Hipoteca primaria preescolar autónoma municipal Langepasskiy
"Guardería infantil de una especie de rápido crecimiento No. 3 "Svetlyachok"
Descripción del proyecto
"Charivni go zdorov'ya"
(paso - aerobic en guardería)
M. Langepas, 2016
Planteamiento del problema.
El principal valor para una persona es la salud. La edad preescolar para el desarrollo de un niño es el período en el que se sientan las bases para un desarrollo saludable, físico y cultural. Además, cómo se organizó el desarrollo y la formación del niño, cómo se creó la mente para la maduración, para el desarrollo de las fuerzas físicas y espirituales, para establecer el desarrollo de esa salud en los próximos destinos de la vida.
Sin embargo, en el resto de la hora, la salud de los niños se está deteriorando, vivimos en el Okruz autónomo de Khanty-Mansiysk, somos muy conscientes de la falta de cambio a través de la mente climática, como en los adultos, también en los niños. El problema de reducir los indicadores de salud de vikhovantsiv debe presentarse ante los especialistas al establecer el orden de la investigación de los enfoques actuales hasta el final del orden para cambiar la situación. En nuestra opinión, la forma más eficaz es la elección de los programas de salud modernos y las nuevas tecnologías, el estancamiento de las posesiones no tradicionales.
Entre las formas impersonales de entrenamiento físico de la generación joven en este día, la forma más importante de acondicionamiento físico, los aeróbicos por pasos, es una cultura física efectiva y una técnica para mejorar la salud.
La peculiaridad del campo step - aerobic radica en que en él existe un complejo de diversos beneficios que se inyectan en organismo infantil. Los niños se forman con un rivnag constante, la orientación se desarrolla en el espacio abierto, se logra una vitalidad salvaje, se mejora la precisión del movimiento. Vihovuetsya spritnіst, shvidkіst, force, vitrivalist, otzhe, opіrnіst organіzmu. Pero el logro más importante de los aeróbicos escalonados es el efecto saludable y las emociones positivas de los niños.
Paso Vikoristannya - plataformas permiten formar en los niños un fuerte interés en la cultura física, a sus logros, que es una de las mentes más importantes para formar la motivación para una vida sana.
Paso - aeróbicos vikoristovuvatimetsya en diferentes actividades: en viglyady povnyh para tomar un carácter de entrenamiento de salud con niños de edad preescolar superior en los límites de la sección de deportes robóticos; como una parte de la actividad ininterrumpidamente iluminada de los mayores grupos preparatorios; en las repisas ostentosas de niños sobre santos y rosas.
El plan es crear un club familiar "¡Krokuymo a la vez!"
Para hipoteca pedagogіv intentará organіzovanі zanyattya serії "Znіmaєmo Stresa", de los profesores de las Escaleras de plataformas de alivio no tіlki pіdvischat svoї fіzichnі yakostі y segundo stresostіykіst, Aje fіzichne navantazhennya scho suprovodzhuєtsya Moosic, dozvolyaє zvіlnitisya desde napruzhenostі que zanepokoєnnya, spriyaє emotsіynіy stabіlnostі. así como la organización del equipo pedagógico.
De esta forma, la introducción del step aeróbic en un jardín infantil acoge la creación de un único espacio iluminador y saludable para iluminadores, niños y padres.
meta del proyecto : mejoramiento de la salud y desarrollo de capacidades físicas de niños, padres y maestros por medio de step - aerobics
Dosyagnennya entregó meti spryyaє virishennyu tareas del proyecto:
- Crear mente para la mejora de la salud y el desarrollo de las capacidades físicas de niños, padres y profesores con la ayuda de step - aerobic.
- Desarrolle ruhovі zdіbnostі y pіzіchnі pіzіchnі kostі (shvidkіstі, silіv, khnuchіstі, rukhlіvіі і gloomy, spritnіstі, koordinіyu ruhіv i funktsіu іvnovaagі aparato vestibular).
- Cambie el sistema dical, cardíaco-vascular del cuerpo, forme la mano derecha, póngala a través de la derecha en las plataformas escalonadas;
- Desarrollar una actitud emocionalmente positiva y un interés constante por emprender la cultura física y la actividad autosuficiente, casi como el propio interés propio.
- Aumentar la competencia de los padres y maestros en nutrición, para ayudarlos a la salud, a sentirse bien y satisfechos en cuanto a los derechos físicos;
- Aumentar la resistencia al estrés de profesores y padres;
- Adoptar una base pedagógica más amplia de trabajo con el mejor de los pasos: aeróbicos.
La implementación del proyecto "Charming Go Healthy" se está implementando de la mano a través de diferentes direcciones y formas de trabajo.
Plan de trabajo para la ejecución del proyecto.
nombre de las entradas | Líneas de contabilización | P.I.B. vikonavtsіv zakhodіv | Finanzas Dzherelo |
|
El primer bloque es un robot con giros. Sección de deportes "Encantador mejórate" |
||||
La función de la sección con paso victorioso - aeróbicos "Encantador salir sano" | primavera 2016- mayo 2017 | IV Kvasha | ||
| primavera 2016- mayo 2017 | IV Kvasha | Establecer fondos presupuestarios, 150 mil. frotar. (paso pridbannya - plataformas,conjunto de características interactivas) |
|
| berezen 2016 | IV Kvasha | Sin finanzas dzherel |
|
Vistup vikhovantsіv secciones en LM MADOU DSOV No. 5 "Thumbelina", LM MADOU DSOV No. 9 "Sonechko" | hierba de primavera 2016 | IV kvasha, V.O. Burkova | Sin finanzas dzherel |
|
Cultura física sagrada "Skhodinka a la salud" | césped 2016 | IV Kvasha | Sin finanzas dzherel |
|
Otro bloque es el trabajo con los padres de Vikhovantsiv. Club familiar "Krokuyemo juntos!" |
||||
Reunión del club familiar sobre el tema "¿Cómo mejorar la salud, qué es el paso?" | primavera 2016 | IV Kvasha | Sin finanzas dzherel |
|
Actividades soñolientas de los padres e hijos del paso - plataformas en el club familiar "Krokuyemo together" | primavera | IV Kvasha | Establecer fondos presupuestarios, 150 mil. frotar. (paso pridbannya - plataformas,conjunto de características interactivas) |
|
Meister-class "Plataformas escalonadas Gotuemo en casa" | zhovten 2015 | IV Kvasha | Sin finanzas dzherel |
|
Presentación para padres "Natkhnennya step - aerobic" | caída de hojas 2016 | IV Kvasha | Sin finanzas dzherel |
|
Jornada de puertas abiertas "Step-class" | septiembre 2016 | IV kvasha, V.O. Burkova | Sin finanzas dzherel |
|
Periódico mural "En el mundo de la salud" | laúd 2016 | IV Kvasha | Sin finanzas dzherel |
|
Presentación de videos en familia “Qué hemos aprendido” | Traven 2017 | IV Kvasha | Establecer un coste presupuestario, 100 tejos. frotar. (pridbannya conjunto de características interactivas) |
|
El tercer bloque es un trabajo con un equipo pedagógico. |
||||
| primavera 2016 | IV Kvasha | Sin finanzas dzherel |
|
| IV Kvasha | Establecer fondos presupuestarios, 150 mil. frotar. (paso pridbannya - plataformas,conjunto de características interactivas) |
||
| abril 2017 | IV Kvasha | Sin finanzas dzherel |
|
| Traven 2016 | IV Kvasha | huesos dulces |
|
Estructura de gestión de proyectos
Resultados anotados.
Sobre hijos iguales:
- Habrá un desarrollo del rukhovyh zdіbnosti y el yakosty físico de los niños (velocidad, fuerza, gnuchkost, friabilidad en la marga, spritnosti, coordinación del rukhiv y funciones de rіvnovag para entrenar el aparato vestibular del niño);
- Los niños sanos crecen: el dihal, el sistema cardíaco-vascular del cuerpo cambia, se forman las habilidades correctas;
- Los niños se forman en un placer rítmico rítmico para ganar ruhi simple y música.
- Se forma un fuerte interés para emprender la cultura física y la actividad rukhovo independiente, casi como el interés propio.
En el río batkiv vikhovantsiv:
- Aumentar la competencia de los padres en nutrición, inspirar salud, sentirse bien y satisfecho con los derechos físicos;
- Promover la viabilidad de los hijos y padres para su salud y estado físico;
- Aumentar la resistencia al estrés (impulso físico de permitir fluctuaciones en la tensión y la ansiedad, aceptar la estabilidad emocional y la resistencia).
En el río de la santificación.
- Ascender competencia profesional en la galería de programas de salud y nuevas tecnologías de desarrollo físico;
- Mueve la fuerza física y la resistencia al estrés.
Instalar en pie de igualdad:
- Mover el conjunto de volumen, reducir la mente para la organización de actividades educativas efectivas para mejorar la salud de los niños, aparecer como un espacio único para mejorar la salud de los habitantes del mundo, niños y padres.
quien tiene la ventaja aeróbicos de paso antes de grandes aeróbicos? "paso" en la traducción película inglesa significa "cocodrilo". Los aeróbicos de cocodrilo no requerirán mucha atención y concentración de pensamientos sobre la adquisición correcta de chi tranquilo en el camino. Todo lo que se necesita, todo junto se desmorona maravillosamente.
Zavantage:
Vista frontal:
clase maestra
"Aeróbicos de paso en la DNZ"
En esta hora, el problema del desarrollo físico de los niños en edad preescolar ocupa el lugar central en suspenso diario. En el mismo período, se establecen los cimientos de la salud, se establece un desarrollo físico adecuado, se forma una buena salud y se toma interés.
Obsyazh nі vikoristovuvanih ozdorovuvanih justo en la práctica de nuestro jardín de infancia, incluso genial. Es correcto para la forma, el cambio es una afluencia gradual en el cuerpo del niño, pero según los resultados de los diagnósticos para los dos años restantes, hay una disminución en el desarrollo de las habilidades físicas, especialmente la coordinación de las manos y el número. de niños sanos cambiará catastróficamente.
A la misma hora, el siglo preescolar superior es el período más importante para moldear actividad de rukhovoї y complaciente en el desarrollo de ricas fuerzas físicas, coordinando zocrema, y además de construir horas trivalas, cambios cíclicos victoriosos en los modos de paz y gran intensidad.
En la mente del creciente compromiso con la actividad inicial y cognitiva, la actividad rukhova comenzó a ocupar un espacio más y menos modesto en la vida de un niño en edad preescolar moderno. Dedicamos cada vez más tiempo a juegos de computadora, viendo programas de televisión.
Tsil mi clase maistra: Ampliación de la asignación pedagógica para el trabajo con niños en edad preescolar para realizar ejercicios aeróbicos.
Tarea: - Transferir los métodos de métodos metódicos en el campo de la fertilización a los niños de los cultivos principales en los aeróbicos esteparios;
- crear una atmósfera de apertura, amabilidad, spivtvorchost en astillas.
Los aeróbicos de paso para niños son todo un complejo de diferentes derechos según el ritmo y la intensidad, donde el trabajo de todos los m'yaziv y las nevadas es el núcleo, qué son los pidjom rítmicos y los descensos para una plataforma especial adicional: el paso. Її golpea bajo la música rítmica y sigue las ruinas de las distintas partes del cuerpo (brazos, cabeza). Las emociones lujuriosas y spivzvuchchiam bailes de hoy, Step-aerobics le permite apagar la monotonía del vikonannі ruhіv, pіdtremuє buena autopercepción del niño, її zhittєviy tone.
quien tiene la ventaja aeróbicos de paso antes de grandes aeróbicos? "Paso" en la traducción del inglés significa "cocodrilo". Los aeróbicos de cocodrilo no requerirán mucha atención y concentración de pensamientos sobre la adquisición correcta de chi silencioso en el camino. Todo lo que se necesita, todo junto se desmorona maravillosamente. Step aerobics es una cigarra y otra diferente, los rukhs tienen muchos elementos cuesta abajo y cuesta abajo. Como resultado de la ocupación sistemática de los niños, desarrollan un cuerpo armónicamente desarrollado, un hermoso entorno y garni vibrante, vibrante y con un movimiento preciso.
Los aeróbicos de paso se pueden hacer en diferentes opciones:
En forma de povni, tome un carácter de mejora de la salud con niños en edad preescolar mayor, trivalidad de 25-35 púas;
como parte del empleo (trivalidad de 10 a 15 hvilin;
En forma de gimnasia de rango, que tiene un efecto emocional y de mejora de la salud;
en las repisas ostentosas de los niños sobre los santos;
Yak paso-rozvaga.
En las lecciones de aeróbicos de paso, los pies vibran. tarea:
- Promoción de la salud:
- Adoptar la optimización del crecimiento y desarrollo del aparato musculoesquelético;
- Promover la practicidad y la actividad rukhovu;
- Formuvati puesto correctamente;
- aceptar el desarrollo y rigurosidad funcional de los órganos de los sistemas respiratorio, circulatorio, cardiovascular y nervioso;
- Desarrollar la necesidad de actividades deportivas sistemáticas.
