Хөндий дэх Ларисагийн хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэм. Shvidkogo тураах хоолны дэглэм larisi хөндий. Борошно ба гоймон

7хоногт 7кг хүртэл турна.
Дундаж нэмэлт калорийн агууламж 510 ккал байна.

Лариса Долина бүтээлч амжилт, дуугүй хоолойгоороо алдартай. Гайхамшигт хатагтай өөрийн сүр жавхлант хүсэл зориг, шударга зангаараа сайрхаж чаддаг нь эргэлзээгүй. Ажэ түр хүлээгээрэй, арьс арчилгаанаас хол, 25 кг хэмнэнэ. завой вага. Хөндий өөрөө гутлаа хаяж болно. Интернет дээр та хоолны дэглэмийн олон сонголтыг олох боломжтой. Таны харж байгаагаар нэг ч хоолны дэглэм дэлхий дээрх дүр төрхийг ийм байдлаар өөрчлөхөд тусалсангүй.

Бид танд 7-14 хоног зарцуулж, 4-9 кг зарцуулах амлалт өгөх дуртай, хамгийн алдартай, олдсон оддын хоолны дэглэмийг үзэхийг зөвлөж байна. Санал болгож буй зөвлөмжийг үзүүлснээр виски хуучирсан байх болно. Zvichayno, varto төлөх хүндэтгэл болон тэдгээрт, skilki объектив та zavoi vaga байна. Adzhe нь ихэвчлэн ижил Navit прагматизм сайхан төрийн баялаг төлөөлөгч юм, таны бие аль хэдийн зүгээр л хамгийн тохиромжтой бол.

Вимоги хөндийн хоолны дэглэм

Хоолны дэглэмийн бүх хувилбарууд нь бага зэрэг ялгаатай боловч өөх тос, давсыг оруулаагүй бүх төрлийн obov'yazkovoy umovoy є. Зөв нүүрс ус, уураг идэх, мөн илчлэгийг багасгахын тулд хоолны дэглэм баримтал. Исгэлэн сүүний гол удирдагч, алдартай алдартнуудын хоолны дэглэмийн ялагч удирдагч бол kefir юм. Його нь өөх тос багатай эсвэл дээд тал нь 1.5% өөх тос байх ёстой. Тарган тараг нь жингээ хасах үйл явцыг цайруулж чаддаг.

Бусад хоолны дэглэмийн хувьд усны тэнцвэрийг хадгалах, дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уухыг зөвлөж байна. Өлсгөлөнгийн хоолны дэглэмд өдөрт 500 мл хүртэл уухыг зөвлөж байна (уух өдрийн өөрчлөлттэй). Амжилт хүсье, агуу ус цөцгий, энэ нь zucru болон бусад pidsolodzhuvachiv ямар ч ногоон цай шаардлагатай байна. Өлсгөлөнг дарах нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг.

Vіdomo, scho Dolina зөвхөн хоолны дэглэм барьж идээд зогсохгүй биеийн тамирын заал руу явж, симулятор ашиглаж, кардио дасгалд идэвхтэй оролцдог байв. Тиймээс, та зориудаар шулуун sp_vachki-аас өгзөг авахыг оролдож, хараал бүү хий бие махбодийн адал явдал. Өсөхөд тань туслахын тулд жингээ хассаны үр дүн илүү их дурсагдаж, өөрчлөгдсөн бие тань дасах болно.

Oscilki нь хөндийн хоолны дэглэмийн бүх сонголтыг нугалж, тэдгээр нь илүү их шарсан байдаг, хэрэв та үр дүнг хадгалахыг хүсч байвал энгийн хоолонд шилжиж, бие махбодийг гэмтээхгүй байхын тулд үүнийг аюулгүй байлгах хэрэгтэй. . Otzzhe, vіdrazu зууш trohi fruktіv шиг нэмж, pomіrnіy kіlkostі-д бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм дээр зөвшөөрөгдсөн идэж. Нэг эсвэл хоёр хоногийн дараа та өдөр тутмын хоолны дэглэмд 2 чанасан өндөг оруулж болно. Тиймээс бид алхам алхмаар өөр бүтээгдэхүүнээр өөрсдийгөө өөгшүүлж, баялагийг хүндэтгэхийг чухалчилдаг нь ойлгомжтой. Хоолны бус хоолонд шилжсэний дараа obov'yazkovo нь таны цэснээс өөх тос багатай kefir, цардуулгүй шинж чанартай жимс, хүнсний ногоо, төвлөрсөн бус шүүс, шинэхэн шүүс, хоосон ногоон цай зэргийг багтаасан болно. Тосолгоотой төмс, цөцгийн тос, гахайн мах, майонез болон бусад эрүүл мэндэд тустай хоолыг бүү уу.

Хөндий хоолны дэглэмийн цэс

Сонголт 1 (гурвалсан хугацаа 7 хоног)

Нэг өдрийн турш санал болгосон бүх бүтээгдэхүүнийг 4-6 тунгаар хувааж, 18 жил хүртэл амьдрах шаардлагатай.

1 дэх өдөр: 5 зүйл. чанаж болгосон эсвэл шатаасан төмс (шкирт жигнэхийг зөвлөж байна); 500 мл өөх тос багатай kefir.
2 дахь өдөр: 200 гр өөх тос багатай цөцгий; 500 мл өөх тос багатай kefir.
3 дахь өдөр: 200 гр үр тариа 5% хүртэл өөх тос; 500 мл өөх тос багатай kefir.
4 дэх өдөр: тахианы филе 500 гр хүртэл хэмжээтэй шкиригүй; 500 мл өөх тос багатай kefir.
5 дахь өдөр: доод сонголтуудын аль нэгийг аваад нэг өдрийн турш амьдрах (1 кг ногоон алим / 500 гр лууван / 300 гр чавга, усанд дэвтээсэн); хуучин өдрүүдийн адил 500 мл өөх тос багатай kefir нэмнэ.
6 дахь өдөр: 1 литр өөх тос багатай kefir.
7 дахь өдөр: razvantazhennya гадна; Та зөвхөн хийгүй оргилуун ус ууж болно (та тала хийж болно).

Анхаарна уу. Базаннягийн хувьд kefir-ийг элсэн чихэргүй гар хийцийн тарагаар сольж болно.

Сонголт 2 (гурвалсан хугацаа 7 хоног)

Yakshcho bazhaєte, та тайван хооллож, өөх тос, илчлэгийн хэрэглээг зөвшөөрөхгүй байхын тулд зарим төрлийн obov'yazkovo varto сунгаж, нэг өдрийн дотор курс давтаж болно.

Өмхий үнэр нь 2 жил, сүүлчийнх нь 18 жилээс хэтрэхгүй байхаар зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Арьсанд түрхэхээс хэдхэн минутын өмнө chamomile, St. John's wort, calendula-ийн 50 мл дусаахыг зөвлөж байна.

