectual.
De hecho, la piel de nosotros tiene su propio valor individual genéticamente condicionado del peso corporal óptimo, como para estar en presencia de una combinación de características congénitas de los tejidos del cuerpo y órganos del cuerpo.
Entonces, por ejemplo, hay tres tipos de estatura: asténico (hueso delgado/ectomorfo), normosténico (normal/mesomorfo) e hiperesténico (hueso ancho/endomorfo).
Para determinar tu tipo, es necesario morir cerca de la muñeca.
- Mensh 16 cm - asténico;
- 16-18,5 cm - normosténico;
- Por encima de 18,5 cm - hiperesténico.
- Mensh 17 cm - asténico;
- 17-20 cm - normosténico;
- Más de 20 cm - hiperesténico.
Krim tipos de estatuas, el cuerpo de la piel está programado para cantar. El programa Tsya vmikaєtsya sche matіr'yu tuvo una hora vaga. Vale la pena considerar que tan pronto como la mujer aumentó de peso durante la hora del embarazo, se puede culpar al niño en el futuro por el control del peso corporal. Al estirar nuestra vida como si fuera un error, y con los sonidos correctos, estamos estableciendo nuestro programa. Bajo la hora de bajar de peso, alguien se queda con el llamado punto de equivalencia o set-point, si no te atreves a bajar de peso con métodos saludables, pero si sales, entonces no te atreves. perder peso.
Por ejemplo, pesaste 90 kg, bajaste a 55 kg, quieres tirar otros 5 kg, pero no sales, para no robar. Si desea desarrollar su propio poder en el caso de una dieta, eso no es excelente, no gana más de 3-5 kg y luego lo pierde fácilmente. Posiblemente, ha alcanzado su punto de igualdad y її podannya puede costarle muy caro. Si el cuerpo descansa en constante estrés, y la dieta, el entrenamiento y la alta resistencia a sí mismo, sin estrés permanente, existe el riesgo de una alteración hormonal. Es importante escucharte a ti mismo y las necesidades de tu cuerpo.
Si no respeta la individualidad del organismo y la estatua, puede usar fórmulas tan simples en rosas cercanas (autor P. Broca, 1871):
Para la gente
(Incremento en cm - 100) x 0,9 = vaga ideal.
Para mujeres
(Incremento en cm - 100) x 0,85 = vaga ideal.
Hay una fórmula más que se puede ganar tanto para hombres como para mujeres:
(Incremento en cm - 100) = vaga ideal.
Trasero: Si tu talla es de 152 cm, tu peso puede ser de 152 - 100 = 52 kg.
Іsnuє th insha fórmula:
Crecimiento y cm x Tamaño del pecho y cm/240 = pecho perfecto.
Stock: (155 x 96) / 240 = 62 kg.
No te olvides de los que todavía son necesarios para proteger las estatuas, que las mujeres, por naturaleza, tienen hombres más gordos y bajos.
A esto, puedes agilizar este tipo de tributos con el fin de designar tu vaga ideal:
Para la gente
| Zrostannia, ver | Estado | ||
| Delgado (asténico) | |||
| 155 | 49 kg | 56 kg | 62 kg |
| 160 | 53,5 kg | 60 kg | 66 kg |
| 165 | 57 kg | 63,5 kg | 69,5 kg |
| 170 | 60,5 kg | 68 kg | 74 kg |
| 175 | 65 kg | 72 kg | 78 kg |
| 180 | 69 kg | 75kg | 81 kg |
| 185 | 73,5 kg | 79 kg | 85 kg |
Para mujeres
| Zrostannia, ver | Estado | ||
| Delgado (asténico) | Normal (normosténico) | Cepillo ancho (hipersténico) | |
| 150 | 47 kg | 52 kg | 56,5 kg |
| 155 | 49 kg | 55kg | 62 kg |
| 160 | 52 kg | 58,5 kg | 65 kg |
| 165 | 55kg | 62 kg | 68 kg |
| 170 | 58 kg | 64 kg | 70 kg |
| 175 | 60 kg | 66 kg | 72,5 kg |
| 180 | 63 kg | 69 kg | 75kg |
También puedes acelerar con nuestro analizador de parámetros corporales.
