Azt mondták nekünk a sorsok, hogy a csokoládé és az olajos fagylalt nem köp tüzet az arcra és a tüzet, nem önti rá a kabát tisztaságát. Dosl_dzhennya, hogy az ellenkező irányba. „Viraz: „Te vagy az, aki vagy” – ez igaz. A tiszta shkirát folyamatosan további beszédek inspirálják, mintha étrendünk alapját képeznék ”- mondja Cynthia Saas amerikai táplálkozási szakértő. Egyszóval, bár a problémák oka nem a hormonokban keresendő, a diéta eredménye már hat napon belül látható lesz.
A tiszta shkіri megjelenés titkai: 4 szabály egy bőrnaphoz
Bocsáss meg a szénhidrátoknak, amelyeket elkerülhet a fehér kenyér, a tészta, a keksz és a zukerkák – a tiszta shkir ellenségei. Tanulmányok kimutatták, hogy a teljes kiőrlésű termékekre való átállás segít megszabadulni a pattanásoktól. Már tíz nap alatt a fekete foltok és a fehér pattanások száma 28%-kal, a pattanások száma pedig 71%-kal csökkent.
- Їzh kevesebb szénhidrátban
népszerűbb
A különféle maláták raktárában mintha kikapcsolták volna, kevés volt az egyszerű szénhidrát is. És alkoholt és koffeint is kell inni.
Érdemes barna rizsre, quinoára és teljes kiőrlésű termékekre váltani. Szó szerint két-három napon belül elégedett leszel azzal, hogy a megjelenés színe megváltozik, a bőr tiszta, friss és megfiatalodott lesz.
Egynél több borral kapcsolatos problémák esetén a hormonok nem elegendőek, hanem a ... tehéné is.
A tejben sok hormon van, amelyek már nem segítik a borjak növekedését, és kihajtják az arcon a lépésköz növekedését. A tej szerelmeseinek a szederbetegség tünetei 44%-kal magasabbak, csendesebbeknél alacsonyabbak, akik nem isszák ezt az italt.
Próbáld meg egy hónapig a lehető legtöbbet kiiktatni az étrendedből a tejtermékeket, és továbbra is a kötélen lóghatsz. Apropó, jobb oldalon, nem biztos, hogy hormon- vagy laktózérzékenyebb. Sob tse z'yasuvati, adj elemzést.
Ha bemész a zöldségboltba, láthatod a szupermarketet, engedd le a szépségszalon ajtaját. Az Amerikai Dietológiai Intézet tanulmánya kimutatta, hogy azok az emberek, akik naponta hat adag friss zöldséget és gyümölcsöt esznek, úgy tűnik, egyre kevesebbet szeretnek ezekből a termékekből.
Tehát hány zöldséget és gyümölcsöt kell bevinni egy nap? Az ajánlás a következő: legalább ötször. A csillagok a zöldeket és a káposztát is beiktatják az étrendedbe – ezek a termékek vitaminokban gazdagok, segítenek megőrizni az alakod és védeni a bőrödet.
Ne feledkezzünk meg a C-vitaminról: adjunk hozzá cseresznyét, pirospaprikát és kivit az étrendhez. Lehetőleg sirimi zöldségeket. 5 kredit tiszta lapért.
A hús omega-6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek tüzet árasztanak az arcra. A felakasztási idő felgyorsítása érdekében cserélje ki a húst omega-3 zsírsavakban gazdag termékekre. A bűz megerősíti a klitini shkirit, és egészséges syava-t ölt. Megismerheti őket zsíros bordákban, például lazacban, tonhalban, marcelban, ülőben és szardíniában.
A védőintézkedések, amelyek a növekvő zsírokban találhatók, szintén létfontosságúak a tisztaság és az egészséges bőr érdekében. Tehát egyelőre készletezzen avokádót, hideg olívaolajbogyót és borsót – és hamarosan a shkiri ideálisan egyforma hangjával büszkélkedhet.
- Ne igyál tejet
- Válasszon zöldséget és gyümölcsöt
- Vіdmovsya vіd m'yasa
Három termék a tiszta bőrért egy bőrnapra
Rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek jótékony hatást fejtenek ki a bőrre, tisztítják és gyógyítják.
Ideális könnyű harapnivalónak. A bűz az E-vitamin, amely védi és élteti a bőrt. Adj nekem egy napot.
Óránként próbáljon meg egy órát hozzáadni az étrendjéhez – már sok C-vitamin van bennük. Minden segít abban, hogy egészséges bőrt hozzon létre.
- zöld tea
- Mogyorós pele
- Savanyú káposzta abo kimchi
Prischі - nem csak a fiatal nők, hanem a felnőtt nők számára is probléma. Amíg úgy tűnik, hogy egyensúlyhiányt okoznak az étrendben, a „smіtєvoї” їzhi jólétét, a bőr mögötti koszos szemeket és a kozmetikumok rossz megválasztását. Є th іnshі okok, аlе іnоdі іnоdіrіnnіu situatsії mozhe dієta.
Javallat előtt zastosuvannya
Első pillantásra megúszhatod, hogy a tábor között shkiri és napi zv'azok van. Nem így van, a bőrcsavarás szilánkjai érzékenyen reagálnak a szervezetben fellépő folyamatokra. Gyógynövényrendszerként pedig hibásan működik, és „nem azok” beszédek vannak a testben, tehát nyilvánvaló, hogy az arcon jelennek meg.
Az arcon lévő betegségek elleni diéta megkezdése előtt a fej indikációi a vugriv jelenléte vagy jelenléte. A diéta fő meta: megkönnyebbülés a megjelent hibáktól. Ez a harcmód nem ad enyhítő hatást! A bőrdiétát egy fakhivtsy (kozmetikus és bőrgyógyász) dicsérheti.
Yaki buvayut diéták betegségek jelenlétében
Vegetáriánus
Egy ilyen étkezési mód nem biztos, hogy jó eredményeket hoz, mivel az emberek nem gonoszabbak, mint a barna termékek. A vegetáriánus étrend nemcsak hús, tojás és egyéb vadélelmiszer, sör és kenyér, cukru, iparilag elkészített maláta és gázital formájában fogyasztható. A vegetarianizmus hibáztatható az elméért, hogy a bűz a stresszből fakadt, és megmarta a helytelen étkezést.
Kefirna
A lényeg egyszerű: az alacsony zsírtartalmú kefir beszerezhetetlen mennyiségben iható. Dodatkovo a diéta előtt vezessen be szénsavmentes ásványvizet, gyümölcsöt és zöldséget. Amennyire csak lehetséges, ezzel a diétával egy napig „kezelheti” a mérgezési szervek betegségeinek jelenlétét.
Grechana
Szükséges obov'yazykovogo dotrimanya mód étkezési 7-14 napig. Egy gyorsmenü így néz ki:
- snidanok: hajdina, vízben főtt só nélkül, állott fekete kenyér sajttal, tea;
- ebéd: egy üveg bármilyen gyümölcslé;
- obid: zöldségleves hússal és zöldségsalátával;
- dél: nagy zöld alma;
- vacsora: görög zabkása és főtt hal.
gluténmentes
Dr. Frank Lipman véleménye szerint a sünökben lévő nagy mennyiségű glutén a bőr görbülete és a pattanások megjelenése miatt negatív jelzés. A gluténtartalmú termékek helyettesíthetők:
- barna rizs;
- kukorica;
- hajdina;
- krumpli;
- káposzta;
- loboda.
