Википедиа нь Энэтхэг, Балба дахь Пивнична дахь Сагаганыг "хар будаа" гэж нэрлэдэг гэж бидэнд хэлдэг. Гималайн баруун салхинд шүүдэрийн зэрлэг хэлбэрүүд байдаг. Сагаганыг 5 мянга гаруй жилийн өмнө соёлд нэвтрүүлсэн.
XV зуунд одод руу. д) вон Хятад, Солонгос, Япон руу нэвтэрч, дараа нь Төв Азийн захад, Удамт ойр, Кавказад, дараа нь Европ руу нэвтэрч (мабут, Татар-Монголын бөөнөөр, тэр її-г бас Татар өсөлт гэж нэрлэдэг) , Татар). Франц, Бельги, Испани, Португальд үр тариаг "арабын үр тариа", Италид - Турк, Германд - зүгээр л харийн үр тариа гэж нэрлэдэг байв. Европын баян орнуудад энэ нь beech вандуй хэлбэртэй төстэй учраас "beech wheat" (ним. Buchweizen) гэж нэрлэгддэг. Фагопирум овгийн латин нэр нь "биштэй төстэй сав" юм. Грек улсад її дуудлага μαυροσίταρο - хар улаан буудайэсвэл φαγόπυρο , энэ нь латин нэрний коб суурь юм.
Сагаган, Сагаган, Сагаган, Сагаган, Сагаган - Dahl-ийн бүх нэрс. Энэ нэрийг хэлэх нь чухал юм " Сагаган, Сагаган" орос хэлэнд алдаршсан. Але чи яаж хэл мэддэг юм бэ, цэ, магадгүй товчхондоо бол танил жишээ" grk"(тобто" Грек"). "Хушга - Грекээс импортолсон"Үг хэлэхээс өмнө Смоленск мужид Грекийн будаа нь "Волоцкийн вандуй" гэх мэт "хушга будаа" гэж нэрлэгддэг байв. Грекїї гэж дуудаж эхлэв үгс'яниТэдний өмнө 7-р зуунд Византиас авчирсан нэгэнд. Би бас өөр хувилбартай, дагуу Сагаган- protyag long rokiv - Грекийн дуу шуугианыг даравсүм хийдүүдэд ийм учраас үүнийг нэрлэсэн Сагаган.
Гэсэн хэдий ч ижил хувилбарт zgіdno z Сагаган нь Пвденный Сибирь болон Алтайд эрт дээр үеэс ургадаг бөгөөд Оросын доод хэсгийн оршин суугчид үүнийг 2000 жилийн өмнө идэж байсан бөгөөд энэ нэр нь 15-р зууны дараа албан ёсны болсон. Энэ онолыг баримтаар баталж байна Татар Сагаган, Татарын зэрлэг тахал, Кирлик(Fagopyrum tataricum (L.) Gaertn.) - Сибирьт зэрлэг ургадаг бөгөөд хоёр хэлбэрээр ургадаг. звичайнаі амьдрал,эсвэл irzhepodibna(F. tatar. G. var. stenocarpa).
Іsnuyut бас word'yanskie хувилбарууд ижил үг, yakі чадах ээж амьдрах эрх, yakshcho vrahuvat, маш ОХУ-ын газар аавын баян будаа байж болох юм. Жишээлбэл, "Сагаган" гэдэг үг нь "шалхай" болж магадгүй - магадгүй хамгийн сайн хэмнэлт гаргахын тулд үр тариа зууханд шарж байсан байх., эсвэл магадгүй энэ үгийн дунд Цэ була нэг будаа байсан, тэд сарлаг чанаж байсан. I nareshti hirename тайлбар Будаа нь її өнгөний нэрээр нэрлэгдсэн: бор - krіchkova - Грек.
Сагаган будааны боловсруулалтыг хараарай
Сагаганыг хоёр төрөлд хуваадаг - ижил Татар. Татар drіbnisha i bіsh tovstoshkir. krylat болон bezkril дээр Zvichayna pіdrozdіlyaєtsya. Орос улсад крилатигийн өргөтгөлүүд нь Сагаган будааны төрөл юм. Lushpinnya бүхэлдээ үр тарианы 25% хүртэл vіd vаgi болж, ваг хариуцдаг. Сагаган нь газарт тийм ч хүчтэй биш юм. ОХУ-ын Крым өөрөө дэлхий даяар шууд бус газар тариалах магадлал бага байдаг: хил дээр, хуучирсан хүлэрт газар, эзгүй газар, супищаних хөрсөн дээр. Okrim neї ийм газар ямар нэгэн зүйл тарих нь ашиггүй юм. Сагаган нь өдөр тутмын нэмэлтийг бараг шаарддаггүй. Chemіchnі dobriva psyut її smakovі yakosti. Органик эелдэг байдлын тухайд бүх соёлын нэгэн адил эргэн тойрноо харах нь илүү дээр юм. Сагаган нь хогийн ургамлаас айдаггүй. Вон їх vytіsnit і эхний голын тариалалтанд живж, нөгөө талд нь талбайг бараг хогийн ургамалгүй үерлэдэг. Сагаган тариалах сул газар - тариалсны дараа эрт хяруу байгаагүй.
Сагаганыг үзнэ үү
Үр тарианы дунд була, грек үр тариа үлддэг, эсвэл зүгээр л Сагаган, Хуучин Орост үүнийг "ээж" гэж нэрлэдэг байсан.
Сагаган үр тарианы хальснаас цэвэрлэсэн бүхэл үр тариаг цөм гэж нэрлэдэг. Ийм үр тариагаар бэлтгэсэн будаа нь өөр өөр харагддаг бөгөөд махыг шарж байхдаа ихэвчлэн викорат болдог - чихмэл, энэ нь zayvy өөхний цөмийг агуулдаг.
Сичка(Prodelom) буталсан Сагаган гэж нэрлэдэг. Энэ нь үр тариа илүү хуурай, бүрэн бүтэн байдлаа алдсан гэсэн үг биш юм - "болов". Ийм үр тариа нь хүүхдийн төрсөн өдөрт тохиромжтой, учир нь энэ нь илүү үзэсгэлэнтэй, олон төрлийн баялаг юм.
