Суха шкіра тіла після душу. Стягнута та дуже суха шкіра тіла, що робити? Ефективні косметичні засоби та народні рецепти. Лікування сухості шкіри

Проблеми зі шкірним покривом можуть завдати чимало клопоту та неприємних відчуттів. Шкіряна шкіра - це одна з найбільш поширених неприємностей, що зустрічаються на шляху багатьох жінок, а іноді і чоловіків. З'ясувавши справжні причини того, що відбувається, можна правильно підібрати дієвий метод для усунення цього косметичного дефекту.

Чому лущиться шкіра?

Встановлено, що суха шкіра лущиться частіше, ніж інші типи. Це з недостатнім надходженням природних зволожувачів - масляних речовин, що виробляються сальними залозами.

Щуйки, що відшаровуються, і почуття стягнутої шкіри можуть бути викликані наступними причинами:

Неправильно підібрані засоби для косметологічного догляду та очищення обличчя та тіла.
Алергічна реакція на ополіскувач для білизни, миючий засіб для посуду, косметику.
Занадто часте прийняття ванної кімнати або душу.
Кліматичні умови (висока температура повітря, вітер, пряме сонячне проміння).
Пересушене повітря у зимовий період.
Шкідливі звички.
Недостатнє вживання рідини.
Наслідки прийому лікарських засобів.
Дерматологічні захворювання.

У чоловіків теж досить часто лущиться шкіра на тілі чи обличчі. Причиною цього може бути зловживання алкоголем, залежність від куріння та неправильне харчування. Чутливий тип шкіри при механічному впливі реагує появою почервоніння та утворенням лусочок, тому розтирання та використання грубих очисних засобів не рекомендується.

Лушпиння - ознака хвороби?

Такий симптом може свідчити про захворювання шкірних покривів, що розвивається. Одним з таких недуг є псоріаз, плями при якому мають рожево-червоний відтінок, лущиться і сверблять. Причини, що запускають процес, наразі невідомі. Такою ж ознакою проявляється себорейний та контактний дерматит, рожевий лишай, червоний вовчак, скарлатина (інфекційна патологія), грибкові ураження. До спадкових захворювань, у яких на шкірі утворюються лусочки, належить іхтіоз. Роздратована поверхня дерми не переносить дії миючих засобів (шампунь, мило, гель), і неприємні симптоми посилюються.

При нестачі вітамінів A і B2 сильно лущиться шкіра в області чола, носа та вух, можуть з'явитися тріщини на губах. У період менопаузи багато жінок стикаються зі зміною стану зовнішніх покривів у гірший бік. Так організм демонструє нестачу гормонів, особливо естрогену. З'являються зморшки, в'ялість, втрачається. Для з'ясування причин лущення необхідно звернутися за медичною допомогою. Фахівцями у цій галузі є дерматолог, алерголог, інфекціоніст, хірург.

Перші ознаки сухої шкіри

Характерними ознаками сухого типу шкірних покривів є:

Якщо шкіра обличчя суха і лущиться, необхідно звернутися до косметолога, який підбере відповідний засіб відновлення водного балансу. Такий тип шкіри схильний до ранньої появи зморшок, яких не так просто позбутися, і швидкого старіння.

Суха шкіра (ксеродерма) може бути пов'язана з порушенням обміну речовин в організмі та захворюваннями щитовидної залози. Омертвілі частинки, накопичуючись на поверхні епідермісу, починають лущитися. Сверблячка можуть викликати дерматити, тому в першу чергу потрібно проконсультуватися з дерматологом.

У важких випадках суха шкіра починає тріскатися, з'являються гнійники. Це може призвести до інфекційного зараження.

Шкіряна шкіра: лікування

Виявивши основну причину ксеродерми, можна приступати до усунення симптомів. Якщо проблема полягає у недостатньому зволоженні або швидкому випаровуванні вологи з поверхні, необхідно підібрати з великим вмістом жирових компонентів. За допомогою медикаментозних препаратів звертаються лише за рекомендацією лікаря. Такі засоби повинні мати гідрокортизон (0,5-2%) у складі.

Якщо лущиться шкіра на тілі, необхідно змінити гель, мило. Вони можуть давати такий ефект насамперед. Обличчя краще вмивати чистою водою або відваром із лікарських трав. Лосьйони та тоніки для очищення не повинні містити спирт, який спричиняє сухість і стягує шкіру.

Правильний догляд за сухою шкірою

Косметологи рекомендують власникам сухого типу шкіри приймати водні процедури не більше ніж 2 рази на день. Це допоможе сальним залозам правильно працювати та виробляти необхідну кількість природних зволожуючих речовин. Суха шкіра «любить» трохи теплу або холодну воду, але в жодному разі не гарячу. Після вмивання необхідно акуратно промокнути поверхню дерми м'яким рушником. Розтирання призведе до почервоніння та подразнення шкіри.

Після прийняття душу завжди використовують зволожуюче молочко чи крем. Для дуже сухої шкіри можна спробувати олію какао або кокосу. Завдяки компонентам, що містяться в них, епідерміс отримує поживні речовини, мінерали та вітаміни. Різні для обличчя та тіла необхідно застосовувати не більше 1 разу на тиждень, щоб не травмувати пересушені шкірні покриви.

Що може запропонувати косметолог?

Салони краси пропонують такі процедури для усунення сухості шкіри:

Біоревіліталізація- В даний час є найбільш популярним способом насичення шкіри вологою. За допомогою різних технік (армування, мікропапула) вводиться гіалуронова кислота, яка запустить процес природного утворення колагену. Каркас, що створився з гіалуронки, колагену та еластину, затримуватиме вологу та сприятиме розгладженню глибоких зморшок.
Іонофорез- якщо суха шкіра лущиться, цей метод може відновити водний баланс і позбавити від неприємних відчуттів. Процедура полягає в обробці шкіри, на яку завдано препарат, гальванічним струмом малої напруги. Активні іони передають сигнал ЦНС, організм починає оновлюватися.
Мезотерапія- проводиться при різних показаннях: вугровий висип, зневоднена шкіра, зморшки, купероз і т.д. Завдання процедури – підвищення активності фібропластів. Ці клітини відповідають за вироблення еластину та колагену.

Салонні процедури можуть проводити лише спеціалісти з відповідною освітою (косметологи, дерматологи).

Як вибрати зволожуючий засіб?

Дуже суха шкіра на обличчі та тілі потребує постійного та правильного догляду за допомогою зволожуючого крему, лосьйону, молочка, тоніка. Це допоможе захистити тонкий епідерміс від несприятливих впливів. довкілля- сильний вітер, холодне повітря, ультрафіолетове випромінювання. Особливу увагунеобхідно приділити шкірі рук та обличчя.

Кошти на масляній основі чудово усувають нестачу вологи. На обличчя наносять олію з кісточок винограду, мигдалю, олію ши. Для вмивання бажано використовувати молочко, наприклад Lait Demaquillant Absolu (Vichy), Natura Siberica. Проблемні ділянки на тілі, де є шкіра, що лущиться, можна змащувати оливковою олією.

Серед косметичних препаратів краще віддати перевагу маркам, які представлені в аптеках: Vichy (Lipidiose Nutritive), Натуральні компоненти та перевірена дія шляхом досліджень допоможуть повернути шкірі свіжість, пружність та еластичність. Недоліком таких засобів є їхня вартість, яка значно вища, ніж у тих, що доступні у косметичних магазинах. Купуючи зволожуючий крем, необхідно звертати увагу на компоненти, що входять. Для шкіри краще підійде той, у якому містяться гіалуронова кислота, вітамін Е. Ціна залежатиме від виробника та натуральності складових. Іноді засіб може бути підібраний неправильно, тому краще звернутися за порадою до професійного косметолога або дерматолога.

Шкіра обличчя лущиться: що робити вдома?

У домашніх умовах можна приготувати засоби, які зволожать пересушену шкіру не гірше, ніж дорогі готові препарати. До переваг народних рецептів відносяться доступність необхідних інгредієнтів, природне походження та впевненість у натуральності продукту.

Найбільш популярними у домашньому по догляду за шкірою є маски. Вже після першого використання буде видно результат, якщо взяти запарені пластівці (1 ст. л.) і додати ложку домашніх вершків. Є ще варіанти з медом, вершковим маслом, жирним сиром (додаванням молока).

Сухій шкірі підійде маска з токоферолом (вітамін Е). Ціна розчину в аптеці – 35-45 руб. (За 20 мл). Олію какао (1 ст. л.) потрібно розтопити на водяній бані, додати|добавляти| 1 ст. л. рідкого вітаміну E і таку ж кількість олії плодів обліпихи. Також токоферол добре поєднується з ланолін (1:2). Маски тримають на обличчі трохи більше півгодини, після чого змивають теплою водою або за допомогою вологого спонжу.

Шкіряна шкіра? Домашній крем на допомогу!

Рецепт із вітаміном E

Заварити аптечну ромашку (1 ст. л.) окропом, настояти та процідити.
Додати половину чайної ложки гліцерину до 2 ст. л. відвару ромашки.
З'єднати отриману суміш з камфорною та касторовою олією (по 1 ч. л.).
На завершення додати 10 крапель розчину токоферолу.

Такий крем можна зберігати у холодильнику до 5 днів.

Рецепт для глибокого зволоження

М'якуш цілющого алое (2 ст. л.) змішати з гліцерином (0,5 ч. л.).
Додати кілька крапель оливкової олії.
Отриманий склад розбавити будь-якою ефірною олією (не більше 7 крапель).

Рецепт із бджолиним воском

Масло кокосу (3 ст. л.) змішують із чистою водою (3 ст. л.) та чайною ложкою олії мигдалю.
(1 ч. л.) розтоплюють на водяній бані та змішують із попередніми компонентами.
Потім додають оливкову олію (2 ст. л.) та половину ложки бури. Під час приготування інгредієнти необхідно постійно помішувати.

