Rahasia diet untuk membersihkan kulit. Produk untuk kebersihan dan kecantikan. Produk apa yang harus dimatikan agar seseorang dapat membersihkannya?

Kami diberitahu oleh takdir bahwa cokelat dan es krim berminyak tidak memuntahkan api di wajah dan api, tidak menuangkan kemurnian mantel. Dosl_dzhennya untuk membawa ke arah yang berlawanan. "Viraz:" Anda adalah diri Anda sendiri, "itu benar. Shkira murni terus-menerus terinspirasi oleh pidato tambahan, seolah-olah menjadi dasar dari diet kita, ”kata ahli gizi Amerika Cynthia Saas. Untuk kata, meskipun penyebab masalahnya bukan pada hormon, hasil dari diet akan terlihat dalam enam hari.

Rahasia penampilan shkіri murni: 4 aturan untuk hari kulit

Maafkan karbohidrat, yang dapat dihindari dengan roti putih, pasta, biskuit, dan zukerka - musuh shkir murni. Penelitian telah menunjukkan bahwa beralih ke produk gandum utuh membantu menghilangkan jerawat. Sudah dalam sepuluh hari, jumlah bintik hitam dan jerawat putih menyusut 28%, dan jerawat - 71%.

zh lebih sedikit karbohidrat

lebih populer

Di gudang berbagai malt, seolah-olah dimatikan, ada juga beberapa karbohidrat sederhana. Dan Anda juga perlu minum alkohol dan kafein.

Lebih baik beralih ke beras merah, quinoa, dan produk gandum utuh. Secara harfiah dalam dua atau tiga hari, Anda akan puas dengan bagaimana warna penampilan akan berubah, kulit akan menjadi bersih, segar dan diremajakan.

Dalam masalah dengan lebih dari satu anggur, hormon Anda tidak cukup, tetapi juga ... sapi.

Susu memiliki banyak hormon, yang tidak membantu pertumbuhan anak sapi lagi, dan menumbuhkan pertumbuhan selangkangan di wajah. Pada pecinta susu, gejala penyakit blackberry 44% lebih tinggi, lebih rendah tenang, yang tidak minum minuman ini.

Cobalah untuk mematikan produk susu sebanyak mungkin dari diet Anda selama sebulan, dan Anda akan dapat terus bergantung pada tali. Omong-omong, di sebelah kanan, Anda mungkin tidak lebih hormonal atau tidak toleran laktosa. Sob tse z'yasuvati, berikan analisis.

Jika Anda pergi ke toko sayur, Anda bisa melihat supermarket, menurunkan pintu ke salon kecantikan. Sebuah studi oleh American Institute of Dietology menunjukkan bahwa orang yang makan enam porsi sayuran dan buah-buahan segar setiap hari tampaknya lebih menyukai produk ini.

Jadi, berapa banyak sayur dan buah yang perlu Anda konsumsi dalam sehari? Rekomendasinya adalah sebagai berikut: tidak kurang dari lima kali. Bintang termasuk sayuran dan kubis dalam makanan Anda - produk ini kaya akan vitamin dan membantu menyelamatkan bentuk tubuh Anda dan melindungi kulit Anda.

Jangan lupa tentang vitamin C: tambahkan ceri, capsicum merah, dan kiwi ke dalam makanan. Jika memungkinkan, sayur sirimi. 5 kredit untuk clean sheet.

Daging memiliki asam lemak omega-6, yang memancarkan api di wajah. Untuk mempercepat waktu gantung, ganti daging dengan produk yang kaya asam lemak omega-3. Bau busuk memperkuat klitini shkiri dan memakai syava yang sehat. Anda bisa mengetahuinya di iga berlemak, seperti salmon, tuna, marcel, sedentary, dan sarden.

Tindakan perlindungan, yang ditemukan dalam lemak yang tumbuh, juga penting untuk kebersihan dan kesehatan kulit. Jadi siapkan alpukat, zaitun dingin, dan kacang polong untuk saat ini - dan Anda akan segera dapat membanggakan nada shkiri yang idealnya sama.

Jangan minum susu
Pilih sayur dan buah
Vіdmovsya vіd m'yasa

Tiga produk untuk kulit bersih untuk skin day

Ini memiliki banyak antioksidan, yang bermanfaat dituangkan ke kulit, spriyat pembersihan dan penyembuhan.

Ideal untuk camilan ringan. Bau busuk adalah vitamin E, yang melindungi dan menghidupkan kulit. Beri aku nilai satu hari.

Cobalah satu jam setiap jam untuk menambahkannya ke dalam diet Anda - mereka sudah memiliki banyak vitamin C. Semuanya akan membantu Anda menumbuhkan kulit yang sehat.

teh hijau
Orang yg suka tidur
Sauerkraut abo kimchi

Prischі - masalah tidak hanya untuk wanita muda, tetapi juga untuk wanita dewasa. Sampai mereka muncul untuk menghasilkan ketidakseimbangan dalam diet, kemakmuran "smіtєvoї" zhi, mata kotor di balik kulit dan pilihan kosmetik yang salah. Itulah alasannya, alе nоdі nоdіrіnnіu situatsії mozhe dієta.

Indikasi sebelum zastosuvannya

Pada pandangan pertama, Anda bisa lolos, bahwa antara kamp adalah shkiri dan makan zv'azok setiap hari. Bukan seperti itu, pecahan kulit yang terpelintir bereaksi sensitif terhadap proses yang terjadi di dalam tubuh. Dan sebagai sistem herbal, fungsinya salah, dan ada ucapan "bukan itu" di tubuh, jadi jelas muncul di wajah.

Indikasi kepala sebelum melakukan diet terhadap penyakit pada wajah adalah adanya atau adanya vugriv. Meta utama diet: bantuan dari cacat yang muncul. Cara bertarung ini tidak memberikan efek yang meringankan! Diet kulit dapat dipuji oleh seorang fakhivtsy (ahli kecantikan dan dokter kulit).

Diet yaki buvayut dengan adanya penyakit

Vegetarian

Cara makan seperti itu mungkin tidak membawa hasil yang baik, karena orang tidak lebih jahat daripada produk cokelat. Diet vegetarian dapat dimakan tidak hanya dalam bentuk daging, telur dan produk lain dari makanan liar, bir putih dan roti, zucru, malt yang disiapkan secara industri dan minuman gas. Vegetarianisme dapat disalahkan untuk pikiran bahwa bau busuk datang melalui stres, etsa makan yang salah.

kefirna

Intinya sederhana: kefir rendah lemak dapat diminum dalam jumlah yang tidak dapat diperoleh. Dodatkovo sebelum diet, perkenalkan air mineral non-karbonasi, buah-buahan dan sayuran. Sebisa mungkin, pada diet ini Anda dapat "mengobati" selama sehari, untuk adanya penyakit pada organ keracunan.

Grechana

Membutuhkan mode makan obov'yazykovogo dotrimanya selama 7-14 hari. Menu cepat terlihat seperti ini:

snidanok: soba, direbus dalam air tanpa garam, roti hitam basi dengan keju, teh;
makan siang: sebotol jus apa pun;
obid: sup sayuran dengan daging dan salad sayuran;
siang: apel hijau besar;
makan malam: bubur Yunani dan ikan yang dimasak.

bebas gula

Menurut pendapat Dr. Frank Lipman, sejumlah besar gluten pada landak ditandai secara negatif berdasarkan lekukan kulit dan memicu munculnya jerawat. Produk yang mengandung gluten dapat diganti:

beras merah;
Jagung;
soba;
kentang;
kubis;
loboda.

