Yakschko Vi, эхлэн Kitanna Tsієї Stattі, чікаєть дики заки нони комонины непологи із із ізщитя слушки, Nakuvnynaya Schyankon, abo-novelni novodnі zinagen zinjennya албадан, дараа нь би Niy хэнийг ч мэдэхгүй. Эсвэл мэс засал хийхгүйгээр лагийг хэрхэн өөрчлөх талаар мэдэхийг хүсч байна уу? Тоди ви хэрэгтэй газар уудаг байсан. Шилжүүлэн суулгах асуудал нь ходоодонд биш, харин тархинд байгаа бөгөөд энэ эрхтэнтэй өөрөө "дадлага хийх" шаардлагатай гэдгийг энэ материалаар танд хэлэхийг хичээх болно.
Сул талыг хэрхэн өөрчлөх вэ, миний хэв маяг ямар байна - хуриманд явах уу?
Их нялцгай биетний шалтгаан биш, харин хамгийн сүүлчийн, хамгийн сүүлчийн асуудал нь адилхан - хэтрүүлсэн, буруу хооллолт. Эзэн нь баян чинээлэг, муу зажилж, хии жижиг хэсэг цай асгаж, эсвэл зажилаагүй жолоогоо барьдаг гэж буруугүй. Үр дүн нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь давтагддаг бөгөөд та шлюзийн хананы суналт, жин, ачааллыг бүхэлд нь килограммаар тооцдог. Отжэ, унасан хүн ямар хурдан явсан бэ?
Хибни өлсгөлөн
Хоолойн хэвийн өөрчлөлт нь зарим төрлийн йог хийх явцад зараа дүүргэдэг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг, баян хүмүүс өлссөн үедээ ихэвчлэн авдаг. Хүн богино хугацаанд амьдардаг гэдгээ мэдсэн даруйдаа зараа шинэ хэсгийг дүүргэх гэж яарах болно. Үүний үр дүнд шлюздер шинэчлэгдэж, байнгын суналтын лагерь илүү хүчтэй хаагдах болно.
Жинхэнэ бус өлсгөлөнг арилгахын тулд рашаантай аяганд нимбэг уух нь хамгийн сайн арга юм.
Хүртээмжтэй эх орон
Тэр өдөр дараагийн цагт ууж болохгүй, хэрэв та жилийн турш хэвийн хэтрүүлэн хэрэглэхийг хүсвэл slug-ийг өгнө. Өөрт байгаа бүхнээ ашиглах Виробля шүүс. Слагд хэрэглэсэн ус нь босч, өмхийрч буй хэвийн, зогсонги, тэнүүлчийг орлодог.
Илүү хурдан зажлах хэрэгтэй
Сонгодог хүмүүсийн хэлснээр "Үнэхээр зажлах нь амжилтанд тусалдаг." Хуучин үнэн бол одоогийн ололт амжилтын шинэ баталгааг мэдэх явдал юм. Тиймээс асуудалд санаа зовж байгаа бүх хүмүүст баярлаж байна, сул талыг хэрхэн яаж өөрчлөх вэ (тиймээс та асуудал багатай, илүү ухаалаг байх болно), үр дагаврын эсрэг тэмцэлд бүү оролц, шалтгааныг нь аваарай. Бүрэн, тэр цаг хүртэл, та амтаа өнгөрөөх хүртлээ яв. Хэрэв танд их цаг байхгүй бол хутгагч ашиглаж болно, үр дүн нь бараг ижил байх болно. Мөн хол байгаа зурагтыг унтрааж, бүх шугамыг дугуйлахаа бүү мартаарай. їzhu тухай бага бодох дараагийн цаг їzhi дор. Бусдын агуу оролцоог ухамсарлахгүй байх нь нүүлгэн шилжүүлэх хамгийн чухал шалтгаануудын нэг юм.
Хэсэг нь бага байж болно
Аяга таваг солих сэтгэл зүйн заль мэх нь маш их тусалдаг, зүгээр л жижиг таваг дээрх том тавагуудыг санаарай. Заримдаа ийм энгийн бөгөөд гоёмсог байдлаар тэд гайхалтай үр дүнд хүрдэг. Сайн зажилсан нохойны багахан хэсгийг авсны дараа зочлох нь хичнээн сайхан бол та баяртай байх болно гэдгийг би баталж байна.
Зовсон хүүхнээ засаарай
Таны сунгасан ургамлын системд маш их хэрэгтэй байгаа ижил төрлийн ургамлын талаар та дангаар нь ярьж байна. Хэрэв та өдөр бүр гэдэс дотрыг дүүргэхээ больсон бол шортыг хэрхэн солих талаар бодох боломж байхгүй болно. Tim more scho-ийн эмч-хоолны дэглэм судлаачид бидэнд заримдаа ургамлын гаралтай системийг сэргээхэд нэг эсвэл хоёр өдөр өгөхийг зөвлөж байна. Надад итгээрэй - түүний хувьд та хамгийн агуу гэгээнтэн байх болно. Хэрэв та дахин эхлэхэд бэлэн биш байгаа бол өдрийн турш нэгээс илүү жимс эсвэл ногоо идэхийг хичээ.
Агуу янхантай тэмцэл дунд нь л байна, аль хэдийн ялсан, гэхдээ хэрэв та "нөгөө фронт"-ыг харвал хэвлэлийнхэнд зөв ажиллахыг хүсч байвал асуудалд ийм цогц арга барилын үр нөлөө гарах болно. 3 дахин их, эдгээр аргуудын арьсанд бага байдаг Окремо.
Бид ихэвчлэн "SOS, сунасан, яаж ажиллах вэ", "слагыг яаж солих вэ", "би жингээ хасаж чадахгүй байна, зулзага сунасан", "ямар ажил хийх вэ, йог хийх гэх мэт" гэх мэт. ийм дусид.
Сойз нь домогтой тэмцэхэд өргөн бөгөөд таны нүдийг энэ тэнэглэлд нээхэд бэлэн байна!
Манай нийтлэлээс та хоолойн сунасан шинж тэмдэг, түүнийг хэрхэн яаж цэгцлэх, мэс засал хийхгүйгээр байгалийн замаар хэрхэн хурдан эргүүлэх, хэрхэн сэргээх, асуудалтай байгаагаа хэрхэн ойлгохыг олж мэдэх болно!
Сарлаг сунгах
Яаж ингэж сул сунаж чадаж байна аа? Чамайг зовоохгүй, шууд хэлье: Тогтвортой сайжруулалтад хүрэх эсвэл нэмэлт тусламж авахын тулд хоолойн хэмжээг өөрчлөх нь үнэхээр бодитой биш юм..
Шлунок- Энэ нь бөөрөнхий хэлбэртэй, хоосон эрхтэн бөгөөд ходоодны өлөн гэдэсний зүүн хэсэгт диафрагмаас доогуур байрлах pіvmіsyatsya хэлбэртэй бөгөөд stravohod болон арван хоёр нугасны хооронд байрладаг. Zmorshok-ийн дотоод бөмбөг (або атираа).
Атираа нь өөрөө үүнийг тэлэх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр сийлбэрийн процессыг тойрон нүүлгэн шилжүүлэхэд хялбар мэт zhzhi-ийн том хэсгийг шинэ хэсэгт байрлуулна. Тэгэхээр манай янхан эрх мэдэлд хүрч чадна, гэхдээ бас vіn maє vіstі vіst zmenshuvatisya-д rozіrah pіslya.
Хоосон хоолойг томрох үед хүн 50-аас 500 мл-ийн ойролцоо байх ёстой бөгөөд хүчтэй дарсны дараа 1-2 литр хүртэл, хүчтэй бол 4 литр хүртэл дүүргэнэ.
