مشروع الثقافة البدنية والصحة "خطوة - التمارين الرياضية لقفص طفل" حول هذا الموضوع. مشروع الثقافة البدنية والصحة "خطوة - التمارين الرياضية لحضانة الطفل" حول الموضوع هيكل التمارين الرياضية التدريجية لحضانة الطفل

الرهن العقاري الابتدائي في Langepasskiy البلدية المستقلة

"مشتل أطفال من النوع سريع النمو رقم 3" Svetlyachok "

وصف المشروع

"Charivni go zdorov'ya"

(الخطوة - التمارين الرياضية في حضانة)

م لانغيباس ، 2016 rіk

عرض المشكلة.

القيمة الرئيسية للإنسان هي الصحة. سن ما قبل المدرسة لنمو الطفل هو الفترة التي يتم فيها وضع الأساس لنمو وثقافة بدنية وصحية. بالإضافة إلى ذلك ، كيف تم تنظيم تطور الطفل وتدريبه ، وكيف تم إنشاء العقل من أجل "النضج" ، من أجل تنمية "القوى الجسدية والروحية ، لوضع تنمية تلك الصحة في مصائر الحياة القادمة.

ومع ذلك ، في بقية الساعة ، تتدهور صحة الأطفال ، فنحن نعيش في Okruz ذات الحكم الذاتي في خانتي مانسيسك ، ونحن ندرك تمامًا عدم حدوث تغيير من خلال العقل المناخي ، كما هو الحال عند البالغين ، وكذلك الأطفال. يجب وضع مشكلة خفض المؤشرات الصحية لـ vikhovantsiv أمام المتخصصين من خلال تحديد ترتيب التحقيق في الأساليب الحالية حتى نهاية الأمر لتغيير الوضع. في رأينا ، الطريقة الأكثر فعالية هي اختيار البرامج الصحية الحديثة والتقنيات الجديدة ، وركود الممتلكات غير التقليدية.

من بين الأشكال غير الشخصية للتدريب البدني لجيل الشباب في هذا اليوم ، فإن أهم شكل من أشكال اللياقة البدنية - التمارين الرياضية التدريجية - هو الثقافة البدنية الفعالة وتقنية تحسين الصحة.

تكمن خصوصية مجال التمارين الرياضية في حقيقة أن هناك مجموعة معقدة من الفوائد المختلفة التي يتم حقنها في كائن الطفل. يتم تشكيل الأطفال باستخدام rivnag ثابت ، ويتم تطوير الاتجاه في الفضاء المفتوح ، ويتم تحقيق الحيوية البرية ، وتحسين دقة الحركة. Vihovuetsya spritnіst ، shvidkіst ، القوة ، vitrivalіst ، otzhe ، і opіrnіst organіzmu. لكن أهم إنجاز في التمارين الرياضية هو التأثير الصحي والعواطف الإيجابية للأطفال.

خطوة Vikoristannya - تسمح المنصات بتكوين اهتمام قوي بالثقافة البدنية لدى الأطفال ، لإنجازاتهم ، والتي تعد واحدة من أهم العقول لتشكيل الدافع لحياة صحية.

الخطوة - التمارين الرياضية vikoristovuvatimetsya في أنشطة مختلفة: في viglyady povnyh لأخذ شخصية تدريب صحي مع أطفال في سن ما قبل المدرسة في حدود قسم الرياضة الروبوتية ؛ مثل جزء من النشاط المستنير المستمر للشيوخ المجموعات التحضيرية؛ عند الحواف الفخمة للأطفال على القديسين والورود.

تتمثل الخطة في إنشاء نادي عائلي "Krokuymo مرة واحدة!"

الرهن العقاري pedagogіv ستحاول organіzovanі zanyattya serії "Znіmaєmo ستريسا"، والمعلمين دي لإغاثة الخطوة منصات لا tіlki pіdvischat svoї fіzichnі yakostі وstresostіykіst الثانية، AJE fіzichne navantazhennya scho suprovodzhuєtsya موسيك، dozvolyaє zvіlnitisya التطوير التنظيمي napruzhenostі ذلك، spriyaє emotsіynіy stabіlnostі zanepokoєnnya. وكذلك تنظيم الفريق التربوي.

وبهذه الطريقة ، فإن إدخال التمارين الرياضية في حديقة الطفل يرحب بإنشاء مساحة واحدة مضيئة وتحسين الصحة للإضاءة والأطفال والآباء.

مشروع ميتا : تحسين الصحة وتنمية القدرات البدنية للأطفال والآباء والمعلمين عن طريق التمارين الرياضية

سلمت Dosyagnennya meti spryyaє virishennyuمهام المشروع:

• خلق العقل لتحسين الصحة وتنمية القدرات البدنية للأطفال والآباء والمعلمين بمساعدة التمارين الرياضية.
• قم بتطوير ruhovі zdіbnostі و pіzіchnі pіzіchnі kostі (shvidkіstі ، silіv ، khnuchіstі ، rukhlіvіі і قاتمة ، spritnіstі ، koordinіyu ruhіv і funktsannіu іvrenuvatus.
• قم بتغيير نظام القلب والأوعية الدموية للجسم ، وشكل اليد اليمنى ، وضعها من خلال اليمين على منصات التدرج ؛
• لتطوير موقف إيجابي عاطفي واهتمام ثابت بممارسة الثقافة الجسدية ونشاط الاكتفاء الذاتي ، تقريبًا مثل المصلحة الذاتية للفرد.
• زيادة كفاءة الآباء والمعلمين في مجال التغذية ، لمساعدتهم على التمتع بالصحة والشعور بالرضا عن حقوقهم الجسدية ؛
• زيادة مقاومة الإجهاد للمدرسين والآباء ؛
• لتبني خلفية تربوية أوسع للعمل مع أفضل التدرجات - التمارين الرياضية.

يتم تنفيذ مشروع "Charming Go Healthy" جنبًا إلى جنب من خلال اتجاهات وأشكال عمل مختلفة.

خطة العمل لتنفيذ المشروع

	اسم المداخل	سطور الترحيل	بي. vikonavtsіv zakhodіv	التمويل Dzherelo
الكتلة الأولى هي روبوت ذو تقلبات. قسم الرياضة "الساحرة تتعافى"
	وظيفة القسم مع خطوة منتصرة - التمارين الرياضية "Charming Get off health"	ربيع 2016- مايو 2017	إ. كفاشا
	مجمعات Vikoristannya الموسيقية واللعب في السهوب - التمارين الرياضية في الإضاءة المستمرة لأنشطة التطور البدني مع تطوير المجموعات القديمة والتحضيرية.	ربيع 2016- مايو 2017	إ. كفاشا	تعيين اموال الميزانية 150 الف. فرك. (خطوة pridbannya - المنصات ،مجموعة من الميزات التفاعلية)
	الرياضة rozvaga "خطوة Charivny"	بيريزين 2016	إ. كفاشا	بدون تمويل dzherel
	أقسام Vistup vikhovantsіv في LM MADOU DSOV رقم 5 "Thumbelina" ، LM MADOU DSOV رقم 9 "Sonechko"	عشب الربيع 2016	إ. كفاشا O.V. بوركوفا	بدون تمويل dzherel
	الثقافة البدنية المقدسة "Skhodinka للصحة"	نجيل 2016	إ. كفاشا	بدون تمويل dzherel
كتلة أخرى هي العمل مع آباء Vikhovantsiv. نادي العائلة "كروكويمو معا!"
	اجتماع نادي العائلة حول موضوع "كيف نحسن الصحة ، ما هي الخطوة؟"	الخريف 2016	إ. كفاشا	بدون تمويل dzherel
	أنشطة نعسان لآباء وأبناء الدرج - منصات في نادي العائلة "كروكوييمو سويًا"	الخريف	إ. كفاشا	تعيين اموال الميزانية 150 الف. فرك. (خطوة pridbannya - المنصات ،مجموعة من الميزات التفاعلية)
	Meister-class "Gotuemo step-platform at home"	زوفتين 2015	إ. كفاشا	بدون تمويل dzherel
	عرض تقديمي للآباء "خطوة ناتخنيا - أيروبكس"	سقوط أوراق 2016	إ. كفاشا	بدون تمويل dzherel
	اليوم المفتوح للباب "درجة الدرجات"	سبتمبر 2016	إ. كفاشا O.V. بوركوفا	بدون تمويل dzherel
	صحيفة وول "في عالم الصحة"	عود 2016	إ. كفاشا	بدون تمويل dzherel
	عرض مقاطع فيديو عائلية "ما تعلمناه"	ترافين 2017	إ. كفاشا	إنشاء تكلفة الميزانية ، 100 الطقسوس. فرك. (pridbannya مجموعة من الميزات التفاعلية)
الكتلة الثالثة هي عمل مع فريق تربوي.
	استشارة للمدرسين "خطوة Vyrobnichiy - التمارين الرياضية"	ربيع 2016	إ. كفاشا	بدون تمويل dzherel
	سلسلة لأخذها من منصات الخطوات المختارة "Znimaєmo Stress"		إ. كفاشا	تعيين اموال الميزانية 150 الف. فرك. (خطوة pridbannya - المنصات ،مجموعة من الميزات التفاعلية)
	مايستر - صف لمدربي التربية البدنية "خطوة - التمارين الرياضية لحضانة الأطفال" على حدود الفصل التربوي الروسي.	أبريل 2017	إ. كفاشا	بدون تمويل dzherel
	إعداد كتيبات "قم بتمارين الآيروبكس وستكون بصحة جيدة إلى الأبد!"	ترافين 2016	إ. كفاشا	عظام حلوة

هيكل إدارة المشروع

النتائج المسجلة.

على أطفال متساوين:

• سيكون هناك تطور لـ rukhovyh zdіbnosti و yakosty الجسدي للأطفال (العفة ، القوة ، gnuchkost ، التفتت في الطمي ، spritnosti ، تنسيق rukhіv ووظائف rіvnovag لتدريب الجهاز الدهليزي للطفل) ؛
• يكبر الأطفال الأصحاء - يتغير نظام القلب والأوعية الدموية في الجسم ، وتتشكل المهارات الصحيحة ؛
• يتم تكوين الأطفال في متعة إيقاعية إيقاعية للفوز البسيط روحي والموسيقى.
• يتم تكوين اهتمام قوي بتناول الثقافة الجسدية ونشاط الروخوفو المستقل ، مثل المصلحة الذاتية تقريبًا.

على نهر باتكيف فيكوفانتسيف:

• زيادة كفاءة الآباء في التغذية ، وإلهام الصحة ، والشعور بالصحة الجيدة والرضا عن الحقوق الجسدية ؛
• تعزيز قابلية الأطفال والآباء للحياة من أجل صحتهم وحالتهم البدنية ؛
• زيادة مقاومة الإجهاد (الرغبة الجسدية للسماح بتقلبات التوتر والقلق ، قبول الاستقرار العاطفي والقدرة على التحمل).

على نهر التقديس.

• تحرك الكفاءة المهنيةفي معرض البرامج الصحية والتكنولوجيات الجديدة للتنمية البدنية ؛
• تحريك القوة البدنية ومقاومة الإجهاد.

تثبيت على قدم المساواة:

• حرك مجموعة الصوت, لتقليل العقل لتنظيم أنشطة تعليمية فعالة لتحسين صحة الأطفال ، لتظهر كمساحة واحدة لتحسين الصحة لسكان العالم ، الأطفال والآباء.

من لديه الميزة التمارين الرياضية خطوةقبل التمارين الرياضية الكبيرة؟ "خطوة" في الترجمة فيلم انجليزيتعني "تمساح". لن تتطلب التمارين الرياضية للتمساح الكثير من الاهتمام وتركيز الأفكار على الاستحواذ الصحيح على chi іnshih ruhіv الهادئ. كل ما هو مطلوب - معًا بشكل جميل ينهار.

زافانتاج:

منظر أمامي:

مايستر كلاس

"التمارين الرياضية خطوة في منطقة DNZ"

في هذه الساعة ، تحتل مشكلة النمو البدني لأطفال ما قبل المدرسة المكانة المركزية فيها تشويق يومي. في نفس الفترة ، تم إرساء أسس الصحة ، والنمو البدني السليم ، وتشكيل الصحة الجيدة ، والاهتمام.

Obsyazh nі vikoristovuvanih ozdorovuvanih الحق في ممارسة رياض الأطفال لدينا حتى كبيرة. مناسب للشكل ، التغيير هو تدفُّق تدريجي على جسم الطفل ، لكن بالنسبة لنتائج التشخيص للسنتين المتبقيتين ، هناك انخفاض في نمو القدرات الجسدية ، وخاصة تنسيق اليدين ، وعدد من الأطفال الأصحاء سيتغيرون بشكل كارثي.

في نفس الساعة ، يعتبر قرن ما قبل المدرسة هو أهم فترة للقولبة نشاط rukhovoїوالاستيعاب في تطوير القوى الجسدية الغنية ، وتنسيق zocrema ، وكذلك بناء ساعات تافهة ، وتغييرات دورية منتصرة في أنماط السلام وكثافة كبيرة.

في أذهان الالتزام المتزايد بالنشاط الأولي والمعرفي ، بدأ نشاط rukhova في شغل مساحة متواضعة أكثر فأكثر في حياة طفل ما قبل المدرسة الحديث. نقضي المزيد والمزيد من الوقت ل ألعاب الكمبيوترومشاهدة البرامج التلفزيونية.

تسيل صفي مايسترا: توسيع البدل التربوي للعمل مع الأطفال في سن ما قبل المدرسة لإجراء التمارين الرياضية.

مهمة: - نقل طرق الأساليب المنهجية في مجال الإخصاب لأطفال المحاصيل الرئيسية في التمارين الرياضية في السهوب ؛

- خلق جو من الانفتاح واللطف و spivtvorchost في الانشقاق.

التمارين الرياضية للأطفال عبارة عن مجموعة كاملة من الحقوق المختلفة اعتمادًا على السرعة والشدة ، حيث يكون عمل كل m'yaziv وتساقط الثلوج في جوهره ، ما هي البيدجوم الإيقاعي والنزول لمنصة خاصة إضافية - خطوة. Її انغمس تحت الموسيقى الإيقاعية واذهب مع أنقاض أجزاء مختلفة من الجسم (الذراعين والرأس). المشاعر الشهوانية و spivzvuchchiam رقصات اليوم، التمارين الرياضية التدريجية تسمح لك بإيقاف رتابة vikonannі ruhіv ، التصور الذاتي الجيد للطفل ، її zhittєviy لهجة.

من لديه الميزةالتمارين الرياضية خطوة قبل التمارين الرياضية الكبيرة؟ "الخطوة" في الترجمة من الإنجليزية تعني "التمساح". لن تتطلب التمارين الرياضية للتمساح الكثير من الاهتمام وتركيز الأفكار على الاستحواذ الصحيح على chi іnshih ruhіv الهادئ. كل ما هو مطلوب - معًا بشكل جميل ينهار. التمارين الرياضية التدريجية هي عبارة عن حشائش وأخرى مختلفة ، تحتوي الصخور على الكثير من العناصر في المنحدرات والمنحدرات. نتيجة للاحتلال المنهجي للأطفال ، فإنهم يطورون جسمًا متطورًا بشكل متناغم ، وبيئة جميلة وغرني تهتز ، وتهتز وتتحرك بدقة.

يمكن أداء التمارين الرياضية التدريجية بخيارات مختلفة:

في شكل povni ، اتخذ شخصية محسنة للصحة مع الأطفال في سن ما قبل المدرسة الأكبر سنًا ، تافهة من 25 إلى 35 ريشة ؛

كجزء من التوظيف (تافهة من 10 إلى 15 hvilin ؛

في شكل رياضة الجمباز ، والتي لها تأثير على تحسين الصحة والعاطفية ؛

عند الحواف الفخمة للأطفال على القديسين ؛

ياك ستيب روزفاجا.

