Витамин-эрдэсийн оновчтой тэнцвэр нь биеийг эрүүлжүүлж, биеийн хүчийг сайжруулахад тусалдаг. Мөн okremі elementi zdatnі polyuvati chi нь хүний арьсанд хэт ягаан туяаны өөрчлөлтийн нөлөөг тайвшруулдаг.
Privabliva болон тэнцүү zasmaga нь зөвхөн эрүүл мэндийн zasosuvannya тусламж, харин биеийн дотоод нөөцөөс эпидермисийн залуужуулах нь хүрч байна. Засмагати зөв болгохын тулд биеийг витаминаар баяжуулах шаардлагатай. Мөнгө хэмнэж, нэг хүнсний бүтээгдэхүүнээр амьдрах, биологийн идэвхт нэмэлтийг тусгай агуулахаас авах боломжтой.
Энэ нийтлэлд та zasmagi-д витамин уух нь илүү дээр гэдгийг мэдэж байгаа бөгөөд ингэснээр тэр үзэсгэлэнтэй, тэгш байх болно.
Farbuvannya shkir, үсний үүрэг нь бие махбодид тусгай пигмент болох меланиныг нэвтрүүлдэг. Vіd його kіlkostі арьсны муруй өнгө, хэт ягаан туяа түрэмгий шилжилт хөдөлгөөнөөс хамгаалах алхмуудыг хэвтэх. Витамин, эрдэсийн цогцолборуудын тусламжтайгаар rіven меланиныг тэнцвэржүүлэх боломжтой.
Витаминыг хэрэглэснээр гадаад төрхийг сайжруулж, арьсны эпидермисийн сөрөг өөрчлөлтгүйгээр арьсыг аюулгүй болгож чадна!
Zasmagi shkіri-д зориулсан Korist vіtaminіv:
- арьсны муруйн доод бөмбөлөг дэх меланины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх;
- нарны сөрөг агаарт захист эпидерми;
- эрсдэл багатай;
- дархлаа, зэрлэг аялгууг дэмжих.
Витамин хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай!
Хүрэл засмагугийн талаар олон мөрөөдөлтэй хүмүүсээс үл хамааран хүн бүр зөвшөөрдөггүй. Энэ процесст хэрэглэж болох меланиныг үйлдвэрлэх, витаминыг нэвтрүүлэх нь хатуу ширүүн байж болно.
- биед илүүдэл меланин (төрөлхийн набутий меланоз);
- витамины хордлого (гипервитаминоз);
- нарны эпидермисийн харшил;
- дархлааны тогтолцооны бие даасан хариу үйлдэл (хэт мэдрэг байдал);
- хүнсний бүтээгдэхүүний харшлын урвал.
Витаминыг дэлхий даяар суулгах нь робот организмын үйл ажиллагааны эмгэгийг өдөөж болно!
Өвчин тусах эрсдэлийг буруутгах үр дүн нь Zamіst bazhany!
Эрүүл хооллолтын хувьд биед ямар элементүүд шаардлагатай байдаг
Мөн yakіsnoї zasmagi shkіri-д ямар витамин хэрэгтэй вэ? Шкоди эрүүл shkiri нэмэлт тэжээлгүйгээр гарна zasmagu-г анхаарч үзээрэй: витамин: A, E, Z, D, B бүлэг, омега-3 хүчил, амин хүчил: триптофан, тирозин, микроэлементүүд: давс, цайр, селен.
Үзэсгэлэнт, дэгжин, жигд, үзэсгэлэнтэй засмагийн витамин, элементүүдийн тайлбарыг доороос олж болно.
Або ритинол (өөх тос бууруулах) витамин А
Корин_ эрх мэдэл: меланины нийлэгжилтийг хурдасгах, арьсны эрүүл мэнд, залуу байдлыг хамгаалах, сойз, үс, хумсыг өтгөрүүлэх, родопсин (амны хөндийн пигмент) -ийг идэвхжүүлэх, халдвараас хамгаалах, коллагены (эрүүл эдийн уураг) нийлэгжилтийг идэвхжүүлэх, эсрэг тэмцэх ревматоид артритын хорт хавдар, дааврын нийлэгжилтэнд оролцдог клитин атеросклерозоос сэргийлдэг.
Ялангуяа бета-каротин агуулсан витамины нэмэлт тэжээлд үр дүнтэй
Дутлын шинж тэмдэг: хуучин эпидермисийн муруйлт, сектоидын системийн үйл ажиллагаа суларсан, нүдний хараа муудах, бэлгийн сулрал, томруулдаг шил, .
Мэдээжийн хэрэг, kharchove dzherelo: лууван, цэцэгт байцаа, загасны тос, сагамхай элэг, чихэр өвсний чинжүү, ялович элэг, кавун, динья, бууцай, чацаргана.
Витамин D эсвэл эргокальциферол (өөх тос бууруулах)
Корин_ эрх мэдэл: його zvaryuvanіst, pіdtrimuє kіstkovu систем, spryає regenії shkіri, dopomagaє zasvojvatsі кальци гэж rіven кальцийн хувьд.
Дутлын шинж тэмдэгТүлхүүр үгс: рахит, ясны сийрэгжилт, нойргүйдэл.
Мэдээжийн хэрэг, kharchove dzherelo: өндөг (zhovtok), өөхний загас, vershkov цөцгийн тос, сүү, эрхэм ээ.
Витамин С эсвэл аскорбины хүчил (гидрофобик)
Корин_ эрх мэдэл: spryaє svidkomu, холестерин бууруулах, биеийн дархлааны хүчийг нэмэгдүүлэх, цэвэрлэх.
Дутлын шинж тэмдэгТүлхүүр үг: арьсны хуурайшилт, ташуу байдал, ханиад, вируст ичимхий байдал, сул шүд, таргалалт, судас ба тромбоз, швидка стома.
Мэдээжийн хэрэг, kharchove dzherelo: байцаа, нимбэг, шипшини жимс, жүрж, үхрийн нүд, чацаргана, чихэр өвсний чинжүү.
Е витамин эсвэл токоферол (өөх тос бууруулах)
Корин_ эрх мэдэл: Засмагид үр дүнтэй, арьсны нугаламыг сэргээж, чичиргээт дааврын үйл ажиллагаанд оролцдог, арьсны эпидермисийн эсийг устгахаас хамгаалж, дархлааг сайжруулж, мязи-г зөөлрүүлнэ.
Дутлын шинж тэмдэг: дистрофи, илүү их чих, эвдэрсэн хөвчрөл.
Мэдээжийн хэрэг, kharchove dzherelo: өндөг, далайн хоол, олиа рослинна (бе-яка), буурцагт ургамал, Сагаган.
В бүлгийн витаминууд
Корин_ эрх мэдэл: эрүүл мэдрэлийн систем, сэтгэл зүйн байдал, розумын үйл ажиллагаа, уургийн нийлэгжилтийг дэмжих, эрүүл арьс, үс, сойз хамгаалах.
Дутлын шинж тэмдэг: хүнд сул дорой байдал, сэтгэлийн хямрал, ясны уйлах, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны тэнцвэргүй байдал
Мэдээжийн хэрэг, kharchove dzherelo: далайн хоол, банана, элэг (бе-яка), сүү, өндөг, шинэ ургамал, висивки, үр тариа.
Зализо
Корин_ эрх мэдэл: бид исгэлэн болж, гематопоэзийн үйл явцад оролцдог, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Дутлын шинж тэмдэгТүлхүүр үгс: цус багадалт, сул дорой байдал, эритроцит үүсэх үйл явцыг тасалдуулах, өсөлт, хөгжлийг нэмэгдүүлэх.
Мэдээжийн хэрэг, kharchove dzherelo: Сагаган, шанцай, алим, вандуй (кешью ба хуш), эрдэнэ шиш, вандуй, өөх тос багатай мах.
