☰

Nápoj pred cvičením. Pobіchnі efekty abo shkoda predrenuvalnogo komplex. Pozrime sa na tie najdôležitejšie

Predcvičebný komplex, ako je nešikovné hádať za názvom, je športový doplnok, ktorý má komplexný sklad a je uznávaný pre predtréningový tréning. Kto potrebuje takéto športové stravovanie, to je čo? Ako si správne vybrať a ako zabrať predcvičebný komplex? Vіdpovіdі tsі a іnshi výživa, scho shosuyutsya predtréningovky, uvedené v článku.

Čo je to predtréningový komplex?

Či už ide o fyzický tréning zameraný na dosiahnutie maximálneho výsledku, znamená to plné sebavedomie. Ale krіm sa venovať športu, viac ľudí є bohatí v iných sférach správy síl - vzdelanie, práca, rodina vidnosiny. Oplatí sa to doviesť do bodu, kedy je úplne efektívne cvičiť tréning, je koherentný, najmä preto, že je už nahromadený v klase. Prostredníctvom nemožnosti dosiahnuť 100% sa účinnosť tréningu znižuje, tempo zvyšovania záväzku a sila m'yazіv sa zlepšujú.

Okrem toho, počas silového tréningu, prejavy sú zrýchlené, na oživenie m'yazovu tkaniva a nervových vlákien, prostredníctvom ktorých sa znižuje vitalita a pratsezdatnіst tela. K tomu pred klasom si treba dať podbat o doplnení zásob sleziny, zúčastniť sa výmenných procesov, ako aj o posilnení krvácania vredov, aby sa všetko potrebné dodalo krvou. na m'vred vlákna a zv'yazkіv, ktoré sú navantazhuyutsya, v hlavnej povinnosti .

Na splnenie všetkých týchto úloh boli vytvorené predtréningovky. Stručne povedané predtréningový komplex- Súčet aktívnych aditív na užívanie pred tréningom s metódou propagácie a účinnosti.

História stvorenia

Komplexy pred cvičením sa objavili v roku 2004. a vo svojej krátkej histórii rozpoznali významné zmeny. Predtréningový doplnok bula efedrín rozmiešaný v pomarančovej šťave. Aledia prvého predtréningového tréningu bola jednostranná. Takýto vyčerpávajúci stimulant centrálneho nervového systému, ako je efedrín, energizujúci a zvyšujúci motiváciu, proteínové zložky, ktoré obnovujú životne dôležité zdroje, liek nie je mystický. Predtým nebol efedrín zakázaný s narkotickou rečou a na zemi bolo veľa prekryvov. K tomu sa na prvý pohľad nešťastne prebudila predtréningovka.

Ďalším krokom v evolúcii pred tréningom bolo objavenie sa skladov bohatých komponentov, aby sa pomstil reč, aby sa posilnil proces anabolizmu a cvičenia: vitamínovo-minerálne komplexy, kreatinín, BCAA. Som zástupcom tohto priamo tým, že som sa stal Cell Tech pod MuscleTech.

Ďalším krokom vo vývoji komplexov pred cvičením bolo zaradenie arginínu a citrulínu do ich skladu, ktorý sa používa na infúziu pumpovanie - zvýšené prekrvenie m'yaziv. Prvou spoločnosťou, ktorá vstúpila na trh, bola BSN so svojím produktom N. O.-Xplode.

Až do novej generácie predtréningoviek boli zavedené lieky, ako napríklad vibukhov psychostimulanciá DMAA. Bez ohľadu na tých, ktorí vedia, že táto zložka je známa ako doping, predtréningové komplexy s ňou, krém Jack3d od USP Labs, je pokrytý vysokým nápojom.

Komponenty komplexov pred cvičením a їх dіya

Všetky zložky predcvičovacích komplexov možno rozdeliť na tri hlavné skupiny vidpovіdno až do úsvitu, ako smrad virіshuyut.

Stimulanty nervového systému

Vymenovanie stimulantov nervového systému v predtréningovom sklade:

  • nabíjacia energia;
  • zvýšiť motiváciu k dosahovaniu najlepších výsledkov;
  • zlepšiť koncentráciu rešpektu.

Znaky prítomnosti energie a nootropík, účinok užívania predtréningových komplexov sú viditeľné okamžite. Zvýšte srdcový tep, zlepšite kognitívnu silu, ukážte silu a rozpáľte oheň, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Rovnako ako stimulanty centrálneho nervového systému v predtréningových prípravkoch môžu v rôznych dávkach povzbudiť rôznu reč, pre ktorú môže jedna spôsobiť silnejšiu bdelosť, iná - menej výrazná. Ďalšie stimulujúce reči by mali byť prilepené na komplex, aby sa dosiahol maximálny účinok. Іsnuyut tiež možnosti pre komplexy pred cvičením, aby sa nepomstili stimulanty. Zápach je určený pre tých, ktorí zle znášajú kofeín, majú problémy so spánkom alebo jednoducho nechcú zaťažovať srdce a nervový systém.

Do skladu predcvičebných komplexov možno zaradiť tieto stimulanty:

  • kofeín, ktorý sa získava z plodov guarani;
  • schizandrol (schizandra), ktorý tiež funguje ako adaptogén;
  • efedrín;
  • DMAA (extrakt z pelargónie).

Dva zostávajúce sa zdajú byť obzvlášť silné a poistené až do ohromujúceho stavu. Efedrín bol zhabaný v sklade doplnkov stravy v koncentrácii presahujúcej 15%, pred konzumáciou nie je dovolené užívať extrakt z pelargónie, pri ktorej sa vykonáva dopingová kontrola.