"Смоленск"Решти дэх Сагаганыг розмаринаар амталдаг - намууны үрээс илүүгүй. Энэ нь гэдэсний өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь Грекийн бороснотой төстэй бөгөөд "Смоленскийн" Сагаганыг ихэвчлэн кассерол, түүнчлэн бялуунд зориулж дүүргэдэг.
Та илүү энгийнээр харж болно ногоон Сагаган. Vіdminu vіd svіchaynoї drіtsі дээр ногоон Сагаганыг хосоор нь боловсруулдаггүй, dbaily цэвэрлэж, бараг дараалан зардаг. Ногоон Сагаган нь давсны уусмал (цусны хангамжийн хувьд), кали (зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн байлгаж, цусны даралтыг бууруулдаг), фосфор, кальци (тэдгээргүй бол таны хумс байнга ламтис, үс, үс нь үргэлж байдаг. алдагдал, сойз илүү чанга болно). Грек хэлнээс олддог магни нь гайхамшигтай антидепрессант юм. Її бор ярианы бүхэл бүтэн спектрийг хадгалахын тулд ихэнхдээ өнчин амьдардаг.
Сагаганаар юу хийж болох вэ
Сагаган будаа бэлтгэхийн тулд бид хүүхдүүдийг мэддэг. Грек будаа нь далайн хоол, хавирга, сүү, өндөгний гайхалтай хачир юм. Эдгээр бүтээгдэхүүний уураг нь бие биенээ нөхөж, бие нь илүү их энерги зарцуулдаг. Будаа хийхдээ бор хэлний хэсэг нь усанд үлддэг тул уурлахгүйн тулд усаар дүүргэх хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал.
Алес бүх зүйлээс хол байдаг. Сагаган будаагаа нунтаглаж, гахайн гахайн махыг хайчилж, хуушуур, гахайн боов жигнэх боломжтой бөгөөд хэрэв та түүнд бага зэрэг улаан буудайн гахай нэмбэл анхны амттай талх авч болно. Япончууд ялангуяа Сагаган гахайн локшина "соба" гэж тангарагладаг. Хятадууд - Грек шоколад, архи, чанамал авчир. Үр тарианы цөцгий, та тэр пагоныг ялж, навчис хийж болно. Roslin Сагаган нь rhubarb-тай илүү төстэй, улаан буудайгаас доогуур байдаг. Тиймээс, салат, шөл, амтлагч бэлтгэхийн тулд vicorist навч. Гималайн Сагаган нь їzhey биш, харин lіkarskoy шүүдэр vvazhayut байна.
Өвөрмөц хулд загас - Грекийн зөгийн балны талаар таамаглаж үзье. Сагаган будааны бүтээгдэхүүн болох Сагаган үр тариа нь илүү бор өнгөтэй байдаг нь хүч чадал ихтэй тул Сагаган зөгийн балыг ашигладаг нь хэнд ч ойлгомжтой. Сарлаг, Сагаган, Грек зөгийн бал нь макро болон микроэлементээр баялаг юм.
Korisn_ хүчирхэг Сагаган
Амин хүчлээр баялаг, амьдралын өндөр үнэ, их хэмжээний уургийн өшөө авалт - амархан олж авсан Сагаган уургууд нь нийт уургийн 86% (100 г үр тарианы уургийн 15%) болдог. Сагаган будааны байгалийн уураг нь хүний биеийн эсийн уурагтай төстэй бөгөөд насан туршдаа шар буурцгийн уурагтай харьцуулагддаг. Зарим хүмүүс Сагаганыг махны орлуулагч гэж нэрлэдэг - их хэмжээний уургийн оронд маш анхдагч. Кальци, фосфор, иод, витамин В1, В2, В9, РР, Е, эсээр баялаг.
Сагаган нь элэг, мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны өвчинд сайнаар нөлөөлдөг лецитинээр баялаг юм. Лецитин нь холестерин, радионуклид, хорт бодисыг биеэс зайлуулж, Сагаган нь холестерины хэмжээг ихэсгэхэд тусалдаг. Грекчүүд дэг журамтай байдаг тул судас томорч, геморройтой болох нь дээр. Сагаган нь хангалттай хэмжээний фолийн хүчлээр дамжуулан зүрхний дутагдалтай хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоолны дэглэм, хүүхдийн хоол тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Учир нь гемоглобиныг тогтоох, хүний биед хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай мидигийн оронд Сагаган будаа нь бусад үр тариаг эргүүлдэг. Грек хэл дээрх магнийн өсөлт нь сийлбэрийг сайжруулж, бие дэх холестерины хэмжээг бууруулдаг.
Грек будаа нь цусны даралт ихсэх өвчинд зориулагдсан corysna юм. Грекийн үр тариа нь цусны даралтыг бууруулах чадвартай байдаг. їzhu Сагаган будаа priyaє хэвийн гематопоэз, pіdtremuє заавал цол diyalnіst nervoї, дотоод шүүрлийн болон биеийн харааны системд Postiyne vzhivannya. Сагаган нь хялгасан судсыг бэхжүүлж, элэгийг хоргүйжүүлэхээс гадна гэдэс дотор, ялангуяа өтгөн хаталтанд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд допаминыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг.
Физиологийн хэм хэмжээний дагуу голын эрэг дээр хооллоход 8 кг-аас доошгүй Сагаган үр тариа шаардлагатай байдаг нь тогтоогдсон. Хамгийн алдартай, үр дүнтэй хоолны дэглэмийн нэг бол Грекийн хоолны дэглэм юм. Сагаган нь хүчтэй сөрөг нөлөөгүйгээр хөшигийг арилгахад тусалдаг төдийгүй биеийг хорт бодис, шаараас цэвэрлэдэг. Сагаган дээр үндэслэн профессор Ласкины хорт хавдрын эсрэг хоолны дэглэмийг үндэслэдэг.
