☰

Çfarë mund dhe nuk mund të bëhet për fëmijët për një shekull deri në tre vjet - falje për baballarët, që fëmijët të qëndrojnë të shëndetshëm. Mënyra e të ushqyerit për fëmijët nga 2 deri në 3 vjet

Aksi ka mbledhur një menu për një ditë për fëmijët 2.5-3 vjeç. Ne jemi 2 dhe 8. Çmimi i produkteve të shtypjes dhe stav, yakі mi zvichay їmo.

Natyrisht, varianti i disa idealizimeve. Ky plan, i cili ka një shumëllojshmëri të tillë të ditës, është një plus dhe është i mrekullueshëm. Ale në jetë, i çmendur, mos dil kështu, është një ditë lëkure sherri). Supë e shëndoshë, si të gatuaj, pastaj për të gjithë familjen (fëmija tashmë është rritur dhe është bashkë me ne) dhe për disa ditë, në mënyrë që të mos ketë kalgatit. Pra, supë, dhe një ditë tjetër 2-2.5.

Prote, do të shoh - "çfarë mund të gatuaj sot", nëse, për shembull, nuk ka asgjë veçanërisht për një orë për imagjinatën ... Natyrisht, si nënat, kanë një mori recetash të shijshme. Unë do të sjell timen. Mund të ndryshoj dhe modifikoj))

e hënë

Snidanok

Qull Pshonyan me mollë

Sanduiç me djathë

Çaj me qumësht

Obid

. supë pule me lokshinë

Triska me pure dhe domate te fresket

Mollë sik

mesditë

Hambar me një shishe qumësht

përmes hvilin 30 - mollë

Darka

Qull me hurmë

Agusha klasike

Kefir Agusha

e martë

Snidanok

Qull manna me dardhë

sanduiç me djathë

Kakao

Obid

Rossolnik me salcë kosi

Qofte me kunguj të njomë të zier

Sik mollë-dardhë

mesditë

Simite me mollë

çaj M'yatny

"citoj" me fruta

(Unë shtyp thelbin dhe bananen kolіshchatka, pelyustki - rosat e mandarinës, kërcellin - nga një mollë)

Darka

Qull me banane

Zotëri Agusha

Kefir

e mërkurë

Snidanok

Omëletë me domate

Sanduiç me havjar

Çaj me qumësht

Obid

Supë me vezë

Makarona të stilit flotë me sallatë të freskët

Komposto

mesditë

Pancakes me mjaltë

Çaj bimor

Rrushi

Darka

Qull manna me qumësht

Zotëri Agusha

Kefir

e enjte

Snidanok

Qull oriz qumështi

Çaj me qumësht

Obid

Supë me ribnium

Piper i mbushur

Kisil Frutonyanya

mesditë

Sallatë me karrota me mollë

Çaj kamomili

Peçivo

Darka

qull grek

me qumësht

Zotëri Agusha

Kefir

e premte

Snidanok

Qull me banane

Sanduiç me djathë

Kakao

Obid

Supë me kërpudha me salcë kosi (jepni pa kërpudha!)

Lakra e zier me sallam

Sik qershi

mesditë

Sallatë nga Buryakiv me salcë kosi

Çaj me qumësht

Barni

Darka

Qull me kumbulla të thata

me qumësht

Zotëri Agusha

Kefir

e shtunë

Snidanok

Qull me manaferra

Sanduiç nga lopata e doktorit

Çaj me qumësht

Obid

Borscht me salcë kosi

Troftë me lulelakër dhe brokoli

Komposto

mesditë

Vinegrette

Kisil

Pivbanane

Darka

qull grek

me qumësht

Zotëri Agusha

Kefir

javë

Snidanok

Qull orizi me nishan

sanduiç me djathë

Kakao

Obid

Kvas supë / bizele

Pulë e gatuar me pure patate dhe rosto

Sik shipshinny

mesditë

Topa çokollatë me qumësht

Mollë + kivi + portokall (objegrati)

Darka

qull Pshonyan

me qumësht

Zotëri Agusha

Kefir

Përveç kësaj, ju mund

Thjesht ziejini m'yaso be-yak me karota dhe cibula

Si garniturë, mund të përzieni orizin me një malësor të gjelbër

Nuk e përfshiva këtu mëlçinë (nuk na pëlqen, por nuk është më pak її є corisno, mund të bëni petulla për mëlçinë, ose thjesht tymoni, për shembull, ta shuani me cibulei dhe karota)

Mund të bëni edhe kotelet pule nga gjoksi (є recetë shumë e shijshme ;-))

E di, si pjatë e dytë, karotat mund t'i shuani me salcë kosi.

Unë gjithashtu bëj një sallatë me zarzavate - musht, vezë të zier, cibula jeshile dhe salcë kosi zі

Ne jemi të shëndetshëm dhe kam një oreks të mirë!)

Tek dy fëmijë fëmija është edhe i vogël, por në të njëjtën kohë me foshnjat mujore tashmë është rritur dhe do të thotë se ngrënia e vogëlushit mund të bëhet ndryshe. Ale, dikur, kishte ende një trotuar të madh, kështu që ngrënia ishte si ajo e të rriturve. Në këtë artikull, mund të dini se si dhe me çfarë është e drejtë të bëni një fëmijë dy vjeç.

Fëmija Skіlki është fajtor їsti në 2 rocky

Fëmijët e vegjël, si dhe të rritur, janë tashmë individualë, si një plan karakteri dhe ushqimi. Nuk ka standarde të sakta, sa mund të jetë fëmija, gjë që është e zgjuar: si rregull, sa më aktiv të jetë fëmija, aq më shumë dhe aq më mirë. Tobto. Sa më aktive të shfaqen hardhitë, aq më shumë trupi ka nevojë për fjalime të gjalla për të kapur fëmijën. Sidoqoftë, ekzistojnë parime të këndimit në ngrënien e një fëmije oborri, pasi është e nevojshme të kujdeseni për ushqimin, në mënyrë që dieta e foshnjës të jetë povnotsinnym.