1 дэх өдөр: шатаасан төмс (400 гр хүртэл); 500 мл өөх тос багатай kefir.
2 дахь өдөр: 500 гр үр тариа; 500 мл өөх тос багатай kefir.
3 дахь өдөр: исгэлэн чихэрлэг жимс (400 гр); 500 мл өөх тос багатай kefir.
4 дэх өдөр: өөх тос, давсгүйгээр чанаж болгосон тахианы хөхний мах (400 гр); 500 мл өөх тос багатай kefir.
5 дахь өдөр: хоолны дэглэм давхардсан, өөр өдрийн удирдамж.
6 дахь өдөр: 1.5 литр цэвэр ус.
7 дахь өдөр: yakі nekromalistі жимс (400 гр хүртэл) эсэх; 500 мл өөх тос багатай kefir.

Сонголт 3 (гурвалсан хугацаа 14 хоног)

Бүтээгдэхүүний доор цөцгий авчирсан өдөр 500 мл хүртэл өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай kefir ууна. Бид бүхэл бүтэн цагийг 6 хоолонд хувааж, 18 цаг хүртэл амьдардаг.

1 дэх өдөр: хатаасан жимс, усанд дэвтээсэн (300 гр).
2 дахь өдөр: 10 ширхэг. давс, халуун ногоо, өөх тосгүй дүрэмт хувцастай болгосон төмс.
3 дахь өдөр: дунд зэргийн хэмжээтэй ногоон алим 10 ширхэг хүртэл.
4 дэх өдөр: тахианы булан (1 кг), давсгүй усаар чанаж болгосон.
5 дахь өдөр: 1 кг өөх тос багатай сира.
6 дахь өдөр: хамгийн бага хэмжээний өөх тос агуулсан цөцгий 1 кг хүртэл.
7 дахь өдөр: хийгүй цэвэр ус.

Ирэх өдөр нь яг л ингэж иддэг.

Хөндий хүүхдүүдийн эсрэг заалтууд

1. Шилжүүлсэн өвчний дараа үүр цайх хоолны дэглэмийн хувилбар дээр суух шаардлагагүй, энэ нь өчүүхэн мэт санагдах болно. Дархлааны систем хүртэл халдвар авсан тул хооллох нь бие махбодийг улам сулруулж, өөрийгөө шинэ төсөөллийг өдөөдөг.
2. Хордлогын дараа хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй.
3. Тиймээс эдгээр цэсийн хэсгүүд нь илчлэг багатай, хамгийн сайн цагїх zastosuvannya-ийн хувьд - хадны цаг хүйтэн байна. Энэ хугацаанд витаминууд бие махбодид хүрдэггүй. Гэхдээ зөвлөмж нь хувь хүн юм. Хэрэв та хэвийн мэдрэмж төрж, жингээ хасахыг хүсч байвал үүнийг туршиж үзэх боломжтой. Гэхдээ энэ үед витамин, эрдэсийн цогцолборыг авахаа бүү мартаарай. Бие махбодид туслаарай.
4. Хөндий дотриманнягийн хоолны дэглэмд зориулсан Pereshkodami нь архаг өвчин, гэдэсний замын эмгэгийн илрэл байж болно.
5. Ялангуяа kefir дээр удаан хугацаагаар идэхгүй бол гэдэсний хүчиллэг ихэссэн хүмүүст хэлэх шаардлагатай.
6. Zvichayno, ийм зэрэглэлд жингээ хасах нь kefir нь үл тэвчих болж зовж шаналж, харж, чимээгүй биш юм.
7. Түүнчлэн, ийм хоолны дэглэм нь залуу эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүд, хүсэл тэмүүлэлтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан шинж тэмдэг биш юм.

Хөндийн хүүхдүүдийн давуу тал

1. Галзуу нэмэх - її dієvіst. Энэхүү исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн нь дүрсийг орчин үеийн болгоход тусалдаг тул олон эмэгтэйчүүд оршуулсан байдаг.
2. Чимээгүй, хоолны дэглэм өгсөн хүмүүс хамант цохихгүй. Хожсон, төсөвтөө хүрсэн, бүрэн боловсронгуй болсон бүтээгдэхүүнүүд нэгэн зэрэг явж, бага зэрэг нөөцөлж болно.
3. Хоолны дэглэм нь соёолж, өөх тос, илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн рүү довтлохгүй бол шинэ вага үүнийг удаан хугацаанд дуусгана гэж амлаж байна. Zgidno z vіdgukami, kefіr нь хоолны дэглэм нь боломжийн гарах нь, давтан її явуулсан, эсвэл өөр арга нь амьтан нь trivaly цаг зарцуулж байх болно. Өөрөө бахархаж, бажан дүрээ баясуулна.
4. Мөн эерэг мөч бол kefir нь зөвхөн бие махбодийг хувиргах төдийгүй эрүүл мэндэд тааламжтай байдаг. Гол зүйлийг авч үзье эрх мэдлийн луйварчидямар бүтээгдэхүүн. Үг хэлэхээс өмнө тэдгээрийг нэг цагийн турш хоолны дэглэмд оруулах нь бүр ч муу, гэхдээ хоолны дэглэмийн хугацаанд багагүй байна. Кефирийг хадгалахад органик хүчил, пробиотик, байгалийн зукри, бор өөх, чөлөөт витамин, хром, кальци, фосфор, кобальт, кали орно. Ийм муруй хүнсний бүтээгдэхүүнтэй бүх tserob yogo.
5. Tsey napіy эерэг дусаах биеийг дээрэмддэг. Vіn dopomogaє pozbutisya zavoї rіdini би slakіv, priyaє normalіzatsії унтах, pozavlyaє архаг vtomi, pіdvishchuє zhittєviy ая, maє m'yaku sechogіnnu болон зөөх диа, vіdmіnno vtamovuє spragu.
6. Энэ нь яагаад kefir-ийн үнэ цэнийг шинэ лакто-пробиотик өсгөвөртэй хольж байгаа талаар баялаг юм. ЦИ яриа нь бие махбодид байгаа бүтээгдэхүүнийг зөв ялж, дархлааг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв та маш их вирусын халдвар тарааж байгаа бол намар-өвлийн улиралд хоолны дэглэмд илүү их kefir оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь zustrіti їх эрсдэлийг бууруулах нь чухал юм.
7. Хэл ярианы жинхэнэ өнгийг бие махбодид оруулахын тулд хадгалалтын агуу хугацаанаас айраг сонгох хэрэггүй. Zupinіt svіy vіbir дээр kefіrі, хэрэглэх хугацаа нь нэгээс илүүгүй төрөл юм.

Хөндийн бяцхан хүүхдүүд

• Kefir fakhіvtsі-ийн жингийн алдагдалыг хасахын тулд биеийг цохих боломжтой тул доошлуулсан вагны shvidka руу авчирч болно. Түүний хувьд хоолны дэглэм барьж, эрүүл мэндээрээ амрах нь чухал юм.
• Ийм хоолыг тэнцвэртэй гэж нэрлэж болохгүй нь бас чухал юм. Баян өдрүүдийн хоол бол зовлон зүдгүүрийг тэсвэрлэх явдал юм. Үг хэлэхээс өмнө tse богино хугацааны эхлэлийг төрүүлэв.
• Deyakі хүмүүс pіd цаг dotrimannya ієti skarzhatsya бараг өлсөж байна. Враховючи, дуулах өдрүүдэд зөвхөн kefir эсвэл ус уух хэрэгтэй, танд хүчтэй хүсэл зориг хэрэгтэй.

