Testkultúra és egészség projekt "lépés - aerobik gyermekketrecnek" projekt a témában. Testkultúra és egészség projekt "step - aerobik bölcsődének" projekt a step aerobic felépítése bölcsődében témában

Langepasskiy önkormányzati autonóm óvodai alapjelzálog

"Egy gyorsan növekvő 3. számú "Svetlyachok" faj gyermekszobája

A projekt leírása

"Charivni go zdorov'ya"

(lépés – aerobik be óvoda)

m. Langepas, 2016 rіk

Probléma kijelentés.

Az ember számára a fő érték az egészség. A gyermek fejlődésének óvodás kora az az időszak, amikor az egészséges, testi fejlődés és kultúra megalapozása. Ezen túlmenően, hogyan szervezték meg a gyermek fejlődését, képzését, hogyan teremtették meg az elmét az érésre, a testi és lelki erők fejlesztésére, hogy ennek az egészségnek a fejlődését az élet sorsai elé helyezzék.

Az óra hátralévő részében azonban a gyerekek egészségi állapota egyre romlik, Hanti-Manszijszk Autonóm Okruzban élünk, nagyon tisztában vagyunk az éghajlati elme miatti mozgáshiánnyal, mint a felnőtteknél és a gyerekeknél is. A vikhovantsiv egészségügyi mutatóinak csökkentésének problémáját a jelenlegi megközelítések vizsgálati sorrendjének felállításával a helyzet megváltoztatására irányuló végzés végéig kell a szakemberek elé állítani. Véleményünk szerint a leghatékonyabb út a modern egészségügyi programok és új technológiák megválasztása, a nem hagyományos vagyon megtorpanása.

A fiatal generáció személytelen testedzési formái közül ezen a napon a legfontosabb fitneszforma - a step aerobic - a hatékony testkultúra és egészségjavító technika.

A step - aerobik mező sajátossága abban rejlik, hogy különféle előnyök komplexe van benne. gyermek szervezet. A gyerekek egyenletes rivnaggal formálódnak, a szabad térben fejlődik a tájékozódás, vad vibrálás érhető el, javul a mozgás pontossága. Vihovuetsya spritnіst, shvidkіst, erő, vitrivalіst, otzhe, і opіrnіst organіzmu. De a step aerobic legfontosabb eredménye a gyermekek egészséges hatása és pozitív érzelmei.

Vikoristannya step - platformok lehetővé teszik, hogy a gyerekekben erős érdeklődést alakítsanak ki a testkultúra, eredményeik iránt, ami az egyik legfontosabb elme az egészséges élet motivációjának kialakításában.

Lépés - aerobik vikoristovuvatimetsya különböző tevékenységekben: a viglyady povnyh, hogy egy egészségügyi képzési karaktert idősebb óvodás korú gyerekekkel a robotsport rész határain; mint az idősebbek szakadatlanul felvilágosult tevékenységének egy része előkészítő csoportok; gyermekek hivalkodó párkányainál szenteken és rózsákon.

A terv egy családi klub létrehozása a "Krokuymo egyszerre!"

Для педагогів закладу будуть організовані заняття серії «Знімаємо стрес», де педагоги за допомогою степ-платформ не тільки підвищать свої фізичні якості, а й стресостійкість, адже фізичне навантаження, що супроводжується музикою, дозволяє звільнитися від напруженості та занепокоєння, сприяє емоційній стабільності. valamint a pedagóguscsapat szervezése.

Ily módon a step aerobic bevezetése a gyermekkertben üdvözli az egységes világító és egészségjavító tér kialakítását a világítók, gyerekek és apák számára.

Projekt meta : gyermekek, apák és tanárok egészségének és fizikai képességeinek fejlesztése step - aerobik segítségével

Dosyagnennya szállított meti spryyaє virishennyu projekt feladatok:

• Sztepp aerobik segítségével ébredjen rá a gyerekek, apák és tanárok egészségének javítására és testi képességeinek fejlesztésére.
• Fejleszteni ruhovі zdіbnostі és pіzіchnі pіzіchnі kostі (shvidkіstі, silіv, khnuchіstі, rukhlіvіі і gloomy, apuvestignuufunk).
• Változtassuk meg a test dichális, szív-érrendszerét, alakítsuk ki a jobb kezet, tegyük át a jobbról a lépcsőfokokba;
• Érzelmileg pozitív attitűd kialakítása és állandó érdeklődés a testkultúra és az önfenntartó tevékenység iránt, szinte saját érdekként.
• Az apák, pedagógusok táplálkozási kompetenciájának növelése, egészségükhöz, jó egészséghez, testi jogokkal kapcsolatos elégedettségük elősegítése;
• Növelje a tanárok és az apák stresszállóságát;
• A munka szélesebb pedagógiai hátterének átvétele a step of step legjavával - aerobikával.

A „Charming Go Healthy” projekt megvalósítása egymás mellett valósul meg különböző irányok és munkaformák révén.

A projekt megvalósításának munkaterve

	bejegyzések neve	Feladási sorok	P.I.B. vikonavtsіv zakhodіv	Dzherelo pénzügyek
Az első blokk egy robot csavarokkal. Sport rovat "Bájos, gyógyulj meg"
	A szakasz funkciója győztes lépéssel - aerobik "Bájos szállj ki egészségesen"	2016 tavasz - 2017. május	I.V. Kvasha
	Vikoristannya zenei és játékkomplexumai a sztyeppéknek - aerobik a fizikai fejlődés tevékenységeinek zavartalan megvilágításában az idősebb és felkészítő csoportok fejlesztésével.	2016 tavasz - 2017. május	I.V. Kvasha	Meghatározott költségvetési alapok, 150 ezer. dörzsölés. (pridbannya step - platformok,interaktív funkciók készlete)
	Sport rozvaga "Charivny step"	berezen 2016	I.V. Kvasha	dzherel finanszírozás nélkül
	Vistup vikhovantsіv szakaszok az LM MADOU DSOV No. 5 "Thumbelina"-nál, LM MADOU DSOV No. 9 "Sonechko"	tavaszi fű 2016	I.V. Kvasha, O.V. Burkova	dzherel finanszírozás nélkül
	Szent testkultúra "Skhodinka az egészségre"	fű 2016	I.V. Kvasha	dzherel finanszírozás nélkül
Egy másik blokk a Vikhovantsiv atyákkal való munka. Családi klub "Krokuyemo együtt!"
	A családi klub találkozója a „Hogyan javítható az egészség, mi a lépés?” témában.	tavaszi 2016	I.V. Kvasha	dzherel finanszírozás nélkül
	A lépcsős apák és gyerekek álmos tevékenységei - platformok a "Krokuyemo együtt" családi klubban	tavaszi	I.V. Kvasha	Meghatározott költségvetési alapok, 150 ezer. dörzsölés. (pridbannya step - platformok,interaktív funkciók készlete)
	Meister osztályú "Gotuemo step-platforms otthon"	zhovten 2015	I.V. Kvasha	dzherel finanszírozás nélkül
	Bemutató apáknak "Natkhnennya step - aerobic"	lombhullás 2016	I.V. Kvasha	dzherel finanszírozás nélkül
	Nyílt ajtónap "Step-class"	2016. szeptember	I.V. Kvasha, O.V. Burkova	dzherel finanszírozás nélkül
	Faliújság "Az egészség világában"	lant 2016	I.V. Kvasha	dzherel finanszírozás nélkül
	Családi videók bemutatása „Mit tanultunk”	Traven 2017	I.V. Kvasha	Költségvetési költség megállapítása, 100 tiszafa. dörzsölés. (pridbannya interaktív funkciók készlete)
A harmadik blokk egy pedagógiai csapattal végzett munka.
	Konzultáció tanároknak "Vyrobnichiy step - aerobic"	2016 tavasza	I.V. Kvasha	dzherel finanszírozás nélkül
	Sorozat a kiválasztott lépcsős platformokból "Znimaєmo stress"		I.V. Kvasha	Meghatározott költségvetési alapok, 150 ezer. dörzsölés. (pridbannya step - platformok,interaktív funkciók készlete)
	Meister - egy osztály testkultúra oktatók számára "Step - aerobik gyermek óvodának" az orosz pedagógiai osztály határán.	2017. április	I.V. Kvasha	dzherel finanszírozás nélkül
	Füzetek készítése „Csinálj step-aerobicot és örökké egészséges leszel!”	Traven 2016	I.V. Kvasha	Édes csontok

Projektmenedzsment struktúra

Pontozott eredmények.

Egyenlő gyerekekről:

• Fejlődik a gyermekek rukhovyh zdіbnostija és fizikai yakostyája (szélesség, erő, gnuchkost, vályog törékenysége, spritnosti, a rukhіv koordinációja és a rіvnovag funkciói a gyermek vesztibuláris apparátusának képzésére);
• Egészséges gyermekek nőnek fel - megváltozik a test dihal, szív-érrendszere, kialakulnak a megfelelő készségek;
• A gyerekeket ritmikus, ritmikus élvezetté formálják, hogy egyszerű ruhit és zenét nyerjenek.
• Erős érdeklődés alakul ki a fizikai kultúra és az önálló rukhovo tevékenység iránt, szinte az önérdekhez hasonlóan.

A batkiv vikhovantsiv folyón:

• Az apák táplálkozási kompetenciájának növelése, az egészség ösztönzése, a jó egészség érzete és a testi jogokkal való elégedettség;
• A gyermekek és apák életképességének előmozdítása egészségük és fizikai állapotuk szempontjából;
• Növelje a stressz-ellenállást (fizikai késztetés, hogy lehetővé tegye a feszültség és a szorongás ingadozását, elfogadva az érzelmi stabilitást és állóképességet).

A megszentelődés folyóján.

• Lépj felfelé szakmai hozzáértés az egészségügyi programok és a fizikai fejlesztés új technológiáinak galériájában;
• Mozgassa a fizikai erőt és a stresszállóságot.

Telepítse egyenlő alapon:

• Mozgassa a hangerő-beállítást, csökkenteni az elmét a hatékony nevelési tevékenységek megszervezésére a gyermekek egészségének javítása érdekében, hogy egységes egészségjavító térként jelenjenek meg a világ lakói, a gyerekek és az apák számára.

Kinek van előnye step aerobik nagy aerobic előtt? "Lépés" a fordításnál angol film jelentése "croc". A krokodil aerobik nem igényel nagy figyelmet és koncentrált gondolatokat a csendes chi іnshih ruhіv helyes elsajátítására. Minden, ami szükséges - együtt gyönyörűen összeomlik.

Előnyök:

Elölnézet:

Meister osztály

"Step aerobic a DNZ-ben"

Ebben az órában az óvodáskorú gyermekek testi fejlődésének problémája áll a középpontban napi feszültség. Ugyanebben az időszakban rakódnak le az egészség, a megfelelő testi fejlődés alapjai, alakul ki a jó egészség, érdeklődik.

Obsyazh nі vikoristovuvanih ozdorovuvanih közvetlenül a gyakorlatban óvodánkban is nagyszerű. A formának megfelelő, a változás lépésszerű beáramlás a gyermek szervezetébe, de a hátralévő két év diagnosztikai eredményeire a testi képességek, különösen a kezek koordinációjának, számának csökkenése figyelhető meg. katasztrofálisan megváltozik.

Ugyanebben az órában az idősebb óvodai század a formázás legfontosabb időszaka rukhovoї tevékenységés alkalmazkodni a gazdag fizikai erők fejlesztéséhez, koordinálni a zocrema-t, valamint felépíteni a trivaly órákat, a béke és a nagy intenzitás módozatainak győzelmes ciklikus változásait.

A tevékenység kezdete és kezdete iránti növekvő elkötelezettség tudatában a mozgalom tevékenysége egyre szerényebb teret kezdett elfoglalni a modern gyermek-óvodás életében. Egyre több időt fordítunk erre számítógépes játékok, tévéműsorok nézése.

Tsіl Maistra osztályom: Az óvodás korú gyermekekkel végzett munka pedagógiai pótlékának bővítése step aerobic lebonyolítására.

Feladat: - A trágyázás területén alkalmazott módszertani módszerek átadása a sztyeppei aerobikban a főnövények gyermekei számára;

- légkört teremteni a nyitottság, kedvesség, spivtvorchost a széttöredezett.

A gyerekeknek szóló step aerobik a tempótól és intenzitástól függően különböző jogok egész komplexuma, ahol minden m'yaziv és hóesés munkája áll a középpontban, mi a ritmikus pidjom és ereszkedés egy további speciális platform - lépés. A Її a ritmikus zene alatt üt, és együtt megy a különböző testrészek (kéz, fej) romjaival. Buja érzelmek és spivzvuchchiam mai táncok, A Step-aerobic lehetővé teszi, hogy kikapcsolja a vikonannі ruhіv monotóniáját, pіdtremuє a gyermek jó önérzetét, її zhittєviy hangot.

Kinek van előnye step aerobik nagy aerobic előtt? A "lépés" angol fordításban "croc"-t jelent. A krokodil aerobik nem igényel nagy figyelmet és a gondolatok koncentrálását a csendes chi іnshih ruhіv helyes elsajátítására. Minden, ami szükséges - együtt gyönyörűen összeomlik. A step aerobic egy cicava és más, a rukh-ban sok elem van lefelé és lefelé. A gyerekek szisztematikus elfoglaltságának eredményeként harmonikusan fejlett testet, szép beállítást és vibráló, vibráló, precízen mozgó garnit alakítanak ki.

A step aerobic többféleképpen végezhető:

Povni formájában egészségjavító karaktert vegyünk idősebb óvodás korú gyerekekkel, trivalitás 25-35 toll;

a foglalkoztatás részeként (trivalitás 10-15 hvilin;

Ranggimnasztika formájában, mely egészségjavító és érzelmi hatású;

gyermekek hivalkodó párkányainál a szenteken;

Jak step-rozvaga.

