Tajomstvo stravy na čistenie pleti. Produkty pre čistotu a krásu. Aké produkty by mal človek vypnúť, aby ich mohol čistiť?

Osudy nám povedali, že čokoláda a mastná zmrzlina nepľujú oheň do tvárí a ohňov, nelejú na čistotu kabáta. Dosl_dzhennya priniesť opačným smerom. "Viraz:" Vy ste tí, ktorí ste, "je pravda. Čistá shkira sa neustále inšpiruje ďalšími rečami, akoby tvorila základ našej stravy, “hovorí americká odborníčka na výživu Cynthia Saas. Pre її slova, hoci príčina problémov nie je v hormónoch, výsledky diéty sa dostavia už o šesť dní.

Tajomstvo čistého vzhľadu shkіri: 4 pravidlá pre deň pleti

Odpustite si sacharidy, ktorým sa dá vyhnúť bielym pečivom, cestovinami, keksami a zukerkami – nepriateľmi čistého shkiru. Štúdie ukázali, že prechod na celozrnné produkty pomáha zbaviť sa akné. Už za desať dní sa počet čiernych škvŕn a bielych pupienkov zmenšil o 28% a akné o 71%.

Czh menej v sacharidoch

populárnejšie

Na sklade rôznych sladov, ako keby boli vypnuté, bolo aj málo jednoduchých sacharidov. A tiež treba piť alkohol a kofeín.

Je lepšie prejsť na hnedú ryžu, quinou a celozrnné produkty. Doslova za dva-tri dni budete spokojní s tým, ako sa zmení farba vzhľadu, pleť bude čistá, svieža a omladená.

Pri problémoch s viac ako jedným vínom nestačia vaše hormóny, ale aj ... kravské.

Mlieko má veľa hormónov, ktoré už nenapomáhajú rastu lýtok a klíčia rast rozkroku na tvárach. U milovníkov mlieka sú príznaky černicovej choroby o 44 % vyššie, u pokojne nižšie, ktorí tento nápoj nepijú.

Skúste na mesiac zo stravy čo najviac vyradiť mliečne výrobky a vydržíte visieť na lane. Keď už sme pri tom, vpravo, možno nemáte väčšiu hormonálnu alebo laktózovú intoleranciu. Sob tse z'yasuvati, urobte analýzu.

Ak idete do obchodu so zeleninou, môžete vidieť supermarket, spustiť dvere do salónu krásy. Štúdia Amerického dietologického inštitútu ukázala, že ľudia, ktorí jedia šesť porcií čerstvej zeleniny a ovocia každý deň, uprednostňujú menej, menej týchto produktov.

Koľko zeleniny a ovocia teda musíte prijať za deň? Odporúčanie je nasledovné: nie menej ako päťkrát. Hviezdy zahŕňajú zeleninu a kapustu vo vašej strave - tieto produkty sú bohaté na vitamíny a pomáhajú zachrániť vašu postavu a chrániť vašu pokožku.

Nezabúdajte na vitamín C: zaraďte do stravy čerešne, červenú papriku a kiwi. Ak je to možné, sirimi zeleninu. 5 kreditov za čisté konto.

Mäso má omega-6 mastné kyseliny, ktoré vyžarujú oheň na tvári. Ak chcete urýchliť čas vešania, nahraďte mäso výrobkami bohatými na omega-3 mastné kyseliny. Zápach posilní klitini shkiri a nasadí zdravú syavu. Poznáte ich v tučných rebrách, ako je losos, tuniak, marcel, sedavý a sardinkový.

Ochranné opatrenia, ktoré sa nachádzajú v rastúcich tukoch, sú tiež dôležité pre čistotu a zdravú pokožku. Zásobte sa teda zatiaľ avokádom, studenými olivovými olivami a hráškom – a čoskoro sa budete môcť pochváliť ideálne rovným tónom shkiri.

Nepi mlieko
Vyberte si zeleninu a ovocie
Vidmovsya vіd m'yasa

Tri produkty pre čistú pleť na pleťový deň

Má veľa antioxidantov, ktoré sa priaznivo nalejú na pokožku, spriyat її čistenie a hojenie.

Ideálne na ľahké občerstvenie. Ten smrad je vitamín E, ktorý pokožku chráni a žije. Daj mi cenu za deň.

Skúste si ich každú hodinu zaradiť do jedálnička – už teraz majú veľa vitamínu C. Všetko vám pomôže pestovať zdravú pokožku.

zelený čaj
Plch
Kyslá kapusta abo kimchi

Prischі - problém nielen pre mladé ženy, ale aj pre dospelé ženy. Kým sa nezdá, že spôsobujú nerovnováhu v strave, prosperitu „smіtєvoї“ їzhi, špinavé oči za kožou a nesprávny výber kozmetiky. Є th іnshі dôvody, аlе іnоdі іnоdіrіnnіu situatsії mozhe dієta.

Indikácia pred zastosuvannya

Na prvý pohľad vám unikne, že medzi táborom je shkiri a denné jedenie zv'azok. Nie je to tak, črepiny kože sa krútia citlivo reagujú na procesy, ktoré v tele prebiehajú. A ako bylinný systém funguje nesprávne a v tele „nie sú“ reči, takže je zrejmé, že sa objavujú na tvári.

Hlavové indikácie pred prijatím diéty proti chorobám na tvári sú prítomnosť alebo prítomnosť vugrivu. Hlavná meta stravy: úľava od defektov, ktoré sa objavili. Tento spôsob boja nedáva zmierňujúci účinok! Kožnú diétu môže pochváliť fakhivtsy (kozmetička a dermatológ).

Yaki buvayut diéty v prítomnosti chorôb

Vegetariánska

Takýto spôsob stravovania nemusí priniesť dobré výsledky, keďže ľudia nie sú horší ako hnedé produkty. Vegetariánska strava sa môže konzumovať nielen vo forme mäsa, vajec a iných produktov divokej potravy, ale aj chleba, cukru, priemyselne pripravovaného sladu a plynových nápojov. Vegetariánstvo môže za to, že ten smrad prišiel zo stresu, ktorý rozleptal nesprávne stravovanie.

Kefirna

Záver je jednoduchý: nízkotučný kefír sa dá piť v nedosiahnuteľnom množstve. Dodatkovo pred diétou zaviesť nesýtené minerálne vody, ovocie a zeleninu. Pokiaľ je to možné, pri tejto strave sa môžete jeden deň „liečiť“ na prítomnosť ochorenia orgánov otravy.

Grechana

Vyžaduje obov'yazykovogo dotrimanya spôsob stravovania po dobu 7-14 dní. Rýchle menu vyzerá takto:

snidanok: pohánka, varená vo vode bez soli, starý čierny chlieb so syrom, čaj;
obed: fľaša akéhokoľvek džúsu;
obid: zeleninová polievka s mäsom a zeleninovým šalátom;
poludnie: veľké zelené jablko;
večera: grécka kaša a varená ryba.

bezlepkový

Podľa Dr. Franka Lipmana sa veľké množstvo lepku u ježkov negatívne podpisuje na krivkách pokožky a vyvolávaní pupienkov. Výrobky obsahujúce lepok možno nahradiť:

hnedá ryža;
kukurica;
pohánka;
zemiaky;
kapusta;
loboda.

