Minuman sebelum berolahraga. Pobіchnі efekti abo shkoda predrenuvalnogo kompleks. Mari kita lihat yang paling penting

Kompleks pra-latihan, karena sulit ditebak di balik namanya, adalah suplemen olahraga yang memiliki gudang kompleks dan dikenal untuk pelatihan pra-pelatihan. Siapa yang butuh makan olahraga semacam ini, itu? Bagaimana memilih dengan benar dan bagaimana mengambil kompleks pra-latihan? Nutrisi Vіdpovіdі tsі dan nshi, pra-latihan scho shosuyutsya, dilaporkan dalam artikel tersebut.

Apa itu kompleks pra-latihan?

Baik itu latihan fisik, yang bertujuan untuk mencapai hasil maksimal, itu berarti kepercayaan diri penuh. Ale krіm untuk mengambil olahraga, lebih banyak orang kaya di bidang lain dari laporan kekuatan - pendidikan, pekerjaan, vіdnosiny keluarga. Layak untuk membawanya ke titik di mana itu benar-benar efisien untuk dilatih, itu koheren, terutama karena sudah terakumulasi menjadi tongkolnya. Melalui ketidakmungkinan mencapai 100%, efektivitas pelatihan menurun, kecepatan peningkatan kewajiban dan kekuatan m'yaziv ditingkatkan.

Selain itu, selama latihan kekuatan, ucapan dipercepat untuk menghidupkan kembali jaringan m'yazovu dan serabut saraf, di mana semangat dan pratsezdatnіst tubuh berkurang. Untuk itu, sebelum tongkol, perlu untuk mengambil podbat tentang mengisi kembali pasokan limpa, untuk mengambil bagian dalam proses pertukaran, serta tentang memperkuat pendarahan m'ulcer, sehingga semua yang diperlukan disampaikan oleh darah ke serat m'ulcer dan zv'yazkіv, yang navantazhuyutsya, dalam kewajiban utama .

Untuk menyelesaikan semua tugas ini, pra-latihan dibuat. Berbicara singkat kompleks pra latihan- Jumlah aditif aktif untuk dikonsumsi sebelum pelatihan dengan metode promosi dan efisiensi.

Sejarah penciptaan

Kompleks pra-latihan muncul pada tahun 2004. dan dalam sejarah singkat mereka, mereka telah mengakui perubahan yang signifikan. Suplemen pra-latihan bula efedrin, dicampur dengan jus jeruk. Aledia dari pra-latihan pertama adalah satu sisi. Stimulan sistem saraf pusat yang melelahkan, seperti efedrin, memberi energi dan meningkatkan motivasi, komponen protein, yang memulihkan sumber daya vital, obat itu tidak mistis. Sebelum itu, efedrin tidak dilarang berbicara narkotika, dan ada banyak hamparan tanah. Untuk itu, pada pandangan pertama, pra-latihan terbangun dengan sedih.

Langkah selanjutnya dalam evolusi sebelum latihan adalah munculnya gudang komponen yang kaya, untuk membalas ucapan, untuk meningkatkan proses anabolisme dan olahraga: kompleks vitamin-mineral, kreatinin, BCAA. Saya adalah perwakilan dari ini secara langsung dengan menjadi Cell Tech di bawah MuscleTech.

Langkah selanjutnya dalam pengembangan kompleks pra-latihan adalah memasukkan arginin dan citrulline ke gudang mereka, yang digunakan untuk memompa infus - peningkatan suplai darah m'yaziv. Perusahaan pertama yang memasuki pasar adalah BSN dengan produknya N.O.-Xplode.

Sampai generasi baru pra-latihan, obat-obatan telah diperkenalkan, seperti psikostimulan vibukhov DMAA. Terlepas dari mereka yang tahu bahwa komponen ini diketahui sebagai doping, kompleks pra-olahraga dengannya, krim Jack3d dari USP Labs, dilapisi dengan minuman tinggi.

Komponen kompleks pra-latihan dan dіya

Semua komponen kompleks pra-latihan dapat dibagi menjadi: tiga kelompok utama vidpovіdno sampai fajar, seperti virіshuyut bau.

Stimulan sistem saraf

Penunjukan stimulan sistem saraf di gudang pra-latihan:

mengisi energi;
meningkatkan motivasi untuk mencapai hasil terbaik;
meningkatkan konsentrasi rasa hormat.

Tanda-tanda kehadiran energi dan nootropics, efek mengambil kompleks pra-olahraga dapat segera terlihat. Tingkatkan detak jantung, tingkatkan kekuatan kognitif, tunjukkan kekuatan dan nyalakan api untuk mencapai hasil terbaik.

Seperti stimulan sistem saraf pusat di pra-latihan, mereka dapat memperkuat pidato yang berbeda dalam dosis yang berbeda, yang satu dapat menyebabkan terjaga lebih kuat, yang lain - kurang jelas. Pidato-pidato merangsang lainnya harus terjebak di kompleks untuk mencapai efek maksimal. snuyut juga pilihan untuk kompleks pra-latihan, agar tidak membalas stimulan. Bau busuk ditujukan bagi mereka yang buruk dalam menoleransi kafein, memiliki masalah dengan tidur, atau hanya tidak ingin membanjiri jantung dan sistem saraf mereka.

Stimulan berikut dapat dimasukkan ke dalam gudang kompleks pra-latihan:

kafein, yang diambil dari buah guarani;
schizandrol (schisandra), yang juga berfungsi sebagai adaptogen;
efedrin;
DMAA (ekstrak geranium).

Dua yang tersisa tampaknya sangat kuat dan diasuransikan sampai ke titik yang luar biasa. Efedrin disita di gudang suplemen makanan pada konsentrasi yang melebihi 15%, ekstrak geranium tidak boleh diambil sebelum dikonsumsi, untuk itu dilakukan pengawasan doping.

