Скільки калорій у біг магі з Макдональдса. Скільки калорій у бігмаку від Макдональдс. Дієтичне меню Макдональдс

В одному бігмаку приблизно 500 ккал.

В одному бігмаку приблизно 500 ккал.

Цей продукт навряд чи можна назвати дієтичним та низькокалорійним, але він чудово втамовує голод і забезпечує організм необхідною енергією. А значить, якщо ви вирішите побалувати себе такими ласощами лише раз на тиждень, нічого страшного не станеться. Але якщо ви відносите себе до тих людей, які уважно ставляться до кожної зайвої калорії, і вважаєте себе прихильником здорового харчування, про бігмак краще забути Справа в тому, що вживання фаст-фуду незмінно призводить до порушення балансу білків, жирів і вуглеводів, і, як наслідок, до ожиріння.

Бігмак містить багато насичених жирів, а також консерванти та емульгатори. Від нього краще відмовитися тим, у кого проблеми із ШКТ та діабетикам. Бігмак не рекомендують і тим, хто має надлишок холестерину.

Інгредієнти для бігмаку:

булка для гамбургера;
дві яловичі рубані котлети;
салат "Айсберг", цибуля, солоні огірки.

Як наслідки регулярного вживання в їжу бігмаку та іншого фаст-фуду можна перерахувати таке:

порушення в організмі процесів обміну;
ризик появи діабету, а також проблем із судинами та серцем;
ослаблення імунної системи

Якщо говорити про вітаміни та корисних мікроелементах, то їх у бігмаку, так само, як і в будь-якому фаст-фуді, мінімальна кількість.

Скільки калорій

Калькулятор калорій

Стару версію калькулятора зберегли калорій, її ви можете знайти .

Заклади Макдональдса і подібні до нього мають велику популярність у всій планеті. Дорослі разом з дітьми люблять перекушувати там, незважаючи навіть на те, що практично кожному відомо, наскільки шкідливою є їжа. Страви в Маку є джерелом холестерину, але лише мінімальна кількість боїться цього факту. Яка точна калорійність Макдональдса і як харчуватися смачно, позбавляючи організм від ожиріння?

Калорійність

Дізнатись про кількість калорій найвідоміших страв світового бренду допоможуть таблиці.

Сендвічі

Фастфуд визнаний найбільш популярною стравою, оскільки є поживною та швидкою у приготуванні.

Найменування	Маса у грамах	Калорійність 100 гр	Ккал у 1 порції	% від необхідної добової норми
Чизбургер	109	280	305	12
Чизбургер з беконом	182	262	476	13
Подвійний чизбургер	143	220	450	13
Гамбургер	96	267	255	10
Філе-о-фіш	135	246	303	13
Чікенбургер	154	233	359	14
МакЧікен	154	264	426	17
Дабл Чизбургер	163	322	448	18
Подвійний МакМаффін	168	311	523	21
Фіш Фреш Ролл	182	239	436	17
Роял Де Люкс	194	286	555	22
біг Мак	205	299	509	20
Роял Чізбургер	182	321	567	23
Біг Тейсті	330	267	842	34
Біф а-ля Рус	214	271	580	23%
Фреш МакМаффін	152	246	371	15
Фреш Рол	174	522	561	22
Цезар Рол	218	233	510	20
Камамбер МакТост	102	253	259	10

Сніданки

Сніданок заслуговує на підвищену концентрацію на собі. Фахівці та люди, які дотримуються ПП відзначають, що прийом їжі в цей час є найважливішим, а ігнорування споживаних калорій може призвести до несподіваного результату на терезах.

Картопля Нагетси та Крила

Гарніри визнані найвідомішими стравами, що є символом Макдональдса. Перше місце займає фрі, на другому – нагетси.

Напої

Будь-який заклад повинен містити у своєму меню напої, Макдональдс не є винятком. Меню напоїв є дуже різноманітним, але варто враховувати, що калорійність деяких з них дорівнює ккал основних страв.

Десерти

Десерти радують різноманіттям та смаком як дітей, так і дорослих. Кожен може підібрати собі підходяще на індивідуальний смак.