Reč na strčiť anabolizmus

Ide o najväčšiu skupinu komponentov v predtréningových komplexoch. Vaughn, aby sa jej pomstil:

  • Glukóza, vitamíny a minerály, zásobiť sa na nejaký čas intenzívneho silového prenasledovania vitrachayutsya rýchlo. Na zabezpečenie energie, normálneho vedenia nervových vlákien a výmenných procesov je potrebné tieto prejavy absolvovať bezprostredne pred tréningom.
  • Kreatín, ktorý je zodpovedný za rast m'yaziv a zvýšenie sily a prechod na procesy katabolizmu.
  • Neesenciálne aminokyseliny BCAA- Hlava budіvelniy materiál m'azovoї tkaniny.
  • Beta-alanín, ktorý podporuje silnú živosť a praktickosť.
  • Kyselina alfa-lipoová- galmuє procesy oxidácie, skoršia obnova po tréningu.
  • taurín- Zlepšenie výmenných procesov na úrovni klienta.
  • L-tyrozín- pereskodzhaє katabolizmus, zvýšenie vitrivality.

Získajte prístup k čerpaniu

Čerpanie m'yazіv - tse їхнє napučiavať pre rahunok nával krvi, pod hodinu tréningu vína priyaє nadhodzhennu na m'yazіv naraz s krvou všetkých potrebných prejavov. Prakticky všetky súčasné komplexy pred cvičením a reči, ktoré by mali byť použité na čerpanie: citrulín a arginín - smrad na zníženie prietoku krvi, zabezpečenie intenzívneho jedenia m'yazovo tkaniva.

Príjem predtréningov s týmito zložkami dáva znateľný účinok ako príjem v m'yazah. Zdá sa, že sám o sebe je motivátorom na zlepšenie efektívnosti tréningu.

Kedy a ako správne absolvovať predtréningovky?

Predrenuvalny komplexy - silne prisady, ze do nasledujuceho dna je potrebne, aby sa recepcia umiestnila s respektom a ochranou. Odporúča sa užívať osobám mladším ako 18 rokov a starším ako 45 rokov, ženám v období tehotenstva a dojčenia, ktoré majú problémy s kardiovaskulárnym a nervovým systémom. Jednotlivci, ktorí nedokážu zvládnuť túžbu po kofeíne, sa môžu rozhodnúť pre bezkofeínový predtréningový doplnok, ktorý by sa mohol nazývať Bez kofeínu.

Pri prijímaní je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • Užívajte liek menej v deň tréningu, prvý rok pred začiatkom.
  • Prestávka medzi recepciou a predtréningom je vinná z toho, že nemá menej ako rok, inak nebude pod riadnou hodnosťou.
  • Neužívajte ďalšie zasіb pіznіshe, nіzh 6 rokov pred nočným spánkom, aby nespavosť zmizla.
  • Sumіsh sa musí zriediť čistou vodou s čajom, inak nie sú tyčinky vhodné.
  • Nie je možné absolvovať predtréningovku v jeden deň a ďalšie choroby vyvolávajúce kávu – spaľovanie tukov a pod.
  • Zároveň neprekračujte odporúčané dávkovanie.
  • Začnite užívať polovičnú dávku a skontrolujte svoj stav. Zvýšte dávku na odporúčanú dávku, pretože neboli pozorované žiadne vedľajšie účinky. V prípade chorobnosti samoadherencia na užívaný liek.
  • Aby ste sa vyhli hovoru, vezmite si predtréningový komplex nie viac ako 2 krát denne, pokúste sa prerušiť po mesačnom kurze, postarajte sa o sklad, ktorý je obnovený.

Koľko smradu je to bezpečné?

Komplexy pred cvičením sú spravidla pomstené silnými stimulantmi centrálneho nervového systému, ale z rovnakých dôvodov sa nenazývajú nevinnými. Zvlášť hodný je prínos efedrínu, DMAA. Pravidelným namáhaním nervového a kardiovaskulárneho systému je možné spôsobiť problémy v ich práci, ktorá je plná porúch spánku, tachykardie, nespavosti a ťažoby. Navyše, cez postindustriálne obdobie sa nemôžete spamätať zo zmeny a odobrať zdroje a sucho z pádu síl.

Krém je stimulant CNS, v predtréningových prípravkoch neexistujú žiadne ďalšie zložky, ktorých pokožka môže spôsobiť individuálnu neznášanlivosť alebo vedľajšie účinky, ktoré sú zriedkavé, ale traplyayetsya. Môžete obviňovať hlavu bіl, hnačku, únavu, začervenanie shkіri.

Preto nie je ľahké varto pred užitím predcvičebných komplexov a iných športových doplnkov. Je potrebné dbať o svoje sebavedomie, aby ste pri zistení negatívnych prejavov upravili dávku, prípadne užili v prípade užívania tejto osoby. Úspechy v kulturistike a športe sú dôležité, ale smrad nie je dôležitý pre zdravie.

Urob si svojpomocnú prípravu predtréningových komplexov

Mnoho kulturistov a športovcov nahrádza nákup hotových predtréningových komplexov, aby si urobili lepšie predtréningové cvičenie vlastnými rukami. Výhody sú zrejmé - môžete si vybrať sklad, čo je ideálne založené na efektivite tréningu a na prvý pohľad sú vedľajšie účinky. Dovtedy je samostatný predtréningový tréning pre firmy lacnejší.

