Биеийн тамир, эрүүл мэндийн төсөл "Хүүхдийн торонд зориулсан алхам - аэробик" сэдэвт төсөл. Биеийн тамир, эрүүл мэндийн төсөл "Хүүхдийн яслид зориулсан алхам - аэробик" сэдэвт төсөл Хүүхдийн яслид зориулсан алхам аэробикийн бүтэц

Лангепасский хотын автономит сургуулийн өмнөх боловсролын анхан шатны моргежийн зээл

"Светлячок" хурдацтай хөгжиж буй №3 төрлийн хүүхдийн цэцэрлэг

Төслийн тайлбар

"Charivni go zdorov'ya"

(алхам - аэробик орох үржүүлгийн газар)

м.Лангепас, 2016 он

Асуудлын мэдэгдэл.

Хүний гол үнэт зүйл бол эрүүл мэнд. Хүүхдийн хөгжлийн сургуулийн өмнөх нас бол таны эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжил, соёлыг хөгжүүлэх үндэс суурь тавигдах үе юм. Түүнчлэн, хүүхдийн хөгжил, хүмүүжил хэрхэн зохион байгуулагдсан, оюун ухаан нь төлөвших, бие махбодийн болон оюун санааны хүчийг хөгжүүлэх, эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх, амьдралын ирээдүйн хувь тавилан дээр тавих.

Гэсэн хэдий ч үлдсэн цагт хүүхдүүдийн эрүүл мэнд муудаж, бид Ханты-Мансийскийн автономит Окрузд амьдардаг, насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн нэгэн адил цаг уурын оюун ухаанаар дамжуулан өөрчлөлт гарахгүй байгааг бид маш сайн мэддэг. Вихованцивын эрүүл мэндийн үзүүлэлтийг бууруулах асуудлыг мэргэжилтнүүдийн өмнө тавьж, нөхцөл байдлыг өөрчлөх тушаал дуусах хүртэл одоогийн хандлагыг мөрдөн шалгах дарааллыг тогтооно. Бидний бодлоор хамгийн үр дүнтэй арга бол орчин үеийн эрүүл мэндийн хөтөлбөр, шинэ технологийг сонгох, уламжлалт бус эд хөрөнгийн зогсонги байдал юм.

Энэ өдөр залуу үеийнхний бие бялдрын бэлтгэлийн хувийн бус хэлбэрүүдийн дотроос фитнессийн хамгийн чухал хэлбэр болох степ аэробик нь биеийн тамирын дасгал, эрүүл мэндийг сайжруулах үр дүнтэй арга юм.

Алхам аэробикийн талбайн онцлог нь түүнд тарилга хийдэг янз бүрийн ашиг тусын цогцолбор байдагт оршино. хүүхдийн организм. Хүүхдийн бие тогтворжиж, орон зайд чиг баримжаа хөгжиж, зэрлэг эрч хүчтэй, хөдөлгөөний нарийвчлал сайжирч байна. Vihovuetsya spritnіst, shvidkіst, хүч чадал, vitrivalіst, otzhe, і opіrnіst organіzmu. Гэхдээ степ аэробикийн хамгийн чухал амжилт бол хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө, эерэг сэтгэл хөдлөл юм.

Використанны алхам - платформууд нь хүүхдүүдэд эрүүл амьдрах сэдлийг бий болгох хамгийн чухал оюун санааны нэг болох бие бялдрын соёл, тэдний амжилтад хүрэх сонирхлыг бий болгох боломжийг олгодог.

Алхам - аэробик vikoristovuvatimetsya өөр өөр үйл ажиллагаа: viglyady povnыh онд робот спортын хэсгийн хил дээр сургуулийн өмнөх насны ахлах насны хүүхдүүдтэй эрүүл мэндийн сургалтын шинж чанар авах; ахмадуудын тасралтгүй гэгээрсэн үйл ажиллагааны нэг хэсэг мэт бэлтгэл бүлгүүд; гэгээнтнүүд болон сарнайн дээрх хүүхдүүдийн үзэмжтэй ирмэг дээр.

"Крокуймо нэг дор!" гэр бүлийн клуб байгуулахаар төлөвлөж байна.

pedagogіv Орон сууцны зээлийн хувьд organіzovanі zanyattya serії "Znіmaєmo Stresa" Халамжийн алхам платформ де багш оролдох болно биш, tіlki pіdvischat svoї fіzichnі yakostі, хоёр дахь stresostіykіst, AJE fіzichne navantazhennya scho suprovodzhuєtsya Moosic, dozvolyaє zvіlnitisya ОД napruzhenostі гэж spriyaє emotsіynіy stabіlnostі zanepokoєnnya. түүнчлэн сурган хүмүүжүүлэх багийн зохион байгуулалт.

Ийнхүү хүүхдийн цэцэрлэгт степ аэробикийг нэвтрүүлснээр гэрэлтүүлэгч, хүүхэд, аав нарт зориулсан гэрэлтүүлэгч, эрүүл мэндийг сайжруулах нэг орон зай бий болсныг сайшааж байна.

Төслийн мета : алхам - аэробикийн тусламжтайгаар хүүхэд, аав, багш нарын эрүүл мэндийг сайжруулах, бие бялдрын чадварыг хөгжүүлэх

Dosyagnennya meti spryyaє virishennyu хүргэсэнТөслийн даалгавар:

• Алхам аэробикийн тусламжтайгаар хүүхэд, аав, багш нарын эрүүл мэндийг сайжруулах, бие бялдрын чадварыг хөгжүүлэх оюун ухааныг бий болгох.
• Ruhovі zdіbnostі болон pіzіchnі pіzіchnі kostі (shvidkіstі, silіv, khnuchіstі, rukhlіvіі і гунигтай, spritnіstі, koordinіyu ruhіv і funktsіu іvnovagі нь trenular apparatus) хөгжүүлэх.
• Биеийн судас, зүрх судасны тогтолцоог өөрчлөх, баруун гараа бүрдүүлэх, баруун гараараа гишгүүрийн тавцан дээр тавих;
• Vihovuvaty сэтгэл санааны-эерэг тохиргоо, бие бялдрын соёл, бие даасан үйл ажиллагаа явуулах тогтвортой сонирхол, өөрийгөө хангах мэт санагддаг.
• Аав, багш нарын хоол тэжээлийн ур чадварыг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндэд нь туслах, эрүүл мэнд, сэтгэл ханамжийг бие махбодийн эрхээр мэдрэх;
• Багш, аавын стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх;
• Хамгийн сайн алхам болох аэробиктэй ажиллах сурган хүмүүжүүлэх ухааны өргөн хүрээг хамарна.

“Эрүүл энхийг дур булаам” төслийн хэрэгжилтийг ажлын чиглэл, хэлбэрээр зэрэгцүүлэн хэрэгжүүлж байна.

Төслийг хэрэгжүүлэх ажлын төлөвлөгөө

	оруулгуудын нэр	Нийтлэлийн шугамууд	P.I.B. vikonavtsіv zakhodіv	Жерело санхүү
Эхний блок нь мушгирсан робот юм. "Дур булаам сайхан болно" спортын хэсэг
	Ялалтын алхам бүхий хэсгийн үүрэг - аэробик "Дур булаам эрүүл мэнд"	2016 оны хавар - 2017 оны тавдугаар сар	I.V. Кваша
	Тал хээрийн Використанны хөгжим, тоглоомын цогцолборууд - бие бялдрын хөгжлийн үйл ажиллагааг тасалдалгүй гэрэлтүүлэх аэробик нь ахмад болон бэлтгэлийн бүлгүүдийг хөгжүүлэх явдал юм.	2016 оны хавар - 2017 оны тавдугаар сар	I.V. Кваша	Төсвийн хөрөнгө, 150 мянга. үрэх. (pridbannya алхам - платформууд,интерактив функцуудын багц)
	"Чаривный алхам" спортын розвага	өгсөн 2016	I.V. Кваша	Цэргийн санхүүгүйгээр
	Vistup vikhovantsіv хэсгүүд LM MADOU DSOV No5 "Thumbelina", LM MADOU DSOV No9 "Sonechko"	хаврын өвс 2016	I.V. Кваша, О.В. Буркова	Цэргийн санхүүгүйгээр
	Биеийн тамирын ариун "Сходинка эрүүл мэндэд"	өвс 2016	I.V. Кваша	Цэргийн санхүүгүйгээр
Өөр нэг блок бол Вихованцивын аавуудтай хийсэн ажил юм. Гэр бүлийн клуб "Krokuyemo хамтдаа!"
	"Эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулах вэ, алхам гэж юу вэ?" сэдэвт гэр бүлийн клубын уулзалт.	хавар 2016	I.V. Кваша	Цэргийн санхүүгүйгээр
	Алхам аав, хүүхдүүдийн нойрмог үйл ажиллагаа - "Крокуемо хамтдаа" гэр бүлийн клубын тавцангууд	хавар	I.V. Кваша	Төсвийн хөрөнгө, 150 мянга. үрэх. (pridbannya алхам - платформууд,интерактив функцуудын багц)
	Meister ангиллын "Готуемогийн алхамын платформууд гэртээ"	Жовтен 2015	I.V. Кваша	Цэргийн санхүүгүйгээр
	Аавуудад зориулсан "Натхнення алхам - аэробик" танилцуулга	2016 оны навчны намар	I.V. Кваша	Цэргийн санхүүгүйгээр
	"Step-class" нээлттэй хаалганы өдөрлөг	2016 оны есдүгээр сар	I.V. Кваша, О.В. Буркова	Цэргийн санхүүгүйгээр
	"Эрүүл мэндийн ертөнцөд" ханын сонин	лайт 2016	I.V. Кваша	Цэргийн санхүүгүйгээр
	"Бид юу сурсан бэ" гэр бүлийн видеоны танилцуулга	Traven 2017	I.V. Кваша	Төсвийн зардлыг тогтоох, 100 yew. үрэх. (придбання интерактив функцуудын багц)
Гурав дахь блок нь сурган хүмүүжүүлэх багтай хийсэн ажил юм.
	Багш нарт зориулсан зөвлөгөө "Выробничий алхам - аэробик"	2016 оны хавар	I.V. Кваша	Цэргийн санхүүгүйгээр
	Сонгосон "Znimaєmo стресс" шатлалын платформуудаас авах цувралууд		I.V. Кваша	Төсвийн хөрөнгө, 150 мянга. үрэх. (pridbannya алхам - платформууд,интерактив функцуудын багц)
	Meister - Оросын сурган хүмүүжүүлэх ангийн хил дээрх "Хүүхдийн яслид зориулсан алхам - аэробик" биеийн тамирын багш нарт зориулсан анги.	2017 оны дөрөвдүгээр сар	I.V. Кваша	Цэргийн санхүүгүйгээр
	"Степ-аэробик хий, тэгвэл та үүрд эрүүл байх болно!" товхимол бэлтгэх.	Traven 2016	I.V. Кваша	Амтат яс

Төслийн удирдлагын бүтэц

Оноо авсан үр дүн.

Тэгш хүүхдүүдийн хувьд:

• Хүүхдийн rukhovyh zdіbnosti болон бие бялдрын якостийн хөгжил (swidness, хүч чадал, gnuchkost, шавранцар дахь сэвсгэр, spritnosti, rukhіv зохицуулалт, хүүхдийн vestibular аппаратыг сургах rіvnovag чиг үүрэг);
• Эрүүл хүүхдүүд өсч томрох - биеийн дихал, зүрх судасны систем өөрчлөгдөж, зөв ​​ур чадвар бий болдог;
• Хүүхдүүд энгийн сүнс, хөгжмийг ялахын тулд хэмнэлтэй хэмнэлтэй таашаал авчирдаг.
• Биеийн тамир, бие даасан рухово үйл ажиллагаа эрхлэх хүчтэй сонирхол нь бараг хувийн ашиг сонирхол шиг үүсдэг.

Баткив Вихованцив гол дээр:

• Аавуудын хоол тэжээл, эрүүл мэндийг дэмжих урам зоригийг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэнд, бие махбодийн эрхэд сэтгэл хангалуун байх;
• Хүүхэд, эцгүүдийн эрүүл мэнд, биеийн байдлын хувьд амьдрах чадварыг дэмжих;
• Стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх (сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал, тэсвэр тэвчээрийг хүлээн зөвшөөрөх, хурцадмал байдал, түгшүүрийн хэлбэлзлийг зөвшөөрөх бие махбодийн хүсэл).

Ариусгалын гол дээр.

• Дээш хөдөл мэргэжлийн ур чадварэрүүл мэндийн хөтөлбөр, бие бялдрын хөгжлийн шинэ технологиудын галерейд;
• Бие махбодийн хүч чадал, стресст тэсвэртэй байдлыг хөдөлгө.

Тэнцүү суурьтай суурилуулах:

• Дууны түвшнийг шилжүүлнэ үү, хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах боловсролын үр дүнтэй үйл ажиллагааг зохион байгуулах оюун ухааныг багасгах, дэлхийн оршин суугчид, хүүхдүүд, аавуудын эрүүл мэндийг сайжруулах нэг орон зай болж харагдах.

Хэн давуу талтай вэ алхам аэробикгайхалтай аэробикийн өмнө? Орчуулга дээрх "алхам" англи кино"croc" гэсэн утгатай. Матрын аэробик нь чимээгүй чи іnshih ruhіv зөв олж авахын тулд маш их анхаарал хандуулж, бодол санааны төвлөрлийг шаарддаггүй. Шаардлагатай бүх зүйл - бүгд хамтдаа сайхан сүйрдэг.

Давуу тал:

Урд талын харагдац:

Майстер анги

"DNZ дахь алхам аэробик"

Энэ цаг үед сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн бие бялдрын хөгжлийн асуудал гол байр суурийг эзэлдэг өдөр тутмын түгшүүр. Яг тэр үед эрүүл мэндийн үндэс суурь тавигдаж, бие бялдрын зөв хөгжих, эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх, сонирхох явдал бий болдог.

Манай цэцэрлэгийн практикт Obsyazh nі vikoristovuvanih ozdorovuvanih зөв ч агуу. Энэ нь хүүхдийн биеийн хэлбэр, ялгаа, алхамын шилжилт хөдөлгөөнд тохирсон боловч үлдсэн хоёр жилийн оношлогооны үр дүнд бие бялдрын хөгжил, ялангуяа гарны зохицуулалт буурч, гамшигт өөрчлөлт гарч байна. эрүүл хүүхдийн тоо.

Үүний зэрэгцээ, сургуулийн өмнөх насны ахлах зуун бол хэлбэржүүлэх хамгийн чухал үе юм рухової үйл ажиллагаамөн баялаг бие бялдрын хүч чадлыг хөгжүүлэх дасан зохицох, zocrema зохицуулах, түүнчлэн гурван цаг, энх тайван, их эрчимтэй горимд ялалт мөчлөгийн өөрчлөлтийг бий болгох.

Үйл ажиллагааны эхлэл ба эхлэлд улам бүр хичээнгүйлэн ажиллахын тулд хөдөлгөөний үйл ажиллагаа нь орчин үеийн сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн амьдралд улам бүр бага даруухан орон зайг эзэлж эхлэв. Бид илүү их цаг зарцуулдаг Компьютер тоглоом, ТВ шоу үзэх.

Цүл миний магистрын анги: Степан аэробик хийх сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдтэй ажиллах сурган хүмүүжүүлэх тэтгэмжийг өргөжүүлэх.

Даалгавар: - Хээрийн аэробикийн гол үр тарианы хүүхдүүдэд бордооны чиглэлээр арга зүйн аргуудыг шилжүүлэх;

- задралд нээлттэй, эелдэг байдал, spivtvorchost уур амьсгалыг бий болгох.

Хүүхдэд зориулсан степ аэробик нь хурд, эрчмээс хамааран янз бүрийн эрх бүхий бүхэл бүтэн цогцолбор бөгөөд бүх м'язив, цасны ажил гол цөм нь байдаг, ямар хэмнэлтэй pidjom болон уналтууд нь нэмэлт тусгай тавцан болох алхам юм. Її хэмнэлтэй хөгжмийн дор цохиж, биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн (гар, толгой) балгастай хамт явна. Хүсэл тачаалын сэтгэл хөдлөл, spivzvuchchiam өнөөдрийн бүжиг, Степ-аэробик нь vikonannі ruhіv, хүүхдийн өөрийгөө сайн ойлгох pіdtremuє, її zhittєviy өнгө аяс нь monotony унтрааж боломжийг олгодог.

