☰

Kokrra e mbirë. Eliksiri i jetës: lëvorja e grurit

Një nga pamjet më të famshme të super-ushqimit për siroidet është mbirë nasinnya. Në parostet e reja të grurit, hikërrorit ose ndonjë drithi tjetër, ka një sasi të vogël vitaminash dhe mikroelementesh, kështu që era e keqe është kaq e nevojshme për siroijennia.

Kokrrat e mbirë, me sa duket, janë elementare në përgatitje, por megjithatë nuancat e tyre mund të jenë si një teknikë e mbirjes, dhe po kështu janë edhe metodat e vjeljes së filizave.

Fillimisht, filloni diçka si të hahet, duhet të kuptoni të gjitha ato pluse, në mënyrë që të kujdeseni për gjëra të tilla:

  • Pastrimi i trupit dhe largimi i toksinave. Ndoshta, një vulë për admirim, prote vetë futjen e fjalimeve shkіdlivih, rinovimin e trupit, polypshennya zahistu klitin. Shumë përfitime të lëngshme dhe kozmetike mund të gjenden në kokrrat tuaja të mbirë, që do të thotë se ju mund ta mbillni produktin në një pamje të pastër dhe të koncentruar.
  • Shalena është shumë fjalime kafe dhe të gjalla, të cilat janë normale për trupin e njeriut. Në fund të luftës dhe në orën e uritur të luftës, njerëzit shpesh fitonin parostet e grurit, jo për të pirë bukë kaq të shtrenjtë, por për të mbirë vetë. Dhe më lejoi jo vetëm të plotësoja orën e urisë, por edhe të fitoja forcë pas të gjitha fatkeqësive dhe të rregulloja shëndetin tim.
  • Normalizimi i mikroflorës së zorrëve. Pavarësisht nga lloji i të ngrënit, lëkura e një personi mund të kalbur proceset në zorrët dhe të mbysë parzmoren e vetë ndërtesës.

Metodat e mbirjes

Është e mundur të rritet një jetë e re si në një nivel të thjeshtë, amator, si dhe punë profesionale. Për mbirjen profesionale të fitores, përdoren bimë të posaçme mbirjes, në të cilat mund të shihni atë klasifikim.

Mënyra e mbirjes kryhet së pari dhe në mendjet e shtëpisë, udhëzime mjaft të vogla, durim dhe objekte të dobishme:

  1. Është e nevojshme të zgjidhni një ndihmës për mbirjen sot, ta varni në një enë të thellë, ta derdhni me ujë dhe ta lini për 8-10 vjet.
  2. Nëpër caktimet e një ore, uji duhet të inatoset dhe tani është mirë ta lani.
  3. Shpëlajeni sipas nevojës për ta vendosur në një enë (bar) të cekët e të gjerë, duke e rrafshuar.
  4. Tani pranë përgatitjes së garzës - її është e nevojshme të palosni topa në sprat, për t'u shtrirë. Vaughn mund të bëhet me një të gjerë, në mënyrë që të mbuloni të gjithë barin me veten tuaj. Garza Tsієyu duhet të mbulohet.
  5. Për hidratimin e garzës është e nevojshme ta lagni vazhdimisht. Në shtresën e mesme të garzës, kokrrat mund të jenë buti nga 12 deri në 24 vjet.
  6. Si shfaqen vetëm filizat e fidanëve të mbirë - kokrrat konsumohen relativisht dhe mund të mbillen në një iriq.

Si të zgjidhni sot?

"Pajtueshmëria" e përgjithshme e rritjes deri në mbirje mund të shihet si më poshtë:

  • Kokrrat e drithërave - zhita, gruri - mbijnë shpejt dhe pa shumë probleme. Në pamjen e mesme të parostkіv pіde vіd 10 deri në 20 vjet;
  • Kokrrat e fasules - sochevitsa, soja, bizelet, kvassola - kërkojnë disa orë më shumë për mbirje;
  • Hikërrori jeshil është i shëndetshëm dhe i lehtë për t'u mbirë;
  • Kokrrat me vaj - susami, sonia, liri - mbin shumë mirë, ato thjesht mund të kalben gjatë procesit;
  • Orizi i zi ose kafe (jo i bardhë për dikë tjetër) është një mbirje e mundimshme, me respekt dhe kontroll të vazhdueshëm.

Sochevychnі parostki supervizualisht të pasura me vitaminë C, në mënyrë që t'i grabisni shoqëruesit e tyre zëvendësues në periudhën pas operacionit, ose si parandalim i ftohjes.

Para kësaj, si të zgjidhni grurin për mbirje, varto dëgjoni me respekt problemet e trupit tuaj. Është e mundur të mbijnë dhe kokrrat më të thjeshta, proteo-lëkura mund të kenë një sërë indikacionesh dhe kundërindikacionesh.

Hera e parë për të eksperimentuar me mbirjen është e nevojshme, është e nevojshme të kuptohet se kokrra e lëkurës është gati për të shkuar. Për më tepër, ju mund të kaloni një orë për asgjë dhe të mos hiqni "të korrat" e mbirë dhe të kujdeseni për shëndetin tuaj.

Nasіnnya për mbirje nuk mund të blihet në dyqanet më të mira ushqimore, ose në tregje si drithërat.

Si rregull, një grurë e tillë kalon nëpër disa faza të përpunimit - nga shkidnikiv dhe e njëjta nga mbirja. Më vonë, në zemrat tona, të gjitha funksionet janë rrahur, era e keqe është "e vdekur" dhe nuk mund të rritet. Përpunimi kimik shihet gjatë gatimit, kështu që nuk është e sigurt të rriten kokrra të tilla.

Pranvera përhapet nga masa e ditës së mbjelljes dhe ky propozim mund të qetësojë fillimin e siroides. Kjo është gjëja e fundit për të cilën duhet pasur kujdes - është prerë për mbjellje në tokë dhe është mbrojtur me njolla kimike nga koma shkidlivih. Vykoristovuvati podіbne nasіnnya për mbirje nuk është i sigurt për jetën.

Është e rëndësishme të mbani mend se asnjë ditë tjetër e ditës nuk mund të mbillet për të mbirë, aq më tepër për domatet, ogirkiv, specin zile, etj. Për filizat e fitores, përdoren vetëm kulturat kharcho.

Aditivët për mbirje shiten në dyqane të veçanta në internet të ushqimit shëndetësor ose në farmaci.

Si të vikoroni fidanët?

Rekomandimi kryesor për fillimin e jetesës është i gjithë hap pas hapi, në pjesë të vogla. Duke gëlltitur shumë përbërës ngjyrë kafe, kokrra të tilla nisin proceset e tyre menjëherë kur hyjnë në trup. Kjo nuk rekomandohet për të ngrënë lakër për asgjë.

Fidanët jetojnë në mënyra të ndryshme, por më të njohurat:

  • Shtojini në orën tjetër të përgatitjes. Në këtë pikë është e rëndësishme të kujdeseni për tërësinë e përbërësve. Për shembull, sallata me perime dhe lakër janë perfekte;
  • Mbillni fidanë në një pamje të pastër. Në këtë pikë, arrihet niveli më i lartë i përqendrimit të fjalimeve kafe;
  • Për ndihmën e një blenderi, shkurtoni filizat dhe punoni qullën e tyre, garniturën, bazën e barishteve;
  • Përgatitni bukën tuaj;
  • Për qartësinë e shtrydhësit të trashave, ju mund të rritni sikun tuaj - si nga vetë kokrrat, ashtu edhe nga filizat.

Vlen të përmendet se është e mundur të vikorohen 2 lloje kokrrash të mbirë në të njëjtën kohë, duke krijuar një efekt rosemation deaceric. Susami, për shembull, kombinohet për mrekulli me fidanët e grurit, dhe tërshërën me greqishten.

Nëse ajo është në të njëjtën sasi?