Найменування	Маса в г	Ккал у порції	% від норми на день
Вафельний ріжок	85	130	5
Вишневий пиріжок	115	180	7
Макфлуррі де люкс - полуниця та шоколад	180	340	14
Макфлуррі де люкс - карамель та шоколад	180	400	16
Морозиво - полуниця	142	265	11
Морозиво - шоколад	142	315	20
Морозиво - карамель	142	325	13
Молочний коктейль – шоколад	250	500	20
Молочний коктейль - полуниця	250	495	20
Молочний коктейль – ваніль	250	485	19
Маффін - шоколадний	100	350	14
Маффін - чорна смородина	100	370	15
Чізкейк	100	344	14

Соуси

Для посилення смаку та гостроти страви Мак пропонує широкий вибір соусів:

З вищеперелічених таблиць можна дійти невтішного висновку, що у їжа в Макдональдсе необов'язковою є шкідливою для фігури, важливо лише стежити за вжитою кількістю калорій і робити правильний розрахунок. При ігноруванні цього правила відкладення жирових накопичень вважається неминучим.

Дієтичне меню Макдональдс

Чи можна весь день їсти в McDonald's, не набираючи при цьому великої кількості калорій? Звернувшись до таблиці, контролювати норму стало можливо. Приклад меню, у якому немає ризику ожиріння:

Правильним рішенням буде відслідковувати не лише кількість калорій, вжитих у Маку, але й загальну кількість, з'їдену протягом дня. Жінці для хорошого самопочуття та постаті потрібно не більше 2000 кл, чоловікам. 2500 .

Шкода

Шкідливість страв полягає в їх високій калорійності, що сприяє відкладенню жирових накопичень. Основою Mcdonalds є картопля фрі, морозиво, гамбургери тощо, саме вони дуже насичені вуглеводами. Висока калорійність утворюється внаслідок неправильного поєднання клітковини та білків, це і є джерелом утворення жирів.

Правильне відвідування Мака

Незважаючи на те, що навіть при запропонованому меню ресторану швидкого харчування можна не погладшати, кількість консервантів, приправ і солі спонукає до висновку, що страви закладу не можна вважати здоровими. Однак це не означає. що від улюбленого місця слід відмовлятися зовсім. При дотриманні певних правил, ви не завдасте сильного удару здоров'ю:

Харчуватися в Макдональдсі, навіть якщо продукти корисні, варто не більше ніж двічі на тиждень;
Перед тим, як зробити замовлення, рекомендується зіставити бажані страви та кількість калорій, щоб убезпечити себе від зайвих кілограмів;
Приймати їжу варто повільно, бажано, щоб процес займав близько 20 хвилин - за цей час організм встигне насититися і дасть зрозуміти, що трапезу продовжувати не потрібно;
Головне правило: насититися улюбленим смаком, не переїдаючи — для його дотримання блюдо, що замовляється, можна розділити зі своїм партнером або просто не доїсти. Не варто приділяти увагу великим порціям;
Не треба звертати серйозну увагу на рекламу подібних закладів — якою б спокусливою вона не була, варто пам'ятати, що продукти не є корисними; виняток можна зробити лише на салатах, вони корисні, а новинки можуть порадувати різноманітністю смаків.

Не варто зловживати їжею Макдональдс (Mcdonalds), оскільки в ній міститься величезна кількість калорій. Можна набрати не лише зайві кілограми, а й зіпсувати здоров'я та завдати непоправної шкоди своїй травній системі. У всі ці страви додається велика кількість різноманітних приправ та спецій, у тому числі підсилювач смаку (глутамат натрію). Навіть в одній склянці кока-коли міститься майже дводенна норма цукру для дорослої людини.

ІСТОРІЇ СХУДЖЕННЯ ЗІРОК!

Ірина Пегова шокувала всіх рецептом схуднення:"Скинула 27 кг і продовжую худнути, просто на ніч заварюю..." Читати докладніше >>

Таблиця калорійності страв Макдональдс

Кількість калорій в одній порції страв з меню популярного ресторану дуже висока, на що слід звертати увагу не тільки при схудненні, але і звичайному режимі харчування. Калорійність Макдональдс та харчова цінність(БЖУ) відображені у таблиці:

