☰

Pije para stërvitjes. Kompleksi Pobіchnі efekti abo shkoda predrenuvalnogo. Le të shohim më të rëndësishmet

Kompleksi i para-stërvitjes, pasi është e vështirë të merret me mend pas emrit, është një suplement sportiv që ka një depo komplekse dhe njihet për stërvitjen para-stërvitore. Kush ka nevojë për këtë lloj ushqimi sportiv, kjo është çfarë? Si të zgjidhni saktë dhe si të merrni një kompleks para-stërvitor? Ushqimi Vіdpovіdі tsі dhe іnshi, stërvitjet para-stërvitore të karrierës shosuyutsya, të raportuara në artikull.

Çfarë është një kompleks para stërvitjes?

Qoftë stërvitje fizike, që synon arritjen e rezultatit maksimal, do të thotë vetëbesim i plotë. Ale krіm për t'u marrë me sport, më shumë njerëz є të pasur në sfera të tjera të raportit të forcave - arsimi, puna, vіdnosiny familjare. Ia vlen ta çoni atë deri në pikën ku është plotësisht efikase të praktikoni stërvitjen, është koherente, veçanërisht pasi tashmë është grumbulluar në kalli. Për shkak të pamundësisë për të arritur 100%, efektiviteti i stërvitjes zvogëlohet, ritmi i rritjes së detyrimit dhe forca e m'yazіv përmirësohet.

Përveç kësaj, gjatë stërvitjes së forcës, fjalimet përshpejtohen, për të ringjallur indin m'yazovu dhe fibrat nervore, përmes të cilave zvogëlohet vitaliteti dhe pratsezdatnіst i trupit. Para kallirit, është e nevojshme të merret një podbat për rimbushjen e furnizimit të shpretkës, e cila merr pjesë në proceset e shkëmbimit, si dhe për forcimin e gjakderdhjes së ulcerave, në mënyrë që gjithçka e nevojshme të dërgohet me gjak në. fijet e ulçerës dhe zv'yazkіv, të cilat janë navantazhuyutsya, në detyrimin kryesor .

Për realizimin e të gjitha këtyre detyrave, u krijuan stërvitje paraprake. Duke folur shkurt kompleks para stërvitjes- Shuma e aditivëve aktivë për marrjen para stërvitjes me një metodë promovimi dhe efikasiteti.

Historia e krijimit

Komplekset para stërvitjes u shfaqën në 2004. dhe në historinë e tyre të shkurtër ata kanë njohur ndryshime të rëndësishme. Suplement bula ephedrine para stërvitjes, i përzier me lëng portokalli. Aledia e para-stërvitjes së parë ishte e njëanshme. Një stimulues i tillë rraskapitës i sistemit nervor qendror, si ephedrin, energjizues dhe nxitës i motivimit, përbërësit e proteinave, që rikthen burimet jetike, ilaçi nuk është mistik. Deri atëherë, ephedrine nuk ishte e ndaluar me fjalimin narkotik dhe kishte shumë mbivendosje për shkëmbimin. Për këtë, në shikim të parë, para-stërvitja u zgjua e pakënaqur.

Hapi tjetër në evolucionin para stërvitjeve ishte shfaqja e depove me komponentë të pasur, për të hakmarrë fjalimin, për të përmirësuar procesin e anabolizmit dhe stërvitjes: komplekset vitamina-minerale, kreatinina, BCAA. Unë jam një përfaqësues i kësaj direkt duke u bërë Cell Tech nën MuscleTech.

Hapi tjetër në zhvillimin e komplekseve para stërvitjes ishte përfshirja e argininës dhe citrulinës në depon e tyre, e cila përdoret për të injektuar pompimin - një rritje e furnizimit me gjak të m'yaziv. Kompania e parë që doli në treg ishte BSN me produktin e saj N. O.-Xplode.

Deri në një gjeneratë të re të stërvitjeve paraprake, janë futur ilaçe, të tilla si psikostimuluesit vibukhov DMAA. Pavarësisht nga ata që e dinë se ky komponent është i njohur si doping, komplekset e para-stërvitjes me të, Jack3d zocrema nga USP Labs, janë të mbushura me një pije të lartë.

Komponentët e komplekseve para-stërvitore dhe їх diya

Të gjithë përbërësit e komplekseve para ushtrimeve mund të ndahen në tre grupe kryesore vidpovіdno deri në agim, si erë e keqe virіshuyut.

Stimuluesit e sistemit nervor

Emërimi i stimuluesve të sistemit nervor në depon e para stërvitjes:

  • energji ngarkese;
  • rrit motivimin për arritjen e rezultateve më të mira;
  • përmirësoni përqendrimin e respektit.

Shenjat e pranisë së pijeve energjetike dhe nootropikëve, efekti në marrjen e komplekseve para stërvitjes mund të shihen menjëherë. Rritni rrahjet e zemrës, përmirësoni fuqinë njohëse, tregoni forcë dhe digjni për të arritur rezultatet më të mira.

Si stimulues të sistemit nervor qendror në para-stërvitje, ata mund të mposhtin të folur të ndryshëm në doza të ndryshme, për të cilat dikush mund të shkaktojë një ditë zgjimi më të fortë, të tjerët - më pak të theksuar. Fjalimet e tjera stimuluese duhet të mbërthehen në kompleks për të arritur efektin maksimal. Іsnuyut gjithashtu opsione për komplekset para stërvitjes, në mënyrë që të mos hakmerren për stimuluesit. Erë e keqe është e destinuar për ata që janë të keq në tolerimin e kafeinës, kanë probleme me gjumin ose thjesht nuk duan të pushtojnë zemrën dhe sistemin e tyre nervor.

Stimuluesit e mëposhtëm mund të përfshihen në magazinë e komplekseve para-stërvitore:

  • kafeina, e cila merret nga frutat e guarani;
  • schizandrol (schisandra), i cili gjithashtu funksionon si një adaptogen;
  • ephedrinë;
  • DMAA (ekstrakt geranium).

Dy ato të mbetura duken të jenë veçanërisht të forta dhe të siguruara deri në pikën dërrmuese. Ephedrine është konfiskuar në magazinë e suplementeve dietike me përqendrim që kalon 15%, nuk lejohet marrja e ekstraktit të geraniumit para konsumimit, për të cilin kryhet kontrolli i dopingut.