في دروس التمارين الهوائية ، تهتز القدمانمهمة:

1. تعزيز الصحة:

• اعتماد تحسين نمو وتطور الجهاز العضلي الهيكلي ؛
• تعزيز التطبيق العملي ونشاط rukhovu ؛
• وضع Formuvati بشكل صحيح ؛
• قبول التطور والشمولية الوظيفية لأعضاء الجهاز التنفسي والدورة الدموية والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ؛
• لتنمية الحاجة إلى الأنشطة الرياضية المنهجية.

1. تحسين الحركية zdіbnosti:

• تطوير الخشونة: قوة m'yazovu ، حيوية ، swidkity ، gnuchkity والتنسيق zdibnosti ؛
• تنمية حس الإيقاع والأذن الموسيقية والذاكرة والاحترام وتقليل وتيرة الموسيقى ؛
• اقبل التحسن سوف أصبح عقلي، مخفف التوتر
• تشكيل بدايات حيوية وليونة ورشاقة اليدين ؛
• طور القليل من البراءة في نفسك.

1. النهوض بالتكافؤ العاطفي والتنظيم النفسي:

رئيس نشاط rukhovo ї المشترك

"التمارين الرياضية خطوة Vesela"

جزء واحد. يدخل الأطفال إلى القاعة. بوبودوف في الرتبة.

القائد: مرحبًا. أنا سعيد لرؤيتك!

احصل على النظام ، اسحب ، لا تصطف!

احترام! احترام! سوف اسرع لمساعدتك.

أريد أن أسألك عن التمارين الرياضية.

القيادة: بنين ، بتاريخ البريد الإلكترونيورقة nadіyshov حضانة الطفل. لنقرأ اليوجا.

الشريحة 1 (ورقة نصية):

"أنا ، يا شباب ، مرضت. يوم Tsiliy بدون بيرة ، وليس їv. ليس خطيرا ، لا يلهون. أطلب مساعدتكم ". مهرج كليبا

المضيف: الأولاد ، كيف تعرفون لماذا مرض المهرج كليبا؟

لديك جهاز اتصال لاسلكي ، أيها الفتيان ، أصيب كليبا بالمرض ، وانهار أكثر قليلاً ، ولم يقم بالتربية البدنية.

І بدون أي حل sumnіvu є garne.

لنكن أصحاء ، لكننا بحاجة إلى التربية البدنية للجميع.

Vіd تناول الثقافة البدنية سيكون رقمًا خيطيًا.

ساعدوا الأطفال ، وعلموا كلب الكليب كله. يمكننا أن نساعد؟

سيأخذنا الضيوف إلى الكاميرا ، وسنقوم بتصحيح فيديو كليبي.

دعونا لا ندع كل شيء يسير على الفور ، نحاول تحقيق ذلك للجميع!

هل حصلت عليه؟ هل أنت بصحة جيدة؟ هل أنت مستعد للانشغال؟

لدي ظهر مستقيم.

أنا لا أخاف من أن أكون شقيًا.

أنا أستقيم ، أنحني.

سأستدير.

يمشي "ثعبان" بين صفوف السهوب.

المشي على الكعب واليد على الحزام.

المشي على الأوشحة والأيدي على الحزام.

المشي ، وتجاوز خطوة جلد "الثعبان".

Bіg іz zahlostuvannyam homіlka ظهر (عرض خمسة).

كبيرة من ويكي بيانات مباشرة للأمام (إظهار الخربشات).

المشي على الحصة ، dovkola stepiv.

2 جزء (على السهوب).

خطوة - المنصات معنا ، نعرض فئة الماجستير!

تحت اغنية بربريكا "اللطف"

قصات شعر. ناهيل تا أدر رأسك.

وفقًا للأزرق ، ضع إصبع القدم على الخطوة ، واليدين على الحزام لمدة 4p.

Krok على السهوب ويداه في المقدمة ، صعودًا ، قتل ، أسفل. 2r.

يمشي على السهوب ، يلوح بذراعيه ، يهز رأسه. 2 ص.

كروك من السهوب للأمام ، الأيدي على الحزام. 2r. القدم اليمنى ، 2 ص. ليفي.

كروك من الخطوة إلى الوراء ، الأيدي على الحزام. 2r. القدم اليمنى ، 2 ص. ليفي.

Krok zі stepu ubik، hands ubіk، i.p. الذراعين إلى الكتفين.

2r. أيمن ، 2 ص. ليفوروش.

التمساح على الدرج ، اليدين على الجبل ، الفخار على السهوب ، يدا بيد. 2 مرات لكل ساق من الجلد

Krok zі stepu ، p'yatu على الخطوة.

التمساح على خطوة الركبة واليدان على الحزام. 3 مرات لكل ساق من الجلد

Krok على الخطوة ، vipad ubik ، اليدين ubik. 2 مرات لكل ساق من الجلد

Krok على ركبة wikidanny السهوب على الجبل ، عازمة اليدين على المرفقين. 3 مرات لكل ساق من الجلد

الوقوف مع الركبتين على السهوب ، والأيدي تتشبث بالحقل أمام السهوب ،

اسحب رجلك المستقيمة للخلف. 4 يتأرجح صعودًا بالقدم اليمنى ، و 4 باليسرى.

يجلس على السهوب ، يتصاعد إلى الوراء بيديك ، وفقا لك

ارفعه لأعلى وقم بخفض الأرجل الملتوية ، مع وضع bavovnoy تحت الركبة 8r. + "دراجة" بقدميك.

قل ، ارسم بالمشي.

ضع السهوب على الحصة وقف عليها.

القيادة: لاختبار الروح ، تحتاج إلى دراسة المصطلحات.

عشب صغير التفتيت. نقل الكرة إلى الجلد هو براعة قوية. موسيقى "إيطاليان بولكا" لس. رحمانينوف (يتجول الأطفال على الحصة في السهوب).

الرائد: Shvidko ليصبح رياضيًا ، سنجري سباق تتابع.

أنت تقف في المستعمرة وتنسحب القوات.

هل أنت جاهز؟ يوم جيد ، ساعد الآن!

تم وضع السهوب في صفين من 4 سهوب.

تقف الفتيات في عمود ، والبنين في العمود الآخر. (موسيقى).

Stribki من خلال السهوب مع كرة في يديه ، خذ الكرة مرة أخرى على الأرض ومررها إلى المهاجم ، قف في نهاية المستعمرة.

ثعبان كبير على السهوب والكرة في يديك ، وارجعها بشكل مستقيم ، ومرر الكرة إلى المهاجم واقف في نهاية المستعمرة.

3 أجزاء. استرخاء "الظهر تقع".

لقد اعتنوا بنا ، ولعبوا ، وتعبت الفتات.

دعنا نجلس معًا في المجموعة ، وسنصلحك يا صديقي. (موسيقى)

تأرجح للخلف

تحتاج إلى الاستلقاء والاستيقاظ.

أنا مستلقية على الكليمكا ، أتساءل في المسلة

توضع كعوب مسطحة ،

طبق ، ملاعق ،

الظهر مستقيم ومستقيم ودائما يكون هكذا!

انعكاس:

المضيف: الأولاد ، هل ترغبون في الدراسة على السهوب؟

أحسنت ، الجميع بذل قصارى جهدهم! وماذا حدث لنا جميعًا مرة واحدة؟ لذا ، أنت بحاجة إلى ممارسة المزيد! ما الجديد الذي تعلمته؟

فيسنوفوك:

من خلال مراقبتك في عملية عملنا ، يمكنني القول بثقة أنك دخلت في تقنية التمارين الرياضية.

أنتم جميعًا gnuchki ، سلاسل ، podtyagnuti. يمكنك تنزيل الفيديو وتتعجب من نفسك.

والآن ، أود أن أتعرف على أفكارك. أي شخص يهتم بأن يكون صفي الرئيسي هو plydny ، يتعب في السهوب.

حسنًا ، تعالوا معًا وابتهجوا لي!

المؤلفات

ابن العم الأول. التمارين الرياضية الخطوة لمرحلة ما قبل المدرسة // التعليم في مرحلة ما قبل المدرسة ، 2008 رقم 5

ابن العم الأول. التمارين الرياضية الخطوة ليست أزياء سهلة // Hoop 2005 №1.

Dolgorukova O. Fitness-aerobics // Hoop 2005 No. 6

بيلوفا ت. منصة خطوة Vykoristannya في روبوتات الرعاية الصحية مع الأطفال // Dovіdnik من كبير المعلمين رهن ما قبل المدرسة 2009 №7

باراباش ذ. خطاب الجمباز الحركي "كروك للكلمة" بخطوات مختلفة

مادو د / ق رقم 118 من مدينة تيومين

دوداتكوفا برنامج الإضاءةأيروبيكس على السهوب

كنيازيفا إيرينا بوريسيفنا

مدرس تربية بدنية

برنامج التعليم التكميليأيروبيكس على السهوب

(للأطفال من سن 6-7)

من أجل تحسين صحة الأطفال في الرهون العقارية قبل المدرسة ، يجري تعزيز برامج صحية مختلفة تقنيات جديدة. واحدة من أكثر التقنيات صحة وفعالية هي بديل الحيازة غير التقليدية - منصات الخطوة.

ملاحظة تفسيرية ...................................... الجانب 3

التخطيط المواضيعي التقويمي .................................... الصفحة 7

اغسل تنفيذ البرنامج …………………………………… ص 23

ظهور الشراكة الاجتماعية ………………… .. ………… .. ص 23

المراجع ……………………………………… .. ……… .... صفحة 24

الكفاءة والنتائج ……………………………………………… ص 25

البرامج

أناملاحظة توضيحية.

1. الواقعية.

نين مشكلة التربية البدنية للأطفال في سن ما قبل المدرسة تكمن في المكانة المركزية في المدرسة. في نفس الفترة ، تم إرساء أسس الصحة ، والنمو البدني السليم ، وتشكيل الصحة الجيدة ، والاهتمام.

Obsyazh nі vikoristovuvanih ozdorovuvanih الحق في ممارسة رياض الأطفال لدينا حتى كبيرة. مناسب للشكل ، التغيير هو تدفُّق تدريجي على جسم الطفل ، لكن بالنسبة لنتائج التشخيص للسنتين المتبقيتين ، هناك انخفاض في نمو القدرات الجسدية ، وخاصة تنسيق اليدين ، وعدد من الأطفال الأصحاء سيتغيرون بشكل كارثي. في الوقت نفسه ، يعد قرن ما قبل المدرسة الثانوية أهم فترة لتكوين نشاط rukhovoї ، وهو مناسب لتنمية القدرات البدنية الغنية ، بما في ذلك التنسيق ، وكذلك القدرة على بناء الأنشطة الدورية في أوضاع منخفضة. الشدة والعظمة. على حشرات المن من نقص الديناميكا التدريجي ، ألقى باللوم على الحاجة nagal إلى نظام rukhovo الشامل من DOP عن طريق الفوائد غير التقليدية لل vihovannia الفيزيائية ، أحدها هو التمارين الرياضية التدريجية.

تسمح منصات خطوة Vikoristannya بتكوين اهتمام قوي بالثقافة البدنية لدى الأطفال ، وإنجازاتهم ، والتي تعد واحدة من أهم العقول لتشكيل الدافع لحياة صحية.

بهذه الطريقة ، يجب أن تؤخذ ممارسة العمل والتدريب البدني على قطع الأرض على أساس خطوة - التمارين الرياضية ، والتي تستند إلى ظهور السمات القديمة للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، للسماح بتحسين فعالية العملية للتدريب البدني والعقلي وإعطاء تأثير إيجابي على الحالة الصحية وكذلك لتكوين مصالح الأطفال لأخذ الحقوق الجسدية بشكل منهجي

2. الغرض: تحسين صحة الأطفال ، وزيادة السمنة في الجسم.

1. لتنمية أطراف الأطفال وقوتهم البدنية (القوة ، القوة ، المرونة ، الارتعاش في المناطق الطفيلية ، الروح ، تنسيق الأطراف ووظيفة التوازن لتدريب الجهاز الدهليزي للطفل).

2.Formuvati novichki بشكل صحيح ، ضع تطوير نظام اللغة من خلال اليمين على منصات الخطوة ؛

3. يتم ترتيب القولبة بشكل إيقاعي لإيقاع الروحي البسيط على الموسيقى.

4.Vyroblennya واضح منسق ruhіv في ترقية vzaєmozv'yazku z.

5. لإثارة موقف إيجابي عاطفي واهتمام ثابت بالانخراط في الثقافة الجسدية ونشاط الاكتفاء الذاتي.

6. ويهوفوفاتي القليل من البراءة في نفسك.

3. أسبوع الأطفال.

يبدو أن سن ما قبل المدرسة هو تتويج لأساس الصحة الجسدية والعقلية. حتى سن السابعة ، سيمر الإنسان في طريق التطور المهيب ، والذي لا يتكرر مع امتداد الحياة البعيدة. في نفس الفترة ، أثناء التطور المكثف للأعضاء وتشكيل الأنظمة الوظيفية للجسم ، يتم وضع السمات الرئيسية للجسم ، وتشكيل الشخصية ، وتعيينها لنفسها بشكل رائع. من المهم في هذه المرحلة أن نشكل لدى الأطفال أساس المعرفة والمهارات العملية لحياة صحية ، ليكونوا مدركين للحاجة إلى التربية البدنية والرياضية المنهجية. بالنسبة لعمر الفرج ، قمت بتطوير برنامج خطوة بخطوة - التمارين الرياضية للأطفال من سن 6-7 سنوات.

تطور العلامات الجسدية للصحة وتطور الحيوية الجسدية لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة.

4. تسجيل النتائج وطرق تحديد فعاليتها

الاحتلال المنهجي للخطوة - التمارين الرياضية:

للمساعدة في النمو الطبيعي لجسم الطفل والتعلق ، استهلك بيانات عن صحتك ؛

توسيع الجهاز العضلي الهيكلي ، والأوعية القلبية ، والجهاز العصبي والعصبي للأطفال ؛

لتحسين حياة الرجل ، وتحسين الممارسة البدنية والفكرية ؛

لتقوية postava أن سرداب القدم ؛

تكوين مهارات التعبير المستقل عن حركة الموسيقى في مرحلة ما قبل المدرسة ، وتنمية روح المبادرة ، والبراعة.

أكياس العمل:

في حضانة الأطفال ، يمكن تشغيل الرقصات الرياضية ومنصات التدرج في برنامج الورود المقدسة. إنه يثير اهتمام الأطفال بالحقوق الجسدية ويطلق رائحة ردود الفعل العاطفية الإيجابية.

حتى نهاية مصير الطفل ، vmіє:

الطفل بشكل صحيح vikonuє الحق في مجمع خطوة - التمارين الرياضية ، zdatna stezhiti له postav ، dikhannyam.

يظهر الطفل على الزجاج اللاذع و zoseredzhenist والساعة الصحيحة.

يسترشد الطفل بمهمة المعلم ومهمة تحقيق نتائج إيجابية في تنفيذها. في vipadkah الوحوش المطوية لمساعدة الكبار.

الطفل vikoristovu nabutі znannya vіlnіy dіyalnostі.

يظهر الطفل إبداعًا وخيالًا ، ومستعدًا للتعبير عن الذات الفردي.

5. سلاسل التنفيذ.

مصطلح تنفيذ البرنامج - 1 rec.

التفاهه للحصول على 30 نقطة معتمدة مرتين في اليوم ، ثم ، على النهر ، خذ 80 ، خذ ما احتمالات عظيمةلديهم المهارات اللازمة و vminnyami.

