☰

النظام الغذائي الأكثر فعالية لاريسا في الوادي. وادي لاريزي الغذائي للتخسيس shvidkogo. البورشنو والمعكرونة

التخسيس حتى 7 كيلو جرام في 7 أيام.
متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية الإضافية هو 510 سعرة حرارية.

تشتهر لاريسا دولينا بإنجازاتها الإبداعية وصوتها الذي لا صوت له. بدون شك ، يمكن للسيدة المعجزة أن تتباهى بقوة إرادتها المهيبة ونزاهتها. أجل ، انتظري ، بعيدًا عن العناية بالبشرة ، سيتم توفير 25 كيلوغرامًا. زافوي فاجا. يمكن للوادي نفسه التخلص من الأحذية. يمكنك العثور على الكثير من خيارات النظام الغذائي على الإنترنت. كما ترى ، لم يساعد نظام غذائي واحد العالم على تغيير الشكل بهذه الطريقة.

نحن نشجعك على إلقاء نظرة على أكثر الحميات النجمية شيوعًا وعثرًا ، مثل قضاء 7 إلى 14 يومًا ونعدك بإنفاق 4 إلى 9 كيلوغرامات. سيكون الويسكي قديمًا ، حيث تظهر التوصيات الموصى بها. Zvichayno ، varto يدفعون الاحترام ومن أجل هؤلاء ، Skilki بشكل موضوعي لديك zavoi vaga. غالبًا ما يكون Adzhe ممثلًا ثريًا لحالة البراغماتية الجميلة للانتقال إلى نفس الشيء ، إذا كان جسمك مثاليًا بالفعل.

حمية وادي فيموغي

تختلف جميع أنواع النظام الغذائي اختلافًا طفيفًا ، ولكن في جميع أنواع obov'yazkovoy umovoy є باستثناء الدهون والملح. مارس نظامًا غذائيًا للمساعدة في تناول الكربوهيدرات والبروتينات المناسبة بالإضافة إلى تقليل السعرات الحرارية. الكفير هو الرائد الرئيسي في اللبن الرائب ، الزعيم المنتصر لأنظمة الوجبات الغذائية الشهيرة. يجب أن تبقى يوجو منخفضة الدهون أو بحد أقصى 1.5٪ دهون. يمكن أن يحفز الزبادي الدهني عملية فقدان الوزن.

بالنسبة للأنظمة الغذائية الأخرى ، يوصى بالحفاظ على توازن الماء ، وشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي. في وجبات الجوع ، يوصى بتجاوز ما يصل إلى 500 مل في اليوم (مع تغيير يوم الشرب). حظًا سعيدًا ، كريم الماء الرائع ، ضروري للشاي الأخضر بدون زوكرو وغيره من pidsolodzhuvachiv. يقوم Vіn بقمع الجوع بأعجوبة ، فهو يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي.

Vіdomo ، scho Dolina لم تأكل فقط نظامًا غذائيًا ، ولكنها ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، وجربت أجهزة المحاكاة ، وكانت تشارك بنشاط في تدريب القلب. لذلك ، تحاول أن تأخذ مؤخرًا من sp_vachki تقويمها عن قصد ولا تقسم مغامرات جسدية. لمساعدتك على النمو ، سيتم تذكر نتائج فقدان الوزن بشكل أكبر ، وسيصبح جسمك أكثر اعتيادًا بعد أن تغير.

أوسيلكي جميع خيارات حمية الوادي مطوية ، وتكون مقلية فيها أكثر ، إذا كنت تريد حفظ النتيجة ، التحول إلى وجبة عادية ، لا تؤذي الجسم ، فمن الضروري الحفاظ عليها بأمان . Otzzhe ، vіdrazu يأكل مسموحًا به على نظام غذائي من المنتجات في pomіrnіy kіlkostі ، مضيفًا مثل وجبة خفيفة trohi fruktіv. بعد يوم أو يومين ، يمكنك إدخال 2 بيض مسلوق في النظام الغذائي اليومي. لذلك خطوة بخطوة ننغمس في منتجات أخرى ، من الواضح ، التأكيد على احترام الثراء. بعد الانتقال إلى الأكل غير الغذائي ، يصبح obov'yazkovo خاليًا من قائمة طعامك من الكفير قليل الدسم والفواكه والخضروات ذات الطبيعة غير النشوية والعصائر غير المركزة والعصائر الطازجة والشاي الأخضر الفارغ. لا تشرب البطاطس المزلقة والزبدة ولحم الخنزير والمايونيز والأطعمة الأخرى الصحية من أجل صحة جيدة.

قائمة حمية الوادي

الخيار 1 (تافهة 7 أيام)

يجب تقسيم جميع المنتجات ، التي يتم طرحها ليوم واحد ، إلى 4-6 جرعات وتعيش حتى 18 عامًا.

اليوم 1: 5 قطع. البطاطا المطبوخة أو المخبوزة (موصى بها للخبز في shkirts) ؛ 500 مل من الكفير قليل الدسم.
اليوم الثاني: 200 غرام كريمة حامضة قليلة الدسم ؛ 500 مل من الكفير قليل الدسم.
يوم 3: 200 غرام من السرة المحببة تصل نسبة الدهون إلى 5٪ ؛ 500 مل من الكفير قليل الدسم.
اليوم الرابع: فيليه دجاج بدون شكري بكمية تصل إلى 500 غرام ؛ 500 مل من الكفير قليل الدسم.
يوم 5: خذ أحد الخيارات الأقل وعيشه لمدة يوم (1 كجم من التفاح الأخضر / 500 جرام من الجزر / 300 جرام من البرقوق المنقوع في الماء) ؛ كما في الأيام الخوالي ، أضف 500 مل من الكفير قليل الدسم.
اليوم السادس: 1 لتر كفير قليل الدسم.
اليوم السابع: خارج razvantazhennya ؛ يمكنك فقط شرب الماء الفوار بدون غاز (يمكنك تالو).

ملحوظة. لبازانيا الكفير يمكن استبداله بالزبادي محلي الصنع غير المحلى.

الخيار 2 (تافهة 7 أيام)

Yakshcho bazhaєte ، يمكنك تكرار الدورة في يوم واحد ، عن طريق تمديد نوع من obov'yazkovo varto لتناول الطعام بهدوء وعدم السماح لنفسك بتناول الدهون والسعرات الحرارية.

يوصى بتنظيمه بطريقة استمرت الرائحة الكريهة لمدة عامين ، وآخرها - في موعد لا يتجاوز 18 عامًا. قبل تطبيق الجلد بفترة وجيزة ، يوصى بشرب 50 مل من منقوع البابونج ونبتة سانت جون وآذريون.

