Patung-patung Rozrahunok dealnoї vaga z urakhuvannyam. Bagaimana saya bisa buti vaga untuk pertumbuhan bernyanyi? Berat badan normal dengan pertumbuhan 165

Usikh, yang lebih kurus, menyesap norma makanan. Yaku vvaga vvazhit normal untuk diri sendiri? Gunakan sejumlah rumus, setelah menyusut dengan demikian Anda dapat menentukan dunia seperti apa yang ditunjukkan oleh massa tubuh Anda terhadap chi Anda dan nilai statistik rata-rata lainnya. Bahkan semua formula ini telah diambil dari rozrahunka itu sendiri pada rata-rata orang statistik. Untuk itu, masuk ke dalamnya, perlu dipastikan dengan jelas bahwa formula vaga normal adalah intelektual.

Faktanya, kulit kita memiliki nilai individu yang dikondisikan secara genetik dari berat badan optimal, karena terletak pada adanya kombinasi fitur bawaan dari jaringan tubuh dan organ tubuh.

Jadi, misalnya, ada tiga jenis perawakan - asthenic (tulang tipis/ectomorph), normosthenic (normal/mesomorph) dan hypersthenic (tulang lebar/endomorph).

Untuk menentukan tipe Anda, perlu untuk mati di dekat pergelangan tangan.

Mensh 16 cm - asthenik;
16-18,5 cm - normosthenik;
Di atas 18,5 cm - hiperstenik.

Mensh 17 cm - astenik;
17-20 cm - normosthenik;
Lebih dari 20 cm - hiperstenik.

Krim jenis patung, tubuh kulit diprogram untuk bernyanyi. Program Tsya vmikaєtsya sche matіr'yu pіd vagіtnostі jam. Perlu dipertimbangkan bahwa segera setelah wanita itu menambah berat badan selama masa kehamilan, maka anak di masa depan dapat disalahkan atas kontrol berat badan. Dengan meregangkan hidup kita seolah-olah mereka salah, kita meletakkan program kita. Di bawah jam penurunan berat badan, seseorang berpegang pada apa yang disebut titik kesetaraan atau titik setel, jika dengan metode yang sehat, dan jika Anda keluar, maka jangan mencoba untuk kalah.

Misalnya, Anda menimbang 90 kg, menurunkan berat badan menjadi 55 kg, Anda ingin membuang 5 kg lagi, tetapi jangan keluar, jadi Anda tidak merampok. Jika Anda ingin membangun kekuatan Anda sendiri dalam hal diet, itu tidak bagus, Anda tidak mendapatkan lebih dari 3-5 kg, dan kemudian Anda dengan mudah kehilangannya. Mungkin, Anda telah mencapai titik kesetaraan dan podannya mungkin sangat merugikan Anda. Jika tubuh sedang beristirahat dalam stres konstan, dan diet, pelatihan dan kekuatan tinggi untuk dirinya sendiri - stres permanen, risiko meningkat. Penting untuk mendengarkan diri sendiri dan kebutuhan tubuh Anda.

Jika Anda tidak menghormati individualitas organisme dan patung, maka Anda dapat menggunakan formula sederhana seperti itu dalam mawar dekat (penulis P. Broca, 1871):

Untuk orang-orang

(Kenaikan dalam cm - 100) x 0,9 = vaga ideal.

Untuk wanita

(Kenaikan dalam cm - 100) x 0,85 = vaga ideal.

Ada satu lagi formula yang bisa dimenangkan baik untuk pria maupun wanita:

(Kenaikan dalam cm - 100) = vaga ideal.

Bokong: Jika ukuran Anda 152 cm, berat Anda adalah 152 - 100 = 52 kg.

Rumus snuє th nsha:

Pertumbuhan y cm x Ukuran payudara y cm/240 = payudara sempurna.

Stok: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Jangan lupa tentang yang masih diperlukan untuk melindungi patung, bahwa wanita, secara alami, memiliki lebih banyak pria gemuk dan lebih rendah.

Untuk ini, Anda dapat mempercepat upeti tersebut untuk tujuan menunjuk vaga ideal Anda:

Untuk orang-orang

Zrostannia, lihat	Status
Zrostannia, lihat	Tipis (asthenik)
155	49 kg	56 kg	62 kg
160	53,5 kg	60 kg	66 kg
165	57 kg	63,5 kg	69,5 kg
170	60,5 kg	68 kg	74 kg
175	65 kg	72 kg	78 kg
180	69 kg	75 kg	81 kg
185	73,5 kg	79 kg	85 kg

Untuk wanita

Zrostannia, lihat	Status
Zrostannia, lihat	Tipis (asthenik)	Normal (normostenik)	Kuas lebar (hiperstenik)
150	47 kg	52 kg	56,5 kg
155	49 kg	55 kg	62 kg
160	52 kg	58,5 kg	65 kg
165	55 kg	62 kg	68 kg
170	58 kg	64 kg	70 kg
175	60 kg	66 kg	72,5 kg
180	63 kg	69 kg	75 kg

Rumus berat badan ideal membantu Anda memahami berapa lama Anda bisa menurunkan berat badan. Namun, penting untuk dipahami bahwa dua orang dengan lengan yang sama dapat terlihat berbeda. Di sebelah kanan, di sini, bukan dalam bentuk dewasa dan bukan dalam jenis patung, tetapi dalam komposisi tubuh - spіvvіdshennі m'yazyv menjadi gemuk. Lihat fotonya.

Volume jaringan adiposa, m'yazova lebih rendah. Itulah mengapa gadis levoruch terlihat lebih besar dari makanan, gadis yang lebih rendah di sebelah kanan, ingin memiliki vaga yang sama. Jadi sangat penting untuk melakukan pragnet bukan untuk membuang vaga, tetapi untuk menyerang m'yazi untuk bantuan latihan kekuatan.

Orang vaga biasa- tse sangat dimengerti, yak bisa tepat. Pada kriteria yoga, tidak cukup memasukkan vaga yang pertama, tetapi perawakan dan inspirasi kehidupan seseorang. Banyak orang dan wanita mungkin memiliki masalah dengan zayvoyu vaga atau yogo short. Pada keadaan ini, saya ingin berkembang, bagaimana memperluas vag saya dan apa vzagali norma.

Rozrahunok vag untuk pertumbuhan dan vіkom

Gunakan cara-cara impersonal untuk membantu Anda melakukan kebangkitan keanehan untuk pertumbuhan abad itu. Ale berikutnya memori, bahwa skema tersebut mungkin tidak sepenuhnya sempurna, bahwa faktor-faktor lain dapat ditambahkan ke vaga spivvіdnoshennia, karena sering mereka tidak dianggap.

Metode 1

Udah lama ga dipercaya orang Metode Broca.

Ukuran seseorang diambil dalam sentimeter, maka kita bisa melihat 100.