Цайр
Корин_ эрх мэдэл: Арьсны муруйлтыг сайжруулж, гормоны нийлэгжилтэнд оролцоно, үс, хумсыг хамгаална, цистийн системийг бэхжүүлнэ, хүний дархлаа, хүчийг нэмэгдүүлнэ.
Дутлын шинж тэмдэгТүлхүүр үгс: арьсны өвчин, зөрүүд байдал, үс унах, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа алдагдах, дааврын эмгэг, бэлгийн сулрал.
Мэдээжийн хэрэг, kharchove dzherelo: далайн байцаа болон далайн хоол, вандуй (ялангуяа үс), зөгийн бал, мах, Сагаган, улаан буудайн өвс, элэг.
Селен
Корин_ эрх мэдэл: онкологийн шинэ бүтээлтэй тэмцэх, биеийг түрүүлэх
Дутлын шинж тэмдэг: bіl y kіstkovіy sistemі і m'yazah, slabkіst.
Мэдээжийн хэрэг, kharchove dzhereloТүлхүүр үгс: вандуй (тэдгээр нь ч бай), элэг, эрдэнэ шиш, хясаа мөөг, брокколи, хавч, хавч, далайн амттан.
Триптофан (амин хүчил)
Корин_ эрх мэдэл: нойрыг хэвийн болгож, меланиныг гэмтээж, хэт ягаан туяаны өөрчлөлтөөс хамгаалж, үтрээний хямралыг намдаана.
Дутлын шинж тэмдэг: мэдрэл ихсэх (өөрөөр хэлбэл түрэмгий байдал), нойрмоглох.
Мэдээжийн хэрэг, kharchove dzherelo: улаан лоолийн шүүс, байцаа (цагаан байцаа, колраби, цэцэг, цэцэгт байцаа), банана, огноо, яншуй.
Тирозин (амин хүчил)
Корин_ эрх мэдэл: меланиний нийлэгжилтийг хурдасгаж, стрессийг тайлж, арьсыг түрэмгий нойрмоглохоос хамгаална.
Дутлын шинж тэмдэг: мэдрэлийн түгшүүр, бодит бус сэтгэлийн түгшүүр.
Мэдээжийн хэрэг, kharchove dzherelo: бяслаг, мах, буурцагт ургамал, газрын самар, өндөг.
Омега 3 хүчил
Корин_ эрх мэдэл: дархлааг сайжруулж, судасны уян хатан чанарыг сайжруулж, арьс, үсийг залуужуулж, дааврын дэвсгэрийг тогтворжуулна.
Дутлын шинж тэмдэг: эртний, сэтгэл зүйн мэдрэлийн хөгжлийн өмнөх
Мэдээжийн хэрэг, kharchove dzherelo: тарвас, roslinnі olії, авокадо, далайн хоол, загасны тос, сира, өндөг.
Засмагид зориулсан коктейль
Сирим хүнсний ногоо, жимс жимсгэний өөр нэг хувилбар бол витамины коктейль юм. Амттай, өнгөлөг витаминууд нь засмагоюын өмнө арьсыг ханасан, нойрмог шөнө бэлтгэхэд хангалттай. Жор:
- Цитрус жимсний холимог. Жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэгний шүүсийг 2: 2: 1 харьцаатай хольж, мөсөн шоо эсвэл хийгүй бага зэрэг рашаан нэмнэ;
- Жимс, хүнсний ногооны смүүти. Селөдерей гурван жүүс иш, дунд лууван, дунд розмарин нэг алим. Бүтээгдэхүүнийг жижиг хэсэг болгон хувааж, хутгагчаар зоддог;
- Лууван-нимбэг ууна. Шүүс шахагчаар 3-4 лууванг хийж, нэг нимбэгний шүүс, нэг халбага оливын тос нэмнэ. Луувангийн шүүсийг олж авахын тулд бага хэмжээний өсөн нэмэгдэж буй эсвэл амьтны гаралтай өөх тос байх шаардлагатай.
Be-yakі napoi (sіk, цай, ус) -ийн сайн нэмэлт нь зөгийн бал-цагаан гаа sumіsh байх болно. Үндэс цагаан гаа нь ховор зөгийн бал (1 хэсэг цагаан гаа 2 хэсэг зөгийн бал) хольж, гурав дахь дээр нь бууруулах хэрэгтэй. Нэг лонх уугуул нутагтаа цайны халбага сумиши хийнэ.
Салат-коктейль хийхэд туслахын тулд биеийг В бүлгийн витамин, Е витаминаар хангана. Хэнд 200 грн хэрэгтэй. далайн хоол, олон ургац, лаазалсан далайн байцаа бай. Винагретт хувцаслахдаа байгалийн тараг, нимбэгний хагасыг хэрэглээрэй.
2017 оны Пүрэв гарагТохиромжтой засмагийн үндэс нь аюулгүй байдал байж болно. Хоол хүнс, хүнсний нэмэлт тэжээлд бор бүтээгдэхүүнийг суулгах нь эрүүл мэндийг хамгаалахын зэрэгцээ дуусаагүй харагдах болно.
Степанова Олена, Шинжээчдийн сайт SweetZagar
Stan shkіri бие махбодид тохиолддог бүх үйл явцын талаар мэдээлж чадна. Харанхуй, Sony-ийн ваннд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг эпидермисийн үед тулалдах, шатаахад хялбар байдаг, энэ нь витамины дутагдлын анхны шинж тэмдэг юм. Тэдний ихэнх нь клитин дерми рүү шууд шаардлагатай илтгэлийг хүргэхийн тулд түүнээс нэгэн зэрэг "Шведийн тусламж" авах шаардлагатай байсан ч энэ бол мэргэжлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм. Мөн нойрмог усанд орох, эсвэл solarium shkir авах эхний цаг, энэ нь онцгой анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй, тэр ч байтугай хэт ягаан туяа нь энэ нь її дээр хамгийн сайн зэрэглэл биш, хамгийн сайн зэрэглэл болж чадахгүй гэдгийг vrakhovuchi;
Ийм тос агуулахад витамин obov'yazkovo buti хэрхэн байдаг вэ?
А бүлгийн витаминууд (ретинол) - арьсыг цэвэрлэхэд тусалдаг
Ретинолын бие даасан байдал нь химич, биологичдын дунд А аминдэмийг нэрлэдэг бөгөөд энэ нь клитин ялгарах үйл явцыг зохицуулах, хучуур эдийг идэвхжүүлэх, дааврын фоныг хэвийн болгоход оролцдог бөгөөд тэнцвэргүй байдал нь арьсан дээр илрэх шинж тэмдэг илэрдэг. ууртай. Энгийнээр хэлбэл, А аминдэм аюулгүй:
- цаг тухайд нь цэвэрлэх тэр shvidka туранхай муруй дахин сэргээх;
- хуучин пигментийн хэсгүүдийн гэрэлтүүлгийг тэмдэглэх;
- ryatuvannya vіd pryshіv тэр гал хамгаалагч;
- клитин дермис дэх вологийн тэнцвэр;
- залуу, сэвсгэр харагдах shkіri be-yakom vіtsі.
А аминдэмийн прототип болох каротин-вин нь антиоксидант, хөгшрөлтийн эсрэг үр дүнтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болж, эрт хөгшрөлтийн эрсдлийг бууруулж, арьсыг сайжруулж, толигор болгодог. Нэмж дурдахад, його дия нь засмагийн цагт зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд каротиноид нь меланиныг нийлэгжүүлэх хамгийн чухал өдөөгч юм.
Тосны ордын байгалийн төрөл, үйл ажиллагаанаас үл хамааран А витамин нь арьсны нүүр царайгүй асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Тарган арьсны хувьд тайван байдал, цэвэршүүлэх ретинолыг харуулах нь онцгой үнэ цэнэтэй бөгөөд үсчингүүд үг хэллэгийн эрүүл үр нөлөөг үнэлдэг бөгөөд нэмэлт А аминдэмийн хувьд та байгалиас заяасан зохицлыг хэмнэх боломжтой.