اليوم 1: بطاطس مخبوزة (حتى 400 جم) ؛ 500 مل من الكفير قليل الدسم.
اليوم الثاني: 500 غرام من الحبوب المحببة ؛ 500 مل من الكفير قليل الدسم.
يوم 3: كن مثل فواكه عرق السوس الحامضة (400 جم) ؛ 500 مل من الكفير قليل الدسم.
اليوم الرابع: صدر دجاج بدون شكري ، مطبوخ بدون دهن وملح (400 جم) ؛ 500 مل من الكفير قليل الدسم.
يوم 5: حمية الأكل مكررة توجيه ليوم آخر.
اليوم السادس: 1.5 لتر ماء نظيف.
اليوم السابع: سواء كانت ثمار yakі nekromalist (تصل إلى 400 جم) ؛ 500 مل من الكفير قليل الدسم.

الخيار 3 (تافهة 14 يومًا)

في اليوم الذي يتم فيه وضع الكريم دون المنتجات ، اشرب ما يصل إلى 500 مل من الكفير قليل الدسم أو قليل الدسم. نقسم الوقت كله على 6 وجبات ونعيش حتى الساعة 18 مساءً.

اليوم 1: فواكه مجففة منقوعة في الماء (300 جم).
اليوم الثاني: 10 قطع. بطاطس مطبوخة بالزي الرسمي بدون ملح وبهارات ودهن.
يوم 3: تفاح أخضر متوسط ​​الحجم بكمية تصل إلى 10 قطع.
اليوم الرابع: فيليه دجاج (1 كغ) مطبوخ في ماء غير مالح.
يوم 5: 1 كغ سيرة قليلة الدسم.
اليوم السادس: ما يصل إلى 1 كجم من القشدة الحامضة مع الحد الأدنى من محتوى الدهون.
اليوم السابع: ماء نقي بدون غاز.

اليوم القادم يأكل مثل هذا تماما.

موانع لأطفال الوادي

  1. بالتأكيد ليس من الضروري الجلوس على نوع مختلف من حمية الفجر في أعقاب الأمراض المنقولة ، للحث ، على ما يبدو ، غير مهم. حتى الجهاز المناعي مصاب بالعدوى ويتم ضربه ، ويمكن أن يؤدي تناول الطعام إلى إضعاف الجسم أكثر وإثارة تصور جديد للذات.
  2. لا ينصح باتباع نظام غذائي بعد التسمم.
  3. لذا ، فإن أجزاء خيارات القائمة هذه منخفضة السعرات الحرارية ، أفضل ساعةل їх zastosuvannya - وقت القدر بارد. خلال هذه الفترة لا تصل الفيتامينات إلى الجسم. لكن التوصية فردية. إذا كنت تشعر بأنك طبيعي وترغب في إنقاص الوزن ، يمكنك تجربته. لكن في هذا الوقت ، لا تنسَ تناول مجموعة معقدة من الفيتامينات والمعادن. تساعد الجسم.
  4. يمكن أن يكون Pereshkodami لنظام غذائي dotrimannya في الوادي مظهرًا من مظاهر الأمراض المزمنة وأمراض الأمعاء.
  5. خاصة إذا لم يكن هناك تناول طويل الأمد على الكفير ، فمن الضروري إخبار الأشخاص الذين لديهم زيادة في حموضة الأمعاء.
  6. Zvichayno يفقد وزنه في مثل هذه الرتبة ولا يرى الهدوء الذي يعاني من عدم التسامح مع الكفير.
  7. أيضا ، مثل هذا النظام الغذائي ليس من المؤشرات للشابات والنساء والنساء الذين يتوقون.

مزايا أبناء الوادي

  1. كريزي بلس - її dієvіst. يتم دفن الكثير من النساء ، لأن منتج اللبن الزبادي هذا يساعد على تحديث الشكل.
  2. الهدوء وأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لا يضربون بالهمانت. المنتجات التي تحقق ربحًا ، وتصل إلى الميزانية ، وتم تطويرها بالكامل ، بحيث يمكنك الذهاب في نفس الوقت وتجني القليل.
  3. بمجرد أن لا يهاجم النظام الغذائي منتجات الشعير والدهون والسعرات الحرارية العالية ، تعد vaga الجديدة بإنهائه لفترة طويلة. Zgidno z vіdgukami ، مع الخروج المعقول من حمية الكفير ، فإن الطريقة المتكررة أو الحيوان إلى الطريقة الأخرى لن تستهلك ساعة ثلاثية. ستكون فخوراً بنفسك وستتمكن من الاستمتاع بشخصية البازان الخاصة بك.
  4. ومن اللحظات الإيجابية أيضًا تلك اللحظات الإيجابية التي لا يحول فيها الكفير الجسم فحسب ، بل يصب أيضًا بسرور في الصحة. دعونا نلقي نظرة على الملف الرئيسي المحتالون في السلطةأي منتج. قبل الكلام ، من الأسوأ تضمينها في النظام الغذائي لمدة ساعة ، ولكن ليس أقل خلال فترة النظام الغذائي. يشمل تخزين الكفير الأحماض العضوية ، البروبيوتيك ، الزكري الطبيعي ، الدهون البنية ، الفيتامينات الحرة ، الكروم ، الكالسيوم ، الفوسفور ، الكوبالت ، البوتاسيوم. كل tserob yogo بمثل هذا المنتج الغذائي المعوج.
  5. يسرق Tsey napіy الجسم من التسريب الإيجابي. Vіn dopomogaє pozbutisya zavoї rіdini i slakіv ، priyaє normalіzatsії sleep ، pozavlyaє المزمن vtomi ، نغمة pіdvishchu zhittєviy ، maє m'yaku sechogіnnu وحمل dia ، vіdmіnno spuamov.
  6. إنه غني بالسبب الذي يجعل قيمة الكفير مختلطة مع مستنبتات بروبيوتيك لاكتو جديدة. يساعد خطاب Qi على التغلب بشكل صحيح على المنتجات التي يمتلكها الجسم ، وتطوير المناعة. إنها فكرة جيدة أن نوصي بتضمين المزيد من الكفير في النظام الغذائي لتناول الطعام في فترة الخريف والشتاء ، إذا كنت تنشر الكثير من الالتهابات الفيروسية. من المهم تقليل مخاطر zustrіti їх.
  7. من أجل السماح للون الحقيقي للكلام بدخول الجسم ، لا تختار منتج حليب مخمر من مصطلح الحفظ العظيم. Zupinіt svіy vіbir على kefіrі ، مصطلح قابلية التطبيق لا يزيد عن نوع واحد.

أطفال الوادي الصغار

  • لتقليل فقدان الوزن من الكفير الفاخوفتسي يمكن إحضارها إلى شفيدكا من المبهم المنخفض ، حيث يمكن أن تضرب الجسم. من المهم بالنسبة له أن يبدأ نظامًا غذائيًا ، وأن يستريح بصحة جيدة.
  • من المهم أيضًا أن مثل هذا الأكل لا يمكن تسميته بالتوازن. حصص الأيام الغنية هو تحمل البؤس. قبل الخطاب ، تفرز تسي بداية وقت قصير.
  • الناس Deyakі pіd ساعة dotrimannya ієti skarzhatsya جائع تقريبا. Vrahovyuchi ، أنه في أيام الغناء من الضروري شرب الكفير أو الماء فقط ، فأنت بحاجة إلى قوة إرادة قوية.