"Сунгасан" ханцуйны зураг дээр тэнхлэг нь иймэрхүү харагдаж байна Завдякийн тусгай рецепторууд сунадаг (жишээ нь Шлунку хамгийн багадаа 14 хүнтэй) дэд ямар ч төрлийн хөдөлгөөн ямар obsyag slunk zbіshuєtsya. Сунгах, уут руу тархах рецепторууд нь уутыг дүүргэх үйл явцыг хянах боломжийг олгодог бөгөөд хэрэв уут товойж байвал тархинд дохио өгч, түлхэж өгнө.
Сул талыг хэрхэн яаж сунгах, түүнийг цохих - хүч чадлаар баялаг, амттай їst 🙂 Але, үүнийг бүгдийг нь мартаж болохгүй.
Шинж тэмдэг
Та зогсохгүй байсан ч гэсэн организм тантай тэмцэхийн тулд улам ширүүн тэмцэж байна: уйтгар гунигт автаж, ходоодонд "тархаж", өвдөлт хүртэл ().
"Сунгасан" шунтны гол шинж тэмдэг. Биеийг хоолой руу шилжүүлэхэд системтэй бөглөхөд эдгээр рецепторуудын мэдрэмж нь бүдгэрч, илүү ихийг бага, бага хэмжээгээр суулгахыг алхам алхмаар зөвшөөрдөг.
Хэрхэн өсөж, бага идэж, жингээ хасах вэ?
але цэ үгүйнэг бодит амлалтад бодит физиологийн өсөлтчиний янхан! Энд бид шлюзийн функциональ чадварыг аль болох өөртөө багтаах, эсвэл энэ чадварын дунд байгаа хүмүүсийн тоог сурталчлах талаар ярих болно. І тэнхлэг tsey хамгийн том obsyag хатуу їzhі, өмд нь таарах scho, тархи аль хэдийн одоо vvazhatima хэвийн байна.
Яаж, хэдэн цагийн турш йог дуугарч чадах вэ, хэдэн өдөр? Та үнэхээр лагийг яаж өөрчлөх вэ? Сунгах рецепторуудын хэвийн мэдрэмж рүү шилжихэд ойролцоогоор 4 цаг шаардагддаг бөгөөд үүний тулд бага дуусгахад л хангалттай.
Хоолны дуршил физиологи
За, бид зодуулсан, slug нь уян хатан мөөгөнцөр уут бөгөөд их хэмжээний дарстай, сунадаг. Але сараг би хүчтэй, зөрүүд, удаан хугацаанд сунгаагүй, агшиж, анхны эвлэрлээ хүлээн авав.
I navit yakbi tse bulo тийм биш (якби янхан асар том тэлэлт рүү ороогүй) нь дарсыг таны хоолны дуршилд шингээж болно гэсэн үг биш юм. өлсгөлөнг мэдрэх, хоолны дуршилыг хянах нь нялцгай биет биш, харин толгой юм.
Хоолны дуршилыг зохицуулах механизмыг авч үзье. Энэ нь чухал бөгөөд ингэснээр та хүрмээ хэрхэн солихыг ойлгох болно.
Хоолны дуршилыг зохицуулдаг дутагдлын төв нь гипоталамусын цусны эргэлт юм. Гипоталамус- Совын нэг хэсэг. мөлхөгчдийн тархи, мөлхөгчдийн "хоол зайд" хүмүүс шиг (kep). Гипоталамус нь жижиг хурууны хадааснаас ч том хэмжээтэй бөгөөд бидний бүх чухал үйл ажиллагааг хариуцдаг: өлсгөлөн, халуун, бэлгийн харьцаа, дулааны зохицуулалт, ярианы солилцоо.
Үүнээс гадна дарс нь гипофизтэй шууд холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь нэг граммаас бага хэмжээтэй ваартай байх нь биеийн дотоод шүүрлийн тэнцвэрт байдалд илүү үр дүнтэй байдаг. Зокрема бидний түрэмгий хооллолт, бэлгийн урвалыг эрхэмлэдэг бидний зөн совингийн төв юм. Вин гомеостатик атаархлын гангийн талаар байнга ярьж, улмаар бидний дотоод орчны энэ лагерийг дагаж байна.
Тиймээс гипоталамус өөрөө хоол тэжээлийн хангамжийг зохицуулах төв нь лаг биш харин өөрөө юм. Цэ хүндэтгэн санаж, бодож, хэрхэн завь өөрчлөх. Гипоталамус нь бидний гуурсыг "сунах", байнгын давталт, ярианы солилцооны тасалдал зэрэг бүх өгөгдлийг бүртгэдэг. Vіn pіdlashtovuєtsya өөрчлөгдсөн эрчим хүчний хангамжийн системийн дагуу, эелдэг байх, - Таны тарган тэнхлэг, pozbutisya сарлагийн vkry саадгүй.
Гипоталамус нь биеийн жингийн өөрчлөлтөд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Warto хайхрамжгүйгээр богино шугамын хоолны дэглэм нь хоёр килограмм нь хугацаанд нь унтраах хаях, бага, бага, - мөн эелдэг байх, гипоталамус нь анивчсан байх болно - тэд үүнийг авч, хомсдол, дебит болон vzagali "сайн хүмүүс" кредит явж болохгүй. , өргөн өдөр дээрэм дунд", эргэх nego!
Мөн бүх хүч чадлаараа, дааврын түвшинд, дасгалыг эргүүлээрэй, энэ нь өөх соруулах, ноцтой хоолны дэглэмийн үр дүн юм.
Үүний тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дараахь зүйлийг анхаарч үздэг.илүү их зарцуулдаггүй, өдөрт 1-2 кг-аас бага, гоо сайхны мэс засалчид: өөх соруулахад нэг цагт хоёр литрээс илүү өөх тос харагдахгүй. Тэгвэл таны агуу түгшүүр төрүүлэгч бол гипоталамус бөгөөд энэ нь "өсөлт"-ийг эерэгээр хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд сөрөг талтай - тархины хүчтэй мэдрэлийн хүчтэй учраас би танд хууртахгүй, танд хууртахгүй.
Гипоталамус нь гипофиз булчирхайн дотоод шүүрлийн суваг, тархины гартай хамт биеийн бүх дотоод шүүрлийн системийг зохицуулдаг гипоталамус-гипофизийн нэг системийг бий болгодог. түүн рүү унтаж буй гараараа хатуу хашаатай мөлх, Үгүй бол чи ийм байх болно, чи тасалгаа руу нүдээ оруулахгүй!
Іsnuє болон "эргэх" холбоос: зөвхөн гипоталамус хоолны дуршил зохицуулдаг, харин Мөн хүн рүү сэтгэл зүйн тариа хийх нь хоолны дуршил нэмэгдэх эсвэл буурахад хүргэдэг.. Психосоматик хэл нь оюутны оюун санаанд байгаа бүх хүмүүст илүү үзэсгэлэнтэй, энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг: нэг хүн хяналтгүй стресст орж эхэлдэг бөгөөд хэрэв үгүй бол та компанид уйлж чадахгүй.
Тиймээс, зүгээр л хараад, зүгээр л бодвол эрүүл бөгжийг бий болгож чадна, энэ нь таныг ертөнцөөс дээгүүр хоолны дуршилд хүргэх болно. Шилжилтийн өмнө гар хийцийн амьтад сул байдаг, амьд байгальд үүнтэй адил зүйл байдаггүй.
