Як повірити в себе, якщо ще з раннього дитинства в сім'ї та школі змушували думати, що ти слабкий чи дурний, чи нездатний. Життєві настанови кожного з нас визначають наше життя.
Невіра в самого себе і песимізм, що веде до відсутності радості, а також заперечення здібностей для того, щоб досягти успіху, накладають відбиток на кожну дію. Як бути впевненішим, як повірити в себе та свої сили, спробуємо відповісти на ці запитання.
Варто почати сумніватися у своїх силах, почати займатися самокритикою чи переживати через власні недоліки або скоєні колись помилки, як одразу обрушаться нові проблеми. Занижуючи думку про себе, ви ставите перед собою перешкоди у будь-якій справі, звужуєте свої горизонти та обмежуєте власні можливості. Важливо почати працювати над собою, щоб подолати будь-які страхи та невпевненість у своїх силах.
Причини невіри в себе
Їх можна поділити на три групи:
- Оточення, сім'я, колеги, друзі. Ті, хто вас оточують, можуть постійно доводити, що ви нічого не зможете, що ви ні на що не здатні, що ви невдаха або невдаха і взагалі безталанні. Найчастіше, на жаль, на це здатні наші родичі. Такі заяви і мають якусь важливість, коли вони походять від найближчих людей. Як виробити в собі впевненість, коли батьки вселяють, що в тебе великий ніс чи пусто в голові. Спробуйте пригадати, як часто ви говорили близьким про свої плани, а вони у відповідь демотивували вас, абсолютно вибиваючи з колії і відхиляючи від мети. У житті кожного з нас є той, хто вічно тягне нас униз. Здорово, чи не так? Адже нам це і потрібно! Вір у себе, не сумую, головне – це твої цілі. Вони не обов'язково мають бути схвалені родичами.
- Причина друга походить від нас самих. Ми маємо необережність порівнювати себе з іншими. Саме тому ми не розуміємо, як виробити впевненість у собі. Постійно порівнювати себе з іншими немає сенсу. Важко прийняти, але це так. Завжди знайдуться ті, хто краще за вас у чомусь. Як повірити у себе? Можливо, краще вчитися в інших, переймати те краще, що вони мають. Суперництво з будь-ким часто буває корисним, стимулюючи в нас бажання рухатися вперед, розвиватися. Але в багатьох можуть опуститись руки.
- Наші невдачі та провали. Цю причину називають головною без впевненості. Просто повірити, що може бути простіше! Але це не так. Багаж усіх невдач переслідує багатьох. Хтось отримує тріпання від начальника або погану оцінку в школі і більше нічого не робить. Здається та відступає.
Так часто відбувається вивчення іноземних мов. Це, мабуть, найвдаліший приклад. Більшість вважають, що вивчити мову – це як піти прогулятися до парку липневим вечором. Здорово, приємно, цікаво. Але вивчення мов – це багаторічна щоденна праця. Не всі це розуміють, тому часто кидають після декількох місяців вивчення. Або купують брошуру: « Іноземна моваза 15 хвилин за чашкою кави». Формула всіх невдач: складне не може бути простим.
Жіноча психологія та впевненість у собі
У глибині душі більшість жінок можуть співіснувати протилежні переконання. Дуже багато жінок керуються сумнівами щодо зовнішності. Це справді може стати причиною величезної кількості проблем у них.
Багато жінок просто не знають, як знайти впевненість у собі або й впевненість у собі. Часто невпевнені жінки кажуть: А раптом не вийде? А що, якщо я не зможу? У більшості випадків вони просто бояться програти, не сподобатися чи виглядати безглуздо. На глибшому рівні підсвідомості все це формує переконання, що знайти впевненість у собі просто неможливо. Вір у саму себе та успіх гарантований!
Існує чудовий спосіб, щоб зрозуміти, вірите ви в себе чи ні. Запишіть себе відеокамеру з промовою, жестами, рухами. Перегляньте запис, чи подобається вам ваша зовнішність, поведінка. Якщо ви спокійно реагуєте на своє зображення з боку, то, швидше за все, ви приймаєте себе такими, які ви є, і у вас немає проблем з тим, як виховати впевненість у собі.
