☰

Жингээ хасахад зориулсан Licorice kavun: та үүнд зөв дасаж болно. Та кавуны хоолны дэглэм барьж болох уу?

Кавун дээрх алдартай хоолны дэглэм нь жингээ хасах үр дүнтэй, хурдан арга болох эерэг санал шүүмжлэлийг авчирсан. Licorice шүүс нухаш - dzherelo korisnyh rechovina, амтат lassoshchi і at tsimu бүтээгдэхүүн, yaky mіstit mіnіmalnu kіlkіkі калорий. Өдрийн цагаар энэ нь маш их жимс жимсгэнэ болдог, энэ нь тохиолдохгүй байхыг хичээх нь бараг өлсгөлөнтэй адил юм. Хэрэв та нэгдмэл сэтгэлгээнд дургүй бол хэдхэн хоногийн дотор жингээ хасаж, биеийг шаарнаас цэвэрлэж, витамин болон бусад бор үгсээр сануулах болно.

Чи кавуни дээр жингээ хасах боломжтой

Хэрэв та хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс асуувал, хэрэв та хоолны дэглэмээр кавун идэж чадвал энэ нь эерэг байх болно. Маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, бор хүчил агуулсан энэ бор жимсэнд эрчим хүчний үнэ цэнэ бага байдаг. Кавуны илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд 25-38 ккал байдаг тул жингээ хасахад хялбар байх болно, гэхдээ энэ бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар та хорт бодисоос ангижрахыг хичээвэл өөх тосны солилцооны процессыг хурдасгаж болно. дараа нь атираат килограмм буурах баталгаатай болно. Жингээ хасахад зориулсан Кавунова хоолны дэглэм нь жингээ хасах түгээмэл арга бөгөөд арьсыг фолийн хүчил, глюкоз, фруктоз, пектинээр баяжуулдаг.

Skoda хоолны дэглэм гэж үздэг

Зун, намрын төгсгөл бол кавуны улирлын цаг юм, хэрвээ та бие, галбиртаа зориулж царцдастай амтат нухашыг амталж сэтгэл хангалуун хоол хийхийг хүсэхгүй байгаа бол. Өндөр үр ашиг нь агуу улаан жимсний Викториатай жингээ хасах аргын гол давуу тал юм. Vikoristovuyuchi її турах, мөн утсаар дүрсийг бүтээхээс гадна биеийг эдгээдэг.

Жимсэнд олон тооны эсүүд байдаг - хорт бодис, шаарыг зайлуулах байгалийн засиб. Кали, магни, фолийн хүчилээр баялаг холестеролыг арилгах Кавун. Sechoginna хүчний үр жимс, тэр zayva rіdina таны биед саад болохгүй. Хэрэв бүтээгдэхүүний үнэ цэнэ их байвал эсрэг заалтуудын талаар бүү мартаарай. Өөх тос, уургийг удаан хугацаагаар хадгалах боломжгүй, өмхий үнэр нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байсан ч хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг хэтрүүлж болохгүй.

Өөр нэг асуудал бий - нитрати нь улаан целлюлозыг маш олон хүн нунтаглаж чаддаг. Эдгээр shkidlivimi үг хэллэгээр авлигаас зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэмийн гол бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй. Шинэ нь нитрат ихтэй тул зөөлөн байдлын өнгө нь цайвар ягаан өнгөтэй байж болно. Боловсорч гүйцсэн улиралд жимсээ хутгана - биеийг гэмтээхгүйн тулд хадуурын дундаас өмнө биш.

Кавун дээрх хоолны дэглэмийн сонголтууд

Іsnuє kіlka variantіv ієti, үүний үндсэн дээр улаан жимс авдаг. Жингээ хасах хамгийн түгээмэл арга бол моно хоолны дэглэм юм. Энэ аргын тусламжтайгаар та кавуны нухаштай болохын тулд маш их кг жин авч чадна. Системийг 3 хоногийн даатгалд хамруулсан. Эмч нар товчилсон нэр томъёог хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул хоолны дэглэмийг тэсвэрлэхэд хялбар байдаг. Чимээгүй сэтгэлийн байдалд, хэрэв нэг удаагийн витриматжуулалт нь эвхэгддэг бол хоолны дэглэмийн хувьд баялаг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй vikoristovyte, зарим кавунд та бусад төрлийн зараатай хамт уух хэрэгтэй.

Дина

Кавун, оройн хоолны дэглэмд Викториа үндэслэсэн тураах аргыг сонгосноор та өдөрт 5 кг хүртэл үр дүнд хүрч чадна. Амтлаг, баялаг цэс нь өлсгөлөнг мэдрэхгүй, харин үр ашгийг нэмэгдүүлэх болно. Кавуны хоолны дэглэмийн Є хувилбар, ямар ч, krіm tsikh plodіv, є 3 хоногийн турш юу ч хийх боломжгүй. Хэрэв та хатуу хоолны дэглэмд дургүй бол хоолны дэглэмийн янз бүрийн хувилбараар яаравчлаарай. Өөр зууш, үд дундыг сольж, үндсэн хоолны дараа амттангаар кавун идээрэй. Цэсийн жор дараах байдлаар харагдаж болно.

Кефирна

Хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын хоолны дэглэм нь зөвхөн кавунив, кефирээс бүрддэг. Ийм хоолны дэглэмийн 2-3 хоногийн турш та 1-3 кг завой вага авч болно. Rozrahunok kіlkostі kavun schodnya vіd vihіdnoї masi hudne-д уринш явуулах. Хүний 10 кг вагны арьсанд нэг кг орчим кавунигийн мах хэрэгтэй. Rozpodіlіt zagalnu kіlkіst 3 priyomi їzhі. Cherguyte kavun целлюлозын шил kefir. Ийм системд зориулсан doba-ийн хувьд 6 priyomіv їzhі байх болно, үүнээс 3 нь жимс, 3 нь илүү kefіr байх болно.

Яблочна

Улирлын чанартай тураах хөтөлбөр бөгөөд үүний тусламжтайгаар та биеийг цэвэрлэж, хамгийн үнэ цэнэтэй хоёр бүтээгдэхүүн болох кавуни, алим зэргийг багтаасан болно. Та жингээ нэмэгдүүлэхийн тулд биеийн арьсны эсийг витаминаар илүү ихээр авдаг. Жимс жимсгэнэ идэх нь улиг болсон нь 5 хоногийг дахин үзэхэд гэмгүй. Ийм хугацаанд та гөлгөр үр дүнд хүрч чадна - хасах 4-6 кг. Системийн дүрэмд Vіdpovіdno, энэ нь kavunovі болон yabluchni monodnі зурах шаардлагатай байна. Арьсны өдөрт 10 кг тутамд 1.5 кг алим эсвэл 1 кг жимс хэрэгтэй.

Огиркова

Ogirkiv болон kavuniv-ийн нэг хоолны дэглэмд болзох нь танд гайхамшигтай үр дүнг өгөх болно. Хоолны энэ системд obsyagom хэсгүүдийн хувьд ямар ч obmezhenie байхгүй, гэхдээ їzhі тоо хэмжээ - їzhte, хэрэв та skilki хүсэж байгаа бол, гэхдээ зөвхөн хоёр бүтээгдэхүүн. Хоолны дэглэмийг тэвчихийн аргагүй болгохын тулд нэг хоолонд 100 грамм вагтай нэг ширхэг махыг өөртөө зөвшөөр. Navit tsey хэмнэлттэй vіdstup vіd дүрэм нь таныг 3 хоногийн дотор 2-3 кг-аар бага зарцуулах боломжийг олгодоггүй.

Билкова

Хоолны өөрчлөлт нь уургийн зараатай нэгэн зэрэг гутамшигтай кавун дээр суурилдаг. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу бие махбодид нүүрс ус дутагдах нь жин буурахад хүргэдэг бөгөөд sechoginna diya улаан жимс нь жингээ хасах үйл явцыг сайжруулдаг. Хоолны кавун-уургийн схемийн цагийн дор suvoroy хашааны дор өөх тос, борын болон нарийн боовны сорт, согтууруулах ундаа байдаг. Санал болгож буй гурван бүтээгдэхүүнийг нэрлэж болно:

  • тугалын мах;
  • тахиа;
  • үзүүлэлт;
  • туулайн мах;
  • цагаан махтай далайн риби.

Эдгээр бүтээгдэхүүнээс хоолны дэглэмийн үндэс бүрддэг. Арьсны амталгааны дараа амттан, зуушны хувьд кавооны махыг авдаг. Добагийн хувьд 2 кг жимс идэх шаардлагатай. Түүнчлэн, хоолны дэглэмийг өөх тос багатай сироп, сүү, байгалийн тараг, өндөгний цагаан зэргийг солилцохыг зөвшөөрдөг. Бие махбодийн эрхээр хоолны дэглэмийг хэрхэн бууруулах вэ, та ваг багасч, m'yazovoy массын өсөлт зэрэг хүрч чадна.

Гречана

Жин хасах хамгийн алдартай бүтээгдэхүүний нэг бол Грек будаа юм. Хэрэв хоолны дэглэмийн цэсэнд жингээ хасахад маш үр дүнтэй хоёр бүтээгдэхүүн байгаа бол үр дүн нь гайхалтай байх болно. Usyi 5-6 хоногийн турш та 4-5 кг авч болно. Кавун-Сагаган идэх дүрэм нь энгийн байдаг. Оройн цагаар та илүү кавуны целлюлоз (30 кг вага тутамд 1 кг), хөнгөн зууш, хоолонд - ногоон ногоотой Грек будаа, чихэрлэг мах (нэг доба тутамд 100 гр хүртэл) идэж болно.

Хар талхтай

Хэрвээ та хар талхтай хагас шүүслэг шаржигнууртай жимс идэх дуртай бол энэ системийг танд зориулж бүтээсэн болно. Tse амтат бүтээгдэхүүн нь илүү их кг жин нэмэхэд тусална. Цэс нь suvori zamezhennya байж болох бөгөөд зөвхөн kavun целлюлоз (өдөрт 10 кг thyla тутамд 1 кг), хоёр ширхэг талх орно. Ийм хоолны дэглэмийн хувьд та 10 хүртэл хоног жингээ хасаж чадна, гэхдээ хэрэв та өөрийгөө бохирдуулах, сул дорой байдал, төөрөгдөлтэй бол хоолны дэглэмийн төгсгөлд тогтоосон хугацааг бүү шалгаарай.