Fjalimi për të shtyrë anabolizmin

Ky është grupi më i madh i komponentëve në komplekset para stërvitjes. Vaughn për t'u hakmarrë ndaj saj:

  • Glukoza, vitamina dhe minerale, rezervoni për disa kohë me ndjekje intensive me forcë të vitrachayutsya shpejt. Për të siguruar energjinë e mendjes, për të siguruar përçueshmërinë normale të fibrave nervore dhe rrjedhën e proceseve të shkëmbimit, është e nevojshme të merren këto fjalime menjëherë para stërvitjes.
  • Kreatinë, e cila është përgjegjëse për rritjen e m'yaziv dhe rritjen e forcës, dhe kalimin në proceset e katabolizmit.
  • Aminoacidet jo esenciale BCAA- Koka budіvelniy material m'azovoї pëlhurë.
  • Beta-alanine, i cili promovon gjallërinë dhe prakticitetin e fuqishëm.
  • Acidi alfa-lipoik- galmuє proceset e oksidimit, rinovimi më i shpejtë pas stërvitjes.
  • Taurina- Përmirësimi i proceseve të shkëmbimit në nivel klienti.
  • L-tirozina- katabolizmi pereskodzhaє, rrit vitrivalitetin.

Merrni akses në pompimin

Pompimi m'yazіv - tse їхнє bymehet për rahunok vrullin e gjakut, nën orën e stërvitjes verërat priyaє nadhodzhennu në m'yazіv menjëherë me gjakun e të gjitha fjalimeve të nevojshme. Praktikisht të gjitha komplekset dhe fjalimet aktuale të para-stërvitjes, të cilat duhet të përdoren për pompim: citruline dhe argininë - erë e keqe për të reduktuar rrjedhjen e gjakut, duke siguruar ngrënie intensive të indeve m'yazovo.

Marrja e stërvitjeve paraprake me këta përbërës jep një efekt të dukshëm si pritje në m'yazah. Me sa duket, në vetvete është një motivues për të përmirësuar efektivitetin e trajnimit.

Kur dhe si të bëni siç duhet stërvitjet para stërvitjes?

Komplekset Predrenuvalny - aditivë të fortë, që deri të nesërmen është e nevojshme që recepsionisti të vendoset me respekt dhe mbrojtje. Rekomandohet t'u merret personave nën 18 vjeç dhe mbi 45 vjeç, gratë në periudhën e shtatzënisë dhe laktacionit, të cilat mund të kenë probleme me sistemin kardiovaskular dhe nervor. Individët që nuk mund të përballojnë dëshirat për kafeinë mund të zgjedhin një suplement para stërvitjes pa kafeinë që mund të quhet pa kafeinë.

Kur pranoni, është e nevojshme të ndiqni rregullat e mëposhtme:

  • Merrni ilaçin më pak në ditën e stërvitjes, për vitin e parë para fillimit.
  • Një pushim midis pritjes dhe atij para-stërvitje është fajtor për t'u bërë jo më pak se një vjeç, përndryshe nuk do të jetë nën gradën e duhur.
  • Mos e merrni zasіb pіznіshe tjetër, nіzh 6 vjet para gjumit të natës, në mënyrë që pagjumësia të zhduket.
  • Sumіsh duhet të hollohet me ujë të pastër me çaj, përndryshe shufrat nuk janë të përshtatshme.
  • Nuk është e mundur të bëni një stërvitje paraprake brenda një dite dhe sëmundje të tjera që shkaktojnë kafe - djegia e yndyrës, etj.
  • Në të njëjtën kohë, mos e tejkaloni dozën e rekomanduar.
  • Filloni të merrni gjysmën e dozës dhe kontrolloni gjendjen tuaj. Zhvendosni dozën deri në dozën e rekomanduar pasi nuk janë vërejtur efekte anësore. Në rast sëmundshmërie, vetë-aderimi ndaj barit të marrë.
  • Për të hequr qafe thirrjen, merrni kompleksin para stërvitjes jo më shumë se 2 herë në ditë, përpiquni të ndërprisni pas kursit mujor, kujdesuni për depon, e cila është e lezetshme.

Sa erë e keqe është e sigurt?

Komplekset para stërvitjes, si rregull, hakmerren nga stimulues të fortë të sistemit nervor qendror, por për të njëjtat arsye ato nuk quhen të pafajshëm. Veçanërisht i denjë është përfitimi i ephedrinës, DMAA. Duke vendosur një stres të rregullt në sistemin nervor dhe kardiovaskular, mund të shkaktohet probleme në punën e tyre, e cila është e mbushur me shqetësime të gjumit, shfaqjen e takikardisë, pagjumësi dhe dramatizim. Përveç kësaj, gjatë periudhës post-industriale, ju nuk mund të mbani mend ndryshimin dhe nxjerrjen e burimeve dhe thatësirën e rënies së forcave.

Kremi është një stimulues CNS, në stërvitjet paraprake është e mundur të shmangni përbërës të tjerë, lëkura mund të shkaktojë intolerancë individuale ose efekte anësore, të cilat janë të rralla, por traplyayetsya. Ju mund të fajësoni kokën bіl, diarre, lodhje, skuqje shkіri.

Prandaj, nuk është e lehtë të vartosh përpara se të marrësh komplekse para-stërvitore dhe suplemente të tjera sportive. Është e nevojshme të kujdeseni për vetëbesimin tuaj, në mënyrë që nëse zbulohen manifestime negative, rregulloni dozën ose merrni atë në rast të marrjes së këtij personi. Arritjet në bodybuilding dhe sport janë të rëndësishme, por era e keqe nuk është e rëndësishme për shëndetin.

Bëni vetë përgatitjen e komplekseve para stërvitjes

Shumë bodybuilders dhe atletë zëvendësojnë blerjen e komplekseve të gatshme para stërvitjes për të bërë një stërvitje më të mirë para stërvitjes me duart e tyre. Përparësitë e kësaj janë të dukshme - ju mund të merrni një depo, e cila bazohet në mënyrë ideale në efikasitetin e trajnimit, dhe me një shikim, ka efekte anësore. Deri atëherë, një para-stërvitje e pavarur është më e lirë për firmat.

