Жингээ хасахад зориулсан бэрсүүт жүрж. Жингээ хасах хоолны дэглэм дэх усан үзмийн ялалт. Усан үзмийн жимснээс өөх шатаах ундаа

Грэйпфрут жимс нь цитрус жимсний эрлийз юм - помело, жүрж нь тод улаан эсвэл улаан өнгийн нухаштай, өвөрмөц гашуун амт, үнэртэй байж болно. Энэхүү жимс, шүүсийг тогтмол хэрэглэснээр цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, судасны ханыг багасгаж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулна.

Жингээ хасах усан үзмийн хүч

Диетологичид усан үзэмийг бууруулах усан үзэм авахыг зөвлөж байна, учир нь. Бие махбодид авах нь сайн, илчлэг багатай, их хэмжээний хэллэгийн өшөөг авахын тулд жимсэнд халуун ус өгч, өөх тосыг хувааж, хоолны дуршил бууруулж, шаарыг арилгадаг. Нэмж дурдахад бэрсүүт жүрж нь эрх баригчдыг доромжилдог.

• ясны эдийг хэвэнд нь шүрших, шүд, үсийг хурцлах;
• pіdtrimuє гострота үүр цайх;
• амин хүчлийн хэрэгцээг хангахад туслах;
• даршилж авах үйл явцыг хурдасгах;
• уураг, өөх тос, нүүрс усны солилцоог зохицуулдаг;
• цус үүсэхийг өдөөдөг;
• эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулах;
• мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох.

Витамин, эрдэсийн агуулах

Усан үзмийн шүүсний хүч нь витамин, эрдэсийн баялаг агуулахад суурилдаг. 100 гр жимсний нухаш нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Харчовын үнэ цэнэ, усан үзмийн шүүсний илчлэгийн агууламж

Турах үед бэрсүүт жүржийн холтос нь ижил хүнсний үнэ цэнэтэй холбоотой байдаг: 100 мл-т 30 орчим калори, 7 г уураг, 0.3 г өөх тос, 13 г энгийн нүүрс ус агуулагддаг. Үүнээс гадна, жимсний агуулах хүртэл 5 г орчим хүнсний утас (эс), 32 г пектин агуулсан байх ёстой.

Усан үзмийн шүүс дээр хэрхэн жингээ хасах вэ

Усан үзмийн шүүсний хоолны дэглэм		Хоолны дэглэмийн үр ашиг	Додаткові vkazіvki
Усаар шинэхэн усан үзмийн шүүс идэх адал явдалт өдөр	Шинэхэн шүүсний хуулийн дагуу арьсыг 2-3 жилийн турш сэргээнэ. Bajannyam-ийн хувьд та бага илчлэг коктейль бэлтгэж, 0.5 жил нэмж болно. зөгийн бал, бага хэмжээний нимбэг, жүржийн шүүс.	1 розвантажувалын өдөрт та ваг 1-2 кг-аар багасгаж болно.	Хоолны дэглэм нь гэдэсний аливаа эмгэг бүхий хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Розвантажувалын өдрийн дараах өдрийн эхний хоолыг давсгүй жигнэсэн улаан буудай эсвэл чанасан ногоотой шөлөөр хийх хэрэгтэй. rozvantazhuvalny өдөр protyazh нь кава дассан хашаанд байна.
Өндөг-усан үзмийн хоолны дэглэм 5 өдрийн турш	Шинэхэн усан үзмийн шүүсний шилний дагуу арьсыг 3 жилийн турш сэргээнэ.	Өндөг-усан үзмийн хоолны дэглэм нь 3-4 кг жинтэй болоход тусалдаг.	Хүүхдийн цагт өндөгийг хамгийн бага хэмжээний давстай чанасан дээр тарих хэрэгтэй. Өдөрт та гэдэсний микрофлорыг сайжруулахын тулд 200 мл kefir нэмж болно.
Усан үзмийн шүүстэй илчлэг багатай хоолны дэглэм	Унтахын өмнө болон унтахын өмнө таван жилийн турш усан үзмийн шинэхэн шүүсийг 1 аяга ууна.	7 хоногийн хоолны дэглэмийн хувьд та 7 кг ус хэрэглэж болно.	Хоолны дэглэм нь Виразын өвчин, элэгний хатуурал, нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Би дараагийн арьсыг 2:00 цагт жижиг хэсгүүдэд иддэг.

Жор

Жингээ хасахад зориулсан усан үзмийн шүүсийг шүүс шахагч эсвэл хутгагчаар бие даан бэлтгэх хэрэгтэй.

• Жимсийг хальснаас хальсалж, жижиг бөөгнөрөл болгон хувааж, шүүс шахагчаар дамжуулна. Bazhannыm sіk-ийн хувьд та хүйтэн чанасан усыг бага хэмжээгээр шүүж эсвэл шингэлж болно.
• Усан үзэм бэлтгэхийн тулд усан үзэмийг хальсалж, хэрчиж, 1 халбага нэмнэ. зөгийн бал болон хутгагч тусламж podrіbnіt. Амтлахын тулд та коктейльдоо бага хэмжээний шанцай, наргил модны ширхэг, шинэ хан боргоцой, тоор, анар үр нэмж болно.

Өдрийн мэнд. Өнөөдөр янз бүрийн төрлөөр турах усан үзэм, vikoristovuyuchi усан үзэмийг хэрхэн үр дүнтэй хаях талаар ярилцъя. Иогийн эсрэг заалттай энэхүү цитрусын хүчийг харцгаая. Усан үзмийн хоолны дэглэмийн янз бүрийн сорт, түүнээс чидун жимсний тос, шүүсийг залгах аргыг үржүүлэх шаардлагатай.

Усан үзмийн хэмжээтэй нэг дунджаар ердөө 100 калори илчлэг, аскорбины хүчлийн нэмэлт нормын ⅔ нь л байдаг. Vіn maєmniy, trohi халуун ногоотой шинэхэн амт, гайхамшигтайгаар төрөл бүрийн уургийн ургамал хослуулах, эсвэл та салат амтлагч үүрэг гүйцэтгэж болно.

Усан үзэм нь шинжлэх ухааны нээлтийн сүүлийн зууны XVIII зуунд дарагдсаны дараа туранхай болохын тулд ялангуяа алдартай. Цитрусын агуулахад биофлавоноид наргинин илэрсэн бөгөөд энэ нь ярианы солилцоог хурдасгаж, zhi-ийн шингээлтийг хурдасгах болно.

Tse vіdkrittya нь усан үзэмний янз бүрийн хоолны дэглэмийг боловсруулах үндэс суурь болсон. Усан үзмийн шүүстэй хамт хэрэглэхэд йогийг байгалийн илчлэг хориглогч гэж нэрлэдэг.

Усан үзмийн холтос нь хөндлөн биш юм. Vіn maє masu masu korishnye давамгайлах, мөн shudnennya нь vidgukami туранхай бэрсүүт жүрж нь үнэхээр үр дүнтэй. Але гайхамшиг шиг йогоор хичээллэдэггүй.

Усан үзмийн хоолны дэглэмийн үр нөлөөг арилгахын тулд зөв хооллолт, хашлага дуулах дэглэмийг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд үүнийг тохиролцох боломжтой.

Усан үзэмээр амьдар, шинэ зүйлээс зугтахын тулд бие махбодоо витаминаар амьдраарай. Бие дэх холестерин, инсулины хэмжээг бууруулж, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулна.