Las fórmulas de peso ideal te ayudan a comprender cuánto tiempo puedes perder peso. Sin embargo, es importante comprender que dos personas con absolutamente el mismo brazo pueden tener un aspecto diferente. A la derecha, aquí, no en un adulto ni en un tipo de estatua, sino en la composición del cuerpo: spіvvіdshennі m'yazyv to fat. Mira la foto.
Volumen de tejido adiposo, inferior m'yazova. Por eso la chica levoruch parece más grande que la comida, la chica inferior de la derecha, queriendo tener la misma vaga. Por eso es tan importante pragnet no tanto deshacerse de la vaga, sino aumentar el m'yazi para un entrenamiento de fuerza adicional y reducir el peso de la grasa.
La alimentación adecuada y una forma de vida saludable durante el resto de la hora se han vuelto aún más populares. Le sigue mucha gente, que come y bebe, practica deporte y trata de llevar cuerpo y mente a los espectáculos universalmente aceptados. Pero hay pocas personas que saben lo que es correcto y lo que es exactamente maloliente. Todos los signos de spivvіdshennya rostannya en vaga dosit umovnі. Lo que puede ser un vaga entre estas otras personas, con el mismo crecimiento, definitivamente es imposible decir que fahivets es bueno, porque no pueden proteger la baja de otros factores. Para un look, puedes llevar dos, a simple vista, pero para gente inteligente, ya que serán de la misma altura. Uno de ellos pesa unos sesenta kilogramos, lo que está permitido por los presumidos, y el otro, ochenta, lo que supera significativamente los límites de las normas establecidas. ¿Cuál es la razón de tal diferencia en el jarrón? Tan rico en qué.
En primer lugar, pocos curanderos temen el hecho de que la piel de una persona sea igual al pliegue de la piel.
En otras palabras, Pablo. Durante el resto de la hora, los médicos comenzaron a dividir las pantallas en grupos: una persona y una mujer. Ale deyakі likarі así que continúa virakhovuvat zayva vaga para el antiguo esquema.
En tercer lugar, una exhibición centenaria. Cuanto mayor es la multitud de personas, más puedes buti її vaga, también puedes despertar y navpaki. Buvaє para que los médicos le repitan por unanimidad sobre el vaga "zayva", que en realidad no lo es.
En cuarto lugar, las mujeres tienen una suave pendiente y nada vagas. Tu vag se rejuvenecerá significativamente, los huesecillos de la mujer, si tienes hijos, le darás al jarrón después de una suave pendiente (cien años de vag, yak bula to vagity), también puedes temblar y navpaki, pero solo tú' caeré Deja todo en el camino para que tu cuerpo se recupere después de las pistas. La diferencia de florero entre tales categorías de mujeres puede variar entre diez y quince kilogramos.
Los matices ya son ricos, las estadísticas tienen solo algunos hechos de ellos. Se instruirán demostraciones aproximadas, que pueden buti vaga para usted, pero la siguiente se repetirá, el hedor es aún más inteligente.
Aproximadamente a partir de los quince años en niños (muchachos) el crecimiento puede llegar a ciento sesenta y cuatro o ciento sesenta y cinco centímetros, en otros casos.
¿Qué puede ser un buti vaga con un crecimiento de 165 centímetros?
En niños durante cinco años, con tal aumento de peso, se convierte en 53 (para niñas) - 55 (para niños) kilogramos.
En Vіtsі dieciséis - diecisiete destinos vaga pueden venir:
- En niñas: de 53 a 58;
- Para chicos: de 55 a 63 kg.
Los muchachos de Oskіlki a la edad de diecisiete - diecinueve años crecen hasta 170 centímetros y más, los signos de ese siglo se dirigirán solo a las niñas. El peso de la mujer es culpable en los rangos de 56 a 60 kilogramos.
