Sekretet e dietës për pastrimin e lëkurës. Produkte për pastërti dhe bukuri. Cilat produkte duhet të fiken që një person të pastrojë?

Na thanë fatet se çokollata dhe akullorja me vaj nuk pështyn zjarr në fytyrë dhe zjarr, nuk derdh mbi pastërtinë e palltos. Dosl_dzhennya për të sjellë në drejtim të kundërt. "Viraz:" Ju jeni ata që jeni," është e vërtetë. “Shkira e pastër frymëzohet vazhdimisht nga fjalime shtesë, si për të formuar bazën e dietës sonë”, thotë dietologia amerikane Cynthia Saas. Për її fjalë, megjithëse shkaku i problemeve nuk është te hormonet, rezultatet e dietës do të shihen tashmë pas gjashtë ditësh.

Sekretet e pamjes së pastër shkіri: 4 rregulla për një ditë lëkure

Falni karbohidratet, të cilat mund të shmangen nga buka e bardhë, makaronat, biskotat dhe zukerkat - armiqtë e shkirit të pastër. Studimet kanë treguar se kalimi në produkte me drithëra integrale ndihmon për të hequr qafe aknet. Tashmë në dhjetë ditë, numri i njollave të zeza dhe puçrrave të bardha u tkurr me 28%, dhe aknet - me 71%.

Їzh më pak në karbohidrate

më popullor

Në magazinën e malteve të ndryshme, sikur të ishin fikur, kishte edhe pak karbohidrate të thjeshta. Dhe gjithashtu duhet të pini alkool dhe kafeinë.

Është më mirë të kaloni te orizi i kaftë, quinoa dhe produktet me drithëra të plota. Fjalë për fjalë në dy ose tre ditë, do të jeni të kënaqur me mënyrën se si do të ndryshojë ngjyra e pamjes, lëkura do të bëhet e pastër, e freskët dhe e rinovuar.

Në problemet me më shumë se një verë, hormonet tuaja nuk mjaftojnë, por edhe ... lope.

Qumështi ka shumë hormone, të cilat nuk ndihmojnë më rritjen e viçave dhe mbijnë rritjen e bigës në fytyra. Tek dashamirët e qumështit, simptomat e sëmundjes së manaferrës janë 44% më të larta, më të ulëta në qetësi, të cilët nuk e pinë këtë pije.

Përpiquni të hiqni sa më shumë produktet e qumështit nga dieta juaj për një muaj dhe do të jeni në gjendje të qëndroni të varur në litarë. Duke folur për këtë, në të djathtë, mund të mos jeni më intolerant ndaj hormoneve ose ndaj laktozës. Sob tse z'yasuvati, jep një analizë.

Nëse shkoni në dyqanin e perimeve, mund të shihni supermarketin, ulni derën e sallonit të bukurisë. Një studim nga Instituti Amerikan i Dietologjisë tregoi se njerëzit që hanë gjashtë racione me perime dhe fruta të freskëta çdo ditë duket se preferojnë më pak, më pak nga këto produkte.

Pra, sa perime dhe fruta duhet të merrni për një ditë? Rekomandimi është si më poshtë: jo më pak se pesë herë. Yjet përfshijnë zarzavate dhe lakër në dietën tuaj - këto produkte janë të pasura me vitamina dhe ndihmojnë në ruajtjen e figurës dhe mbrojtjen e lëkurës tuaj.

Mos harroni për vitaminën C: shtoni qershi, piper të kuq dhe kivi në dietë. Nëse është e mundur, perime sirimi. 5 kredite për një fletë të pastër.

Mishi ka acide yndyrore omega-6, të cilat nxjerrin zjarr në fytyrë. Për të përshpejtuar kohën e varjes, zëvendësoni mishin me produkte të pasura me acide yndyrore omega-3. Erë e keqe e forcon klitinin shkirin dhe e vë syava të shëndetshme. Mund t'i njihni në brinjë të yndyrshme, si salmoni, toni, marseli, sedentari dhe sardeli.

Masat mbrojtëse, të cilat gjenden në yndyrnat në rritje, janë gjithashtu jetike për pastërtinë dhe lëkurën e shëndetshme. Pra, rezervoni avokado, ullinj të ftohtë me ullinj dhe bizele tani për tani - dhe së shpejti do të mund të mburreni me tonin idealisht të barabartë të shkirit.

Mos pi qumësht
Zgjidhni perime dhe fruta
Vіdmovsya vіd m'yasa

Tre produkte për lëkurë të pastër për një ditë lëkure

Ka shumë antioksidantë, të cilët derdhen në mënyrë të dobishme në lëkurë, spriyat її pastrojnë dhe shërojnë.

Ideale për një meze të lehtë. Erë e keqe është vitamina E, e cila mbron dhe jeton lëkurën. Më jep vlerën e një dite.

Provoni një orë çdo orë për t'i shtuar ato në dietën tuaj - ata tashmë kanë shumë vitaminë C. Gjithçka do t'ju ndihmojë të rritni një lëkurë të shëndetshme.

çaj jeshil
Konvikti
Lakër turshi abo kimchi

Prischі - një problem jo vetëm për gratë e reja, por edhe për gratë e rritura. Derisa duket se prodhojnë çekuilibër në dietë, prosperitet të їzhit “smіtєvoї”, sy të ndyrë pas lëkurës dhe zgjedhje të gabuar të kozmetikës. Arsyet e para, alе іnоdі іnоdіrіnnіu situatsії mozhe dієta.

Indikacion para zastosuvannya

Në shikim të parë mund të largohesh, se mes kampit është shkiri dhe ngrënia e përditshme zv'azok. Nuk është kështu, copat e lëkurës përdridhen me ndjeshmëri ndaj proceseve që ndodhin në trup. Dhe si një sistem bimor, ai funksionon gabimisht, dhe nuk ka fjalime "jo ato" në trup, kështu që është e dukshme të shfaqet në fytyrë.

Indikacionet e kokës përpara se të pranoni një dietë kundër sëmundjeve në fytyrë janë prania ose prania e vugrivit. Meta kryesore e dietës: lehtësim nga defektet që janë shfaqur. Kjo mënyrë luftimi nuk jep efekt lehtësues! Dieta e lëkurës mund të vlerësohet nga një fakhivtsy (estetist dhe dermatolog).

Dietat Yaki buvayut në prani të sëmundjeve

Vegjetarian

Një mënyrë e tillë të ushqyeri mund të mos sjellë rezultate të mira, pasi njerëzit nuk janë më të këqij se produktet kafe. Dieta vegjetariane mund të hahet jo vetëm në formën e mishit, vezëve dhe produkteve të tjera të ushqimit të egër, ale dhe bukë, zucru, malt të përgatitur në mënyrë industriale dhe pije me gaz. Vegjetarianizmi mund të fajësohet për mendjen se era e keqe erdhi nga stresi, duke gdhendur atë ushqim të gabuar.

Kefirna

Përfundimi është i thjeshtë: kefiri me pak yndyrë mund të pihet në një sasi të paarritshme. Dodatkovo para dietës, futni ujë mineral pa gaz, fruta dhe perime. Sa më shumë që të jetë e mundur, në këtë dietë mund të "trajtoni" për një ditë, për praninë e sëmundjeve të organeve të helmimit.

Grechana

Kërkon mënyrën obov'yazykovogo dotrimanya të të ngrënit për 7-14 ditë. Një menu e shpejtë duket si kjo:

snidanok: hikërror, i zier në ujë pa kripë, bukë e zezë bajate me djathë, çaj;
dreka: një shishe me çfarëdo lëngu;
obid: supë perimesh me mish dhe sallatë perimesh;
mesditë: mollë e madhe jeshile;
darkë: qull grek dhe peshk i gatuar.

pa gluten

Sipas Dr. Frank Lipman, një sasi e madhe gluteni te iriqët nënkuptohet negativisht në bazë të kthesave të lëkurës dhe provokimit të shfaqjes së puçrrave. Produktet që përmbajnë gluten mund të zëvendësohen:

oriz kaf;
misër;
hikërror;
patate;
lakër;
loboda.