Ale, di jam-jam sepi, tanda-tanda metode ini sedikit berubah. Dengan formula, lebih baik pamer untuk wanita bajingan yang tumbuh untuk perwakilan status wanita, seperti berubah dari wanita menjadi 40 hingga 50 tahun. Bagaimana mengubah

Wanita hingga 30 tahun membutuhkan berat badan ibu mereka 10% lebih sedikit dari hasilnya.

Metode 2

Sob virahuvati vaga untuk pertumbuhan dan vіkom, lebih tepatnya vvazhєtsya Metode Quetelet. Menurut rumus ini, indeks lemak dan jaringan kistik dan ganas pada wanita dihitung. Vaughn memungkinkan Anda untuk menunjukkan, chi maє seseorang adalah zayva, atau mungkin vaga yang tidak mencukupi. Sebut metode perhitungan ini untuk orang berusia 20 hingga 60 tahun.

Untuk pria, 10-15% lemak dalam massa tubuh adalah normal, untuk wanita kurang - 12%.

Cara menipu: berat badan dalam kilogram dibagi dengan ukuran meter, ukuran persegi.

Jangan varto vikoristovuvati Metode rozrahunka Denmark untuk wanita, untuk wanita menyusui, untuk orang yang berolahraga.

Metode 3

Formula, yang membantu mengungkap fat loss dengan metode vimiryuvannya volume pinggang dan pinggang.

Dihitung seperti ini: Volume kursi di samping pinggang.

Norma:

untuk orang - 0,80;
untuk wanita - 0.60-0.80.

Metode 4

Untuk menentukan jenis lipatan tubuh Anda sendiri, Anda harus menekuknya di sekitar pergelangan tangan kanan Anda, tetapi jika itu adalah tangan kiri yang berfungsi, maka Anda harus mengalahkannya. Pada tipe normostatik sama dengan 17-18,5 cm, pada tipe lubang lebar - lebih dari 18,5 cm, dan pada tipe lubang tipis - kurang dari 17 cm.

Vaga untuk pertumbuhan dan usia

Gilanya, pada massa tubuh, vіk vplyvaє. Telah dikonfirmasi secara ilmiah bahwa dengan nasib tubuh orang-orang, orang-orang dan wanita secara bertahap meningkat seiring bertambahnya usia. Pada saat yang sama, mereka dapat dimuat dengan kilogram, dan proses fisik alami. Ale, tak kalah dengan kegemaran orang di rostannya.

Vaga, pertumbuhan, tabel wiki untuk orang

Kulit orang dengan jenis lipatan tubuh mereka sendiri. Usogo snuє 3: lubang tipis, lubang normal, dan lubang lebar. Jenis pelipatan badan kulit mungkin menjadi ciri khas dari kekhasan ini.

Angka yang mempertimbangkan satu jenis pandangan:

Di tabel ini, ada peringatan untuk orang-orang yang dihormati oleh norma, dengan peningkatan jenis lipatan tubuh dan pertumbuhan ini:

Tonkokistkove dodavannya	Normokostne dodavannya	Shirokokisne dodavannya
155cm-49kg	155cm-56kg	155cm-62kg
160cm-53,5kg	160cm-60kg	160cm-66kg
165cm-57kg	165cm-63,5kg	165cm-69,5kg
170cm-60,5kg	170cm-68kg	170cm-74kg
175cm-65kg	175 cm-72 kg	175cm-78kg
180 cm - 69 kg	180cm-75kg	180cm-81kg
185cm-73,5kg	185 cm-79 kg	185cm-85kg

Slid vrahuvati, scho dengan dodavannі nоdі vіdnіmayut tipis-kistkovy 3-5% dalam vіd vаgi, ditunjukkan dalam tabel. Dengan mata terbelalak - 1-1,5%.

Vaga, zrist, wiki-tabel untuk wanita

Di balik tabel ini Anda dapat melihat usia rata-rata untuk seorang wanita dengan usia yang lebih baik:

Zrostannia, lihat	Berat badan normal, kg
148	46,3
149	47
150	47,4
151	48
152	48,4
153	48,9
154	49,6
155	50
156	50,7
157	51
158	51,8
159	52
160	52,6
161	53,4
162	54
163	54,5
164	55,3
165	55,8
166	56,6
167	57,6
168	58,2
169	59
170	59,5
171	60
172	61
173	62
174	62,5
175	63,4
176	64
177	64,5
178	65,2
179	65,9
180	66,8
181	67,4
182	68,5
183	68,8
184	69,5
185	70

Vaga, pertumbuhan, vіk - meja

Dalam tabel ini, dimungkinkan untuk menunjukkan berat badan normal pada wanita dan pria, yang berbaring di usia ini.

Tabel pertama rozpovit, yak vaga maє buti di cholovіkіv dan zhіnok vіkom vіd 20 hingga 29 roіv:

Pertumbuhan dalam cm	Menjadi
Pertumbuhan dalam cm	berat manusia dalam kg	berat badan wanita dalam kg
150	52	48,9
152	53,5	51
154	55,3	53
156	58,5	56
158	61	58
160	63	59,8
162	64,6	61,6
164	67,3	63,6
166	68,8	65
168	71	68
170	72,7	69,2
172	74,1	72,8
174	77,5	74,3
176	81	77
178	83	78,2
180	85,1	80,8

Tabel lain tentang vagus normal dalam status kuat dan lemah pada wanita dari 30 hingga 39 tahun:

Pertumbuhan dalam cm	Menjadi
Pertumbuhan dalam cm	berat manusia dalam kg	berat badan wanita dalam kg
150	57	54
152	59	55
154	61,5	60
156	64,5	61,5
158	67,3	64,1
160	70	65,8
162	71	68,5
164	74	70,8
166	74,5	71,8
168	76,2	73,7
170	77,7	75,8
172	79,3	77
174	81	79
176	83,3	80
178	87	82,5
180	88	84

Di tabel ketiga, Anda bisa mendapatkan vag normal orang berusia 40 hingga 49 tahun:

Pertumbuhan dalam cm	Menjadi
Pertumbuhan dalam cm	berat manusia dalam kg	berat badan wanita dalam kg
150	58,1	58,5
152	61,5	59,5
154	64,5	62,4
156	67,3	66
158	70,4	67,9
160	72,3	69,9
162	74,4	72,2
164	77,2	74
166	78	76,6
168	79,6	78,2
170	81	79,8
172	82,8	81,7
174	84,4	83,7
176	86	84,6
178	88	86,1
180	89,9	88,1

Tabel keempat memberi tahu kita tentang vagus normal pada wanita dari 50 hingga 60 tahun:

Pertumbuhan dalam cm	Menjadi
Pertumbuhan dalam cm	berat manusia dalam kg	berat badan wanita dalam kg
150	58	55,7
152	61	57,6
154	63,8	60,2
156	65,8	62,4
158	68	64,5
160	69,7	65,8
162	72,7	68,7
164	75,6	72
166	76,3	73,8
168	79,5	74,8
170	79,9	76,8
172	81,1	77,7
174	82,5	79,4
176	84,1	80,5
178	86,5	82,4
180	87,5	84,1

, nareshti, dalam tabel kelima disebutkan tentang usia normal seseorang dan seorang wanita di usia musim panas, yaitu 60 sampai 70 tahun:

Pertumbuhan dalam cm	Menjadi
Pertumbuhan dalam cm	berat manusia dalam kg	berat badan wanita dalam kg
150	57,3	54,8
152	60,3	55,9
154	61,9	59
156	63,7	60,9
158	67	62,4
160	68,2	64,6
162	69,1	66,5
164	72,2	70,7
166	74,3	71,4
168	76	73,7
170	76,9	75
172	78,3	76,3
174	79,3	78
176	81,9	79,1
178	82,8	80,9
180	84,4	81,6

Tampaknya di musim panas, aktivitas rukhova berubah secara signifikan dan pertukaran bicara dalam tubuh berkurang. Ale deyakі zvichki ltnіh orang shkodo makan yang benar dan cara hidup yang aktif zalishayutsya pasti melalui rokіv kaya. Untuk itu, terlepas dari perubahan kain m'yazovoї, banyak orang dengan nasib tidak tetap tinggal di vas.

Podbag

nmidbivshi pіdbіkі vyscheperіlіchenіkh formula z rozrahunku vagі tabel, tentang norma yang ditetapkan vаgi chоlovіk zhіnіk, itu mungkin bukan nіtіshny vіsnovku yоu, shimidyadcho vаga

Kriteria ini adalah:

usia orang;
ludah;
jenis patung.

Faktor penting lainnya adalah resesi. Sama seperti orang-orang di tingkat genetik yang diletakkan dengan sempurna, maka kilogram yang terlipat akan lebih banyak terlipat.

Pada akhirnya, saya ingin mengatakan bahwa mengetahui apa yang tubuh Anda katakan adalah normal membantu mematikan banyak masalah, dan terkadang mengungkapkan adanya penyakit.

Kontrol atas keanehan Anda sendiri dan pencegahan penyakit serius. Hipertensi dan diabetes peredaran darah biasanya disertai dengan obesitas. Pada saat yang sama, sebagai penyakit onkologis, penyakit pejalan kaki rumput itu dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tajam.

Untuk meningkatkan keanehan tubuh normal, perlu:

benar bahwa Korisne makan;
makan pada hari yang Anda butuhkan, jangan lupa untuk membantu diri Anda sendiri untuk memiliki camilan di jam terakhir;
memimpin cara hidup yang aktif;
tubuh masi terdengar teratur;
konsultasi dengan fahіvtsem, yakscho zayva atau, sebaliknya, vaga yang tidak memadai;
untuk menopang tubuh orang normal, dibutuhkan 2500 kalori per hari, dan wanita - 2000.

Ikuti makanan Anda dan makan, jadilah sehat!

Ternyata, di SRSR, pembuluh darah wanita sehat dibohongi untuk formula paling sederhana kenaikan minus seratus. Menurutnya, wanita Klava dari toko yang mendobrak pintu dibuat terpana oleh wanita dengan sosok ideal. Di masa lalu, ahli diet telah mengubah formula - "kenaikan minus seratus sepuluh", dan untuk balerina formula "kenaikan minus seratus dua puluh" telah diubah selamanya. Jika demikian, data yang diberikan tidak mengendalikan Anda, baca lebih lanjut - kami telah memilih formula yang paling relevan, relevan, dan efektif.

Kalkulator Gerak Ideal

Klasifikasi jenis patung menurut Solovyov:

Tipe asthenic: kurang dari 18 cm pada pria, kurang dari 15 cm pada wanita.
Tipe normostenik: 18-20 cm pada pria, 15-17 pada wanita.
Tipe hypersthenic: lebih dari 20 cm pada pria, lebih dari 17 cm pada wanita.

rumus Cooper

Berat badan ideal untuk wanita (kg): (lebar (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Berat badan ideal untuk seseorang (kg): (lebar (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

rumus lorenz

Lebar ideal = (lebar (cm) - 100) - (lebar (cm) - 150) / 2

Untuk pahlawan wanita kami, berat 25 kg sangat ideal. Negara?

Formula K'yutla (indeks masi tila)

Indeks berat badan diciptakan karena berat supra-dunia dan manifestasi dari obesitas. IMT dikenal kaya.

IMT \u003d waga (kg): (pertumbuhan (m)) 2

BMI di bawah 19 - kekurangan lemak tubuh.

Pada wanita 19-24 - BMI mungkin berada di tengah dari 19 hingga 24;
pada wanita 25-34 - BMI mungkin 19 sampai 25;
pada wanita 35-44 - BMI mungkin 19 hingga 26;
pada wanita 45-54 - BMI mungkin 19 hingga 27;
pada wanita 55-64 - BMI mungkin 19 hingga 28;
pada wanita yang lebih tua dari 65 - BMI mungkin 19 hingga 29.

Contoh rozrahunka:

Vaga - 50 kg.

tinggi - 1,59 m

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (BMI normal)

Memperbaiki koefisien ketinggian mobil

Rozrahunok dilakukan berdasarkan koefisien tetap (berat dalam gram dibagi dengan ukuran sentimeter). Tabel di bawah ini untuk wanita usia 15 hingga 50 tahun.

Rumus untuk vaga yang ideal: (Eksposur dalam cm*koefisien)/1000

rumus brock

Rumus itu sendiri, yang dikemukakan oleh dokter Prancis Brock lebih dari seratus tahun yang lalu, dimenangkan oleh kalkulus vulgar. Rumus status kesehatan Brock: asthenic (kurus), normosthenic (normal) dan hypersthenic (kekar).

Rumus untuk vaga yang ideal:

hingga 40 tahun: pertumbuhan -110
setelah 40 tahun: meningkat - 100

Asthenics mengambil 10%, dan hypersthenics menambahkan 10%.

Otzhe, rozrahunki kami:

vіk - rocky ke-24

ukuran - 159 cm

status - hiperstenik.

Berat badan ideal = 53,9 kg.

Rumus Brock-Brugsch

Formula Tse - Brock telah ditambahkan untuk orang dengan tinggi tidak standar: kurang dari 155 cm dan lebih dari 170 cm.

Mensch 165 cm: vaga ideal = ukuran - 100
165-175 cm: ukuran ideal = ukuran - 105
Di atas 175 cm: vaga ideal = ukuran - 110.

Tabel Egorov-Levitsky

Hormat: tabel memiliki nilai maksimum untuk ukuran ini!

