Тэнхлэг нь 2.5-3 насны хүүхдэд зориулсан өдрийн цэсийг цуглуулсан. Бид 2 ба 8. бүтээгдэхүүн болон став, yakі mi zvichay їmo шивэх үнэ.
Мэдээжийн хэрэг, хэд хэдэн идеализацийн хувилбар. Ийм олон төрлийн өдөртэй тэр төлөвлөгөө нь давуу тал бөгөөд гайхалтай юм. Амьдралд Ale, галзуу, ингэж битгий гар, энэ бол хэрүүл маргаантай өдөр юм). Дууны шөл, хэрхэн хоол хийх, дараа нь бүхэл бүтэн гэр бүлд (хүүхэд аль хэдийн өсч том болсон, бидэнтэй хамт байдаг) мөн хэдэн өдрийн турш калгатит үүсэхгүй. Тиймээс, шөл, өөр өдөр 2-2.5.
Проте, би харах болно - "Би өнөөдөр юу хоол хийж чадах вэ", жишээлбэл, төсөөлөхөд нэг цагийн турш юу ч байхгүй бол ... Адилхан ээжүүд өөр өөрийн гэсэн амттай жортой байдаг нь ойлгомжтой. Би өөрийнхийгөө авчирна. Би өөрчилж, өөрчилж чадна))
Даваа гараг
Сниданок
Алимтай Pshonyan будаа
Бяслагтай сэндвич
Сүүтэй цай
Обид
. локшинатай тахианы шөл
Триска нухаш, шинэхэн улаан лоольтой
Apple-ийн сав
үд дунд
Нэг аяга сүүтэй амбаар
hvilin 30 - алимаар дамжуулан
Оройн хоол
Персимонтой будаа
Агуша сонгодог
Кефир Агуша
Мягмар гараг
Сниданок
Лийртэй манна будаа
бяслагтай хавчуургатай талх
Какао
Обид
Цөцгийтэй Россолник
Шарсан цуккинитэй махан бөмбөг
Сик алим-лийр
үд дунд
Алимтай боов
Мятный цай
."ишлэл" жимстэй
(Би гол болон гадил жимсний коліщатка, пелюстки - мандарин нугас, ишийг алимнаас бутлана)
Оройн хоол
Бананатай будаа
Ноён Агуша
Кефир
Лхагва гараг
Сниданок
Улаан лоольтой омлет
Түрстэй сэндвич
Сүүтэй цай
Обид
Өндөгний шөл
Шинэ салаттай флот маягийн макарон
Компот
үд дунд
Зөгийн балтай бин
Ургамлын гаралтай цай
Усан үзэм
Оройн хоол
Сүүтэй манна будаа
Ноён Агуша
Кефир
Пүрэв гараг
Сниданок
Сүү будаатай будаа
Сүүтэй цай
Обид
Ribnium шөл
Перец дүүргэх
Кисил Фрутоняня
үд дунд
Алимтай луувангийн салат
Chamomile цай
Печиво
Оройн хоол
Грек будаа
сүүтэй
Ноён Агуша
Кефир
Баасан гараг
Сниданок
Бананатай будаа
Бяслагтай сэндвич
Какао
Обид
Цөцгийтэй мөөгний шөл (мөөггүй өг!)
Хиамтай чанасан байцаа
Сик интоор
үд дунд
Цөцгийтэй Бурякиваас гаралтай салат
Сүүтэй цай
Барни
Оройн хоол
Prunes бүхий будаа
сүүтэй
Ноён Агуша
Кефир
Бямба гариг
Сниданок
Жимстэй будаа
Эмчийн үнээний сэндвич
Сүүтэй цай
Обид
Цөцгийтэй борщ
Цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаатай форел
Компот
үд дунд
Винайретт
Кисил
Пивбанана
Оройн хоол
Грек будаа
сүүтэй
Ноён Агуша
Кефир
долоо хоног
Сниданок
Мэнгэтэй будаа будаа
бяслагтай хавчуургатай талх
Какао
Обид
Шөл kvass / вандуй
Нухсан төмс, шарсан махаар чанаж болгосон тахианы мах
Сик шипшинни
үд дунд
Сүүтэй шоколадны бөмбөг
Алим + киви + жүрж (obіgrati)
Оройн хоол
Пшонян будаа
сүүтэй
Ноён Агуша
Кефир
Түүнээс гадна та чадна
Зүгээр л лууван, cibules нь m'yaso бэ-як шөл
Чимэглэлийн хувьд та будаагаа ногоон уулчинтай хольж болно
Би элэгийг энд оруулаагүй (бид үүнд дургүй, гэхдээ энэ нь тийм ч бага биш, та элгэнд бин хийж болно, эсвэл зүгээр л тамхи татна, жишээлбэл, цибулэй, луувангаар унтрааж болно)
Та мөн хөхөөрөө тахианы котлет хийж болно (є маш амттай жор ;-))
За, би мэднэ, хачир болгон та лууваныг цөцгийтэй хамт унтрааж болно.
Би бас ногоон салат хийдэг - алимны дарс, чанасан өндөг, ногоон цибула, zі цөцгий
Бид эрүүл, би хоолны дуршил сайтай!)
Хоёр хүүхэдтэй бол хүүхэд нь бүр жижигхэн, гэхдээ сар бүр нялх хүүхэдтэй зэрэгцэн аль хэдийн том болсон бөгөөд энэ нь бага насны хүүхдийн хооллолт өөр байж болно гэсэн үг юм. Але, нэгэн цагт том хүний хоол идээд байхаар том хучилттай байсан. Энэ нийтлэлд хүүхдийг хоёр настай болгох нь хэрхэн, юугаараа зөв болохыг мэдэх боломжтой юм.
Skіlki хүүхэд 2 чулуулаг үед їsti буруутай
Бяцхан хүүхдүүд, дуртай, өссөн, аль хэдийн хувь хүн байдаг, зан төлөвийн төлөвлөгөө шиг, хооллодог. Нарийвчилсан стандарт байхгүй, хүүхэд хэр их байж болох, аль нь ухаалаг болох нь: дүрмээр бол хүүхэд илүү идэвхтэй байх тусам илүү их, илүү сайн байдаг. Тобто. Усан үзмийн ороонго нь илүү идэвхтэй байх тусам бие нь нялх хүүхдийг гүйцэхийн тулд илүү идэвхтэй яриа шаарддаг. Гэсэн хэдий ч хашааны нялх хүүхдийг хооллоход дуулах зарчмууд байдаг, учир нь нялх хүүхдийн хоолны дэглэмд анхаарал тавих нь зүйтэй.
- Онцгой, хүч чадлыг хамгийн бага хэмжээгээр байрлуулах ёстой. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн олонх нь хүсэл тэмүүллийн амтыг сайжруулахад тийм ч их биш, харин бие махбодид чухал элементүүдийг өгөх боловч тус бүрийн хувьд бидэнд юу ч хэрэггүй.
- Хэрэв та бяцхан үрээ хангалттай идэж байгааг ойлгохыг хүсч байвал доба дээр хэдэн калори дарс агуулагддагийг олж мэдээрэй. Fahivtsiv-ийн тухай бодоход энэ шоу нь 1500 ккал орчим байж болно. Ale, энэ varto нь нядалгааны калорийн агууламжийн зөв хувийг хамгаалах. Тобто. Хоолны калорийн агууламж 25% (ойролцоогоор 375 ккал), үдийн хоолонд 30% (ойролцоогоор 450 ккал), үд дунд 15% (ойролцоогоор 225 ккал), орой 30% (ойролцоогоор 450 ккал) байж болно. Хоёр roki-д хүүхэд шиг harchuєtsya ийм зэрэглэл - энэ нь зүгээр л хамгийн тохиромжтой юм.