  • Specialet dhe forca duhet të vendosen në sasinë më të vogël. Për shumë prej këtyre përbërësve, nuk është aq për të përmirësuar shijen e pasionit, por për t'i dhënë trupit elementë të rëndësishëm, por për secilin prej tyre, nuk kemi nevojë për asgjë.
  • Nëse doni të kuptoni se i vogli juaj po ha mjaftueshëm, përpiquni të kuptoni se sa kalori verë jetojnë në doba. Sipas mendimit të fahivtsiv, kjo shfaqje mund të jetë rreth 1500 kcal. Ale, me këtë varto, mbroni përqindjen e saktë të përmbajtjes kalorike për therje. Tobto. përmbajtja kalorike e vaktit mund të jetë midis 25% (afërsisht 375 kcal), 30% për drekë (afërsisht 450 kcal), në mesditë 15% (afërsisht 225 kcal), dhe në mbrëmje - 30% (afërsisht 450 kcal). Si një fëmijë në dy roki harchuєtsya një gradë të tillë - është thjesht ideale.
  • Është akoma më e rëndësishme që i vogli të hajë ndryshe dhe të heqë të gjithë mikronutrientët e nevojshëm, e sidomos kalciumin. Vera është gjithashtu e rëndësishme për një zhvillim të shëndetshëm të kockave dhe të gjithë organizmit. Prandaj, futni në dietën e një fëmije një produkt me cilësi të lartë, lakër, kajsi të thata, vresht, syrah, syrah, qumësht, kumbulla të thata.
  • Krіm rozpodіlu se forma e përmbajtjes së kalorive, për ushqimin e duhur të foshnjës, është e nevojshme të mbroni dhe spivvіdnoshennia e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve. Nëse jeni një fëmijë oborrtar, atëherë spivvіdnoshennia mund të jetë si kjo 1:1:4 ose 1:1:3. Proteinat për trupin e ushqimit janë burimi kryesor i "materialit të lulëzimit", karbohidratet janë burimi i energjisë, si yndyra.

Këto janë rregullat kryesore që duhen mësuar nga procesi i foshnjës, për t'ju lejuar të krijoni menunë e duhur dhe të organizoni ushqimin.

Çfarë mund të hani fëmijët për 2 vjet

Konsumoni një fëmijë derisa dy vjeç të bëhet dukshëm i gjerë, kështu që kjo menu mund të zgjerohet ndjeshëm:


Ushqimi i Krimesë mos harroni për ato që i vogli është i detyruar të jetojë në një sasi të mjaftueshme të atdheut. Aja mungesa e ujit në dietë mund të shkaktojë probleme në organizmin robotik. Për orientim, mbani mend se është e nevojshme të jepni 100 ml ujë në lëkurën e një kilogram vag malyukov. Por nuk duket se një numër kaq i madh verërash mund të pihet me një pamje të pastër. Tregues i një detyre shtesë të detyrueshme, karrierës spozhivaetsya, vvazhaetsya sumarno. Gjithçka është e mbrojtur: pini lëngje, çajra, lëngje mishi, pije frutash. Në verë, nëse moti është pikant jashtë, moti do të jetë më i mirë. Treguesi mesatar duhet të jetë 1.5 litra në ditë.

Duke folur për këto, yakі napoї mund të pihet në orën dy, tse vіdvar sipshini, çaj të zier dobët, komposto, lëngje frutash dhe perimesh, qumësht dhe, natyrisht, kakao.

Menu për fëmijë për 2 rocky

Palosni një menu për nënën tuaj të vogël të lëkurës, mund të shikoni shijen e vetë fëmijës. Duke ditur se nëse produkti është në të njëjtën sasi, lejohet deri në shekullin e ardhshëm, shtimi i dietës nuk është problem.

Në orët e para të foshnjës, mund të organizoni një meze të lehtë, që përfshin barin kryesor, një vaga 200 gr, dhe unë do të pi gjysmën e balonës. Mund të shtoni një meze të lehtë me një copë bukë me vaj ulliri dhe shurup. Në orën e obidnit, i vogli duhet të përshëndetet me një sallatë perimesh, ose të shtrojë një fyerje të plotë, ku do të shihni 40 g supë dhe 150 g barishte të tjera. Ende ia vlen të festojmë një fëmijë me brinjë dhe barishte mishi, me 40 g chi ribi mish dhe 100 g garniturë. Para drekës, shërbejeni gjysmën e balonës të dehur.

Mesdita e fëmijës së oborrit mund të kombinohet me 15 g mëlçi dhe 150 ml qumësht ose në vend të sobës 45 g. Dodatkovo para mesditës mund të shërbeni një porcion me fruta dhe yagidok. Dieta e mbrëmjes është e ngjashme me një rostiçeri dhe përbëhet nga 150 ml ujë dhe 200 g nga një pjesë e barit kryesor.

Kështu duket përafërsisht dieta e përditshme e të voglit, e cila tashmë kishte dy fate. Siç kemi thënë tashmë, një matusya e lëkurës, nëse jeni një udhëzues për produkte të pranueshme, mund të krijoni vetë një menu për një fëmijë. Dhe mbani mend se nuk ka asnjë standard të vetëm për sjelljen e fëmijëve. Ashtu si një fëmijë, ka disa, ju mund të flisni për ata që betohen zhі, sho otrimuєtsya, ju keni mjaft dhe navpaki. Nëse jeni shumë i turbullt, mund të kontrolloni me një specialist të kualifikuar, por nëse problemet e përditshme nuk konfirmohen nga shëndeti juaj, thjesht trupi është i vogël dhe thjesht duhet të qetësoheni.

Pavarësisht nga diversiteti i sistemit bimor, ajo prani është afër 20 dhëmbëve, të ngrënit e një fëmije për 2 vjet i kujton ende të rriturit. Nëse, gjatë përtypjes së produkteve të ngurta, peristaltika e farës normalizohet, muskujt e përtypjes aktivizohen, iriq bëhet më i rehatshëm, trupi nuk e merr të humburin nga menyja e propozuar.

Cili është ekuilibri i të ngrënit

Një organizëm me rritje aktive kërkon një sasi të madhe karbohidratesh. Është e mundur të sigurohet një normë shtesë me energji suplementare me qull të gjallë.

Jo të gjithë fëmijët kanë vullnetin për të qenë si lassoschi.

Pasi të keni treguar kreativitet, mund ta ktheni lehtësisht një bar të pa ëmbëlsuar në një bar të këndshëm.

Për mungesë të karbohidrateve në trup, vitaminat dhe proteinat fitohen keq. Në mënyrë të konsiderueshme їх kіlkіst hakmarrje boroshnyanі vyrobi, drithëra, mëlçi.

Përmirësoni mënyrën e të ngrënit me petulla, petulla.

Në rast të vazos epidemiologjike të fëmijëve, boroshnya virobi është kundërindikuar. Një pjesë falas e bukës mund të teprohet 100 r.