Усан үзмийн агуулахад буржгар яриа нь avitaminosis, сэтгэл гутралын эсрэг амжилттай тэмцэж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж байна. Тэр аскорбины хүчлийн цөцгий нь тэнгэрт гүйж, шүдийг хурцалж, тунгалаг байдаг.

Жингээ хасахад зориулсан бэрсүүт жүржийн тухай үнэн ба домог

Грэйпфрут нь шууд утгаараа биеийн янз бүрийн хэсэгт чулуулагт хуримтлагдсан өөх тосыг шатаадаг гэдгийг маш их магтдаг.

Нэмж дурдахад, энэ цитрус нь өөх тос, нүүрс усны шингээлтийг бууруулж, улмаар амьтны калорийн агууламжийг өөрчилдөг гэж бодох нь дээр.

Гол priomy їzhi оролдох өмнө ½ бэрсүүт жүрж нь амьдрахыг зөвлөж байна уучлал болон viklikanі буруу tlumachennyam vіdomogo жор бодол гомдсон.

Энэ жор нь үнэхээр үр дүнтэй боловч илчлэгийг хаах замаар биш, харин жимс идэх нь ихэвчлэн хоолойг дүүргэдэг. Vidpovidno, та, vіdchuvayuchi sії sіtіst, ії энэ нь svіdomo хяналтын svіy apetit, vіdmovlyayuchis vіd nadmіrіnіh хэсгийг vysokokalorіynoїїzhі bіdе болно.

Наргинин ярианы солилцоог хурдасгах нь зөв, гэхдээ тийм ч их биш, ингэснээр та зөвхөн бэрсүүт жүржээс илүү жингээ хасах боломжтой. Зөв хооллох горимд шилжиж, спортоор хичээллээрэй.

Анхааруулга ба эсрэг заалт

Грэйпфрут нь турах цогц системийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэж тооцогддог. Головна - үүнийг бүү хэтрүүл, хэлтэрхий нь ноцтой харшил үүсгэдэг.

Энэхүү цитрусын витамин С-ийн агуулгыг эргэн харахад zhzhi-г арьсанд хэрэглэхээс өмнө хагасыг нь залгахад та энэ витаминд нэмэлт хэрэгцээг хангах болно. Эхнэр чинь амин дэмээр өшөө авсан гэмгүй нь ойлгомжтой. Үгүй бол хэтрүүлэн хэрэглэх нь зайлшгүй юм.

Хэрэв та өлсөж байгаа бол өглөө нь усан үзэм тарих эрс тэс улирлыг бүү дага. Тиймээс, мөн цитрус жимснээс бага хоолны дэглэмийг зарим хоолны дэглэмд зөвлөж, харшлын илрэлийг үүсгэдэг.

Усан үзмийн хоолны дэглэм нь дараахь хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

• онкологийн өвчнөөр өвчилсөн генетикийн эмч;
• zahvoryuvannya schlub болон гэдэс, тухайлбал virazki, гастрит болон іn.

Варто нь энэ төрлийн цитрус нь өвөрмөц шинж чанартай байж болохыг харуулж байна - энэ нь дуулах эмийн эмгэгийн задаргаатай холбоотой юм. Ийм учраас хүмүүст жингээ хасах зорилгоор усан үзэм тарихыг хориглодог, үүнд дараахь зүйлийг авахыг зөвлөж байна.

• дархлаа дарангуйлагч,
• эритромицин,
• виагра,
• холестеролыг бууруулах бэлдмэл.

Эрүүл мэндийн асуудлаас ангижрахын тулд өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай.

Жингээ хасах ямар бэрсүүт жүрж вэ

Усан үзэм нь жингээ хасах, нэмэгдүүлэхэд үр нөлөөг дараахь байдлаар бууруулж болно.

• Зууш идэхээсээ өмнө ½ цитрус авбал оройн хоолоо доромжилж байна. Халуун усанд өртөөгүй жимсний судал нь бас зайлшгүй шаардлагатай;
• бэрсүүт жүржийн шүүс уух;
• Танд тохирсон усан үзэмний хоолны дэглэмд суу.

Энэ цитрусыг ургуулах ямар ч сонгосон аргын хувьд дулааны боловсруулалт хийхгүй байх, цитрусаас эхлээд корст огцом унах хүртэл нэг дор ургуулахгүй байхыг зөвлөж байна.

Улс орнуудад жингээ хасахад зориулсан бэрсүүт жүрж нь салат агуулахад використоос илүү чухал байдаг. Дарс нь ногоон салат болон бусад ногоонуудтай төгс хослуулсан байдаг. Мөн його исгэлэн амт, шүүслэг байдал нь үүнийг нэмэлт хувцаслалтанд нэмэх боломжийг олгодог. Ийм байдлаар омгийн калорийн агууламж 100 орчим калориор өөрчлөгддөг.

Хэрэв та усан үзэмд илүү сайн дасахыг хүсч байвал энгийн дүрмийг дагаж мөрдөхийг хичээ. Хэрэв савлагаан дээрх шүүсний баглаа боодол дээр бичээгүй бол тэнд ямар нэг богино дарс гэж дүрсэлсэн бол өөрөө чангалж бэлтгэсэн шүүсний нэрнээс илүү сайн сонгоорой.

Дэлгүүрт томны шүүсийг цукороор хийж, жингээ хасах бүх үнэ цэнийг түүгээр хийдэг.

Гэртээ усан үзмийн шүүсийг шүүс шахагч эсвэл хутгагчаар хийх нь хамаагүй. Головня, целлюлозыг шинээр ирсэн хүнээс шавхсан гэж.

Шүүс бэлтгэхдээ zucruгүйгээр хийхийг хичээ, худалдахаас өмнө бүтээгдэхүүний чанарт хяналт тавьдаг ийм газруудаас жимс худалдаж аваарай.

Жингээ хасахын тулд бэрсүүт жүржийг хэрхэн яаж хожиж болох сонголтыг авч үзье.

Усан үзэм дээрх монодиета

Yakshcho та бүхэл бүтэн бооцооноос салах хэрэгтэй zayvih килограмм , эс тэгвээс та усан үзэм дээр моно-хоолны дэглэм барихад туслахын тулд зургийн утсыг дэмжихийг хичээх болно.

Энэхүү хоолны дэглэмийн мөн чанар нь усан үзэм, тэдгээрийн шүүсээс илүү юм. Ийм хоол идсэний үр дүнд ярианы солилцоо хэвийн болж, гэдэс сайжирч, бие махбодийг витаминаар хангадаг.

Ийм rozvantazhuvalny өдөр шиг, та tizhnі дээр өдөр эсэхийг сонгож болно. Өдөрт 4 цитрус жимс сайн шигшихэд аюулгүй, бор эрхтнийхээ оддыг өөх тос солилцохоор шагнана.

Усан үзэм дээр моно-хоолны дэглэм барих өдөр маш сайн ундаа эсвэл рашаан, ургамлын гаралтай цай, цай уухыг зөвшөөрдөг.

Бүтэн өдрийн турш усан үзэм тариалахын оронд усан үзмийн шүүсний шилийг шөнийн турш тогтмол уухыг зөвшөөрдөг.

Усан үзэм дээрх Триденна хоолны дэглэм

Ийм хоолны дэглэмд та 2-оос 4 кг жин авч болно.

Хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон идэх зөвлөмжүүд нь энгийн байдаг. Slid urizati нь хоол хийх тахианы булан, будаа, загас гэх мэт илчлэг багатай гол бүтээгдэхүүнд амьдардаг 750-800 калори илчлэгийн агууламжийг нэмнэ.

Өөх тос, амтлагч, сүмс, соёолж, хүч чадлыг олж авахын тулд хоолны дэглэмийн цагийг барьж аваарай. Ногоон цай ууж, ногоон цай ууж, түрс хар.

Тижневагийн хоолны дэглэм

"Тижнева" гэсэн нэрээс үл хамааран энэ хоолны дэглэмийн гурвалсан байдал нь олон хоног болж магадгүй юм. Бүх зүйл үр дүндээ оршдог бөгөөд үүнд таны хүрдэг.

tyzhden tsya хоолны дэглэм нь 3 гаруй кг унтраах хаях боломжийг олгодог. 10-14 хоног үргэлжилсэн бол та аль хэдийн 5-7 кг жин авч чадна. Ийм амьд системийн хамгийн дээд хугацаа нь 21 хоног байна.

Хоолны гол мөч бол үндсэн хоолноос 30 минутын өмнө ½ усан үзэм оруулах явдал юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу тогтоосон нэр томъёоны дагуу идэх нь энгийн айдасаас бүрддэг. Энэ нь өөх тос, тослог, давслаг, чинжүүг нэвтрүүлэхээс хамгаалагдсан.

Та 18.00 цагт босох хэрэгтэй. Өдөр бүр хөнгөн зууш идэхийг хориглоно. Үүний зэрэгцээ, дараагийн алхам нь бие махбодийн сорилтыг холбох явдал бөгөөд үр дүн нь таныг гайхшруулах болно.

Усан үзмийн хоолны дэглэмийг нэвтрүүлэхээс өмнө хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнээс өмнө дараахь зүйлийг харж болно.

• өөх тос багатай бяслаг;
• чанасан мах;
• геркулес будаа;
• ногооны шөл;
• өнчин, хоёр чанаж болгосон өөр өөр хүнсний ногоо;
• өөх тос багатай загас;
• алим;
• тахианы өндөг.

Сонгосон цэс янз бүр байж болно. Би өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 2 сонголтыг чиглүүлэх болно.

Сонголт 1

Өөх тос багатай сиропыг цайгаар хийж өдрийг дуусга. Обид та нэг хэсэг чанасан махтай ногооны салат идэж болно. Орой нь будаатай чанасан загас идээрэй. Арьсаа түрхэхээсээ өмнө жилийн эхний хагаст хагас бэрсүүт жүрж бүү мартаарай.

Сонголт 2

Зуушны хувьд алимны зүсмэлүүдтэй өөх тос багатай тараг, ногоон цай идээрэй. Гомдсондоо нэг таваг овъёосны будаа, ногооны салатаар дайлаарай. Орой нь өндөг, нэг хэсэг жигнэсэн риби чанаж идээрэй.

Хоолны дэглэмийн үед мөөгөнцөргүй талх идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд салат хийхэд нимбэгний шүүс нэмнэ. Коризны ийм хувцаслалт, доод.

Хэрэв та давсгүй цай ууж чадахгүй бол зөгийн бал, хатаасан жимс ууж болно.

Грейпфрут дахь Rosvantage өдрүүд

Энэхүү видео нь усан үзэм дээрх сэтгэл хөдөлгөм өдрийн практик давуу тал, давуу болон сул талууд, түүнчлэн ийм туршилтын үр дүн юм.

Жин хасахад зориулсан Олия усан үзэм

турах нь улаанбурхан бэрсүүт жүрж идэх нь илэрдэг.

Усан үзмийн тос нь түгээмэл болж байгаа бөгөөд энэ нь зуны эфирийн оронд өндөр рахунка арьсанд түрхэхэд цусны эргэлтийг хурдасгах болно.

Энэ төрлийн барилга нь гэрийн оюун ухаан, тос зэрэг янз бүрийн амьсгал боогдох дурлагчдын хувьд онцгой үнэ цэнэтэй юм.

Усан үзмийн тос нь хоолой болон гоо сайхны ванны аль алинд нь зогсонги байдалд ордог. Түүнээс гадна, жижиг айлчлал бүхий цогцолборт эхний намар нь целлюлиттэй тэмцэхэд илүү үр дүнтэй байдаг.

Усан үзмийн тостой ванн нь удаан алхах эсвэл гүйсний дараа хөлний хүндийн мэдрэмжийг арилгах болно.

Усан үзмийн тосоор залгих

Амьсгалахын тулд сумиш бэлтгэх эхний арга:

• 1 ст. цагаан шавар;
• pivsklyanki vershkiv эсвэл өөх тосны өндөр агууламжтай сүү;
• 4-5 дусал бэрсүүт жүржийн чидун.

Амьсгалахын тулд сумиш бэлтгэх өөр нэг арга:

• 1 ст. бүх хуванцар;
• 2 tbsp. сүү,
• 4 ширхэг чидун жимсний бэрсүүт жүрж,
• Кавоваркаас 2-3 хоолны халбага зузаан кавуу.

Амьсгалахын тулд сумиш бэлтгэх гурав дахь арга:

• 1 ст. кавой зузаан;
• Fucus төрөл бүрийн замагт 300 мл,
• 100 мл дээд;
• 3-4 дусал чидун жимсний бэрсүүт жүрж.

Сүмишиг амьсгал боогдуулахын тулд бэлтгэх үед дараагийн алхам бол дарааллын ноцтой байдлыг багасгах явдал юм. Тослог сүү эсвэл оройтой усан үзэм олиа хольж, дараа нь шавар нэмж, өтгөрүүлэх болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмнэ.

Усан үзмийн тос бүхий гоо сайхны банн

Ийм баннуудыг сүүний үндсэн дээр бэлтгэдэг. Нэг аяга сүүнд 3-4 дусал бэрсүүт жүржийн тосыг тараана. Энэ нь vicorate болон іnshі olії боломжтой, гэхдээ бас бага хэмжээний olії бэрсүүт жүрж нь 1-2 дусал хүртэл хурдан өсөх болно.

Усан үзмийн тостой усанд орох нь 2 нөлөө үзүүлдэг.

1. Энэ нь домогт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжийн хувьд сайн, гэхдээ бид маш олон эфирийн бооцоогоо амьсгалдаг.
2. Арьсанд целлюлитийн эсрэг үр нөлөө нь гүн гүнзгий нэвтэрсэн бор хэллэгээр мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь арьсны нүх сүвийг нээх замаар усанд ороход илэрдэг.

Целлюлитийн эсрэг үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд ийм ваннд нэг халбага зөгийн бал, давс нэмнэ. Але, ямар ч тохиолдолд агуулах, банн, шүршүүрийн гель гэх мэт ялах шаардлагагүй, үүний бүх үндэс нь олны хүч чадал муу байх болно.

Усанд орохдоо цэвэр усан үзмийн тос нэмэхийг зөвлөдөггүй, сүүнд бүү тарааж болохгүй. Ингэснээр та арьсыг шоолж болох бөгөөд чидун өөрөө усны гадаргууг бүрхэх боловч та усны ойролцоо хагарахгүй.

Усан үзмийн тос дээр суурилсан ванн нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, бүх биеийн хөнгөн байдлыг хардаг. Үүнээс гадна тэр хоолны дуршилаа алдахгүй. Ийм ванны гурвалсан байдал нь дунджаар 15-20 хвилин байх ёстой, гэхдээ үүнээс ихгүй байна.