- Mejora del psicomotor zdіbnosti:
- Desarrollar aspereza: m'yazovu fuerza, vitrivalidad, swidkity, gnuchkity y coordinación zdibnosti;
- Desarrollar un sentido del ritmo, oído musical, memoria, respeto, reducir el ritmo de la música;
- Aceptar la mejora me volveré mental, calmante para el estrés;
- Formando los principios de vitalidad, plasticidad y gracia de las manos;
- Desarrolla un poco de inocencia en ti mismo.
- Avance de la equivalencia emocional, psicorregulación:
Jefe de la actividad conjunta de rukhovo ї
"Ejercicios aeróbicos Vesela"
1 parte Los niños entran al salón. Pobudov en el rango.
Líder: Hola. ¡Me alegro de verte!
¡Ponte en orden, levántate, no hagas fila!
¡Respeto! ¡Respeto! Me apresuraré a ayudarte.
Quiero pedirte ejercicios aeróbicos de paso.
Plomo: Chicos, en Email guardería infantil nadіyshov hoja. Leamos yoga.
Diapositiva 1 (hoja de texto):
“Yo, muchachos, me enfermé. Tsiliy día sin cerveza, no їv. No grave, no divertirse. Pido tu ayuda". Payaso Klepa
Anfitrión: Chicos, ¿cómo saben por qué el payaso Klepa se enfermó?
Ustedes tienen un walkie-talkie, muchachos, Klepa se enfermó, más se derrumbó un poco, no estaba haciendo educación física.
І sin ninguna solución sumnіvu є garne.
Seamos saludables, pero necesitamos educación física para todos.
La cultura física será una figura de cuerda.
Ayuda a los niños, enseña todo el Klep. ¿Podemos ayudar?
Los invitados nos llevarán a la cámara, corregiremos el video de Klepe.
¡No dejemos que todo se vaya de inmediato, tratemos de que les pase a todos!
¿Lo tienes? ¿Eres saludable? ¿Estás listo para ponerte a trabajar?
Tengo la espalda recta.
No tengo miedo de ser travieso.
Me enderezo, me inclino.
Me daré la vuelta.
Caminando "serpiente" entre hileras de estepas.
Caminar sobre los talones, las manos en el cinturón.
Caminar sobre bufandas, las manos en el cinturón.
Caminar, sin pasar por el paso de cuero "serpiente".
Bіg zahlostuvannyam homіlka back (mostrar cinco).
Grande de wikidata en línea recta (muestra garabatos).
Caminar sobre la hoguera, dovkola stepiv.
2 partes (en las estepas).
Paso: las plataformas están con nosotros, ¡mostramos la clase magistral!
Bajo la canción de Barbarika "Amabilidad"
cortes de pelo. Nahil ta girar la cabeza.
De acuerdo con el azul, coloque la punta del pie en el escalón, las manos en el cinturón por 4p.
Krok en la estepa con las manos al frente, cuesta arriba, asesinado, abajo. 2r.
Caminando por la estepa, agitando los brazos, sacudiendo la cabeza. 2 págs.
Krok desde la estepa hacia adelante, con las manos en el cinturón. 2r. pie derecho, 2p. Livio
Krok desde el paso atrás, manos en el cinturón. 2r. pie derecho, 2p. Livio
Krok zі stepu ubik, manos arriba, i.p. brazos a los hombros.
2r. diestro, 2p. levoruch.
Cocodrilo en el escalón, manos en la montaña, cántaro en la estepa, manos abajo. 2 veces por pierna de piel
Krok zі stepu, p'yatu en el escalón.
Cocodrilo en la rodilla del paso, manos en el cinturón. 3 veces por pierna de piel
Krok en el escalón, vipad ubik, manos ubik. 2 veces por pierna de piel
Krok en la estepa wikidanny rodilla en la montaña, las manos dobladas por los codos. 3 veces por pierna de piel
De pie con las rodillas en la estepa, las manos aferradas al potrero frente a la estepa,
Tire de la pierna recta hacia atrás. 4 swings cuesta arriba con el pie derecho, 4 con el izquierdo.
Sentado en la estepa, girando en espiral hacia atrás con las manos, según tu
levántelo y baje las piernas torcidas, con un bavovnoy debajo de la rodilla 8r + "bicicleta" con los pies.
Diga, dibuje caminando.
Pon las estepas en una estaca y párate sobre ellas.
Plomo: Para probar la vivacidad, debe estudiar los términos.
Hierba de pequeña friabilidad. La transferencia del balón a la piel es de tacto fuerte. Música "Polka italiana" de S. Rakhmaninov (los niños deambulan en la hoguera en las estepas).
Plomo: Shvidko para convertirse en atleta, realizaremos una carrera de relevos.
Estás parado en la colonia y los trochs se están acercando.
¿Estás listo? Buen día, ayuda ahora!
Las estepas se colocaron en 2 filas de 4 estepas.
Las chicas se paran en una columna, los chicos en la otra. (Música).
Stribki a través de las estepas con una pelota en sus manos, toma la pelota en el suelo y pásala al atacante, párate al final de la colonia.
Gran serpiente en la estepa con la pelota en las manos, espalda recta, pasa la pelota al atacante y párate al final de la colonia.
3 partes. Relajación "La espalda descansa".
Nos cuidaron, jugaron y las migajas se cansaron.
Sentémonos juntos hasta el grupo, te arreglamos, amigo. (Música)
Balancearse hacia atrás
Tienes que acostarte y despertarte.
Estoy acostado en el kilimka, me pregunto justo en la estela
Acuéstese tacones planos,
Plato, espátulas,
¡La espalda es recta, recta y siempre así!
Reflexión:
Anfitrión: Chicos, ¿les gustaría estudiar en las estepas?
¡Bien hecho, todos hicieron lo mejor que pudieron! ¿Y qué nos pasó a todos a la vez? Entonces, ¡necesitas practicar más! ¿Qué nuevo has aprendido?
Visnovok:
Vigilándolo en el proceso de nuestro trabajo, puedo decir con confianza que se ha metido en la tecnología de los aeróbicos de paso.
Todos ustedes son gnuchki, cuerdas, podtyagnuti. Puedes descargar el video y maravillarte.
Y ahora, me gustaría reconocer tu pensamiento. Cualquiera a quien le importe que mi clase magistral sea plydny, cansarse en la estepa.
Bueno, ¡salgan juntos y anímenme!
Literatura
primo yo Step aerobic para niños en edad preescolar // Educación preescolar, 2008 No. 5
primo yo Step aerobic no es moda fácil// Hoop 2005 №1.
Dolgorukova O. Fitness-aerobic// Hoop 2005 № 6
Belova T.A. Plataforma escalonada Vykoristannya en robots de atención médica con niños // Dovіdnik del maestro senior hipoteca preescolar 2009 №7
Barabash T. L. Gimnasia motora del habla "Krok to the word" con diferentes pasos
MADOU d / s No. 118 de la ciudad de Tyumen
Dodatkova programa de iluminación Aerobic en las estepas
Knyazeva Irina Borisivna
instructor de educación física
Programa educación complementaria Aerobic en las estepas
(Para niños de 6-7 años)
Para la mejora de la salud de los niños en hipotecas preescolares se impulsan diversos programas de salud nuevas tecnologías. Una de las tecnologías más sanas y efectivas es la alternativa de posesión no tradicional - plataformas escalonadas.
Nota explicativa …………………………………………… lado 3
Calendario-planificación temática………………………….página 7
Lavar la implementación del programa……………………………………p.23
El surgimiento de la colaboración social……………………..…………..p.23
Referencias……………………………………..…………....página 24
Eficiencia y resultados…………………………………………p.25
Programas
yoNota explicativa.
1. Actualidad.
Ninі el problema de la educación física de los niños en edad preescolar se encuentra en el lugar central de la escuela. En el mismo período, se establecen los cimientos de la salud, se establece un desarrollo físico adecuado, se forma una buena salud y se toma interés.
Obsyazh nі vikoristovuvanih ozdorovuvanih justo en la práctica de nuestro jardín de infantes, incluso genial. Es correcto para la forma, el cambio es una afluencia gradual en el cuerpo del niño, pero según los resultados de los diagnósticos para los dos años restantes, hay una disminución en el desarrollo de las habilidades físicas, especialmente la coordinación de las manos y el número. de niños sanos cambiará catastróficamente. Al mismo tiempo, el siglo preescolar superior es el período más importante para la formación de la actividad rukhovoї, y es favorable para el desarrollo de ricas habilidades físicas, incluida la coordinación, y también la capacidad de desarrollar actividades cíclicas en los modos de baja intensidad y grandeza. Los áfidos de la hipodinamia progresiva culparon a la necesidad nagal de un régimen completo de rukhovo de DOP a través de los beneficios no tradicionales de stosuvannya de vihovannia física, uno de ellos es el aeróbic de paso.
Las plataformas escalonadas Vikoristannya permiten formar en los niños un fuerte interés en la cultura física, sus logros, que es una de las mentes más importantes para formar la motivación para una vida saludable.
De esta manera, la práctica de trabajo y preparación física de las parcelas debe ser tomada en base a los step - aerobic, los cuales se basan en la aparición de rasgos seculares de los niños en edad preescolar, para permitir mejorar la efectividad del proceso. de entrenamiento físico y mental y que repercuta positivamente en el estado de salud, así como para la formación de los intereses de los niños para tomar sistemáticamente los derechos físicos
2. Propósito: mejora de la salud de los niños, promoción de la grasa corporal.
1. Desarrollar las extremidades y la fuerza física de los niños (fuerza, fuerza, flexibilidad, frilliness en áreas arcillosas, sprinist, coordinación de las extremidades y la función del equilibrio para entrenar el aparato vestibular de un niño).
2.Formuvati novichki correctamente, coloque el desarrollo del sistema lingüístico a la derecha en las plataformas escalonadas;
3. Las molduras se organizan rítmicamente para hacer sonar el ruhi simple con la música.
4.Vyroblennya claro coordinado ruhіv en la promoción vzaєmozv'yazku z.
5. Desarrollar una actitud emocionalmente positiva y un interés constante por participar en la cultura física y la actividad autosuficiente.
6. Wihovuvati un poco de inocencia en ti mismo.
3. Semana de los niños.
Parece que la edad preescolar es el logro supremo de la fundación de la salud física y mental. Hasta la edad de 7 años, una persona recorrerá el majestuoso camino del desarrollo, que no se repite en el tramo de una vida lejana. En el mismo período, durante el desarrollo intensivo de los órganos y la formación de los sistemas funcionales del cuerpo, se establecen las características principales del cuerpo, se forma un personaje, se establece en uno mismo que destaca. Es importante en esta etapa formar en los niños las bases de conocimientos y habilidades prácticas de una vida saludable, para que sean conscientes de la necesidad de una educación física y deportiva sistemática. Para la edad vulvar, he desarrollado un programa de aeróbicos paso a paso para niños de 6-7 años.
el desarrollo de signos físicos de salud y el desarrollo de la vitalidad física en niños en edad preescolar.
4. Puntuación de los resultados y formas de determinar su eficacia
Ocupación sistemática del paso - aerobic:
Para ayudar al desarrollo natural del cuerpo del niño y al apego, consume dbati sobre tu salud;
Ampliar el sistema musculoesquelético, corazón-vaso, dychal y sistemas nerviosos de los niños;
Para mejorar la vida de la legen, mejorar la práctica física, intelectual;
Para fortalecer la postava que la cripta del pie;
Formar en los niños en edad preescolar las habilidades de expresión independiente del movimiento de la música, desarrollar iniciativa, practicidad.
Bolsas de servicio:
En la guardería infantil, los bailes deportivos y las plataformas de paso se pueden encender en el programa de las rosas santas. Aumenta el interés de los niños por los derechos físicos y provoca el hedor de una retroalimentación emocional positiva.
Hasta el final del destino del niño, vmіє:
El niño correctamente vikonuє directamente al complejo de pasos: aeróbicos, zdatna stezhiti para su postav, dikhannyam.
El niño está mostrando una vitrioloka y zoseredzhenist y la hora correcta.
El niño es guiado por la tarea del maestro y la tarea de lograr resultados positivos en su implementación. En vipadkah doblaron a las bestias para ayudar a un adulto.
Niño vikoristovu nabutі znannya vіlnіy dіyalnostі.
El niño muestra creatividad y fantasía, listo para la autoexpresión individual.
5. Cadenas de implementación.
El plazo para la implementación del programa - 1 rec.
Trivalidad para tomar 30 créditos 2 veces al día, luego, en el río, tomar 80, tomar lo que grandes posibilidades tener las habilidades necesarias y vminnyami.
6. Características de Vіdmіtnі programas
Ventajas de los aeróbicos de paso:
- En la estepa salen victoriosos de la misma manera que en la gimnasia clásica. Todos los hedores están dirigidos al entrenamiento del corazón, al desarrollo de la coordinación más corta de las manos.
- Step-aerobics se integra en el cuerpo de una manera compleja, en su propia forma delicada, desarrollando la necesidad de un grupo de mucks. El cuerpo será más fibroso, flexible, plástico y vibrante.
