Këpucë për femra për palestër dhe palestër - si të zgjidhni (shikoni, foto). Krosіvki për gratë palestër - si të zgjidhni? Këto janë atletet më të mira për fitnes

Para se ta blini atë për fitnes, keni nevojë për konfirmim. Sapo të fërkojmë ose kryqëzojmë këmbët, edhe pas dhjetë hapash nuk mund të përqendroheni në të drejtat tuaja, të gjitha mendimet tuaja do të jenë për përfundimin e stërvitjes. Kjo kërkon fisnikëri, si të zgjedhësh atletet për fitnes, jo të hidhesh në palën e parë që meriton, vetëm atij që i shkon për ngjyrë dollakave dhe bluzave.

Otzhe, na duhen atlete per femra fitnesi. Si të zgjedhim, në mënyrë që të mos jemi të keq për blerjen? Për ne, duhet t'i kushtojmë vëmendje jo vetëm mbijetesës së modelit, por edhe parametrave të mëposhtëm:

Materiali. Bazhano, sa bishat e erës së keqe mbuloheshin me një rrjetë sintetike dhe në mes kishte një rreshtim që largonte lagështinë. Todі pіd orë për të marrë një këmbë në to nuk potіtim.
Lartësia e kolonës. Vaughn është fajtor për lakimin e kënetës homilk-foot, nadіyno yogo fixing. Tse zapobigatim viviham dhe shtrirje. Skaji i sfondit mund të hapet duke parë një rul të butë, në mënyrë që të mos i fërkoni këmbët për një orë. Është e gabuar të zgjedhësh një model me një të pestën, e cila zgjat për një orë përparim. Atlete të tilla janë në formacionin e Nike.
Vlera e veshjes. Vіn është fajtor për buti trochs që janë më të mëdhenjtë e povnyannі z pestë. Kjo garanton stabilitet, trajnim të sigurt.
Fiksim në hundë. Era e keqe është fajtore për t'u ulur në të, ndaj për të luajtur sport, zgjidhni modele me kordele, dhe jo me Velcro.
amortizimi. Sa më e rëndësishme të mendoni, aq më e rëndësishme është të zgjidhni atë të duhurin për fitnes me këtë parametër. Llojet e ndryshme të vreshtave zëvendësuese përdorin materiale të ndryshme për t'i dhënë burime fuqie atleteve. Disa vicorist janë xhel të veçantë, të tjerët janë forma plastike me gëzof, të tretat janë pjata të barabarta. Materiali do të depozitohet dhe në formën e specializimit të kryqeve. Për shembull, për profesionistët, Nike prodhon atlete me thembra me kunja, dhe për amatorët përdoret një sipërfaqe çamçakëz.
Materiali. Bazhano blini menjëherë nga materiale natyrale me frymëmarrje. Për më tepër, është më e shkurtër, sikur në bishë do të ketë një rrjetë të lehtë.
Vaga. Krosіvki mayut buti jo vetëm i dobishëm, por edhe i lehtë. Është veçanërisht e rëndësishme për femrat, të cilat për to në aktivitetet grupore janë të rëndësishme të jenë të brishta.
Zhorstkіst podshvi. Me gjithë butësinë e një gruaje, ai person, vzuttya, mund ta bëjë këtë me një anë të fortë të këmbës.

Kriteret e Vsіm tsim vіdpovіdaє vzuttya nëse ka një markë të njohur sportive, si Nike.

Krosіvki për të parë palestër

Shumë zgjedhje të pajisjeve sportive përgatiten jo vetëm nga modele njerëzore dhe femra, por në fund shikoni edhe aktivitet sportiv specifik. Lëkura e moshës prej tyre mund të jetë specifike, duke i dhënë një fokus të veçantë këmbëve. Për shembull, nuk është e përshtatshme për një kërcim të madh për të marrë vallëzim dhe navpaki. Çfarë lloj atletesh përdoren dhe pse janë të veçanta?

I madh

Big i madh bіvє raznim, vіdpovіdno, vzuttya pіd nоgo tezh përgatiten në mënyrë të pabarabartë. Për shembull, shtegu mund të karakterizohet nga një taban “traktori”, pasi siguron lidhjen më të mirë me rrugën në kryqëzimin e qytetit.

Për vrapim në stadium, në mjegull, në rrugën e madhe përdoret një lloj tjetër busti. Si rregull, të dashuruarit bëjnë shaka për të njëjtat atlete, kështu që le të flasim për to më poshtë:

Në asortimentin e çdo virobniku mund të gjeni modele njerëzore dhe femra.

Forcat kanë të drejtë

Kur vikonnі ligji pushtet, sidomos mbledhje, deadlift dhe deadlift, post, shufra ryvka, e rëndësishmja nëna e këpucëve me parametra të kënduarit. Është e rëndësishme që burrat më shpesh bëjnë shaka, por në fakt, gratë janë gjithashtu të angazhuara në mënyrë aktive në zbatimin e ligjit. Prandaj “Nike” dhe raki të tjera sportive lëshohen në të njëjtën mënyrë.

Vіdrіznyayutsya erë e keqe me parametrat e mëposhtëm:

Vallet

Edhe pse është e mrekullueshme, por duke kërcyer drejtpërdrejt, ju mund të mendoni për llojin tuaj menjëherë. Ata marrin erë të keqe nën thembra, në të cilat shalli është prerë qartë në pjesën kryesore. Vlen të luftohet për faktin se verërat palosen lehtësisht në pas fitimtare, dhe balerini mund të qëndrojë lehtësisht në shami. Pjesa e përparme është formuar në atë që duket si një platformë e vogël e rrumbullakosur.