Receta për një stërvitje më të thjeshtë dhe më efektive para stërvitjes për të zëvendësuar suplementet e gatshme sportive:

  • Citrulline - 3 g;
  • Kreatinina (matricë e gatshme multi-kreatinike) - 6 g;
  • BCAA - 8 g;
  • Beta-alanine - 2 g;
  • Ujë - 1 lugë gjelle.

Për t'u përgatitur, duhet t'i përzieni përbërësit në një shaker dhe t'i pini për 20 minuta. Në rast fati të keq, mund të shtoni tableta kafeinë-benzoat natriumi në një dozë 1-2 mg për kg ujë. Ose zëvendësoni tabletat me një filxhan kawi natyral.

Është gjithashtu e mundur të përgatitet një para-stërvitje e pavarur nga preparatet farmaceutike zëvendësuese dhe çaji. Nevojë:

  • Ujë - 500 ml;
  • Çaj i zi - 3 qese;
  • Tableta të vitaminës C me glukozë (50 mg) - 20 copë;
  • BCAA - 8 g;
  • Tinkturë Eleutherococcus - 20 pika.

Ziejeni çajin me një shishe kopër, mbusheni, holloni me ujë, shtoni vitaminë C, BCAA, shtoni eleutherococcus. Pini gjilpëra duke u stërvitur.

Mund të eksperimentoni me preparate të tjera: tretësirë ​​të erizipelës, ekstrakt xhensen dhe adaptogjenë të tjerë natyralë. Për eksperimente shtesë, mund të gjeni stokun ideal të para-stërvitjes, i cili do t'ju ndihmojë të arrini rezultate të larta në sportet e fuqisë dhe ndërtimin e trupit.

Kompleksi para stërvitjes është një komponent i pasur i të ushqyerit sportiv, si vicorist për përmirësimin e rezultateve.

Depo për objektet e trajnimit

  • minerale,
  • vitamina,
  • anabolikë,
  • fjalime frymëzuese,
  • psikostimulantë,
  • adaptogjene.

Adaptogjenët quhen nënlloje të pikave të vesës anabolike. Fluksi i drejtpërdrejtë (anabolik) në to është më pak i theksuar, por adaptogjenët japin efekte anësore të kërkuara nga atletët (stimulim i sistemit nervor qendror, tonifikim). Adaptogjenet - fjalim natyral jo toksik. Ekstraktet e Schisandra chinensis, eleutherococcus, levzee dhe të tjera përfshihen në kategorinë e përbërësve të komplekseve para stërvitjes.
Magazina e kompleksit të para-stërvitjes përfshin 10-20 dhe 50 përbërës, të njohurit përfshijnë:

  • argіnіn, scho zbіshuє pampіng m'yazіv për pëlhura rahunok poslennya zhilennya,
  • kafeina ose geranamina - stimulues për rritjen e burimeve fizike,
  • BCAA - kompleks aminoacidesh për ngrënien e mishit dhe mbytjen e katabolizmit (komponentët e nevojshëm për stërvitjen e forcës),
  • taurina me efekte gjallëruese dhe stimuluese,
  • beta-alanina është një antioksidant për indet e lëkurës, i cili funksionon si një udhëzues.

Në shumën për të hyrë në kreatinë, formohen copëza me përdorimin e komplekseve para stërvitjes me një mendje të këndshme për asimilimin e komponentit.

Video: Forca Shalena për stërvitje. Kompleksi para-stërvitor.

Klasifikimi i komplekseve para-stërvitore

Para stërvitjes, komplekset ndahen në grupe për injeksion të drejtpërdrejtë në trup:

  • për rinovimin e trajnimit intensiv dhe rritjen e m'yazovy,
  • sepse otrimannya e drejton atë energji.

Magazina për m'yazovy pampingu quhet azot duke shtuar argininë (oksid nitrik).
Grupi Okrema i komplekseve para-stërvitore - shuma pa kafe për atletët me sëmundje deri në avancim dhe kundërindikacione për implantimin e të folurit.

Dia e komplekseve para-stërvitore

Para se komplekset e trajnimit ndalojnë për:

  • Unë do t'i shtoj më shumë thartirë pëlhurave m'azovih,
  • më shumë burime energjie për disa dhe në mënyrë të parëndësishme për të zënë nga interesat më të realizueshme,
  • tonifikoj,
  • forcimi i përqendrimit të rozumit, respekti,
  • krijimi i një humor të keq,
  • duke ngrënë inde m'yazovoi.

Kundërindikimi

Komponentët e komplekseve para-stërvitore janë të folurit shumë aktiv. Sumishі nuk rekomandohet për të jetuar:

  • atletët më të rinj se 21 dhe mbi 40 vjeç përmes neurostimulatorëve në magazinë,
  • në mënyrë që të stërviteni, me sëmundje gjyqësore dhe hipertension (për një varietet pa verë),
  • individët me intolerancë dhe reaksione alergjike ndaj komponentëve.

Efektet anësore të mundshme

Konvulsione të regjistruara u shfaqën diarre dhe keqpërshtatje të SHK me përdorimin e komplekseve para stërvitjes. Imovirno viniknennya dhimbje koke, e cila është më e dobët ose më e njohur me pirjen e pastër.

Prihovana nebezpeka kur merrni komplekse para stërvitjes

Deklarata për sigurinë e komplekseve para-stërvitore për njerëzit e shëndetshëm është e paprekur. Rreth deyakі osoblivosti dії sumisha të mos flasin virobniki dhe shitësit.

  • Alergjia ndaj përbërësve të fortë të ilaçit mund të mos fajësohet, por nuk kishte asnjë reagim të tillë përpara se ta merrja.
  • Pas një periudhe përqendrimi respekti dhe punës tepër aktive të sistemit nervor qendror, nevojitet një periudhë qetësie. Në pushimet midis stërvitjeve, të cilat kryhen nga ndalesat para komplekseve stërvitore, është e mundur të zvogëlohet përqendrimi në një përqendrim respekti, gjë që do të zvogëlojë prakticitetin e një personi dhe do të bëhet i pasigurt për një shofer). Paqëndrueshmëria e përqendrimit duhet të sillet në një reduktim të teknologjisë.
  • Kur trajnimi kryhet në mbrëmje, duke stimuluar përmbledhjet me komponentë të pasur, ju bini në gjumë, duke shkatërruar regjimin dhe duke ndryshuar zgjimin total.
  • Pompimi intensiv (ose rritja e m'yazіv) - një efekt afatshkurtër, të cilin e dini me kalimin e kohës.
  • Komponentët e komplekseve të para-stërvitjes theksojnë efektin e ziles në trup. Për ta arritur këtë me fuqinë e diy-it, pas një ore të caktuar, do të duhet të rritet dozimi, i cili nuk është i sigurt për shëndetin.

