Najúčinnejšia strava Larissy v údolí. Diéta larisi údolie pre shvidkogo chudnutie. Boroshno a cestoviny

Schudnutie až 7 kg za 7 dní.
Priemerný dodatočný obsah kalórií je 510 kcal.

Larisa Dolina je známa svojimi tvorivými úspechmi a nehlučným hlasom. Bezpochyby sa zázračná dáma môže pochváliť svojou majestátnou silou vôle a integritou. Aje, počkaj, ďaleko od starostlivosti o pleť sa ušetrí 25 kilogramov. zavoi vaga. Samotné údolie by mohlo zhodiť topánky. Na internete nájdete veľa možností stravovania. Ako vidno, ani jedna diéta nepomohla svetu k takejto premene postavy.

Odporúčame vám, aby ste sa pozreli na najobľúbenejšie a najvyhľadávanejšie hviezdne diéty, radi strávite 7 až 14 dní a sľúbite, že strávite 4 až 9 kilogramov. Whisky bude zastaraná, pretože ukazujete odporúčané odporúčania. Zvichayno, varto vzdaj uctu a za tych, skilki objektivne mas zavoi vaga. Adzhe je často bohatým predstaviteľom krásneho stavu pragmatizmu, aby sa navit k rovnakému, ak je vaše telo už jednoducho ideálne.

Diéta v údolí Vimogi

Všetky varianty stravy sa mierne líšia, ale vo všetkých typoch obov'yazkovoy umovoy є s výnimkou tuku a soli. Praktizujte diétu, ktorá vám pomôže jesť správne sacharidy a bielkoviny, ako aj znížiť kalórie. Hlavným vodcom kyslého mlieka, víťazným vodcom populárnych diét celebrít, je kefír. Yogo by sa malo udržiavať s nízkym obsahom tuku alebo maximálne 1,5% tuku. Mastný jogurt môže stimulovať proces chudnutia.

Pri iných diétach sa odporúča udržiavať vodnú rovnováhu, piť aspoň 1,5 litra čistej vody. Pri hladovej diéte sa odporúča vypustiť až 500 ml denne (so zmenou dňa pitia). Veľa šťastia, krém veľkej vody, je potrebné pre zelený čaj bez zucru a ďalších pidsolodzhuvachiv. Vіn zázračne potláča hlad, pomáha zrýchliť metabolizmus.

Vidomo, scho Dolina sa nielen stravovala diétne, ale chodila do posilňovne, skúšala simulátory, aktívne sa venovala kardio tréningu. Takže sa pokúsite vziať zadok z cielene narovnaného sp_vachki a neprisahajte fyzické dobrodružstvá. Aby sme vám pomohli rásť, výsledky chudnutia budú viac zapamätané a vaše telo, ktoré sa zmenilo, si viac zvykne.

Oscilki všetky možnosti stravy údolia majú byť zložené a sú v nich ešte viac vyprážané, ak chcete výsledok uložiť, prechod na normálne jedlo, neublížiť telu, je potrebné ho udržiavať v bezpečí . Otzzhe, vіdrazu jesť povolené na diéte produktov v pomіrnіy kіlkostі, pridávať ako občerstvenie trohi fruktіv. Po dni alebo dvoch môžete do dennej stravy zaviesť 2 varené vajcia. Takže krok za krokom si doprajeme ďalšie produkty, samozrejme, s dôrazom na rešpekt k bohatosti. Po prechode na nediétne stravovanie je obov'yazkovo zadarmo z vášho menu nízkotučného kefíru, ovocia a zeleniny neškrobovej povahy, nekoncentrovaných štiav a čerstvých štiav, prázdneho zeleného čaju. Nepite lubrikované zemiaky, maslo, bravčové mäso, majonézu a iné potraviny, ktoré sú zdravé pre dobré zdravie.

Údolné diétne menu

Možnosť 1 (trivalita 7 dní)

Všetky produkty, navrhnuté na jeden deň, je potrebné rozdeliť do 4-6 dávok a žiť až 18 rokov.

Deň 1: 5 položiek. varené alebo pečené zemiaky (odporúča sa piecť na shkirts); 500 ml nízkotučného kefíru.
2. deň: 200 g kyslej smotany s nízkym obsahom tuku; 500 ml nízkotučného kefíru.
3. deň: 200 g zrnitého syrahu do 5 % tuku; 500 ml nízkotučného kefíru.
4. deň: kuracie filety bez shkiri v množstve do 500 g; 500 ml nízkotučného kefíru.
5. deň: vezmite si jednu z nižších možností a žite ju jeden deň (1 kg zelených jabĺk / 500 g mrkvy / 300 g sušených sliviek, namočených vo vode); ako za starých čias pridajte 500 ml nízkotučného kefíru.
6. deň: 1 liter nízkotučného kefíru.
7. deň: mimo razvantazhennya; Môžete piť iba perlivú vodu bez plynu (môžete talu).

Poznámka. Pre bazhannya kefír možno nahradiť nesladeným domácim jogurtom.

Možnosť 2 (trivalita 7 dní)

Yakshcho bazhaєte, môžete opakovať kurz za jeden deň, natiahnutím nejakého druhu obov'yazkovo varto pokojne jesť a nedovoliť vlastný príjem tukov a kalórií.

Odporúča sa to zorganizovať tak, aby zápach trval 2 roky a posledný - najneskôr 18 rokov. Krátko pred aplikáciou na kožu sa odporúča vypiť 50 ml nálevu z harmančeka, ľubovníka a nechtíka.