Eliminimi

Një opsion për ata që kanë zhvilluar alergji që shkaktojnë alergji. Thelbi i dietës eliminuese është i dobishëm në përjashtimin e fundit nga dieta e produkteve, të cilat mund të provokojnë një reaksion alergjik. Duke parë filialin e produktit, mund të provoni përsëri për një kohë. Është një detyrë e kotë të çosh në shfaqjen e një alergjeni, i cili mund të vimagati këngën e orës.

Fazat e pastrimit të trupit

Rezultatet e pastrimit të zorrës së trashë

Kozmetikët, të cilat përdoren për të luftuar aknet, mund të rinovohen. Kjo është arsyeja pse shkaku i shfaqjes së akneve është skorjet e trupit dhe grumbullimi i disa toksinave. Otzhe, pastrimi do të kërkojë jo vetëm shkir, por edhe trupin. Respekt i veçantë i kushtohet zorrëve, mëlçisë dhe gjakut.

Pastrimi kryhet në mendjet shtëpiake, dhe vmagaє sistematike, orë dhe sekuencë. Në pjesën e parë të vitit është e mundur të kryhet, natyrisht, një kalim në një ushqim të shëndetshëm dhe kryerja e procedurave të caktuara. Pika të rëndësishme:

në їzhі maє ka një sasi të mjaftueshme;
modaliteti obov'yazkove dotrimannya pitnogo;
për normalizimin e biocenozës së zorrëve, rekomandohet përdorimi i kosit dhe preparateve “të gjalla”. "Bifidumbacterin", Linex, "laktik";
për pastrimin e zorrëve, ju mund të vikoroni trëndafila me lakër ose ta mbani atë.

Pastrimi i mëlçisë

Pas përmirësimit të punës së zorrëve, hapi tjetër është “kujdesi për mëlçinë”. Për kë, mund të bëni përgatitje për të përmirësuar punën e këtij organi. Ka shumë receta të mjekësisë popullore, të cilat duhen vënë në jetë vetëm pas fatit të mjekut.

Pastrimi i gjakut

Ajo kryhet në javën e fundit dhe në shumicën e rasteve ky proces vazhdon automatikisht, pas kësaj, si një person, ka shtuar për pastrimin e zorrëve dhe mëlçisë. Për të pastruar çatinë, ju mund të vicorist si një koleksion bimor, dhe kështu është një orëndreqës i madh, i cili është i nevojshëm për të bërë një palë karafil në ditë. Një mënyrë e mirë për të pastruar gjakun pa erëra të vazhdueshme është një shishe me ujë me limon dhe një shishe me çaj kamomili në mbrëmje.

Rishpikja e magazinës së dhjamit

Sekreti i depozitave dhjamore (lardo shkirne) përbëhet nga dylli, stirenet, acidet yndyrore, trigliceridet dhe fjalimet e tjera. Derri "Problemne" (sebum) mund të jetë "magazinë e gabuar". ato acide yndyrore Omega-6, të pajisura me fuqi kundër spazmës, janë më pak të tilla.

Dhe acidet yndyrore Omega-9, të cilat e bëjnë sebumin më viskoz - më shumë. Tse prodhohet përpara se poret të bllokohen me proshutë dhe në poret, të liruara nga mbrojtja natyrale nga fitili, shfaqen komedone. Problemi Virishiti tsyu mund të jetë vetëm një mënyrë për të korrigjuar dietën.

Produktet Korisnі dhe shkіdlivі

Produktet Shkіdlivі, scho mbushur oskomu, të gjithë janë në dëgjim, dhe nuk ka gjasa që të ketë një person që nuk di për arsyen e "listës së zezë". Para se të rejat, futni produktet, si më poshtë, përfshini në dietën tuaj:

Banane (të pasura me niseshte).
Ushqim i Shpejtë.
Bëhu si malti.
Produkte të tymosura.
Yndyrë m'yaso atë yndyrë.
Alkooli.
Çaj Mitzny dhe kava.
Bluarje fig.
Bukë nga derri i grurit, zdoba.
Fat dhe gostri stravi.
Kovbasi dhe salsiçe.
Krijesat.
Plastika misri dhe shkopinj.
salcë kosi.
I ftohtë.

Perimet dhe frutat.
Ushqim deti që be-yaka riba.
Mish pa dhjamë.
Qofshin drithëra, krem me oriz të lëmuar, bollgur dhe pshonki (përmes një indeksi të lartë glicemik).
Bizele.
Drithërat e plota për bukën e zezë.
Produkte të qumështit të thartë, krem shurupi me yndyrë.
Siri është i vogël.
Vezë pule (jo më shumë se 2 copë në ditë).
Yndyrë ruse.

Limoni - rrit imunitetin dhe normalizon shkëmbimin e të folurit.
Xhenxhefili me rrënjë të freskët pastron gjakun nga toksinat.
Majdanozi është efekti më i madh i vіdvarit tim, i cili është i nevojshëm për të marrë vrantsі në vend.
Chasnik - spriyaє shtypja e mikroflorës patogjene.
Visivki - dodatkove dzherelo vіtaminіv grupi B.
Yndyra Rib'yachi është një shtesë e vitaminës D.

Menuja për ditën

ditë tizhnya	Snidanok	Dreka	Obid	mesditë	Darka
e hënë	Oriz i zier, balonë me qumësht të pjekur të fermentuar	Zotëri i dobët	Borscht vegjetarian, perime të ziera me pulë	Apple	peshk i pjekur
e martë	Karota të ziera, 200 g kefir	Sirna tavë	Supë pule, mish lepuri i zier	portokalli	Skibochka syrah nga buka e grurit, sallatë frutash
e mërkurë	Qull grek, kos	Zotëri i dobët	Supë me pure kungull, viçi i pjekur, kvasola e zier	Kos pa sheqer	Muesli me bizele dhe fruta
e enjte	Vivsyanka, çaj jeshil	Kos	Shchi nga lakra e freskët, qull grek, kotelet me avull	Balonë me ryazhenka	Zierje me perime, zotëri
e premte	Omëletë me avull	Apple	Yushka, pure patate, yalovichina e pjekur	200 gr kumbulla	Plastivtsi "Hercules" me bizele dhe kos pa sheqer
e shtunë	Perime të freskëta, oriz kafe të freskët, çaj jeshil	Sanduiç me taverna me pak yndyrë, shurup dhe bukë drithi	Lëng pule me vezë, qull grek në ujë me mish viçi të zier	Zotëri i dobët	Patëllxhan i zier, ryazhenka
javë	Djathë me pak yndyrë, sprat chlibtsiv, ogirok, domate	kos me pak yndyrë	Bëhu si supë me lëng pule, elb me mish	Apple	Peshk Vіdvarena, sallatë perimesh

Trivaliteti i një fëmije nuk mund të jetë më pak se dy ditë dhe më shumë se tre. Përsëriteni її është e nevojshme 2-3 dhjetë ditë në lumenj.

Receta me kashtë

Mish viçi në "zarf"

Kërkohet:

Mish viçi - 300 g.
Spinaq - 150 g.
Karrota - 2 copë.
Oriz i gatuar - 100 g.
Salcë soje - 1 lugë gjelle. l.

Mishi i viçit, i prerë në copa të vogla dhe i hidhet me salcë soje, mbi një gjethe vendoseni spinaqin, përkuleni me një zarf. Zarf lëkure Viklasti në letër, pini karota të grira dhe shtoni orizin. Shchіlno djeg që piqem në furrë.

Sallatë me vitamina

Është e lehtë të përgatitesh. Është e nevojshme të merren në përmasa të mjaftueshme ogirki të freskëta, speca zile, domate, rіpchasta dhe cibula jeshile, kvassola e zier. Përziejini përbërësit e thyer dhe lyeni sallatën me lëng limoni dhe vaj ulliri. Ju mund të shtoni salcë soje në një sasi të vogël.

Pure supe

Një patate.
Cibulya - 1 pc.
Piper bullgar - përafërsisht 1.
Karrota - 1 pc.
Lulelakra - 2 tufa.
Prirje groove.
Supë pule.

Lëngun e derdhni në kubikë patate dhe vendoseni të ziejë. Pas 5 minutash pas zierjes, shtoni karotat e grira dhe lulelakrën, për shembull cibulat e ziera - të prera dhe piperin bullgar. Perimet Shumivkoy vityagty nga tiganët, ftohen dhe rafinohen me një blender. Hani me lëng mishi, dekorojeni me të korrat.

