Dieta më efektive e Larisës në luginë. Dietë Larisi Valley për shvidkogo dobësim. Boroshno dhe makarona

Dobesim deri ne 7 kg ne 7 dite.
Përmbajtja mesatare e kalorive shtesë është 510 kcal.

Larisa Dolina shquhet për arritjet e saj krijuese dhe zërin e saj pa zë. Pa dyshim, zonja e mrekullueshme mund të mburret me vullnetin dhe integritetin e saj madhështor. Aje, prit, larg kujdesit të lëkurës, do të kursehen 25 kilogramë. zavoi vaga. Vetë Lugina mund t'i hidhte këpucët. Në internet mund të gjeni shumë opsione diete. Siç mund ta shihni, asnjë dietë e vetme nuk e ndihmoi botën ta transformonte figurën në një mënyrë të tillë.

Ju inkurajojmë t'i hidhni një sy dietave më të njohura dhe të gjetura të yjeve, si të kaloni 7 deri në 14 ditë dhe premtoni të shpenzoni 4 deri në 9 kilogramë. Uiski do të jetë i ndenjur, pasi ju tregoni rekomandimet e rekomanduara. Zvichayno, varto bej respekt dhe per ata, skillki objektivisht ke zavoi vaga. Adzhe është shpesh një përfaqësues i pasur i gjendjes së bukur të pragmatizmit për të lundruar në të njëjtën, nëse trupi juaj tashmë është thjesht ideal.

Dieta e luginës së Vimogi

Të gjitha variantet e dietës ndryshojnë pak, por në të gjitha llojet e obov'yazkovoy umovoy є duke përjashtuar yndyrën dhe kripën. Praktikoni dietën për të ndihmuar në marrjen e karbohidrateve dhe proteinave të duhura, si dhe reduktimin e kalorive. Udhëheqësi kryesor i qumështit të thartë, udhëheqësi fitimtar i dietave të famshme të njohura, është kefiri. Yogo duhet të mbahet me pak yndyrë ose maksimumi 1.5% yndyrë. Kosi i yndyrshëm mund të nxisë procesin e humbjes së peshës.

Për dietat e tjera, rekomandohet të ruani ekuilibrin e ujit, duke pirë të paktën 1,5 litra ujë të pastër. Në dietat e urisë, rekomandohet të kaloni deri në 500 ml në ditë (me ndryshimin e ditës së pirjes). Fat i mirë, krem i ujit të madh, është e nevojshme për çaj jeshil pa zucru dhe pidsolodzhuvachiv të tjera. Për të shtypur mrekullisht urinë, ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit.

Vіdomo, scho Dolina jo vetëm që hante dietikisht, por ajo shkoi në palestër, provoi simulatorët, ajo ishte e angazhuar në mënyrë aktive në stërvitje kardio. Pra, përpiquni të merrni një prapanicë nga një sp_vachki i drejtuar me qëllim dhe mos u betoni aventurat fizike. Për t'ju ndihmuar të rriteni, rezultatet e humbjes së peshës do të mbahen mend më shumë dhe trupi juaj, i cili ka ndryshuar, do të bëhet më i mësuar.

Oscilki të gjitha opsionet për dietën e luginës duhet të palosen, dhe ato skuqen në to edhe më shumë, nëse doni të ruani rezultatin, duke kaluar në një vakt normal, mos e dëmtoni trupin, është e nevojshme ta mbani të sigurt. . Otzzhe, vіdrazu hani lejohet në një dietë të produkteve në një pomіrnіy kіlkostі, duke shtuar si një rostiçeri trohi fruktіv. Pas një ose dy ditësh, mund të futni 2 vezë të ziera në dietën e përditshme. Pra hap pas hapi ne kënaqemi me produkte të tjera, padyshim, duke theksuar respektin për pasurinë. Pas kalimit në ushqim jo-dietik, obov'yazkovo është i lirë nga menyja juaj e kefirit me pak yndyrë, frutave dhe perimeve të një natyre jo niseshteje, lëngjeve jo të koncentruara dhe lëngjeve të freskëta, çajit jeshil bosh. Mos pini patate të lubrifikuara, gjalpë, mish derri, majonezë dhe ushqime të tjera që janë të shëndetshme për një shëndet të mirë.

Menuja e dietës së luginës

Opsioni 1 (trivaliteti 7 ditë)

Të gjitha produktet, të propozuara për një ditë, duhet të ndahen në 4-6 doza dhe të jetojnë deri në 18 vjet.

Dita 1: 5 artikuj. patate të gatuara ose të pjekura (rekomandohen të piqen në shkirts); 500 ml kefir me pak yndyrë.
Dita 2: 200 g salcë kosi me pak yndyrë; 500 ml kefir me pak yndyrë.
Dita 3: 200 g syrah kokrra deri në 5% yndyrë; 500 ml kefir me pak yndyrë.
Dita 4: fileto pule pa shkiri në sasi deri në 500 g; 500 ml kefir me pak yndyrë.
Dita 5: merrni një nga opsionet më të ulëta dhe jetoni për një ditë (1 kg mollë jeshile / 500 g karrota / 300 g kumbulla të thata, të njomura në ujë); si në kohët e vjetra, shtoni 500 ml kefir me pak yndyrë.
Dita 6: 1 litër kefir me pak yndyrë.
Dita 7: jashtë razvantazhennya; Ju mund të pini vetëm ujë të gazuar pa gaz (mund talu).

shënim. Për kefirin bazhannya mund të zëvendësohet me kos shtëpiak pa sheqer.

Opsioni 2 (trivaliteti 7 ditë)

Yakshcho bazhaєte, ju mund ta përsërisni kursin brenda një dite, duke shtrirë një lloj obov'yazkovo varto për të ngrënë me qetësi dhe për të mos lejuar marrjen tuaj të yndyrës dhe kalorive.

Rekomandohet ta organizoni në atë mënyrë që era e keqe të zgjasë për 2 vjet, dhe e fundit - jo më vonë se 18 vjet. Pak para aplikimit në lëkurë, rekomandohet të pini 50 ml infuzion me kamomil, kantariona dhe kalendula.