Pidato untuk mendorong anabolisme

Ini adalah kelompok komponen terbesar di kompleks pra-latihan. Vaughn untuk membalas dendam padanya:

Glukosa, vitamin dan mineral, persediaan untuk beberapa waktu pengejaran kuat intens vitrachayutsya cepat. Untuk memastikan energi pikiran, untuk memastikan konduktivitas normal dari serabut saraf dan jalannya proses pertukaran, perlu untuk mengambil pidato ini segera sebelum pelatihan.
kreatin, yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan m'yaziv dan peningkatan kekuatan, dan transisi ke proses katabolisme.
Asam amino non-esensial BCAA- Bahan kepala budіvelniy kain m'azovoї.
Beta-alanin, yang mempromosikan semangat kuat dan kepraktisan.
Asam alfa-lipoat- proses oksidasi galmu, pembaruan lebih cepat setelah pelatihan.
Taurin- Meningkatkan proses pertukaran di tingkat klien.
L-tirosin- katabolisme pereskodzhaє, meningkatkan vitalitas.

Dapatkan akses ke pemompaan

Memompa m'yazіv - tse membengkak untuk aliran darah rahunok, di bawah jam pelatihan anggur priyaє nahodzhennu ke m'yazіv sekaligus dengan darah semua pidato yang diperlukan. Hampir semua kompleks dan pidato pra-latihan saat ini, yang harus diambil dengan pemompaan: citrulline dan arginine - bau untuk mengurangi aliran darah, memastikan makan intensif jaringan m'yazovo.

Asupan pra-latihan dengan bahan-bahan ini memberikan efek yang cukup besar sebagai penerimaan dalam m'yazah. Tampaknya, dengan sendirinya, itu adalah motivator untuk meningkatkan efektivitas pelatihan.

Kapan dan bagaimana cara melakukan pra-latihan dengan benar?

Kompleks predrenuvalny - aditif kuat, yang sampai hari berikutnya perlu bagi resepsionis untuk ditempatkan dengan hormat dan perlindungan. Dianjurkan untuk dibawa ke orang yang lebih muda dari 18 dan lebih tua dari 45 tahun, wanita dalam masa kehamilan dan menyusui, yang memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular dan saraf. Individu yang tidak dapat mengatasi keinginan mengidam kafein dapat memilih suplemen pra-latihan bebas kafein yang disebut Bebas Kafein.

Saat menerima, perlu mengikuti aturan berikut:

Minum obat lebih sedikit pada hari pelatihan, untuk tahun pertama sebelum memulai.
Sebuah jeda antara resepsi dan pra-pelatihan bersalah menjadi tidak kurang dari satu tahun, jika tidak maka tidak akan berada di bawah peringkat yang tepat.
Jangan mengambil zasіb pіznіshe berikutnya, nіzh 6 tahun sebelum tidur malam, sehingga sulit tidur hilang.
Sumіsh harus diencerkan dengan air bersih dengan teh, jika tidak batangnya tidak cocok.
Tidak mungkin untuk melakukan pra-latihan dalam satu hari dan penyakit lain yang disebabkan oleh kopi - pembakaran lemak, dll.
Pada saat yang sama, jangan melebihi dosis yang disarankan.
Mulailah mengambil setengah dosis dan periksa keadaan Anda. Pindahkan dosis ke dosis yang dianjurkan karena tidak ada efek samping yang diamati. Dalam kasus morbiditas, kepatuhan diri terhadap obat yang diminum.
Untuk menghindari panggilan, ambil kompleks pra-pelatihan tidak lebih dari 2 kali sehari, coba sela setelah kursus bulanan, rawat gudang, yang disegarkan.

Berapa banyak bau yang aman?

Kompleks pra-latihan, sebagai suatu peraturan, dibalas oleh stimulan kuat dari sistem saraf pusat, tetapi untuk alasan yang sama mereka tidak disebut tidak bersalah. Yang sangat berharga adalah manfaat efedrin, DMAA. Dengan menetapkan tekanan teratur pada sistem saraf dan kardiovaskular, adalah mungkin untuk menyebabkan masalah dalam pekerjaan mereka, yang penuh dengan gangguan tidur, takikardia, sulit tidur, dan drativity. Selain itu, melalui periode pasca-industri, Anda tidak dapat mengingat perubahan dan mengambil sumber daya dan kekeringan jatuhnya kekuatan.

Krim adalah stimulan SSP, dalam pra-latihan, tidak ada bahan lain, yang kulitnya dapat menyebabkan intoleransi individu atau efek samping, yang jarang terjadi, tetapi traplyayetsya. Anda bisa menyalahkan kepala bіl, diare, kebosanan, shkіri memerah.

Oleh karena itu, tidak mudah untuk melakukan varto sebelum mengambil kompleks pra-olahraga dan suplemen olahraga lainnya. Penting untuk menjaga kepercayaan diri Anda, sehingga jika manifestasi negatif terdeteksi, sesuaikan dosisnya, atau ambil jika mengambil orang ini. Prestasi dalam binaraga dan olahraga memang penting, tapi bau badan tidak penting bagi kesehatan.

Persiapan kompleks pra-latihan sendiri

Banyak binaragawan dan atlet mengganti pembelian kompleks pra-latihan yang sudah jadi untuk membuat pra-latihan yang lebih baik dengan tangan mereka sendiri. Keuntungannya jelas - Anda dapat mengambil gudang, yang idealnya didasarkan pada efisiensi pelatihan, dan sekilas, ada efek samping. Sampai saat itu, pra-latihan mandiri lebih murah untuk perusahaan.