Кавун ба Сири дээр

Хоолны дэглэмийн цэсэнд rahunok vikoristannya-ийн хувьд өлсгөлөнг мэдрэхгүй байх болно. Гол дүрэм бол чадваргүй ялах боломжгүй юм - ноён, кавун хоёрыг нэг дор хийх боломжгүй. Өөр нэг тохиолдолд та хордлогын улмаас алдаа гарсан эсэхийг шалгадаг. Үдийн болон үд дунд 150-200 гр сироп, өөр зууш, оройн хоол, оройн хоолонд - кавун целлюлозыг авна. Dotrimuvatisya ийм хоолны дэглэм илүү nizh tyzhden varto биш юм. Ийм нэр томъёоны хувьд та 2-оос 4 кг жинтэй байж болно.

Эсрэг заалт

Гурвалсан махыг их хэмжээгээр авах нь эрүүл хүмүүст ч хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хоолны дэглэм барихаасаа өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай. Хэрэв та хоол тэжээлийн мэргэжилтний хяналтан дор жингээ хасдаггүй бол санал болгож буй нөхцлүүдийг бүү хэтрүүлээрэй, хэрэв та өөртөө муухай мэдрэмж төрж байвал эрүүл хоол руу шилжинэ үү. Ийм горимд хоосон байвал идэхийг зөвлөж байна. Є хэд хэдэн өвчин, stanіv, энэ тохиолдолд жингээ хасах хоолны дэглэмийг эмчлэх боломжгүй юм. Эмч нар ийм асуудалтай хүмүүст доримуватисийг их хэмжээний кавоны целлюлозоор хооллохыг зөвлөдөггүй.

  • іz zahvoryuvannyami гэдэс нь shluna (virazki, solderings);
  • пиелонефриттэй;
  • гострих ба нирокийн архаг өвчинтэй;
  • чихрийн шижингээс;
  • Энэ бол sechokam'yanoy өвчин юм.

Видео

Жингээ хасахад зориулсан кавун бол бор хүчлээр баялаг хамгийн тохиромжтой жимс юм. Сайн, хэрэв энэ нь шүүслэг, биеийнхээ төлөө жингээ хасах боломжтой бол. Зуны улиралд кавун дээрх хоолны дэглэм нь бас түгээмэл бөгөөд баян хүмүүст хүртээмжтэй байдаг.

  1. Антиоксидантуудын тусламжтайгаар баялаг жимс шиг үс нь илүү үзэсгэлэнтэй, nіgtіv гэж shkіri болдог. Энэ нь бие махбодийн эртний эртний байдлыг дэмжиж, хорт хавдрын өдийг батлахыг эсэргүүцдэг.
  2. Кавун нь sechoginal нөлөөтэй бөгөөд агуу эсийн эд нь холестерол, давс, илүүдэл сахарыг биеэсээ гайхамшигтайгаар зайлуулдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө зэрлэгээр үнэлдэг. Өвс нь сайжирч байна, тэр харагдах систем.
  3. Зализо, эдгээр жимснээс өшөө авах, цус багадалт, дутуу дүүрэхэд туслах. Фосфор нь робот тархины хувьд илүү бор өнгөтэй байдаг. Кали - зүрх, сэтгэлийн ажлыг сайжруулдаг. Мөн кальци - zmіtsnyuє сойз.

Та кавуны хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн юм шиг, эсвэл тэд үүнийг "кавун өлсгөлөн" гэж нэрлэдэг бөгөөд 5 хоногоос эхэлнэ. Энэ хугацаанд Крымын кавуны хувьд зараа амьдрахыг зөвлөдөггүй. Хэрэв танд ганцхан кавун идэхэд хэцүү байвал жижиг шорлог хар талхаар йог идээрэй.

Жимсний илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд ердөө 35 ккал байдаг бөгөөд жимсгэний мах нь өлсөхөд амархан байдаг тул таван өдрийн хоолны дэглэмийн хувьд та 5-7 кг завой вагагаас салж болно. Хэрэв та хоолны дэглэмээс зөв арга замыг авахыг хүсч байвал тижний өдөрт 7 кг, эсвэл бүр илүү их жинтэй болно.

Таны хоолны дэглэм сууж, тэр ч байтугай kavun, бага илчлэг, хайхрамжгүй, хэт идэж varto оролцох хэрэггүй. Razrahuyte зөв kavun таны өдөр тутмын норм, мөн tse: zhzhi 5 тунгаар хуваасан Маси биеийн 15 кг жимс 1 кг. Тэгэхээр таны жин 75 кг тул өдөрт 5 кг кавун, хоолонд 1 кг хэрэгтэй. Тиймээс та 5 хоногийн турш хооллох болно.

Хоолны дэглэмийн дараа, tobto. 5 хоногийн дараа та дуулах цэсийг дуусгах хэрэгтэй болно, учир нь таны килограмм үргэлжлэх болно.

  • snіdanok: усан дээр vіvsyanka, нэг өндөг, өөх ноён;
  • obіd: чанасан загас эсвэл тахиа, хүнсний ногоо;
  • оройн хоол: кавун, 30 кг маси tila тутамд 1 кг-аас дээш розмарин.

Хоолны дэглэмийн туршид та зөвхөн цэвэр ус, zucruгүйгээр ногоон цай ууж болно.

Кавуновагийн хоолны дэглэм 3 хоног. Кавунова хоолны дэглэм: сонголт №1

Мэдээжийн хэрэг, zhorstky monoration stomlyuє болон баялаг нь нэг жимс суулгац тохиолдолд та ая тухыг алдагдуулж нь vinicating, амьд хавдаж болно, илүү дуртай хүртэл биш юм. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд цэс өөр байсан гэдгийг байнга шаарддаг. Жингээ хасах энэ аргын цөөн хэдэн сонголт байдаг.

  • Кавуново-Динна Диета Предбачаев Дотримання її 3 хоногоос дээш хугацаагаар захирч байв. Үүний зэрэгцээ, цэс нь ийм spіvvіdnoshnі үед ижил kavuna-аас нугалж байгаа бололтой:
    • нөөцөд ойролцоогоор 300 гр дині, 500 гр кавуны улаан целлюлоз;
    • үд ба үд дунд эхлэх - 300 гр дин;
    • 2 кг-аас их хэмжээний трохын хувьд илүү их кавун хэрэгтэй;
    • Оройн хоолондоо 400 гр нэрс, 1 кг хар өнгөтэй жимс авна.
  • Кавун-алимны хоолны дэглэм нь ойролцоогоор 10 хоног үргэлжилнэ. Хэнд зориулж rozvantazhuvalnyh аргуудын зураг байдаг - кавуни чи алим дээр. Циоматай вага алдах нь 7 кг орчим болдог.
  • Кавун, хар талхны хоолны дэглэм нь зуны жимсний тусламжийн төлөө вага хаях хамгийн энгийн аргуудын нэг юм. Добагийн хувьд та 2 шуудай улаан буудайн өнхрөх, чидунгүй хатаасан хаш авч болно. Кавуны эзэлхүүнийг стандарт зэрэглэлд хамруулдаг.
  • Кавун, будаа дээрх хоолны дэглэм нь өдөрт 250 гр бэлэн будааны будаа, розмарин жимс бүхий 20 кг хүний ​​жинд 1 кг жимс авах боломжийг олгодог. Нэг сувора умова - өнгөлгөөгүй бор өнгөтэй адил будааны бор өнгийг сонго.
  • Кавун, сири дээрх хоолны дэглэм нь энэхүү исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хайрлагчдын энгийн сонголт юм. Үүнээс гадна, эрхэм гэдэсний микрофлорын ээлтэй хүн амын шилжилт хөдөлгөөн нь zavdyaki-ийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах болно. Але, нэг хоолонд зориулж бүтээгдэхүүнийг гомдоох боломжгүй - зөвхөн кавун эсвэл зөвхөн ноён. Үлдсэн хэсэг нь 150-200 гр болно. Ийм хоолны дэглэмийн өдөрт 4 кг авч болно.
  • Хөнгөн кавоны хоолны дэглэм нь арьсны өдрийн тэнцвэртэй баялаг цэсийн хувилбар юм. Wіvsyana эсвэл prshonyana будаа тавих Snіdanok, сарлагыг улирлын чанартай жимс жимсгэнээс жимсний салатаар сольж болно. Кавун зөвхөн зуушанд оролцдог бөгөөд нэг хоолонд 300-450 г авах боломжтой байв. Энэ хооронд хүнсний ногоотой 100 гр шувууны мах, эсвэл бяслаг, ногоон бүхий хэд хэдэн сэндвич идэх хэрэгтэй, эсвэл би жимсний нухашыг шинэчлэх болно. Оройн хоол нь бути уурагтай байдаг - чанасан өндөг, 100 гр сира эсвэл исгэлэн сүүтэй колбонд ууна.

Кавуны илчлэгийн агууламж, шинэ хоолны дэглэмийн нэгэн адил эрүүл амьдралын хэв маягийг мэддэг, эрүүл мэнд, бие галбираа дагадаг хүмүүс бидэнд хэрэгтэй. Mi тэнхлэг болон дараагийн мужид qi тэжээлийн хангамжийг олж мэдэхийг хичээ.

Арьс дээр Mayzhe, энэ нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь маш их тоо нь холбогдох цаг болжээ. Мөн литагийн нөгөө хагас нь - tse, мэдээжийн хэрэг, дин болон кавуни. Энэ үед, kavuni, Тэдний илт бага үнэ дамжуулан, ширээн дээр практик арьс Sims байдаг.

Отже, кавун, цэ жимс. Ботаникчдыг хүндэл. Batkivshchyna tsієї жимс - Пивденна Африк. Энэ бол Кавуны гэр бүл, Гарбузовын гэр бүлийн ижил өсөлт юм. Энэ жимсгэнэ нь соёл, її чинээлэг орнуудад, тэр дундаа манайд ч ургадаг нь хэнд ч нууц биш. Кавуни боловсорч гүйцсэн, эрт сортууд нь аль хэдийн cherv-ийн нөгөө хагас хүртэл, хожуу сортууд нь шар өнгөтэй болж боловсорч гүйцдэг.

Маягт нь өөр байж болно. І куляста, і зууван, і цилиндр хэлбэртэй.

Navіt гэж хэлэх, scho vvedeniya зэрэглэлийн дөрвөлжин хэлбэр нь тээврийн тав тухтай.