Сагаган навчны бэлдмэл нь цусны судаснуудын уйлах, нэвчилтийг өөрчлөх, шархыг эдгээх, зэрлэг дээд замын өвчин, час улаан халууралт, холтос, променевтик өвчний үед сайн нөлөө үзүүлдэг. Өмнө нь ийм өөр төрлийн Сагаган нь зөвхөн химийн баялаг агуулахтай төдийгүй R-витаминтай төстэй үйл ажиллагаа болох навч, ваучер дахь гайхалтай дэг журамтай холбоотой юм.
Грек дэх де придбати
Зарчмын хувьд та Сагаганыг орон нутгийн супермаркетуудаас худалдаж авч болно, жишээлбэл, AB (Василопулос), үнэн бол үнэ нь тэнд хаздаг. 0.5 кг нь 3.80 евро. Үүний тулд би гэж нэрлэгддэг зүйлийг хийж чадна. Грекийн нийслэлтэй ойролцоо байдаг Оросын дэлгүүрүүд мөнгө олохын тулд тус улсын газар нутгийг тойрон тархсан байдаг. Тэнд бүтээгдэхүүнийг бүхэлд нь бөөнөөр нь 1 кг тутамд 2 еврогоор зарж болно. Хамгийн сайн Сагаганыг Алтайн цөм уламжлал ёсоор хүндэтгэдэг боловч тэдгээр нь үнэхээр зөв тул Алтайг зөвхөн фахивци гэж хүлээн зөвшөөрч болно.
Грекийн үр тариа нь удамшлын өөрчлөлтийг хийдэг тул ядуу бүтээгдэхүүнд ордог нь баялаг биш юм. Манай улс болон хил хязгаарт Сагаган будааны түгээмэл байдал нь зарим талаараа хуримтлагддаг. Гуравдагч этгээдийн пестицидийн ачаар Грекийн будаа нь хүний үнэлж баршгүй гунигтай байдлыг авчирсан. Її ribi, мах, stewed хүнсний ногоо нь хачир нь хараад spozhivayut. Ээжийн уйлах нь илүү өргөнөөр илэрч, бие махбодид Сагаган будаа асгаж байна.
Сагаган будааны агуулах, холтос
- Фолийн хүчил бол үнэхээр эмэгтэй хүний витамин бөгөөд хүн амын үзэсгэлэнт хагасын эрүүл төлөөлөгчийн хувьд сайн байдаг. Фолийн хүчил нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, төрийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг гүйцэтгэдэг. Элемент нь сүүний өт дэх хорт хавдрын эсийг устгахыг багасгаж, нөхөн төлжих эрх бүхий байгууллагуудын эсийн шархыг хурдан эдгээдэг. Фолийн хүчил нь азотын дэд бүлгүүд болон амин хүчлүүдийн нийлэгжилтэнд бие махбодид шаардлагатай байдаг.
- Рутин бол цусны эргэлтийн тогтолцоог хянах хэл юм. Рутин нь цусны эргэлтийг хурдасгаж, исгэлэн байдлыг сайжруулж, судасны мембраныг бэхжүүлдэг. Элемент нь цусны сувгийг нээдэг бөгөөд энэ нь бүх организм дахь солилцооны процессыг урагшлахад хүргэдэг. Рахунокийн дэглэмийн хувьд тромбоз, венийн судас, геморрой, хэрх зэрэг эрсдэлтэй байдаг. Шилжүүлсэн променотерапияны дараа хэл яриа нь бие махбодод тусалдаг.
- Зализо - Сагаган бол өшөө авах ёстой зализын хэмжээгээр рекорд эзэмшигч юм. Яриа нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, улмаар цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, илт дутуу дутмаг байдлыг эмчлэхэд тусалдаг. Яриа нь хүнийг сул дорой байдал, мэдээллийн төөрөгдөл, төөрөгдөл, халзан байдлаас ангижруулдаг. Элемент нь нарнаас илүү их цус авдаг бол сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай байдаг.
- Магни нь зүрхний тосны зөв үйл ажиллагааг хариуцдаг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Магни нь толгойн эрхтэнд цусны урсгалыг сайжруулж, төв мэдрэлийн системийг хэвийн болгодог. Сагаганыг системтэй хэрэглэх нь нойргүйдэл, хар дарсан зүүд, архаг дотор муухайрах, хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, бараг түгшүүр, шүүмжлэлээс ангижрах баталгаа болдог.
- Лецитин нь тархины тогтвортой үйл ажиллагаа, мэдрэлийн эсийг өдөөхөд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм. Бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүндэтгэлийн төвлөрлийг бэхжүүлж, үүр цайх, үүр цайхын хурцадмал байдлыг сайжруулж, мэдээлэл, її obrobka цээжлэх хурдыг бэхжүүлж, оньсого руу эерэгээр цутгадаг. Сагаганыг толгойгоо байнга хэрэглэдэг хүмүүс, мөн оюутнууд, сургуулийн сурагчид, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд идэх нь сайн хэрэг.
- Амин хүчил, флавоноид, В витаминууд - ярианы өнгөт жагсаасан бодисууд нь бие махбод дахь бодисын солилцооны бүх үйл явцад сайн шингэдэг. Энэ өмхий үнэр нь ялангуяа сул дорой насны хүмүүст үнэ цэнэтэй бөгөөд тэд бүсийн ойролцоох хуучин төөрөгдлийн эрсдлийг дахин худалдаж авч байгаа мэт.
- Харчовын утаснууд - тэдгээрийн өмнө сийлбэрийн системийн үйл ажиллагааг хянах зорилгоор эсийн эдэд нэвтэрдэг. Яриа нь муруйлттай, тогтворждог тул Сагаганыг өтгөн хатах, гүйлгэх, суулгахаас өмнө зааж өгдөг. Тунгаар хэрэглэснээр бодисын солилцоо хурдасч, жин хасах нь хэвээр байна.