Recept na jednoduchšie a efektívnejšie predtréningové cvičenie, ktoré nahradí hotové športové doplnky:

  • Citrulín - 3 g;
  • Kreatinín (pripravená multi-kreatínová matrica) - 6 g;
  • BCAA - 8 g;
  • Beta-alanín - 2 g;
  • Voda - 1 polievková lyžica.

Na prípravu je potrebné zmiešať ingrediencie v šejkri a piť 20 minút do ucha moci. V prípade smoly môžete pridať kofeín-benzoát sodný v dávke 1-2 mg na kg vody. Alebo nahraďte tablety šálkou prírodného kawi.

Samostatnú predtréningovku je možné pripraviť aj z pomocných farmaceutických prípravkov a čaju. Potrebujete:

  • Voda - 500 ml;
  • Čierny čaj - 3 vrecká;
  • Tablety vitamínu C s glukózou (50 mg) - 20 ks;
  • BCAA - 8 g;
  • Tinktúra Eleutherococcus - 20 kvapiek.

Čaj uvarte s fľašou kôpru, vylúhujte, zrieďte vodou, pridajte vitamín C, BCAA, pridajte eleuterokok. Sumish pite droby strečingovým tréningom.

Môžete experimentovať s ďalšími prípravkami: tinktúrou z erysipelu, extraktom zo ženšenu a inými prírodnými adaptogénmi. Pre ďalšie experimenty môžete nájsť ideálnu zásobu predtréningu, ktorá vám pomôže dosiahnuť vysoké výsledky v silových športoch a kulturistike.

Predtréningový komplex je bohatou zložkou športového stravovania, ako vikorista na zlepšenie výsledkov.

Sklad pre školiace zariadenia

  • minerály,
  • vitamíny,
  • anaboliká,
  • inšpiratívne prejavy,
  • psychostimulanty,
  • adaptogénie.

Adaptogény sa nazývajú poddruhy anabolických kvapiek rosy. Priamy (anabolický) prílev je u nich menej výrazný, ale adaptogény vyvolávajú vedľajšie účinky žiadané športovcami (stimulácia centrálneho nervového systému, tonizácia). Adaptogény – prirodzená netoxická reč. Výťažky z Schisandra chinensis, eleutherococcus, levzee a ďalších sú zaradené do kategórie zložiek predcvičebných komplexov.
Sklad predtréningového komplexu obsahuje 10-20 a 50 komponentov, medzi obľúbené patria:

  • argіnіn, scho zbіshuє rozmaznávanie m'yazіv pre tkaniny rahunok poslennya zhilennya,
  • kofeín alebo geranamín – stimulanty na zvýšenie fyzických zdrojov,
  • BCAA - komplex aminokyselín na jedenie mäsa a škrtenie katabolizmu (komponenty potrebné pre silový tréning),
  • taurín s povzbudzujúcimi a povzbudzujúcimi účinkami,
  • beta-alanín je antioxidant pre kožné tkanivá, ktorý funguje ako sprievodca.

V sume na zadanie kreatínu sa črepy s použitím predcvičebných komplexov tvoria s príjemnou mysľou na asimiláciu zložky.

Video: Shalena sila na tréning. Predtréningový komplex.

Klasifikácia predtréningových komplexov

Pred cvičením sú komplexy rozdelené do skupín na priamu injekciu do tela:

  • pre obnovu intenzívneho tréningu a m'yazovy rast,
  • pre otrimannya riadiť túto energiu.

Sklad pre m'yazovy pampingu sa nazýva dusík pridaním arginínu (oxidu dusnatého).
Okrema skupina predtréningových komplexov - sumy bez kávy pre športovcov s neduhom napredovania a kontraindikáciami pre implantáciu reči.

Dia predtréningových komplexov

Predtým, ako sa tréningové komplexy zastavia na:

  • Do m'azovih látok pridám viac kyslosti,
  • pre niektorých viac energetických zdrojov a trivalálne obsadzovanie z uskutočniteľnejších záujmov,
  • tónovať,
  • posilnenie rozumovej koncentrácie, rešpektu,
  • vytváranie zlej nálady,
  • jesť m'yazovoi tkaniva.

Kontraindikácia

Zložkami predcvičových komplexov je vysoko aktívna reč. Sumishі sa neodporúča žiť:

  • športovcov mladších ako 21 rokov a starších ako 40 rokov prostredníctvom neurostimulátorov v sklade,
  • aby ste trénovali so súdnymi neduhmi a hypertenziou (pre odrodu bez vína),
  • osoby s neznášanlivosťou a alergickými reakciami na zložky.

Možné vedľajšie účinky

Registrované záchvaty sa objavili hnačky a maladjustácia SHK s použitím predzáťažových komplexov. Imovirno viniknennya bolesť hlavy, ktorá je slabšia alebo známejšia s čistým pitím.

Prihovana nebezpeka pri brani predcvicovych komplexov

Vyhlásenie o bezpečnosti predtréningových komplexov pre zdravých ľudí nie je napísané. O deyakі osoblivosti dії sumisha nehovorí virobniki a predajcovia.

