Larissa leghatékonyabb étrendje a völgyben. Diéta larisi völgy a shvidkogo karcsúsító. Boroshno és tészta

Fogyás akár 7 kg-ra 7 nap alatt.
Az átlagos további kalóriatartalom 510 kcal.

Larisa Dolina híres kreatív eredményeiről és hangtalan hangjáról. A csodatevő hölgy kétségkívül fenséges akaraterejével és feddhetetlenségével büszkélkedhet. Aje, várj, messze a bőrápolástól, 25 kilogramm megspórolható. zavoi vaga. Maga a Völgy is ledobhatja a cipőt. Az interneten rengeteg diétás lehetőséget találhatsz. Amint láthatja, egyetlen diéta sem segítette a világot, hogy ilyen módon átalakítsa az alakot.

Javasoljuk, hogy tekintse meg a legnépszerűbb és legkeresettebb sztárdiétákat, szeret 7-14 napot eltölteni és 4-9 kilogrammot ígér. A whisky elavult lesz, ahogy megmutatja az ajánlott ajánlásokat. Zvichayno, varto fizesse meg a tiszteletet, és ezekért skilki objektíven van zavoi vaga. Adzhe gyakran gazdag képviselője a pragmatizmus gyönyörű állapotának, hogy ugyanerre navigáljon, ha a teste már egyszerűen ideális.

Vimogi völgy diéta

Az étrend minden változata kissé eltér, de minden típusú obov'yazkovoy umovoy є a zsír és a só kivételével. Gyakorolj diétát a megfelelő szénhidrát- és fehérjefogyasztás, valamint a kalóriacsökkentés érdekében. A fő savanyú tejvezető, a népszerű hírességek diétáinak győztes vezetője a kefir. A jógót alacsony zsírtartalmúnak vagy legfeljebb 1,5% zsírtartalomnak kell tartani. A zsíros joghurt felgyorsíthatja a fogyás folyamatát.

Más diétáknál javasolt a vízháztartás fenntartása, legalább 1,5 liter tiszta víz fogyasztása. Éhezéssel járó diéták esetén napi 500 ml-ig ajánlott (az ivási nap megváltoztatásával). Sok szerencsét, a krém nagy víz, ez szükséges a zöld tea nélkül zucru és más pidsolodzhuvachiv. A vin csodálatos módon elnyomja az éhséget, segít felgyorsítani az anyagcserét.

Vіdomo, scho Dolina nemcsak diétásan evett, hanem edzőterembe is járt, kipróbálta a szimulátorokat, aktívan részt vett a kardioedzésben. Tehát megpróbálja levenni a fenekét egy céltudatosan kiegyenesített sp_vachkiból, és ne káromkodjon fizikai kalandok. A növekedés elősegítése érdekében jobban emlékeznek a fogyás eredményeire, és a megváltozott tested jobban hozzászokik.

Az oscilki a Völgy diétájának minden lehetőségét össze kell hajtani, és még jobban megsütik bennük, ha meg akarja menteni az eredményt, normál étkezésre váltva nem árt a szervezetnek, meg kell őriznie . Otzzhe, vіdrazu enni engedélyezett a diéta termékek egy pomіrnіy kіlkostі, hozzátéve, mint egy snack trohi fruktіv. Egy-két nap elteltével 2 főtt tojást bevihet a napi étrendbe. Így lépésről lépésre más termékekkel kényeztetjük magunkat, nyilván a gazdagság tiszteletét hangsúlyozva. A nem diétás étkezésre való áttérés után az obov'yazkovo mentes az alacsony zsírtartalmú kefir, a nem keményítőtartalmú gyümölcsök és zöldségek, a nem sűrített gyümölcslevek és friss gyümölcslevek, valamint az üres zöld tea étlapjáról. Ne kortyoljon bele kenős burgonyába, vaj, sertéshús, majonéz és egyéb, az egészség szempontjából egészséges ételekbe.

Völgy diétás menü

1. lehetőség (trivalitás 7 nap)

Minden, egy napra javasolt terméket 4-6 adagra kell osztani, és 18 évig élhetnek.

1. nap: 5 darab. főtt vagy sült burgonya (ajánlott sütni a shkirtsnél); 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir.
2. nap: 200 g zsírszegény tejföl; 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir.
3. nap: 200 g szemcsés syrah 5% zsírtartalomig; 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir.
4. nap: csirke filé shkiri nélkül 500 g-ig terjedő mennyiségben; 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir.
5. nap: válasszon az alacsonyabb lehetőségek közül, és éljen vele egy napig (1 kg zöldalma / 500 g sárgarépa / 300 g aszalt szilva, vízbe áztatva); mint a régi időkben, adjunk hozzá 500 ml alacsony zsírtartalmú kefirt.
6. nap: 1 liter zsírszegény kefir.
7. nap: kívül razvantazhennya; Gáz nélkül csak szénsavas vizet lehet inni (találhat).

jegyzet. A bazhannya kefir helyettesíthető cukrozatlan házi joghurttal.

2. lehetőség (trivalitás 7 nap)

Yakshcho bazhaєte, megismételheti a kúrát egy nap alatt, valamiféle obov'yazkovo varto kinyújtásával, hogy nyugodtan egyen, és ne engedje meg saját zsír- és kalóriabevitelét.

Ajánlott úgy megszervezni, hogy a bűz 2 évig, az utolsó pedig legkésőbb 18 évig tartson. Röviddel a bőrre való felvitel előtt ajánlatos 50 ml kamilla, orbáncfű és körömvirág infúziót inni.

