Chi can mami, sho viti chervona riba. Mund të hani riba për një orë ushqyerje me gji (chervona riba, e kripur, e tymosur, e tharë, e pasur, e lubrifikuar, e tharë).

Për matusin e lëkurës është e rëndësishme të dini se jak ribu është i mundur me ushqyerjen me gji. Produkti është tepër i shijshëm, gjë që e bën atë shumë të popullarizuar në rajonin e lëkurës së vendit tonë. Është e rëndësishme të gatuani saktë, të zgjidhni dhe të shërbeni. Vetëm në një gjendje të tillë gjatë laktacionit, ka një ndikim pozitiv në trupin e gruas.

Brinjët e produktit janë marrë deri në pikën e frikës nga një aventurë krijese. Fahivtsі z të hahet për të kënaqur їsti їх dvіchі për ditën. Slid zaznachit, proteina karrierës, karrierës hyjnë në magazinë, kardinalisht v_dr_znyaєtsya nga m'yasnoy dhe qumështore. Për nënat që janë të moshuara, bari është ideal, copat janë të ulëta në kalori dhe treten lehtësisht në sistemin bimor.

Ruajtja kimike e kapelinës

Ushqimet e detit kafe dhe luksoze janë të pajisura me vitamina, minerale dhe acide yndyrore të rëndësishme, të cilat janë të dobishme për trupin. Krimea ka komponentë të fuqishëm të brinjëve detarë të rëndësishëm, kapelina ka një fjalim kaq unik, si vitamina PP dhe B2, kobalt, fosfor, jod, bakër dhe gjithashtu një sasi të madhe kromi.

Metodat e gatimit

Në artet e sotme të kuzhinës, mund të gjeni receta jopersonale për të përgatitur ribeye, si për një menu diete, ashtu edhe për një mënyrë jetese të shkëlqyer. Opsionet më të zakonshme të gatimit zëvendësues janë:

, peshk i lyer me vaj– Nuk rekomandohet për ata që ushqehen me gji. Me autoritetet kafe, pas njollosjes, nuk mundeni më, krіm tsgo shkіdlіvі kancerogjenë të mbinxehur olії zdatnі drapitіtinі, të provokojnë kohl ose gravurë mosmarrëveshjeje.

, peshk i zier- Mënyra më e sigurt dhe e shëndetshme e gatimit. Një pamje e tillë kursimi mund të ketë gjithë jetën e fjalës dhe mikroelemente të vlefshme. Një pjesë e dyfishtë mund të shërbehet me perime, me një sasi minimale erëzash.

, peshk i tymosur- Nuk mund të shohësh. Për dietën e nënës-vjeçares është e rezervuar kategoria e produkteve. Kjo metodë e përgatitjes shpesh përmbyt produktin dhe mungesa e përpunimit termik të ndërtesës infekton trupin e një personi me mikrobe të ndryshme. Ai fjalim kafe me këtë metodë përgatitjeje është më pak i bollshëm, më i ulët në një pamje të yndyrshme.

, w'yalena, tharë abo solon riba- Nasampered nuk rekomandohet për ushqyerjen me gji përmes marrjes së lartë të kripës. Një produkt i tillë ndikon negativisht në qumështin, ndikon në fryrjen, ndryshon ekskretimin e atdheut nga trupi.

, i zier, i zier në avull ose i pjekur- Tse edhe mënyrat e përgatitjes së ribisë, të lejueshme për ushqyerjen me gji.

Kundërindikimi para implantimit

• ketri - gëzohet për pushtimet suedeze. Proteinat nga mishi mblidhen për 4-6 vjet, nga thasët e detit - 2-4 vjet;
• acidet yndyrore jo thelbësore - omega-3 dhe omega-6 ndihmojnë trupin të rikuperohet pas një butësie, të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, të lehtësojë inflamacionin, të përmirësojë trurin;
• vitaminat e grupit B - ndihmojnë në përballimin e stresit dhe ndërgjegjes:
• jodi është i nevojshëm për funksionimin normal të gjëndrës tiroide;
• selenium - stimulon sistemin imunitar, normalizon punën e sistemit nervor;
• fosfor - një llak frymëzimi në trup, normalizon shkëmbimin e të folurit;
• kalcium - merrni pjesë në jetën e indit kockor, dhëmbëve, thonjve.

Riba për nënat, kush është i mirë - fjalimet e vërteta dzherelo kafe. Dietologët rekomandojnë të jetoni të paktën dy herë në ditë. Një frekuencë e tillë ju lejon të merrni fjalimin e nevojshëm nga obsesioni i kërkuar.

Vitaminat Yaki janë më të përshtatshmet për ata që janë në formë, lexoni këtu.

Riba për përvjetorin e nënës në muajin e parë konsiderohet pa kuptim. Deyakі pediatri dosі vvazhayut, scho zhіntsі pіd іd një laktacion ії duhet të shkurtojë suvorої іієti, schob jo të vegjlit e keq. Për hir të nënave tona, gjysheve, për praninë e foshnjave, ata hanin si ëndërr. Atëherë pse është peshku nën gardh nën gardh?

1 Alergjitë janë të rralla. Është e rëndësishme që brinjët të shkaktojnë një reaksion alergjik tek fëmijët e vegjël. Prote rozіbratisya tjetër, jak ribu mund të jetë për GV. Për shembull, varietetet e kuqe janë alergjike, të bardha më të ulëta.

Si grua, gjatë orës së shtatzënisë, ajo futi në dietën e saj peshk, i cili është më i mirë për gjithçka, fëmija nuk do të jetë alergjik ndaj këtij produkti.

Ale në vipadku, nëse e ardhmja e nënës për 9 muaj nuk hante chi të detit të lumit, dhe pas një rrëmbimi të butë, ajo i pinte ato, duke u dukur e dukshme në tërësi.

2 Shije e papranueshme e qumështit. Qumështi i gjirit ndryshon shijet e tij për vaktin e një gruaje. Nuk është për t'u habitur që pas futjes së produkteve të peshkut ai ushqehet lehtë me yndyrë rib'yachim. Në rastet e vetmuara është e pamundur të shikosh gjoksin përmes një prizmaku karakteristik. Megjithatë, është e rrallë për ta përfunduar atë.

4 Prania e merkurit. Lëvizja e rіven në vend të metalit të shpatës m'yasі ribi, peshkaqenë, joga grabitëse marlin është e padurueshme. Mërkuri ndikon negativisht në sistemin nervor të fëmijës, prandaj, shpendët e ujit të thellë nuk hyjnë jo vetëm në dietën e grave që hanë, por edhe.

Përgjigjet në pyetjen "Çfarë mund të bësh me peshkun, mami, çfarë ka?" ndoshta i vogli juaj. Edhe pse foshnja nuk ka alergji dhe verërat nuk shfaqen në gjoks përmes shijes së qumështit, prezenca e qeseve të detit dhe lumit në dietë është e pranishme. Prote çdo gjë duhet të depozitohet sipas shumëllojshmërisë dhe mënyrës së përgatitjes.

Një delikatesë e tillë, si havjar kapelin, mund të ketë një shije të mrekullueshme dhe një depo të pasur të shëndetshme, si:

• zmіtsnyuє zemra e atij gjyqtari, respektimi i hematopoiesis të shëndetshme dhe suvayuchi prandaj se stresi;
• jepni një nxitje stimuluese për produktivitetin e trurit dhe përmirësoni vetëvlerësimin;
• pozitivisht vplyvaє në lëkurën e kurbës, pokraschuyuchi їх kamp dhe likvіduyuchi avitaminosis;
• rritja e imunitetit, vendosja e mbrojtjes kundër faktorëve të jashtëm jomiqësorë;
• aktivizon peristaltikën normale të zorrëve dhe ndryshimet në obezitet dhe ndryshime;
• zgjatjen e rinisë, përmirësimin e pleqërisë;
• Merrni bukurinë dhe jepni forcë dhe energji.

Përmbajtja kalorike e kapelës mund të jetë tregues i lartë: 100 g - 282 kcal. Zavdyaki te ketri i madh zmіstu zhittєvo, nuk do të ndërtohet për një orë të parëndësishme për të kapërcyer urinë. Dhe gjithashtu, havjar capelin rekomandohet për të jetuar për njerëzit e verës, fëmijët dhe gratë.

Shkëmbimet kryesore të havjarit janë në formën e zorrës me dymbëdhjetë gishta, gastritit akut, hipertensionit dhe aterosklerozës. Varto rekomandohet për fëmijët deri në dy vjeç dhe për personat me reaksion alergjik.

Duke ditur melankolinë dhe shkoda іkri capelin, mundeni, pa pasur frikë nga nasledkіv, të përfshini її në dietë dhe të shijoni një shije pa shije.

Dietologët modernë vendosen negativisht para ushqimit të konservuar, kështu që havjar i konservuar nuk përfshihet në listën e havjarit kafe. Shtoni mish të tymosur, konservues, aromatizues dhe përbërës të tjerë shkidli për të ruajtur produktet. Dhe numri i madh i marrjes së kalorive në vaj dhe majonezë tregohet negativisht në figurë dhe shëndet. Ndërsa shija ruhet gjatë konservimit, vezët ruhen, por vizat pozitive pakësohen gradualisht.

Produktet e tymosura janë një produkt i gjerë që mund të jetë pozitiv dhe negativ për trupin. Nën orën e ribeut të tymosur të detit, ruhen jodi, seleniumi dhe fosfori. Këta elementë janë të domosdoshëm për funksionimin normal të gjëndrës tiroide, duke rritur imunitetin, sistemin vaskular, muskuloskeletor.

Skoda flet kundër pranisë së kancerogjenëve jopersonale. Kjo duhet të përfshihet në dietë në rast të reaksioneve alergjike, sëmundjeve të mëlçisë, infektimit të jashtëqitjes dhe nirokut.

Peshku i detit, kremi i një grupi madhështor autoritetesh kafe dhe ngazëllyese, mund të shkaktojë dëm. Kur administrohet në ilaç, varto rekomandohet për njerëzit që mund të kenë një reaksion alergjik ndaj ushqimeve të detit ose janë veçanërisht intolerantë.

Peshku, i spiunuar në zona të rrethuara, konsiderohet i pasigurt për organizmat e gjallë përmes akumulimit të merkurit dhe mund të çojë në dëmtime natyrore të shëndetit, ndaj ky produkt duhet të trajtohet.

Është e rëndësishme të merrni një produkt detar yakіsny dhe të respektoni freskinë e tij, në mënyrë që të mbroni veten nga ndotja.

Duke pasur parasysh faktin se ky produkt është një komponent i vlefshëm për të ngrënë një person, si mund të konfirmohet që peshku i thatë me qumësht gjiri duhet të jetë i pranishëm në dietën e një gruaje? Nxitoni lart ose poshtë.

Deri atëherë, produktet e mbinatyrshme të kripura, si dhe të tharta, pikante kërkojnë sprague. Pija Ryasne provokon fermentimin e qumështit, i cili në mes të dimrit në mungesë të ushqyerjes me gji mund të provokojë stazë të jogës në zgavrën e qumështit dhe, si mjet i fundit - ju ndodh të keni mastit në mënyrë të bollshme.

Edhe pse një moment i tillë mund të jetë ende, atëherë gruaja duhet të pijë qumësht deri në festë, derisa të rikthehet shija e këndshme dhe foshnja të mos jetë më shumë se të pijë përsëri joga.

Ushqyerja me gji të organizuar siç duhet shkon në lakminë e një fëmije dhe nënës, atëherë duhet vendosur me respekt në dietën e të ushqyerit dhe mos zgjidhni ato produkte, pasi ato mund të dëmtojnë procesin.

Është e rëndësishme për ju që të merrni veten në kripë, më mirë të zëvendësoni peshkun e tharë pak të kripur. Shumica e corisnoy është peshk i freskët ose i ftohtë. Ai që zamorozhuvannya abo, më shumë se një shkrirje një herë me ngrirje të përsëritur, konsumon deri në 70% të të gjitha fjalimeve të gjalla. Zhodnoї zhivnoї tsіnnostі tsya si ribi nuk tregojnë më.

Rreziqet e mundshme të jetesës

Qoftë një proteinë - një provokues i mundshëm i një reaksioni alergjik. Mund të largoheni nga një situatë negative vetëm në atë moment, vetëm për të arritur rregullat bazë të jetesës. Dietologët rekomandojnë që të ndiqni:

• Nënat mund të hanë lloje të ndryshme ushqimesh deti, siç hanin kur ishin shtatzënë. Rregulli Tsgogo tjetër obov'yazkovo dotrimuvatisya muajin e parë pas shfaqjes së një drite të vogël. Në rast të një reagimi negativ ndaj produktit, lejohet të provoni sulmin e jogës jo më herët se një herë në muaj.
• E rëndësishmja, nëse fëmija ishte i sigurt, është e nevojshme që ai të mësojë më shumë për të gjitha rreziqet e mundshme. Për shembull, nuk ka asnjë gjurmë të peshkut të kuq; Për të zvogëluar rrezikun, thjesht merrni një copë të vogël dhe më pas shtoni një pauzë për disa ditë. Për praninë e alergjive, mund të vazhdoni eksperimentin, por tani mund të rrisni pjesën e dyfishit.
• Menyja më e larmishme rekomandohet të bëhet nga ribi. Golovna, se foshnja nuk kishte frikë nga një reagim negativ në procesin e implantimit. Një grua mund të formojë një menu sipas ngjashmërive të saj individuale.

Nënat që janë në moshë lejohen të kenë vetëm kufoma, pasi ato mund të kenë karakteristikat më të mira dhe karakteristikat e njohura të gjetura së fundmi në shitje. Është gjithashtu e nevojshme të ndiqni të gjitha rregullat e përgatitjes, në një kohë të tillë ju kënaqeni jo vetëm me shijimin, por edhe pasuroni trupin me përbërësit e nevojshëm.

Sa kalori në kapele

Peshku i detit Tsya është tashmë një sitna dhe një vakt. Numri i indikacioneve përcaktohet nga prania e produktit në magazinë e një sasie të konsiderueshme të proteinave totale, të cilat duhet të eliminojnë vitalitetin e aminoacideve të rëndësishme, të cilat janë të nevojshme për jetën normale të organizmit.

Le të dimë: Nga cila moshë mund t'i jepet një fëmije çokollatë?

Më shumë peshq deti mund të jenë pa asnjë përbërës tjetër ngjyrë kafe, pasi nuk është më pak se një racion ditor dhe të shpëtojë jetën e elementëve të rëndësishëm në trupin e një personi.

Rreziqet dhe problemet me laktacionin

Më e rëndësishmja, për të qenë nëna, për fëmijë të shëndoshë, kur shikoni pamjen kore të prezantimit të një produkti të ri, duhet të mendoni për Skoda të mundshme. Për shembull, nëse në jetë nëna kishte një reaksion alergjik, atëherë mbani mend për ata që kanë më shumë gjasa të bien për të gjitha shenjat e ngjashme.