Цієї жимсний өнгө нь шараас хар ногоон, магадгүй хар өнгөтэй байж болно. Найпошириши - смугасти кавуни. M'yakush tsієї жимс mayzhe zavzhdi улаан, эсвэл эвэртэй. Alemy улаан, mayzhe бөөрөлзгөнө целлюлозын хамт vibirati kavuni гэж нэрлэдэг, зөв ​​Licorice юу тохиолдсон хүндэтгэж.

Эрүүл хүмүүст зориулсан Korist ts_єї жимсийг дахин үнэлэх нь чухал юм. Сечогины хүч нь бүр ч илүү хүчтэй бөгөөд энэ нь бие махбод дахь солилцооны үйл явцыг удаашруулж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, гэдэс дотрыг шаараас цэвэрлэж, чулуунаас нирхийг цэвэрлэх боломжтой юм. Үг хэлэхээс өмнө агуулахдаа их хэмжээний ус байгаа юм шиг та гайхах зүйлгүй, але циа жимс, та улс орныг биедээ байлдан дагуулж чадна.

Ямар йогийн агуулах вэ? Мэдээжийн хэрэг, соёлын нөөцийн 90% нь ус байдаг. Дали тэдгээр, scho rob Yogo licorice, tsukra - глюкоз, фруктоз, сахароз. Энэ жимсний элсэн чихэр - 12%. Чимало нь nii ба цагаан, пектин хэллэг, эрдэс бодис - натри, магни, кали, давс, кальци, фосфор. B1, B2, B3, B6, B9, түүнчлэн A, B, C зэрэг кавун болон витаминыг нэмж болохгүй.

Кавуны амьд үлдэхэд үндэслэсэн хоолны дэглэмийн түгээмэл байдал нь маш их юм. Үнэн бол энэ жимс нь илчлэг багатай тул дүрс хийхэд тохиромжгүй, гэхдээ нэг цагийн турш өлсгөлөн мэт санагддаг. z'yasuvati бага байна,. Ийм хоол тэжээл нь амжилтанд хүрсэн мэт бүх зүйл тийм ч энгийн биш байсан ч гэсэн өөр хэн нэгнээс асуудаг. Энэ нь дэмий дэндүү дэндүү кавуна, жингээ хасахын тулд хол явахгүй байх боломжтой.

Үдшийг сэдрээх кавун байдаг ч гэсэн баримт цөөн байх шиг санагдсан. Тэдний хамгийн ноцтойг нь ингэж нэрлэж болно.

Кавун нь мөн илчлэг багатай байдаг. Navit z'їvshi хэд хэдэн кг kavun, ноцтой замбараагүй зураг руу явж болохгүй. Хэрэв та дэмий хоосон зүйл хийхийг хүсч байвал дуудаагүй нь дээр, хөлс нь бараг л тайван унтахгүй. Гэхдээ хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ийм оройд аймшигтай зүйл байхгүй гэж боддог бололтой.
Кавун, оройн мэнд, гэдэс дотрыг хурдан цэвэрлэхийг зөвшөөрнө үү. Fahіvtsі бололтой, scho өөрөө шөнө та хорт бодис хэрэглэх авч, гэхдээ энэ нь rіdini хангалттай хэмжээний ямар ч боломжгүй юм. Тобто, уйтгар гуниг нь зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй эрүүл мэндийн төлөө гарч ирдэг.

Гэсэн хэдий ч би жингээ хасаж байхдаа илчлэгийн агууламжийг хэрхэн харуулах вэ? її гэдгийг мэдэж байгаа тул хоолны дэглэмийг зөв нугалах нь дээр.

Кавун нь илчлэг багатай байдаг
Кавун: жин хасах тохиолдолд илчлэгийн агууламж болон бусад чухал шинж чанарууд

Дунджаар энэ царцаа "жимс жимсгэнэ" -ийн илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд 30 ккал-аас ихгүй байх ёстой. За, жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг зүйл нь зөвхөн тоо биш юм. Ийм дэлгэцийг агуулахын зарим элементүүдээс хамгаалах шаардлагатай. Кавуна обсягугийн 90 гаруй хувь нь ус тарьдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад аль хэдийн нэмэлт юм. Кавуны нөөцийн ойролцоогоор 8% нь це фруктоз юм. Байгалийн цукор, яким - фруктоз, тоонуудын хувьд тийм ч shkidlivy биш, сарлагийн цукроза.

Мөн кавунд 0.5% орчим граб утас агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь SKT-ийн дагуу хэт сийлбэртэй, бүтээгдэхүүний тээвэрлэлтийг хурдасгахад ашиглагддаг. Гадаа гарахын тулд жингээ хасахын тулд scho kavun нь зөвхөн shkidlivy биш, харин яагаад бор өнгөтэй байдаг нь баялаг юм. Obsyag, scho zalyshivsya, биед чухал ач холбогдолтой витамин, эрдэс бодис, бусад элементүүд дээр унадаг. Жишээлбэл, кавунигаас цөөн тооны антиоксидант олддог.

Гараад ир, орой туранхай байхдаа кавун юу идэх вэ? Тэгэхээр чи чадна. Ale urakhuvannya yakah сөрөг naslіdkіv салахыг байхгүй бол, зарим боломжит асуудлын талаар хэлж тохиолдсон. Yakscho є kavun, үүнийг хүндэтгэх цэг рүү бүү ав, жингээ хасах үр дүн нь хамгийн сайн биш байж магадгүй юм.

Жин хасах боломжтой Є kavun үдэш
Жин хасахад зориулсан Кавун: турах боломжтой

Бие дээрх кавуны мөн чанарыг сайтар ажиглахад гарч ирдэг хэд хэдэн асуудлыг нэрлэж болно. Үед туранхай є kavun, орой нь тийм ч муу биш юм шиг санагддаг, учир нь эхнээс нь.

  • Тиймээс, юу ч биш, нэг дор өөр нэг нь kavun боломжгүй юм.
  • Кавун дээрх монодиета, биеэсээ ярианы амьдрал.
  • Үүний үр дүнд та эрүүл мэнддээ ой санамжийн асуудал үүсгэж болно.
  • Орой нь тархины чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон кавун тим хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, эсвэл шинээр сэжиглэж байгаа бол илчлэг багатай тул аваарай.
  • Алдааг зөвтгөхөөс өмнө schilnist-ийг хэрхэн хамгаалах вэ, үүнээс гадна, хэрэв оройн цагаар кавун байгаа бол наманчлах нь дээр.
  • Үгүй бол биеийн доторх ридин зогсонги байдалд орох эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь жингээ хасах тохиолдолд харагдахуйц шинэ өөрчлөлтийг бий болгоно.
  • Энэ нь таныг сайжирч байна гэсэн үг биш ч гэсэн.

Та тэр kavun їsti-г юу ч хамаагүй гаргаж болно. Түүнчлэн, барилгын дарс нь туранхай хүмүүст эерэг нөлөө үзүүлдэг. Але май бути даатгалд nebezpeki, scho их засвар хийсэн. Дараа нь vzhivannya жимс нь оройн цагаар хамгийн их хүлээн зөвшөөрөгдөх, бор өнгөтэй харагдах болно.

Харанхуй ургийн целлюлозын хэлтэрхий нь витамин, микроэлементүүд, хоол тэжээлд нөлөөлдөг эмч-хоолны эмч нар, туранхай байхдаа кавуныг юу идэж болох талаар хоёрдмол утгатай, эерэг дүгнэлт өгдөг. Учир нь rahunok sechoginnoy diy, буцаж хэвийн, хурдан яриа солилцох авчрах болно. Бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах тос, том хар жимс:

  • гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн болгох;
  • spryaє rozmoktuvannya холестерин;
  • хорт бодисыг зайлуулах.

Жингээ хасах хоолны дэглэм бүхий Кавун өөр өөрөөр амьдрах боломжтой. Нэг горимд нэг целлюлоз нь хоолны дэглэмд илүү чухал боловч бусад илчлэг багатай бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй болно. Хоолны хоёр дахь сонголт бол зөвхөн нэг эсвэл хоёр өдрийн турш кавун амьдрах явдал юм. Гэхдээ гадаадын килограммтай тэмцэх энэ арга нь хэрхэн илүү үр дүнтэй, үр дүнтэй байдаг вэ?

Агуу хар өнгөтэй жимс нь сехоген ургамлыг түлхэж чаддаг бөгөөд энэ нь эх орны организмыг идэвхтэй устгахад тусалдаг. Сунгах үед та бага зэрэг литр ус ууж болно, ингэснээр вага буурах болно.

Кавуны бага илчлэг агууламж нь туранхай үед жингийн жинд тааламжтай урсдаг боловч жинг нь харахад аюулгүй байдаг. Тиймээс, кавуновын хоол нь зараа хадгалахад тусалдаг хамгийн амттай хоол гэж тооцогддог.

Чухал мөч: скилки жингээ хасахын тулд нэг цагийн турш зөөлөн хоол идэх хэрэгтэй. Хэнд зориулж өөрийн биеийн 10 массаар хуваана. Сөрөг үр дүн нь ургац хураахад 5-6 тунгаар z'isti-ийн ул мөр болох зөөлөн жимсний тоо юм.

Кавуныг хөнгөн амттан болгон авдаг, үүнээс гадна хэн ч чихэр өвсний гурван ширхэг сүр жавхлант жимсийг ноцтой хүлээн авалт болгон авдаггүй, тэгвэл та ийм хэсгийг нэг кг-аас илүү хэмжээгээр нэмж болно. Улаан нухаш дахь хэлтэрхийнүүд нь маш их zukrіv, дараа нь ийм амттангийн илчлэгийн агууламж бүх боломжийн хил хязгаараас гардаг. Мэдээжийн хэрэг, кавун бол хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн боловч хэрэв та йогоор жингээ хасахыг хүсч байвал хэрхэн зөв дасгахаа мэддэг.