Коли жінка здатна приймати і любити себе з усіма своїми перевагами та недоліками, то їй стає простіше рухатися життям, простіше досягати просування кар'єрними сходами. Психологія кожної людини має бути заснована на самоповазі, любові та абсолютному прийнятті себе! Вір у себе, і все вийде! Формула успіху проста!
Чоловіча психологія та віра в себе
Для чоловіків питання, як знайти впевненість у собі – одне з найактуальніших.
Колись він був дитиною, а батько казав йому, що він товстий чи слабкий, а справжній чоловікповинен бути сильним, мускулистим, струнким, витривалим. Дитина починала соромитися своєї зовнішності, слабкості чи незграбності. Пам'ятайте: одного разу сказане зауваження про зовнішність дитини можуть сформувати її ставлення себе у майбутньому.
Якось сказане: «Ти дурний» або ще більш хльостка фраза можуть назавжди відбити полювання у дитини займатися. Йому вже показали, який він. А уявіть на хвилину хлопчиків, яким «добрі» батьки день у день втовкмачували: «Ти нездатний, ти не на що негідний, ти слабкий, ти товстий». Як повірити в себе, коли, здавалося б, найближчі люди роблять все, щоб добитися зворотного.
Дорослий чоловік навряд чи встановить причинно-наслідковий зв'язок із тим, що казали йому батьки. Згодом він може просто прийняти, що в нього справді фізичні недосконалості. Що робити з цим, як набути впевненості у собі? Швидше за все, тут недостатньо буде тренінгів та популярних книг із психології. Потрібно корекційна роботапсихологів та психотерапевтів.
Жінкам варто порадити наступне. Щоб чоловік вірив у себе, вірте у нього! Не створюйте собі ідеалів та свого коханого чоловіка від цього відучуйте. Самонавіювання, що ваш чоловік найдостойніший допоможе вам вселити цю думку і йому. Як бути настільки впевненим, щоб досягти успіху, підкаже жіночий досвід.
Прийміть свого партнера та поважайте його. Кожен чоловік є індивідуальним і має повне на це право. Не треба намагатися нікого переробляти.
Тільки сам чоловік може приймати собі рішення змінюватися йому чи ні, і оскільки він вважає правильним. Для розвитку впевненості у собі треба дати чоловікові самому зрозуміти, чи хоче він цього.
Як просунути своє життя вперед
Цей розділ буде містити поради, застосовуючи які ви зможете зрозуміти, як підвищити впевненість у собі:
- думайте про життя простіше. Люди, які готуються до проблем, із цими проблемами зіштовхнуться. Якщо на підсвідомому рівні нам вселяють, що завдання складне і практично не вирішуване, більшість рятують перед нею. Але будь-яка ситуація завжди може мати просте рішення. Варто ставитись до життєвих труднощів як до логічного завдання, де завжди знаходиться просте рішення. Як казав М. Калашніков: «Все геніальне – просто, все складне – не потрібне». Навчіться сприймати життя простіше, тоді вам легко добиватиметься свого;
- як підвищити впевненість у собі, якщо нічого не виходить? Базуйте на досвіді рівних людей. По соціальному статусу, матеріальному становищу та достатку;
- згадуйте свої удачі, невдачі забудьте;
- для розвитку впевненості у собі забудьте дитячі та підліткові комплекси.
Ще кілька порад, як розвинути впевненість у собі. Насамперед, оцінюйте свої можливості реально. Не варто планувати стати мільйонером, якщо ледве вистачає на їжу. Працюйте, мрійте, дізнавайтеся, як виховати впевненість у собі. Розставте пріоритети. Не звалюйте на себе непосильну ношу.