Një meritë për respekt është një mendim: për të ngrënë ushqim, për të hequr energjinë dhe për ta rishpikur, mund ta pini dhe të mësoheni me përgatitjet e nevojshme, por jo në depon e një vakti sportiv me përbërës të pasur me të njëjtat përmasa deposh. . Për një atlet, është e rëndësishme që zhvillimi të varet nga vetë-motivimi dhe se është e rëndësishme të marrësh shtysën për t'u angazhuar në sport, dhe jo efekti identik i drogës.

Një shtesë ushqimore, e krijuar posaçërisht për të përmirësuar efektivitetin e stërvitjes në fuqi dhe sporte të tjera, mund të quhet një kompleks para-stërvitor. Të folurit aktiv, i cili hyn në depon e jogos, ndihmon në rritjen e efikasitetit të muskujve, përmirësimin e përqendrimit të respektit, përshpejtimin e rinovimit të fibrave të gjuhës pas stimulimit intensiv fizik, ngopjen e trupit me vitamina shtesë dhe mikroelemente.

Zavdyaks në infuzionin e korines para kompleksit të ushtrimeve i lejojnë atletit jo vetëm të arrijë rezultatet maksimale në orën e duhur, por edhe të gëzohet pas një sfide serioze fizike për një afat të shkurtër. Pas marrjes së suplementeve, atletët do të shohin një rritje të energjisë, një rritje të efikasitetit dhe motivimit. Implantimi i rregullt i komplekseve të tilla jep një rritje të masës m'yazovoi, zhvillimin e forcës fizike dhe vitalitetit, rritjen e përqendrimit, shpejtësinë e reagimit dhe respektin. Le të flasim për ato aditivë që janë më të njohurit në mesin e atletëve profesionistë dhe dashamirëve të sporteve aktive.

Vlerësim kompleks para stërvitjes

Shumë lloje të gëlltitjes sportive praktikohen mbi një përzierje kimike të bioaditivëve, në mënyrë që të rritet efektiviteti i marrjes së tyre për stërvitje. Depot e reja hapen shpejt, testohen përmasa të ndryshme të elementeve që janë ndryshuar për orë, shtohen komponentë shtesë ose hiqen përbërës të tjerë, etj. E gjithë kjo lejon atletët të promovojnë komplekset më aktuale dhe më të rëndësishme para-stërvitore, të cilat do të përmirësojnë në mënyrë më efektive rezultatet fizike për një orë për të luajtur sport.

Për qëllime njohjeje, suplementet mund të jenë të dy llojeve:

  • ato me komponentë të ulët, të cilat përfshijnë shkëmbimin e një numri elementësh, që drejtojnë zhvillimin e forcës së një atleti, për shembull, gjallërinë ose forcën;
  • komponentë të pasur, të cilët përbëhen nga përbërës jopersonalë, të cilët kanë karakteristikat e një sportisti, për shembull, vitalitet, përqendrim dhe forcë në të njëjtën kohë.

Suplementet dietike më të njohura para ushtrimeve, të cilat konsiderohen të jenë të një lloji tjetër. Sumishi i tillë lejon një atlet të zgjidhë të gjitha problemet për ndihmën e më shumë se një personi, duke maksimizuar efikasitetin e të luajturit sport. Ky është një opsion i mrekullueshëm për suplementet, si për një fillestar ashtu edhe për një atlet profesionist. Nëse dëshironi të përmirësoni rezultatet tuaja, zgjidhni komplekse të pasura me komponentë para stërvitjes.

  • Universiteti Jack3D nëpërmjet USPlabs.
  • Mesomorfi A.P.S.
  • N.O.-Xplode New nga BSN.
  • NoxPump Dorian nga Yates Nutrition
  • Sulmi në MusclePharm.
  • C4 EXTREME si Cellucor.
  • Cloma Pharma Methyldrene EPH.

A i shihni biodaditivët si më efektivët për përmirësimin e rezultateve, sipas mendimit të koristuvaçit dhe atletëve profesionistë. Duke marrë parasysh rëndësinë e atij lloji tjetër të mbledhjes stimuluese, përqendrohuni në konsideratën tuaj për orën e aventurës fizike. Ashtu si dhe si ushqimet e tjera sportive, kompleksi më i mirë para-stërvitor zgjidhet individualisht për një atlet të lëkurës. Le të hedhim një vështrim në pluset dhe minuset e këtyre raporteve përmbledhëse.

Universiteti Jack3D

Kjo është një nga opsionet më të shkurtra dhe më të njohura për suplementet para stërvitjes. Ne japim një rritje të ndjeshme të treguesve të forcës, duke aktivizuar potencialin energjetik sa më shumë që të jetë e mundur në orën e përpjekjes fizike. Pas këshillës së koristuvachiv, Universiteti Jack3D, i kombinuar me biodaditivë të tjerë, një program i vogël në pompimin dhe fokusimin e respektit. Është sportivitet arritja e dozave optimale të elementeve aktive, të cilat lejojnë marrjen e kompleksit në numër të vogël me një rritje të vazhdueshme të performancës për një orë stërvitje.

Përbërësit kryesorë të bioaditivëve:

  • Shisandrol A (schisandra) - për forcë më të madhe fizike;
  • Methylxanthine (kafe) - stimulon sistemin nervor, duke reduktuar kështu përgjumjen;
  • Beta-alanine - ngre pragun m'azovy në gojë;
  • Kreatina - ul humbjen e muskujve.

