Projekti i kulturës fizike dhe shëndetit "hap - gjimnastikë për një kafaz fëmijësh" projekt me temë. Projekti i kulturës fizike dhe shëndetit "hap - gjimnastikë për një çerdhe fëmijësh" projekt me temën Struktura e gjimnastikës hap për një çerdhe fëmijësh

Hipoteka autonome parashkollore komunale Langepasskiy

"Çerdhja e fëmijëve të një specie me rritje të shpejtë nr. 3 "Svetlyachok"

Përshkrimi i projektit

"Charivni go zdorov'ya"

(hapi - gjimnastikë në çerdhe)

m. Langepas, 2016 rіk

Deklarata e problemit.

Vlera kryesore për një person është shëndeti. Mosha parashkollore për zhvillimin e fëmijës është periudha kur hidhen themelet për një zhvillim dhe kulturë të shëndetshme, fizike. Veç kësaj, si organizohej zhvillimi dhe stërvitja e fëmijës, si u krijua mendja për її maturimin, për zhvillimin e її forcave fizike dhe shpirtërore, për të vendosur zhvillimin e atij shëndeti në fatet e ardhshme të jetës.

Sidoqoftë, në pjesën tjetër të orës, shëndeti i fëmijëve po përkeqësohet, ne jetojmë në Okruzin Autonom Khanty-Mansiysk, jemi shumë të vetëdijshëm për mungesën e ndryshimit përmes mendjes klimatike, si tek të rriturit, ashtu edhe tek fëmijët. Problemi i uljes së treguesve shëndetësorë të vikhovantsiv duhet të vendoset para specialistëve duke vendosur rendin e qasjes aktuale deri në fund të urdhrit për të ndryshuar situatën. Sipas mendimit tonë, mënyra më efektive është zgjedhja e programeve moderne shëndetësore dhe teknologjive të reja, ngecja e pasurive jo tradicionale.

Ndër format jopersonale të stërvitjes fizike të brezit të të rinjve në këtë ditë, forma më e rëndësishme e fitnesit - gjimnastika në hap - është një teknikë efektive e kulturës fizike dhe përmirësimit të shëndetit.

E veçanta e fushës së hap-aerobisë qëndron në faktin se në të ka një kompleks përfitimesh të ndryshme që injektohen në organizmi i fëmijës. Fëmijët formohen me një rivnag të qëndrueshëm, zhvillohet orientimi në hapësirën e hapur, arrihet gjallëria e egër, përmirësohet saktësia e lëvizjes. Vihovuetsya spritnіst, shvidkіst, forca, vitrivalіst, otzhe, і opіrnіst organіzmu. Por arritja më e rëndësishme e gjimnastikës në hap është efekti i shëndetshëm dhe emocionet pozitive të fëmijëve.

Hapi Vikoristannya - platformat lejojnë të formojnë tek fëmijët një interes të fortë për kulturën fizike, për arritjet e tyre, e cila është një nga mendjet më të rëndësishme për të formuar motivimin për një jetë të shëndetshme.

Hapi - gjimnastikë vikoristovuvatimetsya në aktivitete të ndryshme: në viglyady povnyh për të marrë një karakter shëndetësor-stërvitor me fëmijët e moshës parashkollore të vjetër në kufijtë e seksionit të sporteve robotike; si një pjesë e veprimtarisë ndriçuese të pandërprerë të pleqve grupet përgatitore; në parvazet e dukshme të fëmijëve mbi shenjtorë dhe trëndafila.

Plani është krijimi i një klubi familjar "Krokuymo menjëherë!"

Для педагогів закладу будуть організовані заняття серії «Знімаємо стрес», де педагоги за допомогою степ-платформ не тільки підвищать свої фізичні якості, а й стресостійкість, адже фізичне навантаження, що супроводжується музикою, дозволяє звільнитися від напруженості та занепокоєння, сприяє емоційній стабільності. si dhe organizimi i ekipit pedagogjik.

Në këtë mënyrë, futja e gjimnastikës në hap në kopshtin e një fëmije mirëpret krijimin e një hapësire të vetme ndriçuese dhe përmirësuese për ndriçuesit, fëmijët dhe baballarët.

Meta e projektit : përmirësimi i shëndetit dhe zhvillimi i aftësive fizike të fëmijëve, baballarëve dhe mësuesve me anë të aerobisë në hap

Dosyagnennya dorëzuar meti spryyaє virishennyu detyrat e projektit:

Krijo mendje për përmirësimin e shëndetit dhe zhvillimin e aftësive fizike të fëmijëve, baballarëve dhe mësuesve me ndihmën e step - gjimnastikës.
Zhvilloni ruhovі zdіbnostі dhe pіzіchnі pіzіchnі kostі (shvidkіstі, silіv, khnuchіstі, rukhlіvіі і zymtë, spritnіstі, koordinіyu ruhіv і funktsіu іvnovagі për trenuvanara vestibular).
Ndryshoni sistemin dikal, kardio-vaskular të trupit, formoni dorën e djathtë, vendoseni në të djathtë në platformat e shkallëve;
Vihovuvaty mjedisi emocional-pozitiv dhe interesi i qëndrueshëm për të marrë kulturën fizike dhe aktivitetin e vetë-qëndrueshëm, ndjehen si vetë-mjaftueshmëri.
Të rrisë kompetencën e baballarëve dhe mësuesve në të ushqyerit, t'i ndihmojë ata në shëndet, të ndihen mirë dhe të kënaqur për të drejtat fizike;
Rritja e rezistencës ndaj stresit të mësuesve dhe baballarëve;
Për të adoptuar një sfond më të gjerë pedagogjik të punës me më të mirën e hapit - gjimnastikë.

Zbatimi i projektit “Charming Go Healthy” po zbatohet krah për krah përmes drejtimeve dhe formave të ndryshme të punës.

Plani i punës për zbatimin e projektit

	emri i hyrjeve	Postimi i rreshtave	P.I.B. vikonavtsіv zakhodіv	Dzherelo finance
Blloku i parë është një robot me kthesa. Seksioni sportiv "Sharmante bëhu mirë"
	Funksioni i seksionit me hap fitues - gjimnastikë "Zbrisni simpatik i shëndetshëm"	pranverë 2016 - maj 2017	I.V. Kvasha
	Vikoristannya komplekset muzikore dhe luajtëse të stepave - gjimnastikë në ndriçimin e pandërprerë të aktiviteteve të zhvillimit fizik me zhvillimin e grupeve të vjetra dhe përgatitore.	pranverë 2016 - maj 2017	I.V. Kvasha	Fondet buxhetore të përcaktuara, 150 mijë. fshij. (hap pridbannya - platforma,grup karakteristikash ndërvepruese)
	Rozvaga sportive "Hapi Charivny"	berezen 2016	I.V. Kvasha	Pa financa dzherel
	Seksionet Vistup vikhovantsіv në LM MADOU DSOV Nr. 5 "Thumbelina", LM MADOU DSOV nr. 9 "Sonechko"	bar pranveror 2016	I.V. Kvasha, O.V. Burkova	Pa financa dzherel
	Kultura fizike e shenjtë "Skhodinka për shëndetin"	bari 2016	I.V. Kvasha	Pa financa dzherel
Një bllok tjetër është puna me baballarët e Vikhovantsiv. Klubi familjar "Krokuyemo së bashku!"
	Takimi i klubit të familjes me temën “Si të përmirësojmë shëndetin, çfarë është hapi?”	pranverë 2016	I.V. Kvasha	Pa financa dzherel
	Aktivitete të përgjumura të baballarëve dhe fëmijëve të hapit - platforma në klubin familjar "Krokuyemo së bashku"	pranverë	I.V. Kvasha	Fondet buxhetore të përcaktuara, 150 mijë. fshij. (hap pridbannya - platforma,grup karakteristikash ndërvepruese)
	Klasa Meister "Gotuemo hap-platformat në shtëpi"	zhovten 2015	I.V. Kvasha	Pa financa dzherel
	Prezantimi për baballarët "Natkhnennya hap - gjimnastikë"	Rënia e gjetheve 2016	I.V. Kvasha	Pa financa dzherel
	Dita e hapur e dyerve "Klasa hapi"	shtator 2016	I.V. Kvasha, O.V. Burkova	Pa financa dzherel
	Gazeta muri "Në botën e shëndetit"	lahutë 2016	I.V. Kvasha	Pa financa dzherel
	Prezantimi i videove familjare "Çfarë kemi mësuar"	Traven 2017	I.V. Kvasha	Vendosni një kosto buxhetore, 100 yew. fshij. (pridbannya grup karakteristikash ndërvepruese)
Blloku i tretë është një punë me një ekip pedagogjik.
	Konsultime për mësuesit "Vyrobnichiy step - gjimnastikë"	pranverë 2016	I.V. Kvasha	Pa financa dzherel
	Seri për të marrë nga platformat e zgjedhura të hapave "Znimaєmo stress"		I.V. Kvasha	Fondet buxhetore të përcaktuara, 150 mijë. fshij. (hap pridbannya - platforma,grup karakteristikash ndërvepruese)
	Meister - një klasë për instruktorë të kulturës fizike "Hapi - gjimnastikë për një çerdhe fëmijësh" në kufijtë e klasës pedagogjike ruse.	Prill 2017	I.V. Kvasha	Pa financa dzherel
	Përgatitja e broshurave "Bëni gjimnastikë step-aerobie dhe do të jeni të shëndetshëm përgjithmonë!"	Traven 2016	I.V. Kvasha	Kocka të ëmbla

Struktura e menaxhimit të projektit

Rezultatet e shënuara.

Për fëmijët e barabartë:

Do të ketë një zhvillim të rukhovyh zdіbnosti dhe yakosty fizike të fëmijëve (swidness, forca, gnuchkost, briability në pjellore, spritnosti, koordinimi i rukhіv dhe funksionet e rіvnovag për stërvitjen e aparatit vestibular të fëmijës);
Fëmijët e shëndetshëm rriten - sistemi dihal, kardiako-vaskular i trupit ndryshon, formohen aftësitë e duhura;
Fëmijët formohen në një kënaqësi ritmike ritmike për të fituar ruhi dhe muzikë të thjeshtë.
Formohet një interes i fortë për të marrë kulturën fizike dhe aktivitetin e pavarur rukhovo, pothuajse si interesi vetjak.

Në lumin batkiv vikhovantsiv:

Të rrisë kompetencën e baballarëve në të ushqyerit, shëndet frymëzues, për të ndjerë shëndet të mirë dhe të kënaqur me të drejtat fizike;
Promovimi i qëndrueshmërisë së fëmijëve dhe baballarëve për shëndetin dhe gjendjen e tyre fizike;
Rritja e rezistencës ndaj stresit (kërkesa fizike për të lejuar luhatjet në tension dhe ankth, duke pranuar stabilitetin emocional dhe qëndrueshmërinë).

Në lumin e shenjtërimit.

Leviz kompetencë profesionale në galerinë e programeve shëndetësore dhe teknologjive të reja të zhvillimit fizik;
Lëvizni forcën fizike dhe rezistencën ndaj stresit.

Instaloni në mënyrë të barabartë:

Lëvizni grupin e volumit, të zvogëlojë mendjen për organizimin e veprimtarive efektive edukative për përmirësimin e shëndetit të fëmijëve, për t'u shfaqur si një hapësirë e vetme shëndetësore për banorët e botës, fëmijët dhe baballarët.

Kush ka përparësi gjimnastikë në hap para gjimnastikës së madhe? "Hapi" në përkthim film anglisht do të thotë "croc". Aerobia e krokodilit nuk do të kërkojë shumë vëmendje dhe përqendrim të mendimeve për marrjen e saktë të chi іnshih ruhіv. Gjithçka që nevojitet - të gjitha së bashku shkërmoqen bukur.

Përparësi:

Pamja e përparme:

Klasa Meister

"Aerobia me hapa në DNZ"

Në këtë orë, problemi i zhvillimit fizik të fëmijëve parashkollorë zë vendin qendror në pezullim ditor. Po në të njëjtën periudhë hidhen bazat e shëndetit, zhvillimi i duhur fizik, formohet shëndeti i mirë dhe interesohet.

Në të njëjtën orë, shekulli parashkollor i moshuar është periudha më e rëndësishme për formimin aktivitet rukhovoї dhe akomodimi në zhvillimin e fuqive të pasura fizike, koordinimi i zokremës, dhe si dhe ndërtimi i orëve të parëndësishme, ndryshimet ciklike fitimtare në mënyrat e paqes dhe intensitetit të madh.

Në mendjet e përkushtimit në rritje për fillimin dhe fillimin e veprimtarisë, veprimtaria e lëvizjes filloi të zërë gjithnjë e më pak hapësirë modeste në jetën e fëmijës parashkollor modern. Ne shpenzojmë gjithnjë e më shumë kohë për Lojra kompjuterike, duke parë shfaqje televizive.

Tsіl klasa ime e maistrës: Zgjerimi i shtesës pedagogjike për punën me fëmijët e moshës parashkollore për kryerjen e gjimnastikës në hap.

Detyra: - Transferoni metodat e metodave metodike në fushën e plehërimit tek fëmijët e kulturave kryesore në gjimnastikën stepë;

- krijoni një atmosferë hapjeje, mirësie, spivtvorchost në copëtim.

Aerobia me hapa për fëmijët është i gjithë kompleksi i të drejtave të ndryshme në varësi të ritmit dhe intensitetit, ku puna e të gjithë m'yaziv dhe reshjet e borës është në thelb, çfarë pidjom dhe zbritje ritmike janë për një platformë shtesë të veçantë - hap. Її rrihni nën muzikën ritmike dhe shkoni së bashku me rrënojat e pjesëve të ndryshme të trupit (duart, kokën). Emocionet epshore dhe spivzvuchchiam vallet e sotme, Step-aerobics ju lejon të fikni monotoninë e vikonannі ruhіv, pіdtremuє vetë-perceptim të mirë të fëmijës, її zhittєviy tonin.

Kush ka përparësi gjimnastikë në hap para gjimnastikës së madhe? "Hapi" në përkthim nga anglishtja do të thotë "croc". Aerobia e krokodilit nuk do të kërkojë shumë vëmendje dhe përqendrim të mendimeve për marrjen e saktë të chi іnshih ruhіv. Gjithçka që nevojitet - të gjitha së bashku shkërmoqen bukur. Aerobia me hapa është cicava dhe ndryshe, rukhët kanë shumë elemente tatëpjetë dhe tatëpjetë. Si rezultat i zënies sistematike të fëmijëve, ata zhvillojnë një trup të zhvilluar në mënyrë harmonike, një mjedis të bukur dhe vibrues garni, vibrues dhe pikërisht ruhi.

Aerobia me hapa mund të bëhet në opsione të ndryshme:

Në formën e povni-t, merrni një karakter përmirësues shëndetësor me fëmijët e një moshe më të madhe parashkollore, trivalitet prej 25-35 gjilpërash;

si pjesë e punësimit (trivaliteti nga 10 në 15 hvilin;

Në formën e gjimnastikës së gradës, e cila ka një efekt përmirësues shëndetësor dhe emocional;

në parvazet e dukshme të fëmijëve mbi shenjtorët;

Yak step-rozvaga.