Peshku jo i sigurt mund të jetë nga pikëpamja e gravurës. Zhіntsi, sho yoє, është e nevojshme të përfshihet peshku i tharë në dietë. Riba e thatë është gjithashtu në menunë e një nëne të re. Me këtë lloj rritjeje zëvendësuese, një produkt me viskozitet të ulët ose zëvendësues shpesh gjendet në rrugët ujore të rrethuara. Lëshoni që të mos vuani nga infeksioni i zorrëve, ose, më i rëndë, krimbat, varto, zgjidhni në mënyrë selektive zgjedhjen kur blini - specifikoni rajonin e vendbanimit, mënyrën e përpunimit.

Varto buti veçanërisht i zoti nga varietetet e lumit. Pra, Yak Riba është e mundur të merret me ujë, është me të vërtetë e padallueshme nga proxykosti në interca, Ymovirniyt i madh i tekhnichny widel, goditja e Kanalit të Zliva, dhe Vidbitok është një vrasës. 'yaku.

Kancerogjenët dhe radionuklidet e mëdhenj, të grumbulluar në lëndën e gjallë, mund të menaxhojnë mëlçinë e njeriut për një vit, pasi thjesht nuk është e mundur të teprohet dhe të mbrohet trupi i njeriut nga fjalime të tilla.

Brinjët e konservuara, havjar kapelin i konservuar me ngjyra të ndryshme ose një koktej me ushqim deti nuk rekomandohet për një grua që është në formë. Në produkte të tilla, ka ruajtës të vegjël, dhe në kanaçe, ato jo gjithmonë përputhen me deklaratat. Këtu dhe atje ka alergji dhe helmime të mundshme. Nëse hani peshk të kripur, atëherë është më mirë të blini një cilia të ulur dhe ta kultivoni vetë. Tim more, mbushje me karburant në ushqimin e blerë të konservuar - domate, majonezë dhe erëza, jo më shumë se korisna për një orë laktacion.

Si të gatuajmë kapelin të lëngshëm dhe të shijshëm

Nuk mjafton të dish se yaku ribu është e mundur me ushqyerjen me gji. Pra jepni respekt për mënyrën e përgatitjes së tendosjes. Veprimet e tyre janë kundërindikuar:

Nën orën e laktacionit, barishte unike të përgatitura në mënyra të mençura.

Yakshcho ju caktuan me një shumëllojshmëri çaj deti dhe qese çaji, në të djathtë e humbët për pak - zgjidhni një mënyrë të pranueshme për ta gatuar atë:

1. Varinnya për një çift.
2. Varinnya pranë ujit.
3. Gasinnya.
4. Pjekja në furrë.

Mënyra e parë është më e mira. Gatimi me avull ju lejon të ruani një maksimum fjalimesh kafe. Ribne m'yaso në të njëjtën kohë bëhet më e ulët dhe e shijshme. Ale produktet me avull dhe dashuri jo të gjitha. Nëse doni të shuani ose zapkati, nuk mund të ngatërroni as.

Chi can mami, sho vit, lyej peshkun? Kjo metodë e përgatitjes pa e kaluar deri në gardh, por joga nuk mund të quhet kafe. Gruaja mund të përballojë të lubrifikojë peshkun për një orë laktacion, dhe më pas pas 3-6 muajsh pas rënies. Tsya zavdyaki roslinnі olії, në yakіy bëhu gati, є shumë yndyrë. Dhe për shkak të temperaturave të larta gjatë trajtimit termik, numri i gjuhëve kafe ndryshon.

Kjo qese e vogël oqeanike e njohurive është më përfaqësuesi i ushqimeve të detit të vlefshëm. Deri atëherë, me një produkt të aksesueshëm, i cili zë një pozitë udhëheqëse për një sërë fuqish kafe dhe ngazëllyese, copat e fjalës së vlefshme, që mund të gjenden në këto thesare të thellësive të detit, ndihmojnë:

• rrit imunitetin, duke ndihmuar trupin t'i rezistojë ftohjes dhe llojeve të ndryshme të infeksioneve;
• të forcojë praktikën, të rrisë disponimin, të promovojë veprimtarinë e Rozum-it;
• kontrolloni qarkullimin e gjakut, duke rritur jogën në vlerat optimale;
• për të përmirësuar shëndetin e sektorit të sistemit nervor dhe për të siguruar trupin me energji;
• zvogëloni rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të qepjes së zemrës;
• rregullimi i funksionit të tiroides;
• aktivizoni shkëmbimin e të folurit dhe optimizoni punën e sistemit bimor.

Një gamë kaq kolosale e fuqive kafe dhe ngazëllyese për ta bërë produktin detar të pazëvendësueshëm në dietën e njerëzve. Vlera kryesore e kapelinës është përmirësimi dhe rivendosja e plotë e funksioneve të trupit, për të përmirësuar jetën e sistemeve të rëndësishme.

Korja e atij kapeli Skoda është bajat për shkak të mënyrës së përgatitjes. Për të ruajtur maksimumin e cilësive pozitive dhe për të minimizuar sasinë e brinjëve të detit, është e nevojshme të gatuani vinegrette të zier, të pjekur ose në avull. Gjithashtu, një produkt detar mund të jetë zap_kat në folse ose roztashuvat në tavolinën e zhurmës, pasi bazhannya i vendosni perimet kafshës (është më mirë të përdorni patate ose karrota). Një mënyrë tjetër për të hequr koren nga kapelina është ta mbushni me një vezë të rrahur dhe ta vendosni në furrë mbi pіvgodini.

Sasia maksimale e përbërësve ngjyrë kafe merret nga peshku i detit, i zier me avull, kjo mënyrë gatimi është më e rëndësishmja. Për të përmirësuar shijet e shijshme, është e nevojshme ta vendosni produktin pranë avullit dhe të pini erëzat tuaja të preferuara.

Lëvorja e kapelinës së lubrifikuar, sidomos kur piqet në skarë, bagatti, pa vaj ulliri, por me të përdoret shpesh edhe ruajtja e vitaminave dhe mineraleve.

Kіlkіst їzhі, si një person i gjallë, bëhu si një person, dhe nëna, e cila është në këtë humor - pa fajësuar, nuk është faji yt të jesh i shkëlqyeshëm, nuk do t'i japësh asgjë një grupi zayvoi vag. Natomist kharchova vlera e lëkurës së humbur, sikur të mbështetur në një pjatë, mund të jetë në një nivel të lartë.

Një nga komponentët e tillë, si obov'yazkovo është për shkak, por në tryezën e nënës, e cila është e mirë, është riba. Dhe boshti i chi mund të jetë brinjë e tharë me qumësht gjiri, ne do të përpiqemi ta kontrollojmë me këtë artikull.

Riba, zokrema dhe e tharë, jerelom i elementeve me vlerë:

• Tek peshqit humbet vitamina D, e cila është shkaktar i rakitit tek fëmijët dhe për faktin se kalciumi nuk përthithet nga organizmat, është e pamundur për nënat.
• Proteina e brinjëve është një material i lehtë për t'u pushtuar, që prodhon verë për absolutisht të gjitha qelizat në trup. Në rastin e përpunimit të yogos, nirks nuk e heqin një theks të tillë, pasi në formën e proteinave nga produktet e mishit, secch dhe acidet laktike nuk përthithen në trup.
• Acidet yndyrore të pangopura Omega-3 janë të pranishme në peshk në një përqendrim të lartë. Vetë erë e keqe do të ndihmojë për të hyrë në rënien e flokëve, nga e cila vuajnë absolutisht të gjitha gratë që kanë lindur kohët e fundit. Korisn_ qelb erë dhe për zemrën, venat dhe enët, suglobiv, legeniv, bronk dhe trake, shkir dhe sistemin nervor.
• Vitaminat e grupit B, të cilat përmirësojnë vitalitetin e trupit të femrës, fushën e vaginës dhe të ulët, janë të pranishme në një numër të madh në këtë produkt.

Për më tepër, peshku nuk ndërhyn në sistemin e zorrëve të zorrëve, duke normalizuar gdhendjen dhe deformimin.

Varietetet e sigurta të ribit të detit për ushqyerjen me gji

Korianët e autoritetit të brinjëve të detit janë pasuruar me një kompleks të pasur vitaminash-minerale. Gjithashtu, një peshk i tillë ka një sasi të madhe proteinash, e cila pas magazinës së tij hamendëson proteinat e mishit, por me të është më e lehtë të pasurohesh.

Po diskutohet përmbajtja kalorike e llojeve të ndryshme të brinjëve të detit. Indikacionet mesatare її janë më shumë se 100 kcal / 100 r produkt.

Në periudhën e vitit, gjinjtë kanë më shumë gjasa t'i japin përparësi varieteteve të ribit me pak yndyrë. Tse priyatime për asimilimin më të lehtë dhe më familjar të fjalimeve kafe, dhe jo robotit të sistemit bimor të pafajësisë.

Përveç kësaj, një riba e tillë do të ndihmojë një grua, nëse është e butë, të ruajë figurën e saj. Është optimale të shkosh në një kohë të tillë triska, pollock.

• trofta,
• salmon,
• salmon rozë

• kolon,
• kapeli,
• skumbri.

Futja e këtyre llojeve të ribeut detar ndikon pozitivisht në punën e sistemeve të tilla si nervore, kardiovaskulare, imune, dhe gjithashtu përmirëson dhëmbët, flokët dhe lëkurën e të gjithë organizmit në tërësi.

Si të prezantoni siç duhet produktet e peshkut para dietës me HB

Yaku ribu mund nënat, çfarë janë ato? Dietologët rekomandojnë kultivimin e varieteteve të banorëve të lumenjve dhe detarëve. Mos u shqetësoni për lloje të tilla të brinjëve të bardha, si:

• pollock;
• kushineta;
• krap;
• korop;
• pike;
• triska.

Skumbri kur ushqehet me gji nuk lejohet për shkak të rrezikut të lartë të alergjisë.

Çmimi i ribeyes së kuqe, prote її vzhivannya lejohet te gratë e vdekura 2-3 herë në muaj.

Tenja e salmonit para varieteteve të bardha të perevagëve të pashembullt, madje erë e keqe e hakmarrjes ndaj numrit të madh të Omega-3, aq të nevojshme për nënën dhe foshnjën.

Salmoni në gji vigodovuvannі përmes її përmbajtjes së përkohshme të yndyrës më pak bazhan, troftë e ulët, prote nuk është kundërindikuar. Gjeni mënyrën më të mirë për të gatuar її për një çift, në mënyrë që produkti të bëhet më pak i yndyrshëm. Në përgjithësi, për ushqimin, i cili mund të hahet me riba të kuqe gjatë ushqyerjes me gji, mund të keni një mendim pozitiv.

Peshku i pasur gjatë ushqyerjes me gji duhet të futet fillimisht në dietë. Vaughan vvazhaetsya më pak alergjik dhe zvuchnoy për schlunk. Dhe krim tsgogo, është padyshim më i lirë. Sidoqoftë, varietetet e detit edukohen me shtimin e jodit dhe fluorit.

Në mënyrë që të shijoni shijet e ribës së detit në të gjithë botën dhe të merrni maksimumin e poshtërësisë, atëherë zgjidhni atë të duhurin. Kur blini, kushtojini vëmendje pamjes së vjetër:

• sytë fajtor buti të ndritshëm dhe të qartë, me sy të theksuar;
• zyabra - zhorstki, pa mukozë, erizipelë të pasur;
• sipërfaqja është fajtore për nënat që jetojnë me chi razluchennya;
• bisht i tharë - një shenjë e qartë e kursimeve її trivale.

Çdo erë e papranueshme mund të nënkuptojë se produkti nuk është i freskët dhe prania e një ere të thartë mund të tregojë praninë e ribisë. Vіd dotrimannya tsikh rekomendatsіy kore bajate dhe Skoda capelin.

Futeni peshkun në dietën e mamit, sa më shpejt të jetë e mundur, hap pas hapi, duke filluar nga porcionet më të vogla dhe duke rritur gradualisht sasinë e produktit. Në rast të kësaj vendoset me respekt para kampit të një fëmije, i kushtoj respekt të veçantë çdo manifestimi negativ të trupit tim (vizip, diarre, rritje të temperaturës, dhimbje barku etj.).

Nëse ekziston dyshimi se një simptomë mund të shkaktohet nga futja e një produkti peshku tek nëna, atëherë duhet të provohet dhe të rifutet pas një sprat tizhniv pasi të shfaqen shenjat.

Nënat, të cilat janë mjaft të rritura, duhet të durojnë një dietë suvor dhe shpesh gratë inkurajohen të hanë produktet e tyre të preferuara, njëra prej tyre është riba e tharë kur ushqehen me gji, është edhe më e rëndësishme.

Pediatrit rekomandojnë pa mëdyshje që gjatë orës së parë të menstruacioneve, ato duhet të merren në її vzhivannya, duke i zëvendësuar ato me produkte brinjësh të cilësisë së lartë. Pa dyshim, lëkura është matusya razumіє e gjitha shkoda, jak mund të bëjë një produkt të vogël me një shije specifike dhe është gati të fillojë të kërkojë një hënë të re për hir të shëndetit të asaj mirëqenie të vogëlushit tuaj.

Është e nevojshme që ne t'u japim përparësi varieteteve më të spikatura. Zgjedhja më e mirë për vendin tonë të peshqve në rast të ushqyerjes me gji rekomandohet deti i lumit chi. Një sasi e madhe Omega 3 - ce rrit rrezikun e reaksioneve alergjike, të cilat nuk ju nevojiten. Sa herën e parë më vonë, shpatet po shtrydhnin peshqit, atëherë më mirë, sikur do të kishte polok, merluci, purtekë, merluc, levrek, korop ajo harengë.

Si ta lidhni siç duhet një fëmijë në gjoks për një orë

Disa lloje të mishit të bardhë. Nëse zgjedhja juaj është e gjitha peshqit e lumit, atëherë jepni përparësi specieve të tilla si trofta, lyash, purteka e lumit, min dhe pike. Ky lloj peshku mund të kapërcejë minimumin e alergeneve dhe është i lehtë për t'u pushtuar. Edhe një herë, le të themi se është e rëndësishme që ta gatuani. Qoftë sikur riba të skuqet për rreth 15 minuta dhe në një orë të prishen të gjitha fjalimet shumëngjyrëshe. Në këtë orë, gatimi për një çift ju lejon t'i ruani ata nga pamja e tyre origjinale.

Otzhe, yaku ribu mund të jetë për GV? Për këshillën e nutricionistëve, zgjidhjet më të mira që nënat të bëhen varietetet parësore të peshkut të detit dhe lumit.

Blini dhe gatuani nga kënaqësia:

• merluci;
• merluc;
• nenexhik;
• tilapia;
• zander;
• krizhan;
• gjuha detare;
• duke mbajtur.

Skumbri, gomari dhe gomari mund të jenë të pranishëm në dietën e nënave një herë në ditë kur ato janë një vjeç. Cі sorti ribi zdatnі viklikati allergіyu. Megjithatë, nëse nuk i shënoni manifestimet negative në anën e trupit të foshnjës, mund t'i keni më shpesh.

Rrezik i lartë i alergjisë gjatë kultivimit të varieteteve të ribeyes së kuqe. Mbroni salmonin zëvendësues, salmonin, troftën kur ushqeheni me gji. E vetmja këshillë e vërtetë për ushqimin, çfarë mund të bësh ti nënë, çfarë të bën mirë, për ty, kampi i vogëlushit tënd. Vizioni i varur në shkіrі, gërvishtja e dëmtimit për të shërbyer si një tregues i reagimit normal të organizmit ndaj produkteve qi.

