Маш олон охид пикап дээр явж байгаа ч хүн бүрээс хол гэрт зөв замаар алхаж чаддаг. Cim-тэй холбоос дээр загвар өмсөгчид хардаг сайн арга замуудавхаалжтай хэтрүүлэн хувцаслах, ямар сайхан харагдах талаар санаа зовох хэрэггүй.
Pіdborakh дээр Vibirayuchi vzuttya, зөв pіdberіt rosemіr. хөл bovtatisya буруутай биш юм. Тиймээс энэ нь танд зориулж байгаа юм шиг дэмий хоосон зүйл худалдаж авах хэрэггүй, энэ нь баян биш юм. Өөр нэг ээлжинд 30 минутын дараа арьс нь тортури болж хувирна. Pidyom нь хамар дээрээ цоорхойгүйгээр "сууж" чаддаг. Өөрийнхөө өндрөөр пикапын өндрийг сонго. Чим бол жижиг хөл, Тим бол жижиг, гэхдээ пикапын өндөр. Хэрэв та 36 футтай бол хил нь 10 см байна.Өндөр стилетто дээр биеийн вага хуруугаараа, өсгий дээр trochs дээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Тийм ч учраас тэсвэр хатуужил, өөрийгөө хязгаарлахыг өөртөө зарцуулах нь гайхалтай юм. Хэрхэн бэлдэж байна аа чухал дэмжлэг, өдрийн өмнө сонголтуудыг тараана. Ухаалаг алхах үндсэн дүрмүүдийн нэг бол шулуун зогсох явдал юм. Эцсийн мөчийг харахын тулд толинд өөрийгөө гайхшруул. Толгой ба бие нь нэг босоо шугам дээр, мөр нь нэг хэвтээ шугам дээр байрладаг. Үүний үр дүнд хөх нь бага зэрэг өргөгдөх боловч амьдрахгүй болно. Хэрэв та мэдрэлийн байрлалтай бол нуруугаа тэгшлээд дараа нь зөв алхаарай. Є kіlka үр дүнтэй эрх. Нуруу, хөлөө шалга. Хөлсөө урсгаж, хана руу бөхийж, гараа толгод руу сунга. Ийм л байна 1 whilin. Өдөрт тохирох хоёрыг хожоорой. Та мөн йогоор хичээллэх боломжтой. Сарын тогтмол бэлтгэлийн дараа та нуруугаа жигд засаж сурах болно. Алхах техникийг зөв эзэмш. Пикап дээр нэг цаг алхахдаа хөлийг нуруун дээр нь хөдөлгөж, дараа нь биеийг нь хөдөлгөнө. Өндөр хөл өмсөх үед хөлийг бүхэлд нь гишгэх шаардлагатай. Але, арай эрт та өсгий дээрээ гишгэх болно - энэ нь илүү үзэсгэлэнтэй харагдаж байна. Сайхан ургацын амьдралыг тодорхойлохын тулд хөлийнхөө хэмжээг хэмжинэ. Dovzhina, юу болсон, таны зөв krok нь dovzhina цаг. Ийм нүүдлийн эхэнд би өнөөдөр ямар байгааг хэлэх болно, гэхдээ маш их бэлтгэл хийсний дараа энэ нь илүү тохиромжтой, үзэсгэлэнтэй гэдгийг ойлгох болно. Shkarpetki гутал troch rozhnіt өөр өөр намууд. Пьята нэг шугамаар явах буруутай.
Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдлаас болж буруу алхам хийсэн нь ихэнхдээ буруутай. Өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, өвөрмөц байдлаар хараарай, хамтдаа та хажуугийн хөдөлгөөнийг илүү сайн сурах болно. Илүү тогтвортой, хялбар пикапуудаас татгалзаж, дараа нь бусад загвар руу шилжих боломжтой.
Дур булаам, туранхай харагдахын тулд арьсан эмэгтэй индэр дээр алхдаг. Өмхий үнэр нь нүүдэллэх, зэрлэг зан чанарыг сайжруулахад онцгой ач ивээлийг өгдөг. хуучин төрх. Хэрэв охин дэгжин хувцасласан гутал өмссөн бол Але ихэвчлэн зурагт хуудас тавьдаг бөгөөд зураг эсрэгээрээ байдаг, гэхдээ чамайг явахад харамч байдаг - хөл чинь өвдөг дээрээ бөхийж, бие нь байнга урагш эсвэл хойшоо шилждэг.