Felszámolás
Lehetőség azok számára, akiknél allergiát okozó allergia alakult ki. Az eliminációs diéta lényege az allergiás reakciót kiváltó termékek utolsó kizárása az étrendből. Miután megnézte a termékleányvállalatot, egy ideig újra próbálkozhat. Csúnya feladat egy allergén megnyilvánulásához vezetni, ami vimagati az óra dalát.
A szervezet tisztításának szakaszai
vastagbél tisztítási eredmények A pattanások elleni küzdelemre használt kozmetikumok megfiatalíthatók. Éppen ezért a pattanások megjelenésének oka a szervezet salakosodása és egyes méreganyagok felhalmozódása. Otzhe, a tisztításhoz nem csak shkir, hanem a test is szükséges. Különös tisztelet övezi a beleket, a májat és a vért.
Tisztítást végeznek a hazai fejekben, és vmagaє szisztematikus, óra és sorrendben. Az év első felében természetesen lehetőség van az egészséges táplálkozásra való átállásra és bizonyos eljárások elvégzésére. Fontos pontok:
- a їzhі maє-ban elegendő mennyiség van;
- obov'yazkove dotrimannya pitnogo mód;
- a bél biocenózisának normalizálására „élő” joghurtok és készítmények használata javasolt. "Bifidumbacterin", Linex, "tejszerű";
- béltisztításhoz káposztarózsát vikorálhatunk vagy hordhatunk.
A máj tisztítása
A belek munkájának javulása után a következő lépés a "máj gondozása". Akik számára előkészületeket tehet e szerv munkájának javítására. A népi gyógyászatnak számos receptje létezik, amelyeket csak az orvos szerencséje után érdemes átültetni a gyakorlatba.
A vér tisztítása
Az utolsó héten hajtják végre, és legtöbbször ez a folyamat automatikusan megy végbe, utána, mint az ember, hozzátette a belek és a máj tisztítását. A tető tisztításához vikorizhatsz, mint egy gyógynövénygyűjteményt, és egy nagyszerű órásmester is, ami egy pár szegfűszeg elkészítéséhez szükséges naponta. Egy jó módszer a vér megtisztítására elmaradó szagok nélkül egy üveg citromos víz és egy üveg kamillatea esténként.
A disznózsírraktár újrafeltalálása
A faggyús lerakódások (shkirne disznózsír) titka viaszból, sztirolokból, zsírsavakból, trigliceridekből és egyéb beszédekből áll. A „probléma” disznózsír (faggyú) lehet „rossz raktár”. azok az Omega-6 zsírsavak, amelyek görcsoldó erővel rendelkeznek, kevésbé.
És az Omega-9 zsírsavak, amelyek viszkózusabbá teszik a faggyút – több. Tse termelni, mielőtt a pórusokat eltömítené a disznózsír, és a pórusokon, megszabadítva a biztosítéktól való természetes védelmet, komedonok jelennek meg. A Virishiti tsyu probléma csak az étrend korrigálásának egyik módja lehet.
Korisnі és shkіdlivі termékek
Shkіdlivі termékek, scho töltött oskomu, mindenki a hallgatáson van, és nem valószínű, hogy van olyan személy, aki nem tud a "fekete lista" okáról. Az új előtt írja be a termékeket az alábbiak szerint, vegye be az étrendbe:
- Banán (keményítőben gazdag).
- Gyors kaja.
- Légy olyan, mint a maláta.
- Füstölt termékek.
- Zsíros m'yaso hogy kövér.
- Alkohol.
- Mitzny tea és kava.
- Köszörülés ábra.
- Kenyér búzából, zdoba.
- Kövér és gostri stravi.
- Kovbasi és kolbász.
- Lények.
- Kukorica műanyagok és rudak.
- Tejföl.
- Fagyos.
- Zöldségek és gyümölcsök.
- Tenger gyümölcsei, amelyek be-yaka riba.
- Sovány hús.
- Legyen szó gabonafélékről, csiszolt rizs tejszínről, búzadarából és pshonkiról (a magas glikémiás indexnek köszönhetően).
- Borsó.
- Teljes kiőrlésű abo fekete kenyér.
- Savanyú tejtermékek, zsíros szirupos krém.
- Siri kicsi.
- Csirke tojás (legfeljebb 2 darab naponta).
- Orosz zsír.
- Citrom - növeli az immunitást és normalizálja a beszédcserét.
- A friss gyömbér megtisztítja a vért a méreganyagoktól.
- A petrezselyem a legnagyobb hatása a vіdvaromnak, ami a vrantsі helyben történő szedéséhez szükséges.
- Chasnik - a patogén mikroflóra spriyaє elnyomása.
- Visivki - dodatkove dzherelo vіtaminіv B csoport.
- A Rib'yachi zsír a D-vitamin kiegészítője.
Napi menü
| tizhnya nap | Snidanok | Ebéd | Obid | dél | Vacsora |
| hétfő | Főzött barna rizs, lombik erjesztett sült tejből | Lean uram | Vegetáriánus borscs, párolt zöldségek csirkével | alma | sült hal |
| kedd | Főtt sárgarépa, 200 g kefir | Sirna rakott | Csirkeleves, főtt nyúlhús | narancssárga | Skibochka syrah gabonakenyérből, Gyümölcssaláta |
| szerda | Görög zabkása, joghurt | Lean uram | Sütőtökpüré leves, sült borjúhús, főtt kvassola | Édesítetlen joghurt | Müzli borsóval és gyümölcsökkel |
| csütörtök | Vivsyanka, zöld tea | Joghurt | Shchi friss káposztából, görög zabkása, gőzszelet | Lombik ryazhenka | Zöldségpörkölt, uram |
| péntek | Gőz omlett | alma | Yushka, burgonyapüré, sült yalovichina | 200 g szilva | Plastivtsi "Hercules" borsóval és cukrozatlan joghurttal |
| szombat | Friss zöldségek, friss barna rizs, zöld tea | Szendvics zsírszegény kocsmákkal, sziruppal és gabonakenyérrel | Csirkeleves tojással, görög zabkása vízen párolt borjúhússal | Lean uram | Párolt padlizsán, ryazhenka |
| hét | Alacsony zsírtartalmú sajt, spratt chlibtsiv, ogirok, paradicsom | alacsony zsírtartalmú joghurt | Leves csirkehúsleves, árpa hússal | alma | Vidvarena hal, zöldségsaláta |
Egy gyermek trivalitása nem lehet kevesebb két napnál és háromnál több. Ismételje meg a її szükséges 2-3 tíz napig a folyóknál.
Szalma receptek
Borjúhús "borítékban"
Kívánt:
- Borjúhús - 300 g.
- Spenót - 150 g.
- sárgarépa - 2 db.
- Főtt rizs - 100 g.
- Szójaszósz - 1 evőkanál. l.
Borjúhúst apróra vágva, szójaszósszal leöntjük, levélre rakjuk a spenótot, felcsavarjuk egy borítékkal. Viklasti bőr borítékot fóliára, reszelt sárgarépát kortyolgat, és rizst ad hozzá. Shchіlno éget, hogy sütjük a sütőben.
Vitamin saláta
Könnyű felkészülni. Megfelelő arányban kell bevenni a friss ogirkit, paprika, paradicsom, rіpchasta és zöld cibula, főtt kvassola. Az összetört hozzávalókat összekeverjük, és citromlével és olívaolajjal meglocsoljuk a salátát. Kis mennyiségben szójaszószt is adhatunk hozzá.
Levespüré
- Egy burgonya.
- Cibulya - 1 db.
- bolgár paprika - 1 kb.
- Sárgarépa - 1 db.
- Karfiol - 2 csokor.
- Groove termés.
- Tyúkhúsleves.