Хэн давуу талтай вэалхам аэробик гайхалтай аэробикийн өмнө? Англи хэлнээс орчуулбал "алхам" гэдэг нь "croc" гэсэн утгатай. Матрын аэробик нь чимээгүй чи іnshih ruhіv зөв олж авахын тулд маш их анхаарал хандуулж, бодол санааны төвлөрлийг шаарддаггүй. Шаардлагатай бүх зүйл - бүгд хамтдаа сайхан сүйрдэг. Степ аэробик нь царцаа бөгөөд өөр, рукх нь уруудах, уруудах олон элементтэй байдаг. Хүүхдүүдийн системчилсэн ажил эрхлэлтийн үр дүнд тэд зохицсон бие бялдар, үзэсгэлэнтэй орчин, чичиргээт гарни, чичиргээ, яг сүнсийг хөгжүүлдэг.

Алхам аэробикийг янз бүрийн хувилбараар хийж болно.

Повни хэлбэрээр, сургуулийн өмнөх насны ахимаг насны хүүхдүүдтэй эрүүл мэндийг сайжруулах шинж чанартай, 25-35 ширхэгтэй гурвалжин;

хөдөлмөр эрхлэлтийн нэг хэсэг болгон (гурвалсан байдал 10-15 hvilin;

Эрүүл мэндийг сайжруулах, сэтгэл хөдлөлийн нөлөө үзүүлдэг зэрэглэлийн гимнастик хэлбэрээр;

гэгээнтнүүдийн хүүхдүүдийн үзэмжтэй ирмэг дээр;

Сарлаг алхам-розвага.

Степ аэробикийн хичээл дээр хөл нь чичирдэгдаалгавар:

1. Эрүүл мэндийг дэмжих:

• Яс-булчингийн аппаратын өсөлт, хөгжлийг оновчтой болгох;
• Практик байдал, руховугийн үйл ажиллагааг дэмжих;
• Формуватийг зөв тавьсан;
• амьсгалын замын эрхтнүүд, цусны эргэлт, зүрх судасны болон мэдрэлийн тогтолцооны хөгжил, үйл ажиллагааны бүрэн байдлыг хүлээн зөвшөөрөх;
• Спортын үйл ажиллагааг системтэй явуулах хэрэгцээг бий болгох.

1. Психомотор zdіbnosti сайжруулах:

• Барзгар байдлыг хөгжүүлэх: m'yazovu хүч чадал, vitrivality, swidkity, gnuchkity болон зохицуулалт zdibnosti;
• хэмнэл, хөгжмийн чих, санах ой, хүндэтгэлийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх, хөгжмийн хэмнэлийг багасгах;
• Сайжруулалтыг хүлээн зөвшөөр Би оюун ухаантай болно, стресс тайлагч;
• Гарны эрч хүчтэй, уян хатан байдал, дэгжин байдлын эхлэлийг бий болгох;
• Өөртөө бага зэрэг гэнэн зан төлөвшүүл.

1. Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал, сэтгэлзүйн зохицуулалтыг сайжруулах:

Хамтарсан рухово ї үйл ажиллагааны дарга

"Vesela step аэробик"

1 хэсэг. Хүүхдүүд танхимд ордог. Побудов цолтой.

Удирдагч: Сайн уу. Чамайг харсандаа баяртай байна!

Эмх цэгцтэй байгаарай, дээшээ тат, эгнэж болохгүй!

Хүндэтгэсэн! Хүндэтгэсэн! Би чамд туслахаар яарах болно.

Би чамаас степ аэробик асуумаар байна.

Удирдагч: Хөвгүүд ээ цахим шууданхүүхдийн цэцэрлэг nadіyshov навч. Иог уншъя.

Слайд 1 (текст хуудас):

“Залуус, би өвдсөн. Цилий өдөр шар айраггүй, їv биш. Булш биш, хөгжилдөхгүй. Би танаас тусламж хүсч байна." Алиалагч Клепа

Хөтлөгч: Хөвгүүд ээ, алиалагч Клепа яагаад өвдсөнийг та яаж мэдэх вэ?

Танд радио утас байна, залуусаа, Клепа өвдөж, бага зэрэг унав, биеийн тамирын дасгал хийдэггүй.

I ямар ч sumnіvu є garne шийдэл.

Эрүүл байцгаая, гэхдээ бид бүгдэд биеийн тамирын боловсрол хэрэгтэй.

Vіd биеийн соёлыг авч утас дүрс байх болно.

Хүүхдүүдэд тусал, Клепийг бүхэлд нь заа. Бид тусалж чадах уу?

Зочид биднийг камер руу аваачна, бид Клепегийн бичлэгийг засна.

Бүх зүйлийг шууд орхихгүй, үүнийг хүн бүрт бий болгохыг хичээцгээе!

Та авсан уу? Та эрүүл үү? Та завгүй болоход бэлэн үү?

Би шулуун нуруутай.

Би дэггүй байхаас айдаггүй.

Би шулуун, би бөхийж байна.

Би эргэх болно.

Талын эгнээ хооронд алхаж буй "могой".

Өсгий дээр алхаж, гараа туузан дээр тавина.

Ороолт дээр алхаж, гар нь бүс дээр.

Алхаж, "могой" арьсан алхмыг тойрч гарах.

Bіg іz zahlostuvannyam homіlka буцаж (тав харуулах).

Wikidata-аас том шууд урагшаа (сараачлах).

Гадсан дээр алхаж, dovkola stepiv.

2 хэсэг (хээр талд).

Алхам - платформууд бидэнтэй хамт байна, бид мастер анги үзүүлж байна!

Барбарикагийн "Сайхан сэтгэл" дууны дор

үс засалт. Нахил толгойгоо эргүүл.

Цэнхэрийн дагуу хөлийн хурууг гишгүүр дээр, гараа туузан дээр 4p дээр тавь.

Урд, өгсүүр, алагдсан, доошоо гараараа тал хээр Крок. 2r.

Хээрээр алхаж, гараа даллаж, толгойгоо сэгсэрнэ. 2 х.

Хээрээс Крок урагшаа, гараа бүсэндээ. 2r. баруун хөл, 2х. ливи.

Буцах алхамаас Крок гараа бүсэндээ наа. 2r. баруун хөл, 2х. ливи.

Krok zі stepu ubik, hands ubіk, i.p. гараа мөрөндөө.

2r. баруун гар, 2х. levoruch.

Шатан дээр матар, уулан дээр гараа, хээр талд, гар доошоо. Арьсны хөл бүрт 2 удаа

Krok zі stepu, p'yatu гишгүүр дээр.

Алхам өвдөг дээрээ Croc, бүс дээр гараа. Хөлний арьсанд 3 удаа

Krok on the step, vipad ubik, hands ubik. Арьсны хөл бүрт 2 удаа

Уулан дээр хээрийн wikidanny өвдөг дээр Krok, тохой нь нугалж гар. Хөлний арьсанд 3 удаа

Хээр талд өвдөг сөгдөн зогсоод, талын урд талын талбайгаас зуурсан гар,

Шулуун хөлөө буцааж тат. Баруун хөлөөрөө өгсөх 4, зүүн тийш 4 савлуур.

Хээр дээр суугаад гараараа арагшаа эргэлдэж, өөрийнх нь дагуу

дээшээ өргөж, мушгирсан хөлийг доошлуулж, өвдөгний доор бавовной 8r. + хөлөөрөө "унадаг дугуй".

Алхаж зураарай гэж хэлээрэй.

Тал нутгийг гадас дээр тавиад дээр нь зогс.

Удирдах ажил: Ухаантай байдлыг шалгахын тулд та нэр томъёог судлах хэрэгтэй.

Жижиг сэвсгэр өвс. Бөмбөгийг арьс руу шилжүүлэх нь хүчтэй тактик юм. С.Рахманиновын "Италийн полька" хөгжим (хүүхдүүд хээр талд гадсан дээр тэнүүчилж байна).

Удирдагч: Швидко тамирчин болохын тулд бид буухиа уралдаан явуулна.

Та колонид зогсож байгаа бөгөөд трохууд дээшээ татагдаж байна.

Чи бэлэн үү? Өдрийн мэнд, одоо туслаарай!

Талуудыг 4 хээр 2 эгнээнд байрлуулсан.

Охид нэг баганад, хөвгүүд нөгөө баганад зогсож байна. (Хөгжим).

Stribki гартаа бөмбөгөөр хээрээр дамжин, бөмбөгийг газар дээр нь буцааж аваад довтлогч руу дамжуулж, колонийн төгсгөлд зогсоно.

Тал хээрийн том могой бөмбөгийг гартаа барьж, шулуун нуруугаараа бөмбөгийг довтлогч руу дамжуулж, колонийн төгсгөлд зогсоно.

3 хэсэг. Амралт "Ар тал нь амарч байна".

Тэд биднийг асарч, тоглож, үйрмэг нь ядарсан.

Хамтдаа бүлгэм дээр сууя, чамайг засна, найз минь. (Хөгжим)

Буцах

Та хэвтээд сэрэх хэрэгтэй.

Би килимка дээр хэвтэж байна, би яг стенд гайхаж байна

Хавтгай өсгийтэй гуталтай хэвтэж,

Хавтан, хусуур,

Нуруу нь шулуун, шулуун, үргэлж ийм байгаарай!

Тусгал:

Хөтлөгч: Залуус аа, та хээр талд сурмаар байна уу?

Сайн байна, хүн бүр чадах бүхнээ хийсэн! Тэгээд бид бүгдэд нэг дор юу тохиолдсон бэ? Тиймээс та илүү их дасгал хийх хэрэгтэй! Та ямар шинэ зүйл сурсан бэ?

Висновок:

Бидний ажлын явцад таныг ажиглаж байхад та степ аэробикийн технологид орсон гэж итгэлтэйгээр хэлж чадна.

Та нар бүгдээрээ gnuchki, strings, podtyagnuti. Та видеог татаж аваад өөрийгөө гайхшруулж болно.

Одоо би таны бодлыг танихыг хүсч байна. Миний мастер анги plydny байх талаар санаа тавьдаг хэн бүхэн хээр талд ядрах болно.

За, хамтдаа гарч ирээд намайг баярлуулаарай!

Уран зохиол

Үеэл И. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан алхам аэробик // Сургуулийн өмнөх боловсрол, 2008 оны №5

Үеэл И. Степ аэробик бол хялбар загвар биш // Hoop 2005 №1.

Долгорукова О. Фитнесс-аэробик// Цагираг 2005 No6

Белова Т.А. Хүүхэдтэй эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэх роботын Выкористання алхам платформ// Ахлах мастерын Довідник сургуулийн өмнөх насны моргейжийн зээл 2009 №7

Барабаш Т.Л. Янз бүрийн алхмууд бүхий "Крок үгэнд" ярианы мотор гимнастик

Тюмень хотын MADOU d / s No 118

Додаткова гэрэлтүүлгийн програмТал хээр дээрх аэробик

Князева Ирина Борисивна

Биеийн тамирын багш

Програм нэмэлт боловсролТал хээр дээрх аэробик

(6-7 насны хүүхдэд зориулсан)

Сургуулийн өмнөх боловсролын ипотекийн зээлд хамрагдсан хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд янз бүрийн эрүүл мэндийн хөтөлбөрүүдийг сурталчилж байна шинэ технологи. Хамгийн эрүүл, үр дүнтэй технологиудын нэг бол уламжлалт бус эзэмшлийн өөр хувилбар - алхам платформ юм.

Тайлбар тэмдэглэл …………………………………………… 3-р тал

Хуанли-сэдэвчилсэн төлөвлөлт………………………….7-р хуудас

Хөтөлбөрийн хэрэгжилтийг угаана………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Нийгмийн түншлэлийн үүсэл…………………………………..23-р тал.

Ашигласан материал………………………………………………………………….24-р хуудас

Үр ашиг ба үр дүн……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………25-р тал

Програмууд

IТайлбар тэмдэглэл.

1. Бодит байдал.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын хүмүүжлийн асуудал нь сургуулийн төв байранд байдаг. Яг тэр үед эрүүл мэндийн үндэс суурь тавигдаж, бие бялдрын зөв төлөвшил бий болж, эрүүл мэнд бүрэлдэж, сонирхдог.

Манай цэцэрлэгийн практикт Obsyazh nі vikoristovuvanih ozdorovuvanih зөв ч агуу. Хэлбэрийн хувьд зөв, өөрчлөлт нь хүүхдийн биед шат дамжлагаар орж ирж байгаа боловч үлдсэн хоёр жилийн оношилгооны үр дүнд бие бялдрын хөгжил, ялангуяа гарны зохицуулалт, тоо хэмжээ буурч байна. эрүүл хүүхдүүдийн тоо гамшигт өөрчлөгдөнө. Үүний зэрэгцээ, сургуулийн өмнөх насны ахлах нас бол руховой үйл ажиллагаа үүсэх хамгийн чухал үе бөгөөд энэ нь бие бялдрын баялаг чадварыг хөгжүүлэх, түүний дотор зохицуулалт, түүнчлэн мөчлөгийн үйл ажиллагааг сул дорой горимд бий болгоход таатай байдаг. эрч хүч, агуу байдал. Дэвшилтэт hypodynamia aphids дээр физик vihovannia уламжлалт бус ашиг stosuvannya замаар DOP нарийн rukhovo дэглэм нь nagal хэрэгцээг буруутгаж, тэдний нэг нь алхам аэробик юм.

Використання алхам платформууд нь хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын сэдлийг бий болгох хамгийн чухал оюун санааны нэг болох бие бялдрын соёл, тэдний ололт амжилтад хүчтэй сонирхлыг бий болгох боломжийг олгодог.

Ийм байдлаар талбайн ажил, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хөгшрөлтийн шинж чанарт суурилсан алхам - аэробикийн үндсэн дээр хийж, үйл явцыг үр дүнтэй болгох боломжийг олгоно. бие бялдар, оюун санааны бэлтгэл, эрүүл мэндийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх, түүнчлэн хүүхдийн бие махбодийн эрхийг системтэйгээр эзэмших ашиг сонирхлыг бий болгох

2. Зорилго: хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах, биеийн өөхлөлтийг дэмжих.

1. Хүүхдийн гар, бие бялдрын хүч чадлыг хөгжүүлэх (хүч чадал, хүч чадал, уян хатан байдал, шавранцар газар, спринист, мөчний зохицуулалт, хүүхдийн вестибуляр аппаратыг сургах тэнцвэрийн үйл ажиллагаа).

2.Formuvati novichki зөв, алхам платформ дээр баруун дамжуулан хэлний системийн хөгжлийг тавих;

3. Энгийн сүнсийг хөгжимд даруулахын тулд хэвийг хэмнэлээр зохион байгуулдаг.

vzaєmozv'yazku z дэмжих 4.Vyroblennya тодорхой зохицуулсан ruhіv.

5. Сэтгэл санааны эерэг хандлага, биеийн тамирын дасгал, бие даасан үйл ажиллагаа эрхлэх тогтвортой сонирхолтой байдлыг бий болгох.

6. Өөртөө бага зэрэг гэм зэмгүй Wihovuvati.

3. Хүүхдийн долоо хоног.

Сургуулийн өмнөх нас бол бие бялдар, оюун санааны эрүүл мэндийн үндэс суурийг тавьсан хамгийн том амжилт юм шиг санагддаг. Хүн 7 нас хүртлээ алс холын амьдралын суналтаар давтагддаггүй хөгжлийн сүрлэг замыг туулна. Яг тэр үед эрхтнүүд эрчимтэй хөгжиж, бие махбодийн үйл ажиллагааны тогтолцоо бүрэлдэх явцад бие махбодийн үндсэн шинж чанарууд тавигдаж, өөртөө онцгой шинж чанартай байдаг. Энэ үе шатанд хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын талаархи мэдлэг, практик ур чадварыг төлөвшүүлэх, биеийн тамир, спортоор хичээллэх шаардлагатай байгааг ухамсарлах нь чухал юм. Зулзаган насны хувьд би 6-7 насны хүүхдүүдэд зориулсан аэробикийн алхам алхмаар хөтөлбөр боловсруулсан.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүдийг хөгжүүлэх, бие бялдрын эрч хүчийг хөгжүүлэх.

4. Үр дүнгийн оноо, тэдгээрийн үр нөлөөг тодорхойлох арга замууд

Алхамыг системтэй эзэмших - аэробик:

Хүүхдийн бие, хавсралтын байгалийн хөгжилд туслахын тулд эрүүл мэндийнхээ талаар dbati хэрэглэх;

Хүүхдийн булчингийн тогтолцоо, зүрх судас, судас, мэдрэлийн системийг өргөжүүлэх;

Домогийн амьдралыг сайжруулах, бие бялдар, оюуны дадлыг сайжруулах;

Хөлийн crypt гэж postava бэхжүүлэх;

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хөгжмийн хөдөлгөөнийг бие даан илэрхийлэх чадварыг төлөвшүүлэх, санаачлага, дадлагажуулах чадварыг хөгжүүлэх.

