Fonti Një A
Prodovzhuєmo grupet tona të shtrenjta kryesore m'yazovim. E drejtë për të shkëputur tashmë, tani e drejtë për brezin e shpatullave.
Lëvizja kryesore, e cila është një brez operativ i shpatullave - është një shtypje vertikale e stolit.
Shtypja vertikale - tse ruhi, në disa shpatulla rrëzohet nga pozicioni horizontal ose i ulur përpjetë afër banesës së përparme.
Nën një orë shtypje vertikale, është e vështirë të punohet në brezin e shpatullave (deltoide), në formë trapezoidi, si kapuç, pjesa e sipërme e shpinës dhe triceps, të gërvishtur në sipërfaqen e pasme të krahëve.
Nëse punoni në shtyllën e stolit, atëherë fuqia thithëse e kreshtës nuk mbingarkohet nga bota dhe i gjithë presioni përhapet nga shiї і në legen, duke pompuar presion veçanërisht të fortë në seksionin kryq të kreshtës, e cila është aq e pasur me vuajtje mes njerëzve të pasur.
Nëse bëni shtypjen në këmbë, atëherë ndizni mbështjelljen me gjunjë dhe këmbë, gjë që ndihmon në rritjen e tensionit dhe shtrëngimit të krahut.
Megjithatë, roblochs shtyp në këmbë, megjithatë, është e nevojshme të kujdeset për pajisjet e sigurisë.
Për shembull, për disa njerëz që sapo fillojnë të bëjnë stërvitje forcash, ndërsa shtypjet në këmbë fillojnë dhimbje në të gjithë shtyllën kurrizore, sepse përmes dobësisë së pjesës së pasme të venave, ata thjesht nuk e shohin aventurën.
Ashtu si të ardhurit ulen mbi lavë, duke tërhequr spirale në shpinë, kalojnë.
Pra, si në një pozicion ulur, është më e lehtë për ju të kontrolloni prerjen tërthore, se lava ndihmon.
Mund të provoni opsione fyese, është e keqe - mos u martoni me wagami, provoni teknikën ideale.
Nuk është mirë t'u thuash njerëzve, por gjithsesi mendoj se për zhvillimin e shpatullave tona, pasi nuk respektoja askënd tjetër, është e nevojshme të stërvitet balta e brezit të shpatullave.
Nëse deri në 20 vjet mund t'i bëjmë shpatullat më të gjera për "ijën e kockës", atëherë pas 20-25 vjetësh fiksohet rritja e furçës dhe mund të zgjerojmë shpatullat vetëm për gjoksin me rritjen e masës. e deltoidit m'yazyv. Epo, kuptova që beli është më i ngushtë, supet duken më të gjera 🙂
Nëse është e rëndësishme për ju, atëherë për masën më të madhe m'yazov të deltoidit m'yazіv, mos harroni për ndryshimin në bel. Hocha tse duzhe Korisno për zdorov'ya!
Unë rekomandoj që femrat të kujdesen edhe për baltën e brezit të shpatullave dhe pjesën e pasme të krahëve (triceps), sepse shpesh këto pjesë të trupit janë të ekspozuara dhe do të jeni të mirëseardhur, si garni, lexoni baltën e shpatullës. brezi dhe tricepsi elastik do të tërheqë njerëzit.
Mos harroni se të gjitha presat vertikale, me teknikën e duhur, nuk janë vetëm për shëndetin e kreshtave të shpatullave, por edhe për mbrojtjen e natyrës, vendoseni atë anë!
Cilat janë ato të duhurat nga një seri presash vertikale që janë më të mirat dhe më të rëndësishmet për një dietë stërvitore?
Set për brezin e shpatullave
Shtangat dhe shtangat e shtypit vertikal. Shtypja e stolit me shtanga rekomandohet të punojë vetëm nga gjoksi, sepse nëse shtypjen e stolit me shtangë e bëni nga pas kokës, jastëkët e shpatullave janë në një pozicion jo shumë të mirë fiziologjik.