A step aerobic óráin a láb vibrál feladat:

1. Egészségfejlesztés:

• A mozgásszervi apparátus növekedésének és fejlődésének optimalizálása;
• A gyakorlatiasság és a rukhovu tevékenység népszerűsítése;
• Formuvati helyesen megfogalmazva;
• elfogadja a légzőrendszer, a vérkeringés, a szív- és érrendszer és az idegrendszer szerveinek fejlettségét és funkcionális alaposságát;
• A szisztematikus sporttevékenység iránti igény kialakítása.

1. A pszichomotoros zavarok javulása:

• Fejleszteni érdesség: m'yazovu erő, vitrivalitás, swidkity, gnuchkity és koordináció zdibnosti;
• Ritmusérzék, zenei fül, memória, tisztelet fejlesztése, a zene ritmusának csökkentése;
• Fogadja el a fejlesztést mentális leszek, feszültségoldó;
• A kezek élénkségének, plaszticitásának és kecsességének kezdetét formálja;
• Fejleszd magadban egy kis ártatlanságot.

1. Az érzelmi ekvivalencia, pszichoreguláció fejlesztése:

A közös rukhovo ї tevékenység vezetője

"Vesela step aerobic"

1 rész. Gyerekek lépnek be a terembe. Pobudov a rangban.

Vezető: Hello. Örülök, hogy látlak!

Tedd rendbe, húzz fel, ne sorban állj!

Tisztelet! Tisztelet! Sietni fogok a segítségedre.

Step aerobicra szeretnélek kérdezni.

Vezető: Fiúk, tovább email gyermek óvoda nadіyshov levél. Olvassunk jógát.

1. dia (szöveglap):

„Én, fiúk, megbetegedtem. Tsiliy nap sör nélkül, nem їv. Nem sír, nem szórakozik. a segítségedet kérem." Klepa bohóc

Műsorvezető: Fiúk, honnan tudjátok, miért lett rosszul Klepa bohóc?

Sétálj, fiúk, Klepa megbetegedett, több is összeesett egy kicsit, nem végzett testnevelést.

І minden sumnіvu є garne megoldás nélkül.

Legyünk egészségesek, de testnevelésre mindenkinek szüksége van.

Vіd vegye fel a fizikai kultúra lesz egy vonós figura.

Segíts a gyerekeknek, tanítsd az egész Klepát. Tudunk segíteni?

Kamera elé visznek minket a vendégek, kijavítjuk Klepe videóját.

Ne hagyjunk mindent azonnal, próbáljunk meg mindenkivel megtörténni!

Megvan? Egészséges vagy? Készen állsz az elfoglaltságra?

egyenes hátam van.

Nem félek a szemtelenségtől.

Felegyenesedek, meghajolok.

megfordulok.

Sétáló "kígyó" a sztyeppek sorai között.

Séta a sarkon, kezek az övön.

Séta sálon, kezek az övön.

Séta, megkerülve a "kígyós" bőrlépést.

Bіg іz zahlostuvannyam homіlka vissza (mutassa öt).

Nagy a wikidatából egyenesen előre (firkák megjelenítése).

Séta a máglyán, dovkola stepiv.

2 rész (a sztyeppéken).

Step - platformok velünk vannak, megmutatjuk a mesterkurzust!

Barbarika "Kindness" dala alatt

hajvágás. Nahil ta fordítsd el a fejed.

A kék szerint tedd a lábujját a lépcsőfokra, kezeit az övre 4 pennyért.

Krok a sztyeppén kézzel elöl, felfelé, megölve, lefelé. 2r.

Séta a sztyeppén, hadonászva a karjával, megrázva a fejét. 2 p.

Krok a sztyeppéről előre, keze az övön. 2r. jobb láb, 2p. eleven.

Krok a hátralépésből, keze az övön. 2r. jobb láb, 2p. eleven.

Krok zі stepu ubik, kezek ubіk, i.p. karok vállig.

2r. jobbkezes, 2p. levoruch.

Croc a lépcsőn, kezek a hegyen, crock a sztyeppén, kezek le. 2-szer bőrlábonként

Krok zі stepu, p'yatu a lépcsőn.

Croc a lépcsőn térdre, kezek az övön. 3-szor bőrlábonként

Krok a lépcsőn, vipad ubik, kezek ubik. 2-szer bőrlábonként

Krok a sztyepp wikidanny térdén a hegyen, könyökbe hajlított kezek. 3-szor bőrlábonként

Térddel állva a sztyeppén, kezekkel a sztyepp előtti karámba kapaszkodva,

Húzza hátra egyenes lábát. 4 lendítés felfelé jobb lábbal, 4 bal lábbal.

A sztyeppén ülve, spirálozva hátrafelé a kezével, az Ön szerint

emelje fel, és engedje le a csavart lábakat, egy bavovnoy térd alatt 8r. + „bicikli” a lábával.

Mondjuk, rajzolj sétával.

Tedd karóra a sztyeppéket, és állj rájuk.

Vezető: A szellemesség teszteléséhez tanulmányoznia kell a kifejezéseket.

Apró töredezettségű fű. A labda bőrre átvitele erős tapintat. Zene: "Olasz polka" S. Rahmaninovtól (gyerekek barangolnak a máglyán a sztyeppéken).

Vezető: Shvidko lesz sportoló, váltóversenyt fogunk lebonyolítani.

A telepen állsz, és a trochok felfelé húzódnak.

Kész vagy? Jó napot, most segíts!

A sztyeppéket 2 sorban 4 sztyeppében helyezték el.

A lányok az egyik oszlopban, a fiúk a másikban állnak. (Zene).

Stribki labdával a kezében át a sztyeppéken, vigye vissza a labdát a földre és adja át a támadónak, álljon a kolónia végére.

Nagy kígyó a sztyeppén labdával a kezedben, egyenes háttal, passzold a labdát a támadónak, és állj a telep végére.

3 rész. Kikapcsolódás "A hát megnyugszik".

Vigyáztak ránk, játszottak, és elfáradt a morzsa.

Üljünk le együtt a csoporthoz, megjavítunk, barátom. (Zene)

Forduljon hátra

Le kell feküdnie és fel kell ébrednie.

A kilimkán fekszem, pont a sztélében tűnődöm

Lapos sarkú fekvés,

Tányér, spatulák,

A hát egyenes, egyenes és mindig legyen ilyen!

Visszaverődés:

Házigazda: Fiúk, szeretnétek a sztyeppéken tanulni?

Jó volt, mindenki megtette a tőle telhetőt! És mi történt velünk egyszerre? Szóval többet kell gyakorolnod! Mi újat tanultál?

Visnovok:

Munkánk során Önre figyelve, bátran kijelenthetem, hogy a step aerobic technológiájába került.

Mindannyian gnuchki, vonós, podtyagnuti vagy. Letöltheted a videót és rácsodálkozhatsz magadra.

És most szeretném felismerni a gondolatodat. Akit érdekel, hogy a mesterkurzusom plydny legyen, fáradjon el a sztyeppén.

Nos, gyertek ki együtt és vidítsatok fel!

Irodalom

I. unokatestvér. Step aerobic óvodásoknak // Óvodai nevelés, 2008 5. sz

I. unokatestvér. A step aerobic nem könnyű divat// Hoop 2005 №1.

Dolgorukova O. Fitness-aerobic// Hoop 2005 6. sz

Belova T.A. Vykoristannya step-platform egészségügyi robotokban gyerekekkel// Dovіdnik a vezető mester óvodai jelzálog 2009 №7

Barabash T.L. Beszédmotoros gimnasztika "Krok a szóhoz" különböző lépésekkel

MADOU d / s No. 118 a város Tyumen

Dodatkova világítási program Aerobik a sztyeppéken

Knyazeva Irina Borisivna

Testnevelés oktató

Program kiegészítő oktatás Aerobik a sztyeppéken

(6-7 éves gyerekeknek)

Az óvodai jelzáloghitelben részesülő gyermekek egészségi állapotának javítása érdekében különféle egészségügyi programokat támogatnak új technológiák. Az egyik legegészségesebb és leghatékonyabb technológia a nem hagyományos birtoklás alternatívája - a step-platform.

Magyarázó megjegyzés ……………………………………………… 3. oldal

Naptári tematikus tervezés………………………….7. oldal

Mossa a program végrehajtását………………………………………23.o

A szociális partnerség kialakulása……………………………………..23.o.

Hivatkozások………………………………………………………..24. oldal

Hatékonyság és eredmények……………………………………………25.o

Programok

énMagyarázó jegyzet.

1. Aktualitás.

Ninі az óvodás korú gyermekek testnevelésének problémája áll a központi helyen az iskolában. Ugyanebben az időszakban rakódnak le az egészség, a megfelelő testi fejlődés alapjai, alakul ki a jó egészség, érdeklődik.

Obsyazh nі vikoristovuvanih ozdorovuvanih közvetlenül a gyakorlatban óvodánkban is nagyszerű. A formának megfelelő, a változás lépésszerű beáramlás a gyermek szervezetébe, de a hátralévő két év diagnosztikai eredményeire a testi képességek, különösen a kezek koordinációjának, számának csökkenése figyelhető meg. katasztrofálisan megváltozik. Ugyanakkor a szenior óvodai század a rukhovo tevékenység kialakulásának legfontosabb időszaka, és kedvező a gazdag fizikai képességek, beleértve a koordinációt, valamint a ciklikus tevékenységek kiépítésének képességét alacsony terhelés mellett. intenzitása és nagyszerűsége. A progresszív hypodynamia levéltetűire az alapos rukhovo DOP rendszer szükségességét okolta a fizikai edzés nem hagyományos előnyei révén, ezek egyike a step aerobic.

A Vikoristannya step-platformok lehetővé teszik, hogy a gyerekekben erős érdeklődés alakuljon ki a testkultúra, eredményeik iránt, ami az egészséges élet motivációját formáló egyik legfontosabb elme.

Ily módon a munka gyakorlatát és a parcellák fizikai edzését lépcsőzetes aerobik alapján kell végezni, amelyek az óvodás korú gyermekek ősi sajátosságainak megjelenésén alapulnak, hogy növeljék az óvodáskorú gyermekek hatékonyságát. a testi-lelki edzés folyamatát, valamint az egészség dinamizmusára való felkészítést és pozitív hatást, valamint a gyermekek érdekeinek kialakítását a testi jogok szisztematikus átvételéhez

2. Cél: a gyermekek egészségének javítása, a test zsírosodásának elősegítése.

1. A gyermekek végtagjainak és fizikai erejének fejlesztése (erő, erő, hajlékonyság, agyagos területek fodrossága, spritnist, a végtagok koordinációja és az egyensúly funkciója a gyermek vesztibuláris apparátusának edzéséhez).

2.Formuvati novichki helyesen, tedd a nyelvi rendszer fejlesztését a jobb oldalon keresztül a step-platformokra;

3. A formázás ritmikusan úgy van elrendezve, hogy az egyszerű ruhit a zenére üti.

4.Vyroblennya egyértelmű koordinált ruhіv a vzaєmozv'yazku z promóció.

5. Érzelmileg pozitív attitűd és állandó érdeklődés kialakítása a testkultúra és az önfenntartó tevékenység iránt.

6. Wihovuvati egy kis ártatlanság magadban.

3. Gyermekek hete.

Úgy tűnik, hogy az óvodás kor a megkoronázása a testi-lelki egészség megalapozásának. Az ember 7 éves koráig a fejlődés fenséges útját járja be, amit nem ismétel meg egy távoli élet. Ugyanebben az időszakban, az intenzív szervfejlődés és a szervezet funkcionális rendszereinek kialakulása során a test főbb jellemzői lerakódnak, kialakul egy karakter, állítják maguknak azt a kiemelkedőt. Ebben a szakaszban fontos az egészséges élethez szükséges ismeretek és gyakorlati készségek megalapozása a gyermekekben, tudatosítani a szisztematikus testnevelés és sport szükségességét. A szeméremtestű korosztály számára kidolgoztam egy programot lépésről lépésre - aerobik 6-7 éves gyermekek számára.

az óvodás korú gyermekek testi egészségi jeleinek fejlesztése, testi vitalitás fejlesztése.

4. Az eredmények pontozása és hatékonyságuk meghatározásának módjai

A lépés szisztematikus elfoglaltsága - aerobik:

A gyermeki test természetes fejlődésének és a kötődésnek segítésére fogyassz dbati egészségedről;

Bővítse a gyermekek mozgásszervi rendszerét, szív-érrendszerét, szív- és idegrendszerét;

A legén életének javítása, a testi, intellektuális gyakorlat fejlesztése;

A posztava megerősítésére, hogy a lábfej kriptája;

Az óvodásokban kialakítani a zenei mozgás önálló kifejezésének készségeit, fejleszteni a kezdeményezőkészséget, a gyakorlatot.

Munkazsákok:

A bölcsődében a szentrózsa műsorán sporttáncok és step-platformok is bekapcsolhatók. Felkelti a gyermekek érdeklődését a testi jogok iránt, és felhívja a pozitív érzelmi visszacsatolás bűzét.

A gyermek sorsának végéig vmіє:

A gyermek helyesen vikonuє jobbra, hogy a komplexum lépés - aerobik, zdatna stezhiti az ő postav, dikhannyam.

A gyerek vitriolkát és zoseredzhenist mutat és pіd óra megfelelő.

A gyermeket a tanár feladata és az a feladata, hogy pozitív eredményeket érjen el a megvalósításában. In vipadkah hajtogatott vadállatok segítségért akár egy felnőtt.

Gyermek vikoristovu nabutі znannya vіlnіy dіyalnostі.

A gyermek kreativitást és fantáziát mutat, készen áll az egyéni önkifejezésre.

5. Megvalósítási karakterláncok.

A program végrehajtásának határideje - 1 rec.

Trivalitás, hogy naponta kétszer vegyél fel 30 kreditet, majd a riveren vegyél fel 80-at, és mit nagyszerű lehetőségeket rendelkezik a szükséges képességekkel és vminnyami.