Fidanët nuk janë plotësisht të njohur për trupin e një iriq. Kjo kërkon futjen e drithërave të mbirë në dietë. Pavarësisht nga gjithë gërryerja e produktit, ai është mbi botën e jetesës në ndërtesë, dmth.

Ju mund të rozpochati vzhivannya z duke shtuar në sallata - bari heq përbërësin ndihmës cicavio. Është e vërtetë, është e nevojshme të përtypni lakër relativisht. Nëse parostkivët e parë u trajtuan me sukses, mund ta rrisni me kujdes dozën.

Ai përdor një numër produktesh, të cilat absolutisht nuk janë të përziera me kokrra të mbirë, dhe në mes të tyre - produkte qumështi. Pavarësisht nga numri i nutricionistëve, mos shtoni lakër atje, sepse. produkt për t'u përdorur në një fjalim të shkurtër. Gjithashtu nuk lejohet vendosja e kokrrave pranë barit të nxehtë - elementët që shpërthejnë ngrohtësisht dhe mbirja e fidanëve në kamp janë të verbër.

Rregullat e kursimit

Mbi tani - ai iriq në rritje është i gjallë. Prandaj, nuk lejohet të kurseni një udhëtim - maksimumi 5-7 ditë në pjesën e sipërme të frigoriferit. Temperatura optimale është +2 deri në -5 gradë. Për të maksimizuar pamjen e kokrrave, është më mirë t'i jetoni ato në 2 ditët e para pas shfaqjes së parostkiv.

Nasіnnya të mbirë zhvendosen në kavanoz dhe mbyllen pak me kapak. Në pomirnіy schіlnostі zakrittya є sens - sikur kokrrat do të bllokonin thartirën, erë e keqe "mbyt".

Para shartimit të lëkurës, fidanët duhet të lahen. Për këtë vikoryist, kam nevojë për ujë të rrjedhshëm dhe një përqendrim të dobët të permanganatit të kaliumit. Dhe nuk pata mundësi të bëja shumë manipulime, sa për të mbirë një sasi të tillë kokrrash, të cilat do të mjaftonin për të bluar për 1-2 ditë.

Me mbirjen e rregullt të kokrrave të mbirë, tashmë në një muaj mund të mbani mend shumë ndryshime pozitive: lëkura do të bëhet më e ngushtë dhe e barabartë në ngjyrë, do të ndjeni një rritje të energjisë dhe imuniteti juaj do të përmirësohet.

Komenti juaj për artikullin:

Gruri prej kohësh vlerësohej nga njerëzit për një depo të pasur dhe vlerë jetese. Duke filluar nga orët e Hipokratit, njerëzit dinin për ato grurë të mbirë. Prindërit dhe gjyshërit tanë nuk e harruan kurrë sasinë e vitaminave. Vaughn u mblodh në periudhën e dimrit dhe gjithashtu ndihmoi në shfaqjen e ambicieve fizike kolosale që filluan në pranverë. Ne thirrëm për të blerë vitamina sintetike në farmaci, pavarësisht nga ata që kanë shumë kohë për të ditur se nuk janë shumë kafe, edhe nëse është më e vështirë, shumë fjalime të nevojshme mund të shfaqen në tryezën tuaj fjalë për fjalë për mirë.

Pse mbin vetë kokrra?

Gjithçka është e nevojshme në grurë, për t'i dhënë jetë asaj rritjeje të madhe. Kjo është e drejtë, por tani për tani, të gjitha fjalimet kaçurrela po qortohen në kampin e gjumit. Ne kemi nevojë për një medium, ujë, dritë dhe ngrohtësi, që të nisin procese unike. Të gjitha vitaminat dhe aminoacidet bëhen të disponueshme për asimilim, duke rritur sasinë e tyre.

Jo më kot mbin gruri, i cili shkakton një konfiskim kaq luftarak nga nutricionistët. Pak kokërr mund t'i hakmerret vetes për forcën e shtresave biologjike kafe. Për më tepër, produkti otrimannya tsgogo nuk kërkon shumë kohë. Navit personi më i rëndësishëm mund të shohë 10-15 gjilpëra çdo dy ditë për të marrë një shtesë unike biologjikisht aktive në jetë.

Gruri mbin për t'u hakmarrë për sasinë e madhe të proteinave. Ky është një material i domosdoshëm jetësor, i cili shpesh shoqërohet me një mangësi serioze, veçanërisht tek gratë, të cilat mbajnë rregullisht dieta të ndryshme. Ashtu si vetë parostok, ai është thelbi i vitaminave, trupi i yogos është i gjithë muri qelizor, pasi normalizon proceset mukozalo-zorrë dhe ndihmon në luftimin e kapsllëkut. Një sasi e madhe e vitaminës E dhe zinkut ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira, dhe është gjithashtu e nevojshme për rikuperimin e qelizave.

Magazina: vitamina, minerale dhe mikroelemente

Bota nuk ka një kulturë praktikisht mikpritëse, si një material natyral për përmirësimin e shëndetit, gruri i mbirë nuk do të ishte fitues. Melankolia është e dukshme: trupi plotëson rezervat e jetës së fjalimeve të nevojshme dhe nis proceset e rigjenerimit.

Kështu që lexuesi të ndriçohej, ne do të nxisim një ritregim të ri të fjalimeve kafe, si një kokërr mrekullibërëse. E njëjta fibër ushqimore, sikur fryhet në qeskë, thith kripërat e metaleve të rëndësishme dhe të folurit e tjerë me gëzof dhe spërkat jashtëqitje normale. Një grup tjetër i rëndësishëm janë vitaminat. Edhe gruri mbin për një sasi të mjaftueshme hakmarrjeje. Melankolia e këtyre fjalimeve krijon një boshllëk, i cili nuk kërkon shpjegim. Një sasi e mjaftueshme ka vitaminat PP, E, C, B9, B6, B5, B3, B1.

Grupi i tretë është fjalimi mineral. Në kokrrat që janë çelur ka selen, mangan, bakër, zink, kripë, fosfor, kalium, natrium, magnez, kalcium. Një grup i tillë fjalimesh kafe më shpesh nuk mjafton për të krijuar një kompleks të shtrenjtë multivitamina.

Korisn_ fuqia e grurit

Me siguri, ndërsa lexoni këtë artikull, tashmë keni menduar të provoni kokrra gruri të mbirë. Melankolia nuk do të shfaqet menjëherë, por nuk do të pengojë. Mbani mend tashmë për pak kohë, vetëbesimi juaj është përmirësuar pak, është shfaqur një ngarkesë gëzimi dhe energjie. Për të eliminuar efektin e përhershëm, është e nevojshme të mbillni gjysmë shishe me kokrra të mbirë.

Siç u mendua tashmë, me përdorimin e tyre të rregullt, gravurja do të përmirësohet ndjeshëm. Pektina, e cila gjendet në të njëjtën drithëra në një numër të madh, ndryshon procesin e kalbur, zagoyuyut mukozën e zorrëve. Mineralet e nevojshme - kaliumi dhe magnezi - marrin pjesë në formimin e indit kockor dhe normalizojnë punën e sistemit kardiovaskular.

Gruri ndihmon në rritjen e fuqisë, duke ndihmuar në rritjen e veprave të formës së një gruaje dhe një personi me infertilitet. Përveç kësaj, mbirja e kokrrave të mbirë kontribuon pozitivisht në ngazëllimin e sëmundjes së rrugëve të egra të sipërme.

Imuniteti në periudhën vjeshtë-dimër

Ju mund të dini shumë literaturë, në të cilën ata flasin me temën: "Gruri mbin, fruthi është ajo Skoda". Nëse nuk mësoheni me produktet e çmendura të її, për të cilat është më e ulët, atëherë asgjë e keqe nuk do t'i ndodhë trupit tuaj, është më mirë se kaq.