Харчування та дієта

Шкіра, що лущиться, говорить про нестачу корисних мікроелементів, вітамінів і рідини, які надходять в організм перш за все з їжею. Тому в раціоні має бути якнайбільше корисних продуктів. Необхідні епідермісу вітаміни E, A і B містяться у різних овочах та фруктах. А от жирних сортів м'яса, сала, копченостей, консервів, жирних кисломолочних продуктів доведеться відмовитися. М'ясо взагалі краще вживати в мінімальних кількостях, у тому числі куряче.

Якщо шкіра обличчя суха і лущиться, можливо, їй не вистачає вітаміну A. У цьому випадку потрібно збільшити кількість моркви, абрикос (кураги) та зелених овочів у щоденному раціоні. Натуральний вітамін Е міститься в горіхах, печінці, насінні, яйцях (можуть викликати алергію, тому налягати на них не варто). Гіпоалергенної дієти потрібно дотримуватися, якщо причиною сухості, свербежу та лущення шкірних покривів є захворювання.

Профілактика сухої шкіри обличчя та тіла

Намагайтеся приймати душ не більше 2 разів на день.
Мило замініть гелем на кремовій основі.
Зволожуючі засоби для тіла краще наносити на вологу, чисту шкіру.
Використовуйте захисний крем, якщо шкіра, що лущиться, з'являється взимку.
У період опалювального сезону в будинку необхідно зволожувати повітря за допомогою спеціальних приладів.
У спекотні, сонячні дні на обличчя наносять крем із захистом від ультрафіолету.

Людський організм на 70% складається із води. Ми п'ємо її, щоби підтримувати водний баланс. Очищаємо за її допомогою шкіру. Але разом із безумовною користю вода може завдавати і певного дискомфорту.

Постійний контакт з водою впливає на шкіру. © iStock

Всім відомо, що якість водопровідної води досить жорстко регулюється. Системи водоочисних споруд налаштовані на:

усунення з води нерозчинних забруднень - піску, іржі тощо;

освітлення;

пом'якшення - осадження або видалення солей кальцію, магнію, заліза та ін;

знесолення;

видалення розчинених газів та оксидів заліза, марганцю та міді;

біологічне очищення мікроорганізмів.

Тому з погляду фізичного здоров'я вода з-під крана не може завдати шкоди.

Вплив водопровідної води на шкіру

Для знезараження води використовують хлорування, що може стати проблемою для чутливої шкіри. Жорстка вода робить шкіру сухіше, витягуючи вологу, і навіть може спровокувати атопічний дерматит.

Що робити

Зрозуміло, що відмовитись від води неможливо. Адже навіть звичайне умивання без засобів, що очищають, допомагає усунути приблизно 30–35% забруднень з поверхні шкіри. Просто треба враховувати, що велике значення мають:

хімічний склад води;

температура.

Ці два показники особливо важливі для людей із чутливою та реактивною шкірою. Проблем можна уникнути, якщо дотримуватись наших порад.

При вмиванні дотримуйтесь техніки безпеки © iStock

1
Вмивайтеся водою кімнатної температури, надто теплу (не кажучи вже про гарячу) шкіра не любить.

Кожну жінку час від часу буває питання: чи достатньо я вкладаю у догляд за своїм тілом, а отже, у свою зовнішність та здоров'я? Чому б не спробувати для догляду за шкірою ось цей новий засіб із рідкісними водоростями чи мінералами? Але більшість косметичних засобів для нашої шкіри – це просто варти. Як часто приймати душ, чим очищати обличчя та мити природні складки, щоб не псувалася шкіра, розповідає автор книги "Що приховує шкіра" Йаель Адлер.

Коли ми ще кілька сотень тисячоліть тому жили в лісах, полювали і займалися збиранням, ми не знали ні про мило, ні про крем для шкіри навколо очей і ні про ампули з гіалуронкою. Ми не користувалися дезодорантами та не голили ноги. З того часу наша шкіра не зазнала жодних суттєвих еволюційних змін, тільки колір її змінився.

Що відповіла б шкіра, якби її спитали, як часто вона хоче приймати душ або митися? Можливо, вона відповіла б: "Максимум раз на тиждень!".

А що ж насправді? Більшість із нас приймає душ щонайменше раз на день, а якщо ввечері займалися спортом, то й два. При цьому ми ретельно намилюємо все тіло, миємо голови шампунями, голимо ноги та пахви, а іноді область геніталій та торс. На таку атаку навіть найздоровіша і найвитриваліша шкіра реагує подразненнями: сухістю, свербінням, а іноді й контактною алергією.

Епідермісу потрібно чотири тижні, щоб створити найтонший верхній шар шкіри, що несе на собі весь захисний бар'єр. А ми руйнуємо цей з таким трудом створений бар'єр, постійно вилуговуючи пахучими і різнокольоровими миючими засобами, що піняться, жири, тобто будівельний розчин між цеглинками стіни. А заразом поставляємо в шкіру додаткові подразники: ароматичні та барвні речовини, емульгатори, консерванти та безліч алергенів. Ми просто тероризуємо свою шкіру.

Того, що ми щодня робимо з собою - а іноді й по кілька разів на день, -матінка-природа для нашої шкіри не передбачала. До сьогодні шкіра виходить з того, що умови кам'яного віку для неї найоптимальніші.

Так-так, мені зрозумілі ваші заперечення; Вочевидь, наші ставлення до гігієні кардинально змінилися з доісторичних часів. Але не турбуйтеся: якщо ви здорові і якщо не пробігли марафон у футболці, купленій на барахолці, ваше тіло пахне не так вже й погано. Люди вертають носа лише від запаху старого висохлого поту.

На жаль, багатьом запах власного тіла здається неохайним. Нас лякає видимий бруд та невидимі бактерії, ми носимо в сумочці бульбашки з рідиною для дезінфекції, і нам неприємний контакт з іншими людьми.

Хтось із вас, ймовірно, у громадських місцях відчиняє двері ліктем, щоб не торкатися дверної ручки, або натискає на спуск у громадському туалеті ногою. З дитинства ми вивчили: на кришці унітазу не сидіти, а лише нависати над нею. Боїмося інфекцій і миємось до дірок. Часто одне з одним тісно пов'язане.

Як часто приймати душ і яке мило використовувати

Для здоров'я нашої шкіри давайте підемо на компроміс: щоденний душ дозволений, якщо ви використовуєте в основному воду. Вода має нейтральне значення рН, і вона не так сильно сушить шкіру, як мило. Якщо ви хочете використовувати миючий засіб, тобто гель для душу, він у жодному разі не повинен мати запаху та яскравого кольору і по можливості повинен майже не пінитися.

Синтетичний миючий засіб краще класичного мила. Мило виробляється з масел та жирів у поєднанні з лугом, а синтетичні миючі речовини містять штучно створені інгредієнти. Вони краще очищають і завдяки доглядаючим, вологозв'язувальним та живильним маслам можуть бути краще підлаштовані під вимоги шкіри; у них значення рН теж регулюється у бік більшої кислотності.

Любителі-миловари, що додають у своє мило біологічні рослинні олії, хоча і створюють в порівнянні з продукцією, що продається в супермаркетах, менш дратівливе і більш поживне мило, але воно лужне, а це не всяка шкіра винесе.

Класичне лужне мило змінює кислотне значення рН нашої шкіри аж до шкідливого показника 7-8 одиниць. Шкірі потрібно від двох до шести годин, щоб важко відновити свій рН-баланс. На цей час здорова бактеріальна флора на шкірі залишається беззахисною! Довгим періодом регенерації радісно користуються шкідливі бактерії та грибки.

Пахне від того, хто милиться! Тому що при порушеному бар'єрі починають розмножуватися погані бактерії. Їм створено сприятливі умовитому що значення рН змінилося. Ці мікроби змінюють запах нашого тіла, скажімо так, не на краще.

Кислотний рН особливо важливий, якщо ваша шкіра і так вже схильна до інфекцій, наприклад, у складці між сідницями, під грудьми або в пахвинній ділянці. Тут я поготів раджу вам користуватися кислотними миючими засобами, і найкраще в твердій формі, тому що з рідкими ми часто не знаємо міри.

Втім, немає жодної необхідності щоразу намилювати все тіло. Досить трохи інтенсивніше обробити критичні місця: стопи, пахви, область паху та сідничну складку. У всіх інших місцях цілком можна обійтися тільки водою, вона чудово відмиває піт, пил і відлущені клітини. А свій природний шкірний жир, з таким трудом створений протягом чотирьох тижнів, нам варто зберігати, а не вилуговувати милом.

Як мити область між ногами?

Ну а тепер перейдемо до педантичної теми: як мити область між ногами? Там швидко починає пахнути, там близько стілець, сеча та інші біологічні рідини. Будьте обережні! У вульві та під крайнім тілом знаходяться слизові оболонки, як і в роті. Тут не місце ні милу, ні миючих засобів, лише тепла вода.

Усі забруднення: виділення, сеча, відлущені клітини – розчиняються у воді. Тому лише вона й потрібна. Чи ви рот теж намилює? Це роз'їдало б слизову і вбивало б захисну бактеріальну флору, в результаті все свербіло і запалялося. Саме так відбувається з тими, хто намагається вивести милом запах своїх пахучих залоз, вважаючи, що це бруд.

Пахкі залози постійно виробляють додаткові ефірні олії, і людина потрапляє в порочне коло: миття, сверблячка і зрештою похід до лікаря.

