Та яагаад идэж болохгүй гэж?
Давсалсан огірок идэх, сүү уух гэх мэт баяр хөөртэй үр дүнг хүн бүр мэддэг. Але, эмч нар эдгээр бүтээгдэхүүн яагаад ийм өдрийн дотор нэг нэгээр нь орлуулж болохыг яг таг мэдэхгүй хэвээр байна. Баячуудын хувьд тэр сүүний төлбөр нь галт сум биш. Би өмхийрч байна, энэ бол зүгээр л хориотой звичка. Бид бүтээгдэхүүн идэхгүй байх тухай мэдлэгээс өссөн бөгөөд оновчтой тайлбар хийх шаардлагагүй юм. хүмүүсийн арьс тэдгээр нь тэдний хашаа maє, yakі бүтээгдэхүүн zmіshuvati боломжгүй юм.
deyakі vchenі ийм мэдлэг эртний vіruvan нь бидэнд ирсэн гэж vvazhayut. Бүх ард түмэн хүнсний бүтээгдэхүүн авахаас айдаггүй. Манайд бах, бах маш олон байдгийг та үүнийг идэж, найрлах соёл гэж хэлж болно, гэхдээ та Франц шиг тэднээс зугтаж болохгүй, хэрэв та тэднийг бидэнтэй хамт амьдаръя гэвэл - онд бөөнөөр.
Otzhe, оруулгуудын тэнхлэг antislutchen байна:
- Исгэлэн хоолноос цардуул, улаан лооль, жүрж зэрэг холихыг зөвлөдөггүй. Химийн урвал явагдах болно. I бүтээгдэхүүн нь өөрийн бүх хүч чадлаа зарцуулах бөгөөд ингэснээр жимс, хүнсний ногоо нь доод хэсэгт zayvim Vantage руу унах болно.
- Цикавагийн хариу үйлдэл видео хийн ус, дараа нь сүү. Shlunku vibuhne нь жижиг жижиг химийн үйлдвэртэй. Сүүтэй zmishat її шиг колагаар юу харж байгааг та зургийг нь гайхшруулж чадна.
- Ийм cicavi биш, бас shkidlivy нөлөө гарч ирэх, тийм болохоор том хоолны дараа жимсбид дуудсан шиг. Шанцайны ургамал, дараа нь халуун, дараа нь чихэр өвс, амттан - жимс. Эхний халуун өвс их хэмжээгээр исгэж, усан онгоцны зогсоол нь жимс хүртэл хар өнгөтэй, бид өвлийг даван туулах болно. Мөн жимс нь эхний 15 quill-ийн дараа ч ходоодонд ялзарч эхэлдэг. Тухайн үед ходоодонд юу болж байгааг илчлэх гэсэн мэт хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй дүр зураг нүдний өмнө гарч ирдэг.
- амттай алим, стили лийр, усан үзэм, жүүс чавга, чангаанз, кавуни зэрэг нь уургийн бүтээгдэхүүний дараа таалагдахгүй.: мах, рибей, мөөг, өндөг. Гурван шалтгаан нь урд талын догол мөрөнд - хэт сийлбэр хийх хурдны ялгаа.
- Бас хэнд худлаа архи ууж болохгүй гэж аяга кави, амьдралын талх идээрэй, чидунтай гэж бодъё? Хэрэв та сонирхогч бол хүн бүр дэмий хоосон хуурсан гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Бие махбодийг хэрэглэхээс өмнө бор хэллэггүй зүгээр л сануулагч бүтээгдэхүүн байсан. Тийм ч учраас кофейн нь бие махбодид шаардлагатай элементүүд болох кальци кальцийг шингээхэд тусалдаг.
- Сансар огторгуйн сум, тийрэлтэт пуужинд зориулсан хашаа байдаг. Хөгжилтэй үдшийн дурлагчид илүү сайн нисэхийн тулд энэ пуужин дээр vvazhayut байна. Цэ if болон архи холино- энэ ундаа нь чимээгүй хүмүүст зориулагдсан, хэн p'yanіti ээжийн өглөө илүү өлсгөлөнгөөс болж байгааг хүсдэг.
- Самартай шар айраг бол сонгодог. Ale бүр ч дор байна. Газрын самар нь вандуйн гэр бүлд хамаардаггүй, харин буурцагт ургамалд хамаардаг. Согтууруулах ундаа хэрэглэх явцад буурцагт ургамал бүх хүч чадлаа зарцуулж, биед чухал бүтээгдэхүүн болдог.
- Sob энэ нь зөв pronosne, zh'zhte авах архитай динья уух, мөн марафон гүйлтийн тамирчин шиг бие засах газар руу том цаг. Үгүй бол та хүйтэн ус, kefir, тараг зэргээр хооллож болно - үүний үр нөлөө.
- Мөн хавдсан хавдсан хүнийг арилгахын тулд Янз бүрийн давстай хоолтой илүү их кавун идээрэй. Ингэж байж эх орон биедээ баригдаж, гадаад үзэмжийн гоо сайхныг булааж авдаг.
- Би үлдсэн өдрийг өнгөрөөсөн сонгодог байдлаар огирковыг сүүтэй, суурин хоолоор иддэг. Нээрээ л бүх юмыг ард түмнээс хамаараад нэг бүрчлэн тавьдаг. Өөр хэн нэгний хувьд энэ нь shlunka-д тэнүүчлэхийг дуудах боломжтой бөгөөд бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь гунигтай байдаг. Давсалсан ogirka эсвэл суурин, sho нь бүрхүүлд ууж, сүүг исэлдүүлж, тэр даруй шатдаг. Ямар ч байсан хооллох соёл нь өөрөө идэж болох асуудалтай байдаг. Хамгийн өргөн нь - форшмак (сонгодог сүүний хэрэглээ ба суурин).