А витаминыг хаанаас мэдэх вэ?
А бүлгийн витамины байгалийн эх үүсвэрүүд:
- лууван;
- алим;
- чацаргана;
- далайн замаг;
- далайн амтат гуа;
- чангаанз.
Энэ нь сонгосон гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс гаргаж авах боломжтой эдгээр ролинуудын ханд нь арьсыг А витаминаар хангаж, байгалийн гоо үзэсгэлэн, шинэлэг байдлыг хадгалах боломжтой гэсэн үг юм. Үүнээс гадна ретинол нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Тиймээс гоо сайхны бүтээгдэхүүний байгалийн үндэс нь сүүн хүчлийн (жишээлбэл, тараг эсвэл syrovatkovy) бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өшөөг авах, түүнчлэн арьсны арьсны витамины дутагдлыг зөвшөөрөх явдал юм.
Е витамин - антиоксидант
Хамгийн чухал байгалийн антиоксидант нь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалж, эсийн хэвийн бүтцийг сэргээж, арьсны арьсыг хорт бодисоос цэвэрлэдэг витамин Е (токоферол). Бие махбодид хэл ярианы хомсдол нь дараахь шинж тэмдгүүдийг илтгэнэ.
- төстэй байдал v'yalim болж, dribnі zmorshki дамжуулан "санаж" болон арьсны өнгөний бууралт;
- пигменттэй;
- арьс хуурайшиж, барзгар;
- эвэрт бөмбөлөг илүү гүехэн, доороос залуу эпидермис гарч ирдэг бөгөөд үүгээр үрэвсэл, хагарал гуужиж, цус алддаг, "эрсдлийн бүсэд" - уруулын нугалаа, уруулын ард, тохой, өсгий дээр.
Е витамин нь ямар ч төрлөөс үл хамааран shkir эсэхээс үл хамааран зайлшгүй шаардлагатай. Проте нь хуурай эпидермисийн хувьд хамгийн чухал, сулаас дэвшилтэт арьсны гөлгөр. Энэ хооронд хэвийн, тослог арьсны эзэд токоферол, антиоксидант, залуужуулах нөлөөгүйгээр хийж чадахгүй.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд Е витамин байгааг хэрхэн таних вэ?
Токоферол хамгийн их хэмжээгээр арилдаг байгалийн чидунд - улаан буудайн үр хөврөл, чидун, бавовняния. Vtіm, вандуй, үр тарианы үр тарианы vychavka нь мөн витамин Е. Prote ижил төстэй зэрэглэл тос нь витамин коктейлийн нэг хэсэг нь бага хангадаг баяжуулсан, илүү хэсэг нь бие даасан элемент болгон танилцуулсан байна. Тиймээс энэ нь ихэвчлэн zasmagi эсвэл өшөө авах мэргэжлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний агуулах юм тэмдэг Vit.E, Заримдаа тодорхой тооны үгтэй.
Шкирид зориулсан Аскарбинка (витамин С).
Хүн бүр аскорбины хүчлийг санаж, хүүхдүүдийг илүү их хайрладаг, хэрэв исгэлэн чихэрлэг витаминыг байнга хэрэглэдэг бол. Үүний зэрэгцээ витамин С нь yakіsnoї гоо сайхны бүтээгдэхүүний агуулахын өөр нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хэлтэрхий нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангадаг.
- Аскорбины хүчлийн антиоксидант үйлдэл, чөлөөт радикалуудын нийлэгжилтийг аюулгүй цайруулж, арьсны хөгшрөлтөд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Витамин С нь меланины үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг. Тиймээс бие махбодид хэвийн байгаа тохиолдолд амьсгал боогдох нь тэнцүү бөгөөд гүнзгий бөгөөд бүтэлгүйтсэн тохиолдолд гал түймэр, бөөгнөрөл үүсэх боломжтой.
- Эмгэг төрүүлсэн төрөлт, пигмент толбо, гүдгэр нь аскорбины хүчлийн дутагдлын өв юм.
- Витамин С нь коллагены утаснуудын нийлэгжилтийг зохицуулахаас гадна арьсны өнгийг байгалийн гаралтай залуужуулах, шинэчлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Үүнтэй ижил шалтгаанаар тос, лосьон, тос болон бусад төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн дэх аскорбины хүчлийн өндөр агууламж нь ямар ч төрлийн арьсанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Жерела витамин С
Байгалийн хувьд шалны дэвсгэр нь аскорбины хүчлийг өшөө авахын тулд маш их ургасан, жимс жимсгэнэтэй байдаг тул гоо сайхны брэндүүд бүтээгдэхүүндээ синтетик витамин хэрэглэж чадахгүй - шаардлагатай бүх зүйл, тэр ч байтугай байгалийн хандны агуулахад байдаг. Витамин С-ийн хамгийн өргөн хүрээний тун нь:
- Хар үхрийн нүд;
- суница;
- Киви;
- цитрус жимс (улбар шар, бэрсүүт жүрж, нимбэг);
- агрус;
- чангаанз;
- динья;
- бөөрөлзгөнө ба in.
Хэрэв та хандыг уухыг хүсвэл хэт их ашигласан сарнайн нэгийг авахыг хүсвэл цөцгийд хангалттай хэмжээний витамин С байх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Засмагид зориулсан витаминжуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Мэргэжлийн засиб нь таны агуулахад витамины коктейль агуулсан эсэх, протео агуулах, концентраци нь өөр байж болно. Жишээлбэл, агуулахын тос нь витаминуудын аль нэгийг дагаж мөрдөөрэй, энэ нь ач холбогдол багатай ч гэсэн хоолой дээр тэмдэг нэмэх боломжийг олгодог. Түүний хувьд шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг байгаа эсэхэд хүндэтгэлтэй хандаж, зөв сэтгэлгээтэй байх нь чухал юм.
Витаминаар баяжуулсан мэргэжлийн гоо сайхны шилдэг брэндүүдийн нэг. Бид нарны дэр, наранд тайвшруулах, тайвшруулах тос, засмагийн хуурай тос, нарны гель эсвэл авто хөлс, агуулахад байгаа арьсыг дүүргэх өвөрмөц витамины коктейль гэх мэт ямар ч би zasіb сонгоогүй. тэнцвэрийг сэргээх шинэлэг, эрч хүчтэй. гялбаа.
Vtіm, арьс арчилгааны витаминтай ч гэсэн үүнийг жигд хийх төлөвлөгөөндөө гоо сайхны бүтээгдэхүүн хий 2% -иас 4% хооронд хэлбэлздэггадаад төрх байдал (2% - нойтон жин, 3% - биед зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн, 4% - хувь хүн, түүнчлэн засмагийн дараа эдгээх бүтээгдэхүүн). Залуу нас, шинэлэг байдал, гоо үзэсгэлэнгийн Zavdyaki Францын үрэл, та m'yakoy болон syayuchoy бие даан, тэр zovnіshnіh тавилга дуусгах цаг хугацаанд нь арьсыг аварч чадна!
Витамин уухаа бүү мартаарай ;)
Rozpovіdaєmo тухай витамин болон їх арьс, zasmagu руу цутгаж байна. Арьс болон биед зориулсан A, B, C, D, E витаминууд
18-07-2017
8 283
Шинэчилсэн мэдээлэл
Энэхүү нийтлэлийг шинжээчдийн бичсэн, шинжээчдийн зассан шинжлэх ухааны мэдээлэлд үндэслэсэн болно. Манай лицензтэй хоолны дэглэмч, гоо сайхны эмч нарын баг нь бодитой, өрөөсгөл бус, үнэнч шударга бөгөөд маргааныг гомдоодог.