Eliminasi

Pilihan bagi mereka yang telah mengembangkan alergi yang menyebabkan alergi. Esensi dari diet eliminatif bermanfaat dalam pengecualian terakhir dari diet produk, yang dapat memicu reaksi alergi. Setelah melihat produk-anak perusahaan, Anda dapat mencoba lagi untuk sementara waktu. Ini adalah tugas cabul untuk mengarah pada manifestasi alergen, yang dapat menghidupkan lagu saat ini.

Tahapan membersihkan tubuh

hasil pembersihan usus besar

Kosmetik yang digunakan untuk melawan jerawat bisa diremajakan. Itulah mengapa penyebab munculnya jerawat adalah slagging tubuh dan akumulasi beberapa racun. Otzhe, pembersihan tidak hanya membutuhkan shkir, tetapi juga tubuh. Penghormatan khusus diberikan kepada usus, hati, dan darah.

Pemurnian dilakukan dalam pikiran domestik, dan vmagaє sistematis, jam dan urutan. Pada bagian pertama tahun ini, dimungkinkan untuk melakukan, tentu saja, transisi ke makan sehat dan melakukan prosedur tertentu. Poin penting:

di zhі maє ada jumlah yang cukup;
obov'yazkove dotrimannya modus pitnogo;
untuk normalisasi biocenosis usus, disarankan untuk menggunakan yoghurt dan preparat "hidup" "Bifidumbakterin", Linex, "laktal";
untuk pembersihan usus, Anda dapat menggunakan mawar kubis atau membawanya.

Membersihkan hati

Setelah perbaikan kerja usus, langkah selanjutnya adalah "merawat hati". Untuk siapa, Anda dapat melakukan persiapan untuk meningkatkan kerja organ ini. Ada banyak resep obat tradisional, yang harus dipraktikkan hanya setelah keberuntungan dokter.

Pemurnian darah

Itu dilakukan pada minggu terakhir, dan sebagian besar waktu proses ini berlangsung secara otomatis, setelah itu, seperti seseorang, menambahkan tentang pembersihan usus dan hati. Untuk membersihkan atap, Anda dapat menggunakan vicorist seperti koleksi herbal, dan juga pembuat jam yang hebat, yang diperlukan untuk membuat sepasang cengkeh sehari. Cara yang baik untuk membersihkan darah tanpa bau yang tersisa adalah sebotol air lemon dan sebotol teh chamomile di malam hari.

Penemuan kembali gudang lemak babi

Rahasia deposit sebaceous (lemak babi shkirne) terdiri dari lilin, stirena, asam lemak, trigliserida dan pidato lainnya. "Masalah" lemak babi (sebum) mungkin "salah gudang". asam lemak Omega-6 itu, yang diberkahi dengan kekuatan anti-kejang, kurang begitu.

Dan asam lemak Omega-9, yang membuat sebum lebih kental - lebih. Tse untuk menghasilkan sebelum pori-pori tersumbat dengan lemak babi, dan pada pori-pori, dibebaskan dari perlindungan alami dari sekering, komedo muncul. Masalah Virishiti tsyu bisa menjadi cara untuk memperbaiki pola makan.

Produk Korisnі dan shkіdliv

Produk Shkіdlivі, scho boneka oskomu, semua orang mendengar, dan tidak mungkin ada orang yang tidak tahu tentang alasan "daftar hitam". Sebelum baru, masukkan produk, sebagai berikut, sertakan dalam diet Anda:

Pisang (kaya akan pati).
Makanan cepat saji.
Jadilah seperti malt.
Produk asap.
Fatty m'yaso yang gemuk.
Alkohol.
Teh Mitzny dan kava.
Penggilingan ara.
Roti dari babi hutan, zdoba.
Lemak dan gostri stravi.
Kovbasi dan sosis.
Makhluk.
Plastik jagung dan tongkat.
Krim asam.
Dingin.

Sayuran dan buah-buahan.
Seafood yang be-yaka riba.
Daging tanpa lemak.
Baik itu sereal, krim beras poles, semolina dan pshonki (melalui indeks glikemik tinggi).
Kacang polong.
Gandum utuh di atas roti hitam.
Produk susu asam, krim sirup lemak.
Sirinya kecil.
Telur ayam (tidak lebih dari 2 potong per hari).
lemak Rusia.

Lemon - meningkatkan kekebalan dan menormalkan pertukaran bicara.
Akar jahe segar membersihkan darah dari racun.
Peterseli adalah efek terbesar dari vіdvar saya, yang diperlukan untuk mengambil vrantsі di tempat.
Chasnik - spriyaє penekanan mikroflora patogen.
Visivki - dodatkove dzherelo vіtaminіv grup B.
Lemak rib'yachi adalah suplemen vitamin D.

Menu hari ini

hari tizhnya	Snidanok	Makan siang	obid	Siang	Makan malam
Senin	Nasi merah yang diseduh, sebotol susu panggang fermentasi	ramping pak	Borscht vegetarian, sayuran rebus dengan ayam	apel	ikan bakar
Selasa	Wortel rebus, 200 g kefir	casserole sirna	Sup ayam, daging kelinci rebus	Oranye	Skibochka syrah dari roti gandum, salad buah
Rabu	Bubur Yunani, yogurt	ramping pak	Sup pure labu, daging sapi panggang, kvassola rebus	Yoghurt tanpa pemanis	Muesli dengan kacang polong dan buah-buahan
Kamis	Vivsyanka, teh hijau	yogurt	Shchi dari kubis segar, bubur Yunani, irisan daging uap	Sebotol ryazhenka	Rebusan sayur, Pak
Jumat	Telur dadar uap	apel	Yushka, kentang tumbuk, yalovichina panggang	200 gram plum	Plastivtsi "Hercules" dengan kacang polong dan yogurt tanpa pemanis
Sabtu	Sayuran segar, nasi merah segar, teh hijau	Sandwich dengan kedai rendah lemak, sirup, dan roti gandum	Kaldu ayam dengan telur, bubur Yunani di atas air dengan daging sapi rebus	ramping pak	Terong rebus, ryazhenka
pekan	Keju rendah lemak, sprat chlibtsiv, ogirok, tomat	yogurt rendah lemak	Sup seperti kaldu ayam, jelai dengan daging	apel	Ikan Vіdvarena, salad sayuran

Trivalitas seorang anak tidak boleh kurang dari dua hari dan lebih dari tiga. Ulangi perlu 2-3 sepuluh hari di sungai.

Resep Jerami

Daging sapi muda dalam "amplop"

Diperlukan:

Daging sapi muda - 300 gram.
Bayam - 150 gram.
Wortel - 2 buah.
Nasi dimasak - 100 g.
kecap asin - 1 sdm. l.

Daging sapi muda, potong kecil-kecil dan tuangkan kecap, taruh bayam di atas daun, gulung dengan amplop. Amplop kulit Viklasti di atas kertas timah, sesap wortel parut dan tambahkan nasi. Shchіlno membakar panggang itu di oven.

salad vitamin

Sangat mudah untuk bersiap-siap. Penting untuk mengambil ogirki segar, paprika, tomat, rіpchasta dan cibula hijau, kvassola rebus dalam proporsi yang cukup. Campur bahan yang rusak dan balut salad dengan jus lemon dan minyak zaitun. Anda bisa menambahkan kecap asin dalam jumlah kecil.

bubur sup

Satu kentang.
Cibulya - 1 buah.
Lada Bulgaria - 1 kira-kira.
Wortel - 1 buah.
Kembang kol - 2 tandan.
Tanaman alur.
Kaldu ayam.