Deň 1: pečené zemiaky (do 400 g); 500 ml nízkotučného kefíru.
2. deň: 500 g zrnitého syrahu; 500 ml nízkotučného kefíru.
3. deň: plody sladkého drievka (400 g); 500 ml nízkotučného kefíru.
4. deň: kuracie prsia bez shkiri, varené bez tuku a soli (400 g); 500 ml nízkotučného kefíru.
5. deň: diéta stravovania je zdvojená, návod na ďalší deň.
6. deň: 1,5 litra čistej vody.
7. deň: či yakі nekromalistі ovocie (do 400 g); 500 ml nízkotučného kefíru.

Možnosť 3 (trivalita 14 dní)

V deň, keď sa krém prinesie pod produkty, vypite až 500 ml nízkotučného alebo nízkotučného kefíru. Celý čas rozdeľujeme na 6 jedál a žijeme do 18. hodiny.

Deň 1: sušené ovocie, namočené vo vode (300 g).
2. deň: 10 kusov. zemiaky, varené v uniformách, bez soli, korenia a tuku.
3. deň: zelené jablko strednej veľkosti v množstve do 10 ks.
4. deň: kuracie filety (1 kg), varené v neslanej vode.
5. deň: 1 kg nízkotučného syrahu.
6. deň: do 1 kg kyslej smotany s minimálnym množstvom tuku.
7. deň: čistá voda bez plynu.

Nadchádzajúci deň jedáva presne tak.

Kontraindikácie pre deti z údolia

Rozhodne nie je potrebné sedieť na variante úsvitovej diéty v nadväznosti na prenesené choroby, navodiť, zdalo by sa, bezvýznamné. Dokonca aj imunitný systém je nakazený a tak porazený a diétne stravovanie môže organizmus ešte viac oslabiť a vyvolať nové vnímanie seba samého.
Po otrave sa neodporúča držať diétu.
Úlomky týchto možností ponuky sú teda nízkokalorické, najlepšia hodina pre їх zastosuvannya - čas rocku je chladný. Počas tohto obdobia sa vitamíny nedostávajú do tela. Odporúčanie je ale individuálne. Ak sa cítite normálne a chcete schudnúť, môžete to vyskúšať. Ale v tejto dobe nezabudnite na príjem komplexu vitamínov a minerálov. Pomôžte telu.
Pereshkodami pre dotrimannya stravy Valley môže byť prejavom chronických ochorení a ochorenia črevného traktu.
Najmä ak na kefíre nie je dlhodobo jesť, je potrebné povedať ľuďom, ktorí majú zvýšenú kyslosť čriev.
Zvichayno, schudnúť v takej hodnosti nie je vidieť a ticho, kto trpí neznášanlivosťou na kefír.
Takáto strava tiež nie je indikáciou pre mladé ženy, ženy a ženy, ktoré túžia.

Výhody detí údolia

Crazy plus - її dієvіst. Veľa žien je pochovaných, keďže tento kyslomliečny výrobok pomáha modernizovať postavu.
Kľudne a tí, čo dostanú diétu, netrafia hamant. Produkty, ktoré vyhrávajú, dosahujú rozpočet a sú plne vyvinuté, takže môžete ísť súčasne a trochu ušetriť.
Len čo diéta nezaútočí na slad, mastné a kalorické produkty, nová vaga sľubuje, že ju doje na dlhú dobu. Zgidno z vіdgukami, s rozumným odchodom zo stravy kefіr, opakované її vykonané alebo zviera na inú metódu nebude konzumovať trivaly hodinu. Budete na seba hrdí a budete sa môcť kochať svojou bazhanovou postavou.
Pozitívnym momentom sú aj tie, ktoré kefír nielen transformuje telo, ale aj príjemne nalieva zdravie. Poďme sa pozrieť na to hlavné podvodníci autority ktorý výrobok. Pred rečou je ešte horšie zahrnúť ich do stravy na hodinu, ale nie menej na diétne obdobie. Skladovanie kefíru zahŕňa organické kyseliny, probiotiká, prírodné zukri, hnedé tuky, voľné vitamíny, chróm, vápnik, fosfor, kobalt, draslík. Všetko tserob jogo s takým krivým potravinovým výrobkom.
Tsey napіy okrádajú telo o pozitívnu infúziu. Vіn dopomogaє pozbutisya zavoї rіdini i slakіv, priyaє normalіzatsії spánok, pozavlyaє chronická vtomi, pіdvishchuє zhittєviy tón, maє m'yaku sechogіnnu a nosenie dia,guіnnu spra.guіn
Je bohaté na to, prečo sa hodnota kefíru mieša s novými lakto-probiotickými kultúrami. Reč Qi pomáha správne dobyť produkty, ktoré má telo, a rozvíjať imunitu. Je dobré odporučiť zaradiť do jedálnička viac kefíru v období jeseň-zima, ak šírite veľa vírusových infekcií. Je dôležité znížiť riziko zustrіti їх.
Aby ste si pustili do tela pravú farbu reči, nevyberajte si fermentovaný mliečny výrobok z veľkého termínu konzervácie. Zupinіt svіy vіbir na kefіrі, ktorého termín použiteľnosti nie je viac ako jeden typ.

Malé deti z údolia

K mínus úbytok hmotnosti kefír fakhіvtsі môže byť privedený do shvidka zníženého vag, pretože môže zasiahnuť telo. Je dôležité, aby začal s diétou, odpočíval v dobrom zdraví.
Podstatné je aj to, že takéto stravovanie nemožno nazvať vyváženým. Prídelom bohatých dní je znášať biedu. Pred prejavom tse splodí nástup krátkeho času.
Deyakі ľudia pіd hodinu dotrimannya ієti skarzhatsya takmer hlad. Vrahovyuchi, že v speváckych dňoch je potrebné piť iba kefír alebo vodu, potrebujete pevnú vôľu.