Nën gardhin për nënën-vjeçaren është një peshk i madh oqeanik. Studimet e shkencëtarëve amerikanë kanë treguar se në disa varietete (skumbri mbretëror, të gjitha llojet e peshkaqenëve), në vend të merkurit, unë kaloj kufirin e pranueshëm të kohërave të larta.

Mërkuri është të folurit kancerogjen, kështu që nuk është e sigurt të hani peshk të tillë në parim. Në vendin tonë, varietetet nuk janë të përhapura. Tre nga peshqit më të njohur të oqeanit për shitje janë toni i artë. Për disa, merkuri është fiks, por sipas ekspertëve, sasia nuk e kalon nivelin e lejuar. Ngrënia e një riba të tillë lejohet një herë në ditë.

Në muajin e parë, gatuajeni peshkun. Më i shijshëm dhe i lëngshëm - i zier në avull. Pas disa orësh, provoni barishtet e ziera ose të pjekura me folzy. Në dietën e nënave të moshuara mund të kenë edhe qofte të ziera ose qofte.

Ribi i gatuar në këtë mënyrë nuk lejohet.

Zgjidhni një produkt të sigurt dhe të këndshëm, le t'i nxjerrim paratë nga rajoni juaj. Nëse jetoni pranë zonave të largëta të detit dhe lumit, blini peshk të freskët të ngrirë të varieteteve me pak yndyrë. Sillni respekt për lëkurën. Nuk do të ketë yndyrë të verdhë në kufomën e yakіsnіy;

Kriteret kryesore për zgjedhjen e një produkti kore

A mund të zgjidhni ju nëna, e cila është e mirë për peshkun dhe me cilin lloj peshku më të mirë? Dietologët dhe fahіvtsі z GV raduy zupinity zgjedhja e tyre për merluc, merluc, purtekë, purtekë. Një shumëllojshmëri e madhe e përbërësve ngjyrë kafe gjendet në gjuhën detare.

Jo shpesh çdo ditë mund të hani skumbri dhe kërpudhat. Në këtë varietet, mjelja është shpesh për shkak të një reaksioni alergjik tek fëmijët e vegjël, ndaj nuk lejohet prania e tyre e rregullt në meny.

Chervona riba gjatë ushqyerjes me gji shpesh shkakton alergji. Її ju mund të їsti, por nëse ndiqni gjurmët, mund të merrni një skemë mbrojtëse. Në këtë rast, dietologët rekomandojnë të hahet rregullisht somga, oscilki nuk do të jetë i nevojshëm për formimin e saktë të organeve të brendshme të fëmijës. Vіdmova është fajtor për buti në momentin e paraqitjes në shkіrі të visipanëve të kuq. Këto janë shenjat e para që iriq nuk mund të kalojë normalisht traktin e zorrëve.

Chervona riba është një alergjen i fortë

Përvjetori i një fëmije mund të bëjë që një grua të shohë një riba, si një bula spiiman në oqean. Pjesa tjetër e kërkimit shkencor konfirmoi se vendi i madh i merkurit duhet të hakmerret. Vaughn në një gradë negative derdhet jo vetëm mbi organizmin e nënës, por edhe mbi fëmijën.

Është e pamundur të përgatitet bari në atë mënyrë që prej tij të dalë merkuri. Për fat të mirë, sot është e vështirë të gjesh një shumëllojshmëri të tillë në një supermarket të shkëlqyeshëm. Prej tyre, vetëm toni po bëhet shumë i njohur. Lutuni për manifestimin e këtij faktori negativ të jogës, në fund të fundit, mund ta merrni një herë në ditë.

Chi can capelin me vaksinim dhe ushqyerje me gji

Kostoja e kapelinës për gratë qëndron në faktin se rrit funksionin riprodhues. Kur trupi i gruas vaksinohet, ai tregon kotësi të madhe, copëzat punojnë për dy, aq më të sëmurë për zhvillimin e një sëmundjeje të pasur. Në situata të tilla, nënat e ardhshme duhet të maksimizojnë përzgjedhjen e preparateve farmaceutike. Është më mirë të shkoni në një mënyrë të arritshme dhe të sigurt për të zgjidhur problemet - produktet detare, ndër to janë kapelin.

Slid vrahuvati, scho korisna se peshku i ngazëllyer i detit mund të jetë nënë orën e vagitetit dhe vigodovuvannya pasoja pozitive dhe negative. Jeta vaginale me një implant sistematik të produktit, ju mund të harroni problemet me pllakat dhe dhëmbët e thonjve. Deri atëherë, peshku i detit do të përmirësojë imunitetin, do të mbrojë nga ftohjet. Zavdyaki në vend të fosforit për të rregulluar sistemin mbështetës-ruhov të foshnjës.

Capelin mami, çfarë është e mirë, jo për të keqen, por, përkundrazi, për të ngarkuar me një humor të mirë. Nuk do të përfshihet në listën e produkteve joushqimore për laktacion. Ajo nuk ka shumë jod, për ushqimet e tjera të detit, ndaj nuk kërcënohet reaksioni alergjik i të vegjëlve.

Korisn_ autoritet

Zgjedhja e varieteteve të lejuara të ribit për orën e laktacionit është e madhe. Ushqimet e detit shpesh rekomandohen - ato kanë jod më të vlefshëm dhe yndyrna kafe.

Acidet thelbësore omega-3 janë më të bollshme në varietetet e kuqe (salmoni rozë, trofta, salmoni ose salmoni i ngushtë), si dhe në barërat e peshkut, seledtsya, skumbri dhe kapelin. Varietetet e kuqe janë të mira për HV deri në dy herë në ditë, ose më shpesh, pasi nuk janë zbuluar reaksione alergjike, kjo është arsyeja pse reduktimi i acideve yndyrore:

• mbron nga sëmundjet e enëve të gjakut, ateroskleroza, ndryshimet në shfaqjen e një sulmi në zemër, goditje në tru, zvogëlon mundësinë e zhvillimit të sëmundjeve ishemike të zemrës,
• të sigurojë një punë të qëndrueshme të zemrës, ritmin e jogës,
• normalizimi i qarkullimit të gjakut, tkurrja e mureve të enëve,
• përmirësimi i kujtesës, përmirësimi i funksionit të trurit,
• Ndryshimi i ndjeshëm i flokëve, pllakave të thonjve, lyerja e kampit të jashtëm dhe të brendshëm të shkirit,
• zvogëloni rrezikun e sëmundjeve onkologjike,
• përshpejtoni procesin e rigjenerimit.

T_lki për poshtërsi mami. Acidet yndyrore Aje corisin, që depërtojnë me qumështin e gjirit në trupin e foshnjës, injektojnë në mënyrë të dobishme në trëndafilat e mendjes, zhvillimin fizik të jogës dhe zhvillimin e flakës. Nuk ka jod dzherel më të shkurtër, ushqim deti anіzh, i cili është i mirë për gjëndrën tiroide. Përzgjedhja e produkteve të detit është e madhe dhe ju mund të hani shumë prej tyre për një orë ushqyerje me gji. Korisno shtohet në dietën e nënave që hanë lakër deti, në të cilën ka edhe një sasi të madhe jodi.

Do të thotë që fëmijët duhet të sjellin vitaminë D, si dhe kalcium. Shpesh, veçanërisht në vjeshtë, kur një ditë e përgjumur është e shkurtër, i gjithë komponenti përshkruhet në përgatitjet medicinale. Për t'i shpëtuar marrjes së ilaçit në heshtje, lejohet që nënat të hanë varietete të kuqe të ribisë deri në tre herë në ditë. Pra, është e pamundur të merret vitamina C nga qumështi i nënës për të siguruar zhvillimin e sistemit musculoskeletal dhe sistemit nervor. Përveç kësaj, vitamina D është e përshtatshme për dhëmbët, indet e eshtrave tek fëmijët, nënat për të ndihmuar me osteoporozën, si dhe për rizhvillimin e produkteve të reja në trup.

Krem me jod, peshk, kryesisht fosfor, sikur përmirëson shkëmbimin e të folurit, ngjitet këndshëm në dhëmbë, flokë, thonj. Nga mikroelementet kafe të peshkut prodhohen zinku, bakri, natriumi, kaliumi, mangani, kobalti, magnezi.

Nuk është e nevojshme të përdoren të brendshmet si brinjët - havjar për të rimbushur rezervat e proteinave, acidit folik, vitaminës E, por pasuri për qumësht dhe mëlçi. Proteina e brinjëve fitohet më mirë se sa më pak proteina e mishit ose produkteve të qumështit. Përbërës të tillë janë të mirë për nxitjen e hemoglobinës, duke parandaluar zhvillimin e anemisë. Mëlçia e merlucit (ndoshta polloku) dhe retinoli (vitamina A) është e njohur. Qumështi është më mirë për të jetuar në racat e blirit ose salmon. Në të renë, është si proteina kafe, dhe acidet e nevojshme, protaminat, glicina, imunomoduluesit, të cilat derdhen në trurin e robotit.

Për Otrimannya përqendrimi maksimal i të folurit kafe, ajo pjesë proteinike e ribnoy stravi nuk mund të jetë më pak se 250 gr.

Brinjë të konservuara dhe shkopinj gaforre

Ushqim i konservuar dhe shkopinj gaforre - këto janë produkte, tashmë të gatshme për të jetuar: është e dobishme për nënat, të cilat janë të vjetra, të mbrojtura për të jetuar gjatë laktacionit, nuk është e nevojshme.

Në procesin e bërjes së ushqimit të konservuar, brinjët kanë një ngjyrim të pasur kafe - vitamina dhe minerale dhe më shumë proteina. Larg nga çdo ushqim i konservuar përgatitet sipas GOST, por kjo do të thotë se ato mund të përmbajnë konservues, barvniki dhe shumë sumnivnoy akostі. Sistemet bimore nuk kanë nevojë as të zgjedhin shumë një produkt të tillë: fillojnë dhimbje barku të forta, fryrje dhe diarre të shpeshta dhe alergji ushqimore. Lëvizni në vendin e kripës për të lundruar fëmijët e brunki.

Ushqim i konservuar i cilësisë së lartë (GOSTіvskі) nëna, e cila është në moshë, mund ta provoni nëse fëmija do të jetë më shumë se gjashtë muajsh: filloni me një copë të vogël, në varësi të reagimit të fëmijës dhe në të njëjtën kohë mos e bëni. shpifje me këtë produkt.

Parimet themelore të përgatitjes së bimëve nga ribeye

Peshku i lumit në muajin e parë pas shfaqjes së foshnjës në botë është më i miri për t'u gatuar ose me avull. Trochs në vit në dietën tuaj ju mund të shtoni produkte të pjekura sipas dëshirës tuaj. Mund të mposhtni variantin e gatimit, si për shembull transferimin e koteletave apo tyuftelit.

Në rast ribi, është e nevojshme të ushqehet me gji gjatë periudhës së foshnjës:

Lubrifikoni chi cook riba më të mirë, jak është tipik për rajonin tuaj. Vera është një periudhë e papranueshme për її spozhivannya. Në të njëjtën kohë, freskia e ribës futet nën sumniv, fistonët nën temperaturën e lartë nuk do të humbasin fuqinë e tyre. Mos e lani peshkun e kripur, mund të pini derdhjen e verdhë të skrafit me gëzof. Yakіsny zrazok zavzhdi mund të ketë një ngjyrë dhe cilësi uniforme.

Nga cila moshë mund t'u jepet kapelina fëmijëve

Morsky Riboy rekomandohet të jetë një Ratsion Datee para lindjes më i vjetër se Troch Rockiv, kështu që jak Koriy Moyvi për organizëm, Pole, Pole, Zmіsti Zhittovyvo Omega 3 I 6. Dhe Yakshcho në Ditini Nemgishiychiya, I organizmi është i mirë për brinjën Mornsian. Unë do të pres kapelin më herët, por vetëm në pjesë të vogla.

E rëndësishme! Ushqimet e detit mund të kenë shumë furça, dhe m'yakush duhet zgjedhur edhe më e rëndësishmja. Meqenëse studimi i kockave nuk shton vështirësi, atëherë ushqimet plotësuese mund të fillojnë në dy vjet.

Korisn_ autoritet brinje deti p_d ore laktacion

Siç sugjeron emri, brinjëve të detit shtrihen ato lloje brinjësh, si të jetosh buzë detit. Varietetet e ndryshme të brinjëve të detit janë më të pasura.

Ndër përfaqësuesit më të gjerë її, të cilët ngecin në artet e kuzhinës, ata shohin:

• Salmon. Për larje, peshku në mjedisin natyror tashmë është plot me vitamina.
• Ngushëllues. Maj i këndshëm i ulët i mishit.
• Skumbri. Bagata me vitamina B12 dhe D.
• Triska. Një pamje më kafe e ribeye detare. Më shpesh vikoristovuetsya її mëlçisë dhe havjar. Gjithashtu ngec në përgatitjen e yndyrës së brinjëve.
• Trofta. Vіdoma vysokim vіtaminіv A, B12 dhe D. Vikoristovuєtsya në përgatitjen e bimëve të pasura.
• Miiva. Vartist maj të lira. Në të njëjtën kohë, është i pasur me mikroelementë të vlefshëm, si kalium, natrium dhe jod.
• Poltava. Një nga varietetet më të rëndësishme të brinjëve. Mishi është i këndshëm, furça nuk është e pasur. Përmirëson ndjeshëm funksionet e zemrës dhe enëve të gjakut.
• Oseledets. Hakmarrja e shumë omega-3 dhe vitaminës A. Ale në vendbanime është e pasur me furça, të cilat ndihmojnë disa njerëz në shtëpi.
• Somga. Peshku është madje i këndshëm, i cili mund të ketë një pamje të këndshme, gazmore, prandaj është bërë shumë i gjerë. Є dzherelom acide yndyrore kafe.
• Salmon rozë.Є peshk industrial i vlefshëm. Një nga peshqit më të sigurt për periudhën e ushqyerjes me gji.
• Levreku. Bëhuni i famshëm për funksionet e tij kundër konvulsioneve dhe ndikimin pozitiv në punën e zemrës.
• Mintai. Shumëllojshmëri dietike Vedomy e ribeut të detit.
• Peshk ulliri.Është nxjerrë në dritë një ndikim pozitiv në funksionimin e sistemit nervor, imunitar dhe kardiovaskular.

Capelin me humbje peshe

Një produkt detar, megjithëse mund të ketë një përmbajtje të lartë kalori, por mund të ngadalësojë metabolizmin, duke provokuar ulje të presionit të gjakut. Prandaj, më shumë nutricionistë në zhvillimin e programeve dietike i japin përparësi produktit më kori.

Capelin në rast diete duhet të përgatitet siç duhet: është e nevojshme ta gatuani në kalli, pas së cilës mund ta shuani me shtimin e erëzave të freskëta. Për të shpëtuar të gjithë autoritetet kafe dhe ngazëllyese, përgatitni kapelin me një dietë më mirë në një zjarr të vogël nën çati.

