Фитнесс, фитнесст зориулсан эмэгтэйчүүдийн гутал - хэрхэн сонгох вэ (харах, зураг). Фитнесс эмэгтэйчүүдэд зориулсан Krosіvki - хэрхэн сонгох вэ? Эдгээр нь фитнесст хамгийн тохиромжтой пүүз юм

Үүнийг фитнессээр худалдаж авахаасаа өмнө баталгаажуулах шаардлагатай. Биднийг хөлөө үрж, завилаад л, арав гаруй удаа ч гэсэн эрхийнхээ төлөө анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй бол таны бүх бодол сургалтын төгсгөлийн тухай байх болно. Энэ нь язгууртан, фитнессийн пүүзийг хэрхэн сонгохыг шаарддаг бөгөөд зөвхөн таны леггинс, подволкны өнгөний төлөө явах ёстой анхны хос дээр өөрийгөө хаях ёсгүй.

Otzhe, бидэнд фитнесс эмэгтэйчүүдэд зориулсан пүүз хэрэгтэй. Худалдан авалт хийхдээ дэггүйтэхгүйн тулд яаж сонгох вэ? Бидний хувьд бид зөвхөн загварын оршин тогтнох чадвараас гадна дараагийн параметрүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Материал. Базхано, ингэснээр өмхий амьтад нийлэг тороор хучигдсан, дунд нь чийг татдаг доторлогоотой байв. Todі pіd цаг тэднийг potіtim байхгүй бол хөл авах.
Баганын өндөр. Von homilk-хөл намаг, nadіyno yogo засах муруйлт буруутай. Tse zapobigatim viviham болон суналт. Нэг цагийн турш хөлөө үрэхгүйн тулд дэвсгэрийн ирмэгийг зөөлөн өнхрүүлгийг хараад нугалж болно. Нэг цагийн дэвшилттэй тав дахь загвар сонгох нь буруу юм. Ийм пүүз нь Nike-ийн төрөлд байдаг.
Элэгдлийн үнэ цэнэ. Vіn povnyannі z тав дахь хамгийн том нь buti trochs буруутай. Энэ нь тогтвортой байдал, аюулгүй бэлтгэлийг баталгаажуулдаг.
Хамар дээр бэхлэх. Өмхий үнэр нь түүн дээр суусан нь буруутай тул спортоор хичээллэхийн тулд Velcro биш, утастай загварыг сонгох хэрэгтэй.
Элэгдэл. Та илүү чухал гэж бодох тусам энэ параметртэй фитнесст тохирохыг сонгох нь илүү чухал юм.Янз бүрийн төрлийн усан үзмийн талбайнууд нь пүүзний хүчийг өгөхийн тулд янз бүрийн материалыг ашигладаг. Зарим використ нь тусгай гель, бусад нь сэвсгэр хуванцар хэлбэр, гурав дахь нь бүр ялтсууд юм. Материал нь загалмайн мэргэшсэн хэлбэрээр хадгалагдах ёстой. Жишээлбэл, Nike мэргэжлийн хүмүүсийн хувьд тээглүүртэй ултай пүүз үйлдвэрлэдэг бөгөөд сонирхогчдын хувьд бохьны гадаргууг ашигладаг.
Материал. Bazhano байгалийн амьсгалах материалаас нэн даруй худалдаж аваарай. Түүгээр ч барахгүй энэ нь араатан дээр хөнгөн тор байх шиг богино байна.
Вага. Krosіvki mayut buti нь зөвхөн тохиромжтой төдийгүй хөнгөн. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд бүлгийн үйл ажиллагаанд тэдний хувьд хэлтэрхий нь эмзэг байх нь чухал юм.
Zhorstkіst podshvi. Эмэгтэй хүний бүх хөнгөнөөр, тэр хүн, vzuttya, гэхдээ үүнийг хөлний хатуу хажуугаар хийж чадна.

Vsіm tsim шалгуур vіdpovіdaє vzuttya Nike шиг алдартай спортын брэнд байгаа эсэх.

Krosіvki та фитнесс харж байна

Спортын тоног төхөөрөмжийн олон сонголтыг зөвхөн хүн, эмэгтэй загвар өмсөгчид бэлтгэдэг төдийгүй эцэст нь спортын тодорхой үйл ажиллагааг хардаг. Тэднээс арьсны нас нь өвөрмөц байж болох тул хөлөнд онцгой анхаарал хандуулдаг. Жишээлбэл, том бүжигт бүжиглэх, навпаки хийх нь тохиромжгүй. Ямар төрлийн пүүз хэрэглэдэг, яагаад онцгой байдаг вэ?

Том

Big bіg bіvє raznim, vіdpovіdno, vzuttya pіd nоgo tezh тэгш бус бэлтгэгдсэн байна. Жишээлбэл, энэ зам нь хотын уулзвар дахь замтай хамгийн сайн холболтыг баталгаажуулдаг тул "трактор" ултай байж болно.

Цэнгэлдэх хүрээлэн, манан дунд, том зам дээр гүйхэд өөр төрлийн цээжийг ашигладаг. Дүрмээр бол хайрлагчид ижил пүүзний талаар өөрсдөө хошигнодог тул тэдгээрийн талаар доор ярилцъя.

Аливаа виробникийн төрөлд та хүн, эмэгтэй загвар өмсөгчдийг олж болно.

Хүчнүүд эрхтэй

Хэзээ vikonnі эрчим хүчний хууль, ялангуяа Хел тавих, deadlift болон deadlift, шуудан, ryvka саваа, дуулах параметртэй гутал нь чухал ач холбогдолтой ээж. Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн хошигнодог нь чухал боловч үнэн хэрэгтээ эмэгтэйчүүд хууль сахиулах ажилд идэвхтэй оролцдог. Тийм ч учраас "Nike" болон бусад спортын брендиүүдийг ийм маягаар гаргадаг.