Në mësimet e gjimnastikës në hap, këmbët vibrojnë detyrë:

Promovimi i shëndetit:

Miratimi i optimizimit të rritjes dhe zhvillimit të aparatit musculoskeletal;
Promovimi i praktikës dhe aktivitetit rukhovu;
Formuvati vënë saktë;
pranoni zhvillimin dhe tërësinë funksionale të organeve të frymëmarrjes, qarkullimit të gjakut, sistemeve kardiovaskulare dhe nervore;
Për të zhvilluar nevojën për aktivitete sportive sistematike.

Përmirësimi i zdіbnosti psikomotor:

Zhvilloni vrazhdësi: m'yazovu forcë, vitrivalitet, swidkity, gnuchkity dhe koordinim zdibnosti;
Zhvilloni ndjenjën e ritmit, veshit muzikor, kujtesës, respektit, zvogëloni ritmin e muzikës;
Pranoni përmirësimin Unë do të bëhem mendor, qetësues stresi;
Formimi i fillimeve të gjallërisë, plasticitetit dhe hijeshisë së duarve;
Zhvilloni pak pafajësinë në veten tuaj.

Avancimi i ekuivalencës emocionale, psikorregullimi:

Drejtues i veprimtarisë së përbashkët rukhovo ї

"Aerobic Vesela step"

1 pjesë. Fëmijët hyjnë në sallë. Pobudov në gradë.

Drejtuesi: Përshëndetje. Më vjen mirë që të shoh!

Bëhuni në rregull, ngrihuni, mos rreshtoni!

Respekt! Respekt! Unë do të nxitoj për t'ju ndihmuar.

Unë dua t'ju kërkoj gjimnastikë në hap.

Drejtues: Djem, në e-mailçerdhe fëmijësh nadіyshov fletë. Le të lexojmë joga.

Slide 1 (fletë teksti):

“Unë, djem, u sëmura. Tsiliy ditë pa birrë, jo їv. Jo i rëndë, pa u argëtuar. Kërkoj ndihmën tuaj”. Klloun Klepa

Pritësi: Djema, si e dini pse u sëmur kllouni Klepa?

Keni voki-toki o djem, Klepa u sëmur, më shumë u rrëzua pak, duke mos bërë edukim fizik.

І pa asnjë zgjidhje sumnіvu є Garne.

Të jemi të shëndetshëm, por kemi nevojë për edukim fizik për të gjithë.

Vіd të marrë kulturën fizike do të jetë një figurë string.

Ndihmoni fëmijët, mësoni të gjithë Klepa. Mund të ndihmojmë?

Të ftuarit do të na çojnë në kamera, ne do të korrigjojmë videon e Klepes.

Le të mos lejojmë që gjithçka të shkojë menjëherë, përpiquni t'ia bëni të gjithëve!

E keni marrë atë? A jeni të shëndetshëm? A jeni gati për t'u zënë?

Unë kam një shpinë të drejtë.

Nuk kam frikë të jem keq.

Drejtohem, përkulem.

Unë do të kthehem.

"Gjarpër" në këmbë midis rreshtave të stepave.

Ecja në thembra, duart në rrip.

Ecja me shalle, duart në rrip.

Ecja, duke anashkaluar hapin e lëkurës "gjarpër".

Bіg іz zahlostuvannyam homіlka prapa (trego pesë).

I madh nga wikidata drejtpërsëdrejti (shfaqni shkarravitjet).

Duke ecur në kunj, dovkola stepiv.

2 pjesë (në stepa).

Hapi - platformat janë me ne, ne tregojmë klasën master!

Nën këngën e Barbarikës "Mirësia"

prerje flokësh. Nahil ta kthesh kokën.

Sipas blusë, vendosni gishtin e këmbës në hapin e hapit, duart në rrip për 4p.

Krok në stepë me duar përpara, përpjetë, i vrarë, poshtë. 2r.

Duke ecur në stepë, duke tundur krahët, duke tundur kokën. 2 fq.

Krok nga stepa përpara, duart në rrip. 2r. këmbën e djathtë, 2p. gjallëri.

Krok nga hapi prapa, duart në rrip. 2r. këmbën e djathtë, 2p. gjallëri.

Krok zі stepu ubik, duart ubіk, i.p. krahët mbi supe.

2r. djathtas, 2p. levoruch.

Croc në hap, duart në mal, croc në stepë, duart poshtë. 2 herë për këmbën e lëkurës

Krok zі stepu, p'yatu në hap.

Croc në gjurin e hapit, duart në rrip. 3 herë për këmbën e lëkurës

Krok në hap, vipad ubik, duart ubik. 2 herë për këmbën e lëkurës

Krok në stepë wikidanny gju në mal, duart e përkulura në bërryla. 3 herë për këmbën e lëkurës

Duke qëndruar me gjunjë në stepë, me duar të kapura për paddokun përballë stepës,

Tërhiqeni këmbën e drejtë prapa. 4 lëkundje përpjetë me këmbën e djathtë, 4 me të majtën.

Ulur në stepë, duke u spirale prapa me duart tuaja, sipas tuajat

Ngrini lart dhe ulni këmbët e përdredhura, me një bavovnoy nën gju 8r + "biçikletë" me këmbët tuaja.

Thuaj, vizatoni me ecje.

Vendosni stepat në një shtyllë dhe qëndroni mbi to.

Kryesor: Për të testuar shpirtësinë, duhet të studioni termat.

Bar me brishtësi të vogël. Transferimi i topit në lëkurë është një takt i fortë. Muzika "Italian Polka" nga S. Rakhmaninov (fëmijët bredhin në shtyllë nëpër stepa).

Kryesuesi: Shvidko për t'u bërë atlet, ne do të zhvillojmë një garë stafetë.

Ju jeni duke qëndruar në koloni dhe troket po tërhiqen lart.

a jeni gati? Ditën e mirë, ndihmo tani!

Stepat u vendosën në 2 rreshta me 4 stepa.

Vajzat qëndrojnë në njërën kolonë, djemtë në tjetrën. (Muzikë).

Stribki nëpër stepa me një top në duar, e merr topin përsëri në tokë dhe ia kalon sulmuesit, qëndron në fund të kolonisë.

Gjarpër i madh në stepë me topin në duar, shpina drejt, ia kaloni topin sulmuesit dhe qëndroni në fund të kolonisë.

3 pjesë. Relaksimi "Shpina pushon".

Ata u kujdesën për ne, luanin dhe thërrimet u lodhën.

Le të ulemi së bashku deri në grup, do të rregullojmë, miku im. (Muzikë)

Lëkundje prapa

Ju duhet të shtriheni dhe të zgjoheni.

Unë jam shtrirë në kilimka, po pyes veten në stele

Shtrirë me taka të sheshta,

Pjatë, shpatulla,

Shpina është e drejtë, e drejtë dhe jini gjithmonë kështu!

Reflektimi:

Pritësi: Djema, a dëshironi të studioni në stepa?

Bravo, të gjithë bënë më të mirën! Dhe çfarë ndodhi me ne të gjithë përnjëherë? Pra, duhet të praktikoni më shumë! Çfarë të re keni mësuar?

Visnovok:

Duke ju vëzhguar në procesin e punës sonë, mund të them me besim se keni hyrë në teknologjinë e gjimnastikës në hap.

Ju jeni të gjithë gnuchki, strings, podtyagnuti. Mund ta shkarkoni videon dhe të mahniteni me veten.

Dhe tani, unë do të doja të njoh mendimin tuaj. Kushdo që kujdeset që klasa ime master të jetë e lodhur, lodhet në stepë.

Epo, dilni së bashku dhe më gëzoni!

Letërsia

Kushëriri I. Aerobia me hapa për parashkollorët // Edukimi parashkollor, 2008 Nr. 5

Kushëriri I. Aerobia në hap nuk është modë e lehtë// Hoop 2005 №1.

Dolgorukova O. Fitness-aerobics// Hoop 2005 Nr. 6

Belova T.A. Vykoristannya hap-platformë në robotët e kujdesit shëndetësor me fëmijë// Dovіdnik i masterit të vjetër hipoteka parashkollore 2009 №7

Barabas T.L. Gjimnastikë motorike e të folurit "Krok te fjala" me hapa të ndryshëm

MADOU d / s Nr. 118 të qytetit të Tyumen

Dodatkova program ndriçimi Aerobia në stepat

Knyazeva Irina Borisivna

Instruktor i edukimit fizik

Programi arsimi plotësues Aerobia në stepat

(Për fëmijët 6-7 vjeç)

Për përmirësimin e shëndetit të fëmijëve në hipotekat parashkollore po promovohen programe të ndryshme shëndetësore teknologjive të reja. Një nga teknologjitë më të shëndetshme dhe më efektive është alternativa e posedimit jo tradicional - platformat hapëse.

Shënim shpjegues …………………………………………… ana 3

Planifikimi kalendar-tematik…………………………….faqe 7

Lani zbatimin e programit…………………………………………fq.23

Shfaqja e partneritetit social………………………..……………..fq.23

Referencat……………………………………………………….faqe 24

Efikasiteti dhe rezultatet……………………………………………fq.25

Programet

UnëShënim shpjegues.

1. Aktualiteti.

Problemi i edukimit fizik të fëmijëve të moshës parashkollore qëndron në qendrën e shkollës. Po në të njëjtën periudhë hidhen bazat e shëndetit, zhvillimi i duhur fizik, formohet shëndeti i mirë dhe interesohet.

Obsyazh nі vikoristovuvanih ozdorovuvanih drejtë në praktikën e kopshtit tonë edhe të madh. Është e drejtë për formën, ndryshimi është një fluks me hap në trupin e fëmijës, por për rezultatet e diagnostikimit për dy vitet e mbetura, ka një rënie të zhvillimit të aftësive fizike, veçanërisht të koordinimit të duarve dhe numrit. e fëmijëve të shëndetshëm do të ndryshojë në mënyrë katastrofike. Në të njëjtën kohë, shekulli parashkollor është periudha më e rëndësishme për formimin e aktivitetit rukhovoї dhe është i favorshëm për zhvillimin e aftësive të pasura fizike, duke përfshirë koordinimin, si dhe aftësinë për të ndërtuar aktivitete ciklike në mënyra të ulëta. intensiteti dhe madhështia. Afidet e hipodinamisë progresive fajësuan nevojën nagale për një regjim të plotë rukhovo të DOP me anë të përfitimeve jo-tradicionale të stosuvannya të vihovannia fizike, një prej tyre është gjimnastika në hap.

Platformat e hapave Vikoristannya lejojnë të formojnë tek fëmijët një interes të fortë për kulturën fizike, arritjet e tyre, e cila është një nga mendjet më të rëndësishme për të formuar motivimin për një jetë të shëndetshme.

Në këtë mënyrë, praktika e punës dhe e trajnimit fizik të parcelave duhet të bëhet në bazë të hapave - gjimnastikës, të cilat bazohen në shfaqjen e tipareve moshore të fëmijëve të moshës parashkollore, për të lejuar rritjen e efektivitetit të procesi i formimit fizik dhe mendor dhe përgatitja dhe ndikimi pozitiv në dinamizmin e shëndetit, si dhe në formimin e interesave të fëmijëve për të marrë sistematikisht të drejtat fizike.

2. Qëllimi: përmirësimi i shëndetit të fëmijëve, promovimi i dhjamosjes së trupit.

1. Të zhvillojë gjymtyrët dhe forcën fizike të fëmijëve (forca, forca, fleksibiliteti, shkathtësia në zonat e shkrifëta, spritnist, koordinimi i gjymtyrëve dhe funksioni i ekuilibrit për stërvitjen e aparatit vestibular të një fëmije).

2.Formuvati novichki saktë, vendos zhvillimin e sistemit gjuhësor nëpërmjet të djathtës në platformat hap;

3. Formimi është rregulluar në mënyrë ritmike për të rrahur ruhi të thjeshtë në muzikë.

4.Vyroblennya qartë koordinuar ruhіv në promovimin vzaєmozv'yazku z.

5. Të zhvillojë një qëndrim emocionalisht pozitiv dhe një interes të qëndrueshëm për t'u angazhuar në kulturë fizike dhe aktivitete të vetë-qëndrueshme.

6. Wihovuvati pak pafajsi në veten tuaj.

3. Java e fëmijëve.

Duket se mosha parashkollore është arritja kurorëzuese e themelit të shëndetit fizik dhe mendor. Deri në moshën 7-vjeçare njeriu do të kalojë në rrugën madhështore të zhvillimit, që nuk përsëritet nga shtrirja e një jete të largët. Në të njëjtën periudhë, gjatë zhvillimit intensiv të organeve dhe formimit të sistemeve funksionale të trupit, vendosen tiparet kryesore të trupit, formohet një karakter, i vendosur për vete aq i jashtëzakonshëm. Është e rëndësishme që në këtë fazë të formohen tek fëmijët bazat e njohurive dhe aftësive praktike të një jete të shëndetshme, të ndërgjegjësohen për nevojën e edukimit fizik dhe sportit sistematik. Për moshën vulvare kam zhvilluar një program për gjimnastikë hap pas hapi për fëmijët 6-7 vjeç.

zhvillimi i shenjave fizike të shëndetit dhe zhvillimi i vitalitetit fizik tek fëmijët e moshës parashkollore.

4. Vlerësimi i rezultateve dhe mënyrat për të përcaktuar efektivitetin e tyre

Okupimi sistematik i hapit - gjimnastikë:

Për të ndihmuar zhvillimin natyral të trupit të fëmijës dhe atashimin, konsumoni dbati për shëndetin tuaj;

Zgjerimi i sistemit muskuloskeletor, enëve të zemrës, sistemit dykal dhe nervor të fëmijëve;

Për të përmirësuar jetën e legenit, për të përmirësuar praktikën fizike, intelektuale;

Për të forcuar postava që kripta e këmbës;

Të formojë te fëmijët parashkollorë aftësitë e shprehjes së pavarur të lëvizjes së muzikës, të zhvillojë iniciativën, praktikën.

Çanta detyre:

Në çerdhen e fëmijëve, vallet sportive dhe platformat e hapave mund të ndizen në programin e trëndafilave të shenjtë. Ajo ngre interesin e fëmijëve për të drejtat fizike dhe thërret erën e një reagimi pozitiv emocional.

Deri në fund të fatit të fëmijës, vmіє:

Fëmija saktë vikonuє drejtë në kompleksin e hap - gjimnastikë, zdatna stezhiti për postav e tij, dikhannyam.

Fëmija po tregon një vitriolka dhe zoseredzhenist dhe ora pіd është e drejtë.

Fëmija udhëhiqet nga detyra e mësuesit dhe detyra për të arritur rezultate pozitive në zbatimin e saj. Në vipadkah kafshët e palosur për ndihmë deri në një të rritur.

Fëmija vikoristovu nabutі znannya vіlnіy dіyalnostі.

Fëmija tregon kreativitet dhe fantazi, i gatshëm për vetë-shprehje individuale.

5. Vargjet e zbatimit.

Afati për zbatimin e programit - 1 rek.