- El aeróbic tiene un impacto positivo en todo el organismo, mejorando los sistemas dihal, cerebroespinal, miocárdico y nervioso, además de normalizar la presión arterial y la actividad del aparato vestibular.
- El paso es simplemente indispensable con hipodinamia, por lo que no es mucha pelusa. Hoy, en hipodinamia, tal vez la padezca la mitad de la población, a la que ingresan jóvenes y escolares.
Yo. Calendario-planificación temática.
Enraizado el material inicial en el río:
Plano de perspectiva:
1. Divida los trabajos principales en aeróbicos básicos - 1 año.
2. Divide los cultivos principales en aeróbicos básicos. Koriguvalni tiene derecho a postavu - 1 año.
3. Mejorar los conceptos básicos de aeróbicos básicos. Dikhalni derecho-1 año.
4. Mejorar los conceptos básicos de aeróbicos básicos. Dikhalni derecho - 1 año.
5. Mejorar los conceptos básicos de aeróbicos básicos. Adecuado para la espalda y el vientre de m'yaziv: 1 año.
6. Completar los aeróbicos básicos durante 1 año.
7. Mejora tus rutinas de baile. Correcto, lo que significa m'yazi back - 1 año.
8. Dominar las rutinas de baile. Es correcto que marque el m'yazi de la colcha en el costado, en el medio, sonando, atrás: 1 año.
9. Mejora los pasos de baile con la adición de manos. Justo en gnuchkіst - 1 año.
10. Mejora los pasos de baile con la adición de manos. Hazlo bien - 1 año.
11. Aprende una combinación de baile. Bien, ¿qué piensas? cofre m'yazi, costado, ungüentos estomacales - 1 año.
12. Mejora la combinación de baile. Justo en gnuchkіst - 1 año.
13. Mejora la combinación de baile. Koriguvalni tiene derecho a postavu - 1 año.
14. Mejora la combinación de baile. Dikhalni derecho - 1 año.
15. Aeróbicos de paso. Hazlo bien - 1 año.
16. Aeróbicos de paso. Koriguvalni tiene derecho a postavu - 1 año.
17. Aeróbicos de paso. Justo en gnuchkіst - 1 año.
18. Aeróbicos de paso. Derecho a dormir - 1 año.
19. Aeróbicos de paso. Justo en la prensa - 1 año.
20. Aeróbicos de paso. Hazlo bien - 1 año.
21. Aeróbicos de paso. Koriguvalni tiene derecho a postavu - 1 año.
22. Aeróbicos de paso. Justo en gnuchkіst - 1 año.
23. Aeróbicos de paso. Derecho a dormir - 1 año.
24. Aeróbicos de paso. Justo en la prensa - 1 año.
25. Aeróbicos de paso. Hazlo bien - 1 año.
26. Aeróbicos de paso. Koriguvalni tiene derecho a postavu - 1 año.
27. Aeróbicos de paso. Justo en gnuchkіst - 1 año.
28. Aeróbicos de paso. Derecho a dormir - 1 año.
29. Aeróbicos de paso. Justo en la prensa - 1 año.
30. Aeróbicos de paso. Dikhalni derecho - 1 año.
31.Fitball (justo en el campo y en Rusia con balones - 1 año.
32. Fitball (justo en el piso en Rusia con pelotas, sentado a la derecha, acostado sobre la pelota) - 1 año.
33.Fitball (justo en el suelo en Rusia con pelotas, sentado a la derecha, acostado sobre la pelota) - 1 año.
34. Fitball. Correcto, qué cambiar el m'yazi hacia atrás y hacia la derecha para la coordinación: 1 año.
35. Fitball (derecho en el suelo y en Rusia con balones, derecho sentado, tumbado sobre el balón). Correcto, lo que significa m'yazi back - 1 año.
36. Fitball (justo en el piso en Rusia con pelotas, sentado a la derecha, acostado sobre la pelota) - 1 año.
37. Fitball
38. Fitball (derecho en el suelo y en Rusia con balones, derecho sentado, tumbado sobre el balón). Correcto, lo que significa m'yazi back - 1 año.
39. Fitball (derecho en el suelo y en Rusia con balones, derecho sentado, tumbado sobre el balón). Correcto, lo que significa m'yazi back - 1 año.
40. Mejora la combinación de baile. Hazlo bien - 1 año.
41. Repite los pasos de baile. Correcto, lo que significa m'yazi back - 1 año.
42. Dominar las rutinas de baile. Es correcto que marque el m'yazi de la colcha en el costado, en el medio, sonando, atrás: 1 año.
43. Aprende una combinación de baile. Es correcto tratar dolores en el pecho, dolores en el pecho, dolores en el pecho, dolores abdominales: 1 año.
44. Mejora la combinación de baile. Adecuado para fuerza con mancuernas - 1 año.
45. Aeróbicos de paso. Derecho con cuerdas para saltar - 1 año.
46. Fitball (derecha en el suelo y en Rusia con balones, derecha, sentado, tumbado sobre la pelota). Correcto, lo que significa m'yazi back - 1 año.
47. Mejora la combinación de baile. Correcto, qué corregir, en kilimkas gimnásticos: 1 año.
48. Pasos y enlaces de baile Dodoskonalyuvaty. Correcto, lo que significa m'yazi back - 1 año.
49. Dominar las rutinas de baile. Es correcto que marque el m'yazi de la colcha en el costado, en el medio, sonando, atrás: 1 año.
50. Aprende una combinación de baile. Es correcto tratar dolores en el pecho, dolores en el pecho, dolores en el pecho, dolores abdominales: 1 año.
51. Mejora la combinación de baile. Adecuado para fuerza con mancuernas - 1 año.
52. Aeróbicos de paso. Derecho con expansores - 1 año.
53.Fitball Correcto, lo que significa m'yazi back - 1 año.
54. Mejora la combinación de baile. Adecuado para fuerza con mancuernas - 1 año.
55. Aeróbicos de paso. Correcto, qué corregir, en kilimkas gimnásticos: 1 año.
56. Repite los pasos de baile. Correcto, lo que significa m'yazi back - 1 año.
57. Repite los pasos de baile. Correcto, lo que significa m'yazi back - 1 año.
58. Aprende una combinación de baile. Es correcto tratar dolores en el pecho, dolores en el pecho, dolores en el pecho, dolores abdominales: 1 año.
59. Mejora la combinación de baile. Adecuado para fuerza con mancuernas - 1 año.
60. Aeróbicos de paso. Derecho con expansores - 1 año.
61.Fitball Correcto, lo que significa m'yazi back - 1 año.
62. Mejora la combinación de baile. Adecuado para fuerza con mancuernas - 1 año.
63. Aeróbicos de paso. Correcto, qué corregir, en kilimkas gimnásticos: 1 año.
64. Aeróbicos. Justo en la fuerza y justo a la derecha - 1 año.
65. Aeróbicos. Correcto, lo que significa m'yazi back - 1 año.
66. Aeróbicos de paso. Justo en la prensa - 1 año.
67. Aeróbicos de paso. Hazlo bien - 1 año.
68. Aeróbicos de paso. Koriguvalni tiene derecho a postavu - 1 año.
69. Aeróbicos de paso. Justo en gnuchkіst - 1 año.
70. Aeróbicos de paso. Derecho a dormir - 1 año.
71. Aeróbicos de paso. Justo en la prensa - 1 año.
72. Aeróbicos de paso. Dikhalni derecho - 1 año.
tercero. Programa Zmist.
Detrás del escenario, el organismo del niño, todo tipo de cultura física que mejora la salud (barbecho en la estructura de las ruinas) se puede dividir en grandes grupos: de naturaleza cíclica y acíclica derecha. Derecho cíclico: estos son los mismos actos de ruhov, para algunos trivals, el mismo final del ciclo de ruhovy se repite constantemente. Ante ellos se puede ver caminar, correr, caminar con esquís, andar en bicicleta, nadar.
En los derechos acíclicos, la estructura del ciclo no está estereotipada al ciclo y cambia cada hora. Ante ellos, se puede ver gimnasia y fuerza en el derecho, cortes de pelo, lanzamientos, deportes y juegos sueltos. Acíclico puede ser más importante afluencia en la función del aparato musculoesquelético, después de lo cual aumenta la fuerza de la mucosa, la rapidez de la reacción, la fragilidad y frivolidad en los pantanos, la labilidad del sistema nervioso y la mucosa. Antes de ver las victorias más importantes de los derechos acíclicos, puede agregar rango de gimnasia ese paso - aeróbicos.
La peculiaridad de los aeróbicos de paso radica en el hecho de que el ritmo de cambio y la intensidad de la viconación están correctamente establecidos por el ritmo del acompañamiento musical. Tienen un complejo de varios beneficios, que se inyectan en el organismo del niño. Entonces, una serie de grandes y stribkovyh derecho a inyectar más importante en el sistema cardíaco-vascular; jodido y se sentó - en el aparato rukhovy, métodos de relajación y navegación - en el centro sistema nervioso. Justo en el parterre, desarrolle la fuerza de m'yazіv y la frivolidad en las penumbras, grandes series - vitrivalidad, baile - la plasticidad es delgada. Zalezhno en la elección del paso ocupado de zaobіv: los aeróbicos pueden ser un carácter atlético, de baile, psicorregulador o zmіshany muy importante. La naturaleza de la seguridad energética, el grado de fortalecimiento de las funciones del sistema respiratorio y el flujo sanguíneo para estar en la mente de la derecha. La serie es derecha de la naturaleza del parterre (en la posición acostada, sentada) puede tener el impacto más estable en el sistema circulatorio. La frecuencia cardíaca se selecciona a 130 lpm, entonces. no vaya más allá de la zona aeróbica. En este rango, el trabajo en boxes puede ser más importante que el carácter aeróbico. En la serie de los correctos, que se cuentan en posición de pie, los correctos para los superiores requieren un aumento de la frecuencia cardíaca hasta 130 lpm, para los bailarines - hasta 150, y para los globales (fuertemente , sentadillas profundas) - hasta 160 lpm. El impacto más efectivo en el cuerpo está dado por una serie de derechos grandes y stribkov.
En los ejercicios de mejora de la salud, el ritmo de cambio y las series tienen razón de tal rango, por lo que el entrenamiento no es suficiente, principalmente de naturaleza aeróbica (con un aumento de la frecuencia cardíaca en el rango de 130-150 latidos / min .). En el mismo orden con la expansión de las funciones del aparato musculoesquelético (aumento de la fuerza de m'yaziv, friabilidad en los loams, gnuchkost) es posible aumentar el nivel de vitrivalidad central y también reducir significativamente el mundo, más bajo en el caso de los derechos cíclicos de vikonnnі.
Es un papel para ellos tener derechos cíclicos, para asegurar el desarrollo de habilidades aeróbicas y vitalidad salvaje en los niños.
El aeróbic es todo el sistema de derechos físicos, cuya seguridad energética se crea por el bien del cielo. Para los aeróbicos, están los cíclicos correctos, en los que tomar el destino no es menos de 2/3 m'yazovoi masi. Para lograr un efecto positivo, el nivel de ejercicio aeróbico no debe ser inferior a 20-30 min. Lo mismo para los derechos cíclicos, encaminados al desarrollo de la vitrivalidad crónica, son característicos los cambios morfofuncionales más importantes en los sistemas circulatorio y respiratorio. Vіdminnostі especies de okremih los derechos cíclicos, conectados con las peculiaridades de la estructura del acto de movimiento y la técnica del yoga, no pueden ser de importancia fundamental para lograr un efecto preventivo y de mejora de la salud. El trabajo realizado con niños en edad preescolar muestra que las formas ya rehabilitadas de cultura física para mejorar la salud infunden positivamente el organismo del niño. Ale más eficaz - aeróbicos.
Los niños desarrollan un complejo de ejercicios aeróbicos de paso, como una ocupación de tiempo completo, durante tres meses, y una vez que lo dominan, pueden cambiar, sentirse más cómodos.
En el caso de rozpodіlі correcto, es necesario dosificar correctamente la necesidad física, tobto. la frecuencia cardíaca puede superar rápidamente los 150-160 latidos / min.
Step - aeróbicos - una de las formas de llevar a cabo para asumir la cultura física, estimulando el interés de los niños en edad preescolar en el proceso de logro de los derechos físicos.
Vikoristannya priyomіv imіtatsії Nasleduvannya, Figurative Porіvnyan Vіdpovidaє Psyhologichіchnyh Osobennosti Doshkіlnіt, faceier Process Zamіatovuvannya, Vosєnnya PRVOєnnya prіvshuє Emotsіyne Zhlіduvannya, Priyaє Razvitiє Myslennya, Vyavіє, Znіbіbіvnasti
Pіdbіr zabіv it methodіv fіzicheskogo vyhovannya vyznaєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєVOZIOL'CHNIMI, PZhIHOLOGICAL Y MOTOR) características de los niños. Para el cumplimiento de las tareas establecidas en el empleo, se realizan diferentes victorias físicamente bien, La secuencia de algunos tipos de aceptación primaria de la estructura de tres partes Si tiene derecho a ganar en las partes preparatoria y final para tomar, así como estudios de psicogimnasia, bailes y juegos, puede cambiar después de 2-3 lecciones, variando en la trama. Los complejos de derechas de desarrollo de arriba, que salen victoriosos en su mayor parte, ganan dotally con un trecho de 15-16 por tomar, complicando paso a paso las derechas de esa vanidad mayor. En el momento de la dosificación, es necesario garantizar la corrección de la preparación y la capacidad individual de los niños.