Eliminácia

Možnosť pre tých, ktorí vyvinuli alergie spôsobujúce alergie. Podstata eliminačnej diéty je prospešná v poslednom vylúčení zo stravy produktov, ktoré môžu vyvolať alergickú reakciu. Po pohľade na dcérsku spoločnosť produktu to môžete na chvíľu skúsiť znova. Je to špinavá úloha viesť k prejavu alergénu, ktorý môže vimagati pieseň hodiny.

Etapy čistenia tela

výsledky čistenia hrubého čreva

Kozmetika, ktorá sa používa na boj proti akné, dokáže omladiť. To je dôvod, prečo je príčinou vzniku akné troska v tele a nahromadenie niektorých toxínov. Otzhe, čistenie bude vyžadovať nielen shkir, ale telo. Osobitná úcta sa venuje črevám, pečeni a krvi.

Čistenie sa vykonáva v domácich mysliach a vmagaє systematicky, hodinu a postupnosť. V prvej časti roka je samozrejmosťou možnosť prechodu na zdravú výživu a vykonávanie určitých procedúr. Dôležité body:

v їzhі maє je dostatočné množstvo;
režim obov'yazkove dotrimannya pitnogo;
na normalizáciu črevnej biocenózy sa odporúča používať „živé“ jogurty a prípravky "Bifidumbacterin", Linex, "laktial";
na očistu čreva môžete vicorovať kapustové ruže alebo nosiť.

Čistenie pečene

Po zlepšení práce čriev prichádza na rad „staranie sa o pečeň“. Pre koho môžete pripraviť prípravky na zlepšenie práce tohto orgánu. Existuje veľa receptov ľudovej medicíny, ktoré by sa mali uviesť do praxe až po šťastí lekára.

Čistenie krvi

Uskutočňuje sa v poslednom týždni a väčšinou tento proces prebieha automaticky, potom, ako človek, sa pridá očista čriev a pečene. Na čistenie strechy môžete vikorist ako bylinkovú zbierku a taký je skvelý hodinár, ktorý je potrebné vyrobiť pár klinčekov denne. Dobrým spôsobom, ako vyčistiť krv bez pretrvávajúcich pachov, je večer fľaša citrónovej vody a fľaša kamilkového čaju.

Znovuobjavenie skladu bravčovej masti

Tajomstvo mazových usadenín (škirne bravčová masť) je zložené z vosku, styrénov, mastných kyselín, triglyceridov a iných rečí. "Problémová" bravčová masť (kožný maz) môže byť "nesprávny sklad". tých Omega-6 mastných kyselín, obdarených protikŕčovými silami, je menej.

A Omega-9 mastné kyseliny, vďaka ktorým je kožný maz viskóznejší – viac. Tse produkovať predtým, než sa póry upchajú slaninou, a na póroch, zbavených prirodzenej ochrany z poistky, sa objavia komedóny. Problém Virishiti tsyu môže byť len spôsob, ako upraviť stravu.

Produkty Korisnі a shkіdlivі

Produkty Shkіdlivі, scho plnené oskomu, každý je na počúvaní a je nepravdepodobné, že existuje osoba, ktorá nevie o dôvode "čiernej listiny". Pred novým zadajte produkty nasledovne, zahrňte do svojho jedálnička:

Banány (bohaté na škrob).
Rýchle občerstvenie.
Buď ako slad.
Údené produkty.
Fatty m'yaso, že tuk.
Alkohol.
Mitzny čaj a kava.
Brúsenie Obr.
Chlieb z pšeničného kanca, zdoba.
Tuk a gostri stravi.
Kovbasi a klobásy.
Stvorenia.
Kukuričné plasty a tyčinky.
Kyslá smotana.
Mrazivý.

Zelenina a ovocie.
Morské plody, ktoré sú-jaka riba.
Chudé mäso.
Či už ide o cereálie, smotanu z leštenej ryže, krupicu a pshonki (prostredníctvom vysokého glykemického indexu).
Hrach.
Celozrnný čierny chlieb.
Kyslomliečne výrobky, tukový sirup smotany.
Siri je malá.
Kuracie vajce (nie viac ako 2 kusy denne).
Ruský tuk.

Citrón - zvyšuje imunitu a normalizuje výmenu reči.
Čerstvý koreň zázvoru čistí krv od toxínov.
Petržlen je najväčší účinok môjho vіdvar, ktorý je potrebné vziať vrantsі na mieste.
Chasnik - spriyaє potlačenie patogénnej mikroflóry.
Visivki - dodatkove dzherelo vіtaminіv skupiny B.
Rib'yachi tuk je doplnkom vitamínu D.

Menu na deň

tizhnya deň	Snidanok	obed	Obid	poludnie	večera
pondelok	Varená hnedá ryža, fľaša fermentovaného pečeného mlieka	Lean pane	Vegetariánsky boršč, dusená zelenina s kuracím mäsom	Apple	pečená ryba
utorok	Varená mrkva, 200 g kefíru	Kastról Sirna	Slepačia polievka, varené králičie mäso	Oranžová	Skibochka syrah z obilného chleba, ovocný šalát
streda	Grécka kaša, jogurt	Lean pane	Polievka z tekvicového pyré, pečené teľacie mäso, varená kvassola	Nesladený jogurt	Müsli s hráškom a ovocím
štvrtok	Vivsyanka, zelený čaj	Jogurt	Shchi z čerstvej kapusty, gréckej kaše, parných rezňov	Fľaša ryazhenka	Zeleninový guláš, pane
piatok	Parná omeleta	Apple	Yushka, zemiaková kaša, pečená yalovichina	200 g sliviek	Plastivtsi "Hercules" s hráškom a nesladeným jogurtom
sobota	Čerstvá zelenina, čerstvá hnedá ryža, zelený čaj	Sendvič s nízkotučnými tavernami, sirupom a obilným chlebom	Slepačí vývar s vajíčkom, grécka kaša na vode s duseným teľacím mäsom	Lean pane	Dusený baklažán, ryazhenka
týždeň	Nízkotučný syr, šprot chlibtsiv, ogirok, paradajka	nízkotučný jogurt	Be-like polievka na kuracom vývare, jačmeň s mäsom	Apple	Vіdvarena ryba, zeleninový šalát

Trivalita dieťaťa nemôže byť menšia ako dva dni a viac ako tri. Opakujte її je potrebné 2-3 desať dní pri riekach.

Recepty zo slamy

Teľacie mäso v "obálkach"

Požadovaný:

Teľacie mäso - 300 g.
Špenát - 150 g.
Mrkva - 2 ks.
Ryža varená - 100 g.
Sójová omáčka - 1 polievková lyžica. l.

Teľacie mäso pokrájame na malé kúsky a zalejeme sójovou omáčkou, na list položíme špenát, stočíme obálkou. Koženú obálku Viklasti na fólii, popíjajte strúhanú mrkvu a pridajte ryžu. Shchіlno spáliť, že pečieme v rúre.

Vitamínový šalát

Je ľahké sa pripraviť. Je potrebné vziať v dostatočnom pomere čerstvé ogirki, papriku, paradajky, rіpchasta a zelenú cibulu, varenú kvassolu. Zmiešajte nalámané ingrediencie a šalát polejte citrónovou šťavou a olivovým olejom. V malom množstve môžete pridať sójovú omáčku.