Особливо чутливим місцем, як відомо, є анальний сфінктер. На нашому сфінктері тісно переплетені шкіра та слизові оболонки. Задній прохід (трояндочка) дуже чутливо реагує на залишки мила, що відкладаються в складках. Так що якщо ви миєте анальну складку милом, то повинні дуже ретельно промити її великою кількістю води.

Як доглядати шкіру обличчя?

А зовні? Саме на обличчі, на видному місці, ми хочемо все зробити правильно. Потроху і чоловіки підтягуються, ставлять питання про оптимальний догляд та засоби проти старіння шкіри. Тим часом є деякі особини, яких це не турбує, і це добре. Ці хлопці не виглядають недоглянутими, просто вони залишають свою шкіру в спокої. І тому вона перебуває у повній природній рівновазі.

У чому секрет цих дітей? Вони миють обличчя лише водою, та й годі! Потім витирають його рушником – і готово. Вранці чи на ніч. Те саме могли б робити і жінки. Рушника цілком достатньо для видалення можливих залишків косметики, якщо це не товстий, як штукатурка, шар, який до того ж не містить мінеральні масла.

Сліди косметики, що залишаються після вмивання, на обличчі доставлять шкірі менше незручностей, ніж додатковий догляд спиртовмісною рідиною для очищення, що знежирює лосьйоном або милом.

"Глибоке очищення пор" - дуже сумнівне словосполучення: наші пори такі, які є, вони не брудні. Вони заповнені деякою кількістю шкірного сала, клітин та парочкою сприятливих для жирів бактерій: Malassezia furfur, Propionibacterium acnes (так називається бацилла акне), можливо, демодекс... Все це може і повинно залишатися там, зіскоблювати це не можна в жодному разі.

Те саме стосується пілінгів. Здоровій шкірі не потрібен догляд тертям, тому що ороговілі клітини відпадають самі. Пілінги мають сенс тільки тоді, коли шкіра схильна до надмірного зроговіння, що, як правило, зустрічається при акне. У всіх інших випадках вони потрібні лише виробникам і можуть бути навіть небезпечними, бо дірять захисний бар'єр.

Лущення шкіри на обличчі, яке нерідко супроводжується відчуттям стягнутості або сухості, завдає дискомфорту. І з естетичного погляду виглядає це дуже негарно. Замаскувати проблему не завжди вдається, тому необхідно докласти всіх сил для усунення неприємності.

Чому виникає лущення шкіри?

Коли в організмі людини виникає нестача води, шкірні покрови страждають насамперед. З'являється сухість, іноді можливе свербіння, на шкірі виникають мікротріщини. Тоді лущення виникає не лише на обличчі, а й на інших ділянках тіла. Однак легке зневоднення не є єдиною підставою, чому лущиться шкіра; до нього додаються інші причини, які можна умовно розділити на зовнішні та внутрішні.

Зовнішні причини, чому лущиться шкіра

Травми шкірного покриву (подряпини, тріщини, порізи тощо).
Неправильний догляд. Лушпати шкіра здатна не тільки через використання жорстких рушників, але і в ситуації невірно підібраних косметичних засобів, у складі яких знаходиться ланолін або спирт. Дані компоненти в косметиці, що доглядає, провокують сухість і алергію, які викликають свербіж і лущення. Нехтуючи використанням зволожуючих кремів і не змиваючи декоративну косметику, також можна спровокувати проблеми зі шкірою.
Агресивна дія погоди. Мороз, сухе повітря, надмірна кількість сонячних променів, сильний вітер із дощем викликають лущення.
Часте відвідування солярію, що призводить до надлишку ультрафіолету, негативно впливає на шкірні покриви.
Неякісна чи неправильно підібрана декоративна косметика. У цьому ряд косметичних засобів можна використовувати неправильно. Наприклад, популярні bb-креми, які допомагають візуально коригувати проблеми зі шкірою, вимагають змивання за допомогою спеціальних засобів. Звичайна тепла вода з милом або пінкою не прибирає цей тональний крем, що призводить до закупорки пір і може спровокувати подразнення, свербіння та лущення шкіри.
Лушпиння шкірного покриву може відзначатися і після невдало проведених косметичних процедур.
Занадто часто умивання з використанням звичайного мила, жорсткої або надто гарячої води, що містить хлор.
Вимушене тривале перебування у приміщеннях із сухим, штучно нагрітим або охолодженим повітрям.

У чоловіків посилення даної проблеми може виникати від частого гоління та неправильно підібраних засобів до і після гоління ще більше сушать і подразнюють шкіру. Це призводить до виникнення на обличчі окремих ділянок – «острівців лущення», а також до болючих відчуттів.

Внутрішні причини виникнення лущення

Проблеми з гормональним фоном. Це характерно як у період менопаузи, так і статевого дозрівання. А також подібна проблема може виникати через гормональну терапію або вживання гормональних оральних контрацептивів.
Порушення роботи ендокринної системи.
Захворювання органів ШКТ.
Інфекційні захворювання.
Інтоксикація та важкі форми зневоднення, що виникає з різних причин.
Нестача в організмі необхідних вітамінів (B, F, E), поживних елементів і речовин, що у ситуації незбалансованого раціону.
Шкідливі звички, які отруюють організм зсередини, наприклад, куріння.
Алергічні реакції.
Тривалий прийом лікарських препаратів, що впливають на роботу організму в цілому.
Захворювання шкіри, наприклад, псоріаз, екземи, різні форми дерматитів.
Грибкові хвороби.
Генетична схильність, через яку нерідко лущиться жирна шкіра обличчя, та вікові зміни, що протікають в організмі.

Як боротися з лущенням: варіанти вирішення проблеми

Перш ніж намагатися позбавитися цього візуального дефекту, необхідно встановити першопричину, що провокує такий стан. І в рамках будь-якої причини не зайвим буде отримати консультацію у лікаря-дерматолога або косметолога, особливо якщо проблема лущення турбує довше за місяць і звичайні зволожуючі креми не допомагають.

Способи корекції стану

Безпосереднє лікування, яке в першу чергу спрямоване на усунення внутрішньої причини (захворювання або патології), що провокує сухість та лущення шкірних покривів. І поряд із загальними заходами зазвичай застосовуються спеціальні лікувальні креми, що містять гідрокортизон (0,5%) або декспантенол.
Народні методи корекції шкіри, що ґрунтуються на натуральних природних компонентах у складах засобів проти лущення.
Домашнє лікування, яке включає застосування аптечних препаратів, лікувально-доглядає косметики.
Спеціальні косметичні процедури в салонах.
Також у більшості випадків необхідні зміни у щоденному раціоні, який слід наповнити великою кількістю чистої води та вітамінів.

Для отримання швидшого та помітного ефекту зазначені способи можна комбінувати, поєднуючи між собою.

Відмовитися від використання мила, у складі якого не спостерігається вміст зволожуючих компонентів (масел). Його слід замінити на м'яку пінку або мус.
Якщо лущиться шкіра на обличчі через негативний вплив водопровідної води, то краще вмиватися водою фільтрованою або кип'яченою. Можна для очищення шкірного покриву від косметики або забруднень використовувати кунжутну олію, що допоможе мінімізувати контакт шкіри з водою.
Не використовувати вафельні, накрохмалені, жорсткі рушники для витирання. Віддавати перевагу бажано махровим рушникам або спеціальним м'яким серветкам.
Після вмивання, а також прийняття душу, після якого шкіра розпарена, не слід енергійно витирати обличчя. Це травмує епідерміс, спричиняє не лише лущення, а й роздратування. Шкіру слід просто промокнути рушником або серветкою, позбавляючись зайвої вологи.
Протягом дня необхідно випивати щонайменше 2-х літрів чистої води. Це дозволить скоригувати ситуацію і допоможе у тому випадку, коли лущиться жирна шкіра на обличчі. З раціону краще виключити кофеїн, алкоголь, звести до мінімуму вживання дуже гострої, жирної або солоної їжі з додаванням спецій.
Після пробудження організм будь-якої людини відчуває велику потребу у воді. Тому важливо не тільки випивати одну-дві склянки рідини, а й ретельно вмиватися вранці.
Жінкам слід регулярно використовувати тоніки після очищення обличчя від косметики та забруднень. А потім наносити на шкіру крему, які додатково додадуть зволоження. Використовувати можна як спеціально підібрану косметику, що доглядає, так і дитячі креми, вазелін або навіть просто протирати обличчя натуральними маслами, наприклад, оливковим. Щодо чоловіків, то сьогодні у продажу є великий вибір косметичних засобів для чоловічої половини населення.
Збираючись на вулицю у ситуаціях, коли погодні умови залишають бажати кращого, необхідно за 30-40 хвилин до виходу нанести на шкіру захисний крем. Покриваючи обличчя непомітною плівкою, він створить надійний бар'єр, оберігаючи шкіру від вітру, спеки чи морозу. Не наносите крем безпосередньо перед виходом - він не встигне вбратися і не принесе потрібного результату.
Що робити при лущенні, викликаному алергічною реакцією? Потрібно виключити компонент, який провокує цей стан. Він може бути як харчовим алергеном, і перебувати у складі декоративної косметики. Також може знадобитися прийом антигістамінів та використання гелів або мазей, що позбавляють сверблячки, роздратування, почервоніння.
Слід також мінімізувати кількість стресових впливів, оскільки будь-який стрес здатний спровокувати лущення.
Навесні та восени не зайвим прийматиме вітамінні та мінеральні комплекси. Поряд з цим будь-якої пори року слід збагачувати раціон ягодами, фруктами, зеленню, овочами, рибою, тваринною печінкою.
Хоча б раз на тиждень необхідно проводити домашній пілінг за допомогою скрабів, що щадять, уважно стежачи за тим, щоб не травмувався чутливий шкірний покрив.
Варто відмовитись від застосування косметичних засобів з великою кількістю ароматизаторів, хімічних компонентів. Вони здатні провокувати алергію, що виявляється у формі лущення шкіри.