Порад, як знайти впевненість у собі, звичайно ж, багато. Усі вони зводяться до наступних ключових висновків:
- Не зациклюйтесь на своїх невдачах. Не варто згадувати про свої провали. Можливо, що через п'ять-десять років вам буде вже зовсім неважливо, що викликає у вас депресивні стани зараз. Наприклад, єдина трійка назавжди позбавила вас шансів отримати червоний диплом. Це справжній стрес для вас. Але припустіть, що після університету ви не зможете знайти роботу за фахом, знайдете себе в іншій сфері, де досягнете великих успіхів. Станете батьками, а оцінка, отримана п'ять років тому, через яку ви стільки пережили, буде зовсім не важлива. Набути впевненості в собі допомагає погляд у майбутнє, а не в минуле.
- Формулюйте позитивні установки. «Всі люди, як люди, а я королева», це має бути про вас. Як повірити у себе? Просто говоріть собі частіше, що ви добрі, розумні, красиві, і все у вас вдасться.
- Третє правило для того, щоб зрозуміти, як виробити впевненість у собі, має на увазі знаходження гідного прикладу для наслідування. Не має значення, хто був чи є ваш кумир. Головне, щоб він допомагав вам у тому, як розвинути впевненість у собі;
- Відвідуйте тренінги з розвитку впевненості у собі. Професійні психологи легко пояснять, як знайти впевненість у собі;
- Поставте собі за мету і йдіть до неї. Якщо мета занадто серйозна і йти до неї довго, вона може набриднути на якомусь етапі, тоді розбийте її на невеликі проміжки. Хочете схуднути? Тоді сьогодні вправи, завтра – басейн, післязавтра – пробіжка чи скеледром. Завершайте розпочате. Це дуже важливо!
- Перш ніж поставити собі питання, як розвинути впевненість у собі, подивіться на книжкову полицю. Скільки книг залишилися кинутими у середині? Може, як бути впевненішим, залишилося десь наприкінці однієї з них?
- Визнайте свою унікальність. Ще в початковій школія розуміла, що є недоліки в моїй зовнішності, які мені не подобаються, яких я навіть дуже соромилася. Але одного разу викладач запитала, чи я готова виглядати так, як сусідка по парті. Тобто, буквально взяти та стати нею, з її зовнішністю.
Я подумала та сказала, що однозначно немає. І кожна дитина у класі сказала також. Ми готові няньчитися з нашими комплексами, але ми хочемо бути тільки такими, якими ми є. Ми любимо себе такими, народилися такими. Як бути впевненим? Потрібно прийняти, що ти унікальний і в цьому прекрасний! Самонавіювання вам на допомогу. Не допомагає? Як знайти впевненість у собі розкажуть психологи.
Що дійсно потрібно, щоб навчитися вірити у себе?
Основні поради, як здобути впевненість у собі, зведемо в останньому розділі. Розвиток впевненості у собі безпосередньо залежить від слідування їм:
- Не думайте про минуле. Дивіться у майбутнє, мрійте, але не засмучуйтесь.
- Для того, щоб зрозуміти, як підвищити впевненість у собі, складіть список своїх позитивних та негативних сторін.
- Будьте вдячні за все, що вам допомогли, чому навчили.
- Збирайте все хороше, що почули про себе від будь-кого. Згадуйте, а ще краще запишіть.
- Як повірити у себе, якщо про вас говорили погано на роботі? Перетворюйте недоліки на переваги.
- Жести впевненості характеризують людину з кращої сторониі здатні вплинути на враження.
- Якщо ви хочете не тільки знати, як підвищити впевненість у собі, а знайти справжню впевненість, непорушну і надійну, то не зупиняйтеся на півдорозі.
- Стрес - це дуже поганий стан людини. Ці емоції відчуває кожна людина. Людина, що має занижену самооцінку, не здатна вірити у свої сили, зневіряється, впадає в депресію. Людина цілком може дійти нервового зриву.
- Для розвитку впевненості в собі слідуйте за своєю мрією.
- Розбивайте великі завдання на конкретну мету.
- Концентруйтеся на перемогах.
- Поліпшуйте свою зовнішність.
- Спілкуйтесь з людьми, які вам подобаються.
- Харчуйте здоровою їжею, висипайтеся, розслабляйтеся, слухайте музику, гуляйте.