A levest burgonyakockákra öntjük és feltesszük főni. A forralás után 5 perccel adjunk hozzá apróra vágott sárgarépát és karfiolt, például főtt - vágott cibulát és bolgár borsot. Shumivkoy vityagty zöldségek serpenyőből, hűtsük le és finomítsuk turmixgéppel. Húslevessel fogyasszuk, terméssel díszítjük.
A helyes táplálkozás alapjai aknés vizitek esetén nőknél
A hormonális változások elkerülhetetlenül felelősek a bőr nő elhúzódó életéért. Nem meglepő, hogy megjelenhet pattanásos vizelés, például egy óra állapotos érés és egy óra vagitás. Tehát látszólag álljon a menstruáció előtt. Egy szülőképes korú nő hormonális háttere havonta néhányszor változhat! Dotrimannya a jelenlegi étkezési szabályok pospriya zvilnennyu vіd visipu vugrіv:
- Vegyen be könnyen emészthető szénhidrátokat az étrendbe, ami jelentősen növeli a vércukorszintet.
- Podbaty azokról, schob az étrendben a növekvő zsírok felülmúlták a zsírok a lény utazását.
- Cserélje le a „shvidki” szót a szénhidrátokban „”, alacsony glikémiás indexű.
- Vykoristovuvati a béltisztításhoz rendkívül hatékony készítmények, pl. « » і "Enterogel".
- Javasoljuk olyan koffeintartalmú italok fogyasztását, amelyek serkentik a kortizol hormon termelését.
Hogyan láthatja az eredményeket
Személy másnapig Az életrend megváltoztatása az első napokban új betegségek megjelenését idézheti elő. Miért nem varto lakatisya, ahhoz hasonló rangban reagál a szervezet az étkezési szokások változására. Körülbelül egy héttel a baba füle után emlékezni fog az első változásokra: a pattanások száma lerövidül, a megjelenés színe elhalványul, a zsír csillogása megváltozik.
Hasonlóképpen, egy hasonló étkezési rend segít a test megtisztításában és a hüvely enyhe csökkenésében. A diéta azonban nem lehet alternatívája a szépségápolási és kozmetikai eljárásoknak, hiszen egy komplex terápia része. Vugrov betegségének súlyos okai lehetnek, ezért jó bőrgyógyász vagy kozmetikus konzultációra van szükség.
- A belek tisztítására nem lehet beöntést adni.
- A nap folyamán legalább 2 liter vizet kell inni.
- Kevesebb lekvárban, sült, párolt, párolt fűben szabad élni.
- Malátában nem lehet élni, a bűzszilánkok aktiválják a faggyúmirigyek munkáját.
- A bőr rendbetételéhez cinkben és sejtszövetben gazdag termékeket kell bevenni az étrendbe.
- A tejtermékek segítik a zsír lebontását, a laktóz szétszóródását. Otzhe, saját élete fényében a következő lépés az, hogy megvizsgálja.
Ételkínálat
Mi segíti az éhségsztrájkot? A Trivala grub pause változást vált ki, ami kellemesen rántódik a bőrre. Emiatt stabilizálódik a víz-só egyensúly, javul a véráramlás, frissül a vérkeringés. Ale kell rendesen éhezni, de a beteg emberekre felkészületlenül nem lehet dolgozni.
Meg tudod változtatni a prisch-t? A bőrgyógyászok nem javasolják ezt az eljárást önállóan, otthon elvégezni. Ezért lehetséges a fertőzés és a Staphylococcus aureus bevezetése. A képesítésért a kozmetikus a felelős.
Ha vannak varázslatok, és főleg álruhában, akkor az első dolog, hogy ismerjük a svéd megszerzési módszert. Ale mittevih és felületi belépés nem elég a hosszú távú hatáshoz. Tim, aki hosszú időre szeretne megszabadulni a problémáktól, nézze meg étkezési adagját. Ebben a cikkben leírjuk, hogyan kapcsolnak ki a varto termékek, és milyen diétával tisztíthatja meg a bőrt a szemtől.
Mi kéri a prischіv megjelenését álruhában?
A Persh Cherga helytelen étkezése a külső megjelenésen látható, és shkiri lesz. A rossz ökológia, a genetika és az időjárás a tényező, hiszen ez is okozhatja a függelékek megjelenését az arcon, de az ellenük való küzdelem még jobban összecsukható és gyakorlatilag lehetetlen. Ha evésről van szó, hatalmunkban áll a jógát jobbra cserélni, hogy mindig szép legyen. Annak érdekében, hogy az akne problémája megtörtént, és az arcbőr mindig tiszta és sima volt, a következő dolog az, hogy kapcsolja be a diétát, hogy maximalizálja a támadó fajok kényelmét.
Édesgyökér
Tudnunk kell, hogy az édesgyökér árt az alaknak, a robotszív negatívan behatol a shkiri táborába. Annak érdekében, hogy ne aggódjon az agy aktivitásának csökkenése miatt, megengedett forró csokoládé vagy lekvár fogyasztása, és a támadó maláta tengelyének vartonak kell lennie:
- Fagyos - fontos tudni, hogy a boltban fagyos, több terméket tárolnak nem GOST-raktárban, egy váratlan utazás miatti cserék alapján, és olyan fagyos, hogy megbosszulják a tsukra nagyszerűségét.
- Tіstechka i torti - legyen az tіstechok krém és sütemények, hogy bosszút álljon a saját shkіdlі zsírján.
- Gazovane édesgyökér – így az újon azt írja, hogy „nulla kalória”.
- A tejcsokoládé fehér.
Deyakі tejtermékek
A magas zsírtartalmú tejtermékek aktiválják a faggyús lerakódásokat, amelyeken keresztül eltömődhetnek és megperzselődnek, ami pattanások kialakulásához vezet az arcon. Szerelje be étrendjébe, vagy amennyire csak lehetséges, vegye körül a sértő tejtermékek bevezetését:
- Zsíros tej
- Felsők
- Vershkov olaj
- Tejföl
- A kemény fajták Syrah-ja (az alacsony zsírtartalmú lágy sajtok, mint például a tofu, a feta, elfogadhatóak az élethez).
Rozchinna cava
A kávé ésszerű adagokban tápláló lehet a testnek és a bőrnek, de nem fűszeres. Ha Ön kavoman, nem mutat életet illatos ital nélkül, ne spóroljon magán, és ne igyon kiskereskedelmi cavát, különösen 3 az 1-ben. Ügyeljen a törököktől származó természetes cavára vagy a kávéfőzőkre.
gyors kaja
Egy óra alatt gyors ütemben jelentek meg a gyorséttermek, egyre nagyobb közönség tömegévé válva, mintha egyszerre már a gázsi kedvéért sem tudnának megelégedni krumplival, hamburgerrel és itallal. . Egy ilyen magas kalóriatartalmú bombát negatívan jelölik, mivel a falon van, és egészséges vagyok. A chips és a kruton a shkidlivoi їzhі kategóriába sorolható.
Alkohol
Az alkoholt fel kell venni a súlyos beszédek listájára. Írd le hosszasan, miért nem varto mérgezni az alkoholt, nincs szenzáció. Egy vidám este után egy férfi barátjának bőrét egy vidám alkoholos estét követően a vranciba dobták, és néhány új pattanást mutatott ki az arcon vagy a testen, egy ilyen szertartás során a részegség enyhülésének eredménye. magáért beszél.
Diéta: hogy segítsen javítani a robot testén és megtisztítja az arcbőrt a szemtőlHogyan változtatják meg a termékek a betegségek kezelését?