Хөндий дагуу дахин явуулсан хүүхдүүд

Fahіvtsі хоолны дэглэм курс дараа долоон хоногийн цэс сонголт хоёр өдөр, илүү гурван жилийн сонголт (14 хоног) нэг сарын турш хоолны дэглэм сонголтуудын аль нэг нь бүрэн курс давтан баяртай биш юм.

Тэнэг зангаа сайжруулах эсвэл зайвих кг-аас илүү их жингээс ангижрахын тулд та зүгээр л цэвэр кефирнээр дасгал хийх эсвэл тэлэлтийг нэгтгэж, өдөрт 1-2 удаа өлсгөлөн өдрүүдийг өнгөрөөж болно.

Имья Лариса Долина миний уран бүтээлийн амжилтаас гадна байнга хүрэх гэсэн оролдлоготой минь холбоотой хамгийн тохиромжтой цүнх. Виконавица өөрийгөө өвөрмөц хүсэл зориг, зорилготой гэж олон удаа маргаж байсан нь үнэн. Үүнтэй ижил давуу тал нь 25 кг-аас бага жинтэй алдартай спивачци позбутис тусалсан. Энэхүү ололт нь хөндийг дээд зэргийн хоолны дэглэмд хүргэсэн олон арван сорилт, өршөөлийн үр дүн байв. Іsnuє kіlka variantіv rationіv, proponovanіh vikonovitsey, kozhen z yakі эхний tizhnі дээр аль хэдийн үр дүнг өгдөг.

Вимоги хөндийн хоолны дэглэм

Энэхүү хоолны дэглэмийн гол зарчим нь хүнсний бүтээгдэхүүнийг хөлдөөх, өөх тос, давсыг зайлуулах явдал юм. Лариса өөрөө энэ цэгийг арга зүйнхаа түлхүүр гэж тодорхойлдог. Жингээ хасах үйл явц нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг. Нэгдүгээрт, багассан илчлэгийн нийт тоо багасна. Өөр нэг арга замаар уургийн бүтээгдэхүүн, нүүрс усны хамгийн оновчтой хэрэглээг сонгодог. "Zirkoy" tsієї dієti є kefіr. Йогогийн өөхний агууламжийг 1.5% -иар хэтрүүлэн үнэлж болно. Zvichayno, илүү сайхан vikoristati znezhireni хувилбар. Чим илүү тарган, tim dove time vaga.

Хоолны дэглэмийг усны баланс руу шилжүүлэх. Vіdpovіdno нь prinііv баян арга, олборлох цэвэр ус 2-оос доошгүй lіtrіv амьдарч байна. Ундны хөндийн зарчмын дагуу 500 мл-ээс ихгүй байх шаардлагатай. Ямар ногоон өнгөтэй, зукругүй цай нь бор биш юм. Энэхүү амтлагч бүтээгдэхүүн нь өлсгөлөнг дарах, ярианы солилцоог хурдасгах гайхамшигт арга юм.

Crim dieti, Лариса хэдэн цаг зарцуулсан. биеийн тамирын заал. Онцгой хүндэтгэлВиконовица зүрх судасны дасгал хийсэн. Өөрсдийн хоолны дэглэмд ийм цэг байдаггүй хүмүүсээс үл хамааран дарс нь шаардлагатай үр дүнд хүрэх гайхамшигт катализатор байх болно. Үүнээс гадна, үр дүн нь өөрөө өвчтэй полипси m'yazovy ая, сайхан тусламжийг бий болгох нь илүү дурсамж байх болно. Ижил гнучка руу Aja, биеийг хамгийн олон удаа хоолны дэглэмд оруулах гол хөшүүрэг болгон нэмнэ.

Нэг цагийн турш жингээ хасахын тулд хөндий өөр өөр хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн. Тэд бүгд унтаагүй ч олонх нь чөтгөр шиг чухал байсан. Завдякийн мэдлэгээр Лариса чимэглэсэн хоолны дэглэмийн олон сонголтыг боловсруулсан бөгөөд арьс нь тэдгээрийг гайхамшигтайгаар даван туулж чаддаг. килограммаар авна. Стати дээр тэднээс үйлсийг сонгосон.

Сонголт 1

Эхний хоолны дэглэмийн гурвалсан байдал нь хурцадмал байдал багасдаг. Бүх хугацаанд 4-7 кг хүртэлх хөнгөлөлтийг шилжүүлдэг. Агуу ертөнцийн үр дүн нь коб вагад оршдог. Энэхүү хоолны дэглэмийн гол зарчим бол бүтээгдэхүүний даалгаврыг 5-6 хэсэгт хуваах явдал бөгөөд арьсыг удаан хугацаагаар хадгалах шаардлагатай байдаг.

Хоолны хоол:

Сонголт 2

Дараагийн хооллолт бол нам гүмхэнд зориулагдсан бөгөөд тэд агуу ваарт хүрэхийн тулд хугацаагаа хаях хэрэгтэй. Tsієї dієti-ийн cob өмнө, энэ нь цугларах өдөр хийх шаардлагатай байна. Тиймээс бид бургуй авахгүй. Tse нь хоолны дэглэмийн үед өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ аргын өлсгөлөнг 2 жилд нэг удаа хатуу хийх шаардлагатай байдаг. Эмчилгээний өмнө chamomile эсвэл St. John's wort-тай 50 мл ус уух шаардлагатай.

Хоолны дэглэм нь өөрөө нэг хоногоос бага байдаг. Хүндэтгэлийг дагаж мөрдөөрэй, тиймээс хэрэв шаардлагатай бол гайхамшигтай хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Зөв гарахын тулд нөөцөд байгаа вагагийн vtrat нь 7-9 кг байна. Гэсэн хэдий ч энэ үр дүнд хүрэх нь зөвхөн хоолны дэглэмийн зарчмуудыг чанд дагаж мөрддөг гэдгийг ойлгоход л боломжтой юм.

Хоолны хоол:

Үндсэн бүтээгдэхүүнүүдийн Крим, өнөөдөр (6 хоног гэмтээж) өөх тос багатай kefir 0.5 литр уух шаардлагатай байна.

• 1 добу: дүрэмт хувцастай давсгүй төмс (жигнэх боломжтой) - 400 гр;
• 2 доби: үр тариа дахь сирна маса - 500 гр;
• 3 доби: бага хэмжээний цукру бүхий жимс - 400 гр;
• 4 доба: давсгүй тахианы булан - 400 гр;
• 5 доба: бага хэмжээний zucru бүхий жимс - 400 гр;
• 6 доба: цэвэршүүлсэн чи тала ус - 1.5 л;
• 7 доба: бага хэмжээний zucru бүхий жимс - 400 гр;

Сонголт 3

Шинэ техникийг аль хэдийн 14 хоногийн турш хамарсан. Зарчмыг өөрөө өөртөө үлдээдэг: бүтээгдэхүүний даалгаврыг хэсэг хэсгээр нь хуваах шаардлагатай. Орой 18 цаг хүртэл бүртгүүлэх шаардлагатай. Нэг цагийн турш та 7 кг ба түүнээс дээш жин хаях боломжтой. Дэд уутны үр дүн нь кобын заалт хэлбэрээр унах болно.

