Ээжид зориулсан ягаан хулд загас, юу байна. Яку загас нь ээжийн хувьд боломжтой, сайн нь юу вэ: зөвшөөрөгдсөн, хашаатай сортууд

Ээж настай хүүхдэд зориулсан хөхөөр хооллох загас- Орлуулшгүй энерги, бор микроэлементүүд. Налуугийн дараа Zhіntsі нь зөвхөн боломжтой биш, харин хэд хоногийн турш хэд хэдэн хавиргатай байх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр организм илүү дахин төрж, бяцхан нь эв найртай хөгждөг. Гэсэн хэдий ч далай, голын бэлгийг сонгохын өмнө бүр илүү хүчтэй явах хэрэгтэй. Тэдний хажууд шинээр төрсөн хүүхдэд харшлын урвал үүсгэж болно. Хөгшин ээж ээ, яку рибаг хөхний сүүгээр идэж болно, харин яку болохгүй гэдгийг мэдэх нь чухал. Өвөрмөц бүтээгдэхүүний шунал, муугийн тухай сурвалжлага ярилцъя. Хервона, давсалсан, тамхи татдаг давсалсан, тосолсон, зууханд шатаасан, риба саалийн үед цутгаж байсныг бид мэднэ. Мөн бид өвс хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг шалгахыг танд сануулж байна.

Эмч-хоолны дэглэм судлаачид хөхөөр хооллох загас (HB) өдөрт 1-2 удаа хоолны дэглэмд оруулах нь буруутай гэж vvazhayut. Амьдралын дэмий хоосон зүйл, гэхдээ тэр үед бага илчлэг. Хавирганы уураг нь бие махбодид махнаас 2 дахин хурдан шингэж, бүтээгдэхүүний эрдэс агуулах нь эхийн сүүний чанар, байгалийн хүүхдийн хөгжилд шаардлагатай элементүүдийг сайжруулдаг.

Бүтээгдэхүүний талаар юу гомдоллох вэ:

• В бүлгийн витаминууд. Мэдрэлийн системийг дэмжиж, биеийн үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоо, цус үүсэхийг сайжруулдаг. Үзээд Vplyvayut: шүд, арьс, үс, хадаас.
• Витамин D. Дархлааны үйл ажиллагаа, эрүүл мэдрэлийн систем, салст бүрхүүлийн эдийг дэмжинэ. Кальци хамгийн богино шингээлттэй сойзоор цацна.
• Микроэлементүүд. Иодбамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжиж, микробыг хамгаалдаг. кальци, фосформиокардийн араг яс, эрүүл шүдийг хэвэнд оруулах. Селеншкири, үс, хумсыг зайлшгүй идэх.
• Омега 3.Өөх тосны хүчил нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох, солилцооны үйл явц, эмэгтэй дааврын нийлэгжилт, үсний шугамын аяыг сайжруулж, үс ургалтыг сайжруулдаг.
• Билок.Давсны хэрэглээг нэмэгдүүлж, sechoic хүчлийн концентрацийг бууруулж, хорхойд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Нэг өдрийн турш зөв загасны бүтээгдэхүүнийг суулгах нь эх, хүүхдийн дотоод эрхтний ажлыг идэвхжүүлдэг. Үүнээс гадна, хүүхдийн надали дахь эрсдлийг бууруулахын тулд эхийн суулгацыг хөхүүлэх үед риба.

Мөн уншина уу:

Skoda Ribi болон далайн хоол байж магадгүй

Усны бэлгэсийн илэрхий гунигтай байдлаас үл хамааран зарим усанд тэдгээр нь харагдах магадлал өндөр байдаг.

Ийм сайн ээжүүдийн хувьд та загас барьж чадахгүй байгаа шалтгааны улмаас:

• Хүүхдэд харшлын урвал үзүүлэх эрсдэлтэй.Ямар бүтээгдэхүүнийг шилжүүлэх нь хувь хүн юм. Рибигийн Deyakі сортууд, ялангуяа улаан, чамин, өшөө авах боломжтой харшил үүсгэгч.
• Бүтээгдэхүүн дэх хүнд металл.Яриа - хортой, бүхэл бүтэн организмын үйл ажиллагааг улам хүндрүүлдэг. Otruyni elementi нь далайн агуу сортуудаас олддог: акул, Норвегийн хулд, сэлэм загас. Туна загасыг хамгаалахын тулд дуулах килкостоос мөнгөн уснаас өшөө авах.

Дэлхий дээр чухал металлууд байгаагийн шалтгаан нь байгаль орчны таагүй нөхцөл байдал юм. Голын загасанд хортой үг хэлэх нь ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд эхийн сүүгээр төрөхөд энэ нь бүтээгдэхүүн юм уу, иог зөв бэлдэж, бага багаар идэж байх ёстой.

Бага зэргийн харшлын урвалтай хүмүүсийн хувьд загас, далайн хоол нь харшил үүсгэгч юм. Амьдрахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Yakі далайн хоол жилийн pіd цаг хашаатай

Амьдралын 1 сарын хугацаанд эхийн вартоны хүүхэд том төрлийн бүтээгдэхүүнийг даван туулах чадвартай болно. Хэрвээ хүүхдүүд 2-3 сарын турш исгэж байвал дуулах сортуудын Chervona riba нь зөвшөөрөгддөг.

Ээжүүд хөхөөр хооллох үед далайн чамин бэлгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• хулд загас;
• макрель;
• риба сэлэм;
• акул;
• хавч;
• анчоус
• омари;
• дун;
• хясаа.

Далайн эргийн амралтын газарт бяцхан хүүхдийг ажиглахдаа хавч, лангустиныг сайтар туршиж үзэх хэрэгтэй. Өмхий нь бас харшил үүсгэгч юм.

Гүн хөлдөөх бүтээгдэхүүнийг усанд оруулах нь илүү дээр юм - энэ нь helminths-ийн халдвар авах эрсдлийг бууруулах болно. Загасыг цэвэр, аюулгүй усны сав газарт барьдаг гэдгийг дахин авч үзэх нь чухал юм. Мөн загасыг зөв хооллохын тулд олон төрлийн цөцгий сонгох нь чухал юм.

• Ноён Мьясо, дулааны боловсруулалт, түүний дотор хуурай бодисыг даваагүй.
• Тосолсон хавирга.Чидун жимсний тос дээр бэлтгэсэн тослог бүтээгдэхүүн нь илүү амархан ялагдах болно, сийлбэр байхгүй тохиолдолд зөрчилдөөн үүсгэж болно.
• Хадгалсан ундаа.Маш их давс, хадгалалтын бодис, хар тугалганы тоосонцор нь эрүүл хүүхдэд муугаар нөлөөлдөг.
• Хатаах, хатаасан загасны бүтээгдэхүүн.Агуу давсны цөцгий нь ихэвчлэн янз бүрийн халдварын dzherel болдог.
• Утсан загасХөхөөр хооллох үед хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулагдаж, сүүний амт, чанарыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна, өөхний сортууд нь бага насны хүүхдэд жижиг хий үүсэх шалтгаан болдог.
• Давсалсан рибахөхний насанд энэ нь бас алдаатай биш юм. Бүтээгдэхүүн нь зөвхөн сүүний амтыг өөрчилдөггүй, харин артерийн даралтанд сөргөөр нөлөөлдөг. Rachunkivs унтраах varto хаях хэрэггүй, харин хөнгөн давсалсан riba нь HB-д болзошгүй хор хөнөөлийг дагуулдаг Сирийн бүтээгдэхүүн юм.

Хөхөөр хооллох бор бүтээгдэхүүн нь хар чи улаан рибна икра юм. Вон мөн уураг, эрдэс бодис, витаминаас өшөө авдаг. Гэсэн хэдий ч, пастержуулсан бүтээгдэхүүний varto vіddati. Имовирно, түрс нь гельминтүүдээс өшөө авахын тулд өндөглөдөггүй.

Яку рибу кан мами, шо годє

Хавтгай эмэгтэйн дараа эхний саруудад та өдөрт 2 удаа хоолны дэглэмийн сортуудыг идэж болно. Биеийн хүчийг сэргээх Tse, сүүний агуулахыг тэнцвэржүүлдэг халхавч дээр vitracheni.

Гипоаллергенийн төрлүүдэд дараахь зүйлс ажиглагдаж байна.

• Баян шуудай: короп, мөрөг, цурхай, цурхай.
• Тэнд далайн оршин суугчид байсан: хөх цагаан, hake, triska, pollock, halibut.

Chervona загас, түүнчлэн fahivtsі-ийн өөхний сортууд, хэрэв хүүхдүүд 3 сарын турш исгэж байвал амьдрахдаа баяртай байдаг.

Дунд зэргийн харшилтай бүтээгдэхүүний бүлэгт дараахь зүйлс орно.

• хөвөн загас;
• tilapia;
• суурин хүн,
• макрель;
• далайн хэл;
• ягаан хулд загас;
• хулд загас;
• форел.

Түүний өмнө, загасны эх шиг хөгшин, тэр байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн болох perekonatisya гэм буруутай юм. Загасыг жижиг хэсгүүдэд хийж, хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаарай.

Та өдөрт хэдэн грамм риби төлөх шаардлагатай вэ? Норматив нь 7 хоногийн турш 350 гр байна.

HB-тэй загасыг хэрхэн зөв хоол хийх вэ

Би хоол хийхдээ риби хоол хийх ач холбогдлыг бууруулдаггүй. Зөв дулааны боловсруулалт хийснээр далайн болон уугуул гаралтай бүтээгдэхүүн нь ярианы өнгийг хадгалж, шарсан өвчин, гельминтээр халдварлах эрсдэлийг тэг хүртэл бууруулна.

• Хоол хийх.Хамгийн тохиромжтой нь нэг нас хүрсэн бол цурхай, цурхайн юшка.
• Хосуудад хоол хийж байна.Та харшил үүсгэдэггүй рибитэй стейк авч эсвэл муурны мах, сагамхай загасыг мушгиж, котлет үүсгэж болно.
• Гасиння.Хоолны хамгийн өргөн уудам өвс бол гашуун, луувантай чанасан поллок юм. Та өөр сорт сонгож болно.
• Запикання.Ямар амттай, шаржигнуур байж болох вэ, доод загас, зууханд шатаасан. Та толгой дээрээ, стейктэй эсвэл ханцуйндаа хоол хийж болно.

Нэмж дурдахад, арьсны ноёд нь хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар загасны бүтээгдэхүүний амьдрал дахь асуудлын хүчийг хэрхэн бууруулах талаар мэдэх болно.

Хэнд юу хэрэгтэй вэ:

1. Хөлдөөсөн бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулаарай, шинэхэн бүтээгдэхүүнээс бага.
2. Хоол хийхээс өмнө гулуузыг давсалсан усанд гэсгээх хэрэгтэй.
3. Дулааны боловсруулалт нь хамгийн багадаа 20 quill байх ёстой.
4. Шөлийг хоёрдогч шөл дээр чанаж, буцалгасны дараа эхнийх нь уурлана.

Туузан шөлийг хийхийн тулд бид үүнийг харж, хоолны дуршил, жишээлбэл, өндөгний цагаан нэмнэ. Хэний дараа эх орноо эмчилдэг. Энэ зэрэглэлд бусад элементүүдийг ашигладаг: luska, tassels.

Хөхөөр хооллох obov'yazykovo дахь хоолны дэглэмийн загас нь хоолны дэглэмд шаардлагатай байдаг. Yakіsnі далай, голын бүтээгдэхүүнийг эрүүл саруул эмэгтэйчүүдэд тарьдаг, хөгшин, тэр її хүүхдүүдэд. Головне, өвсөө зөв бэлтгэ. Дараа нь бие нь бор микроэлементүүдээр ханаж, эхчүүд хамгийн чухал ажил болох нялх хүүхдийг эргүүлэх эрч хүчийг авах болно.

Тиймээс чи іnakshe, хөхүүл үед хоолны дэглэм, эмэгтэйчүүдийн chimalo хоол тэжээлд өмнө тавьж тэдгээр тухай, ийм бүтээгдэхүүн хэлбэрээр, varto санал болгож байна, юу цэсэнд алхам алхмаар эргүүлэх болно. Эмэгтэйчүүд үүний төлөө залбирах нь ердийн зүйл биш боловч хөхөөр хооллох үедээ яаж улаан риба авах вэ? Энэ нь биед чухал ач холбогдолтой микроэлемент, витаминаар баялаг илүү идэмхий бүтээгдэхүүн юм. Chervona riba-ийн хүүхдийн эмч нар 3 сартай хүүхэд нас барж, бүдгэрч байгаа газарт амьдрахыг зөвлөж байна. Өөрийгөө болон хүүхдээ болзошгүй сөрөг үр дагавраас аль болох хамгаалахын тулд эмэгтэйчүүд амьдралын хэв маяг, бэлтгэлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Види риби

Zhіntsi, хөхөөр хооллох дээр сарлаг perebovaє, korisnі байх шиг далайн болон далайн бүтээгдэхүүн. Головне бэлтгэлийн тэр аргыг амьдрах хэм хэмжээг мэдэх. Загас нь ямар ч төрлийн байж болно, бүдүүн, туранхай. Pike perch, hake, sea perch, walleye pollock нь бор өнгөтэй алдартай. Улаан сортын загасыг тусгай ангилалд багтаасан бөгөөд бусад бүтээгдэхүүнээс их хэмжээгээр олоход хялбар байдаг ийм ярианд багатын хэлтэрхий байдаг. Саалийн үед хамгийн их зөвлөдөг нь форел, муур, хулд загас юм. Риба нь эхийн бие, хүүхдийн агуу их хэмжээний омега-3 тосны хүчлээр зөв бэлтгэгдсэн бөгөөд энэ нь шүүгч, м'язову системийг сайжруулах, цусны хангамжийг сайжруулах боломжийг олгодог. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хүчтэй харшил үүсгэдэг гэдгийг бүү мартаарай, тиймээс хөхөөр хооллох үед хүүхэд төрсний дараа дасах боломжгүй байдаг.

Корин_ эрх мэдэл

Chervona riba, далайн хоолыг харж байгаа мэт олон тооны бор эрх мэдэлтэй байж болно. Бүтээгдэхүүний өшөө авалт гэх мэт холбогдох яриа нь бүх эрхтэн, тогтолцооны ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Vіdmіnіstyu chervonoї риби нь өөхний омега-3 хүчлээр баялаг іnshih сортуудаас є її. Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны зөв үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай элемент бөгөөд цусны чанар, цусны эргэлтийн системийг бүхэлд нь сайжруулахад тусалдаг. Krym tsy, tsy далайн хоолыг хүрэн хүч чадалд авчирдаг:

• Чулуу, m'yaziv, үс, шүд, нялх хүүхдийн со болон мами, агуу их хэмжээний фосфор, кальци, түүнчлэн витамин D, эдгээр элементүүдийг байлдан дагуулахад тусалдаг;
• бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулах, цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн болгох;
• Төв мэдрэлийн тогтолцооны ажилд үр дүнтэй тарилга хийх, санах ойг сайжруулах, хүндэтгэлийн концентрацийг сайжруулах;
• Биеийн эрүүл үйл ажиллагааны полипсенни;
• Є онкологийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ;
• Эзлэн авахад хялбар ургамлын системийн ажлыг хэвийн болгох;
• Олон тооны цагааны оронд энэ нь эмэгтэй хүний ​​​​нирс рүү ашигтайгаар цутгаж, тэднийг хамгаалж, тэр чулууны давсны шилжилтийг хамгаалдаг.

Асуудал яагаад аюултай вэ?

Саалийн үед эмэгтэйчүүд улаан сортын загасыг онцгой болгоомжтой авч байх ёстой. Энэ бүтээгдэхүүнийг хүчтэй харшил үүсгэгч гэж үздэг бөгөөд далайн хоол, бэлтгэх арга, амьдрах цаг зэргээс хамааран бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Үүнээс гадна, хүүхэд нь эрүүл хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн болох тамхи татдаг, тослох, давсалсан риба; Хүүхдэд хор хөнөөл учруулж, хүнд хэлбэрийн харшлын урвал үүсгэдэг хадгалалт, халуун ногоо, давс агуулсан хүчилгүй агуулах.

Эдгээр эхчүүдэд болгоомжтой байгаарай, учир нь тэд урьд өмнө нь хүнсний харшилтай байсан тул улаан рибагийн хэлтэрхий нь харшил үүсгэгчтэй байж магадгүй юм. Tse mozhe хар тугалга нь нярайн харшлын төрлийн өвөрмөц урвалыг зөвтгөхөд хүргэдэг.

Хэсэг ургасан улаан риба нь янз бүрийн бэлдмэл, антибиотик агуулахад хадгалагдаж болно, тариаланч, амьд амьтдын шведийн өсөлт. Хөхний сүүгээр дамждаг химийн нэмэлт бодисууд нь нялх хүүхдэд иддэг бөгөөд ихэнхдээ эх нь ийм бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Далайн хоолыг нэг цагийн дотор чанах шаардлагатай

Саалийн нэг цагийн турш улаан загас идэж болох уу?

Улаан хавирганы суулгацын улмаас улаанбурхан нь хөхөөр хооллох үед хөхөөр хооллох боломжийг олгодог. Хүүхдийн амьдралын эхний сард нялцгай биет нь амьдарч чадахгүй. Амьдралын 3 дахь сар хүртэл хүүхдийн ургамлын систем нь эцэс хүртэл боловсорч гүйцээгүй бөгөөд ийм бүтээгдэхүүнтэй танилцахад бэлэн биш байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Та хулд загас идэж чадах уу?

Хэрэв та хөхөөр хооллож чаддаг хүмүүст тэжээл өгөхийг хүсч байвал үүнд эргэлзэх зүйл алга. Хэний үзэл бодол нь ийм агуулах байж болох юм, завдяки нь цусны урсгал, тархины үйл ажиллагаа, санах ой сайжирдаг. Хэрэв та үхэгсдийн сомгуд дасахыг хүсч байвал ээжийн сөрөг туршлагаас харахад тэр бяцхан хүүхэд илүү сайн болохгүй. Готуватыг зөвхөн уураар, зууханд эсвэл чанасан хэлбэрээр хийдэг. Tse dosit өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн, гэхдээ тэр үед ялах хялбар байдаг.

Podіbnimi ноёрхох, бага илчлэг maє форел нь ale troch. Салмон болон хулд загас нь эрүүл чийрэг эмэгтэй болон шинээр төрсөн хүүхдэд омега-3 тосны хүчлүүдийн зайлшгүй эх үүсвэр юм.

Чи загасыг давсалж, тамхи татдаг уу?

Chervona riba нь хоол хийх буруу арга барилаас болж сүйрэх хүчтэй эмэгтэйн хувьд улаан риба шиг болохгүй байх байсан. Зокрема, тамхи татдаг, хатаасан, давсалсан, хатаасан ургамал, өшөө авахын тулд маш их давс байдаг бөгөөд энэ нь биед хавдсан, хавдсан усыг үүсгэж, даралтыг хөдөлгөдөг. Хөхний vigodovuvannі давсалсан загас nіy usіh бор ярианы хамгийн их хэмнэлтээс үл хамааран navit-ийг зөвлөдөггүй. Давстай загас шиг харагддаг утсан загас боловсруулах явцад бүх өнгөт хэллэгийг зарцуулж, хорт хавдар үүсгэгч бодис болон бусад нэмэлт бодисоор дүүрсэн мэт санагддаг. Хөгшин ээжийн хувьд тамхи татдаг риба нь амьдрах боломжгүй юм.

Хамгаалагчтай улаан риби суулгах дүрэм

Хөхөөр хооллохдоо 30-50 гр хэмжээтэй жижиг ууттай загас идэж эхэлнэ. Бажано хоёр шинэ бүтээгдэхүүнийг хоёр удаа туршиж үзэхгүй, ингэснээр ямар хариу үйлдэл үзүүлж болохыг олж мэдэхэд хялбар байх болно. Тэд мөн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хассаны дараа хүүхдэд сөрөг шинж тэмдэг (харшлын урвал, өтгөн хатах, суулгалт, колик, бохир нойр) харуулсан. Prodovzhuvati 1 сараас өмнө биш, cym найрлага bazhano нь шинэ хүмүүсийг мэддэг.

Хэрэв та хоолны дэглэмээс өмнө, ижил хэмжээгээр оруулж болох уу?

Улаан рибаг 3 сартайгаас багагүй хөхүүл хүүхэдтэй хамт хоолны дэглэмд оруулаарай. Эхний удаад нэг доба 50 г хангалттай, дараа нь та загасны нөөцийн хэсгийг нэг доба тутамд 100 г хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Загасыг хоёр өдрийн турш дуусга.

Өөрийгөө болон бяцхан үрсээ сөрөг туршлагаас хамгаалахын тулд эмэгтэйчүүд хамгийн сайн бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллоход улаан рибей сонгохын тулд:

• Хэсэгчилсэн риба худалдаж авахыг зөвлөдөггүй (исгэх газрыг шошгон дээр зааж өгч болно);
• Тэр хөлдөөсөн биш харин хөлдөөсөн буруутай;
• M'yaso-ийн дайралтаар энэ нь хавар болж болно;
• Өсөн нэмэгдэж буй хэсэг, химийн бодис нэмэх талаар ярихад махны хэт улаан өнгө;
• Риба нь бүхэл бүтэн, цэвэрхэн, тод нүдтэй, эвгүй үнэргүй байж болно.

Хайртай ээжүүдэд зориулсан улаан рибитэй жор

Зөвхөн зөв бэлтгэсэн өвс нь эхийн болон хүүхдийн биед улаанбурханыг авчрах боломжтой. Ribni stravi нь хөгшин, бути хоолны өртэй, цөөн тооны найрлагатай эхчүүдэд зориулсан.

Хавирганы шөл

Найрлага:

• Chervona riba - 300 гр
• Төмс - 2-3 ширхэг
• Цагаан будаа - 4 tbsp.
• Лууван - 1 ширхэг
• Селер - 1 ширхэг.
• Улаан лоолийн оо - 2 tbsp.

Далайн хоолыг давсалсан усанд нэмэлт булан навчаар чанана. Vіdokremiti m'yaso vіd сойз. Загасны шөл дээр төмс, шоо болгон хувааж, будаа үр тариа нэмнэ. 15 ширхгийн дараа улаан лоолийн зуурмаг дээр шарсан лууван, селера, мөн чанаж болгосон махыг нэмнэ. Дахин 4-5 хүйтэн буцалгана, ногоон нэмнэ. Шөл бэлэн боллоо.

Хосуудад зориулсан Ribni котлет

Найрлага:

• Улаан Риби филе - 300 гр.
• Өндөг - 1 ширхэг.
• Вивсянка - 1 tbsp.
• Цибуля - 1 ширхэг.
• Нимбэг - 1 хэсэг
• Ногоон.

Махны таслагчийн махыг далайн хоолонд хийж, зүссэн cibula, усан үзмийн ороонго, өндөг, жижиглэсэн ногоон нэмнэ. Отримана сумишыг сайтар хольж, хүч чадал, амтат чинжүү, нимбэгний шүүс нэмнэ. Огноог хүйтэн газар 15 хвилин массаар зарцуулдаг. Дараа нь энэ нь жижиг cutlets үүсгэж, чанаж болгосон хүртэл quill sprats дээр хоол хийх шаардлагатай байсан.

Хүүхдийн эмч нарын бүх зөвлөмжийг сайжруулж, алхам алхмаар сайн ээжийн үндсэн цэсийг эргүүлээрэй. Хөхөөр хооллох эмэгтэйн ширээн дээр нэг цагийн турш Chervona riba нь дарсны өнгөтэй өндөр чанартай бути байж болно, энэ нь биед хамгийн их царцдастай бэлтгэгдсэн байдаг. Тарган сортын риби, түүнчлэн буруу чанасан рибни страви нь царцдас авчирдаггүй, гэхдээ эрүүл эхийн хоол идэх нь дээр. Nezamіnne dzherelo омега-3 тосны хүчлүүд нь эмэгтэйчүүдэд бие махбодийн сэтгэцийн сул дорой байдлаас гарахад тусалдаг төдийгүй бага насны хүүхдийн бие махбодийн баялаг эрхтэн тогтолцооны ажлыг сайжруулдаг.

Хүсэл тэмүүлэлтэй Мами хоолны өмнө хооллохдоо илүү хүндэтгэлтэй, хүндэтгэлтэй ханддаг, эмэгтэй хүн байсан ч ихэнхдээ хөхний сүү, хүүхэдтэй явдаг. Бяцхан хүний ​​өвс систем нь илүү tenditna, хангалттай биш, та хувь хүний ​​бус бүтээгдэхүүн, тэд өссөн шиг муудах болно. Үүний тулд хөхүүл үед хавирганы тухай хоол тэжээл нь хамгийн түгээмэл зүйлүүдийн нэг юм.

Үүнийг Skoda гэж үздэг

Ард түмэн рибагийн амьдралд шинэхэн эхчүүдийг эмзэглэн хамгаалж байна. Саалийн үед, ялангуяа уналтаас хойшхи эхний 1-2 сард голын болон далайн загасны аль аль нь nebazhana байх нь чухал юм. Үнэхээр энэ бол домог, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, хүүхдийн эмч нарын анхаарал халамж юм.

Бидний царцдас дээр бага хэмжээний зөв чанаж болгосон өөх тос багатай ribeye pide байдаг - мөн ээж, налуугийн дараа урам зориг өгөх шаардлагатай, тэр бяцхан, дуртай риба хэлэндэ ]азылмыш бир чох чыхышлар ]арадычылыг вэ инкишаф етмэк учун лазымдыр.

• Рибигийн гарчиг нь олон ханаагүй тосны хүчил Омега-3 юм.Авах зүйл байхгүй, krіm ribi, тэдний доторх шунал нь илт харагдаж байна. Омега-3 хүчил нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох, бодисын солилцооны үйл явцад идэвхтэй оролцох, мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь хөгшин, голын өмнөх эхчүүдэд сайнаар нөлөөлдөг.
• В бүлгийн олон тооны витаминуудКорисно нь хөхний хөгжилд оролцогчдын аль алиных нь хувьд эдгээр витаминууд нь клитины түвшинд метаболизмд тасралтгүй хувь нэмэр оруулж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
• БилокЗагасны булангийн агуулахад өвс ногоо тарихгүйгээр амархан барьж болно. Энэхүү дарсны тусламжтайгаар эхийн сүүгээр өсөж торниж буй хүүхдэд төдийгүй эмэгтэй хүний ​​хувьд бага хэмжээний амархан олж авсан уураг нь роботыг хэвийн болгох үйл явцад оролцдог (аажмаар үйл ажиллагаа нь шилжсэний дараа) .
• Риба, ялангуяа далайн загас, багата витамин D,кальцийг олж авахад оролцдог. Хоёр өдрийн турш рибад амьдрах нь ээждээ дээд гэдэсний ажлыг урамшуулах боломжийг олгодог. Та хүүхдийг гомдоох нь гарцаагүй.

Риба нь хөхний өсөлтийн гол зарчмуудын нэг болох олон янз байдал, аюулгүй байдлыг дагадаг хөгшин эмэгтэйн хар арьстны цэсийг зөвшөөрдөг.

Гэсэн хэдий ч хөхний сүүний агуулахад сөргөөр тодорхойлогддог хэт тарган риби сортуудыг мэдэх шаардлагатай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй - энэ нь тарган болж, хүүхдийн организмд ялагдах болно.

Мөн эх, хүүхдийн аль алинд нь харшил үүсгэдэг ribeye-ийн чамин сортууд. Загас нь усны ойролцоо уух гэх мэт олон сэвсгэр яриаг өөртөө шингээдэг тул экологид ээлтэй бүс нутгаас баригдсан, эсвэл хүний ​​гараар хийсэн ослын бүсэд загас зөвхөн Омега-3-аар баялаг байж болно. гэхдээ бас цацраг идэвхт ярианд, газрын тос боловсруулах бүтээгдэхүүн.

Хэрхэн сонгох вэ?

Ээжүүдэд зориулсан Риба нь хэд хэдэн чухал вимогуудад буруутай биш юм.

• Вон obov'yazkovo шинэхэн, оёдолгүй, yakіsnoy байж болно. Үл мэдэгдэх худалдагчаас, зах дээр, зам дээр бүү худалдаж ав - ийм бүтээгдэхүүн нь гэрчилгээ авдаггүй бөгөөд тэдний аюулгүй байдлыг хэн ч баталгаажуулдаггүй.
• Загас авах нь хамгийн сайн арга юм, учир нь энэ нь гэр бүлийн амьдардаг бүс нутагт газарзүйн хувьд хүчирхэг байдаг. Алс удам угсааны Пивночигийн хувьд хүчирхэг биш чамин халуун усны далайн сортууд тамд орох магадлал багатай юм.

Загас туранхай байх нь чухал юм. Эхний сард хагас сарны дараа поллок, короп, herring гэх мэт сортууд гайхамшигтайгаар гарч ирдэг.

• булангийн энэ нь хөлдөөсөн юм шиг паалантай нь нимгэн krizhan ээж нь буруутай бөгөөд бүхэл бүтэн гулууз, энэ нь сэрвээ дүүрэн, neushkodzhenimi luskoyu юм. Үнэрийг дарах боломжтой. Байгалийн бус өнгөний хүчтэй үнэр нь аюулгүй байдлын дохио юм, адил болон kalamutnі rib'yachі ochі.

Яку Рибу амьдрах боломжтой

Уналтаас хойш 15-21 хоногийн дараа загасыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг. Ale нь далайн загас илүү харшилтай гэдгийг санаж байх шаардлагатай, доод голын, мөн үүний тулд шинэ төрсөн хүүхдийг хөхүүлэх нь кобын хувьд, бүхэл бүтэн эхний сард голын оршин суугчдыг идэх хэрэгтэй. Өөр нэг сарын турш цэсийг далайн загасны өөх тос багатай сортоор шээж болно.

Эхний сард та загасны шөл дээр хоол хийж, шөл идэж болно. Хоёр усанд bazhano дээр загас хоол хийх.Эхний шөлийг уурлуулахын тулд хоёр дахь шөлийг яаж бутлах вэ. Рибаг дунд хэсэгт нь буцалгаж, уураар жигнэх эсвэл хүнсний ногоогоор жигнэх боломжтой бөгөөд чанасан хавиргыг HB-тэй хамт хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Голын голын загасны дотроос цөөн тооны яс, илчлэгийн өшөөг авдаг алгана, хлор, кали ихтэй боргоцой, голын форел, мин, цурхай, цурхай зэрэг загасыг давах магадлал өндөр байдаг.

Далайн рибаг чанаж идсэнээс нь авч идэж, хэлтэрхий нь сойзноос бага өшөө авах боломжтой, бас гайхамшгийн буланг харж болох нь надад санагдав. Эхний сарын сүүлээр та эдгээр далайн уутыг хоолны дэглэмд сайтар оруулж эхэлж болно. Ale хөдөлмөр нь жижиг хэсгүүдэд хэрэгтэй, шууд утгаараа загасны хэсэг юм.

Добагаар дамжуулан хүүхдэд харшлын урвал байхгүй, эш татан сийлбэр, стилетууд устахгүй, бүтээгдэхүүнийг удирдаж болно. Ягаан хулд, хулд загас - улаан ribeye гэж нэрлэгддэг бүх төрлийг нэвтрүүлэх нь онцгой чухал юм. Салмон - загас, жижиг хэсгүүдэд ч туршиж үзэхийг зөвлөж байна, гэхдээ харшлын урвалын бусад шинж тэмдгүүдийн хувьд ихэнхдээ тийм биш юм. Далайн загасыг мөн уураар жигнэж, чанаж, жигнэж, унтраадаг.

Бүрэн хөхүүлэхдээ далайн загасыг гишгэхийг зөвшөөрч болно.

• хулд загас(селен, иод, бор уураг ихтэй);
• далайн басс(их хэмжээний өөхний өшөөг бүү ав, харин В12 витамины хэмжээгээр зөв удирдагч байх);
• хак(А аминдэмээр баялаг, 100 гр бүтээгдэхүүнд илчлэг багатай);
• поллок(кали, кальциар баялаг, өөх тосыг өшөө авахгүй, илчлэг багатай байж болно);
• сардин загас(магни, селен, цайраар баялаг).

Эдгээр сортууд нь тохиромжтой байдаг тул эмэгтэй хүн цус харвахаас айхгүйгээр цэсэндээ оруулах боломжтой. Tse хоолны сортын ribi, хэрэв өмхий үнэр нь бас зөв бэлтгэгдсэн бол гунигтай байх нь эргэлзээгүй.

Төөрөх илүү сайн арга юу вэ?

Хөгшин эмэгтэйн бүх харагдахуйц хатуулаг нь хөхүүл үед хяналтгүй, буруу хавирга суулгах нь эхийн биед хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг мэддэг.

• Илүү олон төрлийн риби, дээр дурдсан тогтоосон хугацаанд хоолны дэглэмд оруулах нэмэлтүүд, тос түрхсэн, хатаасан хинд хийж болохгүй.Шаржигнууртай хайруулын тавган дээр тосолсон баян загас нь эмэгтэй хүнийг нэг цагийн турш хөхүүлэхэд тохиромжгүй байдаг. Халуун үед энэ нь амархан бөгөөд Жу болж хувирахад хялбар байдаг, учир нь үүнийг хэтрүүлэх нь илүү чухал бөгөөд илүү чухал гэсэн үг юм.

• Сушена та хатаасан риба- Бие махбодид rіdini хуримтлагдахад хүргэдэг Nadto давслаг, nabryakіv. Хэдийгээр та шинж тэмдгийг үл тоомсорлож байсан ч хүүхэд аль хэдийн shvidko тууралттай байж магадгүй бөгөөд энэ нь хэв маягийг гэмтээж болзошгүй - өтгөн хаталт нь суулгалтаар харлуулж, эхийн хөхний сүү нь өөх тосны агууламжийг ихэсгэх бөгөөд энэ нь эмчийн станцад сөрөг нөлөө үзүүлдэг. slunk, slut and mychura of the baby.

• Давсалсан рибамөн давс, халуун ногоо, дулааны боловсруулалт байгаатай холбоотой. Үнэ нь үнэ цэнэтэй бөгөөд бага зэрэг давсалсан риби.
• Хүүхэд төрөх үед хөхөөр хооллох нь бас байдаг лаазалсан загасны хажуудөмхий үнэрийн хэлтэрхий нь зукор болон хадгалалтын бодисоор баялаг. Ийм агуулах нь эхийн сүүний чанарт суурилдаг бөгөөд энэ нь бүх хадгалалтын 75% -ийг reshkodгүйгээр хэрэглэдэг.
• Рибигийн нийтлэг өөхний сортуудын жагсаалтыг авч үзэхНавит тогооч, уурын мах, суурин хоол хийхийг огт зөвлөдөггүй.

Ихэнх тохиолдолд хавирга байх шаардлагагүй, тэр ч байтугай бор иод нь дэлхийн дээд зэргийн эмчилгээний үед хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг. Ribeye-ийн хоёр удаагийн хэрэглээ хангалттай бөгөөд ингэснээр эмэгтэй хүн Омега-3, түүнчлэн тосгон, иод, магнийн хэрэгцээг хангах болно.

Хоолны жор

Хөгшин ээжид жороо сурталчлахад хялбар болго, ингэснээр чулуу нь муу, гэхдээ муудсан өвсөөр хоол хийж болно. Тэдний зарим нь гэрлээгүй хүүхэдтэй ээжүүдийн нэг бус үеийг давж, өмхий үнэр нь баяр баясгалантай хоол идэх дүрэм журмыг дагаж мөрддөг гэж хэлэхэд таатай байна.

Найз дээрээ уурын полок

Ийм энгийн өвс бэлтгэхийн тулд маш их цаг хугацаа шаарддаггүй. Урд талд нь цэвэрлэж, цэвэрлэсэн поллокийн гулуузыг жижиг хэсэг болгон хайчилж, хэд хэдэн цибул, давс нэмнэ (өвсийг хэт давсалж болохгүй, энэ нь робот нирокт гэмтэх боломжтой). Та мөн поллокын буланг ялж болно.

Шматочкиг давхар бойлер эсвэл олон тогоонд давхар зуухны горимд хадгалж, 25 ширхэг жигнэмэгээр хооллоорой. Сагаган будаа, нухсан төмс эсвэл ногооны шөлтэй хачиртай хамт идэж болно.

Зууханд жигнэмэг

Талх нарийн боовны риба нь зөвхөн сайн ээжүүдэд төдийгүй бүх эх орны хувьд оройн гайхалтай сонголт байх болно. Хоол хийхэд та том короп, жижиг лууван, цибулин, 10 гр цөцгийн тос хэрэгтэй. Сараалж дээр лууваныг үрж, нимгэн пивкилтээр cibula хайчилж ав. Хүнсний ногоог жигд тавганд хийж, цөцгийн тос түрхэж хадгална.

Загасыг цэвэрлэж, угаасны дараа бага зэрэг давсалсан байх ёстой. Хэрэв та хөхтэй хүүхэд шиг эмэгтэй хүнтэй болохыг төлөвлөж байгаа бол ribi-д зориулсан амтлагчийг онцгой байдлаар хэрэглээрэй. Бүх хэлтэг нь хүнсний ногооны араатан дээр тавигдаж, бага зэрэг ус нэмнэ, ингэснээр хүнсний ногоо унтарна. Маягтыг зууханд хийж, 200 градус хүртэл халаана. Zap_kati 45 хвилин дөхөх хэрэгтэй.

їhnyoї цурхай, эсвэл pollock нь Cutlets

Та тэдгээрийг янз бүрийн аргаар хоол хийж болно - уураар жигнэх, унтраах эсвэл зууханд жигнэх. Nezalezhno vыd арга зам, nadoblyatsya филе ribi, өндөг, сил, Troch semolina. Махны үрэлтэд булангийн өнхрүүлсний дараа бүх найрлагыг хольж, татсан мах нь маш ховор биш байхын тулд бага зэрэг семолина нэмнэ.

Котлетыг урд талын тосолгооны материалгүйгээр өөр аргаар чанаж болгосон: зууханд - 35 ширхэгээс багагүй, уурын зууханд - 25 ширхэгээс багагүй, жижиг саванд хагас шил ус эсвэл загасны шөл, бөхөөх цавчих шаардлагагүй. 30-аас бага ширхэгтэй. Та үүнийг нухсан төмсөөр үйлчилж болно, эсвэл өөр нэг зөвшөөрөгдөх хачиртай байж болно.

Цөцгийтэй цуутай загас

Stravy-ийн хувьд та використаны сарлагийн голын сорт, далайн загас, жишээлбэл, hake chi pollock ашиглаж болно. Загасыг хэсэг болгон хувааж, давсалж, бага хэмжээгээр хадгална. Галын дэргэд бүрэн гал дээр бага хэмжээний цибула, халбага оливын тос, хагас шил усаар унтраа.

Бэлэн болохоос өмнө 10 ширхэг хээрийн хувьд нэг халбага цөцгий нэмж, зөөлөн хольж, таган дор 10 орчим ширхэгийг авна.

Алимтай риба

Ийм улирал бэлтгэхийн тулд анхилуун үнэрийг алимаар дүүргэх далайн загасыг авах нь дээр. Поллокын нэг гулуузны хувьд танд маш их цибулин, хоёр ногоон алим хэрэгтэй.

Алим цус алдаж, арьсанд сэгсэрч, жижиг хэсэг болгон хуваасан. Риба, угааж, цэвэрлээд, аяганд алимны зүсмэлүүдийг нэмж, цибула хийж, давсалж, шинэхэн болтол нь ханасан бол та усан онгоцны зогсоолоос гарахгүй. Дараах хэлбэрээр алимны чих, цибула, араатны хувьд хавирга байв. Запикатийн сүнсэнд 45 хвилинээс багагүй байна.

Рибна запиканка

Риби филе нь жижиг хэсэг болгон хувааж, нэг сараалжтай ногоон алимнаас marinated байна. Та загасыг хааяа давсалж болно. Дараа нь бид нилээд урагдсан цибулиа, сараалжтай лууванаас жижиг хэсгүүдийг хийж, тэдгээрийг хэлбэрт оруулна. 40 хвилины дэргэдэх зууханд Запикати.

Дараа нь соусыг бэлдмэлийн хэлбэрээр хийнэ - цөцгий, ус, бага зэрэг ургац. Sauce нь Casserole нь 15 ширхэг сунадаг зууханд шарсан байна. Та хүйтэн юм шиг хайруулын таваг эсвэл бие даасан өвс ногоотой халуун харагдаж болно.

Мөн удахгүй гарах видеоноос загасны суфле хийх энгийн бөгөөд Шведийн жорыг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.

Тим Якын өмнө HB агуулсан загасыг хоолны дэглэмд оруулаарай. хэд хэдэн чухал нюансуудыг зааж өгөх нь чухал:

• эмэгтэй хүн загас, далайн хоолонд харшилтай байсан бол чи була;
• чи є хүүхдийн ааваас загас болон далайн бусад бэлэгт харшилтай юу?

Баруун талд нь харшилтай хүмүүст, тэдний дунд хорхойнууд байдаг, тэд аав шигээ буурдаг. І navit zhіnka іz сэтгэл ханамж їst riba і сөрөг іmunnih reaktsiy бүхэлд нь бүтээгдэхүүн дээр maє биш, хүүхэд харшил харуулахгүй байх ямар ч баталгаа байхгүй, энэ нь генетикийн түвшинд tata-д байршсан байна.

Үүнээс өмнө, цэсэнд мөнгө хэрхэн нэмэх, ээж, хөгшин, энэ нь хүүхдийн арын хэсэг нь хүүхдийн эмч нь ийм боломжийн талаар obov'yazkovo шаардлагатай байна.

Риба бол хүмүүсийн хамгийн алдартай хүнсний бүтээгдэхүүн юм. I хооллох байшинд эх настай, obov'yazkovo учирсан, гэхдээ ribi нь хавирга байдаг. Хөхөөр хооллох үед але чи бүх рибаг зөвшөөрдөг үү? Үүнээс харахад ижил загасыг HB-ийн нэг цагийн турш, тодорхой хэмжээгээр суулгаж болох бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүнийг суулгахад эсрэг заалттай байдаг.

Хөхөөр хооллох үед юу идэж болох вэ

Хавиргад агуулагддаг Д витамин нь порцин руу орж буй кальцийг бага насны хүүхдийн биед ялах боломжийг олгодог; Риба нь илүү амархан шингэж, махыг нь багасгадаг бөгөөд энэ нь судлууд нь хэв маягийг хэвийн болгож, эхийн гэдсэнд ээлтэй байдаг нь сайн байдаг; Nezaminnі омега-3 хүчил, yakі bagata riba дээр, zmіtsnyuyut sertsevo-судасны систем і mami, і хүүхдүүд; Риби уураг нь бие махбодид амархан шингэдэг бөгөөд дарс нь сүүн хүчлийн давс, сехойн хүчлийн давсыг шингээхэд саад тотгор үүсгэдэг бөгөөд энэ нь түүний үйл ажиллагааг аажмаар "дулаан" горимд шилжүүлсний дараа эхийн хөхөнд сайнаар урсдаг. ажиллах ба нэмэлт хамгаалалт шаарддаг.

Хөхөөр хооллох ribi pіd цагийг суулгахаас өмнө эсрэг заалтуудЭэж нь хүнсний харшилтай болох боломжтой. Тэрээр өмнө нь ямар ч хүнсний бүтээгдэхүүнд харшлын урвал үзүүлж байсан юм шиг, varto нь хөхний эхний цагт риби нэвтрүүлсэн. Ийм хугацаанд унаснаас хойш 6-8 сарын дараа загас авч эхэлнэ, нэг тунгаар 20-30 гр.

Одоо ялгааг нарийвчлан авч үзье, эдгээр хавирга нь бидний ширээн дээр хамгийн алдартай бөгөөд ихэвчлэн байдаг тул хөгшин эхчүүдэд арьсны царцдасыг үнэлж чадна.

Риба болон онцлогуудыг харна уу

1. Chervona riba(Салмон, ягаан хулд, хулд загас, хулд гэх мэт) нь бор омега-3 тосны хүчлүүдийн оронд аварга юм. Хөхөөр хооллох үед Chervona riba суулгахыг зөвшөөрдөг боловч үхсэн биед түүний хэлтэрхий нь харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүнтэй хамт хэрэглэж болно.

2. Давс рибатомилогдсон хүмүүст их хэмжээний давсны өшөөг авах, учир нь та нирокийн ажилд тэнцвэргүй байдал, унжсан харагдах байдалд хүргэж болзошгүй юм. Хөхөөр хооллох үед Солона риба санал болгогдоогүйязгуур эхчүүд.

4. Хуурай загасИхэнх тохиолдолд босго нь угааж, энэ нь її-д халдварладаггүй, гэхдээ бүх зүйл эх настай хүүхдэд їzhu-д тохиромжгүй хэвээр байна. Их хэмжээний давс нь цээжний сувагт хуримтлагдаж, сүүний амтыг өөрчилдөг түвшинд хүргэж болох боловч энэ нь хөхөнд хүүхэд харагдахад хүргэдэг. Хөхөөр хооллодог хатаасан загас нь хамгийн сайн бүтээгдэхүүн биш тул хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн талаар хэлж, нэг цаг хөхүүлэхийн тулд амьдар.

5. Баян загасолон сойз өшөө авах, гэхдээ бор яко бүү зөвшөөр. Ийм уурын загасыг хэрхэн яаж хоол хийх эсвэл түүнээс шөл хийх вэ, энэ нь мамид зориулсан тусгай хоол бөгөөд энэ нь сайн хэрэг юм. Хөхөөр хооллох цагийн баялаг риба нь корисна юм, гэхдээ үүнийг зөв, олиїгүйгээр чанаж болгосон тохиолдолд л болно.

6. Тосолсон загассуулгацын өмнө эсрэг заалттай. Тиймээс, тос түрхэхийн тулд 15 минутаас илүү хугацаа шаардагдах бөгөөд энэ нь нэг цагийн турш хангалттай бөгөөд ингэснээр бүх буржгар яриа нь газрын тосны өндөр дулааны боловсруулалтанд өртдөг.

7. V'yalena ribaхүнсний үнэ цэнийн хувьд хатаасантай төстэй. Мэдээжийн хэрэг, байгалийн гаралтай бэлтгэлийн хувьд - давслаг, хуурай, хэмнэлттэй болон омега-3 хүчил, уураг, але, давс нэмэх нь сайн мамигийн бүх улаанбурхан өвчнийг даван туулдаг. Үүний тулд загасыг цээжиндээ хатааж, хашааны доор тимчасово.

Хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол хөргөсөн шинэ хавирга бөгөөд тэнхлэг нь хөлдөөсөн, аль хэдийн бор якогийн талыг иддэг гэдгийг санаарай.

Хөхөөр хооллох үед хоолны дэглэмийг зохион байгуулахдаа та болон таны бяцхан үрсийг эрүүл байлгах. Чанасан, чанасан хэлбэрээр риба идэхэд өдөрт 1-2 удаа хил дээр оруулаарай. 50 грамм. Бие махбодийг хамгаалахын тулд юу хангалттай байх вэ, бид хавирга дотор байгаа зүйлийг саармагжуулах болно.

Хөхөөр хооллох сэдвээр:

хөхүүл үед хөхүүл үед вандуй үстэй эхчүүдийн амьдрал

GV цагийн дор хооллох тухай видео - юу боломжтой, юу боломжгүй вэ

Энэ нь загас гэх мэт далайн бүтээгдэхүүний хүч чадлаараа эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Гэхдээ хөхүүл үеийн загасыг эхийн амьдрахын тулд хурааж авдаг гэсэн бодол байдаг. Чи tse, бидний хувьд razpovіst tsia stattya, гэхдээ бид Данийн далайн бүтээгдэхүүнийг нэргүй бор микроэлемент, витамины агуулахаас олж болно гэдгийг бид хүндэтгэн үзэж байна, учир нь энэ нь ихэвчлэн хуурай газар мэдэх боломжгүй байдаг.

Асуултын эхний асуулт: "Аз жаргалтай эхчүүдэд улаан риба юу өгөх вэ?" Chervona riba - tse okremy төрөл бүрийн, хувь хүний ​​бус ашигт малтмал, микроэлементүүд байж болно. Эдгээр ашигт малтмал нь зөвхөн эх насны хүүхдийн организмд төдийгүй өсөн нэмэгдэж буй организмд зориулагдсан байдаг.

Мөн шинээр төрсөн хүүхдэд илүү эрдэнэ шиштэй, хэрэгцээтэй Д аминдэмийн улаан загас багаттай болох гэж байна. Витамин D - ce likuvalne dzherelo нь хүүхдийг рахитаар өвчлөхөөс хамгаалдаг. Салмон, хулд, туна загасны нэрээр Д витаминаар баялаг. Энэхүү витамин нь далайн гаралтай бүтээгдэхүүнд илүүдэл ясанд агуулагддаг боловч шинэ вартогийн цөцгий нь бусад витаминуудаас харагддаг.

1) В12 витамин. Салмон болон шинэхэн туна загасны манан. Энэ нь төв мэдрэлийн тогтолцооны ажилд эерэгээр нөлөөлж, эхийн нялх хүүхэд шиг эритроцитыг шингээхэд abyak бус үүрэг гүйцэтгэдэг.
2) витамин С Бие махбодид идэвхтэй антиоксидант нөлөөг сэргээнэ.
3) Витамин Е. Улаан өнгийн сорт, бусад бүх төрлийн ribeye-д буурдаг. Энэ витамины гол хүчин зүйл нь янз бүрийн сортуудад антисептик нөлөө үзүүлдэг.

Alece нь улаан рибигийн агуулахад ордог тул витамин, эрдэс бодисын хамгийн сүүлийн үеийн нэмэлт бүтээгдэхүүнээс хол байна. Тэдэнд А, В6 витамин, эрдэс бодис байсаар байна.

Далайн хоолонд дуртай эхчүүдийн хувьд SHKT-ийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний шалтгаан нь далайн оршин суугчдын махыг бие махбодид хүлээн авахад хялбар байдаг. Илүү чухал зүйл бол омега-3 хүчил бөгөөд зөвхөн улаан риби сортуудад байдаг. Ци омега хүчлүүд нь m'yazov болон зүрхний системд гэрэлтдэг дусаахыг өгдөг. Организм нь далайн хоол шиг амьд байгаа ээж төдийгүй эхийн сүүгээр хооллож буй хүүхэд юм.

Чи амьдарч чадна

Далайн бүтээгдэхүүний гол эерэг хүчийг мэдэж байгаа тул одоо хоол тэжээлийг судлах шаардлагатай байна: "Хөхөөр хооллоход энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг юу суулгаж чадах вэ?". Толгойн ар тал дээр энэ нь бүх далайн хоол нь харшил үүсгэдэг dzherelami гэсэн үг юм. Харшлыг тэсэн ядан хүлээж буй эхчүүд биш, харин сүү хэрэглэдэггүй хүмүүс өдөөдөг нь ойлгомжтой. Эдгээр баримтуудаас шалтгаалан хөхүүл эхчүүдийн ихэнх нь бяцхан үрсээ гэмтээхгүйн тулд ямар ч бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Үнэн бол энэ далайн хоол нь харшил үүсгэгч боловч эхний алхам биш юм. Мансууруулах бодисыг бие даасан үл тэвчих тохиолдолд харшил нь бага, бага насны хүүхдийг хөхүүлэхэд илүү их тохиолддог.

Баяртай! Хамгийн аюулгүй төрөл бүрийн далайн хоолыг vvazhat somga хүлээн зөвшөөрдөг боловч oscalls нь практик болон онолын өгөгдлөөр хүүхдүүдэд мэдэгдэж байгаа нь агуулахын бүтээгдэхүүнд харшил үүсгэдэггүй байж магадгүй юм.

Ийм байдлаар Данийн далайн хоол нь сөрөг харшлын дусаахыг шаарддаггүй тул хөхөөр хооллох эхийн амьдрал нь зөвхөн бяцхан хүүхдэд улаанбурхан өвчин үүсгэдэг. Мөн бага хэмжээгээр далайн хоол идэж эхлэхийг зөвлөж байна, ингэснээр ээж нь хүүхдийн хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд мөргөж болно. Үнэндээ аавууд сөрөг илрэлээс айдаг, харин хөхөөр хооллохдоо далайн хоолыг эхийн хоолонд оруулдаг.

Чи є эсрэг заалттай

Бүтээгдэхүүнийг зөвхөн хүүхэд төдийгүй сөрөг сэтгэлгээтэй ээжүүд дуудаж болох уу, тийм үед үүнийг амьдралдаа анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэхүү далайн хоолыг нэвтрүүлэхээс өмнөх гол эсрэг заалтууд нь хүүхэд, эхийнх шиг харшилтай байх явдал юм. Хэрэв хүүхдэд уг бүтээгдэхүүнийг суулгахад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол энэ нь зургаан сар хүртэл, мөн олон зууны турш идэвхгүй байх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол хөхүүл эхчүүд хүүхэд төрснөөс хойш нэг сарын дараа далайн хоол идэж болно. Эхний сард хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул хэрэв шинэ бүрэлдэхүүн хэсэг байгаа бол энэ нь таныг өтгөн хатах юм бол амьсгал боогдох болно.

Энэ дарааллаар, хамгийн оновчтой хугацаа, хэрэв хөгшин ээж нь улаан загас идэж чаддаг бол энэ нь 1 сар байна. Мөн tyzhneva норм нь 30-50 грамм хэтрүүлэн хэрэглэх нь буруугүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм, учир нь бүтээгдэхүүн нь сөрөг нөлөө үзүүлж чадах эсэх нь олон тооны байдаг.

Бүтээгдэхүүнийг ямар аргаар зодох боломжтой

Илүү чухал хоол болох улаан лоолийн махны хэлтэрхийг өөр аргаар бэлтгэж болно: тослох, хоол хийх, уураар жигнэх, тамхи татах гэх мэт. Гэхдээ эдгээр аргуудын аль нь бага shkidlivym бөгөөд магадгүй хүрэн өнгөтэй болох вэ? Дейсно, далайн хоол бэлтгэхийг яаж ч харсан хөхөөр хооллоход тохиромжтой ээждээ дасаж болно. Хамгийн хэцүү аргуудын хувьд та уураар жигнэх эсвэл давхар болгосон аргаар хоол хийх талаар бодож болно. Үүнийг бидэнд хэлэх зарим арга замууд энд байна:

Нэгдүгээрт, бэлтгэлийн цагийн өмнө тэд бор яриа, эрдэс бодис, витамины нөөцийг дээд зэргээр хэмнэдэг.

Өөрөөр хэлбэл, өндөр температурт хоол хийх нь далайн хоолонд янз бүрийн төрлийн бактери, саваагаар халдварладаггүй.

Гуравдугаарт, зараа нь жишээлбэл, тамхи татдаг, дараа нь хамгийн бор, амьдардаг шиг тийм амттай байдаггүй.

Энэ нь бас хүч чадал, чинжүү, халуун ногоо болон бусад төрлийн гал тогооны халуун ногоо бэлтгэх цаг нэмэх биш, vrahuvat нь чухал юм. Та юу ч нэмж болно, зөвхөн шинэхэн нимбэгний шүүс.

Дараагийн өдөр нь, ээж ээ, хөгширсөн бол та далайн хоол, уурын эсвэл жигнэсэн хоол авч болно, 50 граммаас ихгүй байна. Энэ тоо хэмжээ нь таны биеийг болон бурхадын биеийг гологдсон далайн бүх бор эрдсээр дүүргэхэд хангалттай. Илүү олон удаа, агуу соёлд амьдрахыг зөвлөдөггүй, хэлтэрхий нь эрүүл хүүхдийн өмнө биднийг нааж болно. Зокрема, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, ховор тохиолдохоос болгоомжил. Цикх vіdhilen-ийн илрэлийн үед эмчид хандах шаардлагатай.

Varto төгсгөлд, хүн бүр улаан ribeye харж болно хүндэтгэ. Ээж нь ямар төрлийн далайн хоолонд дассан нь чухал биш, харин ямар төрлийн, ийм хэмжээтэй, ямар дүр төрхтэй байх нь чухал юм. Dorimuetsya харьцаа vzhivannya илүү зөв гэж юу вэ, nemolyat-д Тим бага umovirnіst vyniknennya сөрөг мөч.

HyperComments-ээр дэмжигдсэн сэтгэгдэл

Риба бол хүнийг идэхэд үнэ цэнэтэй, зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь уйланхай араг ясны лагерьт эерэгээр цутгаж, санах ойн робот, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, биеийг шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор дүүргэдэг. Риба илүү амархан сонгогддог, энэ нь ялах нь илүү хялбар байх болно, бага мах. Энэ нь ярианы солилцоог хэвийн болгож, сийлбэр хийх ажлыг сайжруулдаг. Чанасан загасыг хоолны цэсэнд оруулсан болно.

Гэсэн хэдий ч, энэ үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүний гадаад төрх нь HB-тэй хор хөнөөлгүй байхаас хол байна, энэ нь deuce байсан ч өвчтөнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж болно. Хүүхдэд харшил үүсч, гэдэс дүүрэх, колик үүсэх, ялгадас нь эвдэрч болзошгүй. Иймэрхүү бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэмийг сайтар сонгож, цэсэнд шинэ бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Хамгийн өнгөлөг, өөх тосгүй сортуудыг авчирдаг бөгөөд үүнд цурхай алгана, валлий поллок, голын алгана, хек, хадог авчирдаг. Саалийн загасны сортуудыг шилжүүлэх тухай тайланг эндээс олж болно. Мөн бидэнд мэдэгдээрэй, ээж нь юу болох вэ, муур загас, форел юу сайн байна.

Види риби

Өөх тос багатай сортуудын баялаг, далайн загас нь сайн эмэгтэйчүүд, нялх хүүхдэд зориулсан corisna нь бүтээгдэхүүнийг зөв бэлтгэх нь чухал юм. Хамгийн сайн, тогооч, zapkati chi quench, уурын загас. Түүнчлэн, хөхөөр хооллох хоолны дэглэмд та загасны шөл, шөл оруулж болно. Би vinyatkovyh vapadki-д загасыг илүү сайн тослох, бор элементийн гол хэсгийг travay-аас oskolki. Үүнээс гадна, тосолгооны дараа тосоор дамжин өвс нь хорт хавдар үүсгэдэг бодисыг хуримтлуулдаг.

Шинэ, хөргөсөн загасыг нэн тэргүүнд тавьдаг тул хөлдөөсөн хүмүүс бор якогийн тал хувийг иддэг. Хэрэв та хөлдөөсөн бүтээгдэхүүнийг хөлдөөсөн хэвээр байгаа бол хоол хийхээсээ өмнө хүйтэн давсалсан усанд гэсгээх хэрэгтэй.

Салмон ба хулд загас - улаан загас. Үүний нэгэн адил ягаан хулд ба хулд загас, хулд хулд ба хилэм загас болон бусад сортуудыг санагдуулдаг. Chervona riba нь омега-3 тосны хүчлээр баялаг бөгөөд цусыг хөдөлгөж, биеийг цэвэрлэдэг судаснуудын ажлыг сайжруулахад тусалдаг. Але улаан загасыг харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүнд авчирдаг тул хөхүүл үед хүрээлэн буй орчинд байх ёстой.

Солона, хуурай аргаар хатаасан риба нь бүтээгдэхүүнийг бохирдуулдаггүй их хэмжээний давсны өшөөг авахын тулд хатаадаг. Ale ce өдөр хүртэл авчрах гэж хавдаж, nirok ажлыг устгаж. Үүнээс гадна ийм бүтээгдэхүүн нь хүнд хордлогод хүргэдэг бөгөөд энэ нь үйлдвэрлэлийн аргаар бэлтгэгдсэн үед хордлого үүсгэдэг, хорт хавдар үүсгэдэг, янз бүрийн химийн хэллэгүүд байдаг. Тиймээс хөхөөр хооллох үед суулгац суулгахаас өмнө өмхий үнэр гарахыг зөвлөдөггүй.

Загасыг саалийн үед хагалж, тамхи татдаг тул тамхи татдаг газарт нэмэлт боловсруулалт хийх, эсвэл бор эрх мэдэлтнүүдийн ихэнх нь дутагдалтай ялалтын дима бэлтгэхэд бэлтгэдэг. Бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх үед хорт хавдар үүсгэгч бодисууд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь үйл ажиллагааны эрхтнүүдийг гэмтээж, архаг өвчин үүсгэдэг.

Хөхөөр хооллоход зориулсан Chervona riba

Chervona riba нь харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн тул хөхүүл үеийн эхний цагт онцгой анхаарал болгоомжтой хэрэглэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч, хатаасан, давсалсан, тамхи татдаг гэх мэт суворын хашааны доор мэдэх арга байхгүй. Хөгшин ээж та маш их сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй юм шиг vv obrazhenih kіlkosty-д амьдарч болно.

Chervona riba vykonuє хувийн бус хүрэн эрх баригчид:

Сойзыг сэргээж, уйланхай араг яс, шүдний хэвийн өсөлтийг хангаж, шинэ хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай Д аминдэмийн оронд өндөр эслэгт рахит үүсэхээс сэргийлнэ; А аминдэмийн нэмэлт тусламжтайгаар өөх тосыг нэмэгдүүлэх; Төв мэдрэлийн тогтолцооны ажлыг хэвийн болгож, мэдрэлийн эсийг өөрчилдөг, санах ойг хөгжүүлж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг; Дархлааг нэмэгдүүлж, үрэвслийг өдөөдөг; Элэгний сийлбэрт эерэгээр цутгаж, ялан дийлж, хэт сийлэхэд хялбар байдаг; ярианы солилцооны зохицуулалт; Zmіtsnyuє sglobi болон m'yazi; Зүрх, судасны ажлыг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, тромбозоос урьдчилан сэргийлэх; Атеросклероз ба цусны даралт ихсэх, цусны эргэлтийн чихрийн шижин, онкологийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх; Сэтгэлийн хямралд тусалж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Улаан риба бол №1 харшил үүсгэгч юм. Үхрийн сүү, тахианы өндөг, цитрус, deyakі vidi gorіkhіv yagid зэрэг улирал бүрт илүү аюултай. Та тусламжийн талаар мэдэх болно

Улаан хавирганы дунд, хөхөөр хооллоход хулд загасны хамгийн аюулгүй хуаран нь ийм бүтээгдэхүүнд харшил нь цөөн тооны хүүхдүүдэд илэрдэг. Үүний тулд өдөрт хоёр удаа чанаж болгосон хулд загасны багахан хэсэг нь зөвхөн эхийн бузар булайг авчирч, хөдөлгөж болохгүй.

Саалийн үед хулд, хулд загас

Салмон нь амьд, эрүүл бүтээгдэхүүн бөгөөд 100 грамм нь ойролцоогоор 219 калори агуулдаг. В бүлгийн витаминууд, А, Д витаминууд, аскорбин (витамин С), никотиний (витамин PP) хүчил. Үүнээс гадна фосфор, кальци, төмөр, магни, селен, хүхэр орно. Салмон нь цусыг сайжруулж, шүүгчид, roblyachs илүү уян хатан болгоно. Энэ нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэх, стрессийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд роботын ой санамж, тархинд эерэгээр нөлөөлдөг.

Салмон загасыг амархан олж авч, үр дүнтэй боловсруулдаг. Амар тайван сэргэсэн тохиолдолд тэрээр сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх нь ховор бөгөөд хөхөөр хооллоход автдаггүй. Хөгшин ээжид та шинэхэн эсвэл хөргөсөн хулд загасыг чанасан, чанаж болгосон, чанаж болгосон, шатаасан хэлбэрээр идэж болно. Давс, сира загасыг асаах шаардлагатай.

Хөхөөр хооллох үед хулд загасыг нярайд бусад хүмүүст сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг тул хулд загасыг нэвтрүүлсний дараа оруулах ёстой. Вон нь илчлэг багатай, бага хэмжээний сомга бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн хоолонд маш тохиромжтой. 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 88 ккал. Trout нь хөлөг онгоцны ханыг битүүмжилж, цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийн эсийн ажлыг идэвхжүүлдэг. Харшил багатай тул далайн форель биш голын форелд давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Саалийн үед улаан хавирга нэвтрүүлэх дүрэм Улаан хавирга нь хөхүүлснээс хойш гурван сарын өмнө, аюулгүй сортуудын хоолны дэглэмд оруулсны дараа л хэрэглэнэ. ribnі stravi-г танилцуулах нь илүү сайн махны гаа эсвэл hake-аас эхлэх; Эхний страви мают бути нь буцалгаж эсвэл уураар жигнэх магадлал багатай; Эхний удаад 30-50 грамм авахыг хичээ. Хүндэтгэсэн өөрийгөө өрөвдөхөөс болгоомжил. Хэдийгээр харшилтай эсвэл амтлах боломжгүй бол хоёр өдрийн турш сөрөг хариу үйлдэл үзүүлсэн ч улаан рибаг хоолны дэглэмд оруулж болно; Үүний үр дүнд бид хоолны дэглэмээс бүтээгдэхүүн, эмчид хандах зэрэг өвчтөнд хүнсний харшлын шинж тэмдгийг харуулсан. Өөрийгөө хуурч мэхлэх хэрэггүй!; Харшлын шинж тэмдэг илэрвэл эмийн хэрэглээний тестийг 3-4 хоногийн өмнө давтан хийх боломжтой; Бүтээгдэхүүнийг шийдэмгий сонгож, шинэхэн, хөргөсөн хавирга давамгайлна. Хэрэглэх нөхцөл, сав баглаа боодол, шошгыг шалгана уу. Yakіsny бүтээгдэхүүн нь улаан тахө, ашигтай, гөлгөр, наалдамхай бус луска буруутай; Хоол хийхээс өмнө загасыг цэвэрлэж, shmatki хэсэг болгон хуваасан. Trout болон хулд загасыг 10-15 квилин буцалгана; Добовын улаан туулайны норм нь 50-60 грамм байна. Алхам алхмаар тунг 100 гр хүртэл авна. Давсалсан, утсан загас, хатаасан, халуун ногоотой загасанд бүү дас, түүний хэлтэрхий нь хөдлөшгүй хуаранд сөргөөр нөлөөлж, давс нэмснээр саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнээс гадна дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүн нь хорт хавдар үүсгэгч бодис, хадгалалтын бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь хүнд хордлого үүсгэдэг; Лаазалсан загас, амтат хоолонд бүү дас. Сийлбэрийн үнэ нь зараа организмд аюулгүй биш юм. Хүүхдийн эмч нар zaboronyayut їsti байх-yakі konservirovanі produktі pіd іd hoduvannya.

Форел, хулд загасыг хэрхэн яаж хоол хийх вэ

Форел, хулд загасыг хоол хийхдээ шинэ ургамал, цөцгий эсвэл нимбэгний шүүс хэрэглээрэй. Хажуугийн таваг болгон будаа, будаа, чанасан төмс эсвэл нухсан төмс. Эхний амталгааны хувьд бид хулд, хулд загасыг жигнэж, чанаж болгосон. Schob urіznomanіtnіti ratsion mami, sho yearє, энгийн, амтат загасны ургамал proponuєmo жор.

Жигнэсэн ribeye бэлтгэхийн тулд гулуузыг угааж, цэвэрлэж, хоёр см-ийн зузаантай хэсэг болгон хувааж, хоёр жилийн турш давстай усанд дэвтээнэ. Дараа нь shmatochki-г давсалж, бага зэрэг чинжүү хийж, тугалган цаасыг гурван ширхэг тугалган цаасаар боож, намхан талтай хуудсан дээр тавь. Хуудасны ёроолд trochs ус хийнэ. Загасыг 180 градусын температурт 30-40 минутын турш жигнэнэ.

Ribni баг Филле риби - 300 гр; Тахианы өндөг - 1 ширхэг; Талхны үйрмэг - 1 tbsp. халбага; Тертиум хатуу сир - 50 гр; Лууван - 1 тэмдэглэл; Цибулина 1 ширхэг; Хүч чадал, амтат чинжүү.

Махны риби нь давстай, чинжүүтэй усанд буцалгаж, татсан махыг нилээд нунтаглана. Цибула болон лууваныг хальсалж цэвэрлэнэ. Татсан махыг бэлтгэж, хүнсний ногоог хольж, ribi буцалгасны дараа сира өндөг, шөл нэмнэ. Найрлага нь сайтар холилдож, чинжүү, хүч чадлыг нэмж, бөмбөлөг болгон хувиргана. Zapіkannya цаасаар deco хучиж, араатан шуудай. Өвсийг нимбэгний шүүсээр цацаж, зууханд хийнэ. 180 градусын температурт 1.5 жилийн турш хооллоорой. Бэлэн болохоос өмнө 15 минутын турш уутыг талх, сараалжтай бяслагаар ууна.

Сагаган будаатай чихмэл Риба (бүх гулууз) - 750 гр; чанасан тахианы өндөг - 2 ширхэг; чанасан Сагаган - 100 гр; Цибулина - 1 ширхэг; Цөцгий - 1 шил; Борошно - 1 tbsp. халбага; Амтлах хүч чадал.

Махыг бүрэн цэвэрлэж, черевцийг огтолж, толгойг нь усалж, дотор талыг нь цэгцлэнэ. Дунд хэсэгт байгаа загасыг сайтар угааж, алчуураар арчиж, давсалсан байна. Сагаган будаагаар өндөглөж, жижиглэсэн байна. Массаа гулуузны голд хийж, загасыг борошонд өнхрүүлэн тавиад зууханд тавиад цөцгийтэй тос түрхэнэ. 180 градусын zapіkati өвс pіvgodini дараа, цөцгий нь загасыг түрхэх таван quills арьс.

Уураар жигнэсэн хавирганы котлет Риби филе - 300 гр; Тахианы өндөг - 1 ширхэг; Vivsyanі visivki - 2 tbsp. халбага; Цибулина - 1 ширхэг; нимбэгний шүүс - 1 халбага; Ногоон (яншуй, селера) болон амтлагч амтлагч.

Загасыг мах бутлуураар дамжуулна; otrimaniem татсан мах. Өндөг дээр висивки нэмнэ. Ногоон хэрчиж, татсан махыг буцалгана. Масса, чинжүү, давс холино, нимбэгний шүүс хийнэ. Үүнийг 15 минутын турш холино. otrimanoї masi-аас cutlets хэлбэр, уурын хоёр chotiri hvilini. Тусламж хүсч буй ээжүүдэд зориулсан бусад жор

Ribeye-г тогтмол хэрэглэх нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Ale yak buti ээжүүд, тэд юу хийж байна вэ? Мөн өмхий үнэртэй бүх зүйл эхийн сүүнд obov'yazykovo байх бөгөөд үр дүнд нь энэ нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг. Хүүхдийн эмч нар зөрүүд байдаг: HB-тэй далайн хоол хурааж авдаггүй, учир нь энэ нь таны сонголтод тохирсон, учир шалтгаантай хоол хийх явдал юм.

Чи can mami, sho year riba?

Ribeye уураг нь илүү сайжирч, маханд илүү хялбар болдог (ердөө 2 жилийн дотор), тиймээс далайн бэлгийг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. GV-тэй эмэгтэйн хувьд энэ бүтээгдэхүүн нь ижил заалттай байдаг, тэр ч байтугай зөөлөн налуу байсан ч бие нь яаралтай тусламжийн материалыг яаралтай шаарддаг. Stravi z ribi-ийн тусламж:

• холестеролыг бууруулах;
• мэдрэлийн системийг тогтворжуулах;
• зүрхийг тэмдэглэх;
• дадлага сурталчлах.

Баялаг дуусгах далайн хоолноос хэрэм - 25% qlix. Өөр нэг хэсэг нь ханаагүй өөх тос, устай цээжин дээр унадаг.

Yaki vidi ribi GV-д зөвшөөрөгдөх үү?

Яку рибу, чи ээждээ зөвшөөрч чадах уу, энэ юу вэ? Сүүний амтыг өөрчлөх, нялх хүүхдэд бохир хариу үйлдэл үзүүлэхийг багасгахын тулд бэлэн зүйлийн онцлог шинж чанарыг сайтар санаж байх хэрэгтэй.

HB-тэй эхчүүдийн биед янз бүрийн төрлийн риби тарьдаг.

1. zhivnimi rechovina, chervona, vіdoma vysokіmіstom омега хүчлүүд нь Naytsіnіsha. Өмхий нь хөлөг онгоцны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, хүүхэдтэй эмэгтэйн хөгжилд эрүүл нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна. Хоолны дэглэм барьж байхдаа хөхөөр хооллохдоо улаан риба идэж болно, хүүхдийн эмч нар хулд загасны гэр бүлийг (хулд загас, форель, ягаан хулд, хум хулд, оймс хулд, кохо, кохо хулд) оршуулдаггүй, харин дэлхийн язгууртнуудыг зөвлөж байна.
2. Голын үзэмжийг баялаг сойзоор өшөө авах ёстой боловч түүний уйтгар гунигийг үгүйсгэх аргагүй юм. Амьд яриа дээр Naybagatshі - овоохой - цурхай, алгана, цурхай алгана. Тэднийг хос хоол хийх нь хамгийн сайн арга юм, та котлет хийж болно. Хөхний vigodovuvanni нь Ale болон тосолгооны голын загас хашаагүй. Тэгээд доороос нь түүж авсан хувь хүний ​​тэнхлэг (жишээ нь, муур) махнаас нь маш олон халаг яриаг хуримтлуулдаг.
3. Далайн била риба нь бас корина боловч шкоди байж болно. Хасах зүйл бол мөнгөн усны өндөр агууламж бөгөөд бусад чулуулгийн хамт майжегийн нормоос 200 дахин их байдаг. Ийм поридын дунд шорвог, галзуу загас, сагамхай загас, нэльма, нэльма, хек, ын зэрэг нь амтат сарлаг, цоглог ярианы ард тод харагддаг. GV-д далайн загасыг голын загаснаас илүү хатаадаг.

Анхаар!Ихэнх төрлийн хулд загасны хавирга нь фермд ургадаг. Ихэнхдээ өмхий чанарт хуурай ургахад зориулж тусгай тэжээл авч, тааламжтай улаан өнгөний зөөлөн байдлыг өгдөг нэмэлт бодисууд нь эрүүл хүмүүсийн нэгэн адил цайвар улаан өнгөтэй байдаг. Энэ нь GV үед зэрлэг улаан рибагаас илүү чухал юм.

Deyakі zhіnki tsіkavlyatsya, Чи хөхөөр хооллох үед іnоdі їsti хадгалдаг байж болно. Fahіvtsі ийм бүтээгдэхүүнд итгэж чадахгүй бөгөөд зөвхөн өөрийн гараар чанаж болгосон шинэхэн хоолоор амьдрахыг чин сэтгэлээсээ уриалж байна. Зөвхөн үйл явц, найрлагыг хянахад л хангалттай. Нэг удаагийн эмчилгээ нь ичгүүртэй байх магадлал багатай юм.

Яку рибу GV-ийн төлөө идэж чадахгүй байна уу?

Рибигийн улаанбурхан нь болзошгүй сөрөг үр дагавраас давж гардаг. Мөн бусад далайн хоолыг нэвтрүүлэх тэнхлэг нь ангиас илүү сайн байдаг. Тэдний дунд:

• дун;
• хясаа;
• хавч;
• далайн амьтан;
• хаан макрель;
• омари.

Экзотик, та бүтээгдэхүүнийг илүү хатуу туршиж үзэх тусам хөхүүл дууссаны дараа л амталж болно.

Рибаг хүүхдийн амьдралын өөр нэг сараас өмнө амсаж болно. Үүний зэрэгцээ, харшил үүсгэх нь ховор байдаг тул хоолны дэглэмийн сортуудад давуу эрх олгох нь дээр. Үүнд: triska, цурхай алгана, поллок. Ялангуяа бор хек. Гурав дахь сараас аль хэдийн тарган загас руу шилжихийг зөвшөөрдөг: алгана, хөвөн, tilapia болон бусад. Скумбрия нь корисна, алеон нь мөнгөн усны оронд хөдөлгөөнд автдаг. Үүний тулд їsti її нь зөвхөн цөөн тооны хувьд боломжтой. Юшкаг өөр шөл дээр чанаж болгосон нь дээр (савнаас буцалгасны дараа ус асгаж, дараа нь бид дахин нэмнэ).

Яагаад эх, үр хоёрт хорсол байдаг юм бэ?

Бид таны загаснаас өшөө авахын тулд үндсэн витамин, микроэлементүүдийг дарж байна.

1. Далайн хоол нь Д аминдэмийг их хэмжээгээр авахаас гадна биед илүү их кальци авах болно.
2. Цагаан тууз нь бага зэрэг цайвар, доод тал нь нярайн гэдэсний эмгэг гэсэн үг биш юм.
3. Фосфор нь аажмаар буурсны дараа эхийн эрүүл мэндийг сэргээж, ярианы солилцоог сайжруулдаг.
4. Агуулахад байгаа иод нь бамбай булчирхайн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд төрсний дараах үеийн дарс нь ялангуяа шаардлагатай байдаг.
5. Селен нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, нойрыг сайжруулдаг.
6. В бүлгийн стрессийн витамин Завдяки нь эрүүл мэндийг сайжруулдаггүй бөгөөд эхчүүдэд бага насны хүүхдэд уурлахад тусалдаг.

Эсрэг заалт

Далайн хоол шиг өөх тосны хүчил нь нойр булчирхайн үрэвсэл болон залгиурын бусад өвчинд эсрэг заалттай байдаг. Үүнээс гадна ихэвчлэн амьдрах нь дараахь үр дагаварт хүргэдэг.

• чухал металлын давсны эд эрхтэнд хуримтлагдах;
• мөнгөн усыг устгах (тодорхой сортуудыг байнга хэрэглэхэд).

Schilnistyu-аас харшилтай хүмүүс далайн хоолоор хордож болохгүй.

Үүнийг хэрхэн vibirat scho zvernuti хүндэтгэл дээр?

1. Зөвхөн тод улаан zyabry-аас хувь хүмүүсийг сонго. Зарим нь эвгүй харагдсан ч юм шиг, эсвэл өнгийг нь сольсон, бүтээгдэхүүн нь дуу, хуучирсан, буруу авсан юм шиг.
2. Якисна риба нь загасны үнэргүй, энэ нь гайхалтай зүйл биш юм. Гол, далай шиг үнэртэй. Үүний тулд худалдан авахаасаа өмнө худалдагчид бараа шинэхэн гэдгийг сануулахын тулд үнэрлэх нь дээр.
3. Хонхорхой эсвэл хатсан нүд нь хүчиллэг бус далайн хоолыг илтгэдэг. Бүрэн алим нь бути каламутимид буруугүй.
4. Гадаргуу дээр каламутна луска, салстыг зөвшөөрөхгүй. Нормативын deyakikh porіd tse хувилбарыг хүсч байна.
5. Хаврын целлюлоз нь шинэлэг байдлын шинж тэмдэг юм.

Худалдан авсны дараа гэртээ ирэхэд махнаас целлюлоз гарч ирэв үү гэж гайхав. Гэсэн хэдий ч, барааг өөр замаас гаргахад хялбар байдаг, бараагаа дэлгүүрт эргүүлэх нь дээр.

Ээжид зориулсан жор, юу байна

GV-ийн үед бие нь илүү тайван хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд зөв зүйл хийхээ мартуузай. Є kіlka receptіv, ийм эхийн тусламжийн хувьд өөрийн хоолны дэглэмийг шээх нь амархан бөгөөд хүүхдүүдийг гэмтээхгүй.

Хосуудад зориулсан Hake

Бидэнд хэрэгтэй:

• hake - 2 дунд хавирга;
• агуу цибулина;
• sіl, bajannyam нь хар чинжүү.

Хоол хийх:

• загасыг цэвэрлэж (дотор тал, толгой, сүүлийг харна уу), хэсэг хэсгээр нь тайрах;
• shmatochki тавцанг ууж, уурын усан онгоцон дээр тавь;
• 20 минут бэлтгэх.

Уураар хийсэн риба нь халуун ширээн дээр үйлчилдэг.

Швидка рибна солянка

Бүтээгдэхүүн:

• минья филе - 0.5 кг;
• давсалсан хожуул - 3 дунд;
• хүнсний ногоо - улаан лооль, цибулина;
• булан навч, сил;
• sonyashnikova эсвэл чидун жимсний тос хоёр халбага.

Хоол хийх:

• жижиг хэсэг болгон хуваасан филе;
• чибула хайчилж, хайруулын тавган дээр нэмж, оливын тосоор тосолж, цайвар алтан өнгө гарч иртэл хуурна;
• хэрчсэн улаан лоолийг цибула руу нэмж, нэг удаад 2-3 чинжүү чанаж болгоно;
• хүнсний ногоог саванд хийж, филе нэмээд усаар дүүргэнэ;
• буцалгасны дараа нэмнэ | нэмнэ булан навч, сил |давс | би 20 минутын турш хоол хийдэг | минут |;
• Хоол хийхээс 5 минутын өмнө татсан давсалсан ogurka нэмнэ.

Цөцгийтэй цуутай загасыг доошлуулаарай

Найрлага:

• 2 шинэ поллок;
• том цибула;
• 230 гр цөцгий (илүү тарган);
• 50-70 мл өөх тос багатай аяга;
• 2 tbsp. л вершковын тос;
• 30 гр улаан буудайн боросна 1 катунка;
• таашаал авах хүч.

Хоол хийх үйл явц:

• хайруулын тавагны урд талд далайн хоолны цэвэр хэсгүүдийг тавьж, хоёр талдаа бага зэрэг самнах;
• pivkiltsy-ээр өгүүлсэн кибула нэмэх;
• 5 квилиний дараа буцалсан усаар хийнэ (хавирга нь усаар хучигдсан байх болно);
• тагийг нь таглаад 10 минутын турш унтрааж, нэгэн зэрэг холино, цөцгий, хүч чадал, нэмнэ | нэмэх | sumish to ribi;
• Дахин 10 ширээг унтрааж, оройг нь асгаж, 30-50 секундын турш гал дээр өвсийг тайруулна.

Энэ өвс нь нухсан төмс, Сагаган, будаагаар чимэглэхэд тохиромжтой.

Риба алиманд чанаж болгосон

Бүтээгдэхүүн:

1. Triska филе - 0.5 кг
2. Хэдэн алим.
3. 50 гр цөцгийн тос |тос |.
4. Нэг шил цөцгий.
5. Хүч чадал.

Цибулыг алтан болтол нь өнгөрөө. Булангийн буланг хэсэг болгон хувааж, cibul руу чиглүүлнэ. Пивкилци бүхий алимыг хайчилж, хайруулын тавган дээр хийж, усаар бүрхэнэ. Хаалттай таган дор 15 минут унтраа. Sіl zmіshati zі цөцгий, нэмнэ | нэмэх | бүрэн галд 5-7 hvilin|минутад тулалдаж, ганхах. Эсвэл хайруулын тавгаа 200 градус хүртэл температурт зууханд хийж, зохих температурт хооллоорой (энэ шалтгааны улмаас хуванцарыг хайлуулахгүйн тулд том гараар аяга таваг аваарай). Амттай.