Latihan pembakar lemak. Pembakaran Lemak Cepat - tips. Variasi kursus - malam yang kurang enak dengan alkohol yang baik atau vitamin bulanan yang tidak sesuai untuk kesehatan, produk yang buruk

Keterangan

Cepat untuk menyenangkan klien kami - program pembakaran lemak telah tersedia untuk Anda, yang dicintai oleh orang kaya dari proyek informasi kami "Kandeleria"! Kami tidak berpikir bahwa teknik Pembakaran Lemak Cepat akan diperlukan, tetapi ternyata banyak atlet tidak memiliki pengetahuan yang diperlukan tentang pembakaran lemak. Apa yang kami menyakitimu?

Kami mengubah harga dari 1500 rubel. hingga 900 rubel;
Mereka mengolah informasi sebanyak mungkin dengan cara yang licik dan dengan bijak mengilhami pendatang baru;
Menambahkan rencana khusus untuk makan dan berlatih, yang dengannya Anda dapat memperoleh dan mengambil hasilnya;
Vіdpovіli pada nutrisi yang paling populer, yakі put tі, hto sudah membeli manual pelatihan.

Kami telah membuat program ini lebih indah dan cerdas untuk Anda!

Apa itu FFB dan siapa yang tidak mendapatkannya?

"Pembakaran Lemak Cepat" adalah penyimpangan singkat dan sederhana tentang topik pembakaran, yang akan membawa Anda dari tongkol ke hasil terbaik.

Teknik Pіdіyde benar-benar menjadi seperti seseorang, menjadi seperti seabad dari keadaan itu, dan juga setara. Jika Anda seorang pemula, atau jika Anda tidak sibuk untuk waktu yang lama, maka opsi ini sangat ideal untuk Anda, bagi mereka yang memberi Anda pengetahuan yang diperlukan tentang PROGRAM itu, makan, pelatihan dalam olahraga yang diterima untuk membakar energi Anda. gemuk dan tetap fit.

Sebelum pidato, untuk batu, seperti manual yang dijual, kami memiliki klien tidak kurang dari atlet menengah, dan orang-orang yang paling menonjol, mereka ingin membakar 10, 20 dan 30 kg lemak zayvogo, dan itu masuk ke dalamnya!

Apa yang Anda ketahui tentang metodologi?

Metodologi ini terdiri dari 18 sisi dengan informasi, karena mudah dipahami oleh pendatang baru.

Anda akan tahu tips untuk permintaan seperti itu:

Apa itu pengeringan dan bagaimana robiti kan?
Bagaimana cara makan sushi (dengan rencana diet)?
Bagaimana cara melatih untuk membakar lemak (dengan rencana pelatihan)?
Bagaimana nutrisi olahraga zastosovuvat secara efektif?
Dan juga dalam nutrisi populer klien kami.

Pembakaran Lemak Cepat bukan hanya kompilasi, seperti yang Anda ketahui dalam luasnya sumber daya olahraga. Suara, Anda akan mengambil informasi yang dikompilasi, universal, tetapi BUKAN UNTUK ANDA SENDIRI. Kami telah mengumpulkan pengetahuan tentang pengeringan, mendasarkan diri pada bukti pengampunan yang lebih luas, untuk membantu membuat program, I FUCK YOU.

Mengapa Anda melihat?

Untuk harga simbolis, kami akan mengajari Anda menyelidiki VID dan DO!
Anda mengambil bagatorichny dosvid ejaan dengan pemahaman saya dan penataan yang baik!
Anda akan berhenti menjadi korban pemasaran dan membeli banyak obat ajaib!
Anda tidak perlu instruktur kesedihan dan guru Internet, seperti 90% pengusaha TILKI VCHAT, bir JANGAN BERHENTI!
Dengan pengetahuan ini Anda dapat mempelajari segalanya (tim, orang, anak-anak, orang yang dicintai) terlihat cantik dan sehat!
Cocok untuk pria dan wanita.
Setelah membaca manual pelatihan, Anda dapat memasukkan makanan ke spesialis kami Sergiy Soklakov ( emboss dan bagikan dengan teman-teman VKontatsі) kolkovito BEBAS SEKRUP!

Jika Anda ingin mengubah hidup Anda dengan sosok yang sehat dan cantik, maka Anda hanya dapat melakukannya dengan 290 rubel! Bisa dilihat?

Mengapa kita melihatnya untuk kita?

Saya sadar bahwa untuk biaya simbolis seperti itu, program tidak menjual apa pun. Tetapi kita dapat dengan jelas melihat bahwa lebih banyak orang akan memenangkan pengetahuan tentang hasil yang tepat itu, seperti tas.

Seperti seorang bachite, jelas bagi kami untuk memberi Anda pidato yang penuh warna, seperti mereka akan memberi Anda hasil. Kami peduli dengan reputasi kami dan tidak menjual "omong kosong" kepada Anda.

Biaya simbolis untuk manual pelatihan untuk membiayai pengembangan proyek dan proyek baru. Apa yang begitu terlihat oleh Anda!

"Pembakaran Lemak Cepat" akan memungkinkan Anda untuk tumbuh dengan cepat dan sederhana dalam diet pembakaran lemak, serta mengajar pasukan / orang, teman, kerabat Anda. Anda memesan waktu Anda untuk lelucon dan mengumpulkan informasi! Apakah Anda masih khawatir? Jadi baca terus!

5 alasan kenapa ANDA TIDAK HARUS MEMBANTU ANDA YANG SUKA TIDUR GEMUK, atau bayar kikir... SEPULUH!

Tsey membuat tugas ke lembaran kami, yang bahkan dengan jelas menunjukkan esensinya. Dengan metode menjaga kerahasiaan, avatar klien dioleskan. Di listuvanni, ambil nasib dua anggota tim kami yang paling penting, Sergiyі Petro. Sebelum pidato, saat membeli manual, Anda dapat dengan berani berkonsultasi dengan mereka.