أعيد الأطفال من قبل الوادي

لا يسعد Fahіvtsі بتكرار الدورة الكاملة لأي من خيارات النظام الغذائي لمدة يومين لخيارات القائمة لمدة سبعة أيام وشهر واحد لخيار أكثر من ثلاث سنوات (14 يومًا) بعد دورة النظام الغذائي.

لتحسين غموضك ، أو لتخفيف المزيد من رهان كيلوغرام zayvikh ، حسب حاجتك ، يمكنك ببساطة ممارسة الكفيرني النقي أو الجمع بين التمدد وقضاء أيام جائعة 1-2 مرات في اليوم.

لا ترتبط Im'ya Larisa Dolina بنجاحاتي الإبداعية فحسب ، بل ترتبط أيضًا بمحاولاتي المستمرة للوصول إليها حقيبة مثالية. هذا صحيح ، لقد جادلت فيكونافيتسا مرارًا وتكرارًا بأنها تتمتع بقوة إرادة فريدة وعزمًا. تم دعم نفس القوة من خلال spivachtsi pozbutis الشهير الذي يقل وزنه عن 25 كجم. كان هذا الإنجاز نتيجة عشرات المحاكمات والعفو التي أوصلت الوادي إلى أقصى حد من النظام الغذائي. Іsnuє kіlka variantіv rationіv ، proponovanіh vikonovitsey ، kozhen z yakі تعطي النتيجة بالفعل في أول tizhnі.

حمية وادي فيموغي

المبدأ الأساسي لهذه الوجبة الغذائية هو تجميد المنتجات الغذائية ، وهو إزالة الدهون والأملاح. تحدد لاريسا بنفسها هذه النقطة كمفتاح لمنهجيتها. تعود عملية إنقاص الوزن إلى عدد من الأسباب. أولاً ، يتم تقليل العدد الإجمالي للسعرات الحرارية التي تم تقليلها. بطريقة أخرى ، يتم اختيار المدخول الأمثل لمنتجات البروتين والكربوهيدرات. "Zirkoy" tsієї dієti є kefіr. يمكن المبالغة في تقدير محتوى الدهون في يوغو بنسبة 1.5٪. Zvichayno ، البديل الأكثر جمالا vikoristati znezhireni. تشيم أكثر في الدهون ، تيم دوف تايم فاجا.

المزيد من تحويل النظام الغذائي إلى توازن الماء. Vіdpovіdno إلى طرق غنية prinііv ، تعيش ما لا يقل عن 2 لتر من المياه النظيفة للاستخراج. وفقًا لمبدأ وادي الشرب ، لا يلزم أكثر من 500 مل. مع أي خضرة ، الشاي بدون الكوسة ليس البورون. منتج التوابل هذا هو وسيلة خارقة لإخماد الجوع وتسريع تبادل الخطب.

كريم ديتي ، قضى لاريسا بضع ساعات. نادي رياضي. احترام خاصأعطى فيكونوفيتسا تمارين القلب. بغض النظر عن أولئك الذين ليس لديهم هذه النقطة في نظامهم الغذائي ، فإن النبيذ سيكون حافزًا معجزة لتحقيق التأثير الضروري. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون النتيجة نفسها أكثر إحياءً لذكرى نغمة البوليبسي المريضة وخلق راحة جميلة. أجا إلى نفس gnuchka ، إضافة الجسم إلى المحرك الرئيسي الأكثر شيوعا للوجبات الغذائية.

لمدة ساعة من فقدانها للوزن ، جربت الوادي أنظمة غذائية مختلفة. لم ينام جميعهم ، لكن الكثير منهم كان مهمًا ، مثل الشيطان. Zavdyaky على حد علمها ، صاغت لاريسا مجموعة من الخيارات للأكل الغذائي المزخرف ، والتي تتعامل معها بأعجوبة تأخذ في الكيلوغرامات. في ستاتي ، تم اختيار الأفعال منهم.

الخيار 1

تافهة النظام الغذائي الأول تصبح أقل توترا. خلال الفترة بأكملها ، يتم تحويل الخصومات من 4 إلى 7 كيلوغرامات. نتيجة العالم العظيم تكمن في قطعة خبز فاجا. المبدأ الرئيسي لهذا النظام الغذائي هو تقسيم مهام المنتجات إلى 5-6 أجزاء ، يجب الحفاظ على الجلد ليوم طويل.

حصة تموينية:


الخيار 2

الحصة التالية هي للهدوء ، الذين يحتاجون إلى التخلص من المصطلح لتحقيق غموض كبير. قبل قطعة خبز tsієї dієti ، من الضروري جعل يوم التجمع. لذلك لن نأخذ حقنة شرجية. تساعد Tse على منع الإمساك في ساعة النظام الغذائي نفسه. الجوع لهذه الطريقة ضروري بشكل صارم مرة كل سنتين. قبل العلاج من الضروري تناول 50 مل من الماء مع البابونج أو نبتة العرن المثقوب.

النظام الغذائي نفسه أقل من يوم واحد. اتبع الاحترام ، لذلك إذا كان من الضروري الالتفات بعناية إلى الأكل الرائع. من أجل الخروج الصحيح ، فإن vtrat من vaga المخزن هو 7 إلى 9 كجم. ومع ذلك ، فإن تحقيق هذه النتيجة ممكن فقط لفهم مجمل الالتزام الصارم بمبادئ النظام الغذائي.

حصة تموينية:

من المنتجات الرئيسية اليوم (كريم 6 أيام) من الضروري شرب 0.5 لتر من الكفير قليل الدسم.

  • 1 دوبو: بطاطس غير مملحة بالزي الرسمي (يمكن خبزها) - 400 جم ؛
  • 2 دوبي: سيرنا ماسا في الحبوب - 500 جم ؛
  • 3 دوبي: فواكه بكمية صغيرة من الكوسة - 400 جم ؛
  • 4 دوبا: فيليه دجاج غير مملح بدون شكري - 400 جم ؛
  • 5 دوبا: فواكه بكمية صغيرة من الكوسة - 400 جم ؛
  • 6 دوبا: ماء تشي تالا المنقى - 1.5 لتر ؛
  • 7 دوبا: فواكه بكمية صغيرة من الكوسة - 400 جم ؛

الخيار 3

تمت تغطية التقنية الجديدة بالفعل لمدة 14 يومًا. المبدأ نفسه متروك لنفسه: يجب تقسيم مهام المنتج إلى جزء صغير من الأجزاء. تحتاج إلى تسجيل الوصول حتى الساعة 6 مساءً. لمدة ساعة يمكنك التخلص من 7 كيلوجرامات وأكثر. نتيجة الكيس الفرعي تقع في شكل مؤشرات على شكل قطعة خبز.