Trivaliteti për të marrë 30 kredite 2 herë në ditë, pastaj, në lumë, merrni 80, merrni çfarë mundësi të mëdha kanë aftësitë e nevojshme dhe vminnyami.

6. Karakteristikat e Vіdmіtnі programet.

Përparësitë e gjimnastikës në hap:

Në stepë, ata janë fitimtarë në të njëjtën mënyrë si në gjimnastikën klasike. Të gjitha erërat i drejtohen stërvitjes së zemrës, zhvillimit të koordinimit më të shkurtër të duarve.
Step-aerobics integrohet në trup në një mënyrë komplekse, në formën e vet delikate, duke zhvilluar nevojën për një grup muckash. Trupi do të jetë më i fortë, fleksibël, plastik dhe vibrues.
Aerobia ka një efekt pozitiv në të gjithë organizmin, duke përmirësuar sistemin dyhal, cerebrospinal, miokardial dhe nervor, si dhe normalizon presionin arterial dhe aktivitetin e aparatit vestibular.
Hapi është thjesht i domosdoshëm me hipodinaminë, kështu që nuk është shumë push. Sot, në hipodinami, vuan ndoshta gjysma e popullsisë, në të cilën hyjnë të rinjtë dhe nxënësit e shkollës.

II. Planifikimi kalendar-tematik.

Rrënjoi materialin fillestar në lumë:

Plani perspektiv:

1. Ndani punët kryesore në gjimnastikë bazë - 1 vit.

2. Ndani të korrat kryesore në gjimnastikë bazë. Koriguvalni kanë të drejtë postavu - 1 vit.

3. Përmirësoni bazat e gjimnastikës bazë. Dikhalni djathtas-1 vit.

4. Përmirësoni bazat e gjimnastikës bazë. Dikhalni djathtas - 1 vit.

5. Përmirësoni bazat e gjimnastikës bazë. E drejta për m'yaziv shpinën dhe barkun - 1 vit.

6. Përfundoni gjimnastikën bazë për 1 vit.

7. Përmirësoni rutinat tuaja të kërcimit. E drejtë, çfarë nënkuptohet me m'yazi prapa - 1 vit.

8. Zotërimi i rutinave të kërcimit. Është e drejtë që duhet të shënoni m’yazin e jorganit anash, në mes, kumbues, mbrapa - 1 vit.

9. Përmirësoni hapat e kërcimit me shtimin e duarve. Pikërisht në gnuchkіst - 1 vit.

10. Përmirësoni hapat e kërcimit me shtimin e duarve. Merreni siç duhet - 1 vit.

11. Mësoni një kombinim kërcimi. E drejtë, çfarë mendoni gjoks m'yazi, pomada anash, stomaku - 1 vit.

12. Përmirësoni kombinimin e kërcimit. Pikërisht në gnuchkіst - 1 vit.

13. Përmirësoni kombinimin e kërcimit. Koriguvalni kanë të drejtë postavu - 1 vit.

14. Përmirësoni kombinimin e kërcimit. Dikhalni djathtas - 1 vit.

15. Aerobia me hapa. Merreni siç duhet - 1 vit.

16. Aerobia me hapa. Koriguvalni kanë të drejtë postavu - 1 vit.

17. Aerobia me hapa. Pikërisht në gnuchkіst - 1 vit.

18. Aerobia me hapa. E drejta për të fjetur - 1 vit.

19. Aerobia me hapa. E drejta në shtyp - 1 vit.

20. Aerobia me hapa. Merreni siç duhet - 1 vit.

21. Aerobia me hapa. Koriguvalni kanë të drejtë postavu - 1 vit.

22. Aerobia me hapa. Pikërisht në gnuchkіst - 1 vit.

23. Aerobia me hapa. E drejta për të fjetur - 1 vit.

24. Aerobia me hapa. E drejta në shtyp - 1 vit.

25. Aerobia me hapa. Merreni siç duhet - 1 vit.

26. Gjimnastikë me hapa. Koriguvalni kanë të drejtë postavu - 1 vit.

27. Gjimnastikë me hapa. Pikërisht në gnuchkіst - 1 vit.

28. Aerobia me hapa. E drejta për të fjetur - 1 vit.

29. Aerobia me hapa. E drejta në shtyp - 1 vit.

30. Aerobia me hapa. Dikhalni djathtas - 1 vit.

31.Fitball (drejt në fushë dhe në Rusi me topa - 1 vit.

32. Fitball (drejt në dysheme në Rusi me topa, djathtas ulur, shtrirë në top) - 1 vit.

33.Fitball (i drejtë në dysheme në Rusi me topa, djathtas ulur, shtrirë në top) - 1 vit.

34. Fitball. E drejtë, çfarë të ndryshojë m'yazi mbrapa dhe e drejtë për koordinim - 1 vit.

35. Fitball (drejt në dysheme dhe në Rusi me topa, djathtas ulur, shtrirë në top). E drejtë, çfarë nënkuptohet me m'yazi prapa - 1 vit.

36. Fitball (drejt në dysheme në Rusi me topa, djathtas ulur, shtrirë në top) - 1 vit.

37. Fitball

38. Fitball (drejt në dysheme dhe në Rusi me topa, djathtas ulur, shtrirë në top). E drejtë, çfarë nënkuptohet me m'yazi prapa - 1 vit.

39. Fitball (drejt në dysheme dhe në Rusi me topa, djathtas ulur, shtrirë në top). E drejtë, çfarë nënkuptohet me m'yazi prapa - 1 vit.

40. Përmirësoni kombinimin e kërcimit. Merreni siç duhet - 1 vit.

41. Përsëritni hapat e kërcimit. E drejtë, çfarë nënkuptohet me m'yazi prapa - 1 vit.

42. Zotërimi i rutinave të kërcimit. Është e drejtë që duhet të shënoni m’yazin e jorganit anash, në mes, kumbues, mbrapa - 1 vit.

43. Mësoni një kombinim kërcimi. Është e drejtë për të trajtuar dhimbjet e gjoksit, dhimbjet e gjoksit, dhimbjet e gjoksit, dhimbjet e barkut - 1 vit.

44. Përmirësoni kombinimin e kërcimit. E drejta për forcë me shtangë dore - 1 vit.

45. Aerobia me hapa. E drejta me litarë kërcimi - 1 vit.

46. Fitball (drejt në dysheme dhe në Rusi me topa, djathtas, ulur, shtrirë në top). E drejtë, çfarë nënkuptohet me m'yazi prapa - 1 vit.

47. Përmirësoni kombinimin e kërcimit. E drejtë, çfarë të korrigjoni, në kilimkat gjimnastike - 1 vit.

48. Hapat dhe lidhjet e vallëzimit Dodoskonalyuvaty. E drejtë, çfarë nënkuptohet me m'yazi prapa - 1 vit.

49. Zotërimi i rutinave të kërcimit. Është e drejtë që duhet të shënoni m’yazin e jorganit anash, në mes, kumbues, mbrapa - 1 vit.

50. Mësoni një kombinim kërcimi. Është e drejtë për të trajtuar dhimbjet e gjoksit, dhimbjet e gjoksit, dhimbjet e gjoksit, dhimbjet e barkut - 1 vit.

51. Përmirëso kombinimin e kërcimit. E drejta për forcë me shtangë dore - 1 vit.

52. Aerobia me hapa. E drejta me zgjerues - 1 vit.

53.Fitball E drejtë, çfarë nënkuptohet me m'yazi prapa - 1 vit.

54. Përmirësoni kombinimin e kërcimit. E drejta për forcë me shtangë dore - 1 vit.

55. Gjimnastikë me hapa. E drejtë, çfarë të korrigjoni, në kilimkat gjimnastike - 1 vit.

56. Përsëritni hapat e kërcimit. E drejtë, çfarë nënkuptohet me m'yazi prapa - 1 vit.

57. Përsëritni hapat e kërcimit. E drejtë, çfarë nënkuptohet me m'yazi prapa - 1 vit.

58. Mësoni një kombinim kërcimi. Është e drejtë për të trajtuar dhimbjet e gjoksit, dhimbjet e gjoksit, dhimbjet e gjoksit, dhimbjet e barkut - 1 vit.

59. Përmirësoni kombinimin e kërcimit. E drejta për forcë me shtangë dore - 1 vit.

60. Aerobia me hapa. E drejta me zgjerues - 1 vit.

61.Fitball E drejtë, çfarë nënkuptohet me m'yazi prapa - 1 vit.

62. Përmirëso kombinimin e kërcimit. E drejta për forcë me shtangë dore - 1 vit.

63. Aerobia me hapa. E drejtë, çfarë të korrigjoni, në kilimkat gjimnastike - 1 vit.

64. Aerobi. Drejtpërsëdrejti në forcë dhe djathtas - 1 vit.

65. Aerobik. E drejtë, çfarë nënkuptohet me m'yazi prapa - 1 vit.

66. Gjimnastikë me hapa. E drejta në shtyp - 1 vit.

67. Gjimnastikë me hapa. Merreni siç duhet - 1 vit.

68. Gjimnastikë me hapa. Koriguvalni kanë të drejtë postavu - 1 vit.

69. Aerobia me hapa. Pikërisht në gnuchkіst - 1 vit.

70. Aerobia me hapa. E drejta për të fjetur - 1 vit.

71. Gjimnastikë me hapa. E drejta në shtyp - 1 vit.

72. Gjimnastikë me hapa. Dikhalni djathtas - 1 vit.

III. Programi zmist.

Pas skenës, organizmi i fëmijës, të gjitha llojet e kulturës fizike përmirësuese të shëndetit (udhë në strukturën e rrënojave) mund të ndahen në grupe të mëdha: me natyrë të drejtë ciklike dhe aciklike. E drejta ciklike - aktet tse takі ruhovі, për disa trivale, të njëjtat përfundime të ciklit rukhovy përsëriten vazhdimisht. Para tyre mund të shihet ecja, vrapimi, ecja në ski, çiklizmi, noti.

Në të drejtat jociklike, struktura e ciklit nuk është stereotip për ciklin dhe ndryshon çdo orë. Para tyre, mund të shihet gjimnastika dhe pikat e forta në të djathtë, prerje flokësh, hedhje, sporte dhe lojëra të lira. Fluksi aciklik mund të jetë më i rëndësishëm në funksionin e aparatit muskuloskeletor, pas së cilës rritet forca e mukozës, shpejtësia e reagimit, brishtësia dhe mendjelehtësia në këneta, qëndrueshmëria e aparatit nervor dhe mukozës. Para se të shihni fitoret më të rëndësishme të të drejtave jociklike, mund të shtoni gradë gjimnastikë atë hap - gjimnastikë.

E veçanta e gjimnastikës në hap qëndron në faktin se ritmi i ndryshimit dhe intensiteti i vikonacionit vendosen me të drejtë nga ritmi i shoqërimit muzikor. Ato kanë një kompleks përfitimesh të ndryshme, të cilat injektohen në organizmin e fëmijës. Pra, një seri të mëdha dhe stribkovyh drejtë për të injektuar më e rëndësishmja në sistemin e zemrës-vaskulare; u qiva dhe u ul - në aparatin rukhovy, metodat e relaksimit dhe lundrimit - në qendrën sistemi nervor. Pikërisht në stalla zhvillojnë forcën e m'yazіv dhe mendjelehtësinë në zymtësira, seritë e mëdha - vitrivaliteti, kërcimi - plasticiteti është i hollë. Zalezhno në zgjedhjen e hapit zaobіv zabіv zabіv - gjimnastika mund të jetë karakter shumë i rëndësishëm atletik, kërcimtar, psiko-rregullator ose zmіshany. Natyra e sigurisë energjetike, shkalla e forcimit të funksioneve të sistemit të frymëmarrjes dhe fluksi i gjakut të qëndrojnë në mendjen e të djathtës. Seria është e drejtë e natyrës parterre (në pozicionin shtrirë, ulur) mund të ketë ndikimin më të qëndrueshëm në sistemin e qarkullimit të gjakut. Më pas, rrahjet e zemrës zgjidhen në 130 bpm. mos shkoni përtej zonës aerobike. Në këtë gradë, puna në tezga mund të jetë më e rëndësishme se karakteri aerobik. Në serinë e të duhurave, të cilat numërohen në pozicionin në këmbë, të duhurat për ato të sipërme kërkojnë një rritje të rrahjeve të zemrës deri në 130 bpm, për kërcimtarët - deri në 150, dhe për ato globale (shumë , mbledhje të thella) - deri në 160 bpm. Ndikimi më efektiv në trup jepet nga një sërë të drejtash të mëdha dhe stribkov.

Në ushtrimet për përmirësimin e shëndetit, ritmi i ndryshimit dhe seritë janë me të drejtë fajtorë për një gradë të tillë, në mënyrë që stërvitja të mos jetë e mjaftueshme, kryesisht me natyrë aerobike (me një rritje të rrahjeve të zemrës në intervalin 130-150 rrahje / min. .). Në të njëjtin rend me zgjerimin e funksioneve të aparatit muskuloskeletor (rritja e forcës së m'yazivit, shkrishmëria në pjellore, gnuchkost) është e mundur të rritet niveli i vitrivalitetit qendror dhe gjithashtu të zvogëlohet ndjeshëm botë, më e ulët në rastin e të drejtave vikonnnі ciklike.

Është e nevojshme të kemi një rol që ata të kenë të drejta ciklike, për të siguruar zhvillimin e aftësive aerobike dhe gjallërinë e egër tek fëmijët.

Aerobia është i gjithë sistemi i të drejtave fizike, siguria energjetike e disa prej tyre është krijuar për hir të qiellit. Tek ato aerobike, ka nga ato të drejta ciklike, në të cilat marrja e fatit është jo më pak se 2/3. m'yazovoi masi. Për të arritur një efekt pozitiv, niveli i ushtrimeve aerobike duhet të jetë jo më pak se 20-30 min. E njëjta gjë për të drejtat ciklike, që drejtojnë zhvillimin e vitrivalitetit kronik, janë karakteristike ndryshimet më të rëndësishme morfofunksionale në sistemet e qarkullimit të gjakut dhe në sistemin e frymëmarrjes. Vіdminnostі specie okremih Të drejtat ciklike, të lidhura me veçoritë e strukturës së aktit të lëvizjes dhe teknikës së jogës, nuk mund të kenë një rëndësi thelbësore për arritjen e një efekti parandalues dhe përmirësues. Puna e Dosvіd me fëmijët e moshës parashkollore tregon se format e rehabilituara të kulturës fizike që përmirësojnë shëndetin ushqejnë pozitivisht organizmin e fëmijës. Ale më efektive - gjimnastikë.

Një kompleks i gjimnastikës në hap, si një profesion me kohë të plotë, po përpunohet nga fëmijët për tre muaj, dhe pasi ta kenë zotëruar atë, ata mund të ndryshojnë, të bëhen më të rehatshëm.

Në rast të së drejtës rozpodіlі, është e nevojshme të dozoni saktë nevojën fizike, tobto. rrahjet e zemrës mund të tejkalojnë shpejt 150-160 rrahje / min.