Prevedené deti dolinou

Fahіvtsі nie je rád, že opakuje celý priebeh ktorejkoľvek z diétnych možností počas dvoch dní v prípade sedemdňového menu a jeden mesiac v prípade trojročného variantu (14 dní) po diétnom kurze.

Ak chcete zlepšiť svoje vrtochy alebo zbaviť sa viac stávkových triyki zayvikh kilogramov, ako potrebujete, môžete jednoducho cvičiť čistý kefír alebo skombinovať expanziu a stráviť hladné dni 1-2 krát denne.

Im'ya Larisa Dolina je spojená nielen s mojimi tvorivými úspechmi, ale aj s mojimi neustálymi pokusmi dosiahnuť ideálna taška. Je pravda, že Vikonavitsa opakovane tvrdila, že má jedinečnú vôľu a cieľavedomosť. K tým istým silám dopomohli aj obľúbené spivachtsi pozbutis viac nižšie ako 25 kilogramov. Tento úspech bol výsledkom desiatok súdnych procesov a omilostenia, ktoré priviedli Dolinu k maximálnej diéte. Іsnuє kіlka variantіv rationіv, proponovanіh vikonovitsey, kozhen z yakі dať výsledok už na prvom tizhnі.

Diéta v údolí Vimogi

Hlavným princípom tohto diétneho jedla je zmrazovanie potravinárskych výrobkov, ktorým je odstránenie tuku a soli. Larisa sama označuje tento bod za kľúč k svojej metodológii. Proces chudnutia je spôsobený niekoľkými dôvodmi. Po prvé, celkový počet znížených kalórií sa zníži. Iným spôsobom sa volí najoptimálnejší príjem bielkovinových produktov a sacharidov. "Zirkoy" tsієї dієti є kefіr. Obsah jogového tuku môže byť nadhodnotený o 1,5%. Zvichayno, krajšie vikoristati znezhireni variant. Chim viac v tuku, tim dove time vaga.

Väčší prenos stravy do vodnej bilancie. Vіdpovіdno na prinііv bohaté metódy, žiť nie menej ako 2 lіtrіv čistej vody na výrobu. Podľa princípu pitného údolia nie je potrebných viac ako 500 ml. S akou zeleňou, čaj bez zucru nie je bór. Toto korenie je zázračný spôsob, ako utlmiť hlad a urýchliť výmenu prejavov.

Crim dieti, Larisa strávila niekoľko hodín. telocvičňa. Špeciálna úcta Vikonovitsa dala kardio cvičenia. Bez ohľadu na tých, ktorí tento bod vo vlastnej strave nemajú, bude víno zázračným katalyzátorom na dosiahnutie potrebného efektu. Okrem toho samotný výsledok bude viac pripomínajúci chorú polypsiu m'yazovy tón a vytvorenie krásnej úľavy. Aja do rovnakej gnuchka, pridanie tela k najčastejším є hlavný pohon pre diéty.

Počas hodiny chudnutia Valley skúšala rôzne diéty. Nie všetci išli spať, ale veľa z nich bolo významných ako čert kríža. Zavdyaky, pokiaľ vedela, Larisa sformulovala šprot možností pre obložené diétne jedenie, kože si s nimi zázračne poradia prijať kilogramy. Na stati sa z nich vyberali skutky.

možnosť 1

Trivalita prvej diéty sa stáva menej napätou. Počas celého obdobia sa prevádzajú zľavy od 4 do 7 kilogramov. Výsledok veľkého sveta spočíva v cob vaga. Hlavným princípom tejto diéty je rozdeliť úlohy produktov do 5-6 porcií, pokožku je potrebné udržiavať dlhý deň.

Prídel:

Možnosť 2

Ďalšia dávka je pre tichých, ktorí potrebujú odhodiť termín, aby dosiahli veľký vag. Pred klasom tsієї dієti, je potrebné urobiť zhromaždenie deň. Klystír si teda nedáme. Tse pomáhajú predchádzať zápche v hodine samotnej diéty. Hlad po tejto metóde je potrebný prísne raz za 2 roky. Pred ošetrením je potrebné užiť 50 ml vody s harmančekom alebo ľubovníkom bodkovaným.

Samotná diéta trvá menej ako jeden deň. Postupujte s rešpektom, takže ak je potrebné, opatrne sa obráťte na skvelé jedlo. Pre správny výstup je vtrat vaga na sklade 7 až 9 kg. Dosiahnutie tohto výsledku je však možné len pre pochopenie súhrnu prísneho dodržiavania zásad stravovania.

Prídel:

Krim z hlavných produktov, dnes (crim 6 dní) je potrebné vypiť 0,5 litra nízkotučného kefíru.

1 dobu: nesolené zemiaky v uniformách (možno piecť) - 400 g;
2 dobi: sirna masa v zrnách - 500 g;
3 dobi: ovocie s malým množstvom zucru - 400 g;
4 doba: nesolené kuracie filé bez shkіri - 400 g;
5 doba: ovocie s malým množstvom zucru - 400 g;
6 doba: čistená chi tala voda - 1,5 l;
7 doba: ovocie s malým množstvom zucru - 400 g;

Možnosť 3

Nová technika bola pokrytá už 14 dní. Samotný princíp je ponechaný sám pre seba: úlohy produktu je potrebné rozdeliť na porcie. Musíte sa prihlásiť do 18:00. Za hodinu môžete zhodiť 7 kilogramov a viac. Sub-bag výsledok klesnúť vo forme klasu indikácie.