Өлсгөлөнгийн хариуд гипоталамус "дахин ажилладаг" бөгөөд хэрэв бидний биеийн янз бүрийн хэсгээс энэ төв рүү янз бүрийн дохио ирвэл: знестатинхоолой, цуснаас, лептин() өөхний эсээс.
Эдгээр дохионууд нь бидний дотор аль хэдийн бидний хоолны дуршил өөрчлөгддөг гэдгийг гипоталамус мэддэг.
Бид энэ механизмыг "эвдэж" чадах тул тохируулгыг хөдөлгөж, хавсаргана уу. Ийм ертөнцөд хүн шиг зарим шалтгааны улмаас тэд үе үе өөрчлөгддөг (таашаалаар таашаал авах, яарах, хоол идэх, "заїдає" муу сэтгэл санааг нимгэн болгох), Ци дохионы хүчин зүйл болж, төвийн амьсгалын замын рецепторууд дээр хөгждөг. хоолны дуршилыг зохицуулах нь илүү хүчтэй, хүчтэй байдаг. Үр дүн: мэдрэмж буурсан.
Хүндэтгэл үзүүлэх:Гормоны өсөлтийн талаархи дохиог системтэйгээр дамжуулснаар тэд илүү олон удаа ирдэг бөгөөд є "хүчтэй" байдаг тул дуулах цагийн дараа өсөлтийн төвд мэдрэмтгий байдлын босго буурдаг.
Паница дээр Летин "за, хохирогчийг аваарай" гэж хашгирч, цусан дахь глюкозын хэмжээ буурч, та хананд наалдсан вандуй шиг байна. Тийм ч учраас системчилсэн дамжуулалтын үр дүнд дохиог тийм ч хачирхалтай хүлээж авдаггүй бөгөөд бараг ямар ч буруугүй - хүмүүс олон тооны хүмүүсийн сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг төрүүлэхээр өлсөж байна.
Тийм ч учраас ийм хүнийг оюун ухаанд нь олж чадахгүй, хэрэв хоолны дуршил зохицуулах төв нь өлсгөлөн болж, хүн бие дааж чадах юм бол бие махбодид шаардлагатай илчлэгээс илүү ихийг идэх хэрэгтэй. хэрэглээ.
Зараа суулгах явцад үүсдэг дааврын хариу урвал буурах - хооллох зан үйлийн ижил тасалдал.. зуучлагч po'yazani z эрчим хүчний vitrates ямар хоолны дуршил нэмэгдүүлэх төвд мэдрэмтгий хэвийн түвшинд Aje - тэд эрчим хүчний vitrates хадгалах шаардлагатай буруутгаж байгаа бол, ижил байна.
Тэгэхээр та лагийг хэрхэн өөрчлөх вэ?
Энэ хурдыг яаж засах вэ
Логик хооллолтыг буруутгах - гэхдээ хоолны дуршлыг өөрчлөх боломжийг олгодог хавчаарыг оёх мэс заслын талаар юу хэлэх вэ? Мэс заслын аргаар жингээ хасах хоолойг хэрхэн өөрчлөх вэ? Тэр лагийг буцааж татахад яагаад тусалдаг вэ?
Баруун талд сувгийг боох үед төв хэсэг өөрчлөгдсөний үр дүнд (суваг нь элсэн жил хэлбэрээр хавдсан) сувгийн дээд хэсэгт чангарах магадлал ихтэй, де ба дутагдлын тухай дохио өгдөг рецепторуудын тасалдал.
Тиймээс хазуулсан голын дохио нь сувгийг дүүргэх үед биш, харин олон тооны яс байгаа эсэхээс үл хамааран шинэ зүйлд өртөх үед хүрэх ёстой - дээд хэсгийн шүдний шүдийг дагах. суваг болон рецепторуудыг шоолох.
Мөн хавхлагыг тайрч авах үед энэ нь зүгээр л бага, ингэснээр та бага багтах болно (trochs авах нь илүү хялбар байдаг).
сахал, Бусад бүх шалтгаанууд нь таны нялцгай биет юу ч байсан төмсний бамбарууш болох хэмжээнд хүрээгүй.Жишээлбэл, тэд Интернет дээр ийм ухаалаг тайлбарын тэнхлэгийг мэддэг байсан.
Хэвлийн сунах шалтгаан: гэдэс дотрыг нь шавхах. Нарийн гэдэсний зузаан нь 2 метр орчим, диаметр нь 4-7 см байдаг. Тэд хэдэн арван жилийн турш хуримтлагдаж, 8 - 25 кг хүрдэг. Хорт бодисыг 37-40 хэмийн температурт "хадгалж", үнэртэж, бие махбод дахь баялаг процессыг тасалдуулж, бие махбодь, эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулахад хүргэдэг.
Танайхгүйгээр бясалгасан ч юм шиг, шашны албан тушаалаас хулгайлагдсан ч юм шиг, ямар ч ажил байхгүй үед ил тод харагдах гайхамшигт тогтолцоо манайд бий. Якби та 1 кг хорт бодистой шаар авмаар байна, чи гайгүй үхнэ.
Алив, бид лаг солих гэх мэт үнэ цэнэтэй бүх зүйлийг тайлбарласан гэж мэдээлсэн!
домог
Мөн сэдвүүд дэх домогуудын тухай, slug-ийг хэрхэн өөрчлөх талаар илүү олон зүйл:
Сийлбэрийн үйл явц нь шууд slunk дээр явагддаг
Таны гипоталамусыг амраахын тулд багассан хоолны дэглэм барихын тулд та хоёр дахь сардаа ойртох шаардлагатай болно.
Гэр бүлийн бусад гишүүдийн хэлбэрээр okremo идэхийг хичээ.
Хэрэв та хоол хийж байхдаа өөрийгөө тусалж чадахгүй бөгөөд дараагийн цагт хэн ч танд зөвлөхгүй бол зөвхөн бор илчлэг багатай ногооны ургамлаар хооллоорой.
- >Гипоталамусыг хуурах: хэрэв та хоолны дуршилыг мэдэрч байвал хагас алим, хожуул, баглаа байцаа идэж эсвэл өрөөний температурт нэг шил ус ууна. Tіlki tsі зураг нь аюулгүй хөнгөн зууш үзнэ үү.
Гипоталамусын ажилд ямар хүчин зүйл оруулж болох вэ?
Цусан дахь амин хүчлийн (тобто уураг) түвшинг өөрчлөх.
- хэрэв цус глюкозоор дүүрсэн бол хоолны дуршил цайрсан байна.
Ургамлын гаралтай хоол идэхээс дотоод агуулахаас хооллоход шилжих нь бие махбодийг дотоод нөөцөд авах юм бол дарс идэх дуршил юм.
Цусны шингэн алдалт (усны хэмжээ буурах).
Є th ийм үүр цайх цэг, thermoregulation нь боолт нь scho хоолны дуршил. Хэрэв гипоталамус дулаарч байвал (гипоталамус бүсийн ойролцоо температур нэмэгдэж, хоолны дуршил алга болдог). Өөрөө тэр vlіtku їsti бага хүсдэг!
Цаашид бүх сунгаагүй өмд, язгууртнууд, "өмдөө хэрхэн солих вэ" гэдгийг санаарай: үзэсгэлэнтэй байхын тулд танд мөнгө хэрэггүй, сүй тавих, тогтмол байх, шөнийн хулуу дээр алхах хэрэгтэй: өдөр бүр өөр дээрээ ажилла!