Penyebab 1.

Menghabiskan uang, menghabiskan lebih banyak uang untuk uang, bukan begitu?

Alasan 2.

Ups ... Zhirik tidak berfungsi sebagai persyaratan, pada prinsipnya tidak begitu menakutkan untuk membuang-buang uang, tetapi sama saja) Sekali lagi! Zhirospalyuvach vіdminniy _instrument i vіn VІDMІNNO PRATSYuЄ, tetapi untuk mendapatkan pengetahuan yang diperlukan. Setelah itu, bagaimana Alina otrimala, zhirospalyuvach mulai memberikan efek itu, yang harus disalahkan!

Alasan 3.

Aje Mіg bi menjual zhirospalyuvach, dan jangan menyiksa diri sendiri dengan penjelasan, tetapi menjual produk yang begitu kuat kepada orang-orang tanpa pengetahuan, menurut kami, tidak benar. Tapi bukan akhir dari sejarah. Sudah sekitar satu bulan.

Leslie Sanson telah menyiapkan untuk Anda 3 latihan pembakar lemak, sehingga Anda dapat melakukan aerobik dengan diri sendiri dan memiliki kekuatan yang tepat. latihan jalan bagus dengan tangan kanan, mengangkat lutut dan mengayunkan kaki. Leslie vikoristovu lung vag, schob untuk memeriahkan tikus Anda dan memaksimalkan pengeluaran kalori. Anda akan mendapatkan 1 mil per hari (1,7 km) dan mengurangi jarak harian Anda menjadi 3 mil (5 km).

Juga, program ini terdiri dari tiga pelatihan dari pelipatan progresif:

1 mil (17 hwilin)
2 mil (33 mil)
3 mil (48 mil)

Begitu Anda mulai, Anda bisa mengurus program ini selama sebulan selama 10 hari per skin riven. Jika Anda sudah memiliki izin disiplin, Anda dapat memulai lebih dari 2 atau 3 mil. Bagi mereka yang lebih sejahtera, kompleks akan lebih mudah: rencana kebugaran Anda memiliki arti untuk mengaktifkan pelatihan hiba scho sejauh 3 mil.

Untuk membawa Anda znadobljatsya obtyazhuvachi untuk zap'yast vіd 1 kg. Secara keseluruhan, diperbolehkan untuk menggantinya dengan dumbbell, tetapi dengan fitting yang ketat masih lebih nyaman untuk dilakukan. Program ini ideal untuk pemula dan untuk yang tenang, yang memiliki istirahat dari pekerjaan untuk waktu yang lama. Untuk menyederhanakan program, Anda dapat merawat alat kelengkapan ketat untuk nig - ini akan membantu Anda lebih cepat untuk opratsyuvat m'yazi ng itu sіdnitsa.

Apakah Anda pikir latihan balet tidak bisa aerobik dan membakar lemak? Susannah Bowen siap untuk disilangkan. Program Cardio Fat Burn dari rangkaian bar untuk mengambil BarreAmped kami dapat mengkonfirmasi ini.

Deskripsi latihan kardio oleh Suzanne Bowen

Suzanne Bowen, yang menjadi penulis seluruh rangkaian program efektif rendah berdasarkan Pilates dan balet, mengembangkan kompleks kardio untuk menurunkan lemak dan menurunkan berat badan. pelatihan untuk melakukan aerobik interval di tempat Anda sendiri dan secara fungsional memiliki hak untuk meningkatkan pikiran. Anda sibuk dengan denyut nadi yang meningkat, dan itu berarti Anda menghemat kalori dan lemak. Suzanne menyebarkan kesombongan berdampak rendah, sehingga Anda tidak perlu takut akan cedera dan ketidaknyamanan selama satu jam.

Pembakaran Lemak Kardio Kompleks meliputi segmen kaki:

Pemanasan (3 hvilini): pemanasan pemanasan.
Pembakaran Lemak Kardio Ekstrim (26 menit): latihan kardio pembakaran lemak interval.
Cardio Sculpt (17 helai): pelatihan untuk tonus otot dan pahatan tubuh.
Cardio Core (17 khvilin): kompleks hak untuk m'yaziv.
Peregangan Dingin (12 duri): Peregangan setelah latihan.

Anda dapat menggambar segmen di antara Anda sendiri, atau Anda dapat menggambar program dengan rentang waktu 75 menit. Untuk latihan, Anda hanya membutuhkan sepasang dumbel ringan (1 kg), kilimok, dan stile yang stabil. Program ini memiliki potongan rambut ringan, tetapi bau busuk diizinkan untuk m'yak pendaratan "tanpa telanjang".

Kompleks ini tersedia untuk lipat dan pіdіyde yak untuk pochatkіvtsіv, jadi untuk dosvіdchenih. Pada saat yang sama, mereka menunjukkan dua gadis sebagai pelatih yang sibuk: salah satunya menunjukkan modifikasi yang mudah dari kanan, yang lain - lipat. Suzanne menunjukkan rata-rata untuk modifikasi lipat. Tergantung pada apa yang Anda dapat memilih sendiri pilihan yang paling optimal.

Plus dan minus dari program ini

Kelebihan:

1. Program aerobik BarreAmped: Cardio Fat Burn akan membantu Anda membakar kalori dan lemak, mempercepat metabolisme dan mencapai tonus otot.

2. Kompleks telah termasuk pelatihan keajaiban untuk operasi massa tubuh: Cardio Core. Anda menciptakan kehidupan yang datar, mengubah sisi dan mengubah punggungan. Namun, program ini juga meningkatkan rasa hormat terhadap pengasuh dan menunjukkan hak-hak mereka.