Pra, vzuttya shtrihet fort në këmbë, nuk shqetëson të shembet lehtë. Nëse ka një dyqan online, ai do t'ju tregojë si një grua, pra një model njerëzor.

Aerobikë dhe palestër kardio

Kryqet Cholovіchi të kësaj serie janë të lehta për t'u njohur; Është joshëse për njerëz të tillë të marrin një taban të hollë, është e mundur të tregohet qartë thembra dhe zona e shkarpetit. Lehtësohet nga amortizatorët, nuk është e nevojshme të mbroni këmbën nga goditjet e vazhdueshme në një sipërfaqe të fortë.

Për përgatitjen e tyre ekziston një shkirozaminnik i mirë, ose është një pëlhurë e hollë, që i përshtatet mirë këmbës. Mbrojtës në një taban të rrumbullakosur, në mënyrë që të mund të rrotulloheni lehtësisht nga anët e ndryshme. Vaga e një shpërthimi të tillë është e vogël.

Kujdes për gjinjtë

Nëse doni të pushtoni, veçanërisht në rrugë, duhet të fshini kabinat e këpucëve, duke marrë të gjitha marrëzitë dhe pirjen. Për sa i përket modeleve të materialeve sintetike, mjafton të rrihni një sfungjer të butë, pasi duhet të ngjyhet me kilometra ujë. Shkiri përpunohet me kullim ose shampo të veçantë. Bazhano mos dilni nga rruga juaj në makinën e duhur. E madhe është mundësia e її zіpsuvati.

Nëse është herët në mëngjes, ose përndryshe është një orë për ta marrë në rrugë, keni shpenzuar shumë dru, atletet duhet të lidhen, gjuha dhe rreshtimi duhet të rrudhohen, të mbushen me letër dhe të thahen. një vend të ngrohtë. Nëse është e thatë, її përpunohen me mjete speciale.

Nuk ka rëndësi, për cilin lloj sporti e merrni, merrni disa atlete nga një prodhues autoritar. Vetëm në një gjendje të tillë shpirtërore do t'ju garantohet një ndërtim i nevojshëm, shpresëdhënës, i sigurt. Deri atëherë, një gamë e gjerë njerëzish dhe modelesh femrash prezantohen në një shumëllojshmëri të madhe. Ju gjithmonë mund të përmirësoheni.

Ndryshe shikoni fitnesi sot është i popullarizuar në mesin e njerëzve, pra në mesin e grave. Në mënyrë që trajnimi të ishte efektiv dhe i sigurt, nevojiteshin rrobat dhe rrobat e nevojshme për t'u veshur. Atletet e duhura për palestër do të mbrojnë shëndetin tuaj dhe do t'ju ndihmojnë të mbroheni nga lëndimet. Por ju duhet të dini se si t'i zgjidhni ato në mënyrë korrekte.

Zgjedhja e atleteve për të bërë fitnes, sigurohuni që në procesin e aktivitetit të jeni aktiv me këmbët tuaja. Fajësoni ju yakіsno rregulloni këmbën. Si rregull, atletet për fitnes janë të mira për atlete të mëdha ose thjesht për futboll, ato kanë një shpinë të çarë. Zavdyaki tsyom vysokі krosіvki për palestër maksimalisht saktë utrimuyut homіlkovostop dhe mіnіmіzuyut rizik raztyaguvannya se vivikha.

Bazhano, se kryqet e lanë hundën të vdiste si djegie dhe nga poshtë. Shumë marka të famshme lëshohen në mënyrë sportive, e cila siguron ajrosjen rrethore të këmbëve. Nëse vuani nga këmbët e sheshta, atëherë në të ushqyerit për ato atlete që janë më të mira për palestër, jepini respekt modelit me një mbështetje harku. Në një vzuttі të mirë për të luajtur sporte pranë zonës së gishtave, por edhe jastëkë të veçantë të mbushur për amortizimin e këmbëve.

Momenti kryesor në një ushqyerje të tillë, si të zgjidhni atlete për palestër, është stabiliteti.

Vajzat ndonjëherë blejnë atlete njerëzore për fitnes dhe argumentojnë se është më komode të stërvitesh me to. Megjithatë, është e gabuar. Ashtu si një burrë, kështu një grua, sportive, vzuttya bëhet një virobnik. me veçori të përmirësuara të këmbëve të gruas ai person që vesh këpucë jo për pozicionin e tij, mund të provokojë probleme me këmbët.