Tuang kaldu ke dalam kubus kentang dan didihkan. Setelah 5 menit setelah mendidih, tambahkan parutan wortel dan kembang kol, misalnya rebus - potong cibula dan merica Bulgaria. Sayuran vityagty Shumivkoy dari wajan, dinginkan dan haluskan dengan blender. Makan dengan kaldu, hiasi dengan tanaman.

Dasar-dasar makan yang tepat dengan jerawat pada wanita

Perubahan hormonal mau tidak mau disalahkan atas kehidupan berlarut-larut wanita kulit. Tidaklah mengherankan bahwa jerawat rawan muncul, seperti satu jam pematangan yang nyata, dan satu jam kemalasan. Jadi, dalam penampilan, berdirilah sebelum menstruasi. Latar belakang hormonal seorang wanita usia subur dapat berubah beberapa kali sebulan! Dotrimannya dari aturan makan saat ini pospriya zvilnennyu vіd visipu vugrіv:

Sertakan karbohidrat yang mudah dicerna dalam makanan, yang akan meningkatkan kadar gula darah secara tajam.
Podbaty tentang itu, schob dalam diet lemak tumbuh melebihi lemak perjalanan makhluk itu.
Ganti "shvidki" dalam karbohidrat dengan "", dengan indeks glikemik rendah.
Vykoristovuvati untuk persiapan pembersihan usus yang sangat efektif, misalnya, « » і "Enterogel".
Merekomendasikan menggunakan minuman berkafein yang merangsang produksi hormon kortisol.

Bagaimana Anda bisa melihat hasilnya?

Orang sampai hari berikutnya

Mengubah rezim hidup di hari-hari pertama dapat memicu munculnya penyakit baru. Mengapa tidak varto lakatisya, untuk itu, dalam peringkat yang sama, tubuh bereaksi terhadap perubahan kebiasaan makan. Kira-kira dalam seminggu setelah telinga bayi, Anda akan dapat mengingat perubahan pertama: jumlah jerawat akan memendek, warna penampilan akan memudar, silau lemak akan berubah.

Demikian juga, pola makan yang sama juga akan membantu membersihkan tubuh dan sedikit mengurangi vag. Namun, diet tidak dapat menjadi alternatif untuk prosedur mewah dan kosmetik, karena ini adalah bagian dari terapi yang kompleks. Penyakit Vugrov dapat memiliki penyebab serius, sehingga konsultasi dengan dokter kulit atau ahli kecantikan yang baik diperlukan.

Tidak mungkin memberikan enema untuk membersihkan usus.
Pada hari itu perlu minum setidaknya 2 liter air.
Diperbolehkan untuk hidup dalam lebih sedikit kemacetan, dipanggang, direbus, rumput uap.
Tidak mungkin hidup di malt, pecahan bau busuk mengaktifkan kerja kelenjar sebaceous.
Untuk menertibkan kulit, perlu dimasukkan ke dalam produk diet yang kaya akan seng dan jaringan seluler.
Produk susu membantu memecah lemak, menyebarkan laktosa. Otzhe, dalam terang hidupnya sendiri, langkah selanjutnya adalah melihat ke dalamnya.

Layanan Makanan

Apa yang membantu mogok makan? Jeda grub trivala memicu perubahan, yang dituangkan dengan senang hati ke kulit. Itu sebabnya keseimbangan air-garam distabilkan, sirkulasi darah ditingkatkan, klitin diperbarui. Ale perlu kelaparan dengan benar, tetapi tidak siap untuk orang sakit, tidak mungkin untuk bekerja.

Bisakah Anda mengubah prisch? Dermatologis tidak merekomendasikan melakukan prosedur ini sendiri, di rumah. Itulah mengapa adalah mungkin untuk memperkenalkan infeksi dan staphylococcus aureus. Ini adalah ahli kecantikan yang bertanggung jawab untuk kualifikasi.

Jika ada mantra, dan terutama yang menyamar, maka hal pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui metode Swedia untuk mendapatkannya. Ale mittevih dan entri permukaan tidak cukup untuk efek jangka panjang. Tim, yang ingin menyingkirkan masalah untuk waktu yang lama, harus melihat jatah makannya. Pada artikel ini akan dijelaskan bagaimana produk varto dimatikan dan jenis diet apa yang dapat Anda lakukan untuk membersihkan kulit dari mata.

Apa panggilan untuk penampilan prischіv yang menyamar?

Makan yang salah di Persh Cherga terlihat pada penampilan luar dan menjadi shkiri. Ekologi yang buruk, genetika dan cuaca adalah faktornya, karena itu juga bisa menjadi penyebab munculnya pelengkap di wajah, tetapi melawan mereka bahkan lebih sulit dan praktis tidak mungkin. Dalam hal makan, adalah kekuatan kita untuk mengubah yoga menjadi lebih baik, sehingga Anda akan selalu terlihat cantik. Agar masalah jerawat datang dan kulit wajah selalu bersih dan mulus, selanjutnya aktifkan pola makan Anda untuk memaksimalkan kenyamanan si penyerang.

akar manis

Kita harus tahu bahwa licorice akan membahayakan sosok itu, jantung robot akan secara negatif mengalir ke kamp shkiri. Agar tidak khawatir tentang penurunan aktivitas otak, diperbolehkan makan cokelat panas atau selai jeruk, dan sumbu malt ofensif harus varto:

Frosty - penting untuk mengetahui frosty di toko, lebih banyak produk disimpan di gudang non-GOST, berdasarkan penggantian perjalanan yang tidak terduga dan sangat dingin untuk membalas kehebatan tsukra.
Tіstechka i torti - baik itu krim untuk tіstechok dan kue untuk membalas dendam pada lemak shkіdlі Anda sendiri.
Gazovane licorice - jadi tertulis "nol kalori" di yang baru.
Cokelat susu berwarna putih.

Deyakі produk susu

Produk susu dengan kandungan lemak tinggi mengaktifkan deposit sebaceous, di mana mereka dapat menjadi tersumbat dan hangus, yang mengarah pada adopsi jerawat di wajah. Sertakan dalam diet Anda atau sebanyak mungkin seputar pengenalan produk susu yang menyinggung:

Susu berlemak
Atasan
Minyak Vershkov
Krim asam
Syrah varietas keras (varietas rendah lemak keju lunak, seperti Tahu, Feta dapat diterima untuk hidup).

Rozchinna cava

Kava dalam dosis yang wajar dapat bergizi untuk tubuh dan kulit, tetapi tidak pedas. Jika Anda seorang kavoman, Anda tidak menunjukkan hidup tanpa minuman yang harum untuk diminum, tidak menghemat diri sendiri dan tidak minum cava eceran, terutama 3 in 1. Hati-hati dengan cava alami dari Turki atau penanak kopi.

makanan cepat saji

Dalam satu jam, makanan cepat saji muncul dengan kecepatan tinggi, menjadi kerumunan penonton yang semakin besar, seolah-olah pada saat yang sama mereka tidak dapat membuat diri mereka puas dengan kentang goreng, hamburger, dan minuman demi bensin. . Bom berkalori tinggi seperti itu ditandai secara negatif seperti di dinding, dan saya sehat. Keripik dan crouton juga dapat dimasukkan ke dalam kategori shkidlivoi zhі.

Alkohol

Alkohol harus ditambahkan ke daftar pidato berat. Jelaskan untuk waktu yang lama, mengapa varto tidak meracuni alkohol, tidak ada sensasi. Setelah malam yang menyenangkan, kulit seorang teman seorang pria, setelah malam yang menyenangkan dengan alkohol, dilemparkan ke dalam vranci dan mengungkapkan beberapa jerawat baru di wajah atau tubuh, dalam ritus seperti itu akibat melunaknya mabuk. berbicara untuk dirinya sendiri.