Otrimati rіvnomіrnu zasmagu, Холливудын одод шиг - жигд, гэхдээ энэ нь боломжтой. Үүний зэрэгцээ үнэтэй соляринуудыг үзэж, нарны нэргүй туршилтыг хийх нь тийм ч таатай биш юм. Зуны улиралд бие махбодоо зөв, чадварлаг ууж, шаардлагатай витаминаар хангана. Бета-каротин, витамин Е, идэвхтэй амин хүчил, микроэлементүүд нь ийм бүлгийн бор хэллэгийг харж болно. Нэмж дурдахад, нойрмоглох ваннуудыг аль болох үр дүнтэй болгож, биеийн өнгө, үнэрийг засахын тулд витаминууд:
- нойрмоглох сөрөг нөлөөллөөс арьсыг хамгаалах;
- spriyat viroblennya melanina - арьсны өнгийг өөрчлөхөд зориулагдсан пигмент;
- улаавтар shkiri, баталсан опикивийг өөрчлөх;
- удаан хугацаанд хуримтлуулах.
Засмагид зориулсан витаминууд нь бүрэн аюулгүй байдаг. Мөн өмхий үнэр нь биеийг сайжруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхэд тусалдаг.
Засмагид ямар витамин сонгох вэ?
Тохиромжтой zasmagoyu-ийг эрэлхийлэхийн тулд охид нойрмог усанд орох, өдөржингөө хурц наранд өнгөрөөх үндсэн дүрмийг мартдаг. Цаг хугацаагаа дэмий үрэхгүй, олон жилийн турш далайн эрэг дээр гацахгүйн тулд засмагийн витаминууд. Үзэсгэлэнтэй, ижил өнгөтэй Шкир Крым тул хэт ягаан туяаны өөрчлөлтөд суурьшиж байгаа мэт чөлөөт радикалуудын урсгалаас өөрийгөө хамгаалаарай.
Засмагид зориулсан бета-каротин
Засмагид хамгийн үр дүнтэй витамин бол каротин (провитамин А) юм. Яриа нь өөрөө хамгийн хүчтэй антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь арьсыг зузаан болгож, нойрмог өөрчлөлтийн сөрөг урсгалыг өөрчилж, опиумын дүр төрхийг өөрчилдөг.
Үүнийг оролдоорой:
Zamagi-д зориулсан каротин агуулсан витаминыг идэвхтэй унтахын өмнө нэг сарын өмнө уух хэрэгтэй. Нэмж дурдахад нэмэлт бодисууд гарсны дараа дагалдсангүй. Нэмэлт хэрэглэснээр засмагаа баяжуулж, засуулахын тулд хоёр хоног амьдрах хэрэгтэй.
Утаатай шкирид зориулсан Е витамин
Би ялангуяа витамин Е-д үүрэг гүйцэтгэх болно. Нойрмог хүмүүс арьсыг хайр найргүй хатааж, Шведийн эртний үеийг хангадаг нь нууц биш юм. Тиймээс тэнхлэг! Е витамин нь арьсыг идэвхтэй сэргээж, уян хатан, уян хатан байдлыг хадгалж, хуучирсан төрхийг хамгаална. Тиймээс далайн эрэг рүү явахдаа бага зэрэг Е витамин авч явах эсвэл нэмэлт тэжээл авахаа бүү мартаарай.
Е витамин нь zasmagi-ийн янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд багтдаг.
Засмагийн амин хүчил ба микроэлементүүд
Витамин тос, тусгай амин хүчлүүд - триптофан ба тирозиныг нэмж, биологийн идэвхит нэмэлт бодисууд байдаг.
Доромжилсон яриа нь тогтсон меланинд оролцдог. Аже ми энэ пигментээс илүүтэйгээр арьс илүү гэрэлтдэг гэдгийг гайхамшигтайгаар санаж байна.
Микроэлемент, цайр, селенийг дуулахгүйгээр ижил хэмжээгээр засмагу авах боломжгүй юм. Цайр rob zasmagu тэнцүү, ижил. Селен нь хэт ягаан туяаны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалж, арьснаас агаарыг хамгаалж, Е витамины нөлөөг идэвхжүүлдэг.
Засмагид зориулсан де придбати витаминууд
Засмагид зориулсан өнөөдрийн витаминыг бараг ямар ч эмийн сангаас худалдаж авч болно. Гэхдээ тусгай мэдлэгээр танилцуулсан эмийн ихэнх нь үр дүнгүй гэж хэлж болно. Тиймээс би зөвхөн Америкийн сайтад итгэдэг бөгөөд энд гэрлийн ач холбогдол бүхий тэргүүлэх эх сурвалжаас анхны лавлагаа бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна. Энд үнэ ерөнхийдөө боломжтой, хүлээн зөвшөөрөгдөх боломжтой, navit z urakhuvannya хүргэх. Хэрэв та замагид зориулсан витамин хайж байгаа бол тэдгээрийг онлайн дэлгүүртээ өөрөө худалдаж авахыг зөвлөж байна.
Би засмагийн витаминыг сонгосон
Өмнө нь, хэрэв та хазахыг хүсвэл будсан шилэнд маш их цаг зарцуулах боломж надад байсан. Би олон жилийн турш далайн эрэг дээр хэвтэж байсан ч үнэрийг нь анзаарсангүй. Тийм ч учраас хоолны дэглэмийн нөгөө талд очиж засмагийн витаминыг туршиж үзэхийг хичээсэн. Тиймээс нэмэлт халуун ногоо ууж болохгүй, би бууж өгсөн. Би энэ нэмэлтийг гарахаас нэг сарын өмнө ууж эхэлсэн, өдөрт хоёр капсул: гарахаас нэг сарын өмнө. Нээлтийн цагаар би тус бүр нэг капсул уусан. Тэрээр дараагийн гаргасны дараа нэг капсулыг үргэлжлүүлэн уусан.
Үнэнийг хэлэхэд үр дүн нь намайг маш их гайхшруулсан. Эхний өдөр арьс маань хаш хүрэн өнгөтэй хавдаж эхлэв. Бидний наранд удаан хугацаагаар хийх гэж байгаа хүмүүсийг тоодоггүй червонин хүлээж байсангүй. Бороо орохгүйгээр засмагийн өнгө тэгширнэ гэдэг нь бүр ч зохимжтой байлаа. Надад ийм цохилт байгаагүй!
Ideal smagu-ийн талаар боддог хүн бүрт би obov'yazkovo-г витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та үр дүнд хүрнэ гэж бодож байна!
Засмагид зориулсан витаминууд - биологийн идэвхт яриа бөгөөд энэ нь хүний арьсны хэт ягаан туяаны өөрчлөлтийг дусаах замаар бэхжүүлдэг. Үүний үр дүнд дермис нь илүү үзэсгэлэнтэй, тэнцүү (алтан, шоколад эсвэл хүрэл) өнгөтэй болдог. Энэхүү "үр нөлөө" нь арьсны доод бөмбөлөг дэх меланиныг (амтат пигмент) өдөөхөд хүрдэг. Нэмж дурдахад витаминууд нь арьсыг сэргээж, арьсыг зөөлрүүлж, vologda-г тайвшруулж, коллаген утас, фибропластын задралаас сэргийлдэг.
Шим тэжээл нь хэт ягаан туяаны (чөлөөт радикал) хортой нөлөөг шингээж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хадгалахад тусалдаг.
Нүдний ирмэгээс илүү жижиг арьс ширгэж, халуун ваннд орсныхоо дараа ялгарах сүнсний үржил шимгүй, биеийг алчуураар үрж болохгүй, идээлж буй орныг харж, зөвхөн дуу чимээг сэргээж, залуужуулна. , гэхдээ дунд.