Dita 1: patate të pjekura (deri në 400 g); 500 ml kefir me pak yndyrë.
Dita 2: 500 g syrah kokrra; 500 ml kefir me pak yndyrë.
Dita 3: fruta të ngjashme me jamballin e thartë (400 g); 500 ml kefir me pak yndyrë.
Dita 4: gjoks pule pa shkiri, i gatuar pa yndyrë dhe kripë (400 g); 500 ml kefir me pak yndyrë.
Dita 5: dieta e të ngrënit është e dyfishuar, udhëzim për një ditë tjetër.
Dita 6: 1.5 litra ujë të pastër.
Dita 7: nëse frutat yakі nekromalistі (deri në 400 g); 500 ml kefir me pak yndyrë.

Opsioni 3 (trivaliteti 14 ditë)

Në ditën kur kremi sillet poshtë produkteve, pini deri në 500 ml kefir me pak yndyrë ose me pak yndyrë. Ne e ndajmë të gjithë kohën për 6 vakte dhe jetojmë deri në orën 18:00.

Dita 1: fruta të thata, të njomura në ujë (300 g).
Dita 2: 10 copë. patate, të gatuara me uniforma, pa kripë, erëza dhe yndyrë.
Dita 3: mollë jeshile me madhësi mesatare në një sasi deri në 10 copë.
Dita 4: fileto pule (1 kg), e gatuar në ujë jo të kripur.
Dita 5: 1 kg syrah me pak yndyrë.
Dita 6: deri në 1 kg salcë kosi me një sasi minimale yndyre.
Dita 7: ujë i pastër pa gaz.

Dita e ardhshme ha ashtu.

Kundërindikimet për fëmijët e Luginës

Padyshim që nuk është e nevojshme të uleni në një variant të dietës së agimit në vazhdën e sëmundjeve të transferuara, për të nxitur, do të duket, e parëndësishme. Edhe sistemi imunitar është i infektuar dhe i rrahur, dhe ngrënia me dietë mund ta dobësojë edhe më shumë trupin dhe të provokojë një vetë-perceptim të ri.
Nuk rekomandohet të mbani dietë pas helmimit.
Pra, pjesët e këtyre opsioneve të menusë janë me kalori të ulët, ora më e mirë për їх zastosuvannya - koha e shkëmbit është e ftohtë. Gjatë kësaj periudhe, vitaminat nuk arrijnë në trup. Por rekomandimi është individual. Nëse ndiheni normal dhe nëse doni të humbni peshë, mund ta provoni. Por në këtë kohë, mos harroni të merrni një kompleks vitaminash dhe mineralesh. Ndihmoni trupin.
Pereshkodami për dietën dotrimannya të Luginës mund të jetë manifestim i sëmundjeve kronike dhe sëmundjeve të traktit të zorrëve.
Sidomos nëse nuk ka ushqim afatgjatë me kefir, është e nevojshme t'u tregoni njerëzve që kanë rritur aciditetin e zorrëve.
Zvichayno, humbi peshë në një gradë të tillë nuk është parë dhe i qetë, i cili vuan nga intoleranca ndaj kefirit.
Gjithashtu, një dietë e tillë nuk është tregues për gratë e reja, gratë dhe gratë që dëshirojnë.

Përparësitë e Fëmijëve të Luginës

Crazy plus - її dієvіst. Shumë gra janë varrosur, pasi ky produkt qumështi i thartë ndihmon në modernizimin e figurës.
Qetë dhe ata që u jepet dietë nuk e godasin hamantin. Produkte që fitojnë, arrijnë buxhetin dhe janë plotësisht të zhvilluara, kështu që mund të shkoni në të njëjtën kohë dhe të kurseni pak.
Sapo dieta të mos sulmojë produktet e maltit, yndyrës dhe kalorive, vaga e re premton ta përfundojë atë për një kohë të gjatë. Zgidno z vіdgukami, me një dalje të arsyeshme nga dieta e kefirit, її të përsëritura të kryera ose kafsha në metodën tjetër nuk do të konsumojë tre herë. Do të jeni krenarë për veten dhe do të mund të shijoni figurën tuaj bazhan.
Gjithashtu një moment pozitiv janë ato që kefiri jo vetëm që transformon trupin, por edhe derdhet këndshëm në shëndet. Le të hedhim një vështrim në kryesor mashtruesit e autoritetit cili produkt. Para fjalës, është edhe më keq t'i përfshini ato në dietë për një orë, por jo më pak për periudhën dietike. Ruajtja e kefirit përfshin acide organike, probiotikë, zukri natyral, yndyrna kafe, vitamina të lira, krom, kalcium, fosfor, kobalt, kalium. Të gjithë tserob yogo me një produkt ushqimor kaq të shtrembër.
Tsey napіy vjedh trupin e një infuzion pozitiv. Vіn dopomogaє pozbutisya zavoї rіdini i slakіv, priyaє normalіzatsії gjumë, pozavlyaє vtomi kronike, pіdvishchuє zhittєviy ton, maє m'yaku sechogіnnu dhe mbartjen e dia, vіraguuєno, vіraguuєnіn
Është e pasur në arsyen pse vlera e kefirit përzihet me kulturat e reja lakto-probiotike. Fjalimi Qi ndihmon për të pushtuar saktë produktet që ka trupi dhe për të zhvilluar imunitetin. Është mirë të rekomandoni përfshirjen e më shumë kefirit në dietën e të ngrënit në periudhën vjeshtë-dimër, nëse përhapni shumë infeksione virale. Është e rëndësishme për të reduktuar rrezikun e zustrіti їх.
Për të lënë ngjyrën e vërtetë të fjalës në trup, mos zgjidhni një produkt qumështi të fermentuar nga termi i madh i ruajtjes. Zupinіt svіy vіbir në kefіrі, afati i zbatueshmërisë së të cilit nuk është më shumë se një lloj.

Fëmijët e vegjël të Luginës

Në minus humbjen e peshës së kefirit fakhіvtsі mund të sillet në shvidka e vagut të ulur, pasi mund të godasë trupin. Është e rëndësishme që ai të fillojë një dietë, duke pushuar me shëndet të mirë.
Është gjithashtu domethënëse që një ushqim i tillë nuk mund të quhet i ekuilibruar. Racioni i ditëve të pasura është të durosh mjerimin. Para fjalimit, tse pjellë fillimin e një kohe të shkurtër.
Deyakі njerëzit pіd orë dotrimannya ієti skarzhatsya pothuajse të uritur. Vrahovyuchi, se në ditët e këndimit është e nevojshme të pini vetëm kefir ose ujë, keni nevojë për vullnet të fortë.