Përveç kësaj, nëse nuk dini si të zgjidhni atletet e duhura për fitnes, shikoni rekomandimet e mëposhtme:

Është e rëndësishme të zgjidhni jashtë materialeve natyrore Këmba zavdyaki yakim do të jetë pa goditje "dihati". Shkira është një opsion i mirë. Ale, në orën tonë, ata do ta zëvendësojnë atë me rozrobki të reja, siç është gore-tex. Materiali danez kullon aftësi të shkëlqyera kundër ujit dhe ri-depërtues. Rrjeta sintetike gjithashtu shpesh bllokohet, e cila për mrekulli i mungon erës.
Blerja e atleteve për fitnesin e një gruaje, si të zgjedhim se si të ndihmojmë veten respekt për fundin. Vaughn është fajtor për buti mіtsnoy, nëna kіlka topa nga materiale të ndryshme për avancimin e qëndrueshmërisë së mendjes. Në pjesën e hundës, ju mund të buti colo, zavdyakova, siç mundeni, mund të mbështilleni në të djathtë. Schob për të ndryshuar pjesën e poshtme, për ta përkulur її. Mund të jetë e lehtë për ta bërë atë, dhe me të, nuk ka të çara në material.
Cilësimet e zëvendësimitє fiton. Për arsyen që ju mund t'i ndryshoni ato ose mund t'i ndryshoni pa asnjë problem. Veshjet janë fajtore për këmbët. Për rrafshimin e dukshëm të erë të keqe, ato mund të jenë ortopedike. Në qendër të qilimave ka një djersë, një nevojë për të mbështetur këmbën e këmbës. Pëlhurat dhe kartoni nën rreshtim nuk janë fajtorë për buti - era e keqe grumbullohet në ujë dhe zvogëlon afatin e shfrytëzimit të veshjes. Aty mund të bëni qepje buti të barabarta, si ta bëni veshjen e një xhakete sportive sa më komode.
Klikoni përpara se të blini skarpet e cikadës. Nëse dikush nuk është fajtor që ka mbetur në gropë.
Për pesë Zhorstkіst dhe pafajësia janë të rëndësishme. Ale në male, mund të jetë e butë, në mënyrë që të mos fërkohet në fund.
Më mirë zgjidhni atlete me lidhëse, oskіlki schodo fiksimi i këmbëve є më e rëndësishmja. E njëjta gjë nuk mund të thuhet për Velcro dhe opsionet e tjera për lidhësit. Dantelat e sheshta kanë më shumë gjasa të shkurtojnë vuzolin. Gjuha, e qepur në bel dhe topuzët, lidhëset janë mbështjellë pas jakut, ndihmojnë për të mbajtur lagështi, kështu që është një ide e mirë për ata që planifikojnë të bëjnë palestër në rrugë. Lidhja nuk është fajtore për shtrëngimin e tepërt të këmbës dhe shkaktimin e qarkullimit të gjakut.
Duze e rendesishme sistem amortizator sportiv si një mënyrë për të ulur presionin në këmbë dhe për të rritur nivelin e sigurisë së duarve. Vaughn mund të jetë mikropore, jastëkë për fërkim ose jastëkë bigëzimesh. Jastëkët mund të retushohen dhe retushohen. Erë e keqe është e përshtatshme për njerëzit, sikur ka probleme me kurrizin. Gjithashtu, në çdo rast mund të zgjidhni modele me amortizimin, pasi krijohen erërat e miniburimeve. Pjesa e mesme vishet me poliuretani ose vinil acetat etil. Materiali i parë karakterizohet nga një cilësi e lartë. Sidoqoftë, vera është e rëndë. Ky opsion është larg, pasi planifikoni ta bëni në rrugë. Në fakt, trajnimi zhvillohet në marrësin, pidid etilvinil acetat. Vera është gjithashtu e lehtë, por jo shumë e qëndrueshme, ndaj duhet ta mbani me kujdes.

Atlete për fitnesin e grave, fotot e të cilave janë më të njohura me dizajnin e bazhany-ve, duken si njerëz me një pamje jo shumë të bukur. Erë e keqe është e orientuar në tendinën e tendinit, elasticiteti i së cilës ndryshon nga zgjatja e ciklit menstrual, për të cilin varto zgjedh një model, njihet për pozicionin tuaj.

Ruajtja estetike kur zgjedh një sport është gjithashtu e rëndësishme, veçanërisht për gratë. Atlete të bukura me stil do të bëhen një motiv shtesë për t'u angazhuar në mënyrë aktive. Zgjedhësit e sotëm tregojnë një gamë të gjerë modelesh të ndritshme dhe të rrumbullakëta, të cilat lejojnë njëfarë praktike, funksionaliteti dhe privatësie.

Duke menduar se cilat atlete të zgjidhni për fitnes tradhëto vag tuaj. Ju nuk keni masë trupore të tepërt, mund të zgjidhni nëse është jashtë mendjes tuaj, pasi është e përshtatshme për një lloj fitnesi. Ale, si një zayva vaga në të tashmen, varto merr atlete me një taban të veçantë, të cilat do të jastëkojnë, mbrojnë lidhjet dhe gomilkovostop. Atletet më të njohura për vrap, gjimnastikë ose palestër kardio. Dhe boshti i zhorstki dhe opsionet e rënda, për shembull, këpucët e basketbollit, janë kundërindikuar për shumicën e njerëzve.

Çfarë atlete duhen për lloje të ndryshme fitnesi?

Është e nevojshme të zgjidhni një përshtatje sportive sipas llojit të fitnesit që dëshironi të bëni dhe të nxirrni koleksionin tuaj specializimi. Bagatyokh tsіkavit, chi mund të merret me palestër me atlete të mëdha, por nuk është e nevojshme, kështu që është njësoj si bigati në gojë, i njohur, për shembull, për vallëzim. Kryqet Adzhe njihen për mbrojtje maksimale për një lloj interesi specifik. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të shikohen veçoritë e zgjedhjes së llojeve të ndryshme të fitnesit.