Diet: untuk membantu memperbaiki tubuh robot dan membersihkan kulit wajah dari mata

Bagaimana produk mengubah resolusi penyakit?

Geser untuk memperkenalkan produk-produk tersebut dalam diet Anda, sebagai cara untuk meningkatkan keseimbangan air-lemak normal kulit dan munculnya jerawat:

Air - perlu minum setidaknya 2 liter air per hari, perlu untuk pembersihan tubuh yang efektif.
Teh hijau - membersihkan tubuh dengan baik dan melilitkan kulit.
Bubur Vivsyan - untuk memperkaya tubuh dengan magnesium, semacam membangun regulasi pembusukan hormonal dan sebagai akibat dari perubahan risiko jerawat.
Minyak zaitun - memberi tubuh lemak coklat.
Kacang polong, terutama kenari, berwarna cokelat untuk mendukung keseimbangan air-lemak.
Visivki - 4-6 sendok makan per hari diperlukan untuk pemurnian dari terak.
Riba - memberi tubuh asam lemak korosif, seperti mengubah proses pengapian, dengan senang hati terjun ke tubuh shkiri.
Sayuran segar - wortel dan sayuran akan sangat cerah, bau busuk akan memenuhi kolagen yang difermentasi.
Nasinnya lyon - dodatkovo dzherelo omega 3 dan omega 6.
Buah jeruk - untuk dimaknai secara positif tidak hanya dengan cara yang tampan, tetapi juga dengan cara yang sehat.

Diet melawan munculnya jerawat

Sehingga penampilan tampak segar, dan kulit tidak menderita infeksi, setelah diet lanjutan berakhir. Sangat mudah untuk menyebut makanan serupa sebagai diet, rencana makan yang direkomendasikan, yang merupakan cara terbaik untuk makan cepat. Selain itu, jika Anda duduk selama 1-2 hari untuk diet dan menyingkirkan penyakit, Anda tidak menjamin Anda mendapatkan pemandangan sykir yang baik selama satu jam mendatang, jika Anda mulai terbiasa dengan makanan yang buruk lagi. Tim tidak lebih kecil, jadi Anda bisa menonton diet, hanya untuk meningkatkan kamp shkir.

Diet untuk membersihkan kulit wajah di musim kemarau mungkin bisa disantap dengan baik. Di bawah ini akan ditulis, bagaimana Anda bisa melihat pola makan Anda untuk hari ini, agar Anda tetap cantik dan sehat.

Snidanok

Makanan ringan terbaik adalah bubur dengan visivka, tetapi untuk keragaman, pilih Yunani, nasi, jelai, semuanya, manna Krimea. Juga diperbolehkan telur (2 butir 1 kali per hari), dimasak tanpa buah zaitun. Suplemen dengan teh hijau terbaik atau kava alami (tidak eceran sama sekali).

obid

Sup adalah elemen pengikat obidu. Tidak ada yang mengganggu Anda sup gemuk dan kaya, ayam ringan, sup jamur abo ribny - obov'yazkovі hingga obid vzhivannya. Roti gandum utuh meresap ke dalam sup. Di sisi lain, Anda bisa makan riba, kurku atau daging, api, jadi dari rumput bula dikukus atau direbus, dimasak. M'yaso yang dilumasi dimatikan. Sereal dapat disiapkan sebagai lauk.

Camilan

Untuk camilan, enaknya makan salad buah atau jeruk bali, salad wortel atau salad sayuran. Ngemil mungkin ringan.

Makan malam

Jangan makan saat makan malam. Akan ada keju dan kefir bebas lemak, buah-buahan dan sayuran. Vzhivannya ovochіv diperbolehkan dengan daging ayam.

Tidak mudah untuk mencapai diet, bagi mereka yang tidak kelaparan sendiri, diet itu tidak ditandai tanpa perubahan. Jika Anda ingin dapat mengambil rencana makan seperti itu, Anda mungkin ingin beralih ke yang baru. Dan itu ajaib - landak yang benar dan sehat tanpa lemak, dilumasi dan licorice tidak membahayakan siapa pun.

Makan seorang wanita menanamkan kesehatan seluruh organisme, zocrema dan kulit. Krim, lulur, dan produk kosmetik Vykoristannya membantu mengenakan wadi kering atau menutupinya. Namun, variasi pada mata dan bintik hitam hanya mungkin untuk memperbaiki pola makan utama.

Diet untuk membersihkan kulit wajah tidak memaksakan pantangan makanan keras. Menang maє di uvazi vzhivannya zhі, kaya akan vitamin dan elemen mikro. Mengapa diet seperti itu berkembang?

Diet untuk kulit bermasalah dengan kombinasi dua jenis produk:

1 kelompok. Spriyaє pembersihan, hemat tubuh dari racun dan pidato lainnya, otrimanih sekaligus dari shkidlivoy zhey (keripik, kerupuk, gas). Juga, bau busuk membantu mengurangi penyebab munculnya jerawat dan jerawat.
2 kelompok. Kaya vitamin dan mineral, merevitalisasi dan menjenuhkan kulit, memberi energi.

1. Produk untuk pembersihan.

Sebelum grup pertama masuk:

Makaroni virobi dari varietas gandum durum.
Sereal gandum utuh: soba, beras merah, rumput gandum, jelai mutiara, millet.
Visivki, dieja, gandum bertunas.
Llyane nasinnya (oliya lyon juga menang untuk peningkatan figur, laporkan di sini).

Karena usus dan usus yang sehat menimpa warna kulit dan epidermis, maka ahli gizi merekomendasikan untuk hidup dalam produk yang akan membalas dendam. Zavdyaks dari diet sel dan shkir seperti itu akan diperbarui, dan keanehan akan meningkat di masa lalu.

2. Hidup sykir.

Maksimal vitamin, asam omega, dan antioksidan ada di kelompok lain. Sebelum mereka orang dapat melihat:

Buah dan sayuran terlihat segar.
Kecambah gandum.
Susu dan produk susu fermentasi dengan kandungan lemak rendah.
Ikan dan makanan laut.

Diet untuk kulit bersih adalah penyamaran yang tidak bisa dijalani:

Licorice (es, kue dan kue kering, soda pop, susu, dan cokelat putih).
Makanan cepat saji (pai, samsa, baursak, hamburger, dan kentang goreng).
Produk susu berlemak (bagian atas dan krim asam, siri, bagian atas mentega).
Meminum alkohol.

Alkohol tidak bisa hidup ketika kulitnya tipis. Di lain waktu, Anda bisa minum anggur (tidak lebih dari 1 keliha per hari).

Diet berupa jerawat dan bintik hitam

Ahli diet melihat taburan produk yang membantu melawan proses pengapian di wajah dan memenuhi kulit dengan pembersihan mendalam. Di hadapan mereka, bawa:

Olive Oliya. Untuk membalas asam kuat non-esensial, vitamin E. Bau busuk memperpanjang usia muda, kulit halus.
Jeruk. Dzherelo vitamin C. Berikan kebaikan dan energi.
Ikan laut, dada ayam atau kalkun. Makanan laut dan daging akan membalas dendam pada sejumlah besar protein. Vіn bahan budіvelniy utama untuk organisme klitin. Zavdyaki putih proses renovasi dan pemurnian shkіri berjalan lebih cepat.
Kacang polong, kenari, kacang mete, almond, dll. - vitamin E dan PP.
Sayuran kebun segar, terutama wortel dan sayuran hijau. Vplyvayut pratsyuvati clitin shkir, novlyuyuchi h.
hati Yalovich. Mistit kompleks vitamin yang disuntikkan ke dalam sistem saraf, bertukar ucapan dan menjadi shkiri.
Produk susu dan telur. Vіdmіnne dzherelo tupai untuk mendorong klien shkіri.
Buah dan beri, terutama blackberry, buckthorn laut. Kaya akan vitamin dan mineral: C, B, E.