Кавуны онцлог

Кавуныг суулгахаас өмнө слайдыг сайтар байрлуулна. Мэдээжийн хэрэг, 100 грамм дахь целлюлозын калорийн агууламж бага бөгөөд 38 ккал-аас бага болно. Ale, цөөхөн хүн 100 ба 200 грамм жинтэй кавуны хэсэгтэй нийлж чаддаг. Кавун нь илчлэггүй байх нь чухал бөгөөд та хяналтгүй хэмжээгээр йог хийж болно гэсэн сэтгэгдэл маш их байдаг. Нэг кг мах, ойролцоогоор 3 том хэсэг нь 380 ккал-ийн үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь ийм амттанг хүчтэй гэмтлийн дараа хэрэглэдэг тул энэ нь зурагт тийм ч аюулгүй биш юм. Витамин, эрдэс бодис байгаа бол тэр даруй хүн улаан целлюлозоос амьдардаг.
хоолны дэглэмд зориулсан кавун

  • өөх тос (0.1 гр);
  • нүүрс ус (5.8 гр);
  • Харчовын утас (0.4 гр);
  • Органик хүчил (0.1 гр);
  • Ус (92.6 гр);
  • Витамин (PP, бета-каротин, тиамин (B1), рибофлавин (B2), пиридоксин (B6), фолийн хүчил (B9), C, E, PP;
  • Макро шим тэжээл (кали, кальци, магни, натри, фосфор, давс).

Kavunova m'yakush zapovnyu zhlunok, сайн nasichuє, үүнээс гадна, энэ нь хоолны дэглэм хэлбэрээр бага илчлэг бүтээгдэхүүн сайн сонголт болж чадна.

Сурталчилгааны өдрүүд

Кавунный розвантажувалын өдрүүдийг хүн бүрт, ялангуяа эдгээр хүмүүст трансцендент вагагаас болж зовж шаналж байдаг. Түүнчлэн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд кавуныг архины өлсгөлөнгийн үед идэх бүтээгдэхүүн болгон ашиглахыг зөвлөж байна.

Маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулсан Кавуновын шүүс нь бие махбодийг эдгээх нөлөөтэй байдаг.


Хоолны дэглэмтэй кавун хэрхэн идэх вэ?

Kavunova m'yakush нь их хэмжээний эсийн эд эсийг өшөө авдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотрыг нарийн цэвэрлэж, хөдөлгөөний үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь өтгөн хатах үед хүмүүст тусалдаг, холестериныг биеэс зайлуулдаг. Ямар ч үед цэвэр целлюлозыг хяналтгүй идэх боломжгүй, харин хэлтэрхийг ийм нугалаастай болгож болно.


Кавуновагийн хоолны дэглэм нь Skoda-ийн уйтгар гуниг юм. Кавуновагийн хоолны дэглэм: эмч нарын зөвлөгөө

Кавоны хоолны дэглэм гэж юу болохыг нарийвчлан үзэхийг бид танд зөвлөж байна. Эмч нарын зөвлөгөө нь таны үр ашгийг тодорхойлоход тусална. Кавун байгуулах нь албан тушаалтнуудын декилкомд уяатай тэнүүлчийг буулгах үйл явцыг хурдасгах болно. Эхнийх нь йог сечогинна дию гэж нэрлэж болно. Кавун нь биеэсээ эх орондоо орохыг зөвшөөрдөг боловч хасах 1-2 кг. Rozvantazhennya нь Vіdminniy хувилбар! Өөр нэг хүчин зүйл бол кавуны целлюлоз нь бүрхүүлийг дүүргэдэг. Удаан хугацааны туршид хүн суумаар санагддаг. Кавуны калорийн агууламж 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 38 калори болно. Өдөрт та 1-1.5 кг-аас ихгүй нухаш авч болно. Дээд зэргийн її zhivannі нь SHKT асуудлыг vyniknut болно. Гаж нөлөөний хувьд суулгалт, суулгалт байдаг.

Жингээ хасахад зориулсан Кавунова хоолны дэглэм нь дараахь өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

  • цочромтгой гэдэсний хам шинж;
  • sechokam'yanoy мөчир;
  • nirok-ийн үйл ажиллагааны сулрал дагалддаг чихрийн шижинтэй;
  • сикоид системийн өвчин;
  • урд талын аденома.

Хүн бүр кавуны хоолны дэглэм барих ёсгүй гэдгийг та одоо мэдэж байна. Skoda-ийн уйтгар гунигийг дүн шинжилгээ хийж, хэлсэн. Өөрөөр хэлбэл, эрүүл мэндийн асуудал арилахгүй.

Хоолны дэглэмийн давуу талууд:

  1. Зөөвөрлөхөд хялбар.
  2. Бие махбодийг цэвэрлэх шүрших (төрөл төрлийн хорт бодис, завой радини нимгэн).
  3. Ярианы солилцоог сайжруулах.
  4. Бараг өлсгөлөнг дагалдаж болохгүй.
  5. Ноцтой пенни витратыг шаарддаггүй.
  6. Богино хугацаанд сайн үр дүнд хүрэх боломжийг танд олгоно.

Хоолны дэглэмийн сул тал:

  1. Биеийн хэрэгцээг өөх тос, уураг болон бусад бодисоор хангаж болохгүй.
  2. Шигшүүрийн системийн эрхтнүүдийг илүү их сонирхдог.
  3. Энэ нь бие махбодод дуулах стресс юм.

Стринг, арьсан охин, охин, эмэгтэй хүний ​​мөрөөдлийн тухай. Хэдийгээр та гайхалтай пидлог туршиж чадахгүй ч сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гэрлэх хэрэгтэй. Ale visnazhlivі ієti, yakscho timchasovy-аас бага үр дүнг өгдөг. Тэр болон vitrimati їх zdatnі ганц бие. Тэгээд ажил гэж юу вэ?

Їсти kavun. Тиймээс жимс нь өөрөө өөрийгөө хэлбэржүүлэхэд тусалж, тэсвэрлэшгүй кг жинг авах боломжтой болно. Тэр болтол тэр корисна илүү амттай байдаг.

Тэдгээрийн талаар туранхай байхдаа хэрхэн зөв "смуха" авах вэ гэдгийг нийтлэлд өгүүлсэн байна.

Korisn_ power kavun

Дэлхий дээрх хамгийн том жимс нь хүүхдүүд шиг тэвчээргүй чек шиг харагддаг, тийм ч том болсон. Амны хөндийд байдаг иог сэргээгч амт, зөөлөн байдал нь хүн бүрт тохирсон байдаг. Хүмүүсийг идэх хамгийн үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнээр баярлах нь шинэ юм шиг шүүслэг юм.

100 гр жимсний хувьд Харчова (поживна) үнэ цэнэ:

  • ба органик хүчил, тус бүр 0.1 г;
  • хүнсний утас - 0.4 гр;
  • - 0.6 гр;
  • - 5.8 гр;
  • ус - 92.6 гр.

Гол улаанбурхан нь бие махбодид халддаг.

  • цусны эргэлтийн тогтолцоог дэмжих;
  • архаг нойргүйдэл, нойргүйдэлд туслах;
  • сийлбэрлэх процессыг тогтворжуулах;
  • решкоджання утвочення никковы каминня;
  • хэвийн ажил болон m'yaziv дэмжих;
  • мэдрэлийн систем дээр priyatlivy vpliv;
  • sechoginny нөлөө;
  • Би шкири болно;

Түүнчлэн, kavun нь илүү korisny vagіtnim, аdzhe vin є zherelom folієvoї хүчил, scho нь хүүхдийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч жимсгэний хэлтэрхий нь таагүй байдал, хий үүсэх шалтгаан болдог тул энэ жимсийг агуу соёлд тарихыг зөвлөдөггүй.

Кавун идэхийг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд сүүгээ нэмэгдүүлэхэд нь туслаарай. Үүнээс гадна "smugastik" нь амттай, хүрэн, байгалийн антидепрессант юм.

Кавун: турах калори

Смугата жимс нь фруктозоос өшөө авдаг бөгөөд энэ нь иддэг нүүрс усыг өөхний эд болгон шууд хувиргах инсулиныг бараг үүсгэдэггүй.

Энэ нь sukupnost z tim-д kavun-ийн онцлог, scho vіn maє өндөр vmіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst vіst ү үү дээрэм berry іz vkrai бага илчлэг.

Ale нь kavun kolivaetsya калорийн агууламжийг харуулж байна. Rozmіru yagіd-д уринш, түүнчлэн тэнд зарим чихэр өвс, илчлэгийн агууламж илүү их байх болно.

Дунджаар 100 гр кавуны хувьд дараахь зүйлийг авчрах хэрэгтэй.

  • шинэхэн жимс - 25-30 калори;
  • лаазалсан - 37-38 калори;
  • кавун сик - 38 калори.

Нүүрс ус

Нүүрс ус нь хүний ​​​​бие махбодийг эрчим хүчээр хангахад шаардлагатай байдаг. Prote, ихэнх тохиолдолд хоолны дэглэмийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Цэ зөв биш.

Цагаан өнгө оруулахаас илүүтэйгээр хүн дараахь зүйлийг хийхэд хүргэсэн.

  • vіdchuvatime postіyne pochutya vtomi;
  • бид дүлий болно;
  • хүндэтгэлийн төвлөрлийг зарцуулах;
  • та идэхэд бэлэн байх болно.

Нэмж дурдахад, энэ нь shkidlivy-тэй адил нимгэн хүсэл юм. Организм нь илүү их энергийг мэддэг - глюкоз нь шоколад, гурилан бүтээгдэхүүн, ижил төстэй бүтээгдэхүүнээс олддог.

Сарлагыг илүү их бичсэн 100 гр кавунд 5.8 г нүүрс ус агуулагддаг.Үүний гол хэсэг нь өөх тос агуулдаггүй тул нүүрс усны хамгийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр болох фруктоз юм.

Витамин ба эрдэс бодис

Кавун их хэмжээний усаар нөөцөлсөн тул агуулахад нь витамин тийм ч баялаг биш юм. Алезовсим жимсний үнэ цэнийг өөрчилдөггүй. Иог нь өөх тосны хүчлээр баялаг.

Түүний агуулахад байгаа "смуха" целлюлоз нь:

  • пектин яриа;
  • сахароз;
  • фруктоз;
  • глюкоз;
  • цагаан ургаж байна.

Витаминыг кавунд хадгалдаг:

  • B1,2,3,6,9;

Би ашигт малтмал:

  • фосфор;
  • магни;
  • зализо;
  • кальци;
  • натри;
  • никотиний хүчил.

Нэмж дурдахад, kavun є-ийн агуулахад:

  • Залуу насыг устгадаг антиоксидантууд.
  • Кали, нэг төрлийн spriya garny сэтгэл санааны болон pіdtrimuє бие дэх ус давсны тэнцвэрт байдал.

Чи жингээ хасаж чадах уу?