حصة تموينية:

لا يمكنك أن تعيش أكثر من لتر واحد من الماء يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري شرب 0.5 لتر من الكفير قليل الدسم يوميًا.

النظام الغذائي ليوم آخر سوف يكرر اليوم الأول. بعد الانتهاء من الرجيم الصحيح الخروج منه.

كيفية الخروج من وادي الوادي

من الواضح أن النظام الغذائي ، المطوي من قبل الوادي ، هو إنهاء سوفوري. فين لا تنتقم من المنتجات المالحة والدهنية. Tse يعني أنك ربحت المال بعد الانتهاء من مثل هذا النظام الغذائي أمر لا مفر منه. هذا هو السبب في أنك يجب أن تعيش في إدخالات إضافية ، بحيث يمكنك أن تفقد مجموعة جديدة من الكيلوجرامات التي تم إلقاؤها. من أجل تحقيق هذه النتيجة ، من الضروري الخروج من النظام الغذائي بشكل صحيح. Є kіlka basic Principv، yakіh sіd dоtrimuvatsya.

انتقل إلى وجبتك النهائية بعناية أكبر. بالنسبة لقطعة خبز ، يُسمح بمنتجات فيسوري في النظام الغذائي. يمكنك تخفيفه بوجبات خفيفة من الفاكهة. بعد يومين ، يمكنك إضافة إلى النظام الغذائي بيض الدجاجفي مشهد مزدوج.

هام - احفظ الكفير قليل الدسم والفواكه والخضروات ذات اللون البني من قائمتك. يوصى أيضًا بتجديد نظام kіlkom الغذائي بأكواب من الشاي الأخضر يوميًا. حزن كبير لإحضار العصائر الطازجة. انزلق لتقليل كمية المنتجات الزيتية ، ستاف ، للانتقام من الدهون الملوثة والمايونيز.

في الأسبوع الأول من اليوم ، من الضروري إحاطة vikoristannya من الملح من أجل النظام الغذائي. يمكنك استبدال ، على سبيل المثال ، صويا مع صوص. لا تضيف zaboronyaetsya التوابل مع البهارات والتوابل المختلفة. قبل الكفير ، يمكنك إضافة الأنسجة الخلوية من الصيدليات. Golovne - امتص واستهلك جسدك. تعرف Tse dopomozhe النظام الغذائي الشخصي ، والذي يسمح لك بحفظ النتائج وتقليل الشكل.


يبدأ نجوم الأعمال الاستعراضية في الشارع ، وينظرون إلى الملايين بهدف ، والرائحة الكريهة ببساطة لا يمكن أن تبدو سيئة. شرف نظرة قديمةوشكل السلسلة - صفات obov'yazkovі من المشاهير. وبالتالي فإن الطبيعة لم تمنحها التمثيل الغذائي المثالي ، فإن الرائحة الكريهة هي نفسها للتعامل معها. خذ هذا المثال، لأراك نائماإلى Larisa Dolina ، عانت لفترة طويلة من المغامرة التجاوزية وحاولت بكل الطرق إنقاص الوزن. لم أفعل ذلك على الفور ، لكنه كان بعيدًا - كان راقصو النائم في المدرسة ، يتجاذبون أطراف الحديث ، كما لو كانوا يخرجون من الملعب ويتجددون ويتحسنون. في وقت سابق ، في إحدى المقابلات ، علمت أن نظامًا غذائيًا خاصًا من الكفير ساعدها في الوصول. واليوم ، نظرًا لأن النجم لم يعد شابًا ، يبدو معجزة. وهذا يعني أن النظام الغذائي للكفير لاريسا دولينا هو طريقة معجزة لفقدان الوزن ، والتي يمكن أن تساعدنا في الحصول على المعلمات الضرورية لنا.

بعد مقابلة مع لاريسا ، نشر شخص ما بعض المعلومات حول أولئك الذين لديهم نظام غذائي معجزة من الكفير دولينا. جادل البعض بأن لاريسا كانت مذنبة بنفسها ، والبعض الآخر - بأنها كانت تحاول أن تأكل نظامًا غذائيًا بسيطًا من الحليب. حقا ، الوادي يميل على النظام الغذائي للدكتور سايكوف. وبعد أن أسعد هذا النظام ، ضرب مؤلف її "الطقس في المنزل" رسلان جوروبتس. دميترو سايكوف في غناء الحبوب. لطالما طور فين مثل هذه القائمة لفقدان الوزن ، لكن بداية النظام الغذائي لاريسا دولينا اكتسب شعبية.

يعتمد النظام الغذائي لاريسا دولينا على الكفير ، والذي سوف تحتاج إلى شربه كل يوم. هناك ثلاثة خيارات للنظام الغذائي ويمكنك اختيار الخيار الذي يناسبك. الخيار الكلاسيكي هو ثلاثة أيام ، ولكن بصفتك ثريًا من zayvoi vaga ، يمكنك زيادة مدة النظام الغذائي حتى 14 يومًا.

قبل їzheyu سوف تحتاج إلى شرب ربع كوب من التسريب العشبي. سيكون من الضروري لنحو ست مرات ، وبعد السنة الثامنة عشر ، يتم تسييج القنفذ.

يُنصح بتناول نظام غذائي مع المشي في الهواء الطلق والمشي. إذا كانت لديك القوة ، يمكنك الذهاب لممارسة الرياضة ، ولكن إذا لم يكن لديك جلد ، فيمكنك ممارسة النشاط البدني والاكتفاء بالنظام الغذائي ، لتتعجب من المخيم.

نتائج رجيم الكفير لاريسا دولينوي


يعطي نظام Kefirna الغذائي نتائج أفضل. خاصة في تلك اللحظة ، من الضروري توفير الكثير من الكيلوجرامات ، وأنت على استعداد لمعرفة الحدود الصعبة.

العدد الدقيق للكيلوغرامات ، بحيث يمكنك التخلص من أوزان هذا النظام الغذائي ، والتي لا معنى لها في التمثيل الغذائي ، وترك الجسم ، ويمكنك أيضًا رؤية جميع القواعد بوضوح. في المتوسط ​​، يمكنك خسارة ما يصل إلى 5 كيلوغرامات وتغيير محيط الخصر لديك بمقدار 1.5 سم. حاول بيلة بغنى اتباع نظام غذائي للحديث عن أولئك الذين أنفقوا المزيد من المال ، شظايا ، مع الخروج الصحيح من النظام الغذائي ، والوقت وبعد الانتهاء.

كما أن النظام الغذائي لاريسا مع وادي الكفير يساعد على تحسين عمل الأمعاء. تقول الفتيات الثريات إن مثل هذا النظام الغذائي سيساعد على تحسين معسكر الشكير ، لتعليق محتوى الدهون الزيفوي ، بعد أن يكون مفيدًا في الالتصاق بالشعر والأظافر. أيضًا ، غالبًا ما تحيي الرائحة الكريهة ذكرى الحاجة إلى التطبيق العملي بعد النظام الغذائي.