Sayang saat melawan benjolan dan jerawat

Apa yang harus diminum pada saat diet untuk membersihkan syir dari mulut?

Teh hijau. Penghapusan radikal bebas, peremajaan. Anda dapat memulai yoga tidak hanya dalam makan, tetapi juga untuk membersihkan kulit, seperti tonik. Untuk siapa, bekukan teh dan bersihkan dengan es.
Air murni. Melankolis dari kehidupan yang cukup di negara ini jelas. Clitini sering menderita banjir. Minum tidak kurang dari 2 liter air per hari, orang tersebut membantu tubuh bekerja lebih efektif, dan pembersihan pori-pori yang tersumbat selama jam diet lebih baik.
Jus sayur dan buah. Jeruk, wortel-apel segar, memberikan makanan yang diperlukan untuk shkir.
Shipshini yang jahat. Minuman multivitamin, meningkatkan imunitas dan membantu nirkam dan sich mihur mengatasi pembuangan racun.

Diet tujuh hari untuk kedok shkiri

Bersihkan pori-pori shkіri dan pozbutisya vgrіv untuk membantu menu spesial untuk hari itu. Pola makan orientasi:

Snidanok: teh hijau, roti gandum utuh, telur yang tidak didinginkan, betis rendah lemak.
Obid: borscht segar dengan bit, dada ayam dan kentang, dikukus atau direbus, salad wortel dengan jeruk.
Makan malam: ikan, dipanggang dalam folzy, nasi dan tomat sik.

Snidanok: jus jeruk, salad tomat dengan mozzarella atau keju, biskuit.
Obid: kaldu ayam, telur rebus dengan soba, delima.
Makan malam: potongan daging ayam kukus, salad sayuran, kolak buah kering tanpa zucru.

Snidanok: telur orak-arik dengan tomat, teh hijau dengan apel, sedikit lemon.
Obid: borscht yang terbuat dari kubis segar, ikan atau makanan laut dengan nasi merah atau pivboyu, tomat.
Makan malam: salad buah, Pak, tanpa lemak.

Snidanok: muesli dengan potongan kecil buah dan kacang polong, 1 cangkir kawi, sesendok madu dan biskuit dengan sirup.
Obid: sup pure labu, asparagus atau sayuran lainnya, daging sapi muda, dipanggang dalam oven.
Makan malam: somga atau triska, salad sayuran dari wortel, ogirkiv dan lobak, jeruk bali sik.

Snidanok: bubur dengan susu (baik itu krim mannoi), jus jeruk, roti gandum dengan betis dan keju.
Obid: kentang rebus, irisan daging kukus dengan ayam, shchi dengan badilla bit dan coklat kemerah-merahan dengan telur, jeruk keprok.
Makan malam: rebusan sayuran, teh hijau dengan lemon.

6. Sabtu adalah minggu itu: pada hari yang sama Anda dapat memiliki hari yang sama seperti pada hari kerja.

Untuk saran ahli kosmetik, diet akan membersihkan dan merevitalisasi kulit, membantu munculnya kerutan dini, dan memberikan elastisitas.

Vitamin dan dituangkan ke dalam shkіra

Vitamin A. Membentuk integritas sel-sel epidermis, memastikan kesehatan. Itu tidak runtuh saat dimasak, itu hanya akan ditaklukkan dengan lemak. Jumlah terbesar ditemukan pada wortel dan buah jeruk; dalam telur, lemak ikan dan hati.
Vitamin C. Mempromosikan pembuluh darah, segera menyembuhkan luka pada shkir, dan menyeka tubuh dengan penglihatan Swedia. Runtuh saat dipanaskan, baik disimpan dari media asam. Kandungan vitamin paling banyak terdapat pada sayuran dan buah-buahan segar, terutama pada buah jeruk, duri, kismis, serta apel dan asinan kubis yang direndam.
Vitamin E. Peremajaan dan peremajaan organisme tua yang sehat melawan karsinogen. Ruynuetsya di bawah gelombang panas aula itu. Anda dapat mengetahui yoga di kami dan kacang polong, sayuran berdaun hijau dan kubis, zaitun dan sonyashnikovy ole, telur panggang dan telur.
Vitamin golongan D. Mengatur fungsi pembekuan darah. Mengadopsi jantung robotik normal. Kuantitas terbesar ada dalam susu, iga laut, hati ikan kod.
Vitamin kelompok B. ambil bagian dalam pertukaran pidato. Jumlah maksimum dalam ragi, kecambah gandum, kacang polong berbulu, kacang kedelai dan kacang polong, dino, paprika, sayuran berdaun hijau. Demikian pula dengan hasil perjalanan makhluk itu: daging, susu, atau keju.
Vitamin RR. Spriyaє pembersihan shkіri, skіlki mengambil bagian dalam pertukaran protein-karbohidrat pidato. Runtuh dengan pemanasan dan asupan satu jam dengan alkohol. Anda bisa tahu yoga dalam daging anjing dan jamur kering, kurma dan kentang, biji wijen.

Di sisa jam, banyak orang muncul, seperti pecandu diet, secara khusus putus untuk mencegah perkembangan jerawat. Sekaligus, posisi lawan berubah, seperti perubahan budaya makan makanan jenis ini.

Pikiran para dokter tentang situasi ini tidak selalu lepas. Bagaimana cara bergaul, siapa yang bisa bergaul? Mengapa ada diet khusus untuk membersihkan kulit wajah dari mata? Mengapa Anda perlu mencoba metode makan yang benar untuk sumbu penyakit yang jelas?

Mari kita lihat laporannya.

Lihat jerawat, penyebab utama kemunculannya

Perkembangan punggung kumis memicu penyumbatan folikel rambut di kulit kepala, yang terlihat melalui penglihatan di lipatan sebaceous dan kornea kulit kepala. Biasanya jerawat muncul di bagian bawah wajah dan menyebar di wajah, punggung, dada, dan di area depan. Setelah dozrіvannya undang-undang nongkrong yang besar diketahui.

Vugrovi visipannya, yang terlihat pada penyakitnya, shkiri samarannya, diresapi oleh struktur yang berbeda dan tampilan yang familiar:

vіdkr comedony - mungkin terlihat seperti titik-titik hitam, dengan pori-pori yang membesar dan tersumbat;
bіlі vugry - pori, diisi dengan lemak vidіlennyami, dengan bukaan berdiameter kecil;
zhovti vugry (pustula) - mereka mungkin terlihat seperti bungkuk, seperti mereka menyalahkan perbanyakan bakteri di tengah komedo, yang menyebabkan nanah padam dan proses pengapian;
sikat - sangat dalam kosong, penuh dengan nanah. Setelah disematkan pada yang meradang, bekas luka di pipi ditutupi bekas luka dan ketidakrataan pada sykir.

Jika Anda beralih ke ahli kecantikan atau dokter kulit dengan masalah, Anda dapat langsung merasakan nutrisi: bagaimana dan apa yang Anda makan?

Di sebelah kanan, makanan apa yang tepat untuk kulit cantik sangat penting. Zovnіshnіy vglyad shkіri berbaring di tempat yang kami tinggali di zhu.