Додатковими помічниками у боротьбі з цією проблемою можуть стати аптечні засоби. Застосовувати їх слід за інструкцією, враховуючи побічна діята протипоказання.

До ефективних препаратів відносяться:

«Біпантен», придатний як дорослих, так дітей;
"Пантенол"; випускається у формі спрею та у формі мазі, гелю;
мазь "Діпросалік";
вітамін E у капсулах, який слід втирати у шкіру.

З обережністю слід ставитися до таких препаратів, як мазь «Синафлан». Цей засіб є лікувальним, але гормональним. Тому вибирати його самостійно для усунення проблеми з лущенням не рекомендується.

Вибираючи косметику, що доглядає, можна скористатися зволожуючими засобами наступних брендів:

"Nivea";
"Чиста лінія";
"Mary Kay";
«Рецепти бабусі Агафії»;
"Невська косметика".

Як боротися з лущенням самостійно, можна подивитися у наведеному нижче відео:

Косметичні процедури

В рамках методів, що застосовуються в косметичних кабінетах, які спрямовані на боротьбу із сухістю та лущенням, виділяється три підходи, що гарантують ефективний результат.

Пілінг

Ця процедура покликана позбавити обличчя ороговілих частинок шкіри, допомогти боротися з лущенням, почервоніння, подразнення. Пілінг, що проводиться в салоні, може бути вакуумним, фруктово-кислотним, лазерним і так далі. Після глибокого очищення шкірного покриву обличчя набуває здорового вигляду.

Результат салонного пілінгу наочно видно по фото:

Ця процедура має деякі протипоказання:

інфекційні, онкологічні захворювання;
серйозні травми шкірного покриву, велика кількістьприщів та родимок на обличчі;
вагітність та період годування;
прийом деяких лікарських засобів, а також вживання великих доз вітаміну A;
погане самопочуття клієнта, температура, застудні захворювання та загострення хронічних хвороб;
пігментація шкіри та захворювання шкірного покриву, що вимагають лікування;
алергічна реакція на препарати, що використовуються у рамках пілінгу.

Біоревіталізація

За допомогою даної процедури, під час якої використовується гіалуронова кислота, відбувається не тільки омолоджування та усунення дрібних зморшок, але й оздоровлення, зволоження шкіри обличчя. Застосовуватися ця техніка може як у межах лікування, і профілактики.

На фото до і після помітний ефект від процедури:

У цього салонного методу проти лущення шкіри є протипоказання:

травми та захворювання шкіри, а також труднощі у загоєнні шкірного покриву (поява шрамів, рубців навіть після невеликого впливу);
захворювання імунної системи;
гемофілія та інші хвороби крові;
схильність до алергії;
вагітність та годування;
підвищена температура, інфекційні та вірусні захворювання;
онкологічне захворювання.

Мезотерапія

В рамках такого лікувально-косметичного впливу здійснюється насичення шкіри вітамінами, корисними речовинами та елементами. За рахунок чого шкірний покрив отримує не тільки додаткове зволоження за допомогою ін'єкцій, але й потрібні компоненти, що допомагають позбавитися лущення на обличчі та відновити стан шкіри.

Ефективність косметичної процедури видно на фото:

Протипоказання

Вагітність.
Серйозні травми та захворювання шкірних покровів.
Хвороби та патології серцево-судинної системи, а також захворювання крові, у тому числі і схильність до кровотеч через гемофілію.
Хвороби жовчного міхура.
Захворювання нирок.
Прийом деяких лікарських засобів.
Наявність температури.

Народні засоби та рецепти домашніх скрабів

Застосовуючи будь-які народні методи, слід пам'ятати, що використання природних інгредієнтів здатне викликати алергічну реакцію та звикання.

У списку загальнодоступних засобів, що допомагають упоратися з неприємною проблемою, є:

скраби;
маски із натуральними компонентами.

Окремо можна виділити дуже ефективний спосіб боротьби з лущенням. протирання обличчя медом із водою. Вибравши натуральний мед, консистенція якого має бути досить рідкою, розводять одну ложку у невеликій кількості води. А потім необхідно протерти обличчя розчином, здійснюючи м'які рухи по масажних лініях. Процедуру краще проводити увечері.

Рецепт яєчно-сметанного скрабу

Цей засіб, який допоможе зволожити шкіру, позбавить дрібних забруднень і запобігає лущенню.

Свіжий жовток необхідно змішати з чайною ложкою, подрібненою до стану порошку шкаралупи, додати до складу невелику ложку жирної сметани. Всі компоненти ретельно перемішуються, а потім суміш, що вийшла, наноситься на обличчя, застосовуючись як звичайний скраб.

Скраб для жирної шкіри, що лущиться

Мигдальні горішки необхідно подрібнити та взяти порошок у кількості однієї чайної ложки. Додати стільки ж крихт чорного хліба. Суха суміш, що вийшла, висипається в свіжозаварений, але остуджений до кімнатної температури зелений чай без смакових добавок. Інгредієнти перемішуються до отримання однорідної кашки, яка потім наноситься в наявності масажними рухами. Змивати суміш слід прохолодною водою.

Цукрово-яєчний скраб

Він підійде для додаткового зволоження шкірного покриву, а також виступить лікувальною сумішшю у разі нестачі поживних речовин.

Важливо:підходить для сухої та нормальної шкіри.

Один яєчний жовток поєднується з ложкою дрібного цукру. Вмив обличчя трохи теплою водою, на шкіру необхідно нанести суміш, намагаючись не дуже сильно втирати її, щоб не травмувати обличчя. Для змивання скрабу слід використовувати м'яку пінку або лосьйон.

Рецепт домашнього скрабу з содою та вівсяними пластівцями

Таке самостійне очищення дозволить позбутися ділянок, що лущиться, на шкірі.

Столову ложку заздалегідь подрібнених в кашку пластівців необхідно змішати з невеликою кількістю звичайної соди. Потім суміш розбавляється теплою водою, щоб вийшла маса не дуже рідкої консистенції. Засіб наноситься на проблемні зони, попередньо зволожені прохолодною водою. Залишити скраб слід на 3-5 хвилин після ретельно змити.

Рецепти популярних масок проти лущення

Вівсяно-медова масочка

Столова ложка геркулесових пластівців подрібнюється. До неї додаються половина ложки будь-якої рослинної олії, ложка рідкого меду та яєчний жовток. Склад, що вийшов, необхідно перемішати до однорідної консистенції. Потім маскою покривається особа, залишаючи засіб на шкірі протягом 12-15 хвилин. Змивається масочка теплою водою.

Такий засіб допомагає позбавитися мертвих частинок шкіри, а також наситити вітамінами шкірний покрив.

«Вітамінна» маска для сухої шкіри

Взявши одну велику моркву, її необхідно натерти на дрібній тертці. Потім додати геркулес у подрібненому вигляді та один свіжий курячий жовток. Склад ретельно розмішується і наноситься на особу. Тримати маску потрібно до 20 хвилин.

Бананова маска для обличчя

Даний засіб допоможе наситити шкіру вітамінами, розгладити її, а також запобігти виділенню вологи.

Один стиглий банан потрібно розтерти до кашки. Після цього до нього додається ложка рідкого квіткового меду і половина ложки вершкового масла. Перемішавши всі компоненти, наноситься маска на шкіру і залишається протягом 20-25 хвилин.

Нічна маска, що підходить для жирної шкіри, що лущиться

Маленька ложка гліцину розлучається у столовій ложці мінеральної води без газу. Після додається кілька крапель абрикосової олії та нашатирного спирту. Перемішаний отриманий склад наноситься на особу; не слід посилено втирати в шкіру. Така маска залишається на ніч. Вранці обов'язково потрібно вмитися теплою водою і використати після цього зволожуючий крем.

Проблема лущення шкіри на обличчі непроста, але позбутися її можна швидко та ефективно, виявивши основну причину. А подальше використання кремів і домашніх масочок дозволить запобігти повторному виникненню такого неприємного у всіх сенсах стану.

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність та відповідність фактам.

У нас є суворі правила щодо вибору джерел інформації, і ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути та, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри у дужках (і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що якийсь із наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його та натисніть Ctrl+Enter.

Чим виявляє себе сухість шкіри? Це почуття стягнутості, іноді лущення, витончення, тьмяність кольору, схильність до роздратування. Сухі шкірні покриви на обличчі можуть призвести до раннього виникнення зморшок та в'ялості. Теоретично це характеризується розладом електролітного та жирового обміну, роботи залізистої системи, зміною шкірного pH-середовища.

Чи можна виправити таке становище? Як допомогти тканинам та відновити водний та жировий баланс? Можливо, наступна інформація виявиться для багатьох корисною.

Причини сухості шкіри

Відомо, що людський організм на 90% складається з води, тому нормальний перебіг всіх життєво важливих процесів без вологи просто неможливий. Якщо в силу будь-яких обставин з організму йде волога, це може призвести до метаболічних розладів, що автоматично позначиться на стані епідермісу і на здоров'я в цілому. Майже завжди тканини організму різко реагують на зневоднення в'яненням, витонченням, лущенням.

Основні причини можна поділити на зовнішні та внутрішні.

Зовнішні причини:

навколишнє середовище – дія низьких температур, вітру, сонячного випромінювання, у тому числі опіки ультрафіолетом та ін.;
вплив хімічних речовин - шкідливі звички (нікотин, спиртні напої), надлишок хлору у воді, агресивні миючі засоби, луги та ін;
наявність інфекцій – грибкової, мікробної і навіть вірусної – шкірні захворювання, системні патології.