Та гуурсыг декилкомын аргаар, мэс заслын аргаар (хамгийн түгээмэл арга), масштабаар солих боломжтой, бүх дарс биш. Крымын үйл ажиллагаа нь гэрийн аргаар өтгөнийг өөрчилж болно - хооллолт, эрх, дикаль гимнастикыг засах, арга нь илүү дэвшилтэт бөгөөд хичээл зүтгэл, мацаг барих шаардлагатай болно.
Обсяг нас бие гүйцсэн эрд унав
Насанд хүрэгчдийн зулзагануудын розмари нь ихээхэн сэргэж болно. Өмхий үнэр нь тэр өсөлт, ваг болон биеийн галбир, хүмүүсийн төрөл, хооллох соёлд хэвтэх явдал юм.
Дунд зэргийн хоосон хоолой нь:
- эзэлхүүн нь 0.5 литр орчим;
- dozhina 20 см-ийн ойролцоо;
- урд болон хойд талын хана нь хоорондоо наалдаж болно.
Дүүргэх үед хана нь 10 см хүртэл өндөрт хүрч, эзэлхүүн нь хоёр дахь литр хүртэл нэмэгддэг. Гэдэс рүү шилжсэний дараа хоолой өөрчлөгдөж, судаснууд дахин ургаж эхэлнэ. Ийм станцад дарс нь зараа доромжилсон хүлээн авалтыг зэмлэдэг.
Хоолойг дахин сунгахдаа эзлэхүүнийг 4 литр хүртэл биш бол 3 хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Хүний хэвийн амьдралд ийм олон хүн хэрэггүй. Илүүдэл хэсгүүдийг нөөцөд засч, дүрсийг ирмэгээр нь томруулж өгдөг. Нөхцөл байдал алхам алхмаар хөгжиж, хэрэв асуудлыг шийдэж чадвал тусгай хүмүүс орж ирж хоолойг солихыг чиглүүлдэг.
1. Хэвийн хавтас, 2. Сунгасан хавтас, 3. Хүчтэй сунгасан хавтас Сунгасан шунтны шинж тэмдэг
Хүчтэй сунгасан хоолойгоор томорсон эрхтэний шинж тэмдгийг арилгах тусгай арга хэрэглэх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь хэвлийн хэмжээнээс тодорхой харагдаж байна. zbіlshennya rozmіrіv нь cob шатанд Ale, scho эхэлсэн, хэлэх:
- хэвлийн дээд хэсэгт бага зэрэг хүндрэх мэдрэмж;
- уйтгар гуниг;
- bіl.
Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгүүд нь байнгын эсвэл ихэвчлэн давтагддаг бөгөөд үүний дараа obstezhennia-д зориулсан ликувалын моргежийн зээл рүү шилждэг. Ус зайлуулах хоолойн өргөтгөлийн ач холбогдол нь тодосгогч ярианаас рентген зураг авахад тусалдаг.
Хоолойг сунгах шалтгаан болдог
Хэлэлцээргүй zbіlshennya obyazhu sluka vіdbuєtsya дамжуулан:
- spozhivannya агуу obsyagіv їzhі та rіdin нэг удаа;
- бүр илүү олон удаа vzhivannya їzhi;
- системчилсэн шилжүүлэг;
- урагшлах хэсгийн уян хатан байдал їzhі урд талын хэт сийлбэр хүртэл.
Cі factori spriyat povіlnomu хэт залруулга болон zasvoєnnu їzhі, ханан дээр товойлгон зогсонги байдалд орохгүй. Потим мязи нь уян хатан чанар, бүтээн байгуулалтыг богино хугацаанд зарцуулдаг.
- Сөрөг бүрхүүлийн m'yazovy ая дээр муу байлдан дагуулсан ийм бүтээгдэхүүний элбэг дэлбэг, zmishuvanny, бохир зажлах үед тэдний галзуурал заасан байна.
- Өвчтэй хуарангийн нөхцөл байдлыг бие махбодид, эзлэхүүн, сэтгэлзүйн дэвшил, сул дорой насаар хүндрүүлэх.
Хоолойн диаметрийг бага зэрэг өөрчилснөөр мэс засал хийхгүйгээр энэ өөрчлөлтийг хийх боломжтой.
Гэрийн нөхцөлд мэс засалгүйгээр ус зайлуулах хоолойг өөрчлөх
Биеийн эрх мэдэлтэй хүмүүст зориулсан зөв хооллолт, дикал гимнастик, гэдэсний хэмжээг тогтмол, муухайгаар өөрчлөх тусгай хоолны дэглэм нь гайхалтай үр дүнг өгдөг.
Байгалийн замаар чаргаа сольж байна
Техник нь ус зайлуулах хоолойг бүрэн хоосолсны дараа m'yaziv-ийн богино хугацааны тусгал дээр суурилдаг. Хэрэв хоолой хоосон бол m'yazi рефлексээр гүйж, бүтээгдэхүүний шинэ хэсгийг хүлээн авах хүртэл ийм станцад очдог. Байгалийн дэг журам өөрчлөгдөх үед Razmіri эрхтэн. Үүний зэрэгцээ өлсгөлөн мэдрэгддэг, гэхдээ довтолгоо эхлэхээс 3-4 жилийн өмнө пивроку бага зэрэг сунах тусам сулрал нь хэвийн байдалдаа орно. Өлсгөлөнг бага хэмжээний жүүс эсвэл 200 гр-аас ихгүй хөнгөн бүтээгдэхүүнээр дарж болно.
Биеийн хувьд зөв
Хоолны дэглэм барьж, байгалийн гаралтай эмүүд нь өтгөний бие махбодийн эрхээр өөрчлөгддөг бол асуудал улам бүр дордох магадлалтай. Нэвтрэх цогцолбор:
- Тогтмол pіshі алхаж, том, олсоор үс засах.
- Бие бялдрын хувьд зөв, хүзүүн дээр хэвтсэн мэт шулуун, хатуу гадаргуу дээр хэвтэж байгаа мэт: унадаг дугуй, түүнийг дээшээ өргөж, хөлөө энэ байрлалд нэг цагийн турш сунгаж, та ялалтын йогийн позыг авч чадна.
- Також - нахили, гэдэс бүжиг, инши.
Дихал гимнастикаар бие бялдрын хувьд зөв хөдөлсөн нь дээр.
Дихал гимнастик
Uminnya зөв dihati - үр дүнтэй арга нь хэвийн буцаж хэвлий авчрах нь таны харж байгаа, арга нь өдөр тутмын жин, зөвхөн нэг өдөр, гурван цаг нөлөөлдөггүй - нэг doba 15-20 quills.
Головна умова дихало гимнастик - ходоодоороо амьсгалж сур. Хүмүүсийн дийлэнх нь өнгөц хэлбэрийн хоол боловсруулах эрхтний эмгэгээр бүрхэгдсэн байдаг бөгөөд үүний дор тэд баидузимтай амьдардаг, доод хэсэг нь исгэлэн биш, нүүрстөрөгчийн хүчил нэрдэггүй.
Ходоодоор амьсгалах:
- Бие нь исгэлэн болох магадлал өндөр, солилцооны үйл явц хурдан, өөх тос нь илүү хуваагддаг тул зараагаас авах хэрэгтэй.
- Сийлбэрийн үйл явц хэвийн болж, эд эрхтнүүд шаардлагатай элементүүдээр дүүрч, эсээс шаарыг илүү үр дүнтэй арилгадаг.
- Өлсгөлөн шиг турбуватийг зогсоо.
- Дархлааны системд нөлөөлж байна.
- Цусан дахь стрессийн дааврын хэмжээ буурч, энэ нь чадваргүй "цохих" боломжтой гэсэн үг юм.