Modele për vrapim

Sa i përket pjesës më të madhe të stërvitjes dhe ngjitjes së rrugës së madhe, kur zgjidhni këpucë, ndryshoni karakteristikat e mëposhtme:

Sole vzuttya maє buti i butë dhe i përkulur. Varianti Pіdіyde іz micropore. Inserte Korisn_ nga xhel, mbështetëse harku për të reduktuar stresin e goditjes dhe për të arritur amortizimin e saktë të këmbës. Mbrojtësit e prerë me thellësi të vogël janë të përshtatshme për trasenë e madhe dhe asfaltin, dhe për tokën e vartos që mbledh prerje të thella.
Me sheshit dhe vazo zayvіy stabilizues i nevojshëm- një futje speciale zhorstka, në mënyrë që të gjeni veten në fund të këmbës poshtë çarjes së këmbës dhe të ndihmoni në përhapjen e saktë të masës.
Pjesa e sipërme e gojës mund të shtypet bërë nga materiali i lehtë sitë, ndërtimin e mirë kaloni erën. Materialet sintetike përdoren shpesh për të mbrojtur efektin serë.
Shviv maє buti sasia minimale- tse zabigatime shfaqja e misrit nëpërmjet aktivitetit të lartë fizik.
Krosivki fajtor por i lehtë- Jo më shumë se 350 gram. Kështu që ju mund të zhvilloni një nivel të lartë fleksibiliteti, pa u ndjerë të rëndë në këmbë.

Vzuttya për zbatuesit e ligjit

Meqenëse meta juaj është rritja e m'yazіv, nuk mund të bëni pa të drejtat e pushtetit. Dhe pa një goditje të qëndrueshme, era e keqe do të çojë në më pak dëmtime dhe rezultate më të vogla. Kur zgjidhni këpucë për cilin lloj aktiviteti, ju lutemi kontrolloni:

Ju mund ta ktheni respektin tuaj tek taban i valëzuar me mikropore. Fitoi për të kursyer falsifikimin dhe për të lejuar që hundët të fiksohen sipërfaqësisht në anët e poshtme, gjë që është e rëndësishme kur keni të drejtë të përdorni pesha të lira - një shtangë ose shtangë dore.
Gjerësia e shputës në thembër fajtor buti më i madh për gjerësinë e pjesës së sipërme - për të siguruar stabilitet maksimal.
Për një kornizë me një të pestë të rëndësishme butësi dhe fortësi. Përndryshe, këmba nuk mund të fiksohet mirë dhe është e mundur të shkëputet.
Zgjidhni me një lidhëse të ngushtë dhe me shumë dashuri për këmbët. Këmba nuk është fajtore për tjerrje dhe falsifikim - nuk është e sigurt.
Atletet për forcat e sigurisë marrin amortizimin për siguri te një gomar i vogël pіdyom pіdoshvi. Lartësia e pjesës tjetër nuk është fajtore që është më e madhe se disa centimetra.
Warto tregoni respekt për modelin s gjerësia maksimale e këmbës, yakі lejojnë saktë rozpodіliti navantazhennya në pajisjen musculoskeletal.

Opsionet për vallëzim

Tim, që shkon në fitnes klub për të kërcyer, është gjithashtu e rëndësishme të zgjedhësh atletet e duhura për fitnes: si e ndjen erën e keqe, si e ke marrë vallëzimin drejt? Për modele të tilla thembra dhe pjesa e përparme e shputës janë të ndara qartë. Skaji i këmbës është fajtor për përkuljen, në mënyrë që të mund të qëndroni në shkarpetki pa asnjë problem. Përballë gungave të tilla, tingëlloni troket e rrumbullakosjeve; ka një platformë të vogël në vend. Atlete për vallëzim të lehta, por që i përshtaten këmbës. Yakshcho rozmir pіdіbrany saktë, erë e keqe ulet në mënyrë ideale, anіtrochs nuk kujdesen për lëvizjet e kërcimit.

Atlete për palestër kardio dhe gjimnastikë

Atletet më të shkurtra të grave për fitnes rekomandohen për gjimnastikë dhe palestër kardio, ato vishen nën dritën e veshjeve tuaja sportive tabani. Fitoi trokat janë më të holla, më i ulët në kryqe të mëdha, i ndarë qartë në zona e shallit dhe përshtatja e thembra. Insertet që thithin goditjet janë të përditshme, ndaj me çdo lloj fitnesi, thithja e goditjeve është e përditshme. Për përgatitjen e majës së vikoristit ka një shkirozaminnik ose një pëlhurë hapëse. Materiali rrethon fort kyçin e këmbës, dhe në të njëjtën mënyrë është mbrojtës. Shkelja nuk del shumë, tingëllon si vena të rrumbullakosura, në mënyrë që të mund të rrotulloheni lehtësisht. Atlete të tilla janë shumë të lehta, lidhësit në to zastosovuyutsya zvichayn.

Pavarësisht nga lloji i sportit, zgjidhni këpucë të mira për fitnes, këshilla rreth këpucëve për t'ju ndihmuar të gjeni zgjedhjen e duhur. Mos ndiqni domosdoshmërisht markën e shtrenjtë, por përpiquni të blini një varto nga një dyqan i specializuar sportiv dhe informoni konsulentët për t'ju ndihmuar të zgjidhni modelin ideal. Dodatkovo është e mundur.