3. Kompleks divisi menjadi segmen-segmen yang lebih kecil, sehingga Anda dapat melatih apakah nyaman bagi Anda selama satu jam dari 20 hingga 60 jam.

4. Terlepas dari kebutuhan kardio, Anda akan bertelanjang kaki. Anda tidak perlu sepatu kets, Anda tidak perlu khawatir tentang sisa lapangan.

5. Harga pelatihan berdampak rendah, yang lebih aman bagi orang-orang, yang disebabkan oleh cedera dan masalah dari salju. Program ini memiliki potongan rambut, tetapi baunya tetap ada di permukaan m'yak yang mendarat tanpa suara.

6. Suzanne Bowen dan dua pembantu menunjukkan tiga pilihan untuk hak menang: sederhana, sedang dan lipat. Anda dapat mengatur bunga, tergantung pada hak tertentu.

Kontra:

1. Pelatihan dibayar langsung dan rata-rata waktu yang dibutuhkan. Untuk informasi lebih lanjut, kami sarankan Anda melihat perangkat lunak Tracey Mallet.

Umpan balik tentang program Cardio Fat Burn oleh Suzanne Bowen:

Ini adalah salah satu dari sedikit latihan balet, tetapi ini termasuk tantangan kardio yang membakar lemak. Jika Anda berani duduk di bangku cadangan, maka cobalah program Suzanne Bowen: Cardio Fat Burn.

Nama saya Sergiy dan saya adalah pencipta proyek, yang Anda ubah sekaligus. Krym tsyogo, saya membuat proyek, dedikasi untuk olahraga makan. Saya tidak peduli tentang proyek semacam itu dan zatsіkavlenіst keuangan dalam penjualan nutrisi olahraga, saya sudah mengatakan bahwa sedikit pengetahuan dan baru kemudian suplemen. Jika Anda tidak tahu apa-apa, beli lebih baik, beli lebih murah. Hanya setelah memperoleh pengetahuan, Anda dapat meningkatkan nutrisi olahraga dan, sebagian besar, menghormatinya dengan efisiensi maksimum. Ale, saya trohi vіdіyshov vіd mereka. Saya sudah lama berkecimpung di dunia fitnes, namun bukan berarti selama ini saya hanya berlatih untuk hasil yang maksimal. Tugas saya lebih baik untuk semua yang dekat dengan Anda, dan saya sendiri ingin menjadi orang yang sehat (seperti kata sehat), dengan KKD tinggi untuk hidup dan dengan siapa saya terlihat baik. Untuk alasan yang sama, saya tidak punya alasan untuk masuk ke binaraga yang serius, bahkan jika itu tidak berkorelasi dengan kesehatan, atau dengan efisiensi hidup, tetapi, di sisi lain, itu menghilangkan kesehatan Anda dan membuat Anda sangat tidak efektif dalam hidup. Prote saya dapat bekerja bentuk, saya ingin memiliki kurang dari cukup. Saya ingin mengajari Anda ke navichi! Tubuh Pobudov untuk kehidupan yang harmonis, atau kehidupan seekor tilabudivl.

Tidak ada alasan pribadi, dengan beberapa latihan pembakaran lemak yang diperlukan di pikiran rumah. Hanya ada satu meta - mencapai hasilnya. Ada dua jalan menuju hasil ini: makan rasional dan petualangan fisik, saat Anda mendapatkan kekuatan dan nyali. Varto menambahkan satu faktor penting lagi - keyakinan pada kemenangan, bahkan jika hasilnya jelas - tidak ada kemenangan, tinggi dan kecil. Memanjakan kelinci, kita mendapatkan harmoni. Saat kita berdiri seperti tubuh kita, maka saya akan menjadi jiwa, lebih dari tubuh yang sehat dapat melihat kehadiran jiwa yang sehat. Ras Mali orang Yunani kuno ...

Jika Anda melakukan senam di rumah, Anda benar-benar bebas dan tidak menyalahkan siapa pun. Tsі sibuk membantu Anda untuk melatih keinginan Anda, tetapi Anda akan membutuhkannya.

Di bawah, kita bisa melihat ke kanan, yak Pelatihan melingkar. fitur utama dari fakta bahwa Anda menang tepat satu per satu, tanpa perubahan di antara mereka. Anda memenangkan segalanya dengan benar, Anda mengatur berapa kali, Anda memenangkan 1 colo. Mіzh cola vіdpochinok - 2-3 hvilin. Penting bagi kita untuk memenangkan 3 stakes.

1. Afiliasi dengan distribusi

Kami meletakkan kaki selebar bahu dan robimo napvprisіd. Dalam pangkat seperti itu, sehingga koloni dan homilka membuat kut langsung. Penting untuk mengangkat, Anda harus menyalahkan sel kulit. Bagian belakang selurus mungkin! Pada saat yang sama, ketika duduk, letakkan tangan Anda lurus pada posisi "di depan Anda". Perbaiki posisi Anda, konsentrasi untuk potong rambut. Dengan terburu-buru yang kuat dan tajam, vishtovkhuyomo sendiri berada di atas, stribok dengan malu-malu. Lengan lurus meluncur ke belakang. Tse dopomog ruhu, beri kamu kekuatan itu secara langsung. Turun berikutnya dengan lembut, pelan, sedikit menekuk lutut Anda. Kami meluruskan dan bersiap-siap untuk mengulang ke kanan di belakang.

15 pengulangan dan kami memulai ini dengan benar.

2. Vіdzhimannya

Melangkah ke kanan - vіdzhimannya. Tsya benar maє nadzvichaynu, diyu sudah kuat. Ale, hanya dalam suasana hati itu, seolah-olah itu dilakukan dengan benar. Rawat kulitmu! Punggung, kaki bisa lurus. Tangan mіtsno, sepanjang jalan, vpirayutsya di pіdlogu. Povіlno kami menurunkan kasus ini. Lihat bagian belakang dan tarik pers. Lihat diri Anda dengan dek mіtsnoy, jika Anda memenangkan qiu dengan benar. Di kamp pochatkovo, itu juga diputar dengan benar.