Дихалик гимнастикийн техник нь баялаг бөгөөд Хятадын цогцолборуудын хамгийн үр дүнтэй набула нь зөв юм. Үүнээс өмнө Але обовьязково, яаж авахаа үргэлжлүүлэхийн тулд ходоодоороо амьсгалж сурах хэрэгтэй. шаардлагатай дүрмийг дагаж мөрдөнө:
- obov'yazkovo авах тогтмол dorimuvatisya болно;
- vranci ажиллах эрхтэй, сэрсний дараа;
- шинэ цаг агаарт оролцохыг зөвлөж байна, энэ нь боломжгүй юм шиг, өргөн нээх шаардлагатай;
- дараагийн өдөр хүртэл үргэлжлүүлэх боломжгүй, зөвхөн 2 жилийн дараа л боломжтой.
Ходоодны амьсгалыг эзэмших арга:
- Хатуу, тэгш гадаргуу дээр нуруугаараа хэвт. Гараа хэвлийн доод хэсэгт тавь. Nіs дамжуулан харсан Zrobiti povny.
- Диафрагмыг доош буулгаж, амьсгалахдаа илүү шаргуу ажиллацгаая. Амьдрал бөөрөнхийлсөн мэт гар буруутай, тэр дороо домог хааяа дахин гарч ирнэ.
- Vіdrazu, ямар ч zatrimki, robiti povіlny vidih. Үүнийг харахад диафрагм босох мэт домогууд агаарт эргэлдэж, аль болох өгсөж амьдардаг.
- Дахин амьд байгаа юм шиг цээжний эс амьсгалах үйл ажиллагаанд оролцдоггүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
- Рухи тайван, жигд ажилладаг.
- Амьсгалын гүнд гарны ар тал ажиллах шаардлагагүй. Техникийг өөрөө эзэмшиж, хөдөлгөөнийг автоматизмд оруулах нь илүү чухал юм.
- Хамгийн эхний хийх зүйл бол 1 whilin-ийг дахин үзэх явдал юм. Арьс нь 30 секундын турш урдаас илүү гишгэнэ, хамгийн их гүйх нь 5 вилин хүртэл нэмэгддэг.
Тоон судалгаанд хамрагдсан хүмүүс зөвхөн технологийг илүү тогтмол ашиглах нь сөрөг үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог гэж үздэг.
Хоолны дэглэм
Хоол идэх нь зөв гэж бодох шаардлагагүй - tse нь өлсөх, эсвэл илүү их тэжээл оруулах гэсэн үг юм. Ус зайлуулах хоолойн өргөтгөлийг хэвийн хэмжээнд хүргэх боломжгүй, гэхдээ энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
Хоолойн хэмжээг өөрчлөх хоолны дэглэм:
їzhi-ийн хүлээн авалт нь буруутай боловч хэсэгчлэн, гэхдээ өдөрт 6-аас бага удаа, нэг цагийн тэнцүү интервалаар, жижиг хэсгүүдэд 250 орчим рубль байдаг. Tse zagalny obsyag бүх strav нэг хүлээн авалт, түүний дотор rіdkі.
- Гутлаа тайл.
- Цэс нь өндөр чанартай шүүдэр бүрээсээр хийсэн бүтээгдэхүүнийг буруутгах ёстой: лууван, манжин, байцаа, улаан буудайн хуванцар.
- Жимс нь хоолны өмнө эхний жилдээ бага хэмжээгээр иддэг.
- Хүч чадал, амтлагч амтлагч нь омог дээр хамгийн бага хэмжээг нэмнэ. Өмхий үнэр нь таны хоолны дуршилыг нэмэгдүүлнэ.
- Архи, хүчиллэг бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасч болно, эсвэл хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгах хэрэгтэй.
- Neodminna umova хоолны дэглэм - retelne, nekaplive rezhovuvannya.
- Жилийн эхний хагаст хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нэг аяга ус уухад таатай байх болно.
- Нэг цагийн турш явцгаая, мөн тэр үед өдөр тутмын ундаа ууж болохгүй.
- Энэ чиний буруу биш, гэхдээ чи аль хэдийн халуухан болсон.
Сувгийн өргөтгөл их хайгуулд хүрч, аюулгүй биш бол хагалгааны аргыг засч, сувгийг өөрчлөх боломжтой.
Сунгасан хоолойг мэс заслын аргаар яаж солих вэ
Мэс засал - хүний биед бүдүүлэг нэвтрүүлэх, сунгасан эрхтнийг өөрчлөх аргын тусламжтайгаар энэ нь ихэвчлэн ялалт байгуулдаггүй. Энэ арга нь зуун жилийн туршид бүх өвчтөнд тохиромжгүй, бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн хуаран, түүнчлэн мэс заслын дараах хүндрэлийн эрсдэлтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч практик дээр мэс засалчид ижил үйл ажиллагаа эрхтнийг өөрчлөх арга замыг vikoristovuyut. Цэ:
- тойрч гарах,
- Балонування,
- боолт,
- хожуу тайрах.
Тойрох
Энэ тохиолдолд сувгийн дээд хэсгийн жижиг хэсгийг үндсэн эрхтэнд оруулж, шинэ арван хоёр нугасны дотор оруулдаг. Энэ дарааллаар slug-ийн гол хэсгийг дамжуулж, гэдэс рүү чирнэ.
Ийм уян хатан байдлын дараа хүн zhі-д байдуж болдог.
Гоймон:
- Нудота ба чихэр өвс, сүүн бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлсний дараа хөлс ихсэх.
- Стосуваннигийн дараах цогцолбор витамины хэрэгцээ.
Балонування
Энэ аргыг хоосон хоолойд силикон бөмбөлөг оруулахад ашигладаг бөгөөд дараа нь эхийг дүүргэж, биеийн эзэлхүүний нэг хэсгийг эзэлдэг бөгөөд энэ нь олон тооны эмэгтэйчүүдэд цоорхой үүсгэдэг. Рефлексийн хувьд нэг хэсэг нь гуравдагч этгээдийн биеэр дүүрсэн ч шлюзийг дүүргэх талаар хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Гоймон:
- nebezpeka utavlennya өндөр түвшин хавхлагын ханан дээр decubituses.
- Іsnuє risik арван хоёр нугасны үүдний бөглөрөл.
боолт
Тусгай цагирагаар гаднах гадаргуугийн дагуу иогийг чангалахын тулд замтай сул хэсгийг солино. Энэ дарааллаар хоёр танхим бий болно.
- Дээд тал, mensha - газар дээр нь зараа байдаг, камер гэнэт гарч ирэх бөгөөд тархинд халдварын тухай дохио илгээгддэг.
- Дараа нь бөөгнөрөл нь доод танхимд унадаг бөгөөд энэ нь хэт сийлбэртэй байдаг.
Гоймон:
- Rizik viniknennya гастрит чи virazkova өвчин.
- Барзгар утсыг roztashuvannya kіltsya хэсэгт түлхэхэд хүндрэлтэй байдаг нь нягт, ханыг гэмтээж, үрэвслийг үүсгэдэг.
Сувгийг хожуу тайрч авах
Tse хоосон үйл ажиллагааны vtruchannya trivality 1-3 жил. Мабут, nayfіzіologichnіsha. Гүйцэтгэсний дараа хоолойн шаардлагатай бүх функцууд хадгалагдаж, гуравдагч этгээдийн биетүүд олон байдаггүй, сийлбэр хийх үйл явц хэвийн горимд явагддаг.