Внутрішні причини:

недолік мінералів та вітамінів (особливо ретинолу, токоферолу, вітаміну D, цинку, кальцію та ін.);
дисбаланс гормонів – зниження кількості естрогенів у жінок, або тестостерону – у чоловічої статі. Перебудови гормонального фону під час вагітності, у клімактеричному періоді, а також захворювання, пов'язані з гормональними порушеннями: патології щитовидної залози та ін.;
деякі захворювання нервової системи, неврити;
спадкові захворювання - вроджені порушення обміну, іхтіоз та ін.

Сухість шкіри може бути як відображенням фізіологічних змін організму (наприклад, старіння, менопаузальних змін унаслідок значного зниження вмісту в крові естрогенів), так і хворобливих станів. Серед них найважливіші такі.

Стані, що супроводжуються зневодненням: гострі кишкові інфекції з втратою рідини при блюванні та діареї, тривале застосування діуретиків або проносних засобів, опіки з втратою плазми з опікової поверхні, зневоднення внаслідок недостатнього надходження води в організм, при діабетичних насекомих, обумовлених підвищеним вмістом у крові. кетоацидотична та некетоацидотична коми).
Гіпотиреоз (недостатній вміст у крові гормонів щитовидної залози), часто у жінок старше 40 років.
Гарячкові стани, що супроводжуються сухістю шкіри під час підйому температури тіла.
Сухість шкіри можлива за різних дерматитів.
Отруєння атропінсодержащими засобами, наприклад беладою.

Вищезгаданий короткий список включає основні причини висушення покривних тканин, проте для точної постановки діагнозу потрібно більш детальне дослідження організму.

Сухість шкіри тіла може свідчити про вікові зміни – банальне старіння організму. Більшість людей помічають, що після 40-45 років поверхня тіла стає менш пружною та зволоженою. Причина цього – знижена активність сальних залоз, зміна кількості гормонів у крові. Протистояти таким змінам можна, визначивши особливості догляду за тілом, внісши деякі корективи в харчування та спосіб життя.

Сухість шкіри обличчя може пояснюватися неправильним доглядом. Часто жінки перестараються з гігієнічними процедурами, або роблять це неграмотно, поступово знижуючи рівень природного захисту тканин. Згодом поверхневий шар починає зневоднюватися. Недостатній чи надмірний догляд, використання невідповідних косметичних засобів – все це рано чи пізно призводить до висушування епідермісу. Якщо ви не впевнені, чи правильні засоби для особи використовуєте – зверніться за допомогою косметолога чи дерматолога.

Сухість шкіри рук, як та інших частин тіла, може бути наслідком недостатнього вживання рідини. Нестача вологи – поширена проблема, адже багато людей вважають за обов'язкове вживання їжі, а вода чомусь відходить на другий план. При нестачі вологи подушечки пальців можуть зморщуватися, погіршується стан нігтів. Недарма косметологи та дієтологи рекомендують випивати не менше півтора-двох літрів рідини на день, причому краще пити воду, можна мінеральну, але негазовану. Достатня кількість води дозволяє наситити організм вологою та своєчасно вивести з тканин токсичні речовини.

Сухість шкіри ніг можна пояснити порушенням функції сальних та потових залоз. У деяких спостерігається підвищене потовиділення або грибок на ступнях, у інших таке порушення проявляється надмірною стягнутістю і висушенням поверхневого епітелію. Іноді причиною стають різні дерматози, боротися з якими без консультації лікаря практично безглуздо та марно.

Сухість шкіри голови може бути результатом неправильного догляду. Часте миття волосся, неправильний шампунь, ігнорування головного убору в холодну пору року, надлишок ультрафіолету – всі ці фактори негативно впливають на волосяний та шкірний покрив. Свою лепту в погіршення стану вносять хлорована та надмірно жорстка вода, морська вода, нестача вітамінів та інші нюанси. Допомогти у цій ситуації може лікар – косметолог, трихолог, дерматолог.

Сверблячка та сухість шкіри – частий попутник жінок у зимовий період, і це не може бути простим збігом обставин. Зима є важким випробуванням для органів і тканин, а наявність інших шкідливих факторів лише підстьобують і посилюють ситуацію. Які проблемні фактори підстерігають наш організм узимку:

різке коливання температур (мороз, тепле приміщення);
знижений рівень вологості у приміщенні (опалення, обігрівачі);
обвітрювання шкірних покривів, особливо холодним вітром;
вітамінний дефіцит;
нестача поживних речовин;
неправильне харчування - велика кількість зимових свят призводить до надмірного вживання жирної та гострої їжі, алкоголю.

Сухість і лущення шкіри часто є результатом зловживання спиртними напоями та, природно, куріння. Шкірні покриви - це найбільша тканина в нашому організмі, яка може постраждати від неприйнятних людських звичок не менш ніж, наприклад, легені або система очищення організму - печінка. У людей, що не палять і не зловживають алкогольними напоями, поверхня тіла набагато менше схильна до роздратування, більш того, вона менше схильна до ефекту старіння.

Сильна сухість шкіри також може проявлятися як наслідок професійної діяльності: гаряче повітря в цехах, хімічні випаровування, велика кількість пилу в повітрі, кондиціонери - все це також може стимулювати висушування поверхні шкірних покривів. Робота в таких умовах вимагає додаткового захисту та посилених методів зволоження тканин. Підтримка водного балансу у цій ситуації є вкрай важливою і необхідною.

Сухість шкіри при діабеті

Діабет з'являється внаслідок порушення обміну речовин, що не може не вплинути на стан епідермального шару. Більшість хворих на діабет рано чи пізно помічають, що деякі ділянки шкірної поверхні стають сухими, втрачають еластичність, з'являється свербіж. Часто стан посилюється приєднанням грибкової або бактеріальної інфекції, з'являються гнійники та абсцеси.

Все це відбувається через порушення живлення тканин, що значно збільшує небезпеку інфікування. Відразу слід зазначити, що відновити ступінь зволоженості та вилікувати шкірні ушкодження при цукровому діабеті досить складно. Тому діабетикам необхідно докласти максимум зусиль, щоб не допустити пересушування та інфікування тканин. Під час миття слід користуватися не милом, а спеціальним зволожуючим гелем. Мочалка повинна бути м'якою, що не викликає подразнення та почервоніння тіла.

Через небезпеку приєднання молочниці важливо підтримувати природний рівень мікрофлори в кишечнику, у статевій сфері, на покривах шкіри. З появою неприємних симптомів обов'язково потрібно звернутися до лікаря, адже без лікування основного захворювання – цукрового діабету – відновити баланс та трофіку тканин неможливо.

Сухість шкіри при алергії

Алергія найчастіше супроводжується висипом – це найпоширеніший її прояв. Однак часто одночасно з висипом або після неї спостерігається зневоднення зовнішніх шарів. Лікувати такий стан треба зсередини.

Що таке алергія? Це своєрідна реакція організму на певний вид алергену – харчовий продукт, лікарський засіб, предмети побуту та ін. Цей стан ще називають підвищеною чутливістю організму. Симптоми алергії можуть виникнути відразу або протягом 2-х діб після контакту з алергеном. Найчастішими ознаками є відчуття сверблячки, набряклість тканин, почервоніння, висипання. Якщо ви помітили, всі прояви так чи інакше стосуються шкірних покривів, тому подальше зневоднення поверхневих тканин може бути наслідком порушення їх живлення і процесів обміну в них.

При будь-яких алергічних проявах потрібно без зволікань звернутися до алерголога або дерматолога. Важливо визначити, що саме викликає алергію та усунути даний фактор. Подальше відновлення функції шкірних покровів також має проходити під контролем лікаря, який призначить як засоби зовнішнього впливу, а й препарати загального відновлення обміну речовин.

Сухість шкіри при клімаксі

Зміни стану поверхневого епітелію характерний симптом клімаксу. Ці зміни можуть бути різними: в одних жінок це підвищення сальності, посилення потовиділення, а в інших – в'янення та зневоднення тканин. Всі ці ознаки найчастіше означають те, що в організмі починають відбуватися вікові процеси.

Клімактеричний період - час чергової перебудови гормонального фону, коли відбувається зниження продукції естрогену. Як результат – порушується синтез мукополісахаридів у тканинах, що, своєю чергою, негативно впливає на вироблення колагену – основної складової молодості шкірних покривів.

За початкові кілька років цього періоду тканини можуть втратити до 30% колагену. Між волокнами колагену знаходиться гіалуронова кислота, покликана утримувати вологу. При зниженні кількості таких волокон кількість гіалуронової кислоти також зменшується, внаслідок чого тканини стають менш еластичні, з'являється млявість і в'ялість.

Крім того, дефіцит естрогенів веде до зниження функції сальних залоз, що тільки погіршує ситуацію.

Зміни, що відбуваються під час клімаксу, знижують захисні властивості шкірної поверхні, у зв'язку з чим збільшується небезпека розвитку дерматитів та різних інфекційних уражень шкіри.

Допомогти покращити стан організму у клімактеричному віці може допомогти лише медичний фахівець, призначивши замісну гормональну терапію. Найчастіше лікування полягає у прийомі та зовнішньому використанні естрогеновмісних препаратів.

, , , ,

Сухість шкіри при гіпотиреозі

Гіпотиреоз – зниження продукції тиреоїдних гормонів щитовидної залозою. При такому захворюванні часто проявляються такі симптоми, як слабкість, сонливість, погіршення пам'яті. Поверхня тіла частіше бліда, суха, що лущиться; волосся тьмяне, ламке, схильні до випадання. Можуть виникати периферичні набряки. Специфічних ознак гіпотиреоз немає, тому пацієнти зазвичай приходять до лікаря далеко ще не відразу. Багато тривалий період часу не розуміють, чому у них виникають проблеми з волоссям, нігтями, шкірою та самопочуттям.