Jack3D është kompleksi më i mirë para-stërvitor midis numrit të rezultateve pozitive për atletët. Vin jep një rritje të konsiderueshme në masën m'yazovoi, duke motivuar mrekullisht për të maksimizuar rezultatin tuaj sportiv. Duke marrë këtë suplement dietik, ju do të rrisni në mënyrë aktive forcën e performancës, përqendrimin e lartë të respektit pa stresuar sistemin nervor, do të rrisni gjallërinë dhe stimulimin e mirë fizik të muskujve midis afrimeve.

Është një keqardhje e madhe për bagationin e sportdashësve që ilaçi u hoq nga FDA pas gardhit. Përmes lumit, kompania amerikane Hi-Tech Pharmaceuticals lëshoi ​​​​një analog me emrin Jack "d Up. Pas fjalëve të virobnik, depoja e një bioadditiv të ri është sa më afër Jack3D, plus përfshin gjithashtu një spërkatje të komponentëve që rrisin efektivitetin e një ilaçi sportiv.

Mesomorf APS

Mesomorph është një kompleks para-stërvitor ekstra-klasor. Vіn mіstіt іn një grup elementësh, përmirësim të nevojshëm në performancën іn të drejtat, іn povnotsіnnih robochih dosuvannya. Bioaditivi prodhon një rritje kolosale të energjisë dhe pompimit, duke rritur ndjeshëm përqendrimin e respektit, duke rritur forcën dhe vitalitetin.

Për shkak të rezultateve të shumta pozitive të koristuvachs, kompleksi para-stërvitor "Mesomorph" përmirëson karakteristikat fizike dhe mendore. Bioadditiv rrit motivimin për stërvitje, jep një rritje të forcës, duke ju lejuar të përfshiheni midis mundësive.

Elementet aktive të kompleksit:

  • Inkarin - rrit epshin;
  • Kreatino-o-fosfat - zbіshuє trivalіst pіdhod z kalli drejtën për povnoї v_dmovi m'yazіv;
  • Nitrat kreatinë - kërkon një rritje të energjisë, duke shtuar rezerva, duke përmirësuar punën e zemrës së asaj ene;
  • Tiamin (Vitamina B1) - rrit intensitetin dhe produktivitetin;
  • Beta-alanine - përshpejton procesin e rinovimit;
  • Arginine alfa-ketoglutarate - tregues më të madh të forcës;
  • Citrulline - përmirëson rrjedhjen e gjakut të m'yaziv, si rezultat, përmirëson të ngrënit;
  • Sulfati i agmantinës - ulja e pragut të dhimbjes;
  • Taurina - aktivizon proceset e energjisë;
  • Ekstrakti i geraniumit - nxit përqendrimin e respektit, jep një rritje rraskapitëse të energjisë.

Mesomorph është një kompleks para stërvitjes që ju lejon të maksimizoni efikasitetin tuaj në të bërit sport. Duke marrë rregullisht këtë shtesë diete, do të arrini një performancë të lartë nën orë. Një rritje e energjisë dhe forcës, një rritje në produktivitetin e masës m'yazovoi, një rritje në përqendrim dhe respekt, një rritje në shpejtësinë e reagimit - e gjithë kjo do t'ju lejojë të stërviteni në kufijtë e aftësive tuaja, duke dhënë rezervat e bashkangjitura në trup.

N.O.-Xplode New

N.O.-Xplode New - çmimi i një formule të re shtesë nga kompania BSN, e cila ndryshoi kompleksin para-stërvitor NO Xplode 2 0. Do të sigurojë një rritje intensive të energjisë dhe lëvizjes, do të rrisë gjallërinë, do të rrisë efektin e pompimit, do të motivojë atletin të praktikojë në kufijtë e aftësive fizike. Ky ilaç tashmë ka fituar nderin e atletëve të pasur, duke i lejuar ata të arrijnë rezultate të mrekullueshme në gjysmë ore stërvitje.

Fjalimet kryesore të rrjedhshme të kompleksit:

  • Matrica Myogenic - ju lejon të rritni stërvitjen e virilitetit për rahunka për të rritur vitrivalitetin;
  • Endura Shot - ndihmoni në luftimin e plehrave;
  • N.O. Alpha Fusion - përmirëson rrjedhjen e gjakut;
  • Energjia termike - përshpejtoni djegien e yndyrave, rrisni përqendrimin e respektit;
  • Shock Kompozit - aktivizoni sistemin nervor, rrisni shpejtësinë e reagimit;
  • Marrja e ekuilibruar e vitaminave dhe mikroelementeve siguron sigurinë e prakticitetit të masës m'yazovoi.

Kompleksi para ushtrimeve NO Xplode New është një pije energjike intensive që promovon efikasitetin dhe efektivitetin e të bërit sport. Formula e re e suplementit është krijuar posaçërisht për të rritur forcën dhe gjallërinë e atletit. Duke marrë rregullisht tsyu sumish, ju shihni një fluks të madh energjie, heq ngarkesën e forcës dhe lëvizjes, si për t'ju ndihmuar të shkoni përtej kufijve tuaj, duke arritur lartësi të reja në sport.

NoxPump Dorian nga Yates Nutrition

Suplementi para ushtrimeve NoxPump ka një formulë unike të zhvilluar me pjesëmarrjen e nutricionistëve dhe konsulentëve shkencorë. Është krijuar për atletët që duan të përmirësojnë sa më shumë rezultatet e tyre fizike në stërvitje. Kompleksi stimulon produktivitetin e sistemit kardiovaskular, promovon karakteristikat psikologjike të një atleti (motivimi, vullneti, ndërtimi deri në fund), aktivizon punën e mendjes.

shtesat e të folurit:

  • L-arginine alfa-ketoglutarate - promovimi i treguesve të forcës;
  • Citrulline - përmirëson qarkullimin e gjakut në mukus;
  • Kolina - ndikon pozitivisht në sistemin nervor;
  • Taurina - stimulon proceset e energjisë;
  • Glicine propionyl-L-carnitine - zgjeron gjykimin, duke shkaktuar një rrjedhje gjaku në m'yaziv;
  • Ekstrakti i rrënjës së geraniumit - përmirëson fokusin, jep një rritje intensive të forcës dhe energjisë;
  • Ekstrakt i guarani - znimaє përgjumje që vtomu;
  • dhe shumë fjalime të tjera shtesë që nxisin prakticitetin.