Vivchennya Vіkovoi Dynamiki Sili Sili mostró, Shaho en Perigod s 4 a 7 Rockіv Vіdbuvyuzhniya zb_lishennya M'yazovo Masi і Vіdpovy-zbіlshuhvokuvalnuvalnі zbnostі, la fuerza de T. Podcenodnіtnіv Mokyvіv, la Zgіddzdnіtniyi Mokіv, la Zgіddzdzіyi actúa de actos de la correa de hombro y de la pelvis las pastillas de un niño de 5 filas se pueden batir todos los días de 20 a 30 veces, y para m'yazyv en una tuba, de 40 a 60 veces, en series cortas de 6-8 o 12-16 veces. El gran obsyag de los robots es una memoria de destrucción en el intercambio de discursos, en los robots de los sistemas funcionales del cuerpo, ampliando los mecanismos de adaptación no sólo hasta ambición física, A y para di zhinnikiv dovkіllya, spryyaє podvishchennu zagalnoї pratsezdatnostі.
Después del comienzo de la derecha para estirar 1 - 2, tome el hedor para vencer a la música. La música rítmica de Vikoristannya llama a los niños durante un siglo de emociones positivas, animando el ritmo y facilitando la forma de los huesos rojizos.
Los complejos de Razroblenі se dirigen a la acentuación gradual del desarrollo de pozos secos, que deben tomarse del 50 al 70% de la hora. El complejo de cuero de las parcelas debe tomarse en un período promedio de 2 a 2,5 días, de modo que la stosuvanya de los programas de entrenamiento cortos, dirigidos al desarrollo del okremy rukhovyh navich, en el proceso de desarrollo físico, se realice de manera efectiva. y es necesario lograr una reducción fiable de las indicaciones, que caracteriza
Step aerobic: la clasificación es correcta.
En barbecho en línea recta de movimiento vertical (cuesta arriba) hay espadines de grupos de rukhiv:
Kroki vgoru (upstep) - ruhi, scho pochinayutsya en podlozі y vykonuyutsya en la plataforma;
Kroki down (paso hacia abajo) - ruhi, scho pochinayutsya desde la plataforma en el sublog
Barbecho en forma de patas "conductoras":
De una y las mismas piernas (singlelead): una carrera hacia 4 rahunki, que tienen un cambio de piernas.
La presencia o presencia del momento manifiesto en un eje ligeramente posterior permite la división de elementos en los siguientes:
Sin girar - cambiando;
Con un giro - envolvente.
La presencia de la presencia de la base de soporte permite clasificar el ruhi en:
Pіdskoki y cortes de pelo.
Los elementos principales del derecho en los aeróbicos de paso.
1. Cocodrilo Básico (BasicStep). Con la mano derecha en la plataforma, pon un león, con la mano derecha sal de la plataforma. (Posición de Vikhidnі (І.P.)) Vikonuєtsya en 4 rahunki. Del mismo modo para la otra pierna.
2. Krok piernas narizno, piernas a la vez (paso en V) - vikonuetsya como un aeróbic clásico.
3. Roca adherida (tapup, tapdown) con torrentes en la plataforma y en el fondo (arriba, abajo). Con el crochet derecho en la plataforma, enderezando la rodilla, coloque el león sobre los dedos de los pies, sin soportar la pesadez del cuerpo, levi desde la plataforma, coloque el derecho sobre los dedos de los pies hasta la pierna de apoyo. Malvado por 4 rahunki. Tezh está adentro. piernas. Opciones: a) - un ganchillo adjunto del torso en una plataforma para 8 rachunkivs (tapup). Vikonuetsya zі zminoy piernas. Párese derecho en la plataforma, coloque la izquierda a la derecha, sin soportar la pesadez del cuerpo, gire la izquierda hacia atrás, coloque la derecha a la izquierda, también desde la otra pierna. Tsya tiene derecho a ganar de la misma manera, comenzando desde la pierna izquierda. b) - un ganchillo adjunto con una pierna de serpiente con un punto en la parte inferior para 8 rachunkiv (tapdown). Párese justo en la plataforma, coloque el león a la derecha, tire del cuerpo sobre dos patas. Dobla el derecho para retroceder de la plataforma, coloca el león en el derecho en los dedos, sin soportar la pesadez del cuerpo. Pise el lado izquierdo de la plataforma, ponga el derecho al lado izquierdo, pise el lado izquierdo de la plataforma.
4. Kroki con un pidom en la plataforma y doblando las piernas hacia adelante (elevación). Es correcto ganar así, como un aeróbic clásico. Variantes: volver a envolver una pierna; con patas de serpiente; con una pierna recta (elevación frontal, lateral, trasera); desde una pierna doblada hacia adelante (rodilla arriba); de una pierna doblada hacia atrás (Legcurl); subir a la plataforma con una patada (Kick) de la pierna libre.
5. Plataforma Dotik y puntera de la pierna libre (steptap). Zginayayuchi leva, pegando con la punta de la plataforma, póngala a la derecha (i.p.), lo mismo adentro. pie. Gana por 2 rahunki.
6. Kroki - piernas a la vez, piernas narizno (straddleup). Іzі.p. piernas de pie rectas a los lados de la plataforma (vzdovzh), tejer el lado derecho de la plataforma, poner un león, enderezar las piernas al mismo tiempo. A mano derecha, lado izquierdo de la plataforma. Rukh gana en el cuarto rahunka.
7. A la derecha es similar al frente, pero a la derecha resulta ser el mismo. - Stіyka piernas a la vez en la plataforma (Straddledown).
8. Krok con un giro (turnstep) I.P. - Párese de lado a la plataforma. Croc derecho a la plataforma, crochet izquierdo a la plataforma, con un giro de espalda a la recta principal (debajo de la plataforma) se corta la postura de la pierna. Vuelva a tejer con la mano derecha en el recto diagonal (estirando en diagonal), vuelva a tejer con la mano derecha desde la plataforma, coloque el león a la derecha (i.p.)
9.Kroki en línea recta diagonal, de kuta a kuta de la plataforma (esquina a esquina)
10. Croc a través de la plataforma (sobre la parte superior). Іzі.p. - Stіyka piernas a la vez de lado a la plataforma. Krok levoї ubique el artículo en la plataforma, adjunte el derecho. Croc izquierda para salir de la plataforma (bik inferior), poner la derecha en la mano izquierda.
11. Croques a través de la plataforma en la espalda recta (across)
12. Vipadi (zancadas) matan la espalda. Envolver en la tarima posterior o transversal hasta la cremallera. Las técnicas son las mismas que en los aeróbicos clásicos: el talón de la pata trasera no cae sobre la almohadilla.
13. Adjunto kroki - piernas juntas, piernas narizno (paso en T). Іzі.p. - posición de las piernas a la vez en el soporte transversal desde el final de la plataforma. Krok justo adelante, coloque el león a la derecha (envuélvalo en la plataforma), haga crochet a la derecha, luego mate a la izquierda (salga de la plataforma, párese sobre el pie). Krok desde la plataforma, pon el león a la derecha. Gana por 8 rachunkiv. Las piernas de Tezh.
14. Kroki kutom (paso en L). Іzі.p. en la estación había un extremo del andén en la última línea recta, el lado derecho, luego el izquierdo hacia el andén. Krok right ї ubik (sal de la plataforma, coloca el león a la derecha). Gana por 8 rachunkiv.
15. Krok con un giro de 90 grados con una pierna doblada hacia adelante y un salto sobre el apoyo (1/4 Hop-Turn). Іzі.p. - de pie sobre dos piernas en la tercera parte de la plataforma (inferior) Croc a la derecha en la plataforma, inclinándose hacia adelante, gire a la derecha. Croc se fue para volver de la plataforma, pon la derecha a la izquierda. Vikonuvati por 4 rahunki.
16. Un paso-ізі.п. - Por una persona a la plataforma en el borde en la parte de atrás en línea recta. Cocodrilo derecho al centro de la plataforma, pon el león a la derecha. Krok hacia atrás en diagonal: salga de la plataforma, coloque el león a la derecha. Malvado por 4 rahunki.
Organización del evento para participar en step aerobic
La posibilidad de vikonannya está justo en el rіznih pobudov: en el rango (en el orden de verificación), por juego, V - pobudovі. En algunas situaciones, especialmente cuando se trabaja con niños, se juegan las plataformas de una línea, lo que le permite realizar actividades en el método del juego. Por ejemplo, dos equipos "en competencia", el último victorioso, luego otro. un grupo también.
Consecuencia del desarrollo del complejo step-aerobic
Antes de aprender el complejo de step-aerobic, se necesita un robot frontal.
El profesor necesita:
- nombrar al jefe del complejo;
- tienes derecho a cuidar de los niños y su preparación física;
- determinar el número de derechos en la parte de la piel del complejo, su dosificación;
- rozpodіliti pide prestado para almacenamiento, rozuchuvannya y vіdpratsyuvannya directamente al complejo;
- podіbrati musical suprovid al complejo de step-aerobics, scho vypovіdaє tempo vikonannya right.
Paso complejo de Razuchuvannya: los aeróbicos mentalmente se pueden dividir en tres etapas.
Etapa I - preparatoria (2 lecciones).
En esta etapa, la tarea del maestro es crear una declaración más seria sobre la interrupción, brindar la información necesaria sobre la naturaleza de la música y corregirla. En esta etapa, el maestro demuestra un complejo de música nueva frente a los niños, brindándoles respeto por el llamado de un nuevo movimiento con educación anterior.
Etapa II - la principal (toma 8).
Esta etapa transfiere la comprensión de la comprensión de los niños a la derecha y la comprensión mutua de la música (tempo, variedad) y la revolución. El maestro custodia ininterrumpidamente los vicones de los niños y los corrige individualmente para la piel niño de los perdones del vicon. En esta etapa, los niños son culpables de sentar las bases para la música con un ritmo mejorado.
Al desarrollar un complejo de ejercicios aeróbicos escalonados, es necesario proteger tales vimogi:
- la demostración del movimiento por parte del maestro puede ser como un espejo, precisa, sin crear un ritmo;
- los más complicados tienen razón para aprender paso a paso, pero simplemente aprender de una vez del maestro;
- cuando lo soliciten los niños, es necesario que los niños apoyen al maestro;
- para ocultar el vikonannya incorrecto y recordar a los niños correctos, el maestro es culpable de incitar y dirigir a los niños, según sea necesario.
Etapa III - final (2 lecciones).
El trabajo se endereza en toda la extensión de las perturbaciones con la mejora de los sonidos dinámicos de la música, en la práctica de la diversidad de las perturbaciones. Los niños ganan el complejo de forma independiente.
La técnica de paso - transferencia de aeróbicos está constantemente levantando la etapa correcta. Por lo tanto, es importante decirles a los niños la necesidad de preservar la posición correcta del cuerpo para la hora de todas las ruinas.
Para guardar la posición correcta del cuerpo durante una hora de ejercicios aeróbicos es necesario:
1. Recorte los hombros abiertos, el pecho hacia adelante, los asientos tensos, las rodillas relajadas;
2. Sobretensión de Unikati en swags kolіny;
3. Flexión trasera única;
4. No te alejes del frente de la colcha, se encogen de hombros con todo el cuerpo;
5. Cuando pіdёmі chi bajó zі step - plataforma zavzhd vikoristovuvaty método seguro pіdёm;
6. De pie en forma de escalón: plataforma, levántese, pratsyyuchi con los pies, pero no con la espalda;
7. Recorte la plataforma de paso cerca del cuerpo durante una hora de transferencia.
Reglas básicas de la técnica de entrenamiento por pasos:
1. Mueva los escalones al centro de la plataforma escalonada;
2. Coloque toda la planta del pie en la plataforma del escalón cuando baje y, al bajar, coloque el pie de las alfombras en el talón, primero baje el peldaño;
3. Cayendo desde el escalón - plataformas, deje de estar de pie y acérquese a él. Chi not vіdstupati more, nizh en la parte inferior del pie vіdstep - plataformas;
4. No rozpochinati navchannya las manos robóticas de los niños, los muelles del hedor no funcionan por completo, rukhami nіg;
5. No suba ni baje del escalón - plataformas, de pie de espaldas a él;
6. Trabaje la roca con facilidad, no golpee la estepa - plataformas con los pies.
Música para hacer aeróbicos
Gran valor puede elegir música a la derecha. Servirá como un factor motivador de la noche a la mañana, dirigiendo el ritmo del entrenamiento y dictando el ritmo del cambio.
Al elegir un acompañamiento musical, el instructor es culpable de violar la composición de un ritmo de percusión claro. Para la irritación de la piel, los programas de música por pasos son los culpables de la mejora de las recomendaciones para el ritmo y la trivialidad.