Hapi - gjimnastikë - një nga format e ushtrimit për të marrë kulturën fizike, duke nxitur interesin e fëmijëve të moshës parashkollore për procesin e arritjes së të drejtave fizike.

Vikoristannya priyomіv imіtatsії nasleduvannya, porіvnyan figurative vіdpovidaє psyhologichіchnyh osobennosti doshkіlnіt, procesi më i lehtë zamіatovuvannya, vosєnnya prvoєnnya prіvshuє privіvnnyaє emotsіvannyaє priyduyavіnі

Pіdbіr zabіv thаt methоdіv fіzicheskogo vyhovannya vyznaєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєNIMIHOIєIєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєNTORIHOZOLICh) të fëmijëve. Për realizimin e detyrave të vendosura në punësim bëhen fitore të ndryshme fizikisht e drejtë, Sekuenca e disa llojeve të pranimit primal të strukturës trepjesëshe Nëse keni të drejtë të fitoni në pjesët përgatitore dhe përfundimtare për të marrë, si dhe studime psiko-gjimnastike, kërcime dhe lojëra, mund të ndryshoni pas 2-3. mësime, të ndryshme në komplot. Komplekset e të drejtave të sipërme zhvillimore, të cilat janë fitimtare në pjesën kryesore, fitojnë në mënyrë dotale me një shtrirje 15-16 për të marrë, duke komplikuar hap pas hapi të drejtat e asaj kotësie më të madhe. Në orën e dozimit, është e nevojshme të sigurohet korrektësia e përgatitjes dhe kapaciteti individual i fëmijëve.

Vivchennya Vikovoi Dinamiki Sil tregoi, në periudhën 4 deri në 7 Shkëmbinjtë, është menduar për zbizhnnya Masi Masi і vidovo, shpejtësinë e Skorchuvalni, fuqinë e prazdniy, mënyrën, rekomandimet dhe tabletat e legenit të një fëmije të një Mosha me 5 rreshta mund të rrihet çdo ditë nga 20 deri në 30 herë, dhe për m'yazyv në një tub - në 40 deri në 60 herë, në seri të shkurtra 6-8 ose 12-16 herë. Puna e madhe e robotëve kërkon një kujtim të shkatërrimit në shkëmbimin e fjalës, në robotët e sistemeve funksionale të trupit, duke zgjeruar mekanizmat e përshtatjes jo vetëm deri në ambicie fizike, A dhe të di zhinnikiv dovkіllya, spryyaє podvishchennu zagalnoї pratsezdatnostі.

Pas fillimit të së drejtës për të shtrirë 1 - 2, merrni erën e keqe për të rrahur muzikën. Muzika ritmike Vikoristannya thërret tek fëmijët për një shekull emocione pozitive, duke e erëzuar ritmin, duke e bërë më të lehtë formimin e kockave të kuqërremta.

Zgjerimi i kompleksit drejtohet drejt theksimit gradual të zhvillimit të gropave të thata, të cilat duhet të merren nga 50 në 70% të orës. Kompleksi i parcelave prej lëkure duhet të përfundojë në një shtrirje mesatare prej 2-2,5 ditësh, në mënyrë që stosuvania e programeve të shkurtra stërvitore, që synojnë zhvillimin e okremy ruhovychki, në procesin e stërvitjes fizike, ta bëjnë atë në mënyrë efektive, dhe është të jetë e mundur të karakterizohet zhvillimi i programeve të trajnimit të shkurtër.

Aerobia me hapa: klasifikimi është i drejtë.

Udhë në një vijë të drejtë të lëvizjes vertikale (përpjetë-poshtë) ka sprate grupesh rukhiv:

Kroki vgoru (lart) - ruhi, scho pochinayutsya në podlozі dhe vykonuyutsya në platformë;

Kroki poshtë (në poshtë) - ruhi, scho pochinayutsya nga platforma në nënlog

Ugar në formën e këmbëve "përçuese":

Nga një dhe të njëjtat këmbë (të vetme) - një nxitim në 4 rahunki, të cilat kanë një ndryshim të këmbëve.

Prania ose prania e momentit të hapur në një bosht paksa të mëvonshëm lejon ndarjen e elementeve në një pamje të tillë:

Pa u kthyer - duke u zhvendosur;

Me një kthesë - mbështjellje.

Prania e pranisë së bazës mbështetëse lejon klasifikimin e ruhit në:

Pіdskoki dhe prerje flokësh.

Elementet kryesore të së drejtës në gjimnastikë hap

1. Basic Croc (BasicStep). Me dorën e djathtë në platformë, vendosni një luan, me dorën e djathtë dilni nga platforma. (Pozicioni Vikhidnі (І.P.)) Vikonuєtsya në 4 rahunki. Në mënyrë të ngjashme për këmbën tjetër.

2. Krok këmbët narizno, këmbët në të njëjtën kohë (V-hapi) - vikonuetsya ashtu si një gjimnastikë klasike.

3. Shkëmb i bashkangjitur (tapup, tapdown) me përrenj në platformë dhe në fund (lart, poshtë). Me thur me grep të duhur në platformë, duke drejtuar gjurin, vendosni luanin në gishtat e këmbëve, duke mos duruar peshën e trupit, levi nga platforma, vendosni të djathtën në gishtat e këmbës deri në këmbën mbështetëse. I lig për 4 rahunki. Tezh іz іn. këmbët. Opsionet: a) - një thur me grep të bashkangjitur nga busti në një platformë për 8 rachunkivs (tapup). Vikonuetsya zі zminoy këmbët. Qëndroni djathtas në platformë, vendosni majtas në të djathtë, duke mos duruar peshën e trupit, kthejeni shpinën e majtë, vendosni të djathtën në të majtë, gjithashtu nga këmba tjetër. Tsya ka të drejtë të fitojë në të njëjtën mënyrë, duke filluar nga këmba e majtë. b) - një thur me grep të bashkangjitur me një këmbë gjarpri me një pikë në fund për 8 rachunkiv (tapdown). Qëndroni drejt në platformë, vendosni luanin në të djathtë, tërhiqeni trupin në dy këmbë. Shtrëngoni të djathtën për t'u larguar nga platforma, vendosni luanin në të djathtën në gishta, duke mos duruar peshën e trupit. Hapni në anën e majtë të platformës, vendosni të djathtën në anën e majtë, hapni në anën e majtë të platformës.

4. Kroki me pidom në platformë dhe përkulje të këmbëve përpara (ngritje). Është e drejtë të fitosh ashtu, si një gjimnastikë klasike. Variantet: ri-mbështillni njërën këmbë; me këmbë gjarpri; me një këmbë të drejtë (përpara, anash, mbrapa); nga një këmbë e përkulur përpara (gjurit); nga një këmbë e përkulur mbrapa (Legcurl); ngjiteni në platformë me një goditje (Goditje) të këmbës së lirë.

5. Platforma Dotik dhe gishti i këmbës së lirë (steptap). Zginayayuchi leva, duke u ngjitur me gishtin e platformës, vendoseni në të djathtë (i.p.), e njëjta gjë brenda. këmbë. Fitoni për 2 rahunki.

6. Kroki - këmbët në të njëjtën kohë, këmbët narizno (Straddleup). Іzі.p. duke qëndruar këmbët drejt në anët e platformës (vzdovzh), thurni me grep anën e djathtë të platformës, vendosni një luan, duke i drejtuar këmbët në të njëjtën kohë. Në anën e djathtë, në anën e majtë të platformës. Rukh fiton në rahunka të katërt.

7. Në të djathtë është e ngjashme me pjesën e përparme, por në të djathtë rezulton të jetë e njëjtë. - Këmbët Stіyka menjëherë në platformë (Straddledown).

8. Krok me kthesë (kthesë) I.P. - Qëndroni anash në platformë. Croc djathtas në platformë, thur me grep majtas në platformë, me një kthesë të shpinës në drejtimin kryesor (nën platformë) qëndrimi i këmbës pritet. Thur me grep djathtas mbrapa në diagonale drejt (duke shtrirë diagonalisht), me grep të djathtë nga platforma, vendosni luanin në të djathtë (i.p.)

9.Kroki në vijë të drejtë diagonale, nga kuta në kutën e platformës (këndore)

10. Croc nëpër platformë (mbi krye). Іzі.p. - Këmbët Stіyka menjëherë anash në platformë. Krok levoї ubіk artikull në platformë, bashkëngjitni të djathtën. Croc majtas për të dalë nga platforma (bik i poshtëm), vendose të djathtën në dorën e majtë.

11. Croques përmes platformës në anën e pasme drejt (përgjatë)

12. Vipadi (lunges) vrasin ta mbrapa. Mbështilleni në platformën e mëvonshme ose tërthore deri në raft. Teknikat janë të njëjta si në gjimnastikën klasike - thembra e këmbës së pasme nuk bie në jastëk.

13. Kroki i bashkangjitur - këmbët së bashku, këmbët narizno (T-hapi). Іzі.p. - qëndrimi i këmbëve menjëherë në qëndrimin tërthor nga fundi i platformës. Krok menjëherë përpara, vendosni luanin në të djathtë (mbështilleni në platformë), thur me grep djathtas, pastaj vrasin majtas (dilni nga platforma - qëndroni në këmbë). Krok menjëherë nga platforma, vendose luanin në të djathtë. Fitoni për 8 rachunkiv. Tezh s іnshої këmbët.

14. Kroki kutom (L-hap). Іzі.p. në stacion kishte një fund të platformës në vijën e fundit të drejtë, ana e djathtë, pastaj e majta mbi platformë. Krok djathtas ї ubik (dil nga platforma, vendose luanin në të djathtë). Fitoni për 8 rachunkiv.

15. Krok me një kthesë 90 gradë me një përkulje të këmbës përpara dhe një kërcim në mbështetje (1/4 Hop-Turn). Іzі.p. - duke qëndruar në dy këmbë në pjesën e tretë të platformës (poshtë) Croc djathtas mbi platformë, duke u përkulur përpara, kthehu djathtas. Croc majtas për t'u kthyer nga platforma, vendose të djathtën në të majtë. Vikonuvati për 4 rahunki.

16. A-step-ізі.п. - Nga një person në platformën në buzë në pjesën e pasme drejt përpara. Croc djathtas në qendër të platformës, vendose luanin në të djathtë. Krok djathtas mbrapa diagonalisht - dil nga platforma, vendose luanin në të djathtë. I lig për 4 rahunki.

Organizimi i ngjarjes për të marrë pjesë në gjimnastikë hap

Mundësia e vikonannya është pikërisht në rіznih pobudov: në rang (në urdhrin e kontrollit), me kunj, V - pobudovі. Në disa situata, veçanërisht kur punoni me fëmijë, luhen platformat e një linje, gjë që ju lejon të kryeni aktivitete në metodën e lojës. Për shembull, dy ekipe "konkurruese", fituesja e fundit, pastaj një tjetër. edhe një grup.

Pasoja e zhvillimit të kompleksit step-aerobics

Para se të mësoni kompleksin step-aerobics, nevojitet një robot përpara.

Mësuesi ka nevojë për:

të emërojë drejtuesin e kompleksit;
ju keni të drejtë të kujdeseni për fëmijët dhe stërvitjen e tyre fizike;
përcaktoni numrin e të drejtave në pjesën e lëkurës së kompleksit, dozimin e tij;
rozpodіliti kіlkіst huazoni për ruajtje, rozuchuvannya dhe vіdpratsyuvannya drejt e në kompleks;
podіbrati muzikore suprovid në kompleksin e step-aerobics, karrierës vypovіdaє tempo vikonannya drejtë.

Hapi kompleks Razuchuvannya - gjimnastika mendërisht mund të ndahet në tre faza.

Faza I - përgatitore (2 mësime).

Në këtë fazë, detyra e mësuesit është të krijojë një zbulim më serioz për ndërprerjen, të japë informacionin e nevojshëm për natyrën e muzikës dhe ta rregullojë atë. Në këtë fazë, mësuesi demonstron një kompleks muzike të re para fëmijëve, duke u dhënë fëmijëve respekt për thirrjen e një lëvizjeje të re me edukim të hershëm.

Faza II - kryesore (merrni 8).

Kjo fazë e transferon në të djathtë të kuptuarit e të kuptuarit të fëmijëve dhe të kuptuarit reciprok të muzikës (tempo, varietet) dhe revolucion. Mësuesja ruan pandërprerë vikonet për fëmijët dhe i korrigjon ato individualisht për fëmijën lëkurë të faljeve nga vikon. Në këtë fazë, fëmijët janë fajtorë për hedhjen e bazës për muzikën me një ritëm të përmirësuar.

Kur zhvilloni një kompleks të gjimnastikës hapëse, është e nevojshme të mbroni vimogi të tillë:

demonstrimi i lëvizjes nga mësuesi mund të jetë si pasqyrë, i saktë, pa krijuar ritëm;
më të komplikuarat kanë të drejtë të mësojnë hap pas hapi, por thjesht mësojnë menjëherë nga mësuesi;
kur nxiten nga fëmijët, është e nevojshme që fëmijët të mbështesin mësuesin;
për të fshehur vikonannya të gabuar dhe për të kujtuar fëmijët e duhur, mësuesi është fajtor për nxitjen dhe drejtimin e fëmijëve, siç është e nevojshme.

Faza III - përfundimtare (2 orë mësimi).

Puna drejtohet në masën e plotë të shqetësimeve me përmirësimin e tingujve dinamikë të muzikës, në praktikën e diversitetit të shqetësimeve. Fëmijët fitojnë kompleksin në mënyrë të pavarur.

Teknika e transferimit të gjimnastikës hap vazhdimisht po ngre stadin e duhur. Prandaj, është e rëndësishme t'u tregoni fëmijëve nevojën për të ruajtur pozicionin e duhur të trupit për orën e të gjitha rrënojave.

Për të ruajtur pozicionin e duhur të trupit për një orë gjimnastikë hap pas hapi, është e nevojshme:

1. Presim shpatullat e hapura, gjoksin përpara, sediljet të tendosura, gjunjët të relaksuar;

2. Mbitensioni Unikati në swags kolіny;

3. Përkulje unike e shpinës;

4. Mos u largo nga pjesa e përparme e jorganit, ngrenë supet me gjithë trupin;

5. Kur pіdёmі chi ulur zі hap - platforma zavzhd vikoristovuvaty metodë e sigurt pіdёm;

6. Qëndrimi në formën e një hapi - platformë, ngritje, pratsyyuchi me këmbët tuaja, por jo me shpinë;

7. Prisni platformën e hapit afër trupit për një orë transferim.

Rregullat themelore të teknikës së stërvitjes me hapa:

1. Zhvendosni hapat në qendër të platformës së hapit;

2. Vendosni të gjithë shputën e këmbës në platformën e shkallës kur ecni poshtë dhe, duke zbritur, vendosni këmbën nga shamitë në thembër, fillimisht ulni gurin e shkallës;

3. Rënia nga shkalla - platformat, ndaloni së qëndruari dhe afrohuni pranë saj. Chi nuk vіdstupati më shumë, nizh në fund të këmbës vіdstep - platforma;

4. Mos rozpochinati navchannya duart robotike të fëmijëve, doket e erë e keqe nuk fshihen plotësisht, rukhami nіg;

5. Mos ngrihu dhe mos zbrit nga hapi - platformat, duke qëndruar me shpinë nga ajo;

6. Punoni shkëmbin me lehtësi, mos goditni me këmbë stepat - platformat.

Muzikë për gjimnastikë në hap

Vlera e madhe mund të zgjedhë muzikën në të djathtë. Ai do të shërbejë si një faktor motivues brenda natës, duke drejtuar ritmin e stërvitjes dhe duke diktuar ritmin e ndryshimit.