Prídel:

Za deň nemôžete vypiť viac ako 1 liter vody. Okrem toho je potrebné vypiť 0,5 litra nízkotučného kefíru denne.

Diéta iného dňa zopakuje ten prvý. Po ukončení diéty je správne z nej vystúpiť.

Ako sa dostať z údolia údolia

Je zrejmé, že diéta, zložená Údolím, má dokončiť suvori. Vіn nepomstia slané a mastné produkty. Tse znamená, že ste získali peniaze po dokončení takejto diéty je nevyhnutné. Preto by ste mali žiť v dodatočných záznamoch, aby ste stratili novú sadu zhodených kilogramov. Aby ste dosiahli takýto výsledok, je potrebné správne vystúpiť zo stravy. Є kіlka basic principіv, yakіh sіd dotrimuvatsya.

Pokračujte ku konečnému jedlu opatrnejšie. V prípade klasu sú v strave povolené produkty viory. Môžete ho zriediť ovocnými pochutinami. Po niekoľkých dňoch môžete pridať do stravy kuracie vajcia pri dvojitom pohľade.

Dôležité – uložte si z jedálneho lístka nízkotučný kefír a hnedé ovocie a zeleninu. Odporúča sa tiež každý deň doplniť stravu kіlkom šálkami zeleného čaju. Veľká melanchólia priniesť čerstvé šťavy. Slide minimalizovať množstvo olejovaných produktov, stav, pomstiť pokazené tuky a majonézy.

V prvom týždni dňa je potrebné obklopiť vikoristannya soli pre stravu. Môžete nahradiť napr. sója s omáčkou. Nepridávajte zaboronyaetsya korenie s rôznymi korením a korením. Pred kefírom môžete pridať bunkové tkanivo z lekární. Golovne - nasajte a skonzumujte svoje telo. Tse dopomozhe poznať osobnú diétu, ktorá umožňuje uložiť výsledky a znížiť formu.

Hviezdy šoubiznisu začínajú na ulici, cielene sa pozerajú na milióny, smrad si jednoducho nemôže dovoliť vyzerať zle. Privilégium starý vzhľad a reťazec postava - obov'yazkovі atribúty celebrity. A tak ho príroda neobdarila ideálnym metabolizmom, smrad sa dá zvládnuť. Vezmi si napr. vidieť ťa spať Larisa Dolina dlho trpela transcendentálnou vagou a všetkými spôsobmi sa snažila schudnúť. Okamžite som to neurobil, ale bolo to ďaleko - tanečníci spáča boli v škole a rozprávali sa, akoby sa vybili, omladli a zlepšili sa. Už skôr, v jednom z rozhovorov, vedela, že jej pomohla špeciálna diéta z kefíru. A dnes, keď už nie je mladá, hviezda vyzerá zázračne. A to znamená, že diéta kefíru Larisa Dolina je zázračným spôsobom chudnutia, ktorý nám môže pomôcť získať potrebné parametre a k nám.

Po rozhovore s Larisou niekto zverejnil nejaké informácie o tých, ktorí majú zázračnú diétu kefír Dolina. Niektorí tvrdili, že Larisa je za to vinná sama, iní - že sa snaží jesť jednoduchú mliečnu diétu. Naozaj, Údolie sa skláňa nad diétou doktora Saykova. A po potešení tohto systému autor hitu "Počasie doma" Ruslan Gorobets. Dmitro Saykov v speve cereálií. Vin už dlho vyvinula takéto menu na chudnutie, ale už samotný začiatok diéty Diéta Larisy Doliny si získala popularitu.

Strava Larisa Dolina je založená na kefíre, ktorý budete musieť piť každý deň. Existujú tri možnosti stravovania a môžete si vybrať tú, ktorá vám vyhovuje. Klasická možnosť je tri dni, ale ako bohatý na zayvoi vaga môžete predĺžiť trvanie diéty až na 14 dní.

Pred їzheyu budete musieť vypiť štvrtinu šálky bylinnej infúzie. Bude to potrebné asi šesťkrát a po 18. roku je ježko oplotené.

Odporúča sa jesť stravu s vonkajšími prechádzkami a chôdzou. Ak máte silu, môžete športovať, ale ak nemáte kožu, môžete sa venovať fyzickej aktivite a strave, aby ste sa čudovali v tábore.

Výsledky diétneho kefíru Larisa Dolinoi

Kefírna diéta prináša ešte lepšie výsledky. Najmä v tej chvíli je potrebné ušetriť veľa kilogramov a ste pripravení poznať tvrdé hranice.

Presný počet kilogramov, aby ste mohli zhodiť kilá tejto diéty, zatuchnutý metabolizmus, opustiť telo a tiež, môžete jasne vidieť všetky pravidlá. V priemere za deň môžete schudnúť až 5 kilogramov a zmeniť obvod pásu o 1,5 centimetra. Ale bohato sa snazila dieta rozpravat o tych co minuli viac penazi, trosky, pri spravnom vystupe z diety, casu a po skonceni.

Tiež diéta Larisa s údolím na kefíre pomáha zlepšiť prácu čriev. Bohaté dievčatá hovoria, že takáto strava pomôže zlepšiť tábor shkir, zavesiť, že obsah tuku zayvoї, priaznivo prilepené na vlasy a nechty. Tiež smrad často pripomína potrebu praktickosti po diéte.