Polievkové pyré

Jeden zemiak.
Cibulya - 1 ks.
Bulharské korenie - 1 cca.
Mrkva - 1 ks.
Karfiol - 2 zväzky.
Groove crop.
Kurací vývar.

Nalejte vývar na kocky zemiakov a priveďte do varu. Po 5 minútach po uvarení pridáme nastrúhanú mrkvu a karfiol, napríklad uvarenú - nakrájanú cibulu a bulharskú papriku. Shumivkoy vityagty zelenina z panvíc, ochladí sa a zjemní mixérom. Jedzte s vývarom, ozdobte úrodou.

Základy správneho stravovania s akné visips u žien

Hormonálne zmeny sú nevyhnutne obviňované z predlžujúceho sa života pleťovej ženy. Nie je prekvapujúce, že sa môže objaviť visip so sklonom k akné, napríklad hodina stavového dozrievania a hodina vagity. Takže, vo vzhľade, stáť pred menštruáciou. Hormonálne pozadie ženy v plodnom veku sa môže meniť niekoľkokrát za mesiac! Dotrimannya súčasných pravidiel stravovania pospriya zvilnennyu vіd visipu vugrіv:

Do stravy zaraďte ľahko stráviteľné sacharidy, ktoré prudko zvýšia hladinu cukru v krvi.
Podbaty o tych, schob v strave pestovanie tukov prevazil tuky putovania tvora.
Nahraďte "shvidki" v sacharidoch s "", s nízkym glykemickým indexom.
Vykoristovuvati na precistenie creva vysoko ucinne pripravky, napr. « » і "Enterogel".
Odporúčame užívať kofeínové nápoje, ktoré stimulujú produkciu hormónu kortizolu.

Ako môžete vidieť výsledky

Osoba do nasledujúceho dňa

Zmena životného režimu v prvých dňoch môže vyvolať výskyt nových chorôb. Prečo nie varto lakatisya, na to, v podobnom poradí, telo reaguje na zmenu stravovacích návykov. Približne týždeň po uchu dieťaťa si budete môcť spomenúť na prvé zmeny: počet pupienkov sa skráti, farba vzhľadu vybledne, odlesk tuku sa zmení.

Rovnako podobný režim stravovania tiež pomôže očistiť telo a mierne znížiť vag. Diéta však nemôže byť alternatívou bujných a kozmetických procedúr, pretože je súčasťou komplexnej terapie. Vugrovova choroba môže mať vážne príčiny, preto je potrebná konzultácia s dobrým dermatológom alebo kozmetológom.

Nie je možné dať klystír na čistenie čriev.
Počas dňa je potrebné vypiť aspoň 2 litre vody.
Je dovolené žiť v menej džemoch, pečených, dusených, parných trávach.
V slade sa žiť nedá, črepy smradu aktivujú prácu mazových žliaz.
Na uvedenie pokožky do poriadku je potrebné zahrnúť do stravy produkty bohaté na zinok a bunkové tkanivo.
Mliečne výrobky pomáhajú rozkladať tuk, rozptýliť laktózu. Otzhe, vo svetle jeho vlastného života je ďalším krokom pozrieť sa na to.

Stravovacia služba

Čo pomáha držať hladovku? Trivala grub pauza vyvoláva zmenu, ktorá sa príjemne naleje na pokožku. Preto sa stabilizuje rovnováha voda-soľ, zlepšuje sa krvný obeh, aktualizuje sa klitín. Ale treba riadne hladovať, no nepripravený na chorých ľudí sa nedá pracovať.

Môžete zmeniť prisch? Dermatológovia neodporúčajú robiť tento postup sami, doma. To je dôvod, prečo je možné zaviesť infekciu a stafylokoka aureus. Za kvalifikáciu je zodpovedný kozmetológ.

Ak existujú kúzla, a to najmä v prestrojení, potom prvá vec, ktorú musíte urobiť, je poznať švédsky spôsob ich získania. Ale mittevih a povrchový vstup nestačí na dlhotrvajúci efekt. Tim, ktorý sa chce na dlhší čas zbaviť problémov, by sa mal pozrieť na svoj jedálny lístok. V tomto článku bude popísané, ako sa produkty Varto vypínajú a akú diétu môžete mať na čistenie pleti od očí.

Čo vyžaduje vzhľad prischіv v prestrojení?

Nesprávne stravovanie v Persh Cherga je viditeľné na vonkajšom vzhľade a stáva sa shkiri. Príčinou je zlá ekológia, genetika a počasie, ktoré môže byť tiež príčinou objavenia sa príveskov na tvári, no boj proti nim je ešte skladnejší a prakticky nemožný. Čo sa týka stravovania, je v našich silách zmeniť jogu na lepšiu, aby ste vždy vyzerali krásne. Aby problém s akné prišiel a pokožka tváre bola vždy čistá a hladká, ďalšou vecou je zapnúť diétu, aby ste maximalizovali pohodlie útočných druhov.

Sladké drievko

Musíme vedieť, že sladké drievko poškodí postavu, robotické srdce sa negatívne naleje do tábora shkiri. Aby sme sa nebáli zníženia aktivity mozgu, je dovolené jesť horúcu čokoládu alebo marmeládu a os útočného sladu by mala byť varto:

Frosty - je dôležité poznať mrazivé v obchode, viac produktov je uložených v non-GOST skladoch, na základe náhrad neočakávaného výletu a tak mrazivé, aby pomstili veľkosť tsukra.
Tіstechka i torti - či už je to krém na tіstechok a koláče, aby ste sa pomstili na vlastnom shkіdlі tuku.
Gazovane sladké drievko - tak na novom je napísané „nula kalórií“.
Mliečna čokoláda je biela.

Deyakі mliečne výrobky

Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku aktivujú mazové usadeniny, cez ktoré sa môžu upchať a pripáliť, čo vedie k tvorbe pupienkov na tvári. Zahrňte do svojej stravy alebo čo najviac obklopte zavádzanie útočných mliečnych výrobkov:

Mastné mlieko
Topy
Vershkov olej
Kyslá smotana
Syrah tvrdých odrôd (nízkotučné odrody mäkkých syrov, ako je Tofu, Feta sú prijateľné pre život).

Rozchinna cava

Kava v rozumných dávkach môže byť výživná pre telo a pokožku, ale nie je pikantná. Ak ste kavoman, neukážete život bez voňavého nápoja na pitie, nešetrite na sebe a nepite kavu v malom, najmä 3 v 1. Pozor na prírodnú kavu od Turkov alebo varičov kávy.

rýchle občerstvenie

O hodinu sa rýchlym tempom objavilo rýchle občerstvenie, z ktorého sa stal dav čoraz väčšieho publika, akoby sa zároveň nevedeli nasýtiť hranolkami, hamburgerom a drinkom už kvôli benzínu. . Takáto kalorická bomba sa negatívne podpíše ako na stene a ja som zdravá. Čipy a krutóny môžu byť tiež uvedené do kategórie shkidlivoi їzhі.

Alkohol

Do zoznamu ťažkých rečí treba zaradiť aj alkohol. Dlho opisujte, prečo varto neotráviť alkoholom, nie je senzácia. Po veselom večeri sa koža priateľa muža po veselej večeri s alkoholom hodila do vrancov a odhalila pár nových pupienkov na tvárach či telách, v takomto obrade výsledok zjemnenia opitosti. hovorí sám za seba.