Papritmas, padyshim, asgjë nuk do të ndodhë, por nëse vazhdoni të punoni në shtangë mbi kokën tuaj, atëherë pasojat negative do të grumbullohen, supet tuaja do të fillojnë të "vargohen", rezultati ose do të heqë dorë nga sporti, ose dëmtimi do të ju telefononi.
Shtypni më fort shtangat për nyjet e shpatullave, sikur të shikoni tufën e përparme dhe të mesme të mishit deltoid, pra nga pikëpamja e shëndetit të nyjeve të shpatullave.
Me ndihmën e hoteleve, ju mund të fitoni shtangë dore menjëherë, mund të punoni shumë, mund të punoni shumë për të shtypur me njërën dorë.
Vіdzhimannya kutochkom
Në shtëpi, në vіdpochinku ose në vіdryadzhennі është e mundur të vikonuvaty zvorotny shtypi stol në viglyadі vіdzhimanny vіdzhimannya ose vіdzhimannya kutochok. Për ta bërë të lehtë për ju që t'i rrahni në shpat, vendosni këmbët tuaja në lavë.
Unë nuk do të sjell një pamje më të palosur të st_yts_ në krahët e mi, sepse ka pak njerëz në botë që mund t'i rritin ato. Plus, pozicioni në duar ka një ves shumë më të madh intrakranial, i cili bëhet edhe më i madh, ndërsa fillojmë të tërhiqemi.
Njëra në të djathtë në gjueti me një krah të ngjashëm, tjetra në të djathtë është në pozicion, gjë që mund të kërcënojë, veçanërisht nëse keni një zir të dobët. Todi vice, scho podskochiv, mund të shërbejë një shërbim të ndyrë, si për sytë tuaj, ashtu edhe për enët e kokës.
Ngritja e shtangave në anën në këmbë dhe në të dobët
Qi mund të rrihet me të drejtë periodikisht. Thjesht ngrini shtangat në anët nga pozicionet në këmbë, mos i ktheni duart, thjesht tundni ujin nga akullnajat.
Çështjet e ngritjes së shtangave në të dobëtit, duke hetuar paketën e pasme të deltoidit m'yazіv dhe një pjesë të m'yazіv të shpinës, në tërësi mund të përkuleni me ballin ose gjoksin mbi lavë, në mënyrë që të përhapni kryqin. -seksionet e shtyllës kurrizore të kreshtës.
Krim tsgogo, mos harroni se të gjithë mund të fitojnë me një zgjerues!
Fat i mirë, Ruslana Dudnik!
Përshkruani saktë shtypjen e stolit të ulur lart në simulatorë, përndryshe mu në pjesën e përparme për pompim maksimal të muskujve deltoid me momente të rëndësishme + video e parë.
Teknika e drejtë
Shtypja e stolit përpjetë në simulator, pidide i mirë për zëvendësimin e shtyllës së shtyllës së stolit në këmbë (shtypja e stolit të ushtrisë), tsetotno znіmaє navantazhennya z vіddіlu tërthore. Merrni atë në të djathtë në fund të stërvitjes së deltës së përparme, në mënyrë që të arrini të njëjtën delta të thellë dhe ta shtyni atë në pompimin maksimal.
Rregullat bazë
1. Në pikën e sipërme të vagut, është e nevojshme të rritet deri në fund;
2. Fito një vag të tillë, mund të bësh 8 përsëritje të pastra, nëse nuk mund t'i bësh, mund t'i ndryshosh edhe me kilogramë.
3. Në pozicionin e duhur, pjesa e pasme është e shtypur fort në pjesën e pasme të simulatorit, kafazi i kraharorit të trokut është përpara, legeni ulet rehat në lavë, këmbët gërmojnë fort në bigëzim.
4. Mos e mashtroni veten, ulni dhe ngrini krahun, sa më e madhe të jetë amplituda, aq më shumë shtrihet m'yazi dhe aq më shumë ndihet stresi, nëse jo ulni dorezat e simulatorit më thellë poshtë shpatullave, përndryshe do plagos deltoidin m'yaz.
5. Mbani mend, nuk është baza e drejtë, mos e llogarisni në kallirin e stërvitjes së deltës së përparme, vetëm në kіntsi.