1. nap: sült burgonya (legfeljebb 400 g); 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir.
2. nap: 500 g szemcsés szirah; 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir.
3. nap: savanyú édesgyökér gyümölcsök (400 g); 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir.
4. nap: csirkemell shkiri nélkül, zsír és só nélkül főzve (400 g); 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir.
5. nap: az étkezés diétája megkettőzött, útmutatás egy másik napra.
6. nap: 1,5 liter tiszta víz.
7. nap: akár yakі nekromalistі gyümölcsök (400 g-ig); 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir.

3. lehetőség (trivalitás 14 nap)

Azon a napon, amikor a krém a termékek alá kerül, igyon legfeljebb 500 ml zsírszegény vagy alacsony zsírtartalmú kefirt. A teljes időt 6 étkezésre osztjuk és 18 óráig élünk.

1. nap: szárított gyümölcsök, vízben áztatva (300 g).
2. nap: 10 darab. burgonya, egyenruhában főzve, só, fűszer és zsír nélkül.
3. nap: közepes méretű zöldalma 10 db-ig terjedő mennyiségben.
4. nap: csirke filé (1 kg), nem sós vízben főzve.
5. nap: 1 kg zsírszegény szirah.
6. nap: 1 kg-ig minimális zsírtartalmú tejföl.
7. nap: tiszta víz gáz nélkül.

A következő nap csak úgy eszik.

Ellenjavallatok a völgyi gyermekek számára

Egyáltalán nem szükséges az átvitt betegségek nyomán ráülni a hajnali diéta egy változatára, előidézni, úgy tűnik, jelentéktelen. Még az immunrendszer is fertőzött és fel van verve, a diétás étkezés pedig még jobban legyengítheti a szervezetet és új önfelfogást válthat ki.
Mérgezés után nem ajánlott diétát tartani.
Tehát ezeknek a menüopcióknak a szilánkjai alacsony kalóriatartalmúak, legjobb óra for їх zastosuvannya - a rock ideje hideg. Ebben az időszakban a vitaminok nem jutnak el a szervezetbe. De az ajánlás egyéni. Ha normálisnak érzed magad és fogyni szeretnél, akkor kipróbálhatod. De ebben az időben ne feledkezzünk meg a vitaminok és ásványi anyagok komplexének beviteléről. Segíts a testnek.
Pereshkodami a dotrimannya diéta a Völgy lehet a megnyilvánulása a krónikus betegségek és a betegség a bélrendszerben.
Különösen akkor, ha nincs hosszú távú kefir evés, meg kell mondani azoknak az embereknek, akiknek megnövekedett a bél savassága.
Zvichayno, fogyni ilyen rangban nem látható és csendes, aki kefir intoleranciától szenved.
Ezenkívül egy ilyen diéta nem jelzés a fiatal nőknek, nőknek és a vágyakozó nőknek.

A Völgy Gyermekeinek előnyei

Crazy plus - її dієvіst. Nagyon sok nőt temetnek el, hiszen ez a savanyú tejtermék segít az alak modernizálásában.
Csendes és aki diétát kap, az nem üti meg a hamant. Olyan termékek, amelyek nyernek, elérik a költségvetést és teljesen kifejlesztettek, így egyszerre mehet és kíméli egy kicsit.
Amint a diéta nem támadja meg a maláta, zsíros és kalóriadús termékeket, az új vaga azt ígéri, hogy hosszú időre befejezi. Zgidno z vіdgukami, a kefír étrendből való ésszerű kilépéssel, az ismételt її elvégzésével, vagy az állat más módszerrel nem fogyaszt egy órát sem. Büszke leszel magadra és gyönyörködhetsz majd bazhan alakodban.
Szintén pozitív pillanatok azok, hogy a kefir nem csak átalakítja a testet, hanem kellemesen önti az egészséget is. Vessünk egy pillantást a főre hatóság csalói melyik termék. Beszéd előtt még rosszabb, ha egy órára beiktatjuk őket az étrendbe, de nem kevesebbet a diétás időszakra. A kefir tárolása szerves savakat, probiotikumokat, természetes zukrit, barna zsírokat, szabad vitaminokat, krómot, kalciumot, foszfort, kobaltot, káliumot tartalmaz. Csupa tserob yogo egy ilyen ferde élelmiszertermékkel.
Tsey napіy megrabolja a testet a pozitív infúziótól. Vіn dopomogaє pozbutisya zavoї rіdini i slakіv, priyaє normalіzatsії alvás, pozavlyaє krónikus vtomi, pіdvishchuє zhittєviy tónus, maє m'yaku sechogіnnuє sprudtamі, vjnnoє vddguvu.
Gazdag abban, hogy a kefir értéke miért keveredik új laktoprobiotikus kultúrákkal. A Qi beszéd segít a szervezetben található termékek helyes meghódításában és az immunitás kialakításában. Az őszi-téli időszakban érdemes több kefirt beiktatni az étrendbe, ha sok vírusos fertőzést terjeszt. Fontos a zustrіti їх kockázatának csökkentése.
Annak érdekében, hogy a beszéd valódi színét beengedje a testbe, ne válasszon erjesztett tejterméket a nagy tartósítási időszakból. Zupinіt svіy vіbir a kefіrі-n, amelynek alkalmazhatósági ideje nem több, mint egy típus.

A Völgy kisgyermekei

Hogy mínusz a fogyás kefir fakhіvtsі lehet hozni a shvidka a leeresztett vag, mivel megütheti a testet. Fontos számára, hogy diétát kezdjen, jó egészségben pihenjen.
Az is lényeges, hogy az ilyen étkezés nem nevezhető kiegyensúlyozottnak. A gazdag napok adagja a nyomorúság elviselése. A beszéd előtt a tse egy rövid idő kezdetét jelenti.
Deyakі emberek pіd óra dotrimannya ієti skarzhatsya szinte éhes. Vrahovyuchi, hogy az énekes napokon csak kefirt vagy vizet kell inni, erős akaraterő kell.