6. Vіdmіtnі jellemzői programokat.

A step aerobic előnyei:

• A sztyeppén ugyanúgy győznek, mint a klasszikus gimnasztikában. Minden bűz a szív edzésére, a kezek legrövidebb koordinációjának fejlesztésére irányul.
• A step-aerobik komplex módon, a maga finom formájában épül be a testbe, fejlesztve a muckok csoportjának igényét. A test szálkásabb, rugalmasabb, plasztikusabb és vibrálóbb lesz.
• Az aerobik pozitív hatással van az egész szervezetre, javítja a dyhal, a cerebrospinalis, a szívizom és az idegrendszert, valamint normalizálja az artériás nyomást és a vesztibuláris apparátus aktivitását.
• A lépés egyszerűen nélkülözhetetlen hipodinamia esetén, tehát nem sok szösz. Napjainkban a lakosság fele hipodinamiában szenved, amelybe fiatalok és iskolások lépnek be.

II. Naptári tematikus tervezés.

A kiindulási anyagot a folyón gyökerezte:

Perspektivikus terv:

1. Ossza meg a főbb munkákat az alap aerobikban - 1 év.

2. Ossza meg a főbb növényeket az alapvető aerobikban. Koriguvalni joga van postavu - 1 év.

3. Az alap aerobik alapjainak fejlesztése. Dikhalni jobb-1 év.

4. Az alap aerobik alapjainak fejlesztése. Dikhalni jobbra - 1 év.

5. Az alap aerobik alapjainak fejlesztése. Jobb a m'yaziv hátnak és hasnak - 1 év.

6. Végezd el az alap aerobikot 1 évig.

7. Javítsd táncprogramjaidat. Igaz, mit jelent a m'yazi vissza - 1 év.

8. A táncprogramok elsajátítása. Helyes, hogy meg kell jelölni a paplan m’yaziját az oldalán, középen, csengőben, hátul - 1 év.

9. Javítsa a tánclépéseket kezek hozzáadásával. Közvetlenül a gnuchkіst - 1 év.

10. Javítsa a tánclépéseket kezek hozzáadásával. Tedd jól – 1 év.

11. Tanulj meg egy tánckombinációt. Rendben, mit gondolsz láda m'yazi, oldalsó, gyomor kenőcsök - 1 év.

12. Fejleszd a tánckombinációt. Közvetlenül a gnuchkіst - 1 év.

13. Fejleszd a tánckombinációt. Koriguvalni joga van postavu - 1 év.

14. Fejleszd a tánckombinációt. Dikhalni jobbra - 1 év.

15. Step aerobic. Tedd jól – 1 év.

16. Step aerobic. Koriguvalni joga van postavu - 1 év.

17. Step aerobic. Közvetlenül a gnuchkіst - 1 év.

18. Step aerobic. Alvásjog - 1 év.

19. Step aerobic. Közvetlenül a sajtóban - 1 év.

20. Step aerobic. Tedd jól – 1 év.

21. Step aerobic. Koriguvalni joga van postavu - 1 év.

22. Step aerobic. Közvetlenül a gnuchkіst - 1 év.

23. Step aerobic. Alvásjog - 1 év.

24. Step aerobic. Közvetlenül a sajtóban - 1 év.

25. Step aerobic. Tedd jól – 1 év.

26. Step aerobic. Koriguvalni joga van postavu - 1 év.

27. Step aerobic. Közvetlenül a gnuchkіst - 1 év.

28. Step aerobic. Alvásjog - 1 év.

29. Step aerobic. Közvetlenül a sajtóban - 1 év.

30. Step aerobic. Dikhalni jobbra - 1 év.

31.Fitball (közvetlenül a pályán és Oroszországban labdákkal - 1 év.

32. Fitball (Oroszországban közvetlenül a padlón labdákkal, jobb ülve, labdán fekve) - 1 év.

33. Fitball (Oroszországban közvetlenül a padlón labdákkal, jobb ülés, labdán fekve) - 1 év.

34. Fitball. Helyes, mit kell változtatni a m'yazi vissza és jobb a koordináció - 1 év.

35. Fitball (közvetlenül a padlón és Oroszországban labdákkal, jobb ülve, fekve a labdán). Igaz, mit jelent a m'yazi vissza - 1 év.

36. Fitball (Oroszországban közvetlenül a padlón labdákkal, jobb ülve, labdán fekve) - 1 év.

37. Fitball

38. Fitball (közvetlenül a padlón és Oroszországban labdákkal, jobb ülve, fekve a labdán). Igaz, mit jelent a m'yazi vissza - 1 év.

39. Fitball (közvetlenül a padlón és Oroszországban labdákkal, jobb ülve, fekve a labdán). Igaz, mit jelent a m'yazi vissza - 1 év.

40. Fejleszd a tánckombinációt. Tedd jól – 1 év.

41. Ismételje meg a tánclépéseket. Igaz, mit jelent a m'yazi vissza - 1 év.

42. A táncrendek elsajátítása. Helyes, hogy meg kell jelölni a paplan m’yaziját az oldalán, középen, csengőben, hátul - 1 év.

43. Tanulj meg egy tánckombinációt. Helyes mellkasi fájdalmak, mellkasi fájdalmak, mellkasi fájdalmak, hasi fájdalmak kezelésére - 1 év.

44. Fejleszd a tánckombinációt. Erősítés a súlyzókkal - 1 év.

45. Step aerobic. Jobbra ugrókötéllel - 1 év.

46. ​​Fitball (közvetlenül a padlón és Oroszországban labdákkal, jobbra, ülve, fekve a labdán). Igaz, mit jelent a m'yazi vissza - 1 év.

47. Fejleszd a tánckombinációt. Helyes, mit kell javítani, tornakilimkán - 1 év.

48. Dodoskonalyuvaty tánclépések és linkek. Igaz, mit jelent a m'yazi vissza - 1 év.

49. A táncrendek elsajátítása. Helyes, hogy meg kell jelölni a paplan m’yaziját az oldalán, középen, csengőben, hátul - 1 év.

50. Tanulj meg egy tánckombinációt. Helyes mellkasi fájdalmak, mellkasi fájdalmak, mellkasi fájdalmak, hasi fájdalmak kezelésére - 1 év.

51. Fejleszd a tánckombinációt. Erősítés a súlyzókkal - 1 év.

52. Step aerobic. Bővítőkkel közvetlenül - 1 év.

53.Fitball Igaz, mit jelent a m'yazi vissza - 1 év.

54. Fejleszd a tánckombinációt. Erősítés a súlyzókkal - 1 év.

55. Step aerobic. Helyes, mit kell javítani, tornakilimkán - 1 év.

56. Ismételje meg a tánclépéseket. Igaz, mit jelent a m'yazi vissza - 1 év.

57. Ismételje meg a tánclépéseket. Igaz, mit jelent a m'yazi vissza - 1 év.

58. Tanulj meg egy tánckombinációt. Helyes mellkasi fájdalmak, mellkasi fájdalmak, mellkasi fájdalmak, hasi fájdalmak kezelésére - 1 év.

59. Fejleszd a tánckombinációt. Erősítés a súlyzókkal - 1 év.

60. Step aerobic. Bővítőkkel közvetlenül - 1 év.

61.Fitball Igaz, mit jelent a m'yazi vissza - 1 év.

62. Fejleszd a tánckombinációt. Erősítés a súlyzókkal - 1 év.

63. Step aerobic. Helyes, mit kell javítani, tornakilimkán - 1 év.

64. Aerobik. Jobb oldalon az erőn és jobb oldalon - 1 év.

65. Aerobik. Igaz, mit jelent a m'yazi vissza - 1 év.

66. Step aerobic. Közvetlenül a sajtóban - 1 év.

67. Step aerobic. Tedd jól – 1 év.

68. Step aerobic. Koriguvalni joga van postavu - 1 év.

69. Step aerobic. Közvetlenül a gnuchkіst - 1 év.

70. Step aerobic. Alvásjog - 1 év.

71. Step aerobic. Közvetlenül a sajtóban - 1 év.

72. Step aerobic. Dikhalni jobbra - 1 év.

III. Zmist program.

A színpad mögött a gyermeki szervezet, mindenféle egészségjavító testkultúra (romszerkezetű ugar) nagy csoportokra osztható: jobb ciklikus és aciklikus jellegű. Ciklikus jobboldal - ezek ugyanazok a ruhov-cselekmények, bizonyos trivalumok esetében a ruhovy-ciklus ugyanaz a vége folyamatosan ismétlődik. Előttük látható gyaloglás, futás, síelés, kerékpározás, úszás.

Az aciklikus jogoknál a ciklus szerkezete nem sztereotip a ciklushoz, és óránként változik. Előttük torna és jobboldali erősségek, hajvágás, dobás, sport és laza játékok láthatók. Az aciklikus fontosabb beáramlás lehet a mozgásszervi apparátus működésére, ami után megnő a nyálkahártya ereje, a reakció gyorsasága, a mocsarak törékenysége és frivolitása, az ideg- és nyálkahártya-apparátus labilitása. Mielőtt látná az aciklikus jogok legfontosabb győzelmeit, hozzáteheti rangú torna hogy lépés - aerobik.

A step aerobic sajátossága abban rejlik, hogy a változás tempóját és a vikonozás intenzitását a zenei kíséret ritmusa helyesen határozza meg. Különféle előnyök komplexumával rendelkeznek, amelyeket befecskendeznek a gyermek szervezetébe. Tehát egy sor nagyot és stribkovyh jogot fecskendez még fontosabb a szív-érrendszerbe; kibaszott és leült - a rukhovy készülékre, relaxációs és navigációs módszerekre - a központira idegrendszer. Közvetlenül a parterben fejlessze a m'yazіv erejét és a könnyelműséget a homályban, nagy sorozatok - élénkség, tánc - vékony a plaszticitás. Zalezhno a választás zaobіv elfoglalt lépés - aerobik lehet nagyon fontos atlétikai, tánc, pszicho-szabályozó vagy zmsіshany karakter. Az energiabiztonság mibenléte, a légzőrendszer funkcióinak és a véráramlás erősödésének mértéke feküdjön a jobbik tudatában. A parter jellegű sorozat (fekvő, ülő helyzetben) lehet a legstabilabb hatással a keringési rendszerre. A pulzusszám beállítása 130 bpm, majd. ne lépje túl az aerob zónát. Ebben a rangban az istállókban végzett munka fontosabb lehet, mint az aerob karakter. A jobbak sorozatában, amelyeket álló helyzetben számolunk, a jobbak a felsőknél 130 ütés/percig, a táncosoknál 150-ig, a globálisoknál pedig (erősen) emelik a pulzusszámot. , mély guggolás) - akár 160 bpm-ig. A testre gyakorolt ​​leghatékonyabb hatást a nagy és stribkov jogok sorozata adja.

Az egészségjavító gyakorlatokban a változás üteme és a sorozat joggal vétkes egy ilyen rangban, így az edzés nem elegendő, elsősorban aerob jellegű (130-150 ütés / perc tartományban pulzusemelkedéssel). .). Ugyanebben a sorrendben a mozgásszervi apparátus funkcióinak bővülésével (m'yaziv szilárdságának növekedése, vályog morzsolódása, gnuchkost) lehetőség nyílik a központi vitrivalitás szintjének növelésére, valamint a világ, vikonnnі ciklikus jogok esetén alacsonyabb.

Feladatuk a ciklikus jogok megszerzése, a gyermekek aerob képességeinek fejlesztése, vad lendületének biztosítása.

Az aerobik a testi jogok teljes rendszere, melynek energiabiztonsága az ég kedvéért jön létre. Az aerobicokhoz vannak olyan ciklikus jogok, amelyekben a sors nem kevesebb, mint 2/3 m'yazovoi masi. A pozitív hatás elérése érdekében az aerob gyakorlatok szintje nem lehet kevesebb, mint 20-30 perc. Ugyanez a ciklikus jogokra, amelyek a krónikus vitrivalitás kialakulására irányulnak, jellemzőek a keringési és légzőrendszeri legfontosabb morfofunkcionális változások. Vidminnostі okremih fajok a mozgástevékenység felépítésének és a jóga technikájának sajátosságaihoz kapcsolódó ciklikus jogok nem lehetnek alapvető fontosságúak a megelőző, egészségjavító hatás elérése szempontjából. Az óvodás korú gyermekekkel végzett munka azt mutatja, hogy az egészségjavító testkultúra már rehabilitált formái pozitívan hatnak a gyermek szervezetére. Ale hatékonyabb - aerobik.

A step aerobik egyik komplexumát, mint egy főállású foglalkozást, három hónapig edzik a gyerekek, és ha elsajátították, változtathatnak, kényelmesebbé válhatnak.

Abban az esetben, rozpodіlі helyes, szükséges, hogy helyesen adagolni a fizikai szükségletet, tobto. a pulzusszám gyorsan meghaladhatja a 150-160 ütés / perc értéket.

Lépés - aerobik - a testkultúra elsajátításának egyik formája, amely felkelti az óvodás korú gyermekek érdeklődését a testi jogok megszerzésének folyamata iránt.

Vikoristannya priyomіv imіtatsії nasleduvannya, figurative porіvnyan vіdpovidaє psyhologichіchnyh osobennosti doshkіlnіt, easier process zamіatovuvannya, vosєnnya prvoєnnya prіvshuє emotsіyne zhlіduvannya, priyaє razvitiє myslennya, vyavіє, znіbіbіvnosti

Pіdbіr Zabіv -os módszer, f fіzicheskogo vyhovannya vyznaєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєvoziol'chnimi, pzhihiológiai és motoros) a gyermekek. A foglalkoztatásnál kitűzött feladatok teljesítése érdekében különböző győzelmek születnek fizikailag helyes, A háromrészes szerkezet egyes primális elfogadásának sorrendje Ha van nyerési jogod az előkészítő és a záró részeken, valamint a pszicho-torna tanulmányokon, táncokon és játékokon, akkor 2-3. leckék, a cselekményben változó. A fő részben győztes rezsifejlesztési jogok komplexumai 15-16-os arányban nyernek, lépésről lépésre bonyolítva a nagyobb hiúság jogait. Az adagolás órájában biztosítani kell a gyermekek felkészülésének helyességét és egyéni kapacitását.