6. Merrni frymë në mënyrë korrekte, kur ulni vagun merrni frymë thellë, kur e ngrini lart merrni frymë në gjoks pa penguar frymëmarrjen.
Shtypja e stolit Viyskovy - shtypja e fundit e stolit. Dhe ai i ushtrisë është një shtyp stoli në këmbë mbi shpatulla, një shtyp stoli nga gjoksi, një shtyllë stoli me shtangë është në këmbë. Me të drejtë themelor, fitimtar jo vetëm në bodybuilding, por edhe në stërvitjen e atletëve të rëndësishëm dhe ngritësve të fuqisë. Është më popullor për qumështin, por është e rëndësishme për sportistët, është e rëndësishme që atletët të dinë se është shkaku i dëmtimeve të shtyllës kurrizore, hernies dhe zgjatjes. Për vikonanny-në e duhur, nuk është kështu. Navpaki, ruh për të stabilizuar kreshtën për aventura, dhe akoma më mirë për të gjithë ata që duan të dinë ekuilibrin midis zhvillimit të forcave fizike dhe bukurisë së trupit.
Rukh zdіysnyuєtsya për triceps, kokat e përparme dhe të mesme të m'yazіv si delto dhe shpesh, delti i pasmë. M'yazi nig, ndenjëset dhe ndërtesat punojnë si stabilizues. Pomilkovo vvazhat, se shtypi i ushtrisë është në të djathtë, se ai tërheq pleh lituanez në punë. Kjo është një falje teknike, si një sportist pidshtovhuy vag me këmbët e tij në mal. Me vikonnі vide shvung të saktë, me yogo të gabuar në imitimin e mesit.
Deyakі statti çiltër dhe stverdzhuyut, scho tsey Rukh ndihmojnë për të pompuar gjoksin. Në fakt, dhimbjet e kraharorit dridhen, duke punuar si stabilizues i shpatullave dhe duke u shtrirë në mënyrë progresive, nëse atleti ngre shtangën pas kokës. Ale vaniteti nuk mund të konsiderohet i mjaftueshëm për hipertrofinë e tyre. I rëndësishëm është mashtrimi i vinylit dhe fakti që shumë autorë artikujsh janë larguar nga stili ushtarak dhe stili i ushtrisë. Shtypja e stolit në stilin ushtarak zakonisht quhet shtypje stoli pa theksim te këmbët, dhe stili ushtarak është shtypja e stolit në këmbë.
Stabilizuesit largohen nga rruga duke qëndruar në këmbë për të mos shkuar. Prandaj, ideja se si të kapërcehet ky nxitim nga Smith ka më shumë gjasa të privohet pa zbatim. Simulatori i Smithit është një shtangë fikse me trajektore, e cila është e përshtatshme vetëm për shtypje stoli gjatë qëndrimit ulur, por jo për shtypje në gjoks. Simulatorët aktualë imitojnë një trajektore eliptike, në mënyrë që të mund të punoni presimet e stolit me ato natyrale, por jo supet e lëkurës mund të funksionojnë vetë në këtë trajektore. Prandaj, varianti zі Smith-makine është më mirë të mos fitosh.
Vimikati stabilizatori punon në punësim bazë - madje edhe punësim irracional. Atletët duhet të punojnë në bazë, në mënyrë që të zhvillojnë të gjithë m'yazi-t e trupit, që aktivizojnë lidhjet nervore-m'yazovі, dhe jo që të mendojnë për të më vonë, sikur të përshtaten vetë, në mënyrë që baza nuk ishte bazë.
Për kallirin e këtyre ruheve, ato nuk vinin nga stërvitja e "fokave të gëzofit" të Shteteve të Bashkuara, siç pranohet të shkruhet në runet, por si një element tradicional i stërvitjes së sportistëve të rëndësishëm. "Vula" kanë të drejtë të shmangin jogën, sepse një shtyp i mirë i ushtrisë do të ndihmojë dhe do të hedhë një arush në një mbështetëse dhe do të tërheqë një shok të plagosur, sikur të ishte. Ale hto "Vinaishov" ka të drejtë, është e pamundur të thuhet me siguri. Ngritja e vagut mbi kokën e grekëve të lashtë, sikur të gjykonte nga afresket, dhe falsifikoni, pasi kishte hyrë në garne në të djathtë, e cila po zhvillohet.