Хоч би яки туршилтыг бүтээгдэхүүнээр хийсэн. Үүний зэрэгцээ өөртөө зөв эмнэлгийн тусламж үзүүлэх нь чухал юм. Хэрэв та хийтэй усыг сүүтэй холих дуртай бол ээжийгээ сорбентын гарт бүү ав. Үүний оронд ийм туршилт хийхээс өмнө идэвхжүүлсэн vugillya чи полисорбыг урьдчилан уух хэрэгтэй. Идэвхжүүлсэн vugill-ийн хүчтэй хордлогоос ангижрахын тулд та 60 шахмал эсвэл полисорбыг 2 хоолны халбагын усанд нэмж, найр хүртэл их хэмжээний ус ууж, илүү үзэсгэлэнтэй болтол нь уух хэрэгтэй. Зміshuvannya тэр газуваннягаа шийдэж, ходоодонд чинь "вечирка" эхэлмэгц сорбенти туслах болно.
Тэнхлэг одоо бүх нууцыг мэддэг, тухайлбал энэ дайнд өөрийн slug болон navit є zahisna zbroya "бөмбөгдөх" гэх мэт - сорбент хайхаас үнэнийг эсэргүүцэх. Мөн їzhі дахь гайхалтай өдрүүдийн талаархи мэдээллийн төгсгөлд хоёр догол мөр, зөвхөн бүтээгдэхүүний "нөхөрлөл" -ийн талаархи мэдээллийг эргүүлэх болно.
Улаан лоольтой ogirkіv бүхий салат - nailetnіshy болон korisnіshiy... хэдийгээр зөвхөн зуны улиралд биш, улаан лооль, ogіrki гэх мэт korisnіst nоmu znikє vіdrazu нь халуун ногоотой байдаг. Академич Покровский A.A. тэдний ажлын явцад, салат витамин С ruynuvannya хүртэл ogirkiv, улаан лооль идэж байх ёстой wisnovok өссөн байна.
Мөн тэнхлэг, жишээ нь, sorrel шөл сүүтэй хамт идэх нь сайн байдаг. Өдөр бүр, мэдээжийн хэрэг, ogidne, гэхдээ ийм нөхөрлөлийн төлөө би тангараглаж, сүү, ruynuyutsya shkidlivy оксалийн хүчил.
За, одоо сайхан хоолны дуршилыг олж аваад гар доорх сорбентыг засъя!
30 гаруй жилийн өмнө хэн ч томчуудын сүүний холтосыг эргэлзэнэ гэж бодсонгүй. Сүү нь Радиан нутгийн арьсны ширээн дээр наалдамхай бүтээгдэхүүн байв. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн зөв хооллолтын суртал ухуулагчид сүүний чанарын тухай ярьдаг. Хэний зөв бэ? Алдарт "Мифодий" бүтээгдэхүүний хор хөнөөл, хор хөнөөлийн тухай шинэ номын зохиогч Юлианна Плискина сүүний гарал үүслийн тухай домогт дүн шинжилгээ хийжээ.
Сүүний хамгийн алдартай домог иймэрхүү сонсогддог: та том болсон хойноо сүү ууж чадахгүй, чи хэлтэрхийг ялж чадахгүй. Зөвхөн хүүхдүүд сүүний харамч байдлыг арилгадаг, учир нь өмхий үнэр нь идэвхтэй өсч, тэдэнд кальци хэрэгтэй. Олон зууны туршид хүмүүс лактоз авахыг хичээж, сүү үл тэвчих шинж тэмдэг илэрдэг.
Үнэн хэрэгтээ, бат бөх байдлыг баталгаажуулах байнгын бэлтгэлийн тайлан байдаггүй. Хэрэв тодорхой баримт байхгүй бол бодол санааг багтаадаг. Зарим хүмүүс сүүний бүх үнэ цэнэ нь насанд хүрсэн хүмүүст хэцүү байдаг гэж тэмдэглэдэг, эс тэгвээс сүү нь бие махбодид идэмхий нөлөө үзүүлдэг, адже, кальцийн цөцгий, бүхэл бүтэн А аминдэм, үүр цайх корисиныг илтгэдэг. эрүүл арьс, гялтганасан уйланхайгаас хамгаалах Д аминдэм, хэт ягаан туяанаас хамгаалах, үнэ цэнэтэй фолийн хүчил, бусад бичил элементүүдээр баялаг.
Улаанбурхан сүүний тоогоор
Нэг литр сүү ууснаар та илүү олон витамин, эрдэс бодисын нэмэлт хэрэгцээг хангах болно.
Сүүтэй юу уудаг юм бэ, янханаасаа уувал
Хэрэв та хүмүүсийн гэдэснээс сүү уувал тогших үйл явц эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, давсны хүчил, shlunkovy шүүстэй сүүнээс уураг, өөхний сэвсгэр хуванцарууд унадаг.
Бүрхүүлийн шүүсний хүчиллэг чанар ихсэх тусам ааруулын үйл явц үргэлжлэх болно - бүрхүүлийн шүүсийг сүүнд нэмж, илүү их хуванцар хуримтлагдаж, унах нь ойлгомжтой.
Дали колбонд, сүү нь rozsharuvannya хүртэл шатсан нь ноён болон sirovatka руу, энэ нь бас исгэлэн шинж чанартай байдаг. Бүрхүүл дээр нэгэн зэрэг бөөмс байгаа юм шиг, өөрөөр хэлбэл хатуу ч байсан, жишээлбэл, сүүнээс унасан хуванцаржуулагчаар хооллож, шатаж, эдгээр хэсгүүдийг бүрхэж, эцэст нь тэдгээрийг салгаж авдаг. бүрхүүлийн шүүс.