- Антиоксидантууд - Грек будаа нь маш их ярьдаг, сарлаг нь антиоксидант нөлөөтэй байдаг. Тэдний дунд ретинол ба токоферол - А, Е витаминууд, vіdpovіdno. Ярианы орчуулга нь чухал металл, радионуклид, зогсонги үзэгдлүүдийг илрүүлдэг. Бие махбодийг их хэмжээний цэвэршүүлэхийн өмнө сахалтай vede.
- Сагаган нь биеийн дотоод болон гаднах аль алинд нь ээлтэй байдаг. Zavdyaki vedenniyu shkіdlivih polukas pokraschuetsya эрүүл shkiri. Комедонууд, идээт батга, хуурай визпүүд алга болно.
- Будааг тогтмол хэрэглэснээр гоо сайхны согоггүй (гиперпигментаци, үрчлээтэх, том үрчлээ, бусад тохиолдолд час улаан толбо) толигор, жигд арьсыг баталгаажуулдаг.
- Үр тарианы үр тарианы будаа нь экзем, псориаз, дерматит гэх мэт арьсны олон өвчнийг даван туулахад хялбар байдаг. Strava sprya yaknaishvidshy даашинз дунд. Гэсэн хэдий ч та чанасан үр тарианаас маск бэлтгэж, нүүрэндээ хийж болно.
- Хэрэв та furunculosis-д гацсан бол Сагаган гахай, ус дээр үндэслэн богино талх бэлтгэ. Туршилтын ижил төстэй байдлыг арилгахын тулд pros_yany нунтагыг уугуул хөрсөнд тараах. Гэмтсэн сэлүүрт його түрхэж, боолтоор боож, 2,5-3 жил шалгана.
Хүмүүст зориулсан Сагаган царцдас
- Хүмүүсийн хүчтэй хагасын төлөөлөгчдийг Сагаган будаа уухыг уриалав. Агуулахад байгаа фолийн хүчил нь sebaceous болон төрийн тогтолцооны зөв үйл ажиллагааг хангадаг.
- Бүтээгдэхүүнийг системтэй ашиглах нь эр бэлгийн эсийн чанарыг нэмэгдүүлэх, эр бэлгийн эсийн тоо, түүний сэвсгэр байдлыг нэмэгдүүлэх.
- Хэрэв та спортоор хичээллэж байгаа бол өнөөдөр Сагаган будаа аваарай. Вон хүч дутагдлаа нөхөж, бэлтгэлийн дараа мязигаа шинэчлэх.
Хүүхдэд зориулсан Сагаган царцдас
- Өвөрмөц агуулахын рахунокийн хувьд Грекийн будаа нь хүүхдийн хоолны дэглэмд багтах ёстой. Агуулах нь харшилтай бэлдмэлийг авчирдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид сайн шингэж, сандал дээр ус урсдаг.
- Каша нь төв мэдрэлийн систем болон цистийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг. Үр тарианы соёл нь хүүхдийн дархлааг бүрдүүлэх, сарнай хөгжүүлэхэд эерэгээр нөлөөлдөг.
- Энэ нь үр тариа, эхний давхарга болон vipіchki нь бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүн илүү будаа бэлтгэх neobov'yazkovo юм. Сагаганыг ихэвчлэн мах, загас, мөөг, хүнсний ногоо, вандуйтай хамт иддэг. Зуушанд зориулсан сүүтэй будаа нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлж, сүүлийн нэг цагийн турш сэтгэл хангалуун байх болно.
- Хоолны дэглэмийн зарим өөрчлөлтийг тайлбарла. Є zhorstky хоолны дэглэм нэгээс хоёр хоногийн дотор нэмэлт шаардлагатай үр тарианы соёлын үндсэн дээр. Хамгийн гол нь та Сагаганыг хоолны дэглэмээр идэж, өдөрт 2 литр ус, 1 литр kefir ууж байгаа буруутай.
- Хатаасан жимс, чихэртэй жимс, зөгийн бал, сироп, шинэхэн шүүс зэрэг үр тарианы дарааллаар амьдрахыг зөвшөөрдөг хамгийн хэмнэлттэй хоолны дэглэмийг зөвшөөрдөг. Ийм үед өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хүч чадлыг асаах нь чухал юм. Хашаатай переликийн өмнө борошня вороби, зукор, архи, соёолж байдаг.
- Хоолны дэглэмийг зөгийн балтай усаар дүүргэж болно. Агуулахыг 300 мл-ээс бэлтгэдэг. цэвэршүүлсэн ус 15 гр. арчилгааны бүтээгдэхүүн. Өдөрт 1 удаа сэрсний дараа ууна. Ийм хоолны дэглэмийн хувьд илүү их ус уух нь чухал юм. Ус, ногоон цай, ургамлын гаралтай соёолжгүй шар айраг уухыг зөвшөөрдөг.
- Декакагийн хоолны дэглэмд шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ орно. Унтахаасаа 3.5 жилийн өмнө оройн хоол идэх нь чухал. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд ийм хоолны дэглэм нь хоёроос илүү төрлийн гэм буруугүй гэдгийг санаарай. Yakshcho vы vyrishili vdatisya нь моно-хоолны дэглэм, varto obmezhitsya 3 хоног.
- Хашааны хүчтэй бие махбодийн стресстэй шинэ салхинд дахин худалдаж авахыг зөвлөж байна. Грекийн суулгалт нь улаанбурхан нь зөвхөн дуу хоолойг эрчимтэй бууруулж зогсохгүй, хортой үг хэллэгээс болж биеийг бүхэлд нь цэвэршүүлдэг. Эсийн эд эсийн венийн нахиалах үйл явц.
- Үүний үр дүнд та арьсны муруйлт бага зэрэг буурч байгааг анзаарч, мэдэгдэхүйц залуужиж, нүүр тань толигор болно. Сагаган будааны zinny агуулах нь амьд, буржгар үс, хумсны хавтанг шаардлагатай микроэлементүүдээр баяжуулдаг. Судасны хана уян хатан болж, венийн судал өргөжиж байна.