Resep pra-latihan yang lebih sederhana dan lebih efektif untuk menggantikan suplemen olahraga yang sudah jadi:

Sitrulin - 3 g;
Creatini (matriks multi-kreatin siap pakai) - 6 g;
BCAA - 8 gram;
Beta-alanin - 2 g;
Air - 1 sdm.

Untuk mempersiapkan, Anda perlu mencampur bahan-bahan dalam shaker dan minum selama 20 menit ke telinga kekuatan. Jika sial, Anda bisa menambahkan tablet kafein-natrium benzoat dengan dosis 1-2 mg per kg air. Atau ganti tablet dengan secangkir kawi alami.

Dimungkinkan juga untuk menyiapkan pra-latihan mandiri dari preparat farmasi perwakilan dan teh. Membutuhkan:

Air - 500 ml;
Teh hitam - 3 kantong;
Tablet vitamin C dengan glukosa (50 mg) - 20 pcs.;
BCAA - 8 gram;
Eleutherococcus tingtur - 20 tetes.

Seduh teh dengan sebotol adas, infus, encerkan dengan air, tambahkan vitamin C, BCAA, tambahkan eleutherococcus. Ringkas minuman jeroan ayam itik dengan latihan peregangan.

Anda dapat bereksperimen dengan persiapan lain: tingtur erysipelas, ekstrak ginseng, dan adaptogen alami lainnya. Untuk eksperimen tambahan, Anda dapat menemukan gudang ideal untuk pra-latihan, yang akan membantu Anda mencapai hasil tinggi dalam olahraga bertenaga dan binaraga.

Kompleks pra-latihan adalah komponen yang kaya dari makan olahraga, seperti vicorist untuk meningkatkan hasil.

Gudang untuk fasilitas pelatihan

mineral,
vitamin,
anabolik,
pidato inspiratif,
psikostimulan,
adaptogeni.

Adaptogen disebut subspesies titik embun anabolik. Masuknya langsung (anabolik) di dalamnya kurang terasa, tetapi adaptogen memberikan efek samping yang diminta oleh atlet (stimulasi sistem saraf pusat, mengencangkan). Adaptogen - ucapan alami yang tidak beracun. Ekstrak Schisandra chinensis, eleutherococcus, levzee dan lainnya termasuk dalam kategori komponen kompleks pra-latihan.
Gudang kompleks pra-pelatihan mencakup 10-20 dan 50 komponen, yang populer meliputi:

argіnіn, scho zbіshuє pampіng m'yazіv untuk kain rahunok poslennya zhilennya,
kafein atau geranamine - stimulan untuk meningkatkan sumber daya fisik,
BCAA - kompleks asam amino untuk makan daging dan pencekikan katabolisme (komponen yang diperlukan untuk latihan kekuatan),
taurin dengan efek menyegarkan dan merangsang,
beta-alanine adalah antioksidan untuk jaringan kulit, yang berfungsi sebagai panduan.

Singkatnya untuk memasukkan creatine, pecahan dengan penggunaan kompleks pra-latihan dibentuk dengan pikiran yang menyenangkan untuk asimilasi komponen.

Video: Kekuatan Shalena untuk pelatihan. Kompleks pra-pelatihan.

Klasifikasi kompleks pra-pelatihan

Sebelum kompleks latihan dibagi menjadi beberapa kelompok untuk injeksi langsung ke tubuh:

untuk pembaruan pelatihan intensif dan pertumbuhan m'yazovy,
untuk otrinya mendorong energi itu.

Gudang untuk m'yazovy paamping disebut nitrogen dengan menambahkan arginin (nitrit oksida).
Kelompok kompleks pra-latihan Okrema - jumlah bebas kopi untuk atlet dengan kelemahan untuk kemajuan dan kontraindikasi untuk implantasi bicara.

Dia dari kompleks pra-pelatihan

Sebelum kompleks pelatihan berhenti untuk:

Saya akan menambahkan lebih banyak rasa asam pada kain m'azovih,
lebih banyak sumber daya energi untuk beberapa dan secara sepele untuk ditempati dari kepentingan yang lebih layak,
memeriahkan,
memperkuat konsentrasi rozum, rasa hormat,
penciptaan suasana hati yang buruk,
makan tisu m'yazovoi.

Kontraindikasi

Komponen kompleks pra-latihan adalah ucapan yang sangat aktif. Sumishі tidak disarankan untuk hidup:

atlet yang lebih muda dari 21 dan lebih tua dari 40 melalui neurostimulator di gudang,
sehingga Anda berlatih, dengan penyakit pengadilan dan hipertensi (untuk varietas bebas anggur),
individu dengan intoleransi dan reaksi alergi terhadap komponen.

Kemungkinan efek samping

Kejang terdaftar muncul diare dan maladjustment SHK dengan penggunaan kompleks pra-latihan. Sakit kepala imovirno viniknennya, yang lebih lemah atau lebih dikenal dengan minum bening.

Prihovana nebezpeka saat mengambil kompleks pra-latihan

Pernyataan tentang keamanan kompleks pra-olahraga untuk orang sehat tidak beralasan. Tentang deyakі osoblivosti dії sumisha tidak berbicara tentang pemetik dan penjual.

Alergi terhadap komponen obat kuat mungkin tidak disalahkan, tetapi tidak ada reaksi seperti itu sebelum saya menerimanya.
Setelah periode konsentrasi rasa hormat dan kerja sistem saraf pusat yang terlalu aktif, periode ketenangan diperlukan. Saat istirahat di antara pelatihan, yang dilakukan dari persinggahan sebelum kompleks pelatihan, dimungkinkan untuk mengurangi konsentrasi menjadi konsentrasi hormat, yang akan mengurangi kepraktisan seseorang dan menjadi tidak aman bagi pengendara). Ketidakstabilan konsentrasi harus dibawa ke pengurangan teknologi.
Selama pelatihan di malam hari, merangsang ringkasan kaya-komponen, Anda tertidur, mengganggu rejimen dan mengubah kebangkitan total.
Pemompaan intensif (atau pertumbuhan m'yazіv) - efek jangka pendek, yang Anda ketahui seiring waktu.
Komponen kompleks pra-olahraga memanggil efek dering ke tubuh. Untuk mencapai ini dengan kekuatan diy, setelah jam tertentu, perlu untuk meningkatkan dosis, yang tidak aman untuk kesehatan.