Fëmijët e ridrejtuar nga Lugina

Fahіvtsі nuk është i lumtur të përsëris kursin e plotë të ndonjë prej opsioneve të dietës për dy ditë për opsionet e menusë shtatëditore dhe një muaj për një opsion më shumë trevjeçar (14 ditë) pas kursit të dietës.

Për të përmirësuar vagarinë tuaj, ose për të lehtësuar më shumë nga bet-triyki kilogramë zayvikh, sipas nevojës, thjesht mund të praktikoni kefirne të pastër ose të kombinoni zgjerimin dhe të kaloni ditë të uritur 1-2 herë në ditë.

Im'ya Larisa Dolina lidhet jo vetëm me sukseset e mia krijuese, por edhe me përpjekjet e mia të vazhdueshme për të arritur çantë ideale. Është e vërtetë, Vikonavitsa ka argumentuar vazhdimisht se ajo ka një vullnet dhe qëllim unik. Po të njëjtat forca u ndihmuan nga pozbuti i njohur spivachtsi më i ulët se 25 kilogramë. Kjo arritje ishte rezultat i dhjetëra sprovave dhe faljeve, të cilat e çuan Luginën në dietën maksimale. Іsnuє kіlka variantіv rationіv, proponovanіh vikonovitsey, kozhen z yakі japin rezultatin tashmë në tizhnі të parë.

Dieta e luginës së Vimogi

Parimi kryesor i këtij vakti dietik është ngrirja e produkteve ushqimore, që është heqja e yndyrës dhe kripës. Vetë Larisa e përcakton këtë pikë si çelësin e metodologjisë së saj. Procesi i humbjes së peshës është për shkak të një sërë arsyesh. Së pari, numri total i kalorive të reduktuara zvogëlohet. Në një mënyrë tjetër, zgjidhet marrja më optimale e produkteve proteinike dhe karbohidrateve. "Zirkoy" tsієї dієti є kefіr. Përmbajtja e yndyrës së jogos mund të mbivlerësohet me 1.5%. Zvichayno, variant me i bukur vikoristati znezhireni. Chim më shumë në yndyrë, tim pëllumb kohë vaga.

Transferim më i madh i dietës në ekuilibrin e ujit. Vіdpovіdno të prinіv metodat e pasura, jetojnë jo më pak se 2 lіtrіv ujë të pastër për prodhim. Sipas parimit të luginës së pirjes, nuk kërkohet më shumë se 500 ml. Me çfarë gjelbërimi, çaji pa zucru nuk është bor. Ky produkt erëz është një mënyrë e mrekullueshme për të mbytur urinë dhe për të përshpejtuar shkëmbimin e fjalimeve.

Crim diete, Larisa kaloi disa orë. Palester. Respekt të veçantë Vikonovitsa dha ushtrime kardio. Pavarësisht nga ata që nuk e kanë këtë pikë në dietën e tyre, vera do të jetë një katalizator mrekulli për arritjen e efektit të nevojshëm. Për më tepër, vetë rezultati do të jetë më përkujtues i tonit të sëmurë të polipsisë dhe krijimit të një lehtësimi të bukur. Aja në të njëjtën gnuchka, duke shtuar trupin në më të shpeshtat є shtytje kryesore për dietat.

Për një orë humbje peshe, Lugina provoi dieta të ndryshme. Jo të gjithë shkuan për të fjetur, por shumë prej tyre ishin domethënës, si një djall. Zavdyaky me dijeninë e saj, Larisa formuloi një sërë opsionesh për të ngrënë diete të zbukuruara, lëkurat i përballojnë mrekullisht ato merrni kilogramë. Në stati, veprat u zgjodhën prej tyre.

opsioni 1

Trivaliteti i dietës së parë bëhet më pak i tensionuar. Gjatë gjithë periudhës transferohen zbritje nga 4 deri në 7 kilogramë. Rezultati i botës së madhe qëndron në vagën e kallirit. Parimi kryesor i kësaj diete është ndarja e detyrave të produkteve në 5-6 pjesë, lëkura duhet të mbahet për një ditë të gjatë.

Racion:

Opsioni 2

Racioni tjetër është për të qetë, të cilët duhet të heqin dorë nga termi për të arritur vag të madh. Para kallirit të tsієї dієti, është e nevojshme të bëhet një ditë grumbullimi. Pra, ne nuk do të marrim një klizmë. Ato ndihmojnë për të parandaluar kapsllëkun në orën e vetë dietës. Uria për këtë metodë është e nevojshme rreptësisht një herë në 2 vjet. Para trajtimit është e nevojshme të merren 50 ml ujë me kamomil ose kantariona.

Dieta në vetvete është më pak se një ditë. Ndiqni respektin, kështu që nëse është e nevojshme të ktheheni me kujdes në ushqimin e shkëlqyer. Për daljen e saktë, vtrat e vagës në magazinë është 7 deri në 9 kg. Megjithatë, arritja e këtij rezultati është e mundur vetëm për të kuptuar tërësinë e respektimit të rreptë të parimeve të dietës.

Racion:

Nga produktet kryesore, sot (për 6 ditë) është e nevojshme të pini 0,5 litra kefir me pak yndyrë.

1 dobu: patate pa kripë në uniformat e tyre (mund të piqen) - 400 g;
2 dobi: sirna masa në kokrra - 500 g;
3 dobi: fruta me një sasi të vogël zucru - 400 g;
4 doba: fileto pule e pakripur pa shkіri - 400 g;
5 doba: fruta me një sasi të vogël zucru - 400 g;
6 doba: ujë chi tala i pastruar - 1,5 l;
7 doba: fruta me një sasi të vogël zucru - 400 g;

Opsioni 3

Teknika e re ishte e mbuluar tashmë për 14 ditë. Vetë parimi është lënë në vetvete: detyrat e produktit duhet të ndahen në një copë pjesë. Duhet të bëni check-in deri në orën 18:00. Për një orë, ju mund të hidhni 7 kilogramë e më shumë. Rezultati i nën-çantës bie në formën e indikacioneve të kallirit.

