Salmon rozë për mamin, çfarë ka. Peshku Yaku është i mundur për nënën, çfarë është e mirë: varietetet e lejuara dhe të rrethuara

Për nënë-vjecarin peshk për ushqyerjen me gji- Energji e pazëvendësueshme dhe mikroelemente kafe. Zhіntsі pas shpateve jo vetëm që janë të mundshme, por është e nevojshme të keni disa brinjë për disa ditë, në mënyrë që organizmi të rilindë më shumë dhe i vogli të zhvillohet në mënyrë harmonike. Megjithatë, përpara se të zgjidhni dhuratat e detit dhe lumit, duhet të shkoni edhe më fort. Ngjitur me to mund të shkaktojë një reaksion alergjik tek një fëmijë i sapolindur. Mami, e cila është e vjetër, është e rëndësishme të dini se yaku riba është e mundur me qumështin e gjirit, por yaku nuk është e mundur. Le të flasim për një raport për lakminë dhe ligësinë e një produkti unik. Dimë që çervona, e kripur dhe e tymosur e kripur, e lyer dhe e pjekur në furrë, riba derdhej në laktacion. Dhe ne ju kujtojmë të kontrolloni recetat video rreth atyre se si të gatuani bar.

Mjekët-dietologë thonë se peshku gjatë ushqyerjes me gji (HB) është fajtor për përfshirjen në dietë 1-2 herë në ditë. Një humbje e tillë e jetës, por në të njëjtën kohë me kalori të ulët. Proteina e brinjëve asimilohet nga trupi dy herë më shpejt për mishin dhe depoja minerale e produktit përmirëson cilësinë e qumështit të nënës dhe fëmijës natyral me elementët e nevojshëm për zhvillim.

Çfarë duhet të ankoheni për produktin:

Vitaminat e grupit B. Mbështet sistemin nervor, përmirëson funksionet e trupit, përmirëson metabolizmin dhe formimin e gjakut. Vplyvayut në shikim: dhëmbët, lëkurën, flokët, thonjtë.
Vitamina D. Mbështet funksionet imune, sistemin nervor të shëndetshëm, indin mukozal. Spërkatni thithjen më të shkurtër të kalciumit, brushat.
Mikroelementet. Jodi mbështet punën e gjëndrës tiroide, duke mbrojtur mikrobet. kalciumit dhe fosforit për të adoptuar formimin e skeletit të miokardit, dhëmbë të shëndetshëm. Seleni ushqimi i nevojshëm i shkirit, flokëve, thonjve.
Omega 3. Acidet yndyrore normalizojnë aktivitetin e sistemit kardiovaskular, proceset e shkëmbimit, sintezën e hormoneve femërore, përmirësojnë tonin e vijës së flokëve dhe rritjen e flokëve.
Bіlok. Rritni marrjen e kripës, zvogëloni përqendrimin e acideve sechoic, si një efekt negativ në nirks.

Implantimi i produkteve të duhura të peshkut për një ditë të vetme inkurajon punën e organeve të brendshme të nënës dhe foshnjës. Përveç kësaj, riba gjatë ushqyerjes me gji, e mbjellë nga nëna, për të reduktuar rreziqet në nadalin e fëmijës.

Lexoni gjithashtu:

Ndoshta Skoda Ribi dhe fruta deti

Pavarësisht nga melankolia e dukshme e dhuratave të mbajtjes së ujit, në disa ujëra ato kanë më shumë gjasa të shihen.

Shkaqet, për nënat e tilla, që janë të mira, nuk mund të peshkoni:

Rreziku i reaksioneve alergjike tek një fëmijë. Transferimi i të cilit produkti është individual. Varietetet Deyakі ribi, veçanërisht alergenet e kuqe, ekzotike, hakmarrëse.
Metal i rëndë në produkt. Të folurit - toksik dhe përkeqëson aktivitetin e të gjithë organizmit. Otruyni elementi gjenden në varietetet e mëdha detare: peshkaqen, salmon norvegjez, peshk shpatë. Për të mbrojtur tonin mëkëmbës, për t'u hakmarrë ndaj merkurit nga kilkost këndues.

Arsyeja e pranisë së metaleve të rëndësishme në botë është situata e pafavorshme mjedisore. Tek peshqit e lumit, të folurit toksik shihet rrallë. Megjithatë, qoftë produkt kur një fëmijë lind me qumësht gjiri, është e nevojshme të hahet me kujdes, në pjesë të vogla, duke e përgatitur jogën në mënyrë korrekte.

Për njerëzit me reaksione të lehta alergjike, peshku dhe ushqimet e detit janë alergjenë të mundshëm. Para se të jetoni, duhet të konsultoheni me një mjek.

Ushqim deti Yakі rrethuar pіd orë të vitit

Në 1 muaj të jetës, foshnja e nënës varto do të jetë në gjendje të kapërcejë llojet e mëdha të produkteve. Chervona riba e varieteteve të këndimit është e pranueshme, nëse fëmijët fermentohen për 2-3 muaj.

Kur nënat ushqehen me gji, është e nevojshme të kujdeseni për dhuratat ekzotike të detit:

salmon;
skumbri;
shpata riba;
peshkaqen;
karavidhe;
açugat
omari;
midhjet;
goca deti.

Duke parë një fëmijë të vogël në një vendpushim bregdetar, është e nevojshme të provoni me kujdes karavidhe dhe langoustine. Erërat janë gjithashtu alergjenë të mundshëm.

Është më mirë të lani produktin e ngrirjes së thellë - do të zvogëlojë rrezikun e infeksionit me helminths. Është e rëndësishme të rishikohet që peshku është kapur në një pellg uji të pastër dhe të sigurt. Është gjithashtu e rëndësishme të zgjidhni një shumëllojshmëri kremi për të gatuar siç duhet peshkun.

Zotëri m'yaso, e cila nuk e ka kaluar përpunimin termik, duke përfshirë lëndën e thatë.
Brinjë të lubrifikuara. Një produkt yndyror, i përgatitur me vaj ulliri, do të pushtohet më lehtë, mund të shkaktojë mosmarrëveshje në mungesë të gravurës.
Pije të konservuara. Ka shumë kripë, konservues, grimca plumbi, gjë që është e keqe për një fëmijë të shëndetshëm.
Tharja dhe tharja e produkteve të peshkut. Kremi i kripës së madhe shpesh bëhet një dzherel i infeksioneve të ndryshme.
Peshk i tymosur në ushqyerjen me gji, nëpërmjet pranisë së lëndëve kancerogjene, jepet shije, si dhe cilësia e qumështit. Përveç kësaj, varietetet e yndyrës mund të shkaktojnë fryrje të vogla te një fëmijë i vogël.
Riba e kripur në moshën e gjirit, ai gjithashtu nuk është buggy. Produkti jo vetëm që ndryshon shijen e qumështit, por ndikon negativisht edhe në nervat, si dhe në presionin arterial. Mos i hidhni rachunkivët, por riba pak i kripur është një produkt sirian që mbart dëm të mundshëm në HB.

Produkti kafe për ushqyerjen me gji është ribna ikra e zezë chi e kuqe. Vaughn gjithashtu hakmerret për proteinat, mineralet, vitaminat. Megjithatë, varto vіddati i produktit të pasterizuar. Imovirno, se havjar nuk është pjellë për t'u hakmarrë helminths.

Yaku ribu can mami, sho godє

Muajt e parë pas një gruaje të sheshtë mund të hani varietete dietike të ribi 2 herë në ditë. Tse për të rikthyer forcën e trupit, vitraheni në tendë, që balancon magazinë e qumështit.

Tek speciet hipoallergjike vërehen:

Thasë të pasur: kope, krap, pike, purtekë.
Kishte banorë të detit: bardhë e bardhë, merluci, triska, polloku, shojza e kërpudhave.

Peshku Chervona, si dhe varietetet yndyrore të fahivtsі, janë të lumtur të jetojnë, nëse fëmijët piqen për 3 muaj.

Grupi i produkteve mesatarisht alergjike përfshin:

ngec;
tilapia;
kolon,
skumbri;
gjuha detare;
salmon rozë;
salmon;
trofta.

Para tij, si një nënë peshku, e cila është e moshuar, ajo është fajtore për perekonatisya, e cila është një produkt miqësor me mjedisin. Ziej peshkun në pjesë të vogla, duke parë reagimin e foshnjës.

Sa gram ribi duhet të paguani për një ditë? Norma është 350 g për 7 ditë.

Si të gatuajmë siç duhet peshkun me HB

Nuk e pakësoj rëndësinë e gatimit të ribisë kur bëhet fjalë për gatimin. Me trajtimin e duhur termik, produktet detare dhe vendase do të ruajnë ngjyrën e të folurit, dhe rreziku i sëmundjeve të skuqjes dhe infeksionit me helminths do të reduktohet në zero.

Gatim. Idealisht, me një vit, një yushka e një pike ose një purtekë pike.
Gatim për një çift. Mund të merrni biftekë me brinjë hipoallergjike ose të përdredhni mishin e mustakëve dhe peshkun e merlucit dhe të formoni kotele.
Gasinnya. Bari më i gjerë dietik është polaku, i zier me cibula dhe karota. Ju mund të zgjidhni një shumëllojshmëri të ndryshme.
Zapikannya.Çfarë mund të jetë e shijshme dhe krokante, peshk më i ulët, i pjekur në furrë. Mund të gatuani її sipër, me biftekë ose me mëngë.

Përveç kësaj, zotërinjtë e lëkurës do të dinë se si të zvogëlojnë fuqinë e problemit me produktin e gjallë të peshkut me anë të manipulimeve të kuzhinës.