Të angazhuarit në sport janë fajtorë për të sjellë gëzim dhe ligësi, si dhe për të qenë të sigurt. Nuk do ta lë rolin në aktivitetet sportive të luajtura jashtë mase, në të cilat jeni angazhuar. Për një atlet të duhur, nuk ekziston diçka e tillë si vzuttya e një sportisti, e cila është e ndryshme për lloje të ndryshme sportesh. Ka një për basketboll, një për fitnes - insha, për tenis - gjithashtu të tijën. Këtu është e rëndësishme të diskutoni se si të zgjidhni atletet e duhura për fitnes.

Ju mund të dovoіritisya poradam і rekomandacіyam prodavtsya, por më mirë vivchiti të gjitha aspektet viboru zazdalegіd, schob nuk bëhet viktimë e mallrave nav'yazanogo. Në dietë, si zgjedhja e atleteve për fitnes, pranë pjesës së pasme të kokës, si mund ta varni mendjen për ta çuar deri në bel dhe tashmë bie në vjeshtë sipas dëshirës tuaj.

Rregullat per zgjedhjen e abo mbi scho varto zvernuti respekt

Boshti i spratit është i lumtur, këpucët yak_ për të zgjedhur:

Zvertaemo respekt për vozutya e lartë - është faji i povinstyu prihovuvati që nadiyno rregullon zymtësinë homilkovo-stopny. Kjo është e nevojshme për të mbrojtur veten nga zgjerimi i chi vivihiv suglobiv.
Obov'yazkovo është prania e zhvlerësimit, përndryshe ekziston një rrezik i madh për të hequr një dëmtim. Thembrat e këmbëve janë të forta dhe bagatosharovoy, madje edhe prania e sustave apo jastëkëve të gazit nën jastëkun e këmbës dhe këmba është e drejtë.
Jo më pak e rëndësishme është lidhja me gënjeshtrën. Pjesa e hundës e këmbës së këpucëve është për shkak të gabimit, por tre shirshi për pesë, një dizajn i tillë siguron më shumë kontakt shtesë me këmbën, dhe për këtë arsye, unë përmirësoj stabilitetin.
Nga lidhësit, jepni përparësi litarëve - nuk do të siguroni fiksim më të besueshëm në të ardhmen. Ky faktor mund të ketë një rëndësi të madhe në rastin e specieve të thërrmuara.
Materiali i atleteve është fajtor për "dihati" dhe siguron ajrim të mirë. Vіdmіnnim rіshennyam stane sіtka sіtka sіtka jak rreth rreth rreth në krye të zhurmës.

Përpara Timit, si të zgjidhni të blini për fitnes, nuk është keq të merreni vesh me trajnerin. Dëshmia e një profesionisti tregon saktësisht se çfarë lloj respekti për luftën, dhe gjithashtu tregon se mbledhësit e kanë dëshmuar veten nga ana më e mirë. Fjalimet e markës Aje nuk kushtojnë thjesht më shtrenjtë. Prodhuesit më të mirë të dritave të zuttya sportive, si Asiks ose Adidas, mësuan me vendosmëri të gjitha detajet dhe u treguan për ndihmën e testimit, gjë që mund të jetë e mirë dhe çuditërisht e mirë për chi іnshih-un e qetë për t'u marrë me sport.

Vybirayuchi, sikurse atletet janë më të mirat për fitnesin, varto i japin respekt edhe pamjes suaj të jashtme. Adzhe be-yaka rіch, chi it vzuttya, i veshur me chi stolisje, nuk është vetëm faji i të qenit i shkëlqyeshëm dhe i dobishëm, por edhe për të kënaqur atë që її vesh.

Atletet vishen me një pamje sportive, ndaj zgjidhni ato sipas pijeve specifike.

Dhe është e lehtë ta marrësh ashtu, për ta veshur në jetën e përditshme, ato kryesore janë praktikisht të njëjta me të siguruarit kur blejnë atlete për klasat e fitnesit.

Çfarë duan të heqin njerëzit, rolyachët janë si një ndalim për të ardhmen për t'u marrë me sport?

Gjithçka është e qartë këtu. Yakіsnі krosіvki për të siguruar rehati gjatë periudhës së stërvitjes, për të marrë përmirësimin e teknikës së djathtë.

Jo më pak i rëndësishëm është faktori i dukshëm në rritjen e ndërtesës për të mbrojtur një person nga lëndimi ose nga lëndimi.

Në çfarë të përqendroheni kur zgjidhni kryqe

Direkt në dyqanin e atleteve, shumë nga ata që janë larg varen nga mënyra e blerjes.

Mayuchi avovlennya për ato, si një emërues i ardhshëm për të kaluar një kohë të mirë, është më e lehtë të regjistrohesh për ushqim të lartë, si zgjedhja e atleteve për fitnes.

Në kthesën e shkollës respekt për orën e zgjedhjes? Roli Pevnu tsomu graє programi është zgjedhur për të pushtuar grupin e forcave të pushtetit. Për shembull, mund ta lini që një person të mund të stërvitet pak në palestër.

Për t'u bërë pak më mirë, të bëheni vikonati pikërisht në simulatorë, që të mos keni shumë tension dhe kur të mos rrahni shtangën, ose shtangat më shumë se 5 kilogramë për kara.