Kebaikan untuk menghormati adalah pemikiran: untuk makan makanan, menghilangkan energi, dan menciptakannya kembali, Anda dapat meminumnya dan membiasakan diri dengan persiapan yang diperlukan, tetapi tidak di gudang makanan olahraga komponen kaya dengan proporsi gudang yang sama. . Bagi seorang atlet, penting bahwa perkembangannya tergantung pada motivasi diri dan penting untuk mengambil dorongan untuk terlibat dalam olahraga, dan bukan efek yang sama dari obat-obatan.

Suplemen nutrisi, yang dirancang khusus untuk meningkatkan efektivitas latihan kekuatan dan olahraga lainnya, dapat disebut kompleks pra-latihan. Pidato aktif, yang memasuki gudang yogo, membantu meningkatkan efisiensi otot, meningkatkan konsentrasi rasa hormat, mempercepat pembaruan serat m'language setelah stimulasi fisik yang intens, memenuhi tubuh dengan vitamin tambahan dan elemen mikro.

Zavdyaks ke infus coryne sebelum kompleks latihan memungkinkan atlet tidak hanya untuk mencapai hasil maksimal pada jam yang tepat, tetapi juga untuk bersukacita setelah tantangan fisik yang serius untuk jangka pendek. Setelah mengonsumsi suplemen, atlet akan melihat lonjakan energi, peningkatan efisiensi dan motivasi. Implantasi kompleks semacam itu secara teratur memberikan peningkatan massa m'yazovoi, pengembangan kekuatan dan vitalitas fisik, peningkatan konsentrasi, kecepatan reaksi dan rasa hormat. Mari kita bicara tentang aditif yang paling populer di kalangan atlet profesional dan pecinta olahraga aktif.

Peringkat kompleks pra latihan

Banyak jenis konsumsi olahraga dipraktekkan melalui campuran kimia bioaditif, untuk meningkatkan efektivitas asupan mereka untuk pelatihan. Gudang baru dibuka dengan cepat, berbagai proporsi elemen yang telah diubah per jam diuji, komponen tambahan ditambahkan atau komponen lain dihilangkan, dll. Semua ini memungkinkan atlet untuk mempromosikan kompleks pra-pelatihan terkini dan relevan, yang akan paling efektif meningkatkan hasil fisik selama satu jam untuk berolahraga.

Untuk tujuan pengenalan, suplemen dapat terdiri dari dua jenis:

yang berkomponen rendah, yang mencakup pertukaran sejumlah elemen, yang mengarah pada pengembangan kekuatan satu atlet, misalnya, semangat atau kekuatan;
komponen kaya, yang terdiri dari bahan impersonal, yang memiliki karakteristik seorang atlet, misalnya, vitalitas, konsentrasi, dan kekuatan pada saat yang bersamaan.

Suplemen makanan pra-olahraga paling populer, yang dianggap dari jenis yang berbeda. Sumishi semacam itu memungkinkan seorang atlet untuk menyelesaikan semua masalah dengan bantuan lebih dari satu orang, memaksimalkan efisiensi bermain olahraga. Ini adalah pilihan yang bagus untuk suplemen, baik untuk pemula maupun untuk atlet profesional. Jika Anda ingin meningkatkan hasil Anda, pilih kompleks pra-latihan komponen yang kaya.

Universitas Jack3D melalui USPlabs.
Mesomorph A.P.S.
N.O.-Xplode Baru oleh BSN.
NoxPump Dorian oleh Yates Nutrition
Serangan MusclePharm.
C4 EXTREME sebagai Cellucor.
Cloma Pharma Methyldrene EPH.

Apakah Anda melihat bioaditif sebagai yang paling efektif untuk meningkatkan hasil, menurut pendapat koristuvachiv dan atlet profesional. Mempertimbangkan pentingnya jenis musim panas yang merangsang lainnya, fokuslah pada pertimbangan Anda sendiri untuk jam petualangan fisik. Seperti dan seperti makanan olahraga lainnya, kompleks pra-olahraga terbaik dipilih secara individual untuk atlet kulit. Mari kita lihat plus dan minus dari laporan summish ini.

Universitas Jack3D

Ini adalah salah satu pilihan terpendek dan paling populer untuk suplemen pra-olahraga. Kami memberikan peningkatan yang signifikan dalam indikator kekuatan, mengaktifkan potensi energi sebanyak mungkin di bawah jam kerja fisik. Di balik saran koristuvachiv, Universitas Jack3D, dicocokkan dengan bioaditif lainnya, sebuah program kecil dalam memompa dan memfokuskan rasa hormat. Ini adalah sportivitas untuk mencapai dosis optimal elemen aktif, yang memungkinkan kompleks untuk diambil dalam jumlah kecil dengan peningkatan kinerja yang konstan selama satu jam pelatihan.

Komponen utama bioaditif:

Shisandrol A (schisandra) - untuk kekuatan fisik yang lebih besar;
Methylxanthine (Kopi) - merangsang sistem saraf, sehingga mengurangi kantuk;
Beta-alanine - meningkatkan ambang m'azovy di mulut;
Creatine - menurunkan pengecilan otot.