Lipat kanan, signifikan, berapa kali Anda bisa vikonati, Anda hanya bisa sendiri. Mulai perlahan, tambahkan lebih banyak pengulangan dengan skin day. Setelah menguasai vykonannya ts dengan benar, Anda dapat vikonuvat shvidko. Ale, agar kesempurnaan vikonanny tidak menderita.

3. Burpy

Vihіdne stavishche tsієї right - sіsti dengan penekanan tangan di pilog. Langkah pertama - dengan gerakan tajam ke belakang, kami meluruskan kaki kami, mengetahui posisi penekanan berbaring. Jadi, dengan tangan yang tajam, kami berbelok di posisi luar. Langkah lain - dari posisi utama vishtovhuyemo menanjak, robimo stribok. Angkat tangan Anda ke gunung, robimo bavovna di atas kepala Anda, setelah itu kami mengambil posisi.

Qiu memiliki hak untuk bekerja 10 kali.

4. Duduk dengan bola obat

Yang keempat ke kanan dipukuli dengan bola obat. Kamp Vihіdne - napіvprisіd. Bola dipegang di depan Anda, bukan menekan yoga ke dada Anda. Kami meluruskan dengan tajam, bola vishtovhuyuchi menanjak. Bola Vishtovkhuemo sehingga memungkinkan untuk melakukan yogo sekaligus. Saya kembali menduduki kamp luar.

Benar vikonuemo 20 kali.

5. Memutar duduk dengan bola obat (vaga tambahan)

P'yate benar vikonuemo duduk di tempat tidur. Vikonuemo yogo z m'yachem. Lutut troch ditekuk, kelimanya tidak menempel. Bagian belakang dipangkas secara merata. Langkah pertama - putar dengan bola dengan tangan kanan, gerakan lainnya - belok ke kiri, gerakan ketiga - angkat bola di atas kepala Anda. Kami menurunkan bola ke dalam tongkol dan mengulangi semuanya dari tongkol itu sendiri.

Hak untuk menang 30 kali.

Semuanya, pertama-tama, kaku. Perbaiki 2-3 whilin dan lanjutkan ke yang berikutnya. Berani dan berbudi luhur! Golovne - baja. Anda tidak bisa memulai. Dan hasil yang sama akan mengejutkan Anda. Hanya saja, jangan periksa yang baru. Vіn datang tak terlupakan.

Buat keputusan dan mulailah bekerja! Jika Anda bersandar di sisi ini, maka Anda, lebih baik untuk semuanya, memiliki masalah seperti itu, seolah-olah saya memiliki bula. Suatu kali, saya hanya mengagumi diri saya sendiri di cermin dan menghela nafas pada gambar manusia, gambar yang sangat buruk untuk sebuah film dokumenter tentang obesitas. Hidup, samping, dan vaga untuk 110 kg, dengan pertumbuhan 173 cm, tetapi saya tidak punya 30 tahun.
Bukannya aku tidak mengagumi diriku sendiri di kaca yang terlihat, tapi ... Tubuh itu meringis dengan gumpalan lemak selangkah demi selangkah dan biasa-biasa saja. Dan saya secara ajaib memahami orang-orang yang dibanjiri oleh robot, hak-hak domestik, dan masalah lainnya, jika ... Kadang-kadang mereka tidak sanggup melakukannya, dan Anda mengurus hak-hak penting lainnya, dan kemudian "bam" dan Anda "keluar dari membentuk". Tahu situasinya? Dan setiap saat, ce syagaє tієї antara, jika Anda mengerti, apa yang tidak mungkin lagi. Itu sebabnya pada saat itu saya bergema dan saya tahu bahwa saya tidak akan menghancurkan apa pun sekaligus - saya akan sedikit lebih keras, bahkan dengan skin rock saya berubah, tetapi jauh dari lebih baik ... Lalu saya sudah membuat keputusan bahwa saya akan mengubah tubuh saya, mengapa saya tidak muntah.
Saya telah mempelajari kehebatan sejumlah buku tentang pelatihan dan dietologi, dan melanjutkan ke pemecahan masalah saya. Selama 75 hari pertama pelatihan pola makan yang benar, saya mampu menurunkan berat badan saya sebanyak 17 kg. itu berarti mengubah tubuh Anda! M'yazi saya tahu lega, dan prosharok-tanuv berlemak. Sudah selama beberapa bulan saya melihat ke arah lain! Semuanya longgar dan kurang terengah-engah, memotivasi untuk runtuh jauh! Selama periode ini, saya sudah banyak membaca dan berkonsultasi dengan atlet yang berpengetahuan. Dan berdasarkan pengetahuan saya, dan semua pengetahuan saya, saya membuat skema untuk diri saya sendiri untuk menggambar tahapan "pengeringan" dan "set tukang batu", yang ternyata paling efektif. Saya mengubah program pelatihan dan mengubah rencana makan, mengatur jumlah nutrisi dalam makanan saya. Di kantong pіd untuk 2 batu saya menghabiskan hampir 37 kg. zayvoї vaga dan secara signifikan kekuatan zbіlshiv dan m'yazovі obsyag.

Apakah Anda pikir dengan pelatihan balet Anda tidak bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan? Anda juga dapat memasukkan interval cardio dalam latihan Anda, seperti yang dilakukan Mary Helen Bowers dengan program Cardio Fat Burn-nya. Kompleks energi untuk seluruh tubuh akan bergerak dalam gerakan balet aerobik Anda sendiri dan yakіsnі tepat untuk suara senar yang kuat. Latihan interval akan membantu Anda membentuk tubuh balerina yang lebih cantik dan kuat, mempercepat metabolisme dan menghilangkan area bermasalah di bagian tubuh atas dan bawah.