Në këtë lloj situate, nuk keni nevojë të laheni në një mënyrë të veçantë sportive me karakteristika të përmirësuara. Për t'u bërë rehat me veshjet e atleteve më të mira të rehatshme për palestër, programe të kujdesit shëndetësor.

Është më mirë nëse një person është i angazhuar seriozisht në ngritjen e fuqisë, atëherë për një kohë të gjatë ata janë të angazhuar në atletikë të rëndësishme, duke zotëruar bodybuilding, duke shkëlqyer në ekstremet e fuqisë ose duke praktikuar në simulatorë, duke shkelur kompleksin e të drejtave të tjera, me praninë e forcave të rëndësishme.

Këtu, vimogi tashmë janë varur deri në pikën e të qenit në nivelin më të barabartë. Është e rëndësishme që nënat të largohen:

Atlete për kryerjen e aktiviteteve sportive për të marrë, të cilat përfshijnë forcën e së drejtës, nëse nëna është sjellë në të djathtë me avancime, përgjegjësia është të sigurojë shputat e këmbëve me fortësi dhe fortësi të lartë.

Atleti është fajtor që ka qëndruar i qetë për një kohë, duke pushuar në një pozicion të qetë të qëndrueshëm.

Kur vikonannі për të marrë, privoni sevna vaga, pіdoshvy borxh nënës mіtsny bunker nga sipërfaqja e maidan sportiv, asfalt pokrittyam, dheu.

Falsifikimi nuk është fajtor. Ju duhet një shollë "traktor" zhorstka.

Stop fajtor strukem deri në pidlog. Këmbët mund të jenë të rehatshme në mes të plaçkës. Me të cilët këmbët nuk kanë faj që ecin në mes të këpucëve, amortizimi fiket.

Menjëherë, këmbët ndjenë lehtësi. Për këtë varto, jepni respekt për shoqërinë deri në majë të mbulesës së jashtme. Vіn priyає uljen e vag vzuttya që nuk lejon që këmbët të djersiten.

Kur blini atlete njerëzore për fitnes, të gjitha supozimet për karakteristikat çohen deri në pikën e respektit.

Nëse cilësia e virobu do të reduktohet, kjo mund të çojë në dëmtim, veshin suedez.

Atlete femrash per fitnes

Blerja e atleteve të grave për fitnes është e lidhur me një bagatma të aktiviteteve sportive aerobike për t'u marrë, pasi kryhet si në palestër, ashtu edhe përtej kufijve të jogës.

Të njohura në mesin e femrave janë gjimnastika, gjimnastika në hap, fitbolli (me topin e madh gjimnastikor), tai-bo (gjimnastikë luftarake), zumba (programi i fitnesit në vallëzim), stërvitje në Bosu, më pas pikërisht në platformën universale të balancimit.

Shumica e listave të programeve sportive karakterizohen nga një gamë e gjerë preferencash aerobike.

Prostezhuetsya shvidk_st i praktikuar qartë ruhіv, përsëritje e pjesshme e mbështjelljes ruhіv, stribkіv.

Vodnochas, asgjë për të grabitur një theks serioz në fuqinë dhe goditje navantazhennyah. Momentet Qi bëhen kyçe kur blini një vіdpovіdny vzuttya.

Atletet më të mira për fitnesin e femrave, për shkak të karakteristikave të tyre, janë të pasura me atë që janë të përshtatshme për femrat me këpucë të ngjashme për meshkujt, të rekomanduara për t'u veshur me kërkesa të ulëta fuqie.

Karakteristikat karakterizuese janë të rëndësishme:

Lehtë për të gëlltitur. Atlete të tilla ju lejojnë të ndryshoni më shumë këpucët, të grabisni lirshëm prerjet e flokëve, të grabisni chergovі croki përpara dhe prapa, duke kursyer xhelozinë e fortë.

Manifestimi i osmozës së poitropenetrimit. Mbulim special - një detaj i veçantë që jep një avantazh të madh. Ulja e dukshmërisë së kotësisë së Nig. Përveç kësaj, këmbët ndjehen të lehta dhe të rehatshme. Erë e keqe i kursehet djersës, e cila është e rëndësishme.

Fleksibiliteti i këmbës. Është më plastik pіdґruntya vzutya të grabisni mbivendosjen e këmbëve sa më natyrale.

Butësia e këmbës. Mund që të gjitha modelet e atleteve për të bërë fitnes të mos kërkojnë amortizues të shkëlqyeshëm. Interesi i lartë në bazë të ditës.

Prote vyrobniki vyrishili, karrierës së vogël m'yakіst podshvi pіdvishchit yakіsnі karakteristikat vzuttya.

Të futesh në sport me atlete në thembra të buta është më komode. Më mirë të zvarritesh në bordurë, të punosh prerjen e flokëve, të ecësh në rrugën e madhe.

Shumëllojshmëri atletesh për fitnes dhe viktori të shkëlqyer

Pas këshillave për atletet për marrjen e fitnesit, u bë e qartë se është interesante kur shikoni llojet e ndryshme të modeleve të ecjes.

Ugar në funksion të nivelit të lartë të shfrytëzimit, mund të merret një larmi e tillë mendjesh.

Peshëngritësit

Ky është emri i një sfide të veçantë sportive për vikonnannya që nga programi i atletikës së rëndësishme.

Këtu nevojitet një bazë solide e këmbës, një bazë druri ose plastike e thembra.