Vіdrіznyayutsya өмхий үнэр нь дараах параметрүүдтэй:

Бүжиг

Хэдийгээр энэ нь гайхалтай, гэхдээ шууд бүжиглэж байгаа ч та өөрийнхөө төрлийг гэнэт бодож болно. Тэд ороолт нь үндсэн хэсэг болгон тодорхой зүсэгдсэн улны доор өмхий үнэртдэг. Дарс нь ялалтын тавцан дээр амархан нугалж, бүжигчин ороолт дээр амархан зогсож чаддаг тул тэмцэх нь зүйтэй. Урд хэсэг нь жижиг бөөрөнхий тавцан шиг харагдаж байна.

Тиймээс vzuttya хөл дээрээ хүчтэй хэвтдэг тул амархан нурж унадаггүй. Онлайн дэлгүүр байгаа эсэх, энэ нь эмэгтэй хүн шиг танд хэлэх болно, тиймээс хүний загвар.

Аэробик, кардио фитнесс

Энэ цувралын Cholovіchi загалмайг мэдэхэд хялбар байдаг; Ийм хүмүүс нимгэн ултай байх нь сонирхол татдаг тул өсгий, шкарпетийн бүсийг тодорхой харуулах боломжтой. Энэ нь цочрол шингээгчээр хөнгөвчилдөг тул хөлийг хатуу гадаргуу дээр байнгын нөлөөллөөс хамгаалах шаардлагагүй.

Тэдний бэлтгэлийн хувьд сайн shkirozaminnik байдаг, эсвэл энэ нь хөлөнд сайн тохирсон нимгэн даавуу юм. Бөөрөнхий ултай хамгаалагч, ингэснээр та янз бүрийн талаас хялбархан эргэх боломжтой. Ийм тэсрэлтийн тэнүүл багатай.

Хөхөө анхаарч үзээрэй

Хэрэв та гудамжинд, ялангуяа гудамжинд эзлэхийг хүсч байвал гутлын гутлын лангууг арчиж, бүх бузар булайгаа ууж, архи уух хэрэгтэй. Синтетик материалаар хийсэн загваруудын хувьд зөөлөн хөвөнг цохиход хангалттай, учир нь энэ нь миль устай байх ёстой. Шкирийг тусгай шүүрэлт эсвэл шампунаар боловсруулдаг. Бажано зөв машинаар замаасаа гарч болохгүй. її zіpsuvatийн боломж их байна.

Хэрэв өглөө эрт, эсвэл гудамжинд явахад нэг цаг болвол та маш их мод зарцуулсан, пүүзээ боож, хэл, доторлогоог үрчийлгэж, цаасаар дүүргэж хатаана. дулаан газар. Хэрэв хуурай бол її тусгай хэрэгслээр боловсруулдаг.

Та ямар төрлийн спортоор хичээллэх нь хамаагүй, эрх бүхий үржүүлэгчээс пүүз аваарай. Зөвхөн ийм сэтгэлийн байдалд л шаардлагатай барилга байгууламж, найдвартай, найдвартай байх болно. Тэр болтол өргөн хүрээний хүмүүс, эмэгтэй загвар өмсөгчдийг маш сайн сонголтоор танилцуулж байна. Та үргэлж сайжирч чадна.

Өөр өөр байдлаар фитнесс өнөөдөр хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг тул эмэгтэйчүүдийн дунд. Сургалт үр дүнтэй, аюулгүй байхын тулд шаардлагатай хувцас, хувцас шаардлагатай байв. Фитнесст тохирсон пүүз нь таны эрүүл мэндийг хамгаалж, гэмтэл бэртлээс хамгаалах болно. Гэхдээ та тэдгээрийг хэрхэн зөв сонгохоо мэдэх хэрэгтэй.

Фитнессээр хичээллэхийн тулд пүүз сонгохдоо дасгалын явцад хөлөөрөө идэвхтэй байх ёстой. Чамайг буруутга yakіsno хөлөө засах. Дүрмээр бол фитнесст зориулсан пүүз нь том пүүз эсвэл зүгээр л хөлбөмбөгт тохиромжтой, нуруу нь ангархай байдаг. Фитнесс нь Zavdyaki tsyom vysokі krosіvki хамгийн зөв utrimuyut homіlkovostop болон mіnіmіzuyut rizik raztyaguvannya гэж vivikha.

Базхано, загалмайнууд нь хамар нь түлэгдсэн мэт үхэхийг зөвшөөрсөн бөгөөд доороос нь. Маш олон алдартай брэндүүд нь хөлний дугуй агааржуулалтыг хангадаг спортлог хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Хэрэв та хавтгай хөлөөр өвддөг бол фитнесст илүү тохиромжтой пүүзний талаар хоол тэжээлийн хувьд нуман хаалгатай загвар өмсөгчдийг хүндэтгэ. Хөлийн хурууны бүсийн ойролцоо спортоор хичээллэх нь сайн vzuttі, гэхдээ бас хөлийн элэгдэлд зориулсан тусгай жийргэвчтэй дэр.

Ийм хоол тэжээлийн гол мөч, фитнессийн пүүзийг хэрхэн сонгох вэ гэдэг нь тогтвортой байдал юм.

Охид заримдаа фитнессийн зориулалтаар хүний пүүз худалдаж авдаг бөгөөд тэдэнтэй бэлтгэл хийхэд илүү тохиромжтой гэж маргаж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь буруу юм. Эрэгтэй хүн шиг, тиймээс эмэгтэй, спортлог, vzuttya нь виробник болдог. эмэгтэй хүний хөлний сайжруулсан онцлогтойалбан тушаалын төлөө бус гутал өмсдөг тэр хүн хөлөөрөө асуудал үүсгэж болно.