Хоолны хоол:

Та өдөрт 1 литрээс илүүгүй усаар амьдрах боломжтой. Үүнээс гадна өдөрт 0.5 литр өөх тос багатай kefir уух шаардлагатай.

Өөр нэг өдрийн хоолны дэглэм эхнийхийг давтах болно. Хоолны дэглэм дууссаны дараа түүнээс гарах нь зөв юм.

Хөндий хөндийгөөс яаж гарах вэ

Хөндий атираат хоолны дэглэм нь сувори дуусгах нь ойлгомжтой. Давстай, өөх тостой бүтээгдэхүүнээс өшөө авах хэрэггүй. Цэ гэдэг нь ийм хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа мөнгө олсон гэсэн үг. Ийм учраас та нэмэлт оруулгад амьдрах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та шинэ жингээ хассан килограммаа алдах боломжтой болно. Ийм үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэмээс зөв гарах шаардлагатай. Є kіlka үндсэн principіv, yakіh sіd dоtrimuvatsya.

Эцсийн хоолоо илүү болгоомжтой үргэлжлүүлээрэй. Кобын хувьд ялалтын бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг. Та үүнийг жимсний зуушаар шингэлж болно. Хэдэн өдрийн дараа та хоолны дэглэмд нэмж болно тахианы өндөгдавхар харцаар.

Чухал - өөх тос багатай kefir, бор жимс, хүнсний ногоог цэснээс хадгал. Мөн өдөр бүр аяга ногоон цайгаар kіlkom-ийн хоолны дэглэмийг дүүргэхийг зөвлөж байна. Шинэхэн шүүс авчрах агуу гунигтай. Тосолсон бүтээгдэхүүн, ставын хэмжээг багасгах, бохирдсон өөх тос, майонезаас өшөө авахын тулд гулсуулна.

Өдрийн эхний долоо хоногт хоолны дэглэмийн хувьд давсны використанняг тойрон хүрээлэх шаардлагатай. Жишээлбэл, та сольж болно. соустай шар буурцаг. Өөр өөр амтлагч, халуун ногоотой халуун ногоо нэмж zaboronyaetsya хэрэггүй. Kefir-ийн өмнө та эмийн сангаас эсийн эдийг нэмж болно. Головне - биеэ шингээж, идээрэй. Tse dopomozhe үр дүнг хадгалах, хэлбэрийг багасгах боломжийг олгодог хувийн хоолны дэглэмийг мэддэг.

Шоу бизнесийн одод гудамжинд гарч, олон сая хүнийг зорьсон нүдээр харж, өмхий үнэр нь зүгээр л муухай харагдахыг тэвчиж чадахгүй. Давуу эрх хуучин төрхболон утас дүрс - оддын obov'yazkovі шинж чанарууд. Тиймээс байгаль нь түүнд хамгийн тохиромжтой бодисын солилцоог өгөөгүй тул өмхий үнэрийг даван туулахад бүгд адилхан байдаг. Жишээ нь: унтаж байхыг чинь харах гэжЛариса Долинагийн хувьд тэрээр удаан хугацааны турш трансцендент вагагаас болж зовж шаналж, бүх талаараа жингээ хасахыг хичээсэн. Би тэр даруй тэгээгүй, гэхдээ хол байсан - нойрсогчийн бүжигчид сургууль дээр байсан бөгөөд тэд цохиж, залуужиж, сайжирч байгаа мэт ярилцаж байв. Өмнө нь нэгэн ярилцлагадаа тэрээр kefir-ийн тусгай хоолны дэглэм нь түүнд хүрэхэд тусалсан гэдгийг мэдэж байсан. Өнөөдөр залуу байхаа больсон од нь гайхамшигтай харагдаж байна. Мөн энэ нь Лариса Долинагийн kefir-ийн хоолны дэглэм нь жингээ хасах гайхамшигт арга бөгөөд энэ нь бидэнд шаардлагатай параметрүүдийг олж авахад тусалдаг гэсэн үг юм.

Ларисатай ярилцсаны дараа хэн нэгэн нь kefir Dolina-ийн гайхамшигт хоолны дэглэмтэй хүмүүсийн талаар зарим мэдээллийг нийтэлсэн байна. Зарим нь Лариса өөрөө буруутай гэж маргаж байсан бол зарим нь түүнийг энгийн сүүтэй хоол идэхийг оролдсон гэж маргаж байв. Үнэхээр хөндий доктор Сайковын хоолны дэглэмд тулгуурлаж байна. Энэхүү системд сэтгэл хангалуун байсан тул "Гэрийн цаг агаар" хит дууны зохиолч Руслан Горобец. Дмитро Сайков үр тариа дуулж байна. Вин жингээ хасах ийм цэсийг эртнээс боловсруулсан боловч Лариса Долинагийн хоолны дэглэмийн эхлэл нь маш их алдартай болсон.

Лариса Долинагийн хоолны дэглэм нь kefir дээр суурилдаг бөгөөд та өдөр бүр уух хэрэгтэй болно. Хоолны дэглэмийн гурван сонголт байдаг бөгөөд та өөрт тохирохыг нь сонгож болно. Сонгодог сонголт нь гурван өдөр, гэхдээ zayvoi vaga баялаг тул та хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацааг 14 хоног хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

їzheyu өмнө та ургамлын дусаах дөрөвний нэг аяга уух хэрэгтэй болно. Энэ нь ойролцоогоор зургаан удаа шаардлагатай бөгөөд 18 жилийн дараа зараа хашаатай болно.

Гадаа алхах, алхах зэргээр хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Хэрэв та хүч чадалтай бол спортоор хичээллэж болно, харин арьсгүй бол биеийн тамирын дасгал хийж, хоолны дэглэм барьж, лагерийг гайхшруулж болно.

хоолны дэглэм kefir үр дүн Larisa Dolinoi

Кефирна хоолны дэглэм нь илүү сайн үр дүнг өгдөг. Ялангуяа тэр мөчид маш их кг хэмнэх шаардлагатай бөгөөд та хатуу хил хязгаарыг мэдэхэд бэлэн байна.

Яг хэдэн килограмм, ингэснээр та энэ хоолны дэглэмийн жинг хаях, бодисын солилцооны хуучирсан, биеэсээ гарах, мөн бүх дүрмийг тодорхой харж болно. Дунджаар та 5 кг хүртэл турж, бэлхүүсээ 1.5 см-ээр сольж болно. Гэсэн хэдий ч тэд хоолны дэглэмээс зөв гарах, цаг хугацаа, дууссаны дараа илүү их мөнгө, хэлтэрхий зарцуулсан хүмүүсийн талаар ярихын тулд хоолны дэглэм барихыг оролдсон.

Түүнчлэн, Кефир дээрх хөндийтэй Ларисагийн хоолны дэглэм нь гэдэсний ажлыг сайжруулахад тусалдаг. Баян охид ийм хоолны дэглэм нь үс, хумс дээр ашигтай гацсан байх нь zayvoї өөх агуулгыг доош өлгөж, shkir нь хуаран сайжруулахад тусална гэж хэлж байна. Түүнчлэн, өмхий үнэр нь ихэвчлэн хоолны дэглэмийн дараа практик байх шаардлагатайг дурддаг.