- Корисна дия Сагаган нь хүний биед бүрэн тарьдаггүй. Одоогийн байдлаар уг бүтээгдэхүүнийг хамгийн өндөрт тооцогдох нь зөв юм. Хүмүүс Сагаганыг бүх үр тарианы хатан хаан гэж нэрлэдэг нь хоосон биш юм.
Skoda Сагаган будаа
- Сагаган нь янз бүрийн бие даасан үл тэвчих шинж чанартай zdatna zavdat іstotnoї shkodi юм. Өвчин эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь стандарт байдлаар илэрдэг. Shkіrі z'yavlyaєєє sverbіzh гэж razdratuvannya дээр deyaky vypadki polushennaya хүлээгдэж байсан.
- Сагаган үр тариагаар дарс хийх цаг дор бид тэднийг хамгаалах ёстой. Бие махбодид амьдрах үед уураг их хэмжээгээр агуулагддаг. Ферментүүд нь nirk системийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнтэй төстэй илрэл нь тодорхой дахин төрөлтийг буруутгадаг.
Сагаган бол яах аргагүй гавьяатай. Үр тариа нь хүний биед үнэхээр зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд химийн микроэлементүүдийн тоо хэмжээ нь ямар ч бүтээгдэхүүнийг хөмрөхөд маш их байдаг. Хэт хэтрүүлсэн будаа нь танд ийм өв залгамжлал авчрах болно гэдгийг бүү мартаарай.
Видео: Грек хоолны дэглэм
Энэ бол гайхалтай, гэхдээ Грекийн үр тарианы хувьд хямд, корисну, деяк хүмүүсээс бага амьдардаг. Баруун Европт Сагаган будаа нь эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгодог хүмүүсээс үл хамааран бараг иддэггүй.
Орос улсад Грекийн үр тариа нь эрт дээр үеэс үндэсний бүтээгдэхүүнүүдийн нэг байсаар ирсэн. Skhidnі slov'yani Сагаган будааны ивээн тэтгэгчээр хүндлэгдэж байсан Акулини Гречишниццагийн 13 дахь хар өдрийг тэмдэглэв.
Олон өдөр Сагаган тарьдаг заншилтай байсан бөгөөд мандривник бүр будаа иддэг байсан. Мандривники яли түүнийг магтаж, тариалалт нь баяр баясгалантай байхын тулд, Сагаган тариалангийн талбайд үл үзэгдэх байдлаар төрөхийг хүсч байв.
Өнөөдөр Орост дэлхийн Сагаган буудайн ургацын тал хувь нь өсч байна. Вон газарт амьдрах чадваргүй ч хүйтэн жавараас айдаг. Сагаганыг 13-16 chervnya дээр өлгөж, 2 сарын дараа вон бэлэн болно.
Чим корисна Сагаган
Сагаган нь хүнсний үнэ цэнийн хувьд үр тарианы дунд тэргүүлэгч гэж тооцогддог. Грек будаа нь уургийн холимог (100 г үр тариа тутамд 16 г улаан буудайн уураг) -ын аварга юм. Жишээлбэл, цагаан будаа нь 100 грамм үр тариа тутамд 7 г-аас бага уураг агуулдаг. Мах, рибад дасахын тулд бага хэрэгцээтэй хүмүүст зориулж варто ихэвчлэн Сагаганыг цэсэндээ оруулдаг.
Сагаган нь гликемийн хамгийн бага индекстэй байдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийнхтэй төстэй байдаг (Судалгаанаас харахад нэг порц Сагаган нь цусан дахь сахарын хэмжээг 90-120 минутын хугацаанд 12-19% -иар бууруулдаг).
Сагаган нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд маш их хэмжээний флавоноид агуулдаг тул цусан дахь холестерины хэмжээг хэвийн болгодог. Агуулахад үр тариа, яриа байдаг бөгөөд энэ нь яриаг зөв солилцоход ашиглагдах ёстой.
Сагаганыг "үр тарианы хатан хаан", алт, зэс, фосфор, кальци, магни, цайр, манганы хэлтэрхий гэж нэрлэдэг. Үүнээс гадна Сагаган үр тариа нь В1, В2, РР, Е витаминаар баялаг. Органик хүчлээс гадна Сагаган будаа нь даршилхад эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Сагаган өшөө бага нүүрс ус, бага үр тариа. Үүний зэрэгцээ энэ нь амин хүчлийн өндөр агууламжтай хоол тэжээлийн үнэ цэнэтэй уургийн бүтээгдэхүүн юм. Грек хэлэнд хэд хэдэн алдартай хоолны дэглэм байдаг. Би smut, Сагаган - хамгийн dzherelo zaliza.
Сагаган нь химийн бодис шаарддаггүй - нинжин сэтгэл, хөрөнгөтний болон шкидникийн захистуудын хувьд ч биш, тэдэнтэй хамт үүнийг өөрөө гайхалтай зохицуулах болно. Яагаад Сагаган нь байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүний нэг юм.
Сагаган будаа өөр хаана идэх вэ
Үр тарианы түүхэн өсөлтийн бүх нутаг дэвсгэрт Сагаганыг дор хаяж нэг удаа тариалж байгаа боловч энэ нь ижилхэн "хямд" боловч жишээлбэл, Пивничний Инди, Балба улсад зарах нь ховор байдаг. тэр.
АНУ-д Сагаганыг амьтан судлалын дэлгүүрт амьтдын хоол болгон зардаг. Хүсвэл зурган дээрээс харж байгаачлан хүнсний хайрцагнаас олж болно. Багц дээр баруун гар нь "будаа солих" гэж бичжээ. Энэ нь ямар төрлийн үр тариа болохыг хүн бүр мэддэггүй нь эргэлзээгүй.
Хятад улс Сагаган тариалалтаараа дэлхийд тэргүүлдэг. Дундад улсад tezh vvazhayut Сагаган ч нэр хүндтэй нэг биш. Гэтэл тэнд эрүүл мэндийнхээ талаар ярих, хятад эмч нар өвчтөндөө Сагаганыг ... уухыг зөвлөдөг моод болжээ.