Para ejercicios aeróbicos de paso, la música es adecuada, que incluye tres fases melódicas de 32 tiempos. Tal ritmo de citas para aeróbicos de baile. El número de latidos del látigo está sincronizado con los latidos del corazón. No se puede culpar al tempo de la música para ejercicios aeróbicos por ser demasiado elegante. Por lo tanto, los preparativos y las presentaciones están en la mazorca y en el último día de empleo, los deberes de la música victoriosa, el número de tactos para la whilina en el yakіy no supera los 140. En la hora de mayor entrenamiento puede, sonarán los trochs de la música, por lo que tendrás que bajar de la plataforma. El escenario de la piel debe estar ocupado con ejercicios aeróbicos de paso, tocando su propio ritmo musical. La música ayuda a marcar el ritmo y aliviar la tensión durante una hora de trabajo.
IV. Lavar la aplicación
Material y posesión:
2.Fitballs, pelotas de masaje, pelotas de varios tamaños
3. Masaje Kilimki.
4. Aros, cuerdas para saltar
5..Pidbir de creaciones musicales para llevar ese tipo de trabajo
V. El surgimiento de la cooperación social.
1. Spіlnі ven a la escuela №27
2. Vіdkritі ocupado en otras puertas abiertas
3. El destino de esa visita sobre santos y rosas.
4. Spіlne gastado ocupado por padres.
5. Cuestionario de satisfacción con los padres del programa.
VI. Lista de literatura.
1. Lisitska T.S., Sidneva L.V. Aeróbicos. Teoría y metodología. Tm I... 2002. - 230 p.
2. Lisitska T.S., Sidneva L.V. Aeróbicos. Métodos privados. Volumen II. M. 2002. - 216 págs.
3. Mashukova Yu.M. Step-gimnasia en un jardín de infantes / revista científica y práctica "Instructor de Cultura Física" No. 4. 2009.
4. Step-aerobics / revista "Salud - deporte" No. 2. roca 2010.
5. Maravillosa plataforma / revista "Hoop" No. 6. 2008.
6. Primo I. Step - Los aeróbicos no son solo una moda // Hoop. - 2005. - Nº 1. - S. 40
7. Pogontseva L. Lava - paso // Aro. - 2003. - Nº 2. - P.33
VIII. Eficiencia y resultados.
Para el estudio de la dinámica de los indicadores de capacidades físicas en la mazorca 2013 - 2014 se enviaron 14 niños al año grupo senior"Poppy" para la técnica: E. Ya. Stepanenkova, D. U Khukhlaev, E. S. Kryuchek.
Sim vikhovanok, del número de cosidos en la mazorca roca inicial comenzó a asumir el servicio adicional de "Step-aerobics", continuó desarrollándose de acuerdo con el programa del "Desarrollo físico" de DNZ. Otras chicas shim desarrolladas bajo el programa de DNZ "Desarrollo físico".
Al final del año, los niños del grupo "Mak" se dividieron mentalmente en dos subgrupos: grupo experimental No. 1; y grupo de control No. 2. Fueron nuevamente monitoreados, de manera análoga al primario.
Análisis de seguimiento:
− los resultados del seguimiento en el oído del destino muestran que los grupos tienen niños con nivel alto la formación de capacidades físicas (Liza.N., Masha.B., Anya.P, Yana.O);
- hijos de la formación de cualidades físicas, que están más allá de todos los indicadores del promedio (Marina. B, Vlad. Ya. Masha. H., Vika. V., Yuliana.V., Yulya.K., Nastya.P. , Vika.Ya.);
- niños, en algunos casos la formación de cualidades físicas es baja (Diana.N., Dasha. M.)
En el primer grupo experimental No. 1 sobre "Step-aerobics", se inscribieron niños con un menor nivel de desarrollo de habilidades físicas, en el grupo de control No. 2 también quedaron niños con un menor nivel de formación de habilidades físicas.
La re-investigación mostró:
Alto a 30m al final de la roca inicial: - en el grupo experimental No. 1, el indicador es mayor, menor en el grupo de control No. 2 en un 20,4%
Stribok en el dovzhin del mes para el final del destino inicial. mostrando que los niños del grupo experimental N° 1 incrementaron significativamente sus rendimientos en un 18,1% superior a los niños del grupo control N° 2
Gnuchkіst al final del destino inicial, el indicador del grupo experimental No. 1 aumentó significativamente en un 96.1% más alto, más bajo en los niños del grupo de control No. 2.
Al levantarse de la posición acostada boca arriba al final de la roca inicial, se puede ver que las mujeres del grupo experimental No. 1 aumentaron significativamente su rendimiento en un 34,4% por encima de los niños del grupo de control No. 2.
La prueba de pasos para el final de la roca inicial muestra que los niños del grupo experimental No. 1 aumentaron significativamente su rendimiento en un 27,2% superior a los niños del grupo de control No. 2.
El coeficiente de vitrivalidad al final del primer año muestra que las mujeres del grupo experimental No. 1 aumentaron significativamente su rendimiento en un 10,1% más que los niños del grupo control No. 2.
Análisis de diagnósticos en el extremo de la roca (suplemento div., tabla No. 2 y No. 3) que muestran que para la evidencia de prácticamente uno y los mismos indicadores del desarrollo físico igual del desarrollo de la roca inicial en la mazorca , el grupo experimental No. 1, que, en vista del servicio complementario de "Step-aerobic", en la distancia para aumentar su fuerza física en un 49,5% superior, menor en el grupo No. 2.
Los indicadores del desarrollo físico del grupo control N° 2 mejoraron por sí solos, en línea con el diagnóstico primario, pero solo en un 15,1%.
Visnovok: Vikhovantsi, yak vіdvіduyut "Step-aerobics", mostró más resultados de habilidades físicas, menor vikhovanci DNZ.
De esta manera, el "Step-aerobics" victoria, que se basa en la forma de las características antiguas de los niños en edad preescolar, les permitió aumentar la efectividad del proceso de desarrollo físico y vplinuli en el estado de salud. y la dinámica de la aptitud física, así como en la formación del interés de los niños por el sistema.
apéndice
№1
En la sala bien ventilada, las estepas se colocan en el suelo cerca de la orden del inspector. Bajo el bador la música rítmica de los niños entra en la sala y se funde tras las estepas. (Niños con ropa más ligera, descalzos.)
PIDGOTOVCHA PARTE
1. Caminar es genial en casa. (Los niños son culpables de escuchar la música, captar el ritmo de la carrera, aparentemente arremetiendo).
2. Caminar por la estepa.
3. Avanzar desde el paso hacia atrás y volver al paso, desde el pie derecho, badioro con las manos.
4. Adjunto krok atrás del escalón, adelante del escalón.
5. Caminar por la estepa; las manos corren hacia adelante, cuesta arriba, adelante, abajo.
PARTE PRINCIPAL
1. Caminar por la estepa. Las manos están pintadas sobre la gran estaca de una tuba vzdovzh, los dedos están apretados en los puños.
2. Croc en el escalón - zі stepu. Los lápices de manos dibujan a mano una pequeña estaca de vzdovzh tuluba. (No. 1 y 2 se repiten 3 veces).
3. Un crocheter diestro en la estepa - levoruch. Inmediatamente, los brazos rectos se levantan hacia adelante, bajan.
4. Krok diestro en la estepa - levoruch іz napіvprisіdannyam (krok - sіsti). Las manos, dobladas por los codos, suben hasta los hombros y luego bajan.
5. Caminar por la estepa con las rodillas en alto. Al mismo tiempo, los guerreros saludan con los brazos extendidos delante y detrás de la espalda.
6. Croc en el escalón: zі stepu con bavovna con los brazos rectos frente a usted y detrás de la espalda. (No. 3, 4, 5 y 6 repetir 3 veces.)
7. Grande en la niebla en la parte inferior.
8. Fácil grande en la estepa.
9. Grande en la estepa.
10. Gran vroztich. (No. 7, 8, 9 y 10 repetir 3 veces.)
11. Caminar por la estepa.
12. Caminar con pañuelos por la estepa con la última elevación de los hombros.
13. Krok ubik zі stepu en estepa.
14. Caminar sobre los talones a lo largo de la estepa con una hora de subir y bajar los hombros.
15. Krok ubik zі stepu en estepa.
16. "Cofre". Krok zі stepu - adelante; zі stepu - atrás; zі stepu - diestro; zі stepu - a la izquierda; manos en el cinturón.
17. Esos mismos, vykonuyuchi bailando ruhi manos.
18. Justo en dihannya.
19. Zvichayna caminando por la estepa.
20. Krok zі stepu - en el escalón, brazos en la montaña, hasta los hombros.
21. Caminar dovkol stepu con las piernas encorvadas, las manos en el cinturón.
22. Caminar vroztich con palmadas sobre la cabeza.
23. Croc en el escalón - zі stepu.
24. Perebudov en una estaca. Caminando por la estepa cerca de Kolі.
25. Max con una pierna estirada cuesta arriba hacia adelante (8 veces cada uno).
26. Caminar como una serpiente por las estepas (2-3 estacas).
27. Mach con la pierna estirada cuesta arriba hacia adelante, las manos en el cinturón (8 veces).
28. Gran serpiente a través de las estepas.
29. Rukhliva gra "Circus Cognacs".
Reglas verdes. Kolo zі stepiv - Tse circus arena. Los niños se acercan a las estepas, elevan la colina ("como caballos en el vchenni"), luego, con una señal, van a las grandes colinas de gran altura z, luego caminan y dan el paso ("todavía") a lo largo de las tenazas de la música. Estepa puede ser 2-3 menos, participantes inferiores gr. (Se repite 3 veces.) Los niños limpian las estepas en el mismo lugar, toman kilimki, los acomodan según la estaca y se sientan sobre ellos.
30. Derecho a relajar ese dihannya.
En la parte preparatoria del complejo estepario, se rompieron varias bridas.
PIDGOTOVCHA PARTE
1. I.P.: parado de lado en la estepa, sin duda alguna. Bajo la hora de caminar sobre la montaña, levante las manos ofendidas hacia adelante y cuesta arriba; ante quien levantes la cabeza; sube a S. (10 veces)
2. Krokuyuchi en la estepa, desde la posición de la mano detrás de la cabeza, levántelos a un lado con el giro del toulub hacia la derecha-levoruch (10 veces).
3. Párese en las estepas una por una ("tren"). Zrobiti krok zі stepu back (hacia adelante), al mismo tiempo que baja y levanta los hombros.
4. Da la vuelta, repite lo mismo (12 veces).
(Repita todo 3 veces y reorganice las estepas con un kut para la parte principal de la ocupación).
PARTE PRINCIPAL
1. Al mismo tiempo, mientras camina por la estepa, pise el hombro izquierdo con la mano derecha y el hombro derecho con la mano izquierda, luego extienda las manos para matar y vuelva a empujar los hombros (10-12 veces).
2. Croc en el paso zі stepu; a la vez, extiéndase enérgicamente hacia adelante doblando las manos en los codos (los dedos apretados en puños). Lleve sus manos hacia atrás y estírelas a los lados del campamento, manos frente a su pecho.
3. Al mismo tiempo, caminando sobre la estepa con los brazos rectos, da vueltas hacia adelante y hacia atrás alternativamente a la vez (10 veces).
4. Krok zі stepu on step cherguvati girando el cuerpo con la mano derecha y levantando las manos en el cinturón (10-12 veces).
(No. 1, 2, 3 y 4 repetir 2 veces.)
5. Sentado en la estepa, girando en espiral con las manos, levántelo y baje las piernas tonificadas (10-12 veces).
6. Sentados en la estepa, con las piernas cruzadas, sanar hasta la rodilla derecha e izquierda, apegados al yoga cholo (ayuda con las manos).
7. De pie en la estepa, siéntese y levántese, sin ayudarse con las manos.
8. Krok zі stepu a la derecha, a la izquierda.
(No. 5, 6, 7 y 8 repetir 2 veces.)
9. De pie en la estepa, mueva la pierna estirada hacia adelante, trabaje debajo del pie de la bavovna. Cuide la posición correcta, no se encoja de hombros hacia adelante, balancee el yakoma, levante más la pierna y levante el dedo del pie.
10. Krok zі stepu adelante; dibujo con una mina descarada (10 veces).
11. De pie en la estepa, levante las mejillas dobladas en las rodillas de las piernas (10-12 veces).
12. De pie sobre una plataforma frente a la estepa, da un paso adelante y atrás a través de la estepa; manos en el castillo detrás de la cabeza (2 veces).
13. Caminar en columnas uno por uno a través de las estepas.
14. Pidskoki z prosuvannyam vroztich.
15. Repita el No. 13 en la puerta de enfrente.
16. Pidskoki z prosuvannyam vroztich.
17. Caminar por la estepa.
18. Rukhliva gra "Shpakіvnі".
Reglas verdes. Tome un lugar (solo del suyo) shpakivnі (stepu), puede seguir la señal "¡Llegaron los shpaks!". Vilitati zі shpakіvnі treba para la señal "¡Shpaki fly!". El que ocupa el paso que paramos, es respetado de tal manera que lo ha perdido.