Хоолны цэс

Өдөрт 7 кг жинтэй Ларисагийн хоолны дэглэмийг өөр хоорондоо төстэй гурван өөр хувилбараар танилцуулж байна. Өмхий үнэр нь цэсний онцлог шинж чанар, таны амьдрахад шаардлагатай бүтээгдэхүүний тоог гайхшруулдаг. Крымын бүтээгдэхүүн, цэсэнд орохдоо та өдөрт 0.5 литр ус уух хэрэгтэй бөгөөд хоол идэхээсээ өмнө chamomile, calendula, aperitif гэх мэт ургамлууд дээр суурилсан дусаах 5 мл (хулууны шөрмөс) уух хэрэгтэй. . Його нь бүтэн өдрийн турш цүнх хийхийг зөвлөж байна.

Эхний сонголт

Хоолны энэ хувилбарт 7 хоногийн турш kefir Лариса хөндийг 7 кг хүртэл авахыг зөвшөөрч болно. Жилээр амьдрах тодорхой схем байхгүй тул ердийн цагийн хуваарийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй тул танд сонголтыг өгч байна. бүтээгдэхүүн, yakі proponuyutsya өдөр, pod_lyayutsya дээр kіlka priyom_v їzhі. Дараах цэсийг хүргэж 7 хоногийн турш хөндийд Tsya хоолны дэглэм:

• Өдөр 1. Дүрэмт хувцастай 400 грамм төмс бэлтгэх шаардлагатай. Мөн цэсний өдөр нь 0-1% -ийн өөх тосны агууламжтай 500 мл kefir-ээр дүүргэх ёстой.
• Өдөр 2. 500 мл kefir, 200 грамм цөцгий тос 15% -ийг авна.
• Өдөр 3. 500 мл kefir, 7 хоолны халбагын өөх тосгүй сироп.
• Өдөр 4.500 гр чанасан тахианы булан, давсгүй, 500 мл kefir.
• 5 дахь өдөр Нэг килограмм ногоон алим эсвэл 0.5 кг лууван, 500 мл kefir.
• 6 дахь өдөр
• Өдөр 7. Энэ өдөр ус унтарч, таны төлж чадах зүйл бол нэг литр карбонатлаг бус рашаан ус юм.

Өөр сонголт

Өөр нэг сонголт бол 14 хоногийн турш хөндийн хоолны дэглэм юм. Эхний өдөр 5 кг хүртэл, өөр нэг нь - гурав хүртэл. цэс Санал болгож буй бүтээгдэхүүнийг таван хэсэгт хувааж, 8.00, 10.00, 12.00, 16.00, 18.00 цагт хэрэглэх шаардлагатай.

• Өдөр 1. Тэдний дүрэмт хувцастай давсгүй төмсгүйгээр 400 гр шатаасан, 500 мл kefir.
• Өдөр 2. 400 гр сира бага vіdsotkomөөх тосны агууламж, 500 мл kefir.
• Өдөр 3. 400 гр банана, усан үзэм, 500 мл kefir.
• Өдөр 4. Давсгүй чанасан тахианы булан 400 гр, 500 мл kefir.
• Өдөр 5. Znovu 400 гр жимс, 500 мл kefir.
• Өдөр 6. Хийгүй зөвхөн 1.5 литр рашаан
• Өдөр 7. Нэг төрлийн 400 гр жимс, банана, усан үзэм, 500 мл kefir.

Таны сонголт 2 дахь өдрийн хоолны дэглэм байсан тул эхний 7 хоногийн дараа дараагийн өдөр нь завсарлага авахыг зөвлөж байна. Энэ хугацаанд та урьдын адил идэж болно, гэхдээ өөх тосыг унтрааж, хэсэгчлэн сольж болно. Бүтэн өдрийн турш та вааранд 1-2 кг нэмж болно, дараа нь би өөр нэг хэсгийг өгч болно, би бүр илүү хаяж, үр дүнг даруй засна.

Гурав дахь сонголт

Энэ сонголтоор хоолны дэглэм нь нахиалдаг таныг заналхийлэхгүй, та өдөр тутмын цэсэнд хийгүй нэг литр рашаан ус нэмэх хэрэгтэй болно. 7 хоногийн турш хөндийд хоолны дэглэмийн цэс

• Өдөр 1. 300 гр хатаасан жимс, 500 мл kefir, нэг литр ус.
• Өдөр 2. 10 чанасан төмс, 500 мл kefir, нэг литр рашаан.
• 3 дахь өдөр 10 ногоон алим, 500 мл kefir, нэг литр ус.
• Өдөр 4. Давсгүй 1 кг чанасан тахианы булан, 500 мл kefir, нэг литр ус.
• Өдөр 5. 1 кг хүртэл өөх тос багатай сира, таван kefir, нэг литр ус.
• Өдөр 6. Нэг литр 15% цөцгий, нэг литр ус, 500 мл kefir.
• Өдөр 7. Цэс нь зөвхөн 500 мл kefir, нэг литр ус агуулдаг.

Та өөрт тохирсон хоолны дэглэмийн аль хувилбарыг сонгох боломжтой. Але, вартогийн өмнө нэг төрлийн випадка, ноцтой байх хүмүүс дээр өөрийгөө засаарай. Хэрэв та kefir-д дуртай бол хоолны дэглэмийг амархан тэсвэрлэдэг.

Хоолны дэглэмээс гарах зөв арга юу вэ?

Хэрэв явах нь зөв биш бол Ларисагийн хөндийд kefir-ийн хоолны дэглэм нь бүх мэдрэмж, тэнүүлчний хэлтэрхийнүүд гэдсэнд эргэлдэх болно. Хоолны дэглэм нь өөрөө эвхэгддэг бөгөөд үүнээс гарах нь тийм ч хялбар биш юм. Головна - төгсгөлийн дараа нэг удаа тойрч болохгүй.

Та хоолны дэглэмээс янз бүрийн аргаар гарч болно. Эхний сонголт бол нэг сарын турш хоолны дэглэмээс өөх тос, чихэр өвс, согтууруулах ундаа авч, дараа нь тайван амьдрах явдал юм. Мөн порцоо гуравны нэгээр солихыг зөвлөж байна. Варто нь хавирга, өөх тос багатай мах, амтат ногоо, жимс жимсгэнэ дээр суурилсан хоолны дэглэмийг идэх болно.

Хоёр дахь сонголт бол тодорхой схемийн хувьд идэх явдал юм. Та ижил хоолны дэглэмийг үндэс болгон авч болно, гэхдээ гарах эхний өдөр хүнсний ногооны салат, жимс жимсгэнэ зэргийг үндсэн найрлагад нь хөнгөн зууш болгон нэмнэ. Өөр нэг өдөр ноёндоо хэд хэдэн өндөг, алим, ногоо нэмнэ. Гурав дахь өдөр тахианы шөл хэрэглэж болно. Ийм байдлаар бусад бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд аажмаар нэмж оруулдаг.

Бусад бүтээгдэхүүний хувьд kefir-ийн сүүлчийн өөрчлөлтийг алхам алхмаар шилжүүлэх өөр нэг хувилбар. Та ижил жимс, хүнсний ногоогоор эхэлж, дараа нь өндөг, дараа нь мах, загас нэмж болно.