Dosvіdcheni likar-dietologët për të kënaqur їsti me varietetin ribi të ushqyerjes me gji, çantën jak në qytetin e vendbanimit. Përfaqësuesit e varieteteve të mishit të bardhë përfshijnë polok, purtekë, merluci, merluc dhe levrek. Varietetet e tilla tingëllojnë më të shtrenjta, më të ulëta, për shembull, skumbri, jak me roje jo varto, sepse nuk do të jenë pjesë e alergjenit. Nëse shihni kishën, atëherë ju rekomandojmë pike, purtekë lumi, timen. Një peshk i tillë ka një thartirë dhe erë më të madhe, por me përgatitjen e duhur, pjesët e vogla praktikisht nuk bien në sy.

Chervona riba konsiderohet më alergjike, ndaj është e nevojshme të përdoret varto cherguvat me varietete të bardha. Kashtë me troftë, salmon rozë ose keti mund të hahet rrallë, të paktën një herë në muaj.

Vіdguki vіd nënat, sho vit

Tresk për një çift

Dar'ya, 25 vjeç, m. Kostroma

Nuk ia kam vënë fajin dilemës, çfarë mund të bëjë nëna ime që është e mirë, peshk i kripur. Shumë kripë nuk do të sjellë një tufë problemesh nga nirkami dhe fëmijët te koristi.

Mund të them të njëjtën gjë për peshkun e tymosur dhe të tharë. Unë їla në HW hake, pollock dhe koropa. Kisha frikë të jetoja herë të tjera.

Olena, 33 shkëmbinj, m. Smolensk

Në periudhën e ushqyerjes me gji, ata nuk kanë vënë ushqim, i cili është i mundur për troftën në gji. I її їla, fëmija nuk kishte alergji. Dhe nëse e dinte pediatri, e bllokoi. Ajo tha se peshku i kuq është shumë alergjik dhe duhet të hahet vetëm peshk lumi.

Kalova në lumë dhe prej andej i vogli u mbyt. Pra, peshku i pasur mund të jetë gjithashtu një alergjen.

Oksana, 42 shkëmbinj, m. Orenburg

Їla në GV dhe peshk i kuq, dhe i bardhë, dhe deti dhe lumi. Askush nuk më tha se mund të kishte një alergji, por nuk e pyeta veten se çfarë ushqimi mund të bëj me gjidhënien.

Mund të mos kisha kaluar përpara vogëlushit tim. Virus pa asnjë pulë, dhe unë lundrova peshkun e kripur ila, dhe u largua pa pengesë.

Nuk është e mundur vetëm të rritet peshk në periudhën e rritjes natyrore, por është e nevojshme. Ky produkt mund të ketë një depo të vlefshme, e cila është e nevojshme për mbrojtjen e shëndetit të grave, të dobësuar nga tendat e fundit dhe zhvillimi i plotë i një foshnje. Nëse një nënë përpiqet të mbajë rregullisht shtatzëninë їla ribny stravi, atëherë në rast të laktacionit të problemeve të përditshme, nayіmovіrnіshe, jo vinikne. Edhe nëse trupi nuk lëviz mirë, unë e di mirë nga zemra dhe kam faj që e transferoj normalisht.

Sugjerohet të dini: Chi është e mundur për fëmijët tsukor, sa tsukru mund të jetë për foshnjat

Siç mund ta shihni, peshku është i varieteteve të detit dhe tavernës. Të parët luajnë për në vend të jodit dhe acideve yndyrore jo esenciale. Richkova mund të mos jetë një depo aq e pasur, para kësaj ajo përfshin një magazinë të pasur. Megjithatë, gjëja më e vlefshme nuk është ngrirja, por një produkt i freskët dhe ftohës. Por, padyshim, jo ​​të gjitha nënat që dëshirojnë të jetojnë buzë detit, ato ushqime deti janë më shumë për gratë për të pirë nga ato të ngrira. Për këtë arsye, mos gatuani peshkun e lumit, të falsifikuar në rajonin e lindjes: është e nevojshme vetëm ta gatuani siç duhet.

Le t'i hedhim një sy raportit mbi tablonë numerike të fuqisë së Ribit.

1. Proteina, e cila duhet të hakmerret për këtë produkt, përftohet mirë nga trupi i njeriut. Vіn pereshkodzhaє utupleniya shkіdlivoї sichovoї dhe acid laktik. Tse, në krah të tij, të ndihmojë nirok robotik, jak njohu ambicien e shtuar me vagitet, dhe tani ata do të kërkojnë një regjim të kursyer.
2. Varietetet yndyrore të brinjëve të detit ruajnë acide yndyrore jo esenciale (Omega 3 dhe 6) në depon e tyre. Erë e keqe fiton një funksion tjetër: të marrë pjesë në dridhjet e hormoneve, të normalizojë proceset e shkëmbimit. Përveç kësaj, këto fjalime rigjenerojnë formimin e pllakave aterosklerotike në muret e enëve të gjakut, duke ulur kështu rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Gjyqtarët bëhen militantë, ritmi i zemrës normalizohet. Omega 3 është ushqimi më i mirë për trurin (rrit inteligjencën dhe përmirëson kujtesën). Acidet yndyrore zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve onkologjike dhe ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të gruas: përshpejtojnë rigjenerimin e kthesave të lëkurës, flokëve, thonjve. Duke pirë qumësht në gji, komponentët qi injektohen në mënyrë të dobishme në zhvillimin fizik dhe rozumovy të foshnjës.
3. Riba është post-punëtori më i rëndësishëm i lumenjve mineral kafe. Pra, kalciumi, seleni, fosfori janë të rëndësishëm për formimin e plotë të sistemit kockor, mineralitetin e enëve, ruajtjen e bukurisë së lëkurës. Varietetet e detit janë të pasura me jod (sidomos ngulfatja, skumbri, murri), i cili ndihmon në mbrojtjen e patologjisë së gjëndrës tiroide, zink dhe livadh, natrium dhe kalium, magnez dhe mangan.
4. Peshku i detit duhet të hakmerret ndaj vitaminave të grupit B të tij, pasi ndihmon për të siguruar funksionimin e duhur të sistemit nervor dhe të qarkullimit të gjakut. Vitaminat A, C, E, errësirat e veta, mbështetja e nevojshme për imunitetin, sistemi robotik kockor-mish, rinovimi i mbulesave të lëkurës. Vitamina D është edhe më e rëndësishme në stinën vjeshtë-dimër me mungesë të rrezatimit ultravjollcë në otochennye. Fjalimi Tsya është thjesht i nevojshëm që foshnja të formojë furça dhe dhëmbë.

Për të sjellë melankolinë për orën e ushqyerjes me gji janë edhe nënproduktet e peshkut: havjar i plotë, qumështi dhe mëlçia. Proteina nga havjari gjithashtu fitohet lehtësisht, për t'u hakmarrë ndaj përqendrimit të lartë të vitaminave A, D, E, acidit folik. Ky produkt peshku ndihmon në rritjen e nivelit të hemoglobinës (edhe gratë pas një periudhe të butë shpesh vuajnë nga anemia).

Mëlçia e peshkut të detit, merlucit dhe pollokut është e pasur me retinol, i cili përmirëson yndyrën. Përveç kësaj, të folurit është një antioksidant natyror dhe imunostimulant që promovon shëndetin e mukozave, aktivitetin e leukociteve dhe proceset rigjeneruese në trup.

Nëse ka shumë qumësht, atëherë më shumë ushqim kanë brinjët e salmonit dhe të blirit. Krem proteinash, acide yndyrore, ka aminoacide të pazëvendësueshme (për shembull, glicinë, e cila përmirëson funksionin e trurit) dhe imunomodulatorë.

Me të gjitha avantazhet e tij, peshku është në gjendje të provokojë një alergji në trupin e një personi. Ndonjëherë një reagim i tillë fajësohet vetëm për barishtet e kripura (për shembull, sedentare): në këtë rast, gruaja është fajtore për lulëzimin nga hyrjet e menusë së saj, qoftë ajo ribi (navit zvichaynoyu e zier).

Përveç kësaj, peshku është si një sfungjer për të thithur në vetvete fjalime të ndryshme, të cilat lahen nga uji. Adzhe në rezervuarët e pasur me ujë drejtohen rregullisht çdo ditë. Individët që jetojnë me mendje të tilla grumbullojnë kripëra të metaleve të rëndësishme në jetën e tyre, duke përfshirë merkurin dhe ato radioaktive (për shembull, në tonin e oqeanit dhe salmonin nuk është e pazakontë të gjesh kripëra plumbi dhe mish'yaku, kadmiumi dhe kromi). Dhe tse neomіnno vpline në zdorov'ya.

Fuqitë e Ribit po rriten me kalimin e moshës: ata po grumbullojnë më shumë daedale sesa fjalime të turpshme. Reagimi negativ gjatë futjes së një produkti të tillë mund të jetë edhe më i fortë.

Krimea e ujërave natyrale (detit dhe të freskëta) përdoret për fermat e punimit me copa, dhe aty lahet ribi i mëngjesit për të vrarë me zhorstok. Pra, për një grup të përshpejtuar vaga, ushqimi për individët plotësohet me aditivë biokimikë. Një pamje e rrallë në ferma të tilla është një shumëllojshmëri infeksionesh, pas së cilës produktet konsumohen në banak për t'u hakmarrë ndaj antibiotikëve ose peshku është i infektuar.

Pjesa tjetër e sëmundjes është shumë e shqetësuar, dhe me implantimin e rregullt - ënjtje kanceroze, prishje e punës së nirokut, proceset e shkëmbimit, eliminimi i problemeve hormonale, provokimi pa tumor. Tek gratë shtatzëna, një produkt i tillë mund të shkaktojë frymëmarrje fizike dhe rozë në zhvillimin e fetusit. Natyrisht, një peshk i tillë i sumnіvnoї yakosti është thjesht i papranueshëm në menunë e mami, sho goє.

Si grua, në moshën e saj, sapo ishte alergjike ndaj produkteve të peshkut dhe u vaksinua rregullisht, edhe pse mund të futet në dietë që në ditët e para pas daljes nga shtrati. Në anën e pasme, gruaja provon një pjesë të vogël ribi pikante me fuqi të ulët alergjike (tre më shumë se 50 r).

Gjëja më e mirë është të rritësh një gënjeshtër dhe të mos mësohesh me ditën e produkteve të tjera të reja. Të mbështesim dy fëmijë, është e nevojshme të ruajmë me respekt kampin e vogëlushit. Sapo u shfaqën simptomat (kіlіki, visipannya alergjike, mlyavіst), atëherë hyrja në menunë e brinjëve rrëshqiti për rreth 3-4 ditë. Pas një ore, trupi nuk do të dobësohet dhe, ndoshta, nuk do të ketë më probleme.

Kur zhivannі ribi slіd vrakhovuvat momente të tilla.

1. Në muajin e parë, nëna ime është fajtore që provoi ato varietete me të cilat ishte mësuar kur ishte shtatzënë.
2. Ribi i ri vidi duhet të prezantohet me më shumë kujdes: nga harku i një pjese të vogël (veçanërisht e rëndësishme për ribinë e kuqe). Nuk është e nevojshme të eksperimentoni muajin e parë pas njerëzve të fëmijës.
3. Meqenëse nuk ka reagime të parëndësishme ndaj varieteteve të ndryshme, atëherë nuk ka arsye për të ndarë brinjët nga varietetet e ndryshme.
4. Është e nevojshme të lahet vetëm produkti yakіsny nga hardhia e pjekur shumë.

Nëse dëshironi të keni shumë lloje ribi gjatë laktacionit, mund t'i rritni ato vetëm pas përpunimit termik: në muajin e parë, vetëm në avull ose në avull (ka më shumë lëng), më vonë - të pjekura në fletë metalike ose të ziera. Produkte të tilla janë të mira për t'u ngrënë me perime të ndryshme.

Gjatë laktacionit me ribi, mund të gatuani breza të ndryshëm: për shembull, qofte të ziera, supë, kotele me avull.

Përafërsisht pas tre orësh pas rënies, mund të hani dhe peshk të kripur lehtë (rozë ose skumbri), por jo të blerë, por vetëm të gatuar sipas një recete të bërë në shtëpi.

Sa herë që njolloset frika, atëherë nënat duan shumë, ato mund të kurohen, por jo më herët, më pak në pesë apo gjashtë muaj pas lindjes së fëmijës. Me këtë punë duhet të hahet dhe gruaja është fajtore që ka marrë një peshk të trashë.

Karakteristikat kryesore të produktit

Chi can mami, sho viti riba? Cili është produkti më i mirë në mes të një shumëllojshmërie të gjerë, siç paraqitet në çdo dyqan? Ribu mami, e cila jo vetëm që mund të hahet, por është e nevojshme. Z її për të ndihmuar trupin duhet të ketë të gjitha mineralet dhe mikroelementet e nevojshme. Ju mund ta shihni lehtësisht shëndetin e fetusit pas rënies së verës.

Kupuvati riba rrallë tek punonjësi i mbivlerësuar i postës

• Mami mund t'i sigurojë trupit të saj sasinë e nevojshme të acideve yndyrore. Kolonët dhe somga duhet të jenë të pranishëm në dietë dhe ushqim. Komponenti Omega-3 çikrik jo vetëm për krijimin e duktilitetit të shëndetshëm, por edhe të nevojshëm për rigjenerimin dhe rinovimin e duhur të indeve. Me këtë ndihmë, ju mund të normalizoni të gjitha proceset e shkëmbimit dhe sintezën e hormoneve në një orë të shkurtër. Acidet yndyrore marrin një fat të pandërprerë në koren e otrimanit dhe në produkte të tjera ushqimore.
• Mineralet për fëmijët deri në fatin e krijimit të nevojshëm të mendjeve të rritjes dhe zhvillimit të duhur. Kalciumi dhe seleniumi hyjnë në magazinë e brinjëve pranë kіlkost-it të madh. Komponentët Qi marrin një fat të pandërprerë në formimin e sistemit zemër-vaskular. Për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide nevojitet jodi, i cili mund të merret nga ribi.
• Peshku është i lejuar për të ngrënë, oskolki në її depo për të hyrë në një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve. Erë e keqe merr një fat të pandërprerë në formimin e sistemit nervor të një foshnjeje. Komponentët vikoristovuyutsya për krijimin e sistemit imunitar acid, sa më shumë që të jetë e mundur për të mbrojtur fëmijën nga një numër i madh i infeksioneve dhe viruseve. Dëbora dhe furçat formohen me pjesëmarrjen e elementeve, si në prodhimet e detit.

Їsti mami, sho vitiє, ndiqni rregullisht. Skema të tilla duhet të shkurtohen në të njëjtën kohë me prodhimin e verës së fetusit. Në një kohë të tillë, organizmi i foshnjës do të ketë një përgatitje dhe përshtatje të gjatë me të gjithë përbërësit, ndaj është normale që futja e tij të transferohet në dietën e nënës.

Brown do të jetë një tendosje, steamed

Si të kurseni kapelin

Peshku i hequr dhe i tharë lehtë mund të ruhet në pako me vakum. Ky produkt ruhet në frigorifer për 2 ditë, dhe në frigorifer për rreth tre muaj, pa humbur cilësitë e tij kafe dhe ngazëllyese.