Ажлын цүнх:

Хүүхдийн цэцэрлэгт ариун сарнайн хөтөлбөрт спортын бүжиг, алхамын тавцанг асааж болно. Энэ нь хүүхдийн бие махбодийн эрх ашгийг дээшлүүлэх сонирхлыг нэмэгдүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлийн өмхий үнэрийг дууддаг.

Хүүхдийн хувь тавилангийн төгсгөл хүртэл vmіє:

Хүүхдийн зөв vikonuє зөв алхам цогц - аэробик, түүний postav нь zdatna stezhiti, dikhannyam.

Хүүхэд нь vitriolka болон zoseredzhenist харуулж байна pіd цаг зөв байна.

Хүүхэд багшийн даалгавар, түүнийг хэрэгжүүлэхэд эерэг үр дүнд хүрэх ажлыг удирдан чиглүүлдэг. Випадкад том хүн хүртэл туслахын тулд араатан амьтдыг атираа.

Хүүхдийн vikoristovu nabutі znannya vіlnіy dіyalnostі.

Хүүхэд бүтээлч байдал, уран зөгнөлийг харуулдаг бөгөөд өөрийгөө илэрхийлэхэд бэлэн байдаг.

5. Хэрэгжүүлэх мөрүүд.

Хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх хугацаа - 1 rec.

Гурвалсан байдал нь өдөрт 2 удаа 30 кредит авах, дараа нь гол дээр, 80 авах, юу авах агуу боломжуудшаардлагатай ур чадвар, vminnyami байх.

6. Vіdmіtnі онцлогхөтөлбөрүүд.

Степ аэробикийн давуу талууд:

• Тал нутагт тэд сонгодог гимнастиктай адилхан ялалт байгуулдаг. Бүх өмхий нь зүрхийг сургах, гарны хамгийн богино зохицуулалтыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг.
• Степ-аэробик нь бие махбодид цогц хэлбэрээр, өөрийн нарийн хэлбэрт орж, бөөгнөрөлийн хэрэгцээг бий болгодог. Бие нь илүү утаслаг, уян хатан, хуванцар, чичиргээтэй болно.
• Аэробик нь бүхэл бүтэн организмд эерэг нөлөө үзүүлж, dyhal, тархи, миокарди, мэдрэлийн системийг сайжруулж, артерийн даралт, вестибуляр аппаратын үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
• Гиподинамийн үед энэ алхам нь зайлшгүй шаардлагатай тул тийм ч их хөвсгөр биш юм. Өнөөдөр гиподинамид хүн амын тал хувь нь зовж шаналж, залуучууд, сургуулийн сурагчид үүнд ордог.

II. Календарийн сэдэвчилсэн төлөвлөлт.

Анхны материалыг гол дээр үндэслэсэн:

Төлөвлөгөө хэтийн төлөв:

1. Үндсэн аэробикийн үндсэн ажлуудыг хуваах - 1 жил.

2. Үндсэн аэробикийн үндсэн ургацыг хуваана. Коригувални поставах эрхтэй - 1 жил.

3. Аэробикийн үндсэн ойлголтуудыг сайжруулах. Дихални баруун - 1 жил.

4. Аэробикийн үндсэн ойлголтуудыг сайжруулах. Дикхални баруун - 1 жил.

5. Аэробикийн үндсэн ойлголтуудыг сайжруулах. M'yaziv нуруу, гэдсэнд зөв - 1 жил.

6. Аэробикийн үндсэн хичээлийг 1 жил хийж дуусгана.

7. Бүжгийн хэв маягаа сайжруул. Зөв, m'yazi back гэж юу гэсэн үг вэ - 1 жил.

8. Бүжгийн хэв маягийг эзэмших. Та хөнжилний мязийг хажуу, дунд, дуугарч, ар талд нь тэмдэглэх нь зөв - 1 жил.

9. Гар нэмсэн бүжгийн алхмуудыг сайжруулах. Яг gnuchkіst дээр - 1 жил.

10. Гар нэмэх замаар бүжгийн алхмуудыг сайжруулах. Зөв ойлгоорой - 1 жил.

11. Бүжгийн хослолыг сур. За, та юу гэж бодож байна цээж мязи, хажуу, ходоодны тос - 1 жил.

12. Бүжгийн хослолыг сайжруулах. Яг gnuchkіst дээр - 1 жил.

13. Бүжгийн хослолыг сайжруулах. Коригувални поставах эрхтэй - 1 жил.

14. Бүжгийн хослолыг сайжруулах. Дикхални баруун - 1 жил.

15. Степ аэробик. Зөв ойлгоорой - 1 жил.

16. Степ аэробик. Коригувални поставах эрхтэй - 1 жил.

17. Степ аэробик. Яг gnuchkіst дээр - 1 жил.

18. Степ аэробик. Унтах эрх - 1 жил.

19. Степ аэробик. Хэвлэлээр шууд - 1 жил.

20. Степ аэробик. Зөв ойлгоорой - 1 жил.

21. Степ аэробик. Коригувални поставах эрхтэй - 1 жил.

22. Степ аэробик. Яг gnuchkіst дээр - 1 жил.

23. Степ аэробик. Унтах эрх - 1 жил.

24. Степ аэробик. Хэвлэлээр шууд - 1 жил.

25. Степ аэробик. Зөв ойлгоорой - 1 жил.

26. Степ аэробик. Коригувални поставах эрхтэй - 1 жил.

27. Степ аэробик. Яг gnuchkіst дээр - 1 жил.

28. Степ аэробик. Унтах эрх - 1 жил.

29. Степ аэробик. Хэвлэлээр шууд - 1 жил.

30. Степ аэробик. Дикхални баруун - 1 жил.

31.Фитбол (баруун талбай дээр болон Орост бөмбөгтэй - 1 жил.

32. Фитбол (ОХУ-д шалан дээр бөмбөгтэй, баруун сууж, бөмбөг дээр хэвтэж) - 1 жил.

33.Фитбол (Оросын шалан дээр бөмбөгтэй, баруун сууж, бөмбөг дээр хэвтэж) - 1 жил.

34. Фитбол. Зөв, зохицуулалтын хувьд m'yazi буцааж, баруун тийшээ юу өөрчлөх вэ - 1 жил.

35. Фитбол (баруун шалан дээр ба Орост бөмбөгтэй, баруун сууж, бөмбөг дээр хэвтэж байна). Зөв, m'yazi back гэж юу гэсэн үг вэ - 1 жил.

36. Фитбол (Оросын шалан дээр бөмбөгтэй, баруун сууж, бөмбөг дээр хэвтэж) - 1 жил.

37. Фитбол

38. Фитбол (баруун шалан дээр ба Орост бөмбөгтэй, баруун сууж, бөмбөг дээр хэвтэж байна). Зөв, m'yazi back гэж юу гэсэн үг вэ - 1 жил.

39. Фитбол (баруун шалан дээр ба Орост бөмбөгтэй, баруун сууж, бөмбөг дээр хэвтэж байна). Зөв, m'yazi back гэж юу гэсэн үг вэ - 1 жил.

40. Бүжгийн хослолыг сайжруулах. Зөв ойлгоорой - 1 жил.

41. Бүжгийн алхмуудыг давт. Зөв, m'yazi back гэж юу гэсэн үг вэ - 1 жил.

42. Бүжгийн хэв маягийг эзэмших. Та хөнжилний мязийг хажуу, дунд, дуугарч, ар талд нь тэмдэглэх нь зөв - 1 жил.

43. Бүжгийн хослолыг сур. Цээжний өвдөлт, цээжний өвдөлт, цээжний өвдөлт, хэвлийн өвдөлтийг эмчлэх нь зөв - 1 жил.

44. Бүжгийн хослолыг сайжруулах. Дамббеллтэй хүч чадлын хувьд зөв - 1 жил.

45. Степ аэробик. Баруун үсрэх олсоор - 1 жил.

46. ​​Фитбол (баруун шалан дээр, Орост бөмбөгтэй, баруун, сууж, бөмбөг дээр хэвтэж). Зөв, m'yazi back гэж юу гэсэн үг вэ - 1 жил.

47. Бүжгийн хослолыг сайжруулах. Зөв, юу засах вэ, гимнастикийн килимка дээр - 1 жил.

48. Dodoskonalyuvaty бүжгийн алхам, холбоосууд. Зөв, m'yazi back гэж юу гэсэн үг вэ - 1 жил.

49. Бүжгийн хэв маягийг эзэмших. Та хөнжилний мязийг хажуу, дунд, дуугарч, ар талд нь тэмдэглэх нь зөв - 1 жил.

50. Бүжгийн хослолыг сур. Цээжний өвдөлт, цээжний өвдөлт, цээжний өвдөлт, хэвлийн өвдөлтийг эмчлэх нь зөв - 1 жил.

51. Бүжгийн хослолыг сайжруулах. Дамббеллтэй хүч чадлын хувьд зөв - 1 жил.

52. Степ аэробик. Өргөтгөх чадвартай - 1 жил.

53. Фитбол Зөв, m'yazi back гэж юу гэсэн үг вэ - 1 жил.

54. Бүжгийн хослолыг сайжруулах. Дамббеллтэй хүч чадлын хувьд зөв - 1 жил.

55. Степ аэробик. Зөв, юу засах вэ, гимнастикийн килимка дээр - 1 жил.

56. Бүжгийн алхмуудыг давт. Зөв, m'yazi back гэж юу гэсэн үг вэ - 1 жил.

57. Бүжгийн алхмуудыг давт. Зөв, m'yazi back гэж юу гэсэн үг вэ - 1 жил.

58. Бүжгийн хослолыг сур. Цээжний өвдөлт, цээжний өвдөлт, цээжний өвдөлт, хэвлийн өвдөлтийг эмчлэх нь зөв - 1 жил.

59. Бүжгийн хослолыг сайжруулах. Дамббеллтэй хүч чадлын хувьд зөв - 1 жил.

60. Степ аэробик. Өргөтгөх чадвартай - 1 жил.

61. Фитбол Зөв, m'yazi back гэж юу гэсэн үг вэ - 1 жил.

62. Бүжгийн хослолыг сайжруулах. Дамббеллтэй хүч чадлын хувьд зөв - 1 жил.

63. Степ аэробик. Зөв, юу засах вэ, гимнастикийн килимка дээр - 1 жил.

64. Аэробик. Баруун талд, баруун талд - 1 жил.

65. Аэробик. Зөв, m'yazi back гэж юу гэсэн үг вэ - 1 жил.

66. Степ аэробик. Хэвлэлээр шууд - 1 жил.

67. Степ аэробик. Зөв ойлгоорой - 1 жил.

68. Степ аэробик. Коригувални поставах эрхтэй - 1 жил.

69. Степ аэробик. Яг gnuchkіst дээр - 1 жил.

70. Степ аэробик. Унтах эрх - 1 жил.

71. Степ аэробик. Хэвлэлээр шууд - 1 жил.

72. Степ аэробик. Дикхални баруун - 1 жил.

III. Zmist програм.

Тайзны ард, хүүхдийн организм, бүх төрлийн эрүүл мэндийг сайжруулах биеийн тамирын соёл (балгасны бүтцэд урсдаг) том бүлэгт хуваагдаж болно: баруун циклик болон ациклик шинж чанартай. Циклийн баруун - tse takі ruhovі үйлдэл, зарим trivals хувьд rukhovy мөчлөгийн ижил төгсгөлүүд байнга давтагддаг. Тэдний өмнө алхах, гүйх, цанаар алхах, дугуй унах, усанд сэлэх зэргийг харж болно.

Цикл бус эрхийн хувьд мөчлөгийн бүтэц нь мөчлөгт хэвшмэл биш бөгөөд цаг тутамд өөрчлөгддөг. Тэдний өмнө гимнастик, хүч чадлыг баруун талд, үс засалт, шидэх, спорт, сул тоглоомоор харж болно. Ациклик нь булчингийн аппаратын үйл ажиллагаанд илүү чухал урсгал байж болох бөгөөд үүний дараа салст бүрхүүлийн бат бөх байдал, урвалын хурд, намаг дахь эмзэг байдал, хөнгөвчлөх байдал, мэдрэлийн болон салст бүрхүүлийн аппаратын уян хатан байдал нэмэгддэг. Циклик эрхийн хамгийн чухал ялалтуудыг харахын өмнө та нэмж болно зэрэглэлийн гимнастикЭнэ алхам бол аэробик юм.

Степ аэробикийн онцлог нь өөрчлөлтийн хэмнэл, эрч хүчийг хөгжмийн дагалдах хэмнэлээр зөв тогтоодогт оршдог. Тэд янз бүрийн ашиг тустай цогц байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн биед тарьдаг. Тиймээс, том хүмүүс болон stribkovyh зөв цуврал зүрх судасны системд илүү чухал тарих; гавж, суув - руховы аппарат дээр, амрах арга, навигаци - төв дээр мэдрэлийн систем. Зөв parterre онд glooms нь m'yazіv болон frivolity хүч чадал, том цуврал хөгжүүлэх - vitrivality, бүжиглэх - хуванцар нимгэн байна. zaobіv эзэлсэн алхам сонгохдоо Zalezhno - аэробик нь маш чухал ач холбогдолтой атлетик, бүжиг, сэтгэл зүйн зохицуулалт, эсвэл zmіshany тэмдэгт байж болно. Эрчим хүчний аюулгүй байдлын мөн чанар, амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг бэхжүүлэх зэрэг, цусны урсгал нь зөв оюун ухаанд оршдог. Цуврал нь партерийн шинж чанартай зөв (хэвтээ, сууж буй байрлалд) цусны эргэлтийн тогтолцоонд хамгийн тогтвортой нөлөө үзүүлдэг. Дараа нь зүрхний цохилтыг минутанд 130 цохилтоор сонгоно. аэробикийн бүсээс хэтэрч болохгүй. Энэ зэрэглэлд лангуун дахь ажил нь аэробикийн шинж чанараас илүү чухал байж магадгүй юм. Босоо байрлалд тоологддог зөв хүмүүсийн цувралд дээд талынх нь зөв нь зүрхний цохилтыг минутанд 130 хүртэл, бүжигчдийн хувьд - 150 хүртэл, дэлхийн (хүнд) хүртэл нэмэгдүүлэхийг шаарддаг. , гүн squats) - минутанд 160 цохилт хүртэл. Бие махбодид хамгийн үр дүнтэй нөлөө нь том, стрибковын эрхээр тодорхойлогддог.

Эрүүл мэндийг сайжруулах дасгалын хувьд өөрчлөлтийн хурд, цуврал нь ийм зэрэглэлд буруутай байдаг тул сургалт нь хангалтгүй, голчлон аэробик шинж чанартай байдаг (зүрхний цохилт 130-150 цохилт / мин хүртэл нэмэгддэг). .). Яс-булчингийн аппаратын үйл ажиллагааг өргөжүүлэхтэй ижил дарааллаар (мязивын бат бөх байдал, шавранцар дахь сэвсгэр байдал, гнучкост) нь төвийн эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, мөн мэдэгдэхүйц бууруулах боломжтой юм. дэлхийн, vikonnnі мөчлөгийн эрхийн тохиолдолд бага.

Энэ нь тэдний хувьд мөчлөгийн эрхтэй байх, хүүхдийн аэробикийн чадвар, зэрлэг эрч хүчийг хөгжүүлэх үүрэг юм.

Аэробик бол эрчим хүчний аюулгүй байдал нь тэнгэрийн төлөө бий болсон бие махбодийн эрхийн бүхэл бүтэн систем юм. Аэробикийн хувьд хувь заяа нь 2/3-аас багагүй мөчлөгийн эрх байдаг. м'язовой маси. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд аэробикийн дасгалын түвшин 20-30 минутаас багагүй байх ёстой. Цусны эргэлтийн тогтолцоо, амьсгалын тогтолцооны хамгийн чухал морфофункциональ өөрчлөлтүүд нь архаг эрч хүчийг хөгжүүлэхэд чиглэгдсэн мөчлөгийн эрхийн хувьд мөн адил юм. Vіdminnostі окремих төрөлХөдөлгөөний үйл ажиллагааны бүтэц, йогийн техниктэй холбоотой мөчлөгийн эрхүүд нь урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой байж чадахгүй. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдтэй хийсэн ажил нь эрүүл мэндийг сайжруулах биеийн тамирын аль хэдийн нөхөн сэргээгдсэн хэлбэрүүд нь хүүхдийн биед эерэгээр нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Ale илүү үр дүнтэй - аэробик.

Степ аэробикийн нэг цогцолборыг бүтэн цагийн ажил мэргэжилтэй адил хүүхдүүд гурван сарын турш хийдэг бөгөөд үүнийг эзэмшсэний дараа тэд өөрчлөгдөж, илүү тухтай болж чадна.

rozpodіlі зөв тохиолдолд, энэ нь зөв биеийн хэрэгцээ, tobto тунг шаардлагатай байна. зүрхний цохилт 150-160 цохилт / мин-ээс хурдан давж чаддаг.