Усан үзмийн тостой усанд орохдоо эрт биш, 2.5-3 жилийн дараа багасна. Усанд орохын өмнө шүршүүрт орохыг зөвлөж байна, процедур дууссаны дараа зайлах шаардлагагүй. Бүрхүүл дэх тосны нөлөөг хадгалахын тулд хуурай арчиж арчина. Усанд орохдоо өдөр бүр давтана.

Жингээ хасахад зориулсан усан үзмийн шүүс

Усан үзмийн шүүс нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой бөгөөд зүгээр л үтрээгээ хянах болно.

100 мл шүүсний калорийн агууламж 40 калори болдог. Хэрэв ирээдүйд нүүрс ус хамгийн бага хэмжээгээр байгаа бол цусан дахь ижил түвшинд амьдрах нь бараг боломжгүй юм.

Өдрийг витамины бөмбөг шиг шинэхэн шүүсээр эхлүүлж, биеийг эрч хүчээр дүүргэж, өдрийн турш илчлэгээ хэмнээрэй.

Хуулийн дагуу шүүсийг sprague-аас өлсгөлөнг залилан мэхлэх zhі tim-ийн үндсэн аргуудын хооронд уух ёстой.

Энэ нь бие бялдрын хөгжил дэвшлийн дараа бэрсүүт жүржэнд үр дүнтэй байдаг. Випиваючи його дасгал хийснээс хойш 20 минутын дараа сунгалтын дасгал хийснээр та гликогенийн нөөцөө нэмэгдүүлж, үүний дараа эд эсийн нөхөн сэргэх үйл явц хурдасна.

Хэрэв та спортоор хичээллэдэггүй бол үд дунд нэг лонх жүүс уугаад, оройн хоол идэхээр гэртээ харьвал тийм ч их өлсдөггүй.

Жингээ хасах зорилгоор бэрсүүт жүржийн шүүс залгах хамгийн радикал арга бол жүүс дээр романтик өдрүүд юм.

Ийм хоолны дэглэмийг зөвхөн эрүүл хүмүүст л хүлээн зөвшөөрдөг, хэрэв тэд гэдэсний суваг, зүрх судасны систем, элэг, ниркамитай холбоотой асуудалгүй бол.

Дайны төгсгөлд энэ нь ямар нэгэн байдлаар жингээ хасахын тулд усан үзэм авч чадаагүй гэсэн үг юм, өөхийг шатаах хурд нь жин нэмэх нь таны удирдаж буй зүйлээр баялаг гэдгийг санах хэрэгтэй.

Тэнцвэртэй хооллож, спортоор хичээллээрэй, усан үзэм нь таны хоолны дэглэмийг сайжруулж, эрч хүчийг өгч, амьдралынхаа шинэ "мөр"-ийн бусад элементүүдтэй хослуулан жин нэмэхэд тусална.

Бүрэн хүртээмжтэй, эрүүл жор, мөн байгаль өөрөө ихэвчлэн санал болгодог. Шөнийн цагаар жингээ хасаж, эрүүл мэндээ сайжруулахад зориулсан усан үзмийн шүүс - та хүсэл мөрөөдлөөсөө сэтгэл ханамжтай байх болно. Ts_lyuschi хүч анхилуун цитрус vіdomi z davnіh-удаан өмнө. Завдяки вишуканом, анхны амт ба бор ярианы баялаг, жимс нь олон өвчнийг эмчлэхэд хүлээн зөвшөөрөгдсөн эм, хөнгөн жимсний зах зээл дээр эрэлт ихтэй бүтээгдэхүүн болжээ.

Чим бор усан үзэм

Оюун санааг ойлгохын тулд цитрусыг нэрлэ, ургахад хангалттай уухад хангалттай. Дозриваючи, його жимсийг өөрийн титэмээс түүдэг. "Усан үзэм" гэдэг нэр нь усан үзэм (усан үзэм) ба жимс (жимс) гэсэн англи үгтэй төстэй.

Усан үзмийн өнгө нь цайвар шараас бараан бадмаараг хүртэл өөр өөр байдаг. Улаан нухаштай жимс нь ялангуяа амттай байдаг.

там руу

Харчовын үнэ цэнэ, хүч чадал

Кали, кальци, нухаш, магни, фосфор, давс, иод, фтор зэрэг үнэ цэнэтэй эрдэс бодис агуулсан цитрусыг амтлахад тохиромжтой.

Нэг урагт суулгац нь A, C, B, P витаминуудын өдөр тутмын хэрэгцээг 50-80% хангах боломжийг олгодог. Цитрусын шүүсний хүчийг авчрах нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг.

• онкологийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
• солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх;
• холестеринтэй тэнцүү хэмжээгээр бууруулах;
• дархлаа сайжруулах;
• стрессийн эсрэг;
• нойрыг сайжруулах;
• үр дүнтэй жин хасах.

там руу

Усан үзэм яагаад утас болоход тусалдаг вэ?

100 гр цитрус нь нийт 30 калори илчлэгтэй байдаг. Мөн бэрсүүт жүржэнд нуугдсан буржгар зукри нь швед гоймонг нахиалах болно.

Хоолны өмнө соёолж авсан бэрсүүт жүржийн нектар уувал цааш явахад хялбар байх болно. Үүнээс гадна, баялаг усан үзэм гэх мэт ферментүүд нь солилцооны процессыг идэвхжүүлж, өөх тосыг задалж, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг.

там руу

Нарийхан, сэтгэл хангалуун туранхай

Хэрэв та нэг кг жин хаях боломжгүй бол өөрийгөө зараа дотор оролгүйгээр зүгээр л сэтгэл сэргээсэн ундаа ууж болно. Жингээ хасахын тулд усан үзмийн шинэхэн шүүс уухыг хүсвэл хоолны дэглэм барина уу.

там руу

Нэг өдрийн хоолны дэглэм

Розвантажувалын өдрийн ийм туранхай шилжүүлэг нь арьсыг сольж, нэг бэрсүүт жүржийн шүүсээр усаар шингэлсэнтэй холбоотой юм. Би m'yacott цитрус уух болно солихыг зөвшөөрнө. Мөн соёолжгүй цай, байгалийн кава ууж болно. Швидка хоолны дэглэм нь тогшихын тулд 2 кг хүртэл жин хаях боломжийг олгодог боловч өдөрт нэгээс олон удаа гаднах розвантаженняг даван туулж чадахгүй.

там руу

Tridenne тураах

Гурван өдрийн турш та усан үзмийн шүүсээс бага илчлэг хоолонд нэг дор дасах хэрэгтэй. Үүний дараа уухын тулд шинэхэн бэлтгэсэн шар айрагны шилийг уух хэрэгтэй.

Илчлэг ихтэй улиралд, дараагийн өдөр нь та анзаарах болно. Дараахь байхыг зөвлөж байна:

Амьдрах боломжгүй:

• өөх тос бүтээгдэхүүн;
• соёолж;
• vipіchku.

Гурван өдрийн турш та 4 кг завой вагагаас амархан салгаж болно.

там руу

Хагас өдрийн хоолны дэглэм

Хоолны зарчим нь tridenniy хоолны дэглэмтэй адил юм. Амьдралын хэв маягийг хүндэтгэх нь чухал юм. Орой 19.00 цагаас хойш та жимсний талаас илүүг идэж, жингээ хасаж, уйтгартай өлсгөлөнгөөс ангижрахын тулд бэрсүүт жүржийн шүүс ууж болно. Vikonannі vsіh дүрмийн дагуу өдөрт 3-5 кг стрункишими болох нь эвгүй байдаг. Энэ хугацаанд хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэхийг зөвлөдөггүй. Та сарын дараа її давтаж болно.