- Радуйте себе позитивними моментами: дивіться улюблене кіно, насолоджуйтесь найкращими стравами. Оточіть себе гарними речами. Слідкуйте за своїм зовнішнім виглядом, самовдосконалюйтесь. Милуйтесь природою, більше займайтеся спортом. Не прагнете недосяжних цілей. Полюбіть і прийміть себе такими, якими ви є.
Вірте в себе для досягнення високих цілей!
Ця тема була і залишається актуальною у всі часи, тому у мене виникло бажання написати статтю про це.
Віра– від слова вірити. А Віра в себе- Це впевненість у собі. Віра- Це означає довіряти собі та іншим людям. Але щоб навчитися довіряти іншим, потрібно навчитися насамперед, вірити собіі у собі. Інакше, неможливо довіряти комусь – то, та й вам теж не зможуть довіритися оточуючі вас люди. необхідна для успішної життєдіяльності загалом.
Що ж відбувається у тому випадку, коли ми не віримо в себе, сумніваємось у чомусь? Відбувається саме те, що ми називаємо . Це обмеження себе в тому аспекті, в якому виникла недовіра до себе. у свої можливості. Отже, людина заганяє себе в рамкиабо якусь клітку, хай навіть золоту. Це все одно клітка з металевими лозинами, з якої вибратися буває досить складно без певної роботи над собою.
Розглянемо це протилежних прикладах.
Перший – про впевнену в собі особистість.
Припустимо, людина, працюючи в найманій праці за мізерну оплату, згодом усвідомила, що цілими днями вона пропадає на тій роботі, яка не влаштовує її, працюючи на «дядька» та отримуючи мінімум від того, що вона заробила. Тобто зовсім не ту суму, на яку він оцінює свою працю. Подумав він, зважив усе і твердо вирішив піти з цієї роботи і займатися лише улюбленою справою. В нього виникла думка створити свій бізнес.
До речі, чи запитували ви, на яку суму ви оцінюєте свої вміння та знання? Якщо ні, то подумайте про це.
І що відбувається, якщо людина вірить у себе, свої сили та можливостіякщо він впевнений у собі? Спочатку він ставить перед собою ( ВИСТАВКА- це теж праця, про це не можна забувати), розписуючи її по деталях, призначаючи терміни та розписавши конкретні кроки для досягнення своєї мети. Далі він починає реалізовувати ці кроки у своєму темпі.
Чим цілеспрямована людина,тим швидше він приходить до наміченого результату. Звичайно, на шляху йому може зустрітися безліч перешкод і труднощів, підриваючи його впевненість віру в себе,але він подолає їх, будь-що. Адже ми говоримо про ту особу, яка має міцну і нічим непохитну віру у свої сили та можливості.
І інший приклад із тією особистістю, яка постійно сумнівається.
Сумнівається у собі, своїх силах,сумнівається у всіх нових можливостяхщо надає йому доля.
Він не може наважитися і піти з ненависної роботи,навіть якщо йому запропонували іншу, з найкращими умовами. Виникають сумніви різного характеру.Адже стільки років він працював на цій роботі.
Таким чином, він закриває себе від себе самою своєю недовірою до себе і до тих змін, у зв'язку з якими його життя могло б змінитися кардинальним чином.
Якщо він усе — таки наважується піти з роботи, на якій залишатися нема рації, він все одно продовжує не вірити у себе.Не вірить у те, що знайде щось потрібне, а якщо знайде, то не вірить у те, що його візьмуть туди. І ще багато різних «невір».
Але раптом людина, яка не вірить у себе, вирішується все-таки відкрити свою справу. Хоча, щоб прийти до такого рішення, необхідно мати хоч трохи впевненості. І якщо людина доходить до такого рішення і навіть починає робити, у зв'язку зі своїм наміром, якісь дії, це вже успіх. Значить, не все втрачено,значить, є Віра в себе,тільки вона захована десь у глибині свідомості і її треба діставати звідти якнайшвидше.