Paketues vakum - rruga është e kënaqur, por në një shishe verë është thjesht e nevojshme. Nëse është kështu, atëherë produkti duhet të jetohet me një shtrirje, atij që i është dhënë verë për të futur përbërësit kryesorë dhe për t'u bërë i papërshtatshëm për të jetuar në iriq.

Si të gatuajmë peshkun siç duhet

Chi can mami, sho vit, lyej peshkun? Perevagu ndjek opsionin e lumit, i cili është më pak se 15 petë në një tigan. Gjatë kësaj periudhe, komponentët shkіdlі do të reduktohen gjithnjë e më shumë. Vitaminat dhe mineralet janë varfëruar nga gjendja e nevojshme, gjë që do të ndihmojë trupin të funksionojë siç duhet.

Riba për fëmijë është një produkt i rëndësishëm, i cili ndihmon në uljen e fuqive kafe. Її zgjidhni tjetër me respekt dhe ndiqni rregullat bazë të gatimit

Kur blini, kushtojini vëmendje aromës së bukur. Riba e kripur është corisna për trupin. Në rast të ushqyerjes me gji, është më mirë të përdorni zgjedhjen tuaj për opsionet pak të kripura. Në një kohë të tillë, lëreni fryrjen mbibotërore. Soloniy variant i neglizhencës. Në lidhje me jogën, gjëja më e mirë për të bërë është të mësoni nga një specialist në GV.

Si mënyrë gatimi, është më mirë të bëni zgjedhjet tuaja në një variant, të gatuar në furrë ose në avull. Fatkeqësisht, jo të gjithë mund të shijojnë karakteristikat e një pasioni të tillë. Proteoorganizmi do të thithë vetëm komponentët bazë. Në këtë kohë, mundësia e një alergjie tek një fëmijë do të reduktohet në zero. Është më mirë të lini peshkun e tharë për më vonë.

Në këtë ditë, çdo dyqan mund të shesë një gamë të gjerë ushqimesh deti. Erërat janë kryesisht të shijshme, por me të cilët jo të gjitha erërat do të jenë gërryese për trupin e nënës-vjeçares. Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje ekzotikes, copat e saj më së shpeshti shkaktojnë një reagim negativ në organizmin e vogëlushit. Vibiri pushtohet përgjithmonë nga baballarët. Është në fuqinë e tyre të bëjnë gjithçka për shëndetin dhe lumturinë e vogëlushit të tyre.

Një aspekt i rëndësishëm i zhvillimit të përgjithshëm të foshnjës është zhvillimi i gjirit. Organizmi i nënës do të kërkojë një furnizim të qëndrueshëm të gjallesave, vitaminave, mineraleve dhe proteinave.

Riba me gji vigodovuvannі є dzherelom belka, scho nuk navantazhu trakt bimor, copat pushtohen lehtësisht dhe janë të bollshme në trup me aminoacide.

Të tilla fahivtsі z vigodovuvannya stverdzhuyut gjirit, scho ruajtjen e qumështit të nënës є postіynym і jo bajat vіd kharchuvannya mami.

Megjithatë, gjatë procesit të laktacionit, lëndët ushqyese, vitaminat dhe mineralet e organizmit femëror absorbohen intensivisht.

Prandaj, është e rëndësishme të siguroheni që të keni një furnizim të ushqimit të shpejtë me ushqim. Peshku i lumit dhe i detit janë të pasur me vitamina, minerale dhe proteina, të cilat janë të rëndësishme për trupin gjatë laktacionit.

Lëvorja e Ribit për nënë-vjeç

Proteina ribeye fitohet nga trupi në mënyrë më të pasur. Krijesat Yakshcho m'yaso janë mbigdhendur deri në 6 vjet, duke i dhënë deteve dhe liqeneve do të pushtohen në 2-3 vjet.

Përbërësit e Riba revenge me ngjyrë kafe të ulët:

Vitamina D - për një asimilim më të mirë të kalciumit, përmirësimin e imunitetit;

Acidet yndyrore esenciale omega-3 - për mbrojtjen e sistemit kardiovaskular dhe metabolizmin e mirë;

Proteina - për të parandaluar formimin e kripërave të acideve laktike dhe sechoic, të cilat rozvantazhu nirki nënat e reja;

Korisn_ për metabolizmin e makro dhe mikronutrientëve: jod, fosfor, selen, kalcium. Erë e keqe zmіtsnyuyut kіstkovu dhe sistemi nervor, zhvillojnë intelektin;

Vitaminat e grupit B - për hematopoiezën e faringut, faringun dhe flokët, për sistemin nervor mendor.

Riba i ndihmon femrat të rivendosin humbjen e gjakut dhe të rivendosin punën normale të të gjithë organizmit duke djegur.

Pavarësisht nga melankolia e dukshme, ky produkt është një alergjen potencial.

Për evidentimin e sëmundjes së nënave dhe fëmijëve ndaj alergjive ushqimore, është e mundur të jetoni vetëm me lejen e mjekut.

Yaku riba mund të përfshihet në dietë gjatë laktacionit

Në shitje mund të shihni një shumëllojshmëri të madhe produktesh, por nëse nuk i hani ato, mund t'i përfshini me siguri në dietën tuaj.

Pererahovani i poshtëm sjell melankolinë:

Varietetet e pasura, me disa gjuhë shumë kafe. Stravi nga krapi, purteka dhe krapi mund të përfshihen në dietë një herë në ditë.

Notat detare për të mbrojtur mikroelementet dhe vitaminat. Osseledet, gjemba, mustakja dhe trofta janë të pasura me acide omega-3.

Skumbri është një alergjen i fortë, dhe toni shpesh hakmerret nga zhiva, gjë që nuk vlen për laktacionin.

gocat e detit, midhjet, krehrat dhe ushqimet e tjera të detit nuk rekomandohen të përfshihen në meny përmes promovimit të alergjisë, ashtu si havjari.

Si të gatuajmë me kore për shëndetin

Raznomanіtnі ribnі stravi virіznyayutsya yaskim i mrekullueshëm i këndshëm.

Edhe pse një grua mund të hante peshk të kuq, sushi, skumbri të tymosur pa obmezheniya, atëherë me ardhjen e një fëmije, gjithçka ndryshoi.

Mami, e cila është e moshuar, është gjithashtu fajtore që i shikon në mënyrë kritike produktet e peshkut për probleme ushqyese për shëndetin.

Filtri i qumështit mund të kalojë përmes qumështit të thartë nga produkte jo të thartë, gjë që është dorështrënguar për një fëmijë të shëndetshëm.

Për këtë, aktivizoni dietën:

Mos harroni se kam marrë shumë kundërindikacione për laktacionin.

Ribnі Virobi i konservuar, si shumë kripë, konservues dhe grimca plumbi, të cilat dëmtojnë një fëmijë të shëndetshëm.

V'yalenі dhe produkte të thata. Erë e keqe është qartësisht e zhvilluar dhe mund të jetë një mikrob infeksioni.

I tymosur i ulur, mustak skumbri chi, tk. erërat janë kancerogjene dhe rehovina të tjera të pasigurta, të cilat janë si rezultat i përpunimit të dimomës.

I lyej peshkun, bagatin me yndyrna trans, të cilat shuhen në procesin e lyerjes. Produktet e lubrifikuara kanë më shumë gjasa të shkaktojnë çrregullime të gravurës në irritues.

Shkathtësia e llojeve të këtij produkti ju bën gustator: tavë, qofte, qofte, supë dhe manti.

Corysni për nënat: USHQIMI I NËNËS

Si të zgjidhni peshk të freskët dhe të ngrirë

Kur blini një produkt të ftohtë, është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje karakteristikave të mëposhtme:

Erë. Produkti i freskët mban erë deti. Aroma e brinjëve Virazheny - një shenjë e një produkti jo të ëmbël.

Prania e erës së amoniakut është një kujtesë e afatit të origjinës, e cila ka kohë që ka kaluar.

Shikoni Zovnishhnіy. Vologa light luska buvay produkt i freskët. Yakshcho ju fusni një llambë me të çara, një luskë të thatë dhe një bisht të tharë e të dredhur, mallrat e së cilës kanë mbetur prej kohësh të ndenjura në vitrinën e dyqanit.

Zemra e një kufome të freskët është elastike dhe nuk bën gërvishtje kur shtypet. Është mirë të zemërohesh me të këqijat, nuk është e mundur që flaka të mbulohet me një hell të hollë mukusi të pastër pa erë të papranueshme.

Duke vendosur një produkt të ndenjur në dysheme, mund të shihni kokën dhe bishtin e varur.

Sytë në ribi të freskët - boshllëqe, të pastra dhe të fryra.

gushë mallrat e ґatunku më të madh mund të kenë yaskraviy rozhevy abo chervoniy kolіr (për blirët - chervono-bordovі).

Produkti i zbërthyer ka ngjyrë të errët, ngjitëse, të mbuluar me mukozë. Siri zyabra për të folur për ata që ngrinë kapjen e bagatorazës dhe e shkrinë atë.

Blerjet unike të kufomave pa kokë, kumbues її vіdrіzayut në mallrat e ndenjur.

Deyakі vpevneni, bëj më mirë banje më pak riba të gjalla.

Meqenëse rajoni juaj nuk ka dete apo liqene, ju mund të merrni mallra të tilla në supermarketin e akuariumit. Uji në ri mund të jetë i pastër, dhe individët - shkërmoqet.

Peshku i ngrirë mund t'i nënshtrohet temperaturave të ulëta më shumë se një herë.

Bagatorazov zamorozhuvannya lejon produktin e freskisë, shijes dhe fuqisë kafe.

Një produkt i mirë i ngrirjes duket si ky:

Topi i akullit është i hollë dhe pa të çara, pasi ato shfaqen gjatë shkrirjes së bagatorisë;

Nuk ka njolla të bardha në kufomë, të cilat dëshmojnë për ngrirje të thellë;

Vaga normale. Kufoma është shumë e lehtë, këndshëm, ishte ngrirë për një kohë të gjatë dhe u tha;

Paketimi duhet të jetë hermetik dhe të mos dëmtojë topin me ngrica ose akull.

Kur zgjidhni salmon, salmon rozë, troftë dhe bli të tjerë, është e rëndësishme të dini hapin:

Në treg ka shumë false të rreme me pendë të shkurtra. Ky produkt mund të ketë pendë të gjata dhe fileto peshku natyrale me ngjyrë të çelur me vena të lehta.

Mustak i duhur ka anët e pjerrëta dhe një shpinë të errët.

Prania në shkirtsі është një pikë e ndritshme për t'u theksuar se peshqit u kapën gjatë orës së vezëve. Gjatë gjithë periudhës, її m'yaso i është kursyer shija dhe mundi zotëri vodtinok.

Chi mund të përdoret si një produkt më pak i sigurt për shëndetin

Edhe nëse nuk ndiheni sikur peshku është i ngrirë, ose keni frikë nga një reaksion alergjik, mund të zvogëloni shqetësimin tuaj me manipulime kulinare.

Për një kalli të ngrirë, kufoma duhet të shkrihet në ujë nga shtimi i kripës;

Pastaj produkti duhet të zihet në lëngun sekondar. Tse do të thotë t'i hedhësh ujë të ftohtë, të vlosh, të zemërosh;

Pas kësaj, merrni përsëri ujë të ftohtë, ulni trupin e pajetë dhe gatuajeni 15-20 petë.

Peshk i freskët dhe jakіsna për të ngopur trupin e nënës-vjeçares me fjalime kafe, të gjalla, vitamina dhe minerale.

Dhe kjo do të thotë, gruaja heq ngarkesën e forcës dhe forcës për detyrën më të rëndësishme dhe të vështirë - vihovannya e të voglit.

• Rreth
• Postimet e fundit

Svitlana Ovechkina

Postimet e fundit nga Svitlana Ovechkina (shiko të gjitha)

• Përditshmëria e fëmijëve për 7 muaj - 28.03.2019
• Çokollatë për ushqyerjen me gji - 25.03.2019
• Si të inkurajoni ushqyerjen me gji - 21.03.2019

Deri në të gjithë grupin

• pangasius
• pollock
• tilapia
• zander
• gjuha detare

E gjithë riba është implantuar, por mund të jetë yakіsnoy dhe e freskët. Në një produkt të ngrirë, produkti duket më mirë kur ngrohet. Kujdes nga rreziku që merluci ose varieteti tjetër ngrihen vazhdimisht dhe në mish ka reagentë toksikë të reaksioneve okside.

Skumbri dhe kolonët janë produkte që jetojnë në një periudhë të tillë gjatë vitit të lythit të lagjes. Në dietën e mëngjesit, erë e keqe mund të jetë jo më shumë se një herë. Të njëjtat lloje ndërtesash shkaktojnë manifestime të rënda alergjike.

Për më shumë mbrojtje, është e nevojshme të shkoni në kultivimin e specieve të kuqe - salmon, troftë, salmon. Zbuloni faktin se nëna hante shpesh chiu riba deri në atë pikë, në asnjë mënyrë nuk e dinte mundësinë e një alergjie. Në dietën e varieteteve qi, është e nevojshme ta futni atë vetëm në faza, për të kontrolluar mirë foshnjën.

Tabu për një grua - peshq të mëdhenj nga thellësitë e oqeanit (ton i artë, peshkaqenë, etj.). Tashmë është konfirmuar nga kërkimet shkencore se ky produkt mund të marrë hak ndaj merkurit nga një numër i madh njerëzish. Kjo shumëllojshmëri rekomandohet të përjashtohet nga dieta për të gjithë njerëzit. Dhe nënat, që festojnë, në radhë të parë duhet të qëndrojnë në vend të parë.

Reagimi individual - në fazën e parë

Të gjitha të ndryshme të botës, dhe gjithashtu, dhe pa mëdyshje në vіdpovіdі në zinxhirin ushqimor nuk mund të jetë. Sapo nëna pіd vаgіtnosti me qetësi їla të gjitha llojet e ribi (që është edhe më bazhano), jo e ndjeshme ndaj reaksioneve alergjike apo ndonjë shqetësimi nga ana e organeve të gravurisë, atëherë pas lindjes së foshnjës, nuk mund të mbijetojnë nga kjo lëvizje. Shumica e nutricionistëve dhe pediatërve pajtohen me idenë se në tre muajt e parë pas semestrit është e nevojshme të hiqni peshkun nga dieta juaj. Deri në shekullin e kaluar, sistemi bimor i foshnjës është rezidualisht i pjekur, për të kaluar kolki. Tani, është e rëndësishme të thuhet se si nënat mund të hanë peshk dhe si të ruajnë qetësinë tani për tani.

Yak vibirati

Kur zgjidhni peshk të tharë, është gjithashtu e rëndësishme t'i kushtoni respekt takës:

Riba: pro ta proti

Peshku është i pasur me yndyrna dhe aminoacide, vitamina dhe proteina. Ndiqni zërin, karrierës tsі elementi zavoyuyuyutsya në trup edhe lehtë. Vzhivannya ribi 3-4 herë në ditë, ju do të jeni në gjendje të siguroni nevojën për proteina, e cila është një alternativë ndaj mishit. Mos harroni për yndyrën e mrekullueshme rib'yachiy, e cila do të jetë një ngjyrë kafe për frymëzim pas nënave të buta dhe për rritjen e atij zhvillimi të vetë fëmijës. Megjithatë, pavarësisht nga të gjithë hajdutët e pushtetit, nuk ka asnjë gjurmë të hahet vetëm peshk dhe pastaj më shpesh pa analizuar.