Нэмж дурдахад, хэрэв та фитнесст тохирох пүүзийг хэрхэн сонгохоо мэдэхгүй байгаа бол дараах зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

Сонгох нь чухал байгалийн материалаасзавдяки яким хөл ямар ч саадгүй "дихати" байх болно. Шкира бол сайн сонголт юм. Ale, бидний цагт тэд үүнийг gore-tex гэх мэт шинэ розробкигоор солих болно. Данийн материал нь маш сайн ус зэвүүн, дахин нэвт шингээх чадвартай. Синтетик тор нь ихэвчлэн хаагддаг бөгөөд энэ нь салхинд гайхамшигтайгаар алддаг.
Эмэгтэйчүүдийн фитнесст зориулж пүүз худалдаж авах, бид өөрсдөө хэрхэн туслахаа сонгох доод талыг хүндэтгэх. Вон буруутай buti mіtsnoy, ээж Kіlka бөмбөлөг оюун ухааны тэсвэр тэвчээрийг ахиулах янз бүрийн материалаас. Хамрын хэсэгт та бути коло, zavdyakova, та чадах чинээгээрээ баруун тийшээ ороож болно. Schob ёроолыг өөрчлөх, нугалах її. Үүнийг хийхэд хялбар байж болох бөгөөд үүнтэй хамт материал дээр ямар ч хагарал байхгүй.
Солих тохиргооє ялна. Учир нь та тэдгээрийг өөрчлөх эсвэл ямар ч асуудалгүйгээр өөрчлөх боломжтой. Доторлогоо нь хөлийг буруутгах ёстой. Өмхий үнэр нь илт хавтгай байхын тулд тэдгээр нь ортопед байж болно. Хивсний төв хэсэгт хөлрөх, хөлний хөлийг дэмжих шаардлагатай байдаг. Доторлогооны доорх даавуу, картон нь бути-д буруугүй - өмхий үнэр нь усанд хуримтлагдаж, доторлогооны ашиглалтын хугацааг бууруулдаг. Тэнд та бути ижил оёдол хийж, спортын хүрэм өмсөж, аль болох тохь тухтай болгох боломжтой.
Худалдан авахаасаа өмнө дарна уу царцаан skarpet. Хэн нэгэн нь нүхэнд үлдсэн буруугүй бол.
Тавын төлөө Zhorstkіst болон гэм зэмгүй байх нь чухал юм. Ууланд але нь зөөлөн байж болох тул ёроолд нь үрэхгүй.
Сонгосон нь дээр хоншоортой пүүз, oskіlki schodo хөлийн бэхэлгээ є хамгийн чухал. Velcro болон бэхэлгээний бусад сонголтуудын талаар ижил зүйлийг хэлж болохгүй. Хавтгай хоншоор нь вузолыг засах магадлал өндөр байдаг. Хэлийг бэлхүүс, боовны хэсэгт оёж, хоншоор нь сарлагийн ард наасан нь чийгтэй байлгахад тусалдаг тул гудамжинд фитнессээр хичээллэх гэж байгаа хүмүүст тохиромжтой. Хөлийг хэт чангалж, цусны эргэлтийг бий болгоход нэхсэн тор нь буруугүй.
Маш чухал спортын амортизаторын системхөлний даралтыг бууруулж, гарны аюулгүй байдлын түвшинг нэмэгдүүлэх арга юм. Вон нь микро нүх сүв, үрэлтийн дэвсгэр эсвэл дэрний дэвсгэр байж болно. Дэрийг засварлаж, засварлаж болно. Уулын хяр дээр асуудал байгаа юм шиг өмхий үнэр нь хүмүүст тохиромжтой. Түүнчлэн, мини булгийн салхи бий болсон тул ямар ч тохиолдолд та элэгдэл хорогдолтой загваруудыг сонгож болно. Дунд улыг полиуретан эсвэл этил винил ацетатаар өмсдөг. Эхний материал нь өндөр чанартайгаар тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч дарс хүнд байдаг. Гудамжинд хийхээр төлөвлөж байгаа тул энэ сонголт маш хол байна. Үнэн хэрэгтээ сургалт нь хүлээн авагч болох пидид этилвинил ацетатад явагддаг. Дарс нь бас хөнгөн, гэхдээ тийм ч удаан хадгалагддаггүй тул болгоомжтой зүүх хэрэгтэй.

Эмэгтэйчүүдийн фитнесст зориулсан пүүз, гэрэл зургууд нь бажаны дизайныг илүү сайн мэддэг бөгөөд тийм ч сайн биш дүр төрхтэй хүмүүс шиг харагддаг. Өмхий үнэр нь шөрмөсний шөрмөс рүү чиглэж, уян хатан байдал нь сарын тэмдгийн мөчлөг уртассанаар өөрчлөгддөг тул варто нь таны байрлалд тохирсон загварыг сонгодог.

Спортыг сонгохдоо гоо зүйн хадгалалт, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой. Сайхан загварлаг пүүз нь идэвхтэй оролцох нэмэлт сэдэл болно. Өнөөдрийн сонгогчид нь өргөн хүрээний тод, дугуй загваруудыг санал болгодог бөгөөд энэ нь зарим практик байдал, функциональ байдал, хувийн хэвшлийг бий болгох боломжийг олгодог.

Фитнесст ямар пүүз сонгохоо бодож байна хов живээсээ урва. Танд илүүдэл жин байхгүй, энэ нь ямар нэгэн фитнессээр хичээллэхэд тохиромжтой тул таны санаанд оромгүй эсэхийг сонгох боломжтой. Ale, zayva vaga нь одоогийн байдлаар, varto тусгай ул нь пүүз сонгох нь зөөлөвч, зангиа, gomilkovostop хамгаалах болно. Гүйлт, аэробик эсвэл кардио фитнессийн хамгийн алдартай пүүз. Мөн zhorstki-ийн тэнхлэг болон хүнд сонголтууд, жишээлбэл, сагсан бөмбөгийн гутал нь ихэнх хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Төрөл бүрийн фитнесс хийхэд ямар пүүз хэрэгтэй вэ?

Хийхийг хүсч буй фитнессийнхээ төрлөөс хамааран спортлог хувцасыг сонгож, цуглуулгаа дуудах хэрэгтэй мэргэшил. Багатёх цікавит, чи том пүүз өмсөж фитнессээр хичээллэж болно, гэхдээ энэ нь шаардлагагүй, тиймээс энэ нь амандаа бигаттай адил, жишээлбэл, бүжиглэдэг. Adzhe загалмай нь тодорхой төрлийн сонирхлыг дээд зэргээр хамгаалах зорилгоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Ийм учраас фитнессийн янз бүрийн төрлийг сонгох онцлог шинж чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Гүйлтийн загварууд

Сургалтын ихэнх хэсэг, том замыг холбохын тулд гутал сонгохдоо дараахь шинж чанаруудыг өөрчлөх хэрэгтэй.