Алхам аэробик бол сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын эрхийг хангах үйл явцад сонирхлыг нь өдөөдөг биеийн тамирын дасгал хийх нэг хэлбэр юм.

Vikoristannya priyomіv imіtatsії nasleduvannya, дүрслэлийн porіvnyan vіdpovidaє psyhologichіchnyh osobennosti doshkіlnіt, илүү хялбар үйл явц zamіatovuvannya, vosєnnya prvoєnnya prіvshuє emotsіyne prіvshuє emotsіyne zhlіbnyab, vyyavnyab, vydpovidaє psyhologichіchnyh

Pіdbіr zabіv іt methodіv fіzicheskogo vyhovannya vyznaєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєVOZIOL'CHNIMI, PZhIHOLOGICAL AND MOTOR) хvvхдийн онцлог. Ажилд ороход тавьсан даалгавраа биелүүлэхийн тулд янз бүрийн ялалтуудыг хийдэг физикийн хувьд зөв, Гурван хэсгээс бүрдсэн бүтцийг анхан шатны хүлээн зөвшөөрөх зарим төрлийн дараалал Хэрэв та авах бэлтгэл болон эцсийн хэсгүүд, түүнчлэн сэтгэлзүйн гимнастикийн судалгаа, бүжиг, тоглоомд ялах эрхтэй бол 2-3 дараа өөрчлөх боломжтой. өрнөлөөр өөр өөр хичээлүүд. Үндсэн хэсэгтээ ялсан хөгжлийн эрхүүдийн цогцолборууд 15-16-н харьцаатай хожиж, тэрхүү дэмий хоосон зүйлийн эрхийг алхам алхмаар хүндрүүлдэг. Тунг хэрэглэх үед бэлтгэлийн зөв байдал, хүүхдийн бие даасан чадавхийг хангах шаардлагатай.

Vivchennya Vіkovoi Dynamiki Sili Sili, үзүүлсэн Shaho Perigod-ийн 4 7 Rockіv Vіdbuvyuzhniya zb_lishennya нь M'yazovo Ангараг-д і Vіdpovy-zbіlshuhvokuvalnuvalnі zbnostі, T. Podcenodnіtnіv Mokyvіv, Zgіddzdnіtniyi Mokіv хүч чадал, Zgіddzdzіyi мор бүс болон бага аарцгийн үйлс үйлдэл 5 эгнээний насны хүүхдэд шахмалыг өдөрт 20-30 удаа, гуурсан хоолойд 40-60 удаа, богино хугацаанд 6-8 эсвэл 12-16 удаа цохиж болно. Роботуудын агуу obsyag бол ярианы солилцоо, роботуудын бие махбодийн функциональ систем, дасан зохицох механизмыг зөвхөн хүртэл өргөжүүлэх, устгах дурсамж юм. бие махбодийн амбиц, А болон ди zhinnikiv dovkіllya, spryyaє podvishchennu zagalnoї pratsezdatnostі.

1 - 2 сунгах эрх эхэлсний дараа хөгжим цохихын тулд өмхий үнэрийг авна. Vikoristannya хэмнэлтэй хөгжим нь хүүхдийн эерэг сэтгэл хөдлөлийг зуун жилийн турш чичиргээн, хэмнэлийг амталж, улаан ясыг хэлбэржүүлэхэд хялбар болгодог.

Razroblenі цогцолборууд нь хуурай нүхний хөгжлийг аажмаар нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд үүнийг цаг хугацааны 50-70% -д нь авах ёстой. Арьс ширний цогцолборыг дунджаар 2-2.5 хоногийн дотор хийх ёстой бөгөөд ингэснээр бие бялдрын хөгжлийн явцад окремих руховых новичокыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн богино хэмжээний сургалтын хөтөлбөрүүд үүнийг үр дүнтэй хийх, өөрөөр хэлбэл, шинж чанарыг харуулсан үзүүлэлтүүдийг сайжруулах найдвартай байдал

Степ аэробик: ангилал нь зөв.

Босоо хөдөлгөөний шулуун шугамын дагуу (өгсөж уруудаж) рухивын бүлгүүд байдаг.

Kroki vgoru (дээш) - podlozі дээр ruhi, scho pochinayutsya болон тавцан дээр vykonuyutsya;

Kroki доош (доошоо) - ruhi, sublog дээр тавцангаас scho pochinayutsya

"Дамжин дамжуулагч" хөл хэлбэрээр урсан:

Нэг хөлөөс (ганц хар тугалга) - хөл нь солигддог 4 рахунки руу яаравчлах.

Бага зэрэг хожуу тэнхлэгт ил момент байгаа эсвэл байгаа нь элементүүдийг дараахь байдлаар хуваах боломжийг олгодог.

Эргүүлэхгүйгээр - шилжих;

Эргэлтийн хамт - ороосон.

Дэмжих суурь байгаа нь сүнсийг дараахь байдлаар ангилах боломжийг олгодог.

Pіdskoki болон үсний засалт.

Степ аэробикийн баруун талын гол элементүүд

1. Үндсэн Croc (BasicStep). Тавцан дээр баруун гараараа арслан тавьж, баруун гараараа тавцангаас гар. (Vikhidnі байрлал (І.P.)) 4 rahunki дээр Vikonuєtsya. Нөгөө хөлний хувьд ч мөн адил.

2. Krok хөл narizno, нэг удаа хөл (V-алхам) - зүгээр л сонгодог аэробик шиг vikonuetsya.

3. Платформ дээр болон доод талд (дээш, доош) торрент бүхий хавсаргасан чулуулаг (tapup, tapdown). Тавцан дээр баруун зүүгээр өвдөгөө тэгшлээд, арсланг хөлийн хуруунд тавиад, биеийн жинг тэсвэрлэхгүй, платформоос леви, хөлийн хуруун дээр баруун хөлийг дэмжих хөл рүү тавь. Wicked for 4 rahunki. Tezh іz іn. хөл. Сонголтууд: a) - 8 rachunkivs (цорго) тавцан дээр их бие нь хавсаргасан зүүгээр. Vikonuetsya zі zminoy хөл. Тавцан дээр баруун тийшээ зогсоод, биеийн жинг тэсвэрлэхгүйгээр зүүн тийшээ баруун тийшээ тавиад, зүүн нуруугаа эргүүлж, баруун тийшээ зүүн тийшээ, нөгөө хөлөөс нь тавь. Ця зүүн хөлөөс эхлэн мөн адил ялах эрхтэй. б) - 8 rachunkiv (tapdown) нь доод хэсэгт нь цэг нь могойн хөл нь хавсаргасан зүүгээр. Тавцан дээр зөв зогсож, арсланг баруун тийш нь тавиад, биеийг хоёр хөл дээрээ тат. Тавцангаас ухрахын тулд баруун тийшээ хазайж, арслангаа баруун тийш нь хуруундаа байрлуулж, биеийн хүндийг тэсвэрлэхгүй. Тавцангийн зүүн талд алхаж, баруун тийшээ зүүн тийш, тавцангийн зүүн талд алх.

4. Платформ дээр пидомтой Кроки, хөлийг урагш нь нугалах (өргөх). Яг л сонгодог аэробик шиг ялах нь зөв. Хувилбарууд: нэг хөлийг дахин боох; могойн хөлтэй; шулуун хөлтэй (өргөх, хажуу, арын); бөхийлгөсөн хөлөөс урагш (өвдөг); нугалж буй хөлөөс (Legcurl); чөлөөт хөлөө өшиглөж тавцан дээр авир.

5. Дотик платформ ба чөлөөт хөлний хуруу (алхам). Згинаяючи лева, тавцангийн хуруугаараа наалдаж, баруун тийш (i.p.), мөн адил оруулав. хөл. 2 рахунки хож.

6. Кроки - хөл нь нэг дор, хөл наризно (Straddleup). Іzі.p. тавцангийн хажуу тал дээр шулуун зогсож хөл (vzdovzh), тавцангийн баруун талыг зүүгээр зүүж, арслан тавьж, нэгэн зэрэг хөлийг нь шулуун болго. Баруун талд, тавцангийн зүүн талд. Рух 4 дэх рахунка дээр түрүүлэв.

7. Баруун талдаа урд талынхтай төстэй боловч баруун талд нь адилхан болж хувирдаг. - Stіyka хөл нь тавцан дээр нэг дор (Straddledown).

8. Крок эргэлттэй (эргэлтийн алхам) I.P. - Тавцан руу хажуу тийшээ зогс. Тавцан руу баруун тийш, зүүн тийшээ зүүгээр зүүж, нурууг нь гол шулуун (тавцан доор) руу эргүүлж, хөлний байрлалыг таслав. Баруун гараараа диагональ шулуунаар буцааж зүүгээр (диагональ суналт), баруун гараараа тавцангаас буцаж зүүгээр, арсланг баруун тийш нь тавь (i.p.)

9.Кроки диагональ шулуун шугамаар, кутагаас тавцангийн кута хүртэл (булангийн булан)

10. Тавцан дээгүүр (дээд талд) Croc. Іzі.p. - Stіyka хөлийг нэг дор платформ руу чиглүүлнэ. Krok levoї ubіk нийтлэл тавцан дээр, баруун хавсаргана. Крок платформоос гарахын тулд зүүн тийш (доод дугуй), баруун гарыг зүүн гартаа тавь.

11. Ар талд нь тавцангаар эгц цохих (хөндлөн)

12. Випади (уушиг) буцааж ална. Хожуу эсвэл хөндлөн платформыг тавиур хүртэл боож өгнө. Техник нь сонгодог аэробиктэй адил байдаг - хойд хөлний өсгий дэвсгэр дээр унахгүй.

13. Хавсаргасан kroki - хөл хамтдаа, хөл наризно (T-алхам). Іzі.p. - тавцангийн төгсгөлөөс хөндлөн тулгуур дээр хөлийг нэг дор зогсооно. Krok баруун урд, арслан баруун талд (платформ дээр боож), баруун зүүгээр, дараа нь зүүн алах (тавцангаас гарах - хөл дээр зогсох). Тавцангаас баруун тийш Крок, арсланг баруун талд нь тавь. 8 rachunkiv төлөө ялах. Tezh іnshої хөл.

14. Кроки кутом (L-шат). Іzі.p. Станц дээр тавцангийн төгсгөл нь шулуун шугамын төгсгөлд, баруун тал нь, дараа нь зүүн тал нь тавцан дээр байв. Krok баруун ї ubik (платформоос гарч, арсланг баруун тийш нь тавь). 8 rachunkiv төлөө ялах.

15. Хөлөө урагш бөхийлгөж, тулгуур дээр үсрэх (1/4 Hop-Turn) бүхий 90 градусын эргэлттэй Крок. Іzі.p. - тавцангийн гурав дахь хэсэгт хоёр хөл дээрээ зогсох (доод) Croc тавцан дээр баруун тийш, урагш бөхийж, баруун гараараа эргэх. Croc тавцангаас буцаж явахын тулд зүүн тийш, баруун тийшээ зүүн тийшээ тавь. 4 рахункигийн хувьд Виконувати.

16. A-step-ізі.п. - Хүнээр арын ирмэг дээр тавцан руу шууд урагшаа. Тавцангийн төв рүү баруун тийш Croc, баруун тийш арсланг тавь. Крок баруун тийш диагональ - тавцангаас гарч, арсланг баруун тийш нь тавь. Wicked for 4 rahunki.

Степ аэробикт оролцох арга хэмжээг зохион байгуулах

Vikonannya боломж нь rіznih pobudov дээр зөв юм: зэрэглэлд (шалгах тушаалаар), гадасаар, V - pobudovі. Зарим тохиолдолд, ялангуяа хүүхдүүдтэй ажиллахдаа нэг шугамын тавцангууд тоглодог бөгөөд энэ нь тоглоомын аргаар үйл ажиллагаа явуулах боломжийг олгодог. Жишээлбэл, хоёр "өрсөлдөгч" баг, хамгийн сүүлд ялалт байгуулсан, дараа нь өөр баг. бас бүлэг.

Степ-аэробикийн цогцолборын хөгжлийн үр дагавар

Степ-аэробикийн цогцолборыг сурахын өмнө урд талын робот хэрэгтэй.

Багшид хэрэгтэй:

• цогцолборын даргыг томилох;
• та хүүхэд, тэдний биеийн тамирыг асран хүмүүжүүлэх эрхтэй;
• цогцолборын арьсны хэсэг дэх эрхийн тоо, түүний тунг тодорхойлох;
• rozpodіliti kіlkіst хадгалах, rozuchuvannya болон цогцолбор руу vіdpratsyuvannya зөв зээлэх;
• podіbrati хөгжмийн suprovid нь алхам-аэробикийн цогцолбор, scho vypovіdaє хэмнэл vikonannya зөв.

Razuchuvannya нарийн төвөгтэй алхам - сэтгэцийн хувьд аэробикийг гурван үе шатанд хувааж болно.

I шат - бэлтгэл (2 хичээл).

Энэ үе шатанд багшийн даалгавар бол эвдрэлийн талаар илүү ноцтой мэдэгдлийг бий болгох, хөгжмийн мөн чанарын талаар шаардлагатай мэдээллийг өгөх, түүнийг зөв болгох явдал юм. Энэ үе шатанд багш хүүхдүүдийн өмнө шинэ хөгжмийн цогцолборыг үзүүлж, хүүхдүүдэд өмнөх боловсролтой шинэ хөдөлгөөний дуудлагыг хүндэтгэдэг.

II шат - гол нь (8-ыг авна).

Энэ үе шат нь хүүхдүүдийн ойлголтыг баруун тийш, хөгжим (темп, олон янз байдал) болон хувьсгалын харилцан ойлголцлыг шилжүүлдэг. Багш нь хүүхдүүдэд зориулсан виконыг тасралтгүй хамгаалж, виконоос өршөөлийн арьсны хүүхдэд тус тусад нь засдаг. Энэ үе шатанд хүүхдүүд хөгжмийг сайжруулсан хэмнэлийн үндэс суурийг тавьсан буруутай.

Степ-аэробикийн цогцолборыг боловсруулахдаа ийм вимогийг хамгаалах шаардлагатай.

• багшийн хөдөлгөөнийг үзүүлэх нь толин тусгал шиг, нарийвчлалтай, хэмнэл үүсгэхгүй байх боломжтой;
• хамгийн төвөгтэй нь алхам алхмаар сурах нь зөв боловч багшаас нэг дор сурах;
• хүүхдүүдийн өдөөлтөд хүүхдүүд багшийг дэмжих шаардлагатай;
• буруу виконання нууж, зөв ​​хүүхдүүдийг санаж байхын тулд багш нь шаардлагатай бол хүүхдийг өдөөж, удирдан чиглүүлэх буруутай.

III шат - эцсийн (2 хичээл).

Хөгжмийн динамик дууг сайжруулах, олон янзын эвдрэлийн практикт ажил нь эвдрэлийг бүрэн хэмжээгээр засч залруулдаг. Хүүхдүүд цогцолборыг бие даан ялдаг.

Алхам - аэробик дамжуулах техник нь зөв үе шатыг байнга өргөж байдаг. Тиймээс бүх балгас цагийн турш биеийн зөв байрлалыг хадгалах шаардлагатайг хүүхдүүдэд хэлэх нь чухал юм.

Алхам аэробикийн нэг цагийн турш биеийн зөв байрлалыг хадгалахын тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

1. Мөрийг задлах, цээжийг урагшлуулах, суудлыг чангалах, өвдгөө суллах;

2. Kolіny swags дахь Unikati хэт хүчдэл;

3. Өвөрмөц нуруу нугалах;

4. Хөнжлийн урдаас бүү холд, тэд бүх биеэрээ мөрөө хавчина;

5. Хэзээ pіdёmі хи доошилж zі алхам - тавцан zavzhd vikoristovuvaty аюулгүй арга pіdёm;

6. Алхам хэлбэрээр зогсох - тавцан, босох, хөлөөрөө pratsyyuchi, гэхдээ нуруугаараа биш;

7. Шилжүүлэх тавцанг нэг цагийн турш биед ойртуулна.

Алхам сургалтын техникийн үндсэн дүрмүүд:

1. Алхамыг шат-платформын төв рүү шилжүүлэх;

2. Доошоо явахдаа хөлийн улыг бүхэлд нь тавцан дээр тавьж, доошоо бууж, ороолтноос хөлөө өсгий дээр тавьж, эхлээд гишгүүрийг доошлуулна;

3. Шатнаас доош унах - тавцангууд, зогсохоо зогсоож, түүнд ойртоно. Чи илүү vіdstupati биш, хөл vіdstep ёроолд nizh - тавцангууд;

4. rozpochinati navchannya хүүхдийн робот гар бүү хий, өмхий үнэр нь хөлөг онгоцны зогсоол бүрэн гарч тогоо биш, rukhami nіg;

5. Бүү босож, доошоо бууж болохгүй - тавцангууд, нуруугаараа зогсох;

6. Чулууг хялбархан ажиллуул, хээр - тавцанг хөлөөрөө бүү цохи.