Újravezényelt gyerekek a Völgy mellett

Fahіvtsі nem szívesen megismételheti bármelyik diéta teljes kúráját két napig hétnapos menü opciók esetén és egy hónapig egy hároméves opció esetén (14 nap) a diéta után.

Ahhoz, hogy javítsa a szeszélyét, vagy csökkentse a zayvikh-kilogrammokat, egyszerűen gyakoroljon tiszta kefirne-t, vagy kombinálja a bővítést és töltsön el éhes napokat napi 1-2 alkalommal.

Az Im'ya Larisa Dolina nemcsak kreatív sikereimhez kötődik, hanem folyamatos elérési kísérleteimhez is ideális táska. Igaz, Vikonavitsa többször is érvelt amellett, hogy egyedülálló akaratereje és céltudatossága van. Ugyanezeket az erősségeket segítette a népszerű, 25 kilogrammnál is alacsonyabb spivachtsi pozbutis. Ez az eredmény több tucat próba és kegyelem eredménye volt, amelyek a Völgyet a maximális étrendre hozták. A Іsnuє kіlka variantіv rationіv, proponovanіh vikonovitsey, kozhen z yakі már az első tizhnі eredményét adja.

Vimogi völgy diéta

Ennek a diétás étkezésnek a fő elve az élelmiszerek fagyasztása, azaz a zsír és a só eltávolítása. Maga Larisa ezt a pontot nevezi meg módszertana kulcsának. A fogyás folyamatának számos oka lehet. Először is, a csökkentett kalóriák teljes száma csökken. Más módon a fehérjetermékek és szénhidrátok legoptimálisabb bevitelét választják. "Zirkoy" tsієї dієti є kefіr. A jógó zsírtartalma 1,5%-kal túlbecsülhető. Zvichayno, szebb vikoristati znezhireni változat. Chim többet zsírban, tim galamb idő vaga.

Nagyobb étrend-transzfer a vízháztartásba. Vіdpovіdno a prinііv gazdag módszerek, élni nem kevesebb, mint 2 lіtrіv tiszta víz kitermelése. Az ivásvölgy elve szerint legfeljebb 500 ml-re van szükség. Milyen zölddel, a tea zucru nélkül nem bór. Ez a fűszertermék csodálatos módszer az éhség csillapítására és a beszédváltás felgyorsítására.

Crim dieti, Larisa töltött néhány órát. tornaterem. Különös tisztelet Vikonovitsa kardió gyakorlatokat adott. Függetlenül attól, hogy az étrendben nem szerepel ez a pont, a bor a szükséges hatás eléréséhez csodakatalizátor lesz. Ezen túlmenően, az eredmény maga lesz több emlékére a beteg polipszia m'yazovy hang és a létrehozása egy gyönyörű megkönnyebbülés. Aja ugyanahhoz a gnuchkához, hozzátéve, hogy a test a leggyakoribb є a diéták fő hajtóereje.

Fogyásának egy órájában a Valley különböző diétákat próbált ki. Nem mindegyik aludt el, de sok jelentőségteljes volt, mint az ördög. Zavdyaky tudomása szerint Larisa számos lehetőséget fogalmazott meg a diétás étkezéshez, a bőrök csodálatos módon megbirkóznak velük kilogrammban vegyük fel. A statiban a tetteket választották ki közülük.

1.opció

Az első diéta trivalitása kevésbé feszült. A teljes időszak alatt 4-7 kilogramm kedvezmények kerülnek átadásra. A nagy világ eredménye a csutka vagában rejlik. Ennek a diétának az a fő elve, hogy a termékek feladatait 5-6 részre kell osztani, így a bőrt hosszú napig kell tartani.

Adag:

2. lehetőség

A következő adag a csendeseknek szól, akiknek el kell dobniuk a kifejezést, hogy nagy vagányt érjenek el. A tsієї dієti csutka előtt összejövetelt kell tartani. Tehát nem fogunk beöntést bevenni. Ezek segítenek megelőzni a székrekedést a diéta órájában. Ezt a módszert szigorúan 2 évente egyszer kell éhezni. A kezelés előtt 50 ml vizet kell inni kamillás vagy orbáncfűvel.

Maga a diéta kevesebb, mint egy nap. Kövesse a tiszteletet, így ha szükséges, óvatosan forduljon a pompás étkezéshez. A helyes kilépéshez a raktáron lévő vaga vtratja 7 9 kg. Ennek az eredménynek az elérése azonban csak az étrendi alapelvek szigorú betartásának összességének megértésével lehetséges.

Adag:

Krim a fő termékek közül ma (crim 6 nap) 0,5 liter zsírszegény kefirt kell inni.

1 dobu: sózatlan burgonya egyenruhában (süthető) - 400 g;
2 dobi: sirna masa szemekben - 500 g;
3 dobi: gyümölcsök kis mennyiségű cukruval - 400 g;
4 doba: sózatlan csirke filé shkіri nélkül - 400 g;
5 doba: gyümölcsök kis mennyiségű cukruval - 400 g;
6 doba: tisztított chi tala víz - 1,5 l;
7 doba: gyümölcsök kis mennyiségű cukruval - 400 g;

3. lehetőség

Az új technikát már 14 napig fedezték. Az alapelv magára van bízva: a termék feladatait egy sprattnyi adagra kell felosztani. 18 óráig kell bejelentkezni. Egy órán keresztül 7 kilogrammot vagy még többet dobhatsz le. Sub-bag eredmény esik formájában gubacs jelzések.