Racion:

Ju mund të jetoni jo më shumë se 1 litër ujë në ditë. Përveç kësaj, është e nevojshme të pini 0,5 litra kefir me pak yndyrë në ditë.

Dieta e një dite tjetër do të përsërisë të parën. Pas përfundimit të dietës, është e saktë të dilni prej saj.

Si të dilni nga Lugina e Luginës

Është e qartë se dieta, e palosur nga Lugina, është për të përfunduar suvorin. Vіn mos u hakmerrni për produktet e kripura dhe yndyrore. Tse do të thotë që ju keni fituar para pas përfundimit të një diete të tillë është e pashmangshme. Kjo është arsyeja pse ju duhet të jetoni në hyrje shtesë, në mënyrë që të humbni një grup të ri kilogramësh të hedhur. Për të arritur një rezultat të tillë, është e nevojshme të dilni saktë nga dieta. Є kіlka principіv bazë, yakіh sіd dоtrimuvatsya.

Vazhdoni te vakti juaj përfundimtar me më shumë kujdes. Për kallirin lejohen në dietë produktet e vikoreve. Mund ta holloni me ushqime me fruta. Pas disa ditësh, mund të shtoni në dietë vezët e pulës në një pamje të dyfishtë.

E rëndësishme - ruani kefirin me pak yndyrë dhe frutat dhe perimet kafe nga menyja juaj. Rekomandohet gjithashtu të plotësoni dietën e kіlkom me filxhanë çaj jeshil çdo ditë. Melankoli e madhe për të sjellë lëngje të freskëta. Rrëshqitni në minimum sasinë e produkteve të lyera me vaj, për t'u hakmarrë ndaj yndyrave të ndotura dhe majonezës.

Në javën e parë të ditës, është e nevojshme të rrethoni vikoristannya me kripë për dietë. Ju mund të zëvendësoni, për shembull, soje me salcë. Mos zaboronyaetsya shtoni erëza me erëza dhe erëza të ndryshme. Para kefirit, mund të shtoni inde qelizore nga farmacitë. Golovne - thithni dhe konsumoni trupin tuaj. Tse dopomozhe njeh një dietë personale, e cila ju lejon të ruani rezultatet dhe të zvogëloni formën.

Yjet e biznesit të shfaqjes fillojnë në rrugë, duke parë miliona me synim, erë e keqe thjesht nuk mund të përballojë të duken keq. Privilegj pamje e vjetër dhe figura e vargut - atributet obov'yazkovі të një njeriu të famshëm. Dhe kështu natyra nuk e ka pajisur me një metabolizëm ideal, era e keqe është njësoj për ta përballuar. Merrni, për shembull, të të shoh duke fjetur Për Larisa Dolinën, për një kohë të gjatë vuajti nga vaga transcendentale dhe në çdo mënyrë u përpoq të humbiste peshë. Nuk e bëra menjëherë, por ishte larg - kërcimtarët e gjumit ishin në shkollë, duke biseduar, sikur të trokisnin, të rinuar dhe të përmirësuar. Më herët, në një nga intervistat, ajo e dinte se një dietë e veçantë me kefir e kishte ndihmuar të arrinte. Dhe sot, duke mos qenë më i ri, ylli duket për mrekulli. Dhe kjo do të thotë se dieta e kefirit të Larisa Dolinës është një mënyrë e mrekullueshme për të humbur peshë, e cila mund të na ndihmojë për të marrë parametrat e nevojshëm dhe për ne.

Pas një interviste me Larisa, dikush ka postuar disa informacione për ata që kanë një dietë të mrekullueshme me kefir Dolina. Disa argumentuan se Larisa ishte vetë fajtore për këtë, të tjerët - se ajo po përpiqej të hante një dietë të thjeshtë qumështi. Vërtet, Lugina po anon mbi dietën e Dr. Saykov. Dhe pasi e kënaqi këtë sistem, autori i hitit її "Moti në shtëpi" Ruslan Gorobets. Dmitro Saykov duke kënduar drithëra. Vin ka zhvilluar prej kohësh një menu të tillë për humbjen e peshës, por fillimi i dietës, dieta e Larisa Dolina ka fituar popullaritet.

Dieta e Larisa Dolinës bazohet në kefir, të cilin do t'ju duhet ta pini çdo ditë. Ka tre opsione për dietë dhe ju mund të zgjidhni atë që ju përshtatet. Opsioni klasik është tre ditë, por si një zayvoi vaga e pasur, ju mund të rrisni kohëzgjatjen e dietës deri në 14 ditë.

Para їzheyu do t'ju duhet të pini një çerek filxhan infuzion bimor. Do të jetë e nevojshme për rreth gjashtë herë, dhe pas vitit të 18-të, iriq është i rrethuar.

Rekomandohet të hani një dietë me shëtitje në natyrë dhe ecje. Nëse ke forcë, mund të merresh me sport, por nëse nuk ke lëkurë, mund të kesh aktivitet fizik dhe ekzistencë të dietës, për t'u mrekulluar në kamp.

Rezultatet e kefirit të dietës Larisa Dolinoi

Dieta Kefirna jep rezultate edhe më të mira. Sidomos në atë moment, është e nevojshme të kurseni shumë kilogramë dhe jeni gati të njihni kufijtë e vështirë.

Numri i saktë i kilogramëve, në mënyrë që të mund të hidhni peshën e kësaj diete, të ndenjur në metabolizëm, të largoheni nga trupi dhe gjithashtu, të shihni qartë të gjitha rregullat. Në një ditë mesatare, ju mund të humbni deri në 5 kilogramë dhe të ndryshoni belin tuaj me 1.5 centimetra. Ale u përpoq me shumë dietë për të folur për ata që shpenzuan më shumë para, copëza, me daljen e duhur nga dieta, kohë dhe pas përfundimit.

Gjithashtu, dieta e Larisës me luginën në kefir ndihmon në përmirësimin e punës së zorrëve. Vajzat e pasura thonë se një dietë e tillë do të ndihmojë në përmirësimin e kampit të shkirit, për të ulur përmbajtjen e yndyrës zayvoї, duke u ngjitur në mënyrë të dobishme në flokë dhe thonjtë. Gjithashtu, erë e keqe shpesh përkujton nevojën për praktike pas dietës.