¿Qué puede ser un buen vaga entre adultos con cuerpo, lo que ya estaba bien formado? - Leer más:
- para mujeres - de 53 a 60 años, las indicaciones pueden variar en pasos más grandes o más pequeños en el límite de tres kilogramos;
- En personas - de 54 a 68 kilogramos, la misma situación es con el cólico del brazo.
Ahora hablemos de esos, ¿qué le puedes hacer a esa altura a esa otra persona?
Si tienes entre 20 y 29 años, tu vaga puede convertirse en:
- Mujeres: 55-65 kg;
- Personas: 54 - 68.
Si su edad es de 30 a 39 años, entonces vaga bazhan shob bula:
— mujeres: 65 a 72;
- Individuales: de 68 a 75 kg.
En vіtsі 40-49 rokіv vaga está permitido:
- Mujeres: 72 -76,5 kg;
- Individuales: 75 - 78 kg.
Después de cinco a cinco, cincuenta a cinco, el vaga comienza a disminuir, para su mente, como rara vez, pero practica deportes.
Yaka maє buti vaga con crecimiento 170 centímetros?
- Para jóvenes de 18 a 19 años: de 63 a 69 kg;
- Para personas (de 20 a 29): 68 - 73;
(30 - 39 años): 73 - 78 kilogramos;
(de 40 a 49): de 78 a 81 kg.
- Para mujeres (de 20 a 29): 63 - 70;
(A los 30 - 39 años): 70 - 76;
(de 40 a 49): de 76 a 80 kg.
Si quieres saber si sufres de obesidad, entonces puedes dividir tu vagina en yardas (en el cuadrado). Peso normal para hombres, si tiene un valor de 19 a 25, y para mujeres: un valor de 19 a 24. Si el valor es más bajo, entonces tiene falta de dinero y navpaki, si más es demasiado. Después de eso, como te enamoraste y te quitaron más de 30, tienes una obesidad de la primera etapa, con más de 35, otra y más de 40, la tercera. Si eres obeso, debes acudir a un dietista, quien te dará un menú para ayudarte a normalizar tu peso.
Є manera simple y verdadera: elevar la cintura al volumen del stegon. Dividamos la cintura en un collar. Por ejemplo, la primera cifra es de 68,5 centímetros, y la otra es de 98 centímetros, cuyo coeficiente es 0,7.
¡Saber! American fahіvtsі z problems zhirіnnya vvazhayut, scho cherevtse next zaganyat para un coeficiente superior a 0,80 - para mujeres y 0,95 - para personas. Tilki mentira, que las personas y las mujeres adelgazan de una forma diferente. Sé como una mujer, como una mujer, comenzó a pelear con grasa en una empresa con un hombre, busca una rosa. Si una persona y una mujer del mismo tamaño y vagina toman la misma comida y las mismas ambiciones físicas, una persona se deshará de su vagina más rápidamente. ¿Por qué? A eso, por kilogramo de vag, el nuevo tiene más tejido "dormido", y la grasa se quema. Para alcanzar la mitad del éxito "humano", se debe traer a más mujeres para que informen más ricamente, se eliminará menos hedor
Gente vaga normal- tse tan comprensible, yak puede ser exacto. Según los criterios del yoga, no es suficiente incluir vaga que zrist, sino estatura e inspirar la vida de una persona. Muchas personas y mujeres pueden tener problemas con zayvoyu vaga o yogo short. En este estado, quería expandirme, cómo expandir mi vagina y qué vzagali, la norma.
Usa formas impersonales que te ayuden a llevar a cabo un renacimiento del capricho para el crecimiento de esa época. Pero recuerde que tales esquemas pueden no ser completamente perfectos, por lo que se pueden agregar otros factores al spіvvіdnoshennia vgagi, ya que a menudo no se respetan.
Ha pasado mucho tiempo desde que se ha confiado en las personas. metodo de broca.
El tamaño de una persona se toma en centímetros, entonces podemos ver 100.
Ale, en una hora débil, los signos de este método cambiaron un poco. Con una fórmula, es mejor presumir de una mujer de mierda que crece para representar el estado de una mujer, como cambiar de mujer a 40 o 50 años. Puede leer cómo cambia la situación de emergencia en el futuro, aquí.