- Бяцхан хүүхэд өөр өөр хооллож, шаардлагатай бүх микроэлементүүд, ялангуяа кальцийг авч хаях нь бүр ч чухал юм. Дарс нь яс болон бүхэл бүтэн организмын эрүүл хөгжилд чухал үүрэгтэй. Тиймээс хүүхдийн хоолны дэглэмд өндөр чанартай байцаа, хатаасан чангаанз, усан үзмийн талбай, сира, сира, сүү, prunes зэрэг бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх.
- Хүүхдийг зөв хооллохын тулд уураг, өөх тос, нүүрс усыг хамгаалж, шингээх шаардлагатай байдаг калорийн агууламжийн нэг хэлбэр юм. Хэрэв та ордны хүүхэд бол spivvіdnoshennia нь 1: 1: 4 эсвэл 1: 1: 3 байж болно. Хүнсний уураг нь "нахиалах материалын гол эх үүсвэр", нүүрс ус нь өөх тос гэх мэт эрчим хүчний эх үүсвэр юм.
Эдгээр нь хүүхдийн үйл явцаас суралцах ёстой гол дүрмүүд бөгөөд зөв цэсийг нэгтгэж, хоол хүнсээ зохион байгуулах боломжийг олгодог.
2 жилийн турш хүүхдэд юу идэж болох вэ
Хүүхдийг хоёр жил мэдэгдэхүйц томрох хүртэл идээрэй, ингэснээр энэ цэсийг мэдэгдэхүйц өргөжүүлж болно.
Крымын хоол нь бага насны хүүхэд хангалттай хэмжээний эх орондоо амьдрах үүрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Хоолны дэглэм дэх усны дутагдал нь робот организмд асуудал үүсгэдэг. Чиглүүлэхийн тулд нэг кг малюковын вагны арьсанд 100 мл ус өгөх шаардлагатай гэдгийг санаарай. Гэхдээ ийм олон тооны дарсыг цэвэрхэн байдлаар ууж болохгүй юм шиг санагддаг. Нэмэлт үүрэг, scho spozhivaetsya, vvazhaetsya sumarno заалт. Бүх зүйл хамгаалагдсан: ундаа шүүс, цай, шөл, жимсний ундаа. Зуны цагт гадаа халуун ногоотой байвал цаг агаар сайхан болно. Дундаж үзүүлэлт нь өдөрт 1.5 литр байх ёстой.
Тэдний тухай ярихад yakі napoї хоёр цагт ууж болно, tse vіdvar сипшини, сул исгэсэн цай, компот, жимс, ногооны шүүс, сүү, мэдээжийн хэрэг какао.
2 хадны хүүхдийн цэс
Бяцхан арьстай ээждээ зориулж цэсийг эвхээрэй, та хүүхдийнхээ амтыг өөрөө харж болно. Хэрэв бүтээгдэхүүн ижил хэмжээгээр байвал дараагийн зуун хүртэл зөвшөөрөгдөх боломжтой гэдгийг мэдэж байгаа тул хоолны дэглэмийг нэмэх нь асуудал биш юм.
Хүүхдийн эхэн үед та гол өвс, вага 200 гр агуулсан зууш зохион байгуулж болно, би хагас колбыг ууна. Чидун жимсний тос, сироптой талхны хэсэгтэй зууш нэмж болно. Обидны цагт бяцхан хүн ногооны салаттай мэндчилж, эсвэл 40 гр шөл, 150 гр бусад ургамлыг харах болно бүрэн доромжилж хэвтэх ёстой. Хүүхдийг хавирга, махан ургамлаар 40 гр чи риби, 100 гр чи рибитэй хамт тэмдэглэх нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна. Үдийн хоолны өмнө колбоны хагасыг согтуугаар үйлчил.
Хашааны хүүхдийн үдээс хойш 15 гр элэг, 150 мл сүү, эсвэл зуухны оронд 45 гр. Додатково үдээс өмнө та жимс, ягидокийн хэсгийг үйлчилж болно. Оройн хоолны дэглэм нь хөнгөн зууштай төстэй бөгөөд 150 мл ус, 200 г үндсэн ургамлын нэг хэсэг юм.
Хоёр хувь тавилантай байсан бяцхан хүүгийн өдөр тутмын хоолны дэглэм иймэрхүү харагдаж байна. Бид аль хэдийн хэлсэнчлэн, арьс matusya, Хэрэв та хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний гарын авлага бол та өөрөө хүүхдийн цэсийг хамтад нь хийж болно. Мөн хүүхэд авчрах нэгдсэн стандарт байдаггүй гэдгийг санаарай. Хүүхэд шиг, цөөхөн байдаг, та zhі, sho otrimuєtsya тангараглаж байгаа хүмүүсийн тухай ярьж болно, та хангалттай, navpaki байна. Хэрэв та маш их үймээн самуунтай бол мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж болно, гэхдээ өдөр тутмын асуудал нь таны эрүүл мэндээр нотлогдоогүй бол бие нь жижиг тул зүгээр л тайвшрах хэрэгтэй.
Ургамлын тогтолцооны олон янз байдлаас үл хамааран 20 шүдтэй ойролцоо байгаа нь хүүхдийг 2 жилийн турш идэх нь насанд хүрсэн хүнийг санагдуулдаг. Хэрэв хатуу бүтээгдэхүүнийг зажлах үед гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн хэвийн болж, зажлах булчингууд идэвхжиж, зараа илүү тохь тухтай болж, бие нь санал болгож буй цэснээс төөрдөггүй.
Хоолны тэнцвэрт байдал юу вэ
Идэвхтэй өсөлттэй организм нь их хэмжээний нүүрс ус шаарддаг. Амьд будаагаар нэмэлт эрчим хүчээр нэмэлт нормыг хангах боломжтой.
Бүх хүүхдэд лассочи шиг байх хүсэл байдаггүй.
Бүтээлч байдлаа харуулснаар та чихэргүй өвсийг амархан амттай болгож чадна.
Бие махбодид нүүрс ус дутагдсанаас витамин, уураг муу олж авдаг. Чухал ач холбогдол бүхий їх kіlkіst өс хонзон boroshnyanі vyrobi, үр тариа, элэг.
Хуушуур, банштай хооллох горимыг сайжруулах.
Хүүхдийн эпидемиологийн ваартай тохиолдолд boroshnya virobi эсрэг заалттай байдаг. Талхны үнэгүй хэсгийг 100 r-ээр хэтрүүлж болно.
2 чулуурхаг - буурцагт ургамлыг нэвтрүүлэхэд хамгийн тохиромжтой vіk. Квас, вандуй, шанцайнаас нухсан төмс эсвэл зуурмагийг үе үе хийхийг зөвлөж байна.
Добре, цэсэнд байгаа шиг сүүн бүтээгдэхүүн илүү чухал байдаг. Шөл, тараг, гар хийцийн цөцгий, бяслаг нь гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгодог.