2 shkëmbor - vіk ideal për futjen e bishtajoreve. Rekomandohet të gatuani periodikisht pure patatesh ose pasta nga kvass, bizele, kanellë.

Dobre, si në menu, produktet e qumështit janë më të rëndësishme. Supat, kosi, kosi i bërë në shtëpi, djathi normalizojnë mikroflorën e zorrëve.

Kefiri me pak yndyrë, qumështi nuk hakmerret për konsumin e yndyrave. Përmes rrezikut të justifikimit të patologjisë së sistemit nervor tek foshnja, ato duhet të përjashtohen nga dieta suplementare.

Konsumoni trupin

Kalciumi derdhet në formimin e kockave. Ky element gjendet në produktet e qumështit, lakra, drithërat.

Menuja e fëmijëve të oborrit mund të ndizet dhe fiket, të gatuara nga këto produkte.

Nëpërmjet futjes së jodit në brinjën e detit, dieta tizhneviy duhet të hollohet me fileto me brinjë, copa brinjësh të ziera, rrotulla të ziera në avull.

Enët anësore shërbehen më së miri me mish me pak yndyrë. Vіd dyqan verash, salcice, reçel, salcice të tymosur varto vіdmovitysya, sepse erë e keqe për t'u hakmarrë për konservues, ushqime, të forta, erëza.

Barishtet e para janë baza e dietës ditore. Supa, borscht rekomandohet të gatuhen në supë nga varietetet e mishit me pak yndyrë.

Domate, gjethe dafine, sezoni në minimum.

Vіd zamazhennya më mirë v_dmovitsya. Vіdmіnniy variant - mbusheni supën me vaj të lartë.

Fëmijët e oborrit nuk hanë vinegrete, fruta dhe perime.

Për praninë e reaksioneve alergjike, trupi merret mirë me barishte nga kastravecat e freskëta, rrepkat, domatet, lakra.

Ju duhet të pini sallata, vinegrete, perime të stinës, fruta, mund t'i jepni pa obmezheniya, për mendjen që fëmija të mos jetë alergjik ndaj tyre. Veshja mund të jetë 10-15% kosi, vaj ulliri, vaj ulliri.

Garniturës mund t'i shtoni konservimin e shtëpisë. Organizmi i fëmijës do të duhet të marrë vitamina dhe burime minerale sa më shpejt të jetë e mundur.

Kripa duhet të futet në dietë në pjesë të ndërmjetme. Bagat për mikroelementet e mollëve turshi, lakrës, karotave.

Implantimi në botë i lakër turshi mund të provokojë spazma të zorrëve, dhimbje barku, fryrje, prandaj është më mirë ta jepni në një sasi që nuk i kalon 2 lugë gjelle. për mirë.

Qumështi, pelte frutash, çaji nga shtimi i qumështit, komposto do të fitohen mirë.

Lëngje të freskëta të freskëta, kefir me pak yndyrë, kakao.

Njohja me çajin nga shipshini nuk është rrethuar. Menuja e jamballit, e pasuruar me çokollatë, kremra, varto me kungulleshka mund të shërbehet deri në 3 vjet.

Nëse i vogli rrit jamball, jepini ëmbëlsirë marshmallow, furrë buke me biskota, marmelatë.

Karakteristikat e dietës së gjallë

Dvorichnі të vegjlit perebuvayut në ushqim chotirirazovogo. Ringjallja mes viteve nuk jam fajtor për të rishikuar disa vite.

Radkіsnі priyomi їzhi zagrozhuyut zboya në gravurë, apati, vrenjtje, pjesë - oreksi i reduktuar.

Bilanci i karbohidrateve, yndyrave dhe proteinave është përgjegjës për ruajtjen e një raporti prej 4:1:1.

Domethënë rolin e dietës së fëmijës e luajnë ketrat. Erë e keqe është një mbështetje në formimin e zhvillimit të organeve të brendshme të fëmijës.

Menuja e fëmijëve të oborrit mund të zgjidhet me mish me pak yndyrë, produkte qumështi, fileto brinjë, pjata anësore me vezë, perime dhe fruta të freskëta.

Në dietën suplementare, është e nevojshme të keni karbohidrate të pranishme.

Erë e keqe është një dzherel energjik, një lloj themeli për rritjen dhe zhvillimin e organizmit të fëmijës. Merrni karbohidratet në drithëra, bukë, zukri.

Norma shtesë është siguria e fëmijëve 1400–1500 kcal. Nga këto, afërsisht 25% mund të shpenzohen për ushqime të lehta, 30% - në obid, 15% - në darkë.

Organizmi në rritje është fajtor për sigurinë maksimale të vitaminave, të folurit kafe, aminoacideve.

Është edhe më e rëndësishme të kontrollohet mbajtja e produkteve të pasura me kalcium.

Erë e keqe injektohet në trupin e aparatit cistik, epidermë, flokë, thonjtë. Kumbullat e thata, qumështi, farat e rrushit, syrah, bizelet, lakra janë më të mirat për kalcium.

Për praninë e kundërindikacioneve para ushqyerjes me gji, rekomandohet trajtimi i foshnjës me një qese gjoksi.

Po rrobat e bebit të oborrit

Duke kërkuar produkte që injektohen këndshëm tek fëmijët e shëndetshëm, є:

  • qumështi i nënës ose qumështi sumish (norma dobowa< = 500 г);
  • Zhovtok (0,5 përafërsisht);
  • perime (rreth 200 g);
  • kefir me përmbajtje të ulët yndyre (deri në 200 l/dobu);
  • e bardha e vezës (0,5 copë);
  • patate (jo më shumë se 150 g);
  • zotëri (40-50 g / dobu);
  • zotëri me pak yndyrë (15-20 g/ditë);
  • varietetet dietike të mishit (45-75 g / dobu).

Në mënyrë që produktet të merren në shtëpi, fillimisht merret gjysma e parë e ditës. Menuja mund të përbëhet nga gjoks pule, gjeldeti, lepur.

Dotsilno cherguvat garniturat e mishit me pate mëlçie të gatuar në shtëpi, fyell qeni të zier, kotele me brinjë, të ziera në avull, qofte.

Një herë në javë përkëdheleni të voglin me një copë fileto të pastruar të një koloni. Dieta e gjahut e rezervave të peshkut nuk është fajtore për rishikimin e vitit 180.