Энэ хүчин зүйл нь doty мэт санагдахгүй zhzhі сийлбэр хийх үйл явцыг сайжруулдаг, усан онгоцны зогсоолууд хоолойд zhzhі-ийн тоосонцорыг хамарсан уургийн бөмбөгийг хэтрүүлж болохгүй.
Сарлагийн виникийн домог бол сүү ууж чаддаггүй хүмүүсийн тухай нас бие гүйцсэн
Эмч нарын үзэж байгаагаар насанд хүрэгчдэд сүү дутагдалтай байгаа нь домог, үүнээс илүү зүйл биш юм. Имовирно, Вин Виник зарим хүмүүст сүү үл тэвчих шинж тэмдэг илэрдэг нь генетикийн шинж чанартай холбоотой байдаг. Сүүний үл тэвчих шинжтэй хүмүүст сүүг нэвтрүүлсний дараа хий үүсэх нь буруутгагдаж, баасанд нь дүүрэх, түүнчлэн суулгалт үүсдэг. Варто сүүний генетикийн үл тэвчих байдал нь насжилттай ямар ч холбоогүй бөгөөд ихэнхдээ энэ нь бага насандаа илэрдэг гэдгийг тодотгов.
Ийм байдлаар, эдгээр ганцаардсан випадкивуудын өгзөг дээр нас бие гүйцсэн хүмүүст сүү нь сийлбэрээс үүдэлтэй асуудлуудыг илрүүлдэг гэсэн тэдний талаар эвдэрсэн невирні vysnovki байв. За, дараа нь цуу яриа бага зэрэг тархаж, амнаас ам дамжиж, улмаар өөрийгөө солилцох псевдо-шинжлэх ухааны оношлогоо болж хувирав.
Насанд хүрсэн хүмүүсийн хоолны дэглэмд лактоз үл тэвчих үед (сүүний үл тэвчих гэж нэрлэгддэг) өдөөхийн тулд kefir, исгэсэн гурилан бүтээгдэхүүн зэрэг исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн байх шаардлагатай. сүү, исгэлэн сүү, ноён ноён. Дэлгүүрт хүндэтгэлтэй хандаарай: олон тооны ерөнхий эмүүд нь лактоз тэсвэртэй бүтээгдэхүүн гэсэн сав баглаа боодол дээрх мэдээллийг агуулдаг.
Лактоз гэж юу вэ
Лактоз бол глюкоз, галактозоос үүссэн байгалийн нүүрс усны нэг болох сүүний цукор бөгөөд өөх тос, уураг, витамины нийлэгжилтэнд оролцдог ферментийн агуулахад ордог. Эсийн доторх бодисын солилцоо, робот зүрх, элэг, нирок, тархи, мэдрэлийн системд оролцоно. Сүү зулзагыг өөрөө сийлбэрлэх процесст тааламжтайгаар тарьдаг (бүрхүүлийн эмгэгийн эмгэгийн улмаас).
Хоолойд асуудал гарвал сүүг яаж авах вэ
Сүүг эрүүл хүний бүрхүүлд дахин тохируулах үйл явц ямар дарааллаар явагддагийг бид олж мэдсэн, учир нь бүрхүүлийн хүчиллэг байдлын түвшин хэвийн байна. Одоо бид удамшлын лактоз үл тэвчих шинжтэй, гуурсан хоолойтой, чимээгүй байгаа хүний хоолойд сүү ороход юу болохыг олж мэдэхийг хичээх болно. Дэд хэсгийг хөгжүүлэх хоёр сонголт бий.
Сонголт 1: бүрхүүлийн шүүсний хүчиллэг байдал буурч, давсны хүчил өдөр бүр хэвийн байна
Хэрвээ хүний биед нялцгай биетний хүчиллэг багассан бол зулзаган дахь сүү нь хэт их ачаалалгүй (буурдаггүй) бөгөөд өвчнийг лактоз үл тэвчих өвчин гэж нэрлэдэг. Эрүүл хүний хувьд нялцгай биетний сүү нь эхний боловсруулалтанд орж, дараа нь гэдэс рүү ордог. Анхан шатны процессыг эзэмшдэггүй, өвчтэй хүний хувьд сүү нь гэдэс дотор байдаг юм шиг санагддаг, зарчмын хувьд тогших хэвийн үйл явцыг даван туулах боломжгүй болсон.
Энэ юу шиг харагдаж байна.Хүчиллэг байхгүй үед сүү нь гуурсан дээр ааруулдах процесст орж, гэдэсний микрофлороор устдаг. Бүрхүүл дэх сүүг хэт их хэмжээгээр шингээж авах боломжгүй гэсэн хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй ул мөр нь илүү хүчтэй хийжүүлэх, ургамлын системийн үйл ажиллагаа алдагдах, ялзарсан өндөгний амтаас үүссэн хольц юм.
Ямар ажил.Сүүний оронд өөх тос багатай, 1% -иас бага kefir хэрэглээрэй. Чим нь shlunkovogo шүүсний хүчиллэгийг бууруулж, сонгогдоогүй сүүний исгэлэн чанарыг бууруулдаг.
Сонголт 2: бүрхүүлийн шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлнэ
Энэ юу шиг харагдаж байна.Аарцуулах явцад сүү нь бүрхүүлээс илүү их хүчлийг авдаг. Ийм байдлаар бүрхүүлийн шүүсний хүчиллэг байдал дараагийн цагт буурдаг. Сүү, цагаан талхны ийм саармагжуулах нөлөөг арьсны хоруу чанар мэддэг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд давсны хүчлийн шүүрлийг нэмэгдүүлдэг. Сүү халуун байхад нь уух нь дээр.
Ямар ажил.Кефир болон исгэсэн шатаасан сүү хэлбэрээр идэх нь дээр, эрхэм ээ, жигнэсэнд амьдардаг, жишээлбэл, та хайруулын тавган дээр хоол хийж болно.