Kur zgjedh një shoqërim muzikor, instruktori është fajtor për shkeljen e përbërjes së një ritmi të qartë goditjeje. Për acarimin e lëkurës, fajin e kanë programet e muzikës me hapa për përmirësimin e rekomandimeve për ritmin dhe trivalitetin.

Për gjimnastikën në hap, muzika është e përshtatshme, e cila përfshin tre faza melodike nga 32 rrahje. Një ritëm i tillë takimesh për gjimnastikë kërcimi. Numri i rrahjeve për kamxhikun sinkronizohet me rrahjet e zemrës. Tempoja e muzikës për gjimnastikë nuk duhet të fajësohet se është shumë e ngadaltë. Pra, përgatitjet dhe prezantimet janë pikërisht në kalli dhe në ditën e fundit të punës, detyrat e muzikës fitimtare, numri i taktikave për whilina në yakіy nuk i kalon 140. Në orën e stërvitjes më të madhe mund, troket e muzikës do të tingëllojnë, kështu që ju do të duhet të dilni nga platforma. Skena e lëkurës duhet të jetë e zënë me gjimnastikë me hap, duke luajtur ritmin e vet muzikor. Muzika ndihmon për të vendosur ritmin dhe për të hequr tendosjen për një orë punë.

IV. Lani zbatimin

Materiali dhe posedimi:

2.Fitballs, topa masazhi, topa të madhësive të ndryshme

3. Masazh kilimki.

4. Rrathë, litarë kërcimi

5..Pidbir i krijimeve muzikore për të marrë atë lloj pune

V. Shfaqja e partneritetit social.

1. Spіlnі eja zі shkolla №27

2. Vіdkritі i zënë në dyer të tjera të hapura

3. Fati i atij vistup mbi shenjtorët dhe trëndafilat.

4. Spіlne shpenzuar e zënë nga baballarët.

5. Pyetësori i kënaqësisë me baballarët e programit.

VI. Lista e letërsisë.

1. Lisitska T.S., Sidneva L.V. Aerobikë. Teoria dhe metodologjia. Tm I. .. 2002. - 230 f.

2. Lisitska T.S., Sidneva L.V. Aerobikë. Metodat private. Vëllimi II. M. 2002. - 216 f.

3.Mashukova Yu.M. Hap-gjimnastikë në një kopsht fëmijësh / revistë shkencore dhe praktike "Instruktor i Kulturës Fizike" Nr. 4. 2009.

4. Step-aerobics / revista “Shëndet – sport” Nr.2. Rock 2010.

5. Platforma / revista e mrekullueshme "Hoop" nr 6. 2008.

6. Kushëriri I. Hapi - gjimnastika nuk është vetëm një modë / / Hoop. - 2005. - Nr. 1. - S. 40

7. Pogontseva L. Lava - hap // Hoop. - 2003. - Nr 2. - F.33

VII. Efikasiteti dhe rezultatet.

Për studimin e dinamikës së treguesve të aftësive fizike në kalli 2013 - 2014, 14 fëmijë u dërguan në vit. grupi i lartë"Lulëkuqe" për teknikën: E. Ya. Stepanenkova, D. U Khukhlaev, E. S. Kryuchek.

Sim vikhovanok, nga numri i qepur në kalli shkëmb fillestar filloi të merrte shërbimin shtesë të "Step-aerobics", ajo vazhdoi të zhvillohej sipas programit të DNZ "Zhvillimi fizik". Vajza të tjera të shëmtuara u zhvilluan nën programin e DNZ "Zhvillimi fizik".

Në fund të vitit, fëmijët e grupit “Mak” ndaheshin mendërisht në dy nëngrupe: grupi eksperimental nr.1; dhe grupi i kontrollit nr. 2. Ata u monitoruan sërish, analoge me atë parësore.

Analiza e monitorimit:

− rezultatet e monitorimit në veshin e fatit tregojnë se grupet kanë fëmijë me nivel të lartë formimi i kapaciteteve fizike (Liza.N., Masha.B., Anya.P, Yana.O);

- fëmijët e formimit të cilësive fizike, të cilat janë përtej të gjithë treguesve të mesatares (Marina. B, Vlad. Ya. Masha. H., Vika. V., Yuliana.V., Yulya.K., Nastya.P. , Vika. Ya.);

- fëmijë, në disa raste formimi i cilësive fizike është i ulët (Diana.N., Dasha. M.)

Në grupin e parë eksperimental nr.1 për “Step-aerobi” u regjistruan fëmijë me nivel më të ulët të zhvillimit të aftësive fizike, në grupin e kontrollit nr.2 u lanë edhe fëmijë me nivel më të ulët të formimit të aftësive fizike.

Rihetimi tregoi:

Lartë në 30 m në fund të shkëmbit fillestar: - në grupin eksperimental nr. 1, treguesi është më i lartë, më i ulët në grupin e kontrollit nr. 2 me 20,4%

Stribok në dovzhin e muajit për fundin e fatit fillestar. duke treguar se fëmijët e grupit eksperimental nr.1 rritën ndjeshëm performancën e tyre me 18,1% më shumë se fëmijët e grupit të kontrollit nr.2

Gnuchkіst në fund të fatit fillestar, treguesi i grupit eksperimental nr. 1 u rrit ndjeshëm me 96,1% më i lartë, më i ulët në fëmijët e grupit të kontrollit nr. 2.

Duke u ngritur nga pozicioni i shtrirë në shpinë në fundin e shkëmbit fillestar, shihet se gratë e grupit eksperimental nr.1 e rritën ndjeshëm performancën e tyre me 34,4% më shumë se fëmijët e grupit të kontrollit nr.2.

Testi i hapit për fundin e shkëmbit fillestar tregon se fëmijët e grupit eksperimental nr.1 rritën ndjeshëm performancën e tyre me 27,2% më shumë se fëmijët e grupit të kontrollit nr.2.

Koeficienti i vitrivalitetit në fund të vitit të parë tregon se gratë e grupit eksperimental nr.1 e rritën ndjeshëm performancën e tyre me 10,1% më shumë se fëmijët e grupit të kontrollit nr.2.

Analiza e diagnostikimit në skajin e shkëmbit (suplementi i ndarjes, tabela nr. 2 dhe nr. 3) që tregon se për evidentimin e praktikisht të njëjtëve tregues të zhvillimit fizik të barabartë të zhvillimit të shkëmbit fillestar në kalli , grupi eksperimental nr.1, i cili në funksion të shërbimit suplementar të "Step-aerobic", në distancë për të rritur forcën e tyre fizike me 49.5% më lart, më poshtë në grupin nr.2.

Treguesit e zhvillimit fizik të grupit të kontrollit nr. 2 u përmirësuan vetë, në përputhje me diagnozën parësore, por vetëm me 15,1%.

Visnovok: Vikhovantsi, jak vіdvіduyut "Step-aerobics", tregoi më shumë rezultate të aftësive fizike, më të ulët vikhovanci DNZ.

Në këtë mënyrë, victoria "Step-aerobics", e cila bazohet në formën e tipareve shekullore të fëmijëve të moshës parashkollore, lejoi të rrisë efektivitetin e procesit të zhvillimit fizik dhe të injektohet në kampin e shëndetit dhe shëndetit. dinamikën e aftësisë fizike, si dhe për të marrë formimin e aftësisë së duhur fizike tek fëmijët sistematikë

shtojcë

№1

Në sallën e ajrosur mirë, stepat shtrihen në tokë pranë urdhrit të damës. Nën bador muzika ritmike e fëmijëve hyn në sallë dhe shkrihet pas stepave. (Djemtë me veshje më të lehta, zbathur.)

PIDGOTOVCHA PJESA

1. Ecja është e mrekullueshme në shtëpi. (Fëmijët janë fajtorë për dëgjimin e muzikës, kapin ritmin e nxitimit, duke u përplasur me sa duket.)

2. Ecja në stepë.

3. Lëvizni përpara nga hapi në shpinë dhe mbrapa në hap, nga këmba e djathtë, badioro me duar.

4. Krok i bashkangjitur prapa nga hapi, përpara nga hapi.

5. Ecja në stepë; duart nxitojnë përpara, përpjetë, përpara, poshtë.

PJESA KRYESORE

1. Ecja në stepë. Duart janë pikturuar mbi kunjin e madh të një tube vzdovzh, gishtat janë shtrënguar në grushte.

2. Croc në hap - zі stepu. Lapsat e duarve vizatojnë me shkrim dore një kunj të vogël të një tuluba vzdovzh. (Nr. 1 dhe 2 përsëriten 3 herë.)

3. Një thur me grep me dorën e djathtë në stepë - levoruch. Menjëherë, krahët e drejtë ngrihen përpara - ato zbresin.

4. Krok me dorën e djathtë në stepë - levoruch іz napіvprisіdannyam (krok - sіsti). Duart, të përkulura në bërryla, ngjiten deri te shpatullat, pastaj poshtë.

5. Ecja në stepë me gjunjë të lartë. Menjëherë luftëtarët tunden me krahë të drejtë para dhe pas shpine.

6. Croc në hap - zі stepu me bavovna me krahë të drejtë para dhe pas shpine. (Nr. 3, 4, 5 dhe 6 përsëriteni 3 herë.)

7. I madh në mjegullën në fund.

8. Lehtë e madhe në stepë.

9. I madh në stepë.

10. Vroztich i madh. (Nr. 7, 8, 9 dhe 10 përsëriteni 3 herë.)

11. Ecja në stepë.

12. Ecja me shalle përgjatë stepës me ngritjen e fundit të shpatullave.

13. Krok ubik zі stepu në stepë.

14. Ecja me thembra përgjatë stepës me ngritjen dhe uljen e shpatullave për një orë.

15. Krok ubik zі stepu në stepë.

16. "Kresto". Krok zі stepu - përpara; zі stepu - mbrapa; zі stepu - me dorën e djathtë; zі stepu - në të majtë; duart në rrip.

17. Ata të njëjtët, vykonuyuchi duke kërcyer duart ruhi.

18. Pikërisht në dihannya.

19. Zvichayna duke ecur në stepë.

20. Krok zі stepu - në hap, krahët në mal, deri te supet.

21. Ecja dovkol stepu në këmbë të përkulura, duart në rrip.

22. Ecja vroztich me duartrokitje mbi kokë.

23. Croc në hap - zі stepu.

24. Perebudov në një kunj. Duke ecur në stepë afër Kolі.

25. Maks me një këmbë të drejtë përpjetë-përpara (8 herë secila).

26. Ecja si gjarpër nëpër stepa (2-3 kunje).

27. Mach me një këmbë të drejtë përpjetë-përpara, duart në rrip (8 herë).

28. Gjarpër i madh nëpër stepa.

29. Rukhliva gra "Circus Konjacs".

Rregullat Gree. Kolo zі stepіv - Arena e cirkut Tse. Fëmijët shkojnë pranë stepave, lart në kodër ("si kuajt në vchenni"), pastaj me një sinjal shkojnë në kodrat e larta, pastaj ecin dhe bëjnë hapin ("ende") përgjatë darëve të muzikës. Stepa mund të jetë 2-3 më pak, pjesëmarrësit më të ulët gr. (Përsëritet 3 herë.) Fëmijët pastrojnë stepat në të njëjtin vend, marrin kilimki, i rregullojnë sipas shtyllës dhe ulen mbi to.

30. E drejta për të relaksuar atë dihannya.

Në pjesën përgatitore të kompleksit stepë, u grisën një numër frerësh.

PIDGOTOVCHA PJESA

1. I.P.: duke qëndruar anash në stepë, me duart poshtë. Nën orën e ecjes në mіstsі ngrini duart e ofenduara përpara dhe përpjetë; te kush ngre kokën; kthehet deri te n. (10 herë)

2. Krokuyuchi në stepë, nga pozicioni i dorës pas kokës, ngrini ato anash me kthesën e tulubit në levoruch djathtas (10 herë).

3. Qëndroni në stepa një nga një ("treni"). Zrobiti krok zі stepu prapa (përpara), në të njëjtën kohë duke ulur dhe ngritur shpatullat.

4. Kthehuni, përsërisni të njëjtën gjë (12 herë).

(Përsëriteni gjithçka 3 herë dhe riorganizoni stepat me një kut për pjesën kryesore të okupimit.)

PJESA KRYESORE

1. Në të njëjtën kohë, ndërsa ecni në stepë, shkelni me dorën e djathtë në shpatullën e majtë, me dorën e majtë - në shpatullën e djathtë, pastaj ngrini duart për të vrarë dhe përsëri shtyni shpatullat (10-12 herë) .

2. Croc në hap zі stepu; menjëherë, përhapeni energjikisht përpara duke përkulur duart në bërryla (gishtat e shtrënguar në grushte). Kthejini duart prapa dhe drejtojini në anët e kampit - duart përpara gjoksit.

3. Në të njëjtën kohë, duke ecur në stepë me krahë të drejtë, rrathë përpara dhe mbrapa alternuar menjëherë (10 herë).

4. Krok zі stepu në hap cherguvati me kthimin e trupit djathtas dhe levoruch, duart në rrip (10-12 herë).

(Nr. 1, 2, 3 dhe 4 përsëriteni 2 herë.)

5. Ulur në stepë, duke u spirale prapa me duart tuaja, ngrijeni lart dhe ulni këmbët tuaja të tonifikuara (10-12 herë).

6. Ulur në stepë, këmbëkryq, shërojeni deri në gjurin e djathtë dhe të majtë, duke u ngjitur me cholo joga (ndihmë me duart tuaja).

7. Duke qëndruar në stepë, uluni dhe ngrihuni, pa ndihmuar me duart tuaja.

8. Krok zі stepu në të djathtë, në të majtë.

(Nr. 5, 6, 7 dhe 8 përsëriteni 2 herë.)

9. Duke qëndruar në stepë, tundni këmbën e drejtë përpara, punoni nën këmbën e bavovna. Kujdesuni për pozicionin e duhur, mos ngrini supet përpara, tundni yakomën, ngrini më shumë këmbën, duke tërhequr gishtin lart.

10. Krok zі stepu përpara; vizatim me një plumb të pafytyrë (10 herë).

11. Duke qëndruar në stepë, ngrini lart në faqet e përkulura në gjunjët e këmbëve (10-12 herë).

12. Qëndrimi në një platformë përballë stepës, hap përpara dhe mbrapa nëpër stepë; duart në kështjellën pas kokës (2 herë).