Diétne menu

Strava Larisa s údolia 7 kg za deň je prezentovaná v troch rôznych variáciách, ktoré sú si navzájom podobné. Smrad prekvapí špecifickými vlastnosťami jedálneho lístka a množstvom produktov, ktoré budete potrebovať na bývanie. Krymské produkty, ako zadáte v jedálnom lístku, budete tiež musieť vypiť 0,5 litra vody denne a pred jedlom vypite asi 5 ml (šprotu tekvice) infúzie na báze bylín, ako je harmanček, nechtík a aperitív . Jogo sa odporúča urobiť si tašku na celý deň.

Prvá možnosť

V tejto verzii stravy môže kefír Larisa Valley po dobu 7 dní trvať až 7 kilogramov. Neexistujú žiadne jasné schémy pre život podľa roka, takže máte možnosť, pretože nemusíte dodržiavať normalizovaný rozvrh. Produkty, yakі proponuyutsya na deň, pod_lyayutsya na kіlka priyom_v їzhі. Tsya diéta v údolí na 7 dní s nasledujúcim menu:

Deň 1. Je potrebné uvariť 400 gramov zemiakov v uniforme. Deň menu by mal byť tiež naplnený 500 ml kefíru s obsahom tuku 0-1%.
Deň 2. Vezmite 500 ml kefíru a 200 gramov kyslej smotany s 15% tuku.
Deň 3. 500 ml kefíru a 7 polievkových lyžíc beztukového sirupu.
Deň 4 500 g vareného kuracieho filé bez soli, 500 ml kefíru.
5. deň Kilogram zelených jabĺk alebo 0,5 kg mrkvy, 500 ml kefíru.
6. deň
Deň 7. Tento deň sa voda vypne a jediné, čo si môžete dovoliť, je liter nesýtenej minerálnej vody.

Ďalšia možnosť

Ďalšou možnosťou je údolná diéta na 14 dní. Prvý deň zavolajte do 5 kilogramov, na ďalší - až tri. Ponuka Navrhované produkty bude potrebné rozdeliť na päť častí a skonzumovať o 8:00, 10:00, 12:00, 16:00, 18:00.

Deň 1. 400 g pečených zemiakov bez soli v uniformách, 500 ml kefíru.
Deň 2. 400 g syrah nízky vіdsotkom obsah tuku, 500 ml kefíru.
Deň 3. 400 g banánu a hrozna, 500 ml kefíru.
Deň 4. 400 g vareného kuracieho filé bez soli, 500 ml kefíru.
Deň 5. Znovu 400 g ovocia, 500 ml kefíru.
Deň 6. Len 1,5 litra minerálnej vody bez plynu
Deň 7. 400 g jedného druhu ovocia, banán a hrozno, 500 ml kefíru.

Keďže vašou voľbou bola diéta na 2. deň, odporúča sa, aby ste si po prvých 7 dňoch dali na ďalší deň prestávku. Počas tohto obdobia môžete jesť, ako vždy, ale vypnite tuk a zmeňte porcie. Za celý deň môžete do vázy pridať 1-2 kilogramy, potom môžem dať ďalšiu časť, môžem zhodiť aj viac a výsledok hneď zafixujem.

Tretia možnosť

Pri tejto diétnej možnosti vám nebude hroziť deň, budete musieť pridať liter minerálnej vody bez plynu do denného menu. Diétne menu v údolí na 7 dní

Deň 1. 300 g sušeného ovocia, 500 ml kefíru, liter vody.
Deň 2. 10 varených zemiakov, 500 ml kefíru, liter minerálnej vody.
3. deň 10 zelených jabĺk, 500 ml kefíru, liter vody.
Deň 4. Až 1 kg vareného kuracieho filé bez soli, 500 ml kefíru, liter vody.
Deň 5. Až 1 kg nízkotučného syrahu, päť kefírov, liter vody.
Deň 6. Liter 15% kyslej smotany, jeden liter vody, 500 ml kefíru.
Deň 7. Menu obsahuje len 500 ml kefíru a liter vody.

Môžete si vybrať, ktorá diéta vám najviac vyhovuje. Ale v akejsi vipadke pred vartom sa opravte na tych co to budu mysliet vazne. Ak máte radi kefír, diéta je ľahko tolerovateľná.

Aký je správny spôsob, ako sa zbaviť diéty?

Ak nie je správne odísť, potom kefírová strava v údolí Larisa strávi všetok zmysel, črepy vaga, ktorý odišiel, sa otočia v podbrušku. Strava sama o sebe je skladacia a dostat sa z nej nie je take jednoduche. Golovna - neobísť ani raz po skončení.

Zo stravy sa dá dostať rôznymi spôsobmi. Prvou možnosťou je na mesiac vyňať zo stravy mastné jedlá, sladké drievko a alkohol a potom ich v pokoji dožiť. Odporúča sa tiež zmeniť svoje porcie asi o tretinu. Varto bude jesť stravu založenú na rebierkach, nízkotučnom mäse, pikantnej zelenine a ovocí.

Druhou možnosťou je jesť pre jasnú schému. Ako základ môžete vziať rovnakú stravu, ale v prvý deň, keď idete von, pridajte k hlavným zložkám zeleninový šalát a ovocie ako občerstvenie. Na ďalší deň pridajte k pánovi pár vajec, jabĺk a zeleniny. Na tretí deň sa môže použiť kurací vývar. Týmto spôsobom sa do stravy postupne pridávajú ďalšie produkty.

Ďalší variant postupného prechodu na poslednú zmenu kefíru za iné produkty. Môžete začať s rovnakým ovocím a zeleninou, potom pridať vajcia, potom - mäso a ryby.