Sole vzuttya maє buti sucilny болон нугалах. Pіdіyde хувилбар нь микро нүх сүв. Korisn_ гель-аас оруулдаг, нуман тулгуурууд нь цочролын стрессийг багасгаж, хөлний зөв элэгдэлд хүрэх болно. Жижиг гүнтэй хайчлах хамгаалагчид нь том зам, асфальтанд тохиромжтой, мөн гүн зүслэгийг сонгохдоо вартоны хөрсөнд тохиромжтой.
Хавтгай, zayvіy ваартай шаардлагатай тогтворжуулагч- тусгай zhorstka оруулга, ингэснээр та хөлний ёроолд хөлний ан цавын доор өөрийгөө олж, массыг зөв тараахад тусална.
Амны дээд хэсэг нь дарагдсан байж болно шигшүүрийн хөнгөн материалаар хийсэн, барилгын сайн салхи алгасах. Хүлэмжийн үр нөлөөг хамгаалахын тулд синтетик материалыг ихэвчлэн ашигладаг.
Shviv maє buti хамгийн бага тоо хэмжээ- Биеийн тамирын өндөр идэвхжилээр эрдэнэ шишийн харагдах байдал tse zabigatime.
Кросивки гэмтэй ч хөнгөн- 350 граммаас ихгүй байна. Тиймээс та хөлд хүндээр тусахгүй, уян хатан байдлыг өндөр түвшинд хөгжүүлж чадна.

Хууль сахиулагчдад зориулсан Vzuttya

Таны мета бол m'yazіv-ийн өсөлт учраас та эрх мэдлийн эрхгүйгээр хийж чадахгүй. Мөн амьдрах чадвартай цочрол байхгүй бол өмхий нь гэмтэл багатай, үр дүн багатай байх болно. Ямар төрлийн үйл ажиллагаанд зориулж гутал сонгохдоо дараахь зүйлийг шалгана уу.

Та хүндэтгэлээ илэрхийлж болно бичил нүхтэй атираат ул. Хуурамч хийцийг хэмнэж, хамрыг доод талд нь өнгөцхөн засах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь чөлөөт жинг ашиглах эрхтэй үед чухал юм - barbell эсвэл dumbbells.
Өсгий дэх улны өргөнгэм буруутай бути нь дээд хэсгийн өргөний хувьд илүү их байдаг - хамгийн их тогтвортой байдлыг хангах.
Тав дахь чухал ач холбогдолтой хүрээний хувьд зөөлөн ба хатуулаг. Үгүй бол хөлийг сайн засах боломжгүй, салгах боломжтой.
Сонго хатуу үдээстэймөн хөлдөө маш их хайртай. Хөл нь ээрэх, хуурамчаар үйлдэх буруугүй - энэ нь аюулгүй биш юм.
Аюулгүй байдлын үүднээс хамгаалалтын албанд зориулсан пүүз нь элэгдэл авдаг жижиг pіdyom илжиг pіdoshvi руу. Үлдсэн хэсгийн өндөр нь хэдхэн см-ээс их байх нь буруу биш юм.
Варто загвар өмсөгчдөд хүндэтгэл үзүүлэх хөлний хамгийн их өргөн, yakі нь булчингийн аппарат дээр зөв rozpodіliti navantazhennya боломжийг олгодог.

Бүжиглэх сонголтууд

Фитнесс клубт бүжиглэхээр очдог Тим фитнесст тохирох пүүз сонгох нь бас чухал юм: та яаж өмхий үнэртэж байна вэ, бүжгийг яаж шууд авч байсан бэ? Ийм загваруудын хувьд өсгий болон улны урд хэсэг нь тодорхой тусгаарлагдсан. Хөлийн ирмэг нь нугалахад гэм буруутай тул shkarpetki дээр ямар ч асуудалгүйгээр зогсох боломжтой. Ийм овойлтуудын өмнө дугуйрсан дууг сонсоорой, тэр газарт жижиг тавцан байдаг. Бүжиглэх зориулалттай пүүз нь хөнгөн сонсогддог боловч хөлд маш тохиромжтой. Yakshcho rozmir pіdіbrany зөв, өмхий үнэртэй сууж, аnіtrochs бүжиглэх хөдөлгөөнийг тоодоггүй.

Кардио фитнесс, аэробикт зориулсан пүүз

Фитнесст зориулсан хамгийн богино эмэгтэй пүүзийг аэробик, кардио фитнесст хэрэглэхийг зөвлөж байна, тэдгээрийг спорт хувцасныхаа гэрэлд өмсдөг. ганцаараа. Ялсан трох нь нимгэн байдаг, том загалмай дээр бага, тодорхой хуваагдана ороолтны бүс ба өсгийт тохирсон. Цочрол шингээгч оруулга нь өдөр бүр байдаг, ямар ч төрлийн фитнесстэй бол цочрол шингээх нь өдөр бүр байдаг. Використын дээд хэсгийг бэлтгэхийн тулд shkirozaminnik эсвэл нээлтийн даавуу байдаг. Материал нь шагайг сайтар тойрон хүрээлж, мөн адил хамгаалалт болдог. Дээш нь нэг их цухуйдаггүй, бөөрөнхий судал шиг сонсогддог тул та амархан эргэх боломжтой. Ийм шаахай нь хэтэрхий хөнгөн, тэдгээрийн хоншоор нь zastosovuyutsya zvichayn юм.

Спортын төрлөөс үл хамааран фитнесст зориулсан сайн гутал сонгох, зөв сонголтыг олоход туслах гутлын талаархи зөвлөмжүүд. Заавал үнэтэй брэндийн араас хөөцөлдөх хэрэггүй, харин төрөлжсөн спортын дэлгүүрээс варто худалдаж авахыг хичээгээрэй, хамгийн тохиромжтой загварыг сонгоход туслах зөвлөхүүдэд мэдэгдээрэй. Додатково боломжтой.