A Vivchennya Vikovoi Dinamiki Sil a 4-7 Rocks időszakban megmutatta, hogy a zbizhnnya Masi Masi і vidovo számára készült, a Skorchuvalni sebességét, a prazdniy erejét, az utat, az ajánlásokat és a kismedencei pasztillat egy gyermek gyermekének. Az 5 soros kort naponta 20-30-szor, m'yazyv esetében pedig tubában - 40-60-szor lehet megverni, rövid sorozatokban 6-8 vagy 12-16-szor. A robotok nagy obsyagja a pusztulás emléke a beszédváltásban, a test funkcionális rendszereinek robotjaiban, kiterjesztve az alkalmazkodási mechanizmusokat nem csak egészen addig. fizikai ambíció, A és to di zhinnikiv dovkіllya, spryyaє podvishchennu zagalnoї pratsezdatnostі.

Az eleje után a jobb nyújtás 1 - 2, hogy a bűz verni a zenét. A Vikoristannya ritmikus zene egy évszázadnyi pozitív érzelmeken át vibrál a gyerekekben, megfűszerezve a ritmust, megkönnyítve a pirospozsgás csontozat formálását.

A Razroblenі komplexek a száraz gödrök kialakulásának fokozatos fokozására irányulnak, amelyeket az óra 50-70% -ában kell bevenni. A parcellák bőrkomplexumát átlagosan 2-2,5 nap alatt kell elkészíteni, hogy a rövid edzésprogramok, amelyek az okremy ruhovychki fejlesztésére irányulnak, a testedzés folyamatában hatékonyan működjenek, és jellemezni lehet a rövid képzési programok alakulását.

Step aerobic: helyes a besorolás.

Az ugar függőleges mozgásának egyenes vonalában (felfelé lefelé) rukhiv-csoportok sprattjai vannak:

Kroki vgoru (upstep) - ruhi, scho pochinayutsya a podlozі és vykonuyutsya az emelvényen;

Kroki le (downstep) - ruhi, scho pochinayutsya az alblog platformjáról

Ugar „vezető” lábak formájában:

Egy és ugyanarról a lábról (singlelead) - egy rohanás 4 rahunki-ba, amelyek lábváltással rendelkeznek.

A nyílt momentum jelenléte vagy jelenléte egy kicsit későbbi tengelyen lehetővé teszi az elemek felosztását a következőkre:

Fordulás nélkül - váltás;

Fordulással – körbetekeréssel.

A tartóalap jelenléte lehetővé teszi a ruhi osztályozását:

Pіdskoki és hajvágás.

A jobboldal főbb elemei a step aerobikban

1. Basic Croc (BasicStep). Jobb kézzel az emelvényre tegyél egy oroszlánt, jobb kézzel menj ki az emelvényről. (Vikhidnі pozíció (І.P.)) Vikonuєtsya a 4 rahunki. Hasonlóan a másik lábhoz is.

2. Krok lábak narizno, lábak egyszerre (V-lépés) - vikonuetsya, mint egy klasszikus aerobik.

3. Rögzített szikla (tapup, tapdown) áramlásokkal a platformon és az alján (fel, le). A jobb horgolással az emelvényen, a térd kiegyenesítésével, tedd az oroszlánt a lábujjakra, nem bírva a test nehézségeit, Levi az emelvényről, tedd a lábujjakra a jobb oldalt a támasztó lábra. Gonosz 4 rahunkiért. Tezh іz іn. lábak. Lehetőségek: a) - a törzsből rögzített horgolt 8 rachunkivs (tapup) platformon. Vikonuetsya zі zminoy lábak. Álljon jobbra az emelvényen, tegye a bal oldalt jobbra, nem viseli el a test nehezét, fordítsa vissza a bal oldalt, tegye a jobbat balra, a másik lábáról is. Tsya-nak ugyanúgy joga van nyerni, a bal lábtól kezdve. b) - egy csatolt horgolt kígyó lábbal, alul ponttal 8 rachunkiv (tapdown). Állj közvetlenül az emelvényre, tedd jobbra az oroszlánt, húzd két lábra a testet. A jobb oldalt görbítsd meg, hogy visszalépj az emelvényről, az oroszlánt pedig tedd a jobb oldalra az ujjakra, ne viseld el a test nehezét. Lépjen az emelvény bal oldalára, tegye a jobb oldalt a bal oldalra, lépjen az emelvény bal oldalára.

4. Kroki pidom az emelvényen és a lábak előrehajlítása (emelés). Helyes úgy nyerni, mint egy klasszikus aerobik. Változatok: az egyik láb újratekerése; kígyó lábakkal; egyenes lábbal (liftfront, side, back); előrehajlított lábtól (térd); hajlított lábból hátra (Legcurl); felmászni az emelvényre a szabad láb rúgásával (Kick).

5. Dotik platform és a szabad láb lábujja (steptap). Zginayayuchi léva, az emelvény orrához tapadva, tedd jobbra (i.p.), ugyanígy be. láb. Nyerj 2 rahunkiért.

6. Kroki - lábak egyszerre, lábak narizno (Straddleup). Іzі.p. álló lábak egyenesen az oldalakon a platform (vzdovzh), horgolt a jobb oldalon a platform, tegye egy oroszlán, kiegyenesedik a lábak ugyanabban az időben. A jobb oldalon, a peron bal oldalán. Rukh nyer a 4. rahunkán.

7. Jobb oldalon hasonló az elejéhez, de jobbra ugyanilyennek bizonyul. - Stіyka lábak egyszerre a platformon (Straddledown).

8. Krok kanyarral (turnstep) I.P. - Álljon oldalra az emelvényhez. Horgolás jobbra az emelvényhez, horgolás balra az emelvényhez, a hát elfordításával a láb fő egyenes (a platform alatti) tartása le van vágva. Jobb kézzel horgoljunk vissza az átlós egyenesnél (átlósan nyújtva), jobb kézzel horgoljunk vissza az emelvényről, tegyük az oroszlánt jobbra (i.p.)

9. Kroki átlós egyenes vonalban, a kutától a peron kutájáig (saroksarok)

10. Croc át a platformon (a tetején). Іzі.p. - Stіyka lábak egyszerre oldalra a platformra. Krok levoї ubіk cikket a platformon, csatolja a jobb oldalon. Croc balra, hogy kilépjen a peronról (alsó bicikli), tedd a jobb oldalt a bal kézre.

11. Krokk az emelvényen keresztül hátul egyenesen (keresztben)

12. Vipadi (kitörések) öl ta vissza. Tekerje be a későbbi vagy keresztirányú platformot az állványig. A technikák ugyanazok, mint a klasszikus aerobikban - a hátsó láb sarka nem esik a párnára.

13. Csatolt kroki - lábak együtt, lábak narizno (T-lépés). Іzі.p. - a lábak egyszerre állása a keresztirányú állványnál az emelvény végétől. Krok jobbra előre, tegye az oroszlánt jobbra (tekerje be az emelvényre), jobbra horgolja, majd balra ölje meg (keljen ki az emelvényről - álljon a lábára). Krok közvetlenül a peronról, az oroszlánt pedig jobbra. Nyerj 8 rachunkivért. Tezh s іnshої lábak.

14. Kroki kutom (L-lépés). Іzі.p. az állomáson volt a peron vége a késői egyenesben, a jobb oldalon, majd a bal oldalon a peronra. Krok jobbra ї ubik (kelj ki az emelvényről, tedd jobbra az oroszlánt). Nyerj 8 rachunkivért.

15. Krok 90 fokos fordulattal, lábhajlítással előre és ugrással a támasztékon (1/4 Hop-Turn). Іzі.p. - két lábon állva az emelvény harmadik részén (alul) Croc jobbra az emelvényre, előrehajolva, jobbra fordulva. Croc balra, hogy visszamenjen a peronról, jobbról balra. Vikonuvati 4 rahunkiért.

16. A-step-ізі.п. - Egy személy a peron szélén, hátul egyenesen előre. Croc jobbra a platform közepére, az oroszlánt pedig jobbra. Krok jobbra átlósan hátrafelé – menjen ki az emelvényről, tegye jobbra az oroszlánt. Gonosz 4 rahunkiért.

Rendezvény szervezése step aerobikban való részvételhez

A vikonannya lehetősége közvetlenül a rіznih pobudovnál van: rangon (ellenőrzési sorrendben), tét szerint, V - pobudovі. Bizonyos helyzetekben, különösen, ha gyerekekkel dolgozik, egy vonal platformjait játsszák, ami lehetővé teszi a játékmódszer szerinti tevékenységek végrehajtását. Például két „versenyző” csapat, az utolsó győztes, majd egy másik. egy csoport is.

A step-aerobic komplexum fejlődésének következménye

A step-aerobic komplexum elsajátítása előtt elülső robotra van szükség.

A tanárnak szüksége van:

• kinevezi a komplexum vezetőjét;
• Önnek joga van gondoskodni a gyermekekről és fizikai felkészítésükről;
• határozza meg a jogok számát a komplex bőrrészében, annak adagolását;
• rozpodіliti kіlkіst kölcsön a tároláshoz, rozuchuvannya és vіdpratsyuvannya jogot a komplexumhoz;
• podіbrati zenei suprovid a komplex step-aerobic, scho vypovіdaє tempó vikonannya jobbra.

Razuchuvannya összetett lépés - az aerobik mentálisan három szakaszra osztható.

I. szakasz - előkészítő (2 óra).

Ebben a szakaszban a tanár feladata, hogy komolyabb nyilatkozatot alkosson a zavarról, megadja a szükséges információkat a zene jellegéről, helyesbítse. Ebben a szakaszban a tanár egy új zenei komplexumot mutat be a gyerekek előtt, tiszteletet adva a gyerekeknek egy új, korábbi oktatást kapott mozgalom hívását.

II. szakasz - a fő (vegyünk 8-at).

Ez a szakasz a gyerekek megértésének megértését, a zene (tempó, változatosság) és a forradalom kölcsönös megértését helyezi át jobbra. A tanító szakadatlanul őrzi a vikonokat a gyerekeknek, és egyénileg korrigálja azokat a vikontól származó bűnbocsánat bőrgyermekéhez. Ebben a szakaszban a gyerekek vétkesek, hogy megalapozzák a javított tempójú zenét.

A step-aerobic komplexum kidolgozásakor meg kell védeni az ilyen vimogikat:

• a tanári mozgásbemutató lehet tükörszerű, precíz, ritmusteremtés nélkül;
• a legbonyolultabbak helyesek, ha lépésről lépésre tanulnak, de egyszerűen csak azonnal tanulnak a tanártól;
• ha a gyerekek kérik, a gyerekeknek támogatniuk kell a tanárt;
• annak érdekében, hogy elrejtse a rossz vikonannyát és emlékezzen a megfelelő gyerekekre, a tanár bűnös abban, hogy szükség szerint felszólítja és irányítja a gyerekeket.

III. szakasz - döntő (2 tanóra).

A zene dinamikus hangzásainak javításával, a zavarok sokféleségének gyakorlásával a zavarok teljes mértékében kiegyenesedik a mű. A gyerekek önállóan nyerik meg a komplexumot.

A step - aerobik átadás technikája folyamatosan emeli a megfelelő szakaszt. Ezért fontos elmondani a gyerekeknek, hogy meg kell őrizni a test helyes helyzetét a romok órájára.

A test helyes helyzetének megmentéséhez egy órás step aerobikhoz szükséges:

1. Vágja szét a vállakat, a mellkast előre, az üléseket feszülje meg, a térdét lazítsa meg;

2. Unikati túlfeszültség kolіny swags;

3. Egyedi háthajlítás;

4. Ne riadj vissza a paplan eleje elől, egész testükkel vállat vonnak;

5. Amikor pіdёmі chi leeresztett zі lépés - platform zavzhd vikoristovuvaty biztonságos módszer pіdёm;

6. Lépés formájában álló - emelvény, emelkedés, pratsyyuchi a lábával, de nem a hátával;

7. Vágja le a lépcsőfokot a testhez közel egy órányi áthelyezéshez.

A step-training technika alapszabályai:

1. Helyezze a lépcsőket a lépcsős platform közepére;

2. Lesétáláskor tedd a teljes lábfejet a lépcsős emelvényre, majd lefelé haladva tedd a lábfejet a szőnyegek közül a sarokra, először engedd le a lépegetőt;

3. Essen le a lépcsőről - emelvényekről, álljon meg, és nyúljon közel hozzá. Chi nem vіdstupati több, nizh a láb alján vіdstep - platformok;

4. Ne rozpochinati navchannya gyerekek robotkezeit, a dokkok a bűz nem teljesen pan out, rukhami nіg;

5. Ne emelkedjen fel és ne ereszkedjen le a lépcsőről - platformok, háttal állva;

6. Könnyedén dolgozza meg a sziklát, ne üsse a lábával a sztyepp-platformokat.

Zene step aerobichoz

Nagy érték választhat zenét a jobb oldalon. Egyik napról a másikra motiváló tényezőként fog szolgálni, irányítja az edzés ütemét és diktálja a változás ütemét.

A zenei kíséret kiválasztásakor az oktató vétkes a tiszta ütős ritmus kompozíciójának megsértésében. A bőrirritációért a zene léptetőprogramjai okolhatók a tempóra és a trivalitásra vonatkozó ajánlások javításáért.