Makarona me makarona, mezhuvat boroshna sajë. Shkalla e Denna e ruajtjes së bukës - 85-90 rubla.

Muesli i bërë nga orizi, gruri, plastika e misrit do të fitohet shpejt. Zmishyuchi їх me qumësht, uzvarom, mjaltë, ju mund të hiqni salmonin e gjallë.

Norma dobova e olії rozmarine nuk është fajtore për mbidozimin e 5 g, vershokovy - 15 g.

Yakі pіdіdіgo napoї

Përfitimi i trupit të fëmijës i shpëtuar nga trupi i fëmijës mbulohet nga norma mesatare e vendosur. Për mesataren, rreth 100 ml do të pi për kilogram vaga.

Tsey obsyag vrakhovuє të gjithë rіdini, si një fëmijë p'є chi їst gjatë ditës (supë, çaj, supë, komposto dhe të tjera). Për mendjet e motit të nxehtë, lejohet të rritet numri i vendasve që mësohen.

Norma mesatare për të pirë është 1.2-1.5 l / doba.

Parimet e palosjes së menusë së fëmijëve të oborrit

Snіdanok është fajtor për grumbullimin e lëngut kryesor (150-200 g), një sanduiç me djathë ose vaj, pije (kompostë, uzvar, çaj).

Obid korisno me sallata të freskëta (35 g), zierje dhe qull (deri në 100 g), shirita, garniturë mishi (deri në 75 g). Pije për foshnjat, por jo më shumë se 100 ml.

Mesdita mund të jetë e lehtë: 10-20 g biskota të shëndetshme / furrë me biskota, 100-120 ml qumësht (kefir me pak yndyrë), për shembull 1/3 e një molle, një e katërta e një bananeje dhe fruta të tjera.

Në darkë duhet të shtoni deri në 150-180 g ujë kryesor dhe pije (jo më shumë se 120 ml).

Çfarë të bëhet baza e dietës së një fëmije në oborr

Në menunë e një fëmije, 2 vjeç, mund të merrni perime, drithëra të ndryshme dhe fruta. Para produkteve të pasura të të vegjëlve, tingulli është tashmë aty. Baza e dietës është qull i mirë.

Pjata anësore bëhet me reçel, zierje, mëlçi ose perime. Frutat e fëmijëve mund të vikorohen pa obmezhen (cilisnimi, si musiv, lëngje, uzvarіv, ëmbëlsira, komposto).

Fëmijët e Dvorichny i ​​pëlqejnë skuqjet me zierje me perime të ziera, fileto të pjekura me ribi deti, tava sirny, syrniki.

Nga produktet e qumështit, ryazhenka, syrah, kos me pak yndyrë. Prezantoni vezët hap pas hapi në pjesë të vogla. Orë Obov'yazkovo për një reagim ndaj një alergjie.

Cilat produkte bien nën gardh

Porosia tjetër për të porositur:

  • ushqim të konservuar prej tyre;
  • ushqim deti;
  • kufoma yndyrore;
  • mish i varieteteve yndyrore (kaçin, patë, derr);
  • nap_vfabrikativ;
  • qull elbi;
  • ujë me gaz;
  • cokollate
  • pije të kripura;
  • kërpudha;
  • reçelra të blera në dyqan, mish të tymosur, kauba syrov'yalenikh.

Rrethoni majonezën dhe lyejeni me barishte.

Thirrni për këshilla varto vіd:

  • - Çipsiv;
  • - produkte me konservues shtesë;
  • - Produkte të marinuara;
  • - Kube bujoni;
  • - Juyok;
  • - majonezë;
  • - Mivin;
  • - Ketchup;
  • - Smazhenih Strav;
  • - Margarinë;
  • - Waffles.

Iriq i ngjashëm është i mbushur me barvniks dhe aditivë grub. Її udhëtimit, jetesën, lani kursimet є sumnіvnymi.

Mbidozimi i produkteve të pasigurta me zorrë mund të çojë në pasoja fatale, si onkologji, deformim të ndyrë, alergji, dëmtim të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes, pushtim të ndyrë.

Vesnovki pediatrіv zvodatsya në atë masë që barishtet dietike, vegane, vegjetariane nuk sjellin fëmijë me kore.

Erë e keqe është e përshtatshme për të ngrënë, e këshilluar nga rekomandimet e mjekëve pediatër për praninë e sëmundjeve të rënda të traktit mukozalo-intestinal tek fëmijët, anomalitë në zhvillim, obezitetin.

Për shkak të pranisë së një reaksioni alergjik, nuk ka nevojë për vakte të veçanta.

Produktet e lejuara në dietë, futja e disa varto kontrollit

Periodikisht (deri në 2 herë në ditë) menuja e oborrit të foshnjës varto zbagachuvati:

  • bishtajore (pure thjerrëzash, pate kvasola, pure bizele);
  • do të njomim, do të pastrojmë fileton e vendbanimit;
  • vipіchkoy i shëndetshëm shtëpiak.

Bilanci i të ngrënit është për shkak të përmirësimit të karakteristikave të trupit, ngjashmërisë me shijen e këndshme, kokëfortësisë ndaj intolerancës ushqimore ndaj produkteve të këndimit.

Ashtu si një bi-malyuk, pa kërkuar levrekun e lopës, ofroni një zëvendësues për fileton e zier, ose për të bërë copa të vogla mishi me pak yndyrë.

Nëpërmjet një sasie të madhe aditivësh, yndyrash, konservues, për fëmijën do të prishet njësoj.

Nëse jeni mirë, porosisni fëmijës të gatuajë për fëmijën salsiçen e katunkës së madhe, ose supën e lehtë me perime me detajet e shtuara të gjoksit të pulës.

Cila është dieta e një fëmije të oborrit

Produktet, të cilat rekomandohen për përvjetorin e fëmijëve oborrtarë, rekomandohen të blihen, të zihen, të shuhen në avull. Iriqi i lubrifikuar youmu është kundërindikuar.

Mos ndiqni detajet e produkteve. Dosit narіzati їzhu kube ose rosem'yati.

Është e tmerrshme të bësh një fëmijë një levrek për një goditje të uritur.

Menuja Uznomanitniti mund të jetë:

Sallatë nga panxhari i pjekur me bizele të ziera shtesë dhe cisternë të freskët;

Supë me perime me qofte brinjë;

Sallatë Pіdsolodzhenim me krasitje me mollë;

Omëletë me perime;

Mish me një rrotull me pak yndyrë, me avull;

Pure Harbuzov me grurë ose qull;

Puding sirny ose një tavë me detaje shtesë të shufrave.