Komplekse të tilla para-stërvitore me geraniume, si NoxPump, stimulojnë fuqinë fizike dhe mendore të trupit për një orë stresi intensiv. Atletët vërejnë një ulje të mprehtë të prakticitetit të masës m'azovoy, një rritje të motivimit, humorit, gjallërisë. Për më tepër, fjalimet me gëzof ndihmojnë në aktivizimin e copëtimit të yndyrave të lepurit dhe në uljen e oreksit.

Sulmi në MusclePharm

MusclePharm Assault është një kompleks para stërvitjes që ngarkon energji dhe makinë. Bioadditive ju lejon të rrisni efikasitetin dhe efektivitetin e të drejtave, të rrisni gjallërinë dhe efikasitetin në nivelin maksimal. Komponentët aktivë përmirësojnë qarkullimin e gjakut, stimulojnë fokusimin dhe përqendrimin pa mbingacmim nervor, ndihmojnë për t'u zgjuar shpejt pas eksitimit fizik intensiv.

Komponentët aktivë dhe shuma e markës:

  • Matrica e përshtatjes kundër lodhjes - znimaє vpruzha që vtom;
  • Matrica e Dominimit dhe Rimëkëmbjes së Forcës - rrit forcën dhe gjallërinë;
  • Përforcues i energjisë dhe intensitetit me performancë të lartë - shtoni energji, rrisni intensitetin për të marrë;
  • fjalime të tjera që do të japin praktikën më të mirë.

Atletët, të cilët e marrin rregullisht këtë kompleks para stërvitjes, përjetojnë një rritje të energjisë dhe një rritje të vitalitetit për një orë sfidë fizike. Fjalimet aktive ndihmojnë jo vetëm për të rritur trivalitetin e fitoreve dhe intensitetin e afrimeve, por edhe për të lëvizur shpejt midis grupeve.

C4 EXTREME sipas Cellucor

C4 Extreme - një kompleks i shkëlqyer para-stërvitor. Teknologjitë e reja, të cilat po zhvillohen çdo orë të prodhimit të bioaditivëve, stimulojnë prodhimin e të gjithë organizmit, duke përmirësuar reagimet fizike dhe psikologjike. Sumish ndihmon për të luftuar me veten, rrit motivimin, shkakton një shpërthim intensiv energjie.

Elementet e kompleksit:

  • Mucuna pruriens - jep motivim;
  • Hidrokloridi i sinefrinës - aktivizon dhe përshpejton shkëmbimin e të folurit;
  • Nitrat kreatinë - përmirëson gjakderdhjen e muskujve, duke i dhënë një aditiv masës m'azovoy;
  • Beta-alanine - stimulon vitrivalitetin, duke e akomoduar atë;
  • Arginina AKG - efekt më i madh pompimi;
  • fjalime të tjera që lejojnë më shumë praktikë.

Komplekse të tilla para-stërvitore, si C4 EXTREME, prodhuar nga Cellucor, janë një përzierje sportive, e dridhur me teknologjinë e re NO3. Suplement për të zëvendësuar formulën e energjisë aktive, e cila i lejon atletit, në kuptimin e termit, të rrisë rezultatet e tij të stërvitjes, duke maksimizuar potencialin e muskujve.

Cloma Pharma Methyldrene EPH

Methyldrene është një version i shkëlqyer i kompleksit para stërvitjes për atletët atletikë, që synon shtimin e peshës dhe arritjen e rezultateve të larta sportive. Jep një rritje mbresëlënëse të forcës, shton forcën dhe ju motivon për të arritur efikasitetin maksimal të stërvitjes.

Komponentët kryesorë:

  • Beta-alanine - promovon praktikën;
  • Kreatina - stimulon një rritje të energjisë dhe qarkullimit të gjakut;
  • L-leucine - aktivizon zhvillimin e m'azovoy masi;
  • DMAE - shtoni motivimin;
  • Beta-P - rritja e gjallërisë;
  • Ekstrakti i Ephedra - ndihmon në djegien e depozitave të yndyrës;
  • elementë të tjerë për të përmirësuar performancën e një atleti.

Metildreni është një stimulues i shkëlqyer për përmirësimin e efikasitetit të aktiviteteve sportive. Komplekse të tilla para-stërvitore, të cilat janë koristuvachiv, konfirmojnë tse, ndihmojnë në aktivizimin e potencialit energjetik të atletit, japin një ngarkesë energjie dhe lëvizjeje. Duke marrë rregullisht suplementin Methyldrene, do të arrini rezultate të mira fizike.

Si të merrni një kompleks para stërvitjes?

Listat e përgatitjeve sportive duhet të përmenden në pako për të dhënë rekomandime për zbatimin sa më efektiv të produkteve të tyre, në mënyrë që ngjyra e fjalimit të funksionojë sa më efektivisht të jetë e mundur. Ata shpesh flasin për ata që kanë nevojë të pinë si një ditë stërvitje, si dhe një ditë të lirë sfidash fizike. Atletët Dosvіdchenі priymayut para komplekseve stërvitore, vіdguki pіdtverdzhuyut tse, duke u mbështetur në rezultatin svіy іndivіdualny që vіdchuttya pіd hіd dhe pіslya shkojnë për sport.

Rekomandohet të ndërpritet obov'yazkovi ose të ndryshohet periodikisht përgatitjet, në mënyrë që përbërësit aktivë të mos bien. Dy ose tre lloje suplementesh me një lloj diete të ndryshme do t'ju mjaftojnë për stërvitje, me këtë kombinim nuk do të ndryshoni efektivitetin e stërvitjes. Duke blerë shuma, kushtojini vëmendje sigurisë së elementëve të shëndetshëm që hyjnë në magazinë e produktit. Për shembull, Craze - kompleksi i para-stërvitjes u mor për shitje për përdorim të dyshuar në prani të fjalimeve stimuluese të rrethuara, të cilat theksonin gabimin narkotik.

Visnovok

Kompleksi para-stërvitor është një zgjidhje e shkëlqyer për të përmirësuar efikasitetin e të bërit sport. Ato do të përmirësojnë karakteristikat fizike dhe psikologjike të një atleti. Fjalimi, i cili hyn në depon e përmbledhjeve, e ndihmon atletin të arrijë shpejt në nivelin maksimal të stërvitjes së punës, duke gjallëruar muskulaturën dhe znіmayuchi, pra me sfida të forta fizike.