Kokrra që mbin praktikisht rilind në nivel biokimik. Është e lehtë për organizmin të marrë ato fjalime që janë të nevojshme për ju. Ka një sasi të madhe proteine, e cila fshihet tek kokrra dhe gjatë orës së mbirjes ndahet në aminoacide të pazëvendësueshme. Erë e keqe shpesh pushtohet dhe pjesa që ka humbur ndahet në nukleotide. Një furnizim i tillë i fjalimeve kaq të rëndësishme për një person promovon imunitetin natyror, aftësinë e trupit për t'u bërë i ndjeshëm ndaj viruseve dhe infeksioneve. Vlera e madhe e grurit të mbirë indukton në trajtimin e helmeve të liga, cisteve, miomit, polipeve.

Implantim i rregullt për stabilizimin dhe përtëritjen e sistemit nervor, qarkullues, endokrin, bimor, dikal, limfatik, termorregullues dhe sisteme të tjera të trupit.

Yak për të mbin grurë

Për të provuar të gjithë fuqinë e këtij produkti vetë, ju duhet grurë i mbirë. Recetat mund të sugjerojnë opsione të ndryshme, por ka vetëm një, mënyra më e thjeshtë dhe e saktë. Ju duhet të blini kokërr gruri. Për t'i kushtuar vëmendje të veçantë asaj që përgatitet për mbjellje, ose nëse lugja mbillet, mund të spërkatet me kimikate të ndryshme. Blini sa më shpejt grurin në farmaci dhe sigurohuni që ka kaluar kontrollin dhe është i sigurt për shëndetin.

Me afrimin e kallëpit, është e nevojshme të zgjidhet kokrra, të vodokremiti yogo vіd smіttya dhe promiti të mirë. Tani merrni një shishe freskie, një pjatë të vogël dhe një servirje të vogël. Mbuloni pjesën e poshtme të pjatës, vendoseni në një top dhe mbulojeni me pëlhurë të tepërt për bishën. Thithni, në mënyrë që servleti të jetë voluminoz dhe vendoseni në një vend të ngrohtë të përgjumur. Lani rrobat tuaja për ditën me ujë të ngrohtë të zier dhe mos harroni të mbani një nivel të mjaftueshëm lagështie. Nëpërmjet dobës - shfaqen dy parostet e para.

Tani transferojeni grurin në një kavanoz të thatë dhe vendoseni në fund të frigoriferit. Është optimale të filloni përpara mbirjes së vrantsі, pastaj fillimi i plagës do të keni ushqime të gatshme - grurë të mbirë. Recetat bazohen në shije, mund ta hani siç duhet, ta përpunoni në blender, ta përzieni me perime ose ta shtoni trashë. Momenti i vetëm - është më mirë të mos ushqehet kokrra e përpunimit termik.

Siç e mbani mend, ne kërkuam të thithim një shishe të vetme gruri, atëherë doza shtesë optimale është gjysma e sasisë. Kjo prishet për mirësi, në mënyrë që vetë filizat të mund të ruhen në frigorifer për 2 ditë pa humbur fuqitë e tyre unike dhe ju kurseni një orë, duke hedhur një farë të re në ditë.

Është një proces i ngathët, kështu që nuk mund të mbash në hap me saktësinë e bizhuterive të regjimit të temperaturës, gruri po mbin njësoj. Obov'yazkovo kënaqeni veten dhe të dashurit tuaj me një produkt kaq kafe dhe të përballueshëm.

Gruri është mbirë, її roli i të ngrënit

Trupi nuk fiton indin qelizor të grurit të plotë. Fryhet me një fluks acidesh dhe në traktin mukozalo-intestinal dhe thith të gjitha toksinat. Tse ju lejojnë të flisni për fuqinë e furçës ose skrabit për zorrët, i cili pastron gjithçka nga trupi. Kompleti më i pasur i vitaminave dhe mikroelementeve ju lejon të plotësoni menunë me një-shumë vakte, dieta të pjesshme, strese të forta dhe sfida fizike dhe intelektuale.

Duke përfshirë grurin e mbirë në dietën tuaj, nuk mund të ngopeni nga ky kurs këndimi. Si shtues biologjikisht aktiv i jetës, jak mund të jetohet në postyno, pa ndërprerje. Faleminderit që thoni jo më pak se organet e brendshme, ndryshoni për një humor më të mirë dhe një pamje më të hollë, lëkurë më të trashë, flokë të shkëlqyeshëm dhe thonj të nxirë.

Me grurë të rregullt zastosuvanni zabobіgaє viniknennia dhe zhvillimin e proceseve të ndezjes, rregullojnë funksionet e rëndësishme jetësore të trupit, normalizojnë mikroflorën e zorrëve. Ekziston edhe një efekt tjetër i cikavisë që jep mbirjen e grurit. Vidguki konfirmon se i sjell gjallëri të ftohtit dhe ndriçon agimin.

Kokrra e mbirë për figurën e vargut

Gruri mbin për humbje peshe dhe vikoristovuetsya edhe më shpesh. Nëse klienti shkon te dietologu, duhet të shqiptoni në radhë të parë për të rizgjuar sistemin e të ngrënit dhe ob'yazkovo të përfshijë në të drithërat që kanë dalë, panxharin dhe vajin. Cila është vlera e grurit? Tashmë është i fryrë, dhe i fryrë në slunk, thesi i pëlhurës është rilindur për një kohë të gjatë, ndjehet si një sitë. Në të njëjtën kohë, përmbajtja e kalorive është e vogël (afërsisht 25 kcal në 2 lugë gjelle). Për një shtesë të tillë në dietën kryesore, është praktikisht e pamundur të transferohet.

Gruri është mbirë për të dobësuar pjesën e pasme të qafës, gjë që normalizon shkëmbimin e të folurit. Її implantimi i rregullt i zabіgaє zabіgaє karbіgaє karbіgaє në uglevіv і yndyrë, tim veten dopomogayuchi stabilіzuvat vаgu lyudiny. Ky nuk është një ilaç, por një zinxhir i vogël, në mënyrë që shëndeti juaj të jetë i gjatë.

E shijshme dhe plot ngjyra

Ne tashmë e dimë se fuqia e grurit të mbirë funksionon për të mirën e trupit tonë. Ale, gjithçka do të ishte mirë, por thjesht zëvendësoni cava të shijshme dhe sanduiçe për drithërat syrah me filizat e kopshtit nuk janë të gjitha. Le të nxitojmë t'ju këndojmë, gjithçka nuk është aq e keqe. Hani shumë produkte kafe, në të cilat kokrrat e mbirë bëhen një nishan koke. Mund të jetë edhe qull qumështi: vendoseni në një tas, ftohni trokun dhe shtoni një lugë grurë.

Nëse i doni frutat për ushqime, atëherë ju, me këngë, do ta dini se vetë gruri rritet mrekullisht me to. Vërejtjet tregojnë popullaritetin e madh të mueslit të bërë në shtëpi. Do t'ju duhet një banane, kivi, mund t'i shtoni kokrrat e shegës, dy lugë grurë të mbirë dhe një fjetore të vërtetë. Spërkateni trokun me lëng limoni - dhe bari është gati.

Ndërsa gatuani meze kafe, mund të porosisni një sallatë të mrekullueshme. Përbërësit mund të ndryshojnë në ngecje në varësi të llojit. Hani me mirësi me kokrra domate të mbirë, marule me gjethe, piper bullgar, bizele jeshile, grijeni një mollë. Mbushja me karburant mund të jetë kështu, por nëse doni të mësoheni me grurin për humbje peshe, është më mirë të ndizni majonezën.

Në të parën mund të gatuani rosolnik të mrekullueshëm, vetëm të zieni verë pa elb, madje edhe në bar të gatshëm (bazhano trochi ostigne në një tas) më pas shtoni grurin me parostok.