Степ аэробикийн хөгжим

Их үнэ цэнэ нь баруун тийш хөгжмийг сонгох боломжтой. Энэ нь сургалтын хурдыг чиглүүлж, өөрчлөлтийн хурдыг удирдан чиглүүлж, нэг шөнийн дотор урам зориг өгөх хүчин зүйл болно.

Хөгжмийн дагалдах хэрэгслийг сонгохдоо багш нь тодорхой цохилтот хэмнэлийн найрлагыг зөрчсөн гэм буруутай. Арьс цочроохын тулд хөгжмийн шат дамжлагатай хөтөлбөрүүд нь хэмнэл, гурвалсан байдлын талаархи зөвлөмжийг сайжруулахад буруутай.

Степ аэробикийн хувьд хөгжим тохиромжтой бөгөөд үүнд 32 цохилтоос гурван уянгалаг үе шат орно. Бүжгийн аэробикийн томилгооны ийм хэмнэл. Ташуурын цохилтын тоо нь зүрхний цохилттой синхрончлогддог. Аэробикийн хөгжмийн хэмнэл нь хэт шулуухан байна гэж буруутгах аргагүй юм. Тиймээс, бэлтгэл ажил, танилцуулга нь зөв бөгөөд ажлын сүүлийн өдөр, ялгуусан хөгжмийн үүрэг, yakіy дахь whilina-д зориулсан тактикийн тоо 140-өөс хэтрэхгүй. Хамгийн их бэлтгэл хийх цагт, хөгжмийн аялгуу сонсогдох тул та тавцангаас буух хэрэгтэй болно. Арьсны тайз нь өөрийн хөгжмийн хэмнэлээр тоглох степ аэробикээр хичээллэх ёстой. Хөгжим нь хэмнэлийг тогтоож, нэг цагийн ажлын ачааллыг арилгахад тусалдаг.

IV. Хэрэгжилтийг угаана

Материал ба эзэмшил:

2. Фитбол, массажны бөмбөг, янз бүрийн хэмжээтэй бөмбөг

3. Килимки массаж.

4. Цагираг, олсоор үсрэх

5..Тийм бүтээлийг авах хөгжмийн бүтээлийн Пидбир

В. Нийгмийн түншлэл бий болсон.

1. Spіlnі ирж zі №27 сургууль

2. Vіdkritі завгүй байнабусад нээлттэй хаалганууд дээр

3. Гэгээнтэн ба сарнайн дээрх тэрхүү үзмэрийн хувь заяа.

4. Spіlne эцэг нь эзэлсэн зарцуулсан.

5. Нэвтрүүлгийн аавуудын сэтгэл ханамжийн асуулга.

VI. Уран зохиолын жагсаалт.

1. Lisitska T.S., Sidneva L.V. Аэробик. Онол, арга зүй. Tm I. ... 2002. - 230 х.

2. Lisitska T.S., Sidneva L.V. Аэробик. Хувийн аргууд. II боть. M. 2002. - 216 х.

3.Машукова Ю.М. Цэцэрлэгт алхам гимнастик / шинжлэх ухаан, практик сэтгүүл "Биеийн тамирын багш" №4. 2009 он.

4. Степ-аэробик / "Эрүүл мэнд - спорт" сэтгүүл No2. 2010 оны рок.

5. Гайхамшигтай платформ / сэтгүүл "Цогруу" No6. 2008 он.

6. Үеэл I. Алхам - аэробик бол зүгээр нэг загвар биш / / Цагираг. - 2005. - No 1. - S. 40

7. Погонцева Л.Лава - алхам // Цагираг. - 2003. - No 2. - Х.33

VII. Үр ашиг, үр дүн.

2013-2014 онуудад бие бялдрын чадавхийн үзүүлэлтүүдийн динамикийг судлах зорилгоор 14 хүүхдийг жилдээ явуулсан. ахлах бүлэгТехникийн хувьд "намуу": Е.Я.Степаненкова, Д.У Хухлаев, Е.С.Крючек.

Сим вихованок, коб дээр оёсон тооноос анхны чулуулаг"Степ-аэробикийн" нэмэлт үйлчилгээг авч эхэлсэн бөгөөд тэрээр DNZ "Биеийн хөгжил" хөтөлбөрийн дагуу үргэлжлүүлэн хөгжиж байв. Бусад шим охидууд DNZ "Биеийн хөгжил" хөтөлбөрийн дагуу боловсруулсан.

Жилийн эцэст "Мак" бүлгийн хүүхдүүдийг оюун ухааны хувьд хоёр дэд бүлэгт хуваасан: туршилтын №1 бүлэг; болон хяналтын бүлэг No2. Тэднийг анхдагчтай адил дахин хянаж үзсэн.

Хяналтын шинжилгээ:

- хувь заяаны чихэнд хийсэн хяналтын үр дүнгээс харахад бүлгүүд хүүхэдтэй болохыг харуулж байна өндөр түвшинбие махбодийн чадавхийг бүрдүүлэх (Лиза.Н., Маша.Б., Аня.П, Яна.О);

- дундаж бүх үзүүлэлтээс давсан бие бялдрын чанарыг төлөвшүүлэх хүүхдүүд (Марина. Б, Влад. Я. Маша. Х., Вика. В., Юлиана.В., Юля.К., Настя.П. , Вика Я.);

- хүүхдүүд, зарим тохиолдолд бие махбодийн чанарыг төлөвшүүлэх нь бага байдаг (Диана.Н., Даша. М.)

"Степ-аэробик"-ийн 1-р туршилтын бүлэгт бие бялдрын хөгжлийн түвшин доогуур хүүхдүүд, хяналтын 2-р бүлэгт бие бялдрын хөгжлийн түвшин доогуур хүүхдүүд мөн үлдсэн.

Дахин шалгалт нь дараахь зүйлийг харуулсан.

Анхны чулуулгийн төгсгөлд 30м өндөр: - туршилтын 1-р бүлэгт үзүүлэлт өндөр, хяналтын 2-р бүлэгт 20.4%-иар бага байна.

Анхны хувь заяаны төгсгөлд зориулж сарын dovzhin дээр Stribok. Туршилтын 1-р бүлгийн хүүхдүүд 2-р туршилтын бүлгийн хүүхдүүдээс 18.1%-иар илүү амжилт үзүүлсэн нь харагдаж байна.

Gnuchkіst анхны хувь заяаны эцэст туршилтын бүлгийн №1 үзүүлэлт мэдэгдэхүйц 96.1% -иар өндөр, хяналтын бүлгийн 2-р бүлгийн хүүхдүүдэд бага байна.

Анхны чулуулгийн төгсгөлд нуруун дээр хэвтэж буй байрлалаас босоод туршилтын 1-р бүлгийн эмэгтэйчүүд 2-р бүлгийн хүүхдүүдээс 34.4% -иар илүү гүйцэтгэлээ мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлжээ.

Анхны чулуулгийн төгсгөлийн шатлалын туршилтаас харахад туршилтын 1-р бүлгийн хүүхдүүдийн гүйцэтгэл 2-р бүлгийн хүүхдүүдээс 27.2% -иар илүү гарсан байна.

Туршилтын 1-р бүлгийн эмэгтэйчүүд 2-р бүлгийн хүүхдүүдээс 10.1% -иар илүү гүйцэтгэлээ мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлсэн болохыг эхний жилийн эцэст амьдрах чадварын коэффициент харуулж байна.

Чулуулгийн төгсгөлд хийсэн оношилгооны шинжилгээ (хүснэгт 2 ба 3-р хэсэг) нь илэрхий байхын тулд практикт нэг ижил үзүүлэлттэй байхын тулд анхдагч чулуулгийн хөгжлийн жигд биет хөгжил , туршилтын бүлэг №1, "Степ-аэробик"-ийн нэмэлт үйлчилгээг харгалзан алсын зайд тэдний бие бялдрын хүч чадлыг 49.5% -иар нэмэгдүүлэх, 2-р бүлэгт бага байна.

Хяналтын бүлгийн 2-р бүлгийн бие бялдрын хөгжлийн үзүүлэлтүүд нь анхан шатны оноштой уялдан өөрөө сайжирсан боловч зөвхөн 15.1% -иар өссөн байна.

Visnovok: Vikhovantsi, сарлаг vіdvіduyut "Step-аэробик", бие бялдрын чадвар, бага vikhovanci DNZ илүү үр дүнг харуулсан.

Ийнхүү сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн насны онцлогийн хэлбэрт суурилсан “Степ-аэробик” victoria нь эрүүл мэндийн зусланд бие бялдрын хөгжил, vplinuli үйл явцын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжийг олгосон. бие бялдрын чийрэгжилтийн динамик, түүнчлэн хүүхдийн тогтолцооны сонирхлыг бий болгох талаар.

нэмэлт

№1

Агааржуулалт сайтай танхимд тал хээрийг даамын захиалгын ойролцоо байрлуулна. Бадорын дор хүүхдүүдийн хэмнэлтэй хөгжим танхимд орж, тал нутгийн цаана хайлна. (Хөнгөн хувцастай, хөл нүцгэн хөвгүүд.)

ПИДГОТОВЧА ХЭСЭГ

1. Гэртээ алхах нь маш сайхан байдаг. (Хүүхдүүд хөгжим сонсож, яаран гүйж, шуугиан дэгдээж байгаа нь буруутай.)

2. Хээр талд алхах.

3. Алхамнаас хойш урагшаа урагшаа урагшаа урагшаа, баруун хөлөөс, гараараа badioro.

4. Хавсаргасан krok нь алхамаас хойш урагшаа урагшаа.

5. Хээр талд алхах; гар урагш, өгсөх, урагш, доошоо яарав.

ГОЛ ХЭСЭГ

1. Тал хээр алхах. Тубаны том гадас дээр гараа будаж, хуруугаа нударгаараа зангидсан байна.

2. Алхам дээр Croc - zі stepu. Гарын харандаанууд нь vzdovzh tuluba-ийн жижиг гадасыг гараар бичдэг. (№1 ба 2-ыг 3 удаа давтана.)

3. Тал дээр баруун гартай зүүгээр - levoruch. Нэгэн зэрэг шулуун гараа урагш өргөв - тэд доошоо бууна.

4. Тал дээр баруун гартай крок - levoruch іz napіvprisіdannyam (krok - sіsti). Тохойгоороо нугалж буй гар нь мөрөн дээрээ, дараа нь доошоо бууна.

5. Өндөр өвдөг сөгдөн тал хээр алхах. Дайчид тэр дороо урд хойноо шулуун гараараа даллаж байна.

6. Алхам дээр Croc - zі stepu нь бавовнатай шулуун гараараа урд болон ар талдаа. (№3, 4, 5, 6-г 3 удаа давтана.)

7. Доод талын манан дээр том.

8. Хээр талд амархан том.

9. Тал хээрийн том.

10. Том врозтич. (№7, 8, 9, 10-ыг 3 удаа давтана.)

11. Тал хээр алхах.

12. Сүүлчийн мөрөө өргөөд тал хээр ороолт дээр алхах.

13. Тал хээр Крок убик зі степу.

14. Нэг цагийн турш мөрөө өргөж, доошлуулж тал хээр өсгийтэй алхах.

15. Тал хээр Крок убик зі степу.

16. "Хөх". Krok zі stepu - урагш; zі stepu - буцаж; zі stepu - баруун гартай; zі stepu - зүүн тийш; бүс дээр гараа.

17. Эдгээр ижил, vykonuyuchi бүжиглэх ruhi гар.

18. Яг dihannya дээр.

19. Звичайна хээр талд алхаж байна.

20. Krok zі stepu - гишгүүр дээр, ууланд гар, мөрөн дээр.

21. Алхах dovkol stepu дээр бөхийлгөж хөл, бүс дээр гараа.

22. Толгой дээрээ алга ташаад vroztich алхаж байна.

23. Алхам дээр Croc - zі stepu.

24. Перебудов гадас дээр. Коли ойролцоох хээр талд алхаж байна.

25. Макс шулуун хөлөө өгсүүр урагшаа (тус бүр 8 удаа).

26. Тал нутгаар могой мэт алхах (2-3 гадас).

27. Мач шулуун хөлөө өгсүүр урагшаа, гараа туузан дээр тавина (8 удаа).

28. Тал хээр дээгүүр том могой.

29. Рухлива гра "Циркийн коньяк".

Gree дүрэм. Коло зі stepіv - Цэ циркийн манеж. Хүүхдүүд тал хээрийн ойролцоо явж, толгодыг өндөрт өргөдөг ("вченни дээрх морь шиг"), дараа нь дохиогоор том z өндөр толгод руу явж, дараа нь алхаж, хавчуураар алхаж ("хөдөлгөөнгүй") алхдаг. хөгжим. Тал хээр 2-3 бага, доод оролцогч гр. (3 удаа давтана.) Хүүхдүүд газрын ойролцоох хээрийг цэвэрлэж, килимки авч, гадасны дагуу байрлуулж, дээр нь сууна.

30. Тэр dihannya амрах эрх.

Тал хээрийн цогцолборын бэлтгэл хэсэгт хэд хэдэн хазаарыг урсан.

ПИДГОТОВЧА ХЭСЭГ

1. I.P.: тал дээр хажуу тийшээ зогсох, гараа доошлуулах. mіstsі дээр алхах цаг дор гомдсон гараа урагш, дээш өргөх; хэнд толгойгоо өргөх; хүртэл эргэх n. (10 удаа)

2. Тал хээрийн Крокуючи, толгойны ард гараа байрлалаас нь баруун-levoruch (10 удаа) toulub эргүүлэх нь хажуу тийш нь тэднийг дээш өргөх.

3. Тал хээр дээр нэг нэгээр нь зогсох ("галт тэрэг"). Zrobiti krok zі stepu буцаж (урагш), нэгэн зэрэг мөрөө буулгаж, дээшлүүлнэ.

4. Эргэж, ижил зүйлийг давтана (12 удаа).

(Бүх зүйлийг 3 удаа давтаж, тал нутгийг ажил мэргэжлийн гол хэсэгт нь кутаар дахин байрлуул.)

ГОЛ ХЭСЭГ

1. Үүний зэрэгцээ хээрээр явахдаа зүүн мөрөө баруун гараараа, баруун мөрөө зүүн гараараа дэвсэлж, дараа нь алахаар гараа дэлгэж, мөрөө дахин түлхэх (10-12 удаа).

2. Croc on step zі stepu; гараа тохойндоо нугалан (хуруугаа нударгаараа зангидсан) эрч хүчтэйгээр урагш сунгана. Гараа буцааж аваад хуарангийн хажуу тал руу чиглүүлээрэй - гараа цээжнийхээ өмнө тавь.

3. Үүний зэрэгцээ шулуун гараараа хээрээр алхаж, нэг удаа (10 удаа) урагш хойшоо ээлжлэн эргэлддэг.

4. Биеийг баруун гараараа эргүүлж, levoruch, гараа туузан дээр (10-12 удаа) эргүүлж, cherguvati дээр Krok zі stepu.

(№1, 2, 3, 4-ийг 2 удаа давтана.)

5. Хээр дээр суугаад гараараа ардаа эргэлдэж, дээш өргөөд, аятай хөлөө буулгана (10-12 удаа).

6. Хээр дээр сууж, завилан, баруун, зүүн өвдөг хүртэл эдгэрч, йогийн чоло (гараараа туслаарай).

7. Хээр талд зогсохдоо гараараа туслахгүйгээр сууж, бос.

8. Krok zі stepu баруун тийш, зүүн тийш.

(№5, 6, 7, 8-ыг 2 удаа давтана.)

9. Хээр дээр зогсож, шулуун хөлөө урагш сунгаж, бавовнагийн хөл дор ажиллана. Зөв байрлалдаа анхаарал тавьж, урагш бөхийлгөж болохгүй, якома татаж, хөлөө илүү дээш өргөөд, оймсоо татаарай.

10. Krok zі stepu урагшаа; хацартай хар тугалгатай зурах (10 удаа).

11. Хээр дээр зогсохдоо хөлний өвдөгний үеэр нугалж буй хацар дээр өргөх (10-12 удаа).

12. Талын өмнө дэвжээн дээр зогсоод тал хээр нааш цааш алхах; толгойн ард шилтгээнд гар (2 удаа).

13. Тал нутгаар нэг нэгээр нь баганагаар алхах.