Thembra nuk është fajtore për nënshtrimin e nënës në këmbë, për këtë thembra e vikonave është prapa lartësisë 12 deri në 20 mm. Rezultati pati një mbështetje të shkëlqyer.

Veçanërisht, sigurimi i pozicionit të p'yat ndihmon atletin të shkurtojë nivelin me një ndenjëse të thellë.

Peshëngritësit do të mund të mbajnë pesha për një orë punë me shtangë. Është mirë që një mendje e tillë të zotërojë teknikën e uljes nga aventurat e mëdha.

Atlete minimaliste

Shkoni në lidhje me një model me një bazë të hollë dhe të shtrembër. Kjo është arsyeja pse thembra e dyshemeve janë të vogla, gjë që praktikisht nuk vërehet kur ecni përreth.

Rrit ndjeshëm komoditetin e atleteve.

Megjithatë, në të njëjtën kohë zavzhda vrakhovuєtsya fakti se e njëjta specie mund të thithë forcën e rritur dhe hipertrofinë e m'yazyv pranë zonës së këmbës.

Kedi

Modeli më i thjeshtë. Është mirë që ata që janë fitimtarë të bëhen mallra, të qetësojnë duart e tyre në pozicionin e jashtëm me këmbë të shtrira gjerësisht dhe duke i shtrënguar këmbët në dysheme.

Prania e një këmbe çamçakëz gnuchka nuk ka rëndësi që këmbët të ngjiten në një sipërfaqe të fortë.

Modelet e larta të atleteve për fitnes, të ngjashme me ato më të lehta, janë të shkurtuara mirë me thekë.

Për post-ynykh, keds nuk janë të përshtatshëm për të pushtuar nga ambiciet e fuqisë së madhe. Pra ashtu si një tip minimalist.

Megjithatë, për fillestarët në sport, nëse vetëm ata fillojnë të marrin të drejtat e pushtetit dhe derisa të kalojnë shumë kohë në to, ata do të ecin gjatë gjithë kohës.

De pridbati yakіsne vzuttya

Nëse ndiheni keq për blerjen e këpucëve sportive, shkoni në dyqan me një vështrim përpara në atletet për fitnes. Pra, ata që kanë nevojë për një model të vetëm dhe janë në kërkim të një pike specifike duhet të inkurajohen të realizojnë produkte të ngjashme.

Si rregull, dyqane zinxhir. Identiteti i markës Rozpovsyudzhuvachi i kompanive: Nike, Adidas, Reebok dhe kompani të tjera.

Të dhënat e kompanisë kanë qenë prej kohësh të larta në anën e blerësve. Produktet e tyre nuk kërkojnë sumnivіv në cilësinë e të gjithë elementëve të viroblenіh vrobіv iїkh dominionnosti.

Nuk është për t'u habitur që problemi i blerjes së atleteve për palestër është praktikisht mittevo.

Adresat e dyqaneve sportive në vendbanime të ndryshme janë gjithmonë në faqet zyrtare të kompanive.

Degët rriten në fshatra të vegjël, zona të tjera banimi nga një numër i vogël njerëzish.

Pika të shkëlqyera tregtare në vende të shkëlqyera. Të shëndoshë miliona qarkullim në shkarkim, ju mund të kujdeseni për problemet sportive të lëkurës, kush kujdeset.

Shumica e njerëzve me mentalitetin e fitnesit kërcejnë gjimnastikë për gratë. Në të vërtetë, është më mirë të kuptojmë se çfarë përfshin nëse bëhet fjalë për stërvitje sportive në salla të pajisura posaçërisht. Dhe kështu era e keqe ishte sa më efektive (ata digjnin më shumë kalori dhe nuk ishin traumatike), është e nevojshme të zgjidhni gjënë e duhur për të marrë.

Duket se modelet, në të cilat je i pasur me gënjeshtra, nuk vijnë për një shenjë të tillë, grimcat janë të rëndësishme. Nuk janë opsion as ato majat e topave të basketbollit, në të cilat vishni xhinse në rrugë. Si të zgjidhni atletet për fitnes, në mënyrë që erërat të jenë sa komode dhe funksionale? Shfaqet, tse mystetstvo.

Kriteret e përzgjedhjes

Virushayuchi në një dyqan sportiv, schobiti zapovitnu blerje, është e nevojshme të tregoni paraprakisht se ju vetë jeni shukatimete. Cilat janë kriteret për të zgjedhur një fustan për të marrë atletet e duhura? Erë e keqe mund të habitet nga karakteristika të tilla.

Fiksimi i këmbës

Për zbatuesit e ligjit:

thembra e valëzuar me mikropore, e cila është përpara falsifikimit dhe siguron lexueshmërinë e fiksimit të këmbës në taban;
gjerësia e kyçit të këmbës në shputën është më e madhe se gjerësia e gishtit për qëndrueshmëri maksimale;
korniza në zonën e pesë - mіtsniya dhe e vështirë;
lidhëse - e ngushtë, nga montimi i ngushtë te këmbët;
pjesa e pasme e këmbës - me një këmbë të vogël për amortizimin e shkurtër;
gjerësia maksimale e shputave është saktë rozpodіlyaє navantazhennia në aparatin muskuloskeletor.