Berat badan maksimum yang diizinkan

Ukuran, cm	20-29 tahun		30-39 tahun		40-49 tahun		50-59 tahun		60-69 tahun
	pria.	Perempuan	pria.	Perempuan	pria.	Perempuan	pria.	Perempuan	pria.	Perempuan
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Wanita sehat kami dengan berat badan 50 kg dengan tinggi 159 cm dan tinggi 24 masih jauh dari maksimal. Aku baik-baik saja.

Adalah orang kaya yang peduli dengan meja itu sendiri dengan pendekatan paling signifikan dan penting untuk mengenali kehadiran vaga dunia super.

Indeks Borngardt (1886)

Vikoristov juga diberikan tentang jumlah payudara.

kesepakatan vaga \u003d pertumbuhan * lingkar payudara / 240

Formula Robinson (1983)

E berpikir bahwa orang tidak akan benar.

Untuk wanita (ukuran dalam inci):

49 + 1,7 * (proporsi - 60)

Untuk orang (ukuran dalam inci):

52 + 1,9 * (proporsi - 60)

Formula Miller (1983)

Untuk wanita (ukuran dalam inci):

Berat badan ideal = 53,1 + 1,36 * (naik - 60)

Untuk orang (ukuran dalam inci):

Vaga ideal = 56,2 +1,41 * (kenaikan - 60)

Rumus Monnerot-Dumain

Dalam rumus ini, jenis patung, volume kuas, dan massa m'azova dilindungi.

Lengan ideal = ukuran - 100 + (4 * pergelangan tangan)) / 2

rumus kref

Rumus-rumus ini dilindungi oleh jenis patung yang sama.

Berat ideal \u003d (pertumbuhan - 100 + (vіk / 10)) * 0,9 * koefisien

Koefisien:

Pergelangan tangan kurang dari 15 cm - koefisien 0,9
Pergelangan tangan 15-17 cm - koefisien 1
Pergelangan tangan di atas 17 cm - koefisien 1.1.

Muhammad Formula (2010)

Pertumbuhan vaga \u003d yang ideal * pertumbuhan * 0,00225

Menurut baru, vaga ideal pahlawan wanita kita wajib mencapai 56,88 (yang banyak).

rumus Nagler

Rumus Trohi nadto zagalna Nagler vzagalі tidak mengasuransikan abad Anda dan vaga yang mengalir - ini lebih dari layak untuk menjadi.

Untuk wanita (hormat: ukurannya dalam inci!):

Berat ideal = 45,3 + 2,27* (lebar - 60)

Untuk orang (hormat: pertumbuhan dalam inci!):

Formula Humvee (1964)

Kalkulator online di Internet, hubungi vicorist sendiri :

Rumus untuk wanita (ukuran dalam inci):

Berat badan ideal = 45,5 + 2,2 * (lebar - 60)

Rumus untuk orang (ukuran dalam inci):

Berat ideal = 48 + 2,7* (lebar - 60)

Formula Devin (1974)

Likar Devin vinayshov untuk distribusi dosis produk obat yang benar. Di massovu svіdomіst seperti kalkulator dealnoї vagi vagina terbuang nanti dan kecil sukses besar. Kebenaran, th nedolіki: untuk wanita dengan ukuran kecil, vaga seharusnya terdengar seperti yang kecil.

Untuk wanita (ukuran dalam inci):

Berat badan ideal = 45,5 + 2,3* (ukuran - 60)

Untuk orang (ukuran dalam inci):

Berat ideal = 50 + 2,3* (lebar - 60)

Zmist [Tampilkan]

Faktanya, kulit kita memiliki nilai individu yang dikondisikan secara genetik dari berat badan optimal, karena terletak pada adanya kombinasi fitur bawaan dari jaringan tubuh dan organ tubuh.

Jadi, misalnya, ada tiga jenis perawakan - asthenic (tulang tipis/ectomorph), normosthenic (normal/mesomorph) dan hypersthenic (tulang lebar/endomorph).

Untuk menentukan tipe Anda, perlu untuk mati di dekat pergelangan tangan.

Mensh 16 cm - asthenik;
16-18,5 cm - normosthenik;
Di atas 18,5 cm - hiperstenik.

Mensh 17 cm - astenik;
17-20 cm - normosthenik;
Lebih dari 20 cm - hiperstenik.

Krim jenis patung, tubuh kulit diprogram untuk bernyanyi. Program Tsya vmikaєtsya sche matіr'yu pіd vagіtnostі jam. Perlu dipertimbangkan bahwa segera setelah wanita itu menambah berat badan selama masa kehamilan, maka anak di masa depan dapat disalahkan atas kontrol berat badan. Dengan meregangkan hidup kita seolah-olah itu salah, dan dengan suara yang benar, kita meletakkan program kita. Di bawah jam menurunkan berat badan, seseorang bertahan dengan apa yang disebut titik ekivalen atau set-point, jika Anda tidak berani menurunkan berat badan Anda dengan metode yang sehat, tetapi jika Anda keluar, maka Anda tidak berani menurunkan berat badan.

Misalnya, Anda menimbang 90 kg, menurunkan berat badan menjadi 55 kg, Anda ingin membuang 5 kg lagi, tetapi jangan keluar, jadi Anda tidak merampok. Jika Anda ingin membangun kekuatan Anda sendiri dalam hal diet, itu tidak bagus, Anda tidak mendapatkan lebih dari 3-5 kg, dan kemudian Anda dengan mudah kehilangannya. Mungkin, Anda telah mencapai titik kesetaraan dan podannya mungkin sangat merugikan Anda. Jika tubuh sedang beristirahat dalam stres konstan, dan diet, pelatihan dan kekuatan tinggi untuk dirinya sendiri - tidak ada stres permanen, ada risiko gangguan hormonal. Penting untuk mendengarkan diri sendiri dan kebutuhan tubuh Anda.

Jika Anda tidak menghormati individualitas organisme dan patung, maka Anda dapat menggunakan formula sederhana seperti itu dalam mawar dekat (penulis P. Broca, 1871):

Untuk orang-orang

(Kenaikan dalam cm - 100) x 0,9 = vaga ideal.

Untuk wanita

(Kenaikan dalam cm - 100) x 0,85 = vaga ideal.

Ada satu lagi formula yang bisa dimenangkan baik untuk pria maupun wanita:

(Kenaikan dalam cm - 100) = vaga ideal.

Bokong: Jika ukuran Anda 152 cm, berat Anda mungkin 152 - 100 = 52 kg.

Rumus snuє th nsha:

Pertumbuhan y cm x Ukuran payudara y cm/240 = payudara sempurna.

Stok: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Jangan lupa tentang yang masih diperlukan untuk melindungi patung, bahwa wanita, secara alami, memiliki lebih banyak pria gemuk dan lebih rendah.