Program Cardio Fat Burn berlangsung selama 1 tahun, namun secara manual dibagi menjadi beberapa segmen, jadi anda bisa menambahkan trivalitas untuk mengambilnya sesuai kemampuan anda:

Pemanasan (7 pena). Pemanasan Rozіgіvayucha untuk seluruh tubuh.

Latihan inti (10 menit). 3 minggu pertama Anda akan melakukan latihan kardio untuk meningkatkan denyut nadi dan pembakaran lemak, kemudian kami akan memeriksa Anda kompleks yang tepat untuk perut di pidlozi.

Tubuh Bagian Atas (16 helai). Dapatkan lengan dan bahu yang indah dengan interval kardio untuk lengan dan kanan ke kilimka.

Tubuh Bagian Bawah (13 helai). Segmen untuk bagian bawah juga didasarkan pada gangguan aerobik dalam gaya pl. Di bagian lain, Anda akan memiliki sejumlah ruhіv efektif untuk nіg bersenar.

Latihan Tubuh Total + Peregangan (11 panjang). Selesaikan latihan dengan segmen kardio untuk seluruh tubuh dan peregangan santai.

Untuk meminjam, Anda tidak memerlukan peralatan tambahan, cukup kilimok untuk pinjaman. Latihan Cardio Fat Burn berdampak rendah, tetapi tidak berarti mudah menembus kulit. Bagato ruhіv, seperti pelatih pemenang di segmen kardio, akan melipat untuk pochatkіvtsіv. Bau busuk didasarkan pada lantai dansa balet dan dapat mengatasi kesulitan selama pertunjukan pertama program. Tepat di kilimka juga tidak bisa disebut mudah, m'yazi Anda secara aktif berlatih untuk pengulangan numerik.

Jika Anda mulai mengikuti pelatihan balet, mungkin Anda bisa mengalihkan rasa hormat Anda kepada Leah Sarago. Program dekat dengan kebugaran tradisional dan secara ajaib cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mencapai tubuh balerina yang berserabut.

Video Hudnemo bersama| Latihan membakar lemak

Halo semuanya!
Kemarin saya berjanji bahwa hari ini saya akan menghadirkan pelatihan intensif baru. Saya pikir Body Burn dapat mengatasi masalah ini. Jika Anda mencari pelatihan kardio hewan dan pelatihan untuk pengembangan kekuatan, maka Anda telah datang ke situs yang tepat. Karena pelatihan mencakup keduanya. Hari ini saya telah memasukkan program baru untuk saya: vibukhov vidzhimannya. Itu semua lebih penting dan untuk alasan itu saya tidak mengalahkan mereka lebih awal, tetapi baunya lebih menyenangkan. Saat Anda memposting blog ini, maka Anda tahu bahwa saya tidak menghindar dari pelatihan lain setiap hari, tenang, Anda bisa bachiti.

Banyak vidvіduvachіv baru meminta saya lebih dan lebih. Jika saya kehabisan komentar, saya hanya menggelengkan kepala, karena pada jam itu, jika saya tidak sibuk, saya hanya senang menyelesaikan latihan saya di depan dan saya minta maaf. Percayalah, saya tidak jatuh untuk berpikir sekarang. Hiba sho deyaki yoga peregangan. Anak-anak, penting bagi Anda untuk memahami gagasan utama: tidak perlu terus-menerus melatih dan menempatkan pelatihan sebagai metode hidup Anda. Meta referensi Anda adalah ciptaan pikiran bodoh untuk menghilangkan lemak dan menghiasi nada m'yazovy. Jika Anda bukan seorang atlet profesional, maka sensasi seperti apa yang harus Anda motivasi secara permanen dengan latihan kardio tanpa henti? Kunci sukses terletak pada konsistensi dan intensitas. Jika Anda mampu untuk melatih 5 kali sehari, pelatihan akan bekerja dengan sangat baik.

Saya mencapai hasil saya, berlatih hanya dengan tangan saya sendiri. Hasil dari sejumlah pilihan latihan yang berbeda itu membuat saya hanya menggeliat di tubuh saya yang sibuk. Saya tahu saya tidak ingin berbalik sebelum berlatih dengan tegang. Sama seperti Anda bisa bernyanyi, semakin intens kesibukan Anda. Semakin banyak energi yang Anda menangkan dalam latihan Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar, dan semakin banyak nada yang dimiliki pikiran Anda. Sulit untuk berpikir bahwa saya tidak berlatih seperti itu untuk waktu yang lama, bahwa saya sudah dalam kondisi yang baik, tetapi saya rasa tidak. Dengan pekerjaan tetap, Anda sendiri akan ingat bahwa Anda menjadi semakin atletis, dan tubuh Anda menjadi semakin jelas bentuknya. Anda bersalah karena terus-menerus meningkatkan hasil Anda. Jika Anda mengikuti saya, maka Anda harus bersalah bahwa pelatihan itu sangat penting, terlepas dari kenyataan bahwa butuh satu jam untuk berlatih. Jika demikian, maka Anda berada di jalur yang benar.

Video pelatihan:

Pelatihan Pembakaran Tubuh:

Beli tali lompat dan perbaiki tali Anda dengan satu kaki. Sapu 60 stribkivs pada kulit hidung dan pergi ke kaki kanan.