Las mujeres de hasta 30 años necesitan el peso corporal de su madre un 10% menos que el resultado.
Sob virahuvati vaga para el crecimiento y vіkom, más precisamente vvazhєtsya metodo quetelet. Según esta fórmula, se calcula el índice de grasa y tejido quístico y maligno en mujeres. Vaughn te permite mostrar, chi maє una persona es un zayva, o tal vez un vaga insuficiente. Llame a este método de cálculo para personas de 20 a 60 años.
Para los hombres, el 10-15% de la grasa en la masa corporal es normal, para las mujeres es menos: el 12%.
Cómo hacer trampa: el peso del cuerpo en kilogramos se divide por el tamaño de metros, el tamaño del cuadrado.
No varto vikoristovuvati Método danés de rozrahunka para mujeres, para mujeres en período de lactancia, para personas que practican deportes.
Є fórmula, que ayuda a revelar la pérdida de grasa por el método de vimiryuvannya volumen de cintura y cintura.
Calculado así: Volumen del asiento junto a la cintura.
Norma:
- para personas - 0.80;
- para mujeres - 0.60-0.80.
Para designar su propio tipo de plegado del cuerpo, debe doblarlo alrededor de la muñeca de su mano derecha, pero si es una mano izquierda que funciona, entonces debe golpearla. En el tipo normostático, es igual a 17-18,5 cm, en el tipo de calibre ancho, más de 18,5 cm, y en el tipo de calibre delgado, menos de 17 cm.
¿Cómo deshacerse de la prostatitis sin la ayuda de médicos, en mentes caseras?
- sollozo pripinilsya dolor
- normalización
- para que hubiera una oportunidad sexual y la capacidad de llevar a cabo un acto estatal
Vaga para el crecimiento y para la edad.
Locamente, en la masa del cuerpo, vіk vplyvaє. Se ha confirmado científicamente que con los destinos del cuerpo de las personas, las personas y las mujeres aumentan gradualmente con la edad. Al mismo tiempo, se pueden cargar con kilogramos y el proceso físico natural. Ale, no menos para el vagabundo de las personas di є rostannya.
Piel de personas con su propio tipo de plegado corporal. Usogo їх іsnuє 3: de calibre delgado, normo-st y de calibre ancho. El tipo de cuero del plegado de la carrocería puede ser característico de esta particularidad.
Figuras que consideran un tipo de vista:
En esta tabla, hay una advertencia para las personas que respetan la norma, con la mejora de este tipo de plegado del cuerpo y crecimiento:
| Tonkokistkove dodavannya | Normokostne dodavannya | Shirokokisne dodavannya |
| 155cm-49kg | 155cm-56kg | 155cm-62kg |
| 160 cm-53,5 kg | 160cm-60kg | 160cm-66kg |
| 165cm-57kg | 165 cm-63,5 kg | 165 cm-69,5 kg |
| 170 cm-60,5 kg | 170cm-68kg | 170cm-74kg |
| 175cm-65kg | 175 cm-72 kg | 175cm-78kg |
| 180cm - 69kg | 180cm-75kg | 180cm-81kg |
| 185 cm-73,5 kg | 185 cm-79 kg | 185cm-85kg |
Slid vrahuvati, scho with thin-kistkovy dodavannі inodі vіdnіmayut 3-5% en el vid vagi, indicado en la tabla. Con los ojos muy abiertos - 1-1,5%.
Detrás de esta tabla puedes ver la edad promedio de una mujer con una edad mejorada:
| Zrostannia, ver | Peso normal, kg |
| 148 | 46,3 |
| 149 | 47 |
| 150 | 47,4 |
| 151 | 48 |
| 152 | 48,4 |
| 153 | 48,9 |
| 154 | 49,6 |
| 155 | 50 |
| 156 | 50,7 |
| 157 | 51 |
| 158 | 51,8 |
| 159 | 52 |
| 160 | 52,6 |
| 161 | 53,4 |
| 162 | 54 |
| 163 | 54,5 |
| 164 | 55,3 |
| 165 | 55,8 |
| 166 | 56,6 |
| 167 | 57,6 |
| 168 | 58,2 |
| 169 | 59 |
| 170 | 59,5 |
| 171 | 60 |
| 172 | 61 |
| 173 | 62 |
| 174 | 62,5 |
| 175 | 63,4 |
| 176 | 64 |
| 177 | 64,5 |
| 178 | 65,2 |
| 179 | 65,9 |
| 180 | 66,8 |
| 181 | 67,4 |
| 182 | 68,5 |
| 183 | 68,8 |
| 184 | 69,5 |
| 185 | 70 |
En estas tablas, es posible mostrar el peso normal del cuerpo en mujeres y hombres, que se encuentran en esta edad.