Ju mund të kënaqni familjen tuaj dhe të gatuani bukë nga gruri i mbirë. Për këtë kokërr me parostka është e nevojshme ta grini në një mulli manual ose në një blender dhe ta rrihni kur përzieni brumin. Por është më e lehtë për ta bërë këtë: ktheni kokrrat përmes një mulli mishi, shtoni disa troka dhe futeni atë "brum" vipekti në furrë. Për bazhannya, mund ta lyeni me vaj të sipërm.

Nëse jeni të angazhuar në përgatitjen e alkoolit të bërë në shtëpi, atëherë mund të porosisni të bëni dritën e hënës nga gruri i mbirë. Trupi ka pak korteks të drejtpërdrejtë, por gjithsesi është e nevojshme të merret joga në doza terapeutike, rreth 20 g për doba, një herë në ditë, atëherë mund të arrini efektin e pastrimit të trupit dhe mobilizimit të jogës nga forcat e tij mbrojtëse. Vetë vihіdna syrovina ju lejon të pini butësisht, mіtsnim, me një sasi minimale fjalimesh shkidlivih.

Kundërindikimi

Si i tillë, nuk ka asnjë, dështimi kryesor i grurit të mbirë është për shkak të jetesës jo të duhur. Gjëja e parë që mund të bëni është të grabisni priftërinjtë në një vend të ngrohtë jetim. Nëse era e keqe u rrit më shumë se 5 mm, atëherë nuk është e mundur të mësoheni me të, mund ta hiqni atë. Një pikë tjetër: kokrra që mbin, është e nevojshme ta lani mirë një spat një herë në ditë. Nëse nuk rrezikoni të merrni, merrni një dozë mikroorganizmash dhe kërpudhash të dëmshme së bashku me fidanë ngjyrë kafe.

Jepini respekt të veçantë shëndetit. Nëse keni një alergji ndaj glutenit, atëherë është më mirë të merrni drithëra të tjera për mbirje - hikërror jeshil, oriz të egër dhe misër. Pra, nuk është e sigurt që të mbijnë filiza për njerëzit që vuajnë nga një goditje e fortë, veçanërisht gjatë periudhës së inflamacionit akut të zorrëve. Për të mbrojtur zastosovuvat tjetër në rast të sëmundjeve të lodhit dhe sechokam'yanіy, mund të hiqni efektin e shkëlqyer, pamjen e piskut dhe gurit nga dalja. Emërohet të jetë përgjegjës për punën e mjekut, i cili dhe vidstezhuvatime ruh drіbnih i grimcave të mëdha, për të parandaluar bllokimin e kanalizimeve.

Një moment tjetër i po'yazany іz podnannyam produktіv. Gruri i mbirë përdoret për të përmirësuar shkëmbimin e të folurit dhe përmirësimin e të gjitha funksioneve të trupit, ale është e domosdoshme me mjaltë, propolis, sharrë lulesh, mumje dhe rrënjë të artë. Vikoristovuyuchi їx menjëherë, ju mund të hiqni reaksionin më të fortë alergjik dhe ndërprerjen e shkëmbimit të të folurit. Nuk rekomandohet konsumimi i produkteve të qumështit, pasi shkakton fryrje.

Informacion i shkurtër për ata që fillojnë vetëm një kurs për marrjen e drithërave magjepsëse. Ne ditet e para ka mundesi te shihni nje konfuzion te lehte te atij crregullimi te zorreve, por reagimi eshte normal pasi do te kaloje pas nja dy ditesh.

P_vedemo p_bags

Të gjithë ne duam të jetojmë yakomog dikur të shëndetshëm dhe të bukur. Natyra na ndihmon me kë, duke dhuruar thesare të paçmueshme. Shumicën e kohës në baltë kalojmë pranë tyre, duke bërë shaka në ryativnu pigulka të kimistit. Sëmundjet Ale usі janë më të lehta për t'u ecur përpara, më pak ngazëllim. Duke zgjedhur një dietë të ekuilibruar, suplemente natyrale, biologjikisht aktive të jetës, ju i jepni vetes mundësinë për t'u punësuar si një kompani farmaceutike dhe më pas, vazhdoni rininë tuaj, bukurinë e shëndetshme. Ndihmuesit më të mirë janë filizat e kokrrave të grurit dhe drithërave të tjera, ullinjtë natyralë: llyan, ulliri, embrioni i grurit, kedri.

drithë e mbirë- Ky është një stimulues sforcues i vitalitetit të trupit dhe koriza për të dobësuarit, që vuajnë nga sëmundjet e trupit. Për fuqinë e grurit të mbirë ka qenë i njohur për një kohë të gjatë. Sche Hippocrates dhe jogis indianë jetuan kokërr e mbirë në zhu. Dhe banorët e Rusisë së Vjetër, për ndihmën e grurit të mbirë, lanë njerëz të sëmurë rëndë. Në këtë orë është nxjerrë në dritë se falja e drithit duhet të jetë më e pasur se vitaminat, për të vënë një injeksion gërryes në kampin e shëndetit dhe є një produkt me vlerë të shtuar biologjike. Erë e keqe përqendrohet e gjallë, energjia është aktive, pasi frymëzon organizmin në nivelin klitin.

Në vetvete, kulturat e drithërave janë pak a shumë njerëz shumëngjyrësh dhe historikisht zënë vendin qendror në dietën e të ushqyerit. Ale, në procesin e përpunimit, kokrra kalon në fazën e pastrimit dhe shumica e gjuhëve kafe lihen te hardhitë dhe fidanët; Prandaj, të jetosh në rrënjën e grurit të mbirë është mënyra më e mirë për të përmirësuar shëndetin, për të pasuruar trupin me vitamina dhe për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme.

Gjatë mbirjes së kokrrave, numri i vitaminave të grupit B, PP dhe E mund të rritet në kokrrat e reja; Ruinuyutsya phytati, duke bllokuar asimilimin e zinkut, kalciumit, magnezit dhe burimeve të tjera minerale.

Kokrra e mbirë është e pasur me gluten dhe zukor, të cilat treten më lehtë nga trupi. Qelizore stimulon punën e sistemit bimor, duke përmirësuar mikroflorën e zorrëve dhe duke parandaluar sëmundjen e rektumit.

Kokrra e mbirë ka të gjitha aminoacidet thelbësore, të cilat janë të pranishme në formën e fituar lehtësisht. Duke u zbërthyer në trup në nukleide dhe acide nukleike, erëra e keqe është një material për rinovimin e dëmtimeve të organeve dhe rinovimin e punës së tyre të përgjithshme.

Kokrrat e mbirë janë të pasura me kalium, i cili ndryshon sistemin mendor të një personi dhe përmirëson punën e vaktit të zemrës. Dhe mikroelementë të tillë, të cilët rrallë gjenden në produktet ushqimore, si litiumi dhe kromi, përmirësojnë gjendjen e sistemit nervor, duke parandaluar depresionin dhe depresionin.

Infuzioni i drithërave të mbirë ndihmon në normalizimin e proceseve të shkëmbimit dhe pastrimin e organizmit nga skorjet dhe toksinat, gjë që përveç ndikimeve fizike aktive, zvogëlon vagën mbibotërore. Zavdyaki tashmë i lartë në vendin e vitaminave, kampi i shkirit, flokët, dhëmbët dhe thonjtë rriten, rritja e agimit të mëngjesit. Përfshirja e rregullt e drithërave të mbirë në dietë rrit nivelin e hemoglobinës në gjak, përmirëson sistemin imunitar dhe gjendjen e vështirë fizike. Mbirëzimi i drithit është përfitimi më i mirë për njerëzit me avitaminozë dhe alergji.

Për të parë sa më shumë vetë rritjen e grurit të mbirë, është e nevojshme ta jetoni atë në jetën tuaj të përditshme. Norma e rekomanduar ditore është 50-100 gram. Kjo është rreth 4 lugë gjelle ose gjysmë shishe.