А витамин - гарной засмагийн дарга
Хүрэл шкирийг авахын тулд ихэнх хүмүүсийг далайн эрэг рүү илгээж, гол мөрөн, де пид палючим солилцоог тасралтгүй явуулж, олборлолт явуулдаг. Проте, нарны дор бага зэрэг зэмлэх нь бие дээр өвчтэй опиум гарч ирэх, пигментийн толбо үүсэх, арьсны дермисийн агааржуулагч, коллаген утаснууд эвдрэх зэрэгт хүргэдэг. Гоо сайхны хамгийн түгээмэл асуудал нь эдгээр асуудлуудыг зөвхөн 50% -иар арилгах боломжтой нь тодорхой байна (хэсэг нь өнгөц эвэрт бөмбөлөг рүү бага нэвтэрдэг). Бүх нийтийн zakhistu муруйлт нь антиоксидант яриа авах нь чухал юм.
Арьсны гол тэжээл нь органик витамин А (каротиноид, бета-каротин, ретинол) юм. Энэ яриа нь хатаасан пигментүүдийн (меланин) нийлэгжилтийг өдөөдөг бөгөөд үүний дараа алтан хүрэл өнгө зогсонги байдалд ордог. Нэмж дурдахад бета-каротин нь сул утаснуудын нөхөн төлжилтийг хурдасгаж, нойрны оптикийн бат бөх чанарыг өөрчилж, арьсны хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдлыг бууруулж, эвэрлэгийн өсөлтийг хянаж, арьсны булчингийн дархлааг сайжруулна.
Нас бие гүйцсэн хүний каротины физиологийн хэрэгцээ нь ургац хураалтад 1-2 миллиграмм байдаг.
Шим тэжээлийн өдөр тутмын хэмжээг 3 мг хүртэл нэмэгдүүлснээр эвэрлэг субстрат дээр зарим хуримтлал үүсдэг. Энэ дээлний үр дүнд шар-алтан өнгө нь хавдаж байна. Энэ процессыг каротенодерми гэж нэрлэдэг. Энэ нь туйлын shkidlive биш юм, эпидермисийн хэлтэрхий нь хэт ягаан туяаны оролцоогүйгээр zabarvlyuetsya, нэмэлт пигментаци нэвтрүүлэх дараа үүсдэг.
Нойрмоглох ваннд орохын өмнө бага хэмжээний чидун жимсний тос (5 - 15 грамм), өөх шатаах шим тэжээл болох А аминдэмийн хэлтэрхийнээс каротиноидуудыг тайвшруулж болно.
Унтах эмчилгээ хийлгэхийн тулд идэвхтэй унтахаас 14 хоногийн өмнө бета-каротин (Синергин) агуулсан бэлдмэлийг уухыг зөвлөж байна. Вин нь арьсны хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдлыг өөрчилж, тогтвортой, ижил т рхэц цацдаг. Гэсэн хэдий ч эм ууж эхэлмэгц дараа нь (2 өдрийн турш) ууж эхлэх хэрэгтэй, эс тэгвээс баганын нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг санаарай.
Засмагид зориулсан витамин
Krіm "өдөөх" zasmagi (каротиноид) dotsilno vikoristovuvat шим тэжээл, yakі virіvnyuyut нь дермисийн zakriplyuyut vіdtinok.
Забарвлення shkіri-г "хэтрүүлсэн" яриа:
- Витамин Е ба С. Чөлөөт радикалуудыг устгах чадвартай хамгийн хүчтэй антиоксидантууд нь хэт ягаан туяаны нөлөөн дор арьсны давхаргад шингэдэг. Антиоксидант хүчин зүйлсийн дутагдалтай үед шкирийн үйл ажиллагаа буурч, үүний үр дүнд зарим тохиолдолд нойрмог толгой гарч ирдэг (чухал тохиолдолд меланома). Prote, nadavaty zahisnyy "үр нөлөө" zdatnі бага байгалийн poluki. Витаминуудын органик хэлбэрүүд: Е - токоферол, токотриенол, С - кальцийн аскорбат, L-аскорбины хүчил. Добова эхний ярианы хувьд 25 миллиграмм, нөгөө нь 1500-2000 миллиграмм байх шаардлагатай.
- Цайр, селен, хөлдөөх. Фото хөгшрөлтийн процессыг сайжруулдаг коллагены утаснуудын зохицуулалтын зохицуулагчид. Цимийн дарааллаар үг хэллэгүүд нь шкирийн улайлтаас өмнө, засмагийн шинж тэмдгийг чичирч, муу шинэ бүтээлийг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулдаг.
Арьсыг эрүүл байлгахын тулд өдөрт дор хаяж 20 миллиграм цайр, 0.6 миллиграмм селен, 16 миллиграмм давсны уусмалыг хадгалах нь чухал юм.
- Триптофан, тирозин. Сировин нь меланоцитэд (клитин shkiri) өөрийн пигментийг үүсгэдэг меланиныг нийлэгжүүлэхэд зориулагдсан.
Цикаво, scho-ийн бие дэх амин хүчлүүдийн концентраци нь хүрэл zasmagi эрчмийг хуримтлуулах.
Триптофаны физиологийн хэрэгцээ 1000 - 2000 мг (өдөрт), тирозин - 3000 - 4000 мг хооронд хэлбэлздэг. Эдгээр илтгэлүүдийг хүлээн авах нь арьсны гиперпигментаци (витилиго, меласма) үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
- Коэнзим Q10. биеийн арьсны эсэд одоо байгаа омог protiokislyuvalny хүчин зүйл. Антиоксидант pereskodzhaє ruynuvannuyu elastinovyh болон collagenovyh утас (pіd h zasmagi), арьсны фото хөгшрөлтийн үйл явцыг сайжруулж, арьсны хөнгөн цагааны ислийн эрчмийг бууруулж, эвэрт бөмбөлөг дэх хүрэл судлыг "хаах".
Ярианы нэг хэсэг нь 100 миллиграмм болдог.
- Омега 3. Гиперпигментаци үүсэхээс сэргийлдэг арьсанд зайлшгүй шаардлагатай элементүүд нь коллагены утас, фибробластуудыг устгадаг чөлөөт радикалуудаас дермисийг хамгаалдаг. Хүчиллэгийг тогтмол хэрэглэснээр арьс "гялалзсан" харагдаж, дээш өргөгдөж, хэвтсэн байдаг.
Наран дээр хүмүүсийг идэвхтэй дахин худалдан авах үеийн нэмэлт норм нь 15 грамм байна.
Нойрмог усанд орох цагаар биеийг наранд шарахаас урьдчилан сэргийлэх нь чухал гэдгийг санаарай. Энэ арьсанд 30 минутын турш 150 мл карбонатлаг бус цэвэр ус ууна.
Sonzahisni хүнсний нэмэлт тэжээлүүд
Враховючи, scho zasmaga нь меланиныг хөгжүүлэхэд "идэвхжүүлж", бие махбодийг гиперпигментацид хамгийн ихээр өртдөг. Скири дахь яриаг тэгш хуваарилахын тулд антиоксидант цогцолборыг нэмж ашигладаг.
Нарнаас хамгаалах шилдэг 5 хүнсний нэмэлт тэжээл:
- Капсул "Zakhist vіd sonia" (Algologie, Франц). Органик агуулах нь байгалийн урам зоригийг түргэсгэх, биеийн okremih-ийн гиперпигментациас хамгаалах, шкирийг хуучин гэрэл зургийн хальснаас хамгаалахад чиглэгддэг. Биологийн нэмэлт найрлагад луувангийн тос, бета-каротин, шар буурцагны лецитин, витамин С, Е зэрэг орно.
Замагиас өмнө шкирийг бэлтгэхийн тулд фитокомплексийг наран шарлагын газар наранд гарахаас 30 хоногийн өмнө (тус бүр 2 капсул) авна. Мансууруулах бодис нь зуны улиралд (дермисийн хүрэл нүдийг засахын тулд) сунадаг vikoristovuvaty байж болно.