Untuk ini, Anda dapat mempercepat upeti tersebut untuk tujuan menunjuk vaga ideal Anda:

Untuk orang-orang

Zrostannia, lihat	Status
Zrostannia, lihat	Tipis (asthenik)
155	49 kg	56 kg	62 kg
160	53,5 kg	60 kg	66 kg
165	57 kg	63,5 kg	69,5 kg
170	60,5 kg	68 kg	74 kg
175	65 kg	72 kg	78 kg
180	69 kg	75 kg	81 kg
185	73,5 kg	79 kg	85 kg

Untuk wanita

Zrostannia, lihat	Status
Zrostannia, lihat	Tipis (asthenik)	Normal (normostenik)	Kuas lebar (hiperstenik)
150	47 kg	52 kg	56,5 kg
155	49 kg	55 kg	62 kg
160	52 kg	58,5 kg	65 kg
165	55 kg	62 kg	68 kg
170	58 kg	64 kg	70 kg
175	60 kg	66 kg	72,5 kg
180	63 kg	69 kg	75 kg

Anda juga dapat mempercepat dengan penganalisis parameter tubuh kami.

Volume jaringan adiposa, m'yazova lebih rendah. Itulah mengapa gadis levoruch terlihat lebih besar dari makanan, gadis yang lebih rendah di sebelah kanan, ingin memiliki vaga yang sama. Untuk itu sangat penting untuk pragnet tidak terlalu banyak membuang vaga, untuk meningkatkan m'yazi untuk latihan kekuatan tambahan dan mengurangi berat lemak.

Makan yang tepat dan cara hidup yang sehat selama sisa jam telah menjadi lebih populer. Banyak orang mengikutinya, yang makan dan minum, berolahraga dan mencoba membawa tubuh dan pikiran mereka ke pertunjukan yang diterima secara universal. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu apa yang benar dan apa yang sebenarnya bau. Semua tanda spivvіdshennya rostannya vaga dosit umovnі. Apa yang bisa menjadi vaga di antara orang-orang ini, dengan pertumbuhan yang sama, pasti tidak mungkin untuk mengatakan bahwa fahivet itu baik, karena mereka tidak dapat melindungi rendahnya faktor lain. Untuk melihat, Anda dapat mengambil dua, pada pandangan pertama, tetapi untuk orang pintar, karena mereka akan memiliki ketinggian yang sama. Salah satunya memiliki berat sekitar enam puluh kilogram, yang diizinkan dengan pamer, dan yang lainnya - delapan puluh, yang secara signifikan melebihi batas norma yang ditetapkan. Apa alasan perbedaan dalam vas itu? Begitu kaya dalam hal apa.

Pertama-tama, hanya sedikit tabib yang takut akan fakta bahwa kulit seseorang sama dengan lipatan kulit.

Dengan kata lain, Paulus. Selama sisa jam itu, para dokter mulai membagi pajangan menjadi beberapa kelompok: seseorang dan seorang wanita. Ale deyakі likarі jadi lanjutkan virakhovuvat zayva vaga untuk skema lama.

Ketiga, tampilan berusia seabad. Semakin tua kawanan orang, semakin Anda bisa buti vaga, Anda juga bisa bangun dan navpaki. Buvaє sehingga para dokter dengan suara bulat mengulangi kepadamu tentang "zayva" vaga, yang sebenarnya tidak.

Keempat, wanita itu landai dan sama sekali tidak kabur. Vaga Anda akan diremajakan secara signifikan, ossicles wanita, jika Anda memiliki anak, Anda akan memberikan vas setelah kemiringan yang lembut (seratus tahun vag, yak bula untuk vagity), Anda juga dapat gemetar dan navpaki, tetapi sendirian Anda' akan jatuh. Tinggalkan semuanya dengan cara tubuh Anda dipulihkan setelah lereng. Perbedaan vas antara kategori wanita tersebut dapat bervariasi antara sepuluh dan lima belas kilogram.

Nuansanya sudah kaya, statistik hanya memiliki beberapa perbuatan dari mereka. Perkiraan pertunjukan, yang mungkin buti vaga untuk Anda akan diinstruksikan, tetapi berikutnya akan diulang, bau busuk bahkan lebih pintar.

Kira-kira dari lima belas tahun pada anak-anak (laki-laki) pertumbuhannya bisa mencapai seratus enam puluh empat atau seratus enam puluh lima sentimeter, dalam kasus lain.

Apa yang bisa menjadi buti vaga dengan pertumbuhan 165 sentimeter?

Pada anak-anak selama lima tahun, dengan peningkatan berat badan seperti itu, menjadi 53 (untuk anak perempuan) - 55 (untuk anak laki-laki) kilogram.

Pada Vіts enam belas - tujuh belas takdir vaga mungkin datang:

- Pada anak perempuan: vіd 53 hingga 58;

- Untuk anak laki-laki: dari 55 hingga 63 kg.

Oskіlki pemuda pada usia tujuh belas - sembilan belas tahun tumbuh hingga 170 sentimeter dan lebih, tanda-tanda abad seperti itu akan diarahkan hanya untuk anak perempuan. Berat wanita bersalah dalam kisaran 56 - 60 kilogram.

Apa yang bisa menjadi vaga yang baik di antara orang dewasa dengan tubuh, apa yang sudah terbentuk dengan baik? - Baca lebih lanjut:

- untuk wanita - dari 53 hingga 60, indikasi dapat bervariasi dalam langkah yang lebih besar atau lebih kecil pada batas tiga kilogram;

- Pada orang - dari 54 hingga 68 kilogram, situasi yang sama terjadi pada kolik lengan.

Sekarang mari kita bicara tentang itu, apa yang dapat Anda lakukan pada ketinggian seperti itu kepada orang lain itu?

Jika Anda berusia antara 20 dan 29 tahun, maka vaga Anda mungkin menjadi:

- Wanita: 55-65 kg;

- Orang: 54 - 68.

Jika usia Anda 30-39 tahun, maka vaga bazhan shob bula:

— wanita: 65 hingga 72;

- Individu: dari 68 hingga 75 kg.

Pada vіtsі 40-49 rokіv vaga diperbolehkan:

- Wanita: 72 -76,5 kg;

- Perorangan: 75 - 78 kg.

Setelah lima hingga lima - lima puluh hingga lima, vaga mulai mereda, untuk pikiran Anda, seperti yang jarang Anda lakukan, tetapi lakukan olahraga.

Yaka maє buti vaga dengan pertumbuhan 170 sentimeter?

- Untuk anak muda berusia 18 hingga 19 tahun: dari 63 hingga 69 kg;

- Untuk orang (dari 20 hingga 29): 68 - 73;

(30 - 39 tahun): 73 - 78 kilogram;

(vіd 40 hingga 49): vіd 78 hingga 81 kg.

- Untuk wanita (dari 20 hingga 29): 63 - 70;

(Pada usia 30 - 39 tahun): 70 - 76;

(vіd 40 hingga 49): vіd 76 hingga 80 kg.