Adag:

Naponta legfeljebb 1 liter vizet lehet megélni. Ezenkívül naponta 0,5 liter alacsony zsírtartalmú kefirt kell inni.

A másik nap diétája megismétli az elsőt. A diéta befejezése után helyes kilépni belőle.

Hogyan lehet kijutni a Völgy völgyéből

Nyilvánvaló, hogy a Völgy által hajtogatott diéta a suvori befejezése. Vіn ne bosszút sós és zsíros termékek. A Tse azt jelenti, hogy pénzt szerzett, miután egy ilyen diéta elkerülhetetlen. Ezért érdemes további bejegyzésekben élni, hogy ledobhass egy új, ledobott kilogrammot. Az ilyen eredmény elérése érdekében helyesen kell kilépni az étrendből. Є kіlka basic principіv, yakіh sіd dоtrimuvatsya.

Óvatosabban folytassa a végső étkezést. A gubacs esetében a vigyor termékek megengedettek az étrendben. Gyümölcsfalatokkal hígíthatjuk. Néhány nap múlva hozzáadhatja az étrendhez csirke tojás kettős látásnál.

Fontos - mentse el az alacsony zsírtartalmú kefirt és a barna gyümölcsöket és zöldségeket a menüből. Javasoljuk továbbá, hogy a kіlkom étrendjét minden nap csésze zöld teával töltse fel. Nagy melankólia, hogy friss gyümölcsleveket hozzon. Csúsztassa minimálisra az olajozott termékek mennyiségét, stav, hogy megbosszulja a szennyezett zsírokat és a majonézt.

A nap első hetében a diétához szükséges só vikoristannya körülvétele. Cserélheti pl. szója szósszal. Ne zaboronyaetsya adjunk hozzá fűszereket különböző fűszerekkel és fűszerekkel. A kefir előtt hozzáadhat sejtszövetet a gyógyszertárakból. Golovne - szívja magába és fogyasszon testét. Tse dopomozhe tudja a személyes étrend, amely lehetővé teszi, hogy mentse az eredményeket, és csökkenti a formában.

A show-biznisz sztárjai az utcán indulnak, és céltudatosan néznek milliókra, a bűz egyszerűen nem engedheti meg magának, hogy rosszul nézzen ki. Kiváltság régi megjelenésés string figura - obov'yazkovі attribútumai egy híresség. És így a természet nem ruházta fel ideális anyagcserével, a büdösséggel mindegy megbirkózni. Vegyük például hogy alszol lássam Larisa Dolina hosszú ideig szenvedett a transzcendentális vaga miatt, és minden módon megpróbált lefogyni. Nem azonnal, de messze volt - az alvó táncosai az iskolában voltak, és úgy beszélgettek, mintha kiütöttek volna, megfiatalodtak és fejlődtek. Korábban az egyik interjúban tudta, hogy egy speciális diéta, a kefir segített neki elérni. És ma, mivel már nem fiatal, a sztár csodálatosan néz ki. És ez azt jelenti, hogy a Larisa Dolina kefir diétája egy csodálatos módja a fogyásnak, amely segíthet a szükséges paraméterek elérésében és számunkra.

A Larisával készített interjú után valaki közzétett néhány információt azokról, akik csodálatos kefir Dolina diétán vannak. Egyesek azzal érveltek, hogy Larisa maga a hibás, mások pedig azzal érveltek, hogy egyszerű tejdiétát próbált enni. Valóban, a Völgy Dr. Saykov étrendje fölé hajlik. És miután elégedett ezzel a rendszerrel, az „Időjárás otthon” című її sláger szerzője, Ruslan Gorobets. Dmitro Saykov éneklő gabonafélékben. Vin régóta kidolgozott egy ilyen menüt a fogyáshoz, de a diéta kezdetén Larisa Dolina diétája népszerűvé vált.

Larisa Dolina étrendje kefiren alapul, amelyet minden nap inni kell. Háromféle diéta közül választhat, és kiválaszthatja az Önnek megfelelőt. A klasszikus lehetőség három nap, de zayvoi vaga gazdagként akár 14 napra is növelheti a diéta időtartamát.

A їzheyu előtt meg kell inni egy negyed csésze gyógynövény-infúziót. Körülbelül hatszor lesz szükség, és a 18. év után a sündisznót bekerítik.

Ajánlott diétát enni szabadtéri sétákkal, sétákkal. Ha lesz erő, lehet sportolni, de ha nincs bőr, akkor fizikai aktivitás és a diéta megélhetése, hogy rácsodálkozzon a táborra.

Larisa Dolinoi diétás kefir eredményei

A Kefirna diéta még jobb eredményeket ad. Különösen abban a pillanatban kell megspórolni sok kilót, és készen áll a kemény határok megismerésére.

Pontos kilogrammszám, hogy le tudja dobni ennek a diétának a súlyait, az anyagcsere-állapotban, elhagyja a testet, és tisztán látja az összes szabályt. Egy átlagos napon akár 5 kilogrammot is leadhatsz, és 1,5 centiméterrel megváltozhat a derékbőséged. Ale gazdagon próbált diétázni, hogy beszéljen azokról, akik több pénzt, szilánkot költöttek, megfelelő kilépéssel a diétából, idővel és a vége után.

Ezenkívül a Larisa diétája a kefir völgyével javítja a belek munkáját. A gazdag lányok azt mondják, hogy egy ilyen étrend segít javítani a shkir táborát, csökkenteni a zayvoї zsírtartalmát, mivel jótékonyan tapad a hajra és a körmökre. Ezenkívül a bűz gyakran emlékeztet a diéta utáni praktikum szükségességére.