Për të mbirë, ju mund të vicorate nëse drithëra, duke përfshirë bishtajore. Por më e rëndësishmja është kokrra e grurit. Para se të mbijë joga, është e nevojshme ta lani mirë, ta renditni dhe ta mbushni me ujë të ngrohtë, sikur të ishte faji i trokave që mbulonin topin e sipërm të kokrrës. Gruri i njomur sipër mbulohet me një leckë të hollë të lagur. Para mbirjes, drithërat e mbirë do të jenë gati në 24 vjet. Aditivët për të ngrënë përdoren kokrra me lakër dozhinoy prej 1 mm. Ju mund ta jetoni atë si një pamje të pastër dhe si një shtesë për plagët e tjera. drithë e mbirë mund të përzieni me mjaltë, rodzinka, bizele. Mund ta kaloni në një mulli mishi dhe të prisni qullën për ta shtuar. Golovne, karrierës shkollore për ruajtjen e plotë të të gjitha fjalimeve kafe kokërr e mbirë nuk është e mundur të dorëzohet një kontroll termik. Më mirë është që kokrrat e vrancit dhe rrjedha e filizave të tyre të mbijnë pa thekë. Përfshirja e fidanëve të gjelbër me lëng në pasionet e ndryshme të kuzhinës po bëhet më popullore se pjesa tjetër e shkëmbit. Ngrënia e tillë quhet joga biogjenike dhe e varur, me shkëmbin e lëkurës bëhet më e madhe.

P.S. Artikull i denjë? Unë rekomandoj ->>Abonohuni në artikuj të rinj me e-mail<<- , чтобы не пропустить самые свежие вкусняшки!

Sot, pak njerëz nuk dinë për lëvoren e grurit të mbirë, ata që jetojnë rregullisht, tregojnë për vetëdijen e polipsenisë, lartësojnë pasurinë e sëmundjeve dhe sjellin shfaqjen e dhëmbëve të rinj. Pjesa tjetër e faktit nuk është nxjerrë në dritë, por për të renë shkruhet rregullisht në forume për shëndetin e të ushqyerit. Yogis, naturopaths dhe veterinerët ishin të angazhuar në filizat e kaluara të kokrrave të grurit;

Pse gruri mbin vetë

Kokrrat e grurit do të heqin një numër të madh fjalimesh kafe, por një sasi e vogël e të folurit do të hiqet nga faza joaktive, "e ruajtur". Në atë moment, nëse një fidan çelet në kokrrën e gatimit, ai mobilizon të gjithë kapacitetin e tij, për të futur në fidan të gjithë fjalimin e nevojshëm për rritjen aktive. Për më tepër, fjalimet aktive janë të balancuara në atë mënyrë që të sigurojnë përvetësim maksimal. Prandaj, gruri i mbirë nuk është vetëm një produkt kafe, ai është një suplement natyral biologjikisht aktiv, i cili praktikisht nuk mund të kundërindikohet dhe do të merret nga trupi.

Në momentin e mbirjes, yndyrat kthehen në acide yndyrore kafe, dhe niseshteja bëhet maltozë. Proteinat e të folurit, të cilat janë në kokërr, zbërthehen në aminoacide, pastaj në nukleotide. Ato që nuk merren nga trupi, përsëri ndahen në zëvendësues të ndryshëm, të cilët janë të nevojshëm për nxitjen e acideve nukleike, të cilat, në vetvete, janë baza e gjeneve. Organizmi ynë ka materiale për frymëzim dhe ekzaltim të sëmundjeve të tilla.

Së bashku me këto transformime, enzimat, vitaminat dhe mineralet sintetizohen në mënyrë aktive. Në këtë mënyrë, trupi ynë heq materialin e gatshëm për asimilim, nuk ka nevojë të zbërthejë proteinat, në karbohidrate dhe yndyrna, dhe vitaminat dhe mineralet na konsumohen në një formë të ekuilibruar, lehtësisht të asimilueshme, në bazë të komplekseve të ngjashme. nga farmacitë.

Chim bagata mbin grurë

Vlera e Kharçovit për kokrrat e grurit të mbirë është e madhe. Përqendrimi më i lartë i fjalimeve biologjikisht aktive gjendet në kokrrat me një filiz 1-2 mm. Erërat e acideve të ndryshme yndyrore, hirit, fibrave ushqimore të ndryshme dhe inekzistente, 8 aminoacide esenciale dhe 12 zëvendësues. Erë e keqe është e pasur me të folur minerale, duke përfshirë rіdkіsnі: kalium, kalcium, natrium, magnez, fosfor, kripë, mangan, bakër, selen dhe zink. Kultivimi i grurit të mbirë është i pasur me vitamina, veçanërisht të rëndësishme për ne janë vitaminat e grupit B, vitaminat e rinisë C dhe E, për më tepër, parostet janë të pasura me vitaminë PP. Gruri i mbirë nuk hakmerret për tsukrіv, kështu që për të grabitur її veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga diabeti tsukrovy.

Fruthi i grurit të mbirë për organizmin

Mbirja e kokrrave të grurit me një kultivim të parëndësishëm të ndërtesës bën që organizmi të jetë një mrekulli. Ajo është e gjallë dhe shijon funksionimin e duhur të organeve dhe proceset e shkëmbimit në trup. Rritja e tonit, rritja e rezistencës së trupit ndaj infeksioneve, rritja e imunitetit, normalizimi i shkëmbimit të të folurit. Zha e gjallë të kujton trupin me energji dhe forcë. Unë do të mbijë grurë corisno për të gjithë nga rinia dhe deri në shekullin e dobët. Rekomandohet veçanërisht të jetosh në situata të tilla:

  • Me visnazhenni, imunitet i reduktuar, pas sëmundjeve. Lakërt janë forca të mira frymëzuese të jetës dhe rrit rezistencën e trupit ndaj infeksioneve. Rekomandohet përdorimi i tij në periudha të epidemive të gripit, si dhe përdorimi i një sëmundjeje për një rifreskim të shpejtë të trupit.
  • Me strese dhe depresione të parëndësishme. Kokrrat e mbirë do të hakmerren për numrin e madh të fjalimeve, të cilat injektohen në mënyrë të dobishme në sistemin nervor.
  • Kur funksioni shtetëror shuhet ose dëmtohet. Në disa gjendje shpirtërore, me një përvojë të parëndësishme, është e mundur të gëzoheni përballë impotencës.
  • Me rritjen e kolesterolit të barabartë në gjak. Lakrat janë të pasura me magnez, i cili ndihmon në uljen e presionit dhe eliminimin e kolesterolit nga gjaku.
  • Në rast të dëmtimit të traktit robotik mukozalo-intestinal. Një numër i madh qelizash jo të dekompozueshme stimulojnë punën e SHKT-së, lehtëson kapsllëkun, pastron trupin nga toksinat, radionuklidet dhe toksinat. Indi qelizor ndikon në mikroflorën e zorrëve dhe thith acidet yndyrore, si dhe redukton kolesterolin.
  • Kur shkëmbimi i fjalës është i dëmtuar dhe i dhjamosur. Gruri i mbirë, as edhe një kalori. Vaughn vrіvnovazhuє shkëmbimin e fjalimeve, karrierës priyaє për të zotëruar më mirë їzhi. Ky produkt është në rritje të shpejtë dhe zgjat pak nga uria. Ale, filizat e gjalla të zbіzhzhya, bazhano vіdmovity në formën e furrës virobіv.
  • Për manifestimin në organizëm të krijimeve të reja të ndryshme. Gruri i mbirë є garnoy profilaksia zhvillimi i pushit kanceroz. Dosvіd njerëzit e pasur për të folur për ata që kanë provuar implantimin e prosprostkіv spërkatje cisteve rozmarine, fibroids, myom dhe polypiv.
  • Për proceset e ndryshme të ndezjes në trup.
  • Në një agim të keq. Tashmë për disa muaj të mbirjes së kokrrave të mbirë gruri, agimi pritet të rritet. Në vipadkah të pasur përmes lumit zir povnіstyu vodnovlyuєtsya.
  • Me diabetin e qarkullimit të gjakut. Prania e tsukrіv në filizat e grurit është absolutisht e sigurt për diabetikët, për më tepër, filizat e grurit normalizojnë funksionin e gjëndrës tiroide dhe e bëjnë më të lehtë kapërcimin e sëmundjes.