Кавун бол жингээ хасахад тохиромжтой жимс юм. Зарим тохиолдолд та эмч нарыг санал болгож болно.

Zavdyaki өөрийн ховор бүтэц, дарс spryaє shvidkoy nasichennya. Мөн жимс болох sechoginniy нөлөөгөөр бие махбодоос шаар, өөх тос, холестериныг зайлуулдаг.

"Смуха" -ын илчлэгийн агууламж хамгийн бага бөгөөд энэ нь йогийн хоолны дэглэмээр боломжтой юм.Нэмж дурдахад, хөндлөн огтлолын концентраци нь орой-шөнийн цагаар бие махбодид өөрөө идэвхтэй байдаг тул жимсийг залгах нь зөвхөн хэдэн кг жин хаяхаас гадна чулууг арилгахад тусалдаг.

Жингээ хасахын тулд кавунд хэрхэн зөв дасах вэ?

Жингээ хасахын тулд кавуныг нэвтрүүлэх хамгийн их үр нөлөөг моно-хоолны дэглэмийн дагуу ялагч йог хийх замаар олж авах боломжтой.

  • Хоолны мөн чанар: урт өдөр, үргэлж кавун идээрэй.
  • Пропорц:Таны вага 10 кг тутамд 1 кг жимс. Але өдөрт 5 кг-аас ихгүй кавун.
  • Хоолны дэглэмийн зарчим:улс орны гол үүрэг, sechoginny нөлөө. Шүүсний хоолны дэглэмээс гарах.
  • Гурвалсан байдал:таваас дээш гурав хоног.

Жингээ хасах бүтэн цагийн турш өөртөө итгэх итгэлээ тууштай дагаж мөрдөх шаардлагатай. Дүрмээр бол гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, суулгах, хоолны дэглэм барина. Хэрэв бүх зүйл сайхан байвал тав хоногийн турш харж болно.

Хар талхтай хар хүрэн жимс идэхийг зөвшөөрдөг.

Кавуны хоолны дэглэмийн зарчим

Кавуны хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ хасах зарчим нь хүний ​​биед жимс тавьдаг sechoginous нөлөө үзүүлэхэд тусалдаг.

Кавун уух нь эх орноо авчрахад тусалдаг тул усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд хоёр дахь литр цэвэр шүүсэн ус эсвэл шинэхэн исгэсэн цай ууж, архи уух хэрэгтэй.

Кавунова хоолны дэглэм нь:

  • жорстка- жимс, ус зэрэг хамгийн үр дүнтэй;
  • тайвширсан- кавун, хар талх, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа;
  • үнэгүй- хамгийн бага үр дүнтэй, хэмнэлттэй, агуулахын жимс дээр, дээр, дээр - хэвийн хооллолт;
  • өөрчлөгдсөн- Кавуны зөвлөгөөтэй хүүхдүүдийн хослол.

Кавуныг хэрхэн сонгох вэ?

Хоолны дэглэмийн хувьд сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөв кавун сонгох шаардлагатай.

Ийм шинж чанаруудыг хэн хүнд өгөх вэ:


Хортой үр дагаврыг арилгахгүйн тулд жингээ хасах зорилгоор хар өнгийн жимс сонгоход нухацтай хандаарай.

Кавун дээрх Росвантажийн өдөр

Кавуны хоолны дэглэмтэй холбоогүй. Одтой хоолны дэглэмийг алдагдуулахгүйгээр йог зодож болно. Його мета: бие өөрийгөө цэвэрлэж, трох эдгэрч байгаа эсэхийг шалгаарай, вагусыг өөрчил.

Хамгийн том давуу тал нь хүрэн улаан жимсний өдөр шиг нарийхан, гал дээр зогсохгүй, цохих, холих гэх мэт зүйл байхгүй. Сахал.

Ижил төстэй rozvantazhuvalny өдрүүд өдөр бүр нэг аз жаргалтай өдөр гэдгийг нэмж байна. Tsya жимс нь эдгээр ogirki эсвэл kefir-д маш их таалагддаг. Энэ нь нэг өдрийн мацаг барих нь агуулах биш, бие махбодийг хүнд хооллолтод оруулахад хэцүү байдаг гэсэн үг юм.

Өдөр тутмын цэс

Мэргэн ухааны хатуу кавуны хоолны дэглэмийг идэх төлөвлөгөө юу вэ.

Үүний тулд бид тусламжийн төрлийг харж болно:

  • Гурвалсан байдал: 1 өдөр.
  • Хоолны хоол:кавун, хар талх, хүнсний ногоо, үр тариа, ургамал.
  • Дээрээс нь:өлсгөлөнг мэдрэх;
  • Хасах:бага нөлөө нь zhorstkoy хоолны дэглэмтэй холбоотой юм.
  • зарчим:зээл болон обид нь kavun хүлээн авах.
  • Вага кавуна: 10 кг вага тутамд 1 кг кавун.

Цэс:

  • Сниданок- Кавуны 1/3 хэсэг, нэг халбага зөгийн балтай нэг аяга ургамлын гаралтай цай.
  • Обид- дүүрсэн кавун, нэг хэсэг хар талх.
  • Үд дунд- зөгийн балтай ургамлын цай.
  • Оройн хоол- Шарсан цуккини, лууван, брокколи бүхий Пшонян будаа.

Таны харж байгаагаар кавуновын сийрэгжилт боломжтой. Энэ үр дүнг цуцлах ёстой.

Эсрэг заалт

Кавун бол бараг эсрэг заалттай байдаггүй өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Iogo spozhivannya бяцхан хүүхдүүд, нялх хүүхдүүдийн дэргэд, олон тооны хүмүүсийн хэлтэрхий нь өтгөний өтгөн, хий, суулгалт зэрэг асуудалд хүргэдэг.

Кавуны хоолны дэглэмийн хувьд эмч нараас өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Хоолны дэглэмийн хувьд элэг, зүрхний өвчин, зүрхний өвчин байгаа тохиолдолд бүтээгдэхүүн нь амьдрах боломжгүй юм.

Сөрөг

Кавун майжа нь шкоди авчирдаггүй, илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн биш гэдгийг үл харгалзан, трансцендент оршин тогтнох нь сөрөг үр дагаварт хүргэсэн:

  • дэд хэсгийг бууруулах;
  • ургамлын гаралтай зөрчил;
  • харшил.

Үхсэн тооны їx жимс нь vikliche биш юм. Тийм ч учраас "смугастика" идэхэд дэлхийн язгууртнуудын бужигнаан.

Жингээ хасах, биеийг сайжруулахад чиглэсэн хоолны дэглэмийн хөтөлбөрүүд нь ихэвчлэн улирлын чанартай жимс байдаг. Сарын дунд үеэс хаврын эцэс хүртэлх хугацаанд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд кавуныг жингээ хасахад хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гликемийн өндөр индексээс (ойролцоогоор 75-80 нэгж) үл хамааран түүний илчлэгийн агууламж бага бөгөөд 100 г мах тутамд 30 ккал болдог бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн хоолонд кавуны жимсийг идэвхтэй болгох боломжийг олгодог.

Өгүүлэлд бид доромжилсон хоол тэжээлийн талаар авч үзэх болно: бие махбодид зориулсан шинэ кавуны целлюлозын харамч байдал, дутагдал, илчлэг, жингээ хасаж чадах зүйл - кавун, цэсийн сонголтууд, хоолны дэглэмийн бага зэрэг, давуу тал, дутагдал. kavuns дээр турах хөтөлбөрүүд, эсрэг заалтууд.

Кавуныг хайрлагчид зөвхөн амтыг нь эдлэхээс гадна завой вагатай хамт хөгжилдөж чадна. Хоолны дэглэмтэй кавуни нь хоолны дэглэмд багтаж болно, өмхий үнэр нь илчлэг багатай, өөх тос, нүүрс ус багатай байж болно.

Боловсорч гүйцсэн үед жимс нь глюкоз, фруктоз агуулдаг.Зөвхөн кавун хураах явцад сахароз нь сахароз хэлбэрээр хуримтлагддаг. Үүнээс гадна жимс нь витамин-эрдэсийн баялаг агуулахтай байж болно: В бүлгийн витамин, бета-каротин, ликопен, кали, кальци, зэс, фосфор, магни.

Кавун сийлбэрийг өдөөдөггэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, биеэс хорт бодисыг зайлуулдаг. Рослинна Кітковина, сарлаг дээр ийм багатын жимсний нухаш, ус сайн авч, бүрхүүлтэй нэмэлт гэрээ байгуулж, хоолны дуршлыг дарах шаардлагатай.

Үүний крем эсийн эд нь өөх тосыг задлах процессыг хурдасгадаг, tse өмнө өөх тос, орон нутгийн хуримтлал, vitrivality болон практикийг нэмэгдүүлэх, ruhovo үйл ажиллагаа, нэмэлт илчлэг spalling нэмэгдүүлэх хүргэдэг.

Эрчим хүчний агуулах

Кавуны целлюлозын гол агуулах нь ус юм(90-92%), өөх тос, нүүрс усыг хамгийн бага хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй. Мөн grub fiber дээр кавун багати жимс. Агуулахад цардуул, холестерин байхгүй ч витамин, эрдэс бодисын өндөр агууламж илэрсэн. Ашигт малтмалын давснаас кальци, кали, цайр, магни, натри, фтор, давс, зэс, марганец байдаг.

Z vіtaminіv vіdzanaєtsya vysokі vіst vіtaminіv бүлэг B(холин, рибофлавин, тиамин, пиридоксин, пантотений хүчил, тиамин), нөгөө талд - А аминдэм (бета-каротин ба бета-криптоксантин орно), аскорбины хүчил ба никотиний хүчил, бетаин, витамин Е ба та.

Кавун нь өргөн хүрээний эмчилгээний үйл ажиллагаатай.Энэ нь бие махбодийг бүхэлд нь сайжруулах, өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг, зүрх судасны, ургамлын гаралтай, сихововид, мэдрэлийн системийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болдог.

Жимс нь илүү тод харагдаж байна, antipyretic, antipyretic, antispasmodic, protizapal, чихрийн шижин тээж, цус төлжүүлэх үйл явцад оролцох, ус-давсны тэнцвэр, ярианы солилцоог хэвийн болгох, биеэс шаар, хорт бодисыг зайлуулах, znimaє m'azovyi bіl, дархлааг сайжруулах.