Shtypi i stolit ushtarak ju lejon të aplikoni jo vetëm forcën e vetë shpatullave dhe tricepsit, por edhe sinergjinë në Rusi, trup dhe duar. Për më tepër, vin ju lejon të rritni forcën e shfaqjes së të gjithë trupit të sipërm për hir të stabilizimit. Dhe gjithashtu verërat për të shërbyer si një punë speciale-përgatitore për të mirën e gjysmës së punëtorëve të shtypit, dhe shpesh, për pushtet-shvydkis, për punonjësit e postës kshtalt dhe rivkivët.
Mustaqet ishin jashtëzakonisht të njohura dhe me të drejtë. Në fakt, masat që "infektuan" cymrah nuk janë ngritës të energjisë, dhe jo bodybuilding, por crossfit. Nëse shumë njerëz vinin te kutia e crossfit për t'u bërë cool, si ata djemt në video, era e keqe tregonte se ata nuk merrnin jo vetëm ekranet e fuqisë, por edhe gjallërinë, si dhe një amplitudë banale në këneta. . Shtypja e stolit të ushtrisë ju ndihmon të merrni të gjitha lëvizjet e nevojshme në CrossFit, nga gjuajtja e dhimbjeve mjekësore nga gjoksi deri te qëndrimet e rëndësishme atletike. Dhe gjithashtu verërat shërbejnë për stabilizimin e trarit të shpatullave tek shpatullat, të cilat varen në tra.
Shtypi i ushtrisë respektohej nga bodybuilders të shkollës së vjetër. Shumica prej tyre janë stërvitur me trajnerë në të njëjtën mënyrë si në atletikë të rëndësishme radian. Tek i cili shihni një shtrëngim të ngushtë mbi kokën tuaj - ruh bazë.
Korja ka të drejtë të mos kufizohet në vlerat e aplikuara për disiplina të ndryshme. Duke qenë bazë, ajo fut në punë një pjesë më të madhe të m'yazivit në pjesën e sipërme të tubës. Tse lejon atletin të ndërtojë në mënyrë efektive masën m'yazovu dhe të aktivizojë lidhjet nervore-m'yazovі, si rezultat, fitimi në mënyrë efektive do të jetë më i shpejtë, më pak i përfshirë në izolim në simulatorë.
Krem i shpatullave, ruh vіdminno problyaє triceps. Kjo ju lejon të ndryshoni formën e duarve. Tom shpesh u jep të njëjtin shtyp të ushtrisë vajzave, sikur të duan të tonifikojnë duart, sado paradoksale të tingëllojë.
Me teknikën e duhur, duhet të shërbejë si masë parandaluese për problemet që fajësohen për qarkullimin e pamjaftueshëm të gjakut në zonën cervikale-tregtare. Një numër i dzherel zgaduє, scho ushtria stol shtypi - parandalimi i hipertonicitetit të trapezit në zyrtarët e sigurisë, dhe dhimbje koke të lidhur me spazma m'yazovimi.
E rëndësishme: të gjitha avantazhet e shtypit të ushtrisë zbulohen vetëm kur vikonann ka të drejtë me teknikën e duhur
Për fillestarët, mund të ketë dy minuse serioze:
- Mundësia për t'u rikuperuar nga dëmtimi përmes pajisjeve të prishura;
- Rënia e Rizik
Atletët Deyakі thjesht nuk shtrihen në duart e predhës dhe tërhiqen menjëherë me një shtangë. Bëj unazë tse vіdbuvaєtsya, sikur vaga të ishte marrë shumë e madhe. Për atletët fillestarë, është shumë telashe, veçanërisht nëse një person nuk mund të vlerësojë në mënyrë adekuate detyrimin e stërvitjes. Mos shkoni për lëndime dhe rënie. Shumë atletë duan vërtet të ngrenë më shumë shpatullat e tyre, ndaj u është vënë puna koprrac. Tse viklikaє siguresave proceset në pëlhura të buta, dhe dhimbje të dukshme.