Menuja e dietës

Dieta e Larisës me një luginë prej 7 kg në ditë paraqitet në tre variacione të ndryshme, të cilat janë të ngjashme me njëra-tjetrën. Erë e keqe është e befasuar nga veçoritë specifike të menusë dhe numri i produkteve që do t'ju duhen për të jetuar. Produktet e Krimesë, kur futni në meny, do t'ju duhet gjithashtu të pini 0,5 litra ujë në ditë, dhe para se të hani të pini rreth 5 ml (skuq kungujsh) infuzion të bazuar në barishte, si kamomil, kalendula dhe aperitiv. . Yogo rekomandohet për të bërë një çantë për tërë ditën.

Opsioni i parë

Në këtë version të dietës, kefiri Larisa Valley për 7 ditë mund të lejohet të marrë deri në 7 kilogramë. Nuk ka skema të qarta për të jetuar sipas vitit, ndaj ju jepet opsioni, pasi nuk duhet të ndiqni një orar të normalizuar. Produktet, yakі proponuyutsya për ditën, pod_lyayutsya në kіlka priyom_v їzhі. Dieta Tsya në luginë për 7 ditë duke ofruar menunë e mëposhtme:

Dita 1. Është e nevojshme të gatuani 400 gramë patate në uniformë. Gjithashtu, dita e menusë duhet të jetë e mbushur me 500 ml kefir me një përmbajtje yndyre prej 0-1%.
Dita 2. Merrni 500 ml kefir dhe 200 gram salcë kosi me 15% yndyrë.
Dita 3. 500 ml kefir dhe 7 lugë shurup pa yndyrë.
Dita 4.500 g fileto pule të zier pa kripë, 500 ml kefir.
Dita 5 Një kilogram mollë jeshile ose 0,5 kg karrota, 500 ml kefir.
Dita 6
Dita 7. Këtë ditë uji fiket dhe gjithçka që mund të përballoni është një litër ujë mineral pa gaz.

Një tjetër opsion

Një tjetër opsion është një dietë në luginë për 14 ditë. Për ditën e parë, thirrni deri në 5 kilogramë, për një tjetër - deri në tre. menu Produktet e propozuara do të duhet të ndahen në pesë pjesë dhe të konsumohen në 8.00, 10.00, 12.00, 16.00, 18.00.

Dita 1. 400 g patate të pjekura pa kripë në uniformat e tyre, 500 ml kefir.
Dita 2. 400 g syrah vіdsotkom të ulët përmbajtje yndyre, 500 ml kefir.
Dita 3. 400 g banane dhe rrush, 500 ml kefir.
Dita 4. 400 g fileto pule të zier pa kripë, 500 ml kefir.
Dita 5. Znovu 400 g fruta, 500 ml kefir.
Dita 6. Vetëm 1.5 litër ujë mineral pa gaz
Dita 7. 400 g një lloj fruti, banane dhe rrushi, 500 ml kefir.

Duke qenë se zgjedhja juaj ishte një dietë për ditën e dytë, rekomandohet që të bëni një pushim për ditën tjetër pas 7 ditëve të para. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të hani, si gjithmonë, por fikni yndyrën dhe ndryshoni porcione. Për gjithë ditën mund të shtoni 1-2 kilogramë në vazo, pastaj mund t'i jap një pjesë tjetër, mund të hedh edhe më shumë dhe të rregulloj menjëherë rezultatin.

Opsioni i tretë

Me këtë opsion diete, nuk do të kërcënoheni nga dita, do t'ju duhet të shtoni një litër ujë mineral pa gaz në menunë ditore. Meny diete në luginë për 7 ditë

Dita 1. 300 g fruta të thata, 500 ml kefir, një litër ujë.
Dita 2. 10 patate të ziera, 500 ml kefir, një litër ujë mineral.
Dita 3 10 mollë jeshile, 500 ml kefir, një litër ujë.
Dita 4. Deri në 1 kg fileto pule të zier pa kripë, 500 ml kefir, një litër ujë.
Dita 5. Deri në 1 kg syrah me pak yndyrë, pesë kefir, një litër ujë.
Dita 6. Një litër salcë kosi 15%, një litër ujë, 500 ml kefir.
Dita 7. Menuja përfshin vetëm 500 ml kefir dhe një litër ujë.

Ju mund të zgjidhni se cila dietë ju përshtatet më së miri. Ale, ne nje lloj vipadka perballe vartos, fiksohu me ata qe do jene serioze. Nëse e doni kefirin, dieta është lehtësisht e tolerueshme.

Cila është mënyra e duhur për të dalë nga dieta?

Nëse nuk është e drejtë të largohesh, atëherë dieta e kefirit në luginën e Larisës do të kalojë gjithë kuptimin, copat e vagës që shkuan, do të kthehen në nënbark. Vetë dieta është e palosshme, dhe dalja prej saj nuk është aq e lehtë. Golovna - mos u rrotulloni një herë pas përfundimit.

Ju mund të dilni nga dieta në mënyra të ndryshme. Mundësia e parë është që për një muaj të merren nga dieta ushqimet e yndyrshme, jamballi dhe alkooli dhe më pas t'i jetojmë në paqe. Rekomandohet gjithashtu të ndryshoni porcionet tuaja me rreth një të tretën. Varto do të hajë një dietë të bazuar në brinjë, mish me pak yndyrë, perime dhe fruta të shijshme.

Mundësia e dytë është të hani për një skemë të qartë. Mund të merrni të njëjtën dietë si bazë, por në ditën e parë të daljes, përbërësve kryesorë shtoni sallatë perimesh dhe fruta si meze të lehtë. Në një ditë tjetër, shtoni disa vezë, mollë dhe perime tek zotëria. Në ditën e tretë, lëngu i pulës mund të përdoret. Në këtë mënyrë, produkte të tjera shtohen në mënyrë graduale në dietë.

Një tjetër variant i transferimit hap pas hapi në ndryshimin e fundit të kefirit për produkte të tjera. Mund të filloni me të njëjtat fruta dhe perime, pastaj shtoni vezë, pastaj - mish dhe peshk.