Diéta: pomôcť zlepšiť telo robota a vyčistiť pokožku tváre od očí

Ako produkty menia rozlíšenie chorôb?

Posuňte sa na zavedenie takýchto produktov do vašej stravy, ako spôsob, ako zlepšiť normálnu rovnováhu vody a tukov v pokožke a vzhľad akné:

Voda – je potrebné vypiť aspoň 2 litre vody denne, je potrebná pre účinnú očistu organizmu.
Zelený čaj - dobré čistenie tela a navíjanie pokožky.
Vivsyan kaša - na obohatenie tela horčíkom, akási stavebná regulácia hormonálneho rozkladu a v dôsledku zmeny rizika akné.
Olivový olej – dodáva telu hnedé tuky.
Hrášok, najmä vlašské orechy, hnede, aby podporil rovnováhu vody a tukov.
Visivki - na čistenie od trosky je potrebných 4-6 polievkových lyžíc denne.
Riba - dáva telu korozívne mastné kyseliny, ako je zmena procesu vznietenia, príjemne sa vrhajú na telo shkiri.
Čerstvá zelenina - mrkva a zelenina budú obzvlášť jasné, zápach nasýti fermentovaný kolagén.
Nasinnya lyon - dodatkovo dzherelo omega 3 a omega 6.
Citrusové plody – aby sa pozitívne podpísali nielen na pohľade, ale aj zdravo.

Diéta proti vzniku akné

Aby vzhľad vyzeral sviežo a pokožka netrpela infekciami po ukončení postupujúcej diéty. Je ľahké nazvať podobné jedlo diétou, odporúčaným plánom jedla, čo je najlepší spôsob, ako sa rýchlo najesť. Navyše, ak sedíte 1-2 dni na diéte a zbavíte sa chorôb, nezaručíte vám dobrý výhľad na shkir počas nadchádzajúcej hodiny, ak si znova začnete zvykať na zlé jedlo. Tim nie je menší, takže môžeš sledovať stravu, len aby si vylepšil tábor shkirov.

Diéta na čistenie pokožky tváre vo svetle ročných období sa môže jesť správne. Nižšie bude napísané, ako sa môžete pozerať na svoj denný jedálniček, aby ste boli krásni a zdraví.

Snidanok

Najlepšia na občerstvenie je kaša s visivkami, ale pre rozmanitosť choďte na grécku, ryžu, jačmeň, všetko, krymskú mannu. Povolené sú aj vajcia (2 vajcia 1 krát denne), varené bez olív. Doplňte najlepším zeleným čajom alebo prírodnou kava (vôbec nie maloobchod).

Obid

Polievka je viažucim prvkom obidu. Nič vás netrápi tučná a bohatá polievka, ľahké kuracie mäso, hubová abo ribny polievka - obov'yazkovі na vzhivannya obid. Celozrnný chlieb nasiakne do polievky. Na druhej strane môžete jesť ribu, kurku alebo mäso, sneť, teda buď z trávy bula je dusená alebo dusená, varená. Mazané m'yaso vypnuté. Ako prílohu je možné pripraviť obilniny.

Občerstvenie

Na občerstvenie je skvelé jesť ovocný šalát alebo grapefruit, mrkvový šalát alebo zeleninový šalát. Občerstvenie môže byť ľahké.

večera

Nejedzte pri večeri. Nebude chýbať syr a kefír bez tuku, ovocie a zelenina. Prípustné vzhivannya ovochіv s kuracím mäsom.

Nie je ľahké dosiahnuť diétu, pre tých, ktorí sami nehladujú, tá diéta nie je označená bez zmeny. Ak chcete mať možnosť prijať takýto plán stravovania, možno budete chcieť prejsť na nový. A je to zázračné - správny a zdravý ježko bez tuku, lubrikovaného a sladkého drievka nikomu neublížil.

Jedenie ženy napĺňa zdravie celého organizmu, zocremy a pokožky. Vykoristannya krémy, peelingy a iné kozmetické výrobky pomáhajú dať na suché wadi alebo ich maskovať. Rozdiely v očiach a čiernych bodkách je však možné opraviť iba primálo stravou.

Diéta na čistenie pokožky tváre neukladá obmedzenia týkajúce sa tvrdého jedla. Vyhral maє na uvazi vzhivannya їzhі, bohaté na vitamíny a mikroelementy. Prečo sa takáto diéta vyvíja?

Diéta pre problematickú pleť s kombináciou dvoch typov produktov:

1 skupina. Spriyaє čistenie, šetriace telo toxínov a iné reči, otrimanih naraz z shkidlivoy їzhey (čipsy, sušienky, plyn). Zápach tiež pomáha znižovať príčiny výskytu akné a pupienkov.
2 skupina. Bohaté na vitamíny a minerály, revitalizuje a nasýti pokožku, dodáva energiu.

1. Produkty na čistenie.

Pred prvou skupinou zadajte:

Makaróny virobi z odrôd tvrdej pšenice.
Celozrnné obilniny: pohánka, hnedá ryža, pšeničná tráva, perličkový jačmeň, proso.
Visivki, špalda, naklíčená pšenica.
Llyane nasinnya (oliya lyon je tiež víťazom vylepšenia postavy, hláste sa tu).

Keďže zdravé črevo a črevá ovplyvňujú farbu pokožky a epidermis, odborníci na výživu odporúčajú žiť v produktoch, ktoré pomstia balast reči. Zavdyaks takejto stravy buniek a shkir budú obnovené, a vrtochy budú stúpať v minulosti.

2. Žite shkir.

Maximum vitamínov, omega kyselín a antioxidantov je v druhej skupine. Pred nimi je možné vidieť:

Ovocie a zelenina vyzerajú sviežo.
Pšeničné klíčky.
Mlieko a fermentované mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku.
Ryby a morské plody.

Diéta pre čistú pleť je prestrojenie, ktoré sa nedá žiť:

Sladké drievko (mraza, koláč a pečivo, sóda, mliečna a biela čokoláda).
Rýchle občerstvenie (koláče, samsa, baursaky, hamburgery a hranolky).
Mastné mliečne výrobky (topy a kyslá smotana, siri, topy masla).
Piť alkohol.

V alkohole sa nedá žiť, keď je koža tenká. Inokedy môžete piť víno (nie viac ako 1 keliha denne).

Diéta vo forme pupienkov a čiernych bodiek

Dietológovia vidia posypanie prípravkami, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalovým procesom na tvári a nasýtia pleť hĺbkovým čistením. Pred nimi si prineste:

Olivová Oliya. Na pomstu silných neesenciálnych kyselín vitamín E. Smrad predlžuje mladosť, šupky sú hladké.
Citrus. Dzherelo vitamín C. Darujte dobrotu a energiu.
Morské ryby, kuracie prsia alebo morčacie mäso. Morské plody a mäso sa vypomstia veľkým množstvom bielkovín. Vіn є hlavný budіvelniy materiál pre klitínový organizmus. Zavdyaki biele procesu renovácie a čistenia shkіri ísť rýchlejšie.
Hrach, vlašské orechy, kešu oriešky, mandle atď. - vitamíny E a PP.
Čerstvá sadová zelenina, najmä mrkva a listová zelenina. Vplyvayut pratsyuvati clitin shkir, novlyuyuchi їh.
Yalovičova pečeň. Mistit komplex vitamínov, ktoré sa vstrekujú do nervového systému, vymieňajú si reč a stávajú sa shkiri.
Mliečne výrobky a vajcia. Vіdmіnne dzherelo veverička povzbudiť klientov shkіri.
Ovocie a bobule, najmä ostružina, rakytník. Bohaté na vitamíny a minerály: C, B, E.