там руу

Ундаа хэрхэн бэлтгэх вэ

Ашигтай шүүсний хамгийн сайн сонголт - гөлгөр, гялалзсан арьстай жимс хулгайлсан. Хөнгөн жин нь усан үзэм боловсорч гүйцээгүйн шинж тэмдэг байж болно. Ийм цитрус жимснээс би хангалттай хэмжээний ус ууж чадахгүй байна. Тэр болтол шинэ нь үнэ цэнэ багатай илтгэлтэй байдаг.

Та усан үзмийн шүүсийг гараар бэлтгэж, цитрус жимсний тусгай пресс эсвэл нэмэлт шүүс шахагч ашиглан хийж болно. Бэлэн болсон даруйдаа ийм нектар уух нь илүү дээр юм: шинэхэн шүүс нь цутгаж буй агаарт витаминыг хурдан хэрэглэдэг.

там руу

Чи vsim korisny sik бэрсүүт жүрж

Ийм нөхцөлд жингээ хасах эсвэл эдгээх зорилгоор бэрсүүт жүржийн шүүс уух гэх мэт эмчтэй уулзахдаа баяртай байх хэрэгтэй.

1. Хоосон байдал. Polegshuyuchi токсикоз, цитрус нь ирээдүйн хүүхдийн харшилыг нэн даруй өдөөж болно.
2. Эмнэлгийн тэтгэмжийг хүлээн зөвшөөрөх. бэрсүүт жүржэнд агуулагддаг ферментүүд нь эмийн хүчийг шингээж, хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.
3. Виразка бүдгэрсэн, гастрит. Хүчил нь архаг гал асаах процессыг улам хүндрүүлдэг.

Бор жимсийг амтлахын тулд ертөнцийг мэдэх нь чухал юм. Эрүүл мэндийг үр дүнтэй сайжруулж, хатуу чанга байдлыг сайжруулахын тулд 1-1.5 жилийн үржил шимтэй байхын тулд өдөр бүр сик уух нь хангалттай. Tse dopomozhe z koristyu нь zdorov'ya баяртай гэж хэлэх іz zayvimi килограмм.

там руу

Эрүүл мэндэд тустай бэрсүүт жүржний хальс

Грэйпфрут бол анхны амттай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Vіn mіє dієtichnі vlastivostі. Усан үзэм нь жингээ хасахад тустай байх нь чухал. Жимсийг зөв суулгах нь биеийг цэвэрлэж, цэвэрлэх гайхамшигт арга юм. Янз бүрийн талаас ирсэн энэ бичлэг нь усан үзэмний өөхний үнэртэй мэт өнгө нь шуугиж байна. Энэ нэрээр домог ярьдаг нь үнэн - хүн бүр энэ талаар мэдэхийг хүсдэг. Жингээ хасахад зориулсан бэрсүүт жүржийн талаарх хамгийн сүүлийн үеийн баримтуудыг бусад жорыг хараарай.

Жингээ хасахад зориулсан бэрсүүт жүржийн хальс

Агуулахад бэрсүүт жүрж, натри байдаг. їzhu tsgogo амтат бүтээгдэхүүн forbezpečuє priєmne-д Vzhivannya бага зэрэг шигшүүрээр stіyke. Ийм нөлөө үзүүлэхийн тулд Завдяки, бид хэт их цаг хугацаанаас хамгаалагдсан, бид бага идэж, өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг хэтрүүлэхгүй байхыг хүсдэг.

Завдяки натри, бие нь эх орны түгжрэлийг амжилттай тэсвэрлэдэг. Усан үзэм нь зөөлөн сехогинна диатай. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь целлюлитийг арилгах чадварыг өөрчилж, хавтан дээрх тэмдгүүдтэй үр дүнтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Жингээ хасах усан үзмийн хүч чадлын гол шалтгаан нь хоолны дуршилыг хянах, усны менежментэд тусалдаг. Бүтээгдэхүүн нь илчлэг багатай, бодисын солилцоог хурдасгадаг нь бас чухал юм. Улбар шар жимс нь үүнээс гаралтай өөх тосыг олж авах боломжийг олгодог хүмүүсийн талаар ярих болно. Флавоноидуудыг хадгалахад тэд хоолны дэглэмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Заасан хүчин зүйлүүд нь зөвхөн бор усан үзэм биш юм. Бүтээгдэхүүнийг бууруулах аргын хувьд үнэ цэнэтэй юм. Vіn нь биеийн эрүүл мэндэд түлш болдог. Усан үзэм нь эсийн эдээр баялаг бөгөөд даршилалтыг сайжруулж, өтгөн хаталтыг эсэргүүцдэг.

Ликопен бол антиоксидант яриа юм. Грэйпфрут нь ликопен ихтэй, задякууд нь маш их агуулахтай байдаг, тэдгээр нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх бүтээгдэхүүний нэг юм. Бие махбодид хор хөнөөл учруулж, муу үг хэлэх эрсдэлтэй байдаг нь дархлааны системд муугаар нөлөөлдөг. Грэйпфрут нь витамин С-ийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь дархлааг сайжруулж, халдварт өртөх чадварыг бууруулдаг.

Усан үзэмний тал хувь нь хүний ​​аскорбины хүчлийг хадгалах дундаж түвшний 80 хүртэлх хувийг агуулдаг. Жимс нь мөн каротин юм.

Түлэгдсэн бүх хүмүүс хоол тэжээлийн онкологийн хувьд ухаалаг байдаг - тэд ихэвчлэн домогт хавдар үүсгэдэг. Усан үзмийн шүүсийг трох руу оруулах нь онкологийн процессыг өдөөдөг тодорхой ферментийн үйл ажиллагааг бууруулдаг.

Усан үзмийн агуулахад пектин агуулагддаг. Энэ нь shkidlivy холестериныг асаадаг. Ийм нөлөө нь атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд нөлөөлж болно. Усан үзмийн шүүс бага даралтыг шүршинэ.

Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийг ихэвчлэн нойргүйдэл болон сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бусад асуудлуудыг буруутгадаг. Усан үзмийн шүүсийг оройн хэрэглээ нь шимэгчийг багасгаж, трохыг тайвшруулдаг. Цитрусын жимсний идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь стресстэй тэмцэж, шинж тэмдгийг арилгах, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Элгэнд зориулсан бэрсүүт жүржийн бор. Энэ бүтээгдэхүүний анхилуун үнэрээр амьсгалах нь ой санамж, хүндэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Усан үзэм нь жингээ хасахад тусалдаг хүмүүсийн талаархи бодол санаа нь ялгаатай байдаг. Зарим нь бүтээгдэхүүнийг гайхамшиг гэж үздэг бөгөөд йог тогтмол хэрэглэдэг бол зарим нь эргэлздэг. Жагсаалтад орсон талууд тийм чи іnakshe pov'yazanі ын shudenniam болон zdorov'yam, мөн түүнчлэн, tsіkavlyat usіh prihilnikov эрүүл амьдралын хэв маяг.