Në mënyrë të pavarur, pasi ju vetë duket se jeni në dietë, do t'ju duhet të ndiqni këto rregulla:

Mësoni më shumë rreth numrit të vendasve që jetojnë në. Sidomos uji varto lyagat dhe çaji jeshil pa kripë.
Lëreni kefirin në dietë.
Merrni fruta dhe perime të freskëta.
Para se të rekomandohet të pini pak ujë ose çaj - për të ndihmuar në pastrimin e trupit dhe përmirësimin e procesit të turshive.
Mos harroni për shëtitjet dhe aktivitetin fizik - mos harroni të shtoni peshë.

Gjatë largimit nga dieta, shtohet vaji i sipërm, majoneza, patatet e lyera, mishi i derrit, ushqimet e yndyrshme, jamballi, ushqimi i shpejtë dhe produkte të tjera, pasi përdoren për figura kaçurrela.

Kundërindikimi

Dieta e Larisa Dolina mund të ketë një sërë llojesh kundërindikacionesh. Vaughn nuk rekomandohet për nënat endacake dhe pjellore, personat më të rinj se 18 vjeç, të cilat vuajnë nga sëmundjet e traktit bimor. semundje kronike chi maє dobësim i sistemit imunitar. Për qartësinë e sumnivivit, është më mirë të jesh i lumtur para mjekut.

Është gjithashtu e pamundur të përjashtohen efektet e mundshme anësore. Pra, përmes atyre që kanë një numër të madh të tokës amtare, dhe kefiri ka fuqi sekogjene, rreziku i ujit rritet. Përveç kësaj, vaga po ecën shpejt, gjë që mund të bëhet shkaku i strijave.

Në këtë mënyrë, teknika e humbjes së peshës nga Larisa Dolina nuk është një mënyrë e lehtë, por efektive për të fituar shpejt shumë peshë. Është e vërtetë, dhe figura e mrekullueshme e yllit është konfirmimi më i mirë i kësaj.

Talanvita spivachka ruse që aktorja Larisa Dolina kohë më parë nuk mund ta merrte imazhin sërish femra. Pas lindjes së një vajze kilogramëshe, të fituar gjatë periudhës së shtatzënisë, ata nuk kanë dashur të largohen nga qielli. Për dietën e kefirit të Dr. Dmitry Saykov, një psikoterapist dhe hipnotizues i suksesshëm, Dolina u njoh nga Ruslan Gorobts, autori i hitit popullor "Moti në Budinka". Si rezultat i pesë zell, dietë kefir; dhe për të luajtur sport Larisa Dolina arriti në minus 25 kg.

E gjithë skema e priyomіv їzhi produkte kafe- Kefir. Vetë yoga për të kënaqur nutricionistët vikoristovuvati shvidkogo dobësim. Ale, duke mos respektuar thelbin e fuqisë, futja e kefirit nga njerëzit me sëmundje të zorrëve dhe aciditeti i shtuar i llumit mund të dëmtojë trupin. Përveç kësaj, menyja blihet me një ritëm të shpejtë të ujit, gjë që kërcënon të ardhurat e papritura. Në lidhjen me cim, u nda një spërkatje e opsioneve të ndryshme.

Dieta e Larisa Dolinës po kalon në numrin e ditëve rozvantazhuvannya dhe ditëve të ushqimit të mirë për një periudhë të gjatë. Iriqi i shëndetshëm dhe її jetesa korrekte ju lejojnë të merrni 7 kg për një ditë.

Varianti i parë i shlyerjes në hapin e shkallëzimit të trupit në formën e sipërfaqeve yndyrore janë dy lloje të kursimeve të kefirit nga produktet e tjera.
Një mënyrë tjetër është përdorimi i pijeve me qumësht të thartë këtë ditë.
E treta shton në meny ujë mineral pa gaz.

Efektiviteti i dietës së Larisa Dolinës shpjegohet me skemat e dietave mono dhe proteinike. Në periudhën e kryerjes її vihet re një rritje e dietës së iriqëve, për t'u hakmarrë ndaj niseshtës, në karbohidratet dhe yndyrnat yndyrore.

Ia vlen që ne, që produkti, të përfshijë karbohidrate lehtësisht të tretshme, ushqime që në orën më të shkurtër të shndërrohen në ind dhjamor. Në lidhjen me cym, ka një deficit kalorish dhe, më vonë, një humbje parash.

Momentet kyçe

Dieta Kefirna konsiderohet si një nga më të komplikuarat, por më dobësueset. Për të arritur një rezultat të mirë, është e nevojshme të ndiqni rregullat e mëposhtme:

bukurinë e viktimave

Si dhe be-yak іnsha, dieta me kefir sjell si keqardhje, si lamtumirë depozitave yndyrore, kështu Skoda. Ndër momentet pozitive:

Dieta e Larisa Dolina ka manifestime të ulëta negative:

Znevodnennya. Shpjegohet se për të gjithë periudhën e një personi të dobët, një person jeton në baza ditore jo më shumë se 0,8 litra ujë. Deri atëherë, kefiri është një produkt natyral.
ndryshim m'yazovoi masi. Më shpesh - në zonën e gjinjve.
Viniknennya strijat. Viklikano ndaj ndryshimeve të mprehta në vagë. Për një shumëllojshmëri kozmetologësh, rekomandohet përdorimi i kremrave kundër celulitit.
Shkëmbimi Spovіlneniy fjalimesh.
Dëmtimi i procesit të sintezës së proteinave, imuniteti i reduktuar, problemet me lëkurën fajësohen për ushqimin e pabalancuar.
Nevoja për futjen e një kompleksi aditiv të mineraleve dhe vitaminave.

Pidhid individual

Për një kohë të gjatë, baza e dietës së Larisa Dolinës u panë tre opsione të menusë për njerëzit nga veçori të ndryshme organizëm.

Opsioni i parë i shlyerjes për vitin e dytë, për të cilin njerëzit janë të detyruar ta marrin, është në orën e këndimit: rreth 8, 10, 12, 16, 18 vjet. Dieta e ditës së parë të javës transferon 0,5 litra kefir me pak yndyrë në produktet e përditshme në ditët në vijim:

Një ditë tjetër fillon pas një pushimi të vogël, kohë në të cilën lejohet të hahet një vakt i shkëlqyer, por në pjesë të vogla. Ushqimet e yndyrshme janë të përfshira në dietë.