Сүүг хэрхэн зөв уух вэ: заавар
- Сүү бол ундаа биш, харин зараа юм.Вираз "сүү иддэг" гэдгийг санаж байна уу? Axis youmu болон дагаж мөрдөөрэй! Устай сүүтэй спрагу хэрэглэх шаардлагагүй. Сүү бол илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн юм. Уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа: 19% / 51% / 30%.
Харчова ба сүүний эрчим хүчний үнэ цэнэ:
- Дараа нь сүү ууж болохгүй.Яагаад гэж асууна уу? Сүүг хэтрүүлэн эмчлэх механизмын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу. Хэрэв та сүүг илүү хялбар шингээхийг хүсвэл яг одоо бага багаар ууж, амандаа удаан байлгаж, хэрэглээгээ сайжруулаарай.
- Тэд сүү уусан - жилийн давталтын хувьд utrimaytessya vіd їzhі.
- Хүйтэн сүү ууж болохгүй.Бага температур нь сийлбэрийг хөнгөвчлөх бөгөөд ингэснээр организм нь гэрийг биеийн температурт "хүргэх" шаардлагатай болдог.
- Чавга, давсалсан, утсан риба, сүүтэй үхэр идэж болохгүй.Гэдэсний дотор эдгээр бүтээгдэхүүнийг сүүтэй хамт нэвтрүүлэх үед тэнүүчлэх үйл явц эхэлдэг бөгөөд энэ нь ходоодонд хий үүсэх шалтгаан болдог.
- Сүү идэхэд тохиромжтойчихэр өвс, жимс, вандуй зэргээс
Сүүтэй, зөгийн балаар тайвширч болохгүй гэдгийг бүх хүүхдүүд мэддэг. Багато де, би чамайг хамгийн хүчтэй зовлон, бүр үхлээр заналхийлж байна гэж уншиж болно.
Энэ нь гарч байна, галзуу бүтээгдэхүүн, нэг дор дасах нь varto шиг, бүр баян. Тэд галзуу зараа хамт амьдарч байгаа юм шиг олонд танигдаж, мөнгө үрж, идсэн бүтээгдэхүүнээ дахин ярьж сургах үйлдэл хийдэг.
Зарим бүтээгдэхүүнийг нэг нэгээр нь нэвтрүүлэх нь үнэхээр тэнэг юм бол хамгийн их өршөөл, сэтгэлийн хямралыг харцгаая.
Каватай амьдралын талх
Бүх барааг тэнэг хүмүүсийн ангилалд оруулдаг. Бүтэн талх эсвэл талх дээр хийсэн сэндвич нь амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг гайхамшигт зууш юм. Нэг аяга кави нь антиоксидант юм. Асуудал нь кофейн нь бор ярианы баялагийг сүйтгэх болно. Qi-аас илүү бүтээгдэхүүн OKremo амьдардаг.
Цардуултай зараатай улаан лооль
Mi їmo pomіdori нь бидний хувьд практик юм. Гэсэн хэдий ч цардуултай зараа байснаас тэднийг нэгэн зэрэг зараа болгох боломжгүй юм. Баруун талд, тэдгээрт нуугдаж байгаа нимбэгийн, алим, оксалийн хүчлүүдийн нэгдэл нь амны хөндийн цардуул, шуудайнаас шалбааг шингээхэд эсрэг заалттай байдаг.
Цардуул нь үр тариа, төмсөнд агуулагддаг тул тэдэнтэй хамт илүү их варто байдаг. Мөн улаан лооль нь навчит ногоо, өөх тосоор хамгийн сайн үйлчилдэг.
Тараг, kefir бүхий киви
Кивиг ихэвчлэн сүүн коктейль, смүүтид нэмдэг. Эмч нар хүмүүс ичимхий байдалд ороход санаа тавьдаг. Киевт тэнүүчилж буй фермент нь сүүний уургийн түргэвчилсэн тархалтыг цацаж, сүү, сүүн бүтээгдэхүүний амтыг халуун болгодог. Таны харж байгаагаар энэ бол байгалийн сүүн бүтээгдэхүүн юм.
Оливкова олиа пид цаг тосолгооны
Бас нэг утгагүй мөнгө үрэх нь оливын тос дээр түрхэнэ. Like and be like other yogo халаалт. Воно нь энгийн зүйлээс илүү баялаг нь ойлгомжтой, гэхдээ халаах үед энэ нь хамгийн сайн хүчээ үрдэг. Йогог хүйтэн дүр төрхөөр илүү ташуурдах хэрэгтэй: салатанд, түүнчлэн хүйтэн сүмсээр.
Варення цагаан зараатай
Саатал, сироп, зукор болон бусад соёолжны тухай ярина. Баруун талд, хамтад нь цагаан, тэр цардуултай Licorice тэнүүчлэх гэж нэрлэдэг, бусад бүтээгдэхүүний spryya зохион байгуулалт. Vzhivannya талхыг хувааж, нэрэх нь хамгийн сайн арга юм. Vignatok бага зөгийн бал болно.
Сүүтэй ногоон цай
Ногоон цай үйлдвэрлэдэг бүтээгдэхүүнийг тэнэг болтол нь идэх зорилго. Ногоон цайнд нэмсэн сүү эсвэл дээд хэсэг нь шинэ цайнд нуугдаж байгаа бусад бор реховин дахь антиоксидантуудын шингээлтийг бууруулдаг.
Ногоон салат, тэр сил бууцай
Энэ нь zvichno posipati бууцай болон шанцайны ургамал шанцайны тавцан, prote, vyyavlyaetsya, хүчтэй vityaguє уугуул z навч шанцайны ургамал болон бууцай дуусгах нь илүү дээр байх байсан бөгөөд нэг удаа энэ болон ярианы бүх бор гарч ирж байна. Vlasne, tse ногоон болж байгаа хүмүүсээс бага гэсэн үг.