Грэйпфрут нь фитнессийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй дасгал хийлгүйгээр уураг зараатай гайхалтай нэгддэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь деаки салаттай сайн тохирдог. Йогог өдөр бүр, боломжийн тунгаар идэж болно. Грэйпфрут нь залуу нас, урт наслалтыг үргэлжлүүлэх үр дүнтэй бүтээгдэхүүн юм.

Усан үзмийн жимсний давамгайлал

Усан үзмийн калори

Дүрмээр бол жингээ хасах үед арьсанд эрүүл бүтээгдэхүүн өгөхийн тулд илүү их калори шаардагддаг. 100 грамм усан үзмийн нухашны калорийн агууламж 32-35 ккал байдаг.

Усан үзэмнээс шахаж авсан нэг шил шүүсний калорийн агууламж - 90 ккал.

BJU, бэрсүүт жүрж

100 гр бүтээгдэхүүний хувьд:

• уураг - 0.9 гр;
• өөх тос - 0.2 гр;
• нүүрс ус - 8.7 гр.

Мөн 100 гр усан үзэм нь 1.4 г эсийн эд, 0.6 г пектин агуулдаг гэдгийг санаарай.

Хэрэв та жингээ хасах зорилгоор бэрсүүт жүрж идвэл

Усан үзэм нь илүү сайн эсэхийг мэдэхийн тулд та өөр өөр сонголтыг авч үзэх хэрэгтэй.

Зараагийн өмнө усан үзэм

Өөр нэг алдартай пидхид бол үндсэн хоолноос 30 минутын өмнө исгэлэн чихэрлэг жимсний талыг идэх явдал юм. Усан үзэм нь хоолны дуршлыг бууруулдаг тул та бага хэмжээгээр идэж, бага хэмжээгээр идэж болно.

Зараагийн дараа усан үзэм

Гэдэсний хүчиллэг чанар багатай тул дараа нь бэрсүүт жүрж тарих нь дээр. Abo z'isti хэсэг нь өмнөх ба дараа хэсэг. Бүтээгдэхүүн нь исгэх, бор хүчилтэй тул zhі-ийн хэт сийлбэрийг хурдасгахад тусалдаг. Үр дүн нь удаан үргэлжилсэн сийлбэртэй тохиолдолд идэмхий болно. Сийлбэрийн ийм гэмтэл нь ихэвчлэн дисбактериоз болон зөрчилдөөн үүсгэдэг бусад асуудлын шалтгаан болдог.

Борлуулах усан үзэм

Хоолны оронд эсвэл хоолны өмнө усан үзэм идэх хэрэгтэй. Хамгийн сайхан үед энэ нь олон жилийн өлсгөлөнтэй адил биш юм. Ийм хооллолт нь биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Орой нь бэрсүүт жүрж

Баян cіkavo, чи орой нь бэрсүүт жүрж їsti болно. Тэгэхээр та жингээ хасахдаа ингэж үлддэг. Жингээ хасахын тулд бэрсүүт жүржийг үнэгүй идэхийг зөвшөөрдөг.

Хэрэв өдрийн үлдсэн хугацаа 2-3 жил өнгөрч магадгүй бол та жимс идэж болно. бага зэрэг өлсгөлөн нь Шведийн тусламж томилох Ийм pіdhіd ихэвчлэн нам гүм тарчлаан зовоож, хэн орой болон zmushuє z'їsti муу, эсвэл оройн цагаар schіdliva болон гадаа уух.

Та оройн цагаар хагас бэрсүүт жүржийг сольж болно. Ale, хэнтэй хамт хооллох ариун ёслолын өдөр тутмын илчлэгийн агууламжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Энэ нь цилиум биш харин жингээ хасахын тулд хагас усан үзэм хэрэглэдэг.

Nіch tsey бүтээгдэхүүн дээр dіє байдлаар, vіn dopomagaє vіdchuti sіtіst і spokoіyno унтах боломжийг олгодог. Орой нь усан үзмийн шүүсийг их хэмжээгээр ууж, стресс, өлсгөлөнг мэддэг.

Жингээ хасахын тулд бэрсүүт жүржийг хэрхэн яаж авах вэ

Хагас гайхалтай усан үзэм авч өдрийг дуусгахын тулд. Жишээ нь, ичимхий хүртэл snіdanku эсвэл өмнө нь байх шиг хүлээн авалт їzhi. Мэдээжийн хэрэг, жимс нь зөвхөн зөв хооллолт, спортоор хичээллэхийн зэрэгцээ өөх тос шатаагч болдог. pobudovі garnoї posta spriyat нь тогтмол биеийн хүсэл эрмэлзэл.

Эрүүл хооллолтын мөн чанар нь гэрлийн хэрэглээ, бага бор бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм. Цэс нь хөнгөн мах, хавирга, үр тариа, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, баялаг ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоон, цэвэр устай. Bazhano zucru болон давс, хар цай, кави, соёолж, чинжүү зэргийг багасгадаг.

Грэйпфрут нь өөх тосыг шатаах коктейлийн нэг хэсэг болох турах амттай бор бүтээгдэхүүн юм.

Жингээ хасах усан үзмийн жор

Усан үзэмтэй ус

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• ус - 0.5 л;
• шинэхэн бэрсүүт жүржийн шүүс - 1.5 л.

Ус, жүүсээс ундаа бэлтгэ. Бид ус, кава, цайтай 3 хоног амьдардаг. Үүний цаана бид илүү тайван, илчлэг багатай хооллодог.

Усан үзмийн шүүс

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• усан үзмийн шүүс - 1 шил;
• сүрэл - zakhistu шүдний хувьд.

Усан үзэмээс авсан байгалийн жүүс нь ойролцоогоор 90 ккал илчлэгтэй байдаг. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал зараа арьсанд түрхэхээс өмнө энэ ундааг жорын дагуу авч болно.

Шүд сийрэгжүүлэх амттай шинэхэн бэрсүүт жүржийн шүүс, шүдний паалантай але shkidlivy. Sob zabіgti ruynuvannyu zubіv, сүрэл дамжуулан sіk p'yut. Энэ тохиолдолд шүдний идэвхтэй ярианы контакт нь хамгийн бага байдаг.

Усан үзэм, зөгийн балтай цагаан гаа

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• зөгийн бал - 2 tbsp. л;
• цагаан гаа - 3 см үндэс;
• бэрсүүт жүрж - 2 chastochki;
• шохой - жижиг хэсэг;
• окрип - нэг төрлийн баганы хэмжээ.

Сахалтай бүтээгдэхүүнийг халуун усаар исгэж, 10 ширхэгийг орхино. Viide бол үнэхээр муу, амттай витамин ундаа юм. Vіn баялаг corisny цай болон vіdmіnno tonіzuє.

бэрсүүт жүржийн салат

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• бэрсүүт жүрж - 1 ширхэг;
• киви - 2 ширхэг;
• persimmon - 1 ширхэг;
• zucrova нунтаг - 1 tbsp. л;
• алим - 2 ширхэг;
• лийр - 1 ширхэг;
• нимбэгний шүүс - бага хэмжээгээр.

Грэйпфрутыг арьс болон бүх судаснуудаас нь хальслаарай. Scrіrkaгүйгээр kіvі-ээс аяга хийнэ. Би лийрийг нимгэн зүссэн. Алимыг нимбэгний шүүсээр дэвтээлгүй дэвтээж, мах нь хөнгөн болно.

Хурцыг илүү томоор хайчилж ав. Бүх бүтээгдэхүүнийг нимбэгний шүүсээр амталж, аяга таваг нунтаг цацна.