Opsioni nr. 2 transferon dietën për 7 ditë. Vіn pіdіyde tim, hto nuk mund të pranojë їzhu në të njëjtën orë. Racioni i ditëve rozpisaniy. Është e nevojshme të ndani porcionet e caktuara me numrin e vakteve. Elementi kryesor i menusë është kefir. Gjithashtu, një produkt i shtohet të riut:

Dita e patates - përfshin 0,4 kg patate të ziera në uniformë ose patate të pjekura.
Kosi dita - rekomandohet të merrni 5-6 lugë salcë kosi me përmbajtje yndyre 15%.
Ditë sirny - në dietë 7 lugë shurup me pak yndyrë.
Dita e pulës – rekomandohet të hani 0,5 kg fileto pule të zier pa kripë.
Dita e vitaminës - për një person që është në dietë, rekomandohet të hajë ose 0,5 kg karrota, ose 1 kg mollë jeshile.
Rosvantazhuvalny dita e transferimit të jo më shumë se 1 litër kefir.
Përfundimi është i drejtë. Kefirit i shtohet 1 litër ujë mineral jo i gazuar i pastruar.

Varianti i tretë i mbulimit të sigurimit për ata që kanë frikë nga ndotja e ujit në trup. Ka të njëjtën strukturë si menytë e përparme, por para listës së produkteve, mund të fitoni, shtoni 1 litër ujë të pastër pa gaz. Sot, në orën e dietës së Larisa Dolinës, personi është i detyruar të pijë 0,5 litra kefir me pak yndyrë, 1 litër ujë dhe të pijë produkte me porcion, të ndara sipas ditës:

E hënë - 0,3 kg fruta të thata.
E dyta - 10 copë. patate të ziera.
E mërkurë - 10 copë. molle jeshile.
E enjte - jo më shumë se 1 kg fileto pule të zier pa kripë.
E premte - jo më shumë se 1 kg syrah me pak yndyrë.
E shtuna - jo më shumë se 1 litër salcë kosi 15%.

Në ditën e shtatë të dietës, mund të pini më shumë ujë dhe kefir. Vіn є rozvantazhuvalnym.

Efektiviteti i dietës

Pasi të keni plotësuar të gjitha rekomandimet dhe rregullat, mund ta hidhni zayva vaga pa dëmtuar trupin. Kur zgjedhin variantin e parë të dietës pas një dite, vajzat do të humbasin deri në 5 kg yndyrë, në 7 ditët e ardhshme ato mund të humbasin peshë me 2-3 kg. Opsioni tjetër dhe i tretë ju lejojnë të merrni 7 kg në ditë.

Norma është humbja e peshës - ndryshimi i belit me 5 kg dhe zilja e belit me 1.5 cm E megjithatë, rezultatet e njerëzve që kanë provuar dietën e kefirit, tashmë kanë kaluar 80 kg, për të folur për ata që humbasin vërtet. deri në 13 kg. Çfarë mund të arrihet nga rruga e një dalje të qetë nga dieta dhe sportet e pandërprera.

Dieta e Larisa Dolinës është edhe efektive dhe jo e virtytshme. Është i përshtatshëm për rrallimin e rrobave, nëse, për shembull, është e nevojshme të futeni në pëlhurë përpara një hyrjeje të rëndësishme. Sistemi i të ushqyerit me kalori të ulët Svoєridna është i përshtatshëm për pothuajse të gjithë, por me shumë durim dhe përkushtim.

Larisa Dolina është një spivachka ruse, jak bula ishte e njohur në vitet '80 dhe '90. Vaughn ishte gjithmonë e trembur deri në pikën, kështu që ajo vazhdimisht luftonte nga zayva vaga. Spivachka provoi mënyra jopersonale për të humbur peshë, por i dha efikasitetin maksimal kefirit dietik. Metoda Zavdyaki tsyomu e të ngrënit fitoi hodhi afër 20 kg. Cila është dieta me kefir e Larisa Dolinës për 7 ditë, shikojeni me detaje. Oskіlki shumë gra moderne për të arritur të njëjtin rezultat.

Parimet themelore të të ushqyerit dietik

Thelbi i dietës së Larisa Dolinës është se produkti kryesor është kefiri. Opsionet Іsnuє kіlka për të ngrënë në ditën e 1-rë. Dhe nëse një person nuk ndjen ndjenja të pakëndshme për 7 ditë, atëherë dieta mund të vazhdojë deri në 2 ditë. Mos harroni të jeni të shëndetshëm dhe në të njëjtën kohë të hidhni më shumë kilogramë kilogramë.

Parimet kryesore të kefirit të dietës janë:

numri i dozave mund të jetë 4-5 herë;
sasia e ujit të kursyer për nxjerrje është deri në 0,5 l;
para implantimit të lëkurës, është e nevojshme të pini çaj bimor me një vëllim total prej 50 ml;
pas orës 18:00 vzhivat їzhu rrethuar kategorikisht.

Dieta e Larisa Dolina është mjaft zhorstkoy, në periudhën e її vikoristannya është e nevojshme të kaloni një orë në. pamje e freskët. Kjo ndihmon për të ngopur trupin me thartirë, në të njëjtën mënyrë ne e mbajmë jogën në formë të mirë.

Nëse humbni forcën, mund të punoni fizikisht e drejtë drejtohet për të reduktuar vag. Alya, ka pak njerëz që mund të humbin peshë në një ndërtesë nën një regjim të tillë ushqimi.

E rëndësishme të dini! Në periudhën e përgjumjes, dieta e kefirit mbrohet nga corystuvatis me bartjen e zasobami! Mënyra Oskіlki tsey e pastrimit të zorrëve imiton trupin me të gjitha ngjyrat e të folurit.