Спортоор хичээллэх нь баяр баясгалан, золгүй явдал авчрахаас гадна аюулгүй байх гэмтэй. Таны оролцож буй спортын үйл ажиллагаанд би дүрээ орхихгүй. Зөв тамирчны хувьд спортын төрөл бүрийн хувьд өөр өөр байдаг спортын vzuttya гэж байдаггүй. Сагсан бөмбөгийн нэг, фитнессийн нэг нь - инша, теннисний хувьд - бас өөрийн гэсэн. Энд фитнессийн зөв пүүзийг хэрхэн сонгох талаар ярилцах нь чухал юм.

Та dovoіritisya poradam і recommendacіyam prodavtsya болно, гэхдээ илүү сайн vivchiti бүх талаараа viboru zazdalegіd, nav'yazanogo барааны хохирогч болж чадахгүй schob. Хоолны дэглэмд, фитнессийн пүүз сонгох гэх мэт, толгойны ар талд, бэлхүүс хүртэл авахын тулд оюун ухаанаа өлгөж, өөрийн сонгосон намар аль хэдийн унах болно.

scho varto zvernuti хүндэтгэл дээр abo сонгох дүрэм

Шпротын тэнхлэг баяртай байна, сарлаг_ гутал сонгох нь:

Өндөр vozutya нь Zvertaemo хүндэтгэл - Энэ нь nadiyno homilkovo-stopny гуниг засах нь povinstyu prihovuvati буруу юм. Чи вивихив суглобивын тэлэлтээс өөрийгөө хамгаалахын тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай.
Обов'язково бол элэгдэл хорогдол, эс тэгвээс гэмтэл авах эрсдэл өндөр байдаг. Хөлийн ул нь хүчтэй, bagatosharovoy, тэр ч байтугай хөл, хөлийн дэрэн дор булаг, эсвэл хийн дэр байгаа эсэх нь зөв юм.
Худалтай холбоотой байх нь чухал биш юм. Гутлын хөлний хамрын хэсэг нь буруугаас болж байгаа боловч таван хүнд гурван ширши, ийм загвар нь хөлтэй илүү их холбоо барих боломжийг олгодог тул би тогтвортой байдлыг сайжруулдаг.
Бэхэлгээнээс эхлээд утсанд анхаарлаа хандуулаарай - та ирээдүйд илүү найдвартай бэхэлгээ хийхгүй. Энэ хүчин зүйл нь үйрмэг зүйлийн хувьд маш чухал байж болно.
Пүүзний материал нь "дихати" гэм буруутай бөгөөд сайн агааржуулалтыг баталгаажуулдаг. Vіdmіnnim rіshennyam stane sіtka sіtka sіtka yak тухай шуугиан дэгдээхэй дээр.

Тимээс өмнө фитнесс худалдаж авахын тулд дасгалжуулагчтай харилцах нь тийм ч муу биш юм. Дайнд ямар хүндэтгэлтэй ханддагийг мэргэжлийн хүний нотлох баримтаас гадна түүгчид өөрсдийгөө хамгийн сайн талаас нь баталж чадсаныг харуулж байна. Aje брэндийн илтгэл нь зөвхөн илүү үнэтэй биш юм. Asiks эсвэл Adidas гэх мэт спортын zuttya-ийн шилдэг гэрэл үйлдвэрлэгчид бүх нарийн ширийн зүйлийг сайтар судалж, туршилтын тусламжтайгаар харуулсан бөгөөд энэ нь нам гүм чи іnshih спортоор хичээллэхийн тулд сайн, гайхалтай сайн байж болох юм.

Выбираючи, пүүз нь фитнесст хамгийн сайн байдаг шиг, варто нь таны гадаад төрхийг хүндэтгэдэг. Adzhe be-yaka rіch, chi it vzuttya, чи гоёлоор хувцасласан, энэ нь зөвхөн гөлгөр, авсаархан байхын буруугаас гадна өмссөн хүнд таалагдах явдал юм.

Пүүзийг спортлог харагдуулахын тулд өмсдөг тул тусгай ундааны дагуу сонгох хэрэгтэй.

Үүнийг авч явахад хялбар, өдөр тутмын амьдралдаа өмсөхөд гол зүйл нь фитнессийн хичээлд зориулж пүүз худалдаж авахдаа даатгуулахтай бараг ижил байдаг.

Хүмүүс юуг нь аваад явчих гээд байгаа юм бэ, ролячууд ирээдүйд спортоор хичээллэхийг хориглосон мэт?

Энд бүх зүйл тодорхой байна. Yakіsnі krosіvki улмаас сургалтын хугацаанд тав тухтай байдлыг хангах, зөв техникийг сайжруулах авах.

Хүнийг гэмтэл, бэртлээс хамгаалахын тулд барилгын өсөлтөд илэрхий байх хүчин зүйл чухал биш юм.

Загалмай сонгохдоо юуг анхаарах хэрэгтэй

Пүүзний дэлгүүрт шууд очиход хол байгаа хүмүүсийн ихэнх нь худалдан авах аргаас хамаардаг.

Ирээдүйн викарист цагийг сайхан өнгөрүүлэхийн тулд фитнессийн пүүз сонгох гэх мэт өндөр хоол тэжээлд бүртгүүлэх нь илүү хялбар байдаг талаар Маючи авовлення хэлэв.

Сонгосон цагаа хүндэтгэх үү? Pevnu үүрэг tsomu graє хөтөлбөр эрчим хүчний хүчний riven эзэлж сонгосон байна. Жишээлбэл, хүн биеийн тамирын зааланд бага зэрэг дасгал хийх боломжтой гэдгийг та зүгээр л орхиж болно.

Бага зэрэг сайжирч, симулятор дээр шууд виконати болохын тулд маш их ачаалал өгөхгүй байхын тулд, мөн штанг, дамббелл зоддоггүй үед нэг караа 5 кг-аас илүү жинтэй байх ёстой.

Энэ төрлийн нөхцөлд та сайжруулсан шинж чанар бүхий тусгай спортоор усанд орох шаардлагагүй. Фитнесс, эрүүл мэндийн хөтөлбөрт зориулсан хамгийн тохь тухтай пүүзний хувцасыг өөртөө тав тухтай байлгах.