Nëse vіdmova vіd їzhі - privіd për shqetësim

Mos e lini të voglin të ketë oreks për të treguar për një sëmundje të rëndë.

Shpesh, situata është e ngjashme me situatën që lidhet me pushimet e vogla midis viteve, gjatë ditës së kompensimit të plotë, vzhivanneniya lasoschiv, të cilët japin të rriturit, marrin pjesën standarde të їzhi si të madhe.

Shikoni ditën për fëmijën. Si arsye për ndryshimin e numrit të njerëzve, do të ketë pjesë të tij, ndryshoni numrin.

Spriynyattya u pjekur se i vogli është ringjallur. Ata që na jepen të vegjël, për krikhti madhështor. Vіn lakaєtsya pochennyh pjesë, duke qarë, vіdmovlyаєєєєїєїєєєєї.

Është më mirë të shqiptohet më shpesh dhe më pak, për t'i dhënë botës një shtesë.

Është si një fëmijë të mos flejë normalisht, por është problematike t'i drejtohesh mjekut.

Ulja e oreksit, simptomat e rënda të sëmundjes janë shpesh simptomat e para të infeksionit në trup, helmimi nga ushqimi, sëmundjet e organeve të brendshme.

Në afidet në ajër, shenjat e sëmundjes mund të rrisin temperaturën, dridhje të shpeshta, ndryshime në vazo, probleme me stilin.

Si të punoni me fëmijët në jetën e produkteve të rëndësishme

Foshnjat e oborrit e respektojnë veten si të pavarur, të pjekur. Erë erë tsіkavі, pragmatizojnë zhvillimin e atij copëtimi.

Be-yakі nedolіki në mënyrën rozvitku provokuyut zbіy të të ngrënit.

Fakti është i pabesueshëm, nëse të vegjlit nuk jetojnë në mënyrë adekuate me produkte të tjera.

Në fakt, në vitin e 2-të, dieta merret si variant i normës, nëse fëmija ka një pjatë që përsëritet, fle nja dy ditë.

Jo varto turbuvatisya, si një menu për të marrë një nga produkte të tilla, si drithëra, mollë, zierje, kefir, mish, bukë. Nëse mënyra e të ngrënit pasurohet me fruta, vera tashmë është e larmishme.

Si një e vogël, jam unike në jetë, mos kini frikë nga joga. Promovoni shumën minimale të parave me një orar fiks.

Kontrolloni temperaturën, konsistencën, strukturën e ushqimit. Taktika e zgjidhjes së problemit mund të bëhet një propozim periodik i iriqëve, duke rrethuar vzhivannya lasoschiv, ushqim unik i lehtë.

Nëse një i vogli ndjen uri, unë do të ha nga kënaqësia, jam mjaft i vjetër për t'ju thënë.

Pecheritsy në menu: të mirat dhe të këqijat

Mendimet për futjen e kërpudhave në një fëmijë oborrtar ndryshojnë. Disa mjekë pediatër i shmangen idesë se njohja e çdo lloj kërpudhash është më e mirë se mosha 3,5-4 vjeç.

Likar Komarovsky, nga ana tjetër, lidhet negativisht me lëvoren e kërpudhave pyjore. Unë rekomandoj të shtoni verë në zanatet e furrës për dy vjet.

Dr. Komarovsky është i zgjuar deri në atë pikë sa të zgjedhë kërpudhat për t'u hakmarrë për shumë toksina. Para kësaj, gjatë vjeljes, shpesh bllokohen kërpudhat e egra, të cilat do të hakmerren për pluhurin.

Kërpudha të rritura individualisht (glywki, chanterelles, pecheritsa) në doza minimale të korianit.

Si të humbasësh

Vajojeni foshnjën në dietën para gatimit pas 6 muajsh. Dotrimuyuchis nga mosha e hershme në ekuilibrin e të ngrënit, mosha, rekomandimet për përgatitjen e duhur të ushqimit, rreziku i obezitetit po ndryshon.

Miratojeni të voglin përpara futjes së iriqit kafe. Mos shtoni në meny bizele të kripura, patate të skuqura, majonezë, çokollatë, akullore.

Falja është fakt, nëse oborri është i gjithi në një rresht. Edhe pse ndikimi negativ në trup ende nuk shfaqet, në të ardhmen mund të çojë në sëmundje të traktit të zorrëve, mëlçisë, nirok.

Shikoni për patatet e skuqura të një ylli të vogël ushqimor të shëndetshëm.

Është e drejtë, nëse foshnja është menjëherë nga anëtarët mustaqe të familjes në një tryezë të veçantë fëminore me pjatat e veta.

Mos këndoni sikur po kërkoni manipulim. Provoni obіtsyanok chogos për z'їdene për t'ju sjellë në depresion, ribërje ose rishfaqje.

Ndryshoni vendbanimin e rrushit të shëndetshëm, malt. Erë e keqe nënkuptohet negativisht në iriqin e vogël të pushtuar, para kësaj është kalorike.

Ju mund ta përkëdhelni një të vogël me një sasi të vogël reçeli, marshmallow, marshmallow dhe marmelatë.

Inspektimet për përdorim shtëpiak mund të përgatiten për kërkesat e rregullave për kalimin e përpunimit termik.

Blerja speciale zotëri, shqiptimi i vakteve të fëmijëve për ditëlindjen e djemve oborrtarë, respekton kushtet e përgatitjes dhe lidhjes.

Mos blini produkte të qepura, unë i ha në një paketë të mbyllur në thes.

Gatimi i qullit, jepni respekt për trashësinë. Erë e keqe mund të jetë pikante.

Për këtë, merrni 4 shishe qumësht, lëng perimesh, lëng mishi, shurup frutash dhe ujë për një shishe qull.

Ashtu si një fëmijë deri në moshën e gjykatës, kaloni në ushqyerjen me gji, kaloni hap pas hapi jogën te një iriq i rritur.

Foshnjat, yakі nuk koristuyutsya deri në kuhlem e madhe, rekomandohet të vijnë stërvitje.

Nuk është e nevojshme të blini më shumë vitamina në farmaci.

Me një të ngrënë komplekse racionale, organizmi i fëmijës do të marrë në mënyrë adekuate një vakt të të folurit.