Jelas, penyakit hingga rasa bersalah bisa menjadi resesif, prote, pola makan salah, atau kemungkinan kecil memicu perkembangan penyakit lebih lanjut.

Diet untuk membersihkan kulit wajah dalam bentuk makanan: produk

Ahli diet telah melihat lima produk utama makan, yang ditambahkan ke kamp shkir, dan peningkatan kesehatan, dan pengembangan kumis jagung.

Air murni - untuk menyelamatkan kulit yang indah dan bersih, perlu minum setidaknya 2 liter air murni per hari. Tse dopomozhe noviti klitini shkiri dan menjadi solusi ajaib dalam memerangi jerawat.
Teh hijau adalah pasca-pekerja katekin, membantu shkir meresap dan memimpin radikal bebas, seperti menguasai shkir besar. Anda dapat menyeduh teh, mendinginkannya dan membekukannya dalam cetakan es. Singkirkan kubus, perlu untuk menutupi wajah proses penyalaan znyattyam.
Ribnі produk yang m'yaso - pasca pekerja dalam tubuh protein, yang merupakan pencegahan berbagai penyakit dan menjaga kulit dalam kondisi yang baik.
Biji-bijian gandum dan kacang polong - selenium, yang ditemukan dalam produk ini, memainkan peran penting dalam makan dan mengembangkan klitin sehat.
Olivkova oliya - untuk membalas vitamin E, yang memperpanjang masa muda, dan juga vitamin A - untuk memecahkan kulit elastis dan baik untuk selamanya.

Dengan rangkaian produk ini, Anda bisa memasak guratan gurih dan cokelat, sehingga Anda bisa membentuk semua makanan yang tepat untuk kulitnya.

Sangat disayangkan, tidak mungkin menumbuhkan kulit yang bersih dan sehat dengan bantuan pola makan yang benar, sehingga perlu mengonsumsi preparat vitamin. Aturan utamanya adalah gudang harus sealami mungkin dan tidak memanfaatkan potongan barnique.

Diet untuk kecantikan kulit

Berdasarkan studi suku, ahli diet telah menyusun program makan sederhana untuk menghilangkan komedo.

Diet untuk kulit wajah yang indah untuk membalas aturan dasar:

menu yang bervariasi - daftar produk daging dan ikan, salad, hiasan perwakilan;
hari ini termasuk supi sebelum diet, untuk mendukung robot garnoy dan saluran herbal,
obov'yazkovo hari di zhі povinnі buti ada sayuran dan buah-buahan segar,
povnistyu vіdmovitysya vіd shkіdlivih zvichok (jangan terbiasa dengan alkohol, jangan merokok),
mengelilingi dengan licorice dan boron,
apa-apa untuk apa-apa.

Kulit seseorang adalah individu, oleh karena itu lebih tepat untuk makan setelah perkembangan fitur tubuh, tahap perkembangan jerawat visipka, dan patologi komorbiditas yang harus disalahkan.

Diet untuk kulit murni wajah transfer air dalam bentuk produk yang buruk:

roti (krim gandum utuh),
keripik, crouton, kerupuk,
malt yang berbeda, zukor,
vipіchka yang baik,
air dengan gas beracun,
coklat (krim panas),
produk dengan promosi di kabut lemak,
produk asap.

Bagaimana saya akan bangun selamanya? Untuk mengurangi sudut visipka, perlu untuk mengurangi pengurangan karbohidrat, disarankan untuk mengganti karbohidrat dengan lipatan. Teknik diet dapat menjadi dasar dari pola makan yang sehat. Ini mudah ditoleransi dan membantu menyehatkan tubuh dengan vitamin dan pidato yang hidup.

Diet untuk penampilan shkiri untuk membantu menghilangkan jerawat, bisul, dll. Dan jika Anda memiliki organisme yang sehat - kurang terlihat dan kecokelatan di langit.

Sisi positif dari sejumlah kecil makanan diet untuk membersihkan kulit

Untuk keuntungan utama diet dalam kasus visp vulvovaginal dapat dilihat:

penurunan visipіv dan zabіgannya munculnya yang baru,
peningkatan persepsi diri yang terang-terangan,
vaga sedikit diturunkan,
serangan satu jam terhadap penyakit jantung dan diabetes.

Diet untuk membersihkan kulit dalam bentuk penyakit juga bisa menjadi kekurangan utama - penurunan pengurangan produk susu dalam makanan dapat menyebabkan perkembangan kekurangan kalium dalam tubuh. Namun, memasukkan susu rendah lemak atau kefir dalam makanan dapat dengan mudah mengatasi masalah ini.

Dokter-ahli diet telah menyesuaikan diri dengan baik, bahwa asupan makanan tidak sehat yang terus-menerus mengalir dengan buruk ke kamp shkir, itulah rekomendasi dari panduan ini tentang makan makanan dengan jerawat adalah yang paling positif.

Diet untuk kulit bersih penyamaran, yakshcho mantap dorimuvatisya, dotrimuvatisya semua aturan persiapan dan pengawasan penyamaran, pasti akan menyenangkan Anda dengan kulit segar dan indah.

Pengingat. vitamin alami

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Kristina, 20 tahun:

Tolong, bersikap baik, saya tidak tahu harus berbuat apa. Saya terus-menerus menyalahkan bajingan di wajah, mengapa Anda bisa terikat untuk makan?

Catatan spesialis:

Halo Christino! Makan yang tepat untuk kulit yang indah bisa menjadi sangat penting. Zovnіshnіy vglyad shkіri berbaring di tempat yang kami tinggali di zhu. Karena itu, dengan masalah Anda, sebaiknya jangan berminyak, berminyak, utamakan buah dan sayuran segar.

Galina, 25 tahun:

Katakan padaku, berbaik hati, karena aku tidak suka buah-buahan dan aku tidak punya cukup sayuran, apa yang bisa aku bawa ke bukit?

Catatan spesialis:

Kamp saluran shlunkovo-usus di seluruh dunia terletak pada kapasitas gudang yang ditanamkan oleh kami, dan penghancuran pada robot menyebabkan masalah di wajah. Itu sebabnya perlu makan dengan benar, jika Anda tidak suka buah dan sayuran, Anda bisa mengonsumsi vitamin.

konsultasi bebas biaya tentang nutrisi demodex dan masalah lainnya

Diet untuk kulit cantik: menu diet untuk kulit bermasalah, diet

Diet untuk kedok shkіri - tse taka sendiri adalah bagian tak terlihat dari mengawasinya, menyukai dan memenangkan zabіv kosmetik.

Zavdyaki vzhivanie korisnyh produktіv dapat berhasil terhindar nedolіkіv impersonal dan menghindari penampilan mereka.

Korisna zha zdatna vplinut pada keindahan kulit dengan peringkat positif: membersihkan benjolan dan benjolan, menormalkan kerja alur sebaceous, menghaluskan kerutan yang sudah jelas dan memperbaiki proses yang lama di tengah.

Diet untuk membersihkan kulit adalah diet seimbang yang baik, yang mencakup banyak vitamin dan produk ternak lainnya, di antaranya Anda dapat melihat kelompok sprat:

Buah jeruk: kaya akan vitamin (terutama kelompok C). Bau busuk menghilangkan radikal bebas, merangsang produksi kolagen, meningkatkan elastisitas dan mengangkat epidermis;
Makanan laut kaya akan seng dan asam omega-3. Vaughn novlyuyut clitiny, pereskodzhayut kuno awal, tahu meradang, suvayut tempat penampungan dan vugrovy visip;
Sayuran (hijau dan oranye) kaya akan vitamin A, yang membantu proses penyalaan, memperpanjang masa muda dan mengaktifkan zamagu;
Paprika membalas vitamin A, yang melampaui masa lalu dan melindungi dermis dari sinar ultraviolet;
Sereal (vіvsyanka, nasi, dll.) memenuhi tubuh dengan vitamin A dan rutin, karena membantu membersihkan epidermis, meremajakan dan meremajakan penampilan menggoda.