Csúsztassa, hogy ilyen termékeket vezessen be étrendjébe, hogy javítsa a bőr normál víz-zsír egyensúlyát és a pattanások megjelenését:
- Víz - naponta legalább 2 liter vizet kell inni, ez szükséges a szervezet hatékony tisztításához.
- Zöld tea – jól tisztítja a testet és felpörgeti a bőrt.
- Vivsyan zabkása - a szervezet magnéziummal való gazdagítása, egyfajta hormonális bomlás szabályozása és a pattanások kockázatának változása.
- Olívaolaj – barna zsírokkal látja el a szervezetet.
- A borsó, különösen a dió, megbarnul a víz-zsír egyensúly fenntartása érdekében.
- Visivki - napi 4-6 evőkanál szükséges a salakoktól való tisztításhoz.
- Riba - maró hatású zsírsavakat ad a szervezetnek, például megváltoztatja a gyújtási folyamatot, kellemesen belemerülve a shkiri testébe.
- A friss zöldségek - a sárgarépa és a zöldek különösen fényesek lesznek, a bűz telíti az erjesztett kollagént.
- Nasinnya lyon – dodatkovo dzherelo omega 3 és omega 6.
- Citrusfélék – hogy ne csak szép megjelenésben, hanem egészségesen is pozitívan jelöljük.
Diéta a pattanások megjelenése ellen
Annak érdekében, hogy a megjelenés frissnek tűnt, és a bőr nem szenvedett fertőzéseket, miután az előrehaladó diéta véget ért. Könnyű egy hasonló étkezést diétának nevezni, ajánlott étkezési tervnek, ami a legjobb módja a gyors étkezésnek. Ráadásul, ha 1-2 napig diétázol, és megszabadulsz a betegségektől, akkor nem garantálod, hogy jó rálátásod legyen a shkirre az elkövetkező órában, ha újra elkezdesz hozzászokni a rossz ételekhez. Tim nem kisebb, így nézheti a diétát, csak hogy javítsa a shkir táborát.
Az évszakok tükrében az arcbőr tisztítására szolgáló diéta megfelelően fogyasztható. Az alábbiakban meg lesz írva, hogyan tekinthetsz az aznapi étrendedre, hogy szép és egészséges legyél.
Snidanok
Uzsonnára a legjobb a zabkása visivkákkal, de a változatosság kedvéért inkább a görög, rizs, árpa, minden, a krími mannát. Az olajbogyó nélkül főzött tojás is megengedett (2 tojás naponta 1 alkalommal). Kiegészítés a legjobb zöld teával vagy természetes kavával (egyáltalán nem kiskereskedelmi).
Obid
A leves az obidu kötőeleme. Semmi sem zavarja kövér és gazdag leves, könnyű csirke, gomba abo ribny leves - obov'yazkovі a vzhivannya obid. A teljes kiőrlésű kenyér levesre ázik. Másrészt lehet enni riba, kurkut vagy húst, mocskot, szóval a fűből a bulát párolják vagy párolják, főzik. Az olajozott m'yaso kikapcsolva. Köretként gabonafélék készíthetők.
Falatozás
Uzsonnára csodálatos gyümölcssalátát vagy grapefruitot, sárgarépasalátát enni, vagy akár zöldségsalátát is. A nassolás könnyű lehet.
Vacsora
Ne egyél a vacsorán. Lesz zsírmentes sajt és kefir, gyümölcs és zöldség. Megengedett vzhivannya ovochіv csirkehússal.
Nem könnyű elérni a diétát, aki nem éhezik meg magától, annak nincs megjelölve a diéta változtatás nélkül. Ha szeretne ilyen étkezési tervet vállalni, érdemes lehet újat választani. És ez csodálatos – a helyes és egészséges sündisznó zsír nélkül, kenve és édesgyökér nélkül, senkinek sem ártott.
Egy nő evése áthatja az egész szervezet, a zocrema és a bőr egészségét. A Vykoristannya krémek, bőrradírok és egyéb kozmetikai termékek segítenek a száraz wadi felhelyezésében vagy maszkolásában. A szemek változása és a fekete pöttyök azonban csak az elsődleges étrend korrigálása lehetséges.
Az arcbőr tisztítására szolgáló étrend nem ír elő kemény élelmiszer-korlátozásokat. Nyert maє az uvazi vzhivannya їzhі-n, gazdag vitaminokban és mikroelemekben. Miért alakul ki egy ilyen étrend?
Diéta problémás bőrre kétféle termék kombinációjával:
- 1 csoport. Spriyaє tisztítás, megkímélve a testet a méreganyagoktól és egyéb beszédektől, otrimanih egyszerre a shkidlivoy їzhey-től (chips, kekszet, gáz). Ezenkívül a bűz segít csökkenteni a pattanások és a pattanások megjelenésének okait.
- 2 csoport. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, revitalizálja és telíti a bőrt, energiát ad.
1. Tisztítási termékek.
Mielőtt az első csoport belépne:
- Makaróni virobi durumbúza fajtákból.
- Teljes kiőrlésű gabonafélék: hajdina, barna rizs, búzafű, árpagyöngy, köles.
- Visivki, tönkölybúza, csíráztatott búza.
- Llyane nasinnya (oliya lyon is győzött az alakjavításban, itt számolj be róla).
Mivel az egészséges bél és belek befolyásolják a bőr és a hám színét, a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy olyan termékekben éljenek, amelyek megbosszulják a beszéd ballasztját. Az ilyen sejtek és shkir étrend Zavdyakjai megújulnak, és a múltban a szeszélyek növekedni fognak.
2. Éld a shkirt.
A vitaminok, omega-savak és antioxidánsok maximuma a másik csoportba tartozik. Előttük láthatjuk:
- A gyümölcsök és zöldségek frissnek tűnnek.
- Búza csíra.
- Alacsony zsírtartalmú tej és fermentált tejtermékek.
- Hal és tenger gyümölcsei.
A tiszta bőr diétája egy álca, amelyet nem lehet megélni:
- Édesgyökér (fagy, sütemény és péksütemény, üdítő, tej és fehér csokoládé).
- Gyorsétterem (pite, samsa, baursak, hamburger és sült krumpli).
- Zsíros tejtermékek (tejföl és tejföl, siri, vaj teteje).
- Alkoholt inni.
Az alkoholban nem lehet élni, ha vékony a bőr. Máskor ihat bort (legfeljebb 1 keliha naponta).
Diéta pattanások és fekete pöttyök formájában
A dietológusok úgy látják, hogy olyan termékeket szórnak meg, amelyek segítenek leküzdeni az arcon lévő gyulladásos folyamatokat, és mélytisztítással telítik a bőrt. Előttük hozza magával:
- Oliva Oliya. Az erős, nem esszenciális savak bosszújára, az E-vitamin. A bűz meghosszabbítja a fiatalságot, a bőr sima.
- Citrusfélék. Dzherelo C-vitamin. Adj jóságot és energiát.
- Tengeri hal, csirkemell vagy pulyka. A tenger gyümölcsei és a húsok bosszút állnak a nagy mennyiségű fehérjén. Vіn є a fő budіvelniy anyaga klitin szervezet. Zavdyaki fehér a folyamat felújítása és tisztítása a shkіri gyorsabban megy.
- Borsó, dió, kesudió, mandula stb. - E- és PP-vitamin.
- Friss gyümölcsös zöldségek, különösen sárgarépa és leveles zöldek. Vplyvayut pratsyuvati clitin shkir, novlyuyuchi їh.
- Yalovich mája. Az idegrendszerbe fecskendezett vitaminkomplexumot ködösít, beszédet cserél és shkirivé válik.