Tse vibukhovi vіdzhimannya. Saya hanya menang 3 vіdzhimannya pada satu waktu, selama batas fisik saya. Jika Anda dilatih, maka Anda akan dapat bekerja pada keterampilan Anda. Perbaiki stiles pada posisi horizontal. Kencangkan tangan Anda di siku dan turunkan yakomog Anda lebih rendah ke bawah. Ada pukulan kuat dari posisi lantai bawah, sehingga butuh satu jam untuk penggulungan bavovny di lantai. Saya pikir saya memiliki lebih banyak pengulangan selama satu jam fotografi, yang saya ingin menunjukkan kepada Anda foto yang sangat bagus, tetapi itu tidak mudah bagi saya. Saya senang kami dapat mengambil foto, terlihat jelas bahwa saya sedang memercik di lembah.

Sekarang saya ulangi lagi kanan (tali + tali) sekali lagi dan pergi ke puncak langkah.

Stribnіt pada stіlets (salah satu yang saya vikoristala, buv tinggi ke lutut) dengan kedua kaki, geser 5 kroіv dengan kaki kulit. Ulangi 10 kali. Seperti yang saya katakan di video - ini lebih cardio. Setelah itu, Anda berhak untuk bergetar lagi vibukhovі vіdzhimannya dan pergi ke vipadіv.

Tekan 30 pengulangan vipadiv. Shorazu, jika kamu stribaete, kamu bersalah karena menempelkan jarimu sampai kakimu diam. Kulit dotik - semua satu pengulangan.

Sisanya benar "Vidzhimannya zі stіltsya on odnіy zіy" Saya vikonal 5 repetisi per kaki kulit. Semua hanya untuk satu putaran. Sekarang perlu untuk mengulang semuanya dari awal dalam urutan itu lagi. Tulis di komentar apa pendapat Anda tentang pelatihan ini dan bagaimana hasilnya bagi Anda.

Selamat berlatih, Suzanne!

Pelatihan pembakaran FAT di jalan besar. Program pelatihan di jalan besar untuk menjangkau:

Vikoristovuyuchi interval besar, di pіdnіme svіy vy rіvіnі pіdovіnki, dіvshi dalam catatan pribadinya dalam alka dan detik.

Di bawah ini kami menyarankan salah satu program paling canggih, karena David berlatih dengan subdivisinya sendiri, dan sering memenangkan dirinya sendiri:

1 pena bulu cepat (10) + 1 pena bulu cepat (7)
1 pena bulu cepat (9.8) + 1 pena bulu cepat (7.3)
1 pena bulu cepat (9.6) + 1 pena bulu cepat (7.6)
1 pena bulu cepat (9.4) + 1 pena bulu cepat (7.9)
1 pena bulu cepat (9.2) + 1 pena bulu cepat (8.2)
1 pena bulu cepat (9.0) + 1 pena bulu cepat (8.5)
1 bulu ayam (8.8) +1 bulu ayam (8.8)
1 bulu ayam (8.6) +1 bulu ayam (9.1)

Seperti Bachite, prinsipnya sedemikian rupa sehingga dibutuhkan 8 siklus ruam / perbaikan, dalam siklus serangan kulit, tingkat keparahan getaran berkurang 0,2, dan tingkat keparahan getaran berkurang 0,3. Dengan cara ini, di sisa siklus, swedia menjadi lebih besar, lebih rendah di khvilini "Shvidkіy".

Pembakar lemak Pembakar lemak yang diproduksi oleh perusahaan Universal Nutrition adalah produk yang sangat efektif yang cocok untuk pria dan wanita. Dipasangkan dengan analog anggur pada infus "lunak" organisme dan praktis tidak menimbulkan efek samping. Untuk bantuan obat ini, penurunan berat badan menjadi lebih kaya. Mari kita lihat laporan tentang bahan aditif apa dan bagaimana cara kerjanya.

Gudang, diya ta vidi pembakar lemak Pembakar lemak

Produk pembakar lemak didasarkan pada 9 komponen aktif biologis utama, kulit dengan efek termogenik atau lipotropik:

Kolin (vitamin B4) merupakan komponen yang berperan dalam optimalisasi metabolisme lipid. Mengencangkan tubuh, membantu melawan selulit mati;
L-karnitin adalah asam amino, yang tidak secara langsung berpartisipasi dalam pemecahan lemak, tetapi meningkatkan tingkat metabolisme seluler internal;
Inositol adalah vitamin seperti pidato, antidepresan dan ateroprotektor yang bertindak sebagai aktivator pergantian seluler bicara;
Ekstrak kacang koli adalah komponen yang menormalkan fungsi hati, jantung, sistem herbal, mengencangkan tubuh;

Betaine adalah komponen lipotropik yang kompleks. Zmіtsnyuє dinding pembuluh, membawa keseimbangan air-garam normal. Di gudang produk ini, ia bertindak sebagai biokatalis, dengan cepat terurai menjadi lemak dan menciptakan perlindungan hati terhadap keracunan;
Chromium picolinate adalah komponen yang mempengaruhi metabolisme karbohidrat-lemak dan mengatur jumlah kolesterol. Spillo dengan inositol dan kolin membantu melindungi jaringan m'yazovі dari oksidasi;
Asam linoleat - naik ke asam lemak, yang mengambil bagian dalam kerja normal tubuh manusia dan apa yang disebut gangguan klitina. Juga, bahan ini mengurangi tekanan dan mengatur jumlah kolesterol dalam darah;
Ekstrak campak Cascara sagrada - tumbuh, untuk membalas konsentrasi tinggi pektin, lignin, flavonoid dan vitamin C. Mempercepat metabolisme, mengikuti pemecahan lemak;
Lada Chervoniy adalah bahan alami yang aktif secara biologis, yang berperan dalam pengurangan aktivitas sistem jantung-vaskular dan herbal.

Semua representasi gudang bekerja di kompleks, menambah kekuatan efisiensi salah satu. Hasil tongkol dimanifestasikan dalam 2-5 hari setelah kursus tongkol.