13. Ecja në kolona një nga një nëpër stepa.

14. Pidskoki z prosuvannyam vroztich.

15. Përsëriteni nr. 13 në portën e drejtë përpara.

16. Pidskoki z prosuvannyam vroztich.

17. Ecja në stepë.

18. Rukhliva gra "Shpakіvnі".

Rregullat Gree. Merrni një vend (vetëm nga juaji) shpakivnі (stepu), mund të ndiqni sinjalin "Shpaks kanë mbërritur!". Vilitati zі shpakіvnі treba për sinjalin "Shpaki fly!". Ai që zë hapin që ndalojmë, respektohet në atë mënyrë që e ka humbur.

19. Luani të drejtën për t'u çlodhur, rigjallëroni frymëmarrjen.

Stepat janë roztashovanі në një rend kaotik.

PIDGOTOVCHA PJESA

1. Menjëherë, duke ecur në stepë, drejtoji krahët në mal, duke shtrënguar grushtat, mrekullohu me to; krahët e ulur në shpatulla, duart të shtrënguara në grushte.

2. Krokuvati zі stepu në hap, duart badoro pratsyuyuchi.

3. Në të njëjtën kohë, ndërsa ecni në stepë, lëvizni duart përpara dhe mbrapa me bavovna nga përpara-mbrapa.

4. Ecja në stepë me kthesa rreth vetes dhe me duar të lira. (Kthejeni njërën dhe tjetrën.)

5. "Krishti" (vishçe hyjnore). (Përsëriteni 2 herë.)

PJESA KRYESORE

1. Në të njëjtën kohë, ndërsa ecni në stepë, kryqëzoni krahët para jush, ndezni lapsin e majtë në shpatullën tuaj të djathtë dhe me të djathtën - në shpatullën e majtë.

2. Krok zі stepu ubіk cherguєtsya іz sіdannyam. Menjëherë, duart ngrihen përpara.

3. Në të njëjtën kohë, duke ecur në stepë, ngrini duart nëpër anët e kodrës dhe duartrokitni mbi kokë.

4. Lëvizni nga hapi në hap, duke ngritur dhe ulur shpatullat tuaja.

5. Ecja në një ndryshim të dritës, lëvizjet e vallëzimit të duarve dridhen (2 herë).

6. Ulur në stepë, kryqëzoni këmbët, duart në brez. Nahili djathtas-majtas.

7. I.P. - Njësoj. Duke tundur duart përpara, ngrihuni shpejt, kthehuni në pozicionin e jashtëm.

8. Qëndroni në stepë, duart në brez; zbritni në thembra, vrisni duart, kthehuni në pozicionin e daljes.

9. Ecja në stepë me punë intensive me duar.

10. Squatting ritmike dhe drejtimin në stepë, duart në Rusi të lirë

11. Përdredhje në stepë, duart e vrarë. Nxitoni në njërin dhe tjetrin bek.

12. Përsëriteni #10.

13. Përdredhje nga sytë e rrafshuar.

14. Croc në hap, në hap.

15. Detyrë e madhe vroztich z vikonannyam për duart.

16. Përsëriteni #1.

17. Vrapimi i lehtë në stepë vrapon me ecje. (2 herë.)

18. Prerja e flokëve, qëndrimi anash në stepë, duart në rrip, këmbët e shtrira - në dysheme, këmbët së bashku, kthehuni në pozicionin e daljes.

19. Croc në hap zі stepu.

20. Përsëriteni #18 në librin tjetër.

21. Ecja në stepë.

22. Rukhliva gra "Kultura fizike-hora!"

Rregullat Gree. Fëmijët i durojnë stepat për t'u pjekur në skarë në muaj të ndryshëm, duke i kalbur ato në dy radhë parti të ndryshme maydanchiki. Në një boci një hap më pak. Ata grumbullohen në mënyrë të pavarur, ka më shumë stepa, dy individë për hap. E gjithë linja e fillimit. Në anën e zgjatjes - përfundoni. Fëmijët thonë:

“Sporti, djem, është i nevojshëm.

Ne jemi miqësorë me sportin,

Sporti është një ndihmës!

Sportet janë të shëndetshme!

Sport - gra!

Kulturë fizike-uraj!

Nga fundi i fjalëve, pjesëmarrësit e gri b_zhat përparojnë në vijën e finishit. Programoni ata që nuk e bënë hapin. Kapërceni ata që zënë hapin ndër të parët. (Gru përsëriteni 3 herë.)

23. Lojë dhe e drejtë për relaksim.

Në sallën e ajrosur mirë, në dysheme, ka tre rreshta shkallësh. (Fëmijët janë të fejuar zbathur, me një fustan të lehtësuar.)

Pjesa përgatitore. (Vіdrіzok i parë muzikor)

e drejta logaritmike

Djathtas me kokë - mëngjarash.
Ngrini shpatullat tuaja të djegura - deri në fund.
Një shëtitje është tipike në mіstsі në stepë.
Thur me grep ngjitur ishte përpara hapit në pidlog dhe mbrapa në hap.
Bashkangjisni thur me grep prapa.
Thur me grep me dorë (levoruch) zі stepu, kthehu te v.p.
Thur me grep të bashkangjitur përpara - mbrapa; i djathtë - mëngjarash.
Këmbë për atë; për hapin - doshka - duart në mal, kthehu në v.p.
Vipad këmbë përpara, duart e vrarë.

Pjesa kryesore (seksioni i dytë muzikor).

E vrava këmbën e djathtë, për hapin; vras dorën e djathtë. Vrava këmbën e majtë, vrava dorën e majtë. Kthehu te kap.
Vendoseni këmbën e djathtë (të majtë) përpara përpara hapit në gishtin e këmbës, dora e djathtë (majtas) tërhiqeni fort përpara. Kthehu te kap.
Ata të njëjtët e djathtë - levoruch në hap - doshki. Hapi i pamjes së pasme - doshki.
Vendosni këmbën e djathtë (të majtë) fort përpara; në të djathtë (levoruch); tek ajo i drejtohem v.p.
Pivkolo. Namalyuvati me këmbën e djathtë (të majtë) pіvkolo navkolko stepë - doshki; kthehu te ce
Krok i bashkangjitur në stepë - doshtsі z napіvprisіdannya (e drejta për të përsëritur 2 herë).
Kthehu djathtas (levoruch), këmba mbrapa pas hapit - doshka, duart e vrara; kthehu te ce
Duke qëndruar në dysheme përpara hapit - doshka, vendosni këmbën e djathtë (këmba e majtë në hap, duart fort përpjetë; kthehuni në v.p.
I.P. të njëjtat. Vipad me këmbën e djathtë (të majtë) në hap, pëllëmbët në gju; kthehu te ce (përsëriteni djathtas 2 herë).
Vipadi me këmbë të djathtë; në të majtë; prapa, duke qëndruar në stepë - doshtsі.
"Rrëmbim".
E drejta e madhe.
Nap_vpris_dannya me duar rrethore.
E drejta e madhe.
Stribkov me të drejtë.
Kruzhlennya në stepë - doshtsi në anën e djathtë dhe të majtë në të djathtë, duart në anët.
Stribkov me të drejtë.
Ecje dovkola hap - bordet në këmbët e përkulura, duart në rrip.
Një këmbë përpara, për një hap - një dërrasë, duart e vrarë ashpër; kthehu te ce
Ecja është e mrekullueshme në shtëpi.
Croc përpara; Croc mbrapa; vendosni këmbët tuaja gjerë.
Perebudova me stepat në kunj. Ecja në stepat në shtëpi.
Duke mbajtur duart, thur me grep me dorën e djathtë në kunj.
I.P. të njëjtat; chotiri aga përpara - prapa.
Në të djathtë, gulçim.

Kompleksi №5 me topa (bar)

vіdrіzok i parë muzikor. Pjesa hyrëse.

Vendoseni murin e bardhë në formimin e duhur (3-4 ushtrime). Duke ecur në kolonën në hambar me të mëdha; ecja mbi shami, thembra, në anën e jashtme të këmbës; gjarpër i madh midis hapave dhe ri-bashkimit (ri-prerjes) përmes tyre; ecja nëpër shtigje korrigjuese (në orën e ecjes, fëmijët duhet të marrin një top me diametër të vogël me dorën e tyre të djathtë); perebudov në tre lanka deri në hap-doshok (zazdalegіd rozladenim); duke ecur në dysheme: kthehu te hap-doshka.

Pjesa kryesore ndahet në vіdrіzki muzikore chotiri. Pikërisht në hap-doshka me një top të vogël:

Pjesa kryesore.

I.P.: duke qëndruar në stepë, top dora e djathtë. Krok zі stepu përpara, zhvendosja e topit mbi kokën tuaj në dorë; kthehu te ce
I.P.: të njëjtat. Krok zі stepu mbrapa, zhvendosja e topit mbi kokë në dorën tuaj; kthehu te ce
I.P.: të njëjtat. Krok përpara, krok mbrapa, zhvendose topin mbi kokë nga dora në dorë.
I.P.: o.s. në stepë, topi është në të djathtë. Lëvizni këmbën e djathtë (të majtë) në gishtin e këmbës përpara hapit, menjëherë sillni përpara dorën e djathtë (të majtë) me topin; kthehuni te VP, transferoni topin në dorën tuaj.
I.P.: o.s. vikonuetsya i njëjti ruh djathtas (levoruch) në stepë.
I.P.: o.s. Të njëjtat kthehen në stepë.
I.P.: o.s. në stepë, duart anash, topi është në të djathtë. Vipad në të djathtë (levoruch) në stepë, tre rrëmbime, kthehu në vp, transfero topin në dorën tjetër.
I.P.: o.s. në stepë, duart përpara, topi është në të djathtë. Ktheni djathtas (majtas), ngjituni mbi shalle dhe sillni dorën e djathtë (të majtë) me topin prapa. Kthejeni në vp, transferoni topin në dorën tuaj.
I.P.: të njëjtat. E njëjta kthesë është me dorën e djathtë (levoruch), dhe më pas vendosni këmbën në hap - një doshka në cherzі. Kthesa e dorës së djathtë - këmba e djathtë, kthesa e majtë - këmba e majtë.
I.P.: o.s. në stepë Vipad me këmbën e djathtë (të majtë) pas hapit - doshka, duart përpara, lëvizni topin; kthehu te ce
I.P.: o.s. në stepë, topi është në të djathtë. Këmba e djathtë (e majtë) për të fajësuar mbrapa për hapin dhe vendoset në gishtin e këmbës; ngrini duart përpjetë, zhvendosni topin, kthehuni në v.p.
I.P.: o.s. përballë stepës, topi në të djathtë. Krok në hap, vendose topin mbi kokë; kthehu te ce
I madh në mіstsі, në hap doshtsi.
I.P.: o.s. në stepë, duart lart mbi kokë, topi është i shtrydhur midis pëllëmbëve. Duke u rrotulluar mbi shamitë rreth jush, menjëherë me pëllëmbët "fërkoni" topin.
Stepa e madhe navkolo - doshki në anën e djathtë dhe livy bik.
Përsëriteni p.sh. #14
I.P.: o.s. në stepë Hedhja e një topi përpjetë dhe kapja e jogos pas bavovni.
Të njëjtët, të ulur në stepë - doshtsі, këmbët e vrara.
I.P.: o.s. në stepë, topi është në të djathtë. Hidheni topin nga dora në dorë, duke shkelur nga këmba në këmbë.
I.P.: o.s. në hap - doshtsі, topi është në të djathtë. Stribkom - këmbët narizno, prapa hapit në anët e ndryshme; transferoni topin në dorën tuaj; stribcom kthehet në v.p.
Ecja në stepë, "përhapja" e topit në fund.

I.P .: këmba e djathtë është në stepë, luani është në fund, e keqja është në stepë, duart janë vrarë, topi është në dorën e majtë. Mbani mend pozicionin e Komitetit të Stribit, transferojeni atë në dorën tuaj.

22. Përsëriteni #20

23. Ecja në shtëpi, në stepë - doshtsі.

24. Duke rindërtuar në një kolonë një nga një, vendosni topin në pjatë.

25. Perebudov në tre lanka deri te stepat e doshkave. Merrni stepat.

26. Perebudova në kunj. Vendosni hapin - doshki në kunj.

27. Ecja në shtëpi në stepë - doshtsi.

28. Krok për atë - përpara.

29. Thur me grep djathtas në shtyllë, deri në ndezjen e mjegullës.

Pjesa mbyllëse.

Muzikë për relaksim

Gra - meditim "Bilia e liqenit". Kolo zі stepіv - liqen. Fëmijët gjatë natës "shtrëngojnë", "ftohen", "tkurhen", ulin këmbët dhe

nr 2. Diagnoza dhe analiza e indikacioneve.

Diagnostifikimi kryhet në baza të dyfishta sipas kritereve të mëposhtme:

1. Hiri.

(High rіven-3b .: fëmija vikonuє çdo gjë është e drejtë bukur, me hijeshi; mesatare rіven- 2b: fëmija vikonuє drejtë me ndihmën e një mësuesi; rіven i ulët -1b: fëmija nuk mund të përsërisë menjëherë pas mësuesit)

2. Treguesit e gnuchnosti

(i lartë rіven-3 b.: kur krahët e fëmijës janë të sëmurë, shtrihuni poshtë për stol; rіven në mes - 2b: fëmija merr stolin me duar; rіven i ulët -1b .: fëmija nuk mund të arrijë stolin)

3. Shvidko - forca

(rіven i lartë-3 b.: fëmija shembet, shvidko vykonuє djathtas; rіven i mesëm - 2b: fëmija është më pak i palosshëm, vikonuє i drejtë për ndihmën e mësuesit; rіven i ulët -1b .: fëmija është më povіlna, ju duhet ndihmën e mësuesit)

4. Diagnostifikimi i sistemit dikal

(Riven i lartë-3 b.: fëmija vikonuє në rregull; rіven i mesëm - 2b: fëmija vikonuє e drejtë për ndihmën e mësuesit; rіven i ulët -1b .: fëmija nuk mund të përsërisë të drejtën për mësuesin)

5. Sëmundje

(i lartë rіven-3 b.: sëmundja e fëmijës në lumë 0-1 herë; e mesme rіven-2b: sëmundja e fëmijës në rіk 1-3 herë; rіven e ulët -1b.: Sëmundja e fëmijës në rіk 3 e më shumë herë)

Nr. 3. Gjimnastikë me hap të djathtë

Faza e parë e punës është një shëtitje ngrohëse, në procesin e së cilës trupi stërvitet dhe kryhet përgatitja e jogës, duke përfshirë aventurat psikologjike deri në të ardhmen. Përziejeni veten kështu në kompleksin e gjimnastikës. 5 hvilin e parë thjesht duken si një mjegull, duke ngritur gjurin lart, pa shkelur në platformë. Për të krijuar një sërë thumbash të bashkangjitura nga ana në sqep (prek me hap në fund), duart funksionojnë kështu - era e keqe e trupit tërhiqet lart, për një orë përpara, ngrini duart lart në mal, për një orë mbrapa - uleni në pozicionin e jashtëm.

Gjimnastikë me hapa dhe ecje në platformë

Shkoni në 5 hapa, shkoni në platformë në mënyrë alternative me këmbën e djathtë dhe të majtë, së pari ngriheni dhe bini me hapa. Tse gjimnastikë themelore krok hap dhe hap bazë.