- Tejtermékek és tojás. Vіdmіnne dzherelo mókus, hogy ösztönözze az ügyfelek shkіri.
- Gyümölcsök és bogyók, különösen szeder, homoktövis. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag: C, B, E.
Szánalmas a dudorok és pattanások elleni küzdelem során
Mit kell inni a diéta órájában a shkir szájból való tisztítására?
- Zöld tea. Szabad gyökök eltávolítása, fiatalítás. A jógát nem csak evés közben lehet felpörgetni, hanem a bőr tisztítására is, mint egy tonik. Kinek fagyassza le a teát és törölje át jéggel.
- Tiszta víz. Nyilvánvaló az elégséges megélhetés melankóliája az országban. Clitini gyakran szenved árvizektől. Napi nem kevesebb, mint 2 liter víz megivása elősegíti a szervezet hatékonyabb működését, és a diéta órája alatt eltömődött pórusok kitisztulása is jobb.
- Zöldség- és gyümölcslevek. Citrus, sárgarépa-alma frissen frissít, megadja a szükséges táplálékot a shkirnek.
- Csúnya shipshini. Multivitamin ital, erősíti az immunitást és segít a nirkamnak és a sich mihurnak megbirkózni a méreganyagok eltávolításával.
Hét napos diéta shkiri köntösben
Tisztítsa meg a pórusokat a shkіri és pozbutisya vgrіv, hogy segítsen a speciális menü a nap. Orientációs étrend:
- Snidanok: zöld tea, teljes kiőrlésű zsemle, hűtetlen tojás, zsírszegény csülök.
- Obid: friss borscs céklával, csirkemellel és burgonyával, párolva vagy párolva, sárgarépa saláta naranccsal.
- Vacsora: hal, folzyban sült, párolt rizs és paradicsomos sik.
- Snidanok: narancslé, paradicsomsaláta mozzarellával vagy sajttal, keksz.
- Obid: csirke húsleves, főtt tojás hajdinával, gránátalma.
- Vacsora: párolt csirkeszelet, zöldségsaláta, aszalt gyümölcsbefőtt cukru nélkül.
- Snidanok: rántotta paradicsommal, zöld tea almával, kevés citrom.
- Obid: friss káposztából, halból vagy tenger gyümölcseiből készült borscs barna rizzsel vagy pivboyuval, paradicsommal.
- Vacsora: gyümölcssaláta, uram, sovány rongyok.
- Snidanok: müzli apró gyümölcs- és borsódarabokkal, 1 csésze kawi, egy kanál méz és szirupos keksz.
- Obid: sütőtökpüré leves, spárga vagy más zöldség, borjúhús, sütőben sütve.
- Vacsora: somga vagy triska, zöldségsaláta sárgarépából, ogirkiv és retek, grapefruit sik.
- Snidanok: zabkása tejjel (legyen az mannóikrém), narancslé, teljes kiőrlésű zsemle csülökkel és sajttal.
- Obid: főtt burgonya, párolt szelet csirkével, shchi céklás badillával és sóska tojással, mandarin.
- Vacsora: zöldségpörkölt, zöld tea citrommal.
6. A szombat az a hét: ugyanazon a napon lehet ugyanaz, mint hétköznap.
A kozmetikusok tanácsára a diéta megtisztítja, revitalizálja a bőrt, segíti a ráncok korai megjelenését, rugalmassá teszi.
Vitaminok és їх öntés a shkіra
- A-vitamin. Kialakítja az epidermisz sejtjeinek integritását, biztosítva az egészséget. Főzéskor nem esik össze, csak zsírokkal győzik le. A legtöbbet a sárgarépában és a citrusfélékben találták; tojásban, halzsírban és májban.
- C-vitamin. Elősegíti a vérereket, hamar begyógyítja a sebeket a shkir-on, és svéd látással törli a testet. Melegítéskor összeesik, a savanyú közegből jó megmenekül. A vitamintartalom a legnagyobb a friss zöldségekben és gyümölcsökben, különösen a citrusfélékben, a tövisben, a ribizliben, valamint az áztatott almában és a savanyú káposztában.
- E-vitamin. Régi, egészséges szervezet fiatalítása, fiatalítása rákkeltő anyagok ellen. Ruynuetsya hőhullám alatt az a terem. Megismerheti a jógát a miénkben és a borsóban, a zöld leveles zöldségekben és a káposztában, az olívában és a sonyashnikovy ole-ban, a sült tojásban és a tojásban.
- A D csoportba tartozó vitaminok. Szabályozza a véralvadás funkcióját. Fogadjon örökbe egy normál robotszívet. A legnagyobb mennyiség a tejben, a tengeri bordában, a tőkehalmájban van.
- A beszédváltásban a B. csoport vitaminjai vesznek részt. A maximális mennyiség élesztőben, búzacsírában, szőrös borsóban, szójababban és borsóban, dinóban, paprikában, zöld leveles zöldségekben van. Így van ez a lény utazásának termékeivel is: hússal, tejjel vagy sajttal.
- RR vitamin. A Spriyaє tisztító shkіri, skіlki részt vesz a beszéd fehérje-szénhidrát cseréjében. Melegítéssel és egy órás alkoholfogyasztással összeesik. A jógát kutyahúsban és szárított gombában, datolyában és burgonyában, szezámmagban ismerheti meg.
Az óra hátralévő részében nagyon sokan megjelentek, mint a diéta rabjai, akiket kifejezetten azért szakítottak meg, hogy megakadályozzák a pattanások kialakulását. Egyszerre megváltozik az ellenfelek álláspontja, akárcsak az ilyen típusú diétás étkezés kultúrája.
Az orvosok gondolatai erről a helyzetről nem mindig maradnak el. Hogyan lehet kijönni, ki tud kijönni? Miért létezik speciális diéta az arcbőr szemtől való megtisztítására? Miért kell kipróbálni a helyes táplálkozás módszereit a betegség nyilvánvaló biztosítékaihoz?
Vessünk egy pillantást a jelentésre.
Tekintse meg a pattanásokat, megjelenésük fő okait
A bajuszgerinc kialakulása a fejbőrön lévő szőrtüszők eltömődését váltja ki, ami a látáson keresztül a faggyúbordákban és a fejbőr keratin klitinjében látható. A pattanások legtöbbször az arc alsó részén jelennek meg, és az arcon, a háton, a mellkason és az elülső területen terjednek. Miután a törvényi dozrіvannya lóg ki a nagy ismert.
A betegségnek jól látható Vugrovi visipannyát, az álarc shkirijét más szerkezet és ismerős megjelenés hatja át:
- vіdkrі komédia - fekete pontoknak tűnhet, kitágult és eltömődött pórusokkal;
- bіlі vugry - pori, tele zsír vidіlennyami, nyílásokkal kis átmérőjű;
- zhovti vugry (pustulák) – púposnak tűnhetnek, mintha a komedon közepén lévő baktériumok szaporodását okolnák, ami a genny kioltását és a gyulladási folyamatot okozza;
- ecsetek - fájdalmasan mély üres, tele gennyel. A gyulladt becsípődése után az arcokon a hegeket hegek és a shkir egyenetlenségeit borítják.
Ha problémájával kozmetikushoz, bőrgyógyászhoz fordul, azonnal érezheti a táplálkozást: hogyan és mit eszik?
A jobb oldalon nagy jelentősége van annak, hogy mi a helyes étkezés a szép bőrért. Zovnіshnіy vglyad shkіri feküdjön le annak láttára, ahol їzhuban élünk.
Nyilvánvalóan a bűntudatig tartó betegség lehet recesszív, protektív, helytelen étrend, vagy kevésbé valószínű, hogy kiváltja a betegség továbbfejlődését.