6. ميزات Vіdmіtnіالبرامج.

مزايا التمارين الرياضية الخطوة:

• في السهوب ، ينتصرون بنفس الطريقة كما في الجمباز الكلاسيكي. كل الروائح الكريهة موجهة لتدريب القلب ، لتطوير أقصر تنسيق لليدين.
• تم دمج التمارين الهوائية التدريجية في الجسم بطريقة معقدة ، في شكلها الدقيق الخاص ، مما يؤدي إلى الحاجة إلى مجموعة من الوحل. سيكون الجسم أكثر خيوطًا ومرونة وبلاستيكية واهتزازًا.
• التمارين الرياضية لها تأثير إيجابي على الكائن الحي بأكمله ، حيث تعمل على تحسين الجهاز الدهليزي والدماغي النخاعي وعضلة القلب والجهاز العصبي ، فضلاً عن تطبيع ضغط الشرايين ونشاط الجهاز الدهليزي.
• لا غنى عن هذه الخطوة مع نقص الديناميكية ، لذا فهي ليست بالكثير من الزغب. اليوم ، في حالة نقص الديناميكية ، ربما يعاني نصف السكان ، والذي يدخله الشباب وأطفال المدارس.

ثانيًا. التقويم التخطيط المواضيعي.

جذر المادة الأولية على النهر:

خطة المنظور:

1. تقسيم الوظائف الأساسية في التمارين الرياضية الأساسية - سنة واحدة.

2. تقسيم المحاصيل الرئيسية في التمارين الرياضية الأساسية. Koriguvalni لها الحق في postavu - سنة واحدة.

3. تحسين أساسيات التمارين الرياضية الأساسية. دخالني حق 1 سنة.

4. تحسين أساسيات التمارين الرياضية الأساسية. حق دخالني - سنة.

5. تحسين أساسيات التمارين الرياضية الأساسية. الحق في معازيف الظهر والبطن - سنة واحدة.

6. أكمل التمارين الرياضية الأساسية لمدة سنة واحدة.

7. تحسين روتين الرقص الخاص بك. صحيح ، ما هو المقصود برجوع "معازي" - سنة واحدة.

8. إتقان روتين الرقص. من الصواب أن تضع علامة على ميازى اللحاف على الجانب ، في المنتصف ، الرنين ، الظهر - سنة واحدة.

9. تحسين خطوات الرقص مع إضافة اليدين. الحق في gnuchkіst - سنة واحدة.

10. تحسين خطوات الرقص مع إضافة اليدين. احصل عليه بشكل صحيح - سنة واحدة.

11. تعلم مزيج الرقص. صحيح ، ما رأيك الصدر معيازيالمراهم الجانبية والمعدة - 1 سنة.

12. تحسين مزيج الرقص. الحق في gnuchkіst - سنة واحدة.

13. تحسين مزيج الرقص. Koriguvalni لها الحق في postavu - سنة واحدة.

14. تحسين مزيج الرقص. حق دخالني - سنة.

15. التمارين الرياضية الخطوة. احصل عليه بشكل صحيح - سنة واحدة.

16. التمارين الرياضية الخطوة. Koriguvalni لها الحق في postavu - سنة واحدة.

17. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في gnuchkіst - سنة واحدة.

18. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في النوم - سنة واحدة.

19. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في الصحافة - سنة واحدة.

20. التمارين الرياضية الخطوة. احصل عليه بشكل صحيح - سنة واحدة.

21. التمارين الرياضية الخطوة. Koriguvalni لها الحق في postavu - سنة واحدة.

22. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في gnuchkіst - سنة واحدة.

23. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في النوم - سنة واحدة.

24. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في الصحافة - سنة واحدة.

25. التمارين الرياضية الخطوة. احصل عليه بشكل صحيح - سنة واحدة.

26. التمارين الرياضية الخطوة. Koriguvalni لها الحق في postavu - سنة واحدة.

27. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في gnuchkіst - سنة واحدة.

28. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في النوم - سنة واحدة.

29. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في الصحافة - سنة واحدة.

30. التمارين الرياضية الخطوة. حق دخالني - سنة.

31- كرة القدم (في الملعب وفي روسيا بالكرات - سنة واحدة.

32. Fitball (الحق على الأرض في روسيا مع الكرات ، الجلوس الصحيح ، ملقاة على الكرة) - 1 سنة.

33- كرة القدم (مباشرة على الأرض في روسيا بالكرات ، الجلوس الصحيح ، ملقى على الكرة) - سنة واحدة.

34. كرة القدم. حسنًا ، ما الذي يجب تغييره إلى الخلف والحق للتنسيق - سنة واحدة.

35. Fitball (الحق على الأرض وفي روسيا مع الكرات ، الجلوس الصحيح ، ملقاة على الكرة). صحيح ، ما هو المقصود برجوع "معازي" - سنة واحدة.

36. Fitball (الحق على الأرض في روسيا مع الكرات ، الجلوس الصحيح ، ملقاة على الكرة) - 1 سنة.

37. كرة القدم

38. Fitball (الحق على الأرض وفي روسيا مع الكرات ، الجلوس الصحيح ، ملقاة على الكرة). صحيح ، ما هو المقصود برجوع "معازي" - سنة واحدة.

39. Fitball (الحق على الأرض وفي روسيا مع الكرات ، الجلوس الصحيح ، ملقاة على الكرة). صحيح ، ما هو المقصود برجوع "معازي" - سنة واحدة.

40. تحسين مزيج الرقص. احصل عليه بشكل صحيح - سنة واحدة.

41. كرر خطوات الرقص. صحيح ، ما هو المقصود برجوع "معازي" - سنة واحدة.

42. إتقان روتين الرقص. من الصواب أن تضع علامة على ميازى اللحاف على الجانب ، في المنتصف ، الرنين ، الظهر - سنة واحدة.

43. تعلم مزيج الرقص. من الصواب علاج آلام الصدر وآلام الصدر وآلام الصدر والبطن - سنة واحدة.

44. تحسين مزيج الرقص. الحق في القوة مع الدمبل - 1 سنة.

45. التمارين الرياضية الخطوة. الحق مع حبال القفز - سنة واحدة.

46. ​​Fitball (الحق على الأرض وفي روسيا مع الكرات ، يمين ، جالس ، ملقى على الكرة). صحيح ، ما هو المقصود برجوع "معازي" - سنة واحدة.

47. تحسين مزيج الرقص. صحيح ، ما يجب تصحيحه ، على كيلمكاس الجمباز - سنة واحدة.

48. Dodoskonalyuvaty رقص خطوات وروابط. صحيح ، ما هو المقصود برجوع "معازي" - سنة واحدة.

49. إتقان روتين الرقص. من الصواب أن تضع علامة على ميازى اللحاف على الجانب ، في المنتصف ، الرنين ، الظهر - سنة واحدة.

50. تعلم مزيج الرقص. من الصواب علاج آلام الصدر وآلام الصدر وآلام الصدر والبطن - سنة واحدة.

51. تحسين مزيج الرقص. الحق في القوة مع الدمبل - 1 سنة.

52. التمارين الرياضية الخطوة. الحق مع الموسعات - سنة واحدة.

53- كرة القدم صحيح ، ما هو المقصود برجوع "معازي" - سنة واحدة.

54. تحسين مزيج الرقص. الحق في القوة مع الدمبل - 1 سنة.

55. التمارين الرياضية الخطوة. صحيح ، ما يجب تصحيحه ، على كيلمكاس الجمباز - سنة واحدة.

56. كرر خطوات الرقص. صحيح ، ما هو المقصود برجوع "معازي" - سنة واحدة.

57. كرر خطوات الرقص. صحيح ، ما هو المقصود برجوع "معازي" - سنة واحدة.

58. تعلم مزيج الرقص. من الصواب علاج آلام الصدر وآلام الصدر وآلام الصدر والبطن - سنة واحدة.

59. تحسين مزيج الرقص. الحق في القوة مع الدمبل - 1 سنة.

60. التمارين الرياضية الخطوة. الحق مع الموسعات - سنة واحدة.

61- كرة القدم صحيح ، ما هو المقصود برجوع "معازي" - سنة واحدة.

62. تحسين مزيج الرقص. الحق في القوة مع الدمبل - 1 سنة.

63. التمارين الرياضية الخطوة. صحيح ، ما يجب تصحيحه ، على كيلمكاس الجمباز - سنة واحدة.

64. التمارين الرياضية. الحق في القوة وعلى اليمين - سنة واحدة.

65. التمارين الرياضية. صحيح ، ما هو المقصود برجوع "معازي" - سنة واحدة.

66. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في الصحافة - سنة واحدة.

67. التمارين الرياضية الخطوة. احصل عليه بشكل صحيح - سنة واحدة.

68. التمارين الرياضية الخطوة. Koriguvalni لها الحق في postavu - سنة واحدة.

69. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في gnuchkіst - سنة واحدة.

70. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في النوم - سنة واحدة.

71. التمارين الرياضية الخطوة. الحق في الصحافة - سنة واحدة.

72. التمارين الرياضية الخطوة. حق دخالني - سنة.

ثالثا. برنامج Zmist.

خلف المسرح ، يمكن تقسيم كائن الطفل ، وجميع أنواع الثقافة الجسدية التي تحسن الصحة (البور في بنية الأنقاض) إلى مجموعات كبيرة: دورية صحيحة وغير دورية بطبيعتها. الحق الدوري - هذه هي نفس أعمال روهوف ، بالنسبة لبعض المنافسين ، تتكرر نفس نهاية دورة روهوفي باستمرار. أمامهم يمكن للمرء أن يرى المشي والجري والمشي على الزلاجات وركوب الدراجات والسباحة.

في الحقوق غير الدورية ، فإن بنية الدورة ليست نمطية للدورة وتتغير كل ساعة. أمامهم ، يمكن للمرء أن يرى الجمباز ونقاط القوة في اليمين ، وقصات الشعر ، والرمي ، والرياضة ، والألعاب الفضفاضة. قد يكون التدفق غير الحلقي أكثر أهمية في وظيفة الجهاز العضلي الهيكلي ، وبعد ذلك تزداد قوة الغشاء المخاطي ، وسرعة التفاعل ، والهشاشة والرعونة في المستنقعات ، وتزداد قوة العصب والغشاء المخاطي. قبل مشاهدة أهم انتصارات الحقوق غير الدورية ، يمكنك إضافة رتبة الجمبازتلك الخطوة - التمارين الرياضية.

تكمن خصوصية التمارين الرياضية التدريجية في حقيقة أن إيقاع التغيير وشدة التأرجح يتم تحديدهما بشكل صحيح من خلال إيقاع المرافقة الموسيقية. لديهم مجموعة من الفوائد المختلفة ، والتي يتم حقنها في جسم الطفل. لذلك ، فإن سلسلة كبيرة منها و stribkovyh الحق في الحقن الأهم في نظام القلب والأوعية الدموية ؛ مارس الجنس وجلس - على جهاز rukhovy ، وطرق الاسترخاء والملاحة - في الوسط الجهاز العصبي. في الصالون ، طور قوة m'yazіv والعبث في الكآبة ، السلسلة الكبيرة - الحيوية والرقص - اللدونة ضعيفة. Zalezhno في اختيار خطوة zaobіv المشغولة - يمكن أن تكون التمارين الرياضية مهمة جدًا في الألعاب الرياضية أو الراقصة أو النفسية التنظيمية أو zmіshany. طبيعة أمن الطاقة ، ودرجة تقوية وظائف الجهاز التنفسي وتدفق الدم يكمن في عقل الحق. السلسلة صحيحة من طبيعة الدور (في وضع الاستلقاء والجلوس) قد يكون لها التأثير الأكثر استقرارًا على الدورة الدموية. ثم يتم تحديد معدل ضربات القلب عند 130 نبضة في الدقيقة. لا تتجاوز المنطقة الهوائية. في هذه المرتبة ، قد يكون العمل في الأكشاك أكثر أهمية من الشخصية الهوائية. في سلسلة الحركات الصحيحة ، والتي يتم احتسابها في وضع الوقوف ، تتطلب تلك المناسبة للأعلى منها زيادة في معدل ضربات القلب تصل إلى 130 نبضة في الدقيقة ، وللراقصين - حتى 150 ، وللراقصين العالميين (بكثافة) ، القرفصاء العميقة) - حتى 160 نبضة في الدقيقة. يتم إعطاء التأثير الأكثر فعالية على الجسم من خلال سلسلة من الحقوق الكبيرة و stribkov.

في تمارين تحسين الصحة ، فإن وتيرة التغيير والمسلسل مذنبان بحق في مثل هذه المرتبة ، بحيث لا يكون التدريب كافياً ، بشكل أساسي هوائي بطبيعته (مع زيادة في معدل ضربات القلب في نطاق 130-150 نبضة / دقيقة .). في نفس الترتيب مع توسيع وظائف الجهاز العضلي الهيكلي (زيادة قوة m'yaziv ، التفتيت في الطمي ، gnuchkost) من الممكن زيادة مستوى الحيوية المركزية ، وكذلك تقليل بشكل كبير العالم ، أقل في حالة حقوق دورية vikonnnі.

إنه دور لهم أن يتمتعوا بحقوق دورية ، لضمان تنمية القدرات الهوائية والحيوية البرية عند الأطفال.

التمارين الرياضية هي النظام الكامل للحقوق الجسدية ، حيث يتم إنشاء أمن الطاقة من أجل السماء. بالنسبة للأيروبيك ، هناك الحق الدوري ، الذي لا يقل فيه أخذ المصير عن 2/3 m'yazovoi ماسي. لتحقيق تأثير إيجابي ، يجب ألا يقل مستوى التمارين الهوائية عن 20-30 دقيقة. نفس الشيء بالنسبة للحقوق الدورية ، الموجهة إلى تطوير الحيوية المزمنة ، فإن أهم التغيرات الشكلية في الدورة الدموية والجهاز التنفسي مميزة. Vіdminnostі أنواع أوكريميهلا يمكن أن تكون الحقوق الدورية ، المرتبطة بخصائص بنية عمل الحركة وتقنية اليوجا ، ذات أهمية أساسية لتحقيق تأثير وقائي وتحسين الصحة. يُظهر عمل Dosvіd مع الأطفال في سن ما قبل المدرسة أن الأشكال التي تم إعادة تأهيلها بالفعل من الثقافة البدنية لتحسين الصحة تغرس بشكل إيجابي كائن الطفل. البيرة أكثر فعالية - التمارين الرياضية.

أحد معقدة التمارين الرياضية ، مثل وظيفة بدوام كامل ، يتم تدريبها من قبل الأطفال لمدة ثلاثة أشهر ، وبمجرد أن يتقنوها ، يمكنهم التغيير ، ويصبحون أكثر راحة.

في حالة حق rozpodіlі ، من الضروري تحديد جرعة الحاجة المادية بشكل صحيح ، على سبيل المثال. يمكن أن يتجاوز معدل ضربات القلب بسرعة 150-160 نبضة / دقيقة.

الخطوة - التمارين الرياضية - أحد أشكال القيام بتبني الثقافة البدنية ، تحفيز اهتمام الأطفال في سن ما قبل المدرسة بعملية تحقيق الحقوق الجسدية.