Bazat e të ushqyerit të duhur me akne te gratë

Ndryshimet hormonale fajësohen në mënyrë të pashmangshme për jetën e zgjatur të lëkurës së gruas. Nuk është për t'u habitur që mund të shfaqet një vizë e prirur ndaj puçrrave, si një orë pjekje e fortë dhe një orë vagitet. Pra, në pamje, qëndroni para menstruacioneve. Sfondi hormonal i një gruaje në moshë riprodhuese mund të ndryshojë disa herë në muaj! Dotrimannya e rregullave aktuale të të ngrënit pospriya zvilnennyu vіd visipu vugrіv:

Përfshini karbohidratet lehtësisht të tretshme në dietë, të cilat do të rrisin ndjeshëm nivelin e sheqerit në gjak.
Podbaty për ato, schob në dietën e yndyrave në rritje peshonte më shumë se yndyrat e udhëtimit të krijesës.
Zëvendësoni "shvidki" në karbohidrate me "", me një indeks të ulët glicemik.
Vykoristovuvati për pastrimin e zorrëve preparate shumë efektive, p.sh. « » і "Enterogel".
Rekomandoni përdorimin e pijeve me kafeinë që stimulojnë prodhimin e hormonit kortizol.

Si mund t'i shihni rezultatet

Personi deri të nesërmen

Ndryshimi i regjimit të jetesës në ditët e para mund të provokojë shfaqjen e sëmundjeve të reja. Pse të mos varto lakatisya, ndaj kësaj, në një gradë të ngjashme, trupi reagon ndaj ndryshimit të zakoneve të të ngrënit. Përafërsisht në një javë pas veshit të foshnjës, do të mund të mbani mend ndryshimet e para: numri i puçrrave do të shkurtohet, ngjyra e pamjes do të zbehet, shkëlqimi i yndyrës do të ndryshojë.

Po kështu, një regjim i ngjashëm ushqimi do të ndihmojë gjithashtu në pastrimin e trupit dhe një ulje të lehtë të vagit. Megjithatë, një dietë nuk mund të jetë një alternativë për procedurat luksoze dhe kozmetike, pasi ajo është pjesë e një terapie komplekse. Sëmundja e Vugrov mund të ketë shkaqe serioze, ndaj është e nevojshme konsultimi i një dermatologu ose kozmetologu të mirë.

Nuk është e mundur të jepet një klizmë për të pastruar zorrët.
Në ditën që duhet të pini të paktën 2 litra ujë.
Lejohet të jetojë në më pak reçel, barëra të pjekur, të zier, me avull.
Është e pamundur të jetosh në malt, copat e erë të keqe aktivizojnë punën e gjëndrave dhjamore.
Për të rregulluar lëkurën, është e nevojshme të përfshihen në dietë produkte të pasura me zink dhe inde qelizore.
Produktet e qumështit ndihmojnë në zbërthimin e yndyrës, shpërndarjen e laktozës. Otzhe, në dritën e jetës së tij, hapi tjetër është ta shqyrtojmë atë.

Shërbimi i ushqimit

Çfarë i ndihmon grevat e urisë? Trivala grub pauza provokon ndryshim, i cili derdhet këndshëm mbi lëkurë. Kjo është arsyeja pse ekuilibri ujë-kripë stabilizohet, qarkullimi i gjakut përmirësohet, klitina përditësohet. Ale duhet të vdesë nga uria siç duhet, por e papërgatitur për njerëzit e sëmurë, nuk është e mundur të punohet.

Mund ta ndryshoni çmimin? Dermatologët nuk rekomandojnë ta bëni këtë procedurë vetë, në shtëpi. Kjo është arsyeja pse është e mundur të futet infeksioni dhe stafilokoku aureus. Është kozmetologu ai që është përgjegjës për kualifikimet.

Nëse ka magji, dhe veçanërisht të maskuar, atëherë gjëja e parë që duhet të bëni është të njihni metodën suedeze për t'i marrë ato. Ale mittevih dhe hyrja në sipërfaqe nuk mjafton për një efekt afatgjatë. Tim, i cili dëshiron të heqë qafe problemet për një kohë të gjatë, duhet të shikojë racionin e tij të të ngrënit. Në këtë artikull do të përshkruhet se si fiken produktet e varto dhe çfarë lloj diete mund të keni për pastrimin e lëkurës nga sytë.

Çfarë kërkon paraqitjen e prischіv në maskim?

Ushqimi jo korrekt në Persh Cherga shihet në pamjen e jashtme dhe bëhet shkiri. Faktori është ekologjia e keqe, gjenetika dhe moti, pasi mund të jetë edhe shkaku i shfaqjes së shtojcave në fytyrë, por lufta kundër tyre është edhe më e palosshme dhe praktikisht e pamundur. Kur bëhet fjalë për të ngrënë, është në fuqinë tonë të ndryshojmë jogën në një më të mirë, në mënyrë që të dukeni gjithmonë bukur. Kështu që problemi i akneve ka ardhur dhe lëkura e fytyrës ka qenë gjithmonë e pastër dhe e lëmuar, gjëja tjetër është të ndizni dietën tuaj për të maksimizuar komoditetin e specieve fyese.

Jamballi

Duhet të dimë që jamballi do të dëmtojë figurën, zemra robotike do të derdhet negativisht në kampin e shkirit. Për të mos u shqetësuar për uljen e aktivitetit të trurit, lejohet të hahet çokollatë e nxehtë ose marmelatë, dhe boshti i maltit fyes duhet të jetë varto:

Frosty - është e rëndësishme të njohësh ngricat në dyqan, më shumë produkte ruhen në magazina jo-GOST, bazuar në zëvendësimet e një udhëtimi të papritur dhe aq të ftohtë për t'u hakmarrë për madhështinë e tsukra.
Tіstechka i torti - qoftë krem për tіstechok dhe ëmbëlsira për t'u hakmarrë ndaj yndyrës suaj shkіdlі.
Jamballi Gazovane - kështu thotë "zero kalori" tek e reja.
Çokollata me qumësht është e bardhë.

Produktet e qumështit Deyakі

Produktet e qumështit me përmbajtje të lartë yndyre aktivizojnë depozitat dhjamore, përmes të cilave ato mund të bllokohen dhe të digjen, gjë që çon në adoptimin e puçrrave në fytyrë. Përfshini në dietën tuaj ose sa më shumë të jetë e mundur futjen e produkteve fyese të qumështit:

Qumësht me yndyrë
Majat
vaj Vershkov
salcë kosi
Syrah i varieteteve të forta (varietetet me pak yndyrë të djathrave të butë, si Tofu, Feta janë të pranueshme për të jetuar).

Rozchinna cava

Kava në doza të arsyeshme mund të jetë ushqyese për trupin dhe lëkurën, por nuk është pikante. Nëse jeni kavoman, nuk e tregoni jetën pa një pije aromatike për të pirë, mos kurseni për veten tuaj dhe mos pini kava me pakicë, veçanërisht 3 në 1. Kujdes nga kava natyrale nga turqit ose tenxheret e kafesë.

Ushqim i Shpejtë

Në një orë, ushqimi i shpejtë u shfaq me një ritëm të shpejtë, duke u bërë një turmë e një audiencë gjithnjë e më të madhe njerëzish, sikur në të njëjtën kohë ata nuk mund të kënaqeshin me patate të skuqura, një hamburger dhe një pije tashmë për hir të gazit. . Një bombë e tillë me kalori është e theksuar negativisht pasi është në mur, dhe unë jam i shëndetshëm. Patate të skuqura dhe krutona gjithashtu mund të sillen në kategorinë e shkidlivoi їzhі.

Alkooli

Alkooli duhet shtuar në listën e fjalimeve të rënda. Përshkruani për një kohë të gjatë, pse jo varto helm alkoolin, nuk ka ndjesi. Pas një mbrëmjeje të gëzuar, lëkura e një shoku të një burri, pas një mbrëmjeje gazmore me alkool, u hodh në vranci dhe zbuloi nja dy puçrra të reja në fytyrë ose në trup, në një rit të tillë rezultat i zbutjes së dehjes. flet vetë.