Jack3D adalah kompleks pra-pelatihan terbaik di antara jumlah hasil positif untuk atlet. Vin memberikan peningkatan yang signifikan dalam massa m'yazovoi, secara ajaib memotivasi untuk memaksimalkan hasil olahraga Anda. Mengambil suplemen makanan ini, Anda akan secara aktif meningkatkan kekuatan kinerja, konsentrasi tinggi rasa hormat tanpa menekankan sistem saraf, meningkatkan semangat dan stimulasi fisik yang baik dari otot-otot antara pendekatan.

Sangat disayangkan bagatioh penggemar olahraga bahwa obat itu dikeluarkan dari FDA setelah pagar. Melalui sungai, perusahaan Amerika Hi-Tech Pharmaceuticals merilis analog dengan nama Jack "d Up. Di balik kata-kata virobnik, gudang bioaditif baru sedekat mungkin dengan Jack3D, ditambah tambahan termasuk taburan komponen yang meningkatkan efektivitas obat olahraga.

Mesomorph APS

Mesomorph adalah kompleks pra-pelatihan ekstra-kelas. Di sebagian besar satu set elemen, peningkatan yang diperlukan dalam kinerja hak, di povnotsіnnih robochih dosuvannya. Bioaditif menghasilkan gelombang energi dan pemompaan yang sangat besar, secara signifikan meningkatkan konsentrasi rasa hormat, meningkatkan kekuatan dan vitalitas.

Karena banyak hasil positif dari coristuvachs, kompleks pra-latihan "Mesomorph" meningkatkan karakteristik fisik dan mental. Bioaditif meningkatkan motivasi untuk pelatihan, memberikan gelombang kekuatan, memungkinkan Anda untuk terlibat di antara peluang.

Elemen aktif kompleks:

Inkarin - meningkatkan libido;
Creatino-o-phosphate - zbіshuє trivalіst pіdhod z tongkol hak untuk povnoї v_dmovi m'yazіv;
Creatine nitrate - panggilan untuk gelombang energi, menambah cadangan, meningkatkan kerja jantung kapal itu;
Tiamin (Vitamin B1) - meningkatkan intensitas dan produktivitas;
Beta-alanine - mempercepat proses pembaruan;
Arginin alfa-ketoglutarat - indikator kekuatan yang lebih besar;
Citrulline - meningkatkan aliran darah m'yaziv, sebagai hasilnya, meningkatkan makan;
Agmantine sulfate - menurunkan ambang nyeri;
Taurin - mengaktifkan proses energi;
Ekstrak geranium - meningkatkan konsentrasi rasa hormat, memberikan gelombang energi yang melelahkan.

Mesomorph adalah kompleks pra-latihan yang memungkinkan Anda memaksimalkan efisiensi dalam berolahraga. Mengambil suplemen makanan ini secara teratur, Anda akan mencapai kinerja tinggi di bawah jam. Gelombang energi dan kekuatan, peningkatan produktivitas massa m'yazovoi, peningkatan konsentrasi dan rasa hormat, peningkatan kecepatan reaksi - semua ini akan memungkinkan Anda untuk berolahraga di batas kemampuan Anda, memberikan cadangan yang melekat pada tubuh.

N.O.-Xplode Baru

N.O.-Xplode New - harga formula suplemen baru dari perusahaan BSN, yang mengubah kompleks pra-latihan NO Xplode 2 0. Ini akan memberikan gelombang energi dan dorongan yang kuat, meningkatkan semangat, meningkatkan efek pemompaan, memotivasi atlet untuk berlatih di batas kemampuan fisik. Obat ini telah memenangkan kehormatan atlet kaya, memungkinkan mereka untuk mencapai hasil yang menakjubkan dalam setengah jam pelatihan.

Pidato fasih utama dari kompleks:

Matriks Myogenic - memungkinkan Anda untuk meningkatkan pelatihan kejantanan bagi rahunka untuk meningkatkan vitalitas;
Endura Shot - bantu melawan kotoran;
TIDAK. Alpha Fusion - meningkatkan aliran darah;
Energi Termis - mempercepat pembakaran lemak, meningkatkan konsentrasi rasa hormat;
Shock Composite - aktifkan sistem saraf, tingkatkan kecepatan reaksi;
Asupan vitamin dan elemen mikro yang seimbang memastikan keamanan kepraktisan massa m'yazovoi.

Kompleks pra-olahraga NO Xplode New adalah minuman energi intens yang meningkatkan efisiensi dan efektivitas melakukan olahraga. Formula baru suplemen dibuat khusus untuk meningkatkan kekuatan dan semangat atlet. Mengambil tsyu sumish secara teratur, Anda melihat aliran energi yang besar, menghilangkan muatan kekuatan dan dorongan, seolah-olah membantu Anda melampaui batas Anda, mencapai ketinggian baru dalam olahraga.

NoxPump Dorian oleh Yates Nutrition

Suplemen pra-olahraga NoxPump memiliki formula unik yang dikembangkan dengan partisipasi ahli gizi dan konsultan ilmiah. Itu dibuat untuk atlet yang ingin meningkatkan hasil fisik mereka dalam pelatihan sebanyak mungkin. Kompleks merangsang produktivitas sistem kardiovaskular, mempromosikan karakteristik psikologis seorang atlet (motivasi, kemauan keras, kesehatan yang baik sampai akhir), mengaktifkan kerja pikiran.

suplemen pidato:

L-arginine alpha-ketoglutarate - mempromosikan indikator kekuatan;
Citrulline - meningkatkan sirkulasi darah di lendir;
Kolin - secara positif mempengaruhi sistem saraf;
Taurin - merangsang proses energi;
Glycine propionyl-L-carnitine - memperluas penilaian, menyebabkan aliran darah ke m'yaziv;
Ekstrak akar geranium - meningkatkan fokus, memberikan gelombang kekuatan dan energi yang intens;
Ekstrak guarani - znimaє kantuk yang vtomu;
dan masih banyak lagi pidato tambahan lainnya yang mengedepankan kepraktisan.