Допустимо, зважився він на таку відповідальну справу і пройшов половину шляху (а може майже весь шлях). І на цьому етапі він стикається з перешкодами та труднощами. У цей момент, коли результату майже досягнуто, людина втрачає віру в себеі кидає розпочату та майже завершену справу. І так до безкінечності.
Відразу в думках спливає картинка: коли чоловічку до скарбу залишається копнути ще пару разів, а він йде, втративши будь-яку віру, Що там можна знайти скарби.
Нам потрібно постійно пам'ятати, що кожна особистість може і вміє робити все, що захоче у своєму житті. Для цього потрібна віра в себе, свої сили, можливості, впевненість в собі. Це одна з головних складових нашого успіху. Просто ця впевненість у дитинстві так глибоко заривається "люблячими" батьками у дитини, що згодом доводиться діставати її особливими щипцями, постійно і невпинно працюючи над собою, а іноді і сторонньою допомогою.
Щоб знайти віру в себе, потрібно працювати з собою, не покладаючи рук, потрібно цілком і прийняти себе такими, якими ми є. Необхідно розкритися, як квітка назустріч сонцю, змінити своє мислення. Коли ми зробимо це, тоді ми зможемо змінити в житті ті моменти, які нам не подобаються, які ми хотіли б змінити.
Невелика вправа для впевненості у собі та своїх можливостях:
Щоранку, прокидаючись, усміхайтеся собі і кілька разів повторюйте фразу: Сьогодні новий день. Я вітаю цей світлий і радісний день, який принесе мені успіх, вітаю себе і Всесвіт. Я дякую Всесвіту за все, що в мене є і за все, чого в мене ще немає. Я вірю у свої сили так, як вірю в те, що в мене є серце, яке завжди підкаже мені, як вчинити».
Бажаю всім віри в себе. Найчастіше прислухатися до свого серця. Воно завжди скаже лише правду І НІКОЛИ НЕ ПІДВІДЕ!
Опустилися руки і Ви вже не знаєте, як повірити в себе? Стоп! Ми пропонуємо Вам низку ефективних порад для закріплення віри в себе! Дерзайте!
Як повірити в себе? Питання, здається, просте і водночас таїть у собі деякі особливості.
Є люди, які йдуть по життю гордо, з високо піднятою головою, з вірою та надією на майбутнє, вони впевнені у завтрашньому дні та чітко знають, чого хочуть від життя.
Зазвичай, ці люди успішні, твердо стоять на ногах.
Давайте все ж таки розберемося з питанням « Як повірити в себе»і розкладемо все по поличках!
Як повірити у себе? Перестаньте сприймати все близько до серця!
Для початку потрібно навчитися ставитися до життя простіше, до своїх проблем та труднощів, завжди говоріть собі та робіть установку:
«Немає нерозв'язних завдань! Я все зможу! Це ж просто! Потрібно лише трохи часу і Все піде, як по маслу! — (це я Вам як психолог раджу – ця штука діє!)
Часто люди схильні до штучного роздмухування проблем, доводячи її до архіскладної.
Не слід панікувати, подивіться на проблему об'єктивно.
Як повірити у себе? Почніть вірити у свої можливості!
Ще одна помилка, це невіра у свої сили та вміння.
Ми часто порівнюємо себе з іншими людьми, у яких не вдалося вирішити якусь проблему, схожу на Вашу.
У результаті говоримо: "У нього не вийшло, значить, у мене теж не вийде".
Але ж не факт, що якщо не вдалося вирішити проблему комусь, то не вийде і Вас, кожен з нас індивідуальна особистість зі своїми знаннями та вміннями.
Не потрібно спиратися і дивитися на інших, беріть ситуацію в свої руки та бігти!
А якщо вже й хочете порівняти себе з кимось, то візьміть у приклад успішну людину, яка легко вирішує свої завдання.
Як повірити у себе? Найчастіше згадуйте свої минулі удачі та перемоги!
Пам'ятаєте себе у шкільні чи студентські роки?
Може Ви брали участь у змаганнях та олімпіадах?
А може, були справжнім заводилою колективу?
Спробуйте перенести свій досвід минулого у сьогодення.