Vlefshmëria e dietës mbulohet për 7 ditë. Pas përfundimit të asaj ore, mund të punoni te Tereza minus 10 kg e më shumë. Avantazhi i opsionit të parë është aftësia për t'u kujdesur për bajanët, për të mos gënjyer në mes të orës. Ushqimi i produkteve, të njohura për të gjithë ditën, për t'u shtuar pjesë të vogla. Merrni ushqimin siç duhet, nëse ndjeni uri. Menuja mund të përbëhet nga produktet e mëposhtme:

Dita e parë. Vіn peredbachaє vzhivannya vіdvarenoї në uniformat e patateve. Zagalna yogo kіlkіst mund të bëhet 400 g.
Nje dite tjeter. Vera plotësohet me 200 g salcë kosi 15%, krem me 0,5 l të produktit kryesor të qumështit të fermentuar.
Dita e trete. Këtë ditë ju duhet të merrni 200 g syrah me pak yndyrë së bashku me produktin kryesor.
Dita e katërt. Pini 500 gr fileto pule të larë me 0,5 l kos.
Dita e pestë. Vera është e nevojshme për furnizimin e trupit me vitamina dhe mikroelemente. Për cilat mollë jeshile dhe karrota zëvendësuese janë të përshtatshme 1 kg dhe 0,5 kg. Mos harroni produktin kryesor.
Dita e gjashtë dhe e shtatë janë rozvantazhuvalnymi. Është e nevojshme të pini 1 litër kefir dhe 1 litër ujë të pastruar gjatë ditës së lëkurës.

E rëndësishme të dini! Në periudhën e këtij regjimi, ngrënia shpesh pihet me kripë dhe erëza gjatë përgatitjes së barishteve!

Një tjetër opsion

Metoda daneze e ngrënies së ushqimit kryhet çdo vit, 5 herë në ditë përmes lëkurës për 2 vjet, duke filluar nga plaga e tetë. Tse dopomogaє posbutis zayvih 7-10 kg. Menuja për sot:

Ditën e parë është e nevojshme të mbillni patate të ziera në një sasi prej 400 g pa erëza dhe kripë. Pini 0,5 l kefir.
Ditën tjetër, produktit kryesor të qumështit të fermentuar i jepet 400 g shurup 1% në një sasi prej 0,5 litra.
Në ditën e tretë, ju mund të kënaqeni veten me fruta. Mbijetoni frutat e mëposhtëm, por jo më shumë se 400 g në lëvizje. Për fermerët e vetëm, banane dhe rrush. Gjithashtu, mos harroni për produktin e kokës.
Dita e katërt përfshin në meny 400 gr fileto pule të zier pa uiski, kripë dhe erëza. Pini kefir 0,5l.
Ditën e pestë e përsëris të tretën. Frutat mund të jenë të sëmurë.
Dita e gjashtë. Periudha më e rëndësishme, lejohen vetëm 0,5 litra produkt kryesor dhe 1,5 litra ujë mineral pa gaz.
Dita e somit është me fruta. Në të njëjtën mënyrë, si i treti dhe i pesti.

Nëse një person, edhe më keq, ka marrë një vendim për të vazhduar dietën e kefirit, atëherë pas ditës së parë të ditës tjetër, do të ketë një pushim të vogël prej 7 ditësh. Me të cilët duhet të fikni produktet yndyrore dhe të kripura. Gjatë periudhës së ndërprerjes, mund të shikoni për një rritje të vogël në vag. Ale, vazhdimi i dietës me kefir do t'ju ndihmojë të rregulloni rezultatin e mëparshëm.

Opsioni i tretë

Kjo mënyrë për të humbur peshë është ideale për njerëzit e qetë, pasi kanë frikë nga uji i trupit. Vіn peredbachaє të njëjtën skemë të të ngrënit, si në një variant tjetër. Një vendim i vetëm është shtimi i ujit të pastruar pa gaz, sasia 1 litër për prodhim. Kjo dietë është pa dhimbje, sidomos në vapë të vitit, nëse mund të ndryshoni menunë me frutat e stinës.

Tërheqja nga kefiri i dietës

Për të rregulluar rezultatin negativ, është e nevojshme të dilni saktë nga një dietë e rreptë. Vaughn kalon në rregullat e mëposhtme:

përfshini në dietë ushqimin e yndyrshëm, të kripur, të lubrifikuar dhe gostrі stravi;
hani në pjesë të vogla;
nuk ka kohë për vitin e gjashtë të mbrëmjes;
mos kaloni;
prania e maltit, pijeve shëndetësore dhe alkoolike për 1 muaj pas lindjes së foshnjës;
zbіlshennya spozhivannya rіdini (çaj, ujë, lëngje, komposto);
lini jashtë kefirin dhe produktet e tjera të qumështit në dietën e përditshme.

Është gjithashtu një kujtesë se shpenzimet e konsiderueshme të vagës duhet të fajësohen për preokupimet fizike shoqëruese. Erë e keqe është e nevojshme për korrigjimin e figurës, zvogëlimin e masës m'azovoy. Dalja e trivalitetit nga dieta e kefirit Larisa Dolina do të bëhet afër 1 muaji.

Kundërindikimi para Victoria

Parimi kryesor i dotrimanya në regjimin e kefirit është të ngrënit në pastrimin e traktit të zorrëve. Kundërindikimi i dhënë në dietë është praktikisht i pamundur. I vetmi obmezhennyam є procesi i ndezjes në zhovchnomu mіkhurі. Kefiri Postiyne vzhivannya nganjëherë mund të ndihmojë kampin.

Efektet anësore

Dotrimannya tsієї strikte ї ієti mund të kërkojë një sërë sëmundjesh, por për veten tuaj:

galvanizimi i proceseve të shkëmbimit;
ndryshimi në zgjerimin e gjoksit;
ujë në trup;
imuniteti i reduktuar;
ndërprerja e ciklit menstrual tek gratë;
kur shfaqen strijat, shpenzoni një sasi të konsiderueshme kilogramësh.

Për të hequr qafe problemet viscerale, është e nevojshme të merren vitamina komplekse dhe të aplikohen kremra të veçantë për zbukurim.

Trivale dotrimannya dієti lugina mund të ndihmojë për të kursyer një sasi të konsiderueshme kilogramësh, deri në 25. Vlen të depozitohet në proceset e këmbimit në trupin e njerëzve të lëkurës.

Pavarësisht numer i madh e mundur Efektet anësore nuk do të japë një rezultat të keq. Krem lehtësimi nga kërcelli i vaginës, pasi mbyllet për një periudhë tre mujore, funksionimi i zorrëve përmirësohet ndjeshëm, kampi bëhet leshtar dhe thonjtë, puna e depozitave dhjamore normalizohet.