قائمة النظام الغذائي

يتم تقديم النظام الغذائي لاريسا بوادي 7 كجم يوميًا في ثلاثة أشكال مختلفة ، والتي تشبه بعضها البعض. تتفاجأ الرائحة الكريهة بالميزات المحددة للقائمة وعدد المنتجات التي ستحتاجها للعيش فيها. منتجات القرم ، عند دخولك إلى القائمة ، ستحتاج أيضًا إلى شرب 0.5 لتر من الماء يوميًا ، وقبل تناول مشروب حوالي 5 مل (سبرط من القرم) من منقوع يعتمد على الأعشاب ، مثل البابونج ، آذريون ، فاتح للشهية . ينصح يوجو بصنع حقيبة طوال اليوم.


الخيار الأول

في هذا الإصدار من النظام الغذائي ، يمكن السماح لـ Kefir Larisa Valley لمدة 7 أيام بتناول ما يصل إلى 7 كيلوغرامات. لا توجد مخططات واضحة للعيش بحلول العام ، لذا فإن الخيار متاح لك ، حيث لا يتعين عليك اتباع جدول زمني عادي. المنتجات ، yakі proponuyutsya لليوم ، pod_lyayutsya على kіlka priyom_v їzhі. رجيم Tsya في الوادي لمدة 7 أيام يقدم القائمة التالية:

  • اليوم الأول: من الضروري طهي 400 جرام من البطاطس بالزي الرسمي. أيضًا ، يجب ملء يوم القائمة بـ 500 مل من الكفير مع نسبة دهون 0-1 ٪.
  • اليوم الثاني: تناول 500 مل من الكفير و 200 جرام من القشدة الحامضة مع 15٪ دهون.
  • اليوم 3. 500 مل من الكفير و 7 ملاعق كبيرة من الشراب الخالي من الدسم.
  • اليوم 4.500 غ فيليه دجاج مسلوق بدون ملح و 500 مل من الكفير.
  • يوم 5 كيلو تفاح أخضر أو ​​0.5 كيلو جزر و 500 مل من الكفير.
  • اليوم السادس
  • اليوم السابع: تنقطع المياه في هذا اليوم ، وكل ما يمكنك تحمله هو لتر من المياه المعدنية غير الغازية.

خيار اخر

خيار آخر هو اتباع نظام غذائي في الوادي لمدة 14 يومًا. في اليوم الأول ، اتصل بما يصل إلى 5 كيلوغرامات ، وآخر - ما يصل إلى ثلاثة. قائمة يجب تقسيم المنتجات المقترحة إلى خمسة أجزاء ، واستهلاكها عند 8.00 ، 10.00 ، 12.00 ، 16.00 ، 18.00.

  • اليوم الأول: 400 غ من البطاطس المخبوزة بدون ملح في زيهم الرسمي ، 500 مل من الكفير.
  • اليوم 2. 400 غ من سرة منخفض vіdsotkomمحتوى الدهون ، 500 مل الكفير.
  • اليوم 3. 400 غرام من الموز والعنب ، 500 مل من الكفير.
  • اليوم الرابع: 400 جرام من فيليه الدجاج المسلوق بدون ملح و 500 مل من الكفير.
  • اليوم الخامس: زنوفو 400 غ من الفواكه ، 500 مل من الكفير.
  • اليوم السادس: 1.5 لتر فقط من المياه المعدنية بدون غاز
  • اليوم السابع: 400 جم من نوع واحد من الفاكهة والموز والعنب ، 500 مل من الكفير.

نظرًا لأن اختيارك كان نظامًا غذائيًا لليوم الثاني ، فمن المستحسن أن تأخذ استراحة في اليوم التالي بعد الأيام السبعة الأولى. خلال هذه الفترة ، يمكنك أن تأكل ، كما هو الحال دائمًا ، مع إيقاف تناول الدهون وتغيير حصص الطعام. طوال اليوم ، يمكنك إضافة 1-2 كيلوغرام إلى المزهرية ، وبعد ذلك يمكنني إعطاء جزء آخر منه ، ويمكنني التخلص من المزيد وإصلاح النتيجة على الفور.

الخيار الثالث

مع خيار النظام الغذائي هذا ، لن تتعرض للتهديد يومًا بعد يوم ، وستحتاج إلى إضافة لتر من المياه المعدنية بدون غاز إلى القائمة اليومية. قائمة النظام الغذائي في الوادي لمدة 7 أيام

  • اليوم 1. 300 غرام من الفواكه المجففة ، 500 مل من الكفير ، لتر من الماء.
  • اليوم الثاني: 10 حبات بطاطس مسلوقة ، 500 مل من الكفير ، لتر من المياه المعدنية.
  • يوم 3 10 تفاحات خضراء ، 500 مل من الكفير ، لتر ماء.
  • اليوم الرابع: ما يصل إلى 1 كجم من فيليه الدجاج المسلوق بدون ملح ، 500 مل من الكفير ، لتر من الماء.
  • اليوم الخامس: ما يصل إلى 1 كغ من سرة قليلة الدسم ، وخمسة كفير ، وليتر ماء.
  • اليوم السادس: لتر 15٪ قشدة حامضة ، لتر ماء ، 500 مل من الكفير.
  • اليوم السابع: القائمة تحتوي فقط على 500 مل من الكفير ولتر من الماء.

يمكنك اختيار أي نظام غذائي يناسبك أكثر. Ale ، في نوع من vipadka أمام فارتو ، ثبت نفسك على أولئك الذين سيكونون جادين. إذا كنت تحب الكفير ، فإن النظام الغذائي يمكن تحمله بسهولة.

ما هي الطريقة الصحيحة للخروج من نظام غذائي؟


إذا كان من الخطأ أن تخطئ ، فإن النظام الغذائي للكفير في وادي لاريسا سوف يقضي كل الإحساس ، شظايا الفاجا التي ذهبت ، تستدير في أسفل البطن. النظام الغذائي نفسه قابل للطي ، والخروج منه ليس بهذه السهولة. جولوفنا - لا تتجول مرة واحدة بعد النهاية.

يمكنك الخروج من النظام الغذائي بطرق مختلفة. الخيار الأول هو تناول الأطعمة الدهنية وعرق السوس والكحول من النظام الغذائي لمدة شهر ، ثم العيش بسلام. يوصى أيضًا بتغيير حصصك بحوالي الثلث. سوف يأكل فارتو نظامًا غذائيًا يعتمد على الأضلاع واللحوم قليلة الدسم والخضروات والفواكه اللذيذة.

الخيار الثاني هو تناول الطعام من أجل مخطط واضح. يمكنك أن تأخذ نفس النظام الغذائي الأساسي ، ولكن في اليوم الأول للخروج ، أضف سلطة الخضار والفاكهة كوجبة خفيفة إلى المكونات الرئيسية. في يوم آخر ، أضف بضع بيض وتفاح وخضروات إلى سيدي. في اليوم الثالث ، يمكن استخدام مرق الدجاج. بهذه الطريقة ، يتم إضافة منتجات أخرى بشكل تدريجي إلى النظام الغذائي.