Në ditët e shenjta, nëse familja mblidhet menjëherë, është mirë të shpifësh për të voglin, që di vetëm nga iriqi i “rritur”, nga tavolina e banketit. Si mund t'i jepni një fëmije nga 1 deri në 3 vjet menunë e Krishtlindjes, dhe çfarë lloj ushqimi nuk është ende për një shekull? Pse varto është unike tek fëmijët që hanë pas 3 vjetësh? Ju lutem për nënat.

Tregime për fëmijë pas vitit të 1-rë

Fajin për fëmijët beqarë kanë ato më të ulëtat për qëndrueshmërinë, por me copa të vogla, për të tillë të vegjël mund të praktikoni përtypjen tuaj. Ndër praktikat e shumta të kuzhinës, zgjidhni ato më të rëndësishmet, që të mos keni nevojë të turshini një të vogël: zieni, ziejini, piqni dhe gatuani për një çift.

Deri në momentin që të vegjlit të njihen me varietetet kryesore të mishit dhe ribisë me pak yndyrë, madje para se t'i pështyni më shumë në pure, tani në koteleta (të ziera në avull, jo të lyera), qofte, barishte furre. Ashtu si një fyerje e plotë, shtoni atyre një garniturë: për të vegjlit tuaj, ju gjithashtu mund të vlerësoni makaronat, dhe drithërat (hikërror, oriz) dhe, më e rëndësishmja, të gjitha perimet - të freskëta . , i gatuar, i zier, i zier me avull.

Për ëmbëlsirë, provoni qullin tuaj të shijshëm me "vitaminë" me perime, fruta ose fruta të thata, tavë sirna ose puding me bollgur.

Menuja për fëmijë 1,5-2 shkëmbore

Më afër dy gjilpërave rokіv malyuk njihuni me zі stravami, zvichnym vsіm të rritur. Tani pure patatesh dhe sufllaqe mund të rriten më shpesh nga të ftuarit e vegjël në tryezë, dhe mishi, perimet dhe frutat mund të priten më shumë. Nëse po, mos harroni se trupi i fëmijës është ende gati të pranojë jo gjithçka që shfaqet në tryezën e familjes. Ju nuk mund të merrni një fëmijë në oborr:

  • smazhenі stravi - erërat trajtojnë mukozën e mukozës së traktit intestinal dhe hakmerren me yndyrë të pasur;
  • stravi in ​​panuvanny - nga të njëjtat arsye;
  • mіtsnі m'yasnі dhe ribnі supë - ata kanë fjalime shumë të përqendruara;
  • erëza me erëza dhe erëza - për shembull, kunguj të konservuar dhe havjar patëllxhan.

Për të mbrojtur trupin e foshnjës me gjithçka të nevojshme për rritjen dhe për ta ndihmuar atë të zhvillojë një shije, sot jepini fëmijës një frut perimesh nga grupi i lëkurës. Blu/vjollcë: rodzinki, rrush, ferrë, kumbull.
Chervoniy: domate, qershi, mesnatë, mollë të kuqe.
E verdhë/portokalli: bostani, mango, pjeshkë, karrota, mollë të verdha, patate të ëmbla.
Bily: patate, banane, dardha, lulelakër.
Gjelbrit: spinaq, brokoli, kvasola jeshile, bizele jeshile, kivi.

Produktet nën gardh

Nëse një fëmijë mund të hajë ato që janë të përgatitura për të gjithë atdheun? - ushqim, sikur lavdëron nënën e lëkurës. Të tingëllojë kalimi në stilin përvëlues sipas fatit, sepse ju e dini që iriq është përshtatur me komoditetin e një foshnje.

Për më shumë ushqyerje, si të zgjidhni produktet, nëse fëmija fillon të vuajë, ato njihen për të gjithë atdheun. Nasampered, nuk keni nevojë të harroni për ata që, pavarësisht nga mosha "e fortë" e foshnjës, vera, si më parë, do të kërkojë një menu të veçantë. Po kështu, pas fatit të fëmijës, mos jepni produkte ushqimore, në mënyrë të sigurt, nuk deheni, ose për të theksuar vuajtje shumë të rëndësishme, për të ndërtuar traktin e përkeqësuar të zorrëve ose për të lehtësuar alergjitë. .

Cilat produkte nuk mund të jenë në menunë e një fëmije deri në tre vjet?

  1. Llojet e supave Usikh.
  2. Salcice dhe levrekë, për të cilat njihen (mos jepni pije të tymosura dhe të tymosura para shkollës).
  3. Drithë gruri, krem ​​me qull të veçantë për bebe.
  4. Ëmbëlsirat Sirnyh dhe milkshake-t e prodhimit industrial (qumësht i mrekullueshëm, sirk me glazurë, sirkovo masi).
  5. Ushqim deti.
  6. Çokollatë, zucerok me çokollatë, malt me ​​çokollatë, simite dhe furra të shëndetshme (për shembull, duhanpirësit).
  7. Torti, makarona me krem.

Cilat produkte kanë mbetur nën gardh pas tre vjetësh?

  1. Kërpudha, sigurohuni t'i shikoni.
  2. Llojet e yndyrshme të mishit dhe ribi.
  3. Jocks, patat dhe ato vezë.
  4. Ushqim të konservuar
  5. Salca të nxehta, salcë djegëse, rrikë, piper, ocet, kava natyrale, lëngje dhe pije, të përgatitura me koncentrate, majonezë.
  6. Pate, mëlçia kaube.
  7. Stravi i parë dhe të tjera të thata (të sublimuara).
  8. M'yasne chi ribne gji.
  9. Produkte, aditivët yakі mіstja karchov_ (aromatizues, barvnik të një pjese ushqimi). Ekziston një sekret për çamçakëzin dhe patatet e skuqura.
  10. Benzina; pije me subsolojuvachs dhe aromatizues copa dhe / ose aditivë të shijshëm.

Është më mirë të mos u jepni produkte deyakі fëmijëve në zjarr. Le të flasim për qumështin, kosin dhe djathin që nuk janë pasterizuar dhe të pa zier, për peshqit pa përpunim termik (për shembull, sushi, voble se in) dhe peshkun e tymosur të ftohtë.

Kripë chi jo kripë?

Trupi i një fëmije nuk mund të bëjë pa kripë. Në të njëjtën kohë, konsumi në të është i vogël, dhe boshti është shumë i pasigurt.