Duket se arsyeja është vetë presioni i ushtrisë dhe mbrojtja e joga robiti. Por në të vërtetë, arsyeja qëndron tek numri i madh i presave të ndryshme, dhe pjesa e pamjaftueshme e burimeve të trupit për rinovim.
Në një fillestar, ato me fuqi ende nuk marrin mjaftueshëm në mënyrë që të stabilizohen në mënyrë adekuate në të djathtë, mund të rezultojë një dëmtim i shpinës. Sound tse usunennya kurriz, zgjatje ose hernie. Vvazhat, cila është arsyeja për këtë, nuk mund të bëhet më shumë se kjo. Praktikisht ka shumë më tepër arsye dhe një prej tyre është dobësia e murit të përparmë të barkut. Ndërsa shtypi nuk heziton, ju rekomandojmë të vishni një rrip atletik. Por kjo nuk është një ilaç. I sapoardhuri për të shkurtuar kurrizin me një neutral, njësoj ndodh të ketë të drejtë, edhe pse donte të kujdesej për të gjithë jetën e tij i sigurt vetëm për belin e rripit.
Shpesh dëmtimet e duarve shkaktohen nga teknika e gabuar. Është i pasur ai që nuk e vendos qafën në mes të luginës dhe nuk kujdeset për presionin e barabartë, por thjesht përpiqet ta rirregullojë vagun në atë mënyrë që të ngrihet me dorë. Mos zavzhdi në mënyrë optimale për zap'yast. Kistyanі binti shpesh zgjidh problemin e atletëve të tillë.
Teknikisht, paloset djathtas. Përpara jogës, keni nevojë për një ngrohje dhe ngrohje të plotë, si dhe nevojën për të aktivizuar të gjithë brezin e shpatullave. Në rozmarinë, është e nevojshme të mbështillni një sërë mbështjellësesh rrethore përpara dhe mbrapa.
Rukh është rrahur në këtë mënyrë:
- Është e nevojshme të vendosni stendat në lartësi, e cila është e përshtatshme për mbledhjen e përparme. Shkaba është fajtore se është shtrirë në gjoks;
- rrokje - në gjerësinë e shpatullave, atleti merr shtangën nga dy anët, kapja është e fortë, pastaj kafazi i gjoksit futet nën qafë dhe atleti shtrin këmbët, duke e ngritur shtangën nga tre pozicione;
- vіdkhіd vіd stіyok dukej si një mbledhje klasike. Pas kësaj, atleti tërheq shtypjen lart, stabilizohet, mbështet këmbët në dysheme dhe me njërën dorë përgjatë trajektores eliptike, ai lëkundet shiritin përpjetë;
- trajektorja e predhës është e saktë - përpjetë me një hark pas kokës, dhe jo drejtpërdrejt para jush;
- duke u ulur gjithashtu pa probleme;
- Përdredhja e gjoksit në lëkurë Rusia është e nevojshme, vetëm pasi një atlet praktikon pa dhimbje dhe parehati. Në vetvete, ulja ka pushuar së qeni një element i domosdoshëm në të djathtë.
Pas përfundimit të afrimit, shiriti kthehet në raftet.
Trajektore e gabuar
Njerëzit Deyakі sajojnë ta përshkruajnë këtë lëvizje si një parodi të shtrirë. Erë e keqe shtypet pikërisht përpjetë në pikën e sipërme, shtanga duket në trup. Shkuarja në dosit është një variacion traumatik për shpatullat, sikur shkaku i rënies bëhet rritja e shpatullave. Një tjetër falje e trajektores - tse hipoteka e shtangës ashpër pas kokës, një opsion i tillë nuk është i pranueshëm për ata që shmangin tensionin e panatyrshëm të shpinës së qafës së mitrës të kreshtës. Falja e tretë e trajektores - tse "shtypja e stolit në hundë", në mënyrë që vikonannya të jetë e drejtë në pіv-amplіtudi.