Сүүтэй хийн банн
Дараагийн бүтээгдэхүүн нь гайхалтай хариу үйлдэл үзүүлж байна. Химийн жижиг үйлдвэрээс чичиргээн шиг гарах боломжтой. Ийм холилдсон бүтээгдэхүүний үр дүн олон жил өнгөрдөг. Үүний үр дүнд - чичиргээ, ходоодны хүнд байдал, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй мэдрэмж. Сүү, хийн ундаа ууж бүү дас.
Амттанд зориулсан жимс
Тэд бүгдээрээ жимсийг хараад амттангаар том баяраа дуусгахаар дуугарав. Гэхдээ энэ ажлыг хэзээ ч хийх боломжгүй. Анхны халуун махыг жимс жимсгэнээр их хэмжээгээр иддэг бөгөөд тэдгээр нь хүрч ирвэл таван жилээс багагүй хугацаагаар явдаг. Нэг цагийн турш жимс нь ходоодны дэргэд ялзарч эхэлнэ. Үдийн хоолонд нэг аяга ласошчи нэмнэ.
Диня сүүтэй
Сүү, kefir эсвэл бусад сүүн бүтээгдэхүүнтэй сайн элэгддэг динья уух эрсдэлтэй тул та зөөвөрлөх үр нөлөөгөөр асуудалд орох болно.
Давсалсан бүтээгдэхүүнээс кавун
Тэр хүн гарч ирсэн бөгөөд та давстай бүтээгдэхүүнтэй кавун идэхэд аюулгүй байх болно. Tse poednannya zatrimu биеийн эх орондоо, kavun chimalo шиг.
Энэ нь гарч байна, галзуу бүтээгдэхүүн, нэг дор дасах нь varto шиг, бүр баян. Тэд галзуу зараа хамт амьдарч байгаа юм шиг олонд танигдаж, мөнгө үрж, идсэн бүтээгдэхүүнээ дахин ярьж сургах үйлдэл хийдэг.
Зарим бүтээгдэхүүнийг нэг нэгээр нь нэвтрүүлэх нь үнэхээр тэнэг юм бол хамгийн их өршөөл, сэтгэлийн хямралыг харцгаая.
Каватай амьдралын талх
Бүх барааг тэнэг хүмүүсийн ангилалд оруулдаг. Бүтэн талх эсвэл талх дээр хийсэн сэндвич нь амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг гайхамшигт зууш юм. Нэг аяга кави нь антиоксидант юм. Асуудал нь кофейн нь бор ярианы баялагийг сүйтгэх болно. Qi-аас илүү бүтээгдэхүүн OKremo амьдардаг. 
Цардуултай зараатай улаан лооль
Mi їmo pomіdori нь бидний хувьд практик юм. Гэсэн хэдий ч цардуултай зараа байснаас тэднийг нэгэн зэрэг зараа болгох боломжгүй юм. Баруун талд, тэдгээрт нуугдаж байгаа нимбэгийн, алим, оксалийн хүчлүүдийн нэгдэл нь амны хөндийн цардуул, шуудайнаас шалбааг шингээхэд эсрэг заалттай байдаг.
Цардуул нь үр тариа, төмсөнд агуулагддаг тул тэдэнтэй хамт илүү их варто байдаг. Мөн улаан лооль нь навчит ногоо, өөх тосоор хамгийн сайн үйлчилдэг. 
Тараг, kefir бүхий киви
Кивиг ихэвчлэн сүүн коктейль, смүүтид нэмдэг. Эмч нар хүмүүсийг ичимхий байдалд оруулахад санаа тавьдаг. Киевт тэнүүчилж буй фермент нь сүүний уургийн түргэвчилсэн тархалтыг цацаж, сүү, сүүн бүтээгдэхүүний амтыг халуун болгодог. Таны харж байгаагаар энэ бол байгалийн сүүн бүтээгдэхүүн юм. 
Оливкова олиа пид цаг тосолгооны
Бас нэг утгагүй мөнгө үрэх нь оливын тос дээр түрхэнэ. Like and be like other yogo халаалт. Воно нь энгийн зүйлээс илүү баялаг нь ойлгомжтой, гэхдээ халаах үед энэ нь хамгийн сайн хүчээ үрдэг. Йогог хүйтэн дүр төрхөөр илүү ташуурдах хэрэгтэй: салатанд, түүнчлэн хүйтэн сүмсээр. 
Варення цагаан зараатай
Саатал, сироп, зукор болон бусад соёолжны тухай ярина. Баруун талд, хамтад нь цагаан, тэр цардуултай Licorice тэнүүчлэх гэж нэрлэдэг, бусад бүтээгдэхүүний spryya зохион байгуулалт. Vzhivannya талхыг хувааж, нэрэх нь хамгийн сайн арга юм. Vignatok бага зөгийн бал болно. 
Ногоон салат, тэр сил бууцай
Сүүтэй ногоон цай
Ногоон цай үйлдвэрлэдэг бүтээгдэхүүнийг тэнэг болтол нь идэх зорилго. Ногоон цайнд нэмсэн сүү эсвэл дээд хэсэг нь шинэ цайнд нуугдаж байгаа бусад бор реховин дахь антиоксидантуудын шингээлтийг бууруулдаг. 
Ногоон салат, тэр сил бууцай
Энэ нь zvichno posipati бууцай болон шанцайны ургамал шанцайны тавцан, prote, vyyavlyaetsya, хүчтэй vityaguє уугуул z навч шанцайны ургамал болон бууцай дуусгах нь илүү дээр байх байсан бөгөөд нэг удаа энэ болон ярианы бүх бор гарч ирж байна. Vlasne, tse ногоон болж байгаа хүмүүсээс бага гэсэн үг. 