Diétás menü

Larisa diétája napi 7 kg-os völgyben három különböző változatban van bemutatva, amelyek hasonlóak egymáshoz. A bűzt meglepik az étlap sajátosságai és a termékek száma, amelyekben élni kell majd. A krími termékekhez, amikor belépsz az étlapba, napi 0,5 liter vizet is kell innod, és étkezés előtt igyál meg körülbelül 5 ml (tök spratt) gyógynövény alapú infúziót, mint például kamilla, körömvirág és aperitif. . A Yogo-nak ajánlott egy egész napos táskát készíteni.

Első lehetőség

A diéta ezen változatában a Larisa Valley kefir 7 napig legfeljebb 7 kilogrammot fogyaszthat. Nincsenek egyértelmű sémák az évenkénti megélhetéshez, így a lehetőség adott, mivel nem kell normalizált ütemezést követnie. A termékek, yakі proponuyutsya a nap, pod_lyayutsya a kіlka priyom_v їzhі. Tsya diéta a völgyben 7 napig, a következő menüvel:

1. nap. 400 gramm burgonyát kell főzni egyenruhában. Ezenkívül a menü napját 500 ml 0-1% zsírtartalmú kefirrel kell kitölteni.
2. nap Vegyünk 500 ml kefirt és 200 gramm 15% zsírtartalmú tejfölt.
3. nap. 500 ml kefir és 7 evőkanál zsírmentes szirup.
Nap 4.500 g főtt csirke filé só nélkül, 500 ml kefir.
5. nap Egy kilogramm zöldalma vagy 0,5 kg sárgarépa, 500 ml kefir.
6. nap
7. nap Ezen a napon a víz kikapcsol, és csak egy liter szénsavmentes ásványvizet engedhet meg magának.

Egy másik lehetőség

Egy másik lehetőség a völgydiéta 14 napig. Az első napon legfeljebb 5 kilogrammot hívjon, egy másik - legfeljebb három. menü A javasolt termékeket öt részre kell osztani, és 8.00, 10.00, 12.00, 16.00, 18.00 órakor kell elfogyasztani.

1. nap. 400 g só nélkül sült burgonya egyenruhában, 500 ml kefir.
2. nap 400 g syrah alacsony vіdsotkom zsírtartalom, 500 ml kefir.
3. nap 400 g banán és szőlő, 500 ml kefir.
4. nap. 400 g főtt csirke filé só nélkül, 500 ml kefir.
5. nap Znovu 400 g gyümölcs, 500 ml kefir.
6. nap. Csak 1,5 liter ásványvíz gáz nélkül
7. nap. 400 g egyfajta gyümölcs, banán és szőlő, 500 ml kefir.

Mivel Ön a 2. napi diétát választotta, az első 7 nap után javasolt másnap szünetet tartania. Ebben az időszakban ehet, mint mindig, de kapcsolja ki a zsírt és váltson adagokat. Egész napra 1-2 kilogrammot tehetsz a vázába, aztán adhatok belőle még egy részt, még többet is ledobhatok és azonnal rögzítem az eredményt.

Harmadik lehetőség

Ezzel a diétás lehetőséggel nem fenyeget a nap, egy liter gáz nélküli ásványvizet kell hozzáadnia a napi menühöz. Diétás menü a völgyben 7 napig

1. nap. 300 g szárított gyümölcs, 500 ml kefir, egy liter víz.
2. nap. 10 főtt burgonya, 500 ml kefir, egy liter ásványvíz.
3. nap 10 zöldalma, 500 ml kefir, egy liter víz.
4. nap Legfeljebb 1 kg főtt csirke filé só nélkül, 500 ml kefir, egy liter víz.
5. nap. Legfeljebb 1 kg zsírszegény szirah, öt kefir, egy liter víz.
6. nap. Egy liter 15%-os tejföl, egy liter víz, 500 ml kefir.
7. nap. A menü mindössze 500 ml kefirt és egy liter vizet tartalmaz.

Kiválaszthatja, hogy melyik diéta a legmegfelelőbb. Ale, amolyan vipadkában a varto előtt fixálja magát azokon, akik komolyak lesznek. Ha szereti a kefirt, a diéta könnyen elviselhető.

Mi a helyes módja annak, hogy kilépjünk az étrendből?

Ha nem helyes elmenni, akkor a Larisa-völgyi kefir diéta minden értelmet elkölt, a vaga szilánkjai, amelyek elmentek, megfordulnak a hasban. Maga a diéta összecsukható, ebből nem is olyan egyszerű kilépni. Golovna - ne kerülje meg egyszer a vége után.

Az étrendből többféleképpen is kiléphet. Az első lehetőség az, hogy egy hónapig kivonjuk az étrendből a zsíros ételeket, az édesgyökeret és az alkoholt, majd megéljük velük békében. Javasoljuk továbbá, hogy körülbelül harmadával változtassa meg az adagokat. Varto bordákon, zsírszegény húson, sós zöldségeken és gyümölcsökön alapuló diétát fog enni.

A második lehetőség az, hogy enni egy világos rendszer. Ugyanazt a diétát veheti alapul, de a kilépés első napján adjunk hozzá zöldségsalátát és uzsonnaként gyümölcsöt a fő összetevőkhöz. Egy másik napon adjunk hozzá néhány tojást, almát és zöldséget az uramhoz. A harmadik napon csirke húsleves használható. Ily módon más termékeket fokozatosan hozzáadnak az étrendhez.

Egy másik változata a lépésről lépésre történő átvitelnek a kefir utolsó cseréjére más termékek esetében. Kezdheti ugyanazokkal a gyümölcsökkel és zöldségekkel, majd adjunk hozzá tojást, majd - húst és halat.