Mishanina në stile ka të drejtë
Deyakі atletët endacakë tsey ruh іz barbell pres pas kokës nga teknika. Era e keqe nuk e shtyp pjesën e përparme të shpatullës në trup, por e rrah të gjithë robotin për rahunok vіdshtovhuvannya vіd veten vaga se vivendennia yogo nga koka. Në të njëjtën kohë, ai u vra dhe shpatullat e tij ishin në fillim të një rënieje paralele. Gjithçka do të ishte e keqe, po i njëjti kamp nuk thirri sindromën subakromiale. Përdorimi i një teknike të tillë është i mbushur me dhimbje në këneta.
E shkëlqyeshme
Vaga madhështore, ngrini kodrën, dukeni të lezetshme. Ale, gëzohu atëherë, i përflakur zv'yazok і nadriv m'yazіv zovsі jo aq shumë cool. Punëtorët janë fajtorë për më shumë se vetëm një, nëse teknika lejohet të lëvizë më shumë. Reshta - deri tani zaive.
Përfshirja në punë e nig, mbrapa, ai trup
Deyakі atletët zamіst zam_st vykonuyut pіvposhtovh, shvung, scho zavgodno, abi zіshtovkhnut vaga me këmbët tuaja. Nëse nuk guxoni të ndryshoni shtangën pa probleme me duart tuaja, thjesht ndryshoni ngushtësinë e shtangës. Nuk është e nevojshme t'i sigurohet ndihmë trupave të atij nig obov'yazkovo.
Rrotulloni nga p'yati te shamia
Për njerëzit e pasur, është e rëndësishme të humbni peshë në mënyrë të tillë që të mos shpenzoni me xhelozi nën orën e stërvitjes. Njerëz të tillë janë fajtorë që përpiqen të shkurtojnë me kujdes xhelozinë e tyre, duke e transferuar vagën në mes të kriptës së këmbës. Thjesht mos dilni jashtë dhe dilni vetëm për të migruar, kaloni në shtypjen e stolit dhe punoni gjatë rrugës mbi zhvillimin e m'yazіv nіg atë lëvore.
Misioni i trajnimit mbibotëror
Tse pushtet për të gjithë të ardhurit. Jemi të lumtur që programi është për hakerat dhe erërat stërviten më së paku në palestër. Boshti dhe fillimi i njerëzve vikonuvaty të gjithë vijnë, yaki, në parim, mund të vikonati. Obsyag zbіshuєtsya në razi, thenі si intensiteti i rritjes pushon. Atleti vëzhgon forcën e nyjeve dhe kënetave, verërat më të forta nuk bëhen, dhe stërvitja e jogës thjesht bëhet një përpjekje djallëzore për ta bërë vetë. Vitet janë lëndime kumulative dhe njerëzit kujdesen.
Vidsutnіst brishtësi në shkrifët
Disa njerëz shkruajnë se nuk është e mundur të rrahësh krahun vetëm në rast të artrozës dhe osteokondrozës, por problemi është se një person përgjithësisht i shëndoshë mund të ketë një rritje të papritur të një amplitude të tillë të krahut përmes "ambjentit të zyrës" që dobësia. e dhimbjes së shpinës në rastin e trapezit të kraharorit të rikthyer. Në orë, nëse shpina tundet, do të jeni në gjendje të ngrini kokën në mënyrë më efektive. Deri më tani, unë rekomandoj të punoni me shtangë dore.
Simulator profesional në bazë të destinacioneve falas për zhvillimin e kushteve të ngjashme me delta. Në të djathtë, shtypja vertikale e stolit mbahet në një pozicion ulur sipas një trajektoreje të caktuar. Rregulloret e nevojshme lejojnë atletët e moshave të ndryshme të stërviten.
Verstat është navantazhuetsya me disqe të shkëlqyera për shtangë, si në çdo palestër. Strizhnі akumuluese dhe tabela gishtash për lundrim të orientuara në një diametër uljeje prej 51 mm.
ato. veçoritë
- Baza e çelikut e promovimit të mentalitetit është e siguruar për punë intensive si non-stop. Përkulja e rrumbullakët kryhet nga një teknologji e parëndësishme e lakimit të tubave.