Çfarë nevojitet për kë:

Kujdes për një produkt të ngrirë, më pak për një të freskët.
Para gatimit, shkrini kufomat në ujë të kripur.
Përpunimi termik duhet të jetë së paku 20 quils.
Supa gatuhet në lëngun dytësor, në mënyrë që pasi të ziejë e para të inatoset.

Në mënyrë që të bëjmë lëngun e shiritit, ne do ta shohim përmes tij dhe do të shijojmë, për shembull, do të shtojmë të bardhën e vezës. Pas të cilit trajtohet mëmëdheu. Në këtë rang përdoren elementë të tjerë: luska, xhufka.

Peshku dietik në gjidhënien obov'yazykovo është i nevojshëm në dietë. Produktet e detit dhe lumit Yakіsnі injektohen në mënyrë të dobishme te gratë e shëndetshme, të moshuara, që її fëmijët. Golovne, përgatit barin siç duhet. Atëherë trupi do të ngopet me mikroelemente kafe dhe nënat do të kenë energji për detyrën më të rëndësishme - tjerrjen e një foshnje.

Pra, çfarë tjetër, dietë gjatë laktacionit, vendosni para një gruaje pak ushqim për ato lloje të produkteve që mund të gatuani dhe çfarë mund të hapni hap pas hapi në menu. Nuk është e pazakontë që gratë të duhet të luten për të, por si mund të merrni riba të kuqe gjatë ushqyerjes me gji? Ky është një produkt më gërryes, i pasur me mikroelemente dhe vitamina të rëndësishme për trupin. Pediatrit e Chervona riba rekomandojnë të jetoni në kіlkostakh që po vdes, me smut jo më herët se foshnja 3 muajshe. Për të mbrojtur sa më shumë veten dhe fëmijën tuaj nga pasojat e mundshme negative, gratë duhet të kujdesen për nuancat dhe përgatitjet për të jetuar.

Vidi ribi

Zhіntsi, jak perebovaє në ushqyerjen me gji, korisnі be-like produkteve të detit dhe oqeanit. Golovne të dijë normën e të jetuarit atë metodë përgatitjeje. Peshku mund të jetë i çdo varieteti, smut është i dobët. Pike purtekë, hake, purtekë deti, purtekë muri janë të njohura me ngjyrë kafe. Peshqit e varieteteve të kuqe gjenden në një kategori të veçantë, copat e bagatit të fituara në fjalime të tilla, të cilat gjenden lehtësisht në një sasi të madhe në produkte të tjera. Më të rekomanduarat gjatë laktacionit janë trofta, mustakja, salmoni. Riba është gatuar siç duhet me trupin e nënës dhe sasinë madhështore të acideve yndyrore omega-3 të fëmijës, gjë që ju lejon të përmirësoni sistemin gjyqësor, m'yazovu, të përmirësoni furnizimin me gjak. Mos harroni se këto produkte prodhojnë alergjenë të fortë, kështu që gjatë ushqyerjes me gji, është e pamundur të mësoheni me fëmijën pas lindjes.

Korisn_ autoritet

Chervona riba, sikur të shihni ushqim deti, mund të ketë një numër të madh fuqish kafe. Fjalimet përkatëse, si hakmarrja ndaj produkteve, japin një ndikim pozitiv në punën e të gjitha organeve dhe sistemeve. Vіdmіnіstyu chervonoї ribi nga varietetet іnshih є її të pasura me acide yndyrore omega-3. Ky është një element i domosdoshëm për ruajtjen e funksionimit korrekt të sistemit kardiovaskular, duke ndihmuar në përmirësimin e cilësisë së gjakut dhe të gjithë sistemit të qarkullimit të gjakut. Krym tsy, në fuqinë kafe të tsy ushqim deti është sjellë:

Gurët, m'yaziv, flokët, dhëmbët si so dhe mami i foshnjës, përmes sasisë madhështore të fosforit dhe kalciumit, si dhe vitaminës D, që ndihmon për të pushtuar këto elemente;
rregullimi i proceseve metabolike në trup, normalizimi i niveleve të glukozës në gjak;
Injeksion i dobishëm në punën e sistemit nervor qendror, përmirësimi i kujtesës, përqendrimi i respektit;
Polypshennia e funksioneve të shëndetshme të trupit;
Є trajtim profilaktik kundër sëmundjeve onkologjike;
Normalizoni punën e sistemit bimor, i cili është i lehtë për t'u pushtuar;
Në vend të të bardhës së numrit të madh, ajo derdhet në mënyrë të dobishme në nirset e gruas, duke i mbrojtur ato dhe kalimin e kripërave të atij guri.

Pse problemet janë të pasigurta?

Gratë me laktacion duhet të marrin peshq të varieteteve të kuqe me kujdes të veçantë. Ky produkt konsiderohet të jetë alergjen i fortë dhe është e rëndësishme të ndiqen të gjitha rekomandimet sipas llojit të ushqimit të detit, mënyrës së përgatitjes, orës së jetesës. Përveç kësaj, një foshnjë mund të tymoset, lubrifikohet, kriposet riba si një produkt i domosdoshëm për një fëmijë të shëndetshëm; Një magazinë jo acidike, e cila përfshin konservues, erëza, kripëra, të cilat mund të dëmtojnë fëmijët dhe të shkaktojnë reaksione të rënda alergjike.

Kini kujdes me këto nëna, pasi ato ishin mbërthyer më herët me alergji ushqimore, copat e ribës së kuqe mund të kenë një sasi të madhe fuqie alergjike. Tse mozhe çon në justifikimin e një reaksioni specifik të një lloji alergjik tek një i porsalindur.

Riba e kuqe e rritur në copa mund të ruhet në depon e preparateve të ndryshme, antibiotikëve, si një vreshtar zëvendësues dhe fermerë të rritjes suedeze të bagëtive. Aditivët kimikë përmes qumështit të gjirit i konsumohen foshnjës, shpesh futja e një produkti të tillë nga nëna mund të çojë në pasoja negative për shëndetin e foshnjës.

Ushqimi i detit duhet të gatuhet nën një orë

A mund të ha peshk të kuq për një orë laktacion?

Fruthi për shkak të implantimit të brinjëve të kuqe i lejon gratë të ushqehen me gji gjatë ushqyerjes me gji. Smut nuk mund të fillojë të jetojë në muajin e parë të jetës së foshnjës. Është e arsyeshme të theksohet se deri në muajin e 3-të të jetës, sistemi bimor nuk është ende i pjekur deri në fund dhe nuk është gati të njihet me produkte të tilla.

Mund të hani salmon?

Nëse dëshironi t'u jepni ushqim atyre që mund të hanë me gji, atëherë nuk ka dyshim për këtë. Pamja e të cilit mund të jetë një depo e tillë, zavdyaki në të cilën përmirësohet qarkullimi i gjakut, aktiviteti i trurit, kujtesa. Nëse doni të mësoheni me somgun në të vdekur, atëherë përvojat negative nga ana e nënës, ai i vogël nuk do të jetë më i mirë. Gotuvat її ekskluzivisht në avull, në furrë ose në të zier. Tse dosit produkt me kalori të lartë, por në të njëjtën kohë është i lehtë për t'u pushtuar.

Podіbnimi dominuese, ale troch me më pak kalori maє troftë. Salmoni dhe trofta janë burime të domosdoshme të acideve yndyrore omega-3 për një grua që është në formë dhe për një fëmijë të porsalindur.

Chi a mund të jetë peshk i kripur dhe i tymosur?

Chervona riba nuk do të ishte si një riba e kuqe për një grua që do të kishte, її fuqi të shkatërrohej me mënyrën e gabuar të gatimit. Zokrema, në barërat e tymosura, të thara, të kripura, të thara, ka shumë kripë për t'u hakmarrë, e cila mund të shkaktojë ujë të fryrë, të fryrë në trup, të lëvizë presionin. Peshku i kripur me gjoks vigodovuvannі nuk rekomandoj navit pavarësisht nga kursimet maksimale në fjalimin nіy usіh kafe. Peshku i tymosur, i cili duket si peshk i kripur, në procesin e përpunimit konsumon të gjithë fjalën e tij me ngjyra dhe duket se është i ngarkuar me kancerogjenë dhe aditivë të tjerë. Për atë nënë, e cila është në moshë, riba e tymosur është kategorikisht e pamundur për të jetuar.

Rregullat për implantimin e brinjëve të kuqe me mbrojtëse

Filloni të hani peshk kur ushqeni me gji me një qese të vogël 30-50 g. Bazhano mos i provo dy herë dy produkte të reja, që të jetë më e lehtë për të gjetur se çfarë mund të japë një reagim. Ata gjithashtu treguan efekte negative tek fëmija (reaksion alergjik, kapsllëk, diarre, dhimbje barku, gjumë i ndyrë), pas marrjes së produktit nga dieta. Prodovzhuvati njeh njerezit e rinj nga cym perberesi bazhano jo me pare se 1 muaj.

Nëse mund të futeni para dietës dhe në të njëjtën sasi?

Futni riba të kuqe në dietë me bazhano gjidhënëse jo më herët se foshnja 3 muajshe. Për herë të parë mjaftojnë 50 g për doba, atëherë mund të rrisni pjesën e stokut të peshkut në 100 g për doba. Përfundoni peshkun për dy ditë.

Për të mbrojtur veten dhe të voglin tuaj nga përvojat negative, gratë duhet të zgjedhin produktet më të mira.