نوع آخر من التحويل التدريجي إلى آخر تغيير للكفير للمنتجات الأخرى. يمكنك البدء بنفس الفاكهة والخضروات ، ثم إضافة البيض ، ثم اللحوم والأسماك.

بشكل مستقل ، كما يبدو أنك تتبع نظامًا غذائيًا ، فسيتعين عليك اتباع هذه القواعد:

  • تعرف على المزيد حول عدد السكان الأصليين الذين يعيشون فيها. خاصة مياه فارتو لياجات والشاي الأخضر غير المملح.
  • اترك الكفير في النظام الغذائي.
  • احصل على الفواكه والخضروات الطازجة.
  • قبل ذلك ينصح بشرب القليل من الماء أو الشاي - للمساعدة في تطهير الجسم وتحسين عملية التخليل.
  • لا تنس المشي والنشاط البدني - لا تنس زيادة الوزن.

عند ترك النظام الغذائي ، يتم إضافة الزيت العلوي والمايونيز والبطاطس المشحمة ولحم الخنزير والأطعمة الدهنية وعرق السوس والوجبات السريعة وغيرها من المنتجات ، حيث يتم استخدامها في الأشكال المجعدة.

موانع

قد يحتوي النظام الغذائي لاريسا دولينا على عدد من أنواع موانع الاستعمال. لا ينصح باستخدام فون للأمهات المتشردات والمخصبات ، الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، والذين يعانون من أمراض المسالك العشبية ، الأمراض المزمنةتشي ماو ضعف جهاز المناعة. من أجل وضوح الخريجين ، من الأفضل أن تكون سعيدًا مقدمًا من الطبيب.

من المستحيل أيضًا استبعاد الآثار الجانبية المحتملة. لذلك ، من خلال أولئك الذين لديهم عدد كبير من الأراضي الأصلية ، ويمتلك الكفير قوة متطورة ، فإن خطر المياه يرتفع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن vaga تسير بسرعة ، والتي يمكن أن تصبح سبب علامات التمدد.

بهذه الطريقة ، فإن تقنية لاريسا دولينا لفقدان الوزن ليست طريقة سهلة ولكنها فعالة لاكتساب الكثير من الوزن بسرعة. هذا صحيح ، والشكل المعجزة للنجم هو أفضل تأكيد على ذلك.

Talanovita الروسية spivachka أن الممثلة لاريسا دولينا منذ فترة طويلة لم تتمكن من التقاط الصورة مرة أخرى النساء. بعد ولادة بنت من الكيلوجرامات المكتسبة خلال فترة الحمل ، لم يرغبوا في مغادرة السماء. حول حمية الكفير للدكتور ديمتري سايكوف ، معالج نفسي ومنوم مغناطيسي ناجح ، تم التعرف على دولينا من قبل رسلان جوروبتس ، مؤلف أغنية "Weather in the Budinka" الشهيرة. نتيجة خمس اجتهاد ، حمية الكفير. ولعب الرياضة بلغ وزن لاريسا دولينا ناقص 25 كجم.

مخطط priyomіv їzhi بأكمله المنتجات البني- الكفير. اليوغا نفسها لإرضاء خبراء التغذية vikoristovuvati التخسيس shvidkogo. البيرة ، مع عدم احترام جوهر القوة ، فإن إدخال الكفير من قبل الأشخاص المصابين بأمراض معوية وزيادة حموضة الحمأة يمكن أن يضر الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استبدال القائمة بوتيرة سريعة للمياه ، مما يهدد المكاسب المفاجئة. على الرابط مع cim ، تم تفكيك مجموعة من الخيارات المختلفة.

النظام الغذائي لاريسا دولينا يمر على عدد أيام rozvantazhuvannya وأيام الأكل الرائع لفترة طويلة. يسمح لك القنفذ الصحي والحياة الصحيحة بالحصول على 7 كجم في اليوم.

  • البديل الأول للسداد على خطوة تحجيم الجسم على شكل سطحية دهنية هو نوعان من مدخرات الكفير من منتجات أخرى.
  • طريقة أخرى لاستخدام مشروب اللبن الرائب هذا اليوم.
  • الثالث يضيف المياه المعدنية غير الغازية في القائمة.

يتم تفسير فعالية النظام الغذائي لاريسا دولينا من خلال مخططات الأنظمة الغذائية أحادية البروتين. في فترة її التنفيذ ، هناك زيادة في غذاء القنافذ ، من أجل الانتقام من النشا ، في الكربوهيدرات والدهون.

الأمر يستحق المحاولة ، بالنسبة لنا ، للمنتجات ، لأنها تحتوي على الكربوهيدرات سهلة الهضم ، والمواد الغذائية ، في أقصر ساعة ممكنة ، تتحول إلى أنسجة دهنية. عند الارتباط مع Cym ، هناك عجز في السعرات الحرارية ، ثم إهدار للمال لاحقًا.

لحظات مهمة

يعتبر نظام كفيرنا الغذائي من أكثر الأنظمة الغذائية تعقيدًا ، ولكنه أكثرها ضعفًا. من أجل تحقيق نتيجة جيدة ، لا بد من اتباع القواعد التالية:

جمال الضحايا

كيف و be-yak nsha ، النظام الغذائي على الكفير يجلب مثل الأذى ، مثل وداع رواسب الدهون ، لذا سكودا. من بين اللحظات الإيجابية:

النظام الغذائي لاريسا دولينا له مظاهر سلبية منخفضة:

  • Znevodnennya. يشرح أنه طوال فترة الشخص النحيف ، لا يزيد عمر الشخص عن 0.8 لتر من الماء يوميًا. حتى ذلك الحين ، الكفير منتج طبيعي.
  • يتغيرون m'yazovoi ماسي. في أغلب الأحيان - في منطقة الثدي.
  • علامات تمدد Viniknennya. Viklikano لتغييرات حادة في vaga. بالنسبة لمجموعة متنوعة من خبراء التجميل ، يوصى باستخدام الكريمات المضادة للسيلوليت.
  • تبادل الخطب Spovіlneniy.
  • الأضرار التي لحقت بعملية تخليق البروتين ، وانخفاض المناعة ، والمشاكل في تكامل الجلد تُعزى إلى الأكل غير المتوازن.
  • الحاجة إلى إدخال مركب مضاف من المعادن والفيتامينات.

pidhid الفردية

لفترة طويلة ، شوهد أساس النظام الغذائي لاريسا دولينا ثلاثة خيارات قائمة للأشخاص من ميزات مختلفةالكائن الحي.

الخيار الأول للسداد للسنة الثانية ، والتي يجب على الناس أن يأخذوها ، هو في ساعة الغناء: حوالي 8 ، 10 ، 12 ، 16 ، 18 سنة. ينقل نظام اليوم الأول من الأسبوع 0.5 لتر من الكفير قليل الدسم إلى المنتجات اليومية في الأيام التالية:

يبدأ يوم آخر بعد استراحة صغيرة ، وفي ذلك الوقت يُسمح بتناول وجبة رائعة ، ولكن في أجزاء صغيرة. يتم تضمين الأطعمة الدهنية في النظام الغذائي.