Боротися з такими проблемами, не розпочавши лікування гіпофункції щитовидки, практично безглуздо. Тому важливо вчасно розпочати лікування гіпотиреозу з призначенням спеціальних лікарських засобів, що коригують рівень гормонів в організмі. При тяжкій дисфункції залози доводиться приймати гормональні замісні препарати - така терапія часом може продовжуватися протягом усього життя пацієнта.

Особливу увагу при гіпотиреозі необхідно приділити дієті. Про правила такої дієти, що відновлює баланс шкірних покривів, ми поговоримо трохи згодом.

, , ,

Сухість шкіри після пологів

Сухі руки, ступні та обличчя у післяпологовому періоді зазвичай спостерігаються внаслідок зміни гормонального фону, що пов'язане із припиненням вагітності та народженням дитини. У багатьох гормональний баланс відновлюється швидко, у деяких – повільно, тому проблеми шкіри можуть турбувати ще кілька місяців після пологів. Якщо ситуація критична, можна здати аналіз крові на гормони і проконсультуватися з лікарем. Можливо, що лікар призначить якісь коригувальні препарати.

Ще однією причиною появи проблеми може бути нестача вітамінів. І це дуже поширене явище: спочатку вагітна жінка віддавала всі корисні речовини зі свого організму майбутній дитині, потім ті ж речовини переходили до малюка з молоком матері. Необхідно враховувати ще й те, що дієта мами, що годує, особливими різноманітністю не відрізняється. Потрібно ретельно вибирати продукти, які можна або не можна вживати жінці, що годує.

І третя можлива причина- Це недостатнє вживання рідини. У період вагітності в тканинах накопичувалося досить багато вологи, і тепер організм її позбувся. Більш того, рідина втрачається і з грудним молоком. Це означає, що споживання чистої води слід збільшити.

Сухість шкіри після душу

Відчуття стягнутості після душу, лущення або навіть почервоніння поверхні тіла може пояснюватися багатьма причинами:

хлорована вода;
надто жорстка вода;
надто агресивний для вашого тіла миючий засіб, мило, гель для душу;
гіпофункція сальних залоз;
порушення обмінних процесів;
нестача вітамінів;
неправильний догляд за тілом;
надмірне захоплення засмагою;
Інші фактори.

Спровокувати висушування зовнішніх тканин може надто гаряча вода та тривале перебування під душем із застосуванням мила або спеціальних гелів. Під час миття ми змиваємо не тільки бруд, піт, жир і відлущений епітелій. Одночасно змивається захисна плівка, що покриває шкірну поверхню. Особливо великою шкодою є хлорована вода у водопроводі або басейнах.

З огляду на все це можна протистояти зневодненню поверхні тіла після прийняття водних процедур.

Сухість шкіри ліктів

Зовнішня поверхня ліктів досить щільна, до того ж вона часто піддається розтягуванню, що може вплинути на структуру тканин і сприяти лущення епідермісу. Грубий рельєфний покрив ліктів часто покривається тріщинами та лусочками. Звичайно ж, лікті вимагають особливого спеціального догляду.

Причин тому може бути багато:

недостатнє харчування, нестача вітамінів (особливо ретинолу та токоферолу);
відсутність догляду за ліктями, як;
розлади ендокринної системи

Якщо вся справа у відсутності догляду, то справа можна виправити: правильно підібрані зволожуючі засоби, скраби, аплікації допоможуть швидко позбутися проблеми. Однак якщо косметичні засоби не діють – значить проблему необхідно шукати глибше.

На жаль, тільки за станом ліктів та за їх зовнішньому виглядуне можна повністю стверджувати, у чому причина проблеми. Це може зробити лише кваліфікований лікар. Якщо при належному догляді позитивної динаміки немає, необхідно пройти обстеження щодо розладів ендокринної системи.

Сухість шкіри та волосся

Стан здоров'я нашого тіла – це стан та здоров'я епідермісу, поверхневої епітеліальної тканини. Ця тканина має для організму величезне значення, оскільки завдяки ній дотримується тендітний баланс зволоженості шкірної поверхні.

Епідерміс має неповторну структуру, яка допомагає утримувати оптимальну вологість і захист нижчих тканин. Плоскі лусочки, які формують роговий шар зовнішніх покривів, нагадують мініатюрну цеглу, пов'язані між собою міжклітинним ліпідним шаром. Ліпіди в епідермісі представлені жирними кислотами, холестеролом, фосфоліпідами, глікосілкерамідами та іншими сполуками.

Перераховані вище сполуки продукуються всередині клітин зернистого прошарку епідермальної тканини. У цьому прошарку формуються основні процеси, що перешкоджають виходу води з тканин.

На жаль, найчастіше, зіштовхуючись із зневодненням поверхні тіла, волосся та нігтів, мало хто звертається до фахівців. І це абсолютно даремно, адже дуже важливо визначити причину того, що поверхневі тканини втрачають і не відновлюють відсоток вологості. Лушпиння, тріщини, стягнутість, відчуття сверблячки – це вже достатня кількість приводів для звернення до лікаря. Дерматологи, косметологи, трихологи – всі перераховані фахівці спеціально мають вузьку медичну спрямованість, щоб допомагати пацієнтам із погіршенням стану шкірних та волосяних покривів.

Сухість шкіри на сідницях

Сухі ділянки в області сідниць – неприємне та делікатне питання. Особливі незручності, якщо при цьому присутні свербіж, почуття стягнутості і навіть біль. То що це, норма чи патологія?

Насамперед, необхідно знати, чому в сідничній зоні таке можливе.

У ранньому дитячому віці зовнішні тканини піддаються великій кількості випробувань: подразнення і сухість шкіри викликають носіння підгузків, невчасна гігієна та ін. Тому виділення шкірного сала дуже мало.

Більше того, людина багато часу проводить у положенні сидячи, тому тканини на сідницях відчувають тривалу кисневу недостатність, яка посилюється носінням синтетичного або незручного одягу. Дефіцит вологи, кисню, поживних речовин, порушення трофіки можуть спричинити погіршення стану шкірних покровів.

Щоб виправити ситуацію, слід частіше влаштовувати повітряні ванни, уникати гіподинамії. Приймаючи душ або ванну, не застосовувати на даній області лужні миючі засоби, а після миття необхідно змастити сухі ділянки зволожуючим кремом або спеціальним маслом.

Сухість шкіри на члені

Неприємні відчуття, відчуття стягнутості та печіння в ділянці статевого члена можуть бути ознаками запальної реакції крайньої плоті або головки органа.

Баланіт – реакція запалення слизових оболонок головки.

Баланопостит – запалення головки у поєднанні з крайнім тілом.

Неприємні відчуття при сексуальному контакті, наявність виділень, стороннього запаху, сухе лущення та свербіння – всі ці симптоми можуть супроводжувати перелічені вище захворювання.

До того ж сухість може бути наслідком венеричних хвороб або цукрового діабету. Звичайно, самостійно розпізнати первинне захворювання навряд чи вдасться – для цього слід звернутися до лікаря. Затягувати з візитом до лікаря не варто, тому що зневоднення шкірних та слизових поверхонь, як правило, є одним із перших симптомів захворювань. Далі, якщо не вживати заходів, стан може погіршитися: з'являться ерозії, виразки, почервоніння, тріщини, набряклість крайньої плоті та ін. Згодом статевий акт може стати неможливим, через підвищене відчуття дискомфорту, болю, втрати чутливості головки, що призводить до передчасного сім'явипорскування.

Що робити? Звернутися до лікаря, провести бактеріологічний аналіз та визначити причину та вид запального процесу.

Сухість шкіри у дитини

Сухі шкірні покрови у дитини – це безумовне відхилення від норми, і на це завжди є причина. Ніжне тіло дитини набагато гостріше реагує на несприятливі фактори, ніж дорослий організм, та й допомогу їй слід надавати негайно. Розглянемо основні причини цієї проблеми:

Низька вологість та висока температура у приміщенні.

Сухість шкіри взимку особливо актуальна в період опалення. Дбайливі мами схильні укутувати дітей тепліше незалежно від навколишньої температури, а також забувають провітрювати кімнату дитини, стежити за вологістю. Оптимальна температурав будинку має бути близько 20 ° C, а вологість - не менше 40%. Звичайно, бажано користуватися спеціальним зволожувачем повітря. Якщо його немає, можна просто поставити на батареї опалення тарілочки з водою, мокрий рушник та ін.

Неправильні миючі засоби, у тому числі дитячі косметичні препарати.

Шкірні покриви дитини можуть стати сухими через пральний засіб, що застосовується в будинку. Бажано для прання дитячих речей та постільних речей користуватися спеціальним дитячим порошком. Також причиною може бути мило – його рекомендується застосовувати лише за особливих забруднень, не кожен день. Крім цього, зверніть увагу на воду, в якій купається малюк: часте додавання марганцівки, спеціальної піни, надмірно гаряча або тверда вода.

Відсутність захисту епідермісу у дитини.

Не слід забувати і про те, що при морозі, вітрі, холоді чи сонці необхідно використовувати спеціальну дитячу косметику для збереження вологи. Це можуть бути вітамінізовані зволожуючі чи живильні креми чи молочко.

Дерматит.

Найбільш неприємною причиною зневоднення шкірних покривів є дерматит. У цій ситуації без лікарської допомоги не обійтися. Необхідно знайти продукт, який викликає таку реакцію дитячого організму: можливо, в деяких випадках винна мама, яка годує грудьми, якщо вона дозволяє собі не стежити за власним харчуванням.