бэрсүүт жүржний хальс

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• усан үзэмний арьс - хагас жимс;
• зөгийн бал - 1 жил. л;
• ус - 250 мл;
• цагаан гаа - 3 р.

Усны дэргэд сараалжтай амтлагчийг буцалгана, whilin нь sprat. Цагаан гаа нэмээд 10 орчим квилин шахаж, шүүж, соёолж нэмээд зөгийн бал ууя.

Мөн бэрсүүт жүржийн амттай анхилуун үнэрт цай нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, жингээ хасах үед улаанбурхан өвчин авчирдаг. Арьс нь эфирийн олисаар дүүрэн байдаг.

Грэйпфрутын хальсыг гоо сайхны салбарт батгагаас арьсыг цэвэрлэж, целлюлитийг зөөлрүүлэхэд ашигладаг. Усан үзмийн хальс нь хоолойд зогсонги байдалд ордог тул жингээ хасдаг бололтой.

Холигч дахь усан үзэм

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• усан үзмийн шүүс - 4 жимснээс;
• хагас жимс - 0.2 кг;
• гурав дахь цагаан гааны үндэс - 1 tsp;
• сүү - 50 мл;
• банана - 2 ширхэг.

Бүх бүтээгдэхүүнийг холигчоор холивол та өөх тосыг шатаах гайхалтай коктейль, нэг төрлийн донтуулдаг бодисын солилцоог бий болгоно. Snidanka эсвэл үдшийг солихын тулд ирэх Tsya амттай.

Грейпфрутаас гаргаж авсан гөлгөр

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• бэрсүүт жүрж - 3 ширхэг;
• лууван - 5 ширхэг;
• бөөрөлзгөнө - 0.5 шил.

Эдгээр бүтээгдэхүүнээс та хоолны дуршилтай хоолны ундаа ууж болно. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр үндэслэсэн smoothies нь илүү олон тооны ухаалаг хүмүүст давуу эрх олгодог, биеийн байдал, эрүүл мэндийг дагаж мөрдөх дуртай. Холигч дээр лууван, бэрсүүт жүрж асгаж, бөөрөлзгөнө тавьж, цохино.

усан үзэм нимбэгний жүрж

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• усан үзмийн шүүс - 100 мл;
• жүржийн шүүс - 100 мл;
• нимбэгний шүүс - 50 мл.

Бүх шүүс шинэхэн байх ёстой. Viide шүүж витамины холимог. Fresh нь бие дээр нарийн төвөгтэй зэврэлттэй тарилга байж болно. Нимбэг нь дархлааны системд нөлөөлдөг нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй, зүрхийг идэмхий бүтээгдэхүүн юм.

Жүрж нь ханиад, даралт ихсэх, ядрах, өвчин тусах, хордлого үүсэхээс хамгаалдаг. Усан үзэм нь өөх шатаах үйлчилгээтэй тул хүндэтгэл, ой санамжийг сайжруулж, холестеролыг бууруулж, шүдийг хурцалж, үл тоомсорлодог мөөгөнцрийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Усан үзэм, зөгийн балны коктейль

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• хан боргоцой - хос жижиг хэсэг;
• бэрсүүт жүрж - 2 ширхэг;
• зөгийн бал - 1 tbsp. л;
• селера - 2 иш.

Блендерийн тусламжтайгаар найрлагыг нь холино. Үтрээг багасгахын тулд смүүтиг буцаан татдаг. Эсийн эд эсийн дур булаам хордлого нь бие махбодоос ус авч, өөх тосны нөөцийг устгах, целлюлитийг багасгах, хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Усан үзэм, цагаан гаа

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• шинэхэн ногоон цай - 500 мл;
• усан үзмийн шүүс - 1 жимснээс;
• цагаан гааны үндэс - 3 см-ийн үндэс;
• агч сироп - 1 tbsp. л.

Витамин ундаа нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд богино хоолны дэглэмд тохиромжтой. Тертиум цагаан гаа цайнд хийж, усан үзэм хийнэ. хөргөгчинд Vitrimati kіlka жил, profiltruvati.

1 гулсуур авахын өмнө 30 квилиний ундаа ууна. Бэлтгэхэд хялбар, амин дэмээр баялаг коктейль нь яриа, сийлбэрийн солилцоог сайжруулж, биеийн өөхийг задлахаас сэргийлдэг.

Усан үзэмээс ууна

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• усан үзмийн шүүс - 150 гр;
• улаан буудайн виски - 1 tbsp. л;
• хан боргоцойны нухаш - 100 гр;
• зөгийн бал - 1 жил. л;
• амарант - 1 tbsp. л.

Амтат, эрүүл смүүти zmushuy организм шинэ арга замаар pratsyuvati, үр дүнтэй жин хасах. Бүтээгдэхүүнийг хутгагчаар холино. Bazhano авах smuzі zamіst vecherі эсвэл snіdanok.

бэрсүүт жүрж, алим

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• нимбэгний шүүс - 1 нимбэгнээс;
• алимны шүүс - ногоон алимнаас, 4 ширхэг;
• бэрсүүт жүржийн шүүс - 1 бэрсүүт жүржээс.

Агуулахаас та дээд зэргийн хоолны дэглэмийн коктейль хийж болно. Zmіshati сахалтай шүүс. Холимог хоолны өмнө 30 минутын турш ууна. Витамин ундаа нь инсулиныг багасгахад ашиглагддаг.

Бидний мэдэж байгаагаар хэт их инсулин нь олон шархтай нягт холбоотой байдаг. Алимны пектин нь бие дэх өөх тосны солилцоог хэвийн болгодог. Грэйпфрут, нимбэгний шүүс нь ярианы солилцоог хурдасгаж, цусан дахь глюкозын хэмжээг бууруулж, өөх тосыг зөв шатаахад тусалдаг.

нимбэг, бэрсүүт жүрж

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• фруктоз - 1 халбага;
• жүржийн шүүс - 2 жимснээс;
• усан үзмийн шүүс - 2 жимснээс;
• нимбэгний шүүс - 0.5 жимс.

Коктейль нь өөх тосыг шатаах нөлөөтэй байж болно. Zmіshuєmo сэгсрэгч шүүс болон pіdsolodzhuvach. Витаминаар амьдрахын тулд ууж, хоолны дэглэм барьж, өөх тосыг шатаахыг эмчил.

Эфирна олиа бэрсүүт жүрж

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• амьдрал өгөх тос - шаардлагатай тоо хэмжээ;
• усан үзмийн тос - 6 дусал.

Тосоор баяжуулсан тосыг биед түрхэж, хөнгөн массаж хийнэ. Дараа нь та 30 ширхэгээс илүүгүй маск зүүж болно.

Гар хийцийн амьсгал боогдох бусад сонголтууд.

3 топ:

• олиа - 4 дусал;
• кавова зузаан - 1 шил;
• дээд хэсэг - 100 мл;
• фукусын ханд - 300 мл.

Шавартай:

• олиа - 4 дусал;
• блакитна шавар - 1 шил;
• дээд эсвэл өөх тос - 0.5 шил.

З вивсянка:

• олиа - 4 дусал;
• вивсянка - 1 шил;
• зузаан кава - 3 tbsp. л;
• сүү - 2 шил.

Бүх жор нь ижил аргаар zastosovuyutsya байна - нийлбэр нь бие болон усанд хэрэглэж, pivdini дамжуулан та шүршүүрт орж болно.