Vikoristannya priyomіv imіtatsії nasleduvannya ، التصويرية porіvnyan vіdpovidaє psyhologichіchnyh osobennosti doshkіlnіt ، عملية أسهل zamіatovuvannya ، vosєnnya prvoєnnya prіvannshuє emotsєnazi zhlya

Pіdbіr zabіv іt methodіv fіzicheskogo vyhovannya vyznaєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєVOZIOL'CHNIMI ، PZhIHOLOGICAL AND MOTOR) للأطفال. لإنجاز المهام المحددة في التوظيف ، يتم تحقيق انتصارات مختلفة حق جسديا، تسلسل بعض أنواع القبول الأولي للهيكل المكون من ثلاثة أجزاء إذا كان لديك الحق في الفوز في الجزأين التحضيري والأخير ، بالإضافة إلى دراسات الجمباز النفسي والرقصات والألعاب ، يمكنك التغيير بعد 2-3 الدروس ، متفاوتة في المؤامرة. مجمعات الحقوق التنموية العلوية ، المنتصرة في الجزء الرئيسي ، تفوز بشكل نقطي بامتداد 15-16 لتتخذ ، خطوة بخطوة ، مما يعقد حقوق هذا الغرور الأكبر. في ساعة الجرعات ، من الضروري التأكد من صحة الإعداد والقدرة الفردية للأطفال.

أظهرت Vivchennya Vіkovoi Dynamiki سيلي سيلي، شاهو في Perigod الصورة 4-7 Rockіv Vіdbuvyuzhniya zb_lishennya M'yazovo ماسي і Vіdpovy-zbіlshuhvokuvalnuvalnі zbnostі، وقوة T. Podcenodnіtnіv Mokyvіv، وZgіddzdnіtniyi Mokіv، وZgіddzdzіyi يعمل أعمال حزام الكتف والحوض يمكن ضرب معينات طفل يبلغ من العمر 5 صفوف كل يوم من 20 إلى 30 مرة ، وبالنسبة لميازيف في البوق - في 40 إلى 60 مرة ، في سلسلة قصيرة من 6-8 أو 12-16 مرة. إن الهوس الكبير للروبوتات هو ذاكرة الدمار في تبادل الخطابات ، في روبوتات الأنظمة الوظيفية للجسم ، وتوسيع آليات التكيف ليس فقط حتى الطموح الجسدي، A و di zhinnikiv dovkіllya، spryyaє podvishchennu zagalno pratsezdatnostі.

بعد بداية الحق في التمدد 1-2 ، خذ الرائحة الكريهة للتغلب على الموسيقى. تهتز موسيقى Vikoristannya الإيقاعية عند الأطفال لمدة قرن من المشاعر الإيجابية ، مما يؤدي إلى إثارة الإيقاع ، مما يسهل تشكيل العظام الوردية.

تأخذ مجمعات Razroblenі التوجيه إلى التركيز التدريجي لتطوير الحفر الجافة ، والتي يجب أن تؤخذ من 50 إلى 70 ٪ من الساعة. يجب أن يتم تناول مجمع قطع الأراضي الجلدي في متوسط ​​فترة تتراوح من 2 إلى 2.5 يومًا ، بحيث يتم تنفيذ برامج التدريب القصيرة ، الموجهة إلى تطوير okremy rukhovyh navich ، في عملية التطور البدني ، بشكل فعال ، ومن الضروري تحقيق انخفاض موثوق في المؤشرات التي تميز

التمارين الرياضية الخطوة: التصنيف صحيح.

تقع في خط مستقيم للحركة العمودية (صعودًا لأسفل) توجد سبراتس من مجموعات rukhiv:

Kroki vgoru (upstep) - ruhi ، scho pochinayutsya على podlozі و vykonuyutsya على المنصة ؛

Kroki down (downstep) - ruhi ، scho pochinayutsya من المنصة في السجل الفرعي

السقوط على شكل أرجل "موصلة":

من نفس الساقين (سنجليد) - اندفاع إلى 4 راهونكي ، والتي لديها تغيير في الساقين.

يسمح وجود أو وجود اللحظة الصريحة على محور متأخر قليلاً بتقسيم العناصر إلى ما يلي:

بدون تحول - تحول

مع دوران - ملفوف.

يسمح وجود القاعدة الداعمة بتصنيف روحي إلى:

Pіdskoki وقصات الشعر.

العناصر الرئيسية للحق في التمارين الرياضية

1. تمساح أساسي (BasicStep). ضع يدك اليمنى على المنصة ، ضع الأسد بيدك اليمنى للخروج من المنصة. (موقف Vikhidnі (І.P.)) Vikonuєtsya في 4 rahunki. وبالمثل بالنسبة للساق الأخرى.

2. أرجل Krok narizno ، أرجل في وقت واحد (V-step) - vikonuetsya تمامًا مثل التمارين الرياضية الكلاسيكية.

3. الصخور المرفقة (tapup ، tapdown) مع السيول على المنصة وفي الأسفل (أعلى ، أسفل). مع الكروشيه الأيمن على المنصة ، واستقامة الركبة ، ووضع الأسد على أصابع القدم ، وعدم تحمل ثقل الجسم ، وضع ليفي من المنصة ، على أصابع القدم اليمنى على الساق الداعمة. شرير لمدة 4 rahunki. Tezh іz іn. أرجل. الخيارات: أ) - كروشيه مرفق من الجذع على منصة لـ 8 rachunkivs (tapup). أرجل Vikonuetsya zі zminoy. قف يمينًا على المنصة ، ضع اليسار على اليمين ، لا تتحمل ثقل الجسم ، استدر اليسار للخلف ، ضع اليمين على اليسار ، أيضًا من الرجل الأخرى. يحق لـ Tsya الفوز بنفس الطريقة ، بدءًا من الساق اليسرى. ب) - كروشيه مرفق بساق ثعبان مع نقطة في الأسفل لـ 8 rachunkiv (tapdown). قف مباشرة على المنصة ، ضع الأسد على اليمين ، واسحب الجسم على قدمين. اعوج الشخص الأيمن للابتعاد عن المنصة ، ضع الأسد على الأصابع اليمنى ، لا يتحمل ثقل الجسم. اخطو على الجانب الأيسر من المنصة ، ضع اليمين على الجانب الأيسر ، واقف على الجانب الأيسر من المنصة.

4. كروكي مع بيدوم على المنصة وثني الساقين للأمام (رفع). من الصواب الفوز بهذا الشكل ، مثل التمارين الرياضية الكلاسيكية. المتغيرات: إعادة لف ساق واحدة ؛ مع أرجل ثعبان بساق مستقيمة (أمامية ، جانبية ، خلفية) ؛ من ساق مثنية إلى الأمام (الركبة) ؛ من ظهر ساق عازمة (Legcurl) ؛ تسلق على المنصة بضربة (ركلة) من الساق الحرة.

5. منصة Dotik وإصبع القدم الحرة (steptap). Zginayayuchi leva ، ملتصقًا بإصبع المنصة ، وضعه على اليمين (i.p.) ، كما هو الحال في. قدم. اربح لمدة 2 rahunki.

6. كروكي - الساقين في آن واحد ، الساقين ناريزنو (سترادلوب). Іzі.p. يقف الساقين مباشرة على جانبي المنصة (vzdovzh) ، والكروشيه على الجانب الأيمن من المنصة ، ووضع الأسد ، وتقويم الساقين في نفس الوقت. على اليد اليمنى ، الجانب الأيسر من المنصة. روخ يفوز في راهونكا الرابع.

7. إلى اليمين تشبه الجبهة ، ولكن على اليمين اتضح أنها نفسها. - أرجل Stіyka مرة واحدة على المنصة (Straddledown).

8. Krok مع منعطف (منعطف) I.P. - قف جانبيًا إلى المنصة. Croc يمينًا إلى المنصة ، يسار الكروشيه على المنصة ، مع دوران الظهر إلى المستقيم الرئيسي (أسفل المنصة) يتم قطع موقف الساق. ظهر الكروشيه الأيمن عند الخط القطري المستقيم (الممتد قطريًا) ، والكروشيه الأيمن للخلف من المنصة ، ضع الأسد على اليمين (i.p.)

9- كروكي في خط مستقيم قطري ، من كوتا إلى كوتا المنصة (ركن الزاوية)

10. التمساح عبر المنصة (فوق القمة). Іzі.p. - أرجل Stіyka مرة واحدة جانبية إلى المنصة. مقال Krok levoї ubіk على المنصة ، قم بإرفاق الحق. Croc على اليسار للخروج من المنصة (الجزء السفلي من البيك) ، ضع اليمين على اليد اليسرى.

11. ينعطف من خلال المنصة في الخلف مباشرة (عبر)

12. Vipadi (الطعنات) تقتل تا الظهر. لف في المنصة اللاحقة أو المستعرضة حتى الحامل. التقنيات هي نفسها المستخدمة في التمارين الرياضية الكلاسيكية - لا يقع كعب الرجل الخلفية على الوسادة.

13. kroki تعلق - الساقين معا ، والساقين narizno (T خطوة). Іzі.p. - وقوف الساقين دفعة واحدة عند الوقوف العرضي من نهاية المنصة. Krok يمينًا للأمام ، ضع الأسد على اليمين (لف على المنصة) ، الكروشيه الأيمن ، ثم اقتل اليسار (اخرج من المنصة - قف على القدم). Krok مباشرة من المنصة ، ضع الأسد على اليمين. فوز 8 rachunkiv. Tezh s іnshо الساقين.

14. كروكي كوتوم (L- الخطوة). Іzі.p. في المحطة كان هناك نهاية للمنصة في أواخر الخط المستقيم ، الجانب الأيمن ، ثم اليسار على المنصة. Krok right ї ubik (اخرج من المنصة ، ضع الأسد على اليمين). فوز 8 rachunkiv.

15. Krok مع دوران 90 درجة مع ثني الساق للأمام والقفز على الدعم (1/4 قفزة دوران). Іzі.p. - الوقوف على قدمين في الجزء الثالث من المنصة (أسفل) التمساح يمينًا على المنصة ، والانحناء للأمام ، والاستدارة باليد اليمنى. غادر كروك للعودة من المنصة ، ضع اليمين على اليسار. Vikonuvati مقابل 4 rahunki.

16. خطوة خطوة ізі.п. - من قبل شخص إلى المنصة على الحافة في الخلف مباشرة للأمام. Croc يمين منتصف المنصة ، ضع الأسد على اليمين. Krok الأيمن للخلف قطريًا - اخرج من المنصة ، ضع الأسد على اليمين. شرير لمدة 4 rahunki.

تنظيم الحدث للمشاركة في التمارين الرياضية

إن إمكانية vikonannya موجودة في rіznih pobudov: في المرتبة (في أمر الاختيار) ، حسب الحصة ، V - pobudovі. في بعض المواقف ، خاصة عند العمل مع الأطفال ، يتم تشغيل منصات سطر واحد ، مما يسمح لك بتنفيذ الأنشطة في طريقة اللعبة. على سبيل المثال ، فريقان "متنافسان" ، آخر منتصر ، ثم آخر. مجموعة أيضا.

نتيجة لتطوير مجمع التمارين الرياضية

قبل تعلم مجمع التمارين الرياضية ، هناك حاجة إلى روبوت أمامي.

يحتاج المعلم:

• تعيين رئيس المجمع.
• لديك الحق في رعاية الأطفال وتدريبهم البدني ؛
• تحديد عدد الحقوق في جزء الجلد من المجمع ، جرعاته ؛
• rozpodіliti kіlkіst استعارة للتخزين ، rozuchuvannya و vіdpratsyuvannya الحق في المجمع ؛
• podіbrati الموسيقية suprovid إلى مجمع التمارين الرياضية الهوائية ، scho vypovіdaє tempo vikonannya right.

خطوة معقدة Razuchuvannya - يمكن تقسيم التمارين الرياضية عقليًا إلى ثلاث مراحل.

المرحلة الأولى - الإعدادية (2 درس).

في هذه المرحلة ، تتمثل مهمة المعلم في إنشاء بيان أكثر جدية حول الاضطراب ، وإعطاء المعلومات اللازمة حول طبيعة الموسيقى ، وتصحيحها. في هذه المرحلة ، يعرض المعلم مجموعة من الموسيقى الجديدة أمام الأطفال ، مما يمنح الأطفال الاحترام لنداء حركة جديدة مع التعليم المبكر.

المرحلة الثانية - المرحلة الرئيسية (خذ 8).

تنقل هذه المرحلة فهم فهم الأطفال إلى الحق والفهم المتبادل للموسيقى (الإيقاع والتنوع) والثورة. يحرس المعلم دون انقطاع نواب الأطفال ويصححهم بشكل فردي من أجل الجلد الطفل من العفو من vicon. في هذه المرحلة ، يكون الأطفال مذنبين لإرساء الأساس للموسيقى بوتيرة محسّنة.

عند تطوير مجموعة معقدة من التمارين الرياضية ، من الضروري حماية مثل هذا vimogi:

• يمكن أن يكون عرض المعلم للحركة شبيهًا بالمرآة ، ودقيقًا ، دون إنشاء إيقاع ؛
• أكثرها تعقيدًا هي الحق في التعلم خطوة بخطوة ، ولكن ببساطة تعلم مرة واحدة من المعلم ؛
• عندما يطلب ذلك من الأطفال ، من الضروري أن يدعم الأطفال المعلم ؛
• من أجل إخفاء vikonannya الخطأ وتذكر الأطفال المناسبين ، فإن المعلم مذنب في حث الأطفال وتوجيههم ، كما هو ضروري.

المرحلة الثالثة - النهائية (2 درس).

يتم تقويم العمل إلى أقصى حد للاضطرابات مع تحسين الأصوات الديناميكية للموسيقى ، في ممارسة تنوع الاضطرابات. يفوز الأطفال المجمع بشكل مستقل.

إن تقنية الخطوة - نقل التمارين الرياضية ترفع باستمرار المرحلة الصحيحة. لذلك ، من المهم إخبار الأطفال بضرورة الحفاظ على الوضع الصحيح للجسم لمدة ساعة من جميع الأنقاض.

لحفظ الوضع الصحيح للجسم لمدة ساعة من التمارين الهوائية ، من الضروري:

1. تقليم الكتفين مفتوحين ، الصدر للأمام ، المقاعد متوترة ، الركبتان مسترخيتان ؛

2. يونيكاتي الزائد في سوجس كولوني ؛

3. الانحناء الخلفي الفريد.

4. لا تبتعد عن مقدمة اللحاف ، فهم يهزون بكامل جسدهم ؛

5. عندما خفضت pіdёmі chi خطوة zі - منصة zavzhd vikoristovuvaty طريقة آمنة pіdёm ؛

6. الوقوف في شكل درجة - منصة ، ارتفاع ، pratsyyuchi بقدميك ، ولكن ليس بظهرك ؛

7. تقليم خطوة منصة قريبة من الجسم لنقل ساعة.

القواعد الأساسية لتقنية التدريب التدريجي:

1. انقل الخطوات إلى مركز منصة الخطوة ؛

2. ضع نعل القدم بالكامل على المنصة المتدرجة عند المشي لأسفل ، وعند النزول ، ضع القدم من السجادة على الكعب ، قم أولاً بإنزال حجر الانطلاق ؛

3. السقوط من الدرج - المنصات ، توقف واقترب منها. Chi لا vіdstupati أكثر ، nizh على الجزء السفلي من القدم vіdstep - المنصات ؛

4. لا تفعل أيدي الروبوت rozpochinati navchannya الأطفال ، وأرصفة من الرائحة الكريهة لا تنفد تماما ، rukhami nіg ؛

5. لا تقم ولا تنزل من الدرج - المنصات ، واقفًا وظهرك إليها ؛

6. اعمل على الصخرة بسهولة ، ولا تضرب السهوب بقدميك.

موسيقى التمارين الرياضية

قيمة كبيرة يمكن أن تختار الموسيقى على اليمين. سيكون بمثابة عامل تحفيزي بين عشية وضحاها ، يوجه وتيرة التدريب ويملي وتيرة التغيير.