Ettől függetlenül, mivel úgy tűnik, hogy Ön diétát tart, be kell tartania az alábbi szabályokat:

Tudjon meg többet a bennszülöttek számáról. Főleg a varto lyagat víz és a sótlan zöld tea.
Hagyja a kefirt az étrendben.
Vegyen friss gyümölcsöt és zöldséget.
Mielőtt ajánlott inni egy kis vizet vagy teát - hogy segítsen megtisztítani a szervezetet és javítani a pácolás folyamatát.
Ne felejtsd el a sétákat és a fizikai aktivitást - ne felejts el hízni.

A diéta elhagyásakor felső olajat, majonézt, síkosított burgonyát, sertéshúst, zsíros ételeket, édesgyökeret, gyorsételeket és egyéb termékeket adnak hozzá, mivel ezeket a göndör figurákhoz használják.

Ellenjavallat

Larisa Dolina diétája számos ellenjavallatot tartalmazhat. A Vaughn nem ajánlott csavargó és termékeny anyáknak, 18 évnél fiatalabb személyeknek, akik gyógynövényi betegségben szenvednek, krónikus betegségek chi lehet az immunrendszer gyengülése. A sumniviv nyilvánvalósága miatt jobb, ha előre örülünk az orvosnak.

A lehetséges mellékhatások kizárása szintén lehetetlen. Tehát azokon keresztül, akiknek nagyszámú szülőföldjük van, és a kefir szechogén ereje van, megnő a víz kockázata. Ráadásul a vaga gyorsan megy, ami a striák oka lehet.

Ily módon Larisa Dolina fogyókúrás technikája nem egyszerű, de hatékony módja annak, hogy gyorsan hízzon. Ez igaz, és a sztár csodás alakja a legjobb visszaigazolás erre.

Talanovita orosz spivachka, hogy Larisa Dolina színésznő régen nem tudta felvenni a képet ismét nők. A terhesség alatt felszedett kilogrammos lány születése után nem akarták elhagyni az eget. Dr. Dmitrij Sajkov sikeres pszichoterapeuta és hipnotizőr kefir-diétájáról Ruslan Gorobts, az „Időjárás a budinkában” című népszerű sláger szerzője ismerte fel Dolinát. Öt szorgalom eredményeként kefir diéta; és sportolni Larisa Dolina elérte a mínusz 25 kg-ot.

A priyomіv їzhi teljes rendszere barna termékek- Kefir. Maga a jóga, hogy kérjük vikoristovuvati táplálkozási szakértők számára shvidkogo karcsúsító. A sör, figyelmen kívül hagyva a hatalom lényegét, a kefir bélbetegségben szenvedők általi bevezetése és az iszap fokozott savassága károsíthatja a szervezetet. Ráadásul az étlapot a víz gyors tempójában váltják meg, ami a váratlan helyzetet fenyegeti. A cim-mel való kapcsolatnál a különféle opciók szóródása megszakadt.

Larisa Dolina diétája a rozvantazhuvannya napok és a nagyszerű étkezési napok számát adja át hosszú időn keresztül. Az egészséges sündisznó és a її helyes életvitel lehetővé teszi, hogy napi 7 kg-ot szedjen.

A törlesztés első változata a test zsíros felületűségektől való leválasztásának lépésében a kétféle kefir megtakarítás más termékekből.
Egy másik lehetőség a savanyú tejes ital használata ezen a napon.
A harmadik pedig szénsavmentes ásványvizet ad az étlaphoz.

Larisa Dolina diétájának hatékonyságát a mono- és fehérjediéták sémái magyarázzák. A її végrehajtásának időszakában megnövekedett a sünök étrendjének tanulmányozása a keményítő, a szénhidrátok és a zsíros zsírok megbosszulására.

Érdemes kipróbálni, nekünk, a termékeknek, hiszen könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmaznak, élelmiszerek, a lehető legrövidebb óra alatt zsírszövetté alakulnak. A cym-mel való kapcsolatnál kalóriahiány van, és később pénzkidobás.

Kulcsfontosságú pillanatok

A Kefirna diétát az egyik legbonyolultabb, de leggyengítőbbnek tartják. A jó eredmény elérése érdekében be kell tartania a következő szabályokat:

az áldozatok szépsége

Hogyan és be-yak іnsha, diéta a kefir hoz, mint a huncutságot, mint a búcsút a zsírlerakódásoknak, így a Skoda. A pozitív pillanatok között:

Larisa Dolina diétája alacsony negatív megnyilvánulásokkal rendelkezik:

Znevodnennya. Elmagyarázzák, hogy egy vékony ember teljes időszakában egy személy naponta legfeljebb 0,8 liter vizet él meg. Addig a kefir természetes termék.
változás m'yazovoi masi. Leggyakrabban - a mellek területén.
Viniknennya striák. Viklikano éles változásokra a vagában. Különféle kozmetikusok számára javasolt a cellulit elleni krémek használata.
Spovіlneniy beszédváltás.
A fehérjeszintézis folyamatának károsodását, a csökkent immunitást, a bőrproblémákat a kiegyensúlyozatlan táplálkozás okolják.
Ásványi anyagok és vitaminok adalékanyag-komplexének bevezetésének szükségessége.

Egyéni pidhid

Hosszú ideig Larisa Dolina diétájának alapját három menüopció képezte az emberek számára különböző jellemzők szervezet.

A törlesztés első változata a 2. évre, amelyre a nép az énekórán köteles felvenni: kb. 8, 10, 12, 16, 18 év. A hét első napjának étrendje 0,5 liter zsírszegény kefirt visz át a napi termékek közé a következő napokon:

Kis szünet után egy másik nap kezdődik, ekkor szabad nagyot enni, de kis adagokban. A zsíros ételek szerepelnek az étrendben.