Škoda pri boji s hrbolčekmi a pupienkami

Čo piť v hodine diéty na čistenie shkiru z úst?

Zelený čaj. Odstránenie voľných radikálov, omladenie. Jogu môžete vybičovať nielen v jedení, ale aj na čistenie pleti, ako tonikum. Pre koho, čaj zamrazte a utrite ľadom.
Čistá voda. Melanchólia dostatočného živobytia na vidieku je zjavná. Clitini často trpí záplavami. Pitím nie menej ako 2 litrov vody denne človek pomáha telu pracovať efektívnejšie a čistenie pórov, ktoré sa upchali počas hodiny diéty, je lepšie.
Zeleninové a ovocné šťavy. Citrusové, mrkvovo-jablkové čerstvé osviežuje, dáva shkirovi potrebnú potravu.
Hnusné shipshini. Multivitamínový nápoj, posilňuje imunitu a pomáha nirkam a sich mihur vyrovnať sa s odstraňovaním toxínov.

Sedemdňová diéta pre masku shkiri

Vyčistite póry shkіri a pozbutisya vgrіv pomôcť špeciálnemu menu na deň. Orientačná strava:

Snidanok: zelený čaj, celozrnná žemľa, nevychladené vajce, nízkotučná stopka.
Obid: čerstvý boršč s cviklou, kuracími prsiami a zemiakmi, dusený alebo dusený, mrkvový šalát s pomarančom.
Večera: ryba pečená vo folzy, dusená ryža a paradajkový sik.

Snidanok: pomarančový džús, paradajkový šalát s mozzarellou alebo syrom, sušienky.
Obid: kurací vývar, varené vajcia s pohánkou, granátové jablko.
Večera: kurací rezeň na pare, zeleninový šalát, kompót zo sušeného ovocia bez zucru.

Snidanok: miešané vajíčka s paradajkami, zelený čaj s jablkami, trocha citróna.
Obid: boršč z čerstvej kapusty, rýb alebo morských plodov s hnedou ryžou alebo pivboyu, paradajkami.
Večera: ovocný šalát, pane, chudé strapačky.

Snidanok: müsli s malými kúskami ovocia a hráškom, 1 šálka kawi, lyžica medu a sušienky so sirupom.
Obid: polievka z tekvicového pyré, špargľa alebo iná zelenina, teľacie mäso, pečené v rúre.
Večera: somga alebo triska, zeleninový šalát z mrkvy, ogirkiv a reďkovky, grapefruit sik.

Snidanok: kaša s mliekom (či už smotana z mannoi), pomarančový džús, celozrnná žemľa so stopkou a syrom.
Obid: varené zemiaky, parné kotlety s kurčatami, shchi s cviklou badilla a šťavel s vajcami, mandarínky.
Večera: zeleninový guláš, zelený čaj s citrónom.

6. Sobota je ten týždeň: v ten istý deň môžete mať to isté ako cez pracovné dni.

Na radu kozmetológov diéta vyčistí a oživí pokožku, pomôže skorému vzniku vrások a dodá jej pružnosť.

Vitamíny a їх nalievanie do shkіra

Vitamín A. Tvorí celistvosť buniek epidermis, zaisťuje zdravie. Pri varení sa nezrúti, vybojuje sa len tukmi. Najväčší počet sa zistil v mrkve a citrusových plodoch; vo vajciach, rybom tuku a pečeni.
Vitamín C. Podporuje krvné cievy, skoro hojí rany na shkire a utiera telo švédskym zrakom. Pri zahrievaní sa zrúti, z kyslého média sa zachráni dobro. Obsah vitamínov je najväčší v čerstvej zelenine a ovocí, najmä v citrusoch, tŕní, ríbezliach, ako aj v namočených jablkách a kyslej kapuste.
Vitamín E. Omladenie a omladenie starého, zdravého organizmu proti karcinogénom. Ruynuetsya pod návalom tepla, že sála. Môžete poznať jogu v našej a hrášok, zelenú listovú zeleninu a kapustu, olivový a sonyashnikovy ole, pečené vajcia a vajcia.
Vitamíny skupiny D. Regulujú funkciu zrážania krvi. Osvojte si normálne robotické srdce. Najväčšie množstvo je v mlieku, morskom rebierku, tresčej pečeni.
Vitamíny skupiny B. sa zúčastňujú výmeny prejavov. Maximálne množstvo je v kvasniciach, pšeničných klíčkoch, hrachu chlpatom, sóji a hrachu, dino, paprike, zelenej listovej zelenine. A tak je to aj s produktmi putovania tvora: mäsom, mliekom, či syrom.
Vitamín RR. Spriyaє čistenie shkіri, skіlki sa podieľajú na výmene reči medzi bielkovinami a uhľohydrátmi. Skolabuje pri zahrievaní a hodinovom príjme alkoholom. Jogu môžete poznať v psom mäse a sušených hubách, datliach a zemiakoch, sezamových semienkach.

V ostatnej hodine sa objavilo množstvo ľudí ako závislých na diéte, špeciálne rozlámaných, aby sa predišlo vzniku akné. Odrazu sa mení pozícia oponentov, podobne ako zmena kultúry tohto typu diétneho stravovania.

Myšlienky lekárov na túto situáciu nie vždy unikajú. Ako spolu vychádzať, kto sa vie dohodnúť? Prečo existuje špeciálna strava na čistenie pokožky tváre od očí? Prečo potrebujete vyskúšať metódy správneho stravovania pre zjavné poistky choroby?

Poďme sa pozrieť na správu.

Pozrite si pupienky, hlavné príčiny ich vzhľadu

Vývoj hrebeňa fúzy vyvoláva zablokovanie vlasových folikulov na pokožke hlavy, čo je vidieť cez videnie v mazových záhyboch a rohovke pokožky hlavy. Väčšinu času sa akné objavuje na spodnej strane tváre a šíri sa na tvári, chrbte, hrudníku a prednej časti. Po štatutárnom dozrіvannya visí z veľkého je známy.

Vugrovi visipannya, ktoré sú viditeľné pre chorobu, shkiri masky, sú preniknuté inou štruktúrou a známym vzhľadom:

vіdkrі komedónia - môže vyzerať ako čierne bodky, s rozšírenými a upchatými pórmi;
bіlі vugry - pori, naplnené tukom vidіlennyami, s otvormi malého priemeru;
zhovti vugry (pustuly) - môžu vyzerať ako hrbáče, yak vinikayut pri množení baktérií v strede komedónu, čo spôsobuje uhasenie hnisu a proces vznietenia;
kefy - bolestivo hlboko prázdne, naplnené hnisom. Po prišpendlení zapálených sú jazvy na lícach pokryté jazvami a nerovnosťami na shkire.

Ak sa s problémom obrátite na kozmetológa alebo dermatológa, môžete okamžite cítiť výživu: ako a čo jete?

Vpravo je veľmi dôležité, aké je správne jedlo pre krásnu pleť. Zovnіshnіy vglyad shkіri ľahnúť si s výhľadom na to, čo žijeme v їzhu.