Сүүтэй хийн банн
Дараагийн бүтээгдэхүүн нь гайхалтай хариу үйлдэл үзүүлж байна. Химийн жижиг үйлдвэрээс чичиргээн шиг гарах боломжтой. Ийм холилдсон бүтээгдэхүүний үр дүн олон жил өнгөрдөг. Үүний үр дүнд - чичиргээ, ходоодны хүнд байдал, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй мэдрэмж. Сүү, хийн ундаа ууж бүү дас. 
Амттанд зориулсан жимс
Тэд бүгдээрээ жимсийг хараад амттангаар том баяраа дуусгахаар дуугарав. Гэхдээ энэ ажлыг хэзээ ч хийх боломжгүй. Анхны халуун махыг жимс жимсгэнээр их хэмжээгээр иддэг бөгөөд тэдгээр нь хүрч ирвэл таван жилээс багагүй хугацаагаар явдаг. Нэг цагийн турш жимс нь ходоодны дэргэд ялзарч эхэлнэ. Үдийн хоолонд нэг аяга ласошчи нэмнэ. 
Диня сүүтэй
Сүү, kefir эсвэл бусад сүүн бүтээгдэхүүнтэй сайн элэгддэг динья уух эрсдэлтэй тул та зөөвөрлөх үр нөлөөгөөр асуудалд орох болно.
Давсалсан бүтээгдэхүүнээс кавун
Тэр хүн тааралдсан бөгөөд та давстай бүтээгдэхүүнтэй кавун идэхэд аюулгүй байх болно. Tse poednannya zatrimu биеийн эх орондоо, kavun chimalo шиг.
Сүүтэй суурин
Бүтэн өдөр, магадгүй бид бүгд үүнийг нэг дор идэж болохгүй зүйлийн жишээ гэж үздэг. Шударга байхыг хүсч байгаа бол энд бүх зүйл илүү хувь хүн байдаг. Өөр хэн нэгний хувьд shlunka дээр тэнүүчлэхийг дуудах боломжтой, өөр хэн нэгний хувьд энэ нь эвдэрсэн. Сүүгээ нэгэн зэрэг ууж, иог исэлдүүлбэл тэр даруй уур хилэн болж хувирна. Бүтээгдэхүүнийхээ амьдралыг тасалдуулахын тулд ажилла.
Колагаас гаргаж авсан архи
Tse poednannya, хэлэх хэрэгтэй, чимээгүй хүмүүсийн дунд ч илүү алдартай, бааранд уух дуртай. Колагаар шингэлж уухад бүү гайхаарай, энэ нь согтууруулах ундааны төрөл юм уу, эсвэл зүгээр л mіtsnі napoї дээр ууж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь сумиш юм - энэ нь тийрэлтэт ундаатай төстэй бөгөөд таны биед сайнаар нөлөөлдөггүй. 
Самартай шар айраг
Дахин нэг өдөр, үдшийн дурлагчдын дунд илүү алдартай. Тэнд эсэргүүцэх нь аюулгүй биш. Газрын самар нь вандуйн гэр бүлд хамаардаггүй, харин буурцагт ургамалд хамаардаг. Мөн согтууруулах ундаатай хамт хэрэглэвэл буурцагт ургамал бүх хүчээ зарцуулж, биед чухал бүтээгдэхүүн болдог. 
Сүү, улаанбурхан, shkoda-ийн үнэ цэнэ. Сүүгээ хэрхэн зөв уух вэ
"Уух уу, хүүхдүүд ээ, сүү, та эрүүл байх болно!" -Хүүхдүүд, томчууд, сахлаа мэддэг, хүүхэд, томчууд сүү уудаг хүмүүсийн талаар яаж мэдэх вэ.
Сүү өөрөө олон асуудлыг эмчлэх эм биш, хамгийн тохиромжтой хүнсний бүтээгдэхүүн - үнэ цэнэтэй, амьд, бараг төгс төгөлдөр.
Тиймээс сүү нь хүний бие махбодийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангаж, улмаар хөгжиж, эрүүл, микроэлемент, өөх тос, витамин болон бусад өөх тосоор хангадаг.
Сүү, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүнгүйгээр эрүүл амьдрах нь маш амархан гэдгийг Вчени баталж байна.
Гэтэл “сүү идээний сэдэв”-ээр тийм ч энгийн байхаас хол байгаа хүмүүсийн тухай ярих нь элбэг. хүн болгонд болон арьсанд тохирохгүй ашигтай ундаа, Та болон уух йог шаардлагатай, dorimuyuchis дуулах дүрэм.
Үнэн хаана байна - чи яаж амьдардаг вэ, дунд нь? Үүнийг олж мэдье!
Сүүний үнэ цэнэ - яагаад болохгүй гэж?
Энэхүү гайхамшигт бүтээгдэхүүний агуулахад төрөл бүрийн эрдэс бодис, витамин, фермент, микроэлемент болон бусад баялаг агуулагддаг. Хэрэв та сүүг зөв, тогтмол ууж чадвал дархлааг бэхжүүлж, эрүүгээ тогтворжуулж, зүрх сэтгэлээ аливаа хүндрэлээс хамгаалж, сойз, шүдээ бэхжүүлнэ.
Сүү нь амин дэмээр баялаг, шинэ супер ертөнцөд витамин В2 байдаг бөгөөд энэ нь энергийн солилцоог зохицуулахад тусалдаг ба үүний зэрэгцээ барилгын гайхалтай дэг журмын дагуу бид илчлэгийн хэрэглээг цэвэр энерги болгон хувиргадаг!
"Сүү" кальцийн 97% -ийг бүхэлд нь хүний бие дахин олж авах тул сүүний кальци нь хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл юм. Дэлхий дээр өөр юу ч ийм хүч чадалтай байж чадахгүй ч гэсэн энэ баримт нь арьсны Homo Sapiens-ийн хувьд зайлшгүй юм!