عند اختيار مصاحبة موسيقية ، يكون المدرب مذنباً بانتهاك تكوين إيقاع قرعي واضح. بالنسبة لتهيج الجلد ، فإن البرامج التدريجية للموسيقى هي المسؤولة عن تحسين التوصيات المتعلقة بالوتيرة والتفاهات.

بالنسبة إلى التمارين الرياضية التدريجية ، تعد الموسيقى مناسبة ، والتي تتضمن ثلاث مراحل لحنية من 32 نبضة. مثل هذا إيقاع التعيينات لأيروبيك الرقص. عدد دقات السوط متزامن مع دقات القلب. لا ينبغي إلقاء اللوم على إيقاع موسيقى التمارين الرياضية لكونها حفيفًا للغاية. لذا ، فإن الاستعدادات والمقدمات موجودة في الكوب وفي اليوم الأخير من العمل ، واجبات الموسيقى المنتصرة ، لا يتجاوز عدد اللباقة للذين في yakіy 140. في الساعة الأكثر تدريبًا ، ستصدر أصوات الموسيقى ، بحيث يتعين عليك الخروج من المنصة. يجب أن تكون مرحلة الجلد مشغولة بتمارين رياضية تعزف على إيقاعها الموسيقي الخاص. تساعد الموسيقى على ضبط الإيقاع والتخلص من التوتر لمدة ساعة من العمل.

رابعا. اغسل التنفيذ

المواد والحيازة:

2. كرات اللعب ، كرات التدليك ، الكرات بأحجام مختلفة

3. تدليك الكليمكي.

4. الأطواق ، القفز بالحبال

5 .. بيدبير من الإبداعات الموسيقية أن يأخذ هذا النوع من العمل

الخامس. ظهور الشراكة الاجتماعية.

1. Spіlnі تعال Zі المدرسة №27

2. Vіdkritі مشغولعلى أبواب أخرى مفتوحة

3. مصير تلك النظرة على القديسين والورود.

4. قضى Spіlne شغلها الآباء.

5. استبيان الرضا عن آباء البرنامج.

السادس. قائمة الأدب.

1. Lisitska TS، Sidneva L.V. أيروبيكس. النظرية والمنهجية. TM I. .. 2002. - 230 ص.

2. Lisitska TS، Sidneva L.V. أيروبيكس. الطرق الخاصة. المجلد الثاني. م 2002. - 216 ص.

3-ماشوكوفا يو. الجمباز التدريجي في رياض الأطفال / مجلة علمية وعملية "مدرس الثقافة البدنية" رقم 4. 2009.

4. التمارين الرياضية التدريجية / مجلة "الصحة - الرياضة" رقم 2. 2010 روك.

5. منصة / مجلة رائعة "هوب" رقم 6. 2008.

6. ابن العم الأول. خطوة - التمارين الرياضية ليست مجرد أزياء / / هوب. - 2005. - رقم 1. - س 40

7. Pogontseva L. Lava - الخطوة // هوب. - 2003. - رقم 2 - ص 33

سابعا. الكفاءة والنتائج.

لدراسة ديناميات مؤشرات القدرات البدنية على قطعة خبز 2013-2014 تم إرسال 14 طفلاً للعام مجموعة كبار"الخشخاش" للتقنية: E. Ya. Stepanenkova ، D.U Khukhlaev ، E. S. Kryuchek.

سيم vikhovanok ، من عدد مخيط على قطعة خبز صخرة أوليةبدأت في تولي خدمة "التمارين الرياضية التدريجية" الإضافية ، واصلت تطويرها وفقًا لبرنامج DNZ "التطوير البدني". تم تطوير فتيات شيم أخريات في إطار برنامج DNZ "التنمية البدنية".

في نهاية العام تم تقسيم أطفال مجموعة "ماك" عقلياً إلى مجموعتين فرعيتين: المجموعة التجريبية رقم 1 ؛ والمجموعة الضابطة رقم 2. تم رصدهم مرة أخرى ، على غرار المرحلة الابتدائية.

تحليل المراقبة:

- تظهر نتائج المراقبة على أذن القدر أن الجماعات لديها أطفال معها مستوى عالتكوين القدرات البدنية (Liza.N. ، Masha.B. ، Anya.P ، Yana.O) ؛

- أبناء تكوين الصفات الجسدية التي تتجاوز كل مؤشرات المتوسط ​​(مارينا. ب ، فلاد. يا. ماشا. هـ. ، فيكا. V. ، يوليانا.ف. ، يوليا.ك. ، ناستيا.ب. ، فيكا. يا) ؛

- الأطفال ، في بعض الحالات يكون تكوين الصفات الجسدية منخفضًا (Diana.N.، Dasha. M.)

في المجموعة التجريبية الأولى رقم 1 في "التمارين الرياضية التدريجية" ، تم تسجيل الأطفال ذوي المستوى المنخفض من تنمية القدرات البدنية ، في المجموعة الضابطة رقم 2 ، كما تم ترك الأطفال ذوي المستوى المنخفض من تكوين القدرات البدنية.

أظهرت إعادة التحقيق:

مرتفع عند 30 مترًا في نهاية الصخرة الأولية: - في المجموعة التجريبية رقم 1 ، يكون المؤشر أعلى ، وأقل في المجموعة الضابطة رقم 2 بنسبة 20.4٪

Stribok في dovzhin من الشهر لنهاية المصير الأولي. أظهر أن أطفال المجموعة التجريبية رقم 1 زادوا بشكل ملحوظ في أدائهم بنسبة 18.1٪ عن أطفال المجموعة الضابطة الثانية.

Gnuchkіst في نهاية المصير الأولي ، زاد مؤشر المجموعة التجريبية رقم 1 بشكل ملحوظ بنسبة 96.1 ٪ أعلى ، وأقل في أطفال المجموعة الضابطة رقم 2.

عند الاستيقاظ من وضعية الاستلقاء على الظهر في نهاية الصخرة الأولية ، يمكن ملاحظة أن نساء المجموعة التجريبية رقم 1 زادن بشكل ملحوظ من أدائهن بنسبة 34.4٪ أعلى من أطفال المجموعة الضابطة رقم 2.

أظهر اختبار الخطوة لنهاية الصخرة الأولية أن أطفال المجموعة التجريبية رقم 1 زادوا بشكل ملحوظ من أدائهم بنسبة 27.2٪ أعلى من أطفال المجموعة الضابطة رقم 2.

أظهر معامل التذبذب في نهاية السنة الأولى أن نساء المجموعة التجريبية رقم 1 زادوا بشكل ملحوظ من أدائهم بنسبة 10.1٪ أعلى من أطفال المجموعة الضابطة رقم 2.

يوضح تحليل التشخيص في نهاية الصخرة (ملحق div ، الجدول رقم 2 ورقم 3) أنه من أجل وضوح نفس المؤشرات عمليًا للتطور المادي المتساوي لتطور الصخرة الأولية على قطعة خبز ، المجموعة التجريبية رقم 1 ، والتي في ضوء الخدمة التكميلية لـ "Step-aerobic" ، في المسافة لزيادة قوتها البدنية بنسبة 49.5٪ أعلى ، أقل في المجموعة رقم 2.

تحسنت مؤشرات التطور البدني للمجموعة الضابطة رقم 2 من تلقاء نفسها ، بما يتماشى مع التشخيص الأولي ، ولكن بنسبة 15.1 ٪ فقط.

Visnovok: Vikhovantsi ، yak vіdvіduyut "Step-aerobics" ، أظهر نتائج أكثر للقدرات البدنية ، انخفاض vikhovanci DNZ.

وبهذه الطريقة ، فإن "التمارين الرياضية التدريجية" Victoria ، التي تستند إلى شكل السمات القديمة للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، سمحت لهم بزيادة فعالية عملية النمو البدني و vplinuli على الحالة الصحية وديناميات اللياقة البدنية ، وكذلك على تكوين مصلحة الأطفال في النظام.

إضافة

№1

في القاعة جيدة التهوية ، تم وضع السهوب على الأرض بالقرب من ترتيب المدقق. تحت البدور ، تدخل موسيقى الأطفال الإيقاعية إلى القاعة وتذوب خلف السهوب. (أولاد يرتدون ملابس أخف ، حفاة).

جزء بيدجوتوفشا

1. المشي شيء رائع في المنزل. (الأطفال مذنبون بالاستماع إلى الموسيقى ، والاستيلاء على وتيرة الاندفاع ، والهجوم على ما يبدو).

2. المشي على السهوب.

3. تحرك للأمام من الخطوة إلى الخلف والعودة إلى الخطوة ، من القدم اليمنى ، وباديورو بالأيدي.

4. يعلق krok للخلف من الخطوة ، إلى الأمام من الخطوة.

5. المشي على السهوب. تندفع الأيدي للأمام ، صعودًا ، للأمام ، للأسفل.

الجزء الرئيسي

1. المشي على السهوب. يتم رسم الأيدي على الحصة الكبيرة من vzdovzh tuba ، ويتم تثبيت الأصابع في القبضات.

2. تمساح على الخطوة - z stepu. ترسم أقلام الرصاص بخط اليد حصة صغيرة من vzdovzh tuluba. (رقم 1 و 2 كرر 3 مرات.)

3. الكروشيه الأيمن على السهوب - ليفوروتش. في الحال ، يتم رفع الأذرع المستقيمة للأمام - تنخفض.

4. krok الأيمن على السهوب - levoruch іz napіvprisіdannyam (krok - sіsti). تنحني اليدين عند المرفقين ، ثم تصعد إلى الكتفين ، ثم إلى الأسفل.

5. المشي على السهوب مع ارتفاع الركبتين. في الحال ، يلوح المحاربون بأذرع مستقيمة أمامهم وخلف ظهورهم.

6. تمساح على الدرج - zі stepu مع bavovna مع ذراعين مستقيمين أمامك وخلف ظهرك. (رقم 3 و 4 و 5 و 6 كرر 3 مرات.)

7. كبير على الضباب على القاع.

8. سهل كبير على السهوب.

9. كبير على السهوب.

10. كبير vroztich. (رقم 7 و 8 و 9 و 10 كرر 3 مرات).

11. المشي على السهوب.

12. المشي على الأوشحة على طول السهوب مع آخر رفع للكتفين.

13. Krok ubik zі stepu في السهوب.

14. المشي على الكعب على طول السهوب مع رفع وخفض الكتفين لمدة ساعة.

15. Krok ubik zі stepu في السهوب.

16. "كريست". Krok zі stepu - إلى الأمام ؛ z stepu - العودة ؛ z stepu - أيمن ؛ z stepu - إلى اليسار ؛ اليدين على الحزام.

17. تلك نفسها ، أيدي vykonuyuchi الرقص روهي.

18. الحق في ديهانيا.

19. تسفيشينا يمشي على السهوب.

20. Krok zі stepu - على الدرج ، الأسلحة على الجبل ، على الكتفين.

21. المشي dovkol stepu على أرجل منحنية ، واليدين على الحزام.

22. المشي vroztich مع التصفيق فوق رأسك.

23. Croc on the step - zі stepu.

24. Perebudov على حصة. المشي على السهوب بالقرب من Kol.

25. ماكس مع ساق مستقيمة شاقة للأمام (8 مرات لكل منهما).

26. المشي كالثعبان عبر السهوب (2-3 أوتاد).

27. ماخ مع ساق مستقيمة شاقة إلى الأمام ، ويدان على الحزام (8 مرات).

28. ثعبان كبير عبر السهوب.

29. روكليفا جرا "سيرك كونياكس".

قواعد Gree. Kolo zі stepіv - ساحة سيرك تسي. يذهب الأطفال بالقرب من السهوب ، شاهق التلال ("مثل الخيول على vchenni") ، ثم بإشارة ، انتقل إلى التلال الشاهقة الكبيرة z ، ثم يمشون وخذ الخطوة ("الثابتة") على طول ملقط الموسيقى. قد تكون السهوب 2-3 أقل ، أقل المشاركين غرام. (يتكرر 3 مرات). الأطفال ينظفون السهوب في نفس المكان ، ويأخذون الكليمكي ، ويرتبونها حسب الحصة ويجلسون عليها.

30. الحق في الاسترخاء في ذلك dihannya.

في الجزء التحضيري من مجمع السهوب ، تمزق عدد من اللجام.

جزء بيدجوتوفشا

1. I.P .: الوقوف بشكل جانبي على السهوب ، اليدين لأسفل. تحت ساعة من المشي على المرتفعات ، ارفع الأيدي المتهالكة للأمام والصعود ؛ لمن ترفع راسك. يحضر الى ن. (10 مرات)

2. Krokuyuchi على السهوب ، من وضع اليد خلف الرأس ، ارفعهم إلى الجانب مع دوران تولوب إلى ليفوروش الأيمن (10 مرات).

3. الوقوف على السهوب واحدًا تلو الآخر ("القطار"). Zrobiti krok zі stepu للخلف (للأمام) ، في نفس الوقت يخفض ورفع الكتفين.

4. استدر ، كرر نفس الشيء (12 مرة).

(كرر كل شيء 3 مرات وأعد ترتيب السهوب بكوت للجزء الرئيسي من الاحتلال).

الجزء الرئيسي

1. في نفس الوقت ، أثناء المشي على السهوب ، قم بدوس الكتف الأيسر باليد اليمنى ، والكتف الأيمن باليد اليسرى ، ثم باعد اليدين للقتل ودفع الكتفين مرة أخرى (10-12 مرة).

2. تمساح على الخطوة z stepu ؛ في الحال ، انشر للأمام بقوة عن طريق ثني يديك في مرفقيك (الأصابع مشدودة في القبضات). أعد يديك للخلف وافردهما على جانبي المخيم - يديك أمام صدرك.

3. في نفس الوقت ، المشي على السهوب بأذرع مستقيمة ، يدور إلى الأمام والخلف بالتناوب مرة واحدة (10 مرات).

4. Krok zі stepu على خطوة cherguvati مع إدارة الجسم باليد اليمنى و levoruch ، اليدين على الحزام (10-12 مرة).

(رقم 1 و 2 و 3 و 4 كرر مرتين.)

5. الجلوس على السهوب ، مع تصاعد يديك للخلف ، ارفعها وخفض رجليك المتناسقين (10-12 مرة).

6. الجلوس على السهوب ، القرفصاء ، تلتئم حتى الركبة اليمنى واليسرى ، ملتصقة باليوغا تشولو (ساعد يديك).

7. قف على السهوب ، واجلس وانهض دون مساعدة يديك.

8. Krok zі stepu إلى اليمين ، إلى اليسار.

(رقم 5 و 6 و 7 و 8 كرر مرتين.)

9. قف على السهوب ، حرك رجلك المستقيمة للأمام ، واعمل تحت قدم البافوفنا. اعتني بالموضع الصحيح ، لا تهز كتفيك للأمام ، تهز الياكوما ، ارفع ساقك أكثر ، واسحب إصبع قدمك.

10. Krok zі stepu إلى الأمام ؛ الرسم برصاص صفيق (10 مرات).

11. الوقوف على السهوب ، ورفع الخدين مثني في ركبتي الساقين (10-12 مرة).

12. الوقوف على منصة أمام السهوب ، خطوة ذهابًا وإيابًا عبر السهوب ؛ اليدين على القلعة خلف الرأس (مرتين).

13. المشي في الأعمدة واحدًا تلو الآخر عبر السهوب.

14. Pidskoki z prosuvannyam vroztich.

15. كرر رقم 13 عند البوابة مباشرة للأمام.

16. Pidskoki z prosuvannyam vroztich.

17. المشي على السهوب.

18. Rukhliva gra "Shpakіvnі".

قواعد Gree. خذ مكانًا (فقط من منزلك) shpakivnі (stepu) ، يمكنك اتباع إشارة "Shpaks قد وصلت!". Vilitati zі shpakіvnі treba للإشارة "Shpaki fly!". الشخص الذي يحتل الدرجة التي نتوقفها ، يحظى بالاحترام لدرجة أنه فقدها.