Forca na siguron dy elementë - natrium dhe klor. E para është veçanërisht e rëndësishme, sepse promovon shkëmbimin e ujit në trup dhe futet në depon e të gjitha mediave të rralla: gjaku, lëngu i kërpudhave dhe të tjera. Pa pjesëmarrjen e natriumit, puna e klitin m'yaziv, sudin, vin ndihmon në përmirësimin në kufijtë e presionit normal arterial. Trupi ynë është "i aftë" të rregullojë raven në vend të natriumit: nëse nuk e merrni, nëse "kërkoni" kripë, nëse e pini shumë të pasur, pini në mënyrë që të vendosni shumë emra.

Me problemin e tepricës se cilit element rrinë më shpesh të tillë të vegjël, nuk më ngop, edhe nëse erë e keqe e shpenzojnë, më e rëndësishme është më vonë, kur ora e sherrit të gdhendet dhe të vjellet. Dhe rezultatet treguan se dieta jonë ka shumë kripë. Duke u kthyer në një "traditë", kjo veçanti mund t'i bëjë fëmijët të kenë probleme me shkëmbimin e fjalës, me robotë, zemra dhe anije. Deri atëherë ishte e rëndësishme që organizmi i fëmijës të ruante ekuilibrin e duhur të mineraleve në organizëm dhe veçanërisht të luftonte me tepricat.

Natyrisht, me ngjashmëritë e këndshme të një të vogli, mund të emocionohesh, por thjesht mos u mallko. Si një fëmijë, ju po prezantoheni me një lloj produkti, provoni përsëri dhe përsëri, duke eksperimentuar me receta, duke ndryshuar mënyrën e gatimit, duke zbukuruar barishten, duke shtuar erëza.

Detyra jonë është ta mësojmë të voglin me jetën në botën e kripës. Për të cilët mjafton të ndjekin rregulla të thjeshta.

  1. Mos harroni se natriumi mund të gjendet në të gjitha produktet, siç do të provojnë të vegjlit për herë të parë në jetë: është i pasur me produkte qumështi, pasi bëhet baza e dietës së tyre, si dhe në mish, drithëra etj. Deri atëherë, nevoja për këtë element nuk është e madhe. Boshti se çfarë duhet të shtohet kripë tek fëmijët e moshës deri në 1 vjeç është neobov'yazkovo. Jo më kot prodhoni ushqim nga linja e të ngrënit të fëmijëve, por nuk duhet të hakmerremi për kripën, sepse nuk ka shumë në to.
  2. Nëse i vogli është pidroste, do t'ju hedh pak kripë, që të jetë nënkripur për shijen tuaj.
  3. Kripa është më e mirë në fillim të gatimit, nëse natriumi, i cili gjendet në produkte të tjera, është tashmë në anën e tendosjes, kështu që jeni të përgatitur.
  4. Kripë zhu në disa faza, duke shtuar forcën në pjesë të vogla.
  5. Mbani një sy në to, për shembull, kripa e fortë, për shembull, brinja, dhe gjithashtu levreku i lopës, salsiçet, llojet deyaki syrah, për t'u hakmarrë për shumë kripë, u shfaqën në dietën e foshnjës jo më herët se 3 vjet.

Pas kësaj, si një fëmijë ngrihet një lumë, ne mund të shkojmë hap pas hapi në përvjetorin e chotiriraz. Shkoni rreth: snіdanok, obіd, mesditë, darkë. Në mes të një vakti, mund t'i jepni një fëmije një nga lëngjet e frutave ose një mollë.

Në një shkallë të tillë, fëmija juaj do të kalojë në një regjim kaq të pjekur të të ngrënit.

Pritja kryesore e jetës është në orën e zakonshme: rreth 8.00, rreth 12.00, rreth 18.00. Mіzh tsimi pryomami - dodatkovy pryom. Ndryshimet janë të mundshme (me rregullimet për atë renditje të ditës që keni zgjedhur).
Vіd roku deri në rokun e dytë, sasia e ujit do të jetë 1000-1200 ml. Dhe nga viti i dytë deri në tre - deri në 1400 ml. Zrozumilo, emërimet e obsyagi nuk ndoqën rreptësisht, copëzat janë depozituar me bollëk në pamjen e asaj jete.

Mënyra e të ngrënit të fëmijëve për një vit deri në 3 herë

Ju mund të kërkoni dietën e ardhshme të një fëmije:

8.00 (snіdanok) - 150 g qumësht, një simite; në vend të një simite, mund të jepni bukë të zezë me gjalpë sipër ose bukë të bardhë me reçel (me mjaltë); preparati i vitaminës (D);
10.00 (një tjetër rostiçeri) - pure nga frutat ose perimet ose shishet e lëngjeve (mollë, domate, portokall); nëse nuk vuani nga oreksi, mund t'i jepni fëmijës bukë me vaj ulliri;
12.00 (obid) - bari i parë: supë (rіdka sipas rendit obov'yazkovom) - perime ose mish ose supë - 60-100 ml; një lloj tjetër: si një supë me mish buv ose lëng mishi, jepini një miku bar pa mish - qull, puding, patate, lokshina me djathë toshço; supë yakscho buv vegetarіansky, një tjetër strava mund të jetë buti m'yasna abo ribna me një pjatë anësore me perime ose drithëra; pjesë të nxehta të obsyag - 150-200 g; komposto, çaj ose kisil - nga 100 deri në 150 ml;
15.00 (mesditë) - qumësht ose kefir - 150-200 ml;
18.00 (mbrëmje) - sallatë, qull, puding, zotëri; qumësht i thartë, zotëri, bukë me gjalpë, mund të hani pak,
qumësht etj. (lloji total 250 deri në 350 g); çaj komposto abo kissil (60-80 g).

Mund të provoni një dietë tjetër (të zbuloni respektin tuaj, një ose dy orë ose më shumë):
8.00 (snіdanok) - pure perimesh ose një qull qumështi, mish chi ribna strava - gjithsej 250-260 g; qumësht ose pije e dobët kavovy - 120-150 ml;
12.00 (obid) - sallatë perimesh - 40-50 g; supë me perime ose supë mishi - 60-100 ml; m'yasna abo ribna strava me garniturë (pure perimesh, qull) - obsyag i nxehtë 150-200 g; lëng frutash - 120-150 g;
16.00 (mesditë) - qumësht ose kefir - 150-200 ml; simite, ose bukë e shkurtër, ose furrë - 20-40 g; fruta të freskëta - 120-150 g;
20.00 (mbrëmje) - pjatë me perime qull ose yakes - 150-200 g; qumësht ose kefir - 120-150 ml; fruta -50-70 g

M'yaso, për të cilën përgatit endacak për të voglin, mund të jesh gjithmonë i freskët. Pra, mos i privoni nga frika e tyre deri në ditën e ardhshme. Lundroni si erë e keqe në frigorifer, me një orë jeta e tendosjes zvogëlohet.
Nuk rekomandohet dhënia e të voglave si levreku, salsiçet, salsiçet, copat e erës së keqe përgatiten nga mishi, pasi është e rëndësishme ta quani të cilësisë së lartë.