14. Пидскоки з просуванням врозтич.

15. Шулуун урд талын хаалган дээр №13-ыг давтана.

16. Пидскоки з просуванням врозтич.

17. Тал хээр алхах.

18. Rukhliva gra "Shpakіvnі".

Gree дүрэм. Шпакивні (степу) газар (зөвхөн өөрийнхөөрөө) ав, та "Шпакууд ирлээ!" Дохио дагаж болно. "Shpaki fly!" Дохионы хувьд Vilitati zі shpakіvnі treba. Бидний зогссон алхмыг эзэгнэж байгаа хүнийг алдчихсан мэт хүндэлдэг.

19. Амрах эрхээр тогло, амьсгалаа сэргээ.

Тал хээр нь эмх замбараагүй дарааллаар roztashovanі байна.

ПИДГОТОВЧА ХЭСЭГ

1. Нэгэн цагт хээр талд алхаж байхдаа уулан дээр гараа шулуун, нударгаараа зангидаж, тэднийг гайхшруулна; гараа мөрөн дээрээ буулгаж, гараа нударгаараа зангидсан.

2. алхам дээр Krokuvati zі stepu, badoro pratsyuyuchi гар.

3. Үүний зэрэгцээ хээрээр явж байхдаа бавовнагаар гараа урагш хойш урагш хойш нь хөдөлгө.

4. Хээрээр эргэх, гар чөлөөтэй алхах. (Нэг, дараагийн бекийг эргүүл.)

5. "Хрест" (тэнгэрлэг vishche). (2 удаа давтана.)

ГОЛ ХЭСЭГ

1. Үүний зэрэгцээ хээр талд алхаж байхдаа гараа урдуур нь зөрүүлж, баруун мөрөн дээрээ зүүн зүүгээ, зүүн мөрөн дээрээ баруун гараараа хий.

2. Krok zі stepu ubіk cherguєtsya іz sіdannyam. Нэгэн зэрэг гараа урд нь өргөв.

3. Үүний зэрэгцээ хээр талд явж байхдаа толгодын хажуугаар гараа өргөж, толгой дээрээ алгадана.

4. Мөрөө өргөж, доошлуулж, алхам алхмаар хөдөл.

5. Гэрлийн өөрчлөлтөөр алхах, гараа сэгсрэх бүжгийн хөдөлгөөн (2 удаа).

6. Хээр дээр суугаад хөлөө зөрүүлж, гараа бүсэндээ тавь. Нахили баруун зүүн.

7. I.P. - Адилхан. Гараа урагш сунгаж, хурдан босч, гаднах байрлалд эргүүлээрэй.

8. Хээр дээр зогсох, гараа туузан дээр тавих; өсгий дээрээ бууж, гараа алж, гарах байрлалд эргүүлээрэй.

9. Гараар эрчимтэй ажил хийж хээрээр алхах.

10. Хээр талд хэмнэлээр тонгойж, тэгшлэх нь чөлөөт Орост гар

11. Хээр талд мушгиж, гарыг нь алав. Нэг, дараагийн бек дээр яаравчлаарай.

12. №10-ыг давт.

13. Хавтгай нүднээс мушгих.

14. Шат, гишгүүр дээр Croc.

15. Гарт зориулсан том vroztich z vikonannyam даалгавар.

16. №1-ийг давт.

17. Хээр талд амархан гүйх нь алхахтай зэрэгцэнэ. (2 удаа.)

18. Үс засах, тал дээр хажуу тийшээ зогсох, гараа бүслүүр, хөлийг сунгасан - шалан дээр, хөл нь хамтдаа, гарах байрлал дээр эргэлддэг.

19. Croc on step zі stepu.

20. Дараагийн номны №18-ыг давт.

21. Тал хээр алхах.

22. Рухлива гра "Биеийн тамир-хоора!"

Gree дүрэм. Хүүхдүүд янз бүрийн саруудад мах шарахын тулд тал хээрийг тэвчиж, хоёр эгнээнд ялзардаг өөр өөр намуудмайданчики. Нэг боци дээр нэг алхам бага. Тэд бие даан хошуурч, илүү олон тал хээр, алхам тутамд хоёр хүн байдаг. Эхлэлийн бүх шугам. Сунгах тал дээр - дуусгах. Хүүхдүүд хэлэхдээ:

Залуус аа, спорт зайлшгүй шаардлагатай.

Бид спортод ээлтэй,

Спорт бол туслагч!

Спорт эрүүл байна!

Спорт - gra!

Биеийн тамир - өө!

Үгсийн төгсгөлөөс эхлэн гри-д оролцогчид барианд хүртэл урагшилдаг. Алхам хийгээгүй хүмүүсийг программчил. Эхний шатыг эзэлдэг хүмүүсийг дар. (Гру 3 удаа давтана.)

23. Тоглоом ба амрах эрх.

Агааржуулалт сайтай үүдний танхимд шалан дээр гурван эгнээ шаттай. (Хүүхдүүд хөл нүцгэн, тайвширсан хувцас өмсдөг.)

Бэлтгэл хэсэг. (1-р хөгжмийн vіdrіzok)

логарифм зөв

1. Баруун гартай толгойтой - зүүн гартай.
2. Мөрөө дээш нь шатаана - доод тал руу.
3. Тал хээрийн mіstsі дээр алхах нь ердийн зүйл юм.
4. Зэргэлдээ зүүгээр нь пидлог дээрх алхмаас өмнө, гишгүүр дээр буцаж байв.
5. Зүүгээр зүүгээр буцааж хавсаргана.
6. баруун гар зүүгээр (levoruch) zі stepu, v.p руу эргэж.
7. Хавсаргасан зүүгээр урагшаа - буцаж; баруун гартай - зүүн гартай.
8. Үүний тулд хөл; алхамын хувьд - дошка - уулан дээр гараа, v.p руу эргүүлээрэй.
9. Випад хөл урагш, гар нь үхсэн.

Үндсэн хэсэг (хөгжмийн 2-р хэсэг).

1. Би баруун хөлөө алхаад алав; баруун гараа ал. Би зүүн хөлөө алсан, зүүн гараа алсан. ch руу эргэ.
2. Баруун (зүүн) хөлөө хөлийн хуруун дээрх алхамын өмнө урагш, баруун (зүүн) гараа огцом урагшлуулна. ch руу эргэ.
3. Тэдгээр ижил баруун гартай - levoruch in step - doshki. Араас харах алхам - doshki.
4. Баруун (зүүн) хөлөө огцом урагшлуулах; баруун тийш (levoruch); Үүний тулд би v.p руу ханддаг.
5. Пивколо. Намалювати баруун (зүүн) хөлтэй pіvkolo navkolko хээр - doshki; ce руу эргэх
6. Тал хээр дээр хавсаргасан krok - doshtsі z napіvprisіdannya (2 удаа давтах эрхтэй).
7. Баруун гараараа эргэх (levoruch), алхааны ард хөлөө буцааж - дошка, гар алагдсан; ce руу эргэх
8. Шалны урд шалан дээр зогсох - дошка, баруун тийшээ тавь (зүүн хөл нь гишгүүр дээр, гараа огцом өгсөх; v.p. эргүүл.
9. I.P. ижилхэн. Випад баруун (зүүн) хөлөөрөө гишгүүр, алга өвдөг дээрээ; ce руу эргэх (Баруун талд 2 удаа давтана).
10. Баруун гар хөлтэй Випади; Зүүн талд нь; нуруу, хээр дээр зогсох - doshtsі.
11. "Хулгайлах".
12. Том зөв.
13. Дугуй гартай Nap_vpris_dannya.
14. Том зөв.
15. Стрибков зөв.
16. Хээр талд Кружлення - баруун, зүүн талдаа дошцси баруун тийш, гар нь хажуу тийшээ.
17. Стрибков зөв.
18. Довкола алхам алхаж - хазайсан хөл дээр самбар, бүс дээр гар.
19. Урагш хөл, алхмын хувьд - самбар, гар нь огцом үхсэн; ce руу эргэх
20. Гэртээ алхах нь сайхан байдаг.
21. Croc урагш; Буцах; хөлөө өргөн тавь.
22. Перебудова гадас дээр байгаа хээр талтай. Гэртээ хээр талд алхаж байна.
23. Гараа барьж, гадас дээр баруун гараараа зүүгээр.
24. I.P. ижилхэн; чотири ага урагшаа - хойшоо.
25. Баруун талд амьсгал давчдах.

Бөмбөгтэй №5 цогцолбор (өвс)

1-р хөгжмийн vіdrіzok. Танилцуулга хэсэг.

Цагаан ханыг зөв хэвэнд хийнэ (3-4 дасгал). Том амбаар дээр баганад алхах; ороолт, өсгий, хөлний гадна талд алхах; алхам хийх хооронд том могой, тэдгээрийн дундуур дахин хавсаргах (дахин зүсэх); засч залруулах замаар алхах (алхах үед хүүхдүүд баруун гараараа жижиг диаметртэй бөмбөг авах ёстой); перебудов гурван ланкад алхам-дошок (zazdalegіd rozladenim); шалан дээр алхах: алхам-дошка руу эргэх.

Үндсэн хэсэг нь chotiri хөгжмийн vіdrіzki-д хуваагддаг. Яг жижиг бөмбөгтэй гишгүүр дээр:

Гол хэсэг.

1. I.P.: тал дээр зогсож, бөмбөг баруун гар. Krok zі stepu урагш, гартаа толгой дээрээ бөмбөг шилжих; ce руу эргэх
2. I.P.: адилхан. Krok zі stepu буцаж, таны гарт таны толгой дээр бөмбөг шилжих; ce руу эргэх
3. I.P.: адилхан. Крок урагшаа, буцаад, бөмбөгийг толгой дээгүүрээ гараас гар руу шилжүүлээрэй.
4. I.P.: o.s. тал дээр бөмбөг баруун гарт байна. Баруун (зүүн) хөлөө гишгүүрийн урд талын хуруун дээр хөдөлгөж, баруун (зүүн) гараа бөмбөгөөр нэн даруй урагшлуулна; VP рүү эргэж, бөмбөгийг гартаа шилжүүлээрэй.
5. I.P.: o.s. vikonuetsya ижил ruh баруун гарт (levoruch) хээр.
6. I.P.: o.s. Тэд мөн л тал нутагтаа буцаж ирэв.
7. I.P.: o.s. тал дээр, гараа хажуу тийш, бөмбөг баруун гарт байна. Хээр талд баруун тийш (levoruch) Випад, гурван хулгайлж, vp рүү эргэж, бөмбөгийг нөгөө гарт шилжүүлнэ.
8. I.P.: o.s. тал дээр гараа урагшаа, бөмбөг баруун гарт байна. Баруун гараараа (зүүн гараараа) эргүүлж, ороолт дээр авирч, баруун (зүүн) гараа бөмбөгийг буцааж авчирна. Vp рүү эргэж, бөмбөгийг гартаа шилжүүлээрэй.
9. I.P.: адилхан. Ижил эргэлт нь баруун гартай (levoruch), дараа нь хөлөө гишгүүр дээр тавь - cherzі дээр doshka. Баруун гар эргэх - баруун хөл, зүүн гар эргэх - зүүн хөл.
10. I.P.: o.s. тал дээр Алхамны ард баруун (зүүн) хөлөөрөө випад - дошка, гараа урагш, бөмбөгийг хөдөлгө; ce руу эргэх
11. I.P.: o.s. тал дээр бөмбөг баруун гарт байна. Баруун (зүүн) хөл нь алхамыг буцааж буруутгаж, хөлийн хуруунд тавих; гараа дээш өргөх, бөмбөгийг шилжүүлэх, v.p руу эргэх.
12. I.P.: o.s. талын урд, бөмбөг баруун гарт. Крок алхам дээр, бөмбөгийг толгой дээрээ тавь; ce руу эргэх
13. Mіstsі дээр том, doshtsi алхам дээр.
14. I.P.: o.s. тал дээр гараа толгойноосоо дээш өргөөд, бөмбөгийг далдуу модны хооронд шахдаг. Эргэн тойрон ороолтоор эргэлдэж, бөмбөгийг алгаагаараа "үрж".
15. Том навколо хээр - баруун талд дошки, ливи бик.
16. Өмнө нь давт. #14
17. I.P.: o.s. тал дээр Бөмбөгийг өгсөж шидэж, бавовнигийн араас його барих.
18. Хээр дээр сууж байсан хүмүүс - doshtsі, хөл нь алагдсан.
19. I.P.: o.s. тал дээр бөмбөг баруун гарт байна. Бөмбөгийг гараас гар руу шидэж, хөлөөс хөл рүү алхаарай.
20. I.P.: o.s. алхам дээр - doshtsі, бөмбөг баруун гар талд байна. Stribkom - хөл нь narizno, өөр өөр тал дээр алхамын ард; бөмбөгийг гартаа шилжүүлэх; stribcom v.p руу эргэв.
21. Хээр талд алхаж, доод хэсэгт бөмбөгийг "тархаж" байна.

I.P .: баруун хөл тал дээр, арслан ёроолд, хорон муу тал тал дээр, гар нь алагдсан, бөмбөг зүүн гарт байна. Strib хорооны байр суурийг санаарай, үүнийг гартаа шилжүүлээрэй.

22. №20-ийг давт

23. Гэртээ, хээр талд алхах - doshtsі.

24. Багананд нэг нэгээр нь дахин босгож, бөмбөгийг тавган дээр тавь.

25. Перебудов гурбан ланкад дошка хээр талд. Тал нутгийг ав.

26. Перебудова гадас дээр байна. Алхам - дошки гадас дээр тавь.

27. Гэртээ хээр талд алхах - дошци.

28. Krok to that - урагш.

29. Гадсан дээр баруун гараараа зүүгээр, манан дээр эргэх хүртэл.

Хаалтын хэсэг.

Тайвшруулах хөгжим

Гра - "Нуурын цөс" бясалгал. Коло зі stepіv - нуур. Хүүхдүүд шөнийн цагаар "шахах", "хөргөх", "агших", хөлийг нь доошлуулах,

№2. Оношлогоо, шинж тэмдгийн шинжилгээ.

Оношлогоог дараахь шалгуурын дагуу давхар суурьтай хийдэг.

1. Сайхан сэтгэл.

(Өндөр rіven-3b .: хүүхэд vikonuє бүх зүйл сайхан, гоёмсог; дундаж үнээр- 2б: багшийн тусламжтайгаар хүүхэд vikonuє зөв; бага rіven -1b: хүүхэд багшийн дараа шууд давтаж чадахгүй)

2. Gnuchnosti-ийн үзүүлэлтүүд

(өндөр rіven-3 б.: хүүхдийн гар өвдвөл вандан сандал руу доош сунга; дунд rіven - 2b: хүүхэд вандан сандлыг гараараа татна; бага rіven -1b.: хүүхэд лави руу хүрч чадахгүй)

3. Швидко - хүч чадал

(өндөр rіven-3 б.: хүүхэд нурж, shvidko vykonuє баруун; дунд rіven - 2b: хүүхэд бага эвхэгддэг, багшийн тусламжийн хувьд vikonuє зөв; бага rіven -1b .: хүүхэд илүү povіlna, танд хэрэгтэй. багшийн тусламж)

4. Дикал системийн оношлогоо

(Өндөр rіven-3 b.: хүүхэд vikonuє зүгээр; дунд rіven - 2b: багшийн тусламжийн хувьд хүүхэд vikonuє зөв; бага rіven -1b .: хүүхэд багшийн эрхийг давтаж чадахгүй)

5. Өвчин эмгэг

(өндөр rіven-3 б.: голын өвчлөл 0-1 удаа; дунд rіven-2b: rіk дээр хүүхдийн өвчин 1-3 удаа; бага rіven -1б.: rіk дээр хүүхдийн өвчин 3 ба түүнээс дээш удаа)

No 3. Зөв алхамын аэробик

Ажлын эхний үе шат бол бие халаах алхалт бөгөөд энэ явцад бие махбодийг сургаж, йогийн бэлтгэл, түүний дотор ирээдүйн адал явдалд сэтгэлзүйн бэлтгэл хийдэг. Аэробикийн цогцолборт өөрийгөө ингэж зуураарай. Эхний 5 hvilin зүгээр л манан шиг харагдаж, өвдөгөө өндөрт өргөж, тавцан дээр гишгэхгүйгээр. Хажуу талаас нь хушуу хүртэл (доод талд нь хүрэх) хэд хэдэн зүүгээр бэхлэхийн тулд гар нь ингэж ажиллана - биеийн өмхий үнэр татагдан, нэг цагийн өмнө гараа уул руу өргөж, нэг цагийн өмнө - гадна талын байрлал дээр буулгана.