Так, можливо, що це не принесе величезних запаморочливих результатів, але вселяє Вам віру в себе однозначно!
Постійно підвищуйте самі собі планку, навіть надцілі, встановіть терміни їх виконання, не зупиняйтеся і таким чином у вас з'явиться повага до себе.
Ви будете духовно зростати і самовдосконалюватися.
Як повірити у себе? Викиньте з голови ситуації (слова), які занижували вашу значущість!
Вам часто в дитинстві говорили: «З тебе нічого путнього не вийде», «Будеш вулиці підмітати», «У сусідів он яка дитина молодець, а ти?»
Цим батьки завдають психологічної травми своїй дитині, вселяючи в дитинстві або в підлітковому віці такі слова, часом навіть не вкладаючи в них особливого сенсу.
Але людина, стаючи старшою, не може застосувати себе повноцінно, постійно згадуючи слова батьків, який він невдаха.
Звичайно, це питання вирішуємо, але скільки часу знадобиться на це.
Або, у молодої людини в юності були проблеми знайомства з дівчатами, але, це не означає, що ставши дорослішими, у нього будуть ті самі проблеми.
Як повірити у себе? Не будьте казкарем, тверезо дивіться на життєві ситуації!
Трапляються ситуації «навпаки», коли людина ставить собі за мету, досягає її, підвищуючи планку, тобто. входить в азарт, для нього це як гра.Але цілі іноді бувають недосяжними, наприклад, неможливо за один місяць, від цього настають розчарування «Я не зміг», «У мене не вийшло» і, як наслідок, людина втрачає надію та віру у свої сили та вміння.
Тому потрібно співвідносити поставлені завдання з реальним часом.
Як повірити у себе? За будь-яких ситуацій майте свою думку!
Людина живе в соціумі, вона не може без суспільства і їй дуже важлива думка більшості. Знаєте фразу: «Живе чужим розумом?», іноді думка з боку нам важливіше свого.
Але не завжди чужа думка правильна і не всі дають поради з добрих спонукань, адже хтось може пожартувати з вас, а ви повірите.
Результат – втрата впевненості у собі, розчарування у людях.
Потрібно перестати спиратися на думку більшості, завжди останнє слово має залишатися за Вами, це Ваше життя і ніхто його за вас не проживе!
Як повірити у себе? Потрібно правильно розставляти пріоритети!
Зрозуміти, що головне, а що другорядне.
Ми часто беремо на себе непосильну ношу, у результаті вирішуємо проблеми менш важливого характеру, а головне залишається «за кадром».
У результаті ми знову втрачаємо віру у свої сили.
Як повірити у себе? Оточіть себе успішними та позитивними людьми!
Повторюся, що люди це соціум та спілкування необхідне.Позитивна людина вам дасть гарний емоційний настрій, стимул у роботі, але, не варто спілкуватися із заздрісними людьми, пліткарями, мимоволі ви самі почнете бути таким, хочете цього чи ні.
Думайте про життя найпростіше.Навіть не вдаючись у психологічні нюанси, можна чисто логічним мисленнямприйти до того, що віра в себе прямо пропорційно впливає на наш вибір і наші висновки про те чи інше завдання чи проблему.
Існує дуже яскравий томуприклад, званий Шкільна задача. Цей експеримент провів відомий психолог Альберт Бандура. Отже, що він зробив: зібрав у двох класах учнів, у кожному з яких були, як «відмінники», так і «двієчники» (тобто з погляду розумової складової вони були однаково сильні). Крім того, учні були з одного класу (лише різні підгрупи). Після чого він кожній групі поставив вирішувати одну й тугішу задачу, однак у першій групі він згадав про те, що завдання архіскладне, а в другій, навпаки, сказав про те, що завдання дуже легке і навіть у найслабших учнів воно не викличе проблем.
Підсумки цього експерименту були такими: у тій групі, в якій було повідомлено про те, що завдання вкрай складне, більшість учнів, швидко здалося і не вирішило завдання. А та група, в якій згадали про легкість розв'язання задачі, більша частина учнів, навпаки, це завдання вирішила. Причому навіть найслабші учні не здавалися, продовжуючи наполегливо шукати рішення, незважаючи на брак знань, і багатьом із них завдання піддалося!