Kokrrat e grurit të mbirë janë unike kompleks për rinovimin e të gjithë organizmit Copat e erë të keqe stimulojnë procesin e pastrimit në trupin tonë. Për të cilët spryaє dhe pasuri me vitamina në rini dhe enzima në fidanë. 50-100 g grurë të mbirë në ditë do t'ju kthejë në një shtresë dhe ngjyrë të shëndetshme, do t'ju përmirësojë flokët, thonjtë dhe dhëmbët. Jepini forcë asaj energjie.

Si të mbinim siç duhet kokrrat e grurit

Kur zgjedh drithin për mbirje, respekto ata që nuk e bëjnë dot, do të stigmatohemi, pa shtëpi të palëve të treta, do të jem më i shëndetshëm, i papranueshëm me pështymë mbi kokërr, ose praninë e shkіdnikіv. Le të djersijmë, do të kremojmë kokrrat nga byku. Hidhni ujë mbi sasinë e drithit që ju nevojitet, lani dhe zemëroni smittën dhe grurin që keni harxhuar. Kokrrat e ngordhura nuk mund të jenë të pasura, përndryshe, më mirë për gjithçka, të gjitha kokrrat e festës janë të vjetra dhe të dobëta, nuk mund të sillni kore të pasura. Nga një pjesë e kokrrës së thatë, pasi të mbijnë duhet të dalin dy, pastaj vendosni një lugë gjelle që të mbijë, pastaj 2 lugë kokrra gruri të mbirë.

Për mbirjen e enëve prej thurjeje nga materiale natyrore, enë qelqi, enë balte ose porcelani. Mos hani kokrra që nuk kanë mbirë, nuk ka asgjë gërryese në to.

Në frontin e njomje për t'u qetësuar, unazë nga mbrëmja e chi gënjeshtra. Kokrra qëndron pranë ujit për 5-8 vjet, atëherë është e nevojshme të zemëroni ujin, lani mirë kokrrat, doket prej tyre nuk rrjedhin ujë të qartë të lehtë. Para së gjithash, tundni ujin, fshini hakmarrjen, si vikoristovuvalis kur rritet gruri, si dhe ato që vendosen në momentin e aktivizimit të kokrrës në ujë para se të mbijnë.

Uji, teksa derdhni në orën e dusheve që vijnë, tashmë është i shkrirë. Mund të nxitoni, її mund të pini dhe t'i shtoni supës, do të jetë më e bukur për roslinat e dhomës.

Kur mbijnë, lani kokrrat në orë të barabarta 3-4 herë për korrje me ujë të ftohtë. Është e nevojshme të parandalohet rritja e kërpudhave të lulëzuar dhe të sigurohet drithëra me lagështi të freskët. Të gatshme për mbirje përdoren kokrra me filiza 1-2 mm. Natën, mbirja është më intensive, thirreni atë para njomjes.

Ju mund të mbillni grurin në dekilkoma në mënyrat e mëposhtme:

  • Në fund të pjatës, garza vendoset në një copë topa, mbi një top të hollë të barabartë, kokrrat e grurit grumbullohen pas njomjes së përparme dhe një top tjetër garzë është sipër. Le të hedhim pak ujë të ftohtë të zier në mënyrë që të dredhojë pak kokrrat. Vendoseni pjatën në një vend të ngrohtë e të ndritshëm, por jo në diell dhe mos harroni të ndërroni ujin që kokrrat të jenë të freskëta, në ujë të pastër. Drive jo fajtor, por shumë i pasur, përndryshe gruri lulëzoi më shumë. Lloji i grurit ugar do të mbijë në 1,5-2 ditë.
  • Është edhe më e lehtë për të mbirë grurin në një sitë të vogël. Për kë, vendosni në të një top garzë dhe një kokërr kokërr. Vendosni një sitë në një shishe me ujë të pastër në mënyrë që kokrrat të ngjiten në ujë, por të mos notojnë rreth saj. 3-4 herë për të marrë ujë nga gota që duhet të minimizoni.
  • Është mënyra më e thjeshtë. Sogodnі në dyqanet e mallrave natyrore є kіlka vidіv lakër për grurë.

Si të mbirë siç duhet gruri

Dobov rekomandoi normën e kokrrave të mbirë 50-100 gr. Jetojnë sirimi i tyre, bazhano menjëherë pas mbirjes. Lejohet të ruhet gruri i mbirë në frigorifer për pak më shumë korrje. Merrni pjesën e një dite nga paratë më të mira, në mënyrë që të mund të merrni një përgjegjësi për mirësinë për tërë ditën. 100 gram kokrra të mbirë mund të bëhen gjithashtu një fyerje e mrekullueshme, por mos i hani kot, do të jetë e rëndësishme që zuskë të kthehet në një orë të tillë gjumi.

Gruri i mbirë mund të gjendet në depon e sallatave ose qulleve, ose mund ta privoni nga bari i pavarur. Është edhe më e rëndësishme të përtyp її derisa të bëhem një qull i rrallë. Edhe më e rëndësishmja, ju mund ta grini її në blender ose mulli mishi.

Lakrat janë mirë të bashkohen me çfarëdo kremi të produkteve të qumështit. Në rastin e konsumimit të produkteve shëndetësore, një reaksion alergjik është i mundur gjatë gjithë vitit. Është mirë që sallatës jeshile t’i shtoni grurin ose ta grini së bashku me fruta të thata ose bizele.

Receta me grurë të mbirë

  • Kisil. Dzhe korisny kisіl іz mbin kokrra gruri. I kalojmë kokrrat në një mulli mishi dhe e mbushim me ujë. Zieni 2-3 hvilin, pastaj lëreni të ziejë me një shtrirje pivgodini. Protsіdіt dhe shijoni pije kafe.
  • Peçivo. Kaloni drithërat e mbirë, frutat e thata dhe bizelet përmes një mulli mishi. Nga masa e hequr formoni pete dhe i rrotulloni në farat e lulekuqes ose farat e susamit. Futeni në furrë për 15-20 petë.
  • Kokrra gruri të mbirë. Nastya mund të shtohet në supë dhe qull, vera është gjithashtu kafe për lëkurën dhe duart, mund të punoni me të dhe maska ​​​​për flokët. Infuzion Sumish me mjaltë është një ilaç i mirë për sëmundjet e organeve të frymëmarrjes. Për të përgatitur një lugë gjelle me kokrra të mbirë, hidhni një gotë kopër. Pas 2 vjetësh, ziejini për 15 të ftohta, pastaj ziejini.
  • Rejvelak. Ky "kvas" italian përgatitet nga një gjysmë shishe gruri i bluar dhe 6 shishe ujë të pastër. Hidhni fidanët me ujë në kavanozin ose kavanozin e qelqit, mbulojeni dekanterin me garzë dhe lëreni për 2-3 ditë. Nëse "kvasi" është gati, kullojeni jogon nga kokrrat. Për një pjesë fyese, vicorist po ato kokrra.
  • Khlibtsі. Kaloni grurin e mbirë përmes një mulli mishi, shtoni | shtoni | pak ujë. Mund të shtoni lakër deti me shkumës, cibula të skuqura ose bizele. Formoni petat dhe i lyeni në një tigan me pak vaj ulliri.
  • Qumësht gruri. Hidhni një shishe mikrobesh me 4 shishe ujë të pastër dhe përzieni shumën në blender. Ju mund të shtoni rodzinka ose bizele në qumësht. Procіdіt rіdina. Mbajeni її në frigorifer jo më shumë se 2 deb.