Je zrejmé, že choroba až do viny môže byť recesívna, protetická, nesprávna strava alebo je menej pravdepodobné, že vyprovokuje ďalší rozvoj choroby.

Diéta na čistenie pokožky tváre vo forme potravín: produkty

Dietológovia videli päť hlavných produktov stravovania, ktoré sa pridávajú do tábora shkir, a zlepšenie zdravia a rozvoj kukuričných fúzov.

Čistá voda – pre záchranu krásnej a čistej pleti je potrebné vypiť aspoň 2 litre čistenej vody denne. Tse dopomozhe Noviti klitini shkiri a stať sa zázračnými riešeniami v boji proti akné.
Zelený čaj je post-worker katechínu, pomáha shkir presakovať a viesť voľné radikály, rád vládne veľké shkir. Čaj si môžete uvariť, ochladiť a zmraziť vo formách na ľad. Odoberte kocky, je potrebné maskovať tváre znyattyam zapaľovacích procesov.
Ribnі produkt, ktorý m'yaso - post-workers v tele bielkovín, čo je prevencia rôznych chorôb a udržuje pokožku v dobrom stave.
Zrná pšenice a hrachu – selén, ktorý sa v týchto produktoch nachádza, zohrávajú dôležitú úlohu pri stravovaní a rozvoji zdravého klitínu.
Olivkova oliya - pomstiť vitamín E, ktorý predlžuje mladosť, a tiež vitamín A - pretrhnúť pokožku elastickú a prospešnú.

S touto sadou produktov môžete variť slané a hnedé šmuhy, aby ste vytvorili to pravé jedlo pre šupky.

Je škoda, že pomocou správnej stravy sa čistá a zdravá pokožka vypestovať nedá, preto je potrebné užívať vitamínové prípravky. Hlavným pravidlom je, že sklad musí byť čo najprirodzenejší a nevyužívať výhody kusových barnikov.

Diéta pre krásu pleti

Na základe kmeňových štúdií dietológovia zostavili jednoduchý program stravovania na úľavu od čiernych bodiek.

Diéta pre krásnu pleť tváre pomstiť základné pravidlá:

pestrý jedálny lístok - zoznam mäsových a rybích výrobkov, šaláty, zástupné oblohy;
dnes zaraďte pred diétu supi, na podporu garnoy robota a bylinného traktu,
obov'yazkovo deň v zhі povinnі buti je čerstvá zelenina a ovocie,
povnistyu vіdmovitysya vіd shkіdlivih zvichok (nezvykajte si na alkohol, nefajčite),
obklopiť sladkým drievkom a bórom,
nič za nič.

Pokožka človeka je individuálna, takže je správnejšie jesť po pridaní zlepšenia vlastností tela, štádia vývoja akné visipka, na vine za rešpektovanie sprievodnej patológie.

Diéta pre čistú pokožku tváre prenosu vody vo forme chudobných produktov:

chlieb (celozrnná smotana),
hranolky, krutóny, krekry,
iný slad, zukor,
dobrá vipіchka,
splyňovanie vody,
čokoláda (horúca smotana),
produkty s propagáciou v hmlovom tuku,
údené produkty.

Ako sa zobudím navždy? Aby sa zmenšil uhol visipky, je potrebné znížiť redukciu sacharidov, odporúča sa nahradiť sacharidy záhybmi. Diétna technika sa môže stať základom zdravej výživy. Ľahko sa toleruje a pomáha vyživovať telo vitamínmi a živými rečami.

Diéta pre vzhľad shkiri, ktorá vám pomôže zbaviť sa akné, pustúl atď. A ak máte zdravý organizmus - menej čulý a opálený do neba.

Pozitívna stránka tohto malého množstva diétneho jedla na čistenie pleti

Medzi hlavné výhody diéty v prípade vulvovaginálnej vízie možno vidieť:

zníženie visipіv a zabіgannya vzhľad nových,
zlepšenie očividného sebaponímania,
mierne znížená vaga,
hodinový útok proti srdcovým chorobám a cukrovke.

Diéta na čistenie pleti vo forme chorôb môže byť tiež hlavným nedostatkom - zníženie zníženia mliečnych výrobkov v ježkovi môže viesť k rozvoju nedostatku draslíka v tele. Zaradením nízkotučného mlieka alebo kefíru do jedálnička však možno tento problém ľahko prekonať.

Lekári-dietológovia sú dobre naladení na to, že neustály príjem nezdravého jedla sa zle valí do tábora shkir, to je odporúčanie tohto sprievodcu o diétnom stravovaní s akné najpozitívnejšie.

Diéta pre čistú pokožku prestrojenia, yakshcho її neustále dorimuvatisya, dotrimuvatisya všetky pravidlá prípravy a sledovanie pre prestrojenie, určite vás poteší sviežou a krásnou pokožkou.

Pripomienka. prírodné vitamíny

často kladené otázky

Kristína, 20 rokov:

Pomôžte, buďte láskaví, neviem, čo mám robiť. Neustále obviňujem tých bastardov z ich tvárí, prečo sa môžeš pripútať k jedlu?

Poznámka odborníka:

Ahoj Christino! Správne stravovanie pre krásnu pleť môže byť veľmi dôležité. Zovnіshnіy vglyad shkіri ľahnúť si s výhľadom na to, čo žijeme v їzhu. Preto pri vašich problémoch je najlepšie nebyť mastný, mastný, dať prednosť čerstvému ovociu a zelenine.

Galina, 25 rokov:

Povedzte mi, buďte láskaví, pretože nemám rád ovocie a nemám dostatok zeleniny, čo môžem priniesť do kopcov?

Poznámka odborníka:

Tábor šlunkovo-črevného traktu celého sveta leží v kapacite nami implantovaného skladu a deštrukcia v robote vedie k problémom na tvári. Preto je potrebné správne sa stravovať, ak vám nechutí ovocie a zelenina, môžete si dať vitamínové prípravky.

bezplatné konzultácie o výžive demodexu a iných problémoch

Diéta pre krásnu pleť: diétne menu pre problematickú pleť, diéty

Diéta pre masku shkіri - tse taka sama o sebe je neviditeľnou súčasťou dohliadať na ňu, ako a vyhrávať kozmetické zabіv.

Zavdyaki vzhivanie korisnyh produktіv možno úspešne ušetriť na neosobných nedolіkіv a vyhnúť sa ich vzhľadu.

Korisna zha zdatna vplinut na krasu koží s kladným hodnotením: dočisťuje hrbole a hrbole, normalizuje prácu mazových brázd, vyhladzuje už zjavnú vrásku a zlepšuje procesy starej v strede.

Diéta na čistenie pokožky je správne vyvážená strava, ktorá obsahuje veľa vitamínov a iných produktov živočíšneho pôvodu, medzi ktorými môžete vidieť skupiny šprotov:

Citrusové plody: bohaté na vitamíny (najmä skupina C). Zápach odstraňuje voľné radikály, stimuluje tvorbu kolagénu, zvyšuje elasticitu a dvíha epidermis;
Morské plody bohaté na zinok a omega-3 kyseliny. Vaughn novlyuyut clitiny, pereskodzhayut raného staroveku, vedieť zapálené, suvayut prístrešky a vugrovy visip;
Zelenina (zelená a oranžová) je bohatá na vitamín A, ktorý napomáha procesu vznietenia, predlžuje mladosť a aktivuje zamagu;
Papriky pomstia vitamín A, ktorý presahuje staré časy a chráni dermis pred ultrafialovým svetlom;
Obilniny (vіvsyanka, ryža atď.) Nasýtia telo vitamínom A a rutinou, pretože pomáhajú vyčistiť epidermis, omladiť a omladiť vzhľad škádlení.