La primera mesa de rozpovit, yak vaga maє buti at cholovіkіv y zhіnok vіkom tuvo de 20 a 29 roiv:
|
Crecimiento en cm |
Volverse | |
| peso humano en kg | peso femenino en kg | |
| 150 | 52 | 48,9 |
| 152 | 53,5 | 51 |
| 154 | 55,3 | 53 |
| 156 | 58,5 | 56 |
| 158 | 61 | 58 |
| 160 | 63 | 59,8 |
| 162 | 64,6 | 61,6 |
| 164 | 67,3 | 63,6 |
| 166 | 68,8 | 65 |
| 168 | 71 | 68 |
| 170 | 72,7 | 69,2 |
| 172 | 74,1 | 72,8 |
| 174 | 77,5 | 74,3 |
| 176 | 81 | 77 |
| 178 | 83 | 78,2 |
| 180 | 85,1 | 80,8 |
Otra tabla sobre vago normal en estado fuerte y débil en mujeres de 30 a 39 años:
|
Crecimiento en cm |
Volverse | |
| peso humano en kg | peso femenino en kg | |
| 150 | 57 | 54 |
| 152 | 59 | 55 |
| 154 | 61,5 | 60 |
| 156 | 64,5 | 61,5 |
| 158 | 67,3 | 64,1 |
| 160 | 70 | 65,8 |
| 162 | 71 | 68,5 |
| 164 | 74 | 70,8 |
| 166 | 74,5 | 71,8 |
| 168 | 76,2 | 73,7 |
| 170 | 77,7 | 75,8 |
| 172 | 79,3 | 77 |
| 174 | 81 | 79 |
| 176 | 83,3 | 80 |
| 178 | 87 | 82,5 |
| 180 | 88 | 84 |
En la tercera tabla, puede obtener la vagina normal de personas de 40 a 49 años:
|
Crecimiento en cm |
Volverse | |
| peso humano en kg | peso femenino en kg | |
| 150 | 58,1 | 58,5 |
| 152 | 61,5 | 59,5 |
| 154 | 64,5 | 62,4 |
| 156 | 67,3 | 66 |
| 158 | 70,4 | 67,9 |
| 160 | 72,3 | 69,9 |
| 162 | 74,4 | 72,2 |
| 164 | 77,2 | 74 |
| 166 | 78 | 76,6 |
| 168 | 79,6 | 78,2 |
| 170 | 81 | 79,8 |
| 172 | 82,8 | 81,7 |
| 174 | 84,4 | 83,7 |
| 176 | 86 | 84,6 |
| 178 | 88 | 86,1 |
| 180 | 89,9 | 88,1 |
La cuarta tabla nos habla del vago normal en mujeres de 50 a 60 años:
|
Crecimiento en cm |
Volverse | |
| peso humano en kg | peso femenino en kg | |
| 150 | 58 | 55,7 |
| 152 | 61 | 57,6 |
| 154 | 63,8 | 60,2 |
| 156 | 65,8 | 62,4 |
| 158 | 68 | 64,5 |
| 160 | 69,7 | 65,8 |
| 162 | 72,7 | 68,7 |
| 164 | 75,6 | 72 |
| 166 | 76,3 | 73,8 |
| 168 | 79,5 | 74,8 |
| 170 | 79,9 | 76,8 |
| 172 | 81,1 | 77,7 |
| 174 | 82,5 | 79,4 |
| 176 | 84,1 | 80,5 |
| 178 | 86,5 | 82,4 |
| 180 | 87,5 | 84,1 |
І, nareshti, en la quinta tabla se menciona la edad normal de una persona y una mujer en la edad de verano, es decir, de 60 a 70 años:
|
Crecimiento en cm |
Volverse | |
| peso humano en kg | peso femenino en kg | |
| 150 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 61,9 | 59 |
| 156 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 67 | 62,4 |
| 160 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 72,2 | 70,7 |
| 166 | 74,3 | 71,4 |
| 168 | 76 | 73,7 |
| 170 | 76,9 | 75 |
| 172 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 79,3 | 78 |
| 176 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 84,4 | 81,6 |
Parece que en el verano la actividad de rukhova cambia significativamente y el intercambio de palabras en el cuerpo disminuye. Ale deyakі zvichki ltnіh personas shkodo alimentación correcta y forma de vida activa zalishayutsya inevitablemente a través de ricos rokіv. A eso, independientemente del cambio en el tejido m'yazovoї, muchas personas con destinos no se quedan en el jarrón.