Yaku shkoda nënë dhe fëmijë, a mund të bëni një peshk? E vetmja gjë që mund t'i thuash makinës suaj është se ka një alergjen të fortë. Kështu që në herën e parë duhet të rriteni, si peshk mundeni nënat që janë të lumtura dhe më pas ne do të vibrojmë, nga një moshë dhe në një sasi të caktuar, ta përfshijmë në dietë.

Receta për nënat gjatë ushqyerjes me gji

Nënat e reja kanë nevojë për receta që u lejojnë atyre të kursejnë minerale dhe mikroelemente dhe të mos marrin shumë kohë.

Tresk për një çift

Përbërësit:

• triska - 500 g;
• salcë soje - 1,5 lugë;
• forcë për shije.

Mënyra e gatimit:

Pritini peshkun në copa dhe marinoni 30 fije fijesh në salcë soje me prag. Më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe vendoseni pranë një kazani të dyfishtë. Ora e përgatitjes është 15-25 hvilin, ugar në formë shmatkiv.

Supë me merluci

Përbërësit:

• Merluci - 0,5 kg;
• patate - 4 copë;
• cibulya ripchasta - 1 copë;
• karrota - 1 copë;
• fletë dafine - 1 copë;
• piper dimëror - 2 bizele;
• sil - 0,5 lugë çaji;
• Vaj Vershkov - 30 g;
• zvarriten.

Mënyra e gatimit:

Ndani peshkun në fileto, vendoseni në një tenxhere, derdhni 1,5 litra ujë të ftohtë, lëreni të vlojë, zvogëloni shkallën dhe ziejini 30 të ftohta. Kripë për shije dhe kullojeni lëngun.

Në lëngun e zierjes shtoni kubikë me patate, karota dhe cibula. Gatuani për 20-30 fije. Më pas shtoni shatki shatki, specin dimëror, gjethen e dafinës dhe gatuajeni edhe 20 petë të tjera.

Hidheni supën e përfunduar në tasa, shtoni gjalpë dhe më shumë të freskët.

Pollock në shpirtrat

Përbërësit:

• fileto pollock - 2 copë;
• Zotëri "rus" - 80 g;
• qibulya - 1 copë;
• lëng limoni - 2 lugë;
• fletë dafine - 1 copë;
• forca, piper - për shije.

Mënyra e gatimit:

Fërkojeni peshkun sumish me kripë dhe piper. Fërkoni syrahun në të tretën, prisni cibulën. Vendoseni në formë riba dhe cibula, pini një gjethe dafine, hidhni lëng limoni dhe pini zotërinë. I rrahim për 180 gradë 25-30 për tu përzier.

Coriste ribi për nënat që duan

Para magazinës, produkti përfshin fjalët themelore të mëposhtme, si p.sh.

1. Acidet yndyrore jo esenciale, të cilat injektohen pozitivisht në zhvillimin e sistemit nervor të fëmijës. Përveç kësaj, erërat rregullojnë shkëmbimin e të folurit dhe prodhimin e hormoneve.
2. Vitaminat e grupit Prezantohen në një grup të ri - B1, B2, B12 B6. Era e keqe ndihmon sistemin nervor robotik.
3. Vitaminat C, A, E rrisin imunitetin, mbështesin procesin e rigjenerimit të lëkurës. Vitamina D ndihmon në rimarrjen e kalciumit, i cili ndodhet në trupin e fëmijës.
4. Fjalimet minerale kalohen nga kilkost i madh. Kalciumi dhe fosfori marrin pjesë në formimin e sistemit cistik, duke krijuar enët dhe kapilarët. Jodi siguron funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide dhe të sistemit nervor.

Edhe pse gjatë periudhës së shtatzënisë, gruaja nguli rregullisht peshk dhe peshq të tjerë nga deti, atëherë e vogla tashmë e njeh produktin me kënaqësi. Për këtë, për të gjitha problemet, nuk fajësohet ora e laktacionit.

Si të hani siç duhet peshkun dhe ushqimet e detit

Prevagu është më i mirë se vіddavati vіdvarіnіy, podgotovlenіy në parі ose fоrіkеnіy fol'zі ribi. Mund ta hani pak të kripur, ale në kіlkos bajate. Ushqimet e detit hanë me perime. Ju mund të shtoni havjar dhe qumësht në një omëletë.

Gjatë dhënies së gjirit, produktet ribn duhet të futen në dietën e nënës që në ditët e para pas lindjes së foshnjës në numër të vogël, për praninë e reaksioneve negative, pjesa është më e madhe.

Si të zgjidhni peshkun yakіsnu

Krіm vіdpovіdalnogo pіdhod pіdkhodnya vyznachennya vyznachennya vyznachennyh varietetet іv ribi pіd іd në laktacion, zhіntsі dоtsіlno cheruvati її її їzhіpіd іd në laktacion, zhіntsі dоtsіlno cheruvati її її їzhіpіd

1. Ndryshimi në praninë e një erë të papranueshme, si dhe njolla të dukshme në trup të pajetë.
2. Verifikoni që sytë e krijesave ishin të fryrë dhe të qartë, dhe zyabra - erizipelë të pastër dhe të shndritshëm.
3. Pasi të keni shtypur peshkun, perekonatisya në hapjen e vrimës në kufomë, për të kumbuar rreth kallirit të procesit të brendshëm të shtrimit.
4. Kur zgjidhni ribi varto të ngrirë, kontrolloni që topi i akullit të jetë minimal dhe i njëtrajtshëm, pa reduktim në të gjithë botën në paketim.
5. Yakіsna chervona riba obov'yazkovo matima vija të zbehta-erizipelës, përkujtim me sy të pandërprerë.

Nga sa më sipër, bëhet e qartë se ndihma e ribit nuk është vetëm për formimin e duhur të trupit të një fëmije, i cili më së miri nga qumështi i gjirit, por edhe për një grua të shëndoshë të dobësuar, e cila është e përshtatshme për post-vagitet dhe stagnimi. Megjithatë, nëse nuk dëmtoni veten, apo të vegjlit tuaj, fajin e ka nëna që ka zgjedhur sa më shumë produkte për jetesën e tyre.

Lista e referencave:

1. Këshilla rreth ngrënies së peshkut – nga FDA (rishikuar 07/02/2019).
2. Nivelet e merkurit në peshqit komercialë dhe butak - nga FDA (rishikuar më 25/10/2017).
3. A mund ta hajë një nënë gjidhënëse këtë ushqim? Pyetjet e shpeshta – nga Kelly Bonyata, IBCLC (publikuar 08/02/2011).
4. Mërkuri - nga CDC (rishikuar më 24.01.2018).
5. Ushqyerja me gji dhe përdorimi i qumështit të njeriut – Pediatri. mars 2012; 129 (3): e827-41.
6. Kufizimet e ushqimit të nënës gjatë ushqyerjes me gji – Korean J Pediatr. Mars 2019; 60 (3): 70-76.
7. Ushqyerja me gji dhe ekspozimi ndaj merkurit - Kelly Bonyata, IBCLC (publikuar 28/07/2011).

Për nënat e reja, është e mundur të futni peshk në dietë - lexoni në artikull.

Chi mund të hani salmon rozë me ushqyerjen me gji

Nënat e sapopjekura mund të fillojnë të hanë ushqim deti në dy ditët e ardhshme. Megjithatë, rekomandohet konsultimi me mjekun përpara trajtimit, i cili shoqërohet me një reaksion të mundshëm alergjik ndaj derrit, pasi mund të transmetohet tek fëmijët.

Sa kushton mishi i kuq i organizmave detarë, ai duhet shtuar në dietë hap pas hapi dhe me kujdes, pas përfshirjes së mishit të specieve të bardha të brinjëve në dietë. Në fund të ditës, gjatë muajit të parë të jetës, është e pamundur që nëna juaj të provojë të shijojë salmon rozë. Rekomandohet të filloni në 90 ditë pas rënies.

E rëndësishme! Për nënat që janë në moshë, nuk është e nevojshme të hanë shurup të kripur dhe peshk të tharë. Ky variant preparati ndikon negativisht në laktacionin e gruas dhe në helmimin e sëmundjes.

Fruthi i salmonit rozë me HB

• Produkti është më kafe, edhe nëse në një vend të ri ka fjalë dhe fraza kaq të rëndësishme:
• vitamina të grupeve A, B, E dhe D;
• duke pushtuar lehtësisht atë proteinë të vlefshme;
• acide yndyrore aktive;
• lloje anonime të aminoacideve (fjalimet organike);
• mikroelementë të rëndësishëm për punën e mirë të organeve të brendshme, dhëmbëve dhe dhëmbëve.

Është gjithashtu e rëndësishme të tregohet fuqia dietike e ilaçit. Vіne mirë zavoyuєєє, yndyrë vіdkladen nuk vyklikає. Implantimi i salmonit rozë përmirëson punën e sistemit nervor dhe endokrin të grave. Shkëmbimi i fjalës kur shtoni ribi në dietë do të përshpejtohet dhe normalizohet, duke humbur peshë. Injektimi i mishit të kuq në kampin e sistemit zemër-vaskular të trupit është gjithashtu miqësor.

Skoda e mundshme është një kundërindikacion

• Injeksioni negativ i ilaçit është gjithashtu i mundur. Si rregull, ka kundërindikacione në raste të tilla:
• prania e mosfunksionimit kronik të aktivitetit të HCT;
• probleme me mëlçinë;
• alergji ndaj peshkut dhe produkteve të tjera të udhëtimit në ujë.

Si dhe kur të futet në dietë

Herën e parë për të futur produktin në dietë me HB, është e nevojshme të mbani mend rekomandimet kryesore:

• utrimaytessya vіd vіvannya chervonoї ribi deri në thrіmіsyachny vіku;
• për tre deri në gjashtë muaj mund të filloni të hani mish salmon rozë, ose mish të zier;
• përmes pіvіchchya, nëse filloni ta trajtoni një fëmijë jo vetëm me qumësht, mund ta implantoni ilaçin në një person të lubrifikuar;
• kaloni herën e parë duke shijuar vrancin ose deri në ofendim. Provoni një tufë lëngu peshku dhe ruani kampin e shkirit të një fëmije për dy ditë;
• Në rast të një reagimi pozitiv, rriteni dozën hap pas hapi.

Një porcion i salmonit rozë mund të jetë më shumë se 200 r për normën totale prej 400 r në ditë. Frekuenca optimale e rikuperimit është 2 herë për 7 ditë.

Qumështi i gjirit nuk mund të jetojë me të gjitha fjalimet, pasi ato vijnë nga gjaku i një gruaje të mirë. Marrja e normave më të thjeshta dietike dhe futja e saktë e salmonit rozë në mishin e ri të mishit të pastër garanton ushqyerjen me gji, e cila rrjedh pozitivisht. Kjo është arsyeja pse produktet e të ngrënit dhe melankolisë, në të cilat ata mbështeten, janë magazinierë të rëndësishëm në turbo për një fëmijë.

Përdorimi i rregullt i ribeye është i rëndësishëm për shëndetin si të të rriturve ashtu edhe të fëmijëve. Nënat Ale yak buti, çfarë po bëjnë? Dhe çdo gjë që shkakton erërat do të jetë në qumështin e nënës, dhe vreshti-resht mund të provokojë një alergji tek një fëmijë. Pediatrit janë kokëfortë: me HB, prodhimet e detit nuk korren, pasi janë të përshtatshme për zgjedhjen tuaj, ajo përgatitje është e mençur.

Chi can mami, sho viti riba?

Proteina Ribi fitohet më lehtë, më e lehtë për mishin (në vetëm 2 vjet), kështu që dhurata e detit rekomandohet nga dietologët. Për një grua me GV, ky produkt ka të njëjtat indikacione, edhe nëse është me pjerrësi të lehtë, trupi do të kërkojë urgjentisht një material urgjent. Stravi z ribi ndihmë:

• uljen e kolesterolit;
• stabilizimi i sistemit nervor;
• shënoni zemrën;
• promovojnë praktikën.

Ketri nga prodhimet e detit për të përfunduar i pasur - 25% qlix. Një pjesë tjetër e tij bie në gjoksin e yndyrave të pangopura dhe ujit.

Yaki vidi ribi i pranueshëm për GV?

Yaku ribu, në fund të fundit, a mund ta lejosh nënën tënde, çfarë është? Për të minimizuar ndryshimin e shijes së qumështit dhe shfaqjen e reaksioneve të ndyra tek një foshnjë, është e nevojshme të mbani mend mirë veçoritë e specieve të gatshme:

Lloje të ndryshme ribi injektohen në trupin e nënave me HB:

1. Naytsіnіsha për zhivnimi rechovina, chervona, vіdoma vysokіmіstom acidet omega. Erërat tregojnë se mbështesin funksionimin normal të enëve të gjakut, për të dhënë një efekt të shëndetshëm në zhvillimin e një gruaje me një fëmijë. Nëse keni nevojë për ushqim, pse mund të hani riba të kuqe me qumësht gjiri, pediatrit nuk varrosin familjen e salmonit (salmon, troftë, salmon rozë, salmon chum, salmon sockeye, salmon coho dhe coho), por rekomandojnë fisnikërinë e botës.
2. Pamja e lumit duhet të hakmerret nga një furçë e pasur, por është e pamundur të nënvlerësohet melankolia e tij. Naybagatshі në fjalimin e drejtpërdrejtë - kasolle - pike, purtekë, purtekë pike. Është më mirë t'i gatuani për një çift, mund të bëni kotoleta. Ale dhe lubrifikuar peshk lumi me gjoks vigodovuvanni jo të rrethuar. Dhe boshti i individit që merr nga fundi (për shembull, mustak) grumbullon shumë fjalime të ngathëta nga mishi i tij.
3. Deti bila riba është edhe corisna, por mund të jetë shkodi. Minus është një përmbajtje e lartë e merkurit, e cila, me pjesën tjetër të shkëmbinjve, tejkalon normat e majzhit me 200 herë. Midis të tilla porideve, pas fjalimeve të shijshme të yaskost dhe të gjallë, shihen veçanërisht flluska, shojza, merluci, merluci, nelma, hake dhe yn. Në GV, peshku i detit thahet më i rëndësishëm se peshku i lumit.

Shënim! Shumica e llojeve të brinjëve të salmonit për shitje rriten në ferma. Shpesh, në cilësinë e erërave të їzhit, merren ushqime të veçanta për rritje të thatë dhe aditivë që japin butësinë e ngjyrës së këndshme të kuqe, në atë orë, si te individët e shëndetshëm, shfaqet një erizipelë e zbehtë. Kjo është më e rëndësishme se riba e kuqe e egër gjatë GV.