Bioadditivët përmirësojnë efikasitetin, stimulojnë rritjen e masës m'yazovoi, japin një rritje të energjisë dhe lëvizjes, ndihmojnë përqendrimin gjatë orës së stërvitjes stresuese. Nëse merrni bioadditiv në mënyrë të pasur coristuvachiv, ato nënkuptojnë një rritje të përqendrimit të respektit, një rritje të energjisë, një rritje të forcës dhe vitalitetit, një rritje në sasinë e m'yazovoi masi. Duke pranuar shuma sportive në baza të rregullta, do të arrini rezultate të larta fizike në një afat të shkurtër.

Kompleksi Predrenuvalny - dosit spirna, ale dosit është një suplement sportiv i njohur. Rregullat e jogës kanë shumë nuanca, kështu që nuk duhet të keni frikë, por të tjerët thjesht injorohen. Efektiviteti i kompleksit të botës së madhe qëndron në korrektësinë e pranimit të tij.

Çfarë ju nevojitet për të marrë një kompleks para stërvitjes sot?

Në paketim tregohen shumë barna, të cilat duhet të merren në ditët jo stërvitje. Suplementet meta tsієї, siç këndojnë emrat, mbushin trupin me forcë dhe energji pa ndërmjetës përpara stërvitjes.

Në tërësi, për të treguar të gjithë dominimin tuaj, kompleksi mund të jetë më pak se një orë stërvitje.

Deri atëherë, nëse merrni shpesh një kompleks para ushtrimeve, trupi do të rritet deri në një nga komponentët dhe era e keqe nuk do të shkaktojë më një efekt të tillë. Do të jetë e nevojshme ose të rritet doza, kështu që mos u bëni mirë, ose të kombinoni një spërkatje të aditivëve (nuk është alternativa më e mirë).

A mundet një kompleks para stërvitjes të zëvendësojë gjumin ose riparimin?

Mos merrni një kompleks predrenuval, nëse është e qartë se është. Në një kohë të tillë, është më e lehtë të durosh stërvitjen, të ulësh stresin në trup dhe sistemin nervor të pjesës tjetër të forcës.

Komponentët e aditivit janë të gjithë një gjë të pamjaftueshme për rinovimin e të gjithë organizmit, kështu që faktorë të tillë si gjumi dhe rikuperimi janë gjithashtu të nevojshëm.

Krimea e stërvitjes së rregullt, jeta e një atleti ka një robot, familjen, miqtë dhe hobi. Fatkeqësisht, është për të ardhur keq që nuk duhet të dilni siç duhet për të dalë nga forca, nuk është e pazakontë që ai të duhet të shkojë në stërvitje në stacionin e dehur. Pa dyshim, njëqindqind rezultate nuk mund të hiqen në një kohë të tillë.

Prote є vіdmіnne zgjidhje për ata që duan të kontrollojnë energjinë e tyre gjatë ditës dhe të ushtrohen në palestër. Ushqimi sportiv ka produkte të veçanta - para-stërvitje, të cilat ndihmojnë në rimbushjen me energji për të luajtur sport.

Çfarë është një para-stërvitje

Para-stërvitjet janë të njohura në mesin e atletëve profesionistë dhe amatorëve me përvojë të fitnesit dhe bodybuilding. Këto komplekse të veçanta, si një kujtesë e prakticitetit, japin një ngarkesë shtesë për energji dhe gjallëri, përmirësojnë gjallërinë. Me marrjen e rregullt të stërvitjeve para stërvitjes, shumica e atletëve do të shohin një grup të përshpejtuar të m'azovoy masi dhe copëtim të depozitave të tyre të yndyrës.

Erë dhe efekt në stërvitje

Duke gjykuar nga reklamat, stimuluesit para ushtrimeve ndërtojnë trupin tuaj me forcën e Hulk dhe energjinë e Superman. Me të cilët do të jeni të zellshëm, si një lider në EDI, dhe nëse stërviteni, do të keni të drejtën e nirvanës.

Në fakt, gjithçka është shumë prozaike. Para-stërvitjet vendosin në trup një diyu të tillë:

  • Tek pëlhurat m'azovih, kisen ka më shumë gjasa të vijë;
  • Rritja e tonit të trupit;
  • Mund të përqendroheni më shumë në detyra specifike;
  • Ju shikoni të keqen.

Në këtë mënyrë, duke marrë një porcion për efekt të hamendjes së inxhinierit energjetik, procesi është i butë dhe i sigurt dhe ai i mesëm nuk shfaqet as atë ditë. Koprracia e stazës është më e dobishme për përmirësimin e vetëperceptimit të thellë, stimulimin e sistemit nervor robotik, përqendrimin më të qartë të përqendrimit, rritjen e vitalitetit dhe shkrirjen më të shpejtë të yndyrave.

Përbërësit kryesorë të kompleksit para stërvitjes

Stimuluesi i parë në histori, me të cilin duhet të mësoheni para stërvitjes, u lëshua në 2004. Atëherë kishte vetëm dy komponentë në këtë depo - lëng portokalli dhe ephedrinë (një ilaç për të shtypur oreksin dhe për të pështyrë yndyrën). Ndërkohë, magazina e komplekseve pasurohet me keratinë për rahunokun e formave të ndryshme të keratinës, pastaj - argininë, citruline dhe aditivë të tjerë.

Ushtrime të tilla para stërvitje janë të sigurta për shëndetin. Masa kryesore e komplekseve mund të jetë në magazinë afër 20 përbërësve, nga të cilët më të përdorurit janë:

  • Kreatina është një përbërës natyral i tre aminoacideve (glicina, arginina, metionina), e cila siguron energjinë e nevojshme për prodhimin me intensitet të lartë. Marrja e kreatinës në trup nxit gjallërinë dhe përshpejton adoptimin midis grupeve.
  • Aminoacidet BCAA janë një burim i fuqishëm energjie në streset aerobike, duke iu përmbajtur përmbajtjes ekonomike të vitaminave të proteinave dhe në të njëjtën kohë duke shtypur katabolizmin (shkatërrimin e qelizave malinje).
  • Arginina është një aminoacid që përmirëson vitalitetin e indeve të lëkurës dhe aktivizon pompimin.
  • Vitaminat dhe mineralet, çfarë duhet të përdoret pas analogëve të trajnimit
  • Kafeina, e cila mbartte një ngarkesë shtesë të mirësisë për punën e aktivizimit të sistemit nervor robotik.
  • Taurina është një aminoacid, i cili mund të ketë një efekt normalizues mbi pomadën dhe gjithashtu mund të rrisë gjallërinë e tij.
  • Beta-alanine, e cila vepron si një antioksidant.