19. Juega a la derecha para relajarse, revitalizar la respiración.
Las estepas son roztashovanі en un orden caótico.
PIDGOTOVCHA PARTE
1. Inmediatamente, mientras camina por la estepa, estire los brazos sobre la montaña, apretando los puños, maravíllese con ellos; brazos bajados a los hombros, manos apretadas en los puños.
2. Krokuvati zі stepu on step, manos badoro pratsyuyuchi.
3. Al mismo tiempo, mientras camina por la estepa, mueva las manos hacia adelante y hacia atrás con bavovna de adelante hacia atrás.
4. Caminar por la estepa con giros sobre uno mismo y con las manos libres. (Entregue uno y el siguiente bek.)
5. "Cofre" (vische divino). (Repetir 2 veces.)
PARTE PRINCIPAL
1. Al mismo tiempo, mientras camina por la estepa, cruce los brazos frente a usted, muestre el lápiz izquierdo sobre el hombro derecho y el derecho sobre el hombro izquierdo.
2. Krok zі stepu ubіk cherguєtsya іz sіdannyam. Inmediatamente, las manos se levantan al frente.
3. Al mismo tiempo, mientras camina por la estepa, levante las manos por los lados de la colina y aplauda sobre su cabeza.
4. Muévase de un paso a otro, levantando y bajando los hombros.
5. Caminar en un cambio de luz, manos temblando movimientos de baile (2 veces).
6. Sentado en la estepa, cruza las piernas, las manos en el cinturón. Nahili de derecha a izquierda.
7. P.I. - Mismo. Agitando las manos hacia adelante, levántese rápidamente, dé la vuelta en la posición hacia afuera.
8. Párese en la estepa, las manos en el cinturón; baja sobre tus talones, mata tus manos, da la vuelta en la posición de salida.
9. Caminar por la estepa con trabajo intensivo con las manos.
10. Sentadillas rítmicas y enderezamiento en la estepa, manos libres en Rusia
11. Torcerse en la estepa, manos muertas. Rush en uno y el siguiente bek.
12. Repita el #10.
13. Torcedura de ojos aplanados.
14. Cocodrilo en el escalón, en el escalón.
15. Gran tarea vroztich z vikonannyam para manos.
16. Repita el #1.
17. La facilidad para correr en la estepa se escabulle al andar. (2 veces.)
18. Cortes de pelo, de pie de lado en la estepa, manos en el cinturón, piernas estiradas: en el suelo, piernas juntas, gire en la posición de salida.
19. Croc en el paso zі stepu.
20. Repita el #18 en el siguiente libro.
21. Caminar por la estepa.
22. Rukhliva gra "Cultura física-¡hurra!"
Reglas verdes. Los niños soportan las estepas para asar a la parrilla en diferentes meses, pudriéndose en dos filas a lo largo diferentes partes maydanchiki. En un boci un paso menos. Acuden de forma independiente, hay más estepas, dos individuos por paso. Toda la línea del inicio. En el lado de la prolongación - terminar. Los niños dicen:
“El deporte, muchachos, es necesario.
Somos amigos del deporte,
¡El deporte es un ayudante!
¡El deporte es saludable!
Deportes - gra!
Cultura física-¡hurra!
Desde el final de las palabras, los participantes del gri b_zhat avanzan hasta la línea de meta. Programa a los que no dieron el paso. Anular los que ocupan el paso entre los primeros. (Gru repetir 3 veces.)
23. Juego y derecho a la relajación.
En el vestíbulo bien ventilado, en el suelo, hay tres filas de escalones. (Los niños participan descalzos, con un vestido aliviado).
Parte preparatoria. (1er vіdrіzok musical)
derecho logarítmico
- Diestro diestro - zurdo.
- Levante los hombros, queme hacia abajo, hasta el fondo.
- Un paseo es típico en las montañas de la estepa.
- El ganchillo contiguo estaba delante del escalón en el pidlog y atrás en el escalón.
- Adjunte el ganchillo hacia atrás.
- El ganchillo diestro (levoruch) zі stepu, gire a v.p.
- Ganchillo adjunto adelante - atrás; diestro - zurdo.
- Pie a eso; para el paso - doshka - manos en la montaña, gire al v.p.
- Vipad pie adelante, manos muertas.
La parte principal (segunda sección musical).
- Maté mi pierna derecha, por el paso; matar tu mano derecha. Maté mi pierna izquierda, maté mi mano izquierda. Pase al cap.
- Coloque el pie derecho (izquierdo) hacia adelante frente al escalón en el dedo del pie, la mano derecha (izquierda) tire bruscamente hacia adelante. Pase al cap.
- Esos mismos diestros - levoruch en el paso - doshki. Paso de vista trasera - doshki.
- Ponga la pierna derecha (izquierda) bruscamente hacia adelante; a la derecha (levoruch); a eso recurro a v.p.
- Pivkolo. Namalyuvati con el pie derecho (izquierdo) pіvkolo navkolko estepa - doshki; gire a ce
- Adjunto krok en la estepa - doshtsі z napіvprisіdannya (derecho a repetir 2 veces).
- Gire a la derecha (levoruch), pie atrás detrás del escalón - doshka, manos muertas; gire a ce
- De pie en el suelo frente al escalón - doshka, coloque el pie derecho (pie izquierdo en el escalón, las manos bruscamente hacia arriba; gire en el v.p.
- IP esos mismos Vipad con el pie derecho (izquierdo) en el escalón, palmas en la rodilla; gire a ce (Derecha repetir 2 veces).
- Vipadi con un pie diestro; A la izquierda; atrás, de pie en la estepa - doshtsі.
- "Secuestro".
- Gran derecha.
- Nap_vpris_dannya con manos circulares.
- Gran derecha.
- Stribkov a la derecha.
- Kruzhlennya en la estepa - doshtsi en los lados derecho e izquierdo a la derecha, manos a los lados.
- Stribkov a la derecha.
- Paso de dovkola para caminar: tablas sobre piernas encorvadas, manos en el cinturón.
- Un pie adelante, por un paso: una tabla, manos muertas bruscamente; gire a ce
- Caminar es genial en casa.
- Cocodrilo adelante; espalda de cocodrilo; pon los pies abiertos.
- Perebudova con estepas en juego. Caminando por las estepas en casa.
- Tomados de la mano, el crochet diestro en la estaca.
- IP esos mismos; chotiri aga adelante - atrás.
- A la derecha, disnea.
Complejo №5 con bolas (hierba)
1er vіdrіzok musical. Parte introductoria.
Poner la pared blanca sobre la moldura derecha (3-4 ejercicios). Caminando en la columna en el granero con grandes; caminar sobre alfombras, tacones, en la parte externa del pie; gran serpiente entre pasos y volver a unir (recortar) a través de ellos; caminar por caminos correccionales (a la hora de caminar, los niños deben tomar una pelota de pequeño diámetro con la mano derecha); perebudov en tres lankas a step-doshok (zazdalegіd rozladenim); caminar en el suelo: gire al paso-doshka.
La parte principal se subdivide en chotiri musical vіdrіzki. Justo en el paso-doshka con una pequeña bola:
Parte principal.
- I.P.: de pie en la estepa, pelota mano derecha. Krok zі stepu adelante, cambio de bola sobre tu cabeza en tu mano; gire a ce
- I.P.: esos mismos. Krok zі stepu back, cambio de bola sobre tu cabeza en tu mano; gire a ce
- I.P.: esos mismos. Krok adelante, krok atrás, cambia la pelota sobre tu cabeza de mano en mano.
- I.P.: s.o. en la estepa, la pelota está en la mano derecha. Mueva la pierna derecha (izquierda) sobre la punta del pie frente al escalón, inmediatamente adelante la mano derecha (izquierda) con la pelota; gire a VP, transfiera la pelota a su mano.
- I.P.: s.o. vikonuetsya el mismo ruh diestro (levoruch) en la estepa.
- I.P.: s.o. Esos mismos vuelven a la estepa.
- I.P.: s.o. en la estepa, manos a los lados, la pelota está en la mano derecha. Vipad a la derecha (levoruch) en la estepa, tres secuestros, gire al vp, transfiera la pelota a la otra mano.
- I.P.: s.o. en la estepa, las manos hacia adelante, la pelota está en la mano derecha. Gire a la derecha (zurda), súbase a las bufandas y lleve la mano derecha (izquierda) con la pelota hacia atrás. Gire a vp, transfiera la pelota a su mano.
- I.P.: esos mismos. El mismo giro es para diestros (levoruch), y luego ponga el pie en el escalón: un doshka en cherzі. Giro a la derecha - pie derecho, giro a la izquierda - pie izquierdo.
- I.P.: s.o. en la estepa Vipad con el pie derecho (izquierdo) detrás del paso - doshka, manos hacia adelante, mueve la pelota; gire a ce
- I.P.: s.o. en la estepa, la pelota está en la mano derecha. Pierna derecha (izquierda) para culpar por el paso y poner el dedo del pie; levanta las manos cuesta arriba, cambia la pelota, gira hacia el v.p.
- I.P.: s.o. frente a la estepa, el balón a la derecha. Krok en el paso, pon la pelota sobre tu cabeza; gire a ce
- Grande en la mayoría, en el paso doshtsi.
- I.P.: s.o. en la estepa, con las manos por encima de la cabeza, la pelota se aprieta entre las palmas. Girando sobre alfombras a tu alrededor, inmediatamente con tus palmas "frotas" la pelota.
- Gran estepa navkolo - doshki en el lado derecho y livy bik.
- Repetir ej. #14
- I.P.: s.o. en la estepa Lanzar una pelota cuesta arriba y atrapar a yogo después del bavovni.
- Esos mismos, sentados en la estepa - doshtsі, piernas muertas.
- I.P.: s.o. en la estepa, la pelota está en la mano derecha. Lanza la pelota de mano en mano, dando pasos de pie a pie.
- I.P.: s.o. en el paso - doshtsі, la pelota está en la mano derecha. Stribkom - piernas narizno, detrás del paso en los diferentes lados; transfiere la pelota a tu mano; stribcom recurre a v.p.
- Caminando sobre la estepa, "extendiendo" la pelota en la parte inferior.
I.P .: el pie derecho está en la estepa, el león está en la parte inferior, el mal está en la estepa, las manos están muertas, la pelota está en la mano izquierda. Recuerde la posición del Comité Strib, transfiérala a su mano.
22. Repetir #20
23. Caminando en casa, en la estepa - doshtsі.
24. Reconstruir en una columna uno a la vez, poner la pelota en el plato.
25. Perebudov en tres lankas a las estepas de los doshkas. Toma las estepas.
26. Perebudova en la hoguera. Coloque el escalón - doshki en la estaca.
27. Caminando en casa por la estepa - doshtsi.
28. Krok a eso - adelante.
29. Trabajar con la mano derecha en la estaca, hasta encender la niebla.
Parte de cierre.
musica para relajarse
Gra – meditación “Bilis del lago”. Kolo zі stepiv - lago. Los niños en la noche "aplastan", "enfrían", "encogen", bajan las piernas y
n° 2 Diagnóstico y análisis de indicaciones.
El diagnóstico se realiza por partida doble según los siguientes criterios:
1. Gracia.
(High rіven-3b .: el niño vikonuє todo está bien bellamente, con gracia; promedio roto- 2b: niño vikonuє correcto con la ayuda de un maestro; low rіven -1b: el niño no puede repetir justo después del maestro)
2. Indicadores de gnuchnosti
(alto rіven-3 b .: cuando los brazos del niño están enfermos, alcance más abajo para el banco; medio rіven - 2b: el niño toma el banco con las manos; bajo rіven -1b .: el niño no puede alcanzar el banco)
3. Shvidko - fuerza
(high rіven-3 b .: el niño colapsa, shvidko vykonuє right; middle rіven - 2b: el niño es menos plegable, vikonuє right para la ayuda del maestro; low rіven -1b .: el niño es más povіlna, necesita la ayuda del profesor)
4. Diagnóstico del sistema dical
(High rіven-3 b .: el niño vykonuє está bien; medio rіven - 2b: el niño vykonuє es adecuado para la ayuda del maestro; low rіven -1b .: el niño no puede repetir lo correcto para el maestro)
5. Enfermedad
(alto rіven-3 b.: dolencia infantil en el río 0-1 veces; medio rіven-2b: dolencia infantil en el rіk 1-3 veces; bajo rіven -1b.: dolencia infantil en el rіk 3 y más veces)
No. 3. Aeróbicos de paso derecho
La primera etapa del trabajo es una caminata de calentamiento, en cuyo proceso se entrena el cuerpo y se realiza un entrenamiento de yoga, incluso psicológico para las futuras aventuras. Amasarte así en el complejo aeróbico. Los primeros 5 hvilin solo se ven como una niebla, levantando la rodilla en alto, sin pisar la plataforma. Para crear una serie de ganchillos adjuntos desde el costado hasta el pico (paso-toque en la parte inferior), las manos funcionan así: el hedor del cuerpo se levanta, durante una hora, levante las manos hacia la montaña, para una hora atrás - bájelo a la posición exterior.