  • Alergia na silné zložky lieku za to nemôže, ale predtým, ako som ho dostal, taká reakcia nebola.
  • Po období sústredenia rešpektu a nadmerne aktívnej práce centrálneho nervového systému je potrebné obdobie pokoja. V prestávkach medzi tréningami, ktoré sa realizujú z medzipristátí pred tréningovými komplexmi, je možné znížiť koncentráciu na koncentráciu rešpektu, čo zníži praktickosť človeka a stane sa pre motoristu nebezpečným). Nestabilita koncentrácie by sa mala priviesť k zníženiu technológie.
  • Keď sa večer trénuje, stimulujúc súhrny s bohatými zložkami, zaspávate, ničíte režim a meníte celkové prebudenie.
  • Intenzívne čerpanie (alebo rast m'yazіv) - krátkodobý efekt, ktorý poznáte v priebehu času.
  • Zložky predtréningových komplexov vyvolávajú v tele efekt zvonenia. Aby ste to dosiahli silou kutilstva, po určitej hodine bude potrebné zvýšiť dávkovanie, čo nie je bezpečné pre zdravie.

Zásluhou úcty je myšlienka: na jedenie jedla, odoberanie energie a jej nové vynájdenie môžete piť a zvyknúť si na potrebné prípravky, ale nie v sklade športového jedla bohatého na zložky s rovnakými rozmermi skladov. . Pre športovca je dôležité, aby rozvoj bol zameraný na sebamotiváciu a aby bolo dôležité mať chuť venovať sa športu a nie rovnaký účinok ako drogy.

Výživový doplnok, špeciálne navrhnutý na zlepšenie efektivity tréningu v silových a iných športoch, možno nazvať predtréningovým komplexom. Aktívna reč, ktorá vstupuje do skladu jogy, pomáha zvyšovať efektivitu svalov, zlepšovať koncentráciu rešpektu, urýchľovať obnovu m'language vlákien po intenzívnej fyzickej stimulácii, nasýtiť telo doplnkovými vitamínmi a mikroelementmi.

Zavdyaks do infúzie coryne pred cvičebným komplexom umožňuje športovcovi nielen dosiahnuť maximálne výsledky v správnu hodinu, ale aj krátkodobo sa radovať po vážnom fyzickom probléme. Po užití doplnkov zaznamenajú športovci nárast energie, zvýšenie efektivity a motivácie. Pravidelná implantácia takýchto komplexov poskytuje zvýšenie m'yazovoi hmoty, rozvoj fyzickej sily a vitality, zvýšenie koncentrácie, rýchlosť reakcie a rešpekt. Poďme sa rozprávať o tých prísadách, ktoré sú najobľúbenejšie medzi profesionálnymi športovcami a milovníkmi aktívneho športu.

Hodnotenie komplexu pred tréningom

Mnoho druhov športového požitia sa praktizuje na chemickej zmesi bioaditív, aby sa zvýšila účinnosť ich príjmu na tréning. Nové sklady sa rýchlo otvárajú, testujú sa rôzne proporcie prvkov, ktoré boli po hodine zmenené, pridávajú sa ďalšie komponenty alebo sa odoberajú iné komponenty atď. To všetko umožňuje športovcom propagovať najaktuálnejšie a relevantné predtréningové komplexy, ktoré najefektívnejšie zlepšia fyzické výsledky na hodinu športovania.

Na účely uznania môžu byť doplnky dvoch typov:

  • nízkokomponentné, ktoré zahŕňajú výmenu viacerých prvkov smerujúcich k rozvoju sily jedného športovca, napríklad vitality alebo sily;
  • bohaté zložky, ktoré sú zložené z neosobných ingrediencií, ktoré majú vlastnosti športovca, napríklad vitalitu, koncentráciu a zároveň silu.

Najpopulárnejšie doplnky stravy pred cvičením, ktoré sa považujú za iný druh. Takéto sumishi umožňujú športovcovi vyriešiť všetky problémy za pomoci viac ako jednej osoby, čím sa maximalizuje efektívnosť hrania športu. Je to skvelá voľba pre doplnky, ako pre začiatočníkov, tak aj pre profesionálnych športovcov. Ak chcete zlepšiť svoje výsledky, vyberte si predtréningové komplexy bohaté na zložky.

  • Univerzita Jack3D cez USPlabs.
  • Mesomorph A.P.S.
  • N.O.-Xplode Novinka od BSN.
  • NoxPump Dorian od Yates Nutrition
  • MusclePharm Assault.
  • C4 EXTREME ako Cellucor.
  • Cloma Pharma Methyldrene EPH.

Vidíte bioaditíva ako najúčinnejšie na zlepšenie výsledkov, podľa názoru koristuvachiv a profesionálnych športovcov. Vzhľadom na dôležitosť tohto iného druhu stimulujúceho summu sa zamerajte na svoju vlastnú úvahu o hodine fyzického dobrodružstva. Rovnako ako ostatné športové potraviny, aj ten najlepší predtréningový komplex sa vyberá individuálne pre kožného športovca. Poďme sa pozrieť na plusy a mínusy týchto sumárnych správ.

Univerzita Jack3D

Toto je jedna z najkratších a najobľúbenejších možností doplnkov pred cvičením. Dávame výrazné zvýšenie ukazovateľov sily, čím aktivujeme energetický potenciál čo najviac za hodinu fyzickej námahy. Za rady koristuvachiv, Jack3D University, spárované s inými bioaditívami, malý program na čerpanie a zameranie rešpektu. Je športovým duchom dosiahnuť optimálne dávky aktívnych prvkov, ktoré umožňujú užívať komplex v malom množstve pri neustálom zvyšovaní výkonu na hodinový tréning.

Hlavné zložky bioaditív:

  • Shisandrol A (schisandra) - pre väčšiu fyzickú silu;
  • Metylxantín (Káva) - stimuluje nervový systém, čím znižuje ospalosť;
  • Beta-alanín - zvyšuje m'azový prah v ústach;
  • Kreatín – znižuje úbytok svalov.