Хэрэв хүн пауэрлифтингийн спортоор нухацтай хичээллэж байгаа бол удаан хугацааны туршид тэрээр чухал ач холбогдолтой хөнгөн атлетикаар хичээллэж, бодибилдинг эзэмшиж, хэт их хүч чадал эзэмшсэн эсвэл симулятор дээр дасгал хийж, бусад эрхийн цогцыг зөрчиж, чухал хүчний оролцоотой байсан нь дээр.

Энд вимоги аль хэдийн хамгийн тэгш түвшинд байх хэмжээнд хүртэл өлгөөтэй байна. Ээжүүд явах нь чухал:

Спортын үйл ажиллагаа явуулахад зориулсан пүүз авах, үүнд барууны хүчийг багтаасан, хэрэв эхийг ахиулж баруун тийш авчирсан бол хөлийн улыг өндөр хатуулаг, хатуулагтай байлгах үүрэгтэй.

Тамирчин хэсэг хугацаанд тайван байж, тайван тогтвортой байрлалд амарсан гэм буруутай.

Авах vikonannі үед sevna Vaga, pіdoshvy өртэй ээж mіtsny бункер нь спортын Майдан, асфальт pokrittyam, дэлхийн гадаргуугаас хасах.

Хуурамчлах нь буруугүй. Танд zhorstka "трактор" ул хэрэгтэй.

Пидлог руу буруутай няцлахаа боль. Хөл нь олзны дунд эвтэйхэн байж болно. Хэнтэй хөл нь гутлын дундуур явж гэмгүй, элэгдэл унтардаг.

Нэг удаад хөл нь хөнгөн болсон. Энэ varto тулд, гадна бүрхэвч дээд нийгэмд хүндэтгэл өгөх. Vіn priyaє хөл нь хөлрөхийг зөвшөөрдөггүй ваг vzuttya-г буулгаж байна.

Фитнесс хийхэд зориулсан хүний пүүз худалдаж авахдаа шинж чанаруудын талаархи бүх таамаглалыг хүндэтгэх хэмжээнд авч үздэг.

Хэрэв виробугийн чанар буурах юм бол энэ нь гэмтэл, шведийн элэгдэлд хүргэж болзошгүй юм.

Фитнесст зориулсан эмэгтэй пүүз

Фитнессээр хичээллэх эмэгтэйчүүдийн пүүз худалдаж авах нь биеийн тамирын зааланд болон йогийн хил хязгаараас гадуур явагддаг тул аэробикийн спортоор хичээллэхтэй холбоотой юм.

Эмэгтэйчүүдийн дунд алдартай аэробик, степ аэробик, фитбол (их гимнастикийн бөмбөгний баруун талд), тай-бо (байлдааны аэробик), зумба (бүжгийн фитнесс хөтөлбөр), Босу дээр дасгал хийх, дараа нь бүх нийтийн тэнцвэржүүлэх тавцан дээр.

Спортын хөтөлбөрүүдийн ихэнх жагсаалт нь аэробикийн олон төрлийн сонголтоор тодорхойлогддог.

Тод prostezhuetsya shvidk_st тодорхой inpracticed ruhіv, хэсэгчилсэн давтан боох ruhіv, stribkіv.

Vodnochas, юу ч хүч, цохилтот navantazhennyah дээр ноцтой онцлон дээрэмдэх. Ци мөч нь vіdpovіdny vzuttya худалдаж авахдаа түлхүүр болдог.

Эмэгтэйчүүдийн фитнесст зориулсан хамгийн сайн пүүзнүүд нь өөрийн онцлог шинж чанараараа эмэгтэйчүүдэд тохирохуйц эрчүүдэд зориулсан ижил төрлийн гуталтай баялаг бөгөөд бага эрчим хүч шаарддаг.

Онцлог шинж чанарууд нь чухал юм:

Залгихад хялбар. Ийм шаахай нь гутлаа илүү ихээр солих, үсний засалтыг чөлөөтэй дээрэмдэх, chergovі croki-г урагш хойш нь дээрэмдэх, хатуу атаархлыг хэмнэх боломжийг олгодог.

Poіtropenetration-ийн осмосын илрэл. Тусгай хамрах хүрээ - маш их давуу талыг өгдөг онцгой нарийн ширийн зүйл. Ниг-ийн дэмий хоосон байдлын харагдах байдал буурах. Үүнээс гадна хөл нь хөнгөн, тохь тухтай байдаг. Өмхий үнэр нь хөлс ялгардаггүй бөгөөд энэ нь чухал юм.

Хөлийн уян хатан байдал. Энэ нь аль болох байгалийн хөл overswing дээрэмдэх нь илүү plastically pіdґruntya vzutya юм.

Хөлийн зөөлөн байдал. Фитнессээр хичээллэх пүүзний бүх загвар нь сайн зөөлөвч шаарддаггүй. Өдрийн үндсэн дээр өндөр сонирхол.

Prote vyrobniki vyrishili, scho жижиг m'yakіst podshvi pіdvishchit yakіsnі шинж чанар vzuttya.

Зөөлөн ултай пүүзтэй спортоор хичээллэх нь илүү тухтай байдаг. Хажуугийн чулуун дээр мөлхөж, үс засах, том зам дээр алхах нь дээр.

Фитнесс, гайхалтай викториад зориулсан олон төрлийн пүүз

Фитнессээр хичээллэх пүүзний тухай зөвлөгөөний цаана янз бүрийн алхаж буй загваруудыг харахад сонирхолтой болох нь тодорхой болсон.

Өндөр түвшний мөлжлөгийг харгалзан үзэхэд ийм олон янзын сэтгэлгээг авч болно.

Хүндийн өргөлтийн тамирчид

Энэ нь чухал хөнгөн атлетикийн хөтөлбөрөөс эхлэн виконнаннягийн хувьд тусгай спортын сорилын нэр юм.

Энд хөлний хатуу суурь, өсгий нь модон эсвэл хуванцар суурь хэрэгтэй.