Өөх тос багатай kefir, сүү нь өөх тосны хэрэглээг өшөө авдаггүй. Нялх хүүхдийн мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийг батлах эрсдэлтэй тул тэдгээрийг нэмэлт хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
Бие махбодийг хэрэглэнэ
Кальци нь ясны хэвэнд цутгагддаг. Энэ элемент нь сүүн бүтээгдэхүүн, байцаа, үр тарианаас олддог.
Хашааны хүүхдүүдийн цэсийг асааж, унтрааж, эдгээр бүтээгдэхүүнээс чанаж болно.
Иодыг далайн хавирга руу нэвтрүүлэх замаар tizhneviy хоолны дэглэмийг хавирганы булан, жигнэсэн хавирганы котлет, уурын өнхрүүлгээр шингэлэх хэрэгтэй.
Хачир нь өөх тос багатай махаар үйлчилдэг. Vіd дэлгүүр wieners, хиам, чанамал, утсан хиам varto vіdmovitysya, учир нь хадгалалтын бодис, хөнгөн зууш, хүчтэй, халуун ногоо зэргийг өшөө авахын тулд өмхий үнэр.
Эхний ургамал нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үндэс суурь болдог. Шөл, борцыг өөх тос багатай сортын махнаас шөл дээр чанаж хийхийг зөвлөж байна.
Улаан лооль, булан навч, хамгийн бага улирал.
Vіd zamazhennya илүү сайн v_dmovitsya. Vіdmіnniy хувилбар - шөлийг дээд тосоор цэнэглэ.
Хашааны хүүхдүүд винигрет, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо иддэггүй.
Харшлын урвал байгаа тохиолдолд биеийг шинэ өргөст хэмх, улаан лууван, улаан лооль, байцаа зэрэг ургамлаар сайн авдаг.
Та салат, vinaigrettes, улирлын чанартай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ууж байх ёстой, та obmezheniya ямар ч тэдэнд өгч болно, оюун ухаан, хүүхэд тэдэнд харшил биш юм. Хувцаслалт нь 10-15% цөцгий, оливын тос, чидуны тос байж болно.
Чимэглэлд та гэрийн хадгалалт нэмж болно. Хуухдийн организм витамин, эрдэс баялгийг аль болох хурдан авах шаардлагатай болно.
Хоолны дэглэмд давсыг завсрын хэсгүүдэд оруулах хэрэгтэй. Даршилсан алим, байцаа, луувангийн микроэлементүүдэд зориулсан багат.
Даршилсан байцаа тарих нь гэдэсний спазм, колик, хий үүсэхийг өдөөдөг тул үүнийг 2 халбагаас хэтрэхгүй хэмжээгээр өгөх нь дээр. сайн сайхны төлөө.
Сүү, жимсний вазелин, сүү нэмсэн цай, компотыг сайн идэх болно.
Шинэхэн шүүс, өөх тос багатай kefir, какао.
Шипшинитэй цайтай танилцах нь хашаагүй байна. Licorice цэс, шоколад, цөцгий, цуккини вартогаар баяжуулсан 3 жил хүртэл үйлчилж болно.
Хэрэв бяцхан хүүхэд чихэр өвс ургадаг бол түүнд зефир амттан, жигнэмэгийн талх нарийн боов, тарвага өгнө.
Амьд хоолны дэглэмийн онцлог
Dvorichnі багачууд хооллох chotirirazovogo дээр perebuvayut. Хэдэн жил дахин амилах гэм буруугүй жилүүдийн хооронд.
Radkіsnі priyomi їzhi zagrozhuyut эш татан сийлбэр, хайхрамжгүй байдал, хөмсөг зангирах, хэсгүүдэд zboya - хоолны дуршил буурдаг.
Нүүрс ус, өөх тос, уургийн тэнцвэрт байдал нь 4: 1: 1 харьцааг хадгалах үүрэгтэй.
Хүүхдийн хоолны дэглэмийн үүргийг хэрэм тоглодог гэсэн үг юм. Өмхий үнэр нь хүүхдийн дотоод эрхтнийг хөгжүүлэхэд дэмжлэг болдог.
Хашааны хүүхдүүдийн цэсийг өөх тос багатай мах, сүүн бүтээгдэхүүн, хавирганы булан, өндөгтэй хачир, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ зэргийг сонгож болно.
Нэмэлт хоолны дэглэмд нүүрс ус агуулсан байх шаардлагатай.
Өмхий үнэр нь хүүхдийн биеийн өсөлт хөгжилтийн нэгэн төрлийн суурь болох эрч хүчтэй туяа юм. Үр тариа, талх, зукри зэрэгт нүүрс ус авна.
Нэмэлт норм нь хүүхдийн аюулгүй байдал 1400-1500 ккал юм. Үүний 25 орчим хувийг хөнгөн зууш, 30 хувийг обид, 15 хувийг оройн хоолонд зарцуулж болно.
Өсөн нэмэгдэж буй организм нь витамин, бор хэллэг, амин хүчлүүдийн хамгийн их аюулгүй байдалд буруутай.
Кальциар баялаг бүтээгдэхүүнийг хадгалахад хяналт тавих нь бүр ч чухал юм.
Өмхий үнэрийг цистийн аппарат, эпидерми, үс, хадаасны биед тарьдаг. Кальцийн хувьд prunes, сүү, усан үзмийн үр, сира, вандуй, байцаа хамгийн тохиромжтой.
Хөхөөр хооллохын өмнө эсрэг заалт байгаа тохиолдолд хүүхдийг цээжний уутаар эмчлэхийг зөвлөж байна.
Хашааны хүүхдийн хувцас яах вэ
Эрүүл хүүхдэд тааламжтай тарьдаг бүтээгдэхүүнийг хүсэх, є:
- эхийн сүү эсвэл сүүмиш (добова норм< = 500 г);
- Жовток (ойролцоогоор 0.5);
- хүнсний ногоо (ойролцоогоор 200 гр);
- өөх тос багатай kefir (200 л / добу хүртэл);
- өндөгний цагаан (0.5 ширхэг);
- төмс (150 гр-аас ихгүй);
- эрхэм (40-50 гр / добу);
- өөх тос багатай ноён (өдөрт 15-20 гр);
- махны хоолны сорт (45-75 гр / добу).
Бүтээгдэхүүнийг гэртээ авчрахын тулд өдрийн эхний хагасыг эхлээд авдаг. Цэсийг тахианы хөх, цацагт хяруул, туулайгаар хийж болно.
Dotsilno cherguvat махыг гэрийн болгосон элэгний нухаш, чанасан нохойн бариул, хавирганы котлет, уураар жигнэх, махан бөмбөлөгөөр чимэглэнэ.
Долоо хоногт нэг удаа бага насны хүүхдийг нэг хэсэг суурин газрын цэвэрлэсэн булангаар эрхлүүлээрэй. Загасны нөөцийн идэш тэжээл нь 180-аад оныг эргэж харах нь буруу биш юм.
Гоймонтой гоймон, борошна чарга межуват. Талх хадгалах Денна ханш - 85-90 рубль.
Будаа, улаан буудай, эрдэнэ шишийн хуванцараар хийсэн мюсли хурдан ялах болно. Сүү, uzvarom, зөгийн балтай Zmishyuchi їх, та амьд хулд загасыг авч болно.
15 гр - розмарин olії нь dobova норм 5 гр, vershokovy хэтрүүлэн хэрэглэх нь гэм буруутай биш юм.