Үлдсэн өдрүүдэд гоо сайхныг харж, нүдээр солих, буруу байрлалд орох, инээдмийн хөдөлгөөн хийх нь чухал юм. Загварлаг уур хилэнг илт харуулсан гэмт хэрэгтнүүдийн хувьд та пикап дээр хэрхэн алхаж сурах хэрэгтэй, харин abiyak биш, харин амархан бөгөөд zhіnochno.
Удирдагч нь илүү найрсаг биш боловч бэлтгэл хийхэд бага зэрэг хугацаа шаардагдана. Кобын хувьд энэ нь хэвэнд ороход илүү их үүрэг гүйцэтгэдэг тул албан тушаалд хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй.
Зөв байрлал бол цамц, мөрний ир, хөнжил, тав нь нэг түвшинд байвал хананд наалдвал бүх өмхий үнэр нь наалдана. Мөн толины өмнө бэлтгэл хийхэд тустай. Та цагаан хананы биеийн зөв байрлалыг засч, өрөөг тойрон алхахыг оролдож болно. Хэрэв тийм бол та өсгийгөө дээшлүүлж, ийм шулуун нуруугаар шилжүүлж болно.
Нэг цаг алхахын тулд хөлөөрөө, дараа нь биеэрээ алхаарай. "Үйлчилгээний романс"-ын гол баатар нүүж буй хүний хэлтэрхий гэж жиргэж байгаа тул та урагшлах шаардлагагүй.
Тэд оёдлын хэрэгцээг өгсөн тул оёдол нь зөв байсан. Тиймээс, урагш богино алхаж, түүнийг дагах шаардлагатай болсон тул өвдөг нь шулуун болж, өсгий (өсгий) нь эхлээд газар, дараа нь хөл дээр боссон. Цэ хурдан бөгөөд жигдхэн гүйнэ. Үгүй бол, хажуугаас нь илүү мартагдашгүй stribaє.
Тиймээс, obov'yazkovo, зогсож байгаа shkarpetki гэх мэт хүмүүст хүндэтгэл үзүүлээрэй. Зөв байрлалд өмхий үнэр нь буруутай боловч трох нь алсан, дунд нь биш, таван тушаал. Хөлийн хурууг голд нь тавьж, хөлөө засах, энэ тал нь бас чухал юм.
Баян fahivtsiv-ийн зөвлөмжийн дагуу пикап дээр алхахдаа жижиг croques ажиллах нь дээр. Хамгийн оновчтой - хэрэв та хөл, нурууны хооронд зогсож байвал урд нь зогсож, нэг хөлөө өргөнөөр зогсоо. Эхний харцнаас харахад би тийшээ очих болно, энэ нь хэтэрхий бага байна, би зам дагуу алхаж байсан ч тийм биш юм. Маш олон загварууд нь tієї w бодож байсны болон tse deyno баян баян, доод өргөн rozgonisty krok харагдах нөхөж байна. Түүнээс гадна тогтмол байдлыг тэмдэглэв - хамгийн өндөр өсгий гэж юу вэ, дараа нь хамгийн богино зүүгээр.
Өсгийний өндрийн тухай ярихад 4 см-ээс дээш хэмжээтэй бүх зүйлийг өдөрт 3-4 жилийн турш өмсөж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Илүү өчүүхэн хувцас өмссөнөөр нуруу, хөл өвдөж эхэлдэг бөгөөд тодорхой цагийн дараа бусад эмгэгүүд гарч ирдэг. Дөнгөж дэвжээн дээр явж байгаа тэр багт намхан тавцан, өргөн тавцантай, тавцантай түүж авдаг. Дундаж өндөрт амжилттай дуудагдсаны дараа та 7 см-ийн өсгий, дараа нь бүх 10 см-ийн өсгийд амархан хүрч чадна. Тэр нимгэн үсний хавчаар шиг харагдаж байна, ale stiykisha.