الخيار رقم 2 ينقل النظام الغذائي لمدة 7 أيام. Vіn pіdіyde tim ، لا يمكن قبول їzhu في نفس الساعة. حصص أيام rozpisaniy. من الضروري تقسيم الأجزاء المخصصة على عدد الوجبات. العنصر الرئيسي في القائمة هو الكفير. أيضًا ، تمت إضافة منتج واحد إلى المنتج الجديد:

  1. يوم البطاطس - يشمل 0.4 كجم من البطاطس المسلوقة في البطاطس الموحدة أو المخبوزة.
  2. يوم القشدة الحامضة - يوصى بتناول 5-6 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة مع 15٪ نسبة دهون.
  3. يوم سيرني - في النظام الغذائي 7 ملاعق كبيرة من الشراب قليل الدسم.
  4. يوم الدجاج - ينصح بتناول 0.5 كيلو جرام من فيليه الدجاج المسلوق بدون ملح.
  5. يوم فيتامين - للشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا ، يوصى بتناول 0.5 كجم من الجزر أو 1 كجم من التفاح الأخضر.
  6. يوم Rosvantazhuvalny لنقل ما لا يزيد عن 1 لتر من الكفير.
  7. النهاية مستقيمة. يضاف 1 لتر من المياه المعدنية النقية غير الغازية إلى الكفير.

البديل الثالث للتغطية التأمينية لمن يخاف من تلوث الجسم بالماء. لها نفس هيكل القوائم الأمامية ، ولكن قبل قائمة المنتجات ، يمكنك الفوز ، أضف لترًا واحدًا من الماء النظيف بدون غاز. اليوم ، ساعة النظام الغذائي لاريسا دولينا ، يتعين على الشخص شرب 0.5 لتر من الكفير قليل الدسم ، 1 لتر من الماء وشرب أجزاء مقسمة على اليوم:

  • الاثنين - 0.3 كجم من الفواكه المجففة.
  • الثانية - 10 قطع. بطاطا مسلوقة.
  • الأربعاء - 10 قطع. تفاحة خضراء.
  • الخميس - ما لا يزيد عن 1 كجم من فيليه الدجاج المسلوق غير المملح.
  • الجمعة - ما لا يزيد عن 1 كغ من سرة قليلة الدسم.
  • السبت - لا يزيد عن 1 لتر من 15٪ كريما حامضة.

في اليوم السابع من الرجيم يمكنك شرب المزيد من الماء والكفير. فين є rozvantazhuvalnym.

فاعلية النظام الغذائي

بعد الانتهاء من جميع التوصيات والقواعد ، يمكنك التخلص من zayva vaga دون الإضرار بالجسم. عند اختيار النوع الأول من النظام الغذائي بعد يوم واحد ، ستفقد الفتيات ما يصل إلى 5 كجم من رواسب الدهون ، في الأيام السبعة المقبلة يمكن أن يفقدن الوزن بمقدار 2-3 كجم. يسمح لك الخياران الآخر والثالث بتناول 7 كجم في اليوم.

القاعدة هي فقدان الوزن - تغيير في الخصر بمقدار 5 كجم وطنين الخصر بمقدار 1.5 سم. ومع ذلك ، فإن نتائج الأشخاص الذين جربوا حمية الكفير ، تجاوزت بالفعل 80 كجم ، للحديث عن أولئك الذين يفقدون حقًا ما يصل إلى 13 كجم. ما يمكن الوصول إليه من خلال طريق الخروج السلس من الرجيم والرياضات غير المنقطعة.

النظام الغذائي لاريسا دولينا فعال وغير فاضل. إنها مناسبة لترقيق الملابس ، على سبيل المثال ، إذا كان من الضروري ارتداء القماش قبل الدخول المهم. نظام الأكل منخفض السعرات الحرارية Svoєridna مناسب للجميع عمليا ، ولكن مع الكثير من الصبر والالتزام.

لاريسا دولينا هي spivachka الروسية ، وكان الياك بولا شائعًا في الثمانينيات والتسعينيات. كانت فون دائمًا خجولة للغاية ، لذلك قاتلت باستمرار من zayva vaga. جرب Spivachka طرقًا غير شخصية لفقدان الوزن ، لكنه أعطى أقصى قدر من الكفاءة لنظام الكفير. طريقة تناول الطعام Zavdyaki tsyomu تخلصت من ما يقرب من 20 كجم. ما هو نظام الكفير الغذائي لاريسا دولينا لمدة 7 أيام ، انظر إليه بالتفصيل. أوسكيلكي الكثير من النساء المعاصرات لتحقيق نفس النتيجة.

المبادئ الأساسية للأكل الغذائي

جوهر النظام الغذائي لاريسا دولينا هو أن المنتج الرئيسي هو الكفير. خيارات Іsnuє kіlka لتناول الطعام في اليوم الأول. وإذا لم يشعر الشخص بمشاعر غير مريحة لمدة 7 أيام ، فيمكن متابعة النظام الغذائي لمدة تصل إلى يومين. لا تنس أن تكون بصحة جيدة ، وفي نفس الوقت تخلص من كيلوغرامات أكثر.

المبادئ الرئيسية لحمية الكفير є:

  • قد يكون عدد الجرعات 4-5 مرات ؛
  • كمية المياه المحفوظة للاستخراج تصل إلى 0.5 لتر ؛
  • قبل زرع الجلد ، من الضروري شرب شاي الأعشاب بحجم إجمالي 50 مل ؛
  • بعد الساعة 6 مساءً vzhivat їzhu مسيجة بشكل قاطع.

النظام الغذائي لاريسا دولينا هو نوع من zhorstkoy ، في فترة її vikoristannya ، من الضروري قضاء ساعة في هيئة جديدة. تساعد Tse على تشبع الجسم بالحموضة ، وبنفس الطريقة نحافظ على اليوغا في حالة جيدة.

إذا فقدت القوة ، يمكنك العمل حق جسدياتقويمها لتقليل المبهم. علياء ، هناك عدد قليل من الأشخاص الذين يمكنهم إنقاص الوزن في مبنى في ظل نظام الأكل هذا.

من المهم أن تعرف! في فترة السكون ، يتم الدفاع عن حمية الكفير من قبل corystuvatis بحمل zasobami! طريقة Oskіlki tsey لتطهير الأمعاء تحاكي الجسم بكل ألوان الكلام.