Итгэх нь чухал, але, өргөн өргөнтэй. Борлуулалтаар хэд хэдэн төрлийн мөхлөг байдаг - бараан, алтан, цайвар, урт саваа, богино, дугуй.
Солонгос, Японд Сагаган үргэлж өргөн байсан, гэхдээ энэ нь бүдүүн харагддаг. Японы доси нь үүнээс өвөрмөц бор өнгөтэй наизмачниша грек локшина (соба) бэлтгэдэг. Би бэлтгэхийг хүсч байна її илүү чухал, бага зардал lokshina, үнэ Грек локшина собаилүү баян, үүнд Сагаган үр тарианы бүх үр тариа хадгалагддаг.
Ази, Оросын газар нутгийг харцгаая, Израильд Сагаганыг хайрла. Еврей хүмүүс Оросын эзэнт гүрний нутаг дэвсгэр дээр гурван цагийн турш амьдарч байсан бөгөөд энэ нь иогийн утаатай адилтгал дээр тэмдэглэгдсэн байв.
Грек будаа, исгэж еврей, "varnishkes" (kashe un varnishkes) гэж нэрлэдэг. Шинэхэн чанасан макарон, Сагаган, тахианы өөх тос түрхэж, цибула зэргийг ширээн дээр үйлчлэхээс өмнө шууд иддэг. Сагаган будаатай Сумиш макарон нь гайхалтай, але, хатуурсан мэт, үнэхээр амттай.
Є Польш дахь Сагаганаас гаралтай омог. Энд "Грекчүүд" - Польш, Украины хоолны өвс нь чанасан Сагаган нэмсэн татсан маханд бэлдэж байна. Татсан мах, Сагаган будааны харьцаа уринш төрөлд өөр өөр байдаг. Грекчүүдийг амтат котлет шиг бэлтгэж эсвэл сүмсээр бөхөөж болно, дараа нь үнэр нь зөөлөн, шүүслэг болно.
Грекчүүдэд яагаад будаа їmo зөвхөн mi хэрэгтэй вэ?
Баруун Европ, Америкт Грекийн үр тариа нь халдашгүй байдгаараа үргэлж туранхай хоол хүнс гэж тооцогддог байв. Дэлхий даяар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд Сагаганыг чанасан (давсгүй) бөгөөд тодорхой химийн амттай болохыг баталж байна.
Яагаад vihіdtsі z SRSR гайхсан юм бэ, юу нь болохгүй байгааг мэдэх нь сайн хэрэг. Гэхдээ хэрэв хүн өсч том болсон бол урьд өмнө нь Сагаган амталж, ийм халуун дулаан, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй амтыг үзэж, бага наснаасаа чихний будаа гэх мэт хүмүүс цөөхөн байсан бол амттангийн амтыг ой санамжаас нь хадгалдаг байх шиг байна.
Сагаган идэхийн тулд obov'yazkovo хэрэглэж байна, энэ өдөр, зөвхөн үр тариа эрүүл байх, цусны даралт, дааврын түвшин, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох, гемоглобины нэмэгдүүлэх, дархлаа нэмэгдүүлэх, бие, илүүдэл холестерин нь хорт бодисыг зайлуулах. Мөн ЗХУ-аас гарсан хүмүүс болон хүүхдүүд нь Сагаган будааны гашуун амтанд нүүрээ үрчийлгэхгүйгээр гадагш гарах нь бага байдаг.
Сагаган нь өргөн цар хүрээтэй байхаас үл хамааран бид түүнээс энгийн ургамлуудыг бэлтгэж болно. Сагаганыг хар. Їх varto арьсны мастер дээр авах.
Микола Ладуба нэг цагийг идэвхтэй өнгөрөөх дуртай, явган аялал хийдэг. Вин бол уран зөгнөлийн гайхалтай шүтэн бишрэгч юм. Synovі Mikoli нийт 7 жил, ale vіn podіlyaє tatovі zakhoplennya: scho sim'єyu цуврал "Zoryany Shlyah" -ийн хүч чадлыг гайхшруулж илүү сайхан, бага нам гүм хүч байж болно? Манай зохиолч бүх хоолыг тайлагнаж, хэд хэдэн нийтлэлийн талаар ярьдаг. Би Миколигийн Айрис Мердокийн "Хар хунтайж" номонд дуртай.
Грек будаа эрт дээр үеэс хүмүүсийг дагалддаг бөгөөд энэ талаар тэд үлгэр, захиалга нэмж, үлгэр, үлгэрийн баатар болсон. vv-ийн чинээлэг хүмүүсийн дунд тэд баян їжейг хүндэтгэдэг байв. Alebatkivshchina Грек будаа є Хуучин цагийн Грек, энэ нь її амтат шуурга, sitіst болон korisnі эрх мэдэл гэж тооцсон байна. Үүнтэй адилаар үр тарианы газруудыг нэрлэж, Грек нэрээ өг. Швидко будаа дуусгахын тулд дэлхий даяар тамын далайчдад тараав.
Корисн_ Сагаган будааны хүч
Багатыг эрх мэдлийн үндсэн дээр Сагаган будааны агуулах нь зуун жилийн үнэ цэнэтэй юм. Грек будаа нь бүх зүйлд сайн байдаг, учир нь энэ нь биеийн энергийн хүчийг хурдан өдөөдөг бөгөөд эрч хүч өгдөг. Цю хүч нь орчин үеийн анагаах ухааны ололт амжилтыг баталж байна - Сагаган будаагаас эхлээд үнэ цэнэтэй бор илтгэл нь биед орж ирдэг. Тэр чи иншхом дахь Грек будаа нь амьдралын эхний саруудаас эхлээд сул дорой нас хүртэл хүний арьсанд хэрэгтэй мэт харагддаг.
Корисн_ Грек будаагаар хэлсэн үг:
- В бүлгийн витамин;
- витамин Е, Р, РР;
- зализо;
- кальци;
- кали;
- фосфор;
- кобальт;
- цайр.