Бие даан, та өөрөө хоолны дэглэм барьж байгаа мэт харагдах тул дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй болно.

• Энд амьдардаг уугуул иргэдийн тооны талаар илүү ихийг мэдэж аваарай. Ялангуяа варто лягат ус, давсгүй ногоон цай.
• Кефирийг хоолны дэглэмд үлдээгээрэй.
• Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ аваарай.
• Өмнө нь бага зэрэг ус эсвэл цай уухыг зөвлөж байна - биеийг цэвэрлэж, даршилсан процессыг сайжруулахад тусална.
• Алхах, биеийн тамирын дасгал хийх талаар бүү мартаарай - жин нэмэхээ бүү мартаарай.

Хоолны дэглэмээс гарахдаа дээд тос, майонез, тосолсон төмс, гахайн мах, өөх тос, чихэр өвс, түргэн хоол болон бусад бүтээгдэхүүнийг буржгар дүрсэнд хэрэглэдэг тул нэмнэ.

Эсрэг заалт

Лариса Долинагийн хоолны дэглэм нь хэд хэдэн төрлийн эсрэг заалттай байж болно. Воныг тэнүүлч, үржил шимтэй эхчүүд, 18-аас доош насны, ургамлын гаралтай өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. архаг өвчинчи має дархлаа сулрах. Суннивив тодорхой байхын тулд эмчээс урьдчилан баярлах нь дээр.

Мөн болзошгүй гаж нөлөөг үгүйсгэх боломжгүй юм. Тиймээс, олон тооны уугуул нутагтай, kefir нь секоген хүч чадалтай хүмүүсээр дамжин усны эрсдэл нэмэгддэг. Нэмж дурдахад вага хурдан явагддаг бөгөөд энэ нь сунгах тэмдгийн шалтгаан болдог.

Ийнхүү Лариса Долинагийн жингээ хасах арга нь маш хурдан жин нэмэх хялбар биш боловч үр дүнтэй арга юм. Энэ нь үнэн бөгөөд одны гайхамшигт дүр бол үүнийг хамгийн сайн нотолж байна.

Жүжигчин Лариса Долина аль эрт зургийг авч чадахгүй байсан гэж Оросын спивачка Талановита хэлэв дахин эмэгтэйчүүд. Жирэмсний хугацаанд жин нэмсэн охиноо төрсний дараа тэд тэнгэрээс явахыг хүсээгүй. Амжилттай сэтгэл засалч, гипнозист эмч Дмитрий Сайковын kefir хоолны дэглэмийн талаар Долинаг алдартай хит "Лангуу дахь цаг агаар" дууны зохиолч Руслан Горобц хүлээн зөвшөөрсөн. Таван хичээл зүтгэлийн үр дүнд kefir хоолны дэглэм; мөн спортоор хичээллэхийн тулд Лариса Долина хасах 25 кг хүрэв.

priyomіv їzhi бүхэл бүтэн схем бор бүтээгдэхүүн- Кефир. Використовавати хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдэд таалагдах йог өөрөө shvidkogo тураах. Ale, эрх мэдлийн гол зүйлийг үл тоомсорлож, гэдэсний өвчтэй хүмүүст kefir нэвтрүүлэх, лагийн хүчиллэг ихсэх нь биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нэмж дурдахад, цэс нь гэнэтийн ашгийг заналхийлж буй усны хурдан хэмнэлтэй байдаг. Cim-тэй линк дээр янз бүрийн сонголтуудын шүрших нь эвдэрсэн.

Лариса Долинагийн хоолны дэглэм нь rozvantazhuvannya өдөр, удаан хугацааны туршид агуу их идэх өдрүүдийн тоогоор дамждаг. Эрүүл зараа, зөв ​​амьдрах нь өдөрт 7 кг жин авах боломжийг танд олгоно.

• Бие махбодийг өөх тосны өнгөц байдлаас ангижруулах алхамын эргэн төлөлтийн эхний хувилбар бол бусад бүтээгдэхүүнээс хоёр төрлийн kefir хэмнэлт юм.
• Өөр нэг арга бол энэ өдөр исгэлэн сүүтэй ундаа хэрэглэх явдал юм.
• Гурав дахь нь цэсэнд карбонатлаг бус рашаан ус нэмдэг.

Лариса Долинагийн хоолны дэглэмийн үр нөлөөг моно болон уургийн хоолны дэглэмийн схемээр тайлбарладаг. Хийх хугацаанд цардуул, нүүрс ус, өөх тос зэрэгт өшөө авахын тулд зараа хоолны дэглэм нэмэгддэг.

Амархан шингэцтэй нүүрс ус, хүнсний бүтээгдэхүүн нь аль болох богино хугацаанд өөхний эд болж хувирдаг тул бидний хувьд бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм. Цимтэй холбоо барих үед калорийн дутагдал, дараа нь мөнгө үрэх болно.

Гол мөчүүд

Кефирна хоолны дэглэм нь хамгийн төвөгтэй боловч хамгийн сул дорой байдлын нэг гэж тооцогддог. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дараахь дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

хохирогчдын гоо үзэсгэлэн

Хэрхэн ба сарлагийн саваг іnsha, kefir дээр хоолны дэглэм нь тарган ордуудтай салах ёс гүйцэтгэх мэт хор хөнөөлтэй мэт авчирдаг тул Skoda. Эерэг мөчүүдийн дунд:

Лариса Долинагийн хоолны дэглэм нь сөрөг шинж тэмдэг багатай байдаг.

• Зневоднення. Туранхай хүний ​​бүх хугацаанд хүн өдөр бүр 0.8 литрээс илүүгүй ус хэрэглэдэг гэж тайлбарладаг. Тэр болтол kefir бол байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм.
• өөрчлөх м'язовой маси. Ихэнхдээ - хөхний бүсэд.
• Виникнення сунгах тэмдэг. Викликано нь вага дахь огцом өөрчлөлтүүд. Төрөл бүрийн гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн хувьд целлюлитийн эсрэг тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Spovіlnenyy илтгэл солилцох.
• Уургийн нийлэгжилтийн үйл явцын эвдрэл, дархлаа буурах, арьсны салст бүрхэвчтэй холбоотой асуудлууд нь тэнцвэргүй хооллолттой холбоотой байдаг.
• Ашигт малтмал, витамины нэмэлт цогцолборыг нэвтрүүлэх хэрэгцээ.

Хувь хүний ​​пидхид

Удаан хугацааны турш Лариса Долинагийн хоолны дэглэмийн үндэс нь хүмүүст зориулсан гурван цэсийн сонголтыг харж байсан өөр өөр онцлогорганизм.

Хүмүүс үүнийг авах ёстой 2 дахь жилийн эргэн төлөлтийн эхний сонголт бол дуулах цаг юм: ойролцоогоор 8, 10, 12, 16, 18 жил. Долоо хоногийн эхний өдрийн хоолны дэглэм нь 0.5 литр өөх тос багатай kefir-ийг дараагийн өдрүүдэд өдөр тутмын бүтээгдэхүүнд шилжүүлдэг.

Өөр нэг өдөр нь жижиг завсарлагааны дараа эхэлдэг бөгөөд энэ үед маш сайн хоол идэхийг зөвшөөрдөг боловч жижиг хэсгүүдэд. Өөх тос агуулсан хоолыг хоолны дэглэмд оруулдаг.