Діагностика сухості шкіри

Лушпиння та зневоднення може бути спровоковане системними захворюваннями, з чого випливає, що в більшості випадків лікар повинен провести певні дослідження для того, щоб виявити конкретні причини. Втім, іноді може бути достатньо й пильного огляду ділянок тіла, щоб запідозрити, наприклад, атопічний дерматит.

До яких діагностичних процедур може звернутися лікар:

загальний аналіз крові на наявність запального процесу у організмі;
аналіз на гормональний статус (як правило, беруть кров на певний вид гормонів – гормони щитовидної залози, естрадіол, тестостерон та ін.);
аналіз крові на цукор (глюкотест);
дослідження порушень обмінних процесів;
консультації дерматолога, генетика, косметолога, ендокринолога та ін.

Якщо пацієнт хворіє на хронічні захворювання, лікар може попросити історії хвороб, а також результати проведених раніше досліджень.

Лікування сухості шкіри

Більшість проблем із зневодненням покривного епітелію вирішуються за допомогою посилення догляду за тілом, регулярного використання косметичних засобів, корекції харчування та питного режиму.

Як ми вже говорили, тканини стають суші в тих випадках, коли вони втрачають вологу і природний жир, внаслідок чого вони стоншуються і лущиться. Хоча причинами можуть бути захворювання, в більшості випадків вирішальне значення мають такі фактори, як вікові зміни, зневоднення, низька вологість повітря і неправильний догляд.

Якщо дані проблеми ігнорувати, це може спровокувати серйозніші хвороби: дерматит, в'янення, лущення. Однак цього можна уникнути, якщо дотримуватись кількох правил.

Як позбутися сухості шкіри?

Не забувайте пити достатню кількість води, компотів, морсів. Вживайте продукти, багаті на рідину: огірки, соковиті яблука, апельсини. Все це допоможе підтримати рівень зволоженості організму. Допоміжними засобами для утримання вологи можуть стати продукти, збагачені жирними кислотами – морська риба, горіхи, лляна олія.
Намагайтеся не приймати ванну чи душ довго. При цьому користуйтеся не гарячою, а теплою водою. Не приймайте душ занадто часто: якщо тіло схильне до сухості, обмежтеся один раз на день.
При покупці миючих засобів звертайте увагу на склад: найбільш м'яка дія на шкірні покриви надають крем-мило та зволожуючі засоби. Не використовуйте грубі і жорсткі мочалки, які посилять роздратування.
Слідкуйте за рівнем вологості у приміщенні. Якщо є можливість – користуйтеся зволожувачем повітря. Найчастіше провітрюйте приміщення, проводьте вологе прибирання, обприскуйте кімнатні квіти – це допоможе підтримувати оптимальну вологість.
Після будь-яких водних процедур не нехтуйте спеціальними зволожуючими засобами: молочком, лосьйоном, кремом. Виберіть для себе підходящий, і користуйтеся ним регулярно.

При схильності до подразнень використовуйте м'які рушники, одяг з натуральної тканини та ін.

Засоби від сухості шкіри

Кошти, що відновлюють водний баланс, у широкому асортименті представлені у косметичних магазинах, аптеках. Залишається лише вибрати для себе найбільш вдалий. Як правило, багато пацієнтів вважають за краще використовувати натуральні засоби, у складі яких присутні рослинні природні компоненти – витяжки, екстракти, олії. Вітається вміст у такому засобі гліцерину, нашатирного спирту – компонентів, що пом'якшують епідерміс. Добре, якщо в кремі або лосьйоні будуть присутні мінерали та вітаміни.

Хороші якісні засоби повинні легко вбиратися, швидко заспокоювати подразнення та почервоніння, не повинні залишати жирного блиску та плівки на шкірній поверхні. Звичайно, перш ніж зробити вибір, бажано порадитись, наприклад, з косметологом, дерматологом, фармацевтом. Якщо такої можливості немає – отже, доведеться діяти методом спроб та помилок.

До речі, вибираючи крем або масло для зволоження, не забувайте переглянути і ваші миючі засоби та шампуні, які використовуються для прийняття ванни та душу, для прання білизни. Вони теж можуть викликати роздратування та висушення шкірних покривів, тому часто їх теж потрібно замінити.

Крем від сухості шкіри

Вибір крему залежить від особливостей вашого тіла. В даному випадку при в'яненні та зневодненні можна порадити наступні креми:

«Оксамитові ручки» - екстразволожуючий крем, має пом'якшувальну дію;
Natura Siberica – крем нічного застосування для відновлення;
Лосьйон для тіла Johnson´s ® - 24 години зволоження «Інтенсивний догляд та харчування»;
живильний крем-засіб для вмивання Johnson's® Daily Essentials;
Lancôme Nutrix Royal для жінок – інтенсивне відновлення сухих та дуже сухих ділянок;
Garnier – крем, що відновлює, інтенсивний догляд для проблемних та сухих ділянок;
Денний крем для зневоднених та чутливих зон L’Oreal Paris Dermo Expertise тріо-актив.

Дитячий крем від сухості шкіри

У якісному дитячому кремі повинні бути присутніми тільки найбільш щадні та корисні складові. Як визначити такий якісний крем, який не лише не зашкодить, а й допоможе відновити сухі ділянки?

Важливо, щоб у списку компонентів дитячого крему не були присутні мінеральні олії, парабени та феноксіетанол.

Мінеральні олії у вітчизняних та зарубіжних кремах найчастіше представлені парафіном та вазеліном, які мають парникову дію – блокують шкірне дихання, порушують теплові процеси та природну саморегуляцію. Такі олії є «чужими» для тканин.

Парабени застосовуються як синтетичні консерванти і є канцерогенними речовинами.

Феноксіетанол – речовина, здатна викликати алергію та посилити роздратування, а при постійному застосуванні надає токсичну дію на місцевий шкірний імунітет.

Добре, якщо дитячий крем міститиме вітаміни (наприклад, провітамін B5, який корисний навіть при атопічному дерматиті або екземі).

Проте слід зазначити, що присутність у кремі рослинних олій – оливкової, мигдальної, ши (карите), жожоба тощо – говорить про те, що засіб дійсно корисний і наситить тканини цінними поліненасиченими жирами.

Мазь від сухості шкіри

Мазь Радевіт – для пом'якшення та живлення епітеліального шару. Допомагає відновити водний баланс у тканинах, позбавляє тріщин, дрібних ранок, роздратування. Посилює місцеву природну захисну функцію.
Д-пантенол (декспантенол) - мазь для зовнішнього застосування 5%. Допомагає не тільки при дерматитах, ранах, тріщинах та попрілості, але й усуває шкірне зневоднення та в'янення.
Мазь «Боро Плюс» – натуральний ефективний антисептичний засіб, що відпускається в аптеках. Препарат представлений переважно рослинними компонентами, привезеними з Індії.
Мазь "Боро-Кейр" - для догляду за тілом. Зменшує запалення, усуває свербіж, запобігає появі тріщин, допомагає при дрібних подряпинах та почервоніннях.
Сірчано-саліцилова мазь – усуває сухість, свербіж, заспокоює роздратування, допомагає розм'якшити луски, що ороговіли, і безболісно видалити їх. Використовують 2% сірчано-саліцилову мазь (не плутати з цинково-саліциловою або просто саліциловою мазями, які, навпаки, висушують епідерміс).

Вітаміни від сухості шкіри

Дефіцит вітамінів теж може спричинити погіршення стану зовнішнього епітелію, адже вітаміни мають велике значення у підтримці нашого здоров'я. Завдяки ним, відновлюється необхідний баланс обмінних процесів в органах та тканинах. Однак є такі вітамінні представники, які найважливіші для здоров'я та краси тіла.

Вітамін A – ретинол – має антиоксидантну дію, допомагає правильному утворенню та оновленню клітинних структур. Нестача вітаміну знижує імунний захист і впливає на структуризацію шкірного епітелію, що може спровокувати порушення цілісності та в'янення тканин. Для підтримки балансу необхідно приймати ретинол щодня, в кількості 300-1300 мкг, що залежить від віку, супутніх хвороб та інших моментів. Даного вітаміну багато в моркві, зелені, гарбузі, жовтку яйця, в молоці, абрикосах, твердих сирах.
Вітаміни групи B зазвичай додають у кращі засоби відновлення сухих ділянок. І не дарма – ці вітаміни усувають тріщини, лущення, свербіж. А вітамін B³ спеціально призначають при вугровій хворобі. Вітаміни B містяться у крупах, бобових культурах, яйцях, м'ясних продуктах, є компонентами пивних дріжджів.
Аскорбінова кислота (вітамін C) допомагає оновлювати та формувати тканини, стимулює продукцію колагену – важливого інгредієнта свіжості та молодості. Крім іншого, аскорбінка - чудовий антиоксидант, що сприяє покращенню кровотоку в тканинах. Така властивість вітаміну забезпечує нам здоровий та рум'яний блиск шкірних покривів та волосся. При нестачі цього вітаміну епідерміс стає грубим, тьмяним, сухим. Аскорбінову кислоту можна почерпнути із цитрусових, болгарського перцю, ананасів, ківі, томатів, ягід.
Токоферол (вітамін E) – покликаний захищати тканини організму від токсичних речовин, вільних радикалів, шкідливих впливів довкілля. Деякі представниці прекрасної статі використовують масляний розчин цього вітаміну не тільки всередину, а й зовні як маску для обличчя. Де міститься токоферол: у квасолі, горіхах, насінні, зелені, пророщених зернах пшениці.

Якщо ваше харчування повноцінне та різноманітне, то, швидше за все, дефіцит вітамінів вам не загрожує. Однак у деяких випадках, наприклад, за наявності хронічних захворювань, Доводиться додатково приймати полівітамінні комплексні препарати. Для покращення стану зовнішнього шару епітелію найчастіше призначають комбіноване засіб «АЕвіт».