Jika Anda ingin tahu, jika Anda menderita obesitas, maka Anda dapat membagi vagina Anda menjadi meter (di alun-alun). Berat badan normal untuk pria, jika Anda memiliki nilai 19 hingga 25, dan untuk wanita: nilai 19 hingga 24. Jika nilainya lebih rendah, maka Anda kekurangan uang, dan navpaki, jika lebih adalah terlalu banyak. Setelah itu, ketika Anda jatuh cinta dan mengambil lebih dari 30 - Anda mengalami obesitas tahap pertama, dengan lebih dari 35 - yang lain, dan lebih dari 40 - yang ketiga. Jika Anda mengalami obesitas, Anda perlu pergi ke ahli gizi, yang akan memberikan menu untuk membantu Anda mengembalikan berat badan Anda menjadi normal.

cara sederhana dan benar: angkat pinggang ke volume stegon. Mari kita bagi lingkar pinggang menjadi kerah. Misalnya, angka pertama adalah 68,5 sentimeter, dan yang lainnya adalah 98 sentimeter, yang koefisiennya 0,7.

Tahu! Masalah fahіvtsі z Amerika zhirіnnya vvazhayut, scho cherevtse zaganyat berikutnya untuk koefisien lebih tinggi dari 0,80 - untuk wanita dan 0,95 - untuk orang. Tilki berbohong, bahwa orang dan wanita menurunkan berat badan dengan cara yang berbeda. Jadilah seperti seorang wanita, seperti seorang wanita, dia mulai berkelahi dengan lemak di sebuah perusahaan dengan seorang pria, periksa mawar. Jika seseorang dan seorang wanita dengan ukuran dan vag yang sama mengambil makanan yang sama dan ambisi fisik yang sama, seseorang akan membuang vaganya lebih cepat. Mengapa? Untuk itu, per kilogram vag, yang baru memiliki lebih banyak jaringan "tidur", dan lemaknya terbakar habis. Untuk mencapai setengah dari kesuksesan "manusia", lebih banyak wanita harus dibawa untuk melaporkan lebih kaya, lebih sedikit bau busuk yang akan dibersihkan

Udah lama ga dipercaya orang Metode Broca.

Ukuran seseorang diambil dalam sentimeter, maka kita bisa melihat 100.

Wanita hingga 30 tahun membutuhkan berat badan ibu mereka 10% lebih sedikit dari hasilnya.

Untuk pria, 10-15% lemak dalam massa tubuh adalah normal, untuk wanita kurang - 12%.

Cara menipu: berat badan dalam kilogram dibagi dengan ukuran meter, ukuran persegi.

Jangan varto vikoristovuvati Metode rozrahunka Denmark untuk wanita, untuk wanita menyusui, untuk orang yang berolahraga.

Formula, yang membantu mengungkap fat loss dengan metode vimiryuvannya volume pinggang dan pinggang.

Dihitung seperti ini: Volume kursi di samping pinggang.

Norma:

untuk orang - 0,80;
untuk wanita - 0.60-0.80.

Bagaimana cara menghilangkan prostatitis tanpa bantuan dokter, di rumah?

hiks pripinilsya sakit
normalisasi
sehingga ada kesempatan seksual dan kemampuan untuk melakukan tindakan negara

Vaga untuk pertumbuhan dan usia

Kulit orang dengan jenis lipatan tubuh mereka sendiri. Usogo snuє 3: lubang tipis, lubang normal, dan lubang lebar. Jenis pelipatan badan kulit mungkin menjadi ciri khas dari kekhasan ini.

Angka yang mempertimbangkan satu jenis pandangan:

Di tabel ini, ada peringatan untuk orang-orang yang dihormati oleh norma, dengan peningkatan jenis lipatan tubuh dan pertumbuhan ini:

Tonkokistkove dodavannya	Normokostne dodavannya	Shirokokisne dodavannya
155cm-49kg	155cm-56kg	155cm-62kg
160cm-53,5kg	160cm-60kg	160cm-66kg
165cm-57kg	165cm-63,5kg	165cm-69,5kg
170cm-60,5kg	170cm-68kg	170cm-74kg
175cm-65kg	175 cm-72 kg	175cm-78kg
180 cm - 69 kg	180cm-75kg	180cm-81kg
185cm-73,5kg	185 cm-79 kg	185cm-85kg

Slid vrahuvati, scho dengan dodavannі nоdі vіdnіmayut tipis-kistkovy 3-5% dalam vіd vаgi, ditunjukkan dalam tabel. Dengan mata terbelalak - 1-1,5%.

Di balik tabel ini Anda dapat melihat usia rata-rata untuk seorang wanita dengan usia yang lebih baik:

Zrostannia, lihat	Berat badan normal, kg
148	46,3
149	47
150	47,4
151	48
152	48,4
153	48,9
154	49,6
155	50
156	50,7
157	51
158	51,8
159	52
160	52,6
161	53,4
162	54
163	54,5
164	55,3
165	55,8
166	56,6
167	57,6
168	58,2
169	59
170	59,5
171	60
172	61
173	62
174	62,5
175	63,4
176	64
177	64,5
178	65,2
179	65,9
180	66,8
181	67,4
182	68,5
183	68,8
184	69,5
185	70

Dalam tabel ini, dimungkinkan untuk menunjukkan berat badan normal pada wanita dan pria, yang berbaring di usia ini.

Tabel pertama rozpovit, yak vaga maє buti di cholovіkіv dan zhіnok vіkom vіd 20 hingga 29 roіv:

Pertumbuhan dalam cm	Menjadi
Pertumbuhan dalam cm	berat manusia dalam kg	berat badan wanita dalam kg
150	52	48,9
152	53,5	51
154	55,3	53
156	58,5	56
158	61	58
160	63	59,8
162	64,6	61,6
164	67,3	63,6
166	68,8	65
168	71	68
170	72,7	69,2
172	74,1	72,8
174	77,5	74,3
176	81	77
178	83	78,2
180	85,1	80,8

Tabel lain tentang vagus normal dalam status kuat dan lemah pada wanita dari 30 hingga 39 tahun:

Pertumbuhan dalam cm	Menjadi
Pertumbuhan dalam cm	berat manusia dalam kg	berat badan wanita dalam kg
150	57	54
152	59	55
154	61,5	60
156	64,5	61,5
158	67,3	64,1
160	70	65,8
162	71	68,5
164	74	70,8
166	74,5	71,8
168	76,2	73,7
170	77,7	75,8
172	79,3	77
174	81	79
176	83,3	80
178	87	82,5
180	88	84

Di tabel ketiga, Anda bisa mendapatkan vag normal orang berusia 40 hingga 49 tahun:

Pertumbuhan dalam cm	Menjadi
Pertumbuhan dalam cm	berat manusia dalam kg	berat badan wanita dalam kg
150	58,1	58,5
152	61,5	59,5
154	64,5	62,4
156	67,3	66
158	70,4	67,9
160	72,3	69,9
162	74,4	72,2
164	77,2	74
166	78	76,6
168	79,6	78,2
170	81	79,8
172	82,8	81,7
174	84,4	83,7
176	86	84,6
178	88	86,1
180	89,9	88,1

Tabel keempat memberi tahu kita tentang vagus normal pada wanita dari 50 hingga 60 tahun:

Pertumbuhan dalam cm	Menjadi
Pertumbuhan dalam cm	berat manusia dalam kg	berat badan wanita dalam kg
150	58	55,7
152	61	57,6
154	63,8	60,2
156	65,8	62,4
158	68	64,5
160	69,7	65,8
162	72,7	68,7
164	75,6	72
166	76,3	73,8
168	79,5	74,8
170	79,9	76,8
172	81,1	77,7
174	82,5	79,4
176	84,1	80,5
178	86,5	82,4
180	87,5	84,1

, nareshti, dalam tabel kelima disebutkan tentang usia normal seseorang dan seorang wanita di usia musim panas, yaitu 60 sampai 70 tahun:

Pertumbuhan dalam cm	Menjadi
Pertumbuhan dalam cm	berat manusia dalam kg	berat badan wanita dalam kg
150	57,3	54,8
152	60,3	55,9
154	61,9	59
156	63,7	60,9
158	67	62,4
160	68,2	64,6
162	69,1	66,5
164	72,2	70,7
166	74,3	71,4
168	76	73,7
170	76,9	75
172	78,3	76,3
174	79,3	78
176	81,9	79,1
178	82,8	80,9
180	84,4	81,6

Podbag

nmidbivshi pіdbіkі vyscheperіlіchenіkh formula z rozrahunku vagі tabel, tentang norma yang ditetapkan vаgi chоlovіk zhіnіk, itu mungkin bukan nіtіshny vіsnovku yоu, shimidyadcho vаga

Kriteria ini adalah:

usia orang;
ludah;
jenis patung.

Faktor penting lainnya adalah resesi. Sama seperti orang-orang di tingkat genetik yang diletakkan dengan sempurna, maka kilogram yang terlipat akan lebih banyak terlipat.

Pada akhirnya, saya ingin mengatakan bahwa mengetahui apa yang tubuh Anda katakan adalah normal membantu mematikan banyak masalah, dan terkadang mengungkapkan adanya penyakit.

Untuk meningkatkan keanehan tubuh normal, perlu:

benar bahwa Korisne makan;
makan pada hari yang Anda butuhkan, jangan lupa untuk membantu diri Anda sendiri untuk memiliki camilan di jam terakhir;
memimpin cara hidup yang aktif;
tubuh masi terdengar teratur;
konsultasi dengan fahіvtsem, yakscho zayva atau, sebaliknya, vaga yang tidak memadai;
untuk menopang tubuh orang normal, dibutuhkan 2500 kalori per hari, dan wanita - 2000.

Ikuti makanan Anda dan makan, jadilah sehat!

Apa yang bisa menjadi buti vaga dengan tinggi 160, 164, 170 cm? Nutrisi Tse memuji kekayaan orang dan wanita: dan pendiam, yang ingin menurunkan berat badan, dan pendiam, yang telah lama berusaha menambah kilogram, dapat meningkatkan bentuk tubuhnya dengan menjadi lebih baik. Terlepas dari mereka yang memamerkan patung yang ideal bijaksana, hari ini semakin banyak orang tidak "mendamaikan" mereka pada diri mereka sendiri, melupakannya, penting untuk melindungi tidak hanya pertumbuhan mereka, tetapi abad ke-, jenis figur, kulit kulit seseorang divіdu norma Otzhe, bagaimana saya bisa menjadi spivdnoshnennia yang ideal dan bagaimana saya bisa menghitungnya?

Metode kalkulasi

Sangat mudah untuk menyelesaikan tembakan yang benar. Untuk siapa lebih perlu mempelajari sejumlah formula sederhana. Sebagian besar formula ini dozhina tila dilambangkan sebagai h, dan vaga - m. Metode serupa untuk menghitung parameter ideal status sudah kaya selama bertahun-tahun, dan mereka yang menggunakannya untuk berhasil dalam kedokteran dan olahraga.

rumus brock

Algoritma yang paling sederhana dan terlama untuk rozrahunka seperti itu adalah rumus Brock. Anda terlihat seperti ini:

m \u003d j - 100 (dengan pertumbuhan hingga 165 cm);
m = h - 105 (ukuran 165-175 cm);
m = j - 110 (lebih dari 175 cm).

Sedemikian rupa, untuk menghitung pertunjukan vagary ideal Anda, Anda perlu mengukur panjang tubuh dan, pada hari pertama, mengambil koefisien nyanyian, melindungi fitur patung Anda. Misalnya, seorang vaga dengan tinggi 170 cm bisa menjadi 65 kg (170 cm dikurangi 105). Dengan perhitungan seperti itu, perlu memperhatikan jenis gambar. Rumus Brock dirancang untuk menunjukkan massa tubuh yang ideal untuk normosthenic (orang yang tampaknya memiliki sosok proporsional). Jika jenis perawakan Anda dibawa ke asthenic (jangka panjang, m'yazi lemah, sikat tipis), perlu untuk menambahkan 10% diambil untuk formula indikator berat badan, serta hypersthenic (dada lebar , gesper lebar, kaki pendek) - tambahkan 10% . Vihodyachi z tsikh danikh, Anda dapat menghitung, misalnya, jenis vaga apa yang dapat Anda miliki ketika tumbuh dewasa pada seorang gadis asthenic. Angka tsya lebih mahal 54 kg.

Untuk menentukan dengan benar, untuk jenis patung apa Anda ditempatkan, ukur lingkar pergelangan tangan Anda (lebih baik bekerja dengan garis sentimeter). Untuk wanita tipe asthenic, angkanya akan kurang dari 15 cm, untuk orang - kurang dari 18 cm (untuk wanita) atau 20 cm (untuk pria). Menamai jenis patung Anda dengan tepat, Anda dapat dengan mudah menghitung indikator tubuh ideal Anda, disesuaikan dengan karakteristik individu tubuh.

indeks massa tubuh

Cara lain untuk menentukan apakah status Anda normal adalah dengan mengembangkan indeks massa tubuh (IMT).