Këpucë për ngritjen e peshave - Adidas AdiPower me shollë polimer, pranga Nike Romaleos ose pranga Inov-8 Fastlift 335;
minimaliste – me breza Vibram Five Fingers në gishta, lidhëse Nike Free Hyperfeel, Altra Samson të gjera;
kedi.

Për palestër kardio, gjimnastikë:

pіdoshva - i hollë;
më saktë, ai podіl në shami dhe thembra;
futjet që thithin goditjet nuk janë obov'yazkovymi përmes vіdsutnіst shoku navantazhen;
nga materialet, është më mirë të zgjidhni një shkirozaminnik ose një leckë të trashë, në mënyrë që era e keqe të lidhej dhe të mbronte kyçin e këmbës nga lëndimet;
shkelja nuk zgjatet, forma e rrumbullakët - për krijimin e kthesave të shpejta;
vaga e lehtë;
lidhësit e këpucëve janë të mahnitshme.

gnuchki Ryka Vida;
Ryka Ndikim për të qetë, që mund të kenë këmbë të sheshta;
Nike Air Zoom Strong me qepje shtrirëse dhe mbështetëse më të madhe;
Hayasu në Reebok me një sipërme të qetë.

Për crossfit:

pіdoshva - stіyka, jo pranverore, mіtsna;
nadіyne zcheplennya іz sipërfaqe;
obov'yazkova povіtroproniknіst.

Për vallëzime:

thembra dhe shalli janë të ndara qartë;
buza e përparme është e harkuar, në mënyrë që të ngrihet lehtë në shkarpetki;
përballë një karrige rrumbullakimi, me një platformë të vogël;
legjenda pas vagës;
nadiyno përshtatet në këmbë;
prania e një pike kthese në thembra (mbështjellje më e lehtë).

Yoga, Pilates, streçing - shikoni fitnesin, mos e lini të pengojë.

Tani e dini se atletet e fitnesit nuk janë thjesht komode, por edhe të përshtatshme për sportin që keni fituar. Tse për të siguruar rehati për një orë për të marrë atë minimizimin e rrezikut të lëndimit.

Liknep. WOD - "Stërvitja e ditës" ("Trajnimi i ditës") - e drejtë për crossfit, pjesë e kompleksit stërvitor, është më mirë të fitosh në palestër me atlete për stërvitje të kryqëzuara.

Specifikimi gjinor

Përfaqësuesit e një shteti të fortë nuk kanë gjasa të vendosin një erizipelë të një modeli më të lehtë, por situata shpesh është e kundërt. Unë kam falje edhe më të madhe.

Vajzat shpesh merren me palestër me atlete njerëzore, duke argumentuar se janë më komode. Ale sporty vzutya krijohet me përmirësimin e tipareve të gruas dhe anatomisë njerëzore. Pra, veshja e këpucëve "jo tuajat" për këtë plan do të çojë në probleme nga rrjedhjet e baltës dhe borës.

Për shembull, elasticiteti i tendinave të grave ndryshon nga zgjatja e ciklit menstrual - ky fakt mbrohet gjatë zhvillimit të këpucëve të fitnesit për gratë. Deri atëherë, vzuttya në modë (e stil, e bukur) - motivim shtesë për të marrë hua, pasi nuk mund t'i trembni vajzat.

Ndaj, zgjidhni ato atlete, pasi ato janë krijuar posaçërisht për pozicionin tuaj, me përmirësimin e të gjitha tipareve tuaja.

Vlerësimi më i mirë

Drejtuesit e renditjes sonë të atleteve të fitnesit: Puma Carson 2 Ripstop për meshkuj dhe Puma Pulse Ignite për femra

Cholovichi

Puma Carson 2 Ripstop për pistën e garës Nimechchina. 103 dollarë.
Nike Air Epic Speed TR II për stërvitje aerobike. SHBA. 72 dollarë.
Fila Twister për ushtrime aerobike. Korea e jugut. 69 dollarë.
Skechers Track-E drejta për . SHBA. 65 dollarë.
Trajner Demix Fiji për stërvitjen e forcës. Kinë. 43 dollarë.

Gratë

Puma Pulse Ignite për stërvitje aerobike. Nіmechchina. 137 dollarë.
Skechers Skech-Air Infinity për gjimnastikë për t'u marrë. SHBA. 90 dollarë.
Fila Tauron për stërvitjen e forcës. Korea e jugut. 77 dollarë.
Nike Flex Bijoux për gjimnastikë. SHBA. 65 dollarë.
Demix Magus Print për stërvitje aerobike. Kinë. 43 dollarë.

Për të zgjedhur atlete të mira, të rehatshme, funksionale për fitnes, është e nevojshme të plotësoni një gamë të gjerë kriteresh. Modeli për herë të parë ndërtohet rreptësisht sipas hundës, pasi bëhet dashnor në lumë. Të tjerët duhet të pajtohen dhe të provojnë më shumë se një palë, para së gjithash, të shkojnë për diçka të përshtatshme.

Virishivshi merret seriozisht me sport, ju jeni fajtorë që kuptoni se çfarë për vrapimin në rrugë, për të marrë simulatorë dhe stërvitje në palestër, është e nevojshme të kaloni një kohë të mirë. Nëse jeni për këtë, jeni një çift beqar, mbani mend: nëse kaloni për një kohë të shkurtër - dhe do të keni probleme me borën dhe baltën, jo vetëm nig, por edhe shpinën. Nëse doni të ruani shëndetin tuaj - blini atë me mençuri.