Сагаган будааны биохимийн хадгалалт нь үнэ цэнийн хувьд махны хадгалалттай бараг таарч байна. 100 гр будааны хувьд бие нь 313 ккал, их хэмжээний уураг, PP, E витамин, бүхэл бүтэн бүлгийн B, i, үүнээс гадна фосфор, иод, зэс, давс, нүүрс ус, амин хүчил (лизин ба аргинин). Энэ нь аль хэдийн бөөгнөрөл ихтэй байгаа юм шиг санагдахгүй байна. Тийм ч учраас цагаан хоолтон, цагаан хоолтнуудын орон Грекийн будааг хайрладаг.
Грек будаа нь цусны хуримтлалыг сайжруулдаг
Хэрэв та цус, цусны эргэлтийн системтэй холбоотой асуудал, арьсны цочмог үрэвсэлтэй бол Грекчүүдийг хүндэтгэх цаг болжээ. Aje stravi z grupi нь маш чухал элементийг хүртэл өшөө авах болно. Сагаган нь энэ салбарт тэргүүлэгч бөгөөд шинэ улаан эсийг бий болгоход тусалдаг тул гемоглобины түвшинг хэвийн болгож, цусны эргэлтийн системийг бүхэлд нь сайжруулахыг зөвлөж байна. Грекийн будаагаар хангалттай байдаг кали, магни нь артерийн даралтыг бууруулж, нормоор шүүдэг. Ийм учраас Грекийн будаа нь зүрхний шигдээс, цус харвалт, angina pectoris, мөн элэгний хатууралаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өвчтөнүүдийн цэсэнд багтдаг.
Рутин болон кверцетин их хэмжээгээр агуулсан Cinna Грек будаа. ЦИ яриа нь хөлөг онгоцны аяыг хэвийн болгож, биед vivendennia z shkіdlivih илтгэлүүдийг spriyayat. Тиймээс Сагаган нь судаснуудын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга бөгөөд тэдгээрийн ханыг сүйтгэх, цус алдахаас хамгаалдаг. Корисно нь венийн судас, геморрой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зориулалттай. Рутин нь бүх организмын цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Чи корисна Грекийн сүүтэй будаа
Сүүтэй Сагаганыг бага наснаасаа хүн бүр мэддэг. Тэд хүүхдийн цэцэрлэгт хоол хийж, сувилал, сувилал, будинкид хоол хийдэг. Тим ямар ч багагүй, өдрийн үлдсэн хугацаанд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өвс эрүүл мэндэд муу гэж stverdzhuyut байна. Энэ баримтыг сүүг бүтээгдэхүүнд авчирдагтай холбон тайлбарлаж байгаа бөгөөд үүнийг үр тариатай хольж болохгүй, ийм бохир зүйлийн хэлтэрхий нь бие махбодид ялагдах болно.
Жил бүр энэ сэдвээр ноцтой судалгаа хийгдээгүй, онол төдий зүйл гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Adje Грекийн сүүтэй будаа Varto-ийн аюулгүй байдал нь хувь хүний үл тэвчих байдлаас шалтгаална.
Грек будаа хэнд зориулагдсан бэ
Грекийн будаа нь 100% хоолны дэглэмийн хоол гэж үздэгээс үл хамааран энэ нь их хэмжээгээр агуулагддаг байсан ч энэ нь slug-ийн спазм үүсгэдэг.
Тиймээс varto nirkovіy дутагдалд obachnіst харуулах.
Сагаган будаа хэр их идэж чадах вэ
Одоогийн байдлаар эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас эсрэг заалт байгаа эсэхээс үл хамааран та будаа удаан хугацаанд идэж болно. Але, бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил эрүүл нүдийг анхаарч, өөрийн ойлголтод анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Грек үр тариаг хэрхэн сонгох вэ
Сагаган үр тарианы тод байдлыг її өнгөөр ялгаж болно: yakіsny бүтээгдэхүүнд бүх үр тариа нь ижил өнгөтэй, тод, жигд ирмэгтэй байдаг. Хэтэрхий оройтсон үед Сагаган нь дахин тосолж байгаа хүмүүсийг илтгэдэг бөгөөд энэ нь тэдний агуулахын үнэ цэнийг эрс бууруулдаг.
Сагаган будаатай бор ургамлын жор
Сагаганыг ихэвчлэн төрөл бүрийн ногоо, мөөг, мах, сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамт иддэг. Сагаганыг буцалгаж болохгүй, харин чанаж, zapkati.
Мөөгтэй Грек будаа
Сагаган будаагаа буцалгана. Нэг шил үр тарианы хоёр шил хүйтэн ус, давс хийнэ.
Мөөгийг санаж, тайрах цаг болжээ. Хоолны хувьд бэ-яки яваарай. Бэлэн болтол нь нэгэн зэрэг хийцээс тараана. Будаа бэлэн болмогц түүнд мөөг нэмнэ. Савыг таглаад, алчуураар боож, пивгодини дээр нэмэлт хангамжийг хас. Хоол нь ногоон tsibuleya нь ногоон яншуй шимж бэлэн байна.
Брокколи, цэцэгт байцаатай Грек будаа
Өмнөх жортой адил Сагаганыг буцалгана. Байцаа бэлтгэх цаг болжээ - үүнийг цэцэг болгон хувааж, асууж, ус зайлуулахыг зөвшөөр. Сагаган будаагаа саванд хийцгээе. Шаардлагатай бол бага зэрэг ус нэмнэ. Хэрэв ус ууршвал гал унтарна. Тагны доор будаа асгаж, дулаанаар бүрхэнэ.
Ирина Камшилина
Баялаг хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэн нэгэнд бэлдээрэй, өөрийгөө доошлуулаарай))
7 бэр. 2017 он
Змист
Сагаган гэж юу вэ
Сагаган бол 4000 жилийн өмнө Энэтхэгт тарьсан церолин юм шиг санагддаг. Орос улсад Сагаганыг Грекээс ууж байсан бөгөөд энэ нь жинхэнэ нэр нь хушга үр тариа юм. Үр тариа нь бие махбодийн бүрэн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай олон тооны микроэлементүүд, уураг, витаминуудаас өшөө авдаг. Zastosuvannya roslini-ийн спектр нь гайхалтай юм. Лушпиннямд зориулж дэр чихмэл, нойргүйдэхэд баярладаг, үр тариагаар эм хийдэг.