Kompleks pra-pelatihan dengan geranium, seperti NoxPump, merangsang kekuatan fisik dan mental tubuh selama satu jam stres yang intens. Atlet melihat pengurangan tajam dalam kepraktisan massa m'azovoy, peningkatan motivasi, suasana hati, semangat. Selain itu, pidato yang lembut membantu mengaktifkan spalling lemak zayvih dan mengurangi nafsu makan.

Serangan MusclePharm

MusclePharm Assault adalah kompleks pra-latihan yang mengisi energi dan dorongan. Bioadditive memungkinkan Anda untuk meningkatkan efisiensi dan efektivitas hak, meningkatkan semangat dan efisiensi ke tingkat maksimum. Komponen aktif meningkatkan aliran darah, merangsang fokus dan konsentrasi tanpa gugup berlebihan, membantu untuk pulih dengan cepat setelah kegembiraan fisik yang intens.

Komponen aktif dan puncak merek:

Matriks Adaptasi Anti-Kelelahan - znimaє vpruzha yang vtom;
Kekuatan Dominasi & Pemulihan Matriks - meningkatkan kekuatan dan semangat;
Penguat Energi & Intensitas Kinerja Tinggi - tambahkan energi, tingkatkan intensitas untuk mengambil;
pidato lain yang akan memberikan kepraktisan terbaik.

Atlet, yang secara teratur mengikuti kompleks pra-latihan ini, mengalami lonjakan energi dan peningkatan vitalitas selama satu jam tantangan fisik. Pidato aktif membantu tidak hanya untuk meningkatkan trivalitas kemenangan dan intensitas pendekatan, tetapi juga untuk bergerak cepat di antara set.

C4 EKSTRIM menurut Cellucor

C4 Extreme - kompleks pra-pelatihan yang sangat baik. Teknologi baru, yang menang di bawah jam produksi bioaditif, merangsang produksi seluruh organisme, meningkatkan reaksi fisik dan psikologis. Sumіsh membantu bertarung dengan diri sendiri, meningkatkan motivasi, menyebabkan ledakan energi yang intens.

Elemen kompleks:

Mucuna pruriens - memberi motivasi;
Synephrine hydrochloride - mengaktifkan dan mempercepat pertukaran suara;
Creatine nitrate - meningkatkan pendarahan otot, memberikan aditif pada massa m'azovoy;
Beta-alanine - merangsang vitalitas, menampungnya;
Arginine AKG - efek pemompaan yang lebih besar;
pidato lain yang memungkinkan lebih banyak latihan.

Kompleks pra-latihan seperti itu, seperti C4 EXTREME dari Cellucor, adalah campuran olahraga, digetarkan dengan teknologi NO3 baru. Suplemen untuk menggantikan formula energi aktif, yang memungkinkan atlet, dalam arti istilah, meningkatkan hasil latihannya, memaksimalkan potensi otot.

Cloma Pharma Methyldrene EPH

Methyldrene adalah versi yang sangat baik dari kompleks pra-latihan untuk atlet atletik, yang bertujuan untuk menambah berat badan dan mencapai hasil olahraga yang tinggi. Memberikan gelombang kekuatan, memberi kekuatan dan motif untuk mencapai efisiensi maksimum pelatihan.

Komponen utama:

Beta-alanine - mempromosikan latihan;
Creatine - merangsang gelombang energi dan sirkulasi darah;
L-leucine - mengaktifkan pengembangan m'azovoy masi;
DMAE - tambahkan motivasi;
Beta-P - meningkatkan semangat;
Ekstrak Ephedra - membantu membakar lemak;
elemen lain untuk meningkatkan kinerja seorang atlet.

Methyldrene adalah stimulan yang sangat baik untuk meningkatkan efisiensi kegiatan olahraga. Kompleks pra-pelatihan seperti itu, yang merupakan coristuvachiv, mengkonfirmasi tse, membantu mengaktifkan potensi energi atlet, memberi muatan kekuatan dan dorongan. Dengan mengonsumsi suplemen Methyldrene secara teratur, Anda akan mencapai hasil fisik yang baik.

Bagaimana cara mengambil kompleks pra-latihan?

Daftar persiapan olahraga harus disebutkan pada paket untuk membuat rekomendasi tentang penerapan produk mereka yang paling efektif, sehingga warna pidato akan bekerja seefektif mungkin. Mereka sering berbicara tentang mereka yang perlu minum seperti hari pelatihan, serta hari bebas tantangan fisik. Dosvdchenі atlet priymayut kompleks pra-latihan, vіdguki pіdverdzhuyut tse, mengandalkan hasil svy individu yang vіdchutya pіd hаt dan waktu untuk masuk untuk olahraga.

Disarankan untuk menghentikan obov'yazkovi atau secara berkala mengubah persiapan agar komponen aktif tidak bergetar. Dua atau tiga jenis suplemen dengan jenis diet yang berbeda akan cukup untuk Anda untuk pelatihan, dengan kombinasi ini Anda tidak akan mengubah efektivitas pelatihan. Membeli jumlah, perhatikan keamanan unsur-unsur sehat yang masuk ke gudang produk. Misalnya, Craze - kompleks pra-pelatihan diambil untuk dijual karena diduga digunakan di hadapan pidato stimulasi berpagar, yang menyebut kekeliruan narkotika.