Сонголт No2 нь хоолны дэглэмийг 7 хоногийн турш шилжүүлдэг. Vіn pіdіyde tim, hto нэг цагт їzhu хүлээн авах боломжгүй. Розписаны өдрүүдийн харьцаа. Хоолны тоогоор хуваарилагдсан хэсгийг хуваах шаардлагатай. Цэсний толгой элемент нь kefir юм. Мөн шинэ бүтээгдэхүүн дээр нэг бүтээгдэхүүн нэмэгдсэн:

1. Төмсний өдөр - дүрэмт хувцас эсвэл шатаасан төмстэй 0.4 кг чанасан төмс орно.
2. Цөцгий өдөр - 15% -ийн өөх тос агуулсан цөцгий 5-6 хоолны халбагыг авахыг зөвлөж байна.
3. Sirny өдөр - хоолны дэглэмд өөх тос багатай сироп 7 халбага.
4. Тахианы өдөр - 0.5 кг чанасан тахианы буланг давсгүй идэхийг зөвлөж байна.
5. Витамин өдөр - хоолны дэглэм барьдаг хүний ​​хувьд 0.5 кг лууван эсвэл 1 кг ногоон алим идэхийг зөвлөж байна.
6. Rosvantazhuvalny өдөр 1 литрээс илүүгүй kefir шилжүүлэх.
7. Төгсгөл нь шулуун байна. Кефир дээр 1 литр цэвэршүүлсэн карбонатлаг бус рашаан ус нэмнэ.

Бие махбодид ус бохирдохоос айдаг хүмүүст зориулсан даатгалын даатгалын гурав дахь хувилбар. Энэ нь урд талын цэсүүдтэй ижил бүтэцтэй боловч бүтээгдэхүүний жагсаалтаас өмнө та ялж чадна, хийгүй 1 литр цэвэр ус нэмнэ. Өнөөдөр Лариса Долинагийн хоолны дэглэмийн үед хүн 0.5 литр өөх тос багатай kefir, 1 литр ус ууж, өдөрт хуваагдсан бүтээгдэхүүнээ уух ёстой.

• Даваа гариг ​​- 0.3 кг хатаасан жимс.
• Хоёрдугаарт - 10 ширхэг. чанасан төмс.
• Лхагва гараг - 10 ширхэг. ногоон алим.
• Пүрэв гариг ​​- 1 кг-аас ихгүй чанасан давсгүй тахианы булан.
• Баасан гариг ​​- өөх тос багатай сира 1 кг-аас ихгүй байна.
• Бямба гариг ​​- 15% цөцгий 1 литрээс ихгүй байна.

Хоолны дэглэмийн долоо дахь өдөр та илүү их ус, kefir ууж болно. Vіn є rozvantazhuvalnym.

Хоолны дэглэмийн үр нөлөө

Бүх зөвлөмж, дүрмийг дагаж мөрдсний дараа та zayva vaga-г бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр хаяж болно. Нэг өдрийн дараа хоолны дэглэмийн эхний хувилбарыг сонгохдоо охид 5 кг өөхний хуримтлалыг алдаж, дараагийн 7 хоногт 2-3 кг жин хасах боломжтой. Бусад болон гурав дахь сонголтууд нь өдөрт 7 кг авах боломжийг олгодог.

Норм нь жин хасах - бэлхүүс нь 5 кг-аар өөрчлөгдөж, бэлхүүс нь 1.5 см-ээр дуугарах болно. Гэсэн хэдий ч, kefir хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн хүмүүсийн үр дүн аль хэдийн 80 кг-аас хэтэрсэн, үнэхээр алдаж байгаа хүмүүсийн тухай ярих болно. 13 кг хүртэл. Хоолны дэглэм, тасралтгүй спортоос жигд гарах замаар юу хүрч болох вэ.

Лариса Долинагийн хоолны дэглэм нь үр дүнтэй төдийгүй ариун журамтай биш юм. Энэ нь жишээлбэл, чухал оролтоос өмнө даавуунд орох шаардлагатай бол нимгэн хувцаслахад тохиромжтой. Svoєridna бага илчлэг хооллох систем нь бараг бүх хүмүүст тохиромжтой, гэхдээ маш их тэвчээр, тууштай байдаг.

Лариса Долина бол Оросын спивачка бөгөөд сарлаг була нь 80-90-ээд онд алдартай байсан. Вон үргэлж ичимхий байсан тул зайва вагатай байнга тэмцдэг байв. Спивачка жингээ хасах хувийн бус аргуудыг туршиж үзсэн боловч хоолны дэглэмийн kefir-д хамгийн их үр ашгийг өгсөн. Завдяки tsyomu аргаар 20 кг-ийн жинд унасан. Лариса Долинагийн 7 хоногийн турш kefir хоолны дэглэм гэж юу вэ, үүнийг нарийвчлан үзээрэй. Орчин үеийн олон эмэгтэйчүүд ижил үр дүнд хүрэхийн тулд Oskіlki.

Хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим

Лариса Долинагийн хоолны дэглэмийн мөн чанар нь гол бүтээгдэхүүн нь kefir юм. Іsnuє kіlka 1-р өдөр хооллох сонголтууд. Хэрэв хүн 7 хоногийн турш таагүй мэдрэмж төрөөгүй бол хоолны дэглэмийг 2 хоног хүртэл үргэлжлүүлж болно. Эрүүл байхаа бүү мартаарай, тэр үед илүү олон кг жин хая.

Kefir є хоолны дэглэмийн гол зарчим:

• тунгийн тоо 4-5 удаа байж болно;
• олборлоход хэмнэгдсэн усны хэмжээ 0.5 л хүртэл;
• арьсыг суулгахаас өмнө нийт 50 мл хэмжээтэй ургамлын гаралтай цай уух шаардлагатай;
• оройн 18 цагаас хойш vzhivat їzhu categorically хашаатай.

Лариса Долинагийн хоолны дэглэм нь нэлээд зовиуртай байдаг тул vv vikoristannya-ийн хугацаанд нэг цаг зарцуулах шаардлагатай болдог. шинэхэн харагдах. Цэ нь биеийг исгэлэн усаар дүүргэхэд тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд бид йог хэвийн байлгадаг.

Хэрэв та хүчээ алдсан бол ажиллах боломжтой физикийн хувьд зөвваг багасгахын тулд шулуун болгосон. Аля, ийм хоолны дэглэмийн дор барилга дээр турж чадах хүн цөөхөн байдаг.

Мэдэх нь чухал! Нойрмоглох үед kefir-ийн хоолны дэглэмийг засобами зөөвөрлөж користуватис хамгаалдаг! Oskіlki tsey гэдэс цэвэрлэх арга нь ярианы бүх өнгөөр ​​биеийг дуурайдаг.

Хоолны дэглэмийн хүчинтэй байх хугацаа 7 хоног байна. Тэр цаг дууссаны дараа та Терезагаас 10 кг ба түүнээс дээш жинтэй ажиллах боломжтой. Эхний хувилбарын давуу тал нь цагийн дундуур худал хэлэхгүй байх, бажануудыг халамжлах чадвар юм. Бүтэн өдрийн турш хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг идэх, хажууд нь нэмэх жижиг хэсгүүд. Хэрэв та өлсөж байгаа бол зохих ёсоор хоолло. Цэсийг дараахь бүтээгдэхүүнээс бүрдүүлж болно.