Хагалгааны мөн чанар нь тайрах цагийн дор эрхтэний том, сунгасан хэсгийг харж, зүрхний ба пилорийн судсыг хэмнэдэг. Сул дорой, сүр жавхлантай баавгайгаас хоолой нь эрчилсэн хоолойтой төстэй болж, ердөө 100-120 мл багтаамжтай, энэ нь таныг удаан хугацаанд зовоохгүй бөгөөд гэдэс рүү ороход хялбар байдаг. Нэмж дурдахад алс холын бүсийн ойролцоо өлсгөлөнгийн хариуд дууддаг грелин даавар чичирч байгаа мэт караван хооллодог. Үүний үр дүнд ваг тогтвортой буурах үйл явц ажиглагдаж байна. Дахилт үүсэхгүй.
Хагалгааны хувьд зуун жилийн туршид ямар ч хязгаарлалт байхгүй, өөр насны өвчтөнүүдэд үзүүлэв. Дэлхийд ийм төрлийн гоо сайхны мэс засал 4 жил хийгдэж байна.
Өнөөдөр сувгийн сүүлээр тайрах нь сунгасан сувгийг өөрчлөх хамгийн үр дүнтэй, физиологийн мэс заслын арга юм.
Олон хүмүүс жингээ хасах аргын тусламжтайгаар лаг солих гэх мэт хоол тэжээлийн талаар өөрөөсөө асуудаг. Илүү швед nasichennya нь їzhі-ээс бага килка дахин дарааллыг дага. Дэлхий ертөнцийн өөрчлөлтийн тусламжаар ийм зүйлд хүрэх боломжтой. Тиймээс жингээ хасах нь хурдан юм. Vіdshtovhuyuchis vіd vіdgukіv, 2 сарын турш ойролцоогоор 10-15 кг хаяхаар явна. Shudnennya нь та zastosovuvat hirurgichne vtruchannya эсвэл vikoristovuvaty үндэсний эм болно.
Занхай болон хоолны дуршил өөрчлөгдсөн
їzhі-д хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, хоолны дуршил буурах тусламжтайгаар илүү их мэдрэлийг мэдээлэх шаардлагатай байдаг, гэхдээ энэ нь бүрэн амар амгалангаар төлөх болно. Өлсгөлөнг мэдрэх үед дахин шалгахын тулд та зөв хооллож, дараа нь нэг аяга ус уухыг хүсч байна. Хэрэв эхний жил өмнөх шигээ өлсөж байвал нэг ширхэг жимс идэх хэрэгтэй. Хэрэв 30 минутын дараа энэ нь өнгөрөхгүй бол хоолойг сунгахгүйн тулд 250 граммаас ихгүй ус байх ёстой.
Хоол идсэний дараа 20 ширхгийг өгөх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр тархи нь өсөлтийн тухай дохиог авах болно. Дали соёолж, жишээлбэл, шоколаданд амьдрахыг зөвшөөрөв - энэ нь бие махбодоос илчлэгийг гадагшлуулж, нялцгай биетийг нэг цагийн турш сунгахгүй байх шаардлагатай. Slid obov'yazkovo эзэлсэн chimos protyazh doby - TSE өгөх mozhlivist їzhі нь хэт автахгүй.
Golovnі vymogi нь стандарт razmіrіv нь шлюз vіdnovlennya:
Жингээ хасах аргаар хавхлагыг солих техник
Хоолойн тэлэлтийн бие даасан өөрчлөлтийн аргууд нь йогийн анатомийн болон физиологийн шинж чанарт суурилдаг.
Vіdshtovhuyuchis vіd tsikh osobennosti yogo roboti, та удахгүй normalіzuvat його obsjag болно. Rozmіrіv-ийг өөрчлөхийн тулд тэнцвэртэй хооллох шаардлагатай.
Шуурхай хүргэлт
Хавхлагыг өөрчлөх аргаар мэс заслын оруулга нь өргөтгөсөн процедурын дагуу хийгддэг. Үйл ажиллагааны үнэ хамаагүй өндөр, жимс, хүнсний ногоо зэрэг эрүүл хүнсний бүтээгдэхүүний нэр төрлийг бууруулна. Юуны өмнө мэс заслын оролцоо, жингээ хасах, гуурсыг солихын тулд байгалийн аргаар солих, мэс засал хийх боломжтой болсон өвчтөнүүдийн үзэл бодол, шинж чанаруудын ялгааг унших хэрэгтэй. Бүх зүйлийг бие даан ургуулах чадвараа оюун ухаандаа, зогсонги байдалд, тэнцвэргүй хооллолт, ymovirno, дихалын гимнастикт зарцуулсан энэ нь баялаг заваан юм.
Мэс заслын үйл ажиллагааг үзнэ үү
Иsnuyut өөр өөр үйл ажиллагаа, гэхдээ тэдгээр нь нэг зарчим дээр өмхий үнэр дээр суурилдаг. Томилогдсон - йогийн тусламж авахын тулд завхайг солих. Тиймээс та нөхцөл байдлыг илүү хурдан харж, дараа нь дахин элсүүлэх асуудал гарах болно. Гэсэн хэдий ч ижил төстэй мэс заслын арга хэмжээ нь эрүүл мэндийн байдал муудаж, ургамлын гаралтай үйл явц болон бусад хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Түүний хувьд үйл ажиллагааны бүх бэрхшээл, дутагдлыг дуудаж, сайтар бодож шийдвэр гаргах нь чухал юм.
Bypass shunting буюу босоо гастропластик
Fahivtsіv-ийн шинж чанарт Vіdpovіdno, маневр нь шунтыг сийрэгжүүлэх, өөрчлөх хамгийн зальтай арга юм. Нэмэлт залруулга хийснээр 50 мл-ээс их хэмжээний 50 мл-ээс их хэмжээний трохи үүсч, жижиг гэдэс нь шинэ гэдэс рүү түлхэгдэнэ. Хоолойн гуурсыг хэт чангалах болно. Weide, одоо танд хэрэглээний аргатай цөөн тооны хүн хэрэгтэй байна. Хуанлийн огноог сунгаснаар өөх тосны ордын 80% -ийг нөхөн сэргээх боломжтой. Биеийн жингийн индекс 50 нэгжээс дээш байвал тохиромжтой.
боолт
Шлунокыг зүгээр л иог солихын тулд бөгжний тусламж авахаар чирдэг. Үр нөлөө нь адилхан - хордлогын дуураймал. Хатуу ус, усыг нэг цагийн турш хүлээн авах явцад хүнийг бүслэх дуудлагын боолт. Нэг хуанлийн жил сунгаснаар та цалингийн 50-60 хувийг хасч болно. Үүнтэй төстэй мэс заслын эмчилгээг нэмэлт лапароскопи хийх шаардлагатай. Тэд амьдаар нь цоолж, сарнайгүйгээр бөгж зүүдэг.
Хоолойн дунд силикон шуудай байдаг бөгөөд өвчтөн шаардлагатай хэмжээс хүртэл нимгэн болтол тэндээс олж болно. Цүнхний хувьд: Сард ойролцоогоор 20 кг хасна. Пивроку цюкулаар дамжуулан бусадтай солихын тулд ялах шаардлагатай.
Ийм мэс заслын арга хэмжээний өртөг нь ойролцоогоор 200,000 рубль, хагалгааны барьцаа, тухайн бүс нутагт эмнэлгийн моргежийн зээл юм.
өгзөг оюун ухаанд янхны үүрэг өөрчлөх
Будинкагийн бодлыг өөрчлөхийн тулд хоол хүнсээ тэнцвэржүүлэх, ymovirno, болхи дихал гимнастик хийхэд хангалттай байх болно.