bolsa de cápsulas
La tabla de PADSCHIVSHI PADDBOCHA VISCHETHEPERA DE PERDURA VELOTECHHETHH FORMULAS Z ROZRAHUNKU VELOTION DE LA TABLA, UNA NORMAS ASIGNADAS ASIGNADAS VANGI CHUGOVISEAMIENTO EN ZHіNEK, ES POSIBLE ES POSIBLE COMPATIVO VISTA VÁSNOVKU YOU, SCHO VАGA LYUDіNі NEZASRESEDDNO POV'YAZANNO Z BAGATMA ANSHIMI ANSHIMI.
Estos criterios son:
- edad de las personas;
- escupir;
- especie de estatua.
Otro factor importante es la recesión. Así como las personas en el nivel genético se establecen a la perfección, los kilogramos doblados se doblarán más ricamente.
Al final, me gustaría decir que saber que lo que dice tu cuerpo es normal ayuda a apagar muchos problemas y, a veces, revela la presencia de enfermedades.
Control sobre el propio capricho y prevención de enfermedades graves. La hipertensión y la diabetes circulatoria van acompañadas, por regla general, de obesidad. Al mismo tiempo, como enfermedad oncológica, esa dolencia del caminante de hierba puede conducir a una fuerte pérdida de peso.
Para mejorar los caprichos corporales normales, es necesario:
- corregir que Korisne comiendo;
- come el día que necesites, no olvides servirte un tentempié a última hora;
- llevar una forma de vida activa;
- sonido regular del cuerpo masi;
- consultas con un fahіvtsem, yakscho є zayva o, por otro lado, vaga insuficiente;
- para el apoyo del cuerpo de una persona normal, se necesitan 2500 calorías por día, y las mujeres, 2000.
¡Sigue tu alimentación y come, sé saludable!
¿Qué puede ser un buti vaga con una altura de 160, 164, 170 cm? Tse Nutrition elogia la riqueza de las personas y las mujeres: y es tranquilo, que quiere perder peso, y es tranquilo, que ha estado tratando de ganar kilogramos durante mucho tiempo, aby para mejorar su figura cada vez mejor. Independientemente de que quienes lucen las estatuas ideales son más sabios, hoy en día cada vez más personas no las "reconcilian" consigo mismas, olvidándose de que es importante proteger no solo su crecimiento, sino el siglo, el tipo de figura, la piel de la piel de las personas y del individuo. Norma Otzhe, ¿cómo puedo ser idealmente spivdnoshnennia y cómo puedo calcularlo?
Método de cálculo
Es fácil terminar tu tiro correcto. Para quien es más necesario profundizar en una serie de fórmulas sencillas. La mayoría de estas fórmulas dozhina tila se denotan como h, y vaga - m. Métodos similares para calcular los parámetros ideales del estado ya son ricos en años, y quienes los usan para tener éxito en la medicina y el deporte.
fórmula de brock
El algoritmo más simple y extenso para tal rozrahunka es la fórmula de Brock. Te ves así:
- m \u003d h - 100 (con un crecimiento de hasta 165 cm);
- m = h - 105 (tamaño 165-175 cm);
- m = h - 110 (más de 175 cm).