Jack3D je najlepším predtréningovým komplexom spomedzi množstva pozitívnych výsledkov pre športovcov. Vin dáva výrazné zvýšenie m'yazovoi hmoty, zázračne motivujúce k maximalizácii vášho športového výsledku. Užívaním tohto doplnku stravy aktívne zvýšite silu výkonu, vysokú koncentráciu rešpektu bez zaťažovania nervového systému, zvýšite vitalitu a dobrú fyzickú stimuláciu svalov medzi jednotlivými prístupmi.

Veľká škoda bagatioh športových fanúšikov, že drogu vytiahli z FDA po plote. Americká spoločnosť Hi-Tech Pharmaceuticals vydala cez rieku analóg pod názvom Jack "d Up. Za slovami virobnika je sklad nového bioaditíva čo najbližšie k Jack3D a navyše obsahuje posyp komponentov ktoré zvyšujú účinnosť športového lieku.

Mesomorph APS

Mesomorph je extratriedny predtréningový komplex. V mіstіt іv аn аn аn аn аn аn аn аn аn аn аn аn аn аn аn аn аn аn аn аn thе nevyhnutné zlepšenie іn performance іn іn, іn povnotsіnnih robochih dosuvannya. Bioaditívum vytvára kolosálny príval energie a napumpovania, výrazne zvyšuje koncentráciu rešpektu, zvyšuje silu a vitalitu.

Vďaka početným pozitívnym výsledkom koristuvachov zlepšuje komplex pred cvičením "Mesomorph" fyzické aj duševné vlastnosti. Bioaditívum zvyšuje motiváciu k tréningu, dodáva silu a umožňuje vám pracovať medzi príležitosťami.

Aktívne prvky komplexu:

  • Inkarin - zvýšenie libida;
  • Creatino-o-fosfát - zbіshuє trivalіst pіdhod z cob právo na povnoї v_dmovi m'yazіv;
  • Kreatín nitrát - vyžaduje nárast energie, pridávanie rezerv, zlepšenie činnosti srdca tejto nádoby;
  • Tiamín (vitamín B1) - zvyšuje intenzitu a produktivitu;
  • Beta-alanín - urýchľuje proces obnovy;
  • Arginín alfa-ketoglutarát - väčšie ukazovatele sily;
  • Citrulín - zlepšuje prietok krvi m'yaziv, v dôsledku toho zlepšuje stravovanie;
  • Agmantín sulfát - zníženie prahu bolesti;
  • Taurín - aktivuje energetické procesy;
  • Extrakt z pelargónie - podporuje koncentráciu rešpektu, dodáva vyčerpávajúci príval energie.

Mesomorph je predtréningový komplex, ktorý vám umožní maximalizovať vašu efektivitu pri športovaní. Pravidelným užívaním tohto doplnku stravy dosiahnete vysoký výkon pod hodinu. Nával energie a sily, zvýšenie produktivity hmoty m'yazovoi, zvýšenie koncentrácie a rešpektu, zvýšenie rýchlosti reakcie - to všetko vám umožní trénovať na hraniciach vašich schopností, čo vám poskytne pripojené rezervy k telu.

N.O.-Xplode Nové

N.O.-Xplode New - cena novej doplnkovej receptúry od firmy BSN, ktorá zmenila predcvičkový komplex NO Xplode 2 0 . Zabezpečí intenzívny nával energie a elánu, zvýši vitalitu, zvýši pumpovací efekt, motivuje športovca cvičiť na hranici fyzických schopností. Tento liek si už získal česť bohatých športovcov, čo im umožnilo dosiahnuť zázračné výsledky za pol hodiny tréningu.

Hlavné plynulé prejavy komplexu:

  • Myogenic Matrix - umožňuje zvýšiť tréning mužnosti pre rahunku na zvýšenie vitrivality;
  • Endura Shot - pomôžte bojovať proti bahnu;
  • N.O. Alpha Fusion - zlepšuje krvný obeh;
  • Termická energia – urýchľuje spaľovanie tukov, zvyšuje koncentráciu rešpektu;
  • Shock Composite - aktivácia nervového systému, zvýšenie rýchlosti reakcie;
  • Vyvážený príjem vitamínov a mikroelementov zaisťuje bezpečnosť praktickosti hmoty m'yazovoi.

Predtréningový komplex NO Xplode New je intenzívny energetický nápoj, ktorý podporuje efektivitu a efektivitu pri športe. Nová receptúra ​​doplnku je špeciálne vytvorená na zvýšenie sily a vitality športovca. Užívanie na pravidelnom základe tsyu sumish, vidíte veľký prílev energie, odobrať náboj sily a pohonu, ako keby vám pomohol ísť za svoje hranice, dosiahnuť nové výšky v športe.

NoxPump Dorian od Yates Nutrition

Predtréningový doplnok NoxPump má unikátne zloženie vyvinuté za účasti odborníkov na výživu a vedeckých konzultantov. Bol vytvorený pre športovcov, ktorí chcú čo najviac zlepšiť svoje fyzické výsledky v tréningu. Komplex stimuluje produktivitu kardiovaskulárneho systému, podporuje psychologické vlastnosti športovca (motivácia, vôľa, budovanie až do konca), aktivuje prácu mysle.

doplnky reči:

  • L-arginín alfa-ketoglutarát - podpora indikátorov sily;
  • Citrulín - zlepšuje krvný obeh v hliene;
  • Cholín - pozitívne ovplyvňuje nervový systém;
  • Taurín - stimulácia energetických procesov;
  • Glycín propionyl-L-karnitín - rozširuje úsudok, čo spôsobuje nával krvi do m'yaziv;
  • Extrakt z koreňa pelargónie - zlepšuje sústredenie, dáva intenzívny príval sily a energie;
  • Extrakt z guarani - znimaє ospalosť, že vtomu;
  • a mnoho ďalších prídavných prejavov, ktoré podporujú praktickosť.