Zrozumіlo, өгзөг дэх хоолойны тэлэлтийг багасгах, жингээ хасах аргаар, цаг тутамд мэдэгдэхүйц илүү нугалж, trivalіshe, доод үйл ажиллагаатай. Гэсэн хэдий ч бүх үйл явц нь танд дарамт биш, үр дагавар нь эвгүй байсан ч та эрүүл мэндийнхээ төлөө тэмцэлгүйгээр ажиллах боломжтой.
Гэртээ хоолойг солихоор тохируулна
Дараагийн санах зүйл бол зөвхөн бэлтгэл сургуулилт хийх, найдвартай үр дүнд хүрэхийн тулд бууж өгөхгүй байх явдал юм. Гол давуу тал нь хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэх явдал юм. Хоолойг солих үндсэн тохиргоо:
- гэдэсний бүжиг;
- пранаяма;
- Хэвлэлийн сургалт.
Шлюзийн ертөнцөд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулах ижил төстэй заль мэх, хэрэв та хоолны дэглэмийг өөрчлөхгүй бол үр дүнд хүрэхгүй.
Гэрийн нөхцөлд жингээ хасах, жингээ хасах хоолны дэглэм
Хэмжээгээ өөрчлөх, өвчнөөс ангижрахын тулд зөв хооллолтыг сонгохын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хоол идэх бүтээгдэхүүнийг өөрчлөх, cherguvati хийхийг зөвшөөрдөг бөгөөд гол зүйл бол хоол хүнс, калорийн нормыг багасгах явдал юм. Цэсийн сонголтын хамгийн том өргөтгөл бөгөөд үүний тусламжтайгаар та жингээ хасаж, шортыг хэвийн болгох боломжтой.
Та аль болох хурдан, зөв зажлах зэрэгтэй хооллодог гэдгийг санах нь зүйтэй. Жижиг таваг дээр шөл, будаа буцалж байна. Нэг жижиг тавагнаас хамаагүй цөөн хүн амьсгал хураадаг гэсэн бодол надад төрдөг. Слаг өөрчлөгдөж, хүн илүү туранхай болоход ижил дүрэм үйлчилнэ. Хоолойн диаметрийг өөрчлөх өөр өөр арга snuyut. Дараагийн алхам бол эмчилгээний аргыг шингэлэх явдал юм: мэс заслын оролцоо, бие даасан байдал. Эмчилгээний аргыг сонгохын өмнө мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. travіlіst і ієvіst obranoї patієnt і эмчилгээ тавих Vіd tsego.
Шүлтний агуу obsyag нь бие махбодын үл тоомсорлож буй алдаа, псевдо-маш сайн дүр төрхийн толгой юм. Хэвлийн хэсэг нь торх хэлбэртэй, хайхрамжгүй "випира" харагдаж байна. Хүмүүсийн араас уйдах, хүндрэх, хэвлийн хөндийн таагүй байдал үүсдэг. Дэлхий дээр эрхтэн нь бүр ч илүү ургах ёстой нь ойлгомжтой. Ажа ирэхгүй бараг л дэггүй, завины зогсоол зогсдоггүй. Үүнээс хойш биеийн жин нэмэгдэж, таргалалт нэмэгдэж, эрүүл мэнд, амь насанд аюул заналхийлж байна.
Гэрийн оюун ухаанд зокрема хэмээх бага аргуудын тусламжтайгаар та эрхтэний хэмжээг хэвийн хэмжээнд хүртэл өөрчилж болно.
Хүний хоолойны хэмжээ
Нуруун дээр (нярайн хувьд) эрхтэний дотоод орон зай 5-7 мл-ээс бага уйлж байна. Дэлхий дээр хүмүүсийн өсөлт нэмэгдэж, хүмүүсийн тоо нэмэгдэж, нэг дор яаж авах эсвэл уух вэ:
- 1 сар - 150 мл хүртэл;
- 1 удаа - 250 мл хүртэл;
- 8 өнхрөх - 500 мл.
Эрүүл боловсорсон хүний хувьд ус зайлуулах хоолойн байгалийн хэмжээ 0.5-2.5 литр байна. Зарим дарсанд агуулагдах Ale нь 4 ба түүнээс дээш литрт хүрдэг боловч энэ нь эмгэг юм.
Яагаад томорч байна вэ?
Шпрат эрхтнийг хүчтэй сунгах шалтгаанууд:
- Ридкисне або рясне харчування.
- Ихэнхдээ дахин чиглүүлдэг.
- Vzhivannya produktіv, scho чухал perezavlyuyuyutsya.
- Звичка ууж, нэг цаг хагасын турш ууна, энэ нь тодорхой хэмжээний уугуул нутаг, тэр дундаа чихэр өвс эсвэл архи багатай ундаа гэх мэт.
Швидка хангалтгүй байгаа нь бие махбодид ордог - хоолойг сунгах шалтгаан болдог. Бүрэн боловсруулалтыг дараах хүчин зүйлсээр гүйцэтгэдэг.
- Генетикийн сул тал.
- Ферментийн дутагдал.
- Буруу агуулах їzhi (өөх тос, licorice, boroshnyan).
- Odnochasne vzhivannya галзуу бүтээгдэхүүн.
- Хөөрхий хөөрхий.
- Биеийн тогтворгүй байдал - тэр ч байтугай стресс, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн асуудал.
Архаг шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд бүх хүчин зүйлийг эрхтэн рүү шилжүүлэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч, нэг удаа, ховор тохиолдолд, мязигийн хий хоосон зүйл харагддаг.
Мэс засалгүйгээр хоолойг яаж солих вэ
Мэс заслын оролцоогүйгээр асуудлыг шийдэх боломжтой. Ургамлын гаралтай эд эрхтнийг сунгах нь хэвийн амьдралын хэв маягийг бүрхсэн хүний хувьд чимээгүй байх нь үнэ цэнэтэй юм. Харин таргалалт, эрүүл мэнддээ гацсан хүмүүс хагалгаанд ороход бэлэн байж магадгүй.
Дотоодын оюун ухаанд та хоёр аргын тусламжтайгаар obsyag сул зогсолт хийх боломжтой гэсэн rozmіr-ийг өөрчилж болно.- Хоолны дэглэмийг засах нь зөв бөгөөд энэ нь нэг дор хүндэтгэл нэмэхийг зөвлөж байна.
Хоолны дэглэм
Хооллох зарчмуудыг дагаж "зөв" бүтээгдэхүүнд дасах нь чухал юм.
- Өдөрт 6-8 удаа идэж, зөөлрүүлж (200 гр), зургаан хэсэгтэй але. Ийм үүрэг хариуцлагад шилжих боломжтой. Уйлах нь бага, жижиг таваг, таваг, аяга худалдаж авахад тусалж, мөн цайны халбагаар зайг солихын тулд хятад савхыг вилтийн өөр хувилбар болгон ашигладаг.
- Өлсгөлөн, "амьтны" хоолны дуршил харагдахыг бүү зөвшөөр.
- Өдөр бүр 1.5-2 литр ус ууна (бага хэсгүүдэд - нэг аяга).
- Бүрхүүлийг өөрчлөхийн тулд зөвхөн шинэхэн бэлтгэсэн гар хийцийн зараа, тэр дундаа түргэн хоол идээрэй.
Хоолны дэглэм барьж байхдаа тодорхой хүнсний бүлгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Але, битгий мартаарай, учир нь хүн эрүүл мэндийн хувьд асуудалгүй байдаг. Үүний дараа та зүгээр л тавиадгуутаа хорон муу "амттан" байхгүйгээр бүх зүйлийг, тэр ч байтугай дотор нь идэж болно. Хэрэв нөхцөл байдал хэвийн болвол тэр хүн одтой хооллолт руу шилждэг. Хэрэв та тогтвортой үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал цэсээ нэг удаа, бүрмөсөн хянаж үзэх хэрэгтэй.