Así, para calcular tu espectáculo de capricho ideal, necesitas medir la longitud del cuerpo y, el primer día, tomar el coeficiente de canto, protegiendo las facciones de tu estatua. Por ejemplo, un vaga con una altura de 170 cm puede convertirse en 65 kg (170 cm menos 105). Con tal cálculo, es necesario prestar atención al tipo de figura. La fórmula de Brock está aprobada para la designación de una masa corporal ideal para los normosténicos (personas que parecen tener una figura proporcional). Si su tipo de estatua se lleva a asténico (largo plazo, m'yazi débil, cepillos finos), es necesario eliminar el 10% para la fórmula del indicador de peso del cuerpo, así como a hiperesténico (pecho ancho, hebilla ancha, piernas cortas) - agregue 10% . Vihodyachi z tsikh danikh, puede calcular, por ejemplo, qué tipo de vaga puede tener al crecer 165 en una niña asténica. La figura de Tsya es más cara 54 kg.
Para determinar correctamente, a qué tipo de estatua se le coloca, mida la circunferencia de su muñeca (mejor trabajar con una línea de centímetros). Para mujeres de tipo asténico, la figura será inferior a 15 cm, para personas, menos de 18 cm (para mujeres) o 20 cm (para hombres). Al nombrar con precisión su tipo de estatua, puede calcular fácilmente los indicadores de su cuerpo ideal, ajustados a las características individuales del cuerpo.
índice de masa corporal
Otra forma de determinar si su estado es normal es desarrollar su índice de masa corporal (IMT).
Este método le brinda la capacidad de reconocer si necesita perder peso o acariciarlo y algún riesgo de obesidad y diversas dolencias asociadas con ella. Para calcular el IMC, es necesario dividir el indicador de su cuerpo en kg en un indicador cuadrado del peso corporal en m y multiplicar por 2. Por ejemplo, con un peso corporal de 70 kg y una altura de 175 cm, el La fórmula para el índice de peso corporal se verá así: 70: (1,75 * 1,75) = 22,9. Los resultados de tal distribución se interpretan de la siguiente manera:
- IMT 16 y menos: fuerte falta de peso, incluso bajo riesgo de obesidad;
- id 16 a 18,5: deficiencia vaga; el riesgo de grasa es bajo;
- de 18.5 a 24.99 se considera la norma. Con una alimentación adecuada, la posibilidad de desarrollar obesidad es insignificante;
- de 25 a 30: presencia de masa corporal superflua, alto riesgo de desarrollar obesidad y enfermedades concomitantes;
- niños de 30 a 35 años: obesidad estadio I;
- de 35 a 40: obesidad estadio II;
- mayores de 40 años: obesidad estadio III.
Las indicaciones de IMT ayudarán a comprender la necesidad de ajustar el peso corporal. Sin embargo, cifras de IMC demasiado altas o demasiado bajas no son seguras para el cuerpo. Muy a menudo, la fórmula IMT es victoriosa para evaluar la masa corporal en mentes clínicas. Es adecuado para la cita de una mujer normal, tanto en hombres como en mujeres.
Otras maneras
El método de Lorenz es un método aún más simple y no menos importante para determinar los parámetros ideales de su cuerpo: para uno nuevo, es necesario saber más que la profundidad de su propio cuerpo en el div. El indicador de crecimiento debe dividirse en 2 y 2 días 25 (H / 2 - 25). Entonces es posible aflojar, por ejemplo, qué tipo de vaga se puede usar con un crecimiento de 180 para personas: 180/2 - 25 = 65 kg.
Vale la pena intentar el método de Lorentz para lograr de manera inteligente la determinación de la masa corporal normal. No vrakhovuє estatuas de personas, y a eso solo doy cifras aproximadas. Sin embargo, los números están muy cerca de la calma, que aparecen después de la selección de otras formas de contar más intensivas en mano de obra.