Nezávisle od toho, ako sa zdá, že držíte diétu, budete musieť dodržiavať tieto pravidlá:

Zistite viac o počte domorodcov, ktorí v ňom žijú. Najmä vodu varto lyagat a nesolený zelený čaj.
Nechajte kefír v strave.
Získajte čerstvé ovocie a zeleninu.
Predtým, ako sa odporúča piť trochu vody alebo čaju - pomôže vyčistiť telo a zlepšiť proces morenia.
Nezabúdajte na prechádzky a fyzickú aktivitu – nezabudnite pribrať.

Pri odchode z diéty sa pridáva vrchný olej, majonéza, mazané zemiaky, bravčové mäso, mastné jedlá, sladké drievko, rýchle občerstvenie a ďalšie produkty, ktoré sa používajú na kučeravé postavy.

Kontraindikácia

Diéta Larisa Dolina môže mať množstvo typov kontraindikácií. Vaughn sa neodporúča tulákom a plodným matkám, osobám mladším ako 18 rokov, ktoré trpia ochorením bylinného traktu, chronické choroby chi maє oslabenie imunitného systému. Pre samozrejmosť sumnivivu je lepšie byť vopred rád lekárovi.

Nie je tiež možné vylúčiť možné vedľajšie účinky. Takže prostredníctvom tých, ktorí majú veľké množstvo pôvodnej pôdy a kefír má sechogénnu silu, riziko vody stúpa. Navyše, vaga ide rýchlo, čo sa môže stať príčinou strií.

Týmto spôsobom technika chudnutia Larisa Dolina nie je jednoduchý, ale účinný spôsob, ako rýchlo pribrať. Je to pravda a zázračná postava hviezdy je toho najlepším potvrdením.

Talanovita ruská spivachka, ktorú herečka Larisa Dolina už dávno nedokázala zaujať opäť ženy. Po narodení dcéry kilogramov, ktoré nabrali počas tehotenstva, sa im z neba nechcelo odísť. O kefírovej diéte Dr. Dmitrija Saykova, úspešného psychoterapeuta a hypnotizéra, Dolinu spoznal Ruslan Gorobts, autor populárneho hitu „Počasie v Budinke“. V dôsledku piatich usilovnosti, kefír stravy; a športovať Larisa Dolina dosiahla mínus 25 kg.

Celá schéma priyomіv їzhi hnedé výrobky- Kefír. Samotná joga poteší vikoristovuvati odborníkov na výživu shvidkogo chudnutie. Ale, nerešpektujúce jadro moci, zavedenie kefíru ľuďmi s črevnými ochoreniami a zvýšenou kyslosťou kalu môže poškodiť telo. Okrem toho sa menu vykúpi rýchlym tempom vody, ktorá ohrozuje vietor. Pri prepojení s cim sa rozdelilo posypanie rôznych možností.

Diéta Larisa Dolina naháňa rozvantazhuvannya dni a dni skvelého stravovania na dlhú dobu. Zdravý ježko a správna životospráva vám umožní získať 7 kg za deň.

Prvým variantom splácania v kroku odlupovania tela z tukových povrchov sú dva typy úspor kefíru z iných produktov.
Ďalším spôsobom je použiť tento deň kyslomliečny nápoj.
Tretia pridáva k menu nesýtenú minerálku.

Účinnosť stravy Larisa Dolina je vysvetlená schémami mono a proteínových diét. V období її vykonávania dochádza k nárastu štúdia stravy ježkov, aby sa pomstil škrob, sacharidy a mastné tuky.

Pre nás sa oplatí vyskúšať produkty, keďže obsahujú ľahko stráviteľné sacharidy, potraviny sa v čo najkratšom čase premenia na tukové tkanivo. V spojení s cym je deficit kalórií a neskôr aj plytvanie peniazmi.

Kľúčové momenty

Kefírna diéta je považovaná za jednu z najkomplikovanejších, no najviac oslabujúcich. Na dosiahnutie dobrého výsledku je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

krásu obetí

Ako a byť-jak іnsha, diéta na kefіr priniesť ako neplechu, ako rozlúčka s tukovými ložiskami, takže Škoda. Medzi pozitívne momenty:

Diéta Larisa Dolina má nízke negatívne prejavy:

Znevodnennya. Vysvetľuje sa, že za celé obdobie tenkého človeka človek neprežije denne viac ako 0,8 litra vody. Dovtedy je kefír prírodný produkt.
zmeniť m'yazovoi masi. Najčastejšie - v oblasti prsníkov.
Viniknennya strie. Viklikano k prudkým zmenám vo vagu. Pre rôznych kozmetológov sa odporúča používať krémy proti celulitíde.
Spovіlneniy výmena prejavov.
Poškodenie procesu syntézy bielkovín, znížená imunita, problémy s kožným krytom sú obviňované z nevyváženého stravovania.
Potreba zavedenia aditívneho komplexu minerálov a vitamínov.

Individuálny pidhid

Po dlhú dobu boli základom stravy Larisa Dolina videné tri možnosti menu pre ľudí z rôzne vlastnosti organizmu.

Prvá možnosť splácania za 2. rok, na ktorú sú ľudia povinní ju zobrať, je pri hodine spevu: cca 8, 10, 12, 16, 18 rokov. Strava prvého dňa v týždni prenáša 0,5 litra nízkotučného kefíru na denné produkty v nasledujúcich dňoch:

Ďalší deň začína po malej prestávke, vtedy je dovolené dať si skvelé jedlo, ale v malých porciách. V strave sú zahrnuté tučné jedlá.