Nëse tërheqni me kujdes pjesën e pasme, stegon, sipërfaqen e pasme të jorganit, litka, sediljen, mund të vazhdoni në pjesën kryesore të mësimit.

Aerobatika më e madhe është një kërcim në stepë, detyra juaj është të përmirësoni në mënyrë të barabartë këmbët dhe sistemin kardio dhe të digjni shumë kalori dhe të ndiheni të frymëzuar në stepë.

Gjimnastikë me hap të drejtë Step-up

Goditni me këmbën tuaj të djathtë në platformë, vendosni këmbën tuaj të majtë në shall me të djathtën, Duke u dukur si një gjilpërë dhe një theks i lehtë, kthehuni me këmbën tuaj të majtë për një arsye, përsërisni kërcimin me këmbën tuaj të majtë. Mos e shtrembëroni legenin tuaj në procesin e duhur dhe mos ecni përgjatë stepës në mënyrë që pesë këmbët tuaja të varen drejt nga platforma për një orë. Step-up - ce krok, i cili nuk jep ambicie të lartë. Në të renë, është e lehtë për t'u mësuar, sikur të duhej të ndryshoje mendje për një orë punë. Në mes të ligamentit të lëkurës gjatë zhvillimit të rukhivëve të kërcimit.

Gjimnastikë me hapa të drejtë Hapi bazë

Tashmë e di që ju imitoni mbledhjet krokiv. Përsëriteni її orën që ju nevojitet, duke aplikuar magji, në mënyrë që duart tuaja të jenë natyrale. Nuk është e nevojshme ta hidhni trupin përmbys gjatë ecjes në stepë, t'i ktheni këmbët në gjunjë ose të shtriheni, sepse trupi juaj nuk është gati për asgjë.

Aerobia me hap të drejtë

Ngjituni në platformë si një shkallë lart, por mos e vendosni këmbën e majtë djathtas, por gjunjëzohuni dhe tërhiqeni gjurin deri në stomak. Nuk është e nevojshme të ktheni gjurin, lëreni këmbën të drejtohet drejt dhe trupi do ta lëvizë gjurin pak përpara.

Gjimnastikë hapi djathtas Croc - goditje

Ngjituni në platformë me njërën këmbë, hidheni mikun tuaj përpara duke imituar një goditje

Gjimnastikë në hap djathtas Croc-back

Tsya ka të drejtë të bëjë mirë në Rusi. Goditni njërën këmbë në platformë, ngrini këmbën tjetër pas brinjëve të sediljes.

gjimnastikë hap djathtas Krok-kel

Me këmbën e djathtë, bëni një shkëmb në stepë, këndoni luanin në gjunjë, duke tërhequr këmbën deri në mes, ecni energjik dhe natyrshëm, mos u dridhni dhe mos "varni". Tse costuetsya gjitha krokiv

Gjimnastikë hap djathtas і-hap

Hapni në platformë me këmbët tuaja në mbrojtësin e platformës; Shkronjat angleze V

Gjimnastikë hapi djathtas Basic - mbi

Goditni me këmbën e djathtë në platformë, vendosni këmbën e majtë lart, zbritni nga platforma anën e dobishme, kthehuni në skajin e majtë të platformës dhe përsërisni, duke u kthyer në pozicionin e daljes. Pra, ju skoїte kruh. Për ta bërë atë më të rehatshme, mund t'i mbështillni duart lart në mal.

Gjimnastikë hapi drejt Mambo

Këmba e majtë është në fund, e djathta është hedhur në shkallë, për të vënë një vend dhe në një rresht për të grabitur thur me grep me një pikë prapa. Përsëritni anët ofenduese.

Pas kësaj, me mbarimin e pjesës aerobike, shtrihuni dhe filloni të vini në fuqi.

gjimnastikë hap drejtë Vidzhimannya në stepë

Qëndroni para platformës në gjunjë, mbështetuni në platformë me pëllëmbët tuaja, goditni një seri prej 12-15 fitoresh, përsërisni 3 herë

Aerobia me hap të drejtë

Vendosni hapin në rreshtin e tretë, uluni në platformë me vendet tuaja, pastaj uluni në platformë me forcën e duarve të njerëzve. Doloni janë paralele një me një, përdorni këmbët për të ndihmuar veten, mos ndihmoni, mbani mend se jeni duke punuar me duart tuaja të djathta.

Gjimnastikë me hap djathtas Vipad në hap

Qëndroni përpara platformës, hapni 3 të barabartë. Vendosni këmbën e djathtë në platformë, këmbën e majtë në hundë. Pastroni 20 pika nga këmba e lëkurës, qepni, në mënyrë që gjuri të mos shkojë përtej gishtit të këmbës.

Gjimnastikë hapi djathtas Vipad z stepu

Në mënyrë të ngjashme, përpara, djathtas, vetëm në platformë, qëndroni këmbën "mbrapa". Vikonati 20 herë.

Hapni gjimnastikën në të djathtë Duke përdredhur me mbështetje

Vendosni një këmbë në hapin në rreshtin e tretë, një në të parën. Shtrihuni me shpinë në platformë në mënyrë që koka juaj të jetë në fund. Vendosni këmbët në shkallë dhe bëni 20 rrotullime të plota në shtyp, pastaj 10 kthesa. Përsëriteni serinë 3 herë, pas kësaj mbani mend pozicionin e shtratit dhe tërhiqni këmbët lart, të përkulura në gjunjë, në gjoks në një mënyrë të ngjashme

Aerobia me hap të drejtë

Hapi fle në të tretën e barabartë. Shtrihuni i maskuar, duart dhe këmbët në tokë, ngrihuni, ngrini duart dhe këmbët në rrëzë dhe shtrijini përpjetë. Përsëriteni djathtas 20 herë, fitoni 2 seri.

Pas përfundimit të kompleksit të energjisë, tërhiqni grupet kryesore të barnave.

Hapi - gjimnastikë në çerdhe

Papulova Olena Yuriivna,

instruktor i edukimit fizik

MADOU TsRR - çerdhja e fëmijëve nr.50

vendi i Tyumenit

Një nga drejtimet aktuale të kulturës fizike dhe punës përmirësuese të shëndetit me fëmijët e moshës më të vjetër parashkollore është gjimnastika, që synon ruajtjen e shëndetit dhe zhvillimin e aftësive fizike të fëmijëve parashkollorë, duke aktivizuar aktivitetin e tyre rukhovo.

Aerobia është i gjithë sistemi i të drejtave të zhvillimit dhe vallëzimit (siguria energjetike e të cilave krijohet për valëvitjen e thartirës) që cenon epërsinë muzikore, të bashkuar nga një kompleks i pandërprerë, që drejton punën e sistemit zemër-vaskular dhe dikal.

Aerobi në hap- një nga stilet më të thjeshta dhe më efektive dhe gjimnastikë e drejtpërdrejtë. Në përkthim nga anglishtja, "hapi" do të thotë "croc".

Aerobia me hapa - tse ruhi ritmik përpjetë e poshtë pas një platforme të veçantë hapash, lartësia që ndryshon në nivelin e ugarit në të djathtë.

Platformat e hapave Vikoristannya – çmimi i një punonjësi shëndetësor të linjës së drejtë. Efikasiteti për të përballuar stepat konfirmohet nga konfirmimi i qendrave mjekësore korrigjuese në Evropë.

Hapi është një platformë për veti të pasura funksionale, e cila siguron arritjen e detyrave më të larta zhvillimore dhe parandaluese.

Step-Aherobika është kuqja e Siglobës, forma e ndalesës së scrapy, treniali i riwnovag, sistemi serpentin, pikturimi Gnuchki, plastika, tonus tonus tili, normale, sistemet dial-squfuri, harmonia dopromaga.

Pikërisht për gjimnastikën në hap, ato janë më e rëndësishmja në natyrë ciklike (kryesisht ecja, e cila kërkon aktivitetin aktiv të organeve të qarkullimit të gjakut dhe frymëmarrjen, e cila stimulon proceset e shkëmbimit, vetëm për strukturën tuaj rukhovoyu).

Kompleksi është palosur me të drejtë nga përgatitja dhe pjesa kryesore. Përgatitja e pjesës do të sigurojë zhvillimin e trupit, përgatitjen e jogës deri në aventurën fizike të kokës.

Mustaqet janë të përshtatshme që pjesa kryesore të rrahë në hap me një ritëm të lehtë kërcimi me një amplitudë të vogël. Kompleksi i gjimnastikës përfundon me të drejtën për t'u çlodhur dhe relaksuar, të cilat kryhen me një ritëm të arsyeshëm.

Një kompleks i gjimnastikës në hap, sikur nga jashtë i pushtuar nga fëmijët, i shtrirë për tre muaj, njerëzit mund të ndryshojnë dhe të bëhen më të rehatshëm në botë.

Hap-platforma vikoristovuetsya ndryshe:

si një posedim i llojeve kryesore të derdhur ruhiv: i madh, në këmbë, prerje flokësh, povzannya;
për igor të lirshëm;
shodo stafetë;
për vikonannya të kompozimeve ritmike, lëvizjeve të vallëzimit;
për veprimtari rukhovo individuale dhe të pavarur.

Filloni mënyrën më të mirë për të treguar atë shpjegim të të drejtave më të thjeshta.

Duke rregulluar gradualisht kompleksin, mund të shkoni në studimin e ruhіv të rëndësishme, yakі zaluchayut një copë suglobіv atë grup m'yazіv, pjesë të trupit nga roboti.

Shfaqja dhe shpjegimi nuk është faji i nënës, natyra e parëndësishme e studimit, copëzat nuk ulin efektivitetin dhe interesin për të marrë. Tregoni më qartë ruhiun dhe rrisni theksin në teknikë e saktëїх vikonannya, nizh vitrachati dodatkovy orë trajnimi.

Për të marrë një falje nga navchanni, është e nevojshme të kryhet procesi fillestar i trajnimit duke përdorur një teknikë të kënduar.

1. Metoda e ngjashmërisë. Kur zgjidhni një kіlkoh, një temë merret si bazë, duke lëvizur drejtpërdrejt stilin e ruhіv.

2. Mënyra e palosjes.Është një sekuencë logjike të fillohet djathtas, hap pas hapi, djathtas për rahunokun e detajeve të reja: ndryshimi i ritmit të lëvizjes, ndryshimi i ritmit, futja e detajeve të reja, ndryshimi i teknikës së lëvizjes së lëvizjes, ecja përpara me pjesë e lëkurës së trupit në rregull, dhe pastaj në ditën e ditës.

3. Mënyra e përsëritjes.

4. Metoda e interpretimit muzikor.

1) Hartimi i së drejtës për të përmirësuar bazat e shkrim-leximit muzikor. Pjesët e forta dhe të dobëta mund të rrihen me rukh

5. Metoda e bllokimit. Duke bashkuar mes tyre të tjerët, përpara se të liroheshin nga puna koreografike.

6. “Stil Kalifornia". Zhvillimi kompleks ishte në gjendje të zhvillonte më shumë metoda. Para se të mbyllen blloqet, lëkura eksplorohet me të drejtë hap pas hapi (metoda e rëndimit), atëherë kryesoret kanë të drejtë të bashkohen në blloqe dhe të lëvizin në drejtime të ndryshme.

U zhvilluan konsultime për mësuesit dhe baballarët hipoteka parashkollore. Mësuesit ishin të vetëdijshëm për format bazë për të bërë gjimnastikë hap, termat e këngëve të lëvizjes specifike të lëkurës.

Kërkova të ndizja hap-platformat deri në dritën e aktivitetit të pavarur Ndriçoni aktivitetin nën orën e momenteve të regjimit. Në organizimin e mediumit zhvillimor për pavarësinë e veprimtarisë së fëmijëve - qendra e lëvizjes në grupet "Bigati, stribati dhe kërcimi", si dhe indekset e kartave të lëvizjeve (kartolina-diagrame), për të sistemuar një sërë ruhlivy іgor z vikoristannym hap - platforma për fëmijë të moshës së re, të mesme dhe të vjetër.

Për baballarët, ata bënë rekomandime metodike për të marrë gjimnastikë hapash, për të folur për shpejtësinë e gjimnastikës në hap, strukturën e mësimit, për të treguar elementët kryesorë të gjimnastikës në hap, një listë të literaturës metodologjike për studimin e kësaj pune drejtpërdrejt me fëmijët. . Ata kërkuan që të përgatisin në mënyrë të pavarur stepën - platformat me gjerësi 35 cm, një pëllumb - 50 cm dhe lartësi 8 cm, përgjatë perimetrit të harkut me një farboi shumëngjyrësh, në qendër të stepës, ngjitni imazhin e këmbët e këmbëve të fëmijëve. Zotërimi i një vide është një gëzim dhe një gëzim, që i bëri fëmijët edhe më të interesuar.

Në këtë mënyrë, sfida për të praktikuar është marrja e kulturës fizike mbi bazën e gjimnastikës me hap, e cila bazohet në shfaqjen e tipareve moshore të fëmijëve të moshës parashkollore, për të lejuar rritjen e efikasitetit të procesit të stërvitjes fizike.

Detyrat e lojës në stepat

"Zogjtë në gіltsі" - ulur në stepë.

"Kosova e motit në Dahu" - duke qarkulluar në drejtim të kundërt në stepë. Njëra dorë u vra.

"Litak" - duke qëndruar në stepë, këmbët menjëherë, krahët anash në lartësinë e shpatullave, krahët - krahët e litakës, të cilat, kur ulërinin poloto, tani djathtas, pastaj majtas.

"Pingvini" - stribuvannya, zatrybuvannya në stepë.

"Hidhe topin" - djali i duhur. Hedhja e topit duke qëndruar në stepa.

"Leleka na dahu" - një qëndrim në njërën këmbë me sy hapur.

"E qëndrueshme ushtar kallaji- duke qëndruar në stepë në njërën këmbë, tjetra është e përkulur në gju, e kthyer prapa.

"Korniza e ngrirjes" - imitim i imazheve fotografike (opsione).

"Krok egjiptian" - duke qëndruar në stepë (në stepën e vjetër) - shalli i njërës këmbë vlen pesë nga tjetra.

"Gigant" - duke qëndruar në majë të gishtave në stepë, shtrini krahët përpjetë.

"Vinç" - duke qëndruar në stepë, këmbët larg gjerësisë së shpatullave, krahët te shpatullat, të varura përpara. Ngrini këmbën e djathtë, përkuleni në gju, prekni gjurin në bërrylin e majtë, kthehuni në v.p. e njëjta gjë - me këmbën e majtë.

"Dragonfly" - duke qëndruar në stepë në shami, duart në rrip, bërrylat mbrapa.

Ruhlivі igri z vikoristannym stepіv

"Pinguinët në shkëmb"

Fëmijët - "pinguinët" vrapojnë lirshëm në sallë. Stepat janë "kurora" në një mënyrë të mjaftueshme për të qëndruar në tokë. Drejtimi i një fëmije - "myslivets" shpif për "pinguinët" dhe zaplyamuvat їх. Ashtu si një "pinguin" i ngjitur në krizina, kështu do të qëndroni në stepë, nuk ju lejohet të kapni joga.