- "Сайхан нар" (Visione, Франц). Антиоксидант нэмэлт нь тамхи татдаг өөх тосыг бүрдүүлдэг, дотуур хар тамхины өсөлтөөс сэргийлж, арьсны хөвсгөр байдлыг хэвийн хэмжээнд байлгахад зориулагдсан. Уг бэлдмэл нь витамин (A, E, C), микроэлементүүд (цайры, селен), ургамлын ханд (усан үзэм, турмерик, шар буурцаг) агуулдаг.
Хүлээн авагчийн "Байгалийн Тан" курс нь унтах банн хүлээн авахаас дор хаяж 14 хоногийн өмнө эхэлдэг. Капсулыг өдөрт нэг удаа, нэг удаад 2 капсул (тосны багахан хэсэг) авна.
- "Oxelio" (Жалдес, Франц). Roslinny витамин-эрдэсийн цогцолбор нь арьсны хамгаалалтын функцийг сайжруулж, Sony-ийн үл тэвчих эрсдлийг бууруулж, утааны үнэрийг арилгах үйлчилгээтэй. Уг эм нь байгалийн каротиноид (ликопен, альфа-, бета-гамма-каротин), витамин (C, E), эрдэс бодис (цайры, селен), шар буурцагны нийлбэрийг агуулдаг.
"Oxelio" нь далайн эрэг рүү явахаас 3 хоногийн өмнө ууж, удаан хугацаагаар (өдөрт 1 капсул) ууна. Хэдийгээр та Sony-ийн үл тэвчих шинжтэй байсан ч ярианы нэмэлт хэсэг нь 3 шахмал хүртэл буурдаг.
- "Гарна засмага" (Экомир, Орос). Арьсыг гэрэл зураг, хуучирсан хуучнаас хамгаалдаг ядаргаатай антиоксидант агуулах нь т рхэцийн чанарыг сайжруулж, муу шинэ б тээлийн хөгжлийг өөрчилдөг.
Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ургамлын ханд (ногоон цай, гинкго билоба), витамин (A, B2, C, E), микроэлементүүд (селен, цайр) юм.
Нэмэлт тэжээлийг өдрийн дараа (далайн эрэг дээрх өдөр) 2 капсулаар авна.
- Сонячный коктейль (Академи, Франц). Жүржийн шүүсний ампул дахь Zahisna найрлага. Үүнээс гадна нэмэлт агуулахад байгалийн антиоксидант (А, С, Е витаминууд), нимбэгний биофлавоноидууд, жимсний олигосахаридууд орно. Тогтвортой засмаги (далайн эрэг эсвэл наран шарлагын газар) амтлах, арьсны толбоны дархлааг бэхжүүлж, sony opikiv үүсэхээс сэргийлдэг використ коктейль.
Ундаа нь өдрийн эхний хагаст 1 ампулыг авна.
Антиоксидант цогцолборыг хэрэглэх нь нарны хамгаалалтыг орлохгүй гэдгийг санаарай.
Таныг сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бүтээгдэхүүнүүд
Vrahovyuchi, scho витамины цогцолборууд курс авч, бүтээгдэхүүн-антиоксидант туслах pridbanu zasmagu хэмнэх.
Шкири шоколадны "найзууд":
- Лууван. Мэдээжийн хэрэг, бета-каротиныг нандигнаж байсан бөгөөд энэ нь бие дэх засмагуг "тайрахад" тусалдаг. Алтан өдрийн хувьд өдөрт 150 миллилитр шинэхэн шүүс хэрэглэдэг.
- Гүйлс. Жимсний агуулахад "shkirn_ витамин" (B1, B2, B5, PP, B6, B9, H), эрдэс бодис (кали, давс, фосфор), каротиноидууд, флавоноидууд орно. Ярианы өнгө нь арьсны дермисийн үйл ажиллагааг дэмжиж, меланиныг хувиргах процессыг хурдасгаж, чөлөөт радикалуудын үйл ажиллагааг саармагжуулдаг. "Өглөөний" хувьд өдөрт дор хаяж 300 грамм чангаанз хэмнэх нь чухал юм.
- Виноградив. Хэл ярианы антиоксидантуудын өргөн хүрээг хамарна: бета-каротин, биофлавоноидууд, витаминууд (C, PP, H, E). Үүний үр дүнд 200 - 300 г-ийг олборлоход авч, арьсны хамгаалалтын үйл ажиллагаа сайжирч, усны тэнцвэрт байдал хэвийн болж, меланома үүсэх эрсдэл буурдаг.
- Кавун. lykopіn (А аминдэмийн удирдагч) орлуулах дунд yagіd рекорд эзэмшигч. Бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр меланиныг түргэсгэж, арьсны өнгийг сэргээж, усны тэнцвэрийг сэргээдэг. Биеийн хүрэл өнгийг хадгалахын тулд 150 - 200 гр жимсийг хураахад ашигладаг.
- Бууцай. Ногоон ногооны агуулахад витамин (B2, B6, B9, A, E, C, K), чухал амин хүчлүүд (триптофан, тирозин, треонин, изолейцин), эрдэс бодис (зализо, кобальт, манган, цайр, иод) орно. Эдгээр тэжээллэг бодисууд нь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалж, арьсыг 2 сар хүртэл хугацаанд хадгалахад тусалдаг. Добовагийн норм - 150 - 200 грамм.
- Турмерик. Vіdmіnny "өдөөлт" zasmagi, scho shkіrі trohi алтан zabarvlennya өгөх (rahunok хамтдаа пигмент, scho farbuyut нь). Өвлийг аврахын тулд халуун ногоотой ундаа, ухаалаг харагдах биеийг яаж хадгалах вэ.
- Тарган далайн загас (хулд, макрел, суурин). Харчовын олон ханаагүй өөх тос (омега-3), амин хүчлүүд тирозин (меланины урьдал бодис), Е, Д витаминууд. Далайн хоолыг тогтмол хэрэглэснээр (өдөрт 2-3 удаа), арьсны арьсны гуужилт хурдан ажиглагддаг. zmagi харуулах, мөн арьс эдгэрсэн байна.
Гэсэн хэдий ч меланхоли нь меланиныг чичиргээ үүсгэдэг бүтээгдэхүүнийг аврахын тулд тэг болж буурах ёстой.
Утаатай гол "хулгайчид": кава, маринад, давс, шоколад, архи, үхэр, утсан мах.
Висновок
Засмагид зориулсан витаминууд - хэл яриа, арьсны хуурайшилтын пигментүүдийн нийлэгжилтийг хурдасгадаг бөгөөд үүний дараа арьс нь шоколад-хүрэл забарвленниар бүрхэгдэнэ. Үүний тос, шим тэжээл нь хэт ягаан туяаг саармагжуулж, коллагены нийлэгжилтийг сайжруулж, хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Засмагийн гол витамин бол бета-каротин юм.
Ярианы байгалийн үндэс нь лууван, чангаанз, яншуй, байцаа, горобина, sorrel, тарвас юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг (үндэслэлээр) системтэйгээр бууруулснаар эвэрлэг субстрат нь алтан өнгө болж хувирч, байгалийн түрхэц нь улам бүр "унадаг".
"Үр нөлөө" -ийг бэхжүүлэхийн тулд каротиноид, тэр ч байтугай використыг амны хөндийн антиоксидант цогцолборуудтай хослуулдаг ("Гоё Тан", "Сонячный коктейль", "Гарна засмага", "Окселио", "Захист вид сонця").
sontsі болон obov'yazkovo vikoristovyte шаардлагатай zahist shkіri дээр perebuvannya цагийг хянах. Дээр дурдсан өөрчлөлтүүдийн дор мэдэхгүй, доороос арьсны үрэвсэл, эрүүл мэндээ зөвшөөрнө үү.