Порада.Кавуны хамгийн их үнэ цэнийг авахын тулд нойтон ургацын үр жимс, пестицидгүйгээр ургах шаардлагатай. Үгүй бол зах зээл эсвэл дэлгүүрт жимс сонгохдоо хамгийн сайн чанарын үзүүлэлтүүдийг анхаарч үзээрэй. Цэ розмир, хэлбэр, жимс, дуу авиа, бяцхан үрс, шар шороон дөл, бас сэтгэлээ хэмнэнэ. Нитратомиру эсвэл туслах ажилчдад зориулж кавуныг огтолсны дараа м'якушийг нитратуудын холимог болгон хувиргахыг зөвлөж байна.

Калорийн агууламж ба BJU

Кавуныг илчлэг багатай бүтээгдэхүүнд нэмдэг- 100 гр шинэхэн нухаш тутамд 30 ккал. Уургийн агууламж нь гайхалтай бага байдаг - байгалийн хэсэгт 100 г тутамд 0.6 г, ярианы өөхний агууламж бараг өдөр бүр - 0.2 г байдаг.

  • глюкоз - 1.58 гр;
  • фруктоз - 3.36 гр;
  • сахароз - 1.21 гр;
  • мальтоз - 0.06 гр.

Агуулахад шинэхэн нүүрс ус байгаа тул кавун нь гликемийн өндөр индекстэй байж болно.- 75 ганц бие. Vzhivannya produktіv z vysokim GІ supercheat shudnennya. Тэгэхээр биеийн массыг засах, биеийг цэвэрлэх аргатай кавуныг хэрхэн хооллолтонд суулгах вэ? Дүгнэлт нь хоёрдмол утгатай - тийм ээ. Баруун талд, тэр GI kavuna нь өөрөө тийм ч мэдээлэлгүй байдаг. Жимс жимсгэнэ нь 90-92% уснаас бүрддэг бөгөөд жин хасахад ээлтэй, гэдэс дотрыг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэж, гэдэс дүүрдэг.

эхний, боловсорч гүйцсэн жимсэнд агуулагдах нүүрс ус нь фруктоз ба глюкозоор илэрхийлэгддэгболон z'yavlyaєtsya зөвхөн хадгалах явцад. Бие махбодийн эрүүл мэнд, үрэвслийг багасгахын тулд боловсорч гүйцсэн, шүүслэг жимс жимсгэнэ, ногоон болон хэт боловсорч гүйцсэн жимс нь эрс эсрэг заалттай байдаг.

Чи бид жингээ хасаж чадах уу є kavun

Багато турах нь vikoristovuvaty kavun дэмжих хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн гэрт. Хоолны дэглэм нь жимсний нухашыг ярианы солилцооны хэм хэмжээнд авчирч, даршилж сайжруулдаг бөгөөд өөх тосыг хуурайшуулах үед өөх тосыг өөх тосны хүчил болгон хуваадаг. Жимс нь маш нарийн бус эсийн эдтэй тул бие махбодоос хортой үг хэллэг, zavu эх орон, аюулгүй швед, гурвалжин зэргийг нэг жижиг порцоор шингээж, зууш идэх боломжийг олгодог.

Deyakі fahivtsі vvazhayut, scho kavunova хоолны дэглэм нь rahunok бага илчлэг агууламжнайрсаг бус зэрэглэлээр энэ нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, кавун ч гэсэн шинэ витамин, эрдэс бодисоос өшөө авч чадахгүй. Биеийн микро макроэлементүүдийн хэрэгцээг санахын тулд цэсэндээ янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг оруулах шаардлагатай.

"Тийм ба эсрэг аргументууд"

Кавунова хоолны дэглэм - өдөрт 1 кг-ыг цэвэрлэхэд тусалдаг цөөн хэдэн зүйлийн нэгМөн бүх завдякууд нь ургийн эрх мэдэлд өвөрмөц байдаг. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан Chim tsikavy kavun:

  • илчлэг багатай (нэг төрөл бүрийн 30-38 ккал орчим), нүүрс ус ихтэй (гол төлөв глюкоз ба фруктоз);
  • эсийн оронд судас, шаар, хорт бодисыг гэдэснээс зайлуулдаг. Целлюлоз нь хоолны дуршилыг хянах, өөх тосыг задлах, өнгөт сийлбэр хийхэд тусалдаг;
  • байгалийн зөөвөрлөх нөлөө;
  • хаваныг саармагжуулах, эх орноо биеэс зайлуулах боломжийг олгодог шээс хөөх эм эрх мэдэлтнүүд;
  • фолийн хүчлийн өндөр тунгийн концентраци, өндөр холестерины үзүүлэлтүүд буурч, өөх тосны солилцоо хэвийн болдог.

Кавун дээр жингээ хасахын эсрэг аргументуудбүтээгдэхүүнд харшил үүсгэсэн, эсрэг заалттай түүх, унтсанаас хойш 5-аас дээш хоногийн турш бусад хүнсний бүтээгдэхүүний хоолны дэглэмд дарс агуулсан моно-хоолны дэглэм.

Skoda муухай байна

Кавуны тусламжтайгаар та янз бүрийн зэрэглэлд эрүүл мэндээ сайжруулах боломжтойорганизм ба өвчин эмгэг, доод системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, өөх тосны ордуудын шүлсийг идэвхжүүлдэг.

Ингээд тайланг харцгаая Төрөл бүрийн систем, эрхтэнд зориулсан чим бор кавун:

  1. Гэдэсний эрхтнүүдийн хувьд. Эсийн эд эсийн өндөр агууламж нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг бэхжүүлж, ярианы солилцоог хэвийн болгож, сийлбэрийг сайжруулж, усыг зөөлрүүлж, гэдэс дотрыг шаар, хорт бодисоос цэвэрлэнэ.
  2. Мэдрэлийн системийн хувьд. Dієk zaspokiylivy zasіb, znіmaє razdratuvannya, suvay түгшүүр, айдас, sipanya sipannya болон нойрыг сайжруулах, төв мэдрэлийн системийн түгшүүрийг бууруулах, spasmolytic арга хэмжээ өгөх, зүрхний шүүлтийг өргөжүүлэх.
  3. Siechovivid системийн хувьд. Тиймээс, жимсний нухаш шиг 90% нь уснаас бүрддэг, її vzhivannі zvіlshuієєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєє. Ингэснээр ниркийн нэмэлт сонирхол байхгүй бөгөөд энэ нь чулуун хэвийг шингээж, ниркийн бөмбөг, нирок шатаахад зовж байгаа мэт хүмүүсийн отог гэрэлтүүлэхэд тусалдаг. Түүнчлэн, kavun нь таталтын эсрэг диютэй байж болно.
  4. Зүрх ба сэтгэлийн төлөө. Цус төлжүүлэх үйл явцад оролцох, судасны хананы уян хатан чанар, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх, тэдгээрийн нэвтрэлтийг багасгах, цусан дахь холестерины хэмжээг өөрчлөх, өндөр даралтыг хэвийн хэмжээнд хүртэл тогтворжуулах. Учир нь rahunok sekhoginnoy dіїusuvaє хавдсан, артерийн даралт ихсэх, зүрхний дутагдал нь scho dіє. Мөн зүрхний ишемийн өвчин, атеросклерозын эсрэг сайн урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг.
  5. Жолооны төхөөрөмжийн хувьд. Хялбар m'azovyi bіl, zmіtsnuіє kіstkovuє tkaninu, predstavlіnnya viniknennia яс сийрэгжих, priyає skorshёnnuyu kaltsіyu, razchinyaє vyvodіtі і-аас organіzmu sіsіsії sechovoі sіdі, brіnіt vіdnіnіє vіdklіn rіchovіnі і боломж одоогоор байхгүй nadіlі vіdkіdnі sіlіkі sіl і sіkladіnі.

Shkidlivist zdorov'yu болно заподия вживання нитрат мякоти.. Кавун нь хоолны дэглэмийн байгалийн хэсэгт эрчим хүчийг хуримтлуулж, бие махбодид маш олон тооны хортой бодис агуулдаг тул хоолны хордлого, дикаль дутагдлыг өдөөж, ургамлын системийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, хорт хавдрын эсийн өсөлт, хөгжлийг өдөөж болно.

Бүтээгдэхүүний харшилтай хүмүүст кавун суулгахЭнэ нь эрүүл мэндийн байдалд танил болох нь бас таагүй байж болох бөгөөд энэ нь висипан харагдах, арьсан дээр хальслах, хайрст үлд, хавдах зэрэг харшлын урвал үүсэхэд аюул учруулна.

Чи бид жингээ хасаж чадах уу є kavun

Та шөнийн цагаар хоол идэж болох уу? Хоолны эмч нар хоёрдмол утгагүй хэлдэг - тиймээс, зүгээр л багахан хэсэг. Яг үүнд Жимс нь илчлэг багатай тул өлсөхөд тохиромжгүй, энэ нь швед, жижиг хоолыг баталгаажуулдаг., энэ нь shkіdlі бүтээгдэхүүнийг ялах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна серотонин нь төв мэдрэлийн тогтолцооны ажилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Vіn aktivіzuє dіyalnіstі cerebellum, түрэмгий ії nії nezazhanіh zvіshnіh raznіkіv, znimaє стресс, нойргүйдэл pozbavlyaє хамгаалах.

Корист чи shkoda vіd vzhivannya kavun дээр nіch хэвтэж vіd авсан хэсгийг. Их хэмжээний зөөлөн байдал нь түргэвчилсэн sechoviation үүсгэж, сэрсний дараа хаван үүсгэдэг бөгөөд энэ нь агуулахад их хэмжээний устай холбоотой юм.

Нотлох үүднээс.Сексологич, урологичид орой унтахын өмнө кавун амьдрахыг зөвлөж байна. Нада жимсний агуулах дахь аргинин нь төрийн тогтолцооны ажилд таатай нөлөө үзүүлдэг: төрийн эрхтнүүдийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, бэлгийн эрүүл мэнд, индукцийн байдлыг сайжруулах, хүртээмжтэй байх боломжтой. босгох, улсын эрүүл мэндэд хангалттай.