Step aerobichoz a zene alkalmas, amely három dallamfázist tartalmaz 32 ütemből. Egy ilyen ritmus a találkozók tánc aerobik. Az ostor ütéseinek száma szinkronban van a szív ütemével. Nem hibáztatható az aerobik zenei tempója, hogy túlságosan pörgős. Tehát az előkészületek és a bemutatkozások a csutkán haladnak, és az utolsó munkanapon a győztes muzsika feladatai, a whilina tapintatainak száma a jakiban nem haladja meg a 140-et. A legtöbb edzés órájában lehet, megszólalnak a zene trochjai, így le kell jönnöd az emelvényről. A bőrszínpadot step aerobikkal kell lefoglalni, saját zenei ritmusát játszani. A zene segít felállítani a ritmust és levezeti a feszültséget egy órányi munkához.

IV. Mossa le a megvalósítást

Anyaga és birtoklása:

2.Fitballok, masszázslabdák, különböző méretű labdák

3. Kilimki masszázs.

4. Karikák, ugrókötelek

5..Pidbir zenei alkotások, hogy ezt a fajta munkát

V. A szociális partnerség kialakulása.

1. Spіlnі come zі iskola №27

2. Vidkrit elfoglalt más nyitott ajtókon

3. Annak a vistupnak a sorsa a szenteken és a rózsákon.

4. Spіlne töltött elfoglalt apák.

5. A program atyáival kapcsolatos elégedettségi kérdőív.

VI. Irodalomjegyzék.

1. Lisitska T.S., Sidneva L.V. Aerobic. Elmélet és módszertan. Tm I... 2002. - 230 p.

2. Lisitska T.S., Sidneva L.V. Aerobic. Privát módszerek. kötet II. M. 2002. - 216 p.

3. Mashukova Yu.M. Lépésgimnasztika az óvodában / "Testkultúra oktatója" tudományos és gyakorlati folyóirat 4. sz. 2009.

4. Step-aerobic / "Egészség - sport" magazin 2. sz. 2010-es rock.

5. Csodálatos platform / magazin "Hoop" 6. sz. 2008.

6. I. unokatestvér. Step - az aerobik nem csak divat // Hoop. - 2005. - 1. sz. - S. 40

7. Pogontseva L. Lava - lépés // Karika. - 2003. - 2. szám - P.33

VII. Hatékonyság és eredmények.

A 2013-2014 közötti fizikai képességek mutatóinak dinamikájának tanulmányozására a csutkán 14 gyermeket küldtek az évre idősebb csoport"Mák" a technikához: E. Ya. Stepanenkova, D. U Khukhlaev, E. S. Kryuchek.

Sim vikhovanok, a csutkára varrt számból kezdeti szikla megkezdte a "Step-aerobic" kiegészítő szolgáltatását, tovább fejlődött a DNZ "Fizikai fejlődés" programja szerint. Más sim lányok a DNZ „Fizikális fejlődés” programja keretében fejlődtek.

Az év végén a „Mac” csoportból származó gyerekeket mentálisan két alcsoportra osztották: 1. számú kísérleti csoport; és 2. számú kontrollcsoport. Számukra új, az elsődlegeshez hasonló monitorozást végeztek.

Monitoring elemzés:

− a sors fülén végzett monitorozás eredményei azt mutatják, hogy a csoportoknak van gyerekük magas szint a fizikai kapacitások kialakítása (Liza.N., Masha.B., Anya.P, Yana.O);

- a fizikai tulajdonságok kialakulásának gyermekei, amelyek túlmutatnak az átlag összes mutatóján (Marina. B, Vlad. Ya. Masha. H., Vika. V., Yuliana.V., Yulya.K., Nastya.P. , Vika. Ya. );

- gyermekek, bizonyos esetekben a fizikai tulajdonságok kialakulása alacsony (Diana.N., Dasha. M.)

A "Step-aerobic" első 1. számú kísérleti csoportjába alacsonyabb fizikai képességű gyerekeket vontak be, a 2. számú kontrollcsoportba szintén alacsonyabb fizikai képességű gyerekeket hagytak be.

Az újbóli vizsgálat kimutatta:

30 m magasan a kiindulási kőzet végén: - az 1. számú kísérleti csoportban magasabb a mutató, a 2. számú kontrollcsoportban 20,4%-kal alacsonyabb.

Stribok a hónap dovzhinjánál a kezdeti sors végén. Ez azt mutatja, hogy az 1. számú kísérleti csoport gyermekei szignifikánsan, 18,1%-kal növelték teljesítményüket, mint a 2. számú kontrollcsoport gyermekei

Gnuchkіst a kezdeti sors végén az 1. számú kísérleti csoport mutatója szignifikánsan, 96,1%-kal magasabbra, a 2. számú kontrollcsoport gyermekeinél alacsonyabbra emelkedett.

A kezdeti szikla végén a háton fekvő helyzetből felállva látható, hogy az 1. számú kísérleti csoport női szignifikánsan, 34,4%-kal nagyobb teljesítményt nyújtottak, mint a 2. számú kontrollcsoport gyermekei.

A kezdeti kőzet végére vonatkozó lépésteszt azt mutatja, hogy az 1. számú kísérleti csoport gyermekei szignifikánsan, 27,2%-kal magasabb teljesítményt nyújtottak, mint a 2. számú kontrollcsoport gyermekei.

Az első év végi vitrivalitási együttható azt mutatja, hogy az 1. számú kísérleti csoport női szignifikánsan, 10,1%-kal magasabb teljesítményt nyújtottak, mint a 2. számú kontrollcsoport gyermekei.

A kőzet végén végzett diagnosztika elemzése (oszt. melléklet, 2. és 3. sz. táblázat), amely megmutatja, hogy gyakorlatilag egy és ugyanazon mutató nyilvánvalósága érdekében a kezdeti kőzet fejlődésének egyforma fizikai fejlődése a kavicson , az 1. számú kísérleti csoport, amely a "Step-aerobic" kiegészítő szolgáltatására tekintettel a távban 49,5%-kal magasabb, alacsonyabb a 2. csoportban fizikai erejüket növeli.

A 2. számú kontrollcsoport fizikális fejlettségi mutatói az elsődleges diagnózisnak megfelelően önmaguktól javultak, de csak 15,1%-kal.

Visnovok: Vikhovantsi, jak vіdvіduyut "Step-aerobic", több eredményt mutatott a fizikai képességek, alacsonyabb vikhovanci DNZ.

Ily módon a „Step-aerobic” victoria, amely az óvodás korú gyermekek évszázados sajátosságaira épül, lehetővé tette a fizikai fejlődési folyamatok hatékonyságának növelését, és bekerült az egészség és az egészség táborába. a fizikai erőnlét dinamikáját, valamint a megfelelő fizikai erőnlét kialakítását a szisztematikus gyerekeknek elvinni

függelék

№1

A jól szellőző teremben sztyeppék vannak kihelyezve a földre az ellenőrző rendelése mellett. A bador alatt a gyerekek ütemes zenéje lép be a terembe, és elolvad a sztyeppék mögött. (Fiúk könnyebb ruhában, mezítláb.)

PIDGOTOVCHA RÉSZ

1. Sétálni nagyon jó otthon. (A gyerekek bûnösek, ha zenét hallgatnak, felfogják a rohanás tempóját, láthatóan kiakadnak.)

2. Séta a sztyeppén.

3. Lépcsőről előre és hátra lépésre, jobb lábról, badioro kézzel.

4. Lépcsőről visszacsatolt krok, lépcsőről előre.

5. Séta a sztyeppén; kezek rohannak előre, felfelé, előre, le.

FŐ RÉSZ

1. Séta a sztyeppén. Kezeket festenek a vzdovzh tuba nagy karójára, az ujjakat ökölbe szorítják.

2. Croc a lépcsőn - zі stepu. Kézceruzák kézírással rajzolnak egy vzdovzh tuluba kis karót. (Az 1. és 2. szám ismételje meg 3-szor.)

3. Jobbkezes horgoló a sztyeppén - levoruch. Egyszerre az egyenes karokat előre emelik - lefelé mennek.

4. Jobbkezes krok a sztyeppén - levoruch іz napіvprisіdannyam (krok - sіsti). A könyökben hajlított kezek felmennek a vállakig, majd lefelé.

5. Séta a sztyeppén magas térddel. Egyszerre a harcosok egyenes karral integetnek maguk előtt és a hátuk mögött.

6. Croc a lépcsőn - zі stepu bavovnával, egyenes karokkal maga előtt és a háta mögött. (A 3., 4., 5. és 6. szám ismételje meg 3-szor.)

7. Nagy a köd az alján.

8. Könnyű nagy a sztyeppén.

9. Nagy a sztyeppén.

10. Nagy vroztich. (A 7., 8., 9. és 10. szám ismételje meg 3-szor.)

11. Séta a sztyeppén.

12. Séta sálakon a sztyeppén, a váll utolsó felemelésével.

13. Krok ubik zі stepu a sztyeppén.

14. Sarkú járás a sztyepp mentén, egy órás vállakemeléssel és -süllyesztéssel.

15. Krok ubik zі stepu a sztyeppén.

16. „Mellkas”. Krok zі stepu - előre; zі stepu - vissza; zі stepu - jobbkezes; zі stepu - balra; kezek az övön.

17. Ugyanazok, vykonuyuchi táncoló ruhi kezek.

18. Pont a dihannyán.

19. Zvichayna séta a sztyeppén.

20. Krok zі stepu - a lépcsőn, karok a hegyen, vállig.

21. Séta dovkol stepu hajlott lábakon, kezek az övön.

22. Séta vroztich tapsolással a fejed fölött.

23. Croc a lépcsőn - zі stepu.

24. Perebudov karón. Séta a sztyeppén Kolі mellett.

25. Max egyenes lábbal felfelé-előre (8-szor).

26. Kígyóként járás a sztyeppéken (2-3 karó).

27. Mach egyenes lábbal felfelé-előre, kezek az övön (8-szor).

28. Nagy kígyó a sztyeppéken.

29. Rukhliva gra "Circus Cognacs".

Gree szabályok. Kolo zі stepіv - Tse cirkuszi aréna. A gyerekek felmennek a sztyeppékhez, magasan a dombra ("mint a lovak a vcsenni"), majd jelzéssel a magas dombok felé mennek, majd sétálnak, és a zene fogója mellett lépnek ("még mindig"). A sztyepp 2-3-mal kevesebb lehet, alacsonyabb résztvevők gr. (3-szor megismétlődik.) A gyerekek ugyanitt kitakarítják a sztyeppéket, kilimkit vesznek, karó szerint rendezik el és leülnek rájuk.

30. Joga lazítani, hogy dihannya.

A sztyeppei komplexum előkészítő részén számos kantárt felszakítottak.

PIDGOTOVCHA RÉSZ

1. I.P.: oldalra állva a sztyeppén, leengedett kézzel. A ködön való séta órája alatt emelje fel a sértett kezeket előre és felfelé; akire emeld fel a fejed; felé fordulni n. (10-szer)

2. Krokuyuchi a sztyeppén, a kéz fej mögötti helyzetéből emelje fel őket oldalt a toulub elfordításával a jobb-levoruch felé (10-szer).

3. Álljon fel egyenként a sztyeppékre ("vonat"). Zrobiti krok zі stepu hátra (előre), egyidejűleg leengedve és felemelve a vállakat.

4. Forduljon meg, ismételje meg ugyanezt (12-szer).

(Ismételj meg mindent 3-szor, és rendezd át a sztyeppéket kuttal a foglalkozás fő részére.)

FŐ RÉSZ

1. Ezzel egyidejűleg a sztyeppén sétálva tapossuk meg jobb kézzel a bal vállát, bal kezünkkel a jobb vállát, majd tárjuk szét a kezünket, hogy megöljük, és ismét lökjük meg a vállakat (10-12-szer).

2. Croc a step zі stepu; egyszerre energikusan terjesszen előre a könyökökbe hajlítva (ökölbe szorított ujjak). Húzza vissza a kezét, és egyenesítse ki őket a tábor oldalára - kezeit a mellkasa elé.

3. Ugyanakkor a sztyeppén egyenes karral sétálva, egyszerre (10-szer) körözzünk előre és hátra felváltva.

4. Krok zі stepu a cherguvati lépésben a test jobbra forgatásával és levoruch, kezek az övön (10-12 alkalommal).

(Az 1., 2., 3. és 4. szám ismételje meg 2-szer.)

5. A sztyeppén ülve, kézzel spirálozva, emelje fel, és engedje le tónusos lábát (10-12-szer).

6. A sztyeppén ülve, keresztben, jobb és bal térdig gyógyulj, ragaszkodj jóga cholo-hoz (segítség a kezeddel).

7. A sztyeppén állva üljön fel és keljen fel anélkül, hogy a kezével segítene.

8. Krok zі stepu jobbra, balra.

(Az 5., 6., 7. és 8. szám ismételje meg 2-szer.)

9. A sztyeppén állva intsd előre egyenes lábadat, dolgozz a bavovna lába alatt. Ügyeljen a helyes pozícióra, ne vonjon vállat előre, billegtse a yakomát, emelje fel jobban a lábát, húzza fel a lábujját.

10. Krok zі stepu előre; rajz pofátlan vezetéssel (10-szer).

11. A sztyeppén állva emeljük fel a láb térdében hajlított arcán (10-12 alkalommal).

12. A sztyepp előtt emelvényen állva lépkedj előre-hátra a sztyeppén; kezek a várnál a fej mögött (2 alkalommal).

13. Oszlopokban egyenként séta a sztyeppéken.

14. Pidskoki z prosuvannyam vroztich.

15. Ismételje meg a 13. sz.-t a kapunál egyenesen előre.

16. Pidskoki z prosuvannyam vroztich.

17. Séta a sztyeppén.

18. Rukhliva gra "Shpakіvnі".

Gree szabályok. Vegyen egy helyet (csak a saját) shpakivnі (stepu), kövesse a „Shpaks megérkeztek!” jelzést. Vilitati zі shpakіvnі treba a "Shpaki fly!" jelzéshez. Azt, aki elfoglalja azt a lépést, ahol megállunk, úgy tisztelik, hogy elvesztette.