Dieta: për të ndihmuar në përmirësimin e trupit të robotit dhe pastrimin e lëkurës së fytyrës nga sytë

Si e ndryshojnë produktet zgjidhjen e sëmundjeve?

Rrëshqitni për të futur produkte të tilla në dietën tuaj, si një mënyrë për të përmirësuar ekuilibrin normal ujë-yndyrë të lëkurës dhe shfaqjen e akneve:

Uji - është e nevojshme të pini të paktën 2 litra ujë në ditë, është e nevojshme për pastrim efektiv të trupit.
Çaji jeshil - pastrim i mirë i trupit dhe dredha-dredha e lëkurës.
Qull Vivsyan - për të pasuruar trupin me magnez, një lloj rregullimi i ndërtimit të prishjes hormonale dhe si rezultat i një ndryshimi në rrezikun e akneve.
Vaji i ullirit – i siguron trupit yndyrna kafe.
Bizelet, veçanërisht arrat, kanë ngjyrë kafe për të mbështetur ekuilibrin ujë-yndyrë.
Visivki - 4-6 lugë gjelle në ditë janë të nevojshme për pastrimin nga skorjet.
Riba - i jep trupit acide yndyrore gërryese, si ndryshimi i procesit të ndezjes, duke u zhytur këndshëm në trupin e shkirit.
Perimet e freskëta - karotat dhe zarzavatet do të jenë veçanërisht të ndritshme, erë e keqe do të ngopë kolagjenin e fermentuar.
Nasinnya lyon - dodatkovo dzherelo omega 3 dhe omega 6.
Agrumet - të nënkuptohen pozitivisht jo vetëm në një mënyrë të bukur, por edhe në mënyrë të shëndetshme.

Dietë kundër shfaqjes së akneve

Në mënyrë që pamja të dukej e freskët dhe lëkura të mos vuante nga infeksionet, pasi dietës së avancuar i erdhi fundi. Është e lehtë të quash një vakt të ngjashëm një dietë, një plan i rekomanduar për një vakt, që është mënyra më e mirë për të ngrënë shpejt. Përveç kësaj, nëse uleni për 1-2 ditë në dietë dhe shpëtoni nga sëmundjet, nuk ju garantoni një pamje të mirë të shkirit gjatë orës së ardhshme, nëse filloni të mësoheni përsëri me ushqimin e keq. Tim nuk është më i vogël, kështu që mund të shikoni dietën, vetëm për të përmirësuar kampin e shkirëve.

Dieta për pastrimin e lëkurës së fytyrës në dritën e stinëve mund të hahet siç duhet. Më poshtë do të shkruhet, si mund ta shikoni dietën tuaj për ditën, në mënyrë që të jeni të bukur dhe të shëndetshëm.

Snidanok

Më e mira për ushqime është qulli me visivka, por për diversitet, shkoni te greqishtja, orizi, elbi, gjithçka, mana e Krimesë. Gjithashtu lejohen vezët (2 vezë 1 herë në ditë), të gatuara pa ullinj. Plotësoni me çajin jeshil më të mirë ose kava natyrale (aspak me pakicë).

Obid

Supa është një element lidhës i obidu. Asgjë nuk ju shqetëson supë e yndyrshme dhe e pasur, supë pule e lehtë, kërpudha abo ribny supë - obov'yazkovі to vzhivannya obid. Buka me drithëra integrohet në supë. Nga ana tjetër mund të hani riba, kurku ose mish, smut, pra qoftë nga bari, bula është e zier në avull apo e zier, e gatuar. M'yaso i lubrifikuar i fikur. Drithërat mund të përgatiten si pjatë anësore.

Rostiçeri

Për një meze të lehtë, është e mrekullueshme të hani sallatë frutash ose grejpfrut, sallatë me karrota ose një sallatë perimesh. Ushqimi i lehtë mund të jetë i lehtë.

Darka

Mos hani në darkë. Do të ketë djathë dhe kefir pa yndyrë, fruta dhe perime. Vzhivannya ovochіv lejohet me mish pule.

Nuk është e lehtë të arrish dietën, për ata që nuk janë të uritur vetë, ajo dietë nuk shënohet pa ndryshim. Nëse dëshironi të jeni në gjendje të merrni një plan të tillë ushqimi, mund të dëshironi të kaloni në një të ri. Dhe është mrekulli - iriq i saktë dhe i shëndetshëm pa yndyrë, i lubrifikuar dhe jamball nuk ka dëmtuar askënd.

Ngrënia e gruas i jep shëndet të gjithë organizmit, zokremës dhe lëkurës. Kremrat, pastrimet dhe produkte të tjera kozmetike Vykoristannya ndihmojnë për t'i vendosur ato të thata ose maskuar ato. Megjithatë, ndryshimi në sy dhe pikat e zeza është i mundur vetëm për të korrigjuar dietën primare.

Dieta për pastrimin e lëkurës së fytyrës nuk imponon kufizime të forta ushqimore. Fitoi maє në uvazi vzhivannya їzhі, i pasur me vitamina dhe mikroelemente. Pse zhvillohet një dietë e tillë?

Dietë për lëkurën problematike me një kombinim të dy llojeve të produkteve:

1 grup. Pastrimi Spriyaє, kursimi i trupit nga toksinat dhe fjalimet e tjera, otrimanih menjëherë nga shkidlivoy їzhey (patate të skuqura, krisur, gaz). Gjithashtu, era e keqe ndihmon në uljen e shkaqeve të shfaqjes së akneve dhe puçrrave.
2 grup. E pasur me vitamina dhe minerale, rigjallëron dhe ngop lëkurën, jep energji.

1. Produkte për pastrim.

Përpara grupit të parë futni:

Makarona virobi nga varietetet e grurit të fortë.
Drithërat me drithëra integrale: hikërror, oriz kaf, bar gruri, elb margaritar, meli.
Visivki, spelt, sprouted grurë.
Llyane nasinnya (oliya lyon është gjithashtu fitues për përmirësimin e figurës, raportoni këtu).

Meqenëse një zorrë dhe zorrë e shëndetshme prekin ngjyrën e lëkurës dhe epidermës, atëherë dietologët rekomandojnë të jetoni në produkte që do të hakmerren për çakëllin e fjalës. Zavdyakët e një diete të tillë qelizash dhe shkir do të ripërtërihen, dhe tepricat do të rriten në të kaluarën.

2. Jeto shkir.

Maksimumi i vitaminave, acideve omega dhe antioksidantëve është në grupin tjetër. Para tyre mund të shihet:

Frutat dhe perimet duken të freskëta.
Lakrat e grurit.
Qumësht dhe produkte qumështi të fermentuara me përmbajtje të ulët yndyre.
Peshku dhe prodhimet e detit.

Dieta për një lëkurë të pastër është një maskim që nuk mund të jetohet:

Jamball (brica, kek dhe pastë, sode pop, qumësht dhe çokollatë e bardhë).
Ushqim i shpejtë (pite, samsa, baursaks, hamburger dhe patate të skuqura).
Produktet e qumështit me yndyrë (maja dhe salcë kosi, siri, majat e gjalpit).
Pini alkool.

Alkooli nuk mund të jetohet kur lëkura është e hollë. Në raste të tjera, mund të pini verë (jo më shumë se 1 keliha në ditë).

Dietë në formën e puçrrave dhe pikave të zeza

Dietologët shohin një spërkatje të produkteve që ndihmojnë në luftimin e proceseve të ndezjes në fytyrë dhe ngopin lëkurën me një pastrim të thellë. Para tyre sillni:

Oliya Oliya. Për t'u hakmarrë ndaj acideve të forta jo esenciale, vitaminës E. Erë e keqe zgjat rininë, lëkurat janë të lëmuara.
Agrumet. Dzherelo vitaminë C. Jep mirësi dhe energji.
Peshk deti, gjoks pule ose gjeldeti. Ushqimet e detit dhe mishi do të hakmerren për sasinë e madhe të proteinave. Vіn є materiali kryesor budіvelniy për organizmin klitin. Zavdyaki bardhë e procesit të rinovimit dhe pastrimit të shkіri shkojnë më shpejt.
Bizele, arra, shqeme, bajame etj. - vitamina E dhe PP.
Perime të freskëta të kopshtit, veçanërisht karotat dhe zarzavatet me gjethe. Vplyvayut pratsyuvati klitin shkir, novlyuyuchi їh.
mëlçia e Yalovich. Mistit një kompleks vitaminash që injektohen në sistemin nervor, shkëmbejnë të folurin dhe bëhen shkiri.
Produktet e qumështit dhe vezët. Vіdmіnne dzherelo ketri për të inkurajuar klientët shkіri.
Frutat dhe manaferrat, veçanërisht manaferra, buckthorn e detit. E pasur me vitamina dhe minerale: C, B, E.