Кавунова хоолны дэглэм: цэсийн сонголт ба хоолны дэглэмийн гурвалсан байдал

Хоолны дэглэмийг нэг кавунаас (monodietu) нугалж болох тул бүтээгдэхүүний жагсаалтад өргөтгөлүүдийг оруулаарай. Monodiet нь 5 хоногийн турш хамрагдана. Илчлэг багатай, тэнцвэргүй хооллолт, байнга салах, хэв маягийн тууштай байдлыг өөрчлөхийн тулд ийм турах хөтөлбөрийг эрүүл мэндийн асуудалгүй хүмүүст зөвлөж болно. Хоолны дэглэмд хүний ​​биеийн жингийн 10 кг тутамд 1 кг розмарин жимсний кавоны целлюлоз + 1.5-2.5 литр цэвэршүүлсэн карбонатлаг бус ус орно. бүхэлд нь obsyag їzhi pod_lyaєtsya 5-6 хүлээн авалт.

Schіlna kavunova diet - tse kavuns 10 хоногийн турш идэх(10 кг ноос тутамд 1 кг). Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнээс та амьдрах боломжтой, vis_vki эсвэл бүхэл үр тарианы талх. Үүний тулд 1.5 литрээс багагүй цэвэр усаар амьдрах шаардлагатай. Цэ нь нэрмэл ус, ургамал, zucruгүйгээр ногоон цай байж болно.

Та хэдэн кг, тодорхой хугацаанд жингээ хасах боломжтой

Хамгийн их үр дүн нь 10 хоногийн дотор хасах 10 кг байна. Хоолны дэглэмээс өмнө ч гэсэн спортоор хичээллэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч ийм жин хасах нь эрүүл мэндийг сайжруулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Тиймээс хамгийн сайн сонголт бол арав хоногийн хоолны дэглэм байх болно, тусламж авахын тулд та 3-7 кг завой вага зарцуулж болно.

Хоолны дэглэмээс гарах

Энийг хийцгээе. Зусиллагийн тухай мэдээллүүд хямд биш байсан ч килограмм хэрэглэх нь тийм ч их биш байсан тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд муу "муу хоол" хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Zvichnu їzhu хоолны дэглэмд аажмаар, жижиг хэсгүүдэд нэвтрүүлэх. Бага илчлэг бяслаг, бяслаг, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүний үнээр та хэдэн өдрийн турш шинэ салат, усан дээр ногооны шөл, дараа нь өөх тос багатай мах (тахиа, түгалын мах), риба зэргийг нэмж болно. Бүтэн цагийн турш 30 кг вага тутамд 1 кг розмаринаас шинэ кавоны целлюлоз идэхийг өнөөдөр мартдаггүй.

Кавуны хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд

Нэмэлт Хасах
Баталгаат хөнгөлөлт Кавуновагийн хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байж болох тул үүнээс өмнө жингээ хасаж эхлэхийг хүсвэл эмчид хандах хэрэгтэй.
Хоол хийх, калори идэх шаардлагагүй Хооллолт нь тэнцвэргүй бөгөөд бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хоолны дэглэмийг 10 хоногоос илүүгүй унтах шаардлагатай.
Хоолны дэглэмээс зөв угаахын тулд та үр дүнгийн алдагдлыг бүрмөсөн хэмнэх боломжтой Харшлын урвал, хүнсний харшлын эрсдэл
Сайн биеийг цэвэрлэж, хаван арилгадаг Шуудангийн тууштай байдлыг өөрчлөх хурдасгасан зүсэлтийг харуулж магадгүй юм.
Амтлаг, зун, коринс идэх Жимсний хүчлүүдийн хөдөлгөөнөөр кавуны целлюлоз нь элэгдлийн вирусын эмгэгийн илрэлийн улмаас салст бүрхэвчийг гуужуулж чаддаг.
Bezpechuyu shvidka that trivale nasichennya, яагаад хоолны дэглэмийг тэсвэрлэхэд хялбар байдаг, харааны эрсдэл хамгийн бага байдаг
Бэлэн байдал. 1 кг кавуны улирлын зах зээлийн үнэ 25-35 рублийн хооронд хэлбэлздэг тул хоолны дэглэмийн өдөр дунджаар 150-200 рубль шаардлагатай байдаг.

Кавун дээрх Росвантажийн өдөр

Кавуны тусламжийн хувьд та биеийг хоргүйжүүлэх боломжтой. Тиймээс жимсний нухаш нь шингээгч нөлөөтэй тул элэг, цус, гэдэс дотрыг цэвэрлэдэг. Хэдэн кг бооцоо тавьж чадахгүй Тим, хамгийн тохиромжтой нь нэг эсвэл хоёр өдрийн ашигтай өдөр.

Өдрийн турш та шинэхэн жимсний нухаш хэрэглэж, баялаг ус ууж болно. Кавуны 90% нь уснаас бүрддэг хүмүүсээс үл хамааран шаар, хорт бодисыг зайлуулах үйл явцыг хурдасгахад эх орон хэрэгтэй.

Чухал!Калорийн агууламж багатай тул ийм хоолны дэглэмийг хатуу чанд гэж үздэг тул та үүнийг 10-14 хоногийн турш нэгээс илүүгүй удаа зогсоож болно.

Эсрэг заалт

Үр ашгаас үл хамааран жингийн алдагдалд зориулсан cavuns богино, тухайлбал хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байж болно. Амьдралын эргэн тойронд kavunіv ийм өвчтэй, эмгэгийн төлөв байдал, тухайлбал:

  • sechokam'yana өвчин болон sechovivid системтэй холбоотой бусад асуудлууд;
  • кавунигийн харшил;
  • элэгдлийн-виразын шинж чанартай сийлбэр эрхтний халдвар, ялангуяа түгжрэлийн үе шатанд: гастрит, гэдэсний вирус, арван хоёр хуруу гэдэсний өвчин;
  • 2 ба 3-р хэлбэрийн tsukrovy чихрийн шижин;
  • суулгалт.

Хамгаалахын тулд цагираггүй, шатамхай хөхтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан кавуни авах шаардлагатай, хүүхэд, залууст, сул дорой насны хүмүүст зориулагдсан

Дууны дүрмийг тайлахад тань туслахын тулд кавуны хамгийн их утгыг аваарайсурталчилгааны өдрүүд болон хоолны хөтөлбөрийн хүрээнд vzhivannya шинэхэн м'якоти:

  1. Хадуур, бүх зүйл илүү сайн, bashtannyh ургац тэр боловсорч гүйцсэн өсөлтийг хурдасгах болно хог хаягдлыг өшөө авах өмхий, өмнө нь жимс худалдан авах хэрэггүй.
  2. Том, гэхдээ чухал биш кавуни сонго. Хамгийн тохиромжтой нь жин нь 6-11 кг байх ёстой.
  3. Хуучин дүр төрхийг хүндэтгэ. Өндөр чанартай боловсорсон жимс нь хуурай жимс, царцсан бүрхүүлгүй гялгар дээд бөмбөлөг, хажуу талдаа шороон дөлтэй байх болно.
  4. Жижиг жимс идэж болохгүй, бага зэргийн хэмнэлтээс болж витамин, эрдэс бодисын хэмжээ буурсан байна.
  5. Орой нь жингээ хасахдаа кавуны багахан хэсгийг авна - 200-250 гр.
  6. Obov'yazkovo dotrimannya ундны дэглэм - 1.5-аас 3 литр цэвэр ус үйлдвэрлэхэд зориулагдсан. Та нэг аяга ногоон давсгүй цай ууж болно.
  7. Хоолны дэглэмээс гарцгаая, гэхдээ үүнийг хийцгээе.
  8. Үлдсэн өдөр нь 18.00 цагт дуусна.
  9. Хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа баялаг нүүрс ус, эрүүл бус хоол хүнс нэмэх нь чухал бөгөөд хэрэв боломжтой бол зукорд дасахгүй, байгалийн зөгийн балны багахан хэсгийг сольж болно.

эхний, жингээ хасах үйл явцыг хурдасгаж, үр дүнг засахын тулд obov'yazkovo спортоор хичээллэдэг. Биеийн даралт нь гэдэс дүүрэх, өнгөц хий үүсэхийг багасгах, арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг.

Тарвас анх удаа бахлуур өвчнөөр өвчилдөг, амтат болон жүүс жимсэнд дурлагсад болох Пивденний Африкт гарч ирэв. Магадгүй, Египетэд илүү олон цаг кавунигийн гэрт. Баруун Европт Хрестовын жагсаалын үеэр өмхий үнэр орж ирсэн бөгөөд зөвхөн 16-р зуунд оросууд шинэ зүйлийн талаар мэддэг байв. Арьс жимсний майже нь зунтай холбоотой байдаг бөгөөд энэ жимс нь биед ямар үнэ цэнэтэй болохыг хүн бүр мэддэг. Зокрема, дарс нь микроэлементүүдээрээ алдартай бөгөөд үүнээс олон тооны агуулахууд байдаг. але тэнхлэг жингээ хасахын тулд та юу идэж чадах вэ?чи боломжгүй - хоол тэжээл нь илүү хамааралтай.

Zavdyaki youmu pokraschuetsya робот элэг, гэдэс. Vodnochas tse атеросклерозын гайхамшигт урьдчилан сэргийлэх. Vtim, дархлаа нь бүхэлдээ mіtsnіshim би krashchim болдог. Зайвой вагатай тэмцэлд kavun болон є vodminniy pomіchnik, шинэ зовсимд бага калори байдаг гэсэн бодол надад байна. Мөн fakhіvtsі їsti жимсгэнэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс болон жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст авчрахыг зөвлөж байна.

100 грамм тутамд кавуны калорийн агууламж 40 калори байдаг. Vodnocha tsya є ч илчлэг багатай бүтээгдэхүүн. Агуулахад байгаа цукор нь ямар ч байдлаар zbіlshennya vag руу урсдаггүй тул түүнийг гайхамшигтайгаар байлдан дагуулж, үүнтэй хамт вагийн зайва өгөх боломжгүй гэдгийг анхаарна уу.

Харчовын жимсний үнэ цэнэ:

Үхсэн газруудад йогоор хичээллэх боломжгүй, дараа нь хувцаслах боломжгүй юм. Krіm tsgogo, та dorimuvatisya болон kavun моно-хоолны дэглэм, є protyazh kіlkoh диб нэгээс илүү kavuni болно.

Кавунд маш их хэмжээний витамин, микроэлементүүд байдаг. Жимсний улаан нухаш нь маш их хэмжээний бор элемент, түүнчлэн A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP витамин агуулдаг.

Гол нүүрс ус нь фруктоз боловч сахароз биш, учир нь үүнийг боддог заншилтай байдаг. Энэ баримт нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст жимс идэх боломжийг олгодог.