Možnosť č. 2 prenáša stravu na 7 dní. Vіn pіdіyde tim, hto nemôže prijať їzhu v jednu a tú istú hodinu. Prídel rozpisaniy dní. Pridelené porcie je potrebné rozdeliť počtom jedál. Hlavným prvkom menu je kefír. K novému produktu sa pridáva aj jeden produkt:

Zemiakový deň - zahŕňa 0,4 kg varených zemiakov v uniforme alebo pečených zemiakov.
Deň kyslej smotany - odporúča sa užívať 5-6 polievkových lyžíc kyslej smotany s 15% obsahom tuku.
Sirny day - v strave 7 polievkových lyžíc nízkotučného sirupu.
Kurací deň - odporúča sa zjesť 0,5 kg vareného kuracieho filé bez soli.
Vitamínový deň – pre človeka, ktorý drží diétu, sa odporúča zjesť buď 0,5 kg mrkvy, alebo 1 kg zelených jabĺk.
Rosvantazhuvalny deň prenosu nie viac ako 1 liter kefíru.
Záver je rovný. Do kefíru sa pridá 1 liter čistenej nesýtenej minerálnej vody.

Tretí variant poistného krytia pre tých, ktorí sa obávajú znečistenia vody tela. Má rovnakú štruktúru ako predné menu, ale pred zoznamom produktov môžete vyhrať, pridať 1 liter čistej vody bez plynu. Dnes, v hodine stravy Larisa Dolina, je osoba povinná vypiť 0,5 litra nízkotučného kefíru, 1 liter vody a piť porciované produkty, rozdelené podľa dňa:

Pondelok - 0,3 kg sušeného ovocia.
Druhý - 10 ks. varené zemiaky.
Streda - 10 ks. zelené jablko.
Štvrtok - nie viac ako 1 kg vareného nesoleného kuracieho filé.
Piatok - nie viac ako 1 kg nízkotučného syrahu.
Sobota - nie viac ako 1 liter 15% kyslej smotany.

Siedmy deň diéty môžete piť viac vody a kefíru. Vіn є rozvantazhuvalnym.

Účinnosť diéty

Po dokončení všetkých odporúčaní a pravidiel môžete zayva vaga odhodiť bez poškodenia tela. Pri výbere prvého variantu stravy po jednom dni dievčatá stratia až 5 kg tukových zásob, o ďalších 7 dní môžu schudnúť o 2-3 kg. Druhá a tretia možnosť vám umožňujú prijať 7 kg denne.

Normou je úbytok hmotnosti - zmena v páse o 5 kg a zvonenie v páse o 1,5 cm. A napriek tomu výsledky ľudí, ktorí vyskúšali kefírovú diétu, už prekročili 80 kg, aby sme hovorili o tých, ktorí skutočne schudli do 13 kg. Čo sa dá dosiahnuť cestou plynulého odchodu zo stravy a neprerušovaného športu.

Diéta Larisy Doliny je účinná a nie cnostná. Je vhodný na preriedenie oblečenia, ak je napríklad potrebné vliezť do rúška pred dôležitým vstupom. Svoєridná nízkokalorický systém stravovania je vhodný prakticky pre každého, no s veľkou dávkou trpezlivosti a nasadenia.

Larisa Dolina je ruská spivačka, yak bula bola populárna v 80. a 90. rokoch. Vaughn bola vždy plachá až do bodky, takže neustále bojovala zo zayva vaga. Spivachka vyskúšal neosobné spôsoby, ako schudnúť, ale maximálne zefektívnil diétny kefír. Zavdyaki tsyomu spôsob stravovania vyhral zhodil takmer 20 kg. Aká je kefírová diéta Larisy Doliny na 7 dní, pozrite sa na to podrobne. Oskіlki veľa moderných žien na dosiahnutie rovnakého výsledku.

Základné princípy diétneho stravovania

Podstatou stravy Larisa Dolina je, že hlavným produktom je kefír. Іsnuє kіlka možnosti stravovania na 1. deň. A ak človek nepociťuje nepríjemné pocity po dobu 7 dní, potom môže diéta pokračovať až 2 dni. Nezabúdajte byť zdraví a zároveň zhoďte ďalšie kilá.

Hlavné zásady diétneho kefíru є:

počet dávok môže byť 4-5 krát;
množstvo ušetrenej vody na extrakciu je do 0,5 l;
pred implantáciou kože je potrebné vypiť bylinný čaj s celkovým objemom 50 ml;
po 18:00 vzhivat їzhu kategoricky oplotený.

Strava Larisa Dolina je skôr zhorstkoy, v období її vikoristannya je potrebné stráviť hodinu na svieži vzhľad. Pomáha nasýtiť telo kyslosťou, rovnako tak udržiavame jogu v dobrej kondícii.

Ak stratíte silu, môžete pracovať fyzicky správne narovnal, aby sa zmenšil vag. Alya, je málo ľudí, ktorí dokážu schudnúť na budove pri takomto režime stravovania.

Dôležité vedieť! V období vegetačného pokoja sa strava kefíru bráni corystuvatis s nosením zasobami! Oskіlki tsey spôsob čistenia čriev napodobňuje telo všetkými farbami reči.