Mëshirë kur luftoni kundër gungave dhe puçrrave

Çfarë duhet të pini në orën e dietës për pastrimin e shkirit nga goja?

Çaji jeshil. Heqja e radikaleve të lira, përtëritje. Ju mund të rrisni yogën jo vetëm gjatë ngrënies, por edhe për të pastruar lëkurën, si një tonik. Për kë, ngrini çajin dhe fshijeni me akull.
Uje i paster. Melankolia e një jetese të mjaftueshme në vend është e dukshme. Clitini shpesh vuan nga përmbytjet. Duke pirë jo më pak se 2 litra ujë në ditë, personi ndihmon trupin të punojë më efektivisht dhe pastrimi i poreve të bllokuara gjatë orës së dietës është më i mirë.
Lëngjet e perimeve dhe frutave. Qitroja, karrota-mollë e freskët freskon, i jep ushqimin e nevojshëm shkirit.
Shini e keqe. Pije multivitamine, rrit imunitetin dhe ndihmon nirkam dhe sich mihur për të përballuar largimin e toksinave.

Dietë shtatë ditore për maskën e shkirit

Pastroni poret e shkіri dhe pozbutisya vgrіv për të ndihmuar menunë speciale për ditën. Dietë orientuese:

Snidanok: çaj jeshil, simite me drithëra të plota, vezë të paftohura, bisht me pak yndyrë.
Obid: borsh i freskët me panxhar, gjoks pule dhe patate, i zier në avull ose i zier, sallatë me karrota me portokall.
Darka: peshk, i pjekur në oriz të zier, me avull dhe sik domate.

Snidanok: lëng portokalli, sallatë domate me mocarela ose djathë, biskota.
Obid: lëng pule, vezë të ziera me hikërror, shegë.
Darka: kotele pule me avull, sallatë perimesh, komposto me fruta të thata pa zucru.

Snidanok: vezë të fërguara me domate, çaj jeshil me mollë, pak limon.
Obid: borscht i bërë nga lakra e freskët, peshk ose ushqim deti me oriz kaf ose pivboyu, domate.
Darka: sallatë frutash, zotëri, copëza të ligët.

Snidanok: muesli me copa të vogla frutash dhe bizele, 1 filxhan kawi, një lugë mjaltë dhe biskota me shurup.
Obid: supë me pure kungulli, shparg ose perime të tjera, viçi, i pjekur në furrë.
Darka: somga ose triska, sallatë perimesh nga karota, ogirkiv dhe rrepka, grejpfrut sik.

Snidanok: qull me qumësht (qoftë krem mannoi), lëng portokalli, simite me drithëra të plota me tufë dhe djathë.
Obid: patate të ziera, kotele me avull me pula, shchi me badilla panxhari dhe lëpjetë me vezë, mandarina.
Darka: zierje me perime, çaj jeshil me limon.

6. E shtuna është ajo javë: në të njëjtën ditë mund të kesh të njëjtën gjë si në ditët e javës.

Për këshillën e kozmetologëve, dieta do të pastrojë dhe rivitalizojë lëkurën, do të ndihmojë në shfaqjen e hershme të rrudhave dhe do t'i japë asaj elasticitet.

Vitaminat dhe їх derdhja në shkіra

Vitamina A. Formon integritetin e qelizave të epidermës, duke siguruar shëndetin. Nuk shembet kur gatuhet, do të pushtohet vetëm me yndyra. Numri më i madh është gjetur te karotat dhe agrumet; në vezë, yndyrë peshku dhe mëlçi.
Vitamina C. Nxit enët e gjakut, shëron shpejt plagët në shkir dhe fshin trupin me shikimin suedez. Rrëzohet kur nxehet, e mira ruhet nga mediumi i thartë. Përmbajtja e vitaminës është më e madhe në perimet dhe frutat e freskëta, veçanërisht në agrumet, gjembat, rrush pa fara, si dhe në mollët e njomura dhe lakër turshi.
Vitamina E. Përtëritje dhe përtëritje e organizmit të vjetër e të shëndetshëm kundër kancerogjenëve. Ruynuetsya nën një rritje të nxehtësisë atë sallë. Ju mund të njihni yoga në tonat dhe bizele, perime dhe lakra me gjethe jeshile, ullinj dhe sonyashnikovy ole, vezë të pjekura dhe vezë.
Vitaminat e grupit D. Rregullojnë funksionin e koagulimit të gjakut. Mirato një zemër normale robotike. Sasia më e madhe është në qumësht, brinjë deti, mëlçi merluci.
Në shkëmbimin e fjalimeve marrin pjesë vitaminat e grupit B. Sasia maksimale është në maja, gruri me mbirje, bizele me qime, fasule dhe bizele soje, dino, speca, perime me gjethe jeshile. Dhe kështu është me produktet e udhëtimit të krijesës: mish, qumësht ose djathë.
Vitamina RR. Spriyaє spastrimi shkіri, skіlki marrin pjesë në shkëmbimin e të folurit protein-karbohidrate. Rrëzohet me ngrohje dhe marrje njëorëshe me alkool. Ju mund të njihni yoga në mishin e qenit dhe kërpudhat e thata, hurmat dhe patatet, farat e susamit.

Në pjesën tjetër të orës, u shfaqën shumë njerëz, si të varur nga dietat, të ndarë posaçërisht për të parandaluar zhvillimin e akneve. Menjëherë, pozicioni i kundërshtarëve, si një ndryshim në kulturën e këtij lloji të të ushqyerit dietik.

Mendimet e mjekëve për këtë situatë nuk ikin gjithmonë. Si të shkojmë mirë, kush mund të shkojë mirë? Pse ekziston një dietë e veçantë për pastrimin e lëkurës së fytyrës nga sytë? Pse duhet të provoni metodat e të ushqyerit të duhur për siguresat e dukshme të sëmundjes?

Le t'i hedhim një sy raportit.

Shihni puçrrat, shkaqet kryesore të shfaqjes së tyre

Zhvillimi i kreshtës së mustaqeve provokon bllokimin e folikulave të qimeve në lëkurën e kokës, gjë që shihet përmes shikimit në kreshtat dhjamore dhe klitin keratin të kokës. Në shumicën e rasteve, aknet shfaqen në pjesën e poshtme të fytyrës dhe përhapen në fytyrë, shpinë, gjoks dhe në pjesën e përparme. Pas statutore dozrіvannya varur nga një i madh është i njohur.

Vugrovi visipannya, e cila është e dukshme për sëmundjen, shkirin e maskës, përshkohen nga një strukturë tjetër dhe një pamje e njohur:

komedoni vіdkrі - mund të duket si pika të zeza, me pore të zgjeruara dhe të bllokuara;
bіlі vugry - pori, i mbushur me yndyrë vidіlennyami, me hapje me diametër të vogël;
zhovti vugry (pustula) - mund të duken si gunga, sikur fajësojnë shumimin e baktereve në mes të komedonit, gjë që shkakton shuarjen e qelbit dhe procesin e ndezjes;
brushat - bosh me dhimbje të thella, të mbushura me qelb. Pas fiksimit të të inflamuarve, plagët në faqe mbulohen me vraga dhe pabarazitë në shkir.

Nëse i drejtoheni një kozmetologu ose dermatologu me një problem, mund të ndjeni menjëherë ushqimin: si dhe çfarë hani?

Në të djathtë, cili është vakti i duhur për një lëkurë të bukur ka një rëndësi të madhe. Zovnіshnіy vglyad shkіri shtrihuni në pamjen e asaj që jetojmë në їzhu.

Natyrisht, sëmundja deri në pikën e fajit mund të jetë recesive, prote, dieta është e gabuar, ose përndryshe ka më pak gjasa të provokojë një zhvillim të mëtejshëm të sëmundjes.