Zvláštnosti stravy pre zdravie sú založené na skutočnosti, že v úhorovom type je potrebné prijímať konkrétne produkty:

Pre mastnú dermu, koriander, grapefruit, avokádo, sójové bôby, tuniak, pstruh, losos, hrášok, marhule, mrkva, garmelon, brokolica a kuracie mäso;
Na suché - pšenica, polnoc, černice, špenát, mlieko, jogurt, dinya, korenie, biela kapusta, ovsené vločky;
Pre problematických - čajové lístky, vajcia, mandle, šalátové listy, kapusta, cibula, kyslomliečne výrobky.

Aké produkty sú dôležité pre masku shkiri shkіdlivimi:

Fúzový slad;
Be-jaký alkohol;
Boroshno;
Čierny čaj a kava;
Sila a korenie.

Pre každého je možné koristuvatisya s diétami na čistenie pleti. Ako menu existujú produkty, ktoré vyžadujú individuálnu neznášanlivosť, môžu byť nahradené inými.

Diéta pre chudú pokožku: jedálny lístok a najlepšie recepty na zlepšenie vychudnutej krivky

Diéta pre deti

Pri výskyte všetkých druhov problematických visipanov - hrbole, akné, akné, po akné - je dôležité rozšíriť si vlastnú stravu a postarať sa o jogu doti, doky nedostatku sa nestratia a tiež vypnúť všetky zlé produkty z vyššie uvedeného zoznamu.

V opačnom prípade, aké je vaše percento telesného tuku, BMI a ďalšie dôležité parametre

Menu zdravej výživy na 7 dní

Vranci їstim vіvsyanu kaša a ovocie, p'єmo zelený čaj;
Jeme varené vajcia a slepačiu polievku, zapitú mrkvovou šťavou;
Večer malý kúsok duseného nízkotučného ribi, varená zelenina so špízom chleba, zapitá záparom z byliniek.

Zranku dostane nízkotučný sir (100 g), koktail z bobúľ p'emo;
V polievke obіd їstim yalovichi popíjajte zelený čaj fіlizhanka;
Večer zeleninová príloha a varené kuracie prsia a potom kefír.

Snіdaёmo ovocný šalát a ovocný nápoj z žeriavov;
Jeme polievku, šalát so zeleninou a pijeme čaj (zeleň);
Večer sa pohánka varí vo vode a pije sa kefír.

Jeme kašu z prosa, zelený čaj a ovocný šalát;
Na večeru máme polievku z nízkotučných moriakov alebo kompót;
Večer 100 g nízkotučného yalovichini, dusená zelenina a nízkotučné mlieko (1 fľaša).

Dáme si ovocný šalát, syr s nízkym obsahom tuku, popíjame šálku zeleného čaju;
Jeme polievku rib'yachim, sendvič vyrobený zo sirupu a čierneho chleba, zapíjaný záparom shipshini;
Na večer - pohánka na vode a kyslá.

Snidaemo s vareným vajíčkom, zeleninový šalát s citrónom a fľaša kefíru;
Jeme jačmennú kašu, kuracie prsia a kompót;
Večera s ovocným šalátom, pitie zeleného čaju.

Jeme kašu z prosa, pár ovocia a nízkotučného fermentovaného pečeného mlieka;
Na obed - kuracia polievka a čaj;
Vo večerných hodinách 100 g nízkotučného ribey, pane a želé.

Diéta pre čistú pleť

Denné menu zdravej pleti:

Snidaemo kaša s mliekom, sušenými marhuľami, rodzinkami a sušeným ovocím, možno kakaom alebo zeleným čajom;
Po roku vypijeme fľašu ovocnej šťavy;
Jeme polievku-pyré so zeleninou, duseným mäsom a kuracími prsiami;
Popoludní s hrncami (30 g) a fľašou zeleného čaju;
Večer pohánková kaša a zeleninový šalát so zelerom a zeleným hráškom;
Pred spaním vypite fľašu kefíru.

Diéta pre vlasy a vlasy

Pre plnosť sa stanem dermis, odporúča sa ísť do tejto diéty 1 krát za mesiac. Po niekoľkých dňoch si môžete spomenúť, že nechty zmäkli, kučery prestali padať a pokožka vyzerá svieža a mladá.

Na občerstvenie odporúčame nízkotučný sirup z 1 ČL. med a bobule, možno harmančekový čaj;
Grilované kuracie prsia, selera (2 stonky), dve sladké papriky a sušené slivky (5 ks);
Na poludnie vypite fľašu kefíru a zjedzte jablko;
Večer pečené zemiaky (1 ks), obalené vo vajciach s karfiolom, vypite šálku zeleného čaju.

Diéta pre problematickú pleť

S výskytom pupienkov, pupienkov, mazového slinenia je dôležité postarať sa o zdravie jesť v hodine: zapnite mazanie a jedzte s úsekom dvoch tizhniv iba čerstvú alebo varenú zeleninu, nízkotučné mäso, ovocie a ryby.

Vranci є šalát s ogirkіv a paradajkami s listami šalátu, piť šálku kefíru;
Občerstvenie s mandľami (30 g);
Jeme varenú kapustu, mrkvu a cibuľu, kuracie prsia, pijeme šťavu z fľaše;
Na poludnie - pár nesolených jabĺk;
Večer si dáme zeleninový guláš a dve sladké papriky pred sviežim vzhľadom.

Diéta pre plesňové infekcie kože

Pre prítomnosť rôznych druhov plesňových infekcií sa odporúča, aby ste si dali diétu až do úplného oblečenia. Diéta obsahuje mliečne výrobky, vajcia, morský kel, jesetery, jablká, čerešne, čierne korenie, bylinky, cviklu a treba pridať 1 ČL. olії čierny kmin.

Jeme pohánkovú kašu s visivkami, pijeme čaj;
Dajte si občerstvenie s pár vajíčkami;
Na obed uvaríme dusenú kapustu, so zeleninovým šalátom a varenými zemiakmi;
Večer šalát z morských plodov a špíz z viskózneho chleba.

Diéta pri mykóze kože

Na liečbu mykózy - jedného z typov plesňových infekcií - je potrebná špeciálna diéta, ktorá je potrebná na obliekanie. Môžete urobiť všetko pre dobrý čas, pre víno útočných produktov: biely chlieb, cukrárske droždie, rezance, biela ryža, džem a džem, tučné a vymastené zhu, hruška, banán, figy a rodzinky.

Hlavný dôraz je kladený na mlieko, varené kuracie mäso, tmavú ryžu, vajcia, grécku, kukuricu, tŕne, strukoviny, cviklu a kapustu.

Približné menu:

Z rany dávame Grékom kašu a p'emo vіdvar іz shipshini;
Po roku vypijeme fľašu mlieka;
Obіdaєmo s kúskom vareného kuracieho filé, dusenou kapustou a dvoma zemiakmi;
Na večer - šalát z varenej červenej repy, dresingy s kyslou smotanou.