Kundërindikimi

Kundërindikimi në grurin e mbirë nuk është i pasur.

  • Її nuk rekomandohet të jetoni në sëmundje në tubin e shuntit ose në zorrën me dymbëdhjetë gishta.
  • Mos u jepni warto fëmijëve deri në 12 vjeç.
  • Gruri i mbirë është kundërindikuar për njerëzit me një reaksion alergjik ndaj glutenit.
  • Në fund të kursit, unë mund të fajësohem për konfuzion, dobësi dhe ndonjëherë deformim. Për 2-3 ditë, simptomat mund të kalojnë. Është gjithashtu e mundur të rritet prodhimi i gazit, veçanërisht kur hahet gruri me produkte qumështi.

Për vlerat e fuqisë së grurit të mbirë, dihet që prej kohësh. Ata fituan si një preparat medicinal për sëmundje të ndryshme, por edhe si një ilaç mrekullibërës për ruajtjen e rinisë. Sot, fidanët e mbirë të grurit vlerësohen si ushqimi më i mirë për të përmirësuar shëndetin e njerëzve.

Kokrrat e grurit ruhen në tre depo:

  • embrion - pjesa qendrore e grurit, e pasuruar me yndyrna dhe vitamina;
  • lëvozhga e grurit - topth i fortë e i lakuar i një fruti gruri, i cili përbëhet nga fibra dhe quhet mustaqe;
  • bërthama (endosperma) është një proshutë e madhe niseshteje midis embrionit dhe lëvozhgës plot me qymyr.

Lakrat e grurit zgjohen nga gruri i madh me dominimin e tyre. Në orën e mbirjes së kokrrës, përmasat e fjalimeve të gjalla ndryshojnë. Në parostet krijohet një sasi e madhe proteinash dhe në grurë zvogëlohet qymyri, i cili mblidhet në procesin e rritjes.

Mikrobet e grurit përmbajnë vitamina A, B, E dhe D, si dhe shtatëmbëdhjetë aminoacide. Në kokrrat e mbirë, ka një ndarje aktive të të gjithë përbërësve të gjallë, si në mikrobet e grurit. Një proces i tillë e bën më të lehtë për trupin të asimilojë fjalimet kafe.

Gruri i mbirë vlerësohet nga elementët e tij kafe:

  • masë e bardhë roslinna;
  • vitamina;
  • acid folik;
  • në karbohidrate;
  • minerale.

Në parost, ekziston një pjesë e konsiderueshme e acideve yndyrore të pangopura. Ne kemi mbirë për të marrë hak për magnezin, kaliumin, kalciumin, kripën, fosforin dhe mikroelementet jopersonale. Gjithashtu, gruri është zherelom i indit qelizor.


Në filizat e grurit, ekziston një olia e mikrobeve - octcosanol, i cili është një burim i vitaminës E dhe një injeksion i kolesterolit në trup. Në mjekësi, kokrrat e grurit me parost zastosovuyut si një zasib shtesë në trajtimin kompleks të sëmundjeve. Mjekët janë të lumtur të ngecin kokrrën e mbirë, për faktin se era e keqe ndihmon:

  • normalizimi i shkëmbimit të të folurit;
  • largoni toksinat nga trupi;
  • administrimi i kolesterolit;
  • rrit mbrojtjen e sistemit imunitar;
  • stabilizimi i mikroflorës së zorrëve;
  • rrit rezistencën e trupit ndaj të ftohtit;
  • përmirësoj zir;
  • zapobіgti utavlennu slakіv në organіzmі;
  • thartë gjakun;
  • ndezës të procesit të ndezjes;
  • lufta kundër infeksioneve;
  • filloni herët.

Lakrat e grurit spriyayat funksionet e pasura të jetës së trupit të njeriut. Duke marrë rregullisht një produkt kaq të shëndetshëm, ju mund të mprehni menjëherë thonjtë, të përmirësoni strukturën e flokëve dhe të rinovoni ndjeshëm lëkurën.

Hetimet e shkencëtarëve çuan në visnovka, që implantimi i grurit të mbirë zapobigaє vyniknennya puhlin dhe utvoryut në trupin e reagimit zahisnu ndaj sëmundjeve kancerogjene.

Për cholovіkіv gruri parostki є zinku i domosdoshëm dzherel. Zavdyaki një sasi e mjaftueshme e elementit në mikrobet, gjendja njerëzore e qelizave mund të jetë në gjendje të zbatojë plotësisht funksionin e mbushjes.


Pavarësisht nga dominimi i mrekullueshëm i drithërave të mbirë, gruri i mbirë nuk është për të gjithë. Para përdorimit të produktit, është e nevojshme të dini se ka kundërindikacione për marrjen e parostkiv të grurit:

  • kategoria e fëmijëve të moshës deri në 12 vjeç;
  • me sëmundje kronike të traktit të zorrëve;
  • për reaksion të manifestuar alergjik ndaj glutenit;
  • pіd orë periudhë pіslyаtаcіynogo;
  • kur sëmuret në pirun e shuntit.

Përpara se të futni një dietë të mirë me kokrra gruri të mbirë për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme, së pari duhet të konsultoheni me një mjek.


Nuk ka rëndësi të mbirë siç duhet gruri në mendjet e shtëpisë. Për të cilët është e nevojshme të shtoni disa materiale shtesë, të cilat mund t'i merrni në dyqan. Kur blini, kushtojini vëmendje integritetit të grurit.

Për themelimin e parostkiv, është e nevojshme të përgatitet:

  • xham i thellë ose i emaluar єmnіst;
  • pëlhurë garzë;
  • ujë i pastruar në temperaturën e dhomës;
  • sitë;
  • fund i sheshtë.

Procesi i mbirjes kryhet në një sërë procesesh hap pas hapi:

  1. Kokrrat lahen nën ujë të rrjedhshëm. Të gjitha smittya dhe nasіnnya të papranueshme, karrierës slivlo, ju mund të shihni.
  2. Sirovina shtrihet në enën e përgatitur dhe është e mbushur me ujë. I lagësht sot maj pranvere.
  3. Pas një ore, uji derdhet dhe kokrrat lahen përsëri.
  4. Materiali i pastër për mbirje vendoset sërish në enë dhe mbështillet me garzë të njomur në ujë, pasi paloset një herë në sprat.
  5. Në temperaturën e dhomës sot, ajo do të mbijë më pak se dhjetë vjet më vonë. Shfaqja e parostkëve të vegjël në një ngjyrë të bardhë është një shenjë e rezultatit përfundimtar të përgatitjes. Kokrrat lahen përsëri përpara se të implantohen.

Në rastin e kohërave të parostkiv, pas dy ditësh, kokrrat bëhen të papërshtatshme për të jetuar. Ka një gjurmë gruri me parosta deri në një milimetër mbjellje. Mbajeni produktin e përfunduar në frigorifer për afatin maksimal të kursimit - dy ditë.

Nëse një fidan arrin tre milimetra, atëherë fuqia e produktit zvogëlohet ndjeshëm, për të cilën nënkuptoj një pjesë të përbërësve të gjallë në vetë fidanët. Gruri zbret për të ngopur vіdtinka jeshile dhe për të ngopur shijen e jamballit.

Parostki dhjetë centimetrash janë kremuar me ujë nga mbjellja tashmë e pahijshme dhe zëvendësuese si zarzavate kafe për përgatitjen e sallatave. Tre vizita afatgjata për ndihmën e një blenderi shpesh shkaktojnë sik jetëdhënës. Qullin e fitores do ta pres, si maskë, për të zbutur pykat, për një denoncim.