Yakі pіdіdіgo napoї
Хүүхдийн бие махбодид хадгалсан хүүхдийн ашиг тусыг тогтоосон дундаж нормоос нөхдөг. Дунджаар би нэг кг вага тутамд 100 мл ууна.
Tsey obsyag vrakhovuє бүх rіdini, өдөр (шөл, цай, шөл, компот болон бусад) хүүхэд p'є чи їst шиг. Халуун цаг агаартай хүмүүсийн хувьд дассан уугуул иргэдийн тоог нэмэгдүүлэхийг зөвшөөрдөг.
Ундны дундаж норм нь 1.2-1.5 л / доба байна.
Хашааны хүүхдийн цэсийг нугалах зарчим
Snіdanok нь үндсэн омог (150-200 гр), бяслаг эсвэл тос бүхий сэндвич, ундаа (компот, узвар, цай) зэрэгт овоолсон гэм буруутай.
Obid korisno нь шинэ салат (35 гр), шөл, будаа (100 гр хүртэл), ribbnim, махны чимэн гоёг (75 гр хүртэл). Хүүхдэд зориулж уух боловч 100 мл-ээс ихгүй байна.
Үд дунд амар байж болно: 10-20 гр эрүүл жигнэмэг / жигнэмэг, 100-120 мл сүү (өөх тос багатай kefir), жишээ нь алимны 1/3, гадил жимсний дөрөвний нэг болон бусад жимс.
Оройн хоолонд 150-180 г хүртэл үндсэн ус нэмж ууна (120 мл-ээс ихгүй).
Хашааны хүүхдийн хоолны дэглэмийн үндэс нь юу болох вэ
2 настай хүүхдийн цэсэнд хүнсний ногоо, төрөл бүрийн үр тариа, жимс жимсгэнэ авч болно. Бяцхан үрсийн баялаг бүтээгдэхүүнээс өмнө дуу чимээ нь аль хэдийн бий. Хоолны үндэс нь сайн будаа юм.
Хачирыг чанамал, шөл, элэг, эсвэл хүнсний ногоогоор хийдэг. Хүүхдийн жимс нь obmezhen (cilisnimi, musiv, шүүс, uzvarіv, амттан, компот гэх мэт) ямар ч vicorated болно.
Дворичный хүүхдүүд жигнэсэн ногооны шөлтэй шарсан мах, далайн рибиний шатаасан филе, сирни кассерол, сирники зэрэгт дуртай.
Сүүн бүтээгдэхүүнээс ryazhenka, syrah, өөх тос багатай тараг. Өндөгийг жижиг хэсгүүдэд алхам алхмаар оруулаарай. Obov'yazkovo нь харшлын урвалыг ажигладаг.
Хашааны доор ямар бүтээгдэхүүн унадаг
Дараагийн захиалгад:
- тэднээс лаазалсан хоол;
- далайн хоол;
- өөхний гулууз;
- өөхний сортуудын мах (качин, галуу, гахай);
- nap_vfabrikativ;
- арвайн будаа;
- хийн ус;
- шоколад
- давстай ундаа;
- мөөг;
- дэлгүүрээс худалдаж авсан чанамал, утсан мах, сировьялених үхэр.
Майонезаас хүрээлж, ургамлаар чимэглээрэй.
Дараах тохиолдолд зөвлөгөө авахаар залгаарай.
- - Чипсив;
- - нэмэлт хадгалалтын бодис агуулсан бүтээгдэхүүн;
- - Даршилсан бүтээгдэхүүн;
- - Бульон шоо;
- - Жуёк;
- - майонез;
- - Мивин;
- - кетчуп;
- - Смажених Страв;
- - маргарин;
- - Вафли.
Үүнтэй төстэй зараа нь барвник, граб нэмэлтүүдээр дүүргэгдсэн байдаг. Її аялал, амьжиргаа, хадгаламж є sumnіvnymi угаах.
Аюулгүй бүтээгдэхүүнийг хоолойгоор хэтрүүлэн хэрэглэх нь хорт хавдар, бохир гажиг, харшил, амьсгалын дээд замын эвдрэл, бохир заваан байлдан дагуулалт зэрэг үхлийн үр дагаварт хүргэдэг.
Хоолны дэглэм, веган, цагаан хоолтон ургамал царцдастай хүүхдүүдийг авчрахгүй байх хэмжээгээр Vesnovki pediatrіv zvodatsya.
Өмхий үнэр нь хооллоход тохиромжтой, хүүхдийн салст-гэдэсний замын хүнд өвчин, хөгжлийн гажиг, таргалалт зэрэг хүүхдийн эмч нарын зөвлөмжийн дагуу зөвлөдөг.
Харшлын урвал байгаа тул тусгай хоол хийх шаардлагагүй.
Хоолны дэглэм дэх зөвшөөрөгдөх бүтээгдэхүүн, зарим varto хяналтыг нэвтрүүлэх
Үе үе (өдөрт 2 хүртэл удаа) хүүхдийн варто збагачувати хашааны цэс:
- буурцагт ургамал (сэвэг зарамны нухаш, kvassola нухаш, вандуйны нухаш);
- бид нэвт норгох болно, бид суурин газрын буланг цэвэрлэнэ;
- эрүүл гар хийцийн vipіchkoy.
Хоолны тэнцвэрт байдал нь бие махбодийн шинж чанарыг сайжруулж, амтат амттай төстэй, дуулж буй бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих, зөрүүд байдаг.
Би-малюк шиг, үхрийн махыг гуйлгүйгээр, чанасан хавирганы буланг орлуулж эсвэл өөх тос багатай махны жижиг хэсгүүдийг санал болго.
Хүүхдэд зориулсан их хэмжээний нэмэлт, өөх тос, хадгалалтын бодисоор дамжуулан энэ нь адилхан мууддаг.
Хэрэв таны биеийн байдал сайн байгаа бол хүүхдэд том катунка хиам, эсвэл тахианы цээжний нарийн ширийн зүйлийг нэмсэн хөнгөн ногооны шөл хийж өгөхийг хүүхдэд захиал.
Хашааны хүүхдийн хоолны дэглэм гэж юу вэ
Оройн хүүхдүүдийн ойд зориулж санал болгож буй бүтээгдэхүүнийг худалдан авах, исгэж, уураар унтраахыг зөвлөж байна. Тосолсон зараа youmu нь эсрэг заалттай байдаг.
Бүтээгдэхүүний нарийн ширийн зүйлийг бүү дагаж мөрдөөрэй. Dosit narіzati їzhu шоо эсвэл rosem'yati.
Хүүхдийг өлссөн нялцгай биетэнд үхрийн толгой болгох гэж тармуулдаг.
Uznomanitniti цэс дараахь байж болно.
Нэмэлт чанасан вандуй, шинэ цистерн бүхий шатаасан манжингаас хийсэн салат;
Хавирганы махтай ногооны шөл;
Pіdsolodzhenim алим-prune салат;
Хүнсний ногоотой омлет;
Өөх тос багатай өнхрөх, уурын мах;
Улаан буудай эсвэл будаатай Харбузовын нухаш;
Сирни пудинг эсвэл саваагийн нэмэлт дэлгэрэнгүй мэдээлэл бүхий Casserole.