Otra forma que te permite llevar los resultados, lo más cerca posible de la realidad, es la fórmula de Cooper. No es posible salir victorioso a menudo, porque eso requerirá más rozrahunkiv. El método de examen fisiológico médico de personas y mujeres, por lo que hay 2 algoritmos de cálculo. Para una mujer, el peso corporal es normal para la fórmula (H (cm) x3.5: 2.54-108) x0.453. Para personas - (H (cm) x4.0: 2.54-128) x0.453. Entonces, para una niña de 164 cm de altura, el peso ideal, usando el método cym, nos convertimos en (164x3.5: 2.54-108)x0.453 = 53.5 kg. También hay formas menos populares de aflojar el peso corporal normal. Se les asigna el índice de Breitman (h (cm) x0,7 - 50 kg) y el índice de Noorden (h (cm) x420/1000).
Indicadores de sueño normal
Para aquellos que no quieran pasar una hora aprendiendo diferentes algoritmos, encuentre las indicaciones promedio de una masa normal hasta cierta edad. Cuando se trata de obov'yazkovo, es seguro convertirse en personas. Por ejemplo, para las mujeres, existen tales normas:
- 142 cm - 46 kg;
- 145 cm - 47 kg;
- 147 cm - 49 kg;
- 150 cm - 50 kg;
- 155 cm - 53 kg;
- 158 cm - 54 kg;
- 160 cm - 56 kg;
- 163 cm - 58 kg;
- 165 cm - 60 kg;
- 168 cm - 62 kg;
- 170-172 cm - 64 kg;
- 173 cm - 65 kg;
- 175 cm - 67 kg;
- 176-178 cm - 69 kg.
Obviamente, estos fanfarrones son inteligentes e inteligentes. Los números pueden cambiar como el más pequeño, por lo que el lado más grande está en barbecho según el tipo de estatua y vіku. Para los asténicos, el hedor será menor, para los hiperesténicos, más, la diferencia está en un promedio de 4-5 kg para uno más pequeño o más grande, obviamente. Un informe sobre el valor de la tabla de tamaño ideal para una niña.
- con un peso corporal largo de 1,55 - 1,58 m - 56-58 kg;
- 1,6 - 1,65 m - 59-62 kg;
- 1,68 - 1,7 m - 64-66 kg;
- 1,75-1,78 m - 69-72 kg;
- 1,8-1,83 - 74-76 kg;
- 1,85-1,88 m - 78-80 kg;
- 1,9 m - 82 kg.
La tabla de normas y crecimiento para personas, que se muestra a continuación, puede brindar información más precisa. En el nuevo spіvvіdnoshennia vyznaєtsya en el enlace con el tipo de estatura.
Con el nombramiento de un vag ideal, el varto debe respetar el crecimiento ostentoso, y en el vіk. Para niños y adultos, establezca sus propias normas, su vaga debe ser más baja, más baja en los adultos. Con esto en la tabla, está protegido para un indicador de crecimiento bajo, medio y alto. Los niños bajos deben ser importantes, más altos, más pequeños, más bajos que los más altos de la misma edad.
Desde entonces, la masa del cuerpo ha crecido, por lo que para las personas mayores de 40 años, sus estándares se han ampliado. Por ejemplo, hasta los 40 años es normal que una mujer aumente en un 10-15% en el mismo tiempo, lo que es lo mismo para las mujeres en 20 años. Si en 20 años la mujer pesaba 56 kg, entonces es natural que después de alcanzar la mediana edad, la cifra cambie a 61-63 kg.
No se trazan espirales en la corrección nutricional de sus cifras, especialmente en tablas promediadas y fórmulas típicas, por lo que el hedor no protege las características individuales de su cuerpo. Por una buena razón, no es necesario practicar indicadores ideales, prescritos en tablas estadísticas promedio similares. El hedor difícilmente puede sugerir que necesita colapsar directamente y que tiene miedo de una tendencia a ganar más kilogramos o una deficiencia de masa. Sin embargo, como un vago y un crecimiento conmemorativo con normi, tse mozhe se convirtió en un impulso para una visita al médico, oskolki puede señalar problemas graves z zdorov'yam.