Deyakі zhіnki tsіkavlyatsya, chi mund të іnоdі їsti ruan gjatë ushqyerjes me gji. Fahіvtsі nuk mund të besojë në produkte të tilla dhe ju inkurajon me zjarr të jetoni vetëm ushqim të freskët, të gatuar me duart tuaja. Vetëm kaq shumë për të kontrolluar procesin dhe përbërësit. Mbrojtja e një trajtimi një herë nuk ka gjasa të jetë turp.

Yaku ribu nuk mund të hajë për GV?

Fruthi i Ribit tejkalon pasojat e mundshme negative. Dhe boshti i futjes së prodhimeve të tjera të detit është më i mirë se klasa. Midis tyre:

• midhjet;
• goca deti;
• karavidhe;
• kallamar;
• skumbri mbreti;
• omari.

Ekzotike, sa më shumë ta provoni produktin më fort, mund ta shijoni vetëm pas përfundimit të laktacionit.

Riba mund të shijohet me kujdes jo më herët se në një muaj tjetër të jetës së një fëmije. Në të njëjtën kohë, është më mirë t'i jepet përparësi varieteteve dietike, pasi është e rrallë të thirret për një alergji. Midis tyre: triska, purtekë pike, pollock. Sidomos merluci i murrmë. Tashmë nga muaji i tretë lejohet të kalohet në peshq më të trashë: purtekë, pëllëmbë, tilapia dhe të tjerët. Skumbri është corisna, aleone fryhet nga lëvizja në vendin e merkurit. Për atë їsti її është e mundur vetëm për një numër të vogël. Është më mirë të gatuajmë Yushka në një supë tjetër (pasi të ziejë nga tenxherja, derdhet uji dhe më pas e shtojmë përsëri).

Pse ka mëri për një nënë dhe një fëmijë?

Ne anashkalojmë vitaminat dhe mikronutrientët kryesorë për t'u hakmarrë ndaj peshkut tuaj:

1. Ushqimet e detit do të marrin shumë vitaminë D, si dhe më shumë kalcium në trup.
2. Fjongo e bardhë është lehtësisht e lehtë, m'yasny më e ulët, që nuk do të thotë çrregullime të zorrëve tek një fëmijë.
3. Fosfori rikthen shëndetin e nënës pas një rënie graduale, përmirëson shkëmbimin e të folurit.
4. Jodi në magazinë është thelbësor për gjëndrat tiroide të shëndetshme, në periudhën pas lindjes së verës është veçanërisht i nevojshëm.
5. Seleni qetëson sistemin nervor, përmirëson gjumin.
6. Vitaminat Zavdyaki të stresit të grupit B nuk e përmirësojnë shëndetin dhe i ndihmojnë nënat të zemërohen me të voglin.

Kundërindikimi

Acidet yndyrore, si në ushqimet e detit, janë kundërindikuar në pankreatitin dhe sëmundjet e tjera të faringut. Për më tepër, shpesh të jetuarit mund të çojë në pasoja të tilla:

• akumulimi në organet e kripërave të metaleve të rëndësishme;
• shkatërrimi i merkurit (për përdorimin e shpeshtë të varieteteve të caktuara).

Njerëzit nga schilnistyu tek alergjitë nuk mund të helmohen nga ushqimet e detit.

Si të vibirat që në scho zvernuti respekt?

1. Zgjidhni vetëm individë nga zyabry e kuqe e ndezur. Sikur disa prej tyre dukeshin jo miqësore, ose ndryshuan ngjyrën, produktin, këndshëm, bajat ose të marra gabimisht.
2. Yakisna riba nuk ka një erë peshku, nuk dukej si një gjë e mrekullueshme. Ka erë lumi dhe deti. Për këtë, para se të blini, është më mirë të nuhasni, për t'i kujtuar shitësit se mallrat janë të freskëta.
3. Sytë e fundosur ose të tharë janë një shenjë e qartë e një prodhimi deti jo acid. Plotësisht mollët nuk janë fajtore për buti kalamutimi.
4. Nuk lejohet kalamutna luska dhe mukoza në sipërfaqe. Duke dashur për deyakikh porіd tse variant i normës.
5. Pulpa e pranverës është një shenjë freskie.

Duke mbërritur në shtëpi pas blerjes, më pas mendova nëse tul doli nga mishi. Sidoqoftë, është e lehtë të largosh mallrat nga mënyra tjetër, është më mirë t'i kthesh mallrat në dyqan.

Receta për mamin, çfarë ka

Në periudhën e GV, sigurohuni që të bëni gjënë e duhur, në mënyrë që trupi të mos reagojë ndaj tij më qetë. Є kіlka receptіv, për ndihmën e një nëne të tillë, është e lehtë të urinojë dietën e saj dhe të mos lëndojë fëmijët.

Hake për një çift

Na duhen:

• hake - 2 brinjë të mesme;
• cibulina e madhe;
• sіl, piper i zi për bajannyam.

Gatim:

• pastroni peshkun (shihni pjesën e brendshme, kokën dhe bishtin), të prerë në pjesë;
• pini pragun e shmatoçkit dhe vendosini në avullore;
• përgatit 20 min.

Riba me avull shërbehet në një tryezë të nxehtë.

Shvidka ribna solyanka

Produktet:

• fileto minya - 0,5 kg;
• trungje të kripura - 3 të mesme;
• perime - domate, cibulina;
• gjethe dafine, sil;
• nja dy lugë sonyashnikova ose vaj ulliri.

Gatim:

• fileto e prerë në copa të vogla;
• presim cibulën, e shtojmë në tigan, të lyer me vaj ulliri, kaurdisim derisa të dalë një ngjyrë e artë e lehtë;
• shtoni në cibula domate të prera, gatuajini 2-3 djegës të tjerë menjëherë;
• vendosni perimet në një tenxhere, shtoni filetot në to dhe mbushni me ujë;
• pas zierjes shtoni | shtoni | gjethe dafine, sil | kripë | Unë gatuaj për 20 minuta | minuta |;
• 5 minuta para gatimit shtojme ogurka me kripe te grire.

Peshk i ulët me salcë kosi

Përbërësit:

• 2 polloqe të freskëta;
• cibula e madhe;
• 230 g salcë kosi (më shumë yndyrë);
• gota 50-70 ml me pak yndyrë;
• 2 lugë gjelle. l vaj vershkovy;
• 30 g borosna gruri 1 katunka;
• forcë për shije.

Procesi i gatimit:

• vendosni copa të pastra të ushqimeve të detit në pjesën e përparme të tiganit, lyeni lehtë nga të dy anët;
• shtoni një cibulë, të rrëfyer me pivkiltsy;
• pas 5 khvilin, derdhni në ujë të zier (në mënyrë që brinjët të mbulohen me ujë);
• e mbulojmë me kapak dhe e shuajmë për 10 minuta, në të njëjtën kohë, e përziejmë, kosi, forca, shtohet | shto | sumish të ribi;
• Fikni edhe 10 petë të tjera, derdhni sipër dhe shkurtoni barin në zjarr për 30-50 sekonda.

Kjo barishte është ideale për t'u zbukuruar me pure patatesh, hikërror dhe oriz.

Riba e zier në mollë

Produktet:

1. Fileto Triska - 0,5 kg
2. Nja dy mollë.
3. 50 g gjalpë | vaj |.
4. Një shishe salcë kosi.
5. Forcë.

Kaloni cibulin derisa të marrë ngjyrë të artë. Filetojeni në copa dhe drejtojeni në cibul. Pritini mollët me pivkiltsy, vendosini në një tigan, mbulojini me ujë. Fikeni me kapak të mbyllur 15 min. Sіl zmіshati zі salcë kosi, shtoni | shtoni | të luftosh e të lëngosh në zjarr të plotë 5-7 hvilin|minuta|. Ose tavën e vendosim në furrë në temperaturë deri në 200 gradë dhe e gatuajmë në temperaturën e duhur (për këtë arsye i marrim enët me dorë të madhe, që të mos shkrihet plastika). I shijshëm.

Yaku mund të hajë peshk, por a nuk mund të jetë Yaku nënë gjatë ushqyerjes me gji? Le të shohim lumin, detin, të tymosur, të kripur, chervona, të tharë dhe të ndihur. Le të themi, si të zgjidhni dhe futni në mënyrë të sigurt peshkun në dietën e mamit, gjë që është e mirë.

Korisn_ autoriteti dhe magazina

Nënat që gëzohen, është e rëndësishme të dini se cilët janë përbërësit e ribës. Magazina e produktit ushqimor të analizuar tradicionalisht përfshin:

• proteinat (deri në 25% të sasisë totale të lëndëve ushqyese);
• yndyra (deri në 35%. Më shumë yndyrë, që hyn në magazinë e ribit, është inekzistente, gjë që lejon që ajo të pushtohet lehtë dhe të sjellë fruthin në funksionimin e sistemeve vitale të trupit);
• ujë (deri në 90%).

Peshku është i bollshëm në trup me jod, kalcium, fosfor, kripë, vitamina të grupeve B, C, A, D. Ndër rezultatet e përmirësimit të rregullt të produktit, të cilat mund të shihen, mund të shihni:

• ulje e barabartë me kolesterolin;
• stabilizimi i punës së sistemit kardiovaskular;
• sindroma Usunennya "vtomy kronike";
• dëmtim nervor;
• normalizimi i punës së gjëndrës tiroide dhe sistemit endokrin në tërësi.

Veçoritë e shëndetshme të trupit të nënës, e cila është e re dhe e fëmijës që është në gjoks (HB), është e rëndësishme të zgjidhni me kujdes varietetet e brinjëve dhe mënyrën e gatimit të tyre. Є rozbіzhnosti në depon e produktit, i cili pritej me rrugë të ndryshme ujore dhe përpunohej me metoda të ndryshme industriale.

Yaku ribu mund të jetë їsti mami, sho vitiє?

Transferimi i fundit i brinjëve, i korrur përpara futjes së FDA-së, nga sasia e treguar e merkurit (vlera 0,96-1,45 PPM nuk është e sigurt) e prezantimeve në tabelën 1.

Tabela 1 - Vidi brinjë me merkur të lartë

Emri Ribi:	Emri rus:	Përmbajtja e merkurit, PPM (pjesë për milion):
mbreti skumbri	mbreti skumbri	0,23-1,67
marlin	Marlin	0,1-0,92
i përafërt portokalli	Koka e Madhe e Atlantikut	0,265-1,12
Peshkaqeni	Peshkaqeni	deri në 4.54
peshk shpatë	Shpata Riba	deri në 3.22
Tilefish (Gjiri i Meksikës)	Telefish (flukse meksikane)	0,65-3,73
Tuna, sy i madh	Tuna	0,128-1,816

Si mund të hidhet merkuri mbi nënat që festojnë dhe fëmijët?

Sipas CDC, merkuri mund të transmetohet nga nëna tek fëmija përmes placentës gjatë shtatzënisë, tek fëmijët më të vegjël, përmes qumështit të gjirit pas lindjes. Një injeksion merkuri mund të injektohet në zhvillimin e trurit dhe të sistemit nervor të një fëmije nën orën e shtatzënisë dhe pas një butësie.

Pas rezultateve të një studimi të mëtejshëm nga Akademia Amerikane e Pediatrisë, u arrit në përfundimin se "rreziku i mundshëm i mbibotës në vend të merkurit ose ngatërruesve të tjerë kompensohet nga efektet neuropërçuese të një reduktimi adekuat të DHA".

Dieta e nënës, ndoshta, është burimi kryesor i merkurit në qumështin e gjirit: studimet kanë treguar një nivel më të lartë të të folurit në qumështin e nënës, që është një sasi e madhe ribi.

Si të futeni në dietë: sasia dhe renditja

Riba - proteina dzherelo, vitamina dhe minerale për një grua që është e mirë. Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve rekomandon një dietë fyese për të ngrënë me HB:

Preçi, Iz Shumatochka Ribi, jo më shumë se 50-100 gr. Duke rireaguar në VIDSUTSITIA MALYUKA, u shua tradicionalisht në shfaqjen e Visipan, VIZHENNIY VIPOGINE, ne jemi të bollshëm në sabotim, mund të bëjmë kurorë, dhe kravata. është namazi.çfarë përzgjidhen në meny për orën e laktacionit.

Lloje të ndryshme brinjësh: yaki bovayut

Riçkova riba

Varietetet më të njohura të ribeut të lumit, të cilat përfshihen në dietë nga nënat, janë puçrra, trofta, purteka, kërpudhat, krapi kryq.

Tabela 1 - Varietetet e ribeut të lumit dhe injektimi i tyre në trup

Shumëllojshmëri Ribi:
Pike	spërkatni trupin e foshnjës me vitaminë D
	ndikon pozitivisht në zhvillimin e fëmijëve
	normalizojnë punën e grave të SHKT-së që janë
Trofta	të përmirësojë sistemin imunitar të fëmijës për ushqyerjen me gji
	stimulimi i çlirimit të endorfinës, i cili është parandalimi i zhvillimit të depresionit të gjumit tek një grua
	zmіtsnuє sistemi sertse-sudinnuyu nëna-vjecare, zabezpechayuchi shvidka vіdnovlennya organіznі poslja pologіv
Zander	rivendos ekuilibrin hormonal të nënës-vjeçarit
	spriyaє zmіtsnennu kіstkovї sistemi chіtini në GV
	stimulon rinovimin e qelizave të gjakut të një gruaje, të përdorura në këtë proces
krapi	rimbushja e orës së avullimit, ruajtja e kalciumit në trupin e gruas.
	ndikon pozitivisht në formimin e sistemit nervor të fëmijës gjatë ushqyerjes me gji
Korop	ndryshon sistemin nervor si një nënë-vjeçare, kështu që nuk ndodh
	Priyyaє Formimi i saktë i sistemit endokrin të fëmijëve gjatë ushqyerjes me gji
	rivendosni tonin e lëkurës dhe korse m'yazovy të një gruaje që është në formë

Peshku i detit

Triska - peshk deti

Tabela 2 - Varietetet e brinjëve të detit dhe injektimi i tyre në trup

Shumëllojshmëri Ribi:	Spërkatje mbi nënën, e cila është e vjetër, dhe fëmijën, që po ndryshon në GW:
Triska	numri minimal i kalorive, i cili do të sjellë frymëzimin më të dukshëm në figurën e një gruaje pas një pjerrësi të butë
	duke rritur tonin e lëkurës, duke përmirësuar thonjtë dhe flokët
	normalizimi i qarkullimit të gjakut në trurin e një fëmije për ushqyerjen me gji, i cili do të ndihmojë në zhvillimin e hershëm të një fëmije
Mintai	normalizon punën e zorrëve të nënës dhe fëmijës
	veprojnë si një masë parandaluese për zhvillimin e anemisë tek një fëmijë
	duke minimizuar rrezikun e fajësimit të një gruaje që është e sëmurë
Halibut	zapobіgaє humbje e konsiderueshme e flokëve të një gruaje në periudhën e përgjumjes
	spërkatni fermentimin e qumështit të gjirit
	zmіtsnyuє іmіnіtet іtini na GV
Skumbri	trupin e nënës vjeçare dhe foshnjës її
	stabilizimi i sistemit nervor të vajzës pas vagitetit gjatë orës së ushqyerjes me gji
	përmirëson qarkullimin e gjakut, duke minimizuar rrezikun e trombozës

Peshk i tymosur

• kripë e madhe vikoristannya (prinіchuє laktacion);
• vіdsutnіst teploobrobka (jo e sigurt për t'u infektuar me infeksion për nënat dhe її të vegjlit);
• mundësia e ndezjes së "tymit të rrallë" kimik me prodhimin industrial të ribit;
• Më shpesh gjenden varietetet Vysokoalergenny, të cilat provokojnë numrin e varjeve në lëkurën e foshnjës, si dhe probleme me funksionimin e SHKT-së së fëmijës.