Загварын шоунд хэрхэн гайхах вэ, загвар өмсөгчид алхаж, ширмэл нөмрөг өмсөж, салхинд орохын тулд бөхийлгөж, та пидиоми дээр алхах хамгийн тохиромжтой өгзөг болох өршөөгдсөн сахал хийж болно. Өдөр тутмын амьдралд, тухайлбал, дэлгүүрт эсвэл зүгээр л гудамжинд ийм хөдөлгөөнтэй охин бүдүүлэг харагдаж, дуулдаг. Арьсны загвар нь алхах хоёр сонголтыг байнга чичирдэг - Би загварын тайзан дээр алхаж, алхах болно.
Үүнээс хойш, дүрмээр, манекен нь иймэрхүү хувцасладаг - зүүгээр нь хөнжил хэлбэрээр биш, харин хүзүүвч хэлбэртэй байж болно. Гурвуулаа гайхалтай, гэхдээ илүү зөв бол оролдох нь илүү чухал юм. Ачаалал ихтэй цагт гар нь савлуур шиг хажуугаас нь савлуур руу эргэлдэх буруугүй, харин биений сахалтай нэгэн зэрэг жигд хөдөлдөг.
Шулуун замаар алхах нь цугларалтуудын гэрэлд сэтгэл хөдлөм гэдэг нь ойлгомжтой. Ууланд авирахдаа зөвхөн хөлийн хуруу, хөлний дундуур гишгэж, доод тал руу нь - бүхэл бүтэн хөлөөрөө алхах шаардлагатай. Хэрэв тийм бол түншийн дэмжлэгийг бүү эхлүүл, эсвэл хашлагад ялахыг хүсч байвал.
Эмэгтэй хүн пидбора дээр явах онгодтой мэт нуруу нь тэгш, мөр нь тэгширч, амьдрал нь хойшилсон, хөл нь тэгш, хөл нь өргөгддөг. Тиймээс, арьснаас хол харагдах тул час улаан өнгөтэй байх ёстой.
Одоогийн фитнесс төв нь пидбор дээр гутлаа солиход илүү хялбар юм шиг литийн шаварыг багасгах эрхийн цогцолборыг сурталчлах болно. Дасгал хийж эхлэх эсвэл гэртээ болхи эрхийнхээ цогцолборыг сайжруулж, дасгал хийхэд чиглүүлж болно.
Сонгон шалгаруулалтад уур уцаартай байх нь өөрийгөө үнэлэх, онцгой spriynyattya эерэгээр нөлөөлдөг болохыг сэтгэл судлаачид онцолж байна. Өмхий үнэр нь эмэгтэй хүний хувцасны шүүгээн дэх хамгийн чухал үг хэллэгүүдийн нэг бөгөөд түүний тууштай зан чанар, өөрийн хүч чадалд итгэх итгэлийг харуулдаг. Гэхдээ энэ нь дүрэм биш, тиймээс хүмүүс үүнийг хийх боломжгүй юм. Шулуун ултай болгохын тулд та эхийн уяаг хөдөлгөж болно. Бас муусай, tse vpevnenist. Badioro явах, зөв, хялбар, дараа нь та мэдээж НАТО-ийн дунд санаж байх болно.
Өндөр тавцан дээр охидод дэгжин байдал, гоёмсог байдал, сэтгэл татам байдлыг хэрхэн өгөх талаар бодох нь чухал юм. Krym tsy vysokі pіdbori харааны хөл podzhuvat болно, гоо сайхны одоогийн стандартад нийцэж байна. Загваруудын хамгийн тохиромжтой чиглэлийг гайхшруулахын тулд ийм үр дүнд хүрэхийн тулд хэдэн сарын сургалт шаардлагатай гэдгийг харуулах нь чухал юм. Би ихэвчлэн охидыг усанд орох үед загварын vzuttya, өмхий өмхий нь vzutti сайхан алхах хэрэгтэй хүмүүсийн талаар боддоггүй. Аз болоход, загварын шоуны мастер болон загвар өмсөгчид пидбора дээр хэрхэн сайхан алхаж сурахад тусалдаг тул нууцаа хуваалцахдаа баяртай байна.