Zasmagi-д зориулсан витаминууд - zasmagu-г хэрхэн яаж чимэглэхээ мэдэхгүй хүмүүст зориулсан tse vіdmіnne шийдэл, гэхдээ тэдгээрийг удаан хугацаанд хадгалдаг. Гэхдээ ижил витаминыг хэрхэн сонгох, гунигтай байдал, хамгийн үр дүнтэй үр дүнг хэрхэн авчрах вэ?
Бид яагаад garn zasmagu-д ингэтлээ хайртай байдаг юм бэ?
Сүүлийн үед, зуу гаруй жилийн өмнө арьс нь гарныг үл хүндэтгэдэг байсан. Тэр ч бүү хэл намхан биетэй, бузар булай амттанаараа гайхуулж байсан. Бүх охидын мөрөөдөл бол била шкира. Навит хамгийн доод баазын охид, бусад ажилчдын адил хээр талд тэнүүчилж, нойрмог солилцооноос өнгөлөн далдлах сүлжихийг аль болох ихээр авахыг хичээв.
Үүний зэрэгцээ, улирлаас үл хамааран зүгээр л хүлээх хэрэгтэй, garn болон тэнцүү zasmagu-ийн талаар илүү их мөрөөддөг. Хүний өмнө яаж viber тавих вэ: чи халтар охинтой болсон, чи юу гэж бодож байна, viber ялах уу? Илүү их, ойлгомжтой, vibere zasmaglu. Гарна засмага нь биеийн бэлгийн харьцааг бэхжүүлж, деаки недоликийг авахад тусалдаг. Гэхдээ иогоор хичээллэх нь анх харахад тийм ч хялбар биш юм.
Сарлаг отиримати гарн засмагу
Тэр нэргүй гарна засмага, яг адилхан, дусал дусалгүй, тайлах нь тийм ч амар биш юм. Бидний зарим нь боломж, цаг агаар болмогц нүүр царайгүй тос, тос, утаатай шүршигчийг угааж, далайн эрэг рүү яардаг. Гэхдээ ийм сэтгэл татам байдал нь ихэнхдээ үл мэдэгдэх үр дүнг төдийгүй опикив шкир хүртэл гаргадаг.
Арьсан дээрх дууны дусаах ихэнх хэсэг нь хангалттай биш юм. Цөцгий, нойтон жин, olії болон шүршигч - tse, гайхалтай, сайшаалтай, арьс нь хамгийн тохиромжтой байсан ч удаан хугацааны турш хүрэл нүдийг аварч, энэ нь зөвхөн нэр, харин дунд нэгийг нь сайжруулах шаардлагатай байна. Үзэсгэлэнтэй, ухаалаг дүр төрх нь shkіri зөвхөн нэг л удаа аврагдана, хэрэв энэ нь хамгийн сайн харагдахаас багагүй, харин бидний биеийн дотоод үйл явцын тэнцвэрт байдал юм. Залуу охидууд шоколадны дараах шкирийн үнэрийг идэж, голын өмхий үнэрийн хэлтэрхий нь шинэхэн, бор шүүс, жимс жимсгэнэ идэж чаддаг нь гайхах зүйл биш юм.
Согтуугаар амьдардаг Тим нэмэлт бодис, эмийн нэмэлт цогцолборын тусламжтайгаар бие дэх витамин, микроэлементийн тэнцвэрийг байнга сайжруулдаг. Ийм барааны тусгай ангилал бол zasmagi-д зориулсан витамин юм. Бүсгүйчүүдийн хамгаалагчид түрхсэн биений чимэн гоёг хөөцөлдөх шиг аль хэдийн урам өгч байна. Oskіlki ийм витамин нь ноцтой эсрэг заалттай байдаггүй, уушигны өтгөн хаталтанд байдаг тул тэдэнд онцгой хүндэтгэлтэй ханддаг.
Засмагийн витамин гэж юу вэ? Хариулах
Орчин үеийн эмийн үйлдвэрүүд хурдацтай хөгжиж байна. Өмнө нь эмийн санд витамин С-ийн шар вандуйны нэрийг л мэдэх боломжтой байсан бол одоо витамины цогцолборыг сонгох нь маш олон янз байдаг. zasmagi нь витамин - bazhanы нөлөө нь хөндлөн огтлолын туслах биш юм. Нэргүй бэлдмэл хэрэглэх, хэрхэн spriyat nabuttyu garnoi тэнцүү zasmagi: Inneov, "Doppelherz" болон deyakі іnshі.
Хамгийн тохиромжтой заммагийн үндэс нь A, E, C витаминууд бөгөөд тэдгээр нь сайн байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та капсул, шахмалаас витамин авахгүй бол зөв хооллолт, хооллолтын зарчмуудыг нэмэгдүүлж, бүтээгдэхүүн нь хангалттай хэмжээний витаминтай байх болно. Але, хүйтэн үед бие махбод дахь оновчтой тэнцвэрийг хадгалахад шаардлагатай жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог хангалттай хэмжээгээр авч болохгүй. Дараа нь би ижил витамины цогцолборын тусламжид ирэх болно.
Ийм ашиг тустай гэдэгт эргэлздэг охидын ихэнх нь эхний курс уусны дараа бодлоо өөрчилдөг. Витамин нь zasmagu-ийн хүчийг сайжруулахад тус болохгүй. Өвлийн улиралд чухал ач холбогдолтой бие махбод дахь витамины тэнцвэрийг сайжруулахад өмхий үнэр тусалдаг.
Гарний засмаг шүрших витамин, элементүүд хэр байдаг вэ?
Олон тооны судалгаагаар бета-каротин нь энэ хүнд хэцүү эрхэнд гол туслагч юм. Zavdyaki youmu shkira нь Sony prominnya эсвэл solarium дусаах дор харанхуйг хурдан засдаг. Түүнчлэн, энэ нь маш сайн антиоксидант бөгөөд нарны туяанд арьсны өнгийг өөрчлөхөд тусалдаг, zasmagi-д бэлэн байдаг бөгөөд Sony opikiv үүсгэх магадлалыг бууруулдаг.
Алес бол ганц элемент биш бөгөөд энэ нь zasmagi-д хүрэхэд тусалдаг. Илүү их амин хүчил, микроэлементүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь мөн шкир, його хэмнэлтийн утаатай нүднүүдийн агуулахад тааламжтайгаар цутгадаг. Тэдний өмнө нэг нь харж болно:
- тирозин;
- триптофан;
- зализо;
- цайр;
- селен.
Амин хүчлүүд нь арьсанд тогтсон пигментийг шингээж, зализо, селен, цайр зэрэг нь гурван цагийн турш битүүмжилж, сайхан таар ургахад тусалдаг. Цгого, витамин Е, селен агуулсан тос нь таны арьсыг хуучны болон зэрлэг радикалуудаас хамгаална. Цайр, витамин С - эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсыг харлах, опикивээс хамгаалах, мөн адил тагарын өнгийг хангадаг.
Танд илүү өмхий үнэр хэрэгтэй байна уу?
Арьсыг бараан болгох буюу засмагийг хийх үйл явц бүр ч хялбар байдаг. Арьсны харанхуйлах нь меланин идэвхжсэний шалтгаан болдог. Хүний биед хэл яриа их байх тусам түрхэж болдог бололтой. Барилгыг бэхжүүлэх, илүү сайхан харагдуулахын тулд меланиний түвшинг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Tse mozhe витамин нэмэгдүүлэх.
Загалын тусламжтайгаар та zasmagi-д зориулсан витамин гэх мэт үндсэн функцүүдийн цацалтыг харж болно.
- хэт ягаан туяаны өөрчлөлтөөс shkiri хамгаалах;
- zabіgannya dormouse opіkam болон chervonіnnyam;
- засмагийг засах;
- меланиныг устгах, пигментаци буурах.