Назва страви	Вага однієї порції (грами)	Кількість калорій в одній порції (кілокалорії, ккал)	БЖУ (білки/жири/вуглеводи)
Біг Мак	210	510	27/26/41
Гамбургер	97	257	13/9/30
Чизбургер	111	310	16/13/30
Подвійний чизбургер	170	455	27/34/31
Роял чизбургер	192	577	32/28/36
Фіш рол	190	480	17/23/49
Цезар рол	250	520	20/25/48
МакЧікен	163	433	20/19/44
Чікенбургер	151	363	27/36/50
Чікен де дюкс	190	515	22/24/50
Біг тейсті	335	847	44/52/50
Роял де люкс	197	549	30/29/42
Стейк хаус (кінг сайз)	259	704	60/45/92
МакМафін з яйцем	116	281	20/19/44
Картопля фрі маленька	89	235	3/12/30
Картопля фрі велика	155	450	5/22/53
Картопля фрі середня	117	342	5/17/42
Картопля по-селянськи	168	331	4/15/42
Чікен Макнагетс маленький	124	278	19/20/60
Чікен Макнагетс великий	395	880	60/60/180
Крильця великі	281	412	40/45/60
Крильця маленькі	117	187	20/19/42
Креветки (9 штук)	200	280	22/24/50
Креветки (6 штук)	120	170	10/21/30
Креветки (4 штуки)	75	125	7/13/18
Сирний соус	50	90	0,6/9/1,5
Кетчуп	25	29	0/0,3/7
Барбекю	25	52	0,2/0,3/11
Каррі	25	56	0/0/12
Кисло-солодкий	25	46	0,2/0,3/12
Гірчичний	25	65	0,4/0,6/22
Рожок морозиво	90	140	33/4/23
Полуничне морозиво	145	270	5/5/50
Шоколадне морозиво	140	320	5/7/70
Карамельне морозиво	145	330	6/8/60
Макфлурі де люкс	180	390	7/10/71
Мафін з шоколадом	95	340	6/12/55
Пиріжок з вишнею	120	190	2/12/29
Полуничний молочний коктейль	250	550	9/7/71
Шоколадний молочний коктейль	250	564	10/8/70
Ванільний молочний коктейль	250	525	9/7/70
Кока Кола	250	120	0/0/22
Спрайт	250	110	0,2/0/20
Фанта	250	130	0,1/0/23
Натуральна кава	450	0	0,6/0,2/0,6
Кава з молоком	450	45	4/3/15
Айс ти	250	65	0/0/14
Латте	450	190	6/7/10
Моко	450	320	4/5/20
Капуччине	450	120	6/7/9

Склад Біг тейсті та картоплі фрі

До складу Біг тейсті (Big tasty) входять такі продукти харчування:

Булка з кунжутом.
Котлета із яловичого фаршу, що важить 160 г.
Гострий соус.
Салат.
Помідори.
Сир Емменталь.

Яловичина насичена різними амінокислотами та білками, які необхідні для нормального функціонування організму. У ньому містяться вітаміни групи B, PP, H, E. Проте котлета смажиться у велику кількістьсоняшникового м'яса, тому в ній є канцерогени, які сприяють виникненню злоякісних пухлин (раку).

В одній штуці картоплі фрі міститься багато олії та шкідливих для людського організму добавок.

Рецепт картоплі фрі складається всього з 3 інгредієнтів, а в страві з Макдональдса використовується 12:

1. Ріпакова олія.
2. Картопля.
3. Соя.
4. Ароматизатор зі смаком яловичого м'яса.
5. Соєва гідрогенезована олія.
6. Декстроза.
7. Лимонна кислота.
8. Сіль.
9. Кукурудзяна олія.
10. Бутиловий третинний гідрохінон.
11. Полідиметилсилоксан.
12. Динатрійфосфат.

Ресторани Макдональдс давно стали найпопулярнішими місцями у всіх великих містах, де можна швидко та смачно перекусити. Проте, існує думка, що харчування в ресторані Макдональдс дуже шкідливе і може стати причиною появи зайвої ваги. Сьогодні ми розберемося у цьому питанні та з'ясуємо калорійність страв.

Сендвічі та роли

Найпопулярнішою стравою у Макдональдсі є сендвічі. По-перше, вони дуже смачні. По-друге, приготування не займає багато часу. По-третє, це один із найбільш ситних продуктів у будь-якому фастфуді. Наразі досить актуальними стали м'ясні та рибні роли. У представленій таблиці розглянуто калорійність всіх бургерів та ролів ресторану:

Назва	Вага, г	Калорійність (порція)	Калорійність(100 грам)	% від добової норми
Гамбургер	96	254	266	10%
Чизбургер	109	304	279	12%
Чизбургер з беконом	182	476	262	13%
Чікенбургер	154	359	233	14%
Дабл Чизбургер	163	448	322	18%
біг Мак	205	509	299	20%
Філе-о-фіш	135	333	246	13%
МакЧікен	154	426	264	17%
Роял Чізбургер	182	567	321	23%
Роял де Люкс	194	555	286	22%
Чікен Емменталь	171	625	365	25%
Біг Тейсті	330	842	267	34%
Біф а-ля Рус	214	580	271	23%
Чікен Ролл	154	494	320	20%
Фіш Фреш Ролл	182	436	239	17%
Подвійний МакМаффін	168	523	311	21%
Фреш МакМаффін	152	371	246	15%
МакМафін з яйцем	115	283	246	11%
Камамбер МакТост	102	259	253	10%
Фреш Рол	174	561	322	22%

Сніданки

Сніданок вважається найважливішим періодом прийому їжі. Від нього енергетичної цінностізалежить кількість отриманих поживних речовин. Сніданок забезпечує організм необхідним зарядом енергії. Ігнорування першого прийому їжі ранковий час може стати однією з головних причин появи зайвої ваги у людини.

У Макдональдсі є час сніданку. У цьому проміжку часу клієнтам надається можливість зарядити організм корисними мінералами та мікроелементами. Давайте розглянемо калорійність страв ранкового меню ресторану:

Основні страви

Основна їжа в Маку – це гарніри. Вони входять до обов'язкового набору, якщо відвідувач замовляє меню. Найбільш популярною є картопля. Не набагато рідше вибирають одне з найпопулярніших курячих меню – нагетси.

Напої

Для того, щоб вгамувати спрагу, запитати улюблену їжу, охолодити або підбадьорити організм, фастфуд пропонує різні напої. Клієнт може вибрати все, починаючи від прохолодного напою і закінчуючи ароматною кавою. Вони можуть входити як до складу меню, і продаватися окремо.

Назва	Об'єм, л	Калорійність (порція)	Калорійність(100 грам)	% від добової норми
Апельсиновий сік	0,25-0,5	115-240	480	5-10%
Кока Кола	0,25-0,8	110-320	440	4-13%
Кока-Кола Зеро	0,25-0,8	0,5-1,5	3	0,02-0,06
Фанта	0,25-0,8	115-350	460	5-14%
Спрайт	0,25-0,8	105-310	420	4-12%
Айс Ті – Лимон	0,25-0,8	70-200	280	3-8%
Айс Ті – зелений	0,25-0,8	70-200	280	3-8%
Сік Тропікану яблучний	0,33	115	345	5%
Сік Тропікану мультифрукт	0,33	120	360	5%
Молоко	0,2	125	625	5%
Актимель	0,2	81	405	3%
Вода "Віттель"	0,5	0	0	0%
Вода "Пере"	0,5	0	0	0%

Десерти

Любителів солодких десертів, меню ресторану зможе порадувати різними унікальними напоями та їжею. Будь-який ласун зможе собі знайти десерт за смаком. Подана таблиця дозволить ознайомитися з калорійністю десертних виробів у ресторані.

Назва	Вага, г	Калорійність (порція)	Калорійність(100 грам)	% від добової норми
Морозиво шоколадне	142	315	221	13%
Морозиво карамельне	142	325	229	13%
Морозиво полуничне	142	265	187	11%
Макфлуррі де Люкс полуниця-шоколад	180	340	189	14%
Макфлуррі де Люкс карамель-шоколад	180	400	222	16%
Вафельний ріжок	85	130	153	5%
Вишневий пиріжок	115	180	156	7%
Мафін з шоколадом	100	350	350	14%
Мафін з чорною смородиною	100	370	370	15%
Молочний шоколадний коктейль	250	500	200	20%
Молочний коктейль ванільний	250	485	194	19%
Молочний коктейль полуничний	250	495	198	20%

Соуси

Соуси Макдоналдс дозволяють посилити смак страв, які пропонує фастфуд. Незважаючи на свою невелику порцію, вони містять у собі певну кількість калорій, тому важливо знати їхні показники. Вони представлені як таблиці.

Таким чином, можна зробити висновок, що далеко не всі страви у фастфуді є висококалорійними. Використання свіжих, натуральних продуктівговорить про те, що шкідлива дія їжі Макдоналдс не така вже й шкідлива для людського організму. Єдине, на що треба звернути увагу, це скільки їжі вживається. Зловживання може призвести до появи зайвої ваги.