Өндөр pedbors дээр хэрхэн алхаж сурах вэ?
Тэр ч байтугай илүү үр дүнтэй арга замууд pіdborah є сургалтын m'yazіv nіg, zhevno хэвлэл, m'yazovogo корсет, түүнчлэн нарийн төвөгтэй ажил эрхлэлт, yakі зөв poststavity тусалдаг дээр ухаалаг алхаж сурах. Be-сарлаг гимнастик, сарлаг эдгээр m'yaziv хөгжүүлэхэд чиглэсэн, сургалтанд зориулсан pіdіyde. Okrim shchennogo цогцолборт ажил хэрэгтэй тусгай эрх:
Байрлалдаа ор.Ця нь сонгодог гэж үзэх эрхтэй боловч түүний хамаарлыг дэмий үрдэггүй. Гайхалтай гутлын нүүрэн дээр гутлыг харлуулж, хүссэн үедээ тэднийг хараарай. Зөв эвхээгүй - зүгээр л босоод, гараа бүсэндээ тавь. Толгой дээрээ ном тавь, нурууг нь хугалахгүйн тулд зөвхөн хөнгөн ав. Ийм нөхцөлд орон сууцны эргэн тойронд алхаж, таны хасах зүйл хэрхэн ажилладагийг харах болно.
Үүнийг статик болгож тохируулна уу.Энэ нь аарцаг, аарцагыг хэрхэн хянах талаар сурахад тусалдаг ба тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг. Үүнээс өмнө пикап цуглуулах гэх мэт stіykіstyu дээр тууштай засах шаардлагатай бөгөөд унах эрсдэл хамгийн бага хэмжээнд хүрсэн гэдгийг санах хэрэгтэй.
Найз нөхөдтэйгөө жижиг авиралтанд оролцоорой, таны тэсвэр тэвчээр илүү хурдан хөгжиж, авиралтын өндрийг алхам алхмаар нэмэгдүүлэхийн тулд та буруутгах болно. Rivnomirne dihannya гэж инээх нь сургалтын үр нөлөөг дэмжих магадлал бага байдаг.
Бүдүүн гэдэсний байрлал - гараа туузан дээр байрлуулж, хөлөө нийлүүлж, нуруугаа шулуун, мөрөө тэгшлээрэй. Баруун хөлөө хөлийн хуруунд перпендикуляр байхаар өргөж, хуруугаа доош тат. Энэ байрлалд өөрийгөө түгжиж, 10 хүртэл сунгаж, хөлөө өвдгөөр нугалж, хүндийн төвийг түүн рүү шилжүүлэн өргөн хөлөө урагшлуулна. Энэ арслангийн хамт хөл нь буцаж шидэгдэж, зөвхөн хөлийн хуруун дээр эргэлдэж, өсгий нь дээш өргөгдсөн байдаг. Засаж, 10 хүртэл хөдөлнө. Зүүн хөлөө баруун тийш нь татаж, гарах байрлалыг авцгаая. Одоо эдгээр сүнсийг зүүн хөлдөө хий. 45-аас бага quills-д оролцох.
Аарцгийн бүсэд цусны урсгал, тогтвортой байдлыг сэргээх эрх.Робити боломжтой бөгөөд зүгээр, эсвэл та байшинг тойрон алхаж болно. Хөхний чихний өмнө хуучин нурууг хувцаслах; Дараа нь шуудангаа удирдаж буй орон сууцыг тойрон алхаарай. Ийм улс орны эмэгтэйчүүд ийм даашинзыг тойрон алхаж болно, жижиг үйрмэгийн oskolki хэсгүүд нь курсээ богиносгож, эмэгтэйчүүдийн эрхтнүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
Та өндөр довжоон дээр хэр хурдан алхаж сурах вэ?