Хүний үргүйдэлээс урьдчилан сэргийлж, хүч чадлыг нь сайжруулснаар махан биеийг хүмүүст хүргэх нь илүү дээр юм. Энэ нь агуулахад антиоксидант нөлөөтэй тул ликопен агуулагддагтай холбон тайлбарлаж байна. М'якуш и сик - tse vіdmіnniy sechogіnny zasіb i zhovchоgіnny.

Целлюлоз дахь харчовын утаснууд нь бие махбодид аль болох их хэрэгтэй байдаг тул кавун нь гэдэс дотор бор өнгөтэй болдог. Би элэг танд хангалттай жимс нь "харанхуй" хэлэх болно гэдгийг nirki, цусан дахь холестерины түвшин өөрчлөгдсөн байна.

Чи бол жин хасах зориулалттай бор жимс юм

Хоол тэжээлийн талаар хэн санаа тавьдаг вэ, яагаад хоолны дэглэмтэй кавун идэж болох вэ? Кавуновагийн эсийн эд нь идэмхий шинж чанартай бөгөөд энэ нь бие махбодийн хүчийг сулруулж, гэдэсний захиалгын үйл ажиллагааг бэхжүүлэх зорилготой юм. Мөн энэ нь жимс нь өтгөн хаталтаас орж ирэхийг зөвшөөрч, бие дэх холестериныг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Үнэн, үүнээс өмнө хоолны дэглэм барьж жингээ хасах гэх мэт гол зүйл бол кавун бөгөөд үүнийг хүндэтгэх хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

  • Чих хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй байдаг
  • Чи coryne podshlunkovoy болон premihurovy slough зовж байна
  • Чулууны чулуун дээрх харагдах байдал.

Хэрэв та гэтэлгэсэн є-аас гарахыг хүсч байгаа бол бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүний тоо хэмжээ нь өөрөө хүрээлэгдсэн байх ёстой. Бусад випадуудад - ногоон өнгө.

Жимс нь нитратгүй байх нь бас чухал бөгөөд бөөлжис нь маш их харагддаг тул би тэр нудоти авч явдаг. Өвчин зовсон хүмүүс, түүнчлэн хүүхдүүдэд аюултай зүйлд зарцуул.

Хүндэтлээ авчрах: чи цэвэрхэн чи iste berry. Хэрэв эргэлзэж байвал нэг жимсийг дунд нь хүртэл бага идээрэй. Баруун талд, зардал нь цагаан арьстнууд хуримтлагдаж байгаа нь үнэн хэрэгтээ.

Кавуны улаанбурхан нь турах

Дехто нь кавунд жингээ хасах үед, ялангуяа унтахын өмнөх йогод хэрэгтэй мэт санагддаг. Жимс нь цусны эргэлтийн системээс гадна өвс ургамалд маш их давуу тал олгодог гэдгийг бид үнэлдэг. Үнэндээ би кавуны нухаш нь жингээ хасахад тустай гэдгийг ойлгуулахын тулд олон зүйлийг ашигласан. Энэ хоолны цорын ганц дутагдал нь зуны улиралд илүү их зарагддаг байсан ч жимсгэнэ улирлын чанартай байдаг. Korisno їsti kavun tim, scho ailment for АГ-ийн хувьд ихэвчлэн таргалалт нь шүүх. Шинэ нь магни ихтэй. Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол сурталчилгааны өдрүүдийг эмчийн хатуу хяналтанд байлгах хэрэгтэй. Шаардлагатай хэмжээний магнийн хэмжээг авахын тулд добагийн хувьд 150 гр целлюлоз авахад хангалттай бөгөөд хэрэв та эрүүл үр нөлөөг нь арилгахыг хүсвэл 2 кг орчим авна.

Энэ жимсгэнэ нь янз бүрийн бүтээгдэхүүнтэй хамт идэж болох нь онцгой чухал юм. Энэ нь нэг цагийн турш жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг вэ? Жимсний хадгалалт нь надад ваг буулгах чадварыг өгдөг. Цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхтэй засах. Жимсний үндэс нь ус, эрдэс бодис байдаг нь нууц биш юм. Майже шинэ тарган цагаандаа биш. Є нүүрс ус, яки зөөлөн соёолж өгдөг. Гэсэн хэдий ч нүүрс ус дахь Qi нь биед амархан байдаггүй, амархан хуваагддаг тул өмхий үнэр нь өөх тос болж хувирдаггүй. Мөн ус нь биед shkіdlivі элементүүд, zocrema, шаар, хорт бодис нэвтрүүлэхэд эрүүл байдаг.

Skoda

Zvichayno, de є melancholy, тэнд, бүх зүйлд shvidshe, є Skoda. Үүний тулд кавун амьдарч, чухал дүрмийг санах хэрэгтэй:

  • Амьдрахаасаа өмнө их хэмжээний давс, түүнчлэн утсан махаар хоол хийж болохгүй.
  • Кавун өнгөрөх нь хаван үүсэхээс гадна хэвлийн хавдар үүсэх аюулд хүргэдэг.
  • Эдгээр хүмүүс кавунд дасах боломжгүй, хэрэв тэд хогийн ургамлын хөрөөд харшилтай байж магадгүй бол сөрөг урвалын дүр төрхийг өдөөж болно. Tse mozhe бути элэг, sverbіzh.
  • Shkidlivy kavun, өөр өөр химийн өшөө авах. Ихэнх тохиолдолд тэдгээр нь шууд бус хугацаанд зарагддаг тул туулайн бөөрөнд байдаг. Хадуур нь хамгийн боломжтой жимстэй байдаг.
  • Элэгний өвчнөөр шаналж буй nіtrany kavun tim, түүнчлэн vagіtny эмэгтэйчүүдийг идэх боломжгүй юм.

Кавунни хоолны дэглэм

Ісnuє kіlka vidіv kavunovіh хоолны дэглэм. Юуны өмнө хэдэн ч газраар удаан өдөр кавун хийж, янз бүрийн аргаар иог нэмэх боломжтойг бид гайхаж байна. Энэ нь шинэлэг зүйлтэй хүний ​​хувьд боломжтой, гэхдээ үүнтэй хамт та маш их амттай ургамал хийж болно.

Халуун ногоотой хоол хийхээ мартаж, амттай кавуны нухаш хийж, нимбэг, цагаан гаа, ургамлыг амтлах хэрэгтэй. Тиймээс та гурваас дээш гурав хоног идэж болно. Ийм хоолны дэглэмийг хэр сайн тэсвэрлэдэг вэ, zbіshte її 5 дэб хүртэл. Ale, ямар ч илүү, энэ нь миш'yak-ийн концентраци нь биед шилжих чадвартай холбоотой юм. Илүү сайн, хоолны дэглэмийн гурвалсан байдлыг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хүлээн зөвшөөрдөг. Гурав хоногийн дотор тэд 4 кг жин хаях боломжтой тул хоолны дэглэм барьж үзээд эсэргүүцэж байгаа нь үнэхээр нам гүм байна.

Хоолны дэглэм №1

Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нэг цагийн кавуны хоолны дэглэмд зукор, өндөг, их хэмжээний нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүн, өөх тос, үр тариа идэх боломжгүй юм.

Гарч ирээд илүү болгоомжтой идэж, мюсли эсвэл будаа, алимны дарс, цай идээрэй. Үдийн хоолонд хүнсний ногоо, ногоон, загас, мах, нэг өндөг бүхий салат аваарай. Оройн хоолонд мөн кавун идээрэй. Үнэн хэрэгтээ, кавооны хоолны дэглэм нь баялаг, zavdyaki гайхамшигт үр дүнгийн эсрэг байдаг тул та үүнийг хурдан эргүүлнэ. Мөн үүн дээр эвгүй, амттай сууж, нэг удаа килограммаар алхам алхмаар алхдаг хүмүүст бүгдээрээ.

Хоолны дэглэмийн ашиг тус

Кавуны хоолны дэглэм нь хэмжээлшгүй давуу талтай бөгөөд якигийн талаар чи іnakshe аль хэдийн хэлсэн байдаг.

Тим бага биш, varto pіdsumuati, scho zavdyaki ийм хоолны дэглэм боломжтой:

  • шаардлагатай kavun хэмжээг rahuvat шаардлагатай биш юм
  • бүтээгдэхүүн худалдан авахад их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагагүй
  • Кавуна суулгац нь биеийг цэвэрлэх боломжийг олгодог
  • жимс нь үнэ цэнэтэй агуулах, түлэгдэлттэй идэмхий организмтай байдаг.

Үнэн, та өөрийн биеийг сонсох хэрэгтэй, учир нь мякот суулгаж байх үед нирк маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг, ийм моно хоолны дэглэмийг жорсткойтой хамт идэх нь хүүхдийн зүрх сэтгэл бага байдаг. төрөхөд өөх тос байхгүй. Зарим vipadkahs нь shkіdlivymi rechovina-аас kavun нэг дор натри, кали тарина.

Чи юу ч биш кавун идэж болно

Оройн цагаар бид шкидливу жутай болохыг маш их хүсдэг бололтой. I tse bajannya гайхамшигт vgamu kavun. Зөвхөн жижиг хэсэг кавуны хэсэг нь барилгын суурьшсан организм бөгөөд кавуны соёолж нь bazhannya z'isti шорвог эсвэл тамхи татдаг зараа тасалдаг. Tse гайхамшигт оройн хоол, хуримтлагдсан байна shkіdlі vіdkladennya биеэс хэрхэн авчрах. Тиймээс кавуныг дэмий хоосон идээрэй - жингээ хасах сайн арга. Хоол судлаачид ижил зүйлийг хэлдэг.

Энэ бол практик таашаал юм: Энэ нь үнэн, нэг жилийн хугацаанд йог хийх нь дээр - унтахынхаа өмнө үүнийг давтан хий, үүнээс өмнө, оройн цагаар олон удаа хичээллэх шаардлагатай.

Та бие даасан гэдгээ санаарай, танд тэнүүчлэгч гэхээсээ илүү талх, боов болон бусад бүтээгдэхүүн хэрэггүй. Tse mozhe slug нь зөрчилдөөн, шатаж буй таагүй байдал, хэвлий гэдэс дүүрэх авчирдаг. Целлюлозыг залгахаас өмнө их хэмжээний давстай бүтээгдэхүүн идэх шаардлагагүй, хэрэв та бие дээр зураас гарч ирвэл шүршиж байвал.