19. Játssz a lazítás jogával, élénkítsd fel a lélegzetet.

A sztyeppék roztashovanі kaotikus sorrendben.

PIDGOTOVCHA RÉSZ

1. Egyszerre a sztyeppén járva egyenesítsd ki karjaidat a hegyen, ökölbe szorítva, gyönyörködj rajtuk; karok vállra eresztettek, kezek ökölbe szorítva.

2. Krokuvati zі stepu a lépésben, badoro pratsyuyuchi kezét.

3. Ugyanakkor a sztyeppén járás közben bavovnával előre-hátra mozgassa a kezét elölről hátrafelé.

4. Séta a sztyeppén megfordulva, szabad kézzel. (Kapcsold be az egyik és a következő beket.)

5. "Chrest" (isteni viscse). (ismételje meg 2-szer.)

FŐ RÉSZ

1. Ugyanakkor a sztyeppén séta közben tegye keresztbe a karjait maga előtt, a bal oldali penzle-t villogtassa a jobb vállán, a jobbjával pedig a bal vállát.

2. Krok zі stepu ubіk cherguєtsya іz sіdannyam. Egyszerre a kezek fel vannak emelve előre.

3. Ugyanakkor a sztyeppén sétálva emelje fel a kezét a domb oldalain, és tapsolja meg a fejét.

4. Lépésről lépésre haladjon, emelje fel és engedje le a vállát.

5. Séta fényváltásban, kézremegő táncmozdulat (2 alkalommal).

6. A sztyeppén ülve tedd keresztbe a lábaidat, a kezeid az öveden. Nahili jobbra-balra.

7. I.P. - Azonos. Intsen előre kezeit, álljon fel gyorsan, forduljon meg a külső pozícióban.

8. Állj a sztyeppére, kezed az övre; ereszkedjen a sarkára, ölje meg a kezét, forduljon meg a kilépési helyzetben.

9. Séta a sztyeppén intenzív kézi munkával.

10. Ritmikus guggolás és kiegyenesedés a sztyeppén, kezek szabad Oroszországban

11. Csavarodás a sztyeppén, megölt kezek. Rohanás az egyik és a következő bekben.

12. Ismételje meg a 10. pontot.

13. Csavar a lapított szemekből.

14. Croc a lépcsőn, a lépcsőn.

15. Nagy vroztich z vikonannyam feladat a kezeknek.

16. Ismételje meg az 1-et.

17. Könnyű futás a sztyeppén, száguldással jár. (2 alkalommal.)

18. Hajvágás, oldalra állva a sztyeppén, kezek az övön, lábak kinyújtva - a padlón, lábak együtt, kilépési pozícióban megfordulni.

19. Croc a step zі stepu.

20. Ismételje meg a 18. pontot a következő könyvben.

21. Séta a sztyeppén.

22. Rukhliva gra "Testkultúra-hurrá!"

Gree szabályok. A gyerekek különböző hónapokban elviselik a sztyeppéket a grillezéshez, és két fokon megrohasztják őket különböző felek maydanchiki. Egy bocinál eggyel kevesebb. Önállóan telepednek, több sztyeppe van, lépésenként két egyed. A kezdés egész sora. A meghosszabbítási oldalon - befejezni. A gyerekek azt mondják:

– A sportra szükség van, fiúk.

Barátságosak vagyunk a sporttal,

A sport egy segítő!

A sport egészséges!

Sport - gra!

Testkultúra-hurrá!

A szavak végétől a gri b_zhat résztvevői előre a célba. Programozza be azokat, akik nem tették meg a lépést. Felülírni azokat, akik az elsők között foglalják el a lépést. (Gru ismételje meg 3-szor.)

23. Játék és jog a kikapcsolódáshoz.

A jól szellőző csarnoknál a padlón három sor lépcsődeszka található. (A gyerekek mezítláb, megkönnyebbült ruhában járnak.)

Előkészítő rész. (1. musical vіdrіzok)

logaritmikus jobbra

1. Vezetett jobbkezes - balkezes.
2. Emelje fel a vállát égjen le - az aljára.
3. Jellemző a séta a sztyepp ködeiben.
4. A szomszédos horgolt a pidlogon a lépcső előtt volt, és vissza a lépcsőn.
5. Rögzítse vissza a horgolt anyagot.
6. A jobbkezes horgolt (levoruch) zі stepu, lapozzon a v.p.
7. Csatolt horgolt előre - hátra; jobbkezes - balkezes.
8. Láb arra; a lépéshez - doshka - kezek a hegyen, fordulj a v.p.
9. Vipad láb előre, kezek megölték.

A fő rész (2. zenei rész).

1. Megöltem a jobb lábamat, a lépésért; öld meg a jobb kezed. Megöltem a bal lábamat, megöltem a bal kezemet. Lapozz a ch-re.
2. Tegye előre a jobb (bal) lábát a lábujjon lévő lépcső előtt, a jobb (bal) kezét élesen húzza előre. Lapozz a ch-re.
3. Ugyanazok a jobbkezesek - levoruch lépésben - doshki. Hátulnézet lépés - doshki.
4. Tegye élesen előre a jobb (bal) lábát; jobbra (levoruch); ehhez fordulok v.p.
5. Pivkolo. Namalyuvati a jobb (bal) lábbal pіvkolo navkolko steppe - doshki; fordulj a ce-hez
6. Csatolt krok a sztyeppén - doshtsі z napіvprisіdannya (jobbra, hogy ismételje meg 2-szer).
7. Fordulj jobbra (levoruch), láb hátra a lépcső mögé - doshka, megölték a kezet; fordulj a ce-hez
8. A padlón állva a lépcső előtt - doshka, tegye a jobb oldalt (bal láb a lépcsőn, kezek élesen felfelé; forduljon be a v.p.
9. I.P. ugyanazok. Vipad a jobb (bal) lábbal a lépcsőn, tenyérrel a térdén; fordulj a ce-hez (Jobb oldali ismétlés 2-szer).
10. Vipadi jobbkezes lábbal; balra; hátul, a sztyeppén állva - doshtsі.
11. "Emberrablás".
12. Nagy jobb.
13. Nap_vpris_dannya körkörös kézzel.
14. Nagy jobb.
15. Stribkov igaz.
16. Kruzhlennya a sztyeppén - doshtsi jobbra és balra jobbra, kezek oldalra.
17. Stribkov igaz.
18. Séta dovkola lépés - táblák hajlott lábakon, kezek az övön.
19. Egy láb előre, egy lépésre - egy tábla, élesen megölték a kezek; fordulj a ce-hez
20. Sétálni nagyon jó otthon.
21. Croc előre; Croc vissza; tedd szélesre a lábad.
22. Perebudova sztyeppékkel a máglyán. Séta a sztyeppéken otthon.
23. Kézen fogva, a jobbkezes horgolt karón.
24. I.P. ugyanazok; chotiri aga előre - hátra.
25. Jobbra légszomj.

Komplex №5 labdákkal (fű)

1. musical vіdrіzok. Bevezető rész.

Helyezze a fehér falat a jobb oldali díszlécre (3-4 gyakorlat). Séta az oszlopban az istállónál nagy; séta szőnyegen, sarkon, a láb külső oldalán; nagy kígyó a step-dos és az újracsatlakozás (újravágás) között; séta korrekciós ösvényeken (a séta órájában a gyerekek jobb kezükkel vegyenek egy kis átmérőjű labdát); perebudov három lankában a step-doshok (zazdalegіd rozladenim); séta a padlón: forduljon a step-doshka felé.

A fő rész chotiri zenei vіdrіzkire oszlik. Közvetlenül a step-doshkán egy kis labdával:

Fő rész.

1. I.P.: sztyeppén állva, labda jobb kéz. Krok zі stepu előre, labdaváltás a fejed felett a kezedben; fordulj a ce-hez
2. I.P.: ugyanaz. Krok zі stepu vissza, labdaváltás a fejed felett a kezedben; fordulj a ce-hez
3. I.P.: ugyanaz. Krok előre, krok vissza, tolja a labdát a feje fölött kézről kézre.
4. I.P.: o.s. a sztyeppén a labda a jobb kéznél van. Mozgassa a jobb (bal) lábát a lábujjon a lépés előtt, azonnal hozza előre a jobb (bal) kezét a labdával; fordulj VP-hez, add át a labdát a kezedbe.
5. I.P.: o.s. vikonuetsya ugyanaz a ruh jobbkezes (levoruch) a sztyeppén.
6. I.P.: o.s. Ugyanezek vissza a sztyeppére.
7. I.P.: o.s. a sztyeppén, kezek oldalt, a labda a jobb kéznél. Vipad jobbra (levoruch) a sztyeppén, három emberrablás, fordulj a vp-hez, tedd át a labdát a másik kézre.
8. I.P.: o.s. a sztyeppén, kezek előre, a labda a jobb kéznél. Fordulj jobbkezesen (balkezesen), mássz fel a sálakra és hozd vissza a jobb (bal) kezet a labdával. Fordulj vp-re, add át a labdát a kezedbe.
9. I.P.: ugyanaz. Ugyanez a kanyar jobbkezes (levoruch), majd tegye a lábát a lépcsőre - egy doshka a cherzі-n. Jobb kéz fordulat - jobb láb, bal kéz fordulat - bal láb.
10. I.P.: o.s. a sztyeppén Vipad a jobb (bal) lábbal a lépés mögött - doshka, kezek előre, mozgassa a labdát; fordulj a ce-hez
11. I.P.: o.s. a sztyeppén a labda a jobb kéznél van. A jobb (bal) lábat vissza kell hibáztatni a lépésért és feltenni a lábujjra; emelje fel a kezét felfelé, tolja el a labdát, forduljon a v.p.
12. I.P.: o.s. a sztyepp előtt, a labda a jobb kéznél. Krok a lépcsőn, tedd a labdát a fejed fölé; fordulj a ce-hez
13. Nagy a mistsі, a doshtsi lépcsőn.
14. I.P.: o.s. a sztyeppén, a kezek felfelé a fej fölött, a labdát a tenyerek közé szorítják. Pörög a szőnyegen körülötted, tenyerével egyszerre „dörzsölje” a labdát.
15. Nagy navkolo sztyeppe - doshki a jobb oldalon és élénk bicikli.
16. Ismételje meg pl. #14
17. I.P.: o.s. a sztyeppén Labdát dobni felfelé és jógot elkapni a bavovni után.
18. Ugyanazok, a sztyeppén ülve - doshtsі, megölték a lábakat.
19. I.P.: o.s. a sztyeppén a labda a jobb kéznél van. Dobd a labdát kézről kézre, lábról lábra lépve.
20. I.P.: o.s. a lépcsőn - doshtsі, a labda a jobb kéznél van. Stribkom - lábak narizno, a lépcső mögött a különböző oldalakon; vigye át a labdát a kezébe; stribcom viszont v.p.
21. Séta a sztyeppén, "terítve" a labdát az alján.

I.P .: a jobb láb a sztyeppén, az oroszlán a fenéken, a gonosz a sztyeppén, a kezeket megölik, a labda a bal kezén. Emlékezzen a Strib Bizottság álláspontjára, és adja át a kezébe.

22. Ismételje meg a 20. pontot

23. Séta otthon, a sztyeppén - doshtsі.

24. Újraépítés egy oszlopban egyenként, tegye a labdát a tányérra.

25. Perebudov három lankában a doskák sztyeppéire. Vegyük a sztyeppéket.

26. Perebudova a máglyán. Fektesse a lépcsőt - doshkit a karóra.

27. Séta otthon a sztyeppén - doshtsi.

28. Krok arra - előre.

29. Jobbkezes horgolás a karón, a köd felfordításáig.

Záró rész.

Zene a kikapcsolódáshoz

Gra – „A tó epe” meditáció. Kolo zі stepіv - tó. A gyerekek az éjszakában „csikorgatnak”, „hűlnek”, „összezsugorodnak”, leengedik a lábukat és

2. sz. Diagnózis és indikációk elemzése.

A diagnosztika kettős alapon történik, a következő kritériumok szerint:

1.Kecsesség.

(Magas rіven-3b .: a gyermek vikonuє minden rendben van szépen, kecsesen; átlagos rіven- 2b: gyermek vikonuє közvetlenül a tanár segítségével; alacsony rіven -1b: a gyerek nem tud közvetlenül a tanár után ismételni)

2. A gnuchnosti mutatói

(magas vágás-3 b.: ha a gyermek karjai betegek, nyúljon lejjebb a padra; középső hasítás - 2b: a gyermek kezével fogja a padot; alacsony hasítás -1b .: a gyermek nem tudja elérni a padot)

3. Shvidko - erő

(magas rіven-3 b.: a gyerek összeesik, shvidko vykonuє jobbra; középső rіven - 2b: a gyerek kevésbé összecsukható, vikonuє jobb a tanári segítségért; alacsony rіven -1b .: a gyerek jobban povіlna, kell tanár segítsége)

4. A dichal rendszer diagnosztikája

(Magas rіven-3 b .: a gyermek vykonuє rendben; középső rіven - 2b: a gyermek vykonuє megfelelő a tanár segítségére; alacsony rіven -1b .: a gyermek nem ismételheti meg a tanár jogát)

5. Betegség

(magas rіven-3 b.: gyermekbetegség folyón 0-1 alkalommal; középső 2b rіven: gyermekbetegség rikon 1-3 alkalommal; alacsony hasítás -1b.: gyermekbetegség 3 és több alkalommal)

3. sz. Jobb lépés aerobik

A munka első szakasza egy bemelegítő séta, melynek során a testet edzik és jógaedzéseket végeznek, beleértve a pszichológiai gyakorlatokat is a jövőbeli kalandokhoz. Gyúrja ki magát így az aerobik komplexumban. Az első 5 hvilin csak úgy néz ki, mint egy köd, magasra emeli a térdét anélkül, hogy fellépne az emelvényre. Egy sor horgolt horgoláshoz az oldalról a csőrig (lépéses érintés az alján), a kezek így működnek: a test bűze felfelé húzódik, egy órára előre, emelje fel a kezét a hegyre, mert egy órával vissza - engedje le a külső pozícióban.