Dietë për pastrimin e lëkurës së fytyrës në formë ushqimi: produkte

Dietologët kanë parë pesë produkte kryesore të të ngrënit, të cilat derdhen në kampin e shkirit, dhe përmirësimin e shëndetit, dhe zapobigayut rozmarinë visipka.

Uji i pastër - për të ruajtur lëkurën e bukur dhe të pastër, është e nevojshme të pini të paktën 2 litra ujë të pastruar në ditë. Tse dopomozhe noviti klitini shkiri dhe bëhen zgjidhje të mrekullueshme në luftën kundër akneve.
Çaji jeshil është një post-punues i katekinës, ai ndihmon shkirin të depërtojë dhe të udhëheqë radikalet e lira, si të sundojë shkirin e madh. Mund të krijoni çaj, ta ftohni dhe ta ngrini në kallëpe akulli. Hiqni kubet, është e nevojshme të maskoni fytyrat e proceseve të ndezjes së znyattyam.
Ribnі produkt që m'yaso - post-punëtorët në trupin e proteinave, e cila është parandalimi i sëmundjeve të ndryshme dhe e mban lëkurën në formë të mirë.
Kokrrat e grurit dhe bizeles – seleniumi, i cili gjendet në këto produkte, luajnë një rol të rëndësishëm në ushqimin dhe zhvillimin e klitinave të shëndetshme.
Olivkova oliya - për t'u hakmarrë për vitaminën E, e cila zgjat rininë, dhe gjithashtu vitaminën A - për të thyer lëkurën elastike dhe të mirë për të mirë.

Me këtë grup produktesh, ju mund të gatuani vija të shijshme dhe kafe, në mënyrë që të formoni të gjithë ushqimin e duhur për lëkurat.

Është për të ardhur keq, nuk është e mundur të rritet një lëkurë e pastër dhe e shëndetshme me ndihmën e një diete të saktë, prandaj është e nevojshme të merren preparate vitaminash. Rregulli kryesor është që magazina duhet të jetë sa më natyrale dhe të mos përfitoni nga barnikët me copë.

Dietë për lëkurën e bukurisë

Në bazë të studimeve fisnore, dietologët kanë përpiluar një program të thjeshtë ushqimi për lehtësimin nga pikat e zeza.

Dietë për lëkurën e bukur të fytyrës për t'u hakmarrë për rregullat bazë:

një menu e larmishme - një listë e produkteve të mishit dhe peshkut, sallatave, garniturave zëvendësuese;
sot përfshini supi para dietës, për të mbështetur robotin garnoy dhe traktin bimor,
Dita e obov'yazkovo në zhі povinnі buti ka perime dhe fruta të freskëta,
povnistyu vіdmovitysya vіd shkіdlivih zvichok (mos u mësoni me alkoolin, mos pini duhan),
rrethuar me jamball dhe bor,
asgjë për asgjë.

Lëkura e një personi është individuale, kështu që është më e saktë të hahet pasi t'i shtohet përmirësimi i tipareve të trupit, faza e zhvillimit të akneve visipka, për të fajësuar respektimin e patologjisë shoqëruese.

Dietë për lëkurën e pastër të fytyrës për transferimin e ujit në formën e produkteve të dobëta:

bukë (krem me grurë të plotë),
patate të skuqura, krutona, krisur,
malt të ndryshëm, zukor,
vipіchka e mirë,
ujë me gaz,
çokollatë (krem i nxehtë),
produkte me promovim në yndyrë mjegull,
produkte të tymosura.

Si do të zgjohem përgjithmonë? Për të zvogëluar këndin e visipkës, është e nevojshme të zvogëlohet zvogëlimi i karbohidrateve, rekomandohet zëvendësimi i karbohidrateve me palosje. Teknika dietike mund të bëhet baza e një diete të shëndetshme të ushqyerjes. Tolerohet lehtësisht dhe ndihmon në ushqimin e trupit me vitamina dhe fjalime të gjalla.

Dietë për pamjen e shkirit për të ndihmuar në largimin e akneve, puçrrave etj. Dhe nëse keni një organizëm të shëndetshëm - më pak i dukshëm dhe i nxirë në qiell.

Ana pozitive e asaj sasie të vogël ushqimi dietik për pastrimin e lëkurës

Përparësitë kryesore të dietës në rast të shikimit vulvovaginal mund të vërehen:

ulje në visipіv dhe zabіgannya shfaqjen e të rejave,
përmirësimi i vetë-perceptimit flagrant,
vaga pak e ulur,
sulm njëorësh kundër sëmundjeve të zemrës dhe diabetit.

Dieta për pastrimin e lëkurës në formën e sëmundjeve mund të jetë gjithashtu mungesa kryesore - një rënie në reduktimin e produkteve të qumështit në dietë mund të çojë në një zhvillim të mungesës së kaliumit në trup. Megjithatë, përfshirja e qumështit me pak yndyrë ose kefirit në dietë mund ta kapërcejë lehtësisht këtë problem.

Mjekët-dietologët janë të rregulluar mirë, se marrja e vazhdueshme e ushqimeve të pashëndetshme po derdhet keq në kampin e shkirit, që rekomandimi është që këshillat për ushqimin dietik me akne janë më pozitive.

Një dietë për një lëkurë të pastër maskimi, yakshcho її dotrimuvatisya vazhdimisht, dotrimuvatisa të gjitha rregullat e gatimit dhe shikimit për maskim, patjetër do t'ju kënaqë me një lëkurë të freskët dhe të bukur.

Përkujtues. vitamina natyrale

Pyetjet e bëra më shpesh

Kristina, 20 vjeç:

Ndihmoni, jini të sjellshëm, nuk di çfarë të bëj. Vazhdimisht po i fajësoj bastardët në fytyra, pse mund të jeni të lidhur për të ngrënë?

Shënim i specialistit:

Përshëndetje Christino! Ushqimi i duhur për një lëkurë të bukur mund të jetë me rëndësi të madhe. Zovnіshnіy vglyad shkіri shtrihuni në pamjen e asaj që jetojmë në їzhu. Prandaj, me problemet tuaja, është mirë të mos jeni të yndyrshëm, të yndyrshëm, t'u jepni përparësi frutave dhe perimeve të freskëta.

Galina, 25 vjeç:

Më thuaj, bëhu i mirë, se nuk më pëlqejnë frutat dhe nuk kam perime të mjaftueshme, çfarë mund të sjell në kodra?

Shënim i specialistit:

Kampi i traktit shlunkovo-intestinal të gjithë botës qëndron në kapacitetin e magazinës së implantuar nga ne, dhe shkatërrimi në robot çon në probleme në fytyrë. Prandaj është e nevojshme të ushqeheni siç duhet, nëse nuk ju pëlqejnë frutat dhe perimet, mund të merrni preparate vitaminash.

konsultime pa kosto për të ushqyerit e demodex dhe probleme të tjera

Dietë për lëkurat e bukura: menu diete për lëkurat problematike, dietat

Dieta për maskën shkіri - tse taka në vetvete është pjesë e padukshme e vëzhgimit mbi të, si dhe fituese e kozmetikës zabіv.

Zavdyaki vzhivanie korisnyh produktіv mund të kursehet me sukses nga nedolіkіv jopersonale dhe të shmangë pamjen e tyre.

Korisna zha zdatna vplinut mbi bukurinë e lëkurës me një gradë pozitive: pastroni gungat dhe gungat, normalizoni punën e brazdave dhjamore, zbutni rrudhat tashmë të dukshme dhe përmirësoni proceset e të vjetrës në mes.

Dieta për pastrimin e lëkurës është një dietë e ekuilibruar siç duhet, e cila përfshin shumë vitamina dhe produkte të tjera blegtorale, ndër të cilat mund të shihni grupe sprat:

Agrumet: të pasura me vitamina (sidomos grupi C). Erë e keqe largon radikalet e lira, stimulon prodhimin e kolagjenit, rrit elasticitetin dhe ngre epidermën;
Ushqim deti të pasur me zink dhe acide omega-3. Vaughn novlyuyut klitiny, pereskodzhayut antikitetit të hershëm, di të përflakur, strehimore suvayut dhe vugrovy visip;
Perimet (jeshile dhe portokalli) janë të pasura me vitaminë A, të cilat ndihmojnë procesin e ndezjes, zgjasin rininë dhe aktivizojnë zamagun;
Specat hakmerren me vitaminën A, e cila kapërcen kohërat e vjetra dhe mbron dermën nga rrezet ultravjollcë;
Drithërat (vіvsyanka, oriz, etj.) ngopin trupin me vitaminë A dhe rutinë, pasi ndihmojnë në pastrimin e epidermës, rinovimin dhe rinovimin e pamjes së ngacmimit.