Për hir të zgjedhjes së ribeut të kuq për ushqyerjen me gji:

Nuk rekomandohet të blini riba të rritur në copa (vendi i fermentimit mund të tregohet në etiketë);
Ajo është fajtore se është e ftohur, jo e ngrirë;
Me sulmin e m'yaso, mund të jetë elastik;
Shumë ngjyrë e kuqe e mishit për të folur për copën e rritjes dhe shtimit të kimikateve;
Riba mund të jetë e plotë, e pastër, me sy të pastër, pa erë të pakëndshme.

Receta me ribi të kuqe për nënat që duan

Vetëm bari i përgatitur siç duhet mund të sjellë fruthin në trupin e nënës dhe të fëmijës. Ribni stravi për nënat e vjetra, i detyrohen buti dietike, me një numër të vogël përbërësish.

Supë me brinjë

Përbërësit:

Chervona riba - 300 g
Patate - 2-3 copë
Oriz - 4 lugë gjelle.
Karrota - 1 copë
Seler - 1 pc.
Pastë domate - 2 lugë gjelle.

Gatuani ushqimet e detit në ujë të kripur me gjethe dafine shtesë. Furçat Vіdokremiti m'yaso vіd. Tek lëngu i peshkut shtoni patatet e prera në kubikë dhe kokrrat e orizit. Pas 15 kokrra shtojini karotat dhe seleren e skuqur ne paste domate, si dhe mishin e zier te zier. Zieni edhe 4-5 të ftohta, shtoni zarzavate. Supa është gati.

Kotele Ribni për një çift

Përbërësit:

Fileto Ribi e kuqe - 300 g.
Vezë - 1 pc.
Vivsyanka - 1 lugë gjelle.
Cibulya - 1 pc.
Limon - 1 pjesë
Gjelbrit.

Trajtoni mishin me frutat e detit në prestarin e mishit, shtoni cibulën e prerë, hardhitë, vezën, zarzavatet e grira. Përzieni me mirësi otrimana sumish, shtoni forcë, piper për shije dhe lëng limoni. Hurmat shpenzohen në masë 15 khvilin në vend të ftohtë. Më pas ishte e nevojshme të formoheshin copa të vogla dhe t'i gatuanim në copa gjilpërash derisa të gatuheshin.

Kthejeni menunë kryesore të nënës, e cila është e mirë, ndiqni hap pas hapi përmirësimin e të gjitha rekomandimeve të mjekëve pediatër. Chervona riba në tryezën e gruas për një orë ushqyerje me gji mund të jetë buti i një cilësie të lartë në ngjyrë vere, përgatitet me koren maksimale për trupin. Varietetet e yndyrshme të ribit, si dhe ribni stravi të gatuara në mënyrë jo të duhur, nuk sjellin kore, por është më mirë të hahet kampi i një nëne të shëndetshme ai vogëlushi. Acidet yndyrore omega-3 Nezamіnne dzherelo jo vetëm që ndihmojnë gratë të rikuperohen nga dobësia mendore e trupit, por gjithashtu përmirësojnë funksionimin e sistemeve të pasura të organeve të trupit të fëmijës së vogël.

Mami, që ka mall, është më nderuese dhe e respektueshme për të ngrënë dietën e tyre, madje edhe ata që kanë një grua, shpesh shkojnë me qumështin e gjirit dhe fëmijët. Sistemi i barit të vogëlushit është më tenditna, nuk mjafton, mund t'i prishësh produktet jopersonale, si të rritur. Dhe për këtë, të ushqyerit rreth brinjëve në periudhën e laktacionit është një nga më të zakonshmet.

Korist që Skoda

Populli po i ruan me ndjeshmëri nënat e reja në jetën e ribës. Është e rëndësishme që as peshku i lumit dhe as i detit të mos jetë nebazhana gjatë orës së laktacionit, veçanërisht në 1-2 muajt e parë pas rënies. Me të vërtetë - ky është një mit, kujdesin nutricionistët dhe pediatrit.

Ka një sasi të vogël ribbi pide me pak yndyrë të përgatitur siç duhet në koren tonë - dhe mamaja, e cila është e nevojshme për të frymëzuar pas shpatit, atë vogëlushin, si për rritje dhe zhvillim harmonik nevojiten shumë fjalime, të cilat janë shkruar në riba.

Titulli i ribi është acidet yndyrore të pangopura Omega-3. Nuk ka më për të marrë, krіm ribi, dhe lakmia në to është e dukshme. Acidet omega-3 ndihmojnë në normalizimin e punës së sistemit kardiovaskular, marrin pjesë aktive në proceset metabolike dhe gjithashtu mund të qetësojnë sistemin nervor, gjë që është e mirë për nënat, të cilat janë më të vjetra dhe më para lumit.
Një numër i madh i vitaminave të grupit B corisno për të dy pjesëmarrësit në zhvillimin e gjirit, sepse këto vitamina marrin një fat të pandërprerë në metabolizëm në nivelin e klitinës, si dhe rregullojnë aktivitetin e sistemit nervor.
Bіlok në magazinë e filetos së peshkut është e lehtë për t'u kapur, pa lundruar sistemin e barit. Me këtë verë është e rëndësishme jo vetëm për një fëmijë, si rritja me qumështin e nënës, por edhe për vetë gruan, në procesin e normalizimit të robotikës (pas një kalimi gradual të funksionimit të tyre) marrin pjesë sasi të vogla të proteinave lehtësisht të fituara me këtë verë. .
Riba, sidomos peshku i detit, bagata vitaminë D, e cila merr pjesë në përvetësimin e kalciumit. Për dy ditë, të jetosh në riba për ditën është që të lejosh mamin të shpërblejë punën e pjesës së sipërme të zorrëve. Sigurisht që nuk mund ta lëndosh një fëmijë.

Riba të lejojë menunë e përulësisë së gruas, e cila është e moshuar, e cila ndjek një nga parimet kryesore të rritjes së gjoksit - diversitetin dhe sigurinë.

Megjithatë, është e nevojshme të kuptohet se është e nevojshme të kuptohen varietetet e ribit, të cilat janë shumë të yndyrshme, të cilat mund të identifikohen negativisht në depon e qumështit të gjirit - ai do të dhjamoset dhe do të pushtohet nga organizmi i fëmijës.

Gjithashtu, varietetet ekzotike të ribeye, të cilat mund të shkaktojnë alergji si tek nënat ashtu edhe tek fëmijët. Peshku thith shumë fjalime me gëzof në vetvete, si pirja e tij pranë ujit, dhe për këtë arsye u kap në rajone ekologjikisht miqësore, ose në zonat e aksidenteve të shkaktuara nga njeriu, peshku mund të jetë i pasur jo vetëm me Omega-3, por edhe në të folurin radioaktiv, produkt i rafinimit të naftës.

Si të zgjidhni?

Riba për nënat nuk është fajtore për një numër vimogësh të rëndësishëm.

Vaughn obov'yazkovo mund të jetë i freskët, jo i qepur, yakіsnoy. Mos blini nga shitës të panjohur, në tregje, në rrugë - produkte të tilla nuk marrin certifikim dhe askush nuk garanton sigurinë për to.
Është më mirë të merret peshk, pasi është gjeografikisht i fuqishëm në atë rajon tjetër ku jeton familja. Varietetet ekzotike detare me ujë të ngrohtë, jo të fuqishme për Pivnochi të Prejardhjes së Largët, nuk ka gjasa të shkojnë në ferr.

Është e rëndësishme që peshku të jetë i dobët. Për muajin e parë, pas një gjysmë hëne, për mrekulli vijnë varietete të tilla, si pollock, korop dhe harengë.

Fileto e ka fajin mamaja e një krizhani të hollë glazure, sikur është ngrirë dhe për një kufomë të tërë, është plot me pendë, neushkodzhenimi luskoyu. Era mund të zbutet. Era e fortë e ngjyrave të panatyrshme është një sinjal i pasigurisë, si dhe kalamutnі rib'yachі ochі.

Yaku Ribu mund të jetohet

Futja e peshkut në dietën tuaj lejohet tashmë pas 15-21 ditësh pas vjeshtës. Ale duhet të mbahet mend se peshku i detit është më alergjik, i lumit të poshtëm, dhe për këtë, për kallirin me ushqyerjen me gji të të porsalindurit, dhe gjithë muajin e parë, është e nevojshme të hahen banorët e lumit. Për një muaj tjetër, menyja mund të urinohet me varietete të peshkut të detit me pak yndyrë.

Muajin e parë mund të gatuani dhe hani supa me lëng peshku. Gatimi i peshkut në kallirin e bazhanos në dy ujëra. Për të zemëruar lëngun e parë, kështu mund të copëtohet supën nga e dyta. Riba mund të zihet në mes, të zihet në avull ose të piqet me perime, dhe brinja e zier lejohet edhe me HB.

Ndër peshqit më të zakonshëm të lumit, është më mirë të kaloni purtekën, e cila hakmerret për numrin e vogël të kockave dhe kalorive, krapi, i cili është i pasur me klor dhe kalium, trofta e lumit, min, purteka dhe piku.

M'u duk se riba e detit u hoq nga e gatuara dhe u ngrënë, copat mund të hakmerreshin më pak se furçat, dhe nga ajo shihej edhe filetoja mrekulli. Në fund të muajit të parë, mund të filloni me kujdes t'i futni ato qese deti në dietë. Puna ale është e nevojshme në pjesë të vogla, fjalë për fjalë një copë peshk.