Diéta az arcbőr tisztítására élelmiszer formájában: termékek
Dietológusok láttak öt fő termék étkezés, amelyek öntik a táborban shkir, és az egészség javítása, és zapobigayut rozmaring visipka.
- Tiszta víz - a szép és tiszta bőr megóvása érdekében naponta legalább 2 liter tisztított vizet kell inni. Tse dopomozhe noviti klitini shkiri és váljon csodálatos megoldásokká az akne elleni küzdelemben.
- A zöld tea a katechin utómunkása, segíti a shkirek beszivárgását és a szabad gyökök vezetését, mint uralni a nagy shkirt. Teát főzhet, lehűtheti és jégformákban lefagyaszthatja. Vedd el a kockákat, szükséges a znyattyam gyulladási folyamatok arcainak elfedése.
- Ribnі produkt, hogy m'yaso - utómunkások a szervezetben a fehérje, amely a megelőzés a különböző betegségek és tartja a bőrt jó formában.
- A búza- és borsószemek - a szelén, amely ezekben a termékekben található, fontos szerepet játszik az étkezésben és az egészséges klitinek kialakulásában.
- Olivkova oliya - megbosszulja az E-vitamint, amely meghosszabbítja a fiatalságot, valamint az A-vitamint - megtöri a bőr rugalmasságát és jót tesz.
Ezzel a termékkészlettel sós és barna csíkokat főzhet, így a bőrnek megfelelő ételt készíthet.
Kár, hogy helyes táplálkozással nem lehet tiszta és egészséges bőrt növeszteni, ezért vitaminkészítményeket kell szedni. A fő szabály az, hogy a raktárnak a lehető legtermészetesebbnek kell lennie, és nem szabad kihasználni a darabos barnique-okat.
Diéta a bőr szépségéért
A törzsi tanulmányok alapján a dietetikusok egy egyszerű étkezési programot állítottak össze a mitesszerek enyhítésére.
Diéta a gyönyörű arcbőrért, hogy megbosszulja az alapvető szabályokat:
- változatos menü - hús- és haltermékek, saláták, kiegészítő köretek listája;
- ma a diéta előtt a supi is szerepel a garnoy robot és a gyógynövény traktus támogatására,
- obov'yazkovo nap zhі povinnі butiban van friss zöldség és gyümölcs,
- povnistyu vіdmovitysya vіd shkіdlivih zvichok (ne szokja le az alkoholt, ne dohányozzon),
- körül édesgyökérrel és bórral,
- semmit a semmiért.
Az ember bőre egyéni, ezért helyesebb a test sajátosságainak kialakulása, a pattanásos visipka fejlődési stádiuma és a komorbid patológia okolható.
Diéta a tiszta arcbőr számára a víz átadása rossz termékek formájában:
- kenyér (teljes kiőrlésű tejszín),
- chips, kruton, keksz,
- különböző maláta, zukor,
- jó vipіchka,
- gázos víz,
- csokoládé (forró tejszín),
- ködzsírban promóciós termékek,
- füstölt termékek.
Hogy fogok örökre felébredni? A visipka szögének csökkentése érdekében csökkenteni kell a szénhidrát csökkenést, javasolt a szénhidrátokat redőkkel helyettesíteni. A diétás technika az egészséges táplálkozás alapjává válhat. Könnyen tolerálható, vitaminokkal és élénk beszédekkel segíti a szervezet táplálását.
Diéta a shkiri megjelenéséhez, amely segít megszabadulni a pattanásoktól, pustuláktól stb. És ha egészséges a szervezete - kevésbé látó és lebarnult az égen.
A kis mennyiségű diétás étel pozitív oldala a bőr tisztítására
A diéta fő előnyei vulvovaginális vizelés esetén:
- csökken a visipіv és zabіgannya az újak megjelenése,
- a nyilvánvaló önértékelés javítása,
- kissé leeresztett vaga,
- egyórás roham szívbetegség és cukorbetegség ellen.
A betegségek formájában bőrtisztító diéta is lehet a fő hiányosság - a tejtermékek csökkentésének csökkenése az étrendben káliumhiány kialakulásához vezethet a szervezetben. Az alacsony zsírtartalmú tej vagy kefir étrendbe való beillesztésével azonban könnyen áthidalható ez a probléma.
Az orvosok-dieteológusok jól be vannak állítva, hogy a folyamatos egészségtelen ételek fogyasztása rosszul ömlik a shkirek táborába, az az ajánlás, hogy a pattanásos diétás étkezéssel kapcsolatos tanácsok a legpozitívabbak.
A diéta a tiszta bőr az álcázás, yakshcho її folyamatosan dorimuvatisya, dotrimuvatisya az összes előkészületi szabályt és figyeli az álcázást, minden bizonnyal friss és gyönyörű bőrrel fog tetszeni.
Emlékeztető. természetes vitaminok
Gyakran Ismételt Kérdések
Kristina, 20 éves:
Segíts, légy kedves, nem tudom, mit tegyek. Folyamatosan hibáztatom a köcsögöket az arcokon, miért lehet az evéshez kötni?
Szakértői megjegyzés:
Szia Christino! A megfelelő táplálkozás a szép bőrért nagyon fontos lehet. Zovnіshnіy vglyad shkіri feküdjön le annak láttára, ahol їzhuban élünk. Ezért a problémáiddal a legjobb, ha nem vagy zsíros, zsíros, előnyben részesítsd a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
Galina, 25 éves:
Mondd, légy kedves, mert nem szeretem a gyümölcsöt és nincs elég zöldségem, mit vigyek a hegyekre?
Szakértői megjegyzés:
Az egész világ shlunkovo-bélrendszerének tábora az általunk beültetett raktár befogadóképességében rejlik, a robotban bekövetkezett pusztulás pedig arcproblémákhoz vezet. Ezért szükséges a megfelelő táplálkozás, aki nem szereti a gyümölcsöt, zöldséget, szedhet vitaminkészítményeket.
ingyenes konzultációk a demodex táplálkozásáról és egyéb problémákról
Diéta a szép bőrért: diétás menü problémás bőrre, diéták
Diéta shkіri köntösben - maga a tse taka láthatatlan része annak, hogy vigyázz rá, tetszik és nyerő kozmetikai zabіv.
A Zavdyaki vzhivanie korisnyh produktіv sikeresen megkímélhető a személytelen nedolіkіv-től, és elkerülhető azok megjelenése.
Korisna zha zdatna vplinut a bőrök szépségéről pozitív ranggal: tisztítsa meg a dudorokat, dudorokat, normalizálja a faggyúbarázdák munkáját, simítsa ki a már nyilvánvaló ráncot és javítsa a középen lévő régi folyamatokat.
A bőr tisztítására szolgáló étrend egy megfelelően kiegyensúlyozott étrend, amely sok vitamint és egyéb állati termékeket tartalmaz, amelyek között spratt csoportokat láthat:
- Citrusfélék: vitaminokban gazdag (különösen a C csoport). A bűz eltávolítja a szabad gyököket, serkenti a kollagén termelődését, növeli a rugalmasságot és megemeli a hámréteget;
- Cinkben és omega-3 savakban gazdag tenger gyümölcsei. Vaughn novlyuyut klitiny, pereskodzhayut korai ókorban, ismeri a gyulladt, suvayut menedékeket és vugrovy látogatást;
- A zöldségek (zöld és narancs) gazdagok A-vitaminban, amelyek elősegítik a gyulladási folyamatot, meghosszabbítják a fiatalságot és aktiválják a zamagu-t;
- A paprika megbosszulja az A-vitamint, amely túlmutat a régi időkön, és megvédi a bőrt az ultraibolya fénytől;
- A gabonafélék (vіvsyanka, rizs stb.) A-vitaminnal és rutinnal telítik a szervezetet, mivel segítik a hám tisztítását, megfiatalítják és megfiatalítják az ugratás megjelenését.