Степ аэробик, платформ дээр алхах

5 алхам алхаж, баруун, зүүн хөлөөрөө ээлжлэн тавцан дээр гарч, эхлээд алхам алхмаар босч, унана. Tse үндсэн krok step аэробик ба үндсэн алхам.

Хэрэв та ар тал, стегон, хөнжилний арын гадаргуу, цутгамал, суудлыг болгоомжтой татах юм бол хичээлийн үндсэн хэсэг рүү шилжиж болно.

Хамгийн том нисэх онгоц бол тал дээр бүжиглэх бөгөөд таны даалгавар бол хөл, зүрх судасны системийг адилхан сайжруулж, маш их калори шатааж, тал дээр урам зоригийг мэдрэх явдал юм.

Степ-аэробик баруун алхам

Тавцан дээр баруун хөлөөрөө өшиглөж, баруун хөлөөрөө ороолт дээр зүүн хөлөө тавиад, Шавар шиг харагдаж, бага зэрэг өргөлттэй, шалтгаанаар зүүн хөлөөрөө эргэж, зүүн хөлөөрөө crock-ийг давт. Таван хөл чинь тавцангаас нэг цагийн турш унжсан байхаар аарцагаа зөв хазайлгаж, хээрээр бүү яв. Step-up - ce krok, энэ нь өндөр амбиц өгдөггүй. Шинэ хувилбар дээр та нэг цаг ажиллахын тулд бодлоо өөрчлөх хэрэгтэй юм шиг сурахад хялбар болно. Бүжгийн рухивийг хөгжүүлэх үед арьсны шөрмөсний дунд хэсэгт.

Степ аэробик баруун Үндсэн алхам

Та аль хэдийн krokiv цуглааныг дуурайлган мэддэг. Гар чинь байгалийн байхын тулд ид шид хэрэглэж, шаардлагатай цагийг давтана уу. Хээрээр буцаж явахдаа биеийг нь шидэх, хөлийг өвдгөөр мушгих, тэнийлгэх шаардлагагүй, учир нь таны бие юунд ч бэлэн биш байна.

Зөв алхам аэробик

Тавцан дээр гишгэх мэт авирч, зүүн хөлөө баруун тийш нь бүү тавь, харин өвдөг сөгдөн, өвдгөө гэдэс рүүгээ тат. Өвдөгний үеийг эргүүлэх шаардлагагүй, хөлийг шулуун болгож, бие нь өвдөгний үеийг бага зэрэг урагшлуулах болно.

Алхам аэробик баруун Croc - өшиглөх

Тавцан дээр нэг хөлөөрөө авирч, цохилтыг дуурайлган найзыгаа урагш нь өшиглөөрэй

Степ аэробик баруун Croc-back

Ця Орост сайн зүйл хийх нь зөв юм. Тавцан дээр нэг хөлөө өшиглөж, нөгөө хөлөө суудлын арын хавирганы ард өргө.

Степ аэробик баруун Крок-кел

Баруун хөлөөрөө хээр хад чулуу хийж, өвдөг сөгдөн арслан дуулж, хөлөө голд нь татаж, эрч хүчтэй, жам ёсоороо алхаж, анивчихгүй, “унж” болохгүй. Tse costuetsya бүх krokiv

Степ аэробик баруун Ві-алхам

Тавцан дээр хөлөөрөө тавцан дээр гишгэх; Англи үсэгВ

Алхам аэробик баруун Үндсэн - дууссан

Тавцан дээр баруун хөлөөрөө өшиглөж, зүүн хөлөө дээш нь тавиад тавцангаас доош буу сайн тал, платформын зүүн ирмэг рүү эргэж, гарах байрлал дээр эргэж, давтана. Тэгэхээр та skoїte kruh. Үүнийг илүү тохь тухтай болгохын тулд та гараа уулан дээр боож болно.

Степ аэробик баруун Мамбо

Зүүн хөл нь доод талд, баруун талд нь шатаар шидэж, цэг тавьж, дараалан зүүгээр зүүгээр зүүгээр эргүүлнэ. Гомдолтой талуудыг давт.

Үүний дараа аэробикийн хэсэг дуусч, сунгаж, хүчээ авч эхэлнэ.

Тал хээрийн Vidzhimannya зөв алхам аэробик

Тавцангийн өмнө өвдөг дээрээ зогсоод, алгаа тавин тавцангийн эсрэг тулан, 12-15 удаа дараалан цохиж, 3 удаа давт.

Зөв алхам аэробик

Гурав дахь эгнээнд гишгүүр тавиад, суудлаараа тавцан дээр сууж, дараа нь хүмүүсийн гарын хүчээр тавцан дээр суу. Долони нэг нэгээрээ зэрэгцэн оршдог, хөлөөрөө өөртөө туслах, тус болохгүй, баруун гараараа ажиллаж байгаагаа санаарай.

Степ аэробикийн баруун талд Vipad

Тавцангийн өмнө зогсоод 3 тэнцүү алх. Баруун хөлөө тавцан дээр, зүүн хөлөө хамар дээр тавь. Арьсны хөлөөс 20 цэгийг шүүрдэж, оёж, өвдөг нь хөлийн хуруунаас хэтрэхгүй.

Степ аэробик баруун Vipad z stepu

Үүний нэгэн адил урд, баруун, зөвхөн тавцан дээр "арын" хөлөө зогсоо. Виконати 20 удаа.

Баруун тийш алхам аэробик Дэмжлэгтэй мушгих

Гурав дахь эгнээний гишгүүр дээр нэг хөл, эхний эгнээнд нэг хөл тавь. Толгойгоо доод талдаа байлгахын тулд тавцан дээр нуруугаараа хэвт. Хөлөө гишгүүр дээр тавиад хэвлэлийн дээр 20 бүтэн эргэлт хийж, дараа нь 10 мушгиа хийнэ. Цувралыг 3 удаа давтаж, дараа нь орны байрлалыг санаж, өвдөг дээрээ бөхийлгөж, ижил төстэй горимд хөлөө цээжиндээ татна.

Зөв алхам аэробик

Алхам гурав дахь тэнцүү дээр унтдаг. Хувцаслан хэвтэх, гар, хөлийг нь газарт хэвтүүлэх, босох, уулын бэлд гар, хөлийг өргөж, өгсүүр сунах. Баруун 20 удаа давтаж, 2 цувралыг хожоорой.

Эрчим хүчний цогцолборыг дуусгасны дараа эмийн үндсэн бүлгүүдийг татна.

Алхам - цэцэрлэгт аэробик

Папулова Олена Юриевна,

биеийн тамирын багш

MADOU TsRR - хүүхдийн ясли №50

Тюмень хот

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын боловсрол, эрүүл мэндийг сайжруулах ажлын өнөөгийн чиглэлүүдийн нэг бол сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бие бялдрын чадварыг хөгжүүлэх, тэдний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд чиглэсэн аэробик юм.

Аэробик бол зүрх судасны тогтолцооны ажлыг удирдан чиглүүлдэг, тасралтгүй цогцолбороор нэгтгэгдсэн хөгжмийн дээд байдлыг зөрчиж, хөгжих, бүжиглэх эрх (энергийн аюулгүй байдал нь исгэлэн дэгдэхэд зориулагдсан) бүхэл бүтэн систем юм.

Алхам аэробик- хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй хэв маяг, шууд аэробикийн нэг. Англи хэлнээс орчуулбал "алхам" гэдэг нь "croc" гэсэн утгатай.

Степ аэробик - тусгай гишгүүрийн тавцангийн ард өгсөж доошоо хэмнэлтэй хөдөлгөөн хийх бөгөөд уриншийн түвшинд өөрчлөгдөх өндөр нь зөв юм.

Vikoristannya алхам платформууд – шулуун шугамын эрүүл мэндийн ажилтны үнэ. Тал хээр үр дүнтэй болох нь Европ дахь засч залруулах эмнэлгийн төвүүдийн баталгаагаар нотлогддог.

Энэ алхам нь хөгжлийн болон урьдчилан сэргийлэх өндөр зорилтуудыг биелүүлэх боломжийг олгодог баялаг функциональ шинж чанаруудын платформ юм.

Suglobach дахь Step-Aerobika Ruchlivivaє Rukhlivіsti, Маягт Skaptinna Stow, Trenuuє Rіvnovaga, Zmіtsyuє M'yazov систем, Paint Gnuchkіst, Plastic, Vіdunuє Tyla Tyla, Normalіzє Dyalnіst Sudinno Systems, Garіpro Garnos, Garnovida, Garnovine.

Алхам аэробикийн хувьд тэдгээр нь илүү чухал мөчлөгийн шинж чанартай байдаг (голчлон алхах нь цусны эргэлтийн эрхтнүүдийн идэвхтэй үйл ажиллагаа, амьсгалын замын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн таны rukhovoyu бүтцийн хувьд солилцооны үйл явцыг өдөөдөг).

Цогцолбор нь бэлтгэл, үндсэн хэсгээс зөв нугалж байна. Хэсгийн бэлтгэл нь бие махбодийн хөгжил, йогийн бэлтгэлийг бие махбодийн адал явдлаар хангах болно.

Сахал нь жижиг далайцтай хөнгөн бүжгийн хэмнэлээр гишгүүр дээр цохиход гол хэсэг нь зөв юм. Аэробикийн цогцолбор нь боломжийн хурдаар явагддаг амрах, амрах эрхээр төгсдөг.

Гурван сарын турш үргэлжилсэн хүүхдүүдийн хувьд гаднаас нь эзэмшсэн мэт степ аэробикийн нэг цогцолбор нь хүмүүс өөрчлөгдөж, дэлхий дээр илүү тохь тухтай болж чадна.

Алхам платформ нь өөрөөр vikoristovuetsya:

• сүнсний хэвний үндсэн төрлүүдийг эзэмшсэнээр: том, алхаж, үс засах, повзання;
• сул игоруудын хувьд;
• шодо реле;
• хэмнэлтэй найруулга, бүжгийн хөдөлгөөний vikonannya нь;
• хувь хүний ​​болон бие даасан рухово үйл ажиллагааны хувьд.

Хамгийн энгийн эрхийн тухай тайлбарыг харуулах хамгийн сайн арга замаас эхэл.

Аажмаар цогцолбор эмхэтгэх, та чухал ruhіv, yakі zaluchayut suglobіv хэсэг m'yazіv гэж бүлэг, робот нь биеийн хэсгүүдийн судалгаа явж болно.

Үзүүлж, тайлбарлах нь эхийн буруу биш, судалгааны өчүүхэн шинж чанар, хэлтэрхий нь авах үр нөлөө, сонирхлыг бууруулдаггүй. Сүнсийг илүү тодорхой харуулж, онцлон тэмдэглэ зөв техникїх vikonannya, nizh vitrachati dodatkovy сургалтын цаг.

Навчанниас өршөөл үзүүлэхийн тулд дуулах арга техникийг ашиглан анхны сургалтын үйл явцыг явуулах шаардлагатай.

1. Ижил төстэй байдлын арга. Kіlkoh сонгохдоо нэг сэдвийг үндэс болгон авч, сүнсний хэв маягийг шууд хөдөлгөдөг.

2. Эвхэх арга.Хөдөлгөөний хурдыг өөрчлөх, хэмнэлийг өөрчлөх, шинэ нарийн ширийн зүйлийг танилцуулах, хөдөлгөөнийг хөдөлгөх техникийг өөрчлөх, хөдөлгөөнийг урагшлуулах гэх мэт шинэ нарийн ширийн зүйлийг баруун тийш, алхам алхмаар баруун тийш эхлүүлэх логик дараалал юм. биеийн арьсны хэсэг OK, дараа нь өдрийн өдөр.

3. Дахин давтах арга.

4. Хөгжмийн тайлбарын арга.

1) Хөгжмийн бичиг үсгийн үндсийг сайжруулах эрхийг зохион бүтээх. Хүчтэй, сул хэсгийг рукхаар цохиж болно

5. Блоклох арга. Бүжиг бүжгийн ажилд оролцох эрх авахаасаа өмнө өөр хоорондоо нэгдэж байв.

6. "Калифорнийн хэв маяг". Цогцолбор хөгжил нь илүү олон аргыг боловсруулж чадсан. Блокуудыг хаахаас өмнө арьсыг алхам алхмаар зөв судалдаг (хүндрүүлэх арга), дараа нь гол нь блокуудад нэгдэж, янз бүрийн чиглэлд шилжих нь зөв юм.

-д зориулж зөвлөлдсөн багш нар, аавуудсургуулийн өмнөх насны моргейжийн зээл. Багш нар степ-аэробик хийх үндсэн хэлбэрүүд, арьсны өвөрмөц хөдөлгөөний дууны нэр томъёог мэддэг байсан.

Би бие даасан үйл ажиллагааны гэрэл гэгээ хүртэл алхам платформуудыг асаахыг хүссэн Үйл ажиллагааг гэрэлтүүлэхдэглэмийн мөчүүдийн цаг дор. Хүүхдийн үйл ажиллагааны бие даасан байдлыг хөгжүүлэх орчныг зохион байгуулахдаа "Бигати, стрибати, үсрэлт" бүлгүүдийн хөдөлгөөний төв, түүнчлэн хөдөлгөөний картын индекс (карт-диаграмм), хэд хэдэн цувралыг системчлэх. ruhlivy іgor z vikoristannym алхам - залуу, дунд, өндөр насны хүүхдүүдэд зориулсан платформууд.

Аавуудад зориулж степ аэробик хийх арга зүйн зөвлөмж, степ аэробикийн хурд, хичээлийн бүтцийн талаар ярих, степ аэробикийн үндсэн элементүүдийг зааж өгөх, энэ ажлыг хүүхдүүдтэй шууд судлах арга зүйн ном зохиолын жагсаалтыг гаргажээ. . Тэд тал хээрийг бие даан бэлтгэхийг шаардсан - 35 см өргөн, тагтаа - 50 см, 8 см өндөртэй тавцангуудын периметрийн дагуу өнгөлөг фарбой бүхий, шатны голд дүрсийг наа. хүүхдийн хөлний хөл. Виидтэй байх нь баяр баясгалан, баяр баясгалантай байдаг нь хүүхдүүдийн сонирхлыг улам бүр нэмэгдүүлсэн.

Ийм байдлаар сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн насны онцлог шинж чанарт суурилсан алхам аэробикийн үндсэн дээр биеийн тамирын дасгал хийх нь биеийн тамирын дасгалын үр ашгийг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Тал хээр дээрх тоглоомын даалгавар

"Gіltsі дээрх шувууд" - тал дээр сууж байна.

"Даху дээрх цаг агаарын флюгер" - тал дээр эсрэг чиглэлд эргэлддэг. Нэг гар нь алагдсан.

"Литак" - тал дээр зогсох, хөл нь нэг дор, гар нь мөрний өндөрт хажуу тийш, гар - литакийн далавчнууд нь полото дээрэмдэх үед баруун тийш, дараа нь зүүн тийш найгадаг.

"Пингвини" - хээр талд stribuvannya, zatrybuvannya.

"Бөмбөгийг шид" - зөв залуу. Тал дээр зогсож бөмбөг шидэх.

"Лелека на даху" - нүд нь нээлттэй нэг хөл дээр зогсох.

"Тогтвортой цагаан тугалга цэрэг- нэг хөл дээрээ хээр дээр зогсож, нөгөө нь өвдөг дээрээ бөхийж, буцааж авчирна.

"Freeze frame" - гэрэл зургийн зургийг дуурайлган хийх (сонголт).

"Египет крок" - тал дээр зогсох (хуучин хээр дээр) - нэг хөлний ороолт нөгөө хөлийнхөө тавтай тэнцэнэ.

"Аварга" - тал дээр хөлийн үзүүр дээр зогсож, гараа өгсөх.

"Тогоруу" - тал дээр зогсож, хөл нь мөрний өргөн, гараа мөрөн дээрээ, урагшаа унждаг. Баруун хөлөө өргөж, өвдөг дээрээ бөхийлгөж, өвдөгний зүүн тохой руу хүрч, v.p руу эргүүлнэ. ижилхэн - зүүн хөлөөрөө.

"Соно" - тал дээр ороолт дээр зогсож, гараа бүсэндээ, тохойгоороо нуруугаа барина.

Ruhlivі igri z vikoristannym stepіv

"Хадан дээрх оцон шувууд"

Хүүхдүүд - "оцон шувууд" танхимд чөлөөтэй гүйдэг. Тал хээр нь газар дээр зогсох хангалттай дарааллаар "титэм" юм. Хүүхдийг хөтлөх - "myslivets" "оцон шувуу" гэж гүтгэж, zaplyamuvat їх. "Оцон шувуу" хямралд авирсан шиг хээр талд зогсох болно, та йог хийхийг хориглоно.