Otzhe, хурдан үүрэг бол хоолны дэглэмийн найрлагад дараахь зүйлс орно.
- Мясо та йог (банш, хиам, үхэр, утсан мах, консерв). Окрим хоолны сортууд.
- Давсалсан, чихэр өвс, чинжүү, даршилсан.
- Улирал, халуун ногоо.
- Кетчуп, майонез, маргарин, сүмс.
- Төмс, макарон, vypіchka, түүний дотор талх (visіvki болон borosna барзгар шүүр бүхий олон тооны өнхрөхөд).
- Та амттан, нарийн боовны сортуудыг хардаг.
- Архи, окрим улаан дарс.
- Түрхэх аргаар бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн.
Та юу идэж болох вэ:
- Жимс (тэдгээрийн дотор хатаасан), хүнсний ногоо - сироп, чанаж болгосон. Компот, шөл, нухаш, салат, муза зэргийг үзээрэй.
- Вандуй, rodzinki, ногоон.
- Мясо курчати, туулай - чанасан эсвэл уураар жигнэх.
- Сүүн бүтээгдэхүүн - kefir, тараг, исгэлэн сүү. Мөн ryazhenka, цөцгий, эрхэм ээ, эрхэм ээ. Бүх зүйл тослоггүй, барвников эсвэл амтлагч нэмэлгүйгээр гар хийцийн багана (тусгай гарааны соёлоос).
- Усаар хийсэн будаа (давсгүй, цукругүй). Та үүнийг цөцгийн тос, зөгийн балтай хамт идэж болно.
- Байгалийн хуванцар - улаан буудай, улаан буудай, үр тарианы талх.
- Өндөг - шарсан.
- Загас, далайн хоол.
Жингээ хасах, хонх дуугарахын тулд нэг сарын турш хоолны дэглэмээс татгалзах нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч эхний эерэг хохирлыг 7-10 хоногийн дотор тэмдэглэж болно гэдгийг үр дүнг баталгаажуулах ёстой. Хүн аль хэдийн бие махбодийн хувьд "эхнийх нь найз, гурав дахь нь" багтах чадваргүй байдаг. эрхтний pristosovuєtsya гэж бор шанцай стандарт хэсгүүдэд "дуугарч".
зөв
Дигалик гимнастикийн тусламж авахын тулд хоолойг солих шаардлагатай. Її зөвхөн ирээдүйд архирах (vranci, үдээс хойш болон оройн цагаар, хэрэв сийлбэр хийх процесс дууссан бол).
Орон дээр хэвтэх шаардлагатай. Зробити гүнзгий амьсгаа авч, хавирга цохих мэт лагийг өгсүүр татав. Төөр, дараа нь дахин явуул, гэхдээ амьдар, 30 секунд бүү тайв. Ийм ажил мэргэжлээр өдөрт 5-10 ширхгийг нэмэхийг зөвлөж байна.
Базанны ард та зөв босож, сууж, явж байхдаа, нэг цаг ажиллаж, телевизийн шоу үзэх боломжтой. Корисный ба хэвлийн хөндийгөөр өөрийгөө массаж хийх - гараараа эсвэл тусламж авахын тулд тийрэлтэт онгоцыг сүнсэнд услаарай. Мөн йогоор хичээллэж, ижил төстэй бүжиг хийхийг зөвлөж байна.
Хоолойг солих үйл ажиллагаа
Мэс заслын арга хэмжээ авах боломжгүй юм. Асуудал нь хоолны дэглэмд туслах онолын хувьд боломжтой байдаг тул эмч нь хясаа авахыг хүлээхгүй бол энэ нь зөв юм. Бусад бага эсрэг заалтууд байдаг:
- Зүрх судасны систем, нирок, элэгний хүнд хэлбэрийн эмгэгүүд.
- Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодисын донтолт, сэтгэцийн эмгэг.
- Салст-гэдэсний замын эрхтнүүдийн ноцтой өвчин.
Мөн тэнхлэг нь сунгасан шунт дээр хэр их мэс засал хийх нь бага байгааг харуулж байна. Це morbid таргалалт - биеийн жингийн индекс (IMT =) хамгийн их утга ≥ 40 кг /, IMT = 35 кг /, гэхдээ хавсарсан өвчнүүд байдаг:
- Зүрх ба судасны атеросклероз.
- Цусан дахь tsukra нь Postiyne нэмэгдүүлэх.
- Артерийн гипертензи.
- Амьсгалын үйл ажиллагаа муу.
- Элэгний эд дэх өөх тосны өөрчлөлт.
Dotsilnist мэс засал нь бүх оношлогооны судалгааг хийсний дараа эмчийг үнэлдэг.
Тойрох
Уг процедурын үр дүнд хүмүүс хэдхэн цайны халбага ус ууж, гэдэс дүүрч, тархи руу дохио өгдөг.
Бандажування дараахь байдалтай байж болно.
- Мэс засал хийх эрсдэл, зөвтгөх нь бүр ч бага.
- Эрхтэнүүдийн бүрэн бүтэн байдал гэмтээгүй.
- Дууны зайг зохицуулахад хялбар байдал.
- Буцах боломжтой процедур.
- Хүн биеийн жингийн 30-60% -ийг хэрэглэдэг.
Мөн боолтны дараа бариа засах өөр аргыг хэрэглэх боломжтой. Үйл ажиллагааны үнэ 200-250 мянган рубль байна. UAH
Дотор бүрхүүлтэй бөмбөлөг
Өвчтөний хоолойд эх хэлээр (500 мл) тусгай уян шуудай тавьдаг. Ийм байдлаар бие махбодийн өмнө хүлээсэн үүргийн нэлээд хэсэг нь хангагдаж, өвчтөн өвчний улмаас бага хэмжээний хоол хүнс авах шаардлагатай болдог.
Аргын онцлог:
- Бөмбөлгийг 6 сар хүртэлх хугацаанд суурилуулж, хананы хэлтэрхий нь давсны хүчлээр аажмаар нэмэгддэг. Дарсны үйл ажиллагааны хугацаа дууссаны дараа та шинийг (өвчтөний хэрэгцээнд зориулж) сольж болно.
- Ийм аргаар жингээ хасах боломжтой, гэхдээ тийм ч их биш, удаан хугацаагаар биш - асуудлын үлдсэн хэсэг нь биш.
- Эдгээр хүмүүст хорвоогийн дээд зэргийн агуу ваг шиг, өмхий үнэртэй адил заалтын арга нь эрүүл мэндийн хуарангаас гадуур бусад төрлийн мэс заслын өргөмжлөлийн эсрэг заалттай байж болно. Ийм үйлчлүүлэгчдэд шүрших биеийн жин бага зэрэг буурч, үйл ажиллагааны эрсдэлийг бууруулдаг.
Бөмбөлөг суурилуулах үр нөлөө нь амьдралтай шууд холбоотой. Людина, тэр хоолны дэглэм барих гэж оролдож байгаа тул 18-20 кг жин хасах боломжтой. Дүрмээр бол хоолны дэглэмийг өөрсдөө үлдээдэг, 6 сарын үр дүн нь хасах 9-10 кг байна. Энэ аргыг бариа заслын хамгийн аюулгүй аргуудын нэг гэж үздэг. Бөмбөлөг суурилуулах үнэ 70 мянга хооронд байна. UAH