Pembakar Lemak Global digunakan oleh:

Peningkatan nada tubuh;
Penurunan jumlah timbunan lemak dan selulit;
Pemulihan fungsi normal saluran usus;
Polyphennya hormat dan konsentrasi;
Polypshennya perasaan diri yang terkenal;
Perubahan nafsu makan dan rasa lapar yang konstan.

Seolah-olah itu hal yang baik untuk menurunkan berat badan, Fet Berners akan memberikan hasil maksimal hanya dengan penerapan penuh rekomendasi yang ditunjukkan dalam instruksi. Dengan ini, selama sebulan Anda bisa mendapatkan 5 hingga 10 kilogram zavoi vaga.

Saya menggunakan tiga pembakar lemak yang berbeda dari Universal Nutrition. Komponen aktif utama di gudang adalah sama, tetapi konsentrasinya berbeda. Juga, produk kulit mengandung aditif tambahan.

Pembakar Lemak untuk wanita adalah pembakar lemak untuk wanita cantik luar biasa, gudang yang lebih lembut untuk ukuran komponen tumbuh yang lebih besar. Di yang baru, masukkan dodatkovo ke gudang utama: martir adalah zvichayna, pohon willow berwarna putih, nama singa, psyllium. Dijual dalam bentuk kapsul, dikemas dalam toples;

Kotak Pembakar Lemak (gambar di bawah) adalah obat yang dapat mengimbangi konsentrasi bahan utama yang lebih tinggi, versi yang lebih rendah. Nasi Vіdmіnna – nayavnіst v st. John's Wort (salah satu varietas St. John's wort), jahe dan adas manis asli. Dijual dalam bentuk tablet, dikemas dalam kotak;

Pembakar Lemak (gambar tangan kanan) adalah versi pembakar lemak yang paling kuat dengan peningkatan konsentrasi bahan aktif. Paling cocok untuk atlet profesional berstatus manusia.

Yak terima Fet Berners

Fahivts merekomendasikan mengambil Pembakar Lemak setiap hari 1-3 tablet dan minum sebotol air. Dua tablet - dosis ideal, dan cara terbaik untuk mengambil produk 30 menit sebelum pelatihan atau pada hari berikutnya. Fet Berners tidak boleh diambil dengan obat pembakar lemak lain, itu akan menjadi kurang murni l-karnitin.

Atlet dengan pengalaman bertahun-tahun memenangkan kemenangan untuk tidur nyenyak dengan bantuan asam amino, koktail protein, dan kompleks mineral dan vitamin. Dengan asupan pembakar lemak, diet termasuk obat-obatan untuk membalas kava dan hal-hal lain yang merangsang sistem saraf.

Aditif memberikan efek yang baik hanya sekali, jika diet dipikirkan dengan baik dan dimakan secara teratur;
Sebelum Anda mulai minum obat, ikuti saran dari spesialis;
Dengan mengambil pembakar lemak, bagi menjadi 4-6 hari, dan kemudian istirahat selama satu jam.

Kontraindikasi utama:

Vagina dan laktasi;
Hipertensi;
Minggu kurang dari 18 tahun;
Penyakit HKT, liver dan jantung.

Kemungkinan efek samping setelah pengenalan aditif:

Zamorochennya;
Nudota;
Gangguan shlunk.

Dalam hal ini, perlu untuk mengubah dosis atau minum obat.

De pridbati Fet Berners

Anda dapat membeli suplemen dari restoran makanan olahraga dan mendapatkannya di Internet. Varietas sebotol pembakar lemak untuk wanita, yang berisi 120 kapsul, menjadi rata-rata 1500-1700 rubel. Paket pembakar lemak dengan 110 roti akan berharga sekitar 1000-1200 rubel, Kotak pembakar lemak (60 roti) akan berharga sekitar 800 rubel.

Program pelatihan intensif dan efektif baru PEMBAKAR LEMAK ALEXі ALEX INTENSIVE EXPRES S - eksklusif di klub kebugaran terbaik di negara ini.

Nevozhenyuyi pada itu, Scho Vіtchiznyanіy fіtnes-cultivii chi b_sche dua lusin Rockiv, untuk Tsei Nedhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh. Apa yang ada dalam praktik?

Mari kita mulai dengan konsep "intens". Intensitas ditentukan oleh waktu, karena robot membutuhkan viconate dan sedikit lebih banyak waktu untuk itu. Seperti yang kita sebut milik Rusia: batang vaga seperti itu perlu diangkat dan berapa jam yang harus dihabiskan untuk itu. Akibatnya, kami menerima aturan - jika Anda ingin memiliki bula vaga ts bar, faktor utama yang menentukan intensitas, adalah jam kerja. Semakin sedikit jam, semakin intens latihannya.

Siapa yang butuh pelatihan intensif untuk menurunkan berat badan?

Perlu untuk menghormati bahwa, sampai hari ini, Anda tidak mengetahui kebugaran, maka pelatihan intensitas tinggi harus dipertimbangkan untuk periode terakhir. Pelatihan intensitas tinggi cocok untuk mereka yang:

Pada kebugaran sudah dosit untuk waktu yang lama - di atas sungai tuntutan biasa;

Semoga latihan kardio, kekuatan dan interval dosvid;

Bolehkah saya menggunakan teknik yang benar untuk mengatasi sejumlah perubahan yang berhasil dalam pelatihan fungsional;

Secara psikologis siap mengubah skema utama kesombongan lebih prosunuti.

Secara signifikan dan nayavnіst sevnyh obmezheniya. Suka dan suka jenis olahraga lainnya, dapat dikontraindikasikan:

Jika ada masalah dengan kerangka aksial, maka ada masalah dengan salju;

Untuk setiap masalah dari aktivitas jantung-vaskular;

Untuk penyakit kronis atau bawaan selama periode kemacetan;

Jika terjadi cedera atau penyakit pada mata, organ THT, serta gangguan jiwa;

Selama periode minum antibiotik dan apakah ada obat, minum beberapa di antaranya mengganggu intensitas aktivitas;

Memiliki istilah untuk kehamilan dan periode menyusui.