Platnosť diéty je krytá 7 dní. Po uplynutí tejto hodiny môžete pracovať na Tereze mínus 10 kg a viac. Výhodou prvej možnosti je možnosť postarať sa o bajanov, neležať uprostred hodiny. Stravovacie produkty, uznané za celý deň, vedľa pridať do malé porcie. Prijímajte jedlo primerane, ak pociťujete hlad. Menu môže byť zostavené z nasledujúcich produktov:

Prvý deň. Vіn peredbachaє vzhivannya vіdvarenoї v uniformách zemiakov. Zagalna yogo kіlkіst sa môže stať 400 g.
Iný deň. Víno dopĺňa 200 g 15% kyslej smotany, smotana 0,5 l hlavného fermentovaného mliečneho výrobku.
Tretí deň. Tento deň musíte spolu s hlavným produktom užiť 200 g nízkotučného syrahu.
Štvrtý deň. Vypite 500 g kuracieho filé zapitého 0,5 l jogurtu.
Piaty deň. Víno je potrebné pre zásobovanie tela vitamínmi a mikroelementmi. Pre ktoré sú vhodné zástupné zelené jablko a mrkva, 1 kg a 0,5 kg. Nezabudnite na hlavný produkt.
Šiesty a siedmy deň sú rozvantazhuvalnymi. Počas dňa pleti je potrebné vypiť 1 liter kefíru a 1 liter čistenej vody.

Dôležité vedieť! V období tohto režimu sa pri príprave byliniek často pije v soli a koreninách!

Ďalšia možnosť

Dánska metóda jedenia jedla sa vykonáva do roka, 5-krát denne cez kožu počas 2 rokov, počnúc ôsmou ranou. Tse dopomogaє posbutis zayvih 7-10 kg. Menu na dnes:

Prvý deň je potrebné zasadiť varené zemiaky v množstve 400 g bez korenia a soli. Vypite 0,5 l kefíru.
Na druhý deň sa do hlavného fermentovaného mliečneho výrobku podáva 400 g 1% sirupu v množstve 0,5 litra.
Na tretí deň sa môžete potešiť ovocím. Prežite nasledujúce ovocie, ale nie viac ako 400 g naraz. Pre jediných farmárov banány a hrozno. Tiež nezabudnite na produkt hlavy.
Štvrtý deň zahŕňa v ponuke 400 g vareného kuracieho filé bez whisky, soli a korenia. Pite kefír 0,5l.
Piaty deň opakujem tretí. Ovocie môže byť morbídne.
Šiesty deň. Najdôležitejšie obdobie je povolených len 0,5 litra hlavného produktu a 1,5 litra neperlivej minerálnej vody.
Niekdajší deň je ovocný. Rovnakým spôsobom, ako tretí a piaty.

Ak sa človek, čo je ešte horšie, rozhodol pokračovať v kefírovej diéte, potom po 1. dni nasledujúceho dňa bude malá prestávka na 7 dní. S kým musíte vypnúť mastné a slané produkty. Počas obdobia prerušenia môžete sledovať malé zvýšenie vášho vag. Ale, pokračovanie v strave kefíru vám pomôže opraviť predchádzajúci výsledok.

Tretia možnosť

Tento spôsob chudnutia je ideálny pre tichých ľudí, ktorí sa obávajú vody v tele. Vіn peredbachaє rovnaká schéma stravovania, ako v inom variante. Jediným rozhodnutím je pridanie vyčistenej vody bez plynu v množstve 1 liter na výrobu. Táto diéta je bezbolestná, najmä v horúčavách roka, ak môžete zmeniť jedálny lístok sezónnym ovocím.

Odstúpenie od diétneho kefíru

Aby sa napravil negatívny výsledok, je potrebné správne opustiť prísnu diétu. Vaughn prechádza na nasledujúce pravidlá:

zahrnúť do stravy jesť mastné, slané, lubrikované a gostrі stravi;
jesť v malých porciách;
na šiesty ročník večera nie je čas;
neprekračuj;
prítomnosť sladu, zdravia a alkoholických nápojov po dobu 1 mesiaca po dieťati;
zbіlshennya spozhivannya rіdini (čaj, voda, šťavy, kompóty);
vynechajte z dennej stravy kefír a iné kyslomliečne výrobky.

Je to tiež pripomenutie, že značné náklady na vaga možno pripísať sprievodným fyzickým problémom. Smrad je nevyhnutný pre korekciu postavy, zníženie m'azovoy hmoty. Trivalita odchodu zo stravy kefíru Larisa Dolina sa má priblížiť k 1 mesiacu.

Kontraindikácia pred Victoriou

Hlavným princípom dotrimanya do režimu kefíru je jedenie pri čistení črevného traktu. Kontraindikácia diéty je prakticky nemožná. Jediný obmezhennyam є zapálenie procesu v zhovchnomu mіkhurі. Postiyne vzhivannya kefír občas môže pomôcť táboru.

Vedľajšie účinky

Dotrimannya tsієї striktná ї ієti môže volať pre množstvo neduhov, ale pre seba:

galvanizácia výmenných procesov;
zmena rozšírenia hrudníka;
voda do tela;
znížená imunita;
porušenie menštruačného cyklu u žien;
keď sa strie objavia, miňte značné množstvo kilogramov.

Aby ste sa zbavili viscerálnych problémov, je potrebné užívať komplexné vitamíny a aplikovať špeciálne krémy na skrášľovanie.

Trivale dotrimannya dієti údolie môže pomôcť ušetriť značné množstvo kilogramov, až 25. Je potrebné ležať vo výmenných procesoch v tele ľudí pokožky.

Bez ohladu na veľké číslo možné vedľajšie účinky neprinesie zlý výsledok. Krém na úľavu od stonky vagíny, pretože sa uzatvára na tri mesiace, činnosť čriev sa výrazne zlepšuje, tábor sa stáva chlpatým a nechtové platničky, práca mazových usadenín sa normalizuje.