Keunikan diet untuk kesehatan didasarkan pada fakta bahwa, pada jenis bera, perlu untuk mengambil produk tertentu:

Untuk kulit berminyak, ketumbar, jeruk bali, alpukat, kacang kedelai, tuna, trout, salmon, kacang polong, aprikot, wortel, garmelon, brokoli, dan daging ayam;
Untuk gandum kering, tengah malam, blackberry, bayam, susu, yogurt, dinya, merica, kol putih, gandum gulung;
Untuk yang bermasalah - daun teh, telur, almond, daun selada, kubis, cibula, produk susu asam.

Produk apa yang penting untuk penyamaran shkiri shkіdlivimi:

malt kumis;
Alkohol be-yaky;
Borosno;
Teh hitam dan kava;
Kekuatan dan rempah-rempah.

Adalah mungkin bagi setiap orang untuk koristuvatisya dengan diet untuk membersihkan kulit. Sebagai menu, ada produk yang menyerukan intoleransi individu, bisa diganti dengan yang lain.

Diet untuk kulit kurus: menu dan resep terbaik untuk memperbaiki kurva kurus

Diet untuk anak-anak

Dengan munculnya semua jenis visipans yang bermasalah - benjolan, jerawat, jerawat, pasca-jerawat - penting untuk memperluas diet Anda sendiri dan menjaga yoga doti, dok kekurangan tidak akan hilang, dan juga mematikan semua produk yang buruk dari daftar di atas.

Terbalik, berapa persentase lemak tubuh Anda, BMI dan parameter penting lainnya

Menu diet sehat selama 7 hari

Vranci stim vіvsyanu bubur dan buah, p'єmo teh hijau;
Kami makan telur rebus dan sup ayam, dicuci dengan jus wortel;
Di malam hari, sepotong kecil ribi rendah lemak kukus, sayuran rebus dengan tusuk sate roti, dicuci dengan ramuan herbal.

Zranku diberi sir rendah lemak (100 g), koktail p'emo berry;
Dalam sup obіd stim yalovichi, teguk teh hijau fіlizhanka;
Di malam hari, lauk sayuran dan Sandung lamur ayam rebus, dan kemudian kefir.

Salad buah snіdaёmo dan minuman buah dari burung bangau;
Kami makan sup, salad dengan sayuran dan minum teh (hijau);
Di malam hari, soba direbus dalam air, dan kefir diminum.

Kami makan bubur millet, teh hijau, dan salad buah;
Untuk makan malam, kami memiliki sup yang terbuat dari kalkun rendah lemak, atau kolak;
Di malam hari, 100 g yalovichini rendah lemak, sayuran rebus dan susu rendah lemak (1 botol).

Mari makan salad buah, keju dengan kandungan lemak rendah, menyesap secangkir teh hijau;
Kami makan sup rib'yachim, sandwich yang terbuat dari sirup dan roti hitam, dicuci dengan minuman shipshini;
Untuk malam hari - soba di atas air dan asam.

Snidaemo dengan telur rebus, salad sayuran dengan lemon dan sebotol kefir;
Kami makan bubur jelai, dada ayam, dan kolak;
Makan malam dengan salad buah, minum teh hijau.

Kami makan bubur dari millet, beberapa buah dan susu panggang fermentasi rendah lemak;
Untuk makan siang - sup ayam dan teh;
Di malam hari 100 g ribey rendah lemak, pak dan jeli.

Diet untuk kulit bersih

Menu hari kulit sehat:

Bubur Snidaemo dengan susu, aprikot kering, rodzinki dan buah-buahan kering, mungkin kakao atau teh hijau;
Setelah satu tahun, kami minum sebotol jus buah;
Kami makan sup-haluskan dengan sayuran, rebusan dan dada ayam;
Sore dengan pot (30 g) dan sebotol teh hijau;
Di malam hari, bubur soba dan salad sayuran dengan akar seledri dan kacang hijau;
Sebelum tidur, minumlah sebotol kefir.

Diet untuk rambut dan rambut

Untuk kepenuhan saya akan menjadi dermis, dianjurkan untuk masuk ke diet ini 1 kali per bulan. Setelah beberapa hari, Anda dapat mengingat bahwa kuku menjadi lunak, ikal berhenti rontok, dan kulit terlihat segar dan muda.

Untuk camilan, kami merekomendasikan sirup rendah lemak mulai dari 1 sdt. madu dan beri, mungkin teh chamomile;
Sandung lamur ayam panggang, selera (2 batang), dua buah paprika dan buah prune (5 pcs);
Pada siang hari, minum sebotol kefir dan makan apel;
Di malam hari, kentang panggang (1 pc.), Dilapisi telur dengan kembang kol, minum secangkir teh hijau.

Diet untuk kulit bermasalah

Dengan munculnya komedo, jerawat, lemak babi cerah, penting untuk segera menjaga kesehatan makan: nyalakan pelumasan dan makan dengan bentangan dua tizhniv hanya sayuran segar atau rebus, daging rendah lemak, buah-buahan dan ikan .

Vranci salad dengan ogirkіv dan tomat dengan daun selada, minum secangkir kefir;
Camilan dengan almond (30 g);
Kami makan kubis rebus, wortel dan cibules, dada ayam, minum jus dengan botol;
Pada siang hari - beberapa apel tawar;
Di malam hari kita akan memiliki sup sayuran dan dua paprika licorice di depan tampilan yang segar.

Diet untuk infeksi jamur pada kulit

Untuk adanya berbagai jenis infeksi jamur, disarankan agar Anda melakukan diet hingga full dress. Diet termasuk produk susu, telur, kangkung laut, sturgeon, apel, ceri, lada hitam, rempah-rempah, bit, dan Anda perlu menambahkan 1 sdt. ol kmin hitam.

Kami makan bubur soba dengan visivka, minum teh;
Makan camilan dengan beberapa butir telur;
Untuk makan siang, kami memasak kubis rebus, dengan salad sayuran dan kentang rebus;
Di malam hari, salad seafood dan tusuk sate roti kental.

Diet untuk mikosis kulit

Untuk pengobatan mikosis - salah satu jenis infeksi jamur - diperlukan diet khusus, yang diperlukan untuk berpakaian. Anda dapat melakukan segalanya untuk waktu yang baik, untuk anggur produk ofensif: roti putih, ragi kembang gula, bihun, nasi putih, selai dan selai, zhu berminyak dan berminyak, pir, pisang, buah ara dan rodzinki.

Penekanan utama dari menu ini adalah pada susu, ayam rebus, nasi hitam, telur, yunani, jagung, duri, kacang polong, bit dan kubis.

Menu perkiraan:

Dari luka kami memberikan bubur Yunani dan p'emo vіdvar z shipshini;
Setelah satu tahun, kami minum sebotol susu;
Obіdaєmo dengan sepotong fillet ayam rebus, kubis rebus dan dua kentang;
Untuk malam hari - salad bit rebus, saus dengan krim asam.

Diet untuk skid musim semi

Untuk pemulihan kekencangan dan kelanjutan masa muda, ada baiknya melakukan diet, karena perlu dikonsumsi selama dua hari, mengonsumsi protein dan karbohidrat selama sehari.