Бувай, нар жаргахаас өмнө өндөр авиралт дээр алхаж сурахад хоёр өдөр шаардлагатай. Хэнд зориулж бүх мэргэ төлөг хийх шаардлагатай байгаа нь тухайн өдрийн наснаас хамааран илүү эрчимтэй явагддаг. Үүний зэрэгцээ эфирийн тосоор иллэг хийж, юу ч биш, хар цайтай, эсвэл зэрлэг араатантай усанд орохгүй. Маргааш хүртэл хөл дээрээ аваачиж, хэнийх нь төлөө хэвтэж, хөл дороо дэр эсвэл дэр тавь. Мөн өдрийн турш ороолт дээр зогсож, биеийн ар тал дээр эргэлдэж, 30 секундын турш ингээд зогсоно. Хөл дээрээ өгөөд дахин зөв давтъя. Энэ нь зөвхөн тэсвэр хатуужилд хүрэх төдийгүй өсгийгөө өмссөний улмаас та буруутгаж болох таагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Krіm vsogo их засвар, өнөөдөр, нар жаргахаас өмнө, худалдан авсан гутал нь байшин эргэн тойронд нэг жил шиг varto, гэхдээ бас энэ цагт жижиг завсарлага ажиллах, ингэснээр хөл амарч болно. Тэгээд орохын өмнөхөн гутлаа өмсөөд 30 минут алхаж, хөлдөө иллэг хийж, хөлөө дээш өргөөд 5 минут хэвт.
Пидбора дээр хэрхэн удаан алхаж сурах вэ?
Пикапууд дээр хоёр см-ээс илүү урт хувцас өмсөх шаардлагагүй гэдгийг би онцлон тэмдэглэх болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ариун нандин зүйл болж, та пикап дээр нэг цаг зарцуулсан бол дараагийн алхам бол бэлтгэл хийх явдал юм. Өнөөдөр товлосон цагаасаа өмнө баруун талдаа ажиллах, мөн цогцолбор нэмж, литийн мязи, шөрмөсийг өргөтгөх шаардлагатай байна. Тохиромжгүй мөчид дэмий хоосон зүйл, таагүй байдлыг олж харахгүй, харин ялалт өөрөө zipsuval биш байхаар m'yazi-г дурсах хүртэл.
Та яагаад пикап дээр эвгүй алхдаг вэ?
Хэрэв таны сонголт хэдхэн см-ээс их байвал энэ нь хэтэрхий удаан бөгөөд эмч нар энэ талаар аль хэдийн маш их чулуурхаг гэж ярьдаг. Хэрэв алдар нэр нь өндөр сонголтоор арилахгүй бол баяр баясгалантай дуулах бол яки эрсдэлийг хамгийн бага хэмжээнд хүргэхэд тусална.
- Vzuttya зөвхөн ортопедийн доторлогооны, дээд зэргийн дэмжлэг болон бусад заль мэх байгаа эсэхийг дамжуулдаг бага зэрэг ямар нэг зүйлийг сонгох, ингэснээр та хөдөлж тав тухтай байдлыг хангах болно.
- Vzuttya нь таагүй байдал, хамар дээр суухад буруугүй.
- Өндөр өсгийтэй гутал өмсөхийг өдөрт хэдхэн жилийн турш зөвшөөрдөг, дараа нь массаж хийж, тайвшруулах усанд ордог.
- Хэрэв та ийм хувцсыг илүү олон удаа өмсдөг бол бид ортопедийн хувцастай алхах цаг гаргахгүй.
- Оскелки швидко варто биш пикапууд дээр алхдаг тул цагийг ийм байдлаар арчлах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр яарах шаардлагагүй болно. Та пикап дээр хурдан алхмагц хөдөлгөөн нь илүү өндөр хэмд шилжиж, бэрхшээлээ хянах нь илүү чухал бөгөөд холбоосыг сунгах, унах эрсдэлийг нэмэгдүүлэх болно.
- Obov'yazkovo ажиллах гимнастик ниг, zocrema нь kulshovyh шавранцар, litkovy m'yazyv болон шөрмөс.
- Гарнойгүй бол хөдөлгөөнөө инээдтэй харагдуулах ба хэрэв та биеийн шаварыг хянаж чадахгүй бол сонголт нь танд аюултай болно гэдгийг бүү мартаарай. Тиймээс завгүй байхаас бүү ай, ийм ааштай үед өсгийтэй гутал таны хөлийг ингэж чимэглэх нь бага байдаг.