Visnovok

Kompleks pra-pelatihan adalah solusi yang bagus untuk meningkatkan efisiensi melakukan olahraga. Mereka akan meningkatkan karakteristik fisik dan psikologis seorang atlet. Pidato, yang masuk ke gudang ringkasan, membantu atlet dengan cepat mencapai tingkat pelatihan kerja maksimum, menyegarkan otot dan znіmayuchi, oleh karena itu, dengan tantangan fisik yang intens.

Bioaditif meningkatkan efisiensi, merangsang pertumbuhan massa m'yazovoi, memberikan gelombang energi dan dorongan, membantu fokus selama satu jam pelatihan intensif. Jika Anda mengambil bioaditif kaya coristuvachiv, itu berarti peningkatan konsentrasi rasa hormat, gelombang energi, peningkatan kekuatan dan semangat, peningkatan jumlah m'yazovoi masi. Menerima jumlah olahraga secara teratur, Anda akan mencapai hasil fisik teratas dalam jangka pendek.

Kompleks predrenuvalny - dosit spirna, ale dosit adalah suplemen olahraga yang populer. Aturan yoga memiliki banyak nuansa, jadi Anda tidak perlu takut, tetapi yang lain diabaikan begitu saja. Efektivitas kompleks dunia besar terletak pada kebenaran penerimaannya.

Apa yang Anda butuhkan untuk mengambil kompleks pra-latihan hari ini?

Banyak opsi ditunjukkan pada kemasan, jumlah yang harus Anda ambil pada hari-hari non-pelatihan. Suplemen meta ts, seperti namanya, mengisi tubuh dengan kekuatan dan energi tanpa perantara sebelum latihan.

Secara keseluruhan, untuk menunjukkan semua dominasi Anda, kompleksnya bisa kurang dari satu jam pelatihan.

Sampai saat itu, jika Anda sering mengambil kompleks pra-olahraga, tubuh akan naik ke komponennya dan bau busuk tidak akan lagi menyebabkan efek seperti itu. Akan diperlukan untuk meningkatkan dosis, jadi jangan baik, atau untuk menggabungkan taburan aditif (ini bukan pilihan terbaik).

Bisakah kompleks pra-latihan menggantikan tidur atau perbaikan?

Jangan varto mengambil kompleks predrenuvalny, jika jelas bahwa itu. Dalam waktu seperti itu, lebih mudah untuk menahan latihan, menurunkan tekanan pada tubuh dan sistem saraf dari sisa kekuatan.

Komponen aditif semuanya tidak cukup untuk pembaruan seluruh organisme, jadi faktor-faktor seperti tidur dan pemulihan juga diperlukan.

Krimea pelatihan reguler, kehidupan seorang atlet memiliki robot, keluarga, teman, dan hobi. Sayangnya, sangat disayangkan bahwa Anda tidak harus keluar dengan benar untuk keluar dari kekuatan, tidak jarang dia harus pergi ke pelatihan di stasiun mabuk. Tanpa ragu, seratus ratus hasil tidak dapat diambil dalam waktu seperti itu.

Solusi Prote vіdmіnne bagi mereka yang ingin mengontrol energi mereka di siang hari dan berolahraga di gym. Makan olahraga memiliki produk khusus - pra-latihan, yang membantu mengisi ulang energi untuk berolahraga.

Apa itu pra-latihan?

Pra-latihan terkenal di kalangan atlet profesional dan amatir kebugaran dan binaraga yang berpengalaman. Kompleks khusus ini, seperti pengingat kepraktisan, memberikan energi dan semangat tambahan, meningkatkan semangat. Dengan asupan pra-latihan secara teratur, sebagian besar atlet menyimpulkan set yang dipercepat dari timbunan lemak m'azovoy masi dan spalyuvannya zayvih.

Bau dan efek pada pelatihan

Dilihat dari iklannya, stimulan pra-latihan membangun tubuh Anda dengan kekuatan Hulk dan energi Superman. Dengan siapa Anda akan bersemangat, seperti pemimpin di EDI, dan jika Anda berlatih, Anda akan memiliki hak untuk nirwana.

Faktanya, semuanya sangat membosankan. Pra-latihan diletakkan di tubuh seperti diyu:

Untuk kain m'azovih, kisen lebih mungkin datang;
Meningkatkan nada tubuh;
Anda dapat lebih berkonsentrasi pada tugas-tugas tertentu;
Anda melihat keburukan.

Dengan cara ini, mengambil satu porsi untuk efek menebak insinyur listrik, prosesnya lembut dan aman, dan yang tengah tidak muncul bahkan hari itu. Kekikiran stasis lebih bermanfaat untuk peningkatan persepsi diri yang dalam, stimulasi sistem saraf robotik, konsentrasi jernih yang lebih besar, peningkatan vitalitas, dan pengelupasan lemak yang lebih cepat.

Bahan utama kompleks pra-latihan

Stimulan pertama dalam sejarah, yang perlu dibiasakan sebelum pelatihan, dirilis pada tahun 2004. Kemudian hanya ada dua komponen di gudang ini - jus jeruk dan efedrin (obat untuk menekan nafsu makan dan meludahkan lemak). Sementara itu, gudang kompleks diperkaya dengan keratin untuk rahunok berbagai bentuk keratin, kemudian - arginin, citrulline, dan aditif lainnya.

Pra-latihan seperti itu aman untuk kesehatan. Massa utama kompleks mungkin di gudang dekat dengan 20 bahan, yang paling umum digunakan adalah:

Creatine adalah senyawa alami dari tiga asam amino (glisin, arginin, metionin), yang menyediakan energi yang diperlukan untuk produksi intensitas tinggi. Asupan creatine dalam tubuh mendorong semangat dan mempercepat adopsi antar set.
Asam amino BCAA adalah sumber energi yang kuat dalam tekanan aerobik, mengikuti kandungan vitamin protein yang ekonomis dan secara bersamaan menekan katabolisme (penghancuran sel-sel ganas).
Arginine adalah asam amino yang meningkatkan vitalitas jaringan kulit dan mengaktifkan pemompaan.
Vitamin dan mineral, apa yang harus digunakan setelah melatih analog
Kafein, yang membawa muatan kebaikan tambahan untuk kerja mengaktifkan sistem saraf robotik.
Taurin adalah asam amino, yang mungkin memiliki efek normalisasi pada salep, dan juga dapat meningkatkan semangatnya.
Beta-alanine, yang bertindak sebagai anti-oksidan.