Хэрэв vіdmova vіd їzhі - тайван бус байдлын хувьд privіd
Бяцхан хүнд ноцтой өвчний тухай ярихыг бүү зөвшөөр.
Ихэнхдээ нөхцөл байдал, жилийн хооронд жижиг завсарлагатай холбоотой нөхцөл байдалтай төстэй юм бүрэн тэтгэмжийн өдрийн туршид, өссөн өгөх vzhivanneniya lasoschiv, том гэж їzhi стандарт хэсгийг авна.
Хүүхдэд зориулсан өдрийн цагийг ажигла. Хүний тоо солигдох болсон шалтгааны хувьд хэсэг хэсгээрээ байх юм, тоог нь өөрчил.
Spriynyattya бага зэрэг амилсан гэж боловсорсон. Бидэнд өгөгдсөн хүмүүс жижиг, сүр жавхлант крихтигийн төлөө. Vіn lakaєtsya pochennyh хэсгүүд, уйлж, vіdmovlyаєєїєїєєєєї.
Дэлхийд нэмэлт өгөхийн тулд илүү олон удаа, бага дуудах нь дээр.
Хүүхэд хэвийн унтдаггүй юм шиг, гэхдээ эмчид хандах нь асуудалтай байдаг.
Хоолны дуршил буурах, өвчний хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг нь ихэвчлэн бие махбодид халдварын анхны шинж тэмдэг, хоолны хордлого, дотоод эрхтний өвчин юм.
Агаарт байгаа aphids дээр өвчний шинж тэмдэг илэрч, температур нэмэгдэж, байнга чичирч, ваар өөрчлөгдөх, хэв маягийн асуудал үүсдэг.
Хэрхэн чухал бүтээгдэхүүн амьдралд хүүхэдтэй ажиллах
Хашааны хүүхдүүд өөрсдийгөө бие даасан, төлөвшсөн гэж хүндэлдэг. tsіkavі өмхий, тэр хагархай хөгжлийг прагматизм.
Be-yakі nedolіki үед rozvitku provokuyut zbіy идэх горим.
Хэрэв бяцхан хүүхдүүд бусад бүтээгдэхүүнээр хангалттай амьдардаггүй бол энэ нь найдваргүй юм.
Үнэн хэрэгтээ, 2 дахь жилдээ хоолны дэглэмийг нормын хувилбар болгон авдаг, хэрэв хүүхэд давтагддаг тавагтай бол хоёр өдөр унтдаг.
Үр тариа, алим, шөл, kefir, мах, талх гэх мэт бүтээгдэхүүнүүдийн аль нэгийг нь авах цэс шиг varto turbuvatisya биш. Хоолны дэглэмийг жимсээр баяжуулсан бол дарс аль хэдийн олон янз байдаг.
Жаахан хүүхэд шиг би амьдралдаа онцгой нэгэн, йогоос бүү ай. Тогтсон хуваарийн дагуу хамгийн бага мөнгөний хэмжээг сурталчлах.
Хоолны температур, тууштай байдал, бүтцийг хянах. Асуудлыг шийдэх тактик нь зараа, vzhivannya lasoschiv хашаа, өвөрмөц хөнгөн зууш нь үе үе санал болж болно.
Хэрэв жаахан хүн өлсөх юм бол би сэтгэл хангалуун бус хоол идэх болно, би чамд хэлэх хангалттай настай.
Цэс дээрх Pecheritsy: давуу болон сул талууд
Оройн хүүхдийн мөөгийг нэвтрүүлэх тухай бодол зөрж байна. Зарим хүүхдийн эмч нар ямар ч төрлийн мөөгний талаарх мэдлэг 3.5-4 наснаас илүү байдаг гэсэн санаанаас татгалздаг.
Харин Ликар Комаровский нь ойн мөөгний холтостой сөрөг холбоотой байдаг. Хоёр жилийн турш зуухны гар урлалд дарс нэмэхийг зөвлөж байна.
Доктор Комаровский маш их хорт бодисоос өшөө авахын тулд мөөг сонгохдоо ухаалаг байдаг. Үүнээс өмнө, түүж байхдаа зэрлэг мөөг ихэвчлэн баригддаг бөгөөд энэ нь тоосны өшөөг авах болно.
Корианы хамгийн бага тунгаар тус тусад нь ургуулсан мөөг (glywki, chanterelles, pecheritsa).
Яаж төөрөх вэ
Хүүхдийг 6 сарын дараа хоол хийхээс өмнөх хоолны дэглэмд суулгана. Dotrimuyuchis бага наснаас эхлэн хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал, нас, хоол хүнсийг зөв бэлтгэх зөвлөмж, таргалалтын эрсдэл өөрчлөгдөж байна.
Бор зараа танилцуулахаас өмнө бяцхан үрчлээрэй. Давстай вандуй, чипс, майонез, шоколад, зайрмаг зэргийг цэсэнд нэмж болохгүй.
Хэрвээ хашаан доторх бүх зүйл дараалсан бол өршөөл үзүүлэх нь баримт юм. Бие махбодид үзүүлэх сөрөг нөлөө нь өөрөө илрээгүй хэвээр байгаа ч ирээдүйд гэдэсний зам, элэг, нирокийн өвчинд хүргэж болзошгүй юм.
Эрүүл хоолны бяцхан одны чипсийг ажиглаарай.
Хэрэв хүүхэд нэг дор гэр бүлийн сахалтай гишүүдээс өөрийн гэсэн аяга тавагтай тусгай хүүхдийн ширээн дээр байвал энэ нь зөв юм.
Залилан хайж байгаа юм шиг дуулах хэрэггүй. z'їdene нь obіtsyanok chogos нь сэтгэл гутралд авчрах, дахин хийх эсвэл дахин гарч үзээрэй.
Эрүүл усан үзэм, соёолжны амьдрах орчныг өөрчлөх. Эзлэгдсэн бяцхан зараа дээр өмхий үнэр нь муугаар илэрхийлэгддэг бөгөөд үүнээс өмнө илчлэг байдаг.
Бяцхан үрсээ бага зэрэг чанамал, зефир, зефир, мармелад зэргээр эрхлүүлж болно.
Дулааны боловсруулалтыг нэвтрүүлэх дүрмийн шаардлагын дагуу гэрийн хэрэглээний хяналт шалгалтыг бэлтгэж болно.
Онцгой ноёнтон худалдаж авахдаа ордныхны төрсөн өдөрт зориулж хүүхдийн хоолыг зарлаж, бэлтгэх, хавсаргах нөхцлийг хүндэтгэ.
Оёдолтой бүтээгдэхүүнийг бүү худалдаж ав, би тэдгээрийг ууттай битүүмжилсэн савлагаанд иддэг.
Хоол хийх будаа, шугуйд хүндэтгэл үзүүлээрэй. Өмхий үнэр нь халуун ногоотой байж болно.
Үүнийг хийхийн тулд 4 шил сүү, ногооны шөл, шөл, жимсний сироп, нэг шил будаа хийх ус авна.
Хүүхдийн нас хүртлээ нялх хүүхэд шиг хөхөөр хооллож, иогийг алхам алхмаар том болсон зараа руу шилжүүлээрэй.
Нялх хүүхэд, yakі их kuhlem хүртэл koristuyutsya байхгүй, энэ нь сургалт ирж зөвлөж байна.
Эмийн санд илүү их витамин худалдаж авах шаардлагагүй.