Step aerobic és séta a peronon

Lépj fel 5 lépésre, lépj fel az emelvényre felváltva jobb és bal lábbal, először lépésenként emelkedj fel és süllyedj. Tse alapvető krok step aerobik és alaplépés.

Ha óvatosan meghúzza a paplan hátát, stegonját, hátsó felületét, öntvényt, ülést, akkor továbbléphet a lecke fő részére.

A legnagyszerűbb műrepülés a sztyeppén való tánc, az a feladatod, hogy egyformán fejleszd a lábakat és a szívrendszert, és sok kalóriát égess el, és inspirációt érj el a sztyeppén.

Step aerobic helyesen Step-up

Rúgj jobb lábbal az emelvényen, a bal lábbal tedd a sálra a jobbal, Sziklaként és enyhe akcentussal, bal lábbal okkal fordulj meg, bal lábbal ismételd meg a görgőt. Ne görbítse meg a medencéjét a megfelelő folyamat során, és ne sétáljon úgy a sztyeppén, hogy az öt láb egy órán keresztül közvetlenül az emelvényen lógjon. Step-up - ce krok, ami nem ad nagy ambíciót. Az újon könnyű megtanulni, mintha egy óra munka miatt meg kellene gondolnia magát. A dermális szalag közepén a tánc rukhivs fejlődése során.

Step aerobic jobb Alaplépés

Már tudom, hogy utánzat krokiv összejövetelek. Ismételje meg її a szükséges órát varázslat alkalmazásával, hogy kezei természetesek legyenek. Nem szükséges a sztyeppén visszafelé sétálva megdobni a testet, térdben csavarni a lábakat, nyújtózkodni, mert a tested nem áll készen semmire.

Step aerobic helyes

Mássz fel az emelvényre, mint egy lépcsőfokra, de a bal lábadat ne tedd jobbra, hanem térdelj és húzd fel a térdedet a hasadig. Nem szükséges a térd elfordítása, a láb egyenes legyen, és a test egy kicsit előre mozgatja a térdét.

Step aerobic jobb Croc - rúgás

Mássz fel egy lábbal az emelvényre, ütést imitálva rúgd előre a barátodat

Step aerobic jobb Croc-back

Tsya-nak igaza van abban, hogy jót tesz Oroszországban. Rúgja az egyik lábát a platformon, a másik lábát emelje fel az üléstámla bordái mögé.

Step aerobic jobb Krok-kel

Jobb lábával készítsen egy sziklát a sztyeppén, térdben énekelje az oroszlánt, középre húzva a lábát, sétáljon energikusan és természetesen, ne villogjon és ne „lógjon”. Tse costuetsya minden krokiv

Step aerobic jobb Ві-step

Lépj fel az emelvényre úgy, hogy a lábad az emelvény védnökén áll; angol betűk V

Step aerobic jobb Basic - vége

Rúgj jobb lábbal az emelvényen, a bal lábadat tedd fel rá, menj le az emelvényről üdvös oldal, forduljon az emelvény bal széle felé, és ismételje meg, forduljon a kilépési helyzetben. Szóval skoїte kruh. Kényelmesebbé teheti a karját a hegyen.

Step aerobic jobb Mambo

A bal láb alul van, a jobb a lépcsőre van dobva, hogy helyet tegyen és sorban, hogy kirabolja a horgolt hegyes háttal. Ismételje meg a sértő oldalakat.

Ezt követően, ahogy az aerob rész véget ért, nyújtsd ki és kezdd el az erőt.

Step aerobic jobb Vidzhimannya a sztyeppén

Állj térdre az emelvény elé, tenyereddel támaszkodj az emelvényre, üss 12-15 győzelmet, ismételd meg 3-szor

Step aerobic helyes

Helyezze a lépcsőt a harmadik sorba, üljön az emelvényre az ülésekkel, majd üljön rá az emelvényre az emberek keze erejével. A Doloni egytől egyig párhuzamos, használja a lábát, hogy segítsen magán, ne segítsen, ne feledje, hogy a jobb kezével dolgozik.

Step aerobic jobb Vipad a lépcsőn

Álljon az emelvény elé, lépjen rá 3 egyenlőre. Helyezze a jobb lábát az emelvényre, a bal lábát az orrára. Söpörjön 20 pontot a bőr lábáról, varrjon úgy, hogy a térd ne menjen túl a lábujjakon.

Step aerobic jobb Vipad z stepu

Hasonlóképpen előre, jobbra, csak az emelvényen álljon a „hátsó” láb. Vikonati 20 alkalommal.

Lépés aerobik jobbra Csavarás támogatással

Tegye az egyik lábát a harmadik sorban lévő lépcsőre, egyet az elsőre. Feküdj háttal az emelvényen úgy, hogy a fejed alul legyen. Tegye a lábát a lépcsőre, és csavarjon 20 teljes csavart a présen, majd 10 csavart. Ismételje meg a sorozatot 3-szor, majd emlékezzen az ágy helyzetére, és hasonló módban húzza fel a térdre hajlított lábakat a mellkashoz.

Step aerobic helyes

Step alszik a harmadik egyenlő. Feküdj le álruhában, kezed és lábad a földön, emelkedj fel, emeld fel a kezed és a lábad a hegy lábánál, és nyújtsd felfelé. Ismételje meg jobbra 20-szor, nyerjen 2 sorozatot.

A teljesítménykomplexum befejezése után húzza ki a gyógyszerek fő csoportjait.

Lépés - aerobik az óvodában

Papulova Olena Yuriivna,

testnevelő oktató

MADOU TsRR - 50. sz. gyermek bölcsőde

hely Tyumen

Az idősebb óvodás korú gyermekekkel végzett testkultúra és egészségjavító munka egyik jelenlegi iránya az aerobik, amelynek célja az óvodások egészségének megőrzése és fizikai képességeinek fejlesztése, rukhovo tevékenységük aktiválása.

Az aerobik a zenei felsőbbrendűséget sértő fejlesztő és táncjogok teljes rendszere (amelynek energiabiztonsága a savanyúság csapkodására jön létre), amelyet megszakítás nélküli komplexum egyesít, irányítja a szív-érrendszer és a dicalis rendszer munkáját.

Step aerobic- az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb stílus és direkt aerobik. Az angol fordításban a „step” „croc”-t jelent.

Step aerobic - tse ritmikus ruhi felfelé és lefelé egy speciális step platform mögött, jobb oldalon az ugar szintjén változó magasság.

Vikoristannya lépcsőfokok – egy egyenes vonalú egészségügyi dolgozó ára. A sztyeppék elleni küzdelem hatékonyságát az európai korrekciós orvosi központok megerősítése igazolja.

A step a gazdag funkcionális tulajdonságok platformja, amely magasabb fejlesztő és megelőző feladatok elérését biztosítja.

Step-Aherobika a Sigloba pirospozsgása, a scrapy stop formája, a riwnovag treniálja, a szerpentin rendszer, Gnuchki festmény, műanyag, hangtónus tili, normál, tárcsás-kén rendszerek, dopromaga harmónia.

Pontosan a step aerobiknál ​​fontosabb, hogy ciklikus jellegűek (főleg a séta, ami a vérkeringési szervek aktív tevékenységét és a cserefolyamatokat serkentő légzést igényli, csak a rukhovoyu szerkezete érdekében).

A komplexum helyesen van kihajtva az előkészítésből és a fő részből. A rész előkészítése biztosítja a test fejlődését, a jóga felkészítését a fej fizikai kalandjáig.

A bajusz megfelelő ahhoz, hogy a fő rész könnyed táncritmusban, kis amplitúdóval verjen a lépcsőn. Az aerobik komplexum a pihenéshez és a pihenéshez való joggal zárul, amelyeket ésszerű ütemben végeznek.

A step aerobik egyik komplexuma, mintha kívülről gyerekek foglalnák el, három hónapig tart, az emberek megváltozhatnak és kényelmesebbé válhatnak a világban.

A step-platform vikoristovuetsya eltérően:

• a ruhiv formázás főbb típusainak birtoklásaként: nagy, sétáló, hajvágás, povzannya;
• laza igoroknak;
• shodo relé;
• ritmikus kompozíciók, táncmozdulatok vikonannyájához;
• egyéni és független rukhovo tevékenységhez.

Kezdje el a legegyszerűbb jogok magyarázatának legjobb módját.

Fokozatosan összeállítása a komplex, akkor megy a tanulmány fontos ruhіv, yakі zaluchayut egy darab suglobіv, hogy a csoport m'yazіv, testrészek a robot.

A bemutatás és magyarázkodás nem az anya hibája, a tanulmány triviális jellege, a szilánkok nem csökkentik a hatásosságot és az érdeklődést. Világosabban mutassa meg a ruhit, és növelje a hangsúlyt helyes technikaїх vikonannya, nizh vitrachati dodatkovy óra képzés.

Ahhoz, hogy a navchanni bocsánatot kapjon, a kezdeti képzési folyamatot énektechnikával kell elvégezni.

1. Hasonlósági módszer. A kіlkoh kiválasztásakor egy témát vesznek alapul, amely közvetlenül mozgatja a ruhіv stílusát.

2. Hajtogatás módja. Logikus szekvencia, hogy jobbról, lépésről lépésre jobbra kezdjük az új részletek rahunokát: a mozgás ütemének megváltoztatása, ritmusváltás, új részletek bevezetése, a mozgás technikájának megváltoztatása, előrelépés a mozgással. bőr testrész OK, majd a nap napján.

3. Ismétlés módja.

4. A zenei interpretáció módszere.

1) A zenei műveltség alapjainak fejlesztési jogának kialakítása. Az erős és gyenge részek rukh-val verhetők

5. Blokk módszer. Egyesítve egymás között a többieket, mielőtt a koreográfiai munka feljogosította volna őket.

6. "Kaliforniai stílus". A komplex fejlesztés több módszert is ki tudott dolgozni. A blokkok blokkolása előtt a bőrt helyesen lépésről lépésre feltárják (a súlyosbítás módszere), majd a főbbek helyesen egyesülnek tömbökké, és különböző irányban mozognak.

számára tartottak konzultációkat tanárok és apákóvodai jelzálog. A tanárok tisztában voltak a step-aerobic alapvető formáival, a bőrspecifikus mozgás dalfogalmaival.

Kértem a lépcsőfokok bekapcsolását az önálló tevékenység fényéig Világosítsa meg a tevékenységet a rezsim pillanatai órája alatt. A gyermekek tevékenységének önállóságát szolgáló fejlesztő közeg megszervezésében - a mozgás központja a „Bigati, stribati és ugrás” csoportokban, valamint a mozdulatok kartotékai (kártya-diagramok), rendszerezve egy sor ruhlivy іgor z vikoristannym step - platformok fiatal, közép- és idős korú gyermekek számára.

Az apák számára módszeres ajánlásokat tettek a step aerobik elvégzésére, beszéljenek a step aerobic sebességéről, az óra felépítéséről, megjelöljék a step aerobik fő elemeit, a módszertani irodalom jegyzékét a munka közvetlenül a gyerekekkel való tanulmányozásához. . Követelték, hogy önállóan készítsék elő a sztyeppét - 35 cm széles platformok, 50 cm széles és 8 cm magasságú galambok, a barázda kerülete mentén, színes farboival, a sztyepp közepén, ragasszák fel a képet a gyermekek lábának lába. A viide birtoklása öröm és öröm, ami még jobban felkeltette a gyerekek érdeklődését.

Ily módon a gyakorlás kihívása az óvodás korú gyermekek ősi sajátosságainak megjelenésére épülő, step aerobik alapú testkultúra átvétele, amely lehetővé teszi a testedzési folyamat hatékonyságának növelését.

Játékfeladatok a sztyeppéken

"Madarak a aranyozottan" - ül a sztyeppén.

"Végkacsa a Dahu-n" - körözés az ellenkező irányba a sztyeppén. Az egyik kezét megölték.

"Litak" - a sztyeppén állva, lábak egyszerre, karok oldalt a vállmagasságban, karok - a litaka szárnyai, amelyek a poloto üvöltésekor most jobbra, majd balra.

"Pingvini" - stribuvannya, zatrybuvannya a sztyeppén.

"Dobd el a labdát" - helyes srác. A labda átdobása a sztyeppéken állva.

"Leleka na dahu" - egy lábon álló állvány nyitott szemmel.

"Stabil ónkatona- egyik lábán a sztyeppén állva, a másik térdben behajlítva, visszahozva.

"Freeze frame" - fényképészeti képek utánzása (opciók).

"Egyiptomi krok" - a sztyeppén állva (a régi sztyeppén) - az egyik láb sála ötöt ér a másiké.

"Óriás" - lábujjhegyen állva a sztyeppén, nyújtsa ki a karját felfelé.

"Crane" - a sztyeppén állva, lábak vállszélességben, karok a vállakhoz, előre lógva. Emelje fel a jobb lábát, hajlítsa meg a térdét, érintse meg a térdét a bal könyökhöz, forduljon a v.p. ugyanaz - a bal lábbal.

"Sárkányfly" - a sztyeppén állva szőnyegen, kezek az övön, könyökök hátra.

Ruhlivі igri z vikoristannym stepіv

"Pingvinek a sziklán"

A gyerekek - "pingvinek" szabadon futnak a teremben. A sztyeppék „koronák”, elegendő sorrendben ahhoz, hogy a földön álljanak. Vezető gyermek - "myslivets" rágalom "pingvinek" és zaplyamuvat їх. Mint egy „pingvin” felmászott a krizinára, úgy állsz a sztyeppén, nem szabad megfogni.