Efekti i para-stërvitjes tregohet nga pjesët e përbërësve, të cilët mund të hiqen në të renë.

Si të bëni stërvitje paraprake

Nëse jeni i ri për të ngrënë sportive, atëherë, në mënyrë të këndshme, nuk dini si të bëni një stërvitje para stërvitjes. Zgjidhja më e mirë është të lexoni me kujdes udhëzimet në paketimin e kompleksit dhe ta ndiqni me kujdes.

Rregullat për pranimin e produkteve nga marka të ndryshme mund të mos diskutohen, por ka disa mendje të ndritura:

  • Merrni kompleksin më ngadalë përpara stërvitjes;
  • Nëse recepsionisti mund të lihet 7-8 vjet përpara se të shkojë në shtrat, përndryshe problemet mund të fajësohen për gllënjka përmes mbieksitimit të trupit.

Ushqimi sportiv Fahіvtsі zі rekomandohet për të mos dëgjuar thirrjet provokuese të reklamave, për të jetuar para stërvitjeve dhe në fund të ditës. Robity nuk është varto, copa në një mënyrë të tillë trupi nuk ka nevojë për energji shtesë. Është më pak një lëvizje marketingu, që drejton promovimin e shitjeve të produkteve. Për më tepër, parregullsitë në marrjen e komplekseve mund të shkaktojnë zile, mbieksitim, probleme me gjumin dhe përqendrimin.

Kjo është për shkak të mendimeve të atletëve, me ndihmën e të njëjtit produkt për të prodhuar deri në fund, dhe trupi nuk ndjen më një rritje të madhe të forcës. Në mënyrë që kjo të mos ndodhë, rekomandohet të përdorni shumë marka: të fikni reagimin e përditshëm të trupit ndaj stimuluesit, duke mos kërcënuar me lëvizjen e vitrateve - thjesht për të ngjitur produktet e blera për tre vitet e fundit. .

Efektet anësore të mundshme

Stimulimi aktiv i proceseve metabolike dhe puna e sistemit nervor në baza të rregullta nuk është aq i sigurt sa duket. Kundërindikacione të përhershme para-stërvitore për njerëzit me probleme të sistemit kardiovaskular dhe çrregullime nervore. Nëse keni një MCT të dobët, gjithashtu nuk rekomandohet të provoni komplekset para stërvitjes.

Atletët që janë përgjithësisht të shëndetshëm mund të jenë gjithashtu të vetëdijshëm për efektet anësore në përgjumje, apati dhe tërheqje në rast të marrjes së vazhdueshme të pandërprerë të suplementeve. Prandaj, është e nevojshme të kujdeset për regjimin ditor me një orë të mjaftueshme për gjumë dhe të ndërpritet puna në rast të simptomave të tilla.

Raki dhe shumëllojshmëri popullore

Askush nuk mund t'ju japë një përgjigje të qartë për të ushqyerit, se cili para stërvitjes është më i mirë se larja. Organizmi i njeriut të lëkurës është individual, prandaj reagon ndryshe ndaj stimuluesve. Prote є komplekset më të njohura, yakі piu në magazinë e vlerësimit tonë. Ne sugjerojmë pesë nga para-stërvitjet më të mira për performancat reale të atletëve:

Kompleksi V_domy nga kompania APS Nutrition, depoja e së cilës respektohet nga analogët më të avancuar. Ky produkt është bërë nga barbarozë, është një stimulues natyral, i cili, me përbërës të tjerë aktivë, siguron një lëvizje të lehtë në stërvitje. Para stërvitjes "Mesomorph" përmban beta-alaninë, argininë, kreatinë malate, L-taurinë, kreatinë nitrate dhe përbërës të tjerë efektivë. Çmimi nga 2 deri në 2,5 mijë rubla për kanaçe.

Një kompleks rraskapitës para-stërvitor i bazuar në kafeinë, feniletilaminë, hordeninë dhe sinefrinë. Stimulimi Yaskrava i sistemit nervor për rahunok vibukhovo kombinim i elementeve në pidide për qetësi, që tingëllon si komplekset e barbarozës. Pochatkіvtsam nuk rekomandohet. Çmimi - deri në 2000 rubla.

Psikotike

Një nga komplekset më të njohura në botë para stërvitjes nga Insane Labs. Një matricë e përbërësve shumë efektivë (beta-alaninë, kreatinë monohidrat, kafeinë, manaferrat dhe maja, DMAE) jep një ngarkesë energjie dhe forcë për 3 vjet. Çmimi mesatar në Moskë është rreth 2.5 mijë rubla.

Stërvitja më e mirë para stërvitjes midis opsioneve të lira. Kompleksi është i përshtatshëm për tharje. Smak dosit specifik, ale dia duzhe perkujtoj. Efekti maksimal mund të arrihet brenda një dite pas stërvitjes. Kostoja është afër 1500 rubla.

Një tjetër para-stërvitje me geranium nga kompania Gold Star, mëmë e së cilës është formula origjinale me modifikimin e fundit të komponentëve për aplikim optimal në trup gjatë procesit të stërvitjes. Një tjetër perevaga - shije e mrekullueshme. Çmimi është rreth 1800 rubla.

E çmendur, për të ditur para-stërvitjen më të mirë për ju, duhet të provoni disa opsione dhe protezhit për reagimin e trupit. Rekomandohet të kontaktoni trajnerin për të mësuar se si të blini produkte për kalli. Në rast të dobësisë së fajit, vetëvlerësimit të ndyrë dhe problemeve me gjumin, duhet të merrni suplementin dhe të shkoni te terapisti.