"Kutochki"

Fëmijët - arinjtë gjenden në budinochka-t e tyre - kutochkas (për të qëndruar në stepa). Njëri nga ata që vrumbullojnë, i cili është ngecur në mes, ec tek njëri prej tyre dhe duket:

"Ari, ariu,

më shit copën tënde të vogël"

Fëmija udhëzohet, duke e çuar rrugën te fëmija tjetër. Në këtë orë, arinjtë ndryshojnë vendet dhe udhëheqësi përpiqet të zërë vendin që thirri. Është e qartë se nëse mbeteni pa një mantel, do të merrni pak hapësirë në një majë. Sikur udhëheqësi të mos guxonte të merrte një kuti të vogël për një kohë të gjatë, me një sinjal "zorrë!", të gjithë menjëherë ndryshojnë duart. Arinjtë nuk mund të ulen në kafazin e tyre të vogël për një kohë të gjatë deri në kalim, ata mund të flasin për ata me të cilët dëshironi të përkujtoni misionet.

"Kuajt e cirkut"

Kolo zі stepіv - Arena e cirkut Tse. Fëmijët shkojnë pranë stepave, lart në kodër ("si kuajt në vchenni"), pastaj, me një sinjal, kaloni në të madh me ngritje të larta të gjurit, pastaj duke ecur, bëni hapin përgjatë darëve të muzikës ( "ende", stepa mund të jetë 2-3 më pak numri i fëmijëve). Loja përsëritet 3 herë.

E drejta për parandalimin e rrafshimit(e drejta për të shënuar sipas rastit para tekstit)

Viliz vedmedika z barlogi,

Duke kujtuar këmbët e mjekut.

Në shamitë e verës pishov,

І on p'yata potim.

Unë vodha nga goidalët,

І te kanterela vіn pіdkravsya:

"Ku po shkon, dhelpër?"

"Dielli ka perënduar, është koha për të fjetur,

Mirë, çfarë vrime!” (lëkurë për të jetuar në nirkun tuaj - hap)

Rregullat bazë(Hapi - platformat qëndrojnë në dy diagonale).

Në diagonalen e parë - goditja e topit me dy duar në Rus.

Nga ana tjetër - "Kaforti në shkallë" - zhvendosja mbi stepat, mbështetja në krahët e drejtuar dhe këmbët e përkulura në gjunjë; "Vedmedic-ledar" - theksi në këmbët e drejta ose të ngritura dhe krahët e drejtuar.

Duke kaluar nëpër stepa për të qëndruar në një rresht.

Pikërisht në shenjën e m'yazivit të syve "Beetle":

"Një grup brumbujsh fluturuan drejt nesh,

Zadzizhchav dhe zaspivav - LJZHZH. (ulur, këmbë të ndyra, duke kërcënuar me gisht)

Boshti i verërave që fluturojnë me dorën e djathtë,

Kozhen e djathta u mrekullua.

Boshti i verërave që fluturon në të majtë,

Kozhen levoruch duke u mrekulluar (lëvizni dorën djathtas, lëvizni sytë drejt përpara duarve, të njëjtat në bek tjetër)

Brumbulli në nis do të jetë

Mos me jep nje sistem ( me një gisht të mprehtë Ngrini dorën e djathtë në hundë)

Brumbulli ynë u ul, (dora drejt poshtë syve shoqërues)

Zadzizhchav i zakruzhlyav - LJJ. (në këmbë, këmbët të sheshta, robiti rrethon duart dhe ngrihet në këmbë)

Beetle, boshti i luginës së djathtë,

Uluni mbi të për një kohë.

Beetle, boshti i luanit,

Uluni në trishkun tjetër (fusni dorën në anën e djathtë, mbajini sytë mbyllur, e njëjta gjë për anën tjetër)

Bumbulli fluturoi përpjetë,

І në stele priiv (ngre duart drejt malit, mrekullohu nga mali)

Ne shkelëm mbi shami,

Ale, insekti nuk më ka arritur (ngjit në shami, mrekullohu në mal)

Duartrokitje-duartrokitje.

Të fluturosh në zmig (bukuritë në luginë)

Ngjyra e muzikës-Djathtas me ngjyra të ndryshme të Khustëve, në këmbë në platformën e hapit:

"Mlyn".

"Visimka".

"Karuseli".

Abstrakt i Zrazkovykompensim për kulturën fizikenga platformat e hapave vikoristannyam

Edukimi fizik është i nevojshëm për të gjithë

Menaxheri:

Për t'u mësuar fëmijëve teknikën e gjimnastikës në hap.

Për të zhvilluar tek fëmijët koordinimi i revolucioneve, spritnist, suedez i lojërave fluide dhe garave stafetë.

Zhvilloni tek fëmijët një ndjenjë ritmi dhe, ndërkohë, uzgodhuat duart e tyre me muzikë.

Vihouvativizoni cilësitë morale dhe vullnetare të fëmijëve: ekspozimi, respekti, zelli, kënaqja në arritjen e rezultateve pozitive.

Format e organizimit:

1. Kolona e Pobudovës.

2. Fëmijët Raztashuvannya me urdhër të kontrolluesit për një orë pune në stepa.

3. Pobudova në dy kolona për garën e stafetës.

Pronësia:

Zarf i fletës.

Platformat e hapave.

“Selection of step aerobics”, muzikë për relaksim grie

Qendra e Muzikës.

Shefi i aktivitetit të përbashkët rukhovo ї:

1 pjesë. Fëmijët hyjnë në sallë. Pobudova në radhë.

Instruktori: Mirembrema. Më vjen mirë që të shoh!

Bëhuni në rregull, ngrihuni, mos rreshtoni!

Respekt! Respekt! Unë do të nxitoj për t'ju ndihmuar.

Unë dua t'ju kërkoj gjimnastikë në hap.

Epo, dilni së bashku dhe më gëzoni!

Instruktori: Djema, me e-mail në kopshtin e fëmijës, ka një fletë. Le të lexojmë joga.

Mësuesi lexon tekstin e fletës:

“Unë, djem, u sëmura.

Tsiliy ditë pa birrë, jo їv.

Jo i rëndë, pa u argëtuar.

Kërkoj ndihmën tuaj. Carlson

instruktor: Djema, Carlson të kërkoj ndihmën tuaj Dëshironi të dini se çfarë ndodhi?

Ne mund të jemi në gjendje ta kontaktojmë atë.

(Rozmov me Carlson në telefon)

Carlson: Ma hoqët këshillën?! Është thjesht e mrekullueshme!

Instruktori:Çfarë të ndodhi ty?

Carlson: Unë kam një humor të keq, dhe shëndeti im është zhdukur.

Kush mund të më ndihmojë, si të kapërcej një sëmundje?

instruktor: Djema, si mendoni pse u sëmur Carlson?

Ju keni një telekomandë, djem, Carlson u sëmur, sepse ai rrëzohet pak, nuk merret me edukim fizik.

І pa asnjë zgjidhje sumnіvu є Garne.

Të jemi të shëndetshëm, por kemi nevojë për edukim fizik për të gjithë.

Vіd të marrë kulturën fizike do të jetë një figurë string.

instruktor: Carlson fluturo tek ne dhe përsërit pas nesh

Le të mos lejojmë që gjithçka të shkojë menjëherë, përpiquni t'ia bëni të gjithëve!

Carlson: Unë premtoj të përpiqem të kujdesem për ju menjëherë.

Në këmbim, unë do të bëj dhurata për mua.

Instruktori: E keni marrë atë? A jeni të shëndetshëm? A jeni gati për t'u zënë?

Epo, atëherë mos u zgjat, ngrihu për një ngrohje! (Muzikë)

"Gjarpër" në këmbë midis rreshtave të stepave.

Ecja në thembra, duart në rrip.

Ecja me shalle, duart në rrip.

Ecja, duke anashkaluar hapin e lëkurës "gjarpër".

Bіg іz zahlostuvannyam homіlka prapa (trego pesë).

I madh nga wikidata drejtpërsëdrejti (shfaqni shkarravitjet).

Duke ecur në kunj, dovkola stepiv.

2 pjesë(Në shkallët).

Instruktori: Hapi - platformat janë me ne, ne tregojmë klasën master! (Muzikë)

Ecje në stepë. (4 herë)

Ecja në stepë me duar përpara, përpjetë, e vrarë, poshtë. (2 herë)

Ecja në stepë, duart në rrip, kokën e përkulur në të djathtën e majtë. (2 herë)

Ecja në stepë, krahët e ulur, supet me shpatulla

përpjetë përpara, përpjetë mbrapa. (4 herë).

Duke ecur në stepë, rrathë me duar mbrapa dhe mbrapa. (4 herë).

Krok nga stepa përpara, duart në rrip. 2r. këmbën e djathtë, 2p. gjallëri.

Krok nga hapi prapa, duart në rrip. 2r. këmbën e djathtë, 2p. gjallëri.

Krok zі stepu ubik, duart ubіk, i.p. krahët mbi supe. 2r. djathtas, 2p. levoruch.

Croc në hap, duart në mal, croc në stepë, duart poshtë. (2 herë për këmbën e lëkurës)

Një këmbë në stepë, prerje flokësh me një këmbë gjarpri. (8 herë)

Bіg іz zahlostuvannyam homіlki përsëri në stepë. (1 herë)

Krok në hap + gju "nі-up", duart në rrip. (2 herë për këmbën e lëkurës)

Krok në stepa me këmbë të vrarë, duart i vranë. (2 herë për këmbën e lëkurës)

Krok në hap për shpinën hlosta gomіlki, duart në rrip. (2 herë për këmbën e lëkurës)

Duke qëndruar me gjunjë në stepë, me duar të kapura për paddokun përballë stepës,

Tërhiqeni këmbën e drejtë prapa. (4 lëkundje përpjetë me këmbën e djathtë, 4 me të majtën)

Ulur në stepë, duke u spirale prapa me duart tuaja, sipas tuajat

ngrijeni lart dhe ulni këmbët tuaja të shkelura mirë. (8 herë)

Instruktori: Do të ishte më argëtuese, topi do të merret më qartë.

(Muzika luhet në pauzë)

Duke ecur përpara stepës, topi shtrydhet midis pëllëmbës së dorës së djathtë

me anën tjetër të dorës së majtë lëvizim topin.

I.P. - këmbët sa gjerësia e shpatullave, duart në tuluba, në të djathtë një top.

1.2. Këmba e Luanit, e përkulur në gju, nxitoni përpara, transferoni topin në dorën e majtë, këmbën e majtë në shpinë, kthejeni VP.

I.P. - njësoj 1, 2. qëndroni në shkallë, duart përpjetë, zhvendosni topin, qëndroni në shkarpetki. 4.5. i.p.

I.P. - Njësoj.

1.2. qëndroni në shkallë, vrisni duart; 3. kthehu majtas, zhvendose topin në dorën e majtë. 4.5. i.p.

I.P. - këmbët sa gjerësia e shpatullave, topin në duar poshtë, përpara jush.

1.2. qëndroni në shkallë, duart në mal; 3.4. lënduar djathtas-majtas; 5.6. i.p.

I.P. - të njëjtat, m'yach shtrihen në stepë.

1 - shtyni përpara, merrni topin, 2 - drejtohuni lart, krahët lart. 3 - i sëmurë, vendos topin në hap, i.p.

I.P. - Këmbët larg gjerësisë së shpatullave, te krokodili në stepë, topi është në të djathtë.

1 - vendosni këmbën tuaj të djathtë në hap. 2- nahil, zhvendos topin pas gjurit në dorën e majtë; 3- drejtohem; 4 - v.p.

I.P. - shtrirë në shpinë, duart pas kokës, këmbët në stepë, topin midis këmbëve. 1 - ngrini këmbët me topin përpjetë. 2 - v.p.

Prerje flokësh, duke qëndruar anash në stepë, duart me një top gjoksi të bardhë,

këmbët narizno - në një pіdlog, këmbët menjëherë në hap. (8 herë)

Topi është midis kolonave, duke u shembur me prerje flokësh përgjatë stepës. (1 herë)

M'yach mіzh kolіn, shko në shportë dhe vendos m'yachі.

Instruktori:

Shvidky u bë një atlet i kryer nga unë shkop.

Ju jeni duke qëndruar në koloni dhe troket po tërhiqen lart.

a jeni gati? Ditën e mirë, ndihmo tani!

Stepat u vendosën në 2 rreshta me 4 stepa.

Vajzat qëndrojnë në njërën kolonë, djemtë në tjetrën.

Luaj muzikë në lojë - garë stafetë:

"Postribunichiki". Stribki nëpër stepa me një top në duar, e merr topin përsëri në tokë dhe ia kalon sulmuesit, qëndron në fund të kolonisë.

"Një rrugë gjarpëruese". Gjarpër i madh midis stepave nga topi në duart tuaja, shpina drejt, ia kaloni topin sulmuesit dhe qëndroni në fund të kolonisë.

“Ai që jeton në halle”. I ulur në stepa një nga një, topi kalohet përsëri mbi kokë.

Vendosni stepat në një shtyllë dhe qëndroni mbi to.

Instruktori: Për të testuar spritnistin, nevoja për një terminologji.

Gra "Yakscho ne qëndrojmë në një colo, unë do të hedh një top për ju, mik"

(orientimi i fiksuar vminnya (djathtas - i zemëruar), zhvillimi i qetësisë, respekti, përcaktimi verbal i diy )

Fëmijët qëndrojnë në shtyllë në stepë në të njëjtën ditë, një nga një, dhe hedhin topin, duke thënë në të njëjtën kohë: “Unë e hedh topin në të djathtë, Dreri. Olena, kap!”, “Po e hedh topin majtas, Sashko. Sashko, kap!

3 pjesë.

Relaksim relaksues për të gjithë organizmin.

"Kaloni në kunj"

Fëmijët ulen në një shtyllë në platformën e shkallëve në mënyrë që të mund të arrijnë lehtësisht një me një. Instruktori e kalon objektin mbi kunj: Unë po pjek patate. Subjekti është fajtor për të shkuar deri në fund dhe për t'u kthyer tek ai drejtuesi pa ndryshuar (kartoplin nuk është fajtor për të ftohur).

Instruktori: Djema, doni të jeni të zënë në stepa?

Bravo, të gjithë bënë më të mirën! Dhe çfarë ndodhi me ne të gjithë përnjëherë? Çfarë keni mësuar gjëra të reja? Kjo do të thotë më shumë trajnim!

Djema, le të zbulojmë se çfarë e bëri Carlson të bëjë gjimnastikë me hap .

Carlson: Unë kam qenë i nderuar të bëj gjimnastikë në hap me ju.

Unë kam qenë i kënaqur. Forcat dodayutsya, zdorov'ya dodaetsya.

instruktor: Axis dhe Carlson e kuptuan që ne jemi të shëndetshëm, por është e pranueshme

Karlson u jep dhurata fëmijëve: topa

Carlson: Kujdesuni për topat e kënaqësisë! Dhe është koha për mua! Mirupafshim, fëmijë!

Në tingujt e muzikës, fëmijët dalin nga salla.