Хүүхдүүд ээ, бид сайтад сэтгэлээ тавьдаг. Тэдний хувьд
энэ нь түүний гоо үзэсгэлэнг илчилдэг. Хараал ид, тэр галууны овойлт.
Манайхаар зочлоорой Facebookі ВКонтакте
Баян хүмүүсийн нүдэн дээр та: "Эмэгтэй хүнд даавуу шиг зүйл байхгүй, чи тэдэн дээр алхаж чадахгүй." Гэсэн хэдий ч заримдаа та өөрийгөө топ модель гэж харахыг хүсдэг!
вэб сайтХайртдаа илүү сайхан харагдахад туслах WikiHow-ийн төлөө хүндэтгэлтэй байдлаа март.
1. Робимо жижиг кроки
Vitonchenish харагдахын тулд, энэ нь илүү хүчтэй өвдөг бөхийлгөж ямар ч, бага сонсогдож, жижиг, бүрэн croques ажиллах шаардлагатай байна. Хэрэв та матар шиг өргөн шударвал, авхаалжтай амандаа ичимхий дуугарвал хөдөлгөөн нь ер бусын харагдана. Түүнчлэн, хэрэв таныг хэт өндөрт дуудсан бол та хаашаа ч яарах боломжгүй.
2. Ороолт дээр пятитай гишгэх
Хөдөлгөөн нь байгалийн харагдахын тулд бүхэл бүтэн хөлөөрөө биш, харин өсгийн ар тал дээр гишгэж, дараа нь хуруугаа зөөлөн тавих хэрэгтэй. Яг л хөлийн цоорхой шиг, энэ нь таны үтрээг хүлээн авч, урагш хөдөлгөж, та нуруун дээрээ алхахыг сонгохгүй, дараа нь шинэ зүүгээр ургуулахын тулд хөдөлцгөөе.
3. Нуруугаа шулуун тайруулна
Гарнгүйгээр эмэгтэй хүнд өөрийнхөө харныг илчлэх боломжгүй. Мөрөө тэгшлэх шаардлагатай байгаа хүмүүс модтой зэрэгцүүлэн обудтай. Хэвлэлийг чангалахын тулд та татагдахаар амьдрахын тулд та илүү хатуу, хялбар харагдаж байна.
4. Шулуун шугамаар Krokaєmo
Загварт хүрэхийн тулд урд талд нь шулуун шугам зурж, түүнтэй хамт алхах хэрэгтэй. Хөлийг нөгөө хөлийнхөө урд тавьж, ороолтыг шууд гайхшруулах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр трох хулгайлагдах болно. Хэрэв та гарч ажиллах юм бол, эсвэл өөр, та warte: бүх хүмүүс дараа нь ороосон байх болно.
5. Лангуунаас гарахад бэлэн байгаарай
Жишээлбэл, тугны урд талд индэр (жишээлбэл, хөшиг) байрладаг бөгөөд арын хэсэгт дэгжин илтгэлүүдийг хийх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр төгс харагдах болно.
- алхаж үзээрэй. Sob tsiliy vechir дээр pіdborah биш, та нарын хувьд туйлшрал, мөн түүнчлэн schob дээр dribblings нь ултай гарч ирэн, вон бага нялцгай болсон;
- чангаар тараана. Тогтмол бус vzuttya + бүхэл бүтэн орой хөл дээрээ = zhah. Мөн шинэ vzuttya-г өргөжүүлэх хэд хэдэн арга замууд: ноосон ороолт, шинэ гутал өмсөж, 10 ширхэг ширхгээр алхаарай.
- Үүнийг олж мэдээрэй. Доошоо явах - өөр хөл дээр гишгэх, өргөх - зөвхөн хуруугаараа гишгэх.
- тохиромжтой доторлогоотой, доторлогоотой coryte. Та ойлгохыг оролдсон даруйдаа энд юу байгааг ойлгосон бөгөөд доторлогоо нь илүү үр дүнтэй байж болох тул дагалдах хэрэгсэлд нэг ч пенни бүү зарцуул. Тиймээс эдгээр жижиг хэсгүүдийг хадгалах нь дээр.