Mbi grurin që të ngecë te iriq, duke parë jetimin. Nga ky produkt kore përgatiten barishte të ndryshme - drithëra, puthje, supa dhe sallata.

Fidanët e grurit duhet të mbillen deri në fund, sepse organizmit i duhet një orë e konsiderueshme për turshinë e produktit. Në meny, gruri mbin, futen të brendshmet, përndryshe mund të fajësoni mosmarrëveshjen e slugit.

  • Pjesa e parë e produktit përbëhet nga dy lugë çaji.
  • Obsyag parostkіv, karrierës spozhivayutsya hap pas hapi zbіshuєtsya protyazh tre muaj.
  • Doza maksimale e një porcioni ditore përbëhet nga tetëdhjetë gram sirovinë gruri.

Nga kokrrat e imta mund të përgatitet një shumëllojshmëri vipiçkash nga tubimet dhe njëkohësisht, pas një ore përpunimi termik, njihet një pjesë origjinale e fjalimeve me vlerë. Për heqjen e të gjithë përbërësve ngjyrë kafe, që gjenden në grurin e mbirë, është mirë të jetoni në pamje jetimore.

Shpesh, fidanët e grurit derdhen me produkte qumështi. Përpara një ushqimi të tillë gjysmë të mbushur me përbërës, duhet të merret paraprakisht një pjesë e vogël e ushqimit dhe të kontrollohet për tolerancë nga guaska e kësaj dite.

Kur merret herët me grurë me lakër, mund të shkaktojë dobësi, konfuzion dhe diarre, por pas disa ditësh shfaqen simptoma të tilla. Rezultatet e para të të ngrënit të grurit fillojnë të shfaqen përmes grimcave të grurit.

Për humbje peshe

Kokrrat e mbirë si një zasib për humbje peshe janë marrë nga një pamje natyrale. Për të luftuar kundër zayva vag, është e nevojshme të merren jo më shumë se tre lugë gjelle nga produkti i plagës. Një pjesë e tillë e grurit të mbirë është e pranishme në trup për një ditë të tërë, duke lejuar një orë të parëndësishme përballë urisë. Kіlogramm znikayut jo shpejt, por rezultati është i vonuar për tre orë.


Qull me grurë të mbirë:

Qumështi i zier i nxehtë derdhet në plastikë dhe lihet të fryhen pesë kokrra. Rodzinki, bizele, mjaltë dhe një lugë kokrra gruri të mbirë të bluar i shtohen qullës së përfunduar.

Kisil nga gruri i mbirë:

Në tenxhere me ujë, shtoni kokrra me parostok dhe zieni tre hvilin. Nëse dikush është i shtrembër dhe i lagur në vitin e parë, ai injektohet. Para se të jetoni, përgatisni kosi për të protsidzhuetsya.

Ëmbëlsira me grurë:

Gruri i mbirë i bluar përzihet me një sasi të vogël uji, pritet me alga deti, prag dhe cibula të skuqura. Nga këta përbërës formohen bukë të shkurtra, të cilat lyhen nga të dyja anët në ullinj ose soniashnikov olії. Ju mund të shtoni bizele në provë.

Sallatë me avokado:

Në pjatë, vendosni troket e njomur para ujit rodzinok, të korrat e kokrrave të grurit të mbirë dhe të qëruara, të grira mbi avokadon e grirë. Të gjithë përbërësit janë të përzier. Shtimi i ullirit. Një sallatë e tillë është më se e shëndetshme për shëndetin, sepse nuk ka vitamina esenciale.

Sallatë me mollë dhe tranguj:

Pomiti ogirki atë mollë, pa e pastruar lëkurën e prerë në kubikë. Hidhni të gjithë me salcë kosi, duke shtuar nja dy lugë grurë të mbirë dhe pak lugë çaji. Përzieni sallatën, hidhni mjaltë mbi kafshën dhe dekorojeni me manaferrat e freskëta.

Kotelet nga kokrra të imta të mbirë:

Kokrrat, kungull i njomë, kripë dhe piper kalohen në mulli të mishit. Në mishin e grirë roslin shtohet një vezë dhe përzihet. Lyejmë kotatet në një tigan të lyer me vaj ulliri ose vaj ulliri.

Pechivo:

Gruri i mbirë përzihet me bizele dhe fruta të thata. Nga brumi i vidrës ngjiten qeset dhe rrotullohen rreth farave të susamit dhe farave të lulëkuqes. Njëzet kokrra piqen në furrë në mes të zjarrit.

Qumësht gruri:

Në blender, kokrrat e mbirë përzihen me ujë në një raport 1:4. Në këtë proces hap pas hapi, shtohen bizele dhe rodzins. Otriman sumish protsidzhuetsya. Qumështi i tillë mund të ruhet në një vend të ftohtë për dy ditë.

Kvass:

Në litër të dytë, sillni një gjysmë balone me kokrra gruri të bluar nga parostet dhe mbulojeni me garzë. Një kvas i tillë mund të injektohet për tre ditë, pas së cilës vera shërohet. Për përgatitjen e një pjese fyese, mund të pini vetë kokrrat.

Supë nga drithërat e mbirë:

Në tavë hidhni ujë me miligram chotirist, shtoni perime të grira - karotat, patatet dhe cibulën. Bëj supë sumish dhe merr z|іz| Lëreni zjarrin të ftohet me një shtrirje prej dhjetë fijesh. Për këtë është e nevojshme të pini tre lugë gjelle kokrra gruri të mbirë, piper dhe gjethe dafine. Supa me grurë nuk ka forcë. Lëreni supën të ziejë dhe, pasi të keni marrë zjarrin, lëreni të piqet për dhjetë hvilin. Sjellja e një supe të tillë në një dietë të shëndetshme mund të rrisë saktësisht imunitetin.

Ëmbëlsirë nga drithërat e mbirë me kos:

Me mbirjen e trohit, mollës së qëruar dhe të prerë në kubikë i shtohen kokrra gruri të kripura. I përziejmë përbërësit dhe i hedhim sipër kosin. Një ëmbëlsirë e tillë është e mrekullueshme për një rostiçeri të lehtë diete.

Sugjerime:


Unë e di që gjyshja dhe babi im gjatë gjithë jetës sime të hanë grurë me një shikim gjyshja lind 65 vjeç dhe ec kështu përpiqu të bëhesh mirë dhe vlerëso për 90 vjet dhe praktikisht nuk është e mundur që mjekët të kthehen dhe të punojnë vetë visnovki їsti pilula gruri të mbirë

Unë kam ngrënë grurë për disa muaj dhe kam parë një rritje të madhe energjie dhe humor, duke u bërë më i pasur. Menі 25 rokіv Më herët, dimri i lëkurës kisha një dobësi, pastaj dobësi, doja të flija një orë të tërë.Gjithçka i atribuohej distonisë. Është e rëndësishme të thuhet konkretisht se çfarë ka ndryshuar. U shfaq spіlna badorіst, ton. Thonjtë në mënyrë sfiduese filluan të dukeshin më të bukur, flokët e mi u përmirësuan gjithashtu, nuk kam flokë gri, nuk e di se çfarë më ndihmon. Rritja afatshkurtër është bërë më pak me 0.5, nuk e di, për shkak të grurit, por pjesa tjetër e 5 viteve nuk ka ndryshuar për mua. (Po e rishikoj një herë për rec). Nuk kam vaga mbibotërore. Unë gatuaj qull schoranka në ujë dhe shtoj grurin.

Gruri mbin - fruthi i asaj Skoda. Receta për këtë: video

Kokrrat e grurit të mbirë mund të rrihen si bukë për barishtet e mishit dhe si erëza për garniturat. Një produkt i tillë i vlefshëm mund të merret në mënyrë të pavarur herë pas here, duke kujtuar trupin me fjalime të vlefshme shëruese.