A 2. lehetőség a diétát 7 napra átviszi. Vіn pіdіyde tim, hto nem tudja elfogadni a їzhu-t egy és ugyanabban az órában. A rozpisaniy napok aránya. A hozzárendelt adagokat el kell osztani az étkezések számával. Az étlap fő eleme a kefir. Ezenkívül egy termék hozzáadásra kerül az újhoz:

Burgonyanap - 0,4 kg főtt burgonyát tartalmaz egyforma vagy sült burgonyában.
Tejfölös nap - 5-6 evőkanál 15%-os zsírtartalmú tejfölt ajánlott bevenni.
Sirny nap - az étrendben 7 evőkanál zsírszegény szirup.
Csirkenap - 0,5 kg főtt csirkefilét só nélkül ajánlott elfogyasztani.
Vitaminnap - diétázó embernek 0,5 kg sárgarépát, vagy 1 kg zöldalmát ajánlatos enni.
Rosvantazhuvalny nap átadása legfeljebb 1 liter kefir.
A vége egyenes. 1 liter tisztított szénsavmentes ásványvizet adunk a kefirhez.

A biztosítás harmadik változata azok számára, akik félnek a test vízszennyezésétől. Ugyanolyan felépítésű, mint az elülső menük, de a terméklista előtt nyerhetsz, adj hozzá 1 liter tiszta vizet gáz nélkül. Ma, Larisa Dolina diétájának órája, a személy köteles meginni 0,5 liter zsírszegény kefirt, 1 liter vizet és adagolt termékeket inni, napra elosztva:

Hétfő - 0,3 kg szárított gyümölcs.
Második - 10 db. főtt krumpli.
szerda - 10 db. zöld alma.
Csütörtök - legfeljebb 1 kg főtt sózatlan csirke filé.
Péntek - legfeljebb 1 kg alacsony zsírtartalmú syrah.
szombat - legfeljebb 1 liter 15% -os tejföl.

A diéta hetedik napján több vizet és kefirt ihat. Vіn є rozvantazhuvalnym.

A diéta hatékonysága

Az összes ajánlás és szabály teljesítése után ledobhatja a zayva vagát anélkül, hogy károsítaná a testet. A diéta első változatának kiválasztásakor egy nap után a lányok akár 5 kg zsírlerakódást is elveszítenek, a következő 7 napban 2-3 kg-ot fogyhatnak. A másik és a harmadik lehetőség lehetővé teszi, hogy napi 7 kg-ot vegyen be.

A norma a fogyás - a derék 5 kg-os változása és a derék 1,5 cm-es csengése. És mégis, azok eredményei, akik kipróbálták a kefir diétát, már meghaladták a 80 kg-ot, hogy beszéljünk azokról, akik valóban fogynak 13 kg-ig. Amit a diétából való zökkenőmentes kilépés és a szakadatlan sportolás útján lehet elérni.

Larisa Dolina étrendje hatékony és nem erényes. Alkalmas ruharitkításra, ha például egy fontos belépés előtt be kell jutni a kendőbe. A Svoєridna alacsony kalóriatartalmú étkezési rendszere gyakorlatilag mindenki számára megfelelő, de sok türelemmel és elkötelezettséggel.

A Larisa Dolina egy orosz spivacska, a jak bula a 80-as és 90-es években volt népszerű. Vaughn mindig is félénk volt, ezért folyamatosan harcolt a zayva vaga ellen. Spivachka személytelen módszerekkel próbálkozott a fogyásban, de a maximális hatékonyságot a diétás kefirnek adta. A Zavdyaki tsyomu étkezési módszere közel 20 kg-ot dobott le. Mi Larisa Dolina kefir diétája 7 napig, nézze meg részletesen. Oskіlki sok modern nő ugyanazt az eredményt elérni.

A diétás étkezés alapelvei

Larisa Dolina diétájának lényege, hogy a fő termék a kefir. Іsnuє kіlka lehetőségek az étkezéshez az 1. napon. És ha egy személy 7 napig nem érez kellemetlen érzéseket, akkor a diéta 2 napig folytatható. Ne felejts el egészségesnek lenni, és közben dobj le több kiló kilogrammot.

A diétás kefir fő elvei:

az adagok száma 4-5-szörös lehet;
a kitermeléshez megtakarított víz mennyisége legfeljebb 0,5 l;
a bőrbeültetés előtt 50 ml teljes térfogatú gyógyteát kell inni;
18 óra után vzhivat їzhu kategorikusan bekerített.

Larisa Dolina étrendje meglehetősen zhortkoy, a її vikoristannya időszakban egy órát kell tölteni Friss kinézet. Segítik a testet savanyúsággal telíteni, és a jógát is jó formában tartjuk.

Ha elveszti az erőt, dolgozhat fizikailag helyes kiegyenesített, hogy csökkentse a vag. Alya, kevés ember tud fogyni egy épületen ilyen étkezési rendszer mellett.

Fontos tudni! A nyugalmi időszakban a kefir étrendjét a corystuvatis védi zasobami hordásával! A belek tisztításának Oskіlki tsey módja a beszéd minden színével utánozza a testet.