Step aerobic y caminar en la plataforma
Pisa 5 peldaños, sube a la plataforma alternativamente con el pie derecho y el izquierdo, primero subes y bajas por peldaños. Tse basic krok step aerobic y basic step.
Si tira con cuidado de la parte posterior, stegon, superficie posterior de la colcha, litka, asiento, puede continuar con la parte principal de la lección.
La mejor acrobacia aérea es un baile en la estepa, tu tarea es mejorar igualmente las piernas y el sistema cardiovascular y quemar muchas calorías y sentirte inspirado en la estepa.
Paso aeróbico derecho Step-up
Patea con el pie derecho en la plataforma, pon el pie izquierdo en la bufanda con el derecho, parece una roca y un ligero acento, gira con el pie izquierdo por una razón, repite la crock con el pie izquierdo. No doble su pelvis en el proceso correcto y no camine a lo largo de la estepa para que sus cinco pies cuelguen directamente de la plataforma durante una hora. Step-up - ce krok, que no da una gran ambición. En el nuevo, es fácil de aprender, como si tuvieras que cambiar de opinión por una hora de trabajo. En el medio del ligamento dérmico durante el desarrollo de la danza rukhivs.
Paso aeróbico derecho Paso básico
Ya te conozco imitación krokiv reuniones. Repite її la hora que necesites, aplicando magia, para que tus manos queden naturales. No es necesario tirar el cuerpo al caminar de regreso en la estepa, torcer las piernas en las rodillas o estirar, porque tu cuerpo no está listo para nada.
Paso aeróbico derecho
Suba a la plataforma como un escalón, pero no ponga la pierna izquierda hacia la derecha, sino arrodíllese y tire de la rodilla hasta el estómago. No es necesario doblar la rodilla, deje que la pierna se enderece y el cuerpo moverá la rodilla un poco hacia adelante.
Paso aeróbico derecho Croc - patada
Sube a la plataforma con un pie, patea a tu amigo hacia adelante imitando un golpe
Paso aeróbico derecho Croc-back
Tsya tiene razón al hacer el bien en Rusia. Patea un pie sobre la plataforma, levanta el otro pie detrás de las costillas del respaldo del asiento.
Paso aeróbico derecho Krok-kel
Con el pie derecho, haga una roca en la estepa, cante el león en las rodillas, levante el pie hacia el medio, camine con energía y naturalidad, no parpadee y no se "cuelgue". Tse costuetsya all krokiv
Paso aeróbico derecho Ві-step
Suba a la plataforma con los pies sobre el protegido de la plataforma; letras inglesas V
Paso aeróbico derecho Básico - terminado
Patea con el pie derecho en la plataforma, sube el pie izquierdo, baja de la plataforma lado saludable, gire hacia el borde izquierdo de la plataforma y repita, girando en la posición de salida. Así que skoїte kruh. Para hacerlo más cómodo, puedes envolver tus brazos en la montaña.
Paso aeróbico derecho Mambo
El pie izquierdo está en la parte inferior, el derecho se tira en el escalón, para poner un punto y en una fila para robar el ganchillo con un punto hacia atrás. Repita los lados ofensivos.
Después de eso, como la parte aeróbica ha terminado, estira y empieza a potenciar.
Paso aeróbico derecho Vidzhimannya en la estepa
Párese frente a la plataforma de rodillas, descanse contra la plataforma con las palmas de las manos, golpee una serie de 12-15 victorias, repita 3 veces
Paso aeróbico derecho
Coloque el escalón en la tercera fila, siéntese en la plataforma con sus asientos, luego siéntese en la plataforma con la fuerza de las manos del m'yaziv. Los doloni son paralelos uno a uno, usa tus pies para ayudarte, no te ayudes, recuerda que estás trabajando con tu mano derecha.
Paso aeróbico derecho Vipad en el paso
Párate frente a la plataforma, pisa 3 iguales. Pon tu pie derecho en la plataforma, pie izquierdo en la nariz. Barrer 20 puntos desde la piel de la pierna, coser, de modo que la rodilla no sobrepase la punta del pie.
Paso aeróbico derecho Vipad z stepu
Del mismo modo, al frente, a la derecha, solo en la plataforma, coloque la pierna "atrás". Vikonati 20 veces.
Paso aeróbico a la derecha Giro con apoyo
Ponga un pie en el escalón de la tercera fila y otro en la primera. Acuéstese con la espalda en la plataforma para que su cabeza quede en el fondo. Pon tus pies en el escalón y haz 20 giros completos en la prensa, luego 10 giros. Repita la serie 3 veces, luego recuerde la posición de la cama y levante las piernas, dobladas por las rodillas, hacia el pecho de manera similar
Paso aeróbico derecho
Paso duerme en el tercero igual. Acuéstese disfrazado, manos y pies en el suelo, levántese, levante las manos y los pies en las colinas y estírelos cuesta arriba. Repita a la derecha 20 veces, gane 2 series.
Después de completar el complejo de poder, extraiga los principales grupos de drogas.
Step - aeróbicos en la guardería.
Papulova Olena Yuriivna,
instructor de educación física
MADOU TsRR - guardería infantil No. 50
lugar de tyumen
Una de las direcciones actuales de la cultura física y el trabajo de mejora de la salud con niños en edad preescolar mayor son los aeróbicos, destinados a preservar la salud y desarrollar las habilidades físicas de los preescolares, activando su actividad rukhovo.
El aeróbic es todo el sistema de desarrollo y baile de los derechos (seguridad energética que se crea para el aleteo de la acidez) violando la supremacía musical, unidos por un complejo ininterrumpido, dirigiendo el trabajo del sistema cardiaco-vascular y dical.
Aeróbicos de paso- uno de los estilos más simples y efectivos y aeróbicos directos. En la traducción del inglés, "paso" significa "cocodrilo".
Paso aeróbicos - tse ruhi rítmica cuesta arriba y abajo detrás de una plataforma de paso especial, la altura que cambia en el nivel de barbecho a la derecha.
Plataformas escalonadas Vikoristannya – el precio de un trabajador de la salud de línea recta. La eficacia para enfrentarse a las estepas se confirma con la confirmación de los centros médicos correccionales en Europa.
El paso es una plataforma para ricas propiedades funcionales, lo que garantiza el logro de tareas preventivas y de desarrollo superiores.
Step-Aerobika Ruchlivivaє Rukhlivіsti en Suglobach, Forms Skaptinna Stow, Trenuuє Rіvnovaga, Zmіtsyuє M'yazov System, Paint Gnuchkіst, Plastic, Vіdunuє Tyla Tyla, Normalіzє Dyalnіst Sudinno Systems, Garnos, Virobiti Good Podavi, Garnі, Sprone harmonía.
Adecuado para ejercicios aeróbicos de paso, son más importantes de naturaleza cíclica (principalmente caminar, lo que requiere la actividad activa de los órganos de circulación sanguínea y la respiración, lo que estimula los procesos de intercambio, solo para su estructura rukhovoyu).
El complejo está correctamente plegado desde la preparación y la parte principal. La preparación de la parte asegurará el desarrollo del cuerpo, la preparación del yoga a la aventura física de la cabeza.
El bigote es adecuado para que la parte principal golpee en el paso a un ritmo de baile ligero con una pequeña amplitud. El complejo de aeróbicos termina con el derecho a relajarse y relajarse, que se lleva a cabo a un ritmo razonable.
Un complejo de ejercicios aeróbicos escalonados, como si estuvieran ocupados exteriormente por niños, se extiende durante tres meses, las personas pueden cambiar y sentirse más cómodas en el mundo.
La plataforma escalonada vikoristovuetsya de manera diferente:
- como posesión de los principales tipos de moldeado ruhiv: grande, para caminar, cortes de pelo, povzannya;
- para igos sueltos;
- relevo de shodo;
- para vikonannya de composiciones rítmicas, movimientos de baile;
- para la actividad ruhovo individual e independiente.
Comience la mejor manera de mostrar esa explicación de los derechos más simples.
Organizando gradualmente el complejo, puede ir al estudio de ruhіv importante, yakі zaluchayut una pieza de suglobіv ese grupo de m'yazіv, partes del cuerpo del robot.
Mostrar y explicar no es culpa de la madre, la naturaleza trivial del estudio, los fragmentos no reducen la eficacia y el interés de tomar. Muestre más claramente el ruhi y aumente el énfasis en técnica correctaїх vikonannya, nizh vitrachati dodatkovy hora de entrenamiento.
Para obtener el perdón de los navchanni, es necesario llevar a cabo el proceso de formación inicial utilizando una técnica de canto.
1. Método de similitud. Al elegir un kіlkoh, se toma un tema como base, moviendo directamente el estilo del ruhіv.
2. Método de plegado. Es una secuencia lógica comenzar bien, paso a paso, a la derecha para el rahunok de nuevos detalles: cambiar el ritmo del movimiento, cambiar el ritmo, introducir nuevos detalles, cambiar la técnica de mover el movimiento, avanzar con el parte de la piel del cuerpo OK, y luego en el día del día.
3. Método de repetición.
4. Método de interpretación musical.
1) Diseñar el derecho a mejorar los fundamentos de la alfabetización musical. Las partes fuertes y débiles se pueden golpear con rukhs.
5. Método de bloques. Uniendo entre sí a otros, antes de que fueran emancipados por el trabajo coreográfico.
6. "Estilo californiano". El desarrollo complejo fue capaz de desarrollar más métodos. Antes del bloqueo de los bloques, la piel se explora correctamente paso a paso (método de agravación), luego los principales se unen en bloques y se mueven en diferentes direcciones.
Se celebraron consultas para maestros y padres hipoteca preescolar. Los profesores estaban al tanto de las formas básicas para tomar step-aerobics, los términos de la canción del movimiento específico de la piel.
Solicité encender las plataformas de paso hasta que la luz de la actividad independiente Ilumina la actividad bajo la hora de los momentos del régimen. En la organización del medio de desarrollo para la independencia de los niños: el centro del movimiento en los grupos "Bigati, stribati y jumping", así como índices de tarjetas de los movimientos (tarjetas-diagramas), sistematiza una serie de ruhlivy igor z vikoristannym step - plataformas para niños de jóvenes, medianos y mayores.
Para los padres, hicieron recomendaciones metódicas para tomar aeróbicos de paso, hablar sobre la velocidad de los aeróbicos de paso, la estructura de la lección, indicar los elementos principales de los aeróbicos de paso, una lista de literatura metodológica para el estudio de este trabajo directamente con niños. . Exigieron preparar independientemente la estepa - plataformas con un ancho de 35 cm, una paloma - 50 cm y una altura de 8 cm, a lo largo del perímetro del furbow con un colorido farboi, en el centro de la estepa, pegar la imagen de los pies de las piernas de los niños. Poseer un viide es una alegría y una alegría, lo que hizo que los niños se interesaran aún más.
De esta forma, el desafío de la práctica es asumir la cultura física sobre la base del step aerobic, que se fundamenta en la aparición de rasgos seculares de los niños en edad preescolar, para permitir aumentar la eficiencia del proceso de preparación física.
Tareas de juego en las estepas.
"Pájaros en los gіltsі" - sentado en la estepa.
"Veleta en el Dahu" - dando vueltas en la dirección opuesta en la estepa. Una mano fue asesinada.
"Litak" - de pie en la estepa, piernas a la vez, brazos a los lados a la altura de los hombros, brazos - alas de litaka, que, cuando poloto rugió, ahora a la derecha, luego a la izquierda.
"Pingvini" - stribuvannya, zatrybuvannya en la estepa.
"Tira la pelota" - chico correcto. Lanzar la pelota por encima de pie en las estepas.
"Leleka na dahu" - pararse sobre una pierna con los ojos abiertos.
"Estable soldado de plomo- de pie en la estepa sobre una pierna, la otra está doblada en la rodilla, traída hacia atrás.
"Congelar cuadro" - imitación de imágenes fotográficas (opciones).
"Krok egipcio": de pie en la estepa (en la antigua estepa), la bufanda de una pierna vale cinco de la otra.
"Gigante": de puntillas en la estepa, estire los brazos cuesta arriba.
"Grúa": de pie en la estepa, con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos hacia los hombros, colgando hacia adelante. Levante la pierna derecha, doble la rodilla, toque la rodilla con el codo izquierdo, gire a la v.p. lo mismo - con el pie izquierdo.
"Libélula": de pie en la estepa sobre alfombras, las manos en el cinturón, los codos hacia atrás.
Ruhlivі igri z vikoristannym paso a paso
"Pingüinos en el acantilado"
Niños: los "pingüinos" corren libremente por el pasillo. Las estepas son “coronas” en orden suficiente para sostenerse en el suelo. Liderar a un niño - "myslivets" calumniar a los "pingüinos" y zaplyamuvat їх. Como un "pingüino" subido a la krizina, por lo que te pararás en la estepa, no puedes atrapar yoga.