- Elementet nga metali furnizohen me tallash pluhur pa kontakt të teknologjisë së lartë. Grimcat më të ngarkuara elektrostatikisht të farbit depërtojnë në zona të rëndësishme. Temperatura e lartë shkrin dy topa farby, duke kënaqur mbrojtjen më të fortë kundër korrozionit dhe faktorëve të tjerë.
- Kushinetat Kulkovi në montime mbështjellëse të tipit të mbyllur nuk kërkojnë mirëmbajtje teknike.
- Pjesët e përafërta janë të galvanizuara në mënyrë kimike dhe të kromuara me nikel shtesë.
- Pëlhurat e buta janë të mbuluara me lëkurë PVC me elasticitet të lartë me fije kaproni dhe të veshura me tjerrje dytësore PVC. Sasia e materialeve pjesë mund të përcaktojë karakteristikat e rezistencës ndaj deformimit, zgjerimit dhe konsumit.
- Mbështetësit Chotiri sigurojnë qëndrueshmëri të mjaftueshme të strukturës (për konsum të ulët, ju mund të ndërtoni deri në trungje). Kompleti vjen me priza anti-dridhje të bëra nga çamçakëz.
Përshkrim
Simulator Vantazhoblokovy i takimeve për trajtimin e masave të ngjashme me delta (para dhe pas). Shtypja e stolit vertikal të djathtë është një alternativë ndaj grupeve bazë me shtangë ose shtangë dore dhe dodatkovo të pasme triceps dhe gjoks.
Doreza të ndryshme lejojnë që procesi të abuzohet. Atletët e çdo madhësie mund të stërviten për t'u ulur në lartësitë e rregullimit.
Karakteristikat teknike
- Baza është prej çeliku të cilësisë së lartë (tub Ø108 mm).
- Ndotja shkaktohet nga një metodë elektrostatike pa kontakt nga pluhuri i aplikuar në dy topa. Ngjyra e modelit përcaktohet nga klienti në orën e blerjes.
- Për ngasjen e sistemit të bllokut, përdoret një kabllo inox me diametër 5 mm, e cila mund të shihet deri në 1 ton.
- Blloku i favorshëm me një vagon 85 kg përbëhet nga pllaka metalike prej 5 kg secila. E pajisur me tufa Teflon për farkëtim më të shkurtër të blloqeve. Zgjedhësit e sustave prej çeliku e bëjnë më të lehtë zgjedhjen e një mbështetëseje.
- Kushinetat në nyje janë të mbyllura, në mënyrë që të mos kërkojnë ndihmë të veçantë teknike. shërbimi.
- Sedilja dhe pjesa e pasme janë të pajisura me një fletë polimer rezistente ndaj konsumit dhe janë të mbuluara me një çantë gjumi dytësore.
- Tre mbështetëse janë të pajisura me gunga humike për mbrojtjen e pjesës së poshtme të barkut nga pjesët e poshtme. Gjithashtu, era e keqe do të përmirësojë zcheplennya z pіdlogoy dhe do të zvogëlojë dridhjet me pirgjet vag, të cilat praktikohen.
- Vaga: 200 kg
- Rozmarina: 1700 x 950 x 2160 mm.
Identifikuesi i produktit: ST-000974
informacion shtese
Pajisjet sportive janë të njohura për vendosje në palestra profesionale dhe klube fitnesi. Pjesa kryesore është prej oksidi alumini për të arritur afatin më të parëndësishëm të punës në mendjet e promovimit të inovacionit.
Strukturisht, forca në dukje e vogël e shpinës mbështetëse siguron një brez më efektiv të shpatullave.
Stërvitja në të njëjtin nivel force kryhet me një ritëm të arsyeshëm pa rivkiv. Duart e lëmuara të postovhi vertikalisht përpjetë punojnë më produktivisht në baltën e shpatullave.
Trajektorja fikse e lëvizjes me shkëmbimet në pikën e poshtme (për sigurimin) i lejon atletët të angazhohen në stërvitje fizike, duke përfshirë bodybuilders-pochatkivtsy. Për të përmirësuar efektivitetin e procesit stërvitor, rekomandohet kombinimi i aktiviteteve me ushtrime shtrirjeje falas në pakujdesi.