6. Пикапууд дээр Vchimosya зогсож байна
Зөвхөн тойрон алхах төдийгүй пикап дээр зогсох нь чухал юм. Хэнд зориулж нэг хөлийн өсгийг кутомын доор нөгөө хөлнийх нь дунд хүртэл тавих шаардлагатай байдаг. Дараа нь бид вагаг хөлийн хуруунд шилжүүлж, ийм хавсралт хүртэл нөгөө хөлөө аваад, хөл нь ядарч ирмэгц нөгөө хөл рүү шилжүүлнэ.
7. Хөлдөө цохилт өг
Якомогаг улам бүр давахын тулд, хамгийн сайн цагЗаримдаа арматурын ажил . Гутал мэдэхгүй байх нь дээр: ядарсан, хүчтэй хавдсан хөл нь дахин гутал руу ороход өвдөж магадгүй юм.
8. Өндөр сонголт дээр бүү уурла
Хэт олон охид хоол хүнс, пикап дээр яаж алхаж сурах вэ, тэр ч байтугай өмхийрч, эмэгтэйчүүдийг өмсөж, хөлийг нь хөдөлгөж, дүрсийг сэгсэрнэ гэж гайхдаг. Але өөр юу ч мэдэхгүй, охид шиг тэднийг ажиглаж, хувцас хунар дээр нь алхаж биш, пикет дээр бос. Tse vіdrazu vpadaє vіchі би бүхэл бүтэн дүрсийг psuє. Але, битгий андуураарай, та зөв замыг сурч, богино хугацаанд бие даан алхаж чадна.
Пикап дээр сайхан алхахын тулд амандаа хэрхэн зөв сонгох вэ.
Vybіr vzuttya, ялангуяа yakscho энэ нь өндөр сонголт дээр гарч байна є хялбар алхах замд эхний шат. Буруу vzuttya zdatne зөвхөн zipsuvati krok, ale болон zavdati сайн эрүүл мэндийг сонгож авсан.
Зөв сонгохын тулд маш их таашаал авах шаардлагатай:
- Be-yakі гутал mаut buti нь razmіrom болон shіlno таны хөл цавчих, харин calluses нь шахаж болохгүй.
- Хөлийн тавцан дээр тогтвор суурьшилтай зогсохыг хүсэхгүй байгаа чимээгүй хүмүүсийн хувьд хамар дээр нь ухаалгаар зассан мэт доороос алхаж эхлэхэд та гутал эсвэл шаахайгаа хөлийг нь зузаан бүсээр хааж болно. мэдээж сул биш.
- Үсний хавчаарын хамгийн сайн өндөр нь 7-10 см.
- Хажуугийн хөдөлгөөнийг илүү том пикапаас эхлээд үсний хавчаар руу алхам алхмаар шилжүүлж сурах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр түүн дээр ривнага засахад хялбар болно.
- Үүний тулд хөл нь дэвтээгээгүй, хөлийн хуруу нь тийм нарийн байсан нь буруу биш байсан. Гутлын хуруу өргөн байх тусмаа хөлийн хуруунд эвтэйхэн, эвтэйхэн мэдрэмж төрдөг.
- Өсгийтэй өсгийгөөр хэрхэн алхах талаар дахин бодохын тулд тэдэн дээр зогсож, өвдөгний үеийг шулуун болгож, ороолт дээр авирахыг оролдох хэрэгтэй. Хэрэв үүнийг анхаарч үзэх шаардлагатай бол үлээлгэх юм бол 3 см-ээр илүү доогуур байвал энэ нь тохиромжтой байх болно. Хэрэв тийм биш бол өндөрт тохиромжгүй шатаар алхах үед өвдөг нь бөхийх болно.
- Ийм туршилт хийх боломжтой: өвдөж буй гутлыг эвлүүлж, хөлөө хажуу тийш нь хөдөлгөж үзээрэй, хөл нь шагайнд нугалж байгаа мэт, тэгвэл та дээш алхаж болохгүй.
- Ихэнхдээ улны урд хэсэгт платформ байдаг загварыг дотроос нь харж болно. Ийм үед тодорхой шалтгааны улмаас өсгий нь тавцангийн уртаас богино, үүнээс гадна энэ нь маш тогтвортой байдаг.