1. Эхний өдөр. Vіn peredbachaє vzhivannya vіdvarenoї төмс дүрэмт хувцас. Zagalna yogo kіlkіst 400 гр болж магадгүй.
2. Өөр өдөр. Дарсыг 200 гр 15% цөцгий, 0.5 л айрагны үндсэн бүтээгдэхүүнээр цөцгий нэмнэ.
3. Гурав дахь өдөр. Энэ өдөр та үндсэн бүтээгдэхүүнтэй хамт 200 гр өөх тос багатай сира авах хэрэгтэй.
4. Дөрөв дэх өдөр. Тахианы махны булан 500 гр ууж, 0.5 л тарагтай угаана.
5. Тав дахь өдөр. Дарс нь бие махбодийг витамин, микроэлементээр хангахад шаардлагатай байдаг. Ногоон алим, луувангийн хувьд 1 кг ба 0.5 кг тохиромжтой. Үндсэн бүтээгдэхүүнийг бүү мартаарай.
6. Зургаа, долоо дахь өдөр нь rozvantazhuvalnymi юм. Арьсны өдрийн турш 1 литр kefir, 1 литр цэвэршүүлсэн ус уух шаардлагатай.

Мэдэх нь чухал! Энэ дэглэмийн үед хоол идэх нь ихэвчлэн давс, халуун ногоотой ургамал бэлтгэх үед согтуу байдаг!

Өөр сонголт

Хоол идэх Данийн арга нь найм дахь шархнаас эхлэн 2 жилийн турш өдөрт 5 удаа арьсаар дамжин жилээр явуулдаг. Tse dopomogaє posbutis zayvih 7-10 кг. Өнөөдрийн цэс:

1. Эхний өдөр халуун ногоо, давсгүйгээр 400 гр хэмжээтэй чанасан төмс тарих шаардлагатай. 0.5 л kefir ууна.
2. Нөгөө өдөр 400 гр 1%-ийн сиропыг үндсэн айрагт 0.5 литр хэмжээгээр өгнө.
3. Гурав дахь өдөр та жимсээр өөрийгөө баярлуулж болно. Дараах жимсийг тэсвэрлэдэг, гэхдээ нэг удаад 400 гр-аас ихгүй байна. Цорын ганц тариачид, банана, усан үзэм. Мөн толгойн бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай.
4. Дөрөв дэх өдөр нь виски, давс, халуун ногоогүй 400 гр чанасан тахианы буланг цэсэнд оруулна. Кефир 0.5 л ууна.
5. Тав дахь өдөр би гурав дахь удаагаа давтана. Жимс нь өвчтэй байж болно.
6. Зургаа дахь өдөр. Хамгийн чухал үе бол зөвхөн 0.5 литр үндсэн бүтээгдэхүүн, 1.5 литр хийгүй рашаан ус уухыг зөвшөөрдөг.
7. Соми өдөр жимстэй байна. Гурав, тав дахь шиг.

Хэрэв хүн, бүр дордвол kefir хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэх шийдвэр гаргасан бол дараагийн өдрийн 1 дэх өдрөөс хойш 7 хоног бага зэрэг завсарлага авна. Та хэнтэй хамт өөх тос, давслаг бүтээгдэхүүнийг унтраах хэрэгтэй. Тасалдлын үед та вагтаа бага зэрэг нэмэгдэхийг ажиглаж болно. Ale, kefir-ийн хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэх нь өмнөх үр дүнг засахад тусална.

Гурав дахь сонголт

Жингээ хасах ийм арга нь биеийн уснаас айдаг чимээгүй хүмүүст тохиромжтой. Vіn peredbachaє өөр нэг хувилбар шиг хооллох ижил схем. Ганц шийдвэр бол хийгүй цэвэршүүлсэн ус, үйлдвэрлэлийн 1 литрийн хэмжээ юм. Хэрэв та улирлын чанартай жимсээр цэсийг өөрчлөх боломжтой бол энэ хоолны дэглэм нь ялангуяа жилийн халуунд өвдөлтгүй байдаг.

Kefir-ийн хоолны дэглэмээс татгалзах

Сөрөг үр дүнг засахын тулд хатуу хоолны дэглэмээс зөв гарах шаардлагатай. Вон дараах дүрмүүдэд шилжинэ.

• өөх тос, давслаг, тослог, гострі страви идэх хоолны дэглэмд оруулах;
• жижиг хэсгүүдэд идэх;
• үдшийн зургаа дахь жилийн цаг байхгүй;
• өнгөрөхгүй байх;
• хүүхэд төрснөөс хойш 1 сарын хугацаанд соёолж, эрүүл мэнд, согтууруулах ундаа байгаа эсэх;
• zbіlshennya spozhivannya rіdini (цай, ус, шүүс, компот);
• өдөр тутмын хоолны дэглэмд kefir болон бусад исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг орхи.

Энэ нь мөн л тэнүүлчний их хэмжээний зардал нь бие махбодийн ачаалал дагалдсанд буруутай гэдгийг сануулж байна. Өмхий үнэр нь дүрсийг засах, m'azovoy массыг багасгахад зайлшгүй шаардлагатай. Кефир Лариса Долинагийн хоолны дэглэмээс гарах гурвалсан хугацаа 1 сар дөхөж байна.

Викториагийн өмнөх эсрэг заалтууд

Kefir-ийн дэглэмд dotrimanya-ийн гол зарчим бол гэдэсний цэвэрлэгээнд идэх явдал юм. Хоолны дэглэмийн эсрэг заалт нь бараг боломжгүй юм. Зөвхөн obmezhennyam є zhovchnomu mіkhurі дахь гал асаах үйл явц. Postiyne vzhivannya kefir заримдаа хуаранд тусалж чадна.

Сөрөг нөлөө

Dotrimannya tsієї хатуу ї ієti хэд хэдэн эмгэгийг дуудаж болно, гэхдээ өөртөө:

• солилцооны процессыг цайржуулах;
• цээжний тэлэлтийн өөрчлөлт;
• биед ус;
• дархлаа буурах;
• эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн тасалдал;
• сунгах тэмдэг гарч ирэх үед их хэмжээний килограмм зарцуулдаг.

Дотор эрхтний асуудлаас ангижрахын тулд нарийн төвөгтэй витамин ууж, гоо сайханд зориулсан тусгай тос түрхэх шаардлагатай.

Trivale dotrimannya dієti хөндий нь 25 хүртэл кг жинтэй ихээхэн хэмжээний хэмнэхэд тусалж чадна. Энэ нь арьсны хүмүүсийн биед солилцооны үйл явцад хэвтэж байх шаардлагатай.

Үл хамааран их тооболомжтой сөрөг нөлөөмуу үр дүн өгөхгүй. Үтрээний ишний тос нь гурван сарын турш хаагдахад гэдэсний үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц сайжирч, хуаран үсэрхэг, хумстай болж, өөхний хуримтлал хэвийн болно.