Өсгий нь эхийн хөлд унахад буруугүй, учир нь виконуудын өсгий нь 12-20 мм-ийн өндөрт байдаг. Үр дүн нь гайхалтай дэмжлэг үзүүлсэн.

Ялангуяа пятаны байрлалыг хангах нь тамирчинд гүн суудалтай түвшинг засахад тусалдаг.

Хүндийн өргөлтийн тамирчид штанг ашиглан нэг цаг ажиллахад жин зүүх боломжтой болно. Ийм оюун ухаанд агуу адал явдлаас суух арга техникийг эзэмших нь сайн хэрэг.

Минималист пүүз

Нимгэн, муруй суурьтай загвар өмсөгчдийн талаар яваарай. Тийм ч учраас шалны ул нь жижиг бөгөөд энэ нь эргэн тойрон алхахад бараг мэдэгдэхүйц биш юм.

Энэ нь пүүзний тав тухыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч, тэр үед zavzhda vrakhovuetsya ижил зүйл хөл бүсийн ойролцоо m'yazyv нэмэгдсэн хүч чадал, гипертрофи шингээж болно.

Кеди

Хамгийн энгийн загвар. Ялсан хүмүүст шунахайрах, гараа гадагшлуулж, өргөн хөлтэй, хөлийг шалан дээр шахах нь сайн.

Гнучка бохьны хөл байгаа нь хатуу гадаргуу дээр наалдахын тулд хөлөнд хамаагүй.

Хөнгөн төрлийнхтэй төстэй фитнесст зориулсан пүүзний өндөр загварууд нь гогцоотой сайн зассан байдаг.

Пост-ынхны хувьд кедүүд их гүрний амбицыг эзлэхэд тохиромжгүй. Тэгэхээр яг л минималист төрөл шиг.

Гэсэн хэдий ч, спортоор хичээллэж эхэлж буй хүмүүсийн хувьд зөвхөн эрх мэдлийн эрхээ авч эхэлбэл, тэдэнд маш их цаг зарцуулах хүртэл үргэлж алхах хэрэгтэй.

De pridbati yakіsne vzuttya

Хэрэв та спортын гутал худалдаж авахдаа сэтгэл дундуур байгаа бол фитнесст зориулсан пүүз худалдаж аваад дэлгүүрт очоорой. Тиймээс, нэг загвар хэрэгтэй бөгөөд тодорхой цэг хайж байгаа хүмүүст ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг хэрэгжүүлэхийг дэмжих хэрэгтэй.

Дүрмээр бол сүлжээ дэлгүүрүүд. Rozpovsyudzhuvachi компаниудын брэнд таних тэмдэг: Nike, Adidas, Reebok болон бусад компаниуд.

Эдгээр компаниуд удаан хугацааны туршид худалдан авагчдын талд өндөр итгэл хүлээлгэж ирсэн. Тэдний бүтээгдэхүүн viroblenіh vrobіv iїkh dominionnosti бүх элементүүдийн чанарт sumnivіv дууддаггүй.

Фитнесст зориулж пүүз худалдаж авахгүй байх асуудал бараг л миттево болж байгаа нь гайхах зүйл биш юм.

Янз бүрийн суурин дахь спортын дэлгүүрүүдийн хаяг нь компаниудын албан ёсны вэбсайт дээр үргэлж байдаг.

Салбарууд нь жижиг тосгон, бусад суурин газруудад цөөн тооны хүмүүсээс ургадаг.

Гайхалтай газруудын гайхалтай худалдааны цэгүүд. ялгадас нь эрүүл сая эргэлт, та арьсны спортын асуудлыг анхаарал халамж тавьж болно, хэн санаа тавьдаг.

Фитнесс сэтгэлгээтэй хүмүүсийн ихэнх нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан аэробик бүжиглэдэг. Үнэн хэрэгтээ, тусгайлан тоноглогдсон зааланд спортын бэлтгэл хийх эсэх нь юу болохыг ойлгох нь дээр. Хэрэв өмхий үнэр нь аль болох үр дүнтэй байсан бол (тэд илүү их калори шатааж, гэмтэлгүй байсан бол) авах зөв зүйлийг сонгох шаардлагатай.

Таныг худал хуурмагаар баялаг загвар өмсөгчид ийм тэмдгийн төлөө ирдэггүй, хэлтэрхий нь чухал юм. Гудамжинд жинсэн өмд өмсдөг сагсан бөмбөгийн орой нь бас сонголт биш юм. Үнэр нь тав тухтай, ажиллагаатай байхын тулд фитнессийн пүүзийг хэрхэн сонгох вэ? Харагдана, tse mystetstvo.

Сонгон шалгаруулалтын шалгуур

Спортын дэлгүүрт Вирушаючи, schobiti zapovitnu худалдан авахдаа өөрийгөө шукатимет гэдгээ урьдчилан харуулах шаардлагатай. Зөв пүүз авахын тулд даашинзыг ямар шалгуураар сонгох вэ? Ийм шинж чанар нь өмхий үнэрийг гайхшруулж магадгүй юм.

Хөлийн бэхэлгээ

Хууль сахиулагчдын хувьд:

бичил нүхтэй атираат ул нь хуурамчаар урсдаг бөгөөд улны хөлийг бэхэлсэн;
улны шагайны өргөн нь хамгийн удаан эдэлгээтэй байхын тулд хөлийн хурууны өргөнөөс их байх;
тавын талбай дахь хүрээ - mіtsniya болон хатуу;
lacing - нягт, нягт холбохоос хөл хүртэл;
хөлний арын хэсэг - богино хугацааны элэгдэлд зориулж жижиг хөлтэй;
хөлний хамгийн их өргөн нь булчингийн аппарат дээр rozpodіlyaє navantazhennia зөв юм.

хүндийн өргөлтийн гутал - полимер ултай Adidas AdiPower, Nike Romaleos ханцуйвч эсвэл Inov-8 Fastlift 335 ханцуйвч;
минималист – хуруундаа Vibram Five Fingers бүслүүр, Nike Free Hyperfeel хоншоор, өргөн Altra Samson;
kedi.