19. تلعب الحق في الاسترخاء وتنشيط التنفس.

السهوب هي roztashovanі بترتيب فوضوي.

جزء بيدجوتوفشا

1. في الحال ، أثناء المشي على السهوب ، افرد ذراعيك على الجبل ، واقبض بقبضتك ، وتعجب منها ؛ خفض الذراعين إلى الكتفين ، واليد مشدودة على القبضات.

2. Krokuvati zі stepu على الخطوة ، أيدي badoro pratsyuyuchi.

3. في نفس الوقت ، أثناء المشي على السهوب ، حرك يديك للخلف وللأمام باستخدام البافوفنا من الأمام إلى الخلف.

4. المشي على السهوب مع الاستدارة بنفسه وبأيدٍ حرة. (بدوره في واحد والتالي.)

5. "Chrest" (vishche الإلهي). (كرر مرتين.)

الجزء الرئيسي

1. في نفس الوقت ، أثناء المشي على السهوب ، اعقد ذراعيك أمامك ، وامض القلم الأيسر على كتفك الأيمن ، والقلم الأيمن على كتفك الأيسر.

2. Krok zі stepu ubіk cherguєtsya іz sіdannyam. مرة واحدة ، يتم رفع اليدين في المقدمة.

3. في نفس الوقت ، أثناء المشي على السهوب ، ارفع يديك عبر جوانب التل وصفق فوق رأسك.

4. تحرك من خطوة إلى أخرى ، ارفع كتفيك وخفضهما.

5. المشي في تغيير الضوء ، واهتزاز اليدين بحركات الرقص (2 مرات).

6. الجلوس على السهوب ، وعبر ساقيك ويديك على حزامك. ناهيلي يمين - يسار.

7. I.P. - نفس. لوح يديك للأمام ، قف سريعًا ، استدر في الوضع الخارجي.

8. الوقوف على السهوب ، اليدين على الحزام. انزل على كعبيك ، اقتل يديك ، استدر عند نقطة الخروج.

9. المشي على السهوب مع العمل المكثف باليدين.

10. جلوس القرفصاء والاستقامة الإيقاعي على السهوب والأيدي في روسيا الحرة

11. التواء في السهوب وقتل اليدين. الاندفاع في واحد والبك التالي.

12. كرر # 10.

13. تطور من عيون بالارض.

14. تمساح على الخطوة ، على الخطوة.

15. مهمة كبيرة vroztich z vikonannyam لليدين.

16. كرر # 1.

17. الجري السهل على السهوب ينطلق مع المشي. (2 مرات.)

18. تسريحات الشعر ، الوقوف بشكل جانبي على السهوب ، اليدين على الحزام ، الساقين ممدودتين - على الأرض ، الأرجل معًا ، استدر عند وضع الخروج.

19. كروك على الخطوة ذل ستيبو.

20. كرر # 18 في الكتاب القادم.

21. المشي على السهوب.

22. Rukhliva gra "الثقافة البدنية - الصيحة!"

قواعد Gree. يتحمل الأطفال السهوب للشواء في أشهر مختلفة ، مما يؤدي إلى تعفنها في رتبتين على طول أطراف مختلفةمايدانتشيكي. على واحد boci خطوة واحدة أقل. يتدفقون بشكل مستقل ، هناك المزيد من السهوب ، فردين في كل خطوة. خط البداية بالكامل. على جانب الإطالة - النهاية. يقول الأطفال:

"الرياضة ، أيها الشباب ، ضرورية.

نحن ودودون مع الرياضة ،

الرياضة مساعد!

الرياضة صحية!

الرياضة - جرا!

الثقافة البدنية الصيحة!

من نهاية الكلمات ، يتقدم المشاركون في gri b_zhat إلى خط النهاية. برنامج أولئك الذين لم يتخذوا الخطوة. تجاوز أولئك الذين يحتلون الدرجة من بين الأول. (كرر Gru 3 مرات.)

23. لعبة وحق للاسترخاء.

في الصالة جيدة التهوية ، على الأرض ، توجد ثلاثة صفوف من ألواح التدرج. (يرتدي الأطفال حفاة في ثوب مريح).

الجزء التحضيري. (1 vіdrіzok الموسيقية)

الحق اللوغاريتمي

1. برأسه أيمن - أعسر.
2. ارفع كتفيك تحترق - إلى الأسفل.
3. المشي نموذجي في mіstsі على السهوب.
4. كان الكروشيه المجاور متقدمًا على الخطوة على pidlog والعودة إلى الخطوة.
5. نعلق الكروشيه مرة أخرى.
6. الكروشيه الأيمن (levoruch) zі stepu ، انتقل إلى v.p.
7. تعلق الكروشيه إلى الأمام - إلى الخلف ؛ أيمن - أعسر.
8. قدم لذلك ؛ للخطوة - doshka - اليدين على الجبل ، انتقل إلى v.p.
9. فيباد قدم للأمام ، قتلت أيدي.

الجزء الرئيسي (الثاني القسم الموسيقي).

1. قتلت رجلي اليمنى للخطوة ؛ اقتل يدك اليمنى. قتلت رجلي اليسرى ، قتلت يدي اليسرى. أنتقل إلى الفصل.
2. ضع القدم اليمنى (اليسرى) للأمام أمام الخطوة على إصبع القدم ، واسحب اليد اليمنى (اليسرى) بحدة للأمام. أنتقل إلى الفصل.
3. هؤلاء نفس اليد اليمنى - ليفوروتش في خطوة - دوشكي. خطوة الرؤية الخلفية - دوشكي.
4. ضع الساق اليمنى (اليسرى) بحدة للأمام ؛ إلى اليمين (ليفوروش) ؛ لذلك أنتقل إلى v.p.
5. بيفكولو. Namalyuvati مع القدم اليمنى (اليسرى) pіvkolo navkolko السهوب - doshki ؛ بدوره إلى م
6. krok تعلق على السهوب - doshtsі z napіvprisіdannya (الحق في التكرار 2 مرات).
7. استدر يمينًا (ليفوروش) ، رجلك للخلف خلف الخطوة - دوشكا ، يداك قتلت ؛ بدوره إلى م
8. الوقوف على الأرض أمام الخطوة - doshka ، ضع القدم اليمنى (القدم اليسرى على الخطوة ، واليدين بحدة صعودًا ؛ اقلب v.p.
9. ا. نفس هؤلاء. Vipad مع القدم اليمنى (اليسرى) على الدرج ، والنخيل على الركبة ؛ بدوره إلى م (كرر اليمين مرتين).
10. فيبادي بقدمه اليمنى ؛ إلى اليسار؛ مرة أخرى ، يقف على السهوب - doshtsі.
11. "خطف".
12. حق كبير.
13. Nap_vpris_dannya بأيدي دائرية.
14. حق كبير.
15. ستريبكوف الحق.
16. Kruzhlennya على السهوب - doshtsi في الجانب الأيمن والأيسر إلى اليمين ، واليدين على الجانبين.
17. ستريبكوف الحق.
18. خطوة dovkola للمشي - الألواح على الأرجل المنحنية واليدين على الحزام.
19. قدم إلى الأمام ، لخطوة - لوح ، قتلت يدان بحدة ؛ بدوره إلى م
20. المشي رائع في المنزل.
21. كروك مهاجم ظهر التمساح ضع قدميك على نطاق واسع.
22. Perebudova مع السهوب على المحك. المشي على السهوب في المنزل.
23. يمسك الكروشيه باليد اليمنى على الحصة.
24. ا. هؤلاء نفس chotiri aga للأمام - للخلف.
25. إلى اليمين ، ضيق في التنفس.

مجمع №5 مع كرات (عشب)

1 vіdrіzok الموسيقية. جزء تمهيدي.

ضع الجدار الأبيض على القالب الصحيح (3-4 تمارين). المشي في العمود في الحظيرة مع كبير ؛ المشي على الأوشحة والكعب على الجانب الخارجي للقدم ؛ ثعبان كبير بين الخطوات وإعادة الالتصاق (إعادة القطع) من خلالها ؛ المشي في المسارات الإصلاحية (في ساعة المشي ، يجب أن يأخذ الأطفال كرة ذات قطر صغير بيدهم اليمنى) ؛ perebudov بثلاث لانكا إلى step-doshok (zazdalegіd rozladenim) ؛ يمشي على الأرض: اتجه إلى خطوة دوشكا.

وينقسم الجزء الرئيسي إلى chotiri الموسيقية vіdrіzki. مباشرة على الدرج مع كرة صغيرة:

الجزء الرئيسي.

1. آي بي: الوقوف على السهوب ، الكرة اليد اليمنى. Krok zі stepu للأمام ، تتحرك الكرة فوق رأسك في يدك ؛ بدوره إلى م
2. ايب: نفس الشيء. Krok zі stepu للخلف ، تتحرك الكرة فوق رأسك في يدك ؛ بدوره إلى م
3. ايب: نفس الشيء. Krok للأمام ، krok للخلف ، حرك الكرة فوق رأسك من يد إلى يد.
4. IP: o.s. على السهوب ، الكرة في اليد اليمنى. حرك الساق اليمنى (اليسرى) على إصبع القدم أمام الخطوة ، ثم قم على الفور بتقديم اليد اليمنى (اليسرى) بالكرة ؛ انتقل إلى VP ، انقل الكرة إلى يدك.
5. IP: o.s. vikonuetsya نفس ruh الأيمن (levoruch) في السهوب.
6. IP: o.s. هؤلاء نفس العودة إلى السهوب.
7. IP: o.s. على السهوب ، اليدين على الجانبين ، الكرة في اليد اليمنى. Vipad إلى اليمين (levoruch) في السهوب ، ثلاث عمليات اختطاف ، انتقل إلى vp ، وقم بنقل الكرة إلى اليد الأخرى.
8. IP: o.s. على السهوب ، اليدين للأمام ، الكرة في اليد اليمنى. استدر يمينًا (أعسر) ، وتسلق على الأوشحة وأعد اليد اليمنى (اليسرى) مع الكرة للخلف. أنتقل إلى vp ، انقل الكرة إلى يدك.
9. ايب: نفس الشيء. نفس المنعطف هو اليد اليمنى (ليفوروتش) ، ثم ضع قدمك على الدرج - دوشكا على شيرزو. انعطف يدك اليمنى - قدمك اليمنى ، ثم انعطف يدك اليسرى - قدمك اليسرى.
10. IP: o.s. على السهوب Vipad مع القدم اليمنى (اليسرى) خلف الخطوة - doshka ، اليدين للأمام ، تحريك الكرة ؛ بدوره إلى م
11. IP: o.s. على السهوب ، الكرة في اليد اليمنى. الساق اليمنى (اليسرى) لإلقاء اللوم على الخطوة ووضع إصبع القدم ؛ ارفع يديك صعودًا ، وقم بتحويل الكرة ، وانتقل إلى v.p.
12. IP: o.s. الكرة في اليد اليمنى أمام السهوب. Krok على الدرج ، ضع الكرة فوق رأسك ؛ بدوره إلى م
13. كبيرة على mіstsі ، على خطوة doshtsi.
14. IP: o.s. على السهوب ، يديك فوق الرأس ، يتم ضغط الكرة بين راحتي اليد. الدوران على الأوشحة من حولك ، مرة واحدة مع راحة يدك "فرك" الكرة.
15. السهوب الكبيرة نافكولو - دوشكي على الجانب الأيمن وبيك ليفي.
16. كرر على سبيل المثال. # 14
17. IP: o.s. على السهوب رمي الكرة صعودًا والتقاط اليوجو بعد البافوفني.
18. هؤلاء نفسهم ، جالسين على السهوب - doshtsі ، قتلت الأرجل.
19. IP: o.s. على السهوب ، الكرة في اليد اليمنى. اقذف الكرة من يد إلى يد ، متقدمًا من قدم إلى أخرى.
20. IP: o.s. على الدرج - doshtsі ، الكرة في اليد اليمنى. Stribkom - أرجل narizno ، خلف الخطوة على جوانب مختلفة ؛ انقل الكرة إلى يدك ؛ stribcom يتحول إلى v.p.
21. المشي على السهوب ، "نشر" الكرة في القاع.

I.P .: القدم اليمنى على السهوب ، والأسد في الأسفل ، والشر على السهوب ، واليدين تقتلان ، والكرة في اليد اليسرى. تذكر موقف لجنة Strib ، ونقلها إلى يدك.

22. كرر # 20

23. المشي في المنزل ، على السهوب - doshtsі.

24. إعادة البناء في عمود واحد في كل مرة ، ضع الكرة على اللوحة.

25. Perebudov في ثلاث lankas إلى سهوب doshkas. خذ السهوب.

26. Perebudova على المحك. ضع الخطوة - doshki على الحصة.

27. المشي في المنزل على السهوب - doshtsi.

28. كروك لذلك - إلى الأمام.

29. الكروشيه الأيمن على وتد حتى ينقلب على الضباب.

الجزء الختامي.

موسيقى للاسترخاء

جرا - التأمل "صفراء البحيرة". Kolo zі stepіv - البحيرة. الأطفال في الليل "يسحقون" ، "باردون" ، "يتقلصون" ، ينزلون أرجلهم و

رقم 2. تشخيص وتحليل المؤشرات.

يتم التشخيص على أساس مزدوج وفقًا للمعايير التالية:

1. الرقة.

(High rіven-3b.: الطفل vikonuє كل شيء على ما يرام بشكل جميل ورشيق ؛ متوسط ​​rіven- 2 ب: الطفل vikonuє مباشرة بمساعدة المعلم ؛ rіven منخفض -1 ب: لا يستطيع الطفل التكرار مباشرة بعد المعلم)

2. مؤشرات gnuchnosti

(ارتفاع rven-3 ب: عندما تكون ذراعا الطفل مريضة ، قم بالوصول إلى المقعد لأسفل ؛ rіven الأوسط - 2 ب: يأخذ الطفل المقعد بيديه ؛ حافة منخفضة -1 ب.: لا يمكن للطفل الوصول إلى المقعد)

3. شفيدكو - القوة

(rіven-3 b: الطفل ينهار ، shvidko vykonuє على اليمين ؛ rіven الأوسط - 2b: الطفل أقل قابلية للطي ، vikonuє مناسب لمساعدة المعلم ؛ انخفاض rіven -1b.: الطفل أكثر فقرًا ، تحتاجه بمساعدة المعلم)

4. تشخيصات نظام الديشال

(High rіven-3 b.: الطفل vykonuє حسنًا ؛ rіven الأوسط - 2b: الطفل vykonuє مناسب لمساعدة المعلم ؛ منخفض rіven -1b.: لا يستطيع الطفل تكرار الحق للمعلم)

5. المرض

(rіven-3 b: مرض الطفل في النهر 0-1 مرات ؛ rіven-2b: مرض الطفل على الركن 1-3 مرات ؛ rіven المنخفض -1 ب: مرض الطفل على rіk 3 مرات وأكثر)

رقم 3. التمارين الرياضية الخطوة اليمنى

المرحلة الأولى من العمل هي مسيرة إحماء ، يتم خلالها تدريب الجسم وتدريب اليوجا ، بما في ذلك التدريب النفسي للمغامرات المستقبلية. اعجن نفسك هكذا في مجمع التمارين الرياضية. أول 5 hvilin تبدو وكأنها ضباب ، ترفع الركبة لأعلى ، دون أن تخطو على المنصة. لإنشاء سلسلة من الكروشيهات المرفقة من الجانب إلى المنقار (لمسة خطوة في الأسفل) ، تعمل الأيدي على هذا النحو - يتم سحب الرائحة الكريهة من الجسم ، لمدة ساعة ، ارفع يديك إلى الجبل ، من أجل ساعة للخلف - اخفضها في الموضع الخارجي.