Metode ini memberi Anda kemampuan untuk mengenali apakah Anda perlu menurunkan berat badan atau stroke dan apa risiko obesitas dan berbagai penyakit yang disebabkan olehnya. Untuk menghitung BMI, Anda perlu membagi indikator tubuh Anda dalam kg menjadi indikator kuadrat dari berat badan dalam m dan dikalikan dengan 2. Misalnya, dengan berat badan 70 kg dan tinggi 175 cm, rumus untuk indeks berat badan akan terlihat seperti ini: 70: (1,75 * 1,75) = 22,9. Hasil dari distribusi tersebut diinterpretasikan sebagai berikut:

IMT 16 dan kurang: berat badan kurang, bahkan risiko obesitas rendah;
id 16 hingga 18.5: defisiensi vaga; risiko lemak rendah;
dari 18,5 hingga 24,99 dianggap sebagai norma. Dengan makan yang tepat, kemungkinan mengembangkan obesitas tidak signifikan;
pada 25 hingga 30: adanya massa tubuh yang berlebihan, risiko tinggi terkena obesitas dan penyakit penyerta;
anak-anak 30 sampai 35: obesitas stadium I;
dari 35 hingga 40: obesitas tahap II;
di atas 40: obesitas stadium III.

Indikasi IMT akan membantu untuk memahami kebutuhan untuk menyesuaikan massa tubuh. Namun, angka BMI yang terlalu tinggi dan terlalu rendah tidak aman bagi tubuh. Paling sering, formula IMT menang untuk menilai massa tubuh dalam pikiran klinis. Sangat cocok untuk pengangkatan wanita normal, baik pada pria maupun pada wanita.

Cara lain

Metode Lorenz adalah metode yang lebih sederhana dan tidak kalah pentingnya untuk menentukan parameter ideal tubuh Anda: untuk yang baru, Anda perlu mengetahui lebih banyak daripada kedalaman tubuh Anda sendiri di div. Indikator pertumbuhan perlu dibagi menjadi 2 dan 2 hari 25 (H / 2 - 25). Jadi dimungkinkan untuk melonggarkan, misalnya, jenis vaga apa yang dapat digunakan dengan pertumbuhan 180 untuk orang: 180/2 - 25 = 65 kg.

Metode Lorentz patut dicoba untuk dicapai dengan cara cerdas dalam menentukan massa tubuh normal. Vіn tidak vrakhovuє patung orang, dan untuk itu saya hanya memberikan angka perkiraan. Namun, jumlahnya sangat dekat dengan ketenangan, yang muncul setelah pemilihan cara penghitungan lain yang lebih padat karya.

Cara lain yang memungkinkan Anda untuk mengambil hasil, sedekat mungkin dengan kenyataan, adalah rumus Cooper. Tidak mungkin untuk sering menang, karena itu akan membutuhkan lebih banyak rozrahunkiv. Metode pemeriksaan fisiologis medis orang dan wanita, sehingga ada 2 algoritma perhitungan. Untuk wanita, berat badan normal untuk rumus (T (cm) x3.5: 2.54-108) x0.453. Untuk orang - (T (cm) x4.0: 2.54-128) x0.453. Jadi, untuk seorang gadis dengan tinggi 164 cm, berat badan ideal, dengan menggunakan metode cym, kita menjadi (164x3.5: 2.54-108)x0.453 = 53,5 kg. Ada juga cara yang kurang populer untuk melonggarkan berat badan normal. Mereka ditugaskan ke indeks Breitman (h (cm) x0,7 - 50 kg) dan indeks Noorden (h (cm) x420/1000).

Indikator tidur normal

Bagi mereka yang tidak ingin menghabiskan waktu satu jam untuk mempelajari berbagai algoritma, temukan indikasi rata-rata massa normal hingga usia tertentu. Ketika berbicara tentang obov'yazkovo, aman untuk menjadi manusia. Misalnya, untuk wanita, ada norma-norma seperti itu:

142 cm - 46 kg;
145 cm - 47 kg;
147 cm - 49 kg;
150 cm - 50 kg;
155 cm - 53 kg;
158 cm - 54 kg;
160 cm - 56 kg;
163 cm - 58 kg;
165 cm - 60 kg;
168 cm - 62 kg;
170-172 cm - 64 kg;
173 cm - 65 kg;
175 cm - 67 kg;
176-178 cm - 69 kg.

Jelas, pamer ini cerdas dan pintar. Angkanya bisa berubah-ubah seperti yang lebih kecil, jadi sisi yang lebih besar bera sesuai dengan jenis patung dan vіku. Untuk asthenics, baunya akan lebih kecil, untuk hypersthenics - lebih banyak, perbedaannya rata-rata 4-5 kg untuk yang lebih kecil atau lebih besar, jelas. Sebuah laporan tentang nilai meja ukuran ideal untuk seorang gadis.

dengan berat badan panjang 1,55 - 1,58 m - 56-58 kg;
1,6 - 1,65 m - 59-62 kg;
1,68 - 1,7 m - 64-66 kg;
1,75-1,78 m - 69-72 kg;
1,8-1,83 - 74-76 kg;
1,85-1,88 m - 78-80 kg;
1,9 m - 82 kg.

Informasi yang lebih akurat dapat diberikan oleh tabel norma dan pertumbuhan untuk orang-orang, yang ditunjukkan di bawah ini. Dalam spіvvіdnoshennia vyznaєtsya baru di link dengan jenis perawakan.

Dengan penunjukan seorang vag yang ideal, varto harus menghormati pertumbuhan yang mencolok, dan y pada vіk. Untuk anak-anak dan orang dewasa, tetapkan norma mereka sendiri, vaga mereka harus lebih rendah, lebih rendah pada orang dewasa. Dengan ini di tabel, Anda dilindungi untuk indikator pertumbuhan rendah, sedang dan tinggi. Anak-anak rendah harus menjadi penting, lebih tinggi, lebih kecil, lebih rendah dari yang tertinggi pada usia yang sama.

Sejak itu, massa tubuh telah tumbuh, jadi untuk orang yang berusia di atas 40 tahun, standar mereka telah diperluas. Misalnya, sampai 40 tahun normal bagi seorang wanita meningkat 10-15% dalam waktu yang sama, yang sama untuk wanita dalam 20 tahun. Jika dalam 20 tahun berat wanita itu 56 kg, maka wajar jika setelah mencapai usia paruh baya, angkanya akan berubah menjadi 61-63 kg.

Spiral dalam koreksi nutrisi angka-angkanya, terutama pada tabel rata-rata dan formula khas tidak dilacak, sehingga bau busuk tidak melindungi karakteristik individu dari tubuh Anda. Untuk alasan yang baik, tidak perlu mempraktikkan indikator ideal, yang ditentukan dalam tabel statistik rata-rata yang serupa. Bau busuk hampir tidak dapat menunjukkan bahwa Anda harus langsung pingsan dan Anda takut akan kecenderungan untuk mendapatkan lebih banyak kilogram atau kekurangan massa. Namun, sebagai vagy spіvvіdshenny dan pertumbuhan peringatan wіdhіlyаєєєєі vіd normi, mozhe tse menjadi dorongan untuk kunjungan ke dokter, oskolki dapat sinyal tentang masalah serius z zdorov'yam.