Ямар хоолонд витамин агуулагддаг
Хэдийгээр та сэжигтэй байсан ч, замагийн витаминыг гайхшруулж, эм уухаас өөрөө авахыг хүсэхгүй байгаа бол хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс авч болно. Варто далайн гуа, лууван, тоор, динья, кавун, бөөрөлзгөнө, манго, жин зэргийг өлсгөлөн хүндэлдэг. Гарни засмагийн витамин агуулсан хоолны дэглэм нь арьс, ерөнхийдөө хүний биед маш сайн байдаг.
Лууван нь бета-каротин биш харин бусад бүтээгдэхүүнүүдийн дунд тэргүүлдэг. Хамгийн үр дүнтэй нь луувангийн шинэхэн шүүс юм. Vіn сарлагийн spryає shvidkomu гарч zasmagi, мөн үүрд його засах.
Турмерик нь мөн supra-curcuma юм. Энэ нь зуны улирал эхлэх хүртэл үргэлжлэх сайхан алтан өнгөт арьсыг өгөхөд тусална.
Жимс нь зөвхөн амттай биш, харин бор өнгөтэй байдаг. Зуны улиралд өөрийгөө эрхлүүлж болох Кавуни, оройн хоол нь бие махбодийг антиоксидант, бета-каротин, витамин, кали, давсаар тэжээхэд тусална. Үүнээс өмнө эдгээр жимс нь бие дэх усны тэнцвэрийг сэргээж, хэт ягаан туяаны өөрчлөлтөөс хамгаалдаг. Мөн цитрус жимс, өргөс, үхрийн нүд, наранцэцгийн тэнхлэг нь маш их хэмжээний витамин С-ийн өшөөг авах болно. Өмхий үнэр нь утаатай тэнцүү өсөхөд тусална.
Иннеов
Zasmagi-д зориулсан Inneov витаминууд нь арьсанд тэгш, үзэсгэлэнтэй алтан өнгө өгөхөөс гадна opikіv дахь їїсийг хэмнэхэд тусалдаг zasmagi-д зориулсан витамины цогцолбор юм. Энэ бэлдмэлийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь цебета-каротин юм. Энэхүү томилгооны цогцолбор нь шкирийг илүү хол гарц руу бэлтгэхэд зориулагдсан болно.
Бета-каротинд зориулсан тос, энэ эм нь антиоксидант, тусгай нэмэлт бодис агуулдаг бөгөөд арьсыг хуурайшилтаас хамгаалж, пигментаци үүсгэдэг.
Витаминуудын цогцолбор нь 30 капсул агуулдаг бөгөөд чихэнд 30 хоногийн турш нэг удаа уух ёстой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд суллах эхний цаг, түүнээс хойш 30 хоногийн дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Є kіlka variantіv цогцолборууд tsikh vіtaminіv:
- Иннеов "Нар";
- Иннеов "Идеал замага";
- Иннеов "Мэдрэмтгий арьсанд зориулсан нар".
Нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өшөө авалт нь арьсыг нойрмоглохоос аль болох хамгаалдаг.
"Доппелгерц"
Doppelherz Buty - opikiv болон бусад гаж нөлөөнөөс арьсыг хамгаалах zasmagi, zdatnі-д зориулсан витаминууд. Дөрвөн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг дээр суурилсан витамин, эрдэсийн цогцолбор.
- бета каротин;
- витамин Е;
- селен;
- витамин D3.
Завдяки бета-каротин, zasmagi "Doppelhertz" витамин нь эсийг сэргээж, дархлааны системийг хамгаалдаг. Селен нь бие махбод дахь бүх үйл явцад идэвхтэй оролцдог бөгөөд нойрмоглох сэвсгэр урсгалыг даван туулахаас гадна уян хатан чанарыг нь хангадаг. Е витамин буюу токоферол нь сайн антиоксидант юм.
Витамин D3 нь дотуур хулганы нөлөөгөөр арьсанд шингэдэг. Дарс нь биеийн бүх дотоод үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг, мөн кальци, фосфорын зохицуулалтад оролцдог, уйланхай болон бусад өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
"Doppelhertz" - zasmagi-д зориулсан витаминууд, сарлагийн талаархи зөвлөмжүүд нь илүү урам зориг өгдөг - 1 сар, өдөр бүр нэг капсул ууна. Галзуугийн нэг курсын дараа дараах obov'yazkovu нь завсарлага байсан. Зөвхөн дор хаяж 1 сар завсарласны дараа та курсээ давтаж болно.
Е витамин
Е витамин нь хүний биед маш их бор өнгөтэй байдаг. Зарим джерелахад витамины нэрийг латин хэлнээс орчуулсан нь "ард түмнийг юу аврах вэ" гэх мэт өөр юу ч биш юм. Энэ бол эрт дээр үеэс шкирийг хамгаалах, гоо сайхныг сурталчлах, мөн эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сэргээх гол туслах юм.
Zastosovuyt zastosovuyt нь витамин Е аль хэдийн удаан хугацаанд dosit, дарсны хэлтэрхий бага эерэг нөлөө өгсөн байна:
- цус исгэлэн;
- солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох;
- клитиний амьдралыг сайжруулах;
- клитины тогтвортой байдлыг нойрмоглох өөрчлөлтийн уналтанд хүргэдэг.
Загалом Е витамин нь арьсыг сэргээж, нойрмоглох өөрчлөлтөөс хамгаалж, хорт хавдрын янз бүрийн өвчнөөс сэргийлдэг. Solarium үзэх дуртай хүмүүс тэр витамины шилжилт хөдөлгөөнийг үнэлдэг, solarium-ийн хэлтэрхийг цаг тутамд арьсны муруйлттай болгодог.
Витаминыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?
Анхны харцаар, бэлтгэл өгсөн биш юм, гэхдээ тэд анхааралтай эмчилж байх ёстой, тэр ч байтугай илүү магадлалтай дараа нь эмчтэй зөвлөлдөх нь магадгүй, зөвхөн дуртай биш, харин zastosovuvaty нь сарлагийн витамин илүү сайн. гарахын өмнө vikoristovuyutsya нь өмхий үнэр. Витамин хэрэглэх зөвшөөрөгдөх хэм хэмжээг хэтрүүлж болохгүй, гэхдээ ул мөр нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй, жишээлбэл, арьсны пигментацийн янз бүрийн өөрчлөлт, каротинодерми.
Смагид зориулсан витаминыг зөв хэрэглэснээр таны арьсыг ирээдүйд гарахад бэлтгэх, нойрмоглох өөрчлөлтийг илүү хүчтэй болгох нь хойшлуулах асуудал биш бөгөөд энэ нь клитин солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, хаваржилтыг сайжруулахад тусална. болон шинэчлэл.
Гэсэн хэдий ч аль нь илүү дээр вэ?
Хүнсний сүлжээнд хэн нэгэн хариултыг мэдэхийг хүсдэг. Энд prote varto vrakhovuvati нь биед витамин тарих дуртай, хүмүүсийн хувь хүний шинж чанар. Зөвхөн нэгийг нь биш (жишээлбэл, зөвхөн бета-каротин эсвэл Е витамин) витаминыг цогцоор нь авах нь хамгийн сайн арга юм.
Цогцолбор дахь кобоос өмнө витамин ууж, жишээ нь "Doppelherz" эсвэл Inneov нь зөвхөн баганы нөлөөнд хүрэхгүй. Ийм витамины цогцолборууд нь арьсны шаардлагатай тэнцвэрийг хангахаас гадна нойрмог өдрүүдийн хатуу хаванаас хамгаалахад чиглэгддэг.
Хэрэв та эм уухдаа хэтэрхий эелдэг биш бол витамин, микроэлементийн оновчтой тунгаар зохистой хооллох ийм хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй. Өмхий үнэр нь меланиний үйлдвэрлэлийг сайжруулж, бие махбод дахь солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход тусална.