Jepuni fëmijëve në mënyrë unike mish të tymosur. Ato mund të kenë një prani melodioze të piperit dhe aditivëve të tjerë. Për një fëmijë, është e ngathët. Përveç kësaj, ndjeshmëria e shijimit tek një foshnjë është shumë e pasur, më e ulët tek një i rritur. Me produkte nga një numër i madh erëzash, ju mund të zipsuvati (të shurdhër) shijet e fëmijëve.

Nëse përfshini peshk në dietën tuaj, tregohuni më të respektueshëm për kockat e peshkut.

Pas fatit të dytë, ju mund t'u jepni perime fëmijëve jo të pure, por të prera. Në pjesën e pasme të kokës, rrëshqiti dribnishe; fat i mirë dhe i madh. Fëmija është fajtor për marrjen e zhuvatit. Korisno - jepni një avantazh dhëmbëve. Një iriq i tillë (jo i fshirë) është edhe për traktin e traktit të zorrëve: gjinjtë e iriqit të pahapur shtresojnë zorrët dhe stimulojnë jashtëqitjen yogo yaknaishvidshe.
Dieta e fëmijës është fajtore për praninë e mjaftueshme të produkteve, të pasura me inde qelizore. Cila është bërthama e jashtëqitjes?.. Nuk do të jetë e tepërt e gdhendur dhe do të shërbejë si bazë për formimin e feçeve. Nëse ka shumë qeliza në zorrë, është më e lehtë për ju që të defekoni. Në një numër të madh qytetesh, indet qelizore gjenden në bishtajore, perime dhe fruta dhe në bukë.

Fëmijëve të vegjël është më mirë të mos u jepni bizele, kvassola, fasule një personi me pamje jo rozë. Pas tre fateve - jepni me kujdes.

Qumështi dhe produktet e qumështit janë një nga burimet më të rëndësishme të materialit jetëdhënës për fëmijët, kështu që ata mund të kenë një sasi të mjaftueshme ushqimi në dietën e tyre. Fëmijët, në vіdmіnu vіd të rritur, materiali budіvіlny nevojitet jo vetëm për të rinovuar veshjen e pëlhurës në pëlhura, por edhe për të ndërtuar të reja. Kremi me proteina, në qumësht dhe produkte qumështi, ka shumë kripëra minerale, si dhe vitamina të rëndësishme, si A dhe B.

Qumështi duhet t'u jepet fëmijëve më pak të freskët. Para se të vzhivannyam yoga obov'yazkovo duhet të valoj. Vëllimi i qumështit të kërkuar për malyukov për prodhim është 700-750 ml.

Deri në fund të një viti tjetër, disa porcione qumështi (për shembull, për snack ose për mbrëmje) mund të zëvendësohen me produkte qumështi: qumësht i thartë, shurup, qumësht i thartë. Siria ka shumë të bardhë dhe yndyrë, kështu që zotëria është veçanërisht e vlefshme. Siri nuk i përshtatet të gjithëve - hosti Siri është i ndezur. Fëmijët tashmë i duan sirns sirks.
Një tjetër produkt i vlefshëm është vaji i sipërm. Vaji ka vitamina kaq të rëndësishme si D.

Nëse fëmija sheh dy fate, atëherë ju mund të hani tashmë, të jeni si fruta. Ndërsa fëmija është i vogël, frutat fërkohen me rende, frutat hiqen nga viti, priten në copa të vogla. Dhe vetëm deri në tre vjet mund t'i jepni fruta të plota.
Është e rëndësishme të fitoni frutat syrі - ato kanë shumë më shumë vitamina. Një krem ​​me vitamina, fruta për t'u hakmarrë edhe tsukorin e frutave kafe dhe kripërat minerale. Mos u mashtroni nga agrumet; kundërmon edhe nëse është i mjegullt dhe i mjegullt i pasur me vitaminë C, ose mund të shkaktojnë reaksion alergjik. Autorët vzagali deyakі vvazhayut, perime shchodo dhe fruktіv treba goloshuvat mbi tі z tyre, si virostayat mіstsevostі tuaj. Erë e keqe është më harmonike për ju dhe nuk thërret manifestime të tilla alergjike, si shumë fruta ekzotike.

Frutat dhe manaferrat Deyakі duhet të jepen me kujdes - të brendshmet. Për shembull, dardha në një numër të madh njerëzish mund të shkaktojë mosmarrëveshje në një slug; kulloni troket për t'u dobësuar; mollët kërkojnë rritjen e ndriçimit me gaz.
Nuk është stina dhe frutat duket se janë në mungesë, mund t'i zëvendësoni me sukses me perime jetimë. Të dashur karrota dhe fëmijë її dashuri.

Krem me vitamina, kripëra minerale, celulozë, fruta dhe perime paraqesin tsukor. Vіn konsumuar nga organizmi i një fëmije si një energji dzherelo. Por nuk është i njëjti tsukor, i cili shtrihet në tsukornitsa, vzagali tuaj, nuk rekomandohet të merrni pjesë-pjesë fëmijë deri në 3 vjeç, apo edhe më shumë. Tse për të siguruar buzë të gravurës dhe dhëmbë të shëndetshëm. Malrimi me zukër dhe çokollatë gjithashtu nuk rekomandohet, zëvendësojini me fruta të thata dhe mjaltë.

Kripë chi nuk kripë zhu fëmijë?

Fëmija ha i kripur me oreks më të madh, më pak të freskët. Shpjegohet jo vetëm nga cilësitë e shijshme të zhzhit, me një përmbajtje kripe afër 10%, ndarja e zhzhit me një shtresë është më efektive, gravurja dhe oreksi përmirësohen. Tek perimet dhe mishi është e nevojshme të përzieni kripën dhe nëse i gatuani për çift, nuk është e nevojshme të shtoni kripë. Nëse shihni mish, perime pranë ujit, është e nevojshme ta kriposni atë - një majë kripë për 100 ml për një fëmijë.