Кардио фитнесс, аэробикийн хувьд:

pіdoshva - нимгэн;
илүү нарийн, тэр scarpet болон өсгий өсгий дээр podіl;
цочрол шингээгч оруулга vіdsutnіst цочрол navantazhen дамжуулан obov'yazkovymi биш юм;
материалаас shkirozaminnik эсвэл зузаан даавууг сонгох нь дээр, ингэснээр өмхий үнэр нь боож, шагайг гэмтлээс хамгаална;
дэвслэх нь цухуйдаггүй, дугуй хэлбэртэй - шургалсан эргэлтийг бий болгох;
хөнгөн вага;
гутлын үдээс нь гайхалтай.

гнучки Рыка Вида;
Хавтгай хөлтэй байж болох чимээгүй хүмүүст зориулсан Ryka нөлөө;
Сунгах оёдолтой, илүү том тулгууртай Nike Air Zoom Strong;
Reebok-ийн Hayasu нь оёдолгүй дээд хэсэгтэй.

Кроссфитийн хувьд:

pіdoshva - stіyka, хавар бус, mіtsna;
nadіyne zcheplennya іz гадаргуу;
obov'yazkova povіtroproniknіst.

Бүжгийн хувьд:

өсгий, ороолт нь тодорхой тусгаарлагдсан;
урд талын ирмэг нь нуман хэлбэртэй, ингэснээр shkarpetki дээр босоход хялбар байдаг;
бөөрөнхий трохын өмнө, жижиг тавцантай;
тэнэмэлийн ард байгаа домог;
nadiyno хөлд тохирох;
ул дээр эргэлтийн цэг байгаа эсэх (боодол нь илүү хялбар).

Иог, Пилатес, сунгалт - фитнесс үзээрэй, үүнийг саад болохгүй.

Одоо та фитнесс пүүз нь зөвхөн тав тухтай төдийгүй таны түрүүлсэн спортод тохиромжтой гэдгийг мэддэг болсон. Гэмтлийн эрсдэлийг багасгахын тулд нэг цагийн турш тав тухтай байдлыг хангах.

Линкнэп. WOD - "Өдрийн дасгал" ("Training of the day") - зөв кроссфит, сургалтын цогцолборын нэг хэсэг, кросс бэлтгэлд зориулж шаахайтай биеийн тамирын зааланд ялах нь дээр.

Хүйсийн онцлог

Хүчирхэг улсын төлөөлөгчид хөнгөн загвар өмсөгчдөд улаан хацар тавих магадлал багатай ч нөхцөл байдал ихэвчлэн эсрэгээрээ байдаг. Би бүр ч их өршөөл үзүүлж байна.

Охидууд ихэвчлэн хүний пүүз өмсөж фитнессээр хичээллэдэг бөгөөд өөрсдийгөө илүү эвтэйхэн гэж маргадаг. Ale sporty vzutya нь эмэгтэй хүний онцлог шинж чанар, хүний анатомийг сайжруулах замаар бүтээгдсэн. Тиймээс энэ төлөвлөгөөнд зориулж "өөрийнхөө биш" гутал өмсөх нь шавар, цасан шуургатай холбоотой асуудалд хүргэнэ.

Жишээлбэл, эмэгтэйчүүдийн шөрмөсний уян хатан байдал нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн уртасгах замаар өөрчлөгддөг - энэ баримт нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан фитнес гутал боловсруулах явцад хамгаалагдсан байдаг. Тэр болтол загварлаг vzuttya (загварлаг, үзэсгэлэнтэй) - охидыг гайхшруулж чадахгүй тул зээл авах нэмэлт сэдэл юм.

Тиймээс эдгээр пүүз нь таны байрлалд тусгайлан зориулагдсан тул бүх шинж чанараа сайжруулан сонгоорой.

Шилдэг үнэлгээ

Манай фитнесс пүүзний чансааны тэргүүлэгчид: эрэгтэй Puma Carson 2 Ripstop, эмэгтэй Puma Pulse Ignite.

Чоловичи

Nimechchina уралдааны замд зориулсан Puma Carson 2 Ripstop. 103 доллар.
Аэробикийн бэлтгэлд зориулсан Nike Air Epic Speed TR II. АНУ. 72 доллар.
Аэробик дасгал хийхэд зориулагдсан Fila Twister. Өмнөд Солонгос. 69 доллар.
Skechers Track-Entitlement for . АНУ. 65 доллар.
Хүч чадлын бэлтгэлд зориулсан Demix Fiji Trainer. Хятад. 43 доллар.

Эмэгтэйчүүд

Аэробикийн бэлтгэлд зориулсан Puma Pulse Ignite. Нимеччина. 137 доллар.
Аэробик хийх зориулалттай Skechers Skech-Air Infinity. АНУ. 90 доллар.
Фила Таурон хүч чадлын бэлтгэлд зориулагдсан. Өмнөд Солонгос. 77 доллар.
Аэробикийн Nike Flex Bijoux. АНУ. 65 доллар.
Аэробикийн бэлтгэлд зориулсан Demix Magus Print. Хятад. 43 доллар.

Фитнесс сайн, тав тухтай, ажиллагаатай пүүз сонгохын тулд олон төрлийн шалгуурыг хангах шаардлагатай. Гол мөрөн дээр амраг болсон тул анх удаа загвар нь хамрын дагуу хатуу баригдсан. Бусад нь эвлэрч, нэгээс илүү хосыг туршиж үзэх хэрэгтэй, юуны түрүүнд тохирох зүйл рүү явах хэрэгтэй.

Виришивши спортоор нухацтай хичээллэдэг тул та гудамжинд гүйх, симулятор, биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх гэж юу болохыг ойлгоход буруутай тул цагийг сайхан өнгөрөөх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ хосын төлөө байгаа бол та ганц бие хос гэдгийг санаарай: хэрэв та богино хугацаанд өнгөрөх юм бол цас, шавартай холбоотой асуудал тулгараад зогсохгүй нуруугаараа ч болно. Хэрэв та эрүүл мэндээ аврахыг хүсч байвал - үүнийг ухаалгаар худалдаж аваарай.