Sikur përmes dobës fëmija të mos ketë reaksion alergjik, gravurat, stilet nuk do të shkatërrohen, produkti mund të administrohet. Është veçanërisht e rëndësishme të prezantohen të gjitha llojet, të cilat mund të sillen deri në të ashtuquajturin ribeye të kuq - salmon rozë, salmon i ngushtë. Salmoni - peshk, rekomandohet të provohet edhe në pjesë të vogla, por më shpesh për shenja të tjera të reaksioneve alergjike, ata nuk e bëjnë. Peshku i detit gjithashtu zihet në avull, zihet, piqet dhe shuhet.

Kur ushqeni me gji plotësisht, mund t'i lejoni vetes të shkelni peshkun e detit:

salmon(i pasur me selen, jod dhe proteina kafe);
levreku(mos u hakmerrni për sasinë e madhe të yndyrës, por jini lideri i duhur për sasinë e vitaminës B12);
merluci(i pasur me vitaminë A, me pak kalori për 100 g produkt);
pollock(i pasur me kalium dhe kalcium, mund të mos hakmerret ndaj yndyrës, mund të jetë i ulët në kalori);
sardele(i pasur me magnez, selen dhe zink).

Këto varietete janë të volitshme, në mënyrë që një grua t'i futë ato në menunë e saj pa frikë se do të përkëdhel. Tse varietetet dietike të ribi, nëse edhe era e keqe do të përgatitet siç duhet, melankolia do të jetë e padyshimtë.

Cila mënyrë më e mirë për të humbur?

Me gjithë gërryerjen e dukshme të një gruaje, duhet ditur se implantimi i pakontrolluar dhe i gabuar i brinjëve gjatë laktacionit mund të dëmtojë trupin e nënës.

Më shumë lloje ribi, ndihmëse për futjen në dietën e të ngrënit në afatin e përcaktuar, të përshkruar më sipër, nuk mund të shërbehet në një chi të lyer me yndyrë dhe të tharë. Peshku i pasur, i lubrifikuar në një tigan me një kërcitje krokante, nuk është kategorikisht i përshtatshëm për një grua që të ushqejë me gji një fëmijë për një orë. Kur është nxehtë, është e lehtë dhe është e lehtë të shndërrohet në një zhu, pasi do të thotë se është më e rëndësishme dhe më e rëndësishme ta teprosh.

Sushena ta riba e tharë- Nadto i kripur, i cili mund të sjellë akumulimin e rіdini në trup, nabryakіv. Edhe nëse e shpërfillni, fëmija mund të ketë tashmë një skuqje të shvidko, e cila mund të dëmtojë stilin - kapsllëku do të nxihet me diarre, qumështi i gjirit të nënës do të rrisë përmbajtjen e yndyrës, gjë që mund të njihet negativisht në stacionin e slunk , jashtëqitja dhe michura e foshnjës.

Riba e kripur edhe për shkak të pranisë së kripës dhe erëzave dhe pranisë së përpunimit termik. Çmimi vlen dhe ribi pak i kripur.
Kur lind një fëmijë, është edhe ushqyerja me gji tjetër për të parë peshkun e konservuar copat e erë të keqe janë të pasura me zukor dhe konservues. Një magazinë e tillë bazohet në cilësinë e qumështit të gjirit, i cili konsumon deri në 75% të të gjithë konservuesve pa reshkod.
Shqyrtimi i listës së varieteteve yndyrore të zakonshme të ribi navit kuzhinier dhe skumbri me avull dhe i ulur kategorikisht nuk e rekomandojmë.

Në shumicën e rasteve, nuk është e nevojshme të keni brinjë, madje edhe jodi kafe mund të shkaktojë një mbidozë gjatë trajtimit supra-botëror. Mjaftojnë dy marrje ribeye, në mënyrë që gruaja të plotësojë nevojat e ditës me Omega-3, si dhe në fshat, jod dhe magnez.

Receta

Bëje më të lehtë për mamin, e cila është në moshë, të ndihmojë në promovimin e recetave, në mënyrë që të gatuash bar ribna në atë mënyrë që guri të jetë i keq, por ai i keq jo. Disa prej tyre ia kanë kaluar testin më shumë se një brezi nënash me fëmijë të pamartuar, dhe për këtë mund të bëhet përshtypje të thuhet se era e keqe tani ndjek rregullat e të ngrënit ngazëllyes.

Pollock me avull mbi një mik

Për të përgatitur një barishte kaq të thjeshtë, nuk duhet shumë kohë. Presim në copa të vogla trupin e pajetë të polakit të pastruar dhe të pastruar përpara, shtojmë disa copa dhe kripë (mos e kriposni barin, mund të dëmtohet edhe në nirok robotik). Mund ta rrihni edhe fileton e polakit.

Ruani shmatochki-n në një kazan të dyfishtë ose në një tenxhere me shumë në modalitetin e një kazani të dyfishtë dhe gatuajini 25 kazan. Mund ta konsumoni me një pjatë anësore me drithëra hikërror, pure patatesh ose zierje me perime.

Biskota në furrë

Riba e pjekur e pjekur do të jetë një opsion i mrekullueshëm i mbrëmjes jo vetëm për nënat që janë të mira, por edhe për të gjithë atdheun. Për gatim ju duhet një kopë e madhe, një karotë e vogël, cibulinë, 10 g gjalpë. Karotat i fërkojmë në rende, e presim cibulën me pivkilte të holla. Ruani perimet në një enë pjekjeje, duke i lyer me një copë gjalpë | vaj |.

Peshku pas pastrimit dhe larjes duhet të kriposet lehtë. Nëse planifikoni të keni një grua, si një fëmijë me gjoks, përdorni në mënyrë unike erëza për ribi. Mbi bishën e perimeve shtrohet i gjithë krapi, shtoni pak ujë, në mënyrë që perimet të shuhen. Formën e vendosim në furrë, e ngrohim deri në 200 gradë. Zap_kati duhen afer 45 khvilin.

Kotoleta pike ose pollock

Mund t'i gatuani në mënyra të ndryshme - me avull, t'i shuani ose t'i piqni në furrë. Nezalezhno vіd mënyrë, nadoblyatsya fileto ribi, vezë, sil, bollgur troch. Të gjithë përbërësit pasi të rrotullohet fileto në fërkimin e mishit përzihen dhe në mënyrë që mishi i grirë të mos jetë shumë i rrallë, shtoni pak bollgur.

Kotletat formohen dhe pa lubrifikim ballor, të gatuara në një mënyrë tjetër: për furra - jo më pak se 35 kokrra, për avullore - jo më pak se 25 kokrra, për një tenxhere të vogël me gjysmë shishe ujë ose lëng peshku, bërxollat e shuajnë nuk nevojiten. më pak se 30 kunja. Mund ta shërbeni me pure patatesh, ose qoftë një tjetër lloj pjate e lejuar.

Peshk në salcë kosi

Për stravy, ju mund të përdorni varietetet e lumit vikoristan jak, dhe peshkun e detit, për shembull, hake chi pollock. Pritini peshkun në pjesë, kripë dhe ruajeni në një kapacitet të vogël. E shuajmë pranë zjarrit në zjarr të plotë me një sasi të vogël cibule, një lugë vaj ulliri dhe gjysmë shishe ujë.

Për 10 petë para gatishmërisë, shtoni një lugë salcë kosi, përzieni butësisht dhe merrni rreth 10 petë nën kapak.

Riba me mollë

Për të përgatitur një sezon të tillë, është më mirë të merrni peshk deti, aroma e të cilit do të plotësohet dukshëm me mollë. Për një trup të pajetë të pollokut, keni nevojë për shumë cibulinë dhe dy mollë jeshile.

Mollët rrjedhin gjak, fluturojnë në lëkurë, të prera në copa të vogla. Riba, larë dhe pastruar, shtoni një tas me feta molle në tas, vendosni cibulën, kripë dhe ngopeni deri në pіvgodini, doket nuk do të japin sіk. Në formën e mëposhtme, kishte një vesh molle dhe një cibula, dhe për një bishë - brinjë. Zapikati në shpirtrat jo më pak se 45 khvilin.

Ribna zapikanka

Fileto ribi priten në copa të vogla dhe marinohen nga një mollë jeshile e grirë. Mund ta kriposni peshkun herë pas here. Më pas nga një cibulia e grirë imët, karotat e grira në rende do të bëjmë copa të vogla ribeye dhe do t'i vendosim në formë. Zapikati në furrë pranë 40 khvilin.

Më pas hidheni salcën në formën e preparateve - kosi, ujë dhe pak nga kultura. Me salcën, tava skuqet në furrë me një shtrirje prej 15 kokrrash. Mund të keni një tavë sikur të jetë e ftohtë, kështu që të duket e nxehtë, me një pjatë anësore ose një barishte të pavarur.

Rekomandohet gjithashtu të vini re recetën e thjeshtë dhe suedeze për sufle peshku nga videoja e ardhshme.

Para Tim yak, shtoni peshk në dietë me HB, me rëndësi të specifikoni disa nuanca të rëndësishme:

chi bula tek një grua nëse ajo kishte një alergji ndaj peshkut dhe ushqimeve të detit;
chi є një alergji e tillë ndaj peshkut dhe dhuratave të tjera të detit nga babai i një fëmije?

Në të djathtë, në ata që shohin alergji, mes tyre ka grumbuj, ata bien si baballarët. І navit zhіnka іz kënaqësia їst riba і jo maє në të gjithë produktin e reaktsiy іmunnih negative, nuk ka asnjë garanci që fëmija nuk do të shfaqë alergji, ai vendoset në tata në nivelin gjenetik.

Para kësaj, si të shtoni para në menu, nëna, e cila është e vjetër, është e nevojshme të obov'yazkovo për një mundësi të tillë me një pediatër, i cili është posterizer i një fëmije.