Efek pra-latihan ditunjukkan oleh bagian-bagian bahan, yang dapat dihilangkan dalam yang baru.

Bagaimana cara melakukan latihan sebelumnya?

Jika Anda baru mengenal olahraga makan, maka, secara khusus, Anda tidak tahu cara melakukan pra-latihan. Solusi terbaik adalah dengan hati-hati membaca instruksi pada kemasan kompleks dan mengikutinya dengan cermat.

Aturan untuk menerima produk dari merek yang berbeda mungkin tidak dibahas, tetapi ada beberapa pemikiran cerdas:

Ambil kompleks lebih lambat sebelum pelatihan;
Jika resepsionis mungkin masih berusia 7-8 tahun sebelum tidur, jika tidak, masalah dapat disalahkan karena bangun melalui eksitasi tubuh yang berlebihan.

Fahіvtsі zі olahraga makan dianjurkan untuk tidak mendengarkan panggilan provokatif dari iklan untuk hidup di awal latihan dan di akhir hari. Robity tidak varto, pecahan sedemikian rupa tubuh tidak membutuhkan energi tambahan. Ini kurang dari langkah pemasaran, mengarahkan promosi penjualan produk. Selain itu, ketidakteraturan dalam penerimaan kompleks dapat menyebabkan dering, eksitasi berlebihan, masalah tidur dan konsentrasi.

Itu karena pendapat para atlet, dengan bantuan satu dan produk yang sama, untuk membuatnya matang, dan tubuh tidak lagi merasakan gelombang kekuatan yang besar. Agar ini tidak terjadi, disarankan untuk menggunakan taburan merek hitam: untuk mematikan reaksi harian tubuh terhadap stimulan, sambil tidak mengancam pergerakan vitrate - hanya untuk menempelkan produk yang dibeli selama tiga terakhir bertahun-tahun.

Kemungkinan efek samping

Stimulasi aktif proses metabolisme dan kerja sistem saraf secara teratur tidak seaman kelihatannya. Kontraindikasi pra-pelatihan permanen untuk orang dengan masalah sistem kardiovaskular dan gangguan saraf. Jika Anda memiliki MCT yang lemah, Anda juga tidak disarankan untuk mencoba kompleks pra-latihan.

Atlet yang umumnya sehat juga dapat menyadari efek samping kantuk, apatis dan drativity dalam kasus asupan terus menerus tanpa gangguan suplemen. Oleh karena itu, perlu untuk menjaga rejimen harian dengan jam tidur yang cukup dan mengganggu pekerjaan jika terjadi gejala seperti itu.

Brendi dan variasi populer

Tidak ada yang bisa memberi Anda jawaban tegas tentang nutrisi, yang mana sebelum berolahraga lebih baik daripada mandi. Organisme orang kulit adalah individu, oleh karena itu ia bereaksi berbeda terhadap stimulan. Prote kompleks paling populer, yakі minum ke gudang peringkat kami. Kami menyarankan lima pra-latihan terbaik untuk penampilan nyata para atlet:

Kompleks V_domy dari perusahaan APS Nutrition, gudang yang dihormati oleh yang paling canggih di antara analog. Produk ini terbuat dari geranium, ini adalah stimulan alami, yang, dengan bahan aktif lainnya, memastikan dorongan lengkap dalam bentuk pelatihan. Pra-latihan "Mesomorph" mengandung beta-alanine, arginine, creatine malate, L-taurine, creatine nitrate dan bahan-bahan efektif lainnya. Harga dari 2 hingga 2,5 ribu rubel per kaleng.

Kompleks pra-olahraga yang melelahkan berdasarkan kafein, phenylethylamine, hordenine, dan synephrine. Stimulasi Yaskrava dari sistem saraf untuk kombinasi rahunok vibukhovo elemen dalam pidide untuk tenang, yang terdengar seperti kompleks geranium. Pochatkіvtsam tidak direkomendasikan. Harga - hingga 2000 rubel.

Gila

Salah satu kompleks pra-latihan paling populer di dunia dari Insane Labs. Matriks komponen yang sangat efektif (beta-alanine, creatine monohydrate, caffeine, berry and yeast, DMAE) memberikan energi dan kekuatan selama 3 tahun. Harga rata-rata di Moskow adalah sekitar 2,5 ribu rubel.

Pra-latihan terbaik di antara opsi murah. Kompleks ini cocok untuk pengeringan. Smak dosit spesifik, ale dia duzhe memperingati. Efek maksimal dapat dicapai dalam satu hari pelatihan. Biayanya mendekati 1500 rubel.

Pra-latihan geranium lain dari perusahaan Gold Star, yang induknya adalah formula asli dengan modifikasi komponen terakhir untuk aplikasi optimal ke tubuh selama proses pelatihan. Satu lagi perevaga - kenikmatan ajaib. Harganya sekitar 1800 rubel.

Gila, untuk mengetahui pra-latihan terbaik untuk Anda, perlu mencoba beberapa opsi dan prostesis untuk reaksi tubuh. Disarankan untuk menghubungi pelatih untuk mengetahui cara membeli produk untuk tongkolnya. Dalam kasus kelemahan bersalah, harga diri kotor dan masalah dengan tidur, Anda harus mengambil aditif dan beralih ke terapis.