Takéto predtréningové komplexy s pelargóniou, ako je NoxPump, stimulujú fyzické aj duševné sily tela na hodinu intenzívneho stresu. Športovci zaznamenajú prudké zníženie praktickosti hmoty m'azovoy, zvýšenie motivácie, nálady, živosti. Nadýchané reči navyše pomáhajú aktivovať odlupovanie zajačieho tuku a znižujú chuť do jedla.

MusclePharm Assault

MusclePharm Assault je predtréningový komplex, ktorý nabíja energiou a energiou. Bioadditive vám umožňuje zvýšiť efektivitu a efektivitu práv, zvýšiť živosť a efektivitu na maximálnu úroveň. Aktívne zložky zlepšujú krvný obeh, stimulujú sústredenie a koncentráciu bez nervózneho prebudenia, pomáhajú rýchlo sa prebudiť po intenzívnom fyzickom vzrušení.

Aktívne komponenty a súčet značky:

  • Matica proti únave - znimaє vpruzha že vtom;
  • Strength Domination & Recovery Matrix - zvýšenie sily a vitality;
  • Vysoko výkonný zosilňovač energie a intenzity - pridajte energiu, zvýšte intenzitu odberu;
  • iné prejavy, ktoré poskytnú najlepšiu praktickosť.

Športovci, ktorí pravidelne užívajú tento predtréningový komplex, zažijú po hodinovej fyzickej námahe príval energie a zvýšenie vitality. Aktívne prejavy pomáhajú nielen zvýšiť trivalitu víťazstiev a intenzitu nájazdov, ale aj rýchly prechod medzi sériami.

C4 EXTREME podľa Cellucor

C4 Extreme - vynikajúci predtréningový komplex. Nové technológie, ktoré víťazia pod hodinou výroby bioaditív, stimulujú produkciu celého organizmu, zlepšujú fyzické a psychické reakcie. Sumіsh pomáha bojovať so sebou samým, zvyšuje motiváciu, spôsobuje intenzívny výbuch energie.

Prvky komplexu:

  • Mucuna pruriens – dáva motiváciu;
  • Synefrín hydrochlorid - aktivuje a urýchľuje výmenu reči;
  • Kreatín nitrát - zlepšuje krvácanie zo svalov, čím sa pridáva do hmoty m'azovoy;
  • Beta-alanín - stimuluje vitrivalitu, akomoduje ju;
  • Arginine AKG - väčší pumpujúci efekt;
  • iné prejavy, ktoré umožňujú väčšiu prax.

Takéto predtréningové komplexy, ako napríklad C4 EXTREME od Cellucor, sú športovou zmesou, vibrujúcou novou technológiou NO3. Doplnok nahrádzajúci vzorec aktívnej energie, ktorý umožňuje športovcovi v zmysle tohto termínu zvýšiť jeho tréningové výsledky, maximalizovať potenciál svalov.

Cloma Pharma Methyldrene EPH

Methyldrene je vynikajúcou verziou predtréningového komplexu pre atletických športovcov, zameraný na priberanie a dosahovanie vysokých športových výsledkov. Poskytuje príliv sily, dodáva silu a motiváciu na dosiahnutie maximálnej efektivity tréningu.

Hlavné komponenty:

  • Beta-alanín – podporuje prax;
  • Kreatín – stimuluje nával energie a prietok krvi;
  • L-leucín - aktivuje vývoj m'azovoy masi;
  • DMAE - pridať motiváciu;
  • Beta-P - zvýšenie vitality;
  • Ephedra extrakt - pomáha spaľovať tuk;
  • ďalšie prvky na zlepšenie výkonu športovca.

Methyldrene je výborným stimulantom na zlepšenie efektivity športových aktivít. Takéto predtréningové komplexy, ktoré sú koristuvachiv, potvrdzujú tse, pomáhajú aktivovať energetický potenciál športovca, dodávajú energiu a energiu. Pravidelným užívaním doplnku Methyldrene dosiahnete dobré fyzické výsledky.

Ako prijať predtréningový komplex?

Na obaloch by mali byť uvedené zoznamy športových prípravkov, aby sa dali uviesť odporúčania na najefektívnejšiu implementáciu ich produktov, aby farba reči pôsobila čo najefektívnejšie. Často hovoria o tých, ktorí potrebujú piť ako tréningový deň, ako aj voľný deň fyzickej námahy. Dosvіdchenі športovci priymayut pred tréningovými komplexmi, vіdguki pіdtverdzhuyut tse, spoliehajúc sa na svіy іndivіdualny výsledok, ktorý vіdchuttya pіd hіd аnd pіslya ísť do športu.

Odporúča sa prerušiť obov'yazkovi alebo pravidelne meniť prípravky, aby aktívne zložky nevibrovali. Na tréning vám budú stačiť dva-tri druhy suplementov s iným typom stravy, pri tejto kombinácii efektivitu tréningu nezmeníte. Pri nákupe dávajte pozor na bezpečnosť zdravých prvkov, ktoré vstupujú do skladu produktu. Napríklad Craze - predtréningový komplex bol zaradený na predaj pre podozrenie na použitie v prítomnosti ohradených stimulujúcich prejavov, ktoré poukazovali na narkotický omyl.