Цей експеримент наочно показав, як люди реагують на труднощі. Якщо вони вже на підсвідомому рівні дають собі сигнал про те, що ця проблема практично не вирішувана, то вони відразу постають перед нею, тому що не вірять у себе та свої сили. Але виявляється, будь-яка життєва проблема має просте рішення, головне – це поставитися до неї, ніяк, до архіскладного завдання, а як до простої ситуації. Чим простіше Ви сприйматимете життя, тим швидше повірите в себе і навчитеся добиватися будь-яких висот у цьому житті.
Базуйтеся на досвіді рівних людей.Часом відсутність віри в себе пов'язана з тим, що ми починаємо порівнювати себе з іншими людьми, які теж не змогли вирішити таку проблему. Як правило, ми говоримо собі щось подібне до такої фрази: «Ну, якщо вже в нього не вийшло! То в мене точно не вийде!». Так казати й думати, як мінімум – безглуздо. Запам'ятайте, що Ви унікальна особистість, яка не може бути схожою на інших ні в здібностях, ні в навичках. Те, що не вдається в інших, не факт, що не вдасться і Вам. Ніколи не опускайте руки завчасно! І якщо вже вирішили порівняти себе з іншою людиною, то враховуйте її та свій досвід у конкретній сфері.
Згадайте вдалий досвід.Часом, щоб повірити в себе і почати досягати результату, досить просто згадати про свій успішний досвід у цій галузі. Наприклад, якщо Ви не вірите, що Вам вдасться виграти змагання на великому турнірі, спробуйте зазирнути у своє минуле, в якому побачите масу перемог. І подумайте: на великі турніри люди просто так не потрапляють. Природно, минулі удачі не гарантують удачу в майбутньому, проте минуле здатне вселити у Вас упевненість та надію, а цього достатньо, щоб здобути чималий шанс здобути перемогу. Саме на особистому досвідіми вважаємо наші шанси, тому якщо Ви хочете вселити віру у свої сили – згадайте про свій минулий УДАЧИЙ досвід.
Щоб повірити у себе – підвищуйте планку.Ми починаємо поважати себе і вірити собі лише тоді, коли ми робимо щось понад свої можливості. Адже Ви не будете горді, якщо обіграєте в шахи маленької дитини, яка тільки навчилася азам цієї гри?! Але будете раді, коли Вам програє сильний гросмейстер. Адже так?! Тому, щоб віра в себе ніколи не пропадала, необхідно поступово піднімати свою планку. Віра в себе або як її ще називають - "самоефективність", здатна рости разом з ускладненням завдань, які Ви вирішуєте. Але що найголовніше, вирішуючи проблеми складнішого характеру, Ви стаєте ще успішнішою людиною!
Складніше пережити дитячу або підліткову поразку.Ніколи не можна порівнювати себе у часі, із собою у дитячому віці. Якщо у Вас у юнацькому віці не виходило будувати стосунки з дівчатами – це не означає, що й у зрілому віці будуть проблеми. Труднощі можуть виникнути лише в тому випадку, якщо Ви будете запевняти себе в тому, що Ви все також не заслуговуєте на увагу прекрасної половини людства, з яких-небудь причин. Ми згодні, що повірити в себе в дитинстві дуже складно, так як багато в чому ми не можемо тверезо співвіднести себе і людину, що вже відбулася, в результаті чого, діти і підлітки важко переносять поразки, і віра в себе може загубитися на кілька років.
Зважайте на свої можливості при оцінці вирішення життєвого завдання.Щоб зайвий раз не розчаровуватися, не варто іноді покладати на себе більше, ніж можете взяти насправді. Намагайтеся братися до тих справ, які реальні. Наприклад, безглуздо планувати стати доларовим мільйонером за місяць, якщо сьогодні Ви й однієї тисячі не заробляєте, та й плану як такого у Вас теж немає. Чим частіше Ви будете закликати здоровий глузд до вирішення, чим менше виявлятиметеся в ситуаціях, які виявилися Вам «не по зубах». Часто віра в себе зникає, після численних поразок, і навпаки може виявлятися, після кількох перемог, звідси випливає, що для того, щоб підбадьорити себе і повірити у свої сили, іноді достатньо здобути кілька, нехай невеликих, але перемог.