Энэ тэнхлэг нь сүүний баяр баясгалантай хүчийг өчүүхэн дахин давтахаас бага юм:
- "Сүүний голууд" нь ясны сийрэгжилтийн өвчинд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эдгээр өвчний үед ч кальцийг ясны эдээс эрчимтэй дуурайж, сүү нь хэл яриа, яс, бүхэл бүтэн организмыг хангахад илүү үр дүнтэй байдаг.
- Сүү нь гайхамшигтай snodiyna, тайвшруулах, тайвшруулах, би робот фенилаланин болон триптофан төлөө бидний мэдрэлийн системд үүнийг уух болно. Унтахад тусалдаг хамгийн сайн зүйл бол нэг аяга зөгийн балтай халбагаар уусан сүү юм.
- Сүүний уураг нь илүү хөнгөн, бага уураг, тухайлбал мах, риби чи мөөгийг гайхамшигтайгаар байлдан дагуулдаг. Уургууд нь аюултай вирусын эсрэг тэмцэхдээ иммуноглобулиныг чичиргээ үүсгэдэг.
- Сүүний уургийг амархан ялж чаддаг бөгөөд уураг нь m'yazov массыг үр дүнтэй бий болгоход тусалдаг байсан ч хүч нь сүүг бодибилдингчид болон бодибилдингчдийн дунд түгээмэл бүтээгдэхүүн болгосон.
- Тэр өндөгнөөс сүү нэмж уухад мигрень, толгой хүчтэй өвдөж болно. Зүгээр л нэг шил сүү, зөгийн бал халбагаар өндөг цохиж, өнөөдөр коктейлийг сайхан өнгөрүүлээрэй, толгой нь таныг удаан хугацаагаар орхих болно.
- Үзэсгэлэнт улсын төлөөлөгчийн хувьд хамгийн сайн сүүг хэрэглээрэй - энэ тусламжтайгаар та мастопати үр дүнтэй эмчлэх боломжтой! Шинэ ургац, сүүнд чанаж, дараагийн өдөр нь ууж, хоёр өдөр, өдөрт нэг аяга ус ууна. Зөөлөн авч, хоёр шил сүүг зуун грамм шинэхэн буцалгана. Ийм нүүр царай нь хөхний хэмжээг сайжруулж, түүний бэхжилтийг өөрчилдөг.
- Цөөн тооны оршин суугчид төөрөлдөж байсан - хоолой, гэдэстэй холбоотой асуудал гарвал яагаад сүү авч болох вэ? Сүү нь зууханд ихэвчлэн хүчиллэгийг ихэсгэдэг ч хүчиллэгийг ихээхэн бууруулдаг. Otzhe, сүү хүчиллэг нь дээшилсэн биднийг бор өнгөтэй болно. Корисно воно болон ходоодны үрэвсэлтэй, хүчиллэг ихсэх үед viraztsі. Гэхдээ ийм хүмүүс даруухан аяганд його идээ ундаа уух нь дээр.
- Рибофлавины оронд сүүний хувьд туранхай харагддаг сүү нь ачааллын эсрэг тэмцэхэд тусалдаггүй, харин дотоод шүүрлийн системийн ажлыг сайжруулахад тусалдаг.
- Хоёрдахь аргумент бол сүү нь эргэлт буцалтгүй гоо сайхны амттан хэвээр байна! Сүү, маск, йог дээр суурилсан компрессоор угаах нь хуурай арьсыг гуужуулахад тусална.
Сүүнээс хэнийг хамгаалах ёстой вэ?
Гэхдээ сүүний тухай нийтэлсэн бүх мэдээлэл нь энэ нь хүн бүрийн болон бүх зүйлийн шархыг эмчлэх эм гэсэн үг биш юм! Таны санаж байгаагаар, ялзарсан, ликами аль аль нь байж болох бүтээгдэхүүн байгаа эсэх, үүнээс гадна бүх зүйл зөвхөн тунгаар төдийгүй хэн, яаж, амьдарч байгаа тохиолдолд хадгалагддаг. Бүр баячууд, цаашилбал хүүхэд, томчууд ч сүү бохирддог тул юуны өмнө тэр манаач солигдож байгааг анхаараарай.
Саяхан сүү эрүүл ундаа болохгүй гэж тунхагласан тавин наснаас дээш насны хүмүүст. Өмхий үнэрийг дараах байдлаар тайлбарлана уу: Миристиний хүчил нь хэн нэгэнд дутагдаж, бие махбодид липопротейн хуримтлагдахад тусалдаг. Cі speakovini zdatnі нь атеросклерозын хөгжлийг өдөөдөг. Энэ өвчний эрсдэл нь хүн пиввиковын хил хязгаарыг давах тэр мөчид ихээхэн урагшилдаг. Мэдээжийн хэрэг, сүүг хоолны дэглэмд илүү ухаалгаар оруулдаг эсвэл өдөрт 200 граммаас илүүгүй уудаг хүмүүсийн талаар санах нь зүйтэй.
Гэм буруугийн сүүг мартаж, кальцийн давсаар илүү өнгөц баялаг организмтай хэн, Tsya асуудал нь шинжлэх ухааны нэр "calcinosis" өмсөж байна.
Нирка дээр фосфатын чулуу гарч ирэхээс өмнө хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй нигүүлслийн талаар бодож магадгүй хүмүүс, tezh бахлуурыг сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс авах ёстой, ийм асуудалтай тул та зөвхөн нөхцөл байдалд тусалж, бие махбодид фосфатыг шингээхэд тусалдаг. Хэсэгт нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийсний дараа асуудлын тодорхой байдлыг тодорхойлох боломжтой.
Та юу авч болох, яагаад сүү авч чадахгүй байна вэ?