Diéta na jarný šmyk

Pre obnovenie pevnosti a pokračovanie mladosti je dobré ísť na diétu, ktorá je potrebná na dva dni, cherguyuschie proteínové a sacharidové dni.

Menu na biely deň:

Snіdaєmo jogurt, zmіshanim іz bobule, z'їdaєmo toast іz celozrnný chlieb, p'єmo čaj;
Zahryznime sa s pečeným jablkom, plneným rodzinami a medom;
Šalát s lososom, bylinkami, paradajkami a hnedou ryžou na večeru;
Na poludnie dávame nektarinku chi jablko;
Večer kuracie prsia a varená pohánka so zeleninou.

Denné sacharidové menu:

Snіdaєmo miešané vajcia s paradajkami, p'emo kava;
Po 2 rokoch vám dávame vinič s hráškom a škoricou;
Jeme zeleninovú polievku, zemiakovú kašu a varenú yalovichinu;
Na poludnie jedzte hrušku alebo banán;
Večer s kastrólom so sirah a yagid, ovocný kokteil.

Mnoho lekárov odporúča našim ženám pravidelne dorimuvatisya jeden zo spôsobov stravovania, premeniť ho na typ shkir a problémy, ktoré si vyžadujú liečbu. Po niekoľkých takýchto cykloch môžete vidieť zázračné výsledky diéty na zlepšenie rozsahu vzhľadu:

Tam sú problémy visí;
Tón a pružnosť stúpajú, vráska sa vyhladzuje;
Vyvíja sa viac plesňových infekcií;
Práca mazových sekrétov je normalizovaná.

Diéta jedenie zaberá, ako na grile, sebacítenie a postava človeka a podpisuje sa pod jogou. Žiadne čistiace peelingy, drahé masky a iná kozmetika nedávajú človeku príjemný vzhľad, ako keby ste jedli nesprávne. Na suché čistenie pleti je potrebné vštepiť špeciálnu diétu, ktorej cieľom nie je zápasiť so zhodenými kilogramami, ale doplniť adekvátnu stravu o dostatočné množstvo vitamínov a mikrominerálov.

Zagalny popis stravy na precistenie prestrojenia

Kompetentne zložená strava na čistenie pokožky vpravo dáva dobré výsledky. Pre koho môže mať telo dostatok niekoľkých hlavných zložiek:

karotenoidy;
hemoglobín;
melanín.

Zvyšok prispieva k pigmentácii, hemoglobín udržuje pokožku kyslú a karotenoidy sú prírodné antioxidanty, ktoré starú pokožku chránia a dodávajú jej hladkosť a sviežosť.

Na podporu rovnakého melanínu, pečeň zvierat, červené mäso a ryby, strukoviny, hnedá ryža, sójové bôby, mandle a arašidy.

Na zlepšenie hemoglobínu potrebujete hrášok, tmavú čokoládu, pohánku, granátové jablko, tomel a zelené jablko. Aký je obsah karotenoidov, prvky sa v tele nachádzajú z rastlinných produktov zelenej a žltej farby:

mrkva a melón;
tomel;
petržlen a zelená cibula;
rakytník rešetliakový.

Diéta, ktorá čistí pokožku tváre, je vinná zo zahrnutia uvedených a iných produktov. Môžeme sa pozrieť na detaily jedálneho lístka a samotného menu.

Diéta na čistenie koží je spôsobená plesňami z celého radu hnedých produktov. Napríklad pri nedostatku sacharidov a tukov sa povrchové guľôčky epitelu prepadnú a začnú sa odlupovať. Na zlepšenie situácie je potrebný vitamín A, prítomný v zelenine a ovocí červenej a oranžovej farby.

Dôležitú úlohu v strave po očiste zohráva vitamín C, ktorý je lepší na udržanie sviežeho vzhľadu. Yogo nestacha nielen sprya zhiv prischіv prischіv, že suchosť shkіri, pivo a vyklykaє pred utvochennya zmorshok.

Diéta na čistenie pokožky zahŕňa yakіsnі veveričky. V prípade zlyhania sa bunky epitelu obnovia na dlhú dobu, po čom prívesky a iné nereceptívne defekty trvajú dlhšie ako zvyčajne. Údené, dusené a lubrikované bylinky, varené a konzervované jedlá môžu zabiť problémy s shkiroy.

Produkty, ktoré čistia pokožku

Ak ste dostali diétu na čistenie pleti, zapamätajte si zoznam produktov, ktoré zabezpečia normálnu rovnováhu vody a tukov, čo vám pomôže bojovať a objavovať sa nové choroby na tele.

Voda. Počas dňa je potrebné žiť okolo 2 litrov vody, aby sa telo normálne prečistilo.
Zelený čaj spriyaє čistiace shkіri a celé telo ako celok.
Vivsyanka je bohatá na horčík, ktorý reguluje hormonálne pozadie a znižuje riziko vzniku akné.
Olivový olej dodáva telu hnedý tuk.
Hrach normalizuje rovnováhu vody a tukov.
Visivki odstrániť trosku.
Riba je bezpečná s polynenasýtenými mastnými kyselinami, ktoré znižujú zápal a sú priaznivo podávané injekčne do tábora.
Čerstvá zelenina pomáha rozkladať kolagén.
Llyane nasinnya - dobre dzherelo mastné kyseliny Omega-3 a 6.
Citrus.

Ako urobiť diétu pri diéte

Teraz sa pozrime na detaily, ako keby ste sa pozerali na diétu na čistenie tváre. Je nesprávne nazývať tento program diétou, pretože je to len kvôli jedlu, ktoré je lepšie jesť. Na 1-2 dni sa môžete zbaviť chorôb a dokonca sa obrátiť na obrovskú implantáciu zlých produktov a opäť uvidíte problémy s očami. Poďme sa pozrieť na rôzne produkty pre hlavné a doplnkové lieky.

Snidanki

Prvým krokom je zapnúť víno s malým množstvom fúzov, alebo môžete jesť pohánku, ryžovú kašu, jačmeň a pšenicu, ale nie mannu. Vajcia môžete jesť 1-2 krát denne na dve vajcia, ale namažte ich bez oleja. Pitie sa odporúča pre dobrú prírodnú kava alebo zelený čaj.

Obidi

Polievka je obov'yazkovoy obіdnoy tráva, ale ani stopa po bohatej a mastnej polievke. Je lepšie vidieť svetlú hubu, kuracie abo rebro. Їzhte їх іz celozrnný chlieb. Na druhej strane kohúta, ryby alebo mäso, ale varte ich v rúre, alebo ich len varte pre pár. Nič nerozmazávať!

večera

Nedržte diétu kvôli očiste. Lepšie ako prioritné proteínové produkty, stredný jogurt, syrah, zelenina a ovocie, kuracie, morčacie, rebrové a iné nízkotučné proteíny s bielkovinami.

Občerstvenie

Toto sú tie najdôležitejšie, aj keď nie sú hlavné. Sila sa odporúča po jedle a po urážke, žiť malú porciu ovocného a zeleninového šalátu, čerstvého ovocia, fľašu kefíru a jogurtu, sir chi zhmenyu gorikhiv. Dôležité, aby občerstvenie bolo ľahké.

Ako vidíte, v strave nie je nič skladacie na očistu jedinca, aby ste náhodou nehladovali, ale striktne obmedzili diétu. Okrem toho je ponuka pestrejšia a stravu môžete obmieňať, povolené sú zástupné produkty.