Riba është produkti ushqimor më i popullarizuar për njerëzit. І në shtëpinë e ngrënies së nënës-vjecarit, duhet të kalojë obov'yazkovo, por ka brinjë nga ribi. Ale chi a lejohet e gjitha riba kur ushqehet me gji? Shihet se i njëjti peshk mund të implantohet për një orë HB, për një sasi të caktuar dhe është kundërindikacion për implantimin e produktit.

Çfarë mund të hani gjatë ushqyerjes me gji

Vitamina D, e cila gjendet në brinjë, lejon që kalciumi, i cili hyn te porcini, në trupin e të voglit të pushtojë; Riba tretet më lehtë, ulin mishin dhe venat e kësaj e normalizojnë stilin dhe janë miqësore me zorrët e nënës, gjë që është e mirë; Nezaminnі acidet omega-3, në yakі bagata riba, zmіtsnyuyut sistemi sertsevo-vaskular і mami, і fëmijët; Proteina Ribi përvetësohet lehtësisht nga trupi, dhe vera krijon një pengesë për thithjen e kripërave të acidit laktik dhe acideve sekoike, të cilat rrjedhin në mënyrë të dobishme në trupin e nënës, sikur pas një ndryshimi gradual të funksionit të saj në një mënyrë "të ngrohtë" të punës. dhe kërkojnë mbrojtje shtesë.

Kundërindikimet para implantimit të ribi pіd orë të ushqyerjes me gjiËshtë e mundur që një nënë të jetë në gjendje të ketë alergji ushqimore. Sikur të kishte pasur më parë reaksione alergjike nëse shihni apo jo produkte ushqimore, varto përfshinte futjen e ribisë në orën e hershme të gjirit. Filloni të merrni peshk në një periudhë të tillë pas gjashtë deri në tetë muaj pas vjeshtës, 20-30 g për dozë.

Tani le t'i hedhim një vështrim më të afërt dallimeve, t'i shohim ato brinjë, si më të njohurat dhe më të njohurat në tryezën tonë dhe mund të vlerësojmë koresitetin e lëkurës prej tyre për nënat, të vjetra.

Shih riba dhe veçoritë

1. Chervona riba(Salmoni, salmoni rozë, trofta, salmoni, etj.) është një kampion në vend të acideve yndyrore omega-3 kafe. Chervona riba në rast të ushqyerjes me gji lejohet të implantohet, por në trupat e pajetë, copat e saj mund të mjelen me një produkt alergjik.

2. Riba kripë për t'u hakmarrë për sasinë e madhe të kripës për të emëruarit, pasi mund të çoni në një çekuilibër në punën e nirokut, shfaqjen e varjes. Solona riba me gji nuk rekomandohet nënat rrënjë.

4. Peshk i thatë Shumicën e kohës, pragu lahet, gjë që nuk infekton її, por gjithçka është ende e papërshtatshme në їzhu për nënën-vjecarin. Një sasi e madhe kripe mund të çohet deri në pikën ku grumbullohet në kanalet e gjoksit dhe ndryshon shijen e qumështit, por mund të çojë në shfaqjen e fëmijëve në gji. Peshku i tharë me gji nuk është produkti më i mirë, ndaj më tregoni për shëndetin e foshnjës tuaj dhe kujdesuni që të jetoni për një orë laktacion.

5. Peshk i pasur hakmerrni shumë furça, por mos lejoni yakos kafe. Si të gatuaj një peshk të tillë të zier në avull ose të gatuaj supë prej tij, kjo është një pjatë e veçantë për mamin, e cila është e mirë. Riba e pasur për orën e dhënies së gjirit është korisna, por vetëm nëse është gatuar saktë dhe pa vaj.

6. Peshk i lyer me vaj kundërindikuar para implantimit. Pra, si vajosje, duhen më shumë se 15 minuta, që mjaftojnë për një orë, në mënyrë që të gjitha fjalimet kaçurrela të kapin trajtimin me nxehtësi të lartë në vaj.

7. V'yalena riba për vlerën e tij ushqimore është e ngjashme me të thatën. Natyrisht, në rastin e përgatitjes natyrale - të kripura dhe të thata, kursimi dhe acidet omega-3, dhe proteinat, ale, shtimi i kripës i kalon të gjitha fruthit për mamin, i cili është i mirë. Për këtë, peshku u tha në gjoks, timchasovo nën gardh.

Mos harroni se gjëja më e vlefshme është brinja e freskët që është e ftohur, dhe boshti është i ngrirë, duke konsumuar tashmë gjysmën e yakos kafe.

Në organizimin e dietës gjatë periudhës së ushqyerjes me gji, për të mbajtur ju dhe të voglin tuaj të shëndetshëm. Përfshini në ngrënien e ribës me pamje të zier, të zier, një ose dy herë në ditë në kufi 50 gram. Çfarë do të mjaftojë, që të mund ta mbrojmë trupin, do të korigjojmë, atë që ka në brinjë.

Në temën e ushqyerjes me gji:

jeta e nënave që janë qime bizele në rast të ushqyerjes me gji në rast të ushqyerjes me gji

Video rreth ngrënies nën orën e GV - çfarë është e mundur dhe çfarë nuk është e mundur

Ajo ka qenë prej kohësh e njohur për fuqinë e një produkti të tillë detar si peshku. Por ekziston një mendim se peshku në periudhën e ushqyerjes me gji mblidhet për të jetuar nënat. Pra, për ne razpovіst tsia stattya, por ne me respekt para nesh, se produkti detar danez gjendet në depon e tij të mikronutrientëve dhe vitaminave anonime ngjyrë kafe, pasi shpesh është praktikisht e pamundur të dihet në tokë.

Pyetja e parë në pyetjen: "çfarë mund të merrni riba të kuqe për nënat që janë të lumtura?" Chervona riba - varietet tse okremy, i cili mund të jetë minerale dhe mikroelemente jopersonale. Këto minerale nuk janë vetëm për organizmin e nënës, por edhe për organizmin në rritje.

Gjithashtu, do të kemi një qese peshku të kuq për vitaminën D, e cila është më e shijshme dhe e nevojshme për fëmijët e porsalindur. Vitamina D - ce likuvalne dzherelo, sikur mbron një fëmijë nga sëmurja me rakit. Edhe më i pasur me vitaminë D, peshku me emrin salmon, salmon, ton. Kjo vitaminë gjendet në produktin detar në kockat e tepërta, por kremi i vartos së re mund të shihet në vitamina të tjera:

1) Vitamina B12. Mjegull në salmon dhe ton të freskët. Kontribuon pozitivisht në punën e sistemit nervor qendror, dhe gjithashtu luan një rol jo-abyak në adoptimin e eritrociteve, si tek një nënë-vjecare, ashtu edhe tek një foshnjë.
2) Vitamina C Riparon një efekt aktiv antioksidant në trup.
3) Vitamina E. Reduktuar në varietetet e kuqe, dhe në të gjitha llojet e tjera të ribeye. Faktori kryesor i kësaj vitamine është efekti i saj antiseptik në varietete të ndryshme.

Alece është larg të qenit shtesa më e fundit e vitaminave dhe mineraleve, pasi hyn në magazinë e ribit të kuq. Ata kanë ende vitamina A dhe B6, si dhe minerale.

Për nënat që pëlqejnë pamjen e prodhimeve të detit, ka një ndikim pozitiv në funksionimin e SHKT-së dhe arsyeja për këtë është lehtësia e pranimit nga trupi i mishit të banorëve detarë. Akoma më të rëndësishme janë acidet omega-3, të cilat gjenden ekskluzivisht në varietetet e kuqe ribi. Acidet omega Qi japin një infuzion të ndritshëm në m'yazov dhe sistemin e zemrës. Organizmi nuk është vetëm nëna, e cila është e gjallë, si frutat e detit, por fëmija që ha qumështin e gjirit.

Chi mund të jetojë

Duke ditur fuqinë kryesore pozitive të ushqimeve të detit, tani është e nevojshme të ekzaminohet ushqimi: "çfarë mund ta implantoni këtë komponent në ushqyerjen me gji?". Në pjesën e pasme të kokës do të thotë që të gjitha prodhimet e detit janë dzherelami, gjë që shkakton alergji. Alergjitë provokohen, padyshim, jo nga nënat që janë të etur, por nga ato që nuk hanë qumësht. Për shkak të këtyre fakteve, shumica e nënave që ushqehen me gji thjesht inkurajohen të marrin çdo produkt, në mënyrë që të mos dëmtojnë të vegjlit e tyre.

Vërtetë, ky ushqim deti është një alergjen, por jo hapi i parë. Alergjia mund të jetë më pak e zakonshme në rastet e intolerancës individuale ndaj ilaçit dhe më shumë në rastet e ushqyerjes me gji për fëmijët e vegjël.

Shihemi! Shumëllojshmëria më e sigurt e ushqimeve të detit pranohet në vvazhat somga;

Në këtë mënyrë, duke qenë se frutat e detit danez nuk kërkojnë një infuzion alergjik negativ, është jeta e nënës në ushqyerjen me gji që shkakton vetëm fruthin tek vogëlushi. Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se rekomandohet të filloni të jetoni me ushqim deti nga sasi të vogla, në mënyrë që nëna të mund të përulet për reagimin e fëmijës. Në fakt, baballarët kanë frikë nga manifestimet negative, përkundrazi, përfshijnë ushqim deti në dietën e nënave gjatë ushqyerjes me gji.