Сүү нь ердийн бүтээгдэхүүнээс хол, ухаалгаар иддэг гэдгийг ахмад дайчид баталж, дүрэм журам тогтоодог.
Але, урьдын адил, бүх зүйл өдөр бүр бие даасан байдаг - баян хэн нэгэн нь тайвширч, тэр ч байтугай эзэнтэй сүү иддэг, шорвог, тэр sluk нь сүүний хэрэглээг тайвнаар "тэвчиж", тэр шорвог ogirkiv. Хэрэв та ийм хүмүүсийн өмнө байрлуулсан бол санаа зовох хэрэггүй - сүүг биед нь хатуу давстай ус шахаж саармагжуулдаг гэж авчирсан.
Дүже багатиох тайван бус хоол - shkіdlі чи korisnі кави та сүүтэй цай уу?
Иймд сүүнд агуулагдах витамины тоо хоёр дахин жигд өөрчлөгддөг тул корисн, але дөхөж байгаа байх. Дараа нь сайн мэдээ байна - сүүний агууламжтай цай илүү хурдан нэмэгдэх бөгөөд сүү нь кофеин, алкалоидуудын биед үзүүлэх сөрөг нөлөөг арилгах болно.
Бахиттай адил цай, сүү нь сөрөг хүчийг харилцан идэвхжүүлж, нэгэн зэрэг сөрөг хүчийг харилцан идэвхжүүлдэг.
Орой нь сүү окремо уух, эсвэл шинэ будаа дээр хоол хийх нь илүү ухаалаг байдаг.
Жимс, цардуултай сүү, бяслаг, мах, загас, өндөг идэхгүй байх нь дээр - сүүн нүүрс ус нь уурагтай хамт идэхэд муу байдаг. Үг хэлэхээс өмнө бяслаг, kefir бүхэлдээ сүүний уураг багатай байсан ч уургийн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоотой хольж болно.
Хэрэв та бие махбоддоо хамгийн их сүү өгөхийг хүсч байвал эмчийн сүүг зөв ууж, карбонатит, нүүрсустөрөгчид даруухан хуурамчаар ууж, харанхуйд тэнүүчилж байгаарай. Дунджаар нэг аяга сүү (би 200 гр ууна) таван базхан випивати хвилин ууна.
Сүүгээ хэрхэн зөв уух вэ
Сүү бол үнэхээр сэтгэл татам бүтээгдэхүүн юм, бидэнд байгалиас заяасан бэлэг. Шинэ хүн нь биеийн өсөлтийг хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх яриаг агуулдаг.
Сүүний өөх тос нь шавранцар гадаргуугийн хэвийн тослогийг хангадаг synovial шингэний нийлэгжилтийн үндэс болдог.
Сүү zmіtsnyuє сойз болон шүдний паалан, тархины pіdvishuє үйл ажиллагаа, баялаг іnshoy. Эртний йогийн бичээсүүдэд мэргэд зөвхөн сүү иддэг байсан гэж үздэг.
Илүү шинэхэн сүү амьдарджэрэлийн ноёрхлоос. Гурвалсан буцалгах сүү (15 литрээс дээш) нь сүүний уургийн үнэ цэнийн бүтцийн өөрчлөлтийг илүү өндөр (амьд үнэ цэнийг харах) болгон хувиргах тул хэрэв та сүүг буцалгаж байгаа бол буцалгасны дараа дахин ууна.
Сүү, олж авах, okremo іnshої їzhі дассан гэм буруутай, эсвэл хамтад нь чанаж болгосон (цагаан будаа, улаан буудай, rodzinki, огноо, гадил жимсний хамт) Licorice амт өгөх бүтээгдэхүүн.
Ийм халуун ногоотой халуун сүү авах нь илүү хялбар байдагцагаан гаа, турмерик, кардамон, шанцай, задийн самар, гүргэм гэх мэт.
Хайлсан цөцгийн тос, зөгийн балтай халуун сүүханиад, шавранцар өвчин (үе мөчний үрэвсэл, артроз гэх мэт), мэдрэлийн системийн асуудлуудыг амжилттай даван туулах боломжийг танд олгоно.
Цагаан гаатай сүүдархлааг сайжруулж, цусны хангамжийн бараг бүх эрхтнүүдийн ажлыг сайжруулдаг. Ийм сүү нь vranci амьдрахад илүү дээр юм.
Турмериктай халуун шүүслэг сүүШөнийн цагаар уувал нойр, сэтгэл санааг сайжруулж, орон байр, арьсыг сэргээнэ.
кардамонтой сүүзүрх, мэдрэлийн системд зориулсан корисно, сүүний рахунокийн хувьд кардамон чанарыг 10 удаа авдаг.
Самартай сүүтайван бус сэтгэлийг ч гэсэн сэтгэлийг хавагнах боломжийг олгодог, зүүдэнд оруулдаг, бодлуудыг тодорхой болгож, хүчийг бэхжүүлдэг.
Шанцайтай сүүзүрхийг бэхжүүлж, цусыг цэвэршүүлж, үржлийн замын ажлыг баяжуулахад тусалдаг.
Од гоньдтой сүү- znyatya архаг automy нь маш сайн zasіb, сэтгэл гутралтай тэмцэх.
Гүргэмийн сүү- Хүүхэд төрүүлэх үйл ажиллагааны сэтгэцийн төлөв байдалд тааламжтайгаар урсдаг аливаа эмэгтэйд залуужуулах хамгийн сайн ашиг тусын нэг.
Сүү vrantsi, 6-аас 9 хүртэл, эсвэл орой, 18-аас 21 хүртэл халуун, эсвэл залуус амьдрах нь илүү дээр юм, цөцгий шиг, үүнийг авч, эсвэл хамтдаа авах болно хүнсний хамт.
Та хүйтэн сүү ууж чадахгүй.