Грекээс боловсруулах явцад дараахь төрлийн бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэдэг.
- Сагаган үр тариа (дэлгүүрт зарагддаг эрүүл үр тариа);
- сунгасан (буталсан Сагаган үр тариа);
- хуванцар (уурын хавтгайрсан үр тариа);
- смоленскийн гурил (дэлгэрэнгүй эсвэл мелена үр тариа);
- ногоон Сагаган (нэвчүүлэх замдаа сиридтэй ялсан хугараагүй үр тариа, шарсан бор үр тариа шиг харагддаг - тод байж болно).
Сагаган - агуулах
Ард түмэнд үнэлэгдэж буй Сагаган буудайн агуулахад орохоор бор хэл ихтэй. Уургийн оронд түүнийг махтай харьцуулж байсан бөгөөд энэ хүчин зүйл нь цагаан хоолтнуудын хоолны дэглэмийг идэж байхдаа хамгаалдаг. Чихрийн шижин өвчний хувьд энэ нь мөн нүүрс ус багатай бор, хэлтэрхий байх болно. Бага хэмжээний өөх тос нь жингээ хасах бүтээгдэхүүнийг ялах боломжийг олгодог.
Грекийн В бүлгийн витаминууд нь уураг, липидийн солилцоог сайжруулж, бие махбод дахь нүүрс ус, давсны тэнцвэрийг хэвийн болгодог. Эдгээр витамин дутагдалтай байгаа нь үүр цайхыг улам хүндрүүлдэг робот тархинд зааж өгдөг. Бамбай булчирхай, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, артерийн судасны ханыг нэмэлт P витаминаар бэхжүүлж, Сагаганаар баялаг. Ижил витамин нь үрэвссэн, нян устгах хүчийг арилгахад тусална.
Сагаган нь эсийн эд эсийн венийн сийлбэрийг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд үүнийг арилгах боломжтой. Вон ураны snіdanok шиг pіdіyde, ялангуяа оройн цагаар нэвт норгоно. Та сирагийн Сагаганыг зөвхөн дүрэхээс гадна сүүгээр хийж болно. Бүтээгдэхүүний калорийн агууламж 100 грамм тутамд 310 ккал болно (чидун жимсний тос илүү их байх болно!). Үр тариа нь бүхэл бүтэн бор органик хэллэг, эрдэс бодис агуулдаг.
|
Макроэлементүүд |
|
|
Микроэлементүүд |
манган; молибден. |
|
Витамин |
A, PP, E, B9, B8, B6, B3, B2 B1. |
|
Амин хүчлүүд |
триптофан; метионин; |
|
Органик хүчил |
щавлева; Лимон; алим; Меноленова; малина. |
|
Бусад илтгэлүүд |
хүнсний утас; моносахаридууд; дисахаридууд; фосфолипид; фитоэстроген; флавоноидууд. |
Бие махбодид зориулсан Сагаган будааны холтос
Сагаган будааны гашуун амт нь биеллээ олоод удаж байгаа бөгөөд энэ бүтээгдэхүүний танилцуулга нь бор хэлээр биеийг тань арчлах Сагаган нь бага зэрэг таргалалт өгсөн ч гэсэн жингээ хасах хүсэлтэй хүн бүрт эрхэм байх болно. Энэ нь холестеролыг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгах болно. Сагаган бол гайхамшигтай антидепрессант бөгөөд үүнтэй тэмцэхэд тусалдаг. Грек будаа нь флавоноидын өглөөний өвчинд хорт хавдрын эстэй тэмцэхэд ашиглагддаг. Энэ нь цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулж, зүрх судасны тогтолцоог хэвийн хэмжээнд байлгах болно.
Чим Корисна эмэгтэй хүний биед зориулсан Сагаган
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Сагаган үр ашиг, үр тариа авчирсан. Її ургийн хэвийн хөгжил, його эрүүл мэндэд витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна, фолийн хүчил нь үр тарианаас хасагдах ёстой. Ихэнхдээ Грек хэлийг арьсанд нэвтрүүлэх нь зөвхөн бие махбодийн шатаж буй хуаранг хэвийн болгохоос гадна үс, хумсыг сайжруулж, нүүрний өнгийг чичиргээ болгодог. Байгалийн орчинд агуулагдах фитоэстроген нь цэвэршилтийн үед дааврын дутагдлыг нөхөхөд дааврын тэнцвэрийг сайжруулдаг.
Хүмүүст зориулсан Чим Корисна Сагаган
Хүмүүст зориулсан Сагаган царцдасыг дахин дахин авчирсан. Бүтээгдэхүүний уураг их хэмжээгээр агуулагддаг нь m'yazovoy массын өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь биеийн эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Энэ баримт нь тамирчдад зайлшгүй шаардлагатай. Сагаган багата зэрэг амин хүчил нь хүний хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Варто энэхүү бор бүтээгдэхүүн нь бэлгийн сулрал үүсэхээс сэргийлж, хүмүүсийн бэлгийн эрч хүчийг идэвхжүүлнэ гэдгийг хүндэтгэдэг.
Skoda Сагаган
Бид хүрэн яко нарыг хүрээлэх болно, Сагаган Skoda-г таах болно. Энэ нь ямар нэг муу организмын хувьд сайн зүйл гэж хэлэх боломжгүй, гэхдээ өнгөц амьдрал нь хүнийг өргөмжлөх биш, харин муу тарилга өгөх болно, ялангуяа тэр салст-гэдэсний замын архаг өвчтэй бол энэ нь дэндүү юм. заримдаа өтгөн хатах. Сагаган нь харшлыг намдааж чаддаг тул дэлхийн дээд соёлд дасдаг. Үр тарианы хэлтэрхий нь байшингийн гаднах үнэрийг гайхалтайгаар шингээж, хуурай, хаалттай, харанхуй газар байрлуулна.