Veçoritë e dietës për shëndetin bazohen në faktin se, në llojin e djersës, është e nevojshme të merren produkte specifike:

Për dermën me vaj, koriandër, grejpfrut, avokado, fasule soje, ton, troftë, salmon, bizele, kajsi, karrota, garmelon, brokoli dhe mish pule;
Për të thatë - grurë, mesnatë, manaferrë, spinaq, qumësht, kos, dinya, piper, lakër e bardhë, tërshërë të mbështjellë;
Për problematikën - gjethe çaji, vezë, bajame, gjethe marule, lakër, cibula, produkte qumështi të thartë.

Cilat produkte janë të rëndësishme për maskimin shkiri shkіdlivimi:

Malti i mustaqeve;
Alkool be-jaky;
Boroshno;
Çaj i zi dhe kava;
Forca dhe erëza.

Është e mundur për të gjithë të koristuvatisya me dieta për pastrimin e lëkurës. Si menu, ka produkte që kërkojnë intolerancë individuale, ato mund të zëvendësohen nga të tjerët.

Dietë për lëkurë të dobët: menyja dhe recetat më të mira për përmirësimin e kurbës së dobët

Dietë për fëmijë

Me shfaqjen e të gjitha llojeve të visipanëve problematikë - gunga, puçrra fytyre, akne, pas akneve - është e rëndësishme të zgjeroni dietën tuaj dhe të kujdeseni për yoga doti, doket e mungesës nuk do të humbasin, dhe gjithashtu të fikni të gjitha produktet e këqija nga lista e mësipërme.

Anasjelltas, cila është përqindja e yndyrës në trup, BMI dhe parametra të tjerë të rëndësishëm

Menuja e dietës së shëndetshme për 7 ditë

Vranci їstim vіvsyanu qull dhe fruta, p'єmo çaj jeshil;
Ne hamë vezë të ziera dhe supë pule, të larë me lëng karrote;
Në mbrëmje, një copë e vogël ribi të zier me pak yndyrë, perime të ziera me një hell bukë, të larë me një pije barishtesh.

Zranku i jepet një zotëri me pak yndyrë (100 g), një koktej me kokrra të kuqe p'emo;
Në supë obіd їstim yalovichi, pini çaj jeshil fіlizhanka;
Në mbrëmje, një pjatë anësore me perime dhe një gjoks pule të zier, dhe më pas kefir.

Sallatë frutash Snіdaёmo dhe pije frutash nga vinça;
Ne hamë supë, sallatë me perime dhe pimë çaj (zarzavate);
Në mbrëmje hikërrori zihet në ujë dhe pihet kefir.

Ne hamë qull meli, çaj jeshil dhe sallatë frutash;
Për darkë kemi supë të bërë nga gjelat me pak yndyrë, ose komposto;
Në mbrëmje, 100 g yalovichini me pak yndyrë, perime të ziera dhe qumësht me pak yndyrë (1 shishe).

Le të pimë një sallatë frutash, djathë me përmbajtje të ulët yndyre, të pimë një filxhan çaj jeshil;
Ne hamë supë rib'yachim, një sanduiç i bërë me shurup dhe bukë të zezë, të larë me një pije shipshini;
Për mbrëmje - hikërror në ujë dhe i thartë.

Snidaemo me një vezë të zier, sallatë perimesh me limon dhe një shishe kefir;
Ne hamë qull elbi, gjoks pule dhe komposto;
Darka me sallatë frutash, pi çaj jeshil.

Ne hamë qull nga meli, disa fruta dhe qumësht të pjekur të fermentuar me pak yndyrë;
Për drekë - supë pule dhe çaj;
Në mbrëmje 100 g ribey me pak yndyrë, zotëri dhe pelte.

Dietë për një lëkurë të pastër

Menuja e ditës për lëkurë të shëndetshme:

Qull Snidaemo me qumësht, kajsi të thata, rodzinki dhe fruta të thata, ndoshta kakao ose çaj jeshil;
Pas një viti pimë një shishe lëng frutash;
Ne hamë pure supë me perime, zierje dhe gjoks pule;
Pasdite me tenxhere (30 g) dhe një shishe çaj jeshil;
Në mbrëmje, qull hikërror dhe sallatë perimesh me rrënjë selino dhe bizele;
Para se të shkoni në shtrat, pini një shishe kefir.

Dietë për flokë dhe flokë

Për plotësi do të bëhem dermis, rekomandohet të futeni në këtë dietë 1 herë në muaj. Pas nja dy ditësh, ju mund të mbani mend se thonjtë janë bërë të butë, kaçurrelat kanë pushuar së bini dhe lëkura duket e freskët dhe e re.

Për një meze të lehtë, ne rekomandojmë shurup me pak yndyrë nga 1 lugë. mjaltë dhe manaferrat, ndoshta çaj kamomil;
Tufë pule të pjekur në skarë, selera (2 kërcell), dy speca jamball dhe kumbulla të thata (5 copë);
Në mesditë, pini një shishe kefir dhe hani një mollë;
Në mbrëmje, patate të pjekura (1 copë), të lyera me vezë me lulelakër, pini një filxhan çaj jeshil.

Dietë për lëkurën me probleme

Me shfaqjen e puçrave, puçrrave, pështymës dhjamore, është e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin e të ngrënit në orë: aktivizoni lubrifikimin dhe hani me një shtrirje prej dy tizhniv vetëm perime të freskëta ose të ziera, mish me pak yndyrë, fruta dhe peshku.

Sallatë Vranci є me ogirkіv dhe domate me gjethe marule, pini një filxhan kefir;
Rostiçeri me bajame (30 g);
Hamë lakër të zier, karota e cibula, gjoks pule, pimë lëng me shishe;
Në mesditë - disa mollë të pakripura;
Në mbrëmje do të kemi zierje perimesh dhe dy speca jamball para një pamje të freskët.

Dietë për infeksionet mykotike të lëkurës

Për praninë e llojeve të ndryshme të infeksioneve mykotike, rekomandohet që të mbani një dietë deri në veshjen e plotë. Dieta përfshin produkte qumështi, vezë, lakër deti, bli, mollë, qershi, piper të zi, barishte, panxhar dhe duhet të shtoni 1 lugë. olії zi kmin.

Ne hamë qull hikërror me visivka, pimë çaj;
Hani një meze të lehtë me disa vezë;
Për drekë gatuajmë lakër të zier, me sallatë perimesh dhe patate të ziera;
Në mbrëmje, një sallatë me ushqim deti dhe një hell bukë viskoze.

Dietë për mykozën e lëkurës

Për trajtimin e mykozës - një nga llojet e infeksioneve mykotike - kërkohet një dietë e veçantë, e cila është e nevojshme për t'u veshur. Mund të bësh gjithçka për një kohë të mirë, për një verë me produkte ofenduese: bukë të bardhë, maja ëmbëlsirash, vermiçeli, oriz të bardhë, reçel dhe reçel, zhu me yndyrë dhe yndyrë, dardhë, banane, fiq dhe rodzinki.

Theksi kryesor i menusë është qumështi, pula e zier, orizi i zi, vezët, greqishtja, misri, gjembat, bishtajore, panxhari dhe lakra.

Menuja e përafërt:

Nga plaga u japim grekëve qull dhe p'emo vіdvar іz shipshini;
Pas një viti pimë një shishe qumësht;
Obіdaєmo me një copë fileto pule të zier, lakër të zier dhe dy patate;
Për mbrëmje - një sallatë me panxhar të zier, salcë me salcë kosi.

Dietë për rrëshqitjen e pranverës

Për rikthimin e qëndrueshmërisë dhe vazhdimin e rinisë, është mirë të ndiqni një dietë, pasi është e nevojshme ta merrni për dy ditë, duke konsumuar ditë proteinash dhe karbohidrate.