Menu Hari Putih:

Snіdaєmo yoghurt, zmіshanim z berry, z'їdaєmo toast z roti gandum, teh p'єmo;
Mari kita makan dengan apel panggang, diisi dengan rodzin dan madu;
Salad dengan salmon, rempah-rempah, tomat, dan nasi merah untuk makan malam;
Pada siang hari kami memberikan apel chi nektarin;
Di malam hari, Sandung lamur ayam dan soba rebus dengan sayuran.

Menu hari karbohidrat:

Snіdaєmo orak-arik telur dengan tomat, p'emo kava;
Setelah 2 tahun, kami memberi Anda anggur dengan kacang polong dan kayu manis;
Kami makan sup sayuran, kentang tumbuk, dan yalovichina rebus;
Pada siang hari, makan buah pir atau pisang;
Di malam hari dengan casserole dengan sirah dan yagid, koktail buah.

Banyak dokter merekomendasikan kepada wanita kami secara berkala dorimuvatisya salah satu representasi dari mode makan, mengubahnya menjadi jenis sykir dan masalah yang memerlukan penyembuhan. Setelah beberapa siklus seperti itu, Anda dapat melihat hasil ajaib dari diet untuk meningkatkan skala penampilan:

Ada masalah menggantung;
Nada dan kekenyalan meningkat, kerutan dihaluskan;
Lebih banyak infeksi jamur berkembang;
Pekerjaan sekresi sebaceous dinormalisasi.

Diet makan memakan, seperti di atas panggangan, perasaan diri dan sosok seseorang, dan itu ditandai dengan yoga. Tidak ada scrub pembersih, masker mahal, dan kosmetik lainnya tidak membuat seseorang terlihat menyenangkan, seperti Anda salah makan. Penting untuk menanamkan diet khusus untuk pembersihan kulit kering, karena diarahkan untuk tidak berjuang dengan berat kilogram yang hilang, tetapi untuk melengkapi diet yang memadai dengan jumlah vitamin dan mikromineral yang cukup.

Deskripsi Zagalny tentang diet untuk pemurnian penyamaran

Diet yang dilipat secara kompeten untuk membersihkan kulit yang tepat memberikan hasil yang baik. Untuk siapa tubuh dapat memiliki cukup beberapa komponen utama:

karotenoid;
hemoglobin;
melanin.

Sisanya berkontribusi pada pigmentasi, hemoglobin menjaga kulit tetap asam, dan karotenoid adalah antioksidan alami yang melindungi kulit tua dan memberikan kehalusan dan kesegaran.

Untuk mempromosikan melanin yang setara, hati makhluk, daging merah dan ikan, kacang polong, beras merah, kedelai, almond, dan kacang tanah.

Untuk meningkatkan hemoglobin, Anda membutuhkan kacang polong, cokelat hitam, soba, delima, kesemek, dan apel hijau. Apa kandungan karotenoid, unsur-unsur yang ditemukan dalam tubuh dari produk tumbuhan berwarna hijau dan kuning:

wortel dan semangka;
kesemak;
peterseli dan cibula hijau;
buckthorn laut.

Diet, yang membersihkan kulit wajah, bersalah karena memasukkan produk yang terdaftar dan lainnya. Kita bisa melihat detail menu dan menu itu sendiri.

Diet untuk pemurnian kulit adalah karena pencetakan dari berbagai macam produk cokelat. Misalnya, ketika ada kekurangan karbohidrat dan lemak, bidang permukaan epitel melorot dan mulai terkelupas. Untuk memperbaiki keadaan, dibutuhkan vitamin A, yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna merah dan jingga.

Peran penting dalam diet setelah pembersihan dimainkan oleh vitamin C, yang lebih baik untuk menjaga penampilan tetap segar. Yogo nestacha tidak hanya sprya zhiv prischіv prischіv yang kekeringan shkіri, ale dan vyklykaє sebelum utvochennya zmorshok.

Makanan untuk membersihkan kulit termasuk tupai yakіsn. Dalam kasus kegagalan, sel-sel epitel akan diperbarui untuk waktu yang lama, setelah itu pelengkap dan cacat non-reseptif lainnya berlangsung lebih lama dari biasanya. Rempah-rempah yang diasap, direbus dan dilumasi, makanan yang diseduh dan kalengan dapat membunuh masalah dengan shkiroy.

Produk yang membersihkan kulit

Jika Anda telah diberikan diet untuk membersihkan kulit, maka ingatlah daftar produk yang akan memastikan keseimbangan air-lemak yang normal, yang akan membantu Anda melawan dan munculnya penyakit baru pada tubuh.

Air. Pada siang hari, perlu untuk hidup dekat dengan 2 liter air, sehingga tubuh dibersihkan secara normal.
Teh hijau spriyaє pembersihan shkіri dan seluruh tubuh secara keseluruhan.
Vivsyanka kaya akan magnesium, yang mengatur latar belakang hormonal dan mengurangi risiko timbulnya jerawat.
Minyak zaitun memberi tubuh lemak coklat.
Kacang polong menormalkan keseimbangan air-lemak.
Visivki menghapus terak.
Riba aman dengan asam lemak tak jenuh ganda, yang mengurangi peradangan dan bermanfaat disuntikkan ke kamp.
Sayuran segar membantu memecah kolagen.
Llyane nasinnya - well dzherelo asam lemak Omega-3 dan 6.
Jeruk.

Cara membuat diet pada diet

Sekarang mari kita lihat detailnya, seolah-olah melihat diet untuk membersihkan wajah. Salah menyebut program ini sebagai diet, karena itu hanya untuk kepentingan makan, mana yang lebih baik untuk dimakan. Selama 1-2 hari, Anda dapat menyingkirkan penyakit, dan bahkan beralih ke implantasi besar produk buruk, dan sekali lagi, Anda akan melihat masalah dengan mata Anda. Mari kita lihat produk yang berbeda untuk obat utama dan tambahan.

Snidanki

Langkah pertama adalah menyalakan anggur dengan sedikit kumis, atau Anda bisa makan soba, bubur nasi, jelai dan gandum, tetapi bukan manna. Anda bisa makan telur 1-2 kali sehari untuk dua butir telur, tetapi olesi tanpa minyak. Minum dianjurkan untuk kava alami yang baik atau teh hijau.

obidi

Supnya adalah rumput obov'yazkovoy obіdnoy, tetapi tidak ada sedikit pun sup yang kaya dan berlemak. Lebih baik melihat jamur ringan, ayam abo iga. zhte z roti gandum utuh. Di sisi lain ayam, ikan atau daging, tetapi masak dalam oven, atau masak saja untuk pasangan. Jangan mengolesi apa pun!

Makan malam

Jangan melakukan diet untuk pembersihan. Lebih baik dari produk prioritas protein, yogurt medium, syrah, sayuran dan buah-buahan, ayam, kalkun, iga dan protein rendah lemak lainnya dengan protein.

Camilan

Ini adalah yang paling penting, bahkan jika mereka bukan yang utama. Kekuatan dianjurkan setelah makan dan setelah pelanggaran, tinggal porsi kecil salad buah dan sayuran, buah segar, sebotol kefir dan yogurt, sir chi zhmenyu gorikhiv. Penting, agar jajannya mudah.

Seperti yang Anda lihat, tidak ada yang bisa dilipat dalam diet untuk pembersihan individu, sehingga Anda tidak kelaparan, tetapi membatasi diet dengan ketat. Selain itu, menu lebih bervariasi, dan Anda dapat memvariasikan diet, produk pengganti diperbolehkan.