"Kutochki"

A gyerekek – a medvék a bundinochkájuknál – a kutochkáknál találhatók (a sztyeppéken állni). Az egyik üvöltő, amelyik középen elakadt, odamegy az egyikhez, és úgy tűnik:

"Medve, medve,

add el nekem a kis darabodat"

A gyermeket vezetik, vezetik az utat a következő gyermekhez. Ebben az órában a medvék helyet cserélnek, és a vezér megpróbálja elfoglalni azt a helyet, amelyik hívott. Nyilvánvaló, hogy ha köpeny nélkül maradsz, egy csipetnyire elfoglalsz egy kis helyet. Mintha a vezető sokáig nem mert volna bevenni egy kis kutochokot, „bél!” jelzéssel, Egyszerre cserél gazdát. A medvék nem ülhetnek sokáig a kis kunyhójuknál az átkelésig, elidőzhetnek azokon, akikkel együtt szeretnének emlékezni a küldetésekre.

"Cirkuszi lovak"

Kolo zі stepіv - Tse cirkuszi aréna. A gyerekek elmennek a sztyeppékhez, magasan a dombra ("mint a lovak a vcsenni"), majd egy jelre térd magas emelésével nagyra váltanak, majd séta közben a zenefogó mellett lépkednek ( „még mindig”, a sztyeppén 2-3 gyermekszámmal kevesebb lehet). A játék 3-szor ismétlődik.

A laposodás megelőzésére alkalmas(a szöveg előtti megfelelő megjelölés joga)

Viliz vedmedika z barlogi,

Emlékeztetve az orvos lábát.

A bor szőnyegén pishov,

І p'yata potim.

Goidálokból loptam,

І a rókagombához vіn pіdkravsya:

– Hová mész, róka?

"A nap lenyugodott, ideje aludni,

Jó, micsoda lyuk!” (skin élni a saját nirkudon - lépés)

Alapszabályok(Lépés – az emelvények két átlósan állnak).

Az első átlónál - két kézzel ütve a labdát Rusban.

Másrészt - "Rák a lépcsőn" - a sztyeppéken való elmozdulás, a kiegyenesített karokra és a térdben hajlított lábakra támaszkodva; "Vedmedic-ledar" - hangsúly az egyenes vagy emelt lábakon és a kiegyenesített karokon.

Áthaladva a sztyeppéken, hogy sorban álljak.

Közvetlenül a "Bogár" szem m'yaziv jelén:

"Egy csapat bogarak repült oda hozzánk,

Zadzizhchav és zaspivav - LJZHZH. (ül, szar láb, fenyegetőzik az ujjával)

A borok tengelye jobbkezes repülés,

Kozhen jobbkezes csodálkozott.

Balra repülő borok tengelye,

Kozhen levoruch csodálkozva (mozgassa a kezét jobbra, húzza a szemét egyenesen a kezek elé, ugyanez a következő bökben)

A bogár a nison akar lenni

Ne adj rendszert ( hegyes ujjal emelje a jobb kezét az orrához)

Bogarunk leszállt, (egyenes kéz lefelé kíséri a szemét)

Zadzizhchav i zakruzhlyav – LJJ. (állva, lapos lábakkal, robiti átöleli a kezét és feláll)

Bogár, a jobb völgy tengelye,

Ülj rá egy kicsit.

Bogár, az oroszlán tengelye,

Üljön a következő trishkire (tegye a kezét a jobb oldalra, tartsa hámozva a szemét, ugyanez a másik oldalon is)

A bogár felfelé repült,

І a sztélén priiv (emeld fel a kezed a hegyre, csodáld meg a hegyet)

Szőnyegekre léptünk,

Ale, a poloska nem ért el hozzám (mászni a szőnyegekre, rácsodálkozni a hegyre)

Taps-taps-taps.

Repülni a zmigben (a völgy szépségei)

Zene színe- Jobbra, különböző színű khustokkal, a lépcsőn állva:

"Mlyn".

"Visimka".

"Körhinta".

Zrazkovy absztrakttestkultúra pótléka vikoristannyam step-platforms

A testnevelés mindenki számára szükséges

Menedzser:

Megtanítani a gyerekeknek a step aerobic technikáját.

Fejleszteni a gyerekekben a forradalmi koordinációt, a spritnist, a folyékony játékok és a váltóversenyek svédségét.

Fejleszteni kell a gyerekekben a ritmusérzéket, és közben a saját kezüket zenével uzgodzhuvat.

Vihovuvaty a gyermekek erkölcsi és akarati tulajdonságai: mutatvány, tisztelet, buzgóság, arrogancia a pozitív eredmények elérésében.

Szervezeti formák:

1. Pobudova oszlop.

2. Raztashuvannya gyerekek ellenőrző rendelésre egy órás munkavégzésre a sztyeppeken.

3. Pobudova két oszlopnál a váltóversenyen.

Tulajdonjog:

Lapos boríték.

Lépcsős platformok.

"Válogatás a step aerobikból", zene a relaxációhoz

Zenei Központ.

Közös rukhovo ї tevékenység vezetője:

1 rész. Gyerekek lépnek be a terembe. Pobudova a sorban.

Oktató: Jó napot. Örülök, hogy látlak!

Tedd rendbe, húzz fel, ne sorban állj!

Tisztelet! Tisztelet! Sietni fogok a segítségedre.

Step aerobicra szeretnélek kérdezni.

Nos, gyertek ki együtt és vidítsatok fel!

Oktató: Fiúk, e-mailben a gyerek kertjébe, van egy levél. Olvassunk jógát.

Az oktató felolvassa a lap szövegét:

„Én, fiúk, megbetegedtem.

Tsiliy nap sör nélkül, nem їv.

Nem sír, nem szórakozik.

a segítségedet kérem. Carlson

oktató: Fiúk, Carlson, hogy a segítségeteket kérjem Szeretné tudni, hogy mi történt?

Lehet, hogy fel tudjuk venni vele a kapcsolatot.

(Rozmov és Carlson a telefonban)

Carlson: Megvontad a tanácsomat?! Egyszerűen csodálatos!

Oktató: Mi történt veled?

Carlson: Rossz a hangulatom, és az egészségem is elromlott.

Ki tud nekem segíteni, hogyan lehet legyőzni egy betegséget?

oktató: Fiúk, mit gondoltok, miért lett rosszul Carlson?

Walkie-talkie van, srácok, Carlson megbetegedett, mert kicsit összeesik, nem foglalkozik testneveléssel.

І minden sumnіvu є garne megoldás nélkül.

Legyünk egészségesek, de testnevelésre mindenkinek szüksége van.

Vіd vegye fel a fizikai kultúra lesz egy vonós figura.

oktató: Carlson repüljön hozzánk és ismételje meg utánunk

Ne hagyjunk mindent azonnal, próbáljunk meg mindenkivel megtörténni!

Carlson:Ígérem, hogy megpróbálok azonnal gondoskodni rólad.

Cserébe ajándékokat adok.

Oktató: Megvan? Egészséges vagy? Készen állsz az elfoglaltságra?

Nos, akkor ne késlekedj, kelj fel bemelegítésre! (Zene)

Sétáló "kígyó" a sztyeppek sorai között.

Séta a sarkon, kezek az övön.

Séta sálon, kezek az övön.

Séta, megkerülve a "kígyós" bőrlépést.

Bіg іz zahlostuvannyam homіlka vissza (mutassa öt).

Nagy a wikidatából egyenesen előre (firkák megjelenítése).

Séta a máglyán, dovkola stepiv.

2 rész(A lépcsőkön).

Oktató: Step - platformok velünk vannak, megmutatjuk a mesterkurzust! (Zene)

Sztyeppei séta. (4 alkalommal)

Séta a sztyeppén kézzel elöl, felfelé, megölve, lefelé. (2 alkalommal)

Séta a sztyeppén, kezek az övön, fej jobb-bal kézre billentve. (2 alkalommal)

Séta a sztyeppén, leengedett karokkal, vállra tett kézzel

felfelé előre, felfelé hátra. (4 alkalommal).

Séta a sztyeppén, körök kézzel előre-hátra. (4 alkalommal).

Krok a sztyeppéről előre, keze az övön. 2r. jobb láb, 2p. eleven.

Krok a hátralépésből, keze az övön. 2r. jobb láb, 2p. eleven.

Krok zі stepu ubik, kezek ubіk, i.p. karok vállig. 2r. jobbkezes, 2p. levoruch.

Croc a lépcsőn, kezek a hegyen, crock a sztyeppén, kezek le. (bőrönként 2-szer)

Egyik láb a sztyeppén, hajvágás kígyó lábbal. (8 alkalommal)

Bіg іz zahlostuvannyam homіlki vissza a sztyeppére. (1 alkalom)

Krok a lépcsőn + térd "nі-up", kezek az övön. (bőrönként 2-szer)

Krok a sztyeppéken megölték a lábát, megölték a kezét. (bőrönként 2-szer)

Krok a lépcsőn a hlosta gomіlki hátra, kezét az övön. (bőrönként 2-szer)

Térddel állva a sztyeppén, kezekkel a sztyepp előtti karámba kapaszkodva,

Húzza hátra egyenes lábát. (4 lengés felfelé jobb lábbal, 4 bal lábbal)

A sztyeppén ülve, spirálozva hátrafelé a kezével, az Ön szerint

emeld fel és engedd le a jól bejáratott lábaidat. (8 alkalommal)

Oktató: Szórakoztatóbb lenne, tisztábban veszik a labdát.

(A zene szüneteltetve szól)

A sztyepp előtt sétálva a labda a jobb kéz tenyere közé szorul

a bal kéz másik oldalával mozgatjuk a labdát.

I.P. - lábak vállszélességben, kezek tulubában, jobb kézben labda.

1.2. Leo láb, térdben behajlítva, rohanás előre, vigye át a labdát a bal kézbe, bal lábát a háton, fordítsa VP-t.

I.P. - ugyanaz. 4.5. i.p.

I.P. - Azonos.

1.2. állj a lépcsőn, öld meg a kezed; 3. forduljon balra, tolja a labdát a bal kézre. 4.5. i.p.

I.P. - lábak vállszélességben, labda a kezekben lent, előtted.

1.2. állj a lépcsőn, kezed a hegyen; 3.4. fáj jobb-bal; 5.6. i.p.

I.P. - Ugyanazok, én fekszem a sztyeppén.

1 - tolja előre, vegye el a labdát, 2 - egyenesítse fel, karja fel. 3 - beteg, tegye a labdát a lépcsőre, i.p.

I.P. - A lábak vállszélességben, a sztyeppben lévő krokodilnál a labda a jobb kéznél van.

1 - tegye a jobb lábát a lépcsőre. 2- nahil, tolja a labdát a térd mögé a bal kéznél; 3- kiegyenesedik; 4 - v.p.

I.P. - háton fekve, kezek a fej mögött, lábak a sztyeppén, labda a lábak között. 1 - emelje fel a lábát a labdával felfelé. 2 - v.p.

Hajvágás, oldalt állva a sztyeppén, kezek fehér mellekkel,

lábak narizno - egy pіdlogon, a lábak egyszerre a lépcsőn. (8 alkalommal)

A labda az oszlopok között van, hajvágásokkal összeomlik a sztyepp mentén. (1 alkalom)

M'yach mіzh kolіn, menj a kosárhoz, és tedd a m'yachі-t.

Oktató:

Shvidky általam végzett sportoló lett pálca.

A telepen állsz, és a trochok felfelé húzódnak.

Kész vagy? Jó napot, most segíts!

A sztyeppéket 2 sorban 4 sztyeppében helyezték el.

A lányok az egyik oszlopban, a fiúk a másikban állnak.

Játssz zenét a játékban - váltóverseny:

"Postribunichiki". Stribki labdával a kezében át a sztyeppéken, vigye vissza a labdát a földre és adja át a támadónak, álljon a kolónia végére.

– Egy kanyargós ösvény. Nagy kígyó a sztyeppék között a kezedben lévő labdából, egyenes háttal, passzold a labdát a támadónak, és állj a telep végébe.

– Aki a bajban él. A sztyeppéken egyenként ülve a labdát visszapasszolják a fej fölé.

Tedd karóra a sztyeppéket, és állj rájuk.

Oktató: A spritnist teszteléséhez terminológia szükségessége.

Gra "Yakscho kolóban állunk, dobok egy labdát neked, barátom"

(rögzített vminnya orientáció (jobbkezes - dühös), a nyugalom, a tisztelet kialakítása, a dії szóbeli megjelölése )

A gyerekek egy nyüzsgő napon a sztyepp karójánál állnak egyenként, dobják a labdát, miközben azt mondják: „Jobbra dobom a labdát, Olenі. Olena, fogd el!”, „balra dobom a labdát, Sashko. Sashko, kapd el!

3 rész.

Relaxációs relaxáció az egész szervezet számára.

"Add át a karót"

A gyerekek egy karón ülnek a lépcsős emelvényen, így könnyen elérhetik az egyiket. Az oktató átadja a tárgyat a karó fölött: krumplit sütök. Az alany bűnös, ha végigmegy, és átváltás nélkül a vezető felé fordul (a kartoplin nem hibás, ha megfázik).

Oktató: Fiúk, szeretnétek a sztyeppéken elfoglalni?

Jó volt, mindenki megtette a tőle telhetőt! És mi történt velünk egyszerre? Milyen új dolgokat tanultál? Ez több edzést jelent!

Srácok, nézzük meg, mi késztette Carlsont step-aerobicra .

Carlson: Megtiszteltetés számomra, hogy veled végezhetek step aerobicot.

Jót mulattam. Erők dodayutsya, zdorov'ya dodaetsya.

oktató: Axis és Carlson rájöttek, hogy egészségesek vagyunk, de ez elfogadható

Karlson ajándékokat ad a gyerekeknek: labdákat

Carlson: Vigyázz az örömgolyókra! És itt az ideje nekem! Viszlát kicsim!

A zene hangjára a gyerekek kijönnek a teremből.