خطوة التمارين الرياضية والمشي على المنصة

اخطو على 5 خطوات ، اصعد على المنصة بالتناوب بقدمك اليمنى واليسرى ، أولاً تنهض وتهبط بخطوات. تسي الأساسية للتمارين الرياضية خطوة بخطوة والخطوة الأساسية.

إذا قمت بسحب ظهر اللحاف بحرص ، أو ستيجون ، أو السطح الخلفي للحاف ، أو المقعد ، أو المقعد ، فيمكنك المتابعة إلى الجزء الرئيسي من الدرس.

أعظم الأكروبات هي رقصة على السهوب ، مهمتك هي تحسين الساقين ونظام القلب بشكل متساوٍ وحرق الكثير من السعرات الحرارية والشعور بالإلهام في السهوب.

التمارين الرياضية خطوة خطوة الصحيح

اركل بقدمك اليمنى على المنصة ، ضع قدمك اليسرى على الوشاح مع اليمين ، تبدو مثل الصخرة ولهجة طفيفة ، استدر بقدمك اليسرى لسبب ما ، كرر الفخار بقدمك اليسرى. لا تشوه حوضك في العملية الصحيحة ولا تمشي على طول السهوب بحيث تتدلى أقدامك الخمسة من المنصة لمدة ساعة. Step-up - ce krok الذي لا يعطي طموحًا كبيرًا. على الجديد ، من السهل التعلم ، كما لو كان عليك تغيير رأيك لمدة ساعة من العمل. في منتصف الرباط الجلدي أثناء تطور رقص الروخيف.

التمارين الرياضية خطوة بخطوة أساسية صحيحة

أعلم بالفعل أنك تقليد تجمعات krokiv. كرري її الساعة التي تحتاجينها ، ضعي السحر ، حتى تكون يديك طبيعية. ليس من الضروري رمي الجسد عند المشي للوراء على السهوب ، أو ثني الرجلين في الركبتين ، أو التمدد ، لأن جسمك ليس جاهزًا لأي شيء.

التمارين الرياضية الخطوة الصحيحة

اصعد على المنصة كأنك خطوة للأعلى ، لكن لا تضع رجلك اليسرى إلى اليمين ، بل اركع واسحب ركبتك حتى تصل إلى معدتك. ليس من الضروري ثني الركبة ، وترك الساق مستقيمة ، وسيحرك الجسم الركبة قليلاً إلى الأمام.

التمارين الرياضية الخطوة اليمنى تمساح - ركلة

اصعد على المنصة بقدم واحدة ، اركل صديقك للأمام لتقليد الضربة

خطوة أيروبيك يمين ظهر التمساح

تسايا محقة في فعل الخير في روسيا. اركل إحدى القدمين على المنصة ، وارفع القدم الأخرى خلف أضلاع ظهر المقعد.

التمارين الرياضية الخطوة الصحيحة Krok-kel

باستخدام قدمك اليمنى ، اصنع صخرة على السهوب ، وغني الأسد في ركبتيه ، واسحب قدمك إلى المنتصف ، وامش بحيوية وطبيعية ، ولا تومض ولا "تعلق". تسي costuetsya كل krokiv

التمارين الرياضية الخطوة الصحيحة خطوة بخطوة

قف على المنصة مع وضع قدمك على محمية المنصة ؛ حروف انجليزيهالخامس

التمارين الرياضية الخطوة الصحيحة الأساسية - أكثر

اركل بقدمك اليمنى على المنصة ، ضع قدمك اليسرى عليها ، وانزل من المنصة الجانب الصحي، استدر إلى الحافة اليسرى للمنصة وكرر الأمر ، مع الدوران في موضع الخروج. لذلك أنت skoїte kruh. لجعلها أكثر راحة ، يمكنك لف ذراعيك على الجبل.

التمارين الرياضية خطوة الحق مامبو

القدم اليسرى في الأسفل ، واليمين يتم إلقاؤها على الدرج ، لوضع بقعة وعلى التوالي لسرقة الكروشيه بنقطة للخلف. كرر الجوانب المسيئة.

بعد ذلك ، عندما ينتهي الجزء الهوائي ، قم بالتمدد وابدأ في القوة.

خطوة التمارين الرياضية الحق Vidzhimannya في السهوب

قف أمام المنصة على ركبتيك ، استرح على المنصة براحة يديك ، اضرب سلسلة من 12-15 انتصارًا ، كرر 3 مرات

التمارين الرياضية الخطوة الصحيحة

ضع الدرج في الصف الثالث ، واجلس على المنصة مع مقاعدك ، ثم اجلس على المنصة بقوة يدي m'yaziv. Doloni متوازي واحد لواحد ، استخدم قدميك لمساعدة نفسك ، لا تساعد ، تذكر أنك تعمل بيديك اليمنى.

خطوة التمارين الرياضية الحق فيباد على الخطوة

قف أمام المنصة ، خطوة على 3 يساوي. ضع قدمك اليمنى على المنصة ، والقدم اليسرى على الأنف. امسح 20 نقطة من جلد الساق ، غرزة ، بحيث لا تتجاوز الركبة إصبع القدم.

التمارين الرياضية الخطوة الصحيحة Vipad z stepu

وبالمثل ، إلى الأمام ، اليمين ، فقط على المنصة ، قف على الساق "الخلفية". Vikonati 20 مرة.

تمرينات رياضية خطوة إلى اليمين الالتواء مع الدعم

ضع قدمًا على الدرجة في الصف الثالث ، وواحدة في الأولى. استلق مع ظهرك على المنصة بحيث تكون رأسك في الأسفل. ضع قدميك على الدرج وقم بعمل 20 لفة كاملة في الضغط ، ثم 10 لفات. كرر السلسلة 3 مرات ، بعد ذلك تذكر وضع السرير واسحب الساقين لأعلى ، ثني الركبتين ، إلى الصدر في وضع مماثل

التمارين الرياضية الخطوة الصحيحة

الخطوة ينام على المساواة الثالثة. استلقِ متنكّرًا ويدك وقدميك على الأرض ، ارفع يديك وقدميك في سفوح التلال ومدّها صعودًا. كرر الحق 20 مرة ، اربح سلسلتين.

بعد الانتهاء من مجمع الطاقة ، اسحب مجموعات الأدوية الرئيسية.

خطوة - التمارين الرياضية في الحضانة

بابولوفا أولينا يوريفنا ،

مدرس التربية البدنية

مادو مصر - حضانة الطفل رقم 50

مكان تيومين

أحد الاتجاهات الحالية للثقافة البدنية والعمل لتحسين الصحة مع الأطفال في سن ما قبل المدرسة الأكبر هو التمارين الرياضية ، التي تهدف إلى الحفاظ على الصحة وتنمية القدرات البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة ، وتفعيل نشاط الروخوفو.

الأيروبكس هو النظام الكامل لتطوير حقوق الرقص (أمن الطاقة الذي تم إنشاؤه من أجل رفرفة الحموضة) منتهكًا التفوق الموسيقي ، متحدًا بمركب غير متقطع ، يوجه عمل نظام القلب والأوعية الدموية ونظام ديشال.

التمارين الرياضية خطوة- من أبسط الأساليب وأكثرها فاعلية والتمارين الرياضية المباشرة. في الترجمة من الإنجليزية ، كلمة "خطوة" تعني "تمساح".

تمارين رياضية متدرجة - tse rhythmic ruhi صعودًا وهبوطًا خلف منصة خطوة خاصة ، الارتفاع الذي يتغير في مستوى الراحة في اليمين.

منصات خطوة Vikoristannya – ثمن العامل الصحي في الخط الثابت. يتم تأكيد الكفاءة في مواجهة السهوب من خلال تأكيد المراكز الطبية التصحيحية في أوروبا.

الخطوة عبارة عن منصة للخصائص الوظيفية الغنية ، والتي تضمن تحقيق مهام تنموية ووقائية أعلى.

Step-Aerobika Ruchlivivaє Rukhlivіsti at Suglobach ، Forms Skaptinna Stow ، Trenuuє Rіvnovaga ، Zmіtsyuє M'yazov System ، Paint Gnuchkіst ، Plastic ، Vіdunuє Tyla Tyla ، Normalіzє Dyalnodstosinnoir ، Podniti ، أنظمة Vdunuє

مناسبة لتمارين الأيروبكس ، فهي ذات طبيعة دورية (المشي بشكل أساسي ، والذي يستدعي النشاط النشط لأعضاء الدورة الدموية والتنفس ، مما يحفز عمليات التبادل ، فقط من أجل بنية rukhovoyu الخاصة بك).

المجمع مطوي بشكل صحيح من التحضير والجزء الرئيسي. سيضمن إعداد الجزء تطور الجسم ، وإعداد اليوغا للمغامرة البدنية.

الشارب مناسب للجزء الرئيسي ليضرب على الدرج بإيقاع رقص خفيف بسعة صغيرة. ينتهي مجمع التمارين الرياضية بالحق في الاسترخاء والاسترخاء ، والتي تتم بوتيرة معقولة.

مجموعة واحدة من التمارين الرياضية ، كما لو كانت مشغولة ظاهريًا من قبل الأطفال ، تمتد لمدة ثلاثة أشهر ، يمكن للناس أن يتغيروا ويصبحوا أكثر راحة في العالم.

منصة الخطوة vikoristovuetsya مختلفة:

• كحيازة للأنواع الرئيسية من صب روهيف: كبير ، مشي ، حلاقة شعر ، بوفزانيا ؛
• للايقونات السائبة.
• تتابع shodo
• من أجل vikonannya من التراكيب الإيقاعية وحركات الرقص ؛
• للنشاط الفردي والمستقل rukhovo.

ابدأ بأفضل طريقة لإظهار هذا الشرح لأبسط الحقوق.

بالترتيب التدريجي للمجمع ، يمكنك الذهاب إلى دراسة ruhіv المهمة ، yakі zaluchayut قطعة من sugarlobіv تلك المجموعة من m'yazіv ، أجزاء من الجسم من الروبوت.

العرض والشرح ليس خطأ الأم ، فالطبيعة التافهة للدراسة ، فالقطع لا تقلل من الفعالية والاهتمام. أكثر وضوحا إظهار روحى وزيادة التركيز على الأسلوب الصحيحїх vikonannya ، ساعة تدريب nizh vitrachati dodatkovy.

من أجل الحصول على عفو من Navchanni ، من الضروري إجراء عملية التدريب الأولية باستخدام تقنية الغناء.

1. طريقة التشابه.عند اختيار kіlkoh ، يتم أخذ موضوع واحد كأساس لتحريك نمط ruhіv مباشرة.

2. طريقة الطي.إنه تسلسل منطقي للبدء بشكل صحيح ، خطوة بخطوة ، إلى اليمين للحصول على تفاصيل جديدة: تغيير وتيرة الحركة ، وتغيير الإيقاع ، وإدخال تفاصيل جديدة ، وتغيير أسلوب تحريك الحركة ، والمضي قدمًا مع الجلد جزء من الجسم طيب ، ثم في يوم من اليوم.

3. طريقة التكرار.

4. طريقة التفسير الموسيقي.

1) تصميم الحق في تحسين أساسيات محو الأمية الموسيقية. يمكن التغلب على الأجزاء القوية والضعيفة بالرش

5. طريقة البلوك. الاتحاد فيما بينهم ، قبل أن يمنحهم عمل الرقصات حق التصويت.

6. "أسلوب كاليفورنيا". كان التطور المعقد قادرًا على تطوير المزيد من الأساليب. قبل حظر الكتل ، يتم استكشاف الجلد بشكل صحيح خطوة بخطوة (طريقة التفاقم) ، ثم تكون العناصر الرئيسية على حق في الاتحاد في كتل والتحرك في اتجاهات مختلفة.

تم إجراء مشاورات لـ المعلمين والآباءرهن ما قبل المدرسة. كان المعلمون على دراية بالأشكال الأساسية لأخذ التمارين الرياضية ، وهي مصطلحات الأغنية لحركة الجلد المحددة.

طلبت تشغيل السلالم حتى ضوء النشاط المستقل إلقاء الضوء على النشاطتحت ساعة من لحظات النظام. في تنظيم الوسط التنموي من أجل استقلال الأطفال - مركز الحركة في مجموعات "Bigati، stribati and jumping" ، وكذلك بطاقات فهارس الحركات (Card-diagrams) ، نظم سلسلة من ruhlivy igor z خطوة vikoristannym - منصات للأطفال الصغار والمتوسطة والكبار.

بالنسبة للآباء ، قدموا توصيات منهجية لاتخاذ خطوات التمارين الرياضية ، للحديث عن سرعة التمارين الرياضية ، وهيكل الدرس ، للإشارة إلى العناصر الرئيسية للتمارين الرياضية ، وقائمة الأدبيات المنهجية لدراسة هذا العمل مباشرة مع الأطفال . لقد طالبوا بإعداد السهوب بشكل مستقل - منصات بعرض 35 سم ، حمامة - 50 سم وارتفاع 8 سم ، على طول محيط الفربو مع فربوي ملون ، في وسط السهوب ، قم بلصق صورة أرجل الأطفال. إن امتلاك viide هو متعة وفرحة ، مما جعل الأطفال أكثر اهتمامًا.

وبهذه الطريقة ، فإن التحدي الذي يجب أن تمارسه هو أن تأخذ الثقافة البدنية على أساس التمارين الرياضية التدريجية ، والتي تعتمد على ظهور السمات القديمة للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، للسماح بزيادة كفاءة عملية التدريب البدني.

لعبة المهام على السهوب

"Birds on the gіltsі" - جالس على السهوب.

"ريشة الطقس على داهو" - تدور في الاتجاه المعاكس على السهوب. قتلت يد واحدة.

"Litak" - يقف على السهوب ، والساقين في وقت واحد ، والذراعين على الجانبين عند ارتفاع الكتفين ، والذراعين - أجنحة ليتاكا ، التي عندما زأرت بولوتو ، الآن إلى اليمين ، ثم إلى اليسار.

"بينجفيني" - stribuvannya ، zatrybuvannya على السهوب.

"رمي الكرة" - الرجل المناسب. رمي الكرة فوق الوقوف على السهوب.

"Leleka na dahu" - الوقوف على ساق واحدة والعينين مفتوحتين.

"مستقر جندي من الصفيح- الوقوف على السهوب على ساق ، والأخرى منحنية في الركبة ، وإعادتها.

"إطار التجميد" - تقليد الصور الفوتوغرافية (خيارات).

"الكروك المصري" - يقف على السهوب (على السهوب القديمة) - وشاح إحدى ساقيها تساوي خمسة من الأخرى.

"العملاق" - الوقوف على أطراف أصابع القدم على السهوب ، ومدد ذراعيك صعودًا.

"كرين" - الوقوف على السهوب ، القدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، الذراعين على الكتفين ، معلقة للأمام. ارفع ساقك اليمنى ، ثني الركبة ، المس الركبة إلى الكوع الأيسر ، استدر إلى v.p. نفس الشيء - بالقدم اليسرى.

"اليعسوب" - الوقوف على السهوب على الأوشحة ، واليدين على الحزام ، والمرفقين إلى الخلف.

Ruhlivі igri z vikoristannym stepіv

"طيور البطريق على الجرف"

الأطفال - "طيور البطريق" تجري بحرية في القاعة. السهوب هي "تيجان" مرتبة بما يكفي للوقوف على الأرض. قيادة الطفل - "myslivets" القذف "طيور البطريق" و zaplyamuvat їх. مثل "البطريق" الذي يتسلق إلى krizina ، لذلك ستقف على السهوب ، لا يُسمح لك بممارسة اليوجا.