Së pari, sikur të keni gatuar vetë peshk të tymosur, jo të turbullt për mundësinë e një fëmije të shëndetshëm. Në një mënyrë tjetër, nuk kishte hetime klinike, të cilat do të çonin në një nga supozimet më të mira.

Chervona riba

Brinja e Chervona përfshin varietetet më të mëdha dhe më të shtrenjta: familjen e salmonit (somga, troftë, salmoni me çorap, salmon rozë), bli (bli, sterlet, peshk i bardhë) dhe më shumë salmon (taimen, salmon coho, salmon i bardhë). Pavarësisht nga nxitja e dhjamit në brinjët e kuqe, mjekët rekomandojnë më së shpeshti për victoria në të njëjtën kohë për gratë në orën e vagitetit dhe gjatë laktacionit. Kjo ka parasysh një fluks të dobishëm në sistemin nervor, cistik dhe imunitar të foshnjës me HB, dieta e nënës rregullisht përfshin varietete të ndryshme të produktit.

Përpara mikroelementeve, të cilët mund të krijojnë një efekt pozitiv në shëndetin e një fëmije, gënjeni:

• fluor;
• fosfor;
• kalcium;
• vitaminat e grupeve B, A, D, E.

Varietetet e kuqe të ribi shtohen në laktacion. Nënat që janë të moshuara do të përfshijnë me kujdes analizën e produktit në dietën e tyre të paktën 2 herë në ditë.

Riba e kripur

Riba e kripur nuk rekomandohet deri në implantimin në periudhën e HB përmes rrezikut të provokimit të stagnimit të qumështit, i cili formohet pas sasisë sipërfaqësore të kripës në kanalet torakale. Kremi i ndikimit negativ tek fëmija, implantimi mbibotëror i ribisë së kripur është kërcënues edhe për vetë gruan gjatë periudhës së laktacionit:

• Do të degradohem në sistemin zemër-vaskular;
• lëvizja e presionit arterial;
• fajësimi për problemet e brendshme.

Megjithatë, fuqia e produkteve të kripura nuk u konfirmua nga provat klinike (veçanërisht në rastin e trajtimit paqësor). I shkon edhe ribit të tharë dhe të tharë.

Peshk i lyer me vaj

Peshku është i lubrifikuar, për larje її gatim pa vikoristanya olії (ose me një sasi të vogël), është më shumë se një efekt pozitiv për nënën e foshnjës її gjatë periudhës së ushqyerjes me gji. Me një pamje të tillë të përpunimit termik, më pak se 15 kunja, është e mundur të kursehen vitaminat dhe ngjyra e të folurit, të cilat mund të gjenden në produkt. Marrja e vitaminave B, A, D në trup garanton jo vetëm zhvillimin në kohë të fëmijës, por edhe përmirësimin e ekuilibrit hormonal të gruas, i cili është i përshtatshëm për periudhën pas lindjes.

Navіt për mendjen e schennogo vzhivannya brinjët e lubrifikuara për të ngrënë laktacion do të lihen përgjithmonë. Është më e rëndësishme të theksohet se është e mundur të fajësohet një reaksion alergjik i një fëmije për futjen e një produkti të ri dhe të mos fitojë mbi një sasi të madhe erëzash dhe vajrash.

Si të zgjidhni peshkun yakіsnu

Krіm vіdpovіdalnogo pіdhod pіdkhodnya vyznachennya vyznachennya vyznachennyh varietetet іv ribi pіd іd në laktacion, zhіntsі dоtsіlno cheruvati її її їzhіpіd іd në laktacion, zhіntsі dоtsіlno cheruvati її її їzhіpіd

1. Ndryshimi në praninë e një erë të papranueshme, si dhe njolla të dukshme në trup të pajetë.
2. Verifikoni që sytë e krijesave ishin të fryrë dhe të qartë, dhe zyabra - erizipelë të pastër dhe të shndritshëm.
3. Pasi të keni shtypur peshkun, perekonatisya në hapjen e vrimës në kufomë, për të kumbuar rreth kallirit të procesit të brendshëm të shtrimit.
4. Kur zgjidhni ribi varto të ngrirë, kontrolloni që topi i akullit të jetë minimal dhe i njëtrajtshëm, pa reduktim në të gjithë botën në paketim.
– nga Kelly Bonyata, IBCLC (botuar 08/02/2011).
5. Mërkuri - nga CDC (rishikuar më 24.01.2018).
6. Ushqyerja me gji dhe përdorimi i qumështit të njeriut – Pediatri. mars 2012; 129 (3): e827-41.
7. Kufizimet e ushqimit të nënës gjatë ushqyerjes me gji – Korean J Pediatr. Mars 2017; 60 (3): 70-76.
8. Ushqyerja me gji dhe ekspozimi ndaj merkurit - Kelly Bonyata, IBCLC (publikuar 28/07/2011).

Sapo fryrjet e pasurisë ndryshojnë, i mbrojturi do të ketë një kafshatë për të ngrënë dhe delikatesa do të tingëllojë më pak e fortë.

Më shpesh, zgjidhja më e mirë për nënat e reja janë të gjitha llojet e ushqimeve të detit, dhe sot do të kuptojmë se si mund të hani peshk të kuq me qumësht gjiri. Ju duhet të dini për ata, naskіlki korisna një peshk të tillë, por nëse nuk keni probleme për fëmijën dhe nëse e provoni fillimisht, kjo është e qartë nga artikulli ynë.

Nëse dëshironi të kurseni sa më shumë për njerëzit e shëndetshëm, atëherë riba e kuqe, pa gjurmë, do të jetë një nga të parat. Në mendjen time, ka shumë të folur ngjyrë kafe, vitamina dhe minerale, të cilat ndihmojnë të gjithë trupin të punojë në mënyrë korrekte dhe sa më produktive.

Të njëjtat produkte, siç duket, janë të nevojshme për nënat e reja, gurët pas pakësimit të rezervave më të mëdha të brendshme të vitaminave dhe mikroelementeve në trupin e gruas ndryshojnë. Megjithatë, ju nuk mbani peshk të kuq në trupin tuaj dhe për një kohë të gjatë, gurët mund të shkaktojnë një alergji të fortë tek ata që nuk kanë efekte të tjera anësore.

Le t'i shohim ato në detaje pak më poshtë, por tani le të njohim fuqitë e shtrembër të peshkut të mrekullueshëm.

• Premtim i madh i vitaminave dhe mineraleve për ta bërë peshkun e kuq një produkt të mrekullueshëm për nënë-vjecarin. Tsey produkt i pasur me vitamina A, B, D, mikroelemente kalcium, kripe, fosfor dhe selen. Një grup i tillë jetësh të rëndësishme ndihmon trupin e një nëne të re të bëhet më i sigurt dhe të funksionojë plotësisht.
• Edhe peshku i kuq є mbajtës rekord për acidet yndyrore omega-3. Fjalimet Qi ndihmojnë për të forcuar sistemin e enëve të zemrës, për t'u lëkundur me një sistem vibrues dhe të fortë. Përmbajtja e lartë e acideve yndyrore gjithashtu kontribuon në përmirësimin e zhvillimit të sistemit të qarkullimit të gjakut tek fëmijët.
• Kombinimi i vitaminës D dhe selenitçojnë në faktin se proceset e shkëmbimit në trup kalojnë më shpejt dhe më mirë. Zavdyaki tsomu rіven tsukru në gjak normalizohet dhe sublimohet në gjendjen optimale. Fuqia Tsya për të grabitur peshkun e kuq me një produkt të mrekullueshëm për nënat e heshtura, sikur mund të jenë të dobëta ndaj diabetit.
• Përveç kësaj, acidet yndyrore mund të kenë një efekt të këndshëm në sistemin kardiovaskular, erë e keqe është gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të sistemit nervor dhe trurit. Të jetuarit rregullisht në syrin e kuq çon në përmirësimin e aktivitetit të trurit dhe përmirësimin e kujtesës. Fëmijët, nënat e të cilëve gjatë laktacionit ose peshku i kuq, tregojnë më shumë rezultate intelektuale dhe zhvillohen në mënyrë më inteligjente.
• Deyakі zhіnki poslja pologіv stikâyutsya z problem pogreshennya zor, për më tepër, për një orë problemi bëhet më i rëndë. Një grup fjalimesh ngjyrë kafe lejon vikoristimin e ribës së kuqe si zasib për përmirësimin e agimit dhe rinovimin e shëndetit të syve.
• Bagata peshku Chervona për ketrat, qi e folmja ka nevojë për një numër të madh, si një nënë, që është e mirë, kështu është një vogël, dhe për këtë një peshk i tillë bëhet një vіdminnim їkh dzherel.
• Brinjët kanë fosfor dhe kalcium- dy elementë, të cilët janë të nevojshëm për kockat për një rritje dhe zhvillim normal. Copat e një fëmije fillojnë veçanërisht intensivisht dhe rriten pas një kërkesë të butë, її për këto dy minerale tashmë është e madhe. Për të qenë të pasur me kalcium, fosfor dhe matus - era e keqe do të ndihmojë në ruajtjen e dhëmbëve, thonjve dhe indeve të tjera të eshtrave të shëndetshëm.
• Zgidno me pjesën tjetër të borxheve, acidet yndyrore omega-3 ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të kancerit gjithashtu, për këtë riba e kuqe është një masë parandaluese kundër sëmundjes.

Është e mundur të kesh një Skoda me implantimin e një riba matir'yu të kuqe në orën e dhënies së gjirit

Ashtu si bachiti, riba e kuqe nuk konsiderohet më kot një nga produktet natyrore më të vlefshme në parim. Sidoqoftë, pavarësisht nga çmimi, pediatrit nuk rekomandojnë futjen e delikatesës daneze në menunë e nënave, është shumë herët. Cila është arsyeja e gardhit?

• Mishi i syrit të kuq përmban proteina, e cila është alergjeni më i fortë. Në mes të njerëzve të pjekur, mjelja shpesh zhvillon një reaksion alergjik ndaj varietetit të kuq të ribisë. Një reagim negativ tek njerëzit që nuk e pëlqejnë këtë peshk më së shpeshti shihet në shfaqjen e njollave të kuqe në qiell, mustaqet dhe problemet me frymëmarrjen e tyre.
• Po kështu, peshku i kuq i nënës së nënës mund të çrregullohet nga një krihti, ose, përkundrazi, kaps. Fëmijët Deyakі vuajnë nga sa shumë fryrje.
• Riba e kuqe e kripur nuk është aspak e sigurt sepse largon ujin në trup. Marrja e lartë e natriumit për të prodhuar deri në rritjen e presionit arterial, dhe gjithashtu shfaqjen e ënjtjes.
• Nuk është e sigurt ajo riba e kuqe që rritet në ferma të veçanta. Në mishin e një peshku të tillë, ka një numër të madh fjalimesh toksike dhe disa antibiotikë. Në të njëjtën kohë, disa nga këto fjalime konsumohen me qumësht gjiri deri në pamundësi, gjë që mund të çojë në pasoja të konsiderueshme negative.

Nëse mund të provoni fillimisht peshkun e kuq me GV dhe në të njëjtën sasi

Efekte të tilla anësore të pasigurta mund ta bëjnë peshkun e kuq jo produktin më të mirë për muajt e parë pas vjeshtës. Pediatrit rekomandojnë futjen e një produkti të tillë në dietën e tyre jo më herët se 3-4 muaj dhe është e nevojshme të tregoheni sa më të kujdesshëm.

Së pari, duke shijuar peshkun e kuq, merrni një copë të vogël, me madhësi rreth gjysmë luge çaji. Nëse nuk shihni asgjë për një kohë të gjatë me një fëmijë - nuk e njihni veten të shqetësuar, ata nuk tregojnë zjarr në lëkurën tuaj dhe nuk ka probleme nga turshia, atëherë në disa ditë mund të provoni një pjesë më të madhe.

Me çdo gjurmë kujtese, për të nesërmen përkëdhel veten me një delikatesë deti më pas jo më shpesh se 2-3 herë.

Ashtu si i vogli juaj, njësoj, pasi ka reaguar keq ndaj një produkti të ri në menunë tuaj, më pas shtoni futjen e ribisë së kuqe për muajin e ardhshëm. Ndoshta, pas një ore, për të mos parë dritën, dhe tashmë është normale të marrësh një të re.

Për hir të zgjedhjes, ajo përgatitje e ribisë së kuqe gjatë laktacionit

• Blini një produkt ftohës - në mënyrë që të vlerësoni freskinë e syrit dhe të kryeni disa teste me të për të përcaktuar cilësinë e tij.

• Jepni respekt për ata de bula forked riba. Edhe pse në paketim tregohet se është rritur në një fermë të specializuar, atëherë një produkt i tillë nuk mund të blihet në asnjë moment tjetër.
• Mishi i ribisë së kuqe mund të jetë pranveror dhe pranveror, kthejeni shpejt formën e madhe, sikur ta shtrydhni mbi të renë.
• Sytë e ribinit mund të jenë të pastër, pa mjegull. Vetë mishi nuk është fajtor për të parë një erë të kalbur të papranueshme.
• Ngjyra e mishit është portokalli, troka e kuqe. Nëse keni një riba të kuqe të panatyrshme përpara, atëherë është më mirë për të gjithë produktin e fermerit, i cili, pasi ka vuajtur nga një vakt i shkurtër, është më i mirë se ominati.
• Nuk blejmë dot riba të tymosur dhe të kripur - e para kursehet më shumë se të gjitha fuqitë kafe dhe, më mirë për çdo gjë, është sjellë para shfaqjes së alergjive, dhe do të marrim ujë në trup dhe do të sjellim më shumë shkodi, më poshtë. kafe.
• Ne jemi gati të bëjmë peshk të kuq vetëm për një çift - varinnya që shëndosh mustaqet e jetës nga dyshemeja në mish dhe prerje ribka të këndshme, bajame.
• Tradicionalisht, peshku i kuq spërkatet me lëng limoni, por këtu duhet të mbani mend për ata që kanë agrume me forcat e tyre të fuqishme dhe janë një alergjen i fortë. Dhe për këtë, për kallirin, kthejeni atë, nëse nuk keni alergji nga limoni, por më mirë atëherë hani ushqim.

Otzhe, ne e kuptuam, si mund të hani peshk të kuq me qumësht gjiri dhe skilki її varto їsti. Pa dyshim, ky produkt do të bëhet një shtesë në dietën e kushteve praktike të lëkurës dhe do të ndihmojë si fëmijët ashtu edhe fëmijët jo vetëm të bëhen të shëndetshëm, por edhe të pranojnë përmirësimin e vetëbesimit dhe gjendjen e papastër.