Višňovok

Predtréningový komplex je skvelým riešením na zlepšenie efektívnosti športovania. Zlepšia fyzické aj psychické vlastnosti športovca. Reč, ktorá vstupuje do skladu sumí, pomáha športovcovi rýchlo sa dostať na maximálnu úroveň pracovného tréningu, čím posilňuje svalstvo a znіmayuchi, teda s intenzívnymi fyzickými problémami.

Bioaditíva zlepšujú účinnosť, stimulujú rast m'yazovoi hmoty, dodávajú nával energie a hnacej sily, pomáhajú sústrediť sa počas hodiny intenzívneho tréningu. Ak budete mať bioaditíva bohato coristuvachiv, znamenajú zvýšenie koncentrácie rešpektu, nárast energie, zvýšenie sily a vitality, zvýšenie množstva m'yazovoi masi. Pravidelným prijímaním športových súm dosiahnete v krátkom čase špičkové fyzické výsledky.

Predrenuvalny komplex - dosit spirna, ale dosit je oblubeny sportovy doplnok. Pravidlá jogy majú veľa nuancií, takže sa nemusíte báť, ale ostatné sú jednoducho ignorované. Účinnosť komplexu veľkého sveta spočíva v správnosti jeho prijatia.

Čo dnes potrebujete na predtréningový komplex?

Na obale je uvedených veľa liekov, ktoré treba užívať v netréningové dni. Meta tsієї doplnky, ako spievajú názvy, naplnia telo silou a energiou bez sprostredkovateľov pred tréningom.

Ako celok, aby ste ukázali všetku svoju dominanciu, komplex môže byť menej ako hodina tréningu.

Dovtedy, ak budete často brať predcvičenie komplex, telo sa zdvihne na jeho zložky a smrad už nebude spôsobovať taký efekt. Bude potrebné buď zvýšiť dávkovanie, takže nebuďte dobrý, alebo skombinovať posypanie prísadami (nie je to najlepšia možnosť).

Môže predtréningový komplex nahradiť spánok alebo opravu?

Neberte varto predrenuvalny komplex, ak je zrejmé, že je. V takom čase je ľahšie vydržať tréning, znížiť záťaž na telo a nervovú sústavu zvyšku síl.

Zložky aditíva sú všetky nedostatočné na obnovu celého organizmu, preto sú potrebné aj faktory ako spánok a regenerácia.

Krym pravidelného tréningu, život športovca má robota, rodinu, priateľov a koníčky. Žiaľ, škoda, že na vypadnutie zo sily nemusíte správne vyjsť, nie je nezvyčajné, že musí ísť na tréning na opitú stanicu. Bezpochyby sa za taký čas nedá odniesť stovka výsledkov.

Prote є vіdmіnne riešenie pre tých, ktorí chcú kontrolovať svoju energiu počas dňa a cvičiť v posilňovni. Športové stravovanie má špeciálne produkty – predtréningovky, ktoré pomáhajú dobiť energiou na športovanie.

Čo je predtréningovka

Predtréningovky sú dobre známe medzi profesionálnymi športovcami a skúsenými amatérmi fitness a kulturistiky. Tieto špeciálne komplexy, ako pripomienka praktickosti, dodávajú náboj dodatočnej energie a vitality, zlepšujú vitalitu. Pri pravidelnom príjme predtréningoviek väčšina športovcov odvodzuje zrýchlený súbor m'azovoy masi a spalyuvannya zayvih tukových zásob.

Vôňa a účinok na tréning

Súdiac podľa reklám, stimulanty pred cvičením budujú vaše telo silou Hulka a energiou Supermana. S kým budete horliví, ako líder na EDI, a ak budete trénovať, budete mať právo na nirvánu.

V skutočnosti je všetko bohato prozaické. Predtréningové cvičenia kladú na telo také diyu:

  • K m'azovih tkaniny, kisen je viac pravdepodobné, že príde;
  • Zvýšte tón tela;
  • Môžete sa viac sústrediť na konkrétne úlohy;
  • Vidíš zlo.

Takto, ak vezmeme jednu porciu na efekt hádam energetik, proces je mäkký a bezpečný a stredná sa neobjaví ani v ten deň. Stáza je prospešnejšia pre zlepšenie hlbokého vnímania seba samého, stimuláciu robotického nervového systému, väčšiu jasnú koncentráciu, zvýšenú vitalitu a rýchlejšie odlupovanie tukov.

Hlavné zložky predtréningového komplexu

Prvý stimulant v histórii, na ktorý je potrebné si pred tréningom zvyknúť, vyšiel v roku 2004. Potom boli v tomto sklade už len dve zložky – pomarančový džús a efedrín (liek na potláčanie chuti do jedla a vypľúvanie tuku). Medzitým je sklad komplexov obohatený o keratín pre rahunok rôznych foriem keratínu, potom - arginín, citrulín a ďalšie prísady.

Takéto predtréningovky sú pre zdravie bezpečné. Hlavná hmota komplexov môže byť v sklade takmer 20 ingrediencií, z ktorých najčastejšie používané sú:

  • Kreatín je prírodná zlúčenina troch aminokyselín (glycín, arginín, metionín), ktorá poskytuje potrebnú energiu pre produkciu vysokej intenzity. Príjem kreatínu v tele podporuje vitalitu a urýchľuje prijatie medzi sériami.
  • Aminokyseliny BCAA sú silným zdrojom energie pri aeróbnych stresoch, dodržiavajú ekonomický obsah vitamínov v bielkovinách a súčasne potláčajú katabolizmus (ničenie malígnych buniek).
  • Arginín je aminokyselina, ktorá zlepšuje vitalitu kožných tkanív a aktivuje napumpovanie.
  • Vitamíny a minerály, čo by sa malo použiť po tréningu analógy
  • Kofeín, ktorý v sebe niesol dodatočnú nálož dobroty pre prácu na aktivácii robotického nervového systému.
  • Taurín je aminokyselina, ktorá môže mať normalizačný účinok na masť a tiež môže zvýšiť jej živosť.
  • Beta-alanín, ktorý pôsobí ako antioxidant.