Чужа думка впливає на віру у себе.Людина - це істота, яка живе в зграї (суспільстві), вона не може без неї. Тому для кожного з нас думка суспільства має певне значення. Іноді чужа думка стає важливішою навіть за власну. В результаті цього кожна фраза, сказана на адресу людини, здатна змінити його і цим користуються підлі люди, кидаючись образливими словами і як результат: виникає не просто злість на кривдника, а розчарування в собі, руйнується віра у своїй красі, кмітливості, розумі і т.д. .п. Якщо Ви також залежні від чужої думки, Ви ніколи не зможете повірити в себе і свої сили!
Бажаєте вірити у свої сили – радиться з авторитетами.Цілком позбутися чужого впливу у Вас не вийде, та й у цьому немає як такої необхідності, адже потрібно залишитися частково довірливою людиною, але довіряти при цьому необхідно лише людям, які є авторитетами для Вас у тій чи іншій справі. Однак не створюйте собі ідола, який розуміється на всьому. Кожна людина здатна бути експертом у двох-трьох областях, не більше. Якщо він дає поради, вже виходячи за межі своїх знань, то до них уже не обов'язково прислухатися. Так от, якщо авторитетна людина заявляє про те, що Ви справді гарні у своїй справі, а решта (друзі, знайомі та рідні) мають протилежну думку, то краще все-таки прислухатися до незалежного експерта.
Навчіться правильно розставляти пріоритети.Не у всіх справах слід бути найкращим, а тим більше не всі завдання вимагають саме Вашого вирішення. Дуже важливо зрозуміти, що у Вашому житті грає чільну роль, що другорядну, а що взагалі не має жодного значення. Ми часто намагаємося вирішити безліч справ одночасно, таким чином, звалюючи на собі непосильну ношу, і замість вирішених проблем маємо масу невдач, які нас гнітять. Але найстрашніше у цих ситуаціях те, що ми встигаємо сідлати непотрібні справи, а важливі залишаються невирішеними, у результаті маємо поганий настрій, низьку самооцінку та втрачену віру у себе.
Найчастіше спілкуйтеся з успішними та позитивними людьми.Як ми вже згадували вище, кожна людина вимагає соціальної активності, одним із проявів цієї самої активності є спілкування, від нього безпосередньо залежить емоційна свідомість людини. Якщо ми спілкуватимемося зі злими, заздрими і взагалі негативно налаштованими людьми, то як би нам того не хотілося, але самі почнемо ставати такими самими. Отже, якщо не хочете цього, а навпаки, прагнете успіху та прийняття віри в себе, то, перш за все, Вам необхідно змінити своє оточення. Намагайтеся більше часу проводити з людьми успішними та налаштованими на активну життєву позицію.
Уникайте стресів.Стрес - це дуже підступний стан для людини, так як з одного боку, це емоційний стан, який властиво відчувати кожній людині. Однак з іншого боку, воно має вкрай негативну дію при хворобах або депресіях. Візьмемо наш приклад. Людина, що має і без того знижену самооцінку, не вірить в себе, а тут ще трапляється стресова ситуація, яка здатна довести людину до нервового зриву після якого з'явиться ряд проблем зі здоров'ям людини.
Ведіть здоровий спосіб життя.Здорова людина, як правило, не має проблем з вірою в себе, тому що вона завжди має «свіжу голову», яка дозволяє йому тверезо дивитися на речі і навколишній світ. Він не впадає в паніку від поразок, а сприймає їх як черговий життєвий досвід, який згодом стане в нагоді для подібних ситуацій. Адже не помиляється лише той, хто нічого не робить.
Бажаємо Вам завжди вірити в себе, свої сили та завжди добиватися поставленої мети!