Зохистой цогц хооллолтын тусламжтайгаар хүүхдийн бие нь ярианы хоолыг хангалттай хэмжээгээр авах болно.
Ариун өдрүүдэд гэр бүлээ нэг дор өргөвөл “том болсон” зараагаас л мэдэх бяцхан үрээ цайны ширээнээс муулах нь их сайхан. Христийн Мэндэлсний Баярын цэсийг 1-ээс 3 хүртэлх насны хүүхдэд яаж өгөх вэ, ямар хоол хүнс зуунд хараахан болоогүй байна вэ? 3 жилийн дараа иддэг хүүхдүүдийн дунд яагаад varto өвөрмөц байдаг вэ? Ээжүүдэд зориулна уу.
1 жилийн дараах хүүхдүүдэд зориулсан түүхүүд
Ганц бие хүүхдүүдэд зориулсан стривууд буруутай боловч тууштай байдалд доод хэсэг нь буруутай, гэхдээ жижиг хэсгүүдтэй, ийм бяцхан хүүхдүүдэд та өөрөө зажлах дасгал хийж болно. Олон тооны хоолны туршлагын дотроос хамгийн чухал зүйлийг сонгоорой, ингэснээр та жижиг зүйлийг даршилж авах шаардлагагүй: буцалгаж, жигнэх, жигнэх, хос хоол хийх.
Бяцхан хүүхдүүд мах, өөх тос багатай рибигийн гол сортуудтай танилцах хүртэл, тэр ч байтугай нухаш руу нулимахаас өмнө, одоо котлетууд (уураар жигнэх, тослохгүй), махан бөмбөлөг, шатаасан ургамлуудад хийнэ. Бүрэн эрхт доромжлолын нэгэн адил тэдэнд чимэн гоёг нэмнэ үү: өөрийн бяцхан үрсийнхээ хувьд та макарон, үр тариа (Сагаган, будаа), хамгийн чухал нь бүх ногоог үнэлж болно - шинэхэн ). , чанаж болгосон, чанаж болгосон, чанаж болгосон.
Амттаны хувьд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ эсвэл хатаасан жимс, сирна жигнэмэг эсвэл маннатай идээтэй амттай "витамин" будаа хийж үзээрэй.
Хүүхдэд зориулсан цэс 1.5-2 чулуулаг
Хоёр rokіv malyuk giblets ойр zі stravami мэдэж авах, zvichnym vsіm өссөн. Одоо нухсан төмс, суфле зэргийг ширээн дээрх бяцхан зочдод илүү олон удаа ургуулж, мах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ илүү их хэмжээгээр тайрч болно. Хэрэв тийм бол хүүхдийн бие гэр бүлийн ширээн дээр гарч буй бүх зүйлийг хүлээн авахад бэлэн хэвээр байгаа гэдгийг бүү мартаарай. Та хашааны хүүхэд авч чадахгүй:
- smazhenі stravi - өмхий гэдэсний салст бүрхэвчийн салст бүрхэвчийг эмчилж, баялаг өөх тосоор өшөө авдаг;
- stravi in panuvanny - ижил шалтгаанаар;
- mіtsnі m'yasnі болон ribnі шөл - тэд хэтэрхий баялаг төвлөрсөн яриатай;
- халуун ногоо, халуун ногоотой халуун ногоо - жишээлбэл, лаазалсан хулуу, хаш түрс.
Хүүхдийн биеийг өсөлтөд шаардлагатай бүх зүйлээр хангаж, амтыг нь хөгжүүлэхийн тулд өнөөдөр хүүхдэд нэг ширхэг ногооны жимс, хэрэв хүсвэл арьсны бүлгээс өг. Цэнхэр/ягаан: rodzinki, усан үзэм, бөөрөлзгөнө, чавга.
Червони:улаан лооль, интоор, шөнө дунд, улаан алим.
Шар/улбар шар:далайн гуа, манго, тоор, лууван, шар алим, амтат төмс.
Били:төмс, банана, лийр, цэцэгт байцаа.
Ногоон:бууцай, цэцэгт байцаа, ногоон квассола, ногоон вандуй, киви.
Хашааны доорх бүтээгдэхүүн
Хэрвээ хүүхэд бүх эх орондоо бэлтгэсэн хоолыг идэж чадах юм бол? - арьс эхийг магтсан мэт тэжээл. Зараа нь нялх хүүхдийн тав тухыг хангахад дасан зохицдог гэдгийг та мэдэж байгаа тул хувь тавилангийн дагуу шатаж буй хэв маягт шилжих шилжилтийг сонсоорой.
Илүү их хоол тэжээл, бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох, хэрэв хүүхэд зовж эхэлбэл бүх эх орондоо хүлээн зөвшөөрөгддөг. Насамперед, хүүхдийн "хатуу" наснаас үл хамааран өмнөх шигээ дарс нь тусгай цэс шаарддаг хүмүүсийг мартах шаардлагагүй юм. Үүний нэгэн адил, хүүхдийн хувь заяаны дараа хоол хүнс өгөхгүй байх, аюулгүй аргаар, та бууж өгөхгүй байх, эсвэл хэт их чухал зовлон зүдгүүрийг хэлэх, гэдэс дотрыг барих, харшилтай болгох.
Гурван нас хүртэлх хүүхдийн цэсэнд ямар бүтээгдэхүүн байж болохгүй вэ?
- Усих төрлийн шөл.
- Хиам, хиам зэрэг нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн (сургуулийн өмнө тамхи татдаг, тамхи татдаг ундаа өгөхгүй).
- Улаан буудайн үр тариа, тусгай хүүхдийн будаатай цөцгий.
- Аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэлийн Sirnyh амттан, сүүн коктейль (гайхалтай сүү, паалантай сиркс, сирково маси).
- Далайн хоол.
- Шоколад, шоколадны зукерок, шоколадны соёолж, эрүүл боов, зуух (жишээлбэл, тамхи татдаг хүмүүс).
- Торти, цөцгийтэй гоймон.
Гурван жилийн дараа хашааны доор ямар бүтээгдэхүүн үлдэх вэ?
- Мөөг, харахаа мартуузай.
- Тослог төрлийн мах, риби.
- Жокс, галуу болон тэдгээр өндөгнүүд.
- Лаазалсан хоол
- Баяжмал, майонезаар бэлтгэсэн халуун сүмс, халуун сүмс, тунхууны, чинжүү, оцет, байгалийн кава, шүүс, ундаа.
- Пэт, элэгний үхэр.
- Эхний болон бусад хуурай (sublimated) stravi.
- M'yasne chi ribne bay.
- Бүтээгдэхүүн, yakі mіstja kharchov_ нэмэлтүүд (амтлагч, нэг хэсэг хүнсний барвник). Бохь, чипс зажлах нууц байдаг.
- Бензин; subsolojuvachs болон хэсэг амтлагч ба / эсвэл амтат нэмэлтүүдтэй уух.
Галд өртөж буй хүүхдүүдэд deyakі бүтээгдэхүүнийг өгөхгүй байх нь дээр. Пастержуулаагүй, буцалгаагүй сүү, цөцгий, бяслаг, дулааны боловсруулалтгүй загас (жишээлбэл, суши, вобле) болон хүйтэн утсан загасны талаар ярилцъя.
Чи давс биш үү?
Хүүхдийн бие давсгүйгээр хийж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ түүний хэрэглээ бага, тэнхлэг нь хэтэрхий аюултай юм.
Хүч чадал нь биднийг натри ба хлор гэсэн хоёр элементээр хангадаг. Эхнийх нь ялангуяа чухал ач холбогдолтой, учир нь энэ нь бие махбод дахь усны солилцоог дэмжиж, бүх ховор хэвлэл мэдээллийн агуулах руу ордог: цус, slug шүүс болон бусад. Натрийн оролцоогүйгээр клитин мязив, судин, вин зэрэг нь хэвийн артерийн даралтын хил хязгаарыг сайжруулахад тусалдаг. Бидний бие натрийн оронд rhubarb-ийг зохицуулах "чадвартай": хэрвээ та үүнийг авахгүй бол, хэрэв та давс "хүсэх" бол, хэрэв та үүнийг хэт баян уувал ууж, хэтэрхий олон нэр өгөх болно.
Аль элемент нь илүүдэлтэй, ийм жаахан хүүхдүүд илүү их наалддаг, өмхийрөөд үрсэн ч цаддаггүй, сүүлдээ хэрүүлийн цаг сийлбэрлэж, бөөлжих нь чухал. Мөн үр дүн нь бидний хоолны дэглэм хэт их давстай болохыг харуулсан. "Уламжлал" болсон энэ онцлог нь хүүхдүүдийг робот, зүрх, хөлөг онгоцоор ярих, солилцоход хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Тэр болтол хүүхдийн бие организм дахь эрдэс бодисын зөв тэнцвэрийг хадгалах, ялангуяа илүүдэлтэй тэмцэх нь чухал байсан.
Бяцхан хүний амтат дүр төрхөөр та сэтгэл догдолж болох нь ойлгомжтой, гэхдээ зүгээр л тоож болохгүй. Хүүхэд шиг та ямар нэгэн бүтээгдэхүүнтэй танилцаж, дахин дахин туршиж, жороор туршиж, хоол хийх арга барилаа өөрчилж, өвс ногоогоо чимэглэж, халуун ногоо нэмдэг.
Бидний даалгавар бол бяцхан хүүхдийг давсны ертөнцөд дасгах явдал юм. Хэний хувьд энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь хангалттай юм.
- Натри нь бүх бүтээгдэхүүнээс олддог гэдгийг санаарай, нялх хүүхдүүд амьдралдаа анх удаа оролддог шиг: энэ нь сүүн бүтээгдэхүүнээр баялаг тул тэдний хоолны дэглэмийн үндэс болж өгдөг, мөн мах, үр тариа гэх мэт. Тэр болтол энэ элементийн хэрэгцээ тийм ч их биш юм. 1 жил хүртэлх насны хүүхдэд давс нэмэх ямар тэнхлэг нь neobov'yazkovo юм. Та хүүхдүүдийн хоолны шугамаас хоол үйлдвэрлэдэг нь дэмий хоосон зүйл биш боловч давс их байдаггүй тул бид өшөө авах ёсгүй.
- Хэрэв бяцхан нь пидросте бол би танд давс нэмж өгье, тэгвэл энэ нь таны амтанд тохирохгүй байна.
- Хэрэв бусад бүтээгдэхүүнд агуулагддаг натри нь омгийн тал дээр аль хэдийн байгаа бол хоол хийх эхэн үед давстай байх нь илүү дээр юм.
- Давс zhu үе шаттайгаар sprat, жижиг хэсгүүдэд хүч нэмнэ.
- Тэднийг ажиглаарай, жишээлбэл, хүчтэй давс, жишээлбэл, хавирга, мөн үхэр, хиам, деяки төрлийн сира зэрэг нь их хэмжээний давсны өшөөг авахын тулд 3 наснаас өмнө хүүхдийн хоолны дэглэмд орсон байдаг.
Үүний дараа хүүхэд голын урсдаг шиг бид алхам алхмаар chotiriraz ой руу явж болно. Явж: snіdanok, obіd, үд дунд, оройн хоол. Хоолны завсарт та хүүхдэд жимсний шүүс эсвэл алим өгч болно.
Ийм зэрэглэлд таны хүүхэд хооллох ийм боловсорсон дэглэм рүү шилжих болно.
Амьдралын гол хүлээн авалт нь ердийн цагт байдаг: 8.00, 12.00, 18.00 орчим. Mіzh tsimi pryomami - dodatkovy pryom. Өөрчлөлт хийх боломжтой (таны сонгосон өдрийн дарааллаар).
Vіd roku хоёр дахь року хүртэл усны хэмжээ 1000-1200 мл болно. Хоёр дахь жилээс гурван жил хүртэл - 1400 мл хүртэл. Зрозумило, обсягийн томилгоог чанд мөрддөггүй, тэр амьдралын нүдэн дээр хэлтэрхийнүүд арвин их хадгалагддаг.
Хүүхдийг нэг жилийн хугацаанд 3 дахин их хооллох горим
Та хүүхдийн удахгүй болох хоолны дэглэмийг хүсч болно:
8.00 (snіdanok) - 150 гр сүү, боов; талхны оронд та дээд цөцгийн тостой хар талх эсвэл чанамал (зөгийн балтай) цагаан талх өгч болно; витамин бэлтгэх (D);
10.00 (өөр зууш) - жимс, хүнсний ногооны нухаш эсвэл шүүсний шил (алим, улаан лооль, жүрж); хэрэв та хоолны дуршилгүй бол хүүхдэд чидун жимсний тосоор талх өгч болно;
12.00 (обид) - эхний өвс: шөл (obov'yazkovom дарааллаар rіdka) - хүнсний ногоо, мах эсвэл шөл - 60-100 мл; өөр нэг омог: махтай шөл эсвэл шөл гэх мэт найздаа махгүй өвс өг - будаа, пудинг, төмс, бяслаг toshcho бүхий локшина; yakscho шөл buv vegetarіansky, өөр нэг страва нь хүнсний ногоо эсвэл үр тарианы хачиртай бути m'yasna abo ribna байж болно; халуун obsyag хэсэг - 150-200 гр; компот, цай эсвэл кисил - 100-150 мл;
15.00 (үд) - сүү эсвэл kefir - 150-200 мл;
18.00 (орой) - салат, будаа, пудинг, эрхэм ээ; аарцтай сүү, ноёнтоон, цөцгийн тостой талх, та жигнэмэг идэж болно,
сүү гэх мэт (нийт төрөл 250-аас 350 гр); компот цай abo kissil (60-80 гр).
Та өөр хоолны дэглэмийг туршиж үзэж болно (хүндлэлээ илчлэх, нэг эсвэл хоёр цаг ба түүнээс дээш):
8.00 (snіdanok) - хүнсний ногооны нухаш эсвэл сүүний будаа, махны чи рибна страва - нийт 250-260 гр; сүү эсвэл сул kavovy ундаа - 120-150 мл;
12.00 (обид) - ногооны салат - 40-50 гр; ногооны шөл эсвэл махан шөл - 60-100 мл; m'yasna abo ribna strava чимэн гоёг (хүнсний ногооны нухаш, будаа) - халуун obsyag 150-200 гр; жимсний шүүс - 120-150 гр;
16.00 (үд) - сүү эсвэл kefir - 150-200 мл; талх, эсвэл богино талх, эсвэл нарийн боов - 20-40 гр; шинэ жимс - 120-150 гр;
20.00 (орой) - будаа эсвэл сарлагтай ногооны таваг - 150-200 гр; сүү эсвэл kefir - 120-150 мл; жимс -50-70 гр
Мясо, үүний төлөө та бяцхан үрсийнхээ төлөө төөрөлдсөн бэлддэг, чи үргэлж шинэхэн байж чадна. Тиймээс ирэх өдөр хүртэл тэднийг айдсаас нь салгаж болохгүй. Навит нь хөргөгчинд өмхий үнэртэж, нэг цагийн дараа омгийн хугацаа багасдаг.
Махнаас бэлтгэсэн үхэр, хиам, хиам, өмхий үнэр зэрэг жижиг зүйлийг өгөхийг зөвлөдөггүй, учир нь үүнийг өндөр зэрэглэлийн гэж нэрлэх нь чухал юм.
Өвөрмөц байдлаар хүүхдүүдэд утсан мах өгнө. Тэд чинжүү болон бусад нэмэлтүүдтэй уянгалаг байж болно. Хүүхдийн хувьд энэ нь залхуу юм. Нэмж дурдахад нялх хүүхдэд амтлах мэдрэмж нь баялаг, насанд хүрсэн хүний хувьд бага байдаг. Олон тооны халуун ногоотой бүтээгдэхүүнээр та хүүхдийн амтыг идээлж болно.
Хэрэв та загасыг хоол хүнсэндээ оруулбал загасны ясыг илүү хүндэтгэ.
Хоёрдахь хувь заяаны дараа та хүүхдийн ногоог нухсан биш харин зүсэж өгч болно. Толгойн ар тал дээр, slid dribnishe; амжилт, том. Хуухэд жувати авсан буруутай. Корисно - шүдэнд ирмэг өгөх. Ийм зараа (арчигдаагүй) нь мөн сувгийн гэдэсний замд зориулагдсан: нээгдээгүй зараа хөх нь гэдэс дотрыг гуужуулж, його yaknaishvidshe бие засахыг өдөөдөг.
Хүүхдийн хоолны дэглэм нь эсийн эдээр баялаг бүтээгдэхүүнийг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг. Өтгөний гол цөм нь юу вэ?.. Хэт сийлбэрлэхгүй, баас цутгах үндэс болно. Гэдэсний эсүүд их байвал та бие засахад хялбар болно. Олон тооны хотуудад эсийн эд нь буурцагт ургамал, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, талханд байдаг.
Бага насны хүүхдүүдэд вандуй, квассола, буурцагт вандуй өгөхгүй байх нь дээр. Гурван хувь заяаны дараа - болгоомжтой өг.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн амьдралыг тэтгэх хамгийн чухал эх үүсвэрийн нэг тул хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний хоол хүнс оруулах боломжтой. Хүүхдүүд, том болсон vіdmіnu vіd дээр budіvіlny материал нь зөвхөн даавууны даавууны элэгдлийг шинэчлэхэд төдийгүй шинээр бий болгоход шаардлагатай байдаг. Уургийн цөцгий, сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд маш их хэмжээний эрдэс давс, түүнчлэн А, В зэрэг чухал витаминууд байдаг.
Хүүхдэд сүүг бага шинэхэн өгөх хэрэгтэй. Vzhivannyam йогийн өмнө obov'yazkovo буцалгах хэрэгтэй. Малюковыг үйлдвэрлэхэд шаардагдах сүүний хэмжээ 700-750 мл байна.
Өөр нэг жилийн эцэс хүртэл сүүний зарим хэсгийг (жишээлбэл, зууш эсвэл үдшийн зориулалтаар) сүүн бүтээгдэхүүнээр сольж болно: исгэлэн сүү, сироп, исгэлэн сүү. Сири нь цагаан арьстан, өөх тос ихтэй тул ноён нь онцгой үнэ цэнэтэй юм. Siri бүгд тохирохгүй - хост Siri асаалттай байна. Хүүхдүүд Сирн Сиркэд аль хэдийн дуртай байдаг.
Өөр нэг үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн бол дээд тос юм. Газрын тос нь D зэрэг чухал витамин агуулдаг.
Хэрвээ хүүхэд хоёр хувь заяаг харвал та аль хэдийн идэж болно, жимс шиг байгаарай. Хүүхэд бага байхад жимс нь grater дамжуулан rubbed, жимс жимсгэнэ, жижиг хэсэг болгон хуваасан жил хол авч байна. Зөвхөн гурван жил хүртэл та түүнд бүхэл бүтэн жимс өгч чадна.
Сири жимсийг ялах нь чухал юм - тэд илүү их витамин агуулдаг. Бор жимсний цукор, эрдэс давсны өшөөг авахын тулд витамин, жимс жимсгэнэ агуулсан тос. Цитрус жимсэнд бүү хуурт; Витамин С-ээр баялаг манантай, өмхий үнэртэй, эсвэл харшлын урвал үүсгэж болно. Зохиогчид vzagali deyakі vvazhayut, schodo хүнсний ногоо болон fruktіv treba goloshuvat дээр tі z тэднийг, virostayat таны mіstsevostі шиг. Өмхий үнэр нь таны хувьд хамгийн эв найртай бөгөөд олон чамин жимс гэх мэт харшлын илрэлийг өдөөдөггүй.
Деяки жимс, жимсгэнийг болгоомжтой өгөх хэрэгтэй - дотоод эд. Жишээ нь, лийр нь олон тооны хүмүүсийн дунд хэрүүл маргаан үүсгэдэг; сулрахын тулд трохыг шавхах; алим нь хийн гэрэлтүүлгийг нэмэгдүүлэхийг уриалж байна.
Энэ улирал биш, жимс жимсгэнэ хомс байгаа мэт санагдаж байна, та тэдгээрийг өнчин ногоогоор амжилттай сольж болно. Эрхэм хүндэт лууван, хүүхдүүддээ хайртай.
Цукорыг витамин, эрдэс давс, целлюлоз, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо агуулсан цөцгий тос. Vіn нь dzherelo энерги шиг хүүхдийн организмд хэрэглэдэг. Гэхдээ энэ нь таны цукорница дээр хэвтэж байгаа ижил цукор биш, взагали, 3 нас хүртэл, тэр ч байтугай түүнээс дээш насны хүүхдэд podsolodzhuvati їzhu хэсэг хэсгээр нь салахыг зөвлөдөггүй. Цээжний ирмэг, эрүүл шүдийг баталгаажуулах. Зукр, шоколадтай соёолж хийхийг зөвлөдөггүй тул хатаасан жимс, зөгийн балаар солино.
Давс чи давс чжу хүүхэд биш үү?
Хүүхэд давстай, хоолны дуршил ихтэй, бага шинэхэн иддэг. Энэ нь зөвхөн 10% орчим давсны агууламжтай zhzhi-ийн амтлаг чанараар тайлбарлагддаггүй, zhzhi-г давхаргаар хуваах нь хамгийн үр дүнтэй, сийлбэр, хоолны дуршил сайжирдаг. Хүнсний ногоо, маханд давс холих шаардлагатай бөгөөд хэрэв та хос хоол хийх юм бол давс нэмэх шаардлагагүй. Хэрэв та усны ойролцоо мах, хүнсний ногоо харвал давслах хэрэгтэй - хүүхдэд 100 мл тутамд нэг чимх давс.