Účinok predtréningovky naznačujú časti ingrediencií, ktoré je možné v novom odstrániť.

Ako absolvovať predtréningy

Ak ste novým športovým stravovaním, potom, spievajúc, neviete, ako si zacvičiť pred tréningom. Najlepším riešením je pozorne si prečítať návod na obale komplexu a pozorne ho dodržiavať.

O pravidlách akceptovania produktov od rôznych značiek sa nemusí diskutovať, existujú však niektorí bystrí ľudia:

  • Pred tréningom vezmite komplex pomalšie;
  • Ak môže mať recepčná pred spaním ešte 7-8 rokov, v opačnom prípade môžu byť problémy vinené z prebúdzania sa nadmerným vzrušením tela.

Fahіvtsі zі športové stravovanie sa odporúča nepočúvať provokatívne výzvy reklám žiť na začiatku tréningu a na konci dňa. Robity nie je varto, črepy takýmto spôsobom telo nepotrebuje ďalšiu energiu. Je to menej marketingový ťah, smerujúci k podpore predaja produktov. Navyše nezrovnalosti v prijímaní komplexov môžu spôsobiť zvonenie, nadmerné vzrušenie, problémy so spánkom a koncentráciou.

Je to vďaka názorom športovcov, pomocou jedného a toho istého produktu ho vyrobiť do zrelosti a telo už nepociťuje obrovský nával sily. Aby sa tak nestalo, odporúča sa používať veľa značiek: vypnúť každodennú reakciu tela na stimulant a zároveň neohroziť pohyb vitrátov - len nalepiť zakúpené produkty za posledné tri roky .

Možné vedľajšie účinky

Pravidelná aktívna stimulácia metabolických procesov a práce nervového systému nie je taká bezpečná, ako sa zdá. Trvalé predtréningové kontraindikácie pre ľudí s problémami kardiovaskulárneho systému a nervovými poruchami. Ak máte slabé MCT, tiež sa vám neodporúča skúšať s predtréningovými komplexmi.

Športovci, ktorí sú celkovo zdraví, si tiež môžu byť vedomí vedľajších účinkov v podobe ospalosti, apatie a ťažkej nervozity v prípade nepretržitého neprerušovaného príjmu doplnkov. Preto je potrebné dbať na denný režim s dostatočnou hodinou na spánok a pri takýchto príznakoch prerušiť prácu.

Populárna pálenka a odroda

Na výživu vám nikto nedá jednoznačnú odpoveď, ktorá predtréningovka je lepšia ako kúpanie. Organizmus kožného človeka je individuálny, preto na stimulanty reaguje rôzne. Prote є najobľúbenejšie komplexy, yakі pili do skladu nášho hodnotenia. Navrhujeme päť najlepších predtréningových tréningov pre skutočné výkony športovcov:

Komplex V_domy od spoločnosti APS Nutrition, ktorého sklad je rešpektovaný tými najpokročilejšími medzi analógmi. Tento produkt je vyrobený z pelargónie, je to prírodný stimulant, ktorý s ďalšími účinnými látkami zaisťuje vyčerpávajúcu jazdu v podobe tréningu. Predtréningový "Mesomorph" obsahuje beta-alanín, arginín, kreatín malát, L-taurín, kreatínnitrát a ďalšie účinné zložky. Cena od 2 do 2,5 tisíc rubľov za plechovku.

Vyčerpávajúci predtréningový komplex na báze kofeínu, fenyletylamínu, hordenínu a synefrínu. Yaskrava stimulácia nervového systému pre rahunok vibukhovo kombinácia prvkov v pidide pre ticho, čo znie ako pelargónie komplexy. Pochatkіvtsam sa neodporúča. Cena - do 2000 rubľov.

Psychotický

Jeden z celosvetovo najpopulárnejších predtréningových komplexov od Insane Labs. Matrica vysoko účinných zložiek (beta-alanín, kreatín monohydrát, kofeín, bobule a kvasnice, DMAE) dodáva energiu a silu na 3 roky. Priemerná cena v Moskve je asi 2,5 tisíc rubľov.

Najlepší predtréningový tréning spomedzi lacných možností. Komplex je vhodný na sušenie. Šmak dosit špecifické, ale dia duzhe pripomínať. Maximálny účinok možno dosiahnuť počas jedného dňa tréningu. Cena je takmer 1500 rubľov.

Ďalší muškátový predtréning od spoločnosti Gold Star, ktorého základom je originálna receptúra ​​s poslednou úpravou komponentov pre optimálnu aplikáciu do tela počas tréningového procesu. Ešte jedna perevaga - zázračné potešenie. Cena je okolo 1800 rubľov.

Šialené, na to, aby ste poznali ten najlepší predtréning pre vás, je potrebné vyskúšať nejaké možnosti a protézy na reakciu tela. Odporúča sa kontaktovať trénera, aby ste zistili, ako kúpiť produkty pre klas. V prípade vinnej slabosti, špinavého sebavedomia a problémov so spánkom by ste si mali vziať aditívum a obrátiť sa na terapeuta.