A diéta érvényességi ideje 7 nap. Ezen óra lejárta után dolgozhat Teresán, mínusz 10 kg-mal vagy még többet. Az első lehetőség előnye, hogy képes gondoskodni a bajánokról, nem hazudni az óra közepén. Étkezési termékek, elismert egész napra, mellette hozzá kell adni kis adagokat. Fogyasszon megfelelően ételt, ha éhséget érez. A menü a következő termékekből állhat össze:

Első nap. Vіn peredbachaє vzhivannya vіdvarenoї a burgonya egyenruhájában. A Zagalna yogo kilkіst 400 g-os lehet.
Egy másik nap. A bort 200 g 15%-os tejföllel, a tejszínt 0,5 l fő erjesztett tejtermékkel egészítjük ki.
Harmadik nap. Ezen a napon 200 g alacsony zsírtartalmú syrah-t kell bevennie a fő termékkel együtt.
Negyedik nap. Igyunk meg 500 g csirkefilét, 0,5 l joghurttal lemosva.
Ötödik nap. A bor szükséges a szervezet vitamin- és mikroelem-ellátásához. Amelyhez a zöldalma és a sárgarépa helyettesítője, 1 kg és 0,5 kg megfelelő. Ne felejtse el a fő terméket.
A hatodik és hetedik nap rozvantazhuvalnymi. A bőr napján 1 liter kefirt és 1 liter tisztított vizet kell inni.

Fontos tudni! Ennek a rezsimnek az időszakában az evést gyakran sóval és fűszerekkel isszák a gyógynövények elkészítésekor!

Egy másik lehetőség

A dán étkezési módszert évenként, napi 5 alkalommal végezzük a bőrön keresztül 2 éven keresztül, a nyolcadik sebtől kezdve. Tse dopomogaє posbutis zayvih 7-10 kg. Mai menü:

Az első napon 400 g főtt burgonyát kell ültetni fűszerek és só nélkül. Igyunk meg 0,5 l kefirt.
A másik napon 400 g 1% -os szirupot adnak a fő fermentált tejtermékhez 0,5 liter mennyiségben.
A harmadik napon gyümölccsel kedveskedhetsz. Túlélje a következő gyümölcsöket, de egyszerre legfeljebb 400 g. Az egyetlen gazdálkodónak a banán és a szőlő. Ne feledkezzünk meg a fejtermékről sem.
A negyedik napon az étlapon 400 g főtt csirkefilé szerepel whisky, só és fűszerek nélkül. Igyon kefirt 0,5 l.
Az ötödik napon megismétlem a harmadikat. A gyümölcsök morbidak lehetnek.
Hatodik nap. A legfontosabb időszakban csak 0,5 liter fő termék és 1,5 liter szénsavmentes ásványvíz megengedett.
A Somy nap gyümölcsös. Ugyanúgy, mint a harmadik és az ötödik.

Ha egy személy, ami még rosszabb, úgy döntött, hogy folytatja a kefir diétát, akkor a következő nap 1. napja után 7 napos szünet következik. Akivel ki kell kapcsolni a zsíros és sós termékeket. A megszakítási időszak alatt figyelheti a vagány kismértékű növekedését. Ale, a kefir diétájának folytatása segít rögzíteni az előző eredményt.

Harmadik lehetőség

A fogyásnak ez a módja a csendes embereknek ideális, hiszen félnek a test vizétől. Vіn peredbachaє ugyanaz az étkezési rendszer, mint egy másik változatban. Egyetlen döntés a tisztított víz hozzáadása gáz nélkül, 1 liter mennyiség a termeléshez. Fájdalommentes ez a diéta, főleg az év nagy melegében, ha szezonális gyümölcsökkel változtathatod az étlapot.

Kivonás a diétás kefirből

A negatív eredmény kijavításához helyesen kell kilépni a szigorú diétából. Vaughn áttér a következő szabályokra:

vegye be az étrendbe zsíros, sós, síkos és gostrі stravi fogyasztást;
enni kis adagokban;
nincs idő az est hatodik évére;
ne adja át;
maláta, egészségügyi és alkoholos italok jelenléte a baba után 1 hónapig;
zbіlshennya spozhivannya rіdini (tea, víz, gyümölcslevek, kompótok);
hagyja ki a kefirt és más savanyú tejtermékeket a napi étrendből.

Emlékeztet arra is, hogy a vaga jelentős költsége okolható a kísérő fizikai elfoglaltságért. A bűz az alak korrekciójához, a m'azovoy tömegének csökkentéséhez szükséges. A Larisa Dolina kefir diétájából való trivalitás kilépés közel 1 hónapig tart.

Ellenjavallat Victoria előtt

A dotrimanya fő elve a kefir rendszeréhez az evés a bélrendszer tisztítása során. A diéta ellenjavallata gyakorlatilag nem lehetséges. Az egyetlen obmezhennyam є gyulladási folyamat zhovchnomu mіkhurі. A Postiyne vzhivannya kefir időnként segíthet a táborban.

Mellékhatások

A Dotrimannya tsієї szigorú ї ієti számos betegséget hívhat, de saját maga számára:

cserefolyamatok galvanizálása;
a mellkas kiterjedésének változása;
víz a testbe;
csökkent immunitás;
a menstruációs ciklus megzavarása nőknél;
amikor a striák megjelennek, költsön el jelentős mennyiségű kilogrammot.

A zsigeri problémák elkerülése érdekében komplex vitaminokat kell szedni, és speciális krémeket kell felvinni a szépítéshez.

Trivale dotrimannya dієti völgy segíthet megmenteni jelentős mennyiségű kilogrammot, akár 25. Szükséges, hogy feküdjön cserefolyamatok a szervezetben a bőr emberek.

Függetlenül attól nagyszámú lehetséges mellékhatások nem ad csúnya eredményt. Megkönnyebbülés krém a hüvely szárából, mivel három hónapra bezárul, a belek működése jelentősen javul, a tábor szőrös lesz és köröm, normalizálódik a faggyús lerakódások munkája.