Menuja e Ditës së Bardhë:

Snіdaєmo kos, zmіshanim іz manaferrat, z'їdaєmo tost іz bukë me drithëra, çaj p'єmo;
Le të hamë një kafshatë me një mollë të pjekur, të mbushur me rodzins dhe mjaltë;
Sallatë me salmon, barishte, domate dhe oriz kaf për darkë;
Në mesditë japim nektarin chi mollë;
Në mbrëmje, gjoks pule dhe hikërror të zier me perime.

Menuja e ditës së karbohidrateve:

Snіdaєmo vezë të fërguara me domate, p'emo kava;
Pas 2 vitesh ju japim një hardhi me bizele dhe kanellë;
Ne hamë supë me perime, pure patatesh dhe yalovichina të ziera;
Në mesditë, hani një dardhë ose një banane;
Në mbrëmje me një tavë me sirah dhe jagid, një koktej frutash.

Shumë mjekë u rekomandojnë grave tona periodikisht dorimuvatisya një nga përfaqësimet e mënyrave të të ngrënit, duke e kthyer atë në llojin e shkirit dhe problemeve që kërkojnë shërim. Pas disa cikleve të tilla, mund të shihni rezultatet e mrekullueshme të dietës për të përmirësuar shkallën e pamjes:

Ka probleme me varjen;
Toni dhe elasticiteti po rriten, rrudhat po zbuten;
Më shumë infeksione mykotike zhvillohen;
Puna e sekrecioneve dhjamore është normalizuar.

Dieta e të ngrënit ushqehet, si në skarë, vetë-ndjenjën dhe figurën e një personi, dhe nënkuptohet nga joga. Disa pastrime pastrimi, maska të shtrenjta dhe kozmetikë të tjerë nuk i japin një personi një pamje të këndshme, sikur po hani gabim. Është e nevojshme të futet një dietë e veçantë për pastrimin e thatë të lëkurës, pasi synohet të mos luftoni me peshën e kilogramëve të humbur, por të plotësoni dietën adekuate me një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe mikromineraleve.

Përshkrimi Zagalny i dietës për pastrimin e maskimit

Dieta e palosur me kompetencë për pastrimin e lëkurës së djathtë jep rezultate të mira. Për të cilët trupi mund të ketë mjaft nga disa nga përbërësit kryesorë:

karotenoidet;
hemoglobina;
melaninës.

Pjesa tjetër kontribuon në pigmentim, hemoglobina e mban lëkurën të thartë dhe karotenoidet janë antioksidantë natyralë që mbrojnë lëkurën e vjetër dhe i japin asaj butësi dhe freski.

Për promovimin e melaninës së barabartë, mëlçisë së krijesave, mishit të kuq dhe peshkut, bishtajoreve, orizit kafe, sojës, bajameve dhe kikirikëve.

Për të përmirësuar hemoglobinën ju nevojiten bizele, çokollatë e zezë, hikërror, shegë, hurmë dhe mollë jeshile. Cila është përmbajtja e karotenoideve, elementët gjenden në trup nga produktet bimore me ngjyrë jeshile dhe të verdhë:

karotë dhe shalqi;
hurmë;
majdanoz dhe cibula jeshile;
gjembi i detit.

Dieta, e cila pastron lëkurën e fytyrës, është fajtore për përfshirjen e produkteve të listuara dhe të tjera. Mund të shikojmë detajet e menusë dhe vetë menusë.

Dieta për pastrimin e lëkurës është për shkak të formimit të një game të tërë të produkteve kafe. Për shembull, kur ka mungesë të karbohidrateve dhe yndyrave, sferat sipërfaqësore të epitelit ulen dhe fillojnë të zhvishen. Për të përmirësuar situatën nevojitet vitamina A, e pranishme në perime dhe fruta me ngjyra të kuqe dhe portokalli.

Një rol të rëndësishëm në dietën pas pastrimit luan vitamina C, e cila është më e mirë për të mbajtur një pamje të freskët. Yogo nestacha jo vetëm sprya zhiv prischіv prischіv se thatësia shkіri, ale dhe vyklykaє para utvochennya zmorshok.

Dieta për pastrimin e lëkurës së lëkurës përfshin ketrat yakіsnі. Në rast të dështimit, qelizat e epitelit do të rinovohen për një kohë të gjatë, si rezultat i së cilës shtojcat dhe defektet e tjera jo-pritëse vazhdojnë më shumë se zakonisht. Bimët e tymosura, të ziera dhe të lubrifikuara, ushqimi i zier dhe i konservuar mund të vrasin problemet me një shkiroy.

Produkte që pastrojnë lëkurën

Nëse ju është dhënë një dietë për pastrimin e lëkurës, atëherë mbani mend listën e produkteve që do të sigurojnë një ekuilibër normal ujë-yndyrë, që do t'ju ndihmojë të luftoni dhe shfaqjen e sëmundjeve të reja në trup.

Uji. Gjatë ditës është e nevojshme të jetosh afër 2 litra ujë, në mënyrë që trupi të pastrohet normalisht.
Çaji jeshil spriyaє pastron shkіri dhe të gjithë trupin në tërësi.
Vivsyanka është e pasur me magnez, i cili rregullon sfondin hormonal dhe zvogëlon rrezikun e shfaqjes së akneve.
Vaji i ullirit i jep trupit yndyrë kafe.
Bizelet normalizojnë ekuilibrin ujë-yndyrë.
Visivki hequr skorje.
Riba është i sigurt me acide yndyrore të pangopura, të cilat reduktojnë inflamacionin dhe injektohen në mënyrë të dobishme në kamp.
Perimet e freskëta ndihmojnë në zbërthimin e kolagjenit.
Llyane nasinnya - mirë dzherelo acide yndyrore Omega-3 dhe 6.
Agrumet.

Si të bëni një dietë në një dietë

Tani le të shohim detajet, sikur të shohim një dietë për pastrimin e fytyrës. Është gabim ta quash këtë program një dietë, sepse është vetëm për hir të të ngrënit, çfarë është më mirë të hahet. Për 1-2 ditë, ju mund të shpëtoni nga sëmundjet, madje mund të ktheheni në një implantim në shkallë të gjerë të produkteve të këqija, dhe përsëri, do të shihni probleme me sytë tuaj. Le të hedhim një vështrim në produkte të ndryshme për barnat kryesore dhe suplementare.

Snidanki

Hapi i parë është të ndizni verën me një sasi të vogël mustaqe, ose mund të hani hikërror, qull orizi, elb dhe grurë, por jo mana. Mund të hani vezë 1-2 herë në ditë për dy vezë, por lyejeni pa vaj. Pirja rekomandohet për kava natyrale të mirë ose çaj jeshil.

Obidi

Supa është bar obov'yazkovoy obіdnoy, por jo një gjurmë e supës së pasur dhe yndyrore. Është më mirë të shohësh kërpudhat e lehta, brinjën e pulës. Їzhte їх іz bukë me drithëra të plota. Në anën tjetër të karit, peshk ose mish, por gatuajini në furrë, ose thjesht gatuajini për një çift. Mos njollos asgjë!

Darka

Mos shkoni në dietë për pastrim. Më mirë se prioriteti i produkteve proteinike, kefiri mesatar, zotëri, perimet dhe frutat, mishi i pulës, gjelit të detit, brinjëve dhe proteinave të tjera me yndyrë të ulët me proteina.

Rostiçeri

Këto janë më të rëndësishmet, edhe nëse nuk janë kryesoret. Fuqia rekomandohet pas një vakti dhe pas një fyerjeje, të jetosh një pjesë të vogël të sallatës së frutave dhe perimeve, fruta të freskëta, një shishe kefir dhe kos, sir chi zhmenyu gorikhiv. E rëndësishme, në mënyrë që rostiçeri të ishte i lehtë.

Siç mund ta shihni, nuk ka asgjë të palosshme në dietë për pastrimin e një individi, në mënyrë që të mos ndodhë të vdisni nga uria, por të kufizoni rreptësisht dietën. Për më tepër, menyja është më e larmishme, dhe ju mund të ndryshoni dietën, lejohen produkte zëvendësuese.