Az egészséges táplálkozás sajátosságai azon a tényen alapulnak, hogy az ugarban meghatározott termékek bevitele szükséges:
- Olajos dermis, koriander, grapefruit, avokádó, szójabab, tonhal, pisztráng, lazac, borsó, sárgabarack, sárgarépa, gardinnye, brokkoli és csirkehúshoz;
- Szárazhoz - búza, éjfél, szeder, spenót, tej, joghurt, dinya, bors, fehér káposzta, hengerelt zab;
- A problémásoknak - tealevél, tojás, mandula, salátalevél, káposzta, cibula, savanyú tejtermékek.
Milyen termékek fontosak a shkiri álcázás shkіdlivimi számára:
- Bajuszmaláta;
- Be-yaky alkohol;
- Boroshno;
- Fekete tea és kava;
- Erő és fűszerek.
Mindenki számára lehetséges a koristuvatisya a bőr tisztítására szolgáló diétákkal. Menüként vannak olyan termékek, amelyek egyéni intoleranciát kérnek, ezek helyettesíthetők mással.
Diéta a sovány bőrnek: az étlap és a legjobb receptek a vékony bőr javítására
Diéta gyerekeknek
Minden típusú problémás vizipán megjelenésével - dudorok, pattanások, pattanások, pattanások után - fontos, hogy bővítse saját étrendjét és gondoskodjon a jóga dotiról, a hiány dokkolása nem vész el, és kikapcsolja az összes a rossz termékek a fenti listáról.
Fordítva, mennyi a testzsír százalékod, BMI és egyéb fontos paraméterek
Egészséges étrend menü 7 napig
- Vranci їstim vіvsyanu zabkása és gyümölcs, p'єmo zöld tea;
- Főtt tojást és tyúkhúslevest eszünk, sárgarépalével lemosva;
- Este egy kis darab párolt zsírszegény ribi, főtt zöldségek egy nyárs kenyérrel, lemosva fűszernövényekkel.
- Zrankunak zsírszegény sirt (100 g), p'emo bogyós koktélt adnak;
- Az obіd їstim yalovichi levesben kortyolgass fіlizhanka zöld teát;
- Este egy zöldséges köret és egy főtt csirkemegy, majd kefir.
- Snіdaёmo gyümölcssaláta és gyümölcsital darukból;
- Levest eszünk, zöldséges salátát és teát (zöldeket) iszunk;
- Este a hajdinát vízben megfőzzük, és kefirt iszunk.
- Együnk köleskását, zöld teát és gyümölcssalátát;
- Vacsorára zsírszegény pulyka levest vagy befőttet fogyasztunk;
- Este 100 g zsírszegény yalovichinit, párolt zöldségeket és alacsony zsírtartalmú tejet (1 üveg).
- Igyunk gyümölcssalátát, alacsony zsírtartalmú sajtot, kortyoljunk egy csésze zöld teát;
- Rib'yachim levest eszünk, szirupból és fekete kenyérből készült szendvicset, amelyet hajóshinivel lemosnak;
- Estére - hajdina a vízen és savanyú.
- Snidaemo főtt tojással, zöldségsalátával citrommal és egy üveg kefirrel;
- Árpakását, csirkemellet és kompótot eszünk;
- Vacsora gyümölcssalátával, inni zöld teát.
- Kását eszünk kölesből, pár gyümölcsből és zsírszegény erjesztett sült tejből;
- Ebédre - csirkeleves és tea;
- Este 100 g zsírszegény ribey, sir és zselé.
Diéta a tiszta bőrért
Az egészséges bőr napi menüje:
- Snidaemo zabkása tejjel, szárított sárgabarackkal, rodzinkivel és szárított gyümölcsökkel, esetleg kakaóval vagy zöld teával;
- Egy év spratt után iszunk egy üveg gyümölcslevet;
- Leves-pürét eszünk zöldségekkel, pörkölttel, csirkemellel;
- Délután edényekkel (30 g) és egy üveg zöld teával;
- Este hajdina zabkása és zöldségsaláta zellergyökérrel és zöldborsóval;
- Lefekvés előtt igyon meg egy üveg kefirt.
Diéta a hajért és a hajért
A teltség kedvéért dermisz leszek, havonta 1 alkalommal ajánlott bemenni ebbe a diétába. Néhány nap elteltével emlékezhet arra, hogy a körmök puhává váltak, a fürtök megszűntek esni, és a bőr frissnek és fiatalnak tűnik.
- Uzsonnára alacsony zsírtartalmú szirupot ajánlunk 1 tk. méz és bogyók, esetleg kamilla tea;
- Grillezett csirkemell, szelera (2 szár), két édesgyökérpaprika és aszalt szilva (5 db);
- Délben igyon egy üveg kefirt és egyen egy almát;
- Este sült burgonya (1 db), Tojásba bevonva karfiollal, inni egy csésze zöld teát.
Diéta problémás bőrre
A mitesszer, a pattanások, a fényes disznózsír megjelenésével fontos, hogy azonnal gondoskodjunk az étkezés egészségéről: kapcsoljuk be a kenést, és két tizhniv-szel egyen csak friss vagy főtt zöldségeket, alacsony zsírtartalmú húst, gyümölcsöt és halat. .
- Vranci є saláta ogirkіvvel és paradicsom salátalevéllel, igyon meg egy csésze kefirt;
- Snack mandulával (30 g);
- Főtt káposztát eszünk, sárgarépát és cibulát, csirkemellet, levet iszunk üveggel;
- Délben - egy pár sótlan alma;
Este zöldségpörkölt és két édesgyökérpaprika várja a friss megjelenést.
Diéta a bőr gombás fertőzései ellen
Különböző típusú gombás fertőzések jelenlétében ajánlatos diétát tartani a teljes öltözködésig. Az étrend tartalmaz tejtermékeket, tojást, tengeri kel, tokhal, alma, cseresznye, fekete bors, fűszernövények, cékla, és hozzá kell adni 1 tk. olії fekete kmin.
- Hajdina kását eszünk visivkákkal, teát iszunk;
- Uzsonna egy pár tojást;
- Ebédre párolt káposztát főzünk, zöldségsalátával, főtt burgonyával;
- Este egy tenger gyümölcsei saláta és egy nyárs viszkózus kenyér.
Diéta a bőr mycosisára
A mycosis - a gombás fertőzések egyik fajtája - kezelésére speciális diéta szükséges, ami az öltözködéshez szükséges. Mindent megtehet a jó időért, a sértő termékek boráért: fehér kenyér, cukrászati élesztő, cérnametélt, fehér rizs, lekvár és lekvár, zsír és kikent zhu, körte, banán, füge és rodzinki.
Az étlapon a fő hangsúly a tejen, a főtt csirkén, a sötét rizsen, a tojáson, a görögösön, a kukoricán, a tövisen, a hüvelyeseken, a céklán és a káposztán van.
Hozzávetőleges menü:
- A sebből adunk a görögöknek zabkását és p'emo vіdvar іz shipshinit;
- Egy év spratt után megiszunk egy üveg tejet;
- Obіdaєmo egy darab főtt csirkefilével, párolt káposztával és két burgonyával;
- Estére - főtt cékla saláta, öntetek tejföllel.
Diéta a tavaszi csúszáshoz
A feszesség helyreállítása, a fiatalság megőrzése érdekében érdemes diétázni, hiszen két napig kell szedni, fehérje és szénhidrát fogyasztás mellett.
White Day menü:
- Snіdaєmo joghurt, zmіshanim іz bogyók, z'їdaєmo pirítós іz teljes kiőrlésű kenyér, p'єmo tea;
- Együnk egy kis sült almával, rodzinnal és mézzel töltve;
- Saláta lazaccal, fűszernövényekkel, paradicsommal és barna rizzsel vacsorára;
- Délben nektarin chi almát adunk;
- Este csirkeszegély és főtt hajdina zöldségekkel.
szénhidrát napi menü:
- Snіdaєmo rántotta paradicsommal, p'emo kava;
- 2 év múlva borsós és fahéjas szőlőt adunk;
- Zöldséglevest, burgonyapürét és főtt yalovichinát eszünk;
- Délben egyél körtét vagy banánt;
- Este egy rakott sirah-val és yagiddal, gyümölcskoktéllal.
Sok orvos azt javasolja, hogy a nők rendszeresen dorimuvatisya az egyik reprezentációja az étkezési módok, ami azt a típusú shkir és a problémákat, amelyek megkívánják a gyógyulást. Néhány ilyen ciklus után láthatja a diéta csodálatos eredményeit, amelyek javítják a megjelenés mértékét:
- Vannak problémák a lógással;
- A tónus és a ruganyosság emelkedik, a ránc kisimul;
- Több gombás fertőzés alakul ki;
- A faggyúváladék munkája normalizálódik.
Az evés diétája a grillsütőhöz hasonlóan az önérzetet és az ember alakját is megeszi, ezt jelzi a jóga. Egyes tisztító bőrradírok, drága maszkok és egyéb kozmetikumok nem adnak kellemes megjelenést az embernek, mintha helytelenül étkezne. A bőr száraz tisztításához speciális diétát kell bevezetni, amely nem a leadott kilók súlyával való küzdelemre irányul, hanem a megfelelő étrend kiegészítésére megfelelő mennyiségű vitaminnal és mikroásványi anyaggal.
Zagalny leírása a diéta tisztítására az álcát
Hozzáértően hajtogatott diéta a bőr tisztítására a megfelelő ad jó eredményeket. Akiknek a szervezetnek elege lehet néhány fő összetevőből:
- karotinoidok;
- hemoglobin;
- melanin.
A többi hozzájárul a pigmentációhoz, a hemoglobin savanyúan tartja a bőrt, a karotinoidok pedig természetes antioxidánsok, amelyek védik a régi bőrt, simaságot és frissességet adnak.
Az egyenlő melanin, az élőlények mája, vörös hús és hal, hüvelyesek, barna rizs, szójabab, mandula és földimogyoró előmozdítása érdekében.
A hemoglobin javításához borsó, étcsokoládé, hajdina, gránátalma, datolyaszilva és zöld alma szükséges. Mi a karotinoid tartalma, az elemek zöld és sárga színű növényi termékekből találhatók a szervezetben:
- sárgarépa és görögdinnye;
- datolyaszilva;
- petrezselyem és zöld cibula;
- homoktövis.
Diéta, amely megtisztítja az arcbőrt, vétkes a felsorolt és egyéb termékek. Megnézhetjük a menü részleteit és magát az étlapot.
A bőr tisztítására szolgáló étrend a barna termékek egész sorából származó penészedésnek köszönhető. Például szénhidrát- és zsírhiány esetén a hám felszíni gömbjei megereszkednek, és elkezdenek leválni. A helyzet javítása érdekében A-vitaminra van szükség, amely piros és narancssárga színű zöldségekben és gyümölcsökben található.
A tisztítás utáni étrendben fontos szerepet játszik a C-vitamin, amely jobb a friss megjelenés megőrzéséhez. Yogo nestacha nemcsak sprya zhiv prischіv prischіv, hogy szárazság shkіri, ale és vyklykaє előtt utvochennya zmorshok.
A bőr bőrének tisztítására szolgáló étrend magában foglalja a yakіsnі mókusokat. Meghibásodás esetén a hámsejtek hosszú ideig megújulnak, ezután a függelékek és egyéb nem-receptív hibák a szokásosnál tovább tartanak. Füstölt, párolt és kenhető gyógynövények, főzött és konzervek megölhetik a problémákat a shkiroy-val.
Termékek, amelyek tisztítják a bőrt
Ha diétát kapott a bőr tisztítására, emlékezzen a normál víz-zsír egyensúlyt biztosító termékek listájára, amelyek gondoskodnak a harcról és az új betegségek megjelenéséről a szervezetben.
- Víz. Napközben közel 2 liter vizet kell fogyasztani, hogy a szervezet normálisan megtisztuljon.
- Zöld tea spriyaє tisztító shkіri és az egész test egészét.
- A Vivsyanka magnéziumban gazdag, amely szabályozza a hormonális hátteret és csökkenti a pattanások kialakulásának kockázatát.
- Az olívaolaj barna zsírt ad a szervezetnek.
- A borsó normalizálja a víz-zsír egyensúlyt.
- Visivki salak eltávolítása.
- A Riba biztonságban van a többszörösen telítetlen zsírsavakkal, amelyek csökkentik a gyulladást és jótékonyan juttatják be a táborba.
- A friss zöldségek segítenek a kollagén lebontásában.
- Llyane nasinnya - jól dzherelo zsírsavak Omega-3 és 6.
- Citrusfélék.
Hogyan készítsünk diétát diétán
Most nézzük a részleteket, mintha egy diétát néznénk az arc tisztítására. Helytelen ezt a programot diétának nevezni, mert csak az evés kedvéért van, amit jobb enni. 1-2 napig megszabadulhat a betegségektől, és akár rossz termékek hatalmas beültetéséhez is fordulhat, és ismét problémákat fog látni a szemével. Vessünk egy pillantást a fő és a kiegészítő gyógyszerek különböző termékeire.
Snidanki
Első lépésként a bort fel kell kapcsolni egy kis bajusszal, vagy ehetsz hajdinát, rizskását, árpát és búzát, de mannát nem. Napi 1-2 alkalommal ehet tojást két tojásért, de kenje meg olaj nélkül. A jó natúr kava vagy zöld tea fogyasztása javasolt.
Obidi
A leves obov'yazkovoy obіdnoy fű, de nyoma sincs gazdag és zsíros levesnek. Jobb látni a világos gombát, csirke abo bordát. Їzhte їх іz teljes kiőrlésű kenyér. A kakas másik oldalára halat vagy húst, de sütjük a sütőben, vagy csak párra sütjük. Ne kenj el semmit!
Vacsora
Ne tartsa a tisztító diétát. Jobb, mint a kiemelt fehérjetermékek, közepes joghurt, syrah, zöldségek és gyümölcsök, csirke, pulyka, borda és más alacsony zsírtartalmú fehérjék fehérjékkel.
Falatozás
Ezek a legfontosabbak, még ha nem is a főbbek. Erőteljes étkezés után és vétség után egy kis adag gyümölcs- és zöldségsaláta, friss gyümölcs, egy üveg kefir és joghurt elfogyasztása, sir chi zhmenyu gorikhiv ajánlott. Fontos, hogy a snack könnyű volt.
Mint látható, az étrendben nincs semmi összecsukható az egyén megtisztulására, hogy véletlenül ne éhezzen, hanem szigorúan korlátozza az étrendet. Ezen kívül az étlap változatosabb, és variálható az étrend, a helyettesítő termékek megengedettek.