Chi є kundërindikacion

Nëse një produkt mund të quhet jo vetëm nga një fëmijë, por edhe nga nënat me mendje negative, atëherë në një kohë të tillë duhet të merret parasysh në jetë. Kundërindikimet kryesore para futjes së këtij ushqimi deti është prania e alergjive, për më tepër, si tek një fëmijë, ashtu edhe tek nëna. Nëse dyshohet për një reagim negativ ndaj implantimit të produktit tek fëmijët, atëherë ka më shumë gjasa të zgjasë deri në gjashtë muaj, dhe më shpesh për një shekull pasiviteti. Nëse nuk ka kundërindikacione, atëherë nënat me gji mund të hanë ushqim deti nga një muaj tjetër pas lindjes së foshnjës. Nuk rekomandohet për muajin e parë, në mënyrë që nëse ka një komponent të ri, mund të mbytet, nëse ju kap kapsllëk.

Në këtë mënyrë, periudha optimale, nëse nëna e moshuar mund të hajë peshk të kuq, është 1 muaj. Është gjithashtu e rëndësishme të dini se norma tyzhneva nuk është fajtore për mbidozimin e 30-50 g, sepse ekziston një numër i madh nëse një produkt mund të ketë një ndikim negativ.

Në çfarë mënyre është e mundur të mposhtet produkti

Ushqimi edhe më i rëndësishëm, copat e mishit të kuq ribeye mund të përgatiten në një mënyrë tjetër: lubrifikoni, gatuani, avulloni, tymosni, etj. Dhe cila nga këto mënyra është më pak shkidlivym dhe, ndoshta, bëhet kafe? Por, sido që ta shikoni përgatitjen e ushqimeve të detit, mund të mësoheni me nënën tuaj, e cila është e përshtatshme për të ushqyer me gji. Për mënyrat më të vështira, mund të konsideroni zierjen në avull ose gatimin në mënyrë të dyfishtë. Këtu janë disa mënyra për të na thënë se:

Së pari, para orës së përgatitjes, ata kursejnë stokun maksimal të fjalimeve kafe, mineraleve dhe vitaminave.

Në një mënyrë tjetër, gatimi në temperaturë të lartë nuk i infekton frutat e detit me lloje të ndryshme bakteresh dhe shkopinjsh.

Së treti, iriq nuk del aq i shijshëm, si, për shembull, kur pihet duhan, atëherë më kafe dhe e gjallë.

Është gjithashtu e rëndësishme të vrahuvat, të mos shtoni forcë, piper, erëza dhe lloje të tjera të erëzave të kuzhinës për orën e përgatitjes. Çfarëdo që mund të shtoni, vetëm lëng limoni të freskët.

Për të nesërmen, mami, kur të jetë plakur, mund të marrësh ushqim deti, të zier në avull ose në avull, jo më shumë se 50 gram. Vetë sasia është e mjaftueshme për të mbushur trupin tuaj dhe trupin e perëndive me të gjitha mineralet kafe të detit që refuzohen. Nuk rekomandohet te jetojme me shpesh dhe me njerez te mrekullueshem, copat mund te na ngjitin para nje femije te shendetshem. Zokrema, mund të kujdeset për fryrje, dhimbje barku, kapsllëk ose një stimuj të rrallë. Në kohën e shfaqjes së tsikh vіdhilen, është e nevojshme t'i drejtoheni mjekut.

Në fund të vartos, respekt se të gjithë mund të shohin ribeye të kuqe. Nuk është e rëndësishme se me çfarë lloj ushqimi deti është mësuar nëna, por çfarë lloji, në përmasa të tilla dhe në çfarë lloj pamjeje. Çfarë është më e saktë për dorimuetsya racion vzhivannya, tim më pak umovirnіst vyniknennya momente negative në nemolyat.

komentet e mundësuara nga HyperComments

Riba është një produkt i vlefshëm dhe i nevojshëm për ushqimin e njerëzve. Ajo derdhet pozitivisht në kampin e skeletit cistik, duke stimuluar robotin e kujtesës dhe aktivitetin e trurit, duke rimbushur trupin me vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Riba mbizgjidhet më lehtë, do të jetë më e lehtë për tu pushtuar, uleni mishin. Normalizon shkëmbimin e të folurit dhe përmirëson punën e gravurës. Peshku i zier është i përfshirë në menunë dietike.

Megjithatë, pamja e këtij produkti të vlefshëm nuk është aspak miqësore me lëkurën në rast të HB-së, edhe nëse është një deuce, mund të shkaktojë një reagim negativ te pacienti. Tek një fëmijë mund të shfaqen alergji, mund të shfaqen fryrje, dhimbje barku dhe jashtëqitja mund të prishet. Për të shmangur probleme të tilla, është e rëndësishme të zgjidhni me kujdes dietën dhe të ndiqni rregullat për futjen e produkteve të reja në menu.

Varietetet më shumëngjyrëshe dhe jo të yndyrshme, deri në të cilat sillen purteka e pikut dhe purteka, purteka e lumit dhe merluci, merluci. Një raport mbi transferimin e varieteteve të peshkut me laktacion mund të gjendet këtu. Dhe na tregoni se çfarë është e mundur për mamin, çfarë është e mirë, mustak dhe troftë.

Vidi ribi

Peshk i pasur dhe i detit i varieteteve corisna me pak yndyrë për gratë dhe foshnjat që janë të mira, është e rëndësishme që produkti të përgatitet siç duhet. Më së miri, gatuaj, zapkati chi shuaj, ziej peshkun me avull. Gjithashtu, në dietën për ushqyerjen me gji, mund të përfshini lëngun e peshkut dhe supë. Unë lyej më mirë peshkun në vapadki vinyatkovyh, oskolki jashtë travay pjesën kryesore të elementeve kafe. Përveç kësaj, përmes vajit pas lubrifikimit, bari grumbullon kancerogjene.

Peshku i freskët dhe i ftohtë është një prioritet, sepse ata që janë të ngrirë konsumojnë gjysmën e yakos kafe. Nëse akoma ngrini produktin e ngrirë, kini kujdes që përpara se ta gatuani, shkrini në ujë të ftohtë me kripë.

Salmoni dhe trofta - peshk i kuq. Po kështu, sillen në mendje salmoni rozë dhe salmoni, salmoni i ngushtë dhe bli, dhe varietete të tjera. Chervona riba është e mbushur me një përmbajtje të lartë të acideve yndyrore omega-3, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e punës së enëve, të cilat lëvizin gjakun dhe pastrojnë trupin. Peshku i kuq ale sillet në produkte alergjike, ndaj është e nevojshme të ruhet në një rast të tillë me laktacion dhe në rrethinat.

Solona, ajo riba e tharë thahet për t'u hakmarrë për sasinë e madhe të kripës, e cila nuk e ndot produktin. Ale ce për të sjellë deri në ditë atë ënjtje, duke shkatërruar punën e nirokut. Përveç kësaj, produkte të tilla mund të çojnë në dehje të rënda, të cilat, kur përgatiten në mënyrë industriale, zëvendësojnë, kancerogjene dhe fjalime të ndryshme kimike. Prandaj, gjatë ushqyerjes me gji, erëra e keqe nuk rekomandohet para implantimit.

Peshku pihet gjatë laktacionit dhe pihet i tymosur, në mënyrë që të përgatitet për përpunim shtesë në duhanpirës, ose për dima fitimtare, të cilës i mungojnë një pjesë më e madhe e autoriteteve kafe. Kur përgatitet në produkt, grumbullohen kancerogjenë, të cilët mund të shkaktojnë dëmtim të organeve funksionale, duke rezultuar në zhvillimin e sëmundjeve kronike.

Chervona riba për ushqyerjen me gji

Chervona riba është një produkt alergjik, ndaj është e nevojshme të merret me kujdes të veçantë në orën e parë të laktacionit. Megjithatë, nuk ka asnjë mënyrë për të ditur nën gardhin e suvorit, si të thata, të kripura ose të tymosura. Dhe nëna, e cila është e vjetër, mund të jetosh në її në obrazhenih kіlkosty, sikur të mos kesh shumë reagime negative.

Chervona riba vykonuє autoritete jopersonale kafe:

Rivendos furçat, siguron rritjen normale të skeletit cistik dhe dhëmbëve, parandalon zhvillimin e rakitave për rahunokun e vitaminës D të lartë, që është një popull i ri i nevojshëm; Rritni yndyrën me ndihmë shtesë në vitaminë A; Normalizon punën e sistemit nervor qendror dhe ndryshon qelizat nervore, zhvillon kujtesën dhe stimulon funksionimin e trurit; Rrit imunitetin dhe ndez inflamacionin; Pozitivisht derdhet në gravurën e mëlçisë, është e lehtë për t'u pushtuar dhe tejkaluar; Rregullimi i shkëmbimit të të folurit; Zmіtsnyuє sglobi dhe m'yazi; Përmirësimi i punës së zemrës dhe enëve të gjakut, përmirësimi i qarkullimit të gjakut dhe parandalimi i trombozës; Parandalon zhvillimin e aterosklerozës dhe hipertensionit, diabetit të qarkullimit të gjakut dhe sëmundjeve onkologjike; Ndihmon me depresionin dhe përmirëson disponimin.

Në mënyrë domethënëse, riba e kuqe është alergjeni numër 1. Më të pasigurta në çdo stinë të qumështit të lopës dhe vezëve të pulës, agrumeve, deyakі vidi gorіkhіv yagid. Ju do të dini për ndihmën

Në mes të ribeyes së kuqe, kampi më i sigurt i salmonit në ushqyerjen me gji, për faktin se alergjia ndaj një produkti të tillë manifestohet në një numër të vogël fëmijësh. Për këtë, një racion i vogël salmoni i gatuar, deri në dy herë në ditë, sillte vetëm të keqen e nënës dhe jo të lëvizte.