"Kutochki"
Niños: los osos se encuentran en sus bundinochkas: kutochkas (pararse en las estepas). Uno de los rugientes, que está atascado en el medio, camina hacia uno de ellos y parece:
"Oso oso,
vendeme tu pedacito"
El niño es guiado, guiando el camino hacia el próximo niño. A esta hora, los osos cambian de lugar, y el líder intenta tomar el lugar que llamó. Es obvio que si te quedas sin capa, ocuparás espacio en un apuro. Como si el líder no se atreviera a tomar una cajita durante mucho tiempo, con una señal de "¡tripa!", Todos a la vez cambian de manos. Los osos no pueden sentarse en su pequeño gallinero por mucho tiempo hasta el cruce, pueden hablar de aquellos con los que quieres conmemorar las misiones.
"Caballos de circo"
Kolo zі stepiv - Tse circus arena. Los niños van cerca de las estepas, en lo alto de la colina ("como caballos en el vchenni"), luego, a una señal, cambian a grandes con elevaciones altas de la rodilla, luego, al caminar, dan el paso a lo largo de las cuerdas de la música ( "todavía", la estepa puede ser 2-3 menos número de niños). El juego se repite 3 veces.
Correcto para la prevención de la planitud.(derecho a marcar según corresponda antes del texto)
Viliz vedmedika z barlogi,
Recordando las piernas del doctor.
En las alfombras de vino pishov,
І en p'yata potim.
robé de goidals,
І a la chanterelle en pіdkravsya:
"¿Adónde vas, zorro?"
"El sol se ha puesto, es hora de dormir,
¡Bien, qué agujero!” (piel para vivir en tu propio nirku - paso)
Reglas básicas(Paso: las plataformas se colocan en dos diagonales).
En la primera diagonal: golpear la pelota con las dos manos en Rus.
Por el otro, "Cangrejo de río en los escalones", moviéndose sobre las estepas, confiando en los brazos estirados y las piernas dobladas en las rodillas; "Vedmedic-ledar": énfasis en las piernas rectas o levantadas y los brazos estirados.
Pasando sobre las estepas para pararse en fila.
Justo en la marca del m'yaziv de los ojos "Escarabajo":
"Un grupo de escarabajos voló hacia nosotros,
Zadzizhchav y zaspivav - LJZHZH. (sentarse, pies de mierda, amenazar con el dedo)
Eje de vinos diestros volando,
Kozhen diestro se maravilló.
Eje de vinos volando a la izquierda,
Kozhen levoruch maravillado (mueva su mano hacia la derecha, mueva sus ojos hacia adelante de sus manos, esos mismos en el siguiente bek)
El escarabajo en el nis quiere ser
No me des un sistema ( con un dedo puntiagudo levanta tu mano derecha a la nariz)
Nuestro escarabajo aterrizó, (mano derecha hacia abajo que acompaña a los ojos)
Zadzizhchav i zakruzhlyav - LJJ. (de pie, piernas planas, manos robiti envueltas y de pie)
Escarabajo, eje del valle derecho,
Siéntate en él por un tiempo.
Escarabajo, eje del león,
Siéntate en el siguiente trishki (pon tu mano en el lado derecho, mantén los ojos bien abiertos, lo mismo para el otro lado)
El escarabajo voló cuesta arriba,
І en la estela priiv (levanta las manos hacia la montaña, maravíllate ante la montaña)
Pisamos alfombras,
Ale, no me alcanzó el bicho (sube a las alfombras, maravíllate con la montaña)
Aplaude aplaude aplaude.
Para volar en el zmig (bellezas en el valle)
color de la musica-Derecha con diferentes colores de Khusts, de pie en la plataforma de paso:
"Mlyn".
"Visimka".
"Carrusel".
resumen zrazkovyasignación de cultura físicade vikoristannyam plataformas escalonadas
La educación física es necesaria para todos.
Gerente:
Enseñar a los niños la técnica del step aerobic.
Desarrollar en los niños la coordinación de revoluciones, espritnismo, sueco de juegos fluidos y carreras de relevos.
Desarrollar en los niños un sentido del ritmo y, mientras tanto, uzgodzhuvat sus propias manos con la música.
Vihovativar las cualidades morales y volitivas de los niños: ostentación, respeto, celo, indulgencia en la consecución de resultados positivos.
Formas de organización:
1. Columna Pobudova.
2. Niños Raztashuvannya por orden del inspector por una hora de trabajo en las estepas.
3. Pobudova a dos columnas para la carrera de relevos.
Propiedad:
Sobre de hoja.
Plataformas de paso.
"Selección de step aerobic", música para relajación grie
Centro musical.
Jefe de actividad conjunta de rukhovo ї:
1 parte Los niños entran al salón. Pobudova en línea.
Instructor: Buena tarde. ¡Me alegro de verte!
¡Ponte en orden, levántate, no hagas fila!
¡Respeto! ¡Respeto! Me apresuraré a ayudarte.
Quiero pedirte ejercicios aeróbicos de paso.
Bueno, ¡salgan juntos y anímenme!
Instructor: Muchachos, por correo electrónico al jardín del niño, hay una hoja. Leamos yoga.
El instructor lee el texto de la hoja:
“Yo, muchachos, me enfermé.
Tsiliy día sin cerveza, no їv.
No grave, no divertirse.
pido tu ayuda Carlson
instructor: Muchachos, Carlson para pedir su ayuda ¿Quieres saber qué pasó?
Es posible que podamos contactarlo.
(Rozmov con Carlson al teléfono)
Carlson:¡¿Me quitaste el consejo?! ¡Es simplemente maravilloso!
Instructor:¿Qué te ha pasado?
Carlson: Tengo mal humor, y mi salud se ha ido.
¿Quién me puede ayudar, cómo superar una dolencia?
instructor: Chicos, ¿cómo creen que Carlson se enfermó?
Tienen un walkie-talkie, muchachos, Carlson se enfermó, porque se derrumba un poco, no se dedica a la educación física.
І sin ninguna solución sumnіvu є garne.
Seamos saludables, pero necesitamos educación física para todos.
La cultura física será una figura de cuerda.
instructor: Carlson vuela hacia nosotros y repite después de nosotros.
¡No dejemos que todo se vaya de inmediato, tratemos de que les pase a todos!
Carlson: Prometo tratar de cuidarte de inmediato.
A cambio, me daré regalos.
Instructor:¿Lo tienes? ¿Eres saludable? ¿Estás listo para ponerte a trabajar?
Bueno, entonces no te demores, ¡levántate para un calentamiento! (Música)
Caminando "serpiente" entre hileras de estepas.
Caminar sobre los talones, las manos en el cinturón.
Caminar sobre bufandas, las manos en el cinturón.
Caminar, sin pasar por el paso de cuero "serpiente".
Bіg zahlostuvannyam homіlka back (mostrar cinco).
Grande de wikidata en línea recta (muestra garabatos).
Caminar sobre la hoguera, dovkola stepiv.
2 partes(En los escalones).
Instructor: Paso: las plataformas están con nosotros, ¡mostramos la clase magistral! (Música)
Caminata esteparia. (4 veces)
Andar por la estepa con las manos al frente, cuesta arriba, muerto, abajo. (2 veces)
Caminando por la estepa, las manos en el cinturón, la cabeza inclinada hacia la mano derecha-izquierda. (2 veces)
Caminando por la estepa, los brazos bajos, los hombros al hombro
cuesta arriba adelante, cuesta arriba atrás. (4 veces).
Caminando sobre la estepa, círculos con las manos de un lado a otro. (4 veces).
Krok desde la estepa hacia adelante, con las manos en el cinturón. 2r. pie derecho, 2p. Livio
Krok desde el paso atrás, manos en el cinturón. 2r. pie derecho, 2p. Livio
Krok zі stepu ubik, manos arriba, i.p. brazos a los hombros. 2r. diestro, 2p. levoruch.
Cocodrilo en el escalón, manos en la montaña, cántaro en la estepa, manos abajo. (2 veces por pierna de piel)
Un pie en la estepa, cortes de pelo con pata de serpiente. (8 veces)
Gran parte de zahlostuvannyam homіlki de regreso a la estepa. (1 vez)
Krok en el paso + rodilla "nі-up", manos en el cinturón. (2 veces por pierna de piel)
Krok en las estepas con el pie muerto, las manos muertas. (2 veces por pierna de piel)
Krok en el escalón para la espalda de hlosta gomіlki, con las manos en el cinturón. (2 veces por pierna de piel)
De pie con las rodillas en la estepa, las manos aferradas al potrero frente a la estepa,
Tire de la pierna recta hacia atrás. (4 swings cuesta arriba con el pie derecho, 4 con el izquierdo)
Sentado en la estepa, girando en espiral hacia atrás con las manos, según tu
levántalo y baja tus piernas bien pisadas. (8 veces)
Instructor: Sería más divertido, la pelota se tomará con más claridad.
(La música suena en pausa)
Caminando frente a la estepa, la pelota se aprieta entre la palma de la mano derecha
con el otro lado de la mano izquierda, movemos la pelota.
IP - los pies separados a la anchura de los hombros, las manos en tuluba, a la derecha una pelota.
1.2. Pierna de Leo, doblada en la rodilla, correr hacia adelante, transferir el balón a la mano izquierda, pierna izquierda hacia atrás, girar VP.
IP - lo mismo 1, 2. pararse en el escalón, manos cuesta arriba, cambiar la pelota, pararse en el shkarpetki. 4.5. ip
IP - Mismo.
1.2. párate en el escalón, mata tus manos; 3. gire a la izquierda, cambie la pelota a la mano izquierda. 4.5. ip
IP - pies separados al ancho de los hombros, pelota en las manos debajo, frente a ti.
1.2. párate en el escalón, manos en la montaña; 3.4. herido de derecha a izquierda; 5.6. ip
IP - esos mismos, m'yach yacen en la estepa.
1 - empujar hacia adelante, tomar la pelota, 2 - enderezarse, brazos arriba. 3 - enfermo, poner la pelota en el paso, i.p.
IP - Pies separados al ancho de los hombros, sobre el cocodrilo en la estepa, la pelota está en la mano derecha.
1 - pon tu pie derecho en el escalón. 2- nahil, desplazar el balón detrás de la rodilla en la mano izquierda; 3- enderezarse; 4 - p.v.
IP - acostado boca arriba, manos detrás de la cabeza, pies en la estepa, bola entre los pies. 1 - levanta las piernas con el balón cuesta arriba. 2 - p.v.
Cortes de pelo, de pie de lado en la estepa, manos con una bola de pechos blancos,
piernas narizno - en un pіdlog, piernas a la vez en el escalón. (8 veces)
La pelota está entre las columnas, colapsando con cortes de pelo a lo largo de la estepa. (1 vez)
M'yach mіzh kolіn, ve a la canasta y pon el m'yachі.
Instructor:
Shvidky se convierte en un atleta realizado por mí batuta.
Estás parado en la colonia y los trochs se están acercando.
¿Estás listo? Buen día, ayuda ahora!
Las estepas se colocaron en 2 filas de 4 estepas.
Las chicas se paran en una columna, los chicos en la otra.
Reproduce la música en el juego - carrera de relevos:
"Postribunichiki". Stribki a través de las estepas con una pelota en sus manos, toma la pelota en el suelo y pásala al atacante, párate al final de la colonia.
"Un camino sinuoso". Gran serpiente entre las estepas de la pelota en tus manos, hacia atrás, pasa la pelota al atacante y párate al final de la colonia.
"El que vive en los males". Sentados en las estepas uno por uno, la pelota se pasa por encima de la cabeza.
Pon las estepas en una estaca y párate sobre ellas.
Instructor: Para poner a prueba al espritnista, la necesidad de una terminología.
Gra "Yakscho nos paramos en un colo, te tiraré una pelota, amigo"
(orientación vminnya fija (diestro - enojado), desarrollo de serenidad, respeto, designación verbal de diy )
Los niños se paran junto a la estaca en la estepa en un día débil, uno a la vez, y lanzan la pelota, diciendo al mismo tiempo: “Lanzo la pelota a la derecha, Olenі. ¡Olena, atrápala!”, “Lanzo la pelota a la izquierda, Sashko. ¡Sashko, atrapa!
3 partes.
Relajación relajación para todo el organismo.
"Pasar la estaca"
Los niños se sientan en una estaca en la plataforma escalonada para que puedan llegar fácilmente uno a uno. El instructor pasa el objeto sobre la estaca: Estoy asando papas. El sujeto es culpable de ir hasta el final y girar hacia el líder sin cambiar (kartoplin no es culpable de enfriarse).
Instructor: Chicos, ¿quieren estar ocupados en las estepas?
¡Bien hecho, todos hicieron lo mejor que pudieron! ¿Y qué nos pasó a todos a la vez? ¿Qué has aprendido cosas nuevas? ¡Eso significa más entrenamiento!
Muchachos, averigüemos qué hizo que Carlson hiciera ejercicios aeróbicos. .
Carlson: He tenido el honor de hacer ejercicios aeróbicos con usted.
me ha hecho gracia. Fuerzas dodayutsya, zdorov'ya dodaetsya.
instructor: Axis y Carlson se dieron cuenta de que estamos sanos pero es aceptable
Karlson regala a los niños: balones
Carlson:¡Cuida las bolas de placer! ¡Y es mi hora! ¡Adiós bebé!
Al son de la música, los niños salen del salón.