"Куточки"

Хүүхдүүд - баавгайнууд нь бундиночка - куточка (хээр талд зогсох) дээр байдаг. Дунд нь гацсан архирагчдын нэг нь тэдний нэг рүү алхаж ирээд:

"Баавгай, баавгай,

надад өөрийнхөө бяцхан хэсгийг зар"

Хүүхдийг удирдан чиглүүлж, дараагийн хүүхэд рүү чиглүүлдэг. Энэ цагт баавгайнууд байраа сольж, удирдагч нь дуудсан газрыг авахыг оролддог. Хэрэв та нөмрөггүй хоцрох юм бол чимхээр зай эзэлнэ гэдэг нь ойлгомжтой. Удирдагч удаан хугацаанд бяцхан хайрцгийг авч зүрхлээгүй юм шиг "Гэдэс!" Гэж дохиогоор бүгд гараа соль. Баавгайнууд гатлах хүртлээ жижиг хашаандаа удаан сууж чадахгүй, тэд номлолд дурсахыг хүссэн хүмүүсийн талаар ярилцаж болно.

"Циркийн морьд"

Коло зі stepіv - Цэ циркийн манеж. Хүүхдүүд тал руу ойртож, толгод дээр ("вченни дээрх морь шиг") гарч, дараа нь дохиогоор өвдгөө өндөр өргөөд том руу шилжиж, алхаж байхдаа хөгжмийн бамбараар алхдаг ( "Одоо ч гэсэн", хээр 2-3 хүүхэд бага байж болно). Тоглоом 3 удаа давтагдана.

Хавтгай байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой(текстийн өмнө зохих тэмдэглэгээ хийх эрхтэй)

Viliz vedmedika z barlogi,

Эмчийн хөлийг сануулж байна.

Пишовын дарсны алчуур дээр,

I on p'yata potim.

Би гоидуудаас хулгайлсан,

I chanterelle vіn pіdkravsya руу:

"Чи хаашаа явж байна, үнэг?"

"Нар жаргаж, унтах цаг боллоо,

Сайн байна, ямар нүх вэ!” (өөрийн nirku дээр амьдрах арьс - алхам)

Үндсэн дүрэм(Алхам - платформууд хоёр диагональ дээр байрладаг).

Эхний диагональ дээр - Орос дахь бөмбөгийг хоёр гараараа цохих.

Нөгөө талаар - "Газар дээрх хавч" - тал хээрийн дээгүүр шилжиж, өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн гар, хөл дээр тулгуурлах; "Ведмедик-ледар" - шулуун эсвэл дээш өргөгдсөн хөл, шулуун гараа онцлон тэмдэглэ.

Эгнэлэн зогсохын тулд хээр тал дээгүүр өнгөрөх.

"Цох" нүдний мязивын яг тэмдэг дээр:

"Бүлэг цох бидэн рүү нисэв.

Задзижчав ба заспивав - ЛЖЖЖ. (суух, новшийн хөл, хуруугаараа заналхийлэх)

Дарсны тэнхлэг баруун гараараа нисдэг,

Баруун гартай Кожен гайхав.

Зүүн тийш нисч буй дарсны тэнхлэг,

Кожен леворуч гайхах (гараа баруун тийш хөдөлгөж, дараагийн бект байгаа нүдээ шууд гараараа хөдөлгө)

Нис дээрх цох нь байхыг хүсдэг

Надад систем бүү өг ( үзүүртэй хуруугаараабаруун гараа хамар руугаа өргөх)

Манай цох газардлаа, (шулуун гараа доошлуулан нүдээ дагалдан)

Задзижчав и закружляв - ЛЖЖ. (зогсож, хөл хавтгай, робити гараа ороож, босох)

Цох, баруун хөндийн тэнхлэг,

Үүн дээр хэсэг суу.

Цох, арслангийн тэнхлэг,

Дараагийн тришки дээр суу (гараа баруун талдаа тавиад, нүдээ аниад, нөгөө талдаа адилхан)

Цох нь өгсөж нисч,

I приив стеле (уул руу гараа өргөж, ууланд гайхах)

Бид ороолт дээр гишгэсэн,

Але, алдаа надад хүрээгүй (шалтан дээр авирч, ууланд гайхаарай)

алгаа таших, алга таших.

Змиг руу нисэх (хөндий дэх гоо үзэсгэлэн)

Хөгжмийн өнгө-Янз бүрийн өнгөтэй Хусттай, гишгүүр дээр зогсох:

"Млин".

"Висимка".

"Карусель".

Зразковын хийсвэрбиеийн тамирын тэтгэмжvikoristannyam алхам платформуудаас

Биеийн тамирын боловсрол хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай

Менежер:

Хүүхдүүдэд алхам аэробикийн техникийг заах.

Хүүхдэд хувьсгал, спринист, шингэн тоглоом, буухиа уралдааны зохицуулалтыг хөгжүүлэх.

Хүүхдэд хэмнэлийн мэдрэмжийг хөгжүүлж, энэ хооронд өөрсдийн гараар хөгжмөөр эргэлдэнэ.

Хүүхдүүдийн ёс суртахууны болон сайн дурын шинж чанарууд: эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд шоудах, хүндэтгэлтэй хандах, хичээл зүтгэл, бардам зан.

Байгууллагын хэлбэрүүд:

1. Побудова багана.

2. Raztashuvannya хүүхдүүд тал хээр ажилд нэг цагийн даамны захиалгаар.

3. Побудова буухиа уралдааны хоёр баганад.

Өмчлөл:

Хуудасны дугтуй.

Алхам платформууд.

"Степ аэробикийн сонголт", уй гашууг тайвшруулах хөгжим

Хөгжмийн төв.

Хамтарсан Рухово ї үйл ажиллагааны дарга:

1 хэсэг.Хүүхдүүд танхимд ордог. Побудова эгнээнд байна.

Багш:Өдрийн мэнд. Чамайг харсандаа баяртай байна!

Эмх цэгцтэй байгаарай, дээшээ тат, эгнэж болохгүй!

Хүндэтгэсэн! Хүндэтгэсэн! Би чамд туслахаар яарах болно.

Би чамаас степ аэробик асуумаар байна.

За, хамтдаа гарч ирээд намайг баярлуулаарай!

Багш:Хөвгүүд, хүүхдийн цэцэрлэгт цахим шуудангаар навч байна. Иог уншъя.

Багш хуудасны текстийг уншина:

“Залуус, би өвдсөн.

Цилий өдөр шар айраггүй, їv биш.

Булш биш, хөгжилдөхгүй.

Би танаас тусламж хүсч байна. Карлсон

багш: Хөвгүүд ээ, Карлсон та нараас тусламж хүсч байна Юу болсныг мэдмээр байна уу?

Бид түүнтэй холбогдох боломжтой байж магадгүй юм.

(Розмов Карлсонтой утсаар ярьж байна)

Карлсон:Чи миний зөвлөгөөг авчихсан юм уу?! Энэ зүгээр л гайхалтай!

Багш:Чамд юу тохиолдоо вэ?

Карлсон:Сэтгэл санаа муутай, эрүүл мэнд минь муудчихлаа.

Хэн надад туслах вэ, өвчнийг хэрхэн даван туулах вэ?

багш: Хөвгүүд ээ, Карлсон яагаад өвдсөнийг та хэрхэн бодож байна вэ?

Залуус аа, та гар утастай, Карлсон бага зэрэг унасан, биеийн тамирын дасгал хийдэггүй тул өвчтэй болсон.

I ямар ч sumnіvu є garne шийдэл.

Эрүүл байцгаая, гэхдээ бид бүгдэд биеийн тамирын боловсрол хэрэгтэй.

Vіd биеийн соёлыг авч утас дүрс байх болно.

багш: Карлсон бидэн рүү нисээд бидний араас давт

Бүх зүйлийг шууд орхихгүй, үүнийг хүн бүрт бий болгохыг хичээцгээе!

Карлсон:Би чамайг нэг дор анхаарч үзэхийг амлаж байна.

Хариуд нь би надад бэлэг өгөх болно.

Багш:Та авсан уу? Та эрүүл үү? Та завгүй болоход бэлэн үү?

За, тэгвэл битгий удаан, биеэ халаа! (Хөгжим)

Талын эгнээ хооронд алхаж буй "могой".

Өсгий дээр алхаж, гараа туузан дээр тавина.

Ороолт дээр алхаж, гар нь бүс дээр.

Алхаж, "могой" арьсан алхмыг тойрч гарах.

Bіg іz zahlostuvannyam homіlka буцаж (тав харуулах).

Wikidata-аас том шууд урагшаа (сараачлах).

Гадсан дээр алхаж, dovkola stepiv.

2 хэсэг(Алхам дээр).

Багш:Алхам - платформууд бидэнтэй хамт байна, бид мастер анги үзүүлж байна! (Хөгжим)

Тал хээр алхах. (4 удаа)

Хээр талд гараа урдаа бариад өгсөж алхаж, доошоо явах. (2 удаа)

Хээрээр алхаж, гараа бүсэндээ барьж, толгойгоо баруун, зүүн гар тийш нь эргүүлэв. (2 удаа)

Хээрээр алхаж, гараа доошлуулж, мөрөөрөө

өгсүүр урагш, өгсүүр буцаж. (4 удаа).

Хээрээр алхаж, гараа нааш цааш эргэлдүүлнэ. (4 удаа).

Хээрээс Крок урагшаа, гараа бүсэндээ. 2r. баруун хөл, 2х. ливи.

Буцах алхамаас Крок гараа бүсэндээ наа. 2r. баруун хөл, 2х. ливи.

Krok zі stepu ubik, hands ubіk, i.p. гараа мөрөндөө. 2r. баруун гар, 2х. levoruch.

Шатан дээр матар, уулан дээр гараа, хээр талд, гар доошоо. (арьсан хөл бүрт 2 удаа)

Хээр талд нэг хөл, могойн хөлтэй үс засалт. (8 удаа)

Bіg іz zahlostuvannyam homіlki буцаж тал хээр. (1 удаа)

Алхам дээр Крок + өвдөг "nі-up", бүс дээр гараа. (арьсан хөл бүрт 2 удаа)

Хээр талд Крок хөл нь алагдсан, гар нь алагдсан. (арьсан хөл бүрт 2 удаа)

hlosta gomіlki буцаж төлөө алхам дээр Krok, бүс дээр гараа. (арьсан хөл бүрт 2 удаа)

Хээр талд өвдөг сөгдөн зогсоод, талын урд талын талбайгаас зуурсан гар,

Шулуун хөлөө буцааж тат. (Баруун хөлөөрөө өгсөх 4, зүүн тийш 4 савлуур)

Хээр дээр суугаад гараараа арагшаа эргэлдэж, өөрийнх нь дагуу

дээш өргөөд, сайн гишгэсэн хөлөө буулгана. (8 удаа)

Багш:Энэ нь илүү хөгжилтэй байх болно, бөмбөгийг илүү тод авах болно.

(Хөгжим түр зогсонги байдалд тоглогдоно)

Талын урд алхахдаа бөмбөг баруун гарын алганы хооронд шахагдана

зүүн гарынхаа нөгөө талаас бид бөмбөгийг хөдөлгөдөг.

I.P. - хөл мөрний өргөн, гар нь тулуба, баруун гарт бөмбөг.

1.2. Лео хөл, өвдөг дээрээ бөхийж, урагшаа яаран, бөмбөгийг зүүн гарт шилжүүлж, зүүн хөлийг нуруун дээр нь эргүүлж, VP-ийг эргүүлнэ.

I.P. - ижил 1, 2. алхам дээр зогсох, гараа өгсөх, бөмбөгийг шилжүүлэх, shkarpetki дээр зогсох. 4.5. i.p.

I.P. - Адилхан.

1.2. алхам дээр зогсож, гараа алах; 3. зүүн тийш эргэж, бөмбөгийг зүүн гарт шилжүүлэх. 4.5. i.p.

I.P. - хөлийг мөрний өргөн, доороос нь гартаа бөмбөг, урд талд.

1.2. гишгүүр дээр зогсох, ууланд гар; 3.4. баруун-зүүнд гэмтэл учруулах; 5.6. i.p.

I.P. - ижилхэн, м'яч хээр талд хэвтдэг.

1 - урагш түлхэх, бөмбөг авах, 2 - шулуун, гараа дээш өргөх. 3 - өвчтэй, бөмбөгийг алхам дээр тавь, i.p.

I.P. - Хөл нь мөрний өргөнтэй, хээр дэх матрын дээр, бөмбөг баруун гар талд байна.

1 - баруун хөлөө гишгүүр дээр тавь. 2- нахил, зүүн гартаа бөмбөгийг өвдөгний ард шилжүүлэх; 3 - шулуун байх; 4 - v.p.

I.P. - нуруун дээр хэвтэж, толгойны ард гар, хээр дээр хөл, хөлний хооронд бөмбөг. 1 - бөмбөгөөр хөлөө дээш өргө. 2 - v.p.

Үс засалт, хээр талд зогсох, цагаан хөхний бөмбөгтэй гар,

хөл наризно - підлог дээр, хөл нь нэг удаа гишгүүр дээр. (8 удаа)

Бөмбөг нь баганын хооронд, тал хээрийн дагуу үсний засалтаар нурж байна. (1 удаа)

M'yach mіzh kolіn, сагсанд очоод m'yachі тавь.

Багш:

Швидки миний хийж гүйцэтгэсэн тамирчин болсон бороохой.

Та колонид зогсож байгаа бөгөөд трохууд дээшээ татагдаж байна.

Чи бэлэн үү? Өдрийн мэнд, одоо туслаарай!

Талуудыг 4 хээр 2 эгнээнд байрлуулсан.

Охид нэг баганад, хөвгүүд нөгөө баганад зогсож байна.

Тоглоом дээр хөгжим тоглоорой - буухиа уралдаан:

"Пострибуничики". Stribki гартаа бөмбөгөөр хээрээр дамжин, бөмбөгийг газар дээр нь буцааж аваад довтлогч руу дамжуулж, колонийн төгсгөлд зогсоно.

"Тахир дутуу зам."Бөмбөгийг таны гарт байгаа хээр хооронд том могой, шулуун буцаж, бөмбөгийг довтлогч руу дамжуулж, колонийн төгсгөлд зогсож байна.

"Зовлон дунд амьдардаг хүн."Тал хээр дээр нэг нэгээр нь суугаад бөмбөгийг толгой дээгүүр нь буцааж дамжуулдаг.

Тал нутгийг гадас дээр тавиад дээр нь зогс.

Багш:Спринистийг шалгахын тулд нэр томъёоны хэрэгцээ.

Гра "Якшо бид хоёр хоорондоо зогсож байна, би чамд бөмбөг шидэх болно, найз аа"

(тогтмол vminnya чиг баримжаа (баруун гартай - ууртай), тайван байдал, хүндэтгэлийг хөгжүүлэх, DIY-ийн аман тэмдэглэгээ )

Хүүхдүүд нэг өдөр хээр гадасны дэргэд зогсоод бөмбөг шидэж, нэгэн зэрэг: “Буга, би бөмбөгийг баруун тийш шидэж байна. Олена, бариарай!", "Би бөмбөгийг зүүн тийш шидэж байна, Сашко. Сашко, барьж ав!

3 хэсэг.

Бүхэл бүтэн организмыг тайвшруулах тайвшрал.

"Гадсан дээр өнгөрөх"

Хүүхдүүд нэг рүүгээ хялбархан хүрэхийн тулд гишгүүрийн тавцан дээр гадас дээр суудаг. Багш гадасны дээгүүр объектыг дамжуулж: Би төмс шарж байна. Субьект нь бүх замыг туулж, өөрчлөхгүйгээр тэргүүлэгч рүү эргэх буруутай (картоплин даарахад буруугүй).

Багш:Залуус аа, та хээр талд завгүй байхыг хүсч байна уу?

Сайн байна, хүн бүр чадах бүхнээ хийсэн! Тэгээд бид бүгдэд нэг дор юу тохиолдсон бэ? Та шинэ зүйл юу сурсан бэ? Энэ нь илүү их сургалт гэсэн үг юм!

Залуус аа, Карлсоныг степ аэробик хийхэд юу нөлөөлсөнийг олж мэдье .

Карлсон:Би чамтай хамт степ аэробик хийх нэр төрийн хэрэг байлаа.

Би хөгжилтэй байсан. Хүчин dodayutsya, zdorov'ya dodaetsya.

багш: Тэнхлэг, Карлсон бид эрүүл чийрэг гэдгийг ойлгосон боловч энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц юм

Карлсон хүүхдүүдэд бэлэг өгдөг: бөмбөг

Карлсон:Таашаалын бөмбөгийг анхаарч үзээрэй! Мөн миний хувьд цаг боллоо! Баяртай, хонгор минь!

Хөгжмийн чимээнээр хүүхдүүд танхимаас гарч ирдэг.