Salmoni dhe trofta gjatë laktacionit

Salmoni është një produkt i gjallë dhe i shëndetshëm, 100 gramë prej të cilit përmbajnë afërsisht 219 kalori. Ce dzherelo vitamina të grupit B, vitamina A dhe D, acid askorbik (vitaminë C) dhe nikotinik (vitaminë PP). Përveç kësaj, ai përfshin fosfor dhe kalcium, hekur dhe magnez, selen dhe squfur. Salmoni do të përmirësojë gjakun dhe do t'i bëjë gjyqtarët, roblyachët më elastikë. Ndihmon për të luftuar depresionin dhe për të reduktuar stresin, rrënjos pozitivisht në kujtesën dhe trurin e robotit.

Salmoni fitohet lehtësisht dhe përpunohet në mënyrë efektive. Në rast shërimi paqësor, ajo rrallë ka një reagim negativ dhe nuk i nënshtrohet ushqyerjes me gji. Për atë nënë, që është në moshë, mund t'i hani salmon të freskët ose të ftohur në pamje të zier dhe të zier në avull, të zier dhe të pjekur. Është e nevojshme të ndizni kripën dhe peshkun syrah.

Trofta gjatë ushqyerjes me gji duhet të përfshihet pas futjes së salmonit, për shkak të pranisë së një reagimi negativ tek foshnjat ndaj pjesës tjetër. Vaughn është më pak kalorike, somga më e ulët, e cila është mrekullisht e përshtatshme për një vakt dietik. 88 kcal për 100 g të produktit. Trofta mbyll muret e enëve të gjakut, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe stimulon punën e qelizave nervore. Jepini përparësi troftës së lumit, jo troftës së detit, sepse është më pak alergjike.

Rregullat për futjen e brinjëve të kuqe gjatë laktacionit Brinjët e kuqe duhet të administrohen jo më herët se tre muaj pas laktacionit dhe vetëm pas përfshirjes në dietën e varieteteve të sigurta. Prezantoni ribnі stravi fillimin më të mirë me minta të mishit ose merluc; Së pari stravi mayut buti ka më pak gjasa të zihet ose të zihet në avull; Për herë të parë, përpiquni të merrni 30-50 gram. Kujdes me respekt për keqardhjen ndaj vetes. Edhe nëse ka një alergji ose nëse ka një reagim negativ për dy ditë pasi shijimi nuk është i mundur, riba e kuqe mund të futet në dietë; Si rezultat, kemi shfaqur simptoma të alergjisë ushqimore te pacienti, duke përfshirë produktin nga dieta dhe shkuarjen te mjeku. Mos u përfshini në vetë-mashtrim!; Në rast të shfaqjes së alergjisë, është e mundur të përsëritet testi i administrimit të barit më herët se 3-4 ditë më parë; Zgjidhni produktin me vendosmëri, lërini të mbizotërojnë brinjët e freskëta dhe të ftohta. Kontrolloni kushtet e zbatueshmërisë, paketimin dhe etiketën. Produkti yakіsny është fajtor për zebrën e kuqe, luskën e shëndetshme, jo të shkëlqyeshme dhe jo ngjitëse; Para gatimit, pastroni peshkun dhe priteni në pjesë shmatki. Trofta dhe salmoni ziejnë 10-15 khvilin; Norma e Dobov-it të syrit të kuq në kalli është 50-60 gram. Dozimi hap pas hapi për të sjellë deri në 100 g. Mos u mësoni me riba të kripur dhe të tymosur, të tharë dhe me erëza, copat e saj do të tregohen negativisht në kampin e paaftësisë dhe mund të rrisin laktacionin përmes shtimit të kripës. Përveç kësaj, produktet e blera në dyqan përmbajnë kancerogjenë dhe konservues që mund të çojnë në helmim të rëndë; Mos u mësoni me peshk të konservuar dhe ushqime të shijshme. Çmimi për gravurë nuk është i sigurt për organizmin e iriqit. Pediatër zaboronyayut їsti be-yakі konservirovanі produktі pіd іd hоduvannya.

Si të gatuajmë troftën dhe salmonin

Kur gatuani troftën dhe salmonin, përdorni barishte të freskëta, salcë kosi ose lëng limoni. Si pjatë anësore, qull, oriz, patate të ziera ose pure patatesh. Për provën e parë kemi pjekur dhe zier salmon dhe troftë. Schob urіznomanіtnіti racion mami, sho yearє, proponuєmo receta të bimëve të thjeshta dhe të shijshme të peshkut.

Për përgatitjen e ribeyes së pjekur, kufoma lahet dhe pastrohet, pritet në copa me trashësi dy centimetra dhe zhytet në ujë të kripur për dy vjet. Më pas kriposni shmatoçkat dhe i piperoni pak, mbështillni tre copa petë rreth letrës dhe i shtroni në një fletë me anët e ulëta. Në fund të fletës derdhni troka me ujë. Peshqit piqen në 180 gradë për 30-40 minuta.

Ribni qese Fileto ribi - 300 g; Vezë pule - 1 pc; Thërrime buke - 1 lugë gjelle. luge; Sir i ngurtë terciumi - 50 g; Karrota - 1 shënim; Cibulina 1 pc.; Forca dhe piper për shije.

Ribi i mishit zihet në ujë me kripë dhe piper, i grirë imët deri në grirë. Qëroni dhe pastroni cibulat dhe karotat. Përgatisni mishin e grirë dhe përzieni perimet, shtoni vezën syrah dhe lëngun pas zierjes së ribisë. Përbërësit përzihen mirë, shtohet piper dhe forca, formohen topa. Mbuloni dekon me letër për zapіkannya dhe thesni bishën. Spërkateni barin me lëng limoni dhe futeni në furrë. Gatuani për 1,5 vjet në një temperaturë prej 180 gradë. Për 15 minuta para gatishmërisë për të pirë qeset me bukë dhe djathë të grirë.

Riba e mbushur me qull hikërror Riba (kufoma e plotë) - 750 gr; Vezë pule të ziera - 2 copë; hikërror i zier - 100 g; Cibulina - 1 pc.; salcë kosi - 1 shishe; Boroshno - 1 lugë gjelle. luge; Forca për shije.

Pastroni plotësisht trupin e pajetë, prisni cherevtsen, ujisni kokën dhe rregulloni të brendshmet. Peshku në mes lahet mirë dhe fërkohet me një peshqir, i kriposet. Vezët vendosen dhe grihen nga qulli i hikërrorit. Masën e vendosim në mes të kufomës dhe e mbështjellim peshkun në borosh, e fusim në furrë për pesë kokrra dhe më pas e lyejmë me salcë kosi. Pas barit zapіkati pіvgodini për 180 gradë, lërini pesë peta duke lyer peshkun me salcë kosi.

Kotoleta brinjësh në avull Fileto Ribi - 300 g; Vezë pule - 1 pc.; Vivsyanі visivki - 2 lugë gjelle. lugë; Cibulina - 1 pc.; lëng limoni - 1 lugë çaji; Zarzavate (majdanoz dhe selerë) dhe erëza për shije.

Kaloni peshkun përmes një mulli mishi; mish i grirë otrimaniem. Shtoni visivki në vezë. Pritini zarzavatet dhe ziejini mishin e grirë. Përzieni masën, piperin dhe kripën, derdhni në lëng limoni. E përziejmë për 15 minuta. Nga otrimanoї masi formoni kotele dhe avulloni dy-chotiri hvilini. Më shumë receta për nënat që dëshirojnë ndihmë

Përdorimi i rregullt i ribeye është i rëndësishëm për shëndetin si të të rriturve ashtu edhe të fëmijëve. Nënat Ale yak buti, çfarë po bëjnë? Dhe çdo gjë që shkakton erërat e keqe do të jetë obov'yazykovo në qumështin e gjirit, dhe si rezultat, mund të provokojë një alergji tek një fëmijë. Pediatrit janë kokëfortë: me HB, frutat e detit nuk korren, pasi janë të përshtatshme për zgjedhjen tuaj, atë gatim me arsye.

Chi can mami, sho viti riba?

Proteina ribeye bëhet më e mirë, më e lehtë për mishin (në vetëm 2 vjet), kështu që dhurata e detit rekomandohet nga nutricionistët. Për një grua me GV, ky produkt ka të njëjtat indikacione, edhe nëse është me pjerrësi të lehtë, trupi do të kërkojë urgjentisht një material urgjent. Stravi z ribi ndihmë:

uljen e kolesterolit;
stabilizimi i sistemit nervor;
shënoni zemrën;
promovojnë praktikën.

Ketri nga prodhimet e detit për të përfunduar i pasur - 25% qlix. Një pjesë tjetër e tij bie në gjoksin e yndyrave të pangopura dhe ujit.

Yaki vidi ribi i pranueshëm për GV?