يتم تغطية صلاحية النظام الغذائي لمدة 7 أيام. بعد نهاية تلك الساعة ، يمكنك العمل على Teresa ناقص 10 كجم وأكثر. ميزة الخيار الأول هي القدرة على الاعتناء بالباجان ، وليس الاستلقاء في منتصف الساعة. تناول المنتجات ، المعترف بها طوال اليوم ، بجانب إضافة إلى قطاعات صغيرة. تناول الطعام بشكل مناسب ، إذا شعرت بالجوع. يمكن أن تتكون القائمة من المنتجات التالية:

  1. اليوم الأول. Vіn peredbachaє vzhivannya vіdvarenoї في زي البطاطس. قد يصبح Zagalna yogo kіlkіst 400 جم.
  2. يوم آخر. يُستكمل النبيذ بـ 200 جرام من 15٪ قشدة حامضة ، كريم مع 0.5 لتر من منتج الحليب المخمر الرئيسي.
  3. ثالث يوم. في هذا اليوم يجب أن تأخذ 200 غرام من السرة قليلة الدسم مع المنتج الرئيسي.
  4. اليوم الرابع. اشرب 500 جرام من فيليه الدجاج ، مغسول بـ 0.5 لتر من الزبادي.
  5. اليوم الخامس. النبيذ ضروري لإمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. للحصول على التفاح الأخضر والجزر البديل ، 1 كجم و 0.5 كجم مناسبة. لا تنس المنتج الرئيسي.
  6. اليوم السادس والسابع هما rozvantazhuvalnymi. من الضروري شرب 1 لتر من الكفير و 1 لتر من الماء النقي خلال يوم البشرة.


من المهم أن تعرف! في فترة هذا النظام ، غالبًا ما يكون الأكل في حالة سكر بالملح والبهارات عند تحضير الأعشاب!

خيار اخر

تتم الطريقة الدنماركية في تناول الطعام على مدار العام ، 5 مرات في اليوم عن طريق الجلد لمدة عامين ، بدءًا من الجرح الثامن. تسي دوبوموجا posbutis zayvih 7-10 كجم. القائمة لهذا اليوم:

  1. في اليوم الأول من الضروري زراعة البطاطس المسلوقة بكمية 400 جرام بدون توابل وملح. اشرب 0.5 لتر من الكفير.
  2. في اليوم الآخر ، يتم إعطاء 400 جرام من 1٪ شراب لمنتج الحليب المخمر الرئيسي بكمية 0.5 لتر.
  3. في اليوم الثالث ، يمكنك إرضاء نفسك بالفواكه. البقاء على قيد الحياة من الثمار التالية ، ولكن ليس أكثر من 400 غرام دفعة واحدة. للمزارعين فقط الموز والعنب. أيضًا ، لا تنس منتج الرأس.
  4. اليوم الرابع يشمل في القائمة 400 جرام من فيليه الدجاج المسلوق بدون الويسكي والملح والتوابل. شرب الكفير 0.5 لتر.
  5. اليوم الخامس أكرر اليوم الثالث. يمكن أن تكون الفاكهة مهووسة.
  6. اليوم السادس. الفترة الأكثر أهمية ، يُسمح فقط بـ 0.5 لتر من المنتج الرئيسي و 1.5 لتر من المياه المعدنية.
  7. يوم ما هو فاكهي. بنفس الطريقة مثل الثالث والخامس.

إذا اتخذ الشخص قرارًا ، والأسوأ من ذلك ، بمواصلة نظام الكفير الغذائي ، فبعد اليوم الأول من اليوم التالي ، سيكون هناك استراحة صغيرة لمدة 7 أيام. مع من تحتاج إلى إيقاف المنتجات الدهنية والمالحة. خلال فترة الانقطاع ، يمكنك مشاهدة زيادة طفيفة في المهبل. البيرة ، فإن الاستمرار في نظام الكفير سيساعدك على إصلاح النتيجة السابقة.


الخيار الثالث

هذه الطريقة لفقدان الوزن مثالية للأشخاص الهادئين ، لأنهم يخافون من ماء الجسم. Vіn peredbachaє نفس نظام الأكل ، كما هو الحال في نوع آخر. قرار واحد هو إضافة الماء النقي بدون غاز مقدار 1 لتر للاستخراج. هذا النظام الغذائي غير مؤلم ، خاصة في حرارة العام ، إذا كان بإمكانك تغيير القائمة بالفواكه الموسمية.

الانسحاب من الكفير الدايت

لإصلاح النتيجة السلبية ، من الضروري الخروج بشكل صحيح من نظام غذائي صارم. نقل فون إلى القواعد التالية:

  • تشمل في النظام الغذائي تناول الأطعمة الدهنية والمالحة والمزلقة و gostrі Stravi ؛
  • أكل في أجزاء صغيرة
  • ليس للسنة السادسة من المساء وقت.
  • ممنوع المرور؛
  • وجود الشعير والمشروبات الصحية والكحولية لمدة شهر واحد بعد الرضيع ؛
  • zbіlshennya spozhivannya rіdini (شاي ، ماء ، عصائر ، كومبوت) ؛
  • اترك الكفير ومنتجات اللبن الزبادي الأخرى في النظام الغذائي اليومي.

إنه أيضًا تذكير بأن المصاريف الكبيرة للفاجا يجب أن يتم إلقاء اللوم عليها لمرافقة الانشغالات الجسدية. الرائحة الكريهة ضرورية لتصحيح الشكل ، وتقليل كتلة m'azovoy. تافهة الخروج من حمية الكفير لاريسا دولينا من المقرر أن تقترب من شهر واحد.


موانع قبل فيكتوريا

المبدأ الرئيسي لنظام dotrimanya لنظام الكفير هو تناول الطعام في تطهير الأمعاء. موانع الاستعمال المعطاة للنظام الغذائي غير ممكن عمليا. عملية الاشتعال الوحيدة obmezhennyam في zhovchnomu mіkhurі. يمكن أن تساعد Postiyne vzhivannya kefir المخيم في بعض الأحيان.

آثار جانبية

Dotrimannya tsієї صارم ї ієti يمكنه استدعاء عدد من الأمراض ، ولكن لنفسك:

  • جلفنة عمليات التبادل.
  • تغيير في توسيع الصدر.
  • الماء للجسم
  • انخفاض المناعة
  • اضطراب الدورة الشهرية عند النساء.
  • عندما تظهر علامات التمدد ، اقضي كمية كبيرة من الكيلوجرامات.

للتخلص من المشاكل الحشوية لا بد من تناول الفيتامينات المعقدة واستخدام الكريمات الخاصة للتجميل.

يمكن أن يساعد وادي Trivale dotrimannya dієti في توفير كمية كبيرة من الكيلوجرامات ، تصل إلى 25. يجدر الإيداع في عمليات التبادل في جسم الأشخاص.

بصرف النظر عن عدد كبيرممكن آثار جانبيةلن يعطي نتيجة سيئة. كريم الإغاثة من ساق المهبل ، لأنه يغلق لمدة ثلاثة أشهر ، تتحسن وظيفة الأمعاء بشكل ملحوظ ، ويصبح المخيم مشعرًا وأظافرًا ، ويعود عمل الترسبات الدهنية إلى طبيعته.