"Kutochki"

الأطفال - تم العثور على الدببة في Bundinochkas - kutochkas (للوقوف على السهوب). أحدهم ، وهو عالق في المنتصف ، يمشي إلى أحدهم ويظهر:

"الدب ، الدب ،

بِع لي قطعتك الصغيرة "

يتم إرشاد الطفل ، ويقود الطريق إلى الطفل التالي. في هذه الساعة ، تغير الدببة أماكنها ، ويحاول القائد أن يأخذ المكان الذي دعا إليه. من الواضح أنك إذا تركت بدون عباءة ، فستشغل بعض المساحة في السؤال. كما لو أن القائد لم يجرؤ على أخذ صندوق صغير لفترة طويلة ، مع إشارة "حدس!" ، كل ما في الأمر مرة واحدة. لا يمكن للدببة الجلوس عند حظيرتها الصغيرة لفترة طويلة حتى العبور ، ويمكنها التحدث عن أولئك الذين تريد إحياء ذكرى المهمات معهم.

"خيول السيرك"

Kolo zі stepіv - ساحة سيرك تسي. يقترب الأطفال من السهوب ، أعلى التل ("مثل الخيول على vchenni") ، ثم ، عند الإشارة ، ينتقلون إلى مستوى كبير مع رفع الركبة العالي ، ثم المشي ، واتخاذ خطوة على طول ملقط الموسيقى ( "لا يزال" ، يمكن أن يكون عدد السهوب 2-3 أقل من الأطفال). تتكرر اللعبة 3 مرات.

الحق في منع التسطح(الحق في وضع علامة حسب الاقتضاء قبل النص)

Viliz vedmedika z barlogi ،

مذكّرة بساقي الطبيب.

على الأوشحة المصنوعة من النبيذ ،

І على p'yata potim.

لقد سرقت من goidals ،

І إلى Chanterelle vіn pіdkravsya:

"إلى أين أنت ذاهب أيها الثعلب؟"

"لقد غربت الشمس ، حان وقت النوم ،

جيد ، يا لها من حفرة! " (الجلد لتعيش في نيركو الخاص بك - خطوة)

القواعد الاساسية(خطوة - منصات تقف على قطرين).

في القطر الأول - ضرب الكرة بيدين في روس.

من ناحية أخرى - "جراد البحر على الدرجات" - الانتقال فوق السهوب ، والاعتماد على استقامة الذراعين والساقين في الركبتين ؛ "Vedmedic-ledar" - التركيز على الأرجل المستقيمة أو المرتفعة والأذرع المستقيمة.

عبور السهوب للوقوف على التوالي.

الحق على علامة معياز العيون "بيتل":

"طارت مجموعة من الخنافس إلينا ،

Zadzizhchav و zaspivav - LJZHZH. (الجلوس ، أقدام قذرة ، التهديد بإصبعك)

محور النبيذ يطير باليد اليمنى ،

تعجب Kozhen الأيمن.

محور النبيذ يطير إلى اليسار ،

Kozhen levoruch marveling (حرك يدك إلى اليمين ، حرك عينيك مباشرة أمام يديك ، نفس الشيء في Bek التالي)

الخنفساء تريد أن تكون

لا تعطيني نظام ( بإصبع مدببارفع يدك اليمنى إلى الأنف)

هبطت خنفساءنا ، (اليد المستقيمة لأسفل العينين المصاحبة)

Zadzizhchav i zakruzhlyav - LJJ. (الوقوف ، الأرجل مسطحة ، ملفوف اليدين والوقوف)

خنفساء محور الوادي الأيمن

اجلس عليها لفترة من الوقت.

خنفساء محور الأسد

اجلس على trishki التالية (ضع يدك على الجانب الأيمن ، وحافظ على عينيك مقشرتين ، وكذلك الحال بالنسبة للجانب الآخر)

طارت الخنفساء صعودًا ،

І على مقدمة الشاهدة (ارفع يديك إلى الجبل ، تعجب من الجبل)

داسنا على الأوشحة ،

Ale ، الحشرة لم تصلني (تسلق على سكارف ، تعجب من الجبل)

التصفيق التصفيق التصفيق.

تطير في الزميغ (الجمال في الوادي)

لون الموسيقى-يمينًا بألوان مختلفة من Khusts ، يقف على منصة التدرج:

"مليان".

"فيسيمكا".

"دائري".

مجردة Zrazkovyبدل الثقافة البدنيةمن منصات خطوة vikoristannyam

التربية البدنية ضرورية للجميع

مدير:

لتعليم الأطفال تقنية التمارين الرياضية.

لتنمية التنسيق عند الأطفال بين الثورات والروحانية والسويدية في الألعاب المرنة وسباقات التتابع.

طور لدى الأطفال حس الإيقاع ، وفي هذه الأثناء ، uzgodzhuvat بأيديهم بالموسيقى.

- تنشيط صفات الأبناء الأخلاقية والإرادية: التباهي والاحترام والغيرة والانغماس في تحقيق نتائج إيجابية.

أشكال التنظيم:

1. عمود بوبودوفا.

2. أطفال Raztashuvannya بأمر من المدقق لمدة ساعة من العمل في السهوب.

3. بوبودوفا على عمودين لسباق التتابع.

ملكية:

مغلف ورقة.

منصات الخطوة.

"اختيار التمارين الرياضية" ، موسيقى للاسترخاء

مركز الموسيقى.

رئيس نشاط rukhovo ї المشترك:

جزء واحد.يدخل الأطفال إلى القاعة. بوبودوفا في الخط.

معلم:طاب مسائك. أنا سعيد لرؤيتك!

احصل على النظام ، اسحب ، لا تصطف!

احترام! احترام! سوف اسرع لمساعدتك.

أريد أن أسألك عن التمارين الرياضية.

حسنًا ، تعالوا معًا وابتهجوا لي!

معلم:الأولاد ، عن طريق البريد الإلكتروني إلى حديقة الطفل ، هناك ورقة شجر. لنقرأ اليوجا.

يقرأ المعلم نص الورقة:

"أنا ، يا شباب ، مرضت.

يوم Tsiliy بدون بيرة ، وليس їv.

ليس خطيرا ، لا يلهون.

أطلب مساعدتكم. كارلسون

المدرب: الأولاد ، كارلسون لطلب مساعدتكم هل تريد أن تعرف ماذا حدث؟

قد نتمكن من الاتصال به.

(روزموف وكارلسون على الهاتف)

كارلسون:هل أخذتم نصيحتي ؟! إنه لأمر رائع!

معلم:ما حدث لك؟

كارلسون:مزاجي سيء ، وصحتي اختفت.

من يمكنه مساعدتي ، وكيف أتغلب على المرض؟

المدرب: الأولاد ، كيف تعتقدون لماذا مرض كارلسون؟

لديك جهاز اتصال لاسلكي ، يا شباب ، مرض كارلسون ، لأنه ينهار قليلاً ، ولا يشارك في التربية البدنية.

І بدون أي حل sumnіvu є garne.

لنكن أصحاء ، لكننا بحاجة إلى التربية البدنية للجميع.

Vіd تناول الثقافة البدنية سيكون رقمًا خيطيًا.

المدرب: كارلسون يطير إلينا ويكرر بعدنا

دعونا لا ندع كل شيء يسير على الفور ، نحاول تحقيق ذلك للجميع!

كارلسون:أعدك أن أحاول الاعتناء بك مرة واحدة.

في المقابل ، سأقدم لي الهدايا.

معلم:هل حصلت عليه؟ هل أنت بصحة جيدة؟ هل أنت مستعد للانشغال؟

حسنًا ، إذن لا تبتعد ، استعد للإحماء! (موسيقى)

يمشي "ثعبان" بين صفوف السهوب.

المشي على الكعب واليد على الحزام.

المشي على الأوشحة والأيدي على الحزام.

المشي ، وتجاوز خطوة جلد "الثعبان".

Bіg іz zahlostuvannyam homіlka ظهر (عرض خمسة).

كبيرة من ويكي بيانات مباشرة للأمام (إظهار الخربشات).

المشي على الحصة ، dovkola stepiv.

2 أجزاء(على الخطوات).

معلم:خطوة - المنصات معنا ، نعرض فئة الماجستير! (موسيقى)

المشي في السهوب. (4 مرات)

المشي على السهوب ويداه في المقدمة ، صعودًا ، مقتولًا ، أسفل. (2 مرات)

المشي على السهوب ، اليدين على الحزام ، الرأس مصبوب إلى اليد اليمنى اليسرى. (2 مرات)

المشي على السهوب ، والذراعين منخفضين ، والكتفين

شاقة إلى الأمام ، شاقة العودة. (4 مرات).

المشي على السهوب ، والدوائر بيديه ذهابًا وإيابًا. (4 مرات).

كروك من السهوب للأمام ، الأيدي على الحزام. 2r. القدم اليمنى ، 2 ص. ليفي.

كروك من الخطوة إلى الوراء ، الأيدي على الحزام. 2r. القدم اليمنى ، 2 ص. ليفي.

Krok zі stepu ubik، hands ubіk، i.p. الذراعين إلى الكتفين. 2r. أيمن ، 2 ص. ليفوروش.

التمساح على الدرج ، اليدين على الجبل ، الفخار على السهوب ، يدا بيد. (مرتين لكل ساق من الجلد)

قدم واحدة على السهوب ، قصات شعر بساق ثعبان. (8 مرات)

Bіg іz zahlostuvannyam homіlki إلى السهوب. (1 مرة)

Krok على الدرج + الركبة "nі-up" ، اليدين على الحزام. (مرتين لكل ساق من الجلد)

قتل كروك على السهوب بقدمه ، وقتلت يداه. (مرتين لكل ساق من الجلد)

Krok على خطوة لظهر hlosta gomіlki ، اليدين على الحزام. (مرتين لكل ساق من الجلد)

الوقوف مع الركبتين على السهوب ، والأيدي تتشبث بالحقل أمام السهوب ،

اسحب رجلك المستقيمة للخلف. (4 يتأرجح صعودًا بالقدم اليمنى ، و 4 يتأرجح اليسرى)

يجلس على السهوب ، يتصاعد إلى الوراء بيديك ، وفقا لك

ارفعه وأخفض رجليك المدوسين جيدًا. (8 مرات)

معلم:سيكون الأمر أكثر متعة ، سيتم التقاط الكرة بشكل أكثر وضوحًا.

(يتم تشغيل الموسيقى عند الإيقاف المؤقت)

عند المشي أمام السهوب ، يتم ضغط الكرة بين راحة اليد اليمنى

بالجانب الآخر من اليد اليسرى ، نحرك الكرة.

ا. - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين ، واليدان في التولوبا ، وفي اليد اليمنى كرة.

1.2 ساق ليو ، عازمة في الركبة ، اندفع للأمام ، انقل الكرة إلى اليد اليسرى ، والساق اليسرى على الظهر ، أدر VP.

ا. - نفس الشيء 1 ، 2. قف على الدرج ، يديك شاقة ، حرك الكرة ، قف على شكاربيتكي. 4.5 i.p.

ا. - نفس.

1.2 قف على الدرج ، اقتل يديك ؛ 3. اتجه إلى اليسار ، وانقل الكرة إلى اليد اليسرى. 4.5 i.p.

ا. - القدمان متباعدتان بمقدار عرض الكتفين ، والكرة في اليدين أدناه ، أمامك.

1.2 قف على الدرج ، يداك على الجبل ؛ 3.4. يؤذي اليمين واليسار. 5.6 i.p.

ا. - هؤلاء نفسهم ، ماياك يكذب على السهوب.

1 - ادفع للأمام ، خذ الكرة ، 2 - افرد ذراعيك. 3 - مريض ، ضع الكرة على الدرج ، i.p.

ا. - القدمان متباعدتان بمقدار عرض الكتفين ، على التمساح في السهوب ، تكون الكرة في اليد اليمنى.

1 - ضع قدمك اليمنى على الدرج. 2- نحيل ، حرك الكرة خلف الركبة باليد اليسرى. 3- تصويب. 4 - v.p.

ا. - مستلقية على الظهر ، اليدين خلف الرأس ، القدمين على السهوب ، الكرة بين القدمين. 1 - ارفع ساقيك بالكرة صعودًا. 2 - v.p.

تسريحات الشعر ، الوقوف بشكل جانبي على السهوب ، اليدين مع كرة من الصدور البيضاء ،

الساقين narizno - على pdlog ، والساقين في وقت واحد على الخطوة. (8 مرات)

الكرة بين الأعمدة ، تنهار بقصات الشعر على طول السهوب. (1 مرة)

معياش موزه كولين ، اذهب إلى السلة وضع المياتشو.

معلم:

أصبح Shvidky رياضي نفذته عصا.

أنت تقف في المستعمرة وتنسحب القوات.

هل أنت جاهز؟ يوم جيد ، ساعد الآن!

تم وضع السهوب في صفين من 4 سهوب.

تقف الفتيات في عمود ، والبنين في العمود الآخر.

قم بتشغيل الموسيقى في اللعبة - سباق التتابع:

"Postribunichiki". Stribki من خلال السهوب مع كرة في يديه ، خذ الكرة مرة أخرى على الأرض ومررها إلى المهاجم ، قف في نهاية المستعمرة.

"طريق متعرج".ثعبان كبير بين السهوب من الكرة في يديك ، العودة بشكل مستقيم ، تمرير الكرة إلى المهاجم والوقوف في نهاية المستعمرة.

"من يعيش في الويلات".جالسًا على السهوب واحدة تلو الأخرى ، يتم تمرير الكرة إلى الخلف فوق الرأس.

ضع السهوب على الحصة وقف عليها.

معلم:لاختبار spritnist الحاجة إلى المصطلحات.

Gra "Yakscho نحن نقف في كولو ، سأرمي كرة من أجلك ، يا صديقي"

(اتجاه vminnya ثابت (يمين - غاضب) ، تنمية الصفاء والاحترام والتسمية اللفظية DIY )

يقف الأطفال بجانب الحصة الموجودة على السهوب في يوم كئيب ، واحدًا تلو الآخر ، ويرمون الكرة قائلين في نفس الوقت: "أرمي الكرة إلى اليمين ، Olen. أولينا ، امسك! "،" أنا أرمي الكرة إلى اليسار ، ساشكو. ساشكو ، امسك!

3 أجزاء.

الاسترخاء الاسترخاء للكائن الحي كله.

"تخطي الحصة"

يجلس الأطفال على الحصة على منصة التدرج حتى يتمكنوا من الوصول بسهولة إلى واحد إلى آخر. يمرر المدرب الشيء فوق الحصة: أنا أشوي البطاطس. الموضوع مذنب بالذهاب إلى أقصى حد والتحول إلى الشخص الرائد دون تغيير (kartoplin غير مذنب بإصابته بالبرد).

معلم:الأولاد ، هل تريدون أن تكونوا مشغولين في السهوب؟

أحسنت ، الجميع بذل قصارى جهدهم! وماذا حدث لنا جميعًا مرة واحدة؟ ماذا تعلمت اشياء جديدة؟ هذا يعني المزيد من التدريب!

يا رفاق ، دعنا نتعرف على ما الذي جعل كارلسون يقوم بتمارين الأيروبكس .

كارلسون:لقد تشرفت بعمل التمارين الرياضية معك.

لقد كنت مسليا. القوات dodayutsya ، zdorov'ya dodaetsya.

المدرب: أدرك أكسيس وكارلسون أننا بصحة جيدة ولكنه مقبول

يعطي Karlson هدايا للأطفال: كرات

كارلسون:اعتني بكرات المتعة! وقد حان الوقت بالنسبة لي! مع السلامة عزيزي!

على صوت الموسيقى ، يخرج الأطفال من القاعة.