Yaku ribu, në fund të fundit, a mund ta lejosh nënën tënde, çfarë është? Për të minimizuar ndryshimin e shijes së qumështit dhe shfaqjen e reaksioneve të ndyra tek një foshnjë, është e nevojshme të mbani mend mirë veçoritë e specieve të gatshme:

Lloje të ndryshme ribi injektohen në trupin e nënave me HB:

Naytsіnіsha për zhivnimi rechovina, chervona, vіdoma vysokіmіstom acidet omega. Erërat tregojnë se mbështesin funksionimin normal të enëve të gjakut, për të dhënë një efekt të shëndetshëm në zhvillimin e një gruaje me një fëmijë. Kur jeni në dietë, mund të hani riba të kuqe kur ushqeni me gji, pediatër nuk varrosin familjen e salmonit (salmon, troftë, salmon rozë, salmon chum, salmon sockeye, coho dhe salmon coho), por rekomandojnë fisnikërinë e botës.
Pamja e lumit duhet të hakmerret nga një furçë e pasur, por është e pamundur të nënvlerësohet melankolia e tij. Naybagatshі në fjalimin e drejtpërdrejtë - kasolle - pike, purtekë, purtekë pike. Është më mirë t'i gatuani për një çift, mund të bëni kotoleta. Ale dhe lubrifikuar peshk lumi me gjoks vigodovuvanni jo të rrethuar. Dhe boshti i individit që merr nga fundi (për shembull, mustak) grumbullon shumë fjalime të ngathëta nga mishi i tij.
Deti bila riba është edhe corisna, por mund të jetë shkodi. Minus është një përmbajtje e lartë e merkurit, e cila, me pjesën tjetër të shkëmbinjve, tejkalon normat e majzhit me 200 herë. Midis të tilla porideve, pas jakëve të shijshëm dhe fjalimeve të gjalla shihen veçanërisht kërpudhat, shojza e kërpudhave, merluci, merluci, nelma, hake dhe yn. Në GV, peshku i detit thahet më i rëndësishëm se peshku i lumit.

Shënim! Shumica e llojeve të brinjëve të salmonit për shitje rriten në ferma. Shpesh, në cilësinë e erërave të їzhi, merren ushqime të veçanta për rritje të thatë dhe aditivë që japin butësinë e ngjyrës së këndshme të kuqe, në atë orë, si te individët e shëndetshëm, shfaqet një erizipelë e zbehtë. Kjo është më e rëndësishme se riba e kuqe e egër gjatë GV.

Deyakі zhіnki tsіkavlyatsya, chi mund të іnоdі їsti ruan gjatë ushqyerjes me gji. Fahіvtsі nuk mund të besojë në produkte të tilla dhe ju inkurajon me zell që të jetoni vetëm ushqim të freskët, të gatuar me duart tuaja. Vetëm kaq shumë për të kontrolluar procesin dhe përbërësit. Mbrojtja e një trajtimi një herë nuk ka gjasa të jetë turp.

Yaku ribu nuk mund të hajë për GV?

Fruthi i ribi peshon më shumë se pasojat e mundshme negative. Dhe boshti i futjes së prodhimeve të tjera të detit është më i mirë se klasa. Midis tyre:

midhjet;
goca deti;
karavidhe;
kallamar;
skumbri mbreti;
omari.

Ekzotike, sa më shumë ta provoni produktin më fort, mund ta shijoni vetëm pas përfundimit të laktacionit.

Riba mund të shijohet me kujdes jo më herët se në një muaj tjetër të jetës së një fëmije. Në të njëjtën kohë, është më mirë t'i jepet përparësi varieteteve dietike, pasi është e rrallë të thirret për një alergji. Midis tyre: triska, purtekë pike, pollock. Sidomos merluci i murrmë. Tashmë nga muaji i tretë lejohet të kalohet në peshq më të trashë: purtekë, pëllëmbë, tilapia dhe të tjerët. Skumbri është corisna, aleone fryhet nga lëvizja në vendin e merkurit. Për atë їsti її është e mundur vetëm për një numër të vogël. Është më mirë të gatuajmë Yushka në një supë tjetër (pasi të ziejë nga tenxherja, derdhet uji dhe më pas e shtojmë përsëri).

Pse ka mëri për një nënë dhe një fëmijë?

Ne anashkalojmë vitaminat dhe mikronutrientët kryesorë për t'u hakmarrë ndaj peshkut tuaj:

Ushqimet e detit do të marrin shumë vitaminë D, si dhe më shumë kalcium në trup.
Fjongo e bardhë është lehtësisht e lehtë, m'yasny më e ulët, që nuk do të thotë çrregullime të zorrëve tek një fëmijë.
Fosfori rikthen shëndetin e nënës pas një rënie graduale, përmirëson shkëmbimin e të folurit.
Jodi në magazinë është thelbësor për gjëndrat tiroide të shëndetshme, në periudhën pas lindjes së verës është veçanërisht i nevojshëm.
Seleni qetëson sistemin nervor, përmirëson gjumin.
Vitaminat Zavdyaki të stresit të grupit B nuk e përmirësojnë shëndetin dhe i ndihmojnë nënat të zemërohen me të voglin.

Kundërindikimi

Acidet yndyrore, si në ushqimet e detit, janë kundërindikuar në pankreatitin dhe sëmundjet e tjera të faringut. Për më tepër, shpesh të jetuarit mund të çojë në pasoja të tilla:

akumulimi në organet e kripërave të metaleve të rëndësishme;
shkatërrimi i merkurit (për përdorimin e shpeshtë të varieteteve të caktuara).

Njerëzit nga schilnistyu tek alergjitë nuk mund të helmohen nga ushqimet e detit.

Si të vibirat që në scho zvernuti respekt?

Zgjidhni vetëm individë nga zyabry e kuqe e ndezur. Sikur disa prej tyre dukeshin jo miqësore, ose ndryshuan ngjyrën, produktin, këndshëm, bajat ose të marra gabimisht.
Yakisna riba nuk ka një erë peshku, nuk dukej si një gjë e mrekullueshme. Ka erë lumi dhe deti. Për këtë, para se të blini, është më mirë të nuhasni, për t'i kujtuar shitësit se mallrat janë të freskëta.
Sytë e fundosur ose të tharë janë një shenjë e qartë e një prodhimi deti jo acid. Plotësisht mollët nuk janë fajtore për buti kalamutimi.
Nuk lejohet kalamutna luska dhe mukoza në sipërfaqe. Duke dashur për deyakikh porіd tse variant i normës.
Pulpa e pranverës është një shenjë freskie.

Duke mbërritur në shtëpi pas blerjes, më pas mendova nëse tul doli nga mishi. Sidoqoftë, është e lehtë të largosh mallrat nga mënyra tjetër, është më mirë t'i kthesh mallrat në dyqan.

Receta për mamin, çfarë ka

Në periudhën e GV, sigurohuni që të bëni gjënë e duhur, në mënyrë që trupi të mos reagojë ndaj tij më qetë. Є kіlka receptіv, për ndihmën e një nëne të tillë, është e lehtë të urinojë dietën e saj dhe të mos lëndojë fëmijët.

Hake për një çift

Na duhen:

hake - 2 brinjë të mesme;
cibulina e madhe;
sіl, piper i zi për bajannyam.

Gatim:

pastroni peshkun (shihni pjesën e brendshme, kokën dhe bishtin), të prerë në pjesë;
pini pragun e shmatoçkit dhe vendosini në avullore;
përgatit 20 min.

Riba me avull shërbehet në një tryezë të nxehtë.

Shvidka ribna solyanka

Produktet:

fileto minya - 0,5 kg;
trungje të kripura - 3 të mesme;
perime - domate, cibulina;
gjethe dafine, sil;
nja dy lugë sonyashnikova ose vaj ulliri.

Gatim:

fileto e prerë në copa të vogla;
presim cibulën, e shtojmë në tigan, të lyer me vaj ulliri, kaurdisim derisa të dalë një ngjyrë e artë e lehtë;
shtoni në cibula domate të prera, gatuajini 2-3 djegës të tjerë menjëherë;
vendosni perimet në një tenxhere, shtoni filetot në to dhe mbushni me ujë;
pas zierjes shtoni | shtoni | gjethe dafine, sil | kripë | Unë gatuaj për 20 minuta | minuta |;
5 minuta para gatimit shtojme ogurka me kripe te grire.

Peshk i ulët me salcë kosi

Përbërësit:

2 polloqe të freskëta;
cibula e madhe;
230 g salcë kosi (më shumë yndyrë);
gota 50-70 ml me pak yndyrë;
2 lugë gjelle. l vaj vershkovy;
30 g borosna gruri 1 katunka;
forcë për shije.

Procesi i gatimit:

vendosni copa të pastra të ushqimeve të detit në pjesën e përparme të tiganit, lyeni lehtë nga të dy anët;
shtoni një cibulë, të rrëfyer me pivkiltsy;
pas 5 khvilin, derdhni në ujë të zier (në mënyrë që brinjët të mbulohen me ujë);
e mbulojmë me kapak dhe e shuajmë për 10 minuta, në të njëjtën kohë, e përziejmë, kosi, forca, shtohet | shto | sumish të ribi;
Fikni edhe 10 petë të tjera, derdhni sipër dhe shkurtoni barin në zjarr për 30-50 sekonda.

Kjo barishte është ideale për t'u zbukuruar me pure patatesh, hikërror dhe oriz.

Riba e zier në mollë

Produktet:

Fileto Triska - 0,5 kg
Nja dy mollë.
50 g gjalpë | vaj |.
Një shishe salcë kosi.
Forcë.

Kaloni cibulin derisa të marrë ngjyrë të artë. Filetojeni në copa dhe drejtojeni në cibul. Pritini mollët me pivkiltsy, vendosini në një tigan, mbulojini me ujë. Fikeni me kapak të mbyllur 15 min. Sіl zmіshati zі salcë kosi, shtoni | shtoni | të luftosh e të lëngosh në zjarr të plotë 5-7 hvilin|minuta|. Ose tavën e vendosim në furrë në temperaturë deri në 200 gradë dhe e pjekim për temperaturën e duhur (për këtë më pas i marrim enët me dorë të madhe, që të mos shkrihet plastika). I shijshëm.