АЕвіт при сухості шкіри

Комплексний засіб АЕвіт часто використовують дерматологи та косметологи у своїй практиці, тому що його складові – вітаміни ретинол та токоферол – мають позитивний вплив на шкірні структури.

Як вже зрозуміло з назви, АЕвіт складається з вітамінів A і E. Це антиоксиданти, які є профілактикою інтоксикації клітин в організмі, тим самим запобігаючи початку вікових процесів.

Ретинол прискорює клітинний метаболізм, збільшуючи приплив вологи до тканин, що сприяє додатковому зволоженню. Він зупиняє запальні реакції всередині тканин, зміцнює місцевий шкірний захист, посилюючи бар'єр перед можливими зовнішніми збудниками інфекції. Також вітамін A стимулює продукцію статевих гормонів, що додатково впливає на здоров'я, повертаючи нам свіжість та молодість.

Токоферол потенціює вплив ретинолу, не даючи вітаміну зруйнуватися в системі травлення, а також покращує функцію статевих залоз та активує процеси обміну на клітинному рівні.

Приймають АЕвіт по 1 капсулі 1-2 рази на добу для профілактики вікових змін, у комплексному лікуванні зморшок, при вугровому висипанні, в'яненні та зневодненні зовнішніх покривів. Тривалість курсу терапії - від 2-х до 4-х тижнів. Рекомендується проводити 2 курси лікування препаратом щорічно.

Лікування сухості шкіри народними засобами

Для лікування сухих зневоднених ділянок часто використовуються трав'яні настої та відвари. Настій найкраще заварити, як завжди заварюють чай: залити гарячою водою +90-95°C. Також можна приготувати ліки за допомогою водяної лазні, яку встановлюють на 15 хвилин.

У приготовлений теплий настій можна додавати необхідну кількість рослинних або ефірних олій, меду та інших компонентів. Настої та відвари застосовують для споласкування або протирання зовнішніх покривів, для постановки аплікацій та вологих масок. Можна також прикладати компреси або додавати молочко для вмивання.

Якими рослинами можна користуватися за наявності зневоднених зон? Зазвичай рослинну сировину купують в аптеках або збирають самостійно, підбираючи трави індивідуально.

Липовий колір – складається з багатьох корисних речовин, включаючи ефірні олії, аскорбінову кислоту та каротин.
Деревій – містить велику кількість аскорбінової кислоти та корисних масел.
Шишки хмелю – заспокоюють та очищають зовнішні покриви.
Рожеві пелюстки – містять вітамін С, пом'якшують поверхневий епітелій та надають здорового кольору.
Квіти жасмину – освітлюють, заспокоюють та зволожують поверхню епітелію.
Кріп, фенхель – відновлюють та зміцнюють захисний бар'єр.
М'ята – заспокоює та освіжає.
Ромашковий колір - омолоджує, надає здорового відтінку, зміцнює.
Мати-і-мачуха – робить шкірну поверхню бархатистою та м'якою.
Листя кропиви – збагачують вітамінами, покращують тканинний обмін.

Для того щоб приготувати лікарський настій, трави дозволяється використовувати окремо або перемішувати їх у рівних частках.

Для усунення лущення і сверблячки використовують настій або відвар з череди трироздільної, листя берези, польового хвоща. Ефективні ванни та лікувальні ванни, приготовлені на сумішах лікарських рослин. Для ванн можна приготувати збирання в кількості 100-300 г на 4-5 л води. Збір може включати траву череди, квіти ромашки, валеріану, шавлію, траву чистотілу та звіробою. Суміш трав необхідно залити окропом, настояти півгодини, профільтрувати та додати у ванну. При цьому температура води у ванні повинна перевищувати +36-38°C. Тривалість процедури – 10-15 хвилин.

Після усунення сухості можна проводити профілактичні курси терапії рослинами: промивання, компреси, ванни із загальнозміцнюючими та стимулюючими рослинними засобами.

Олія від сухості шкіри

Різноманітність масел, представлених сьогодні у продажу, воістину вражає: масло мигдалю, оливок, кокоса, рожевих бутонів, звіробою, коріандру та багато інших видів. При такому розмаїтті іноді буває складно зорієнтуватися і вибрати саме ту олію, яка підійде для вирішення проблеми сухих покривних тканин. Однак при виборі слід врахувати, що зволожуюча та відновлююча олія має бути легкою, добре вбиратися і не обтяжувати своєю жирністю, не залишати щільної жирної плівки.

Оливкова олія – поширений вид олії, що чудово підходить для млявих і тьмяних ділянок. Оливки добре насичують тканини вологою, створюють невидимий захист на весь день. Для швидкого зволоження та усунення слідів втоми ложку оливкової олії слід перемішати з невеликою кількістю соку лимона – такою сумішшю корисно протирати обличчя. На інших ділянках тіла масло використовують наступним чином: домішують до нього трохи морської солі так, щоб вийшла подібність скрабу. Таким скрабом обробляють сухі поверхні, що лущиться, видаляючи тим самим ороговілі лусочки епідермісу.

Корисно додавати трохи оливкової олії у ванну, а також використовувати для видалення макіяжу. Для останнього достатньо всього кілька крапель олії, нанесені на ватний диск.

Кокосова олія також може допомогти при проблемі сухих шкірних покривів. Така олія має приємний аромат і багато корисних властивостей. Його наносять на ніч на чисту вологу поверхню особи або тіла, залишають на півгодини, після чого залишки промокають паперовим рушником. Такої процедури цілком достатньо для зволоження, що не вимагає використання додаткових косметичних засобів.
Олія з рожевих пелюсток чудово утримує вологу. Його часто рекомендують використовувати при природних процесах старіння шкіри. Рожеве масло живить та заспокоює сухі ділянки. Якщо змішати по 15 крапель олії троянди, олії іланг-іланг та мигдалю, то можна отримати корисну маску для обличчя. На попередньо розпарену особу слід нанести приготовлену суміш масел, уникаючи зони біля очей. Через 20 хвилин зайву олію промокаємо паперовим рушником.
Олія сандала допоможе відновити рівень вологи, що корисно при обвітрюванні, або зайвої чутливості шкірних покривів. Пару крапель масла можна просто додати у зволожуючий крем. Надмірно сухі ділянки можна протирати серветкою, змоченою в маслі.
Олія мигдалю – легка, приємна, прекрасно зволожуюча. Використовувати таку олію рекомендується щодня. Перед тим як втирати масло, слід змочити пальці водою. Після нанесення можна прискорити вбирання, злегка поплескавши кінчиками пальців по поверхні. Після того, як масло всоталося, поверху можна наносити макіяж.

Для приготування скрабу масло мигдалю змішують із дрібкою солі «Екстра» та невеликою кількістю меленої куркуми. Таким скрабом можна масажувати обличчя 2-3 хвилини, після чого слід змити масу теплою чистою водою.

Олія мигдалю – найменш жирна олія серед усіх олійних представників. Воно чудово засвоюється тканинами, позитивно впливаючи навіть тоді, коли інші засоби для зволоження не допомагають.

Олія шипшини – не тільки зволожує, а й усуває зморшки, розтяжки, покращує структуру та колір шкірних покривів. Як відомо, у шипшині міститься багато вітаміну C, що дуже сприятливо впливає на епідерміс. Жири, отримані з шипшини, за своєю будовою нагадують природні жири людського організму. Саме тому масло шипшини чудово засвоюється, добре вбирається і не залишає сального блиску.

Фахівці радять завжди спробувати кілька видів масел для того, щоб вибрати для себе найбільш вдалий.

Харчування при сухості шкіри

Харчування та здоровий вид шкірних покровів – взаємопов'язані поняття, адже вживання необхідних продуктів та виключення з раціону інших дуже впливає на здоров'я організму.

Необхідно повністю відмовитися від солодощів, алкоголю, фастфуду. Солодощі можна замінити сухофруктами, фруктами, горішками та насінням. Алкоголь – безалкогольними смузі, свіжими соками. Ну, а замість гамбургерів можна їсти цільнозернові хлібці із зеленню.

цукру, легкозасвоюваних вуглеводів;
рафінованих продуктів;
солі та спецій;
газировок та пакетованих соків;
продуктів із консервантами, барвниками та іншими хімічними добавками.

Основою харчування мають стати:

кисломолочна продукція;
складні вуглеводи (крупи);
овочі, фрукти, зелень, ягоди, насіння, горіхи;
чиста питна вода;
білкова їжа (риба, м'ясо, яйця).

Важливо, щоб у меню було достатньо багато вітамінів і мікроелементів. Наприклад, рекомендується збагатити раціон вітамінами A, C і E. Такі вітаміни можна знайти в більшості овочів та фруктів: моркви, томатах, буряках, болгарському перці, цитрусових, яблуках та ін. Ніколи не пропускайте сезон баштанних культур – кавуни та дині чудово очистять організм та покращать зовнішній вигляд.

Прекрасною їжею служать ягоди: чорниця, полуниця, журавлина, малина та ін. Вживати їх можна не тільки в компотах або желе – їжте їх просто у свіжому вигляді, додайте у вівсянку, сир, йогурт.

Звісно, корекція харчування завжди може замінити повноцінне лікування шкірних захворювань. Однак завдяки правильно складеному меню можна значно покращити стан покривів шкіри.

Сухість шкіри – це дуже поширене явище, особливо в осіб після 45-50 років. Але слід вважати, що позбутися цієї проблеми можна лише за використанні дорогих професійних процедур. Іноді корекція харчового та питного режиму, правильний вибір косметичних засобів, грамотний догляд за обличчям та тілом можуть допомогти повністю відновити баланс вологи у тканинах. Головне – захотіти та почати дбати про своє здоров'я.