De robiti?

Nah, sekarang tentang cabul! Khusus untuk merezh club KEBUGARAN ALEXі olimpiade Presenter dan penyelenggara konvensi internasional Italia terkemuka di dunia, ahli metodologi Erasmo Shipione, setelah mengembangkan format kelas yang terlalu intensif, ya, mungkin, Anda dapat mempertimbangkan evolusi kebugaran lainnya. Sebagai hasil dari paduan latihan interval dan fungsional, serta atas dasar kemajuan, kelas intensitas tinggi diperluas. PEMBAKAR LEMAK ALEXі ALEX INTENSIVE EXPRESS.

Pelatihan trivalitas PEMBAKAR LEMAK ALEXі ALEX INTENSIVE EXPRESS, berorientasi pada obsyag spesifik kebutuhan fisik, untuk membuat 30 Program hvilin tersedia dalam hal apa pun.

Bagaimana program penurunan berat badan intensif ALEX FIT BURNER bekerja?

Program PEMBAKAR LEMAK ALEX Seperti namanya, itu diakui untuk ketenangan, yang metodenya kurus kering secara intensif di bawah rezim kerja 2-3 kali per hari. Selama satu jam pelatihan, mekanisme penurunan berat badan, yang menyerap kalori dari lemak, mulai berolahraga dan mencapai tingkat intensitas yang sama, dan kemudian, di antara pelatihan, mekanisme ini masih bekerja "dengan inersia". Kami hanya akan memiliki suplemen yang cukup untuk melatih, secara gila-gilaan, pola makan teratur yang benar. Maka hasilnya tidak menghalangi, dan setelah 2-3 pelajaran Anda akan terlihat berlebihan.

Pelatihan ALEX INTENSIVE EXPRESS- Program tiga puluh pena bulu berintensitas tinggi, di mana semua kelompok bahasa utama dieksplorasi. Zayattya, meluruskan pada itu, bagaimana mengembangkan semangat yang kuat, termasuk hak dengan vag berbulu dan keketatan tambahan. Hasil kerja adalah penampilan fisik, yang berkembang secara harmonis, lepas landas total selama 30 menit pelatihan.

Jam membaca: 5 menit

Apakah Anda berpikir bahwa pelatihan balet tidak bisa? aerobik dan pembakaran lemak? Susannah Bowen siap untuk disilangkan. Program Cardio Fat Burn dari rangkaian bar untuk mengambil BarreAmped kami dapat mengkonfirmasi ini.

Deskripsi latihan kardio oleh Suzanne Bowen

Suzanne Bowen, yang menjadi penulis seluruh rangkaian program efektif rendah berdasarkan Pilates dan balet, mengembangkan kompleks kardio untuk menurunkan lemak dan menurunkan berat badan. pelatihan untuk melakukan aerobik interval di tempat Anda sendiri dan secara fungsional memiliki hak untuk meningkatkan pikiran. Anda sibuk dengan denyut nadi yang tinggi, yang berarti bakar kalori dan lemak. Suzanne menyebarkan kesombongan berdampak rendah, sehingga Anda tidak perlu takut akan cedera dan ketidaknyamanan selama satu jam.

Pembakaran Lemak Kardio Kompleks meliputi segmen kaki:

Pemanasan (3 hvilini): pemanasan pemanasan.
Pembakaran Lemak Kardio Ekstrim (26 menit): latihan kardio pembakaran lemak interval.
Cardio Sculpt (17 helai): pelatihan untuk tonus otot dan pahatan tubuh.
Cardio Core (17 khvilin): kompleks hak untuk m'yaziv.
Peregangan Dingin (12 duri): Peregangan setelah latihan.

Anda dapat menggambar segmen di antara Anda sendiri, atau Anda dapat menggambar program dengan rentang waktu 75 menit. Untuk latihan, Anda hanya membutuhkan sepasang dumbel ringan (1 kg), kilimok, dan stile yang stabil. Program memiliki potongan rambut ringan, Tapi baunya dibiarkan m'yak "menelanjangi" ke tanah.

Kompleks ini tersedia untuk lipat dan pіdіyde yak untuk pochatkіvtsіv, jadi untuk dosvіdchenih. Pada saat yang sama, mereka menunjukkan dua gadis sebagai pelatih yang sibuk: salah satunya menunjukkan modifikasi yang mudah dari kanan, yang lain - lipat. Suzanne menunjukkan rata-rata untuk modifikasi lipat. Tergantung pada apa yang dapat Anda pilih sendiri kesombongan paling optimal.

Plus dan minus dari program ini

Kelebihan:

1. Program aerobik BarreAmped: Cardio Fat Burn akan membantu Anda membakar kalori dan lemak, mempercepat metabolisme dan mencapai tonus otot.

2. Kompleks telah termasuk pelatihan keajaiban untuk operasi massa tubuh: Cardio Core. Anda menciptakan kehidupan yang datar, mengubah sisi dan mengubah punggungan. Namun, program ini juga memiliki mempromosikan rasa hormat kepada pelana dan stegns untuk hak gudang.

3. Kompleks divisi menjadi segmen-segmen yang lebih kecil, sehingga Anda dapat melatih apakah nyaman bagi Anda selama satu jam dari 20 hingga 60 jam.

4. Terlepas dari kebutuhan kardio, Anda akan bertelanjang kaki. Anda tidak perlu sepatu kets, Anda tidak perlu khawatir tentang sisa lapangan.

6. Suzanne Bowen dan dua asisten tampil tiga opsi untuk vikonnannya yang benar: sederhana, tengah dan lipat. Anda dapat mengatur bunga, tergantung pada hak tertentu.