Krіm іnshoy, korisna olіya бэрсүүт жүрж prinіchuє nadmіrniy apetit, pokraschuє сэтгэл санааны байдал, pіdvishuє zdatnіє хүндэтгэлийн концентраци хүртэл.

Зөвхөн туршилтын аргаар та бор бэрсүүт жүржийг жингээ хасахад зориулагдсан гэж хэлж болно. Хэрэв танд энэ бүтээгдэхүүнд эсрэг заалт байхгүй бол эрүүл мэнд, жингээ хасаж, үзэсгэлэнтэй байхын тулд үүнийг идээрэй.

Жингээ хасахад зориулсан усан үзмийн хоолны дэглэм

Жин хасах зориулалттай бэрсүүт жүржийг хэт их үнэлдэг. Цитрусын хоолны дэглэмийг даван туулсны дараа өдөр тутмын чухал тэмцэл нь зайва вага, врешти-решт нь амжилтанд хүрч, үр дүнд хүрэх болно гэдгийг мэддэг.

Грэйпфрут бол өвөрмөц жимс юм. Yogo sіk є tsіlyuyuschih болон dopomogaє бие нь ноцтой өвчний дараа шиг сэргэж, тиймээс амьсгалын замын өвчин podolat. Мөн жимс нь хүч чадлыг сэргээж, эрчим хүчний нөөцийг сэргээхэд тусалдаг. Ялангуяа Розумын дасгалтай холбоотой йог хүмүүст тогтмол суулгахыг зөвлөж байна. Грэйпфрут нь shudnennya Skoda-д зориулагдсан, эсвэл хүмүүс уйтгар гуниг авчирдаг гэсэн олон бодол байдаг. Энэ талаар ярилцъя.

Цитрус жимсийг хүн бүрт ямар ч буруугүйгээр санал болгодог гэдгийг хоёрдмол утгагүй хэлэхэд, өмхий үнэр нь таргалуулах эсвэл трансцендент вагад тусалдаг нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм. Хүний бие өвөрмөц юм. Зарим цитрус жимс нь тусалдаг, бусад нь эсрэг заалттай байдаг, гурав дахь нь марихуанд хэрэглэдэг. Эхлээд жингээ хасахын тулд бэрсүүт жүржийг зодож, бие махбодоо сонсож, бүх зүйлийг дуудаж, зөв ​​шийдвэр гарга. Мөн бид эмч нар, ялангуяа хоол боловсруулах эрхтний эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхөөс буцахгүй. Би мэдээжийн хэрэг, энэ шинжилгээг авахын тулд ямар нэг шалтгааны улмаас усан үзмийн мод тарих боломжтой болно: ryatuvannі vіd zayvih kіlogramіv-аас дарс туслахын тулд бэрсүүт жүрж, хи тарихыг зөвшөөрдөг.

Баян царцаа шиг хоол тэжээл: бэрсүүт жүржийн хоолны дэглэм хэр үр дүнтэй байдаг вэ, би энэ талаар яаж ярих вэ?

Хоолны гинжийг туршихын тулд висновкийг бие даан ургуулахыг хичээх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ бол домог биш, аль хэдийн буруугаар тайлбарлагдсан баримт юм. Баян эмэгтэй (тэр ба deyakі cholovіki) целлюлит шиг ийм өвчинд нэрвэгддэг (биеийн deyakіh dilyankah дээр shkіra улбар шар өнгийн түүж шиг харагддаг). Тиймээс тэнхлэг, барилгын бэрсүүт жүрж нь өөрөө, podolat qі улбар шар сонгоно. Би зөвхөн тулалдах гэж бус шинэ целлюлиттэй тэмцэхийн тулд ялдаг. Дээр дурдсан зүйлсээс давж, жингээ хасах усан үзмийн шүүс нь хамгийн их төвлөрсөн сонголт болох эерэг үр дүнг өгдөг гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Гэсэн хэдий ч целлюлит арилдаггүй гэж тангарагла, зөвхөн сик ууж эхэлбэл жингээ хасах хэрэгтэй. Хэрэв өөх тос нь асуудалтай газраас гарах магадлал өндөр байвал жүржийн сонголтоос алхам алхмаар юу ч алдахгүй.

Dorimuyuchis хоолны дэглэм барьж эсвэл зараагаар өөрийгөө хүрээлүүлж, туранхай хүн нойроо тасалсны дараа нойргүйдэлд зовж байсныг санах нь зүйтэй. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд (мөн гүн нойр нь өөх тосыг шатаахад тусалдаг) хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахын тулд бэрсүүт жүрж, нектар шиг нектар уухыг зөвлөж байна. Би нэг шил ууж, нимгэн нь сайхан унтаж, зүүдэндээ гайхах болно.

Зайва вагаг хаяхын тулд neobov'yazkovo хоолны дэглэмд сууна. Тим бол арьс ширний анчин биш, харин барилгаас гадуур хооллохыг хөнгөвчлөх хоолны дэглэмийн өдөр тутмын амьдралыг харах болно. Дүрмээр бол өөрийгөө хангалттай авч үзээрэй: арьсанд түрхэхээсээ өмнө бэрсүүт жүрж идээрэй. Ургийн сахалтай хагас нь солилцооны үйл явцыг хурдасгах бөгөөд хэл яриа нь ялангуяа биологийн идэвхжилтэй байдаг бөгөөд энэ нь энэ жимснээс олддог бөгөөд даршилж, өөх тосыг эдэд суулгахыг зөвшөөрдөггүй.

Би юу хэлэх вэ, гэхдээ жингээ хасахад зориулсан бэрсүүт жүржийг маш чухал эерэгээр хүлээн авдаг. Энэ цитрус жимсийг 3 сарын турш хооллосноор та ямар ч хоолны дэглэмгүйгээр 5-7 кг жин хасах боломжтой юм шиг санагдаж байна! Энэ нь зөв үү?

Ульяна, 33 чулуу.

Хоолны дэглэм барихад туслахын тулд цэсэнд усан үзэм байдаг, миний нэг найз жингээ хассан. Бид жингээ хасаад i хүртэл bachili її байсан. Үр дүнг шалгана уу! Вона вага арьс өдөржин живсэн гэж хүлээн зөвшөөрсөн боловч дуулжээ. Долоо хоногийн эхний өдрийг хүсэн тэр нялцгай биетний хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй өвдөлтийг мэдэв.

Ольга, 42 настай.

Би ч бас өдөржин бэрсүүт жүрж идэж, өнөөдөр жингээ хасахын тулд энэ баас уусан. Би ихэвчлэн согтуу шүүсний дараа нялцгай биетээр өвддөг байсан. Тэгээд дараа нь эмчтэй зөвлөлдсөний дараа тэд надад тайлбарлав: хэрэв та усан үзэм, хоол идвэл нэг цагийн завсарлага хүлээхгүй, ингэснээр жимс, усан үзэм иддэг. Ale vaga би үнэхээр хаясан. Үнэнийг хэлэхэд тийм ч их биш.

Вероника, 22 настай.

Усан үзэм ч, хоолны дэглэм ч тусалсангүй. Удаан хугацааны туршид үр дүн нь тийм ч сайн байгаагүй. Магадгүй би тийм ч дээрэмдээгүй байж магадгүй, өөх шатаагч шиг надад дарс байхгүй байх. Би загалдаа сэтгэл хангалуун бус байна. Илүү